técnicas

El Gobierno ya definió el nuevo nombre del CCK, pero la implementación se demora por dudas técnicas

El edificio del ex Correo se llamará Palacio Libertad, pero la entidad que funcionará en esas oficinas será designada en honor a un prócer. Aún no se decidió si será por decreto o por ley. Detrás, la "batalla cultural" que decidió liderar Karina Milei

Técnicas y consejos para mejorar la atención

Es un proceso de la mente clave para interactuar con el entorno.Hay algunas formas de estar más atentos y concentrados en el trabajo y el estudio.

Extensiones, lifting y nutrición: cuáles son las mejores técnicas para unas pestañas siempre impecables

En la actualidad, existen diferentes procedimientos para mejorar su longitud, curvatura, cantidad y grosor, y así realzar la mirada. Cuál es la diferencia entre cada uno y cómo elegir el ideal

9 técnicas para ganar al solitario

El solitario es un juego de cartas que ha entretenido a muchas personas durante siglos. Aunque a primera vista puede parecer un simple pasatiempo, este entretenimiento requiere de una estrategia cuidadosa y de una planificación anticipada para ganar.Aunque es verdad que existen diferentes variantes del solitario, en todos los casos es importante seguir algunas técnicas para poder resolverlo. A continuación, las indispensables para mejorar las habilidades y superar este popular juego de cartas.Una por una, las técnicas fundamentales para ganar al solitarioConocer las reglas. El primer paso para ganar es entender las reglas específicas del solitario que se quiere jugar. Es que la forma de juego puede variar según el solitario que se elija.Anticipación. El solitario es un juego de estrategia donde la planificación anticipada es clave. Antes de hacer un movimiento es importante pensar cómo afectará los futuros pasos a seguir. Traten de mantener sus opciones abiertas para que puedan adaptarse a medida que se revelen más cartas.No apresurarse. Es fácil caer en la tentación de hacer movimientos rápidos. Sin embargo, es mejor tomarse un momento para considerar todas las opciones antes de hacerlo.Maximizar las opciones. Es importante evitar hacer movimientos que limiten las posibilidades futuras. Por ejemplo, si tienen la opción de mover una carta a una de las dos pilas, es clave elegir la opción que los deje con más posibilidades para futuros movimientos.No terminar una pila rápido. Puede ser tentador vaciar una pila de cartas tan pronto como sea posible para tener un espacio libre. Sin embargo, a veces es mejor esperar hasta tener una estrategia clara para ese espacio libre.Utilizar el mazo de reserva sabiamente. El mazo de reserva puede ser una herramienta valiosa en el solitario. No se apresuren por usar todas las cartas del mazo de reserva al principio del juego. Es mejor tratar de usar estas cartas estratégicamente para desbloquear otras que serán necesarias para ganar la partida.Usar sabiamente los espacios vacíos. Los espacios vacíos pueden ser muy útiles para reorganizar las cartas, por eso es importante no llenarlos demasiado rápido. Incluso, puede ser más valioso si se mantiene vacío por un tiempo.Paciencia. Con frecuencia los jugadores del solitario se encontrarán con situaciones en las que parece que no pueden hacer ningún movimiento. En estos casos es importante recordar que el solitario es un juego de paciencia. No hay que desesperarse. Es clave analizar cuidadosamente las cartas sobre la mesa o en la pantalla (si es una versión digital). Muchas veces, en el apuro hay movimientos que se han pasado por alto. Es importante tomarse un tiempo para pensar y volver a analizar los movimientos a seguir antes de darse por vencido.Practicar, practicar y practicar. Ganar al solitario requiere tanto de habilidad como de suerte. Sin embargo, con las estrategias y técnicas adecuadas los jugadores podrán aumentar las posibilidades de ganar. Es importante tener presente que la práctica es clave. Por eso la última sugerencia es practicar para ver mejoras en este entretenido juego.En resumen, el solitario es un juego de paciencia y estrategia. Cada partida es un nuevo desafío y contar con las estrategias básicas y avanzadas para ganar este pasatiempo resulta esencial. También recordar que cuanto más jueguen, mejor podrán manejar esas tácticas y, por último, que es clave estar tranquilos y no desesperarse cuando se pierde. Con el tiempo observarán mejoras en el juego -y lo más importante: se divertirán.La propuesta de LN JuegosLos amantes de los juegos digitales que desafían la mente -sean o no de cartas-, pueden encontrar diversos contenidos de publicación diaria en LN Juegos, la propuesta lúdica de LA NACION.En esta plataforma podrán disfrutar de varios pasatiempos en línea, entre los que se destacan: Sudoku, Sopa de letras, Palabras cruzadas, Trivias, Crucigrama y más desafíos diarios.

Del manicure tradicional a las uñas esculpidas: las mejores técnicas de belleza para unas manos increíbles

Llevar las manos arregladas dejó de ser una odisea para las mujeres que, además de trabajar fuera de casa, se dedican a las tareas del hogar. Cómo evolucionaron los métodos de esmaltado para lucir siempre como recién salida del salón de belleza

Cómo la nave Starliner de Boeing podría traer a sus astronautas de regreso a la Tierra tras las fallas técnicas

WASHINGTON.- Inicialmente estaba previsto que dos astronautas de la NASA que viajaron a principios de junio a la Estación Espacial Internacional (ISS) en un vuelo de prueba de la nave espacial Starliner de Boeing regresaran a casa hace un par de semanas. En cambio, los astronautas Butch Wilmore y Suni Williams permanecerán en la estación espacial durante varias semanas más, sin fecha de regreso, mientras los ingenieros de la NASA y Boeing estudian los propulsores que fallan en el vehículo.Los problemas con la cápsula Starliner de Boeing, aún acoplada en la ISS han trastornado los planes originales para el regreso de sus dos astronautas a la Tierra, mientras las reparaciones y pruebas de último momento retrasan una misión crucial para el futuro de la división espacial de Boeing.La NASA ha reprogramado el regreso previsto tres veces y ahora no tiene fecha fijada para ello. Desde su despegue el 5 de junio, la cápsula ha tenido cinco fugas de helio, cinco propulsores de maniobra se apagaron y una válvula propulsora no se cerró por completo, lo que llevó a la tripulación en el espacio y a los gerentes de la misión en Houston a pasar más tiempo del esperado buscando soluciones a mitad de la misión. Eso podría demorar "un par de semanas" más.La NASA y Boeing piden que no llamen a los astronautas atrapados o varados. Y tampoco hablan de una misión de rescate. "No estamos estancados en la ISS", dijo Mark Nappi, director de programa de Boeing para la Starliner, durante una conferencia de prensa el viernes pasado. "La tripulación no corre ningún peligro".Pero la preocupación existe. Aquí hay una explicación de los posibles caminos a seguir para el Starliner y sus veteranos astronautas.¿Cuál es la actual situación?La Starliner puede permanecer acoplada en la ISS hasta 45 días, según comentarios a los periodistas del director de tripulación comercial de la NASA, Steve Stich. Pero si es absolutamente necesario, como si surgen más problemas que los encargados de la misión no pueden solucionar a tiempo, podría permanecer atracado hasta por 72 días, dependiendo de varios sistemas de respaldo, según una persona familiarizada con la planificación de vuelos.El sistema de propulsión prescindible de la Starliner es parte del "módulo de servicio" de la nave. Los problemas actuales se centran en este sistema, que es necesario para alejar la cápsula de la ISS y posicionarla para sumergirse a través de la atmósfera terrestre. Muchos de los propulsores de la Starliner se han sobrecalentado cuando se disparan, y las fugas de helio (utilizado para presurizar los propulsores) parecen estar relacionadas con la frecuencia con la que se utilizan, según Stich.Stich dijo que las recientes pruebas de funcionamiento de los propulsores mientras la Starliner permanece atracado dieron a los equipos de la misión confianza en un regreso seguro, aunque las pruebas y revisiones están en curso. El equipo de gestión de la misión, formado por personal de la NASA y Boeing, está examinando datos sobre los problemas de propulsión, ejecutando simulaciones en Houston y considerando cómo solucionarlos, como actualizando el software o cambiando la forma en que se utiliza el hardware.Una vez que los funcionarios de la NASA den luz verde al equipo para regresar, los propulsores de la Starliner se usarían para desacoplar la cápsula de la ISS y comenzar un viaje de aproximadamente seis horas a casa, ajustando gradualmente su órbita antes de sumergirse en la atmósfera de la Tierra para un aterrizaje, asistido mediante paracaídas y bolsas de aire, en uno de varios lugares potenciales en el sudoeste de Estados Unidos.Esta es la primera misión de Starliner en órbita con astronautas, la prueba final necesaria antes de que la NASA pueda certificarla como el segundo viaje de la agencia espacial estadounidense a la ISS. Se uniría a Crew Dragon de SpaceX, que ha dominado el incipiente mercado privado de vuelos espaciales tripulados en medio de los retrasos de años de Starliner.¿Y si sucede lo inesperado?Incluso con los problemas del sistema de propulsión, la NASA ha dicho que el Starliner aún sería capaz de devolver a los astronautas a la Tierra si fuera absolutamente necesario, es decir, si la cápsula debe servir como cápsula de escape de la ISS en caso de emergencia o si alguno de los artículos perecederos de la Starliner, como sus paneles solares, dan señales de caducar antes de lo previsto.A diferencia de la misión actual de la Starliner, la NASA no fijó una fecha de regreso programada para la primera misión de Crew Dragon con astronautas en 2020. Esa misión finalmente duró 62 días porque los astronautas necesitaban ayudar en el mantenimiento de la ISS porque la estación espacial tenía poco personal en ese momento.¿Qué pasa si no se puede utilizar la Starliner?Si se considera que la Starliner es incapaz de devolver de manera segura a Wilmore y Williams a la Tierra, una opción sería enviarlos a casa a bordo del Crew Dragon, que transportó a cuatro astronautas a la estación en marzo y puede acomodar a más personas en caso de emergencia.Ese escenario, considerado improbable, sería sin duda embarazoso para Boeing. Pero funcionarios de la NASA y Boeing, así como ingenieros familiarizados con el programa, dijeron que nada sobre los problemas actuales de la Starliner indica que esto sería necesario.En tal escenario, el destino de la Starliner dependería de varios factores, incluido el alcance de sus problemas técnicos.La última vez que un astronauta de la NASA necesitó un viaje alternativo a casa fue en 2022, cuando la cápsula rusa Soyuz sufrió una fuga de refrigerante después de llevar a la estación a dos cosmonautas y al astronauta estadounidense Frank Rubio. La NASA había considerado el Crew Dragon como un viaje alternativo a casa para Rubio, pero finalmente utilizó una cápsula Soyuz vacía que Rusia lanzó como nave de rescate. La misión de Rubio se amplió de seis meses a poco más de un año (371 días), una duración récord para un estadounidense en el espacio.¿Qué aprendió la NASA de desastres anteriores?Los desastres fatales en la historia de la NASA, incluida la pérdida de los transbordadores espaciales Challenger y Columbia, enseñaron a los administradores de la misión a ser cautelosos y curiosos cuando algo no va del todo bien."Como no tenemos prisa por volver a casa, tiene mucho sentido tomarse el tiempo para recopilar la mayor cantidad de información posible para asegurarse de que todos los problemas se hayan solucionado. Tiene mucho sentido tomarse su tiempo", dijo en una entrevista Wayne Hale, director de vuelo retirado de la NASA.A partir esta semana, los ingenieros realizarán pruebas en tierra en las instalaciones de White Sands de la NASA en California utilizando un propulsor idéntico a los de la Starliner, que reproducirá las condiciones en el espacio. Probablemente esto llevará un par de semanas, dijo Stich. "Les daremos a los ingenieros la oportunidad de ver ese propulsor", dijo. "Esta será la verdadera oportunidad de examinar un propulsor, tal como lo hemos tenido en el espacio".Los ingenieros no podrán examinar directamente los problemáticos propulsores de la nave espacial actualmente en órbita porque están ubicados en lo que se conoce como el módulo de servicio. Esa parte será desechada durante el vuelo de regreso a casa y se quemará en la atmósfera."La prueba nos ayudará a comprender el rendimiento del propulsor y puede darnos un 100% de confianza en que todo lo que hemos visto en órbita está bien", dijo Stich. "Es sólo un dato más que podemos tener antes de sacar de órbita el vehículo".Exfuncionarios de la NASA como Hale señalaron que el hecho de que los directores de la misión hicieran a un lado las preocupaciones de los ingenieros contribuyó a accidentes fatales anteriores.Durante el lanzamiento del Columbia en enero de 2003, un trozo de espuma aislante del tanque de combustible externo se soltó y golpeó el ala izquierda del transbordador. Hale, que estaba a punto de comenzar un nuevo puesto como gerente de integración de lanzamiento para el programa del transbordador, llamó a sus contactos en el Departamento de Defensa y preguntó si tenía la capacidad de inspeccionar visualmente el transbordador en busca de daños.Pero los directivos de mayor rango en la cadena de mando de la NASA no sintieron curiosidad y le dijeron a Hale que se retractara de la solicitud de ayuda. Él cumplió. Lo que nadie sabía en ese momento era que el golpe de espuma había abierto un agujero en el ala. Al regresar a la Tierra, el Columbia se desintegró, matando a los siete astronautas a bordo."En retrospectiva, ciertamente en el caso de Columbia no se hicieron suficientes preguntas", dijo Hale. "No se tomó suficiente tiempo. Y claramente se ha aprendido la lección de que hay que tomarse el tiempo disponible para llegar a la respuesta más completa y responder a todas las preguntas que cualquiera de los expertos pueda tener".Agencia Reuters y diario The New York Times

Técnicas sella con Ignis acuerdo para 5 proyectos de amoniaco en España de 5.000 millones

"No puedo conectar con el deseo": las 5 técnicas para lograrlo y poder disfrutar cada momento de la vida

¿Cómo mejorar la calidad de vida? La pregunta se reitera en todos los ámbitos y nos interpela permanentemente en una época en la que el vértigo cotidiano no permite muchas veces conectar con el deseo, uno de los motores fundamentales de la vida."El deseo siempre existe, y tiene mucho que ver con la calidad de vida. La esperanza en un proyecto cercano, que se puede cumplir mejora la calidad de vida", dice Elaulia Lascar, especialista en medicina paliativa pediátrica, presidenta de la fundación Pequeños Peregrinos y coordinadora del grupo de trabajo Cuidados Paliativos del Hospital de Niños Dr. Ricardo Gutiérrez donde trabajan con un enfoque holístico, que considera no sólo las molestias físicas, sino también las preocupaciones psicológicas, sociales y espirituales para aliviar el dolor y el sufrimiento en niños, niñas y adolescentes con enfermedades limitantes para la vida.Su experiencia acompañando en momento críticos le otorga una impronta afectuosa, que transmite calma con sólo escucharla. "Muchas veces nos cuesta a veces hablar del dolor, de los momentos en los que nos toca sufrir, pero si hay algo que el dolor enseña, es la empatía, el poder conectar con lo que le pasa al otro, y siempre hay algo que se puede hacer", comenta, repitiendo el lema de la Fundación Make a Wish, para la cual se desempeña como asesora médica. Mantener vivo el deseo y fomentar las vivencias positivas y felices es crucial durante estos tránsitos.La fruta que ayuda a producir colágeno y tiene más vitamina C que los cítricos¿Cómo conectar con el deseo? Para la médica, es fundamental darle el espacio y el tiempo adecuados. Tomando como base su experiencia con la fundación Make a Wish, cuenta que el momento de conectar con el deseo requiere de una escucha pausada, atenta y abierta."En el momento en que se conversa con los chicos sobre cuál es el deseo que quieren cumplir, es importante estar abiertos a sorprenderse, escuchar lo que ellos desean, sin adelantarnos, estar atentos y ser pacientes, predisponernos a respetar los silencios, las pausas, la singularidad de cada niño. Es fundamental dejar que ocurra esa conexión, porque el deseo es un sentimiento muy íntimo, personal, casi sagrado. No hay que dejarse ganar por la ansiedad", plantea.La huella del deseo cumplido también es sumamente potente. Eulalia Lascar menciona, por ejemplo, que si un niño desea conocer el mar, esa experiencia, con todas las sensaciones táctiles, auditivas y visuales que genera, deja una marca profunda, y se convierte en un paisaje interno al cual volver en tiempos de crisis. A la vez, recordar que eso también es posible, genera una sensación de alivio. "Cuando un chico cumple su deseo o vive esta experiencia, después puede revivirla desde meditaciones o a través de técnicas como mindfulness. Es importante conocer qué le gusta a ese chico o chica, para poder sumarlo a la experiencia. Hay quienes conectan con el sonido a través de cuencos, por ejemplo, o también se puede hacer visualizaciones que transporten a esa experiencia positiva y feliz", dice la médica.¿Cómo conectar con el deseo?La conexión con el deseo a veces parece muy difícil en medio del ruido y la aceleración de la vida moderna. Sin embargo, no es imposible, y existen muchas técnicas que ayudan a lograrlo. Además de las mencionadas por la doctora Lascar, surgen otras posibilidades que se adecúan a diversos tipos de personalidades."Toda persona que está viva por algo, con algún objetivo, con alguna búsqueda, con algún sentido es más vital, tiene más energía, está mejor predispuesta a hacer un esfuerzo, tiene mayor inmunidad, tiene una mejor predisposición a enfrentar el día a día y todo lo que acontece allí, dado que hay algo por lo que está", afirma el psicólogo Jorge Pegoraro, quien se dedica a cuidados paliativos y también da charlas sobre manejo de la mente y calidad de vida y es autor del libro "Intensamente". Sin embargo, advierte que cuando se trata de deseo, es importante saber apreciar los procesos. "Cuando deseamos algo estamos buscando algo que no tenemos. Es muy importante que eso no nos deje en la insatisfacción permanente. Podemos buscar lo que deseamos mientras valoramos y disfrutamos lo que tenemos. De esta manera, gozamos el camino y no solamente el llegar", señala.Microbiota: cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que viven en tu cuerpoSu propuesta para llevar una vida en la cual el deseo esté presente y podamos mantener una mente positiva, tiene que ver con conectar con el propio interior, donde podamos encontrar paz, bienestar, y tomar distancia de las cosas que nos pasan. Para eso, apunta, la meditación es un aliado fundamental."En el afuera todo cambia todo el tiempo, por ende los problemas y conflictos pasan. Para cuidarme, busco aquietar mi mente y centrarla en disfrutar lo que tengo, valorando las cosas simples que vivencio día a día, como caminar, compartir con familia o amigos, la naturaleza, tomar un mate, dormir una siesta, o dar un abrazo o un beso", afirma.Para Nati Franz, escritora, autora del libro "A todo tapping" y creadora del método NF, la motivación nace de una acción, pero esa acción no llega si no hay un buen pensamiento, donde uno pueda decirse "merezco lo mejor". Para lograr esa mente positiva, señala, existen muchas prácticas sencillas, gratuitas y que no llevan demasiado tiempo. "Se trata de empezar a invertir y crear hábitos y rutinas para ayudarnos", comenta.1) La meditación diaria"Es indispensable meditar todos los días un poco, pero meditar no tiene que ser ni una hora, ni pensar en blanco. Todo lo contrario, la meditación nos ayuda a enfocar en qué pensamiento queremos habitar nuestro día y así nuestra vida. Por eso, poder poner el foco en la meditación es súper importante", afirma.2) EscribirLa escritura es también un recurso que sugiere: se trata de llevar al papel aquello que nos pasa por la cabeza, para ir desarmando los nudos o pensamientos negativos y poder decirse: "bueno, aunque me sienta de esta forma, yo quiero esto". Conectar con el deseo, escribir y ordenar las prioridades e ir en esa dirección, meditando y haciendo foco en eso que deseamos.3) VisualizarLa visualización, sostiene Franz, es otro gran aliado. "Es el arte de poder crear imaginariamente otro mundo. Nuestro cerebro no distingue qué es real y qué no. Si yo visualizo, pienso y digo algo afirmándolo todos los días de mi vida, eso se va a ir creando, voy a ir atrayendo más y más de eso que imagino", dice,4) TappingEl tapping, es una técnica que a través de la estimulación con masajes o pequeños golpecitos, actúa sobre puntos de los meridianos del cuerpo donde la energía se organiza en equilibrio para ayudarnos a pensarnos bien, a resolver situaciones de estrés, de trauma, o de la vida cotidiana que bloquean la energía.5) El yoga nidraSi se habla de deseos y sueños cumplidos, no se puede evitar mencionar el yoga nidra. Se trata de una técnica de meditación ancestral derivada del tantra, que tenía como objetivo la purificación y la conexión con lo espiritual. Actualmente se ha sistematizado en una serie de pasos y se lleva a cabo guiando al practicante a través de la voz, para alcanzar estados de conciencia en el límite entre la vigilia y el sueño. Gabriel Pisani, médico oftalmólogo, médico ayurvédico e instructor de yoga nidra con muchos años de experiencia, cuenta que a diferencia de otras técnicas que buscan poner la mente en blanco el yoga nidra trabaja con el concepto de "sankalpa": afirmaciones y objetivos que se "graban" en el inconsciente durante la práctica. "El sankalpa nos permite crear nuestra realidad, es un concepto muy interesante. Durante la práctica se propone visualizar nuestro sankalpa, sentirlo como un deseo ya cumplido. Esto nos lleva a poner nuestra mente y nuestra energía ahí, enfocarnos completamente en eso", finaliza Gabriel Pisani.

Las 5 carreras técnicas más solicitadas en la industria peruana debido a su rápida inserción laboral

De acuerdo a SENATI, estas profesiones pueden generar ingresos de hasta 3.000 soles al egresar, lo que se puede incrementar significativamente con la especialización

CNMC amplía posibilidad de ofertar a precios negativos en proceso restricciones técnicas

Retiro AFP 2024: disponen ampliar el horario de atención para quienes no lograron registrar sus solicitudes por fallas técnicas

Los afiliados al sistema previsional privado cuyos DNI finalizan en 8 se encontraron un grave problema esta mañana: la página para registrar el desembolso de sus aportes estaba inhabilitada. Ante ello, la AAFP dispuso las siguientes soluciones para los usuarios afectados

Falleció Edgardo Young: un maestro de la medicina y un pionero en técnicas de reproducción asistida

Este domingo falleció, a los 86 años, Edgardo Young, referente argentino en ginecología y medicina reproductiva y Maestro de la Medicina Argentina. Ocupaba el sitial dedicado a la especialidad en la Academia Argentina de Medicina (ANM).Young había nacido en la ciudad de Buenos Aires el 4 de julio de 1937. A los 23 años, egresó con el título de médico de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires (UBA) y realizó la residencia en el Hospital de Clínicas. En 1969, obtuvo el título de especialista en ginecología y, en 1973, completó el doctorado en Medicina.Ese año, y hasta 1985, fue jefe del Departamento de Fertilidad Femenina de la 1° Cátedra de Ginecología de la UBA.Mientras trabajaba en el Hospital de Clínicas, en la década del 70, fue el primer médico en el mundo en inducir la ovulación en mujeres estériles, pero que ovulaban, para poder obtener óvulos de mayor calidad cuando aún no se hablara de la técnica de fertilización in vitro (FIV). Eso permitió, como lo explicaría a sus discípulos, desde sincronizar el momento fértil hasta aumentar las chances de lograr un embarazo, pero sin aumentar las gestaciones múltiples. Los resultados inéditos obtenidos con un grupo de colegas fueron publicados en 1981 en la revista Reproducción.Pasó, luego, a la actividad privada: fundó el Instituto de Ginecología y Fertilidad IFER, donde fue director médico durante los últimos 39 años y siguió trabajando hasta la semana pasada. La noticia de su deceso, ayer, tomó por sorpresa a colegas y allegados con los que se comunicó LA NACIÓN.PioneroFue pionero en lograr embarazos en el país con distintas técnicas de reproducción asistida que se comenzaban a utilizar en el exterior. Puso a disposición el instituto que había creado para llevar adelante con Ramiro Quintana, colega y discípulo, y Fabiana García, del equipo del infectólogo Daniel Stamboulian, un estudio multicéntrico para lograr el embarazo en parejas VIH serodiscordantes sin que la mujer o el bebé contrajera el virus. Con el protocolo clínico diseñado, el equipo trató en dos años alrededor de 300 mujeres."La Argentina estuvo a la vanguardia en técnicas de reproducción asistida por maestros como Edgardo Young", repasó Quintana. Juntos, también publicaron el libro El óvulo como paciente (2014).El nexo de Young con la universidad donde se formó se mantuvo en el tiempo: en 2005 fue designado Profesor Consulto de Ginecología. Fue, también, miembro de asociaciones profesionales y sociedades científicas de la especialidad en el país y el exterior, con más de doscientas presentaciones en congresos médicos y publicaciones en revistas con revisión de pares y más de treinta premios por las técnicas que desarrolló y refinó para mejorar los resultados en la práctica de la medicina reproductiva. Entre 1989 y 1991, presidió la Sociedad Argentina de Medicina Reproductiva (Samer).La ANM le concedió el sitial 33 de la especialidad Ginecología y Medicina Reproductiva a partir del 23 de octubre de 2014. Su nombre se sumó, en 2017, a la lista de galardonados por La Prensa Médica Argentina como Maestro de la Medicina Argentina.Su opinión era frecuentemente citada frente a un avance de la medicina en reproducción o algún tema de controversia, sea médico como social, del país o en el exterior. Durante el debate en el Congreso de la Nación por la despenalización del aborto, le puso voz al documento de posición que en ese momento fijó la ANM.En medio de discusiones públicas sobre principios de la biología y la práctica profesional, con cifras cruzadas de prácticas no registradas, definió la objeción de conciencia como "un derecho inalienable que tienen los profesionales" y explicó por qué principios del juramento hipocrático entraban en conflicto "en cierto punto" con la interrupción del embarazo que debatían los legisladores.

Bancolombia analiza resarcimiento a clientes por fallas técnicas: "Evaluaremos cada caso"

La entidad revisará individualmente cada caso de sus clientes para evitar cargos indebidos tras los problemas técnicos ocurridos durante el mantenimiento realizado desde el lunes festivo

Cómo combatir la caída del cabello con técnicas innovadoras y tratamientos personalizados

Alvi Armani Argentina ofrece tratamientos avanzados y personalizados para la caída del cabello. ECOHAIR se dedica a la investigación y desarrollo de productos fitocosméticos efectivos para la recuperación capilar. Juntos, reafirman su compromiso para mejorar la calidad de vida de las personas. Leer más

Técnicas Reunidas logra en consorcio un ciclo combinado de hidrógeno para RWE de 800 MW

Estas son las técnicas para combatir los malos pensamientos, según Harvard

Los malos pensamientos pueden afectar nuestra salud mental y bienestar general. Estos pensamientos negativos, que a menudo surgen de situaciones de estrés, ansiedad o depresión, pueden llegar a ser abrumadores. Afortunadamente, los expertos de Harvard han investigado técnicas efectivas para combatir estos pensamientos y promover una mente más saludable. A continuación, exploramos algunos de sus consejos más valiosos.El análisis llevado a cabo por Harvard destaca la importancia de enfrentar los pensamientos negativos automáticos que surgen en nuestra mente sin control consciente. Estos pensamientos pueden causar ansiedad, tristeza y una profunda inseguridad respecto a nuestras habilidades y apariencia.Maureen Salamon, editora ejecutiva de Harvard Women's Health Watch, subraya la importancia de prestar atención a nuestra forma de hablar para eliminar estos pensamientos negativos. La especialista sugiere evitar el uso de la palabra "debería", ya que conlleva sentimientos de culpa y resentimiento por lo no logrado.Por su parte, la psicóloga Jacqueline Samson, del Hospital McLean afiliado a Harvard, explica que los pensamientos negativos automáticos suelen surgir cuando uno se siente ansioso o deprimido. Samson propone varias estrategias para combatir estos pensamientos:Reservar un momento para reflexionar: en lugar de caer en pensamientos polarizados de bueno o malo, éxito o fracaso, es importante entender que las cosas rara vez son tan desastrosas como parecen.Registrar tus pensamientos: anotar tus pensamientos y emociones te permite obtener una perspectiva más objetiva de lo que te está sucediendo.Evaluar las pruebas: identificar y emplear todas las herramientas y habilidades disponibles para aprovechar nuevas oportunidades es crucial.Cómo abordar un principio de depresiónSi se percibe un principio de depresión, es esencial adoptar un enfoque integral que combine diversas estrategias. Algunas recomendaciones incluyen:Buscar ayuda profesional: hablar con un médico, psicólogo o psiquiatra para obtener un diagnóstico preciso y recibir orientación sobre el tratamiento más adecuado es fundamental.Medicación: en algunos casos, los antidepresivos pueden ser necesarios para equilibrar los neurotransmisores en el cerebro y aliviar los síntomas de la depresión. Es importante seguir las indicaciones del médico.Ejercicio físico: la actividad física regular puede mejorar el estado de ánimo al liberar endorfinas, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.Cuidado personal: practicar técnicas de relajación, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.Establecer una rutina: mantener una rutina diaria estructurada puede proporcionar estabilidad y prevenir el aislamiento social.Apoyo social: mantenerse conectado con amigos y familiares puede brindar apoyo emocional y reducir el sentimiento de soledad.Evitar el consumo de alcohol y drogas: estas sustancias pueden empeorar los síntomas de la depresión y dificultar el tratamiento.Los pensamientos negativos pueden ser debilitantes, pero no tienen por qué dominar nuestras vidas. Siguiendo las estrategias recomendadas por los expertos de Harvard, es posible gestionar estos pensamientos y promover una mente más saludable y equilibrada. Con la práctica y el apoyo adecuado, todos podemos aprender a combatir los pensamientos negativos y mejorar nuestro bienestar mental.

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La exespía que escapó de Rusia a EE.UU. y reveló las técnicas de seducción que usó para conquistar a sus objetivos

Aliia Roza, quien se presentó públicamente como una exespía entrenada por el Servicio Federal de Seguridad de Rusia (FSB), rompió el silencio tras compartir sus experiencias sobre los diversos métodos que empleaba en las operaciones de inteligencia que realizó en su juventud y que incluían la manipulación de hombres para que se obsesionaran con ella.En el podcast To Die For Spy, estrenado por el periodista Neil Strauss, la mujer reveló cómo utilizaba la seducción como herramienta de espionaje, además de otras técnicas que había adquirido tras un exigente entrenamiento. Según declaró, desde que era una niña vivió bajo el rigor militar arraigado en su familia kazajo-tártaro, dado que su padre era un oficial de alto rango en la Unión Soviética.Aunque en su juventud quiso dedicarse al diseño de moda, su papá no la dejó. "Él me advirtió: 'No hay otra opción'. Me entrenaron desde muy temprana edad para hacer diferentes cosas como artes marciales, actividades físicas. Aprendí que no podés rendirte, ser vulnerable, débil, llorar. Nadie puede entrar a este programa si no tenés un familiar que sea un oficial de alto rango, es imposible", sostuvo.A los 18 años, fue seleccionada entre 350 estudiantes para participar en un programa ultrasecreto desarrollado por expsicólogos del Comité para la Seguridad del Estado (KGB) y oficiales militares de alto rango, quienes la educaron en estrategias de persuasión y artes marciales. "No solo aprendí a luchar, sino a manipular mediante la comunicación", aseguró.Roza se volvió experta en psicología humana, con el objetivo de cumplir con su trabajo. "No se trataba de seducir simplemente con un elogio, sino de entender y manipular las necesidades y deseos de los objetivos", explicó. Sus habilidades la hicieron capaz de conseguir informaciones valiosas sin levantar ningún tipo de sospecha.El arrepentimiento de la exespía rusa: "Busqué posibilidades de escapar"En diálogo con Fox News Digital, la mujer dijo que durante 20 años permaneció en silencio. Sin embargo, afirmó que alzó su voz por varias razones: "No pude guardar silencio. Ya no podía vivir con este dolor, a pesar de haber pasado por todo este trauma.â?¦ Si no fuera yo la que hablara, ¿quién lo haría?".Según recordó en el podcast, tras realizar labores como espía, en 2004 tomó la decisión de huir de Moscú, Rusia, con su pequeño hijo, a Los Ángeles, en Estados Unidos, con el propósito de darle una mejor vida. "El mayor logro de mi vida era convertirme en madre. Quería experimentar eso, crear una familia. Y no se me permitía hacer eso. Y entonces me di cuenta: 'Espera un momento. Vivo solo una vida. No quiero pasar mi vida sacrificándome por algo en lo que ya no creo.' Ese fue el momento en que busqué posibilidades de escapar", indicó. Tras huir de una vida dedicada al engaño y la manipulación, finalmente logró el sueño de establecerse en un lugar seguro y alejado de sus anteriores trabajos.Las técnicas que Aliia Roza emprendió como exespía rusaEn otro tramo de la entrevista, Roza hizo hincapié sobre cómo utilizó la seducción y la persuasión para obtener información de objetivos enemigos. "No se trata solo de sexo. En realidad, está muy lejos del sexo. Se trata del arte de la comunicación. Nos enseñan cómo vestirnos, cómo maquillarnos, presentarnos, hablar con nuestros objetivos, hacer que nuestros objetivos crean y confíen. Se trata de la psicología de las personas, de los criminales, de los hombres, de comprender qué es exactamente lo que quieren", mencionó.Respecto de los detalles de los encuentros con aquellas personas que debía manipular, explicó: "Cuando seducís, es tan sencillo como empezar con buenos cumplidos. No se trata simplemente de 'Me gusta tu chaqueta'. Tiene que ser algo realmente específico y apropiado a ese momento. Esto hará que la gente se sienta realmente atraída por vos. Empezarán a gustarles. Y cuando sepas cómo liderar una conversación, la gente se abrirá mucho. Se volverán muy amigables.â?¦ Aprendes a ser educado, amigable y respetuoso en la sociedad".Además, aseguró que las técnicas sexuales eran las más incómodas de llevar a cabo. "Esto es realmente duro. Pero hace que tu objetivo se obsesione. Ese es un juego completamente diferente", argumentó.Cómo se alejó de la vida de espía y emprendió un nuevo camino: "Estaba sacrificando mi cuerpo"Consciente de todo lo que hizo a lo largo de los años, comentó que le tomó mucho tiempo percatarse de que el Servicio Federal de Seguridad de Rusia la impulsó a cometer actos indebidos: "Me hicieron creer que era una heroína que luchaba contra el tráfico de personas y de drogas, salvando a todos estos niños menores de edad que fueron secuestrados de sus familias. Veía a todos los padres que llegaban a nuestro departamento llorando y rogándonos que los ayudáramos".En cuanto a su salario, remarcó que solo ganaba 100 dólares al mes por un trabajo de seis días por semana. "Me sentí patriota, como un héroe salvando la vida de alguien. Y me sentí poderosa, que nadie podía hacerme nada. Estaba sacrificando mi cuerpo haciendo todas estas misiones. Entonces, simplemente separé mis emociones", subrayó.Sin embargo, en un momento se dio cuenta de que no estaba dispuesta a continuar con ese tipo de trabajo. "Nunca me pregunté cómo me sentía al estar en un cuerpo que era constantemente abusado y violado por hombres al azar. Todos mis compañeros de clase nos sentíamos patrióticos. Estábamos dispuestos a sacrificarnos y hacer cualquier cosa por nuestro Gobierno. Así me sentí", concluyó

Técnicas iguala beneficio en el trimestre (20,4 millones) y prevé 4.500 millones de ventas

Las tres técnicas que los expertos usan para resolver el sudoku

Aunque por su nombre y popularidad muchos pueden creer que es un juego milenario, la historia del sudoku comenzó hace unas pocas décadas. Este juego matemático se inventó a finales de la década de 1970 y se hizo popular en Japón en la década de 1980, pero recién se dio a conocer mundialmente en 2005, cuando varios diarios y revistas comenzaron a publicarlo en sus secciones de juegos y pasatiempos.Hoy, el sudoku cuenta con un éxito rotundo y tiene fanáticos en todo el mundo, pero aún muchas personas creen que es complicado y no se animan a jugarlo.Jugá al sudoku: poné a prueba tu mente con desafíos diariosLo primero a tener en cuenta es que existen diferentes niveles de dificultad, la cual que radica en las "pistas" o números que incluye el juego al empezar. Cuanto más difícil es el nivel, más casilleros deberá completar el jugador. Lo recomendable es comenzar por los niveles más fáciles. Una vez que se esté familiarizado con las reglas del juego y con la cuadrícula se podrá seleccionar un nivel superior o intermedio.Técnicas elementales para ganar un sudokuPara todos aquellos que quieran enfrentarse al desafío, a continuación se explican las principales tácticas y secretos que usan los jugadores más experimentados.Análisis cruzado. Es el proceso más básico que un jugador puede utilizar y el primero que suele ser aplicado en cualquier tabla. En este caso el jugador debe enfocarse en cada grupo de 3 x 3 a la vez y detectar los números que faltan en cada uno. El paso siguiente será tomar cada dígito individualmente y cruzar la información de las columnas y líneas que están conectadas con el grupo en análisis para intentar posicionar las incógnitas.Contar los números. Es una técnica muy útil cuando en la tabla hay una columna o línea parcialmente rellena y con solamente 2 o 3 casillas en blanco. Dado que no pueden existir repeticiones en una columna o línea, lo único que hay que hacer es contar los números asignados para descubrir cuáles son los que faltan. El jugador podrá así posicionar candidatos en las casillas vacías. El paso siguiente será cruzar la información de las columnas, de las líneas y del grupo de cada celda para intentar encontrar la solución.Único desnudo. Este método tiene una gran incidencia en el nivel fácil porque es uno de los más útiles para principiantes. Para aplicarlo el jugador debe anotar todos los candidatos para cada casilla. La forma más práctica y rápida es centrarse en los cuadrados de 3 x 3 a la vez. Si después de tomar nota de todos los dígitos se encuentra una cuadrícula con un solo candidato o un "único desnudo", esa será la solución.Otras tácticas muy útilesÚnico oculto. En este caso solo existe un candidato para una cuadrícula, el "único oculto" se da cuando un dígito tiene una única posición, aunque esté acompañado de otros candidatos. En este caso, el jugador puede remover los demás candidatos y posicionar el dígito solitario.Pares desnudos. Esta técnica de resolución ayuda al jugador a reducir el número de candidatos en las casillas, pero no ofrece la resolución final. Los pares desnudos son fáciles de encontrar: se presentan cuando dos cuadrículas en una columna o línea comparten el mismo par de candidatos aislados. El jugador no sabe todavía la posición final de cada dígito del par, pero ya consigue determinar su ubicación general en la tabla. Puede, por eso, eliminar esos números como candidatos en otras celdas en la misma columna o línea.Pares ocultos. Se presentan en grupos de 3 x 3 cuando existan dos casillas con el mismo par de candidatos y ninguno de esos dígitos es candidato en otras cuadrículas del grupo. Así, el jugador puede ya determinar que esa será la posición final del par y eliminar los candidatos que comparten sus casillas.Triples desnudos. Son conjuntos de pares (a/b - a/b) o triples (a/b/c - a/b/c) iguales que ocurren en tres celdas diferentes en una misma línea o columna. No pueden existir más candidatos en esas casillas. El jugador puede entonces asumir que la solución final para esos dígitos estará en esas cuadrículas y eliminarlos como candidatos en otras celdas de la misma columna o línea.Triples cerrados. Tanto los "triples desnudos" como los "triples cerrados" son técnicas muy similares. La única diferencia entre ellas es que la primera es aplicada en columnas o líneas, mientras que la última solo ocurre en grupos. En este caso, si el jugador encuentra tres casillas con un par o triple igual y aislado, puede remover esos dígitos como candidatos en otras celdas en ese grupo.Aunque todas las técnicas mencionadas puedan parecer desafiantes, con la práctica serán internalizadas por los jugadores. Sin embargo, al comienzo será clave que las tengan a mano: son el primer paso para convertirse en expertos del sudoku.Antes de concluir es importante recordar que para lograr éxito en este pasatiempo es fundamental tener paciencia, dedicación y visión, según los especialistas.Cómo jugar en línea en LN JuegosTanto los fanáticos del sudoku como aquellos que quieran incursionar en este pasatiempo pueden acceder todos los días a un juego nuevo en línea en LN Juegos, la propuesta lúdica de LA NACION. También pueden elegir entre tres niveles de dificultad -básico, intermedio y avanzado-, lo que les permite aumentar el desafío gradualmente y mejorar sus habilidades.Además del sudoku, en LN Juegos se encuentran disponibles contenidos afines diseñados para agilizar la mente y entretener a los usuarios, entre los que se destacan el Crucigrama, el Palabra oculta, la Sopa de letras y las Trivias.

La fiscal asegura que Rato usó "refinadas técnicas" financieras para blanquear el dinero que ocultaba a Hacienda

Las mejores seis técnicas para aplicar en ambientes hostiles y ponerle fin al maltrato verbal

Con mucha frecuencia me consultan sobre cómo manejarse en ambientes hostiles, cómo ponerle límites al maltrato verbal. Te comparto seis técnicas asertivas que pueden servir a tal fin. Ninguna es mejor que otra. Lo importante es ir incorporándolas y practicándolas. Y, sobre todo, no explotar, no "morder el anzuelo". Porque eso es precisamente lo que busca todo maltratador. Pero tampoco tragarse el enojo e implotar. Veamosâ?¦1. IgnorarComo se dice comúnmente, es "hacer oídos sordos". Frente a la "patadita", a la ironía: "Bueno, parece que engordamos unos kilitos por acá", lo ideal es seguir hablando de lo que uno estaba hablando con una ignorancia selectiva. Una técnica que, en algunas circunstancias, resulta muy efectiva.2. Reírse"¿Se te está cayendo el pelo a vos, o me parece a mí?". "No, se me está cayendo la cara". "Vos sos medio tonto, ¿no?". "Sí, de lunes a viernes". El uso del humor indica que no nos hemos enganchado y que estamos volando por encima de la ironía del otro.3. Dar las graciasCuando alguien nos suelta algo desagradable, podemos responder simplemente: "Lo voy a tener en cuenta, muchas gracias". De ese modo, logramos salir de la situación sin explotar ni implotar.4. Hacer uso del "disco rayado"Frente al discurso agresivo de alguien, podemos repetir una misma frase: "Pero yo lo que opino es estoâ?¦ pero yo lo que opino es estoâ?¦ pero yo lo que opino es estoâ?¦". Así, repitiendo una y otra vez nuestra posición, descolocamos a nuestro interlocutor.5. Poner un límite directoSin gritar ni enojarnos, decimos lentamente y con calma, mirando a la persona a los ojos: "Por favor, no me hables así que no me gusta". O: "Te pido, por favor, que no me grites que no me gusta". Y, si es necesario, lo repetimos varias veces.6. Decir algo sin sentidoCuando alguien nos agrede, podemos elegir decirle algo como: "El viento sopla, el sol sale, pero la montaña observa". Es decir, una ridiculez que inventamos en el momento (como lo que acabo de hacer al escribir estas líneas) o varios refranes conocidos, pero mezclados: "¿Sabés que solía decir mi abuela? Tanto va el cántaro a la fuente, que pájaro en manoâ?¦ pensalo". Y nos vamos.Lo importante es siempre fijar límites y no entrar en la discusión porque, cuando entramos en una batalla que no elegimos, aunque ganemos, terminamos perdiendo. Necesitamos aprender a construir con nuestras palabras atmósferas de paz, de calma, de alegría y de validación. Porque, como suelo mencionar, hacia atrás están las pérdidas y, hacia adelante, las oportunidades.