sueño

La advertencia de un experto sobre el sueño que podría transformar la salud cerebral en el futuro

Gary Brecka explicó en su podcast Ultimate Human cómo una sola noche de mal sueño puede elevar proteínas asociadas al Alzheimer y aumentar el riesgo de deterioro cognitivo a largo plazo

La historia de los niños argentinos que viajarán a competir en la Copa Hakuho de Sumo en Japón: de la tradición familiar al sueño del reencuentro con sus raíces

El sábado 7 y el domingo 8 de febrero Tauriel Barreira y Matías Yuichi Wakugawa se subirán al ring en el torneo internacional de sumo.Tauriel será la primera niña de nuestro país que participará en una competencia en el país oriental en toda la historia. La historia de una aventura en busca de las raíces familiares.

Son argentinos, empezaron lavando copas y hoy venden el plato favorito de Messi en Nueva York: sueño americano cumplido

NUEVA YORK.â?? En el 180 de Mulberry Street, entre SoHo y Nolita (North of Little Italy), uno de los focos hipsters de Manhattan, un cartel con una cabra dice GOAT. Un letrero de "open" cuelga sobre la puerta. A un costado, una pizarra: "Your next obsession is inside. Spoiler: it's a sandwich". Las calles brillan a esta hora, cerca de las ocho de la noche, por el reflejo de las luces de neón de los locales que empiezan a terminar la jornada y el aguanieve que moja la acera. Las sirenas de los bomberos y las ambulancias, y esa sensación atemporal de estar en una ciudad que se reconstruye sin pausa, confirman todo: esto es Nueva York.Un GOAT en Mulberry Street, con acento argentinoFrente a una cafetería que vende homemade cream cheese bagels, Sebastián conversa con Zahir, Cristian y Nazareno. Son argentinos que llegaron por distintos caminos a Estados Unidos, pero que hoy comparten un negocio que primero los tuvo como empleados y ahora como dueños y socios.El cartel de G.O.A.T. ("Greatest of All Time" o "El mejor de Todos los Tiempos", en español) es un guiño a Lionel Messi, la persona que los reconecta con sus tradiciones, el punto nodal que les permite sentirse un poco más cerca, o menos lejos, de lo que dejaron atrás: su familia, sus historias, la cultura argentina del asado, los amigos, Buenos Aires.GOAT es una suerte de cafetería/restaurante argentino especializado en sándwiches de milanesa â??el plato favorito de Messiâ?? ubicado en el Bajo Manhattan. El local nació antes de que ellos mismos lo supieran, en la mente de Sebastián.De empleados a socios: la historia detrás del mostradorSebastián tiene 40 años y desde hace casi cuatro vive en Nueva York. Todavía se acuerda del momento en el que entendió que había entrado en una etapa crítica de su vida y que quería cambiarlo todo: sentado frente a un escritorio de la ANSES (Administración Nacional de la Seguridad Social), donde trabajaba como empleado de la agencia estatal argentina, supo que tenía que dar el salto.GOAT, el local argentino ubicado en Manhattan, Nueva YorkLa vida se le iba mientras sellaba papeles todas las mañanas, uno tras otro (la misma máquina de café, el mismo viaje, el mismo dispensador de agua), atormentado por la zona de confort en la que estaba desde hacía 16 años: un trabajo "seguro", sí, con un buen salario, también, pero un bucle infinito de repeticiones que lo había apagado por dentro. "Una mañana me encontré solo en la oficina, haciendo lo mismo que había hecho durante tanto tiempo y dije: 'No, yo no quiero esto. Basta'". Sebastián, ahora, está sentado en su local de Nueva York, mientras toma un café con leche y come una medialuna de manteca, y le cuenta a LA NACION el momento en el que comprendió que había perdido el miedo a romper la burbuja.El salto de Sebastián: dejar ANSES y empezar de cero en Nueva YorkSe puso una fecha: 3 de marzo de 2022. A la distancia, reconoce que cuando se los contó a sus amigos, familia y compañeros de trabajo, algunos lo miraron como si fuera un inconformista. Empezó a vender todo: la ropa de cama, su PlayStation, objetos personales. "Todo el mundo me decía: 'Vas a dejar un trabajo tan rentable, tan seguroâ?¦ ¿Y qué vas a hacer? Vas a tener que limpiarle los baños a los gringos'. Lejos de enojarme, mi respuesta siempre fue la misma: que no tenía problemas en hacerlo, pero que quería vivir la experiencia". En 2026 Sebastián es uno de los dueños de GOAT, un local gastronómico en una de las ciudades más caras del planeta."Vine sin saber el idioma. Yo te hablaba y vos me respondías algo en inglés y me quedaba como que se me reiniciaba el Windows". El chiste hace reír a sus socios. Todos saben lo que es. Los primeros días fueron duros, de supervivencia."Al principio estuvimos en Washington Heights, en un Airbnb. Dormíamos en un colchón inflable con la puerta hecha con una cortina", dice Sebastián. Junto con Cristian, son los más experimentados de los cuatro y los que marcan el camino. Zahir y Nazareno escuchan, son la sangre nueva, tienen poco más de 20 años, y son los últimos en sumarse al proyecto."Empecé â??continúa Sebastiánâ?? como muchos inmigrantes empiezan acá: lavando platos en un restaurante, en Brooklyn". El cuerpo lo recuerda. "En mi primer día me clavé diez horas lavando. Llegué a casa y me tuve que tomar analgésicos porque no me daba más la espalda. Pero dije: 'Esto no me va a vencer. Tengo que conseguir trabajo de otra cosa'". El destino los llevó a Mulberry Street, a metros de Little Italy. Fue una entrevista con el dueño del local, su esposa, Cristian y él. "Ahí empezamos a trabajar acá. A este lugar, que en su momento era distinto, lo abrimos nosotros, pero como empleados. Estamos desde el primer día". Sebastián y Cristian sintieron el local como propio y entonces, cuando vieron la oportunidad, decidieron hacerle una oferta al dueño para quedarse con el fondo de comercio. "Nos sentamos a charlar y arreglamos un plan de cuotas. Nos dijo que sí. Era la meta interna que yo tenía al subirme al avión en la Argentina: tener mi negocio propio. Y acá estamos".La sociedad original es con Cristian. Los más jóvenes se sumaron hace poco. "Zahir es una persona con mentalidad de negocio bastante centrada y ganas de progresar". Y faltaba una pieza. "También lo sumamos a Nazareno, que es muy bueno. Tanto él como Zahir nos dieron aire dentro de la sociedad".Milanesas, empanadas y un sueño: que Messi cruce la puertaGOAT es un local pequeño, de estética sobria, en pleno SoHo: la carta está atravesada por raíces argentinas. Entre las estrellas, la milanesa en versión sándwich, especialidad de la casa."Tienen que venir a probar nuestro sándwich de milanesa. Es nuestra bandera. La carne es argentina, o sea, no somos improvisados en el tema", detalla Zahir. "A los americanos les llama la atención lo que vendemos: entran, preguntan y cuando prueban, siempre vuelven", agrega.En la carta se destacan clásicos argentinos: sándwiches de milanesa (entre US$16,50 y US$17,50), choripán (desde US$13) y una opción tipo "miga" de jamón y queso (US$12). También ofrecen empanadas (todas a US$4,90) con rellenos como carne, pollo, jamón y queso, espinaca, chorizo con chimichurri y una variante "Buenos Aires" con cebolla caramelizada y mozzarella.Para el desayuno y merienda hay medialunas y croissants rellenos de jamón y queso (unos US$4) o con palta y huevo (US$6). En dulces, aparecen infaltables como alfajores de dulce de leche (6 unidades por US$10), flan y tres leches (ambos US$6,50), además de alfajores Havanna (US$4,30) y crepes (desde US$3).También ofrecen medialunas (US$2,30) y porciones de torta, incluida una tipo chajá ("Patagonian Dream"), a US$8,25. Venden chimichurri casero en frasco (12 oz) a US$10 y un clásico reversionado para NYC: "yerba mate tea" (caliente US$3 a US$3,50, helado US$4).El nombre del local es una suerte de homenaje para Messi. "La idea era buscar algo que hiciera un guiño a la Argentina, pero que también fuera fácil para los estadounidenses. Entonces nos inclinamos por GOAT, cuyo significado es cabra, así que les resulta sencillo de pronunciar y recordar", especifica Nazareno.A un costado, cerca de la barra, está apoyada una réplica de la Copa del Mundo. Con el Diez campeón de la MLS (la liga de fútbol norteamericano), no pierden la esperanza de que un día el rosarino vaya a probar sus milanesas."En verdad, nuestro gran sueño americano es verlo a Messi entrar y que coma acá una milanesa. Sería tocar el cielo con las manos. Lo esperamos para cuando le toque venir a jugar a Nueva York; tiene y siempre tendrá las puertas abiertas". Sebastián lo dice, incluso llega a imaginarlo, mientras un repartidor de DoorDash entra y lo interrumpe para retirar un pedido de seis empanadas de carne.

Sebastián La Rosa, médico: "Es peor un sueño irregular que dormir poco, necesitas un horario aunque no sea perfecto"

El especialista asegura que el mantra de algunos creadores de contenido de despertarse a las cinco de la mañana para "ser productivo" solo se traduce en más estrés sin beneficios reales

La actividad que los expertos recomiendan para conciliar el sueño en minutos

No hay una cura universal, pero un ejercicio puntual es de gran ayuda para dormir mejor.La clave está en la frecuencia, la intensidad y la consistencia al hacerlo.

"Sueño con una llamada": el anhelo de la esposa del gendarme Nahuel Gallo tras la amnistía que anunció Venezuela

La joven venezolana y madre de un niño argentino destacó la decisión de avanzar en la libertad de los presos políticos.Remarco que su marido lleva 419 días aislado e incomunicado.

Antonio Banderas y el precio de su sueño: el hambre y la pobreza que marcó sus primeros años en Madrid

El reconocido actor de 65 años revivió sus creativos trucos de supervivencia, revelando anécdotas sobre aprender a cocinar papas y proteger su escaso dinero con ayuda de su madre

Quién es Agustina Palma, la actriz tucumana que se lució en la alfombra roja de Cumbres borrascosas: "Estoy cumpliendo un sueño"

El 28 de enero, el icónico TCL Chinese Theatre de Los Ángeles se convirtió en el escenario de un evento cinematográfico histórico: el estreno mundial de Cumbres Borrascosas, la nueva adaptación cinematográfica de la clásica novela de Emily Brontë. La alfombra roja se transformó en un desfile de estrellas, encabezado por los protagonistas Margot Robbie y Jacob Elordi, junto a invitados de la talla de Carey Mulligan y Barry Keoghan. En este epicentro de exclusividad, una actriz argentina acaparó todas las miradas, con un sensual y elegante vestido blanco y un garbo especial: la tucumana Agustina Palma.La actriz nacida en San Miguel de Tucumán, que dio sus primeros pasos en el mundo del espectáculo de la mano de Cris Morena, es una de las jóvenes promesas locales que ya están encontrando su lugar en la industria a nivel global. Su primer trabajo fue en Rincón de luz, la continuación de Chiquititas que protagonizaron Florencia Bertotti y Guido Kaczka, y que resultó la plataforma de despegue para artistas que luego se convertirían en estrellas, como Lali Espósito, Agustín "Cachete" Sierra, la China Suárez, Gastón Soffritti y Candela Vetrano. View this post on Instagram Luego, participó de otro gran éxito de la factoría Cris Morena. "Sí, fui Floricienta de pequeña en la serie. Mi amiga era Delfina y peleábamos en los sueños de Floricienta. Este fue mi segundo proyecto audiovisual", contó la actriz en su cuenta de Instagram, junto a una postal de aquellas épocas.", contó la actriz en su cuenta de Instagram, junto a una postal de aquellas épocas. Reconocida por su papel en las series de Disney O11CE y Bia, la actriz decidió hace algún tiempo darle a su carrera estatus internacional. "Hoy estoy cumpliendo otro sueño. Uno que tardó 7 años en hacerse realidad. Una vez, viajando a Los Ángeles con un amigo, nos paramos en el observatorio y dijimos: 'Qué increíble sentir la ciudad a tus pies. Algún día viviremos acá'. Y esa frase se me quedó grabada. Como una semilla. Pero detrás de ese deseo había mil miedos. No sabía inglés. No tenía papeles. No conocía a nadie. Y Argentina quedaba tan, tan lejos que parecía imposible. Madrid fue ese puente que me sostuvo mientras todo se alineaba: los papeles, el trabajo, la carrera, los nuevos amigos. Y hoy, sentada en el piso de mi nuevo hogar, con las llaves en la mano, llena de lágrimas en los ojos, con miles de emociones, recuerdo ese momento como si fuera ayer. Ese miedo de empezar de nuevo ya lo sentí antes. Y no solo lo atravesé: la vida terminó siendo aún mejor que lo que mi mente podía imaginar. Porque el universo es más creativo que nuestros propios planes. Hoy estoy acá. Por mí. Por esa niña que nació en San Miguel Tucumán", compartió en sus redes a mediados de 2025, cuando al fin pudo cumplir su sueño de hacer base a pasos de Hollywood.Uno de sus últimos trabajos fue en la serie de HBO Max, Máxima, que repasa la vida de la reina de Holanda. "Lo más mágico de este proyecto fue la mezcla de culturas: inglés, español, holandés y alemán. Y aun estando rodeada de nuevos idiomas, me sentí como en casa trabajando en nuestro ambiente argentino. También fue mi primer proyecto dirigido en inglés, y estoy deseando que lo vean. En los últimos dos años, la vida me ha llevado a Ámsterdam muchas veces: para rodajes, estrenos y conferencias. Una ciudad que ya siento como parte de mí. Ojalá pudiera decir que ya aprendí neerlandés... pero aún no", compartió en Instagram, a propósito del estreno de la segunda temporada de la serie protagonizada por Delfina Chaves. View this post on Instagram Además, protagonizó el videoclip de "No me quiero casar", de Bad Bunny. Actualmente, celebra el reciente estreno de Mi Final Feliz, la nueva apuesta de la productora estadounidense, con base en Miami, Vip 2000 TV. Para su presentación en la alfombra roja, Agustina eligió fusionar lo clásico con lo moderno, y lució un vestido de corte sirena en tono crema perlado, confeccionado en un sutil textil de sastrería con aplicaciones de perlas y cristales. El escote strapless y el cinturón con hebilla forrada resaltaron el estilo, evocando el glamour de las divas de la época dorada del cine. Su elección de un choker de perlas de tres hileras, una pieza con reminiscencias victorianas, añadió un toque de elegancia atemporal que resonó perfectamente con la temática del film, logrando un balance ideal entre el glamour clásico y la esencia latina que la caracteriza."Estar aquí, celebrando el cine en su máxima expresión y representando a mi país en este escenario tan significativo, es un sueño que se trabaja día a día. Vivir esta premiere rodeada de tantas figuras que admiro, fue increíble", comentó Agustina tras el evento. La joven tucumana compartió la experiencia con una compatriota, la actriz y directora Constanza Espejo.

Sueño americano cumplido: es de origen colombiano, pero nació en Texas y jugará el Super Bowl LX este 2026

El domingo 8 de febrero de 2026, New England Patriots y Seattle Seahawks se enfrentarán por el trofeo Vince Lombardi en el Super Bowl LX. En las filas de Nueva Inglaterra se destaca un jugador de origen colombiano, clave en el regreso del equipo a la final de la NFL.El jugador de origen colombiano que jugará el Super Bowl LXChristian González es el jugador de New England Patriots con raíces colombianas que disputará el Super Bowl LX. El defensor, nacido en Texas, mantiene un fuerte vínculo con la comunidad latina, reflejado desde el Draft de 2023, cuando vistió un saco con la bandera de Colombia bordada en su interior.González es oriundo de Carrollton, en el área metropolitana de Dallas. Su padre, migrante colombiano, fue quien le transmitió la pasión por el deporte y el apego a sus raíces. En la temporada más reciente mostró un crecimiento sostenido que lo llevó a ser nombrado Pro Bowl y a consolidarse como uno de los defensores más difíciles de superar.El cornerback fue además pieza clave en la victoria ante Denver Broncos, resultado que impulsó a los Patriots hacia el Super Bowl, con una jugada decisiva en defensa que cambió el rumbo del partido.La conexión de Christian González con sus raíces colombianasPara la organización de New England Patriots, González se ha convertido en un referente de la comunidad hispanohablante en Estados Unidos. Aunque nació y creció en Texas, su vínculo con Colombia, país de origen de su padre, es central en su identidad.El jugador recordó que su elección de vestimenta en el Draft de 2023 fue un homenaje a sus raíces y a los fanáticos latinos que siguen su carrera."He escuchado que la comunidad me toma como referente y significa mucho para mí. Siento ese apoyo y creo que llevo bien ese peso sobre mis hombros", expresó el defensivo de los Patriots.González también participó en actividades del Mes de la Herencia Hispana de la NFL y manifestó en reiteradas ocasiones su orgullo por representar a Colombia en el deporte profesional, según ESPN. "Poder representar a Colombia en EE.UU. significa mucho para mí. Los niños que quieren jugar este deporte pueden inspirarse en mí", afirmó.Cuáles son los logros deportivos de Christian González en la NFLEl 8 de febrero de 2026, Christian González se convertirá en el primer colombiano en disputar un Super Bowl, de acuerdo con RCN. Con 23 años, ya se consolidó como uno de los cornerbacks más destacados de la NFL. En la temporada regular fue titular en 16 partidos y cerró con 59 tacleadas (50 en solitario y nueve asistencias), dos intercepciones, un golpe al mariscal, un balón suelto recuperado para touchdown y 11 pases defendidos.Además, fue elegido Segundo Equipo All-Pro por Associated Press. Registró una de las tasas más altas de cobertura personal entre los cornerbacks de la liga, siguió de cerca al receptor principal rival y fue el único en recibir 10 o más pases profundos sin permitir un touchdown. Terminó séptimo en índice de pasador permitido (70,5) y décimo en porcentaje de pases completos (54,8%).

Los tres ingredientes que llevan casi todas las comidas y atentan contra el sueño nocturno: "Hacen que duermas mal"

Para un buen descanso es determinante una buena alimentación. En su visita a los estudios de LN+, la nutricionista Ana Chezzi ahondó en los detalles alimenticios que ayudan a conciliar el sueño. Además, reveló los tres ingredientes que llevan casi todas las comidas y atentan contra el reposo nocturno.Ana Chezzi, nutricionista"Para dormir bien a la noche lo central es dosificar la cantidad de leche, de crema y de manteca", explicó Chezzi. "Esto para digerir y hacer bien la digestión", detalló.En su análisis, la especialista hizo hincapié en la importancia de dosificar la carga horaria laboral. "Uno no puede postergar el descanso porque al otro día tiene que trabajar. Pero lo más factible es que, después de comer estos alimentos en la cena, duermas mal. Porque el cuerpo no puede hacer todo a la vez. Es decir, dormir y funcionar la parte digestiva", graficó la nutricionista. La hora ideal para comerEn palabras de Chezzi, "el aparato digestivo trabaja todo el tiempo: no espera a que uno se despierte". "Lo ideal sería comer tipo ocho de la noche. Después estar en familia y finalmente dormir. Lo ideal es que la cena sea muy liviana. Si comés medialunas con dulce de leche a la mañana, lo digerís durante el día", aconsejó la experta. Cuánto tiempo lleva hacer la digestiónConsultada sobre la mejor estrategia para asimilar lo que comemos, Chezzi sostuvo: "Hay que tener en cuenta las grasas que hubo en la comida de la cena, más si son procesadas y el cuerpo no entiende qué son"."Por esto, después de cenar, lo mejor es dejar pasar, por lo menos, una hora", subrayó y agregó: "Si bien no es imposible, es más caro comer sano que comprar un paquete de fideos y tirarle crema".¿Conviene tomar agua antes de irse a dormir?Por la noche, mucha gente acostumbra a llevarse un vaso de agua a la mesita de luz. Sobre esto, la nutricionista aclaró: "Tomarse ese vaso antes de irse a dormir no es lo mejor porque licúa los jugos digestivos". "Si cenamos pesado, hay que tratar de evitar el agua antes de dormir", insistió Chezzi y subrayó: "El agua es mejor tomarla antes de comer y durante todo el día, para cubrir un litro y medio o dos litros cada veinticuatro horas".Sobre proteínas y grasas saludablesDurante su exposición en los estudios de LN+, Chezzi segmentó las franjas horarias ideales para consumir ciertos alimentos. "En el desayuno, lo ideal es comer proteínas y una cantidad normal de grasas saludables. El hidrato de carbono también es útil, pero no si te sentás ocho horas en una oficina. El hidrato es mejor comerlo si te vas a entrenar", enumeró."Muchos padres creen que darles a sus hijos un paquete de galletas y una cajita con jugo es llenarlos de energía, cuando en realidad es puro azúcar", explicó Chezzi. "Y estos alimentos tienen JMAF, que generan un pico de glucemia y están modificados para que sean adictivos", remató. Frutas, tristeza y heladeríasPor último, la nutricionista se refirió al vínculo entre la alimentación y los diferentes estados de ánimo."Las frutas estuvieron siempre. Con la llegada del ser humano, ya existían. Lo mismo que con las verduras, los huevos y la carne", teorizó Chezzi. En consonancia, detalló que "por día se pueden comer hasta cuatro yemas"."Cuando estás enojado, triste o deprimido, no te comés una ensalada", reflexionó la profesional. "Sino algo alto en hidratos de carbono, que produce una sensación de placer enorme", aseveró. "Entonces, durante el tiempo que lo comés, vas a estar más feliz. Y es ahí cuando se empieza a producir un círculo vicioso en el que, cada vez que te sentís mal, vas a la heladería", cerró Chezzi.

Lindsey Vonn: "Mi sueño olímpico no ha terminado"

La rechazaron para GOT y pensó en abandonar su sueño, pero una oportunidad jugada le cambió la vida en su peor momento

A diferencia de sus tres hermanos, quienes dedicaban parte de su tiempo libre a mirar dibujos animados, Millie Bobby Brown se aburría fácilmente. Tal como contó su padre, Robert Brown, en diálogo con la revista People, las horas que su hija pasaba frente a la pantalla con musicales mientras imitaba algunos de sus personajes favoritos eran un mensaje claro: ella ya había encontrado su gran pasión. Ahora, solo faltaba que el resto del mundo la descubriera.En ese sentido, tanto Robert como su esposa, Kelly Brown, no dudaron en acompañarla para que cumpliera su sueño. Tanto fue así que aceptaron la recomendación de un manager de dejar sus vidas en Inglaterra e instalarse en escenarios estratégicos donde la carrera de su hija -quien en ese entonces tenía tan solo ocho años- pudiera despegar.Ese instinto no tardó en dar frutos. Sus primeras apariciones frente a cámara fueron en publicidades locales en Orlando. Pero el verdadero desafío llegó tras mudarse a Los Ángeles. Con apenas 9 años, consiguió su primer papel en televisión cuando interpretó a la joven Alicia en Érase una vez en el País de las Maravillas. Aunque este parecía el inicio de un ascenso imparable, una serie de obstáculos casi la dejan fuera de juego.Previo a la sexta temporada de Game of Thrones, Millie audicionó para el papel de Lyanna Mormont. Con la esperanza de conseguir la interpretación que tanto anhelaba, el "no" del equipo encargado del casting fue un golpe del que le costó recuperarse. "Creo que me desanimó mucho el rechazo, es algo que les digo a todos. Esta industria está llena de rechazo, 24 horas al día, 7 días a la semana. Obtienes muchos no, antes de que obtengas un sí (...) Hice una audición para Game of Thrones y obtuve un 'no' por eso. Entonces fue cuando pensé: 'Oh, esto es realmente difícil', porque supongo que realmente quería ese papel", se sinceró sobre el tema en 2020, durante una entrevista con Jimmy Fallon en The Tonight Show.Ese rechazo marcó también el fin de una apuesta económica familiar que los dejó al límite. Tras años de intentar hacerse un lugar en Estados Unidos, los Brown se quedaron sin dinero y se vieron obligados a regresar a Inglaterra para vivir en la casa de una tía. "Estábamos destrozados. No teníamos dinero, así que fue muy duro", recordaría Millie tiempo después sobre ese viaje de vuelta que parecía marcar el final de su carrera.Aunque al principio se desanimó, lo que vendría después la sorprendió. "En ese momento pensé que el proceso de casting era re difícil y casi dejo todo, y la última chance se la di a un programa de Netflix llamado Montauk", indicó la actriz sobre el nombre original que tenía la serie de los hermanos Duffer. Lo cierto es que esa última audición la hizo por consejo de su madre, que la invitó una vez más a no bajar los brazos antes de regresar a su país. Y valió la pena. Ya en Inglaterra, recibió el llamado que le cambió la vida para siempre.Pero el camino no fue fácil. Con tan solo 12 años, la pequeña actriz tuvo que raparse la cabeza para llevar a cabo al personaje que marcaría un precedente en su vida. Aunque describió el hecho como empoderador, también fue doloroso debido al acoso y las miradas ajenas que enfrentó. "El día que me rapé la cabeza fue el momento más empoderador de toda mi vida. El corte del último mechón de pelo fue el momento en el que toda mi cara estaba a la vista y no podía esconderme detrás de mi pelo como solía hacer", escribió en la descripción del video que publicó en sus redes al momento en el que la rasuraban.Y continuó: "Según me miraba, no podía ver a mi viejo yo, me doy cuenta ahora; tengo un trabajo que hacer y es inspirar a otras chicas para que se den cuenta de que su imagen o parte exterior no es lo que creo que sea importante. Lo que encuentro importante es preocuparse, querer e inspirar a otras chicas. Pensé en compartir mis pensamientos durante este momento de cambio en mi vida".Pero, ¿en quién pensaba Millie mientras llevaba a cabo ese acto que ella luego describiría como liberador? Según relató en el posteo, su musa inspiradora fue el personaje de Imperator Furiosa en Mad Max, que interpretó con éxito la actriz Charlize Theron.La imagen de Eleven rapada quedó grabada en la identidad de Millie Bobby Brown. A pesar de haber dejado atrás aquel look hace años, la actriz reveló en marzo de 2025, durante una entrevista para el podcast Call Her Daddy, que consideraba seriamente volver a pasar por la afeitadora. "Quizás antes de dar a luz, porque cuidar el cabello es una auténtica pesadilla y voy a estar cuidando a mi hijo. Creo que es una experiencia liberadora. Tuve esa experiencia de niña, pero quiero tener esa experiencia como mujer", explicó.Sin embargo, el destino y sus decisiones personales trazaron un camino distinto. Aunque las grabaciones de la quinta y última temporada de Stranger Things (estrenada en noviembre de 2025) sugerían que Millie podría retomar ese icónico aspecto para el gran final, la actriz decidió no volver a pasar por ello antes del rodaje.Años después de haberse rapado para ser Eleven, Millie Bobby Brown optó por una pelucaPoco después de aquellas declaraciones, la vida de Millie cambió por completo: en lugar de un proceso de gestación biológica, se convirtió en madre junto a Jacob Bongiovi â??con quien contrajo matrimonio en 2024â?? a través del método de la adopción. Este nuevo capítulo personal coincide con su consolidación definitiva en Hollywood. Tras el éxito mundial de Eleven, su salto al cine llegó con grandes franquicias como Godzilla: King of the Monsters (2019) y Godzilla vs. Kong (2021).Su carrera también alcanzó un nuevo nivel con The Electric State, la cinta de ciencia ficción de los hermanos Russo. Además, su ambición la impulsó a fundar PCMA Productions, bajo la cual protagonizó y produjo la saga de Enola Holmes y el film Damsel. Pero su resiliencia no solo fue económica. Millie convive con una hipoacusia severa; nació con una pérdida parcial de la audición que, tras años de tratamientos, terminó en sordera total de uno de sus oídos. En los inicios de su carrera, se enfrentó a una encrucijada: someterse a una operación compleja o apostar todo a la actuación, dado que el quirófano podía alejarla de los sets en un momento crítico. Eligió los reflectores y con cada proyecto que protagonizó demostró que, incluso frente a la barrera más alta, el éxito es inevitable para quien se niega a rendirse.

Sebastián La Rosa, médico: "El 85% de los resultados en longevidad se consiguen con una buena calidad de sueño"

Dormir bien, llevar una dieta sana y hacer ejercicio son los tres pilares de una alta esperanza de vida

Un estado cerebral oculto antes del sueño podría ser la clave del genio humano

Algunos estudios confirman la asociación de este momento del sueño con la creatividad humana.Aconsejan algunos métodos sencillos para aprovecharlo de manera consciente.

Ariadna Gutiérrez deslumbró en la Semana de la Alta Costura de París: "Un sueño al que nunca me acostumbraré"

La modelo y exvirreina de belleza formó parte del desfile de la colección Primavera-Verano del diseñador francés Stéphane Rolland

Es veterana del Ejército de EE.UU., su esposo terminó en manos del ICE y decidió decirle "adiós" al sueño americano

Los proyectos de vida en Estados Unidos de una pareja de estatus legal mixto se interrumpieron de manera abrupta debido al Servicio de Inmigración y Control de Aduanas (ICE, por sus siglas en inglés). Luego de que el inmigrante brasileño Matheus Silveira quedara bajo custodia tras una cita migratoria, su esposa, Hannah Silveira, ciudadana estadounidense y veterana del Ejército, decidió abandonar el sueño americano. Se mudará a Brasil con su marido para empezar desde cero. Es brasileño, fue a una cita migratoria en San Diego y quedó detenido por el ICE Hannah Silveira relató a Newsweek que la pareja tenía programada una entrevista el 24 de noviembre de 2025, en una oficina del Servicio de Ciudadanía e Inmigración de Estados Unidos (Uscis, por sus siglas en inglés) en San Diego, California, como parte del último paso previo a la aprobación de la residencia permanente. Ambos pudieron continuar con el trámite hasta el final. Sin embargo, al concluir, la funcionaria tomó una tarjeta de acceso y les indicó que había personas que los esperaban afuera. Según describió Hannah en una entrevista con CNN, antes de que ella saliera del despacho, "cuatro agentes de ICE entraron, agitaron un papel y repitieron: 'Tenemos una orden de arresto por exceso de permanencia de la visa'". Tras el procedimiento, Matheus Silveira quedó bajo custodia migratoria y fue trasladado al centro de detención de Otay Mesa, en San Diego. El estatus migratorio y los antecedentes del migrante detenidoMatheus Silveira ingresó a Estados Unidos con una visa de estudiante. Según su esposa, no pudo continuar los estudios por razones económicas y la visa venció. A su vez, indicó que su cónyuge no registra antecedentes penales, salvo una infracción por conducir bajo los efectos del alcohol en 2022, que se resolvió tras cumplir lo ordenado por un juez.La historia del migrante brasileño y la veterana del Ejército de EE.UU.La pareja se conoció en 2022 y se comprometió legalmente dos años después. Finalmente, se casaron en agosto de 2024. Poco después, iniciaron el ajuste de estatus y presentaron la documentación con asistencia legal. La mujer afirmó que tenían un abogado y entregaron "todos los papeles". Aun así, sostuvo que no consiguieron la liberación de su esposo. Según describió, estaba detenido en condiciones precarias, en una habitación con al menos 16 personas.Ante ese escenario, ambos optaron por una salida voluntaria, que recibió aprobación de las autoridades.Según informó Newsweek, el acuerdo impide a Matheus Silveira regresar a Estados Unidos por un período de diez años. La restricción forzó a la pareja a descartar su mudanza a Minnesota, donde proyectaban comprar una casa, abrir un negocio y formar una familia.La decisión de priorizar la reunificación familiar y empezar de nuevo en BrasilHannah explicó que la mudanza a Brasil implica dejar atrás la vida que construyó en EE.UU. Sin embargo, señaló que la reunificación familiar se volvió su prioridad y afirmó que busca "estar cómoda" donde su esposo esté y desea que vuelvan a "estar unidos como familia". Por otra parte, indicó que hará un último viaje a Minneapolis para despedirse de sus familiares. Luego dejará Estados Unidos para reencontrarse con su esposo y comenzar una nueva etapa en Sudamérica.En ese proceso, adelantó que está dispuesta a asumir otros trabajos como camarera o bartender para sostenerse económicamente. Es que la decisión supone abandonar su carrera como abogada porque el título no es válido en Brasil. La respuesta del Departamento de Seguridad NacionalEn declaraciones a Newsweek, una vocera del Departamento de Seguridad Nacional de los Estados Unidos (DHS, por sus siglas en inglés) afirmó que Silveira fue arrestado por exceder el tiempo autorizado de su visa de estudiante. También lo definió como un "extranjero ilegal criminal", en alusión a una infracción previa por conducir bajo los efectos del alcohol. El gobierno federal remarcó que iniciar un trámite de ajuste de estatus no otorga estatus migratorio legal. Además, señalaron que las solicitudes de residencia permanente no impiden detenciones por parte de las autoridades migratorias.

Quinton Aaron, el actor de Un sueño posible, fue internado y pelea por su vida: "Libra una de las batallas más difíciles"

Se hizo conocido por coprotagonizar la película por la cual Sandra Bullock ganó un Oscar.Ya había sido ingresado en un hospital el año pasado.

La regularidad del sueño como factor clave de salud: qué dicen los estudios y por qué los noctámbulos enfrentan más riesgos

Evitar variaciones en los hábitos nocturnos impulsa el bienestar físico y cognitivo, permitiendo enfrentar con mayor energía las actividades cotidianas

¿No podés dormir? La vitamina para tener un sueño pleno y perfecto

El agotamiento físico y mental surge ante la carencia de componentes orgánicos vitales en la nutrición. Es por ello que el National Institutes of Health (NIH) de los Estados Unidos identifica un nutriente esencial para el equilibrio del sistema nervioso, ya que su ausencia altera la formación de glóbulos rojos y el crecimiento celular. El ingreso de esta sustancia al organismo durante las horas de descanso optimiza la vitalidad y el funcionamiento del reloj biológico.¿Cuál es la vitamina para tener un sueño pleno y perfecto?El ritmo acelerado de la vida moderna convierte a la fatiga en un compañero constante para muchos individuos, ya que la falta de energía impide la realización de las actividades cotidianas de forma eficiente. Si bien el descanso insuficiente representa una causa primaria de este cuadro, la deficiencia de nutrientes específicos es también un factor de gran importancia. La Vitamina B12 emerge como una aliada potencial para combatir el cansancio y mejorar la vitalidad general. Investigaciones sugieren que las noches son el momento óptimo para aprovechar sus beneficios.Este componente orgánico interviene en la síntesis de melatonina, una hormona que cumple un rol clave en el ciclo sueño-vigilia de los seres humanos. La regulación del ritmo circadiano depende de la presencia de este nutriente para combatir la fatiga física y mental. El consumo nocturno de esta sustancia contribuye a la energía y a la calidad del reposo. El organismo utiliza este lapso para realizar procesos de reparación celular y neuronal. La salud cerebral y cardiovascular también muestran una dependencia directa de los niveles adecuados de este compuesto.Los beneficios específicos de la vitamina B12La síntesis de ADN es esencial para el crecimiento de todas las células del cuerpo. Este proceso garantiza la renovación de los tejidos y la estabilidad genética. Los beneficios de este nutriente se dividen en áreas críticas para el bienestar humano:Salud cerebral: investigaciones que respalda el NIH señalan su papel fundamental en la función cognitiva y la salud del sistema nervioso; este proceso previene trastornos neurológicos.Producción de glóbulos rojos: resulta primordial para la formación adecuada de glóbulos rojos; esta función previene la anemia y mantiene una sangre saludable.Metabolismo energético: contribuye al metabolismo energético normal; la sustancia convierte nutrientes en energía utilizable por el cuerpo.Mantenimiento del corazón y sistema cardiovascular: colabora en la reducción de homocisteína en sangre, sustancia asociada con enfermedades cardíacas; mantener niveles adecuados contribuye a la salud cardiovascular.Causas del cansancio y dificultades en la absorciónLa fuente natural de este componente se encuentra en los alimentos de origen animal. Sin embargo, algunas personas tienen dificultades para absorber el nutriente de manera efectiva, una incapacidad que lleva a deficiencias que perjudican el rendimiento físico y mental. Los malos hábitos alimenticios y el estrés de la vida urbana agravan la sensación de agotamiento. La falta de energía aqueja a una gran parte de la población que desconoce su origen nutricional.La Vitamina B12 actúa sobre el sistema nervioso para estabilizar las funciones biológicas durante el sueño. El cuerpo requiere este soporte para la síntesis de material genético en cada célula. La prevención de la fatiga mental es posible mediante la regulación de estos procesos químicos. El bienestar integral mejora cuando el ciclo de descanso se alinea con las necesidades del organismo. La melatonina realiza su tarea de forma óptima si el cuerpo posee los recursos necesarios para su producción.Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA.

Infusión de manzanilla, lavanda y cardamomo: la combinación natural reducir el estrés y mejorar el sueño

Esta bebida herbal puede aportar alivio natural frente al insomnio y la tensión

No es solo sueño: el motivo científico por el que tu gato decide dormir arriba de tu pecho

A pesar de la imagen de independencia que a menudo se les atribuye, los gatos demuestran una profunda necesidad de cercanía y afecto con sus dueños. Este comportamiento, especialmente al acurrucarse sobre el pecho humano, trasciende la mera búsqueda de un lugar cálido para dormir y se ancla en fundamentos científicos y evolutivos.Una investigación a fondo del National Institutes of Health (NIH) de Estados Unidos explicó que la relación simbiótica entre gatos -y también perros- y humanos promueve la producción de oxitocina, conocida como la "hormona del amor". Esta sustancia no solo favorece el bienestar compartido entre la mascota y su dueño, sino que fortalece significativamente los lazos afectivos entre ambos, lo que eleva el acto de dormir juntos a una expresión de conexión biológica y emocional.El contacto físico directo no solo fomenta la producción de esta hormona, sino que también contribuye a reducir los niveles de cortisol en el cuerpo del felino. El cortisol es una hormona directamente relacionada con el estrés, tanto en animales como en personas. De esta manera, el descanso sobre el dueño se convierte en un refugio emocional que disminuye la ansiedad del gato, algo que mejora su bienestar general.Ana Ramírez, directora veterinaria del centro Kivet en España, profundizó en esta conducta. En una entrevista con el medio Hola!, Ramírez destacó que "lo que está claro es que los gatos duermen en contacto con personas porque adoran ese calor que desprendemos, y buscar un espacio confortable y caliente para dormir, sobre todo, en invierno, es imprescindible para ellos". Este anhelo de confort térmico es un factor primario que impulsa a los felinos a buscar el cuerpo humano.Asimismo, este gesto revela un profundo sentido de pertenencia y búsqueda de seguridad. "Ellos buscan algún lugar que les permita sentir más seguridad y confianza, resguardándose con la compañía de otro ser", explicó Ramírez. Esta necesidad de resguardo los lleva a optar por zonas como el pecho, donde se sienten protegidos y la mayor parte de su cuerpo puede estar en contacto, o incluso entre las piernas.Además del pecho, la cabeza es otro lugar predilecto para los felinos que duermen entre 12 y 16 horas diarias. Al apoyar su cabeza en la del dueño, no solo buscan el calor que desprende, sino que también adoptan una posición que, según los especialistas, les permite monitorear su entorno y mantenerse a salvo de posibles amenazas. Este comportamiento se vincula a su esencia cazadora, proporcionándoles una sensación de control y vigilancia.En definitiva, cuando un gato elige dormir sobre su dueño, no es un mero capricho o una acción aleatoria. Es una manifestación compleja de necesidades biológicas, emocionales y de comportamiento arraigadas en su naturaleza, que refuerzan el vínculo afectivo y promueven un bienestar mutuo.Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA

Los tres factores que influyen en el descanso y qué pasa cuando el sueño se interrumpe

"Cuando me preguntan si hay un horario ideal para dormir, siempre respondo que hay que respetar el sol", aseguró el médico especialista en sueño Pablo Ferrero. Durante su visita a LN+, el profesional reveló varios tips para tener un buen descanso y recomendó "ser más laxos durante el verano"."Si no tuviéramos relojes, nos iríamos a la cama cuando se va el sol y nos despertaríamos cuando sale", manifestó Ferrero. "Y esto lógicamente varía en las estaciones del año", agregó. Según el experto, "el sol es el que te regula el ritmo circadiano" porque "a nivel hormonal dosificamos el mismo en base a la cantidad de luz y temperatura que tenemos".Ininterrumpido y reparadorSobre el ideal de un buen descanso, Ferrero apuntó: "Lo mejor sería tener ocho horas de sueño ininterrumpidas, siempre en el mismo horario y de calidad". Consciente de que una porción importante de la sociedad no logra esa meta, el especialista explicó: "Si interrumpo mi sueño constantemente lo más importante es identificar por qué se da esa interrupción. Si son mis hijos, si es por orinar, si es por insomnio". El reloj del sueñoEn palabras de Ferrero, "en la actualidad cada vez dormimos peor. Ya sea cuando tenemos que estudiar, ver televisión o trabajar, esas horas se las estamos sacando a nuestro descanso". "Para ser más claros: el sueño es una película que dura ocho horas", metaforizó. Para agregarle una dosis de optimismo a su relato, el especialista en sueño sostuvo que, "para quienes no logran las ocho horas, dormir seis también está bien".Siesta, insomnio y el paso del tiempoConsultado sobre los beneficios de dormir siesta, Ferrero desaconsejó esta práctica. "Principalmente para los que sufren insomnio. Además, las personas que exceden su tiempo de descanso, suelen levantarse con cierto aletargamiento", precisó.Respecto al paso de los años, Ferrero mencionó las alteraciones que sufre nuestro organismo. "A medida que nos hacemos grandes, nuestro cronotipo se va modificando, pero tampoco es que cuando somos niños somos búhos y de grandes unas alondras", argumentó.Por último, el especialista en sueño apuntó a las prácticas contemporáneas. "El teléfono celular, además de generar luz, provoca ansiedad: y eso despierta al cerebro. Por eso, al momento de acostarnos, es mejor tenerlo lejos", concluyó Ferrero.

Mari Carmen Padilla, farmacéutica: "Estos complementos te ayudan a conciliar el sueño y no son melatonina"

Los suplementos para dormir no deben sustituir en ningún caso unos correctos hábitos de sueño

Adiós al sueño americano: son latinos, dejaron EE.UU. tras 16 años y empezaron de cero en su país

El llamado "sueño americano" ya no significa lo mismo para todos, ni tiene los mismos protagonistas. Si antes se asociaba con conseguir una casa y un buen empleo en Estados Unidos, hoy muchas familias buscan oportunidades en otros destinos, incluso de regreso en su país de origen. Ese es el caso de un matrimonio peruano que, tras más de 16 años viviendo en Florida, decidió volver a Perú.La mudanza a Perú y los motivos detrás de su regreso La historia de la pareja fue relatada por el creador de contenidos Henry Urrunaga, más conocido como Resilentos, en uno de sus videos de YouTube. Allí, los protagonistas de esta historia contaron que regresaron a Lima tras vender todas sus pertenencias en Estados Unidos.Aunque su contrato de alquiler en el país norteamericano terminaba en julio de 2026, decidieron adelantar su salida para ahorrar dinero y pasar las Fiestas en su país de origen. "Al pensar un poco dijimos: 'Si esperamos hasta julio, vamos a perder esta cantidad de dinero; mejor hay que agilizar todo y mudarnos'" , dijo Henry, uno de los protagonistas, sobre cómo fueron los preparativos para regresar a Lima. Tras tomar la decisión, en Acción de Gracias del año pasado se fueron de Tampa, Florida, a Bogotá. Al llegar a la capital de Colombia, tomaron un vuelo a Lima y, al hacer el viaje durante el evento festivo, tuvieron algunos días para asentarse en su nuevo hogar. "Fue comprar y empezar desde cero", señaló Alexandra.Las razones detrás de su regreso a Lima tuvieron que ver con el incremento de precios en el Estado del Sol. Desde este punto, sus gastos fijos mensuales con sus dos perros grandes ascendían a los US$5000. Solo en vivienda y servicios básicos gastaban alrededor de US$3500. Asimismo, la oportunidad de comprar una vivienda en Florida era cada vez más difícil. Los precios de cada inmueble implicaban una deuda de por vida entre US$400 mil y US$600 mil. "Nos dimos cuenta de que en ese caso no íbamos a poder venir más a Perú porque estaríamos endeudados", sostuvo Alexandra. Su sueño americano ahora está en Lima, PerúYa reinstalados en Lima, el matrimonio remarcó la posibilidad de desconectarse del trabajo al cerrar la computadora y de las "pequeñas cosas", como comer un ceviche durante el break laboral. Desde este punto, al trabajar ambos de manera remota, pueden cumplir su jornada laboral y caminar hacia el gimnasio, el mercado o la farmacia en menos de media hora, algo que en EE. UU. les tomaba más tiempo, y en auto. "Yo buscaba familiaridad, y sabía que al mudarnos a Lima iba a encontrar la comida y todas las cosas que necesitábamos", aseguró la joven. También evaluaron que en Perú tienen mejores condiciones para la actividad física y el bienestar emocional, porque pueden caminar y socializar con más facilidad, aunque para eso hayan tenido que contratar un seguro de salud privado.Por eso, recomiendan a otros migrantes que estén pensando en buscar oportunidades fuera de Estados Unidos que hagan una planificación financiera rigurosa antes de mudarse

Sueño americano y costo de vida en Texas y Florida: dónde rinde más un sueldo promedio en 2026

Al momento de elegir un estado para vivir, el rendimiento real del salario es uno de los factores más determinantes. Al analizar los costos en Florida y Texas, se puede identificar cuál es la jurisdicción más asequible para sacarle el máximo provecho a los ingresos. Sin embargo, al margen del nivel estatal, hay grandes variaciones según cada ciudad. Texas vs. Florida: ¿cuál tiene un costo de vida más accesible? De acuerdo con la comparación de la plataforma Rent Cafe, que toma valores del más reciente Índice de Costo de Vida del Council for Community and Economic Research publicado en septiembre de 2025, Texas presenta un panorama más accesible que Florida en cuanto a los gastos.El cálculo no incluye un costo de vida promedio, sino que la consulta se realiza en base al sueldo que percibe el usuario y a partir de allí se presentan porcentajes. Para llegar a una cifra, se consideran los gastos de:ViviendaServiciosComidaSaludTransporteOcioSalarioSin importar cuál sea el sueldo, la plataforma indica que Texas tiene un costo de vida más bajo. Para sostener el mismo estilo de vida en ambos estados, en Florida se necesita un ingreso 9% superior.Por otro lado, también se compara en los datos del índice sobre renta e ingresos promedio. Sobre estos ítems, el sitio indica que los valores de las propiedades para compra y alquiler son un 36% más caros en el Estado del Sol.Estos precios más elevados no se traducen en salarios más altos. Sin ir más lejos, el informe detalla que los ingresos por hogar promedio en Florida son un 6% más bajos que en Texas.Florida y Texas vs. Estados Unidos: comparativa a nivel nacional De acuerdo con Numbeo, el costo de vida actual en EE.UU. es de US$1175 por mes, sin contar el gasto por la renta. En este caso, no se trata de datos estadísticos de un estudio, sino de un cálculo a partir de lo que informan usuarios en la plataforma.En Florida, el costo de vida es un 1% más caro que el promedio nacional. Por otro lado, en Texas es 8% más bajo. FloridaVivienda: 3% más alto que la cifra nacional.Servicios: 1% más bajo.Comida: 3% más alto.Salud: 4% más bajo.Transporte: menos del 1% de variación.Ocio: 1% más bajo.TexasVivienda: 19% más bajo que el promedio de EE.UU.Servicios: 4% más alto.Comida: 5% más bajo.Salud: 2% más bajo.Transporte: 4% más bajo.Ocio: 4% más bajo.El costo de vida de Texas y Florida varía mucho entre ciudadesEn la comparativa de Rent Cafe se indica que, más allá del promedio estatal, hay mucha variación en los costos de vida según la ciudad que se elija para residir.Por ejemplo, en lo que refiere al Estado del Sol, Fort Lauderdale es un 24% más cara que el promedio nacional y Miami, un 21%. En contraste, Orlando es un 6% más accesible y Jacksonville, un 8%.En cuanto al Estado de la Estrella Solitaria, Plano es la ciudad más costosa, con gastos 9% superiores al promedio nacional. En contraposición, Harlingen la más barata, con un 19% por debajo.

Adiós al sueño americano: es cubano y lo vende todo para volver a comenzar en su país

Luego de un año marcado por la expulsión y la autodeportación de cientos de miles de migrantes en Estados Unidos, un ciudadano cubano decidió poner a la venta su negocio para regresar a su país de origen. Mediante un video en TikTok, Carlos Quintana señaló que vende el food truck en el que trabaja a 12.000 dólares. En los comentarios, varias personas lo apoyaron y otras contaron su experiencia.El cubano que se despidió del sueño americano y lo vende todo para volver a comenzar en su paísEl hombre reside en Austin, Texas, y a través de una publicación en TikTok del creador de contenido Dairon Cano, comunicó que decidió poner a la venta su tráiler y que quiere regresar a la isla.El cubano que lo vende todo para volver a Cuba"Buen día, mi nombre es Carlos Quintana. En estos momentos quisiera vender mi tráiler, señores, lo doy con todo, con todo", afirmó. Según consta en el video, el dueño del negocio tomó la decisión de regresar a Cuba debido a que la situación con los papeles no salió como lo esperaba y a que no se sentía cómodo al residir sin estatus legal permanente en EE.UU.Luego, Quintana señaló que el tráiler está en proceso de refinanciación y ya pagó casi la mitad. El vehículo, que ofrece por US$12.000, cuenta con heladeras, congelador, plancha, fogón de cuatro hornillas, techo metálico, microondas y cámaras para almacenar bebidas y alimentos.En las imágenes, exhibió el tráiler por dentro y mostró que todo se encuentra en buen estado. A pesar de que no dio más detalles respecto a su decisión de volver a Cuba, el hombre remarcó que no quiere seguir viviendo en Estados Unidos. En los comentarios, muchas personas brindaron su apoyo a Quintana y reconocieron que los cubanos experimentan una situación particular en el país norteamericano. "Si no te sientes bien, haces lo correcto", manifestó un usuario.Otro relató su propia experiencia y señaló que entró a EE.UU. con el I-220A. Aunque por el momento se encuentra en un limbo, expresó que espera que pronto la situación se regularice para los cubanos.El caso de un cubano con I-220A que apoya a Trump y teme la deportaciónEn una situación similar se encuentra un podcaster que apoya a Donald Trump conocido como El Oski. El joven llegó a Florida hace varios años y entró con un formulario I-220A. También conocido como "Order of Release on Recognizance", no se trata de un permiso de ingreso ni de un estatus migratorio, sino de un documento administrativo de liberación que el Servicio de Inmigración y Control de Aduanas (ICE, por sus siglas en inglés) entrega después de que una persona ya fue detenida por ingresar a EE.UU. sin autorización.Antes de su arribo a EE.UU., El Oski ya era un fiel admirador del presidente Trump, e incluso se tatuó su rostro en el pecho. En una reciente entrevista con el medio Local 10, reveló que tiene miedo por una posible deportación.Según sus palabras, él y cientos de miles de cubanos permanecen "en el limbo" a la espera de una resolución que cambie su situación. "Esto no es lo que esperaban. No es lo que yo esperaba", sostuvo.Adiós al sueño americano: los cubanos que enfrentan una situación irregular en EE.UU.En los últimos años, muchos cubanos ingresaron de manera ilegal a EE.UU. y luego fueron liberados por el ICE mediante el I-220A. Las autoridades migratorias pueden emitir este formulario como una orden de liberación bajo palabra dentro de un proceso migratorio en curso.El documento suele incluir ciertos requisitos y condiciones a cambio de ser liberado, como asistir a audiencias en el tribunal de inmigración. Según el Servicio de Ciudadanía e Inmigración (Uscis, por sus siglas en inglés), el I-220A "no constituye prueba de estatus ni categoría migratoria".Por este motivo, algunos abogados encabezan una demanda contra la administración Trump, con el objetivo de legalizar la situación. En diálogo con Local 10, el abogado de inmigración Mark Prada estimó que al menos 400 mil cubanos se encuentran en un "limbo migratorio"."Hemos estado argumentando que todos ellos han sido puestos en libertad condicional y que la burocracia es solo papel", expresó Prada.

El verdadero sueño americano en Florida: escapó de Cuba, trabajó como chef y hoy es ídolo de la radio deportiva

Alfred Alvarez se enamoró del fútbol americano cuando era niño, en una Cuba donde mirar deportes extranjeros podía costar caro. Su pasión lo llevó a narrar partidos en secreto, a callar los gritos de alegría contra una almohada y hasta a pasar un día detenido por usar una camiseta de los Yankees enviada por su tía. Años después, tras formarse como chef en Europa y pedir asilo en Estados Unidos, su vida se transformó de aquella adolescencia vigilada en la isla: hoy es la voz en español del fútbol universitario de Miami.¿Cómo empezó su vínculo con el fútbol americano desde Cuba?Antes de convertirse en relator oficial, Alvarez practicaba transmisiones en secreto desde su casa en Matanzas, Cuba. Según explicó a The Athletic, veía los partidos sin sonido y narraba en voz baja para no ser escuchado por los vecinos. Lo hacía porque en la isla "las casas eran tan precarias que todos escuchaban todo".El primer contacto de Álvarez con los Miami Hurricanes ocurrió en 1999, cuando tenía 16 años, y siguió aquella etapa histórica del equipo mientras grababa comentarios en un viejo grabador.El relator explicó que ver los partidos fue posible porque su padre le regaló una antena satelital de DirecTV, completamente ilegal en Cuba. "Si te atrapaban, ibas a la cárcel", recordó. Esa antena le permitía ver deportes y comerciales, con lo que se "sentía libre".En otro pasaje, recordó su detención cuando un policía vio que usaba una camiseta de los Yankees enviada por una tía desde Miami. Según relató, ese episodio reforzó la necesidad de vivir su afición deportiva en silencio.De la cocina europea al pedido de asilo en América del NorteAlvarez dejó Cuba con su esposa Jessica al utilizar visas de estudiante para viajar a Francia en 2010. Allí pasó dos años formándose como chef mientras trabajaba en gastronomía. Poco antes de que vencieran las visas, planificaron viajar a Cancún para su luna de miel.Al encontrarse de manera legal en México, atravesó la frontera mexicana para pedir asilo en Estados Unidos y no necesitó "cruzar el río ni nada por el estilo", ya que en ese momento estaba vigente la política migratoria de wet foot, dry foot ("pies mojados, pies secos"). Esa norma, aplicada entre 1995 y enero de 2017, establecía que los migrantes cubanos interceptados en el mar eran devueltos a la isla, mientras que quienes lograban pisar territorio estadounidense podían permanecer en el país y luego solicitar la residencia legal.En ese contexto, sostuvo que, si lo "devolvían", habría ido preso en Cuba el "resto de su vida". Finalmente, logró establecerse en Estados Unidos, donde se convirtió en ciudadano en 2017. Luego, consiguió llevar a sus padres desde Cuba en 2020. Hoy tiene dos hijos y el trabajo que soñó desde adolescente. Su presente profesional: "Un sueño hecho realidad"En 2018, Alvarez se convirtió en la voz radial en español del fútbol de Miami. Desde entonces, algunos de sus relatos se viralizaron en redes sociales.Un momento significativo en su carrera fue el último partido por el Campeonato Nacional de Fútbol Americano Universitario (CFP, por sus siglas en inglés). Según explicó, relatar ese encuentro, disputado el lunes 19 de enero de 2026, representó "un sueño hecho realidad", y señaló que hoy puede gritar sin restricciones lo que durante años debió callar. Ese cruce enfrentó a Miami Hurricanes, dirigido por Mario Cristobal, con Indiana Hoosiers, vencedor del encuentro con Fernando Mendoza como quarterback. Esta fue una final inédita para la comunidad por la presencia de dos referentes de origen cubano encabezando ambos equipos. El locutor deportivo explicó que siente orgullo al ver a más compatriotas enamorarse del fútbol americano. "Ser la voz de todo eso es algo increíble", concluyó.

La bailaora y coreógrafa de flamenco que se animó a sumar elementos del "Twin Peaks" de David Lynch, entre el sueño y la vigilia

Verónica Marcovsky está a punto de estrenar "Limbótica", donde es la única intérprete.La dirección es de Tamara Mesri, que también colaboró en la creación de la pieza.

Cuál es el horario ideal para irse a dormir, según un especialista en sueño

"Cuando me preguntan si hay un horario ideal para dormir, siempre respondo que hay que respetar el sol", aseguró el médico especialista en sueño Pablo Ferrero. Durante su visita a LN+, el profesional reveló varios tips para tener un buen descanso y recomendó "ser más laxos durante el verano"."Si no tuviéramos relojes, nos iríamos a la cama cuando se va el sol y nos despertaríamos cuando sale", manifestó Ferrero. "Y esto lógicamente varía en las estaciones del año", agregó. Según el experto, "el sol es el que te regula el ritmo circadiano" porque "a nivel hormonal dosificamos el mismo en base a la cantidad de luz y temperatura que tenemos".Ininterrumpido y reparadorSobre el ideal de un buen descanso, Ferrero apuntó: "Lo mejor sería tener ocho horas de sueño ininterrumpidas, siempre en el mismo horario y de calidad". Consciente de que una porción importante de la sociedad no logra esa meta, el especialista explicó: "Si interrumpo mi sueño constantemente lo más importante es identificar por qué se da esa interrupción. Si son mis hijos, si es por orinar, si es por insomnio". El reloj del sueñoEn palabras de Ferrero, "en la actualidad cada vez dormimos peor. Ya sea cuando tenemos que estudiar, ver televisión o trabajar, esas horas se las estamos sacando a nuestro descanso". "Para ser más claros: el sueño es una película que dura ocho horas", metaforizó. Para agregarle una dosis de optimismo a su relato, el especialista en sueño sostuvo que, "para quienes no logran las ocho horas, dormir seis también está bien".Siesta, insomnio y el paso del tiempoConsultado sobre los beneficios de dormir siesta, Ferrero desaconsejó esta práctica. "Principalmente para los que sufren insomnio. Además, las personas que exceden su tiempo de descanso, suelen levantarse con cierto aletargamiento", precisó.Respecto al paso de los años, Ferrero mencionó las alteraciones que sufre nuestro organismo. "A medida que nos hacemos grandes, nuestro cronotipo se va modificando, pero tampoco es que cuando somos niños somos búhos y de grandes unas alondras", argumentó.Por último, el especialista en sueño apuntó a las prácticas contemporáneas. "El teléfono celular, además de generar luz, provoca ansiedad: y eso despierta al cerebro. Por eso, al momento de acostarnos, es mejor tenerlo lejos", concluyó Ferrero.

Qué fue de la vida de la latina que cumplió su "sueño americano" sacando piojos en Nueva York y ganaba miles de dólares

Cuando algunas personas toman la decisión de mudarse a Estados Unidos, buscan diferentes alternativas para conseguir su propio "sueño americano". Eliana Edith Ortega, una mujer ecuatoriana, construyó su propio camino al crear una compañía para sacar piojos en la ciudad de Nueva York. La historia de Eliana Edith Ortega, la mujer que sacaba piojos en la Gran ManzanaOrtega llegó a Nueva York en 2014 con el objetivo de brindarle una mejor calidad de vida a su hija pequeña. En ese tiempo, logró conseguir sus primeros trabajos como lavaplatos, limpiadora de casas y repartidora de volantes en las calles, según consignó Univision. Edith se mantuvo en estos tres trabajos simultáneos hasta 2015, cuando una compañía le preguntó si quería ganar hasta US$25 por hora sacando piojos. "Me pareció algo curioso al principio, porque jamás había escuchado que sacar piojos era un trabajo. Cuando era niña en Ecuador, era mi mamá quien me los quitaba", dijo en una entrevista con Telemundo. "Al conocer el salario, se me abrieron los ojos así (alza las cejas) y dije: 'Empiezo ya. Ahora'".Con un champú especial y una peinilla de metal con los dientes muy unidos, comenzó a trabajar para clientes adinerados en Nueva York. En estos lugares, conoció el interior de algunos de los departamentos más lujosos de Manhattan. Qué es de la vida de la latina que ganaba miles de dólares sacando piojos en NYC"Tenía miedo de caminar en el piso de esas casas porque nunca había estado en tanto lujo. Cuando yo entraba, era toda tímida, nerviosa y no sabía dónde colocar mis cosas. Hasta me daba vergüenza pedirles que me prestaran el baño", señaló. "Eso fue al principio. Los seres humanos nos acostumbramos a todo".Su emprendimiento de piojos y sus ganancias Edith trabajó en la compañía contra piojos por dos meses. Luego viajó hasta Florida para realizar un curso profesional de tratamientos y luego crear su propia compañía "Larger than Lice" ("Más grande que los piojos" en español). Sus servicios pueden ser costosos. Por ejemplo, una visita para una familia numerosa puede llegar a facturar hasta US$2000 si todos los miembros están contagiados. Asimismo, cobra una tarifa por el traslado (que puede ser de US$200 si el lugar es lejano, como Jersey Shore) más el costo del tratamiento por cabeza.Hasta la fecha, han tratado a más de 15.000 familias por medio de la "Técnica más grande que los piojos para la eliminación de liendres de vanguardia". Al principio, operaba en un salón privado en Manhattan y hacía visitas a domicilio. Sin embargo, esta etapa le generó un estrés extremo, descuidó su alimentación e incluso se le reventó una vena en uno de los ojos. e-llevo-una-nid09122025/" target="_self" rel="" title="https://www.lanacion.com.ar/politica/legislatura-portena-pro-se-quedo-con-la-vicepresidencia-primera-y-daniel-angelici-se-llevo-una-nid09122025/">designado a Christian Gribaudo, exsenador bonaerense de Pro cercano al empresario y dirigente radical, como secretario administrativo de la cámara, un puesto que tiene control sobre los gastos y contrataciones del parlamento.

Quién es Manu Pascual, el joven que aspira a ganar el mayor bote de 'Pasapalabra': de su formación profesional a su gran sueño

No es la primera vez que el concursante de 29 años está a punto de conseguir el bote millonario del espacio presentado por Roberto Leal

Un sueño que interpela a las naciones

Hay sueños que no se construyen desde la ingenuidad, sino desde una esperanza probada en la adversidad extrema. No prometen atajos ni finales felices; anuncian un horizonte posible después de la tragedia. El que hoy emerge desde Venezuela pertenece a esa estirpe. No desconoce los riesgos ni las incertidumbres: afirma algo más exigente, que el camino iniciado -aun con desvíos y fases no deseadas- ya no admite retorno.Durante casi treinta años, Venezuela fue despojada de sus instituciones a la vista del mundo. Elecciones vaciadas de sentido, poderes capturados, tribunales sometidos, una Constitución convertida en escenografía legal. La tragedia no ocurrió en las sombras, sino a plena luz del día. Y, sin embargo, durante demasiado tiempo fue tolerada como si se tratara de un conflicto ajeno, incómodo, distante.En ese contexto adquiere una dimensión singular la voz de María Corina Machado. No como dirigente circunstancial, sino por su valiente y jugado liderazgo moral. Su reciente conferencia de prensa en Washington no transmitió euforia ni triunfalismo, sino convicción y esperanza. La certeza de que el camino iniciado será arduo, que puede atravesar fases no previstas o deseadas, pero que ya no admite retorno. Desmantelar el aparato represor. Reinstitucionalizar el país. Devolver la libertad a los venezolanos. Nada menos.Machado no habla desde la comodidad ni desde la retórica. Habla desde el riesgo personal, desde la soledad, desde el haber agotado todas las instancias posibles. Por eso su testimonio interpela. Porque no pide indulgencia ni favores: pide acompañamiento. Y porque, al hacerlo, deja al descubierto una verdad incómoda: la neutralidad, en determinados contextos, no es prudencia; es abandono.La intervención de Estados Unidos bajo la presidencia de Donald Trump introdujo una paradoja difícil de ignorar. Trump no es un referente ético ni un modelo político a seguir. Sus palabras y sus formas generan inquietud legítima en muchos escenarios. Pero su accionar en Venezuela reveló algo que el mundo prefería no ver: mientras el sistema internacional se refugiaba en límites legales -moralmente inaceptables en este caso-, alguien decidió actuar. No legitima todo, es cierto, pero deja en evidencia la magnitud de la inacción previa.Nada de esto garantiza finales felices ni elimina riesgos. La historia no ofrece certezas. Avanza sin garantías. Pero también avanza cuando se rompe la indiferencia y se asume el costo de hacer lo correcto.Desde la Argentina, este sueño no debería resultarnos ajeno. No solo por cercanía regional, sino porque habla de algo más profundo: del momento en que las naciones deben decidir si acompañan a los pueblos que luchan por su libertad o si prefieren refugiarse en una cobardía silenciosa.El sueño que hoy llega desde Venezuela no pide aplausos. Pide que no miremos hacia otro lado. Si el mundo estará a la altura de ese llamado es una incógnita que la historia, más temprano que tarde, se encargará de despejar.Abogado

El Norwid Czestochowa pasa por encima del Conqueridor y complica su sueño europeo (0-3)

La juventud de Salvador Dalí: del sueño de ser cocinero al genio de las rocas de Figueras

La infancia de Dalí en Cataluña estuvo marcada por la pérdida materna, el autoritarismo de su padre y el paisaje geológico de Cadaqués, factores que forjaron su excéntrica identidad. Leer más

La presión del apellido Beckham: el frustrado sueño futbolístico de Brooklyn

Su breve paso por varias academias de élite revela el peso de las expectativas y la dificultad de forjar una identidad propia, en medio de las tensiones recientes con sus padres

Las frutas que no deberías comer por la noche: así influyen al sueño y al organismo

Un estudio de la Universidad de Leeds (Inglaterra) señala que ciertos componentes pueden alterar el sueño profundo y la salud digestiva

Alan Ramírez habló de Yeison Jiménez y el sueño que tuvo con él luego de su muerte: "Quería descansar"

Con palabras llenas de gratitud y nostalgia, el artista relató cómo fueron sus últimos días con el cantante de música popular y recordó la confianza que le tenía el caldense

Djokovic: "Tengo el sueño de ganar otro Grand Slam"

¿Por qué algunas parejas sienten sueño cuando están juntas? Esto explica la ciencia

La cercanía entre las personas puede favorecer diferentes reacciones corporales que derivan en la sensación de somnolencia

El Conqueridor recibe al Norwid Czestochowa polaco para alargar su sueño europeo

Por qué tu cerebro se desvía tras una mala noche de sueño, explican los científicos

Healthday Spanish

Jódar, fin a su sueño; Mensik, a tercera ronda

Palito Ortega y Frank Sinatra en Buenos Aires 1981: cómo un sueño de música y lujo se convirtió en ruina financiera y exilio económico

En 1985 se organizaron recitales internacionales que agotaron entradas a pesar de la devaluación argentina. Años antes, el artista había actuado como garante en Estados Unidos, facilitando contactos para relanzar la carrera del productor y apoyando incluso la escolaridad de sus hijos. Leer más

Una especialista en sueño explicó en detalle cómo influyen las condiciones del ambiente a la hora de dormir

Para mucha gente, irse a dormir implica solo dos acciones: apagar la luz y meterse en la cama. En cambio, para la neuróloga y especialista en sueño, Stella Maris Valiensi, es mucho más que eso. En diálogo con LN+, la especialista reveló de qué manera influye el ambiente y compartió los tres secretos para un buen descanso.Stella Maris Valiensi en dialogo con LN+Oscuridad y silencio"Lo mejor para tener un buen descanso es que nuestra habitación sea un espacio oscuro, silencioso y, en el mejor de los casos, que no haya ningún tipo de pantallas", reveló Maris Valiensi. Además, la experta resaltó que el ambiente donde dormimos debería contar con una "temperatura agradable", al momento previo de acostarnos.Los secretos para dormir bienEn su intercambio con LN+, Valiensi compartió los "tres mandamientos" para un buen descanso.Horario regular. "Desde mi experiencia, saber la hora en la cuál nos acostamos y la que nos levantamos, es clave, Y mucho más si se sufre de insomnio", aseveró la experta.Exposición solar. "Tratar de ver la luz del día, todos los días a la misma hora es muy importante", recomendó Valiensi.Actividad física. "Es mucho mejor hacer deporte durante el día, ya que, de hacerlo en horarios nocturnos, se atrasa el horario del inicio del descanso", explicó.Cómo recuperar el sueño en vacaciones"Es importante no creer que uno va a poder recuperar todo el sueño durante las vacaciones", planteó Valiensi. "Y con esto quiero decir que, si venimos durmiendo seis horas todos los días, no vamos a recuperar todas esas horas perdidas en una semana", agregó."Los únicos que podrían recuperar algo son aquellos aquellos que tienen una leve privación de sueño", aclaró la neuróloga y señaló: "Segmento en el cual se encuentran principalmente los jóvenes".Copa de vino: ¿sí o no?El verano es sinónimo de relajación y la oportunidad de brindar aparece más regularmente. Consultada sobre el impacto de consumir bebidas alcohólicas antes de irnos a la cama, la neuróloga subrayó: "Tomar una copa de vino induce al sueño, pero puede fragmentarlo. La mejor sugerencia es no tomar todas las noches"."Tomarse esa copa de vino representa que se relaje la vía aérea, favorece la apnea y se fragmenta el sueño", enumeró Valiensi.Los años pasan, el descanso se reduceOtro rasgo analizado por la neuróloga fue el paso del tiempo. "A medida que envejecemos, el ritmo circadiano va cambiando. Habitualmente, la gente mayor tiende a dormirse después del almuerzo o a despertarse y acostarse más temprano. Estamos hablando de gente normal, sin problemas de sueño", graficó Valiensi. En consonancia, la especialista resaltó otras cuestiones que vienen aparejadas con el engrosamiento de la franja etaria. "El sueño de corrido, cuando se agregan patologías, como por ejemplo el dolor, se fragmenta. Pero estas cosas no solo la va a determinar la edad del paciente, sino también las condiciones en las que duerme", cerró Valiensi.

Luciano Benavides habló tras ser campeón del Dakar 2026: "Un sueño hecho realidad"

El piloto argentino Luciano Benavides se consagró campeón del Rally Dakar 2026 en la categoría motos y selló uno de los mayores hitos del deporte argentino reciente.

La confesión de Luciano Benavides, el argentino campeón del Rally Dakar 2026: "En el avión me desperté pensando que el Touareg era un sueño"

El salteño arribó con su hermano Kevin a la Argentina y le contó a Clarín detalles del histórico triunfo en Arabia Saudita.Habló del futuro, de la operación de rodilla y sus próximos objetivos.

Marta Jiménez, neuropsicóloga, sobre los problemas de sueño: "En vez de dormirte, intenta mantenerte despierto"

La mitad de la población española tiene problemas para dormir por las noches

Paul frena el sueño de Tirante en Melbourne y el argentino se despide en segunda ronda

Cuti Romero volvió a hacer un gol, igualó un récord personal y le da su impronta al sueño de Tottenham en la Champions League

Como sucede en la selección argentina, de Cristian "Cuti" Romero se espera en Tottenham que sea uno de los pilares en la defensa para la custodia del arco de su equipo. Sin embargo, esta temporada el futbolista cordobés se está haciendo notar con singular frecuencia en la otra área, con goles como el que marcó este martes en el triunfo por 2-0 sobre Borussia Dortmund por la Champions League.A tres días de haber anotado en la derrota ante West Ham por la Premier League, un torneo en el que los Spurs se hunden peligrosamente en la tabla de posiciones, el central abrió el marcador en el duelo ante el equipo alemán por el certamen de clubes más importante de Europa. Allí, a diferencia de la liga inglesa, el conjunto londinense escaló a un puesto de clasificación directa a los octavos de final.Su definición casi de media vuelta, entre varios rivales y a pasos del área chica, a los 13 minutos, fue el quinto festejo de Romero en lo que va del ciclo 2025/2026, con lo que ya iguala su mejor marca goleadora, también lograda en Tottenham, en 2023/2024, cuando completó 34 juegos. Pero en esta ocasión, ese remate de derecha tras el centro de Wilson Odobert representó su primer grito con esa camiseta en un partido de Champions League. En su historia en este torneo, solamente había convertido en una ocasión, a fines de 2020, al conseguir el empate 1-1 de Atalanta, su club por entonces, frente a Midtjylland, de Dinamarca.Por la fecha 7 de la vigente Champions, a la que accedió por haber sido el último campeón de la Europa League, Tottenham necesitaba la victoria para trepar en la tabla y quedar en una posición en la que pueda depender de sí mismo para quedar entre los ocho mejores. Sólido en su función principal, además Cuti le enseñó el camino a sus compañeros cuando anotó en esa acción en la que fue a buscar el cabezazo en un tiro de esquina desde la izquierda y terminó definiendo en posición de centrodelantero, luego de quedarse aguardando la resolución de la jugada con el olfato de un goleador tras el despeje.El gol de Cuti Romero para TottenhamCapitán y caudillo en la zaga de los Spurs, como lo necesita la selección argentina de cara al Mundial 2026, el defensor registra en su club además tres asistencias, dos de ellas por la Champions. En esta temporada lleva disputados 24 encuentros, incluyendo la Supercopa de Europa, en la que le anotó al PSG en la derrota por penales luego de la igualdad 2-2.Sus otros dos tantos fueron en la fecha 14 de la Premier League, ante Newcastle, con un cabezazo para el 1-1 parcial y la igualdad 2-2 en el quinto minuto de descuento, con una chilena que se metió junto a un palo. Aquel día también hizo gala de su don oculto, el de convertir. Con otra asistencia de Odobert, para Dominic Solanke en el 2-0, los Spurs se fueron al descanso con una ventaja de dos goles ante un rival con un jugador menos, por la expulsión del sueco Daniel Svensson entre uno y otro tanto. Y bajo un diluvio, en el segundo tiempo el local sostuvo el éxito que le permitió cerrar la jornada en el cuarto puesto, con 14 puntos, a falta de su partido del miércoles próximo ante el ya eliminado Frankfurt, en Alemania.Lo mejor de Tottenham - Borussia DortmundEl partido de Romero se completó con seis pelotas recuperadas, seis despejes y casi la perfección en los pases: fueron correctos 52 de los 56 que dio. El mismo Cuti que, hace dos semanas, cuando los hinchas se impacientaban por el rumbo en la Premier y los tropiezos reiterados lo alejaban de la lucha por los puestos de clasificación a las copas internacionales, levantó la voz contra la dirigencia del propio Tottenham: "Deberían ser otras personas las que salgan a hablar, pero no lo hacen, como ha estado sucediendo desde hace varios años. Sólo aparecen cuando las cosas van bien".Aquel mensaje a través de las redes sociales tuvo el respaldo en las frases que sumaron sus compañeros, como sucede en la cancha cuando vienen compitiendo a nivel continental. Funcionó como motivador. El argentino responde con las palabras, con el juego y, aunque no es su función central, con goles para devolverle la calma a un club que fue campeón de la Europa League hace sólo ocho meses.

Australian Open: Oleksandra Oliynykova, la tenista que se tatúa con fines comerciales y cumplió el sueño de su padre soldado

El Australian Open sigue ofreciendo historias muy llamativas que trascienden el tenis. La ucraniana Oleksandra Oliynykova fue eliminada este martes en primera rueda ante la vigente campeona, Madison Keys, pero la jugadora deja Melbourne con la tranquilidad de haber cumplido el sueño de su padre, soldado en la resistencia ante Rusia: su participación termina siendo más importante que el resultado. La oriunda de Kiev, que se convirtió en una protagonista del primer torneo grande del año, es fanática de las criptomonedas, utiliza tatuajes con fines publicitarios y fue campeona en un torneo en la Argentina. Número 92 del ranking WTA, Oliynykova puso en apuros a la estadounidense en el primer set, donde llegó a ir 6-4 arriba en el tie-break, antes de caer por 7-6 (8/6) y 6-1 en lo que describió como el partido más importante de su vida en su primera participación en el cuadro principal de un torneo de Grand Slam.La jugadora de 25 años llama la atención no solo por su juego muy poco convencional -especialmente su técnica de saque y sus golpes de derecha con efecto-, sino también por su marcado estilo, con varios tatuajes, algunos temporales, visibles en el rostro, como este martes contra Keys. Incluso, la tenista ya sorprendió al mundo en 2021 ofreciendo en el mercado de NFT uno de sus brazos (del codo hasta el hombro) para realizarse cualquier tipo de tatuaje con fines publicitarios.Oliynykova lució este martes una remera blanca en la rueda de prensa posterior al partido, haciendo referencia a la difícil situación de su país natal. "Necesito su ayuda para proteger a los niños y a las mujeres ucranianas. Pero no puedo hablar de ello aquí", se leía en la camiseta.Las hermosas palabras de Oliynykova a su padre â?¤ï¸?ð??£ "Él es soldado y está en el ejército. Me da mucho orgullo. Antes me acompañaba a competir y ahora estoy sola. Sé que su sueño era verme en esta cancha y recién me escribió que lo pude hacer realidad". pic.twitter.com/fDZ1aOGsu6— Tiempo De Tenis (@Tiempodetenis1) January 20, 2026El padre de Oliynykova, que actualmente sirve en el ejército ucraniano para combatir la invasión rusa, solía acompañarla a los torneos. En la conferencia de prensa también se refirió a esto: "Él es soldado. Me da mucho orgullo. Antes me acompañaba a competir y ahora estoy sola. Sé que su sueño era verme en esta cancha y recién me escribió que lo pude hacer realidad"."Es mi mayor apoyo desde la infancia, en todos los ámbitos", subrayó sobre quien además es su mánager. "Sé que era su sueño verme en esta cancha", declaró Oliynykova, que intercambió mensajes con su padre antes del partido."Haré todo para que esté aún más orgulloso de mí. He cumplido su sueño", continuó. Su padre sirve en "una de las unidades de drones más avanzadas de las fuerzas de defensa ucranianas", como explica la página web que ella misma creó para apoyar económicamente a esta brigada.Nacida en Kiev, en sus inicios representó a Croacia, donde sus padres eran refugiados políticos, pero desde 2022 compite por Ucrania, país al que regresó a vivir con su familia pese al peligro. Antes de su llegada a Australia, "hubo una explosión justo al lado de mi casa y un dron impactó la vivienda de enfrente", indicó. "Mi apartamento literalmente tembló por la explosión", explicó.Su paso por la ArgentinaEn noviembre de 2025, Oleksandra Oliynykova se consagró campeona del WTA 125 que se jugó en Tucumán y allí dejó una marca por su gran gesto. Entre los cambios de lado sacaba de su mochila pequeños juguetes para regalarle a los chicos en las tribunas. Además, en un video contó la historia con su padre, quien la acompañaba a todos los viajes, pero por su presente en el ejército ucraniano, no pudo estar más. Conocé la historia de Oleksandra Oliynykova ð??ºð??¦, quien viene de consagrarse campeona en Tucumán ð??¦ð??· y en Colina ð??¨ð??± y sueña con lograr un nuevo título en el IEB+ Argentina Open WTA ð??? pic.twitter.com/peWUjislWU— IEB+ Argentina Open (@iebmasargopen) November 27, 2025"Empecé cuando tenía 5 años. Era una chica muy activa y probablemente necesitaba hacer algún deporte porque tenía mucha energía. Si no, sería demasiado duro para mis padres. Me enamoré del tenis y era buena de chica. Ganaba algunos torneos infantiles y les decía a todos que sería jugadora profesional. Era una loca por el tenis. Viajaba con mi padre, pero se ofreció como voluntario para ir al ejército a defender Ucrania. Así que sí, él no puede viajar conmigo... Sería mejor viajar con alguien". "Al principio fue difícil. Aún ahora no es fácil, pero creo que estoy más acostumbrada porque ya tengo experiencia viajando sola. Por suerte, tengo una comunicación con él. Normalmente, solo podemos escribirnos pero a veces incluso puedo llamarlo". "Mi sueño como jugadora de tenis probablemente es mostrar muy buenos resultados en los mejores torneos de tenis de polvo de ladrillo como llegar a la segunda semana en Roland Garros porque me gusta jugar en polvo de ladrillo. Es donde puedo mostrar mi mejor tenis".

Marruecos pierde la Copa África y Rocafonda enmudece por el sueño perdido

Cita del día, de Alfonso Reyes: "La vida es sueño y soñamos los unos con los otros"

En muchas tradiciones filosóficas y literarias, el sueño ha servido como metáfora para cuestionar la realidad.La frase invita a reflexionar sobre la naturaleza de nuestra existencia.

Surgen divisiones entre los venezolanos y se desvanece el sueño revolucionario

Los partidarios del expresidente Hugo Chávez están luchando por aceptar el pacto de su Gobierno con Washington.

"Nunca fui un enfermo del fútbol": el Rifle Pandolfi, Maradona y el desgaste detrás del sueño que todos persiguen

En Random, el ciclo de entrevistas de Infobae, el exjugador repasó las decisiones que definieron su trayectoria, desde un retiro temprano hasta la convivencia con el éxito y el desgaste propio de la competencia. También recordó su paso por equipos campeones, habló de la música como espacio de libertad y compartió una mirada personal sobre las figuras deportivas que marcaron una época

Adiós al sueño americano: el ICE los deportó a México tras vivir más de 20 años en EE.UU., pero pudieron reconstruirse

Miles de inmigrantes deportados se vieron obligados a abandonar el sueño americano en los últimos años. Sin embargo, muchos lograron reinventarse. En ese sentido, varios mexicanos aprovecharon el conocimiento del inglés y hoy trabajan para empresas estadounidenses mientras disfrutan de la vida en su país de origen.Vivieron más de 20 años en EE.UU., el ICE los deportó a México y pudieron salir adelante"Se gana un poco menos que en Estados Unidos, pero uno está muy bien", relató Alejandro, uno de los migrantes deportados a México que fueron entrevistados por N+. El hombre fue expulsado en varias ocasiones: la primera en 2006 y la última en 2014.Si bien reconoció que "siempre hubo redadas", aclaró que son mucho más marcadas durante la actual administración Donald Trump. En esa misma línea, sostuvo que los procedimientos de las fuerzas de seguridad son "muy descarados" y consideró que "se nota más la discriminación" hacia los extranjeros. "Después de 20 años en Estados Unidos, llegar de cero es muy difícil. Pero ser bilingüe me dio muchas ventajas", dijo sobre las oportunidades laborales en México.Otra migrante en una situación similar es Araceli, quien residía desde los seis meses en Phoenix, Arizona. Fue deportada hace dos años y encontró una oportunidad única gracias a que habla dos idiomas. "Cuando llegué todo era nuevo, era otro mundo", detalló. Ahora, trabaja desde su hogar en un centro de llamadas. "El inglés te abre las puertas acá. Ahora estoy trabajando en el call center como agente bilingüe para una compañía estadounidense", detalló.Por último, dejó un consejo para las personas que afrontan una deportación: "Mi recomendación es que no se estanquen en ese ciclo en el que piensan que el mundo se les hace chico si no están en Estados Unidos. También hay oportunidades en México, solo hay que buscarlas y aprender a vivir en nuestro país".Los mexicanos que dijeron "adiós al sueño americano" y pudieron reconstruirse en su paísFrente al aumento de deportaciones de inmigrantes indocumentados, incrementó la contratación de mexicanos contratados por centros de llamadas debido a su dominio del inglés. De acuerdo con Courthouse News Service, estas empresas no suelen preguntar por los antecedentes de los empleados y ofrecen buenos salarios.La demanda no se reduce solo a los call centers. Según un informe del Consejo Coordinador Empresarial (CCE), citado por el medio Latin Times, más de 381 empresas ofrecen 70.558 puestos a nivel nacional. Los empleos se concentran principalmente en diez estados: Nuevo León (10.092), Ciudad de México (8147), Jalisco (5418), Estado de México (5105), Baja California (3386), Guanajuato (3323), Querétaro (3138), Coahuila (3122), San Luis Potosí (2515) y Puebla (2323).Asimismo, se destaca el programa "México te abraza", promovido por el gobierno y el sector empresarial privado, que generó miles de vacantes para deportados y repatriados en México (más de 70.000 puestos).Adiós al sueño americano: las deportaciones de EE.UU. en 2025Desde que asumió su segundo mandato, Trump intensificó las redadas y deportaciones de migrantes. Durante la primera semana de diciembre de 2025, el Departamento de Seguridad Nacional (DHS, por sus siglas en inglés) compartió un comunicado de prensa en el que informó que más de 2,5 millones de inmigrantes indocumentados abandonaron Estados Unidos en 2025.Según los números, desde el 20 de enero de 2025, las operaciones de control resultaron en más de 605 mil expulsados. Al mismo tiempo, 1,9 millones de inmigrantes que permanecían de manera ilegal se autodeportaron.Por su parte, el gobierno de México, en un informe publicado por el sitio de la Unidad de Política Migratoria, reveló que desde el 20 de enero al 17 de diciembre de 2025 fueron deportados 145.537 mexicanos.

¿Por qué aparece el sueño después de comer? Esta es la explicación biológica detrás del cansancio postprandial

Sentir somnolencia después del almuerzo o la cena es una experiencia común y, según la ciencia, completamente normal. Lejos de tratarse de pereza o falta de energía, este fenómeno responde a una combinación de procesos biológicos que se activan tras la ingesta de alimentos.De acuerdo con la Fundación del Sueño de Estados Unidos, uno de los factores clave es el ritmo circadiano, conocido como el "reloj biológico". El destino de glamour en Brasil con playas de ensueño y aventuraEste sistema regula funciones esenciales como el metabolismo, la temperatura corporal y la producción de hormonas a lo largo de un ciclo de 24 horas. Durante la tarde, las señales que favorecen el estado de vigilia disminuyen de forma natural. En paralelo, se reduce la liberación de hormonas asociadas a la alerta, lo que facilita la aparición del cansancio, incluso en personas que han dormido bien. A este proceso se suma la respuesta del organismo a la digestión. Según explicó Tomonori Kishino, profesor de ciencias de la salud en la Kyorin University de Japón, citado por el portal Perú Informa, tras comer aumenta el flujo sanguíneo hacia el intestino delgado. Este cambio podría reducir temporalmente el riego sanguíneo al cerebro, lo que contribuye a la sensación de sueño. La influencia del tipo y la cantidad de comida No solo el acto de comer influye, sino también qué y cuánto se consume. Investigaciones lideradas por William Ja en moscas de la fruta han mostrado que el tamaño de la comida y ciertos nutrientes, en especial la sal y las proteínas, pueden actuar como detonantes del sueño posterior a la ingesta.El alimento que aporta menos grasas saturadas que la carne y el polloAunque el propio Ja aclara que estos resultados no pueden trasladarse de forma directa a los humanos, estudios en personas sí han identificado patrones similares relacionados con la alimentación.Diversas investigaciones señalan que los carbohidratos simples y los alimentos ricos en melatonina tienen mayor probabilidad de provocar cansancio. El consumo de comidas dulces, jugos azucarados o pan blanco eleva rápidamente el nivel de glucosa en sangre, seguido de una caída brusca, lo que aumenta la sensación de fatiga.El mismo efecto se ha observado con otros alimentos de alto índice glucémico, como el arroz blanco, las pastas y los postres, que generan picos rápidos de azúcar en sangre y favorecen la somnolencia posterior.

Víctor Varela: "Recibir al Barcelona es un nuevo sueño para Albacete"

Burcio, sobre su debut en Primera: "Es un sueño para cualquier niño que juega al fútbol"

Sueño americano cumplido: es cubana, logró comprar su casa en Miami y le hizo una profunda remodelación

Una migrante cubana expresó en redes sociales su felicidad por haber comprado una casa en Miami, Estados Unidos, tras 25 años de residencia, y explicó que la decisión se postergó por temores generados a partir de comentarios ajenos.La compra de la casa y los primeros arreglosEn su video de TikTok, la mujer relató que la compra se demoró a pesar del interés sostenido de su esposo. Desde que llegaron, su cónyuge "siempre quiso comprar cuando las casas estaban baratas", pero señaló que ella se resistió por comentarios que la desalentaron. La cubana señaló que la compra se concretó hace ocho mesesSin embargo, con el paso de los años, dijo, se dio cuenta de que cada caso es distinto. En ese sentido, destacó que la compra llegó cuando se sintió preparada, tanto desde lo económico como desde lo personal. "Nunca es tarde", afirmó, al tiempo que remarcó que para ella fue clave confiar en su propio criterio.En el mismo testimonio, la cubana precisó el momento en que finalmente concretaron la operación. En la grabación publicada el 15 de enero de 2026, señaló que "hace ocho meses" adquirieron el inmueble y desde entonces realizaron "algunos arreglos" en la cocina para mejorar la vivienda.Su sueño era tener una cocina que estuviera adaptada a sus preferencias, por lo que su elección respondió a la búsqueda de amplitud y limpieza visual. Luego, en el clip, mostró los resultados entre cómo estaba ese espacio antes de las remodelaciones y cómo está ahora.La protagonista reconoció que sabe que, aunque puede parecer que la llenó de demasiados elementos, la cocina cumple con sus expectativas y también enfatizó que no se considera experta en decoración para protegerse de las críticas.Las reacciones a su cocina renovadaLa publicación generó una respuesta amplia de seguidores que destacaron el resultado final y el valor personal del cambio. Una usuaria escribió que la cocina "está perfecta" y la invitó a "disfrutarla", mientras otra señaló que "no importa el tiempo", sino que lo más valioso es concretar los planes.¿Cuánto cuesta comprar una casa en Miami? Según Realtor.com, con datos correspondientes a octubre de 2025, el precio promedio de las viviendas en Miami se ubicó en US$649 mil, mientras que el valor por superficie alcanzó los US$477 por pie cuadrado.Los precios registrados por el sitio inmobiliario son:Downtown Miami: US$719 mil.Brickell: US$739 mil.Midtown Miami: US$789 mil.Edgewater: US$795 mil.Coral Way: US$850 mil.Brickell Village / Key (Brickell Village): US$699 mil.CBD (Miami Central Business District): US$725 mil.Park West: US$790 mil.Upper East Side: US$849 mil.Wynwood: US$750 mil.Riverside: US$504.999West Flagler: US$750 mil.Allapattah: US$649.900Little Haiti: US$670.833

Una IA puede predecir el riesgo de padecer más de 100 enfermedades con solo una noche de sueño

Fin al sueño de Guiomar Maristany; derrota ante Polina Kudermetova

Reguilón: "Es un sueño estar aquí, poder compartir momentos con Messi"

Los tres secretos para lograr un buen descanso y cómo influye el ambiente, según una neuróloga especialista en sueño

Para mucha gente, irse a dormir implica solo dos acciones: apagar la luz y meterse en la cama. En cambio, para la neuróloga y especialista en sueño, Stella Maris Valiensi, es mucho más que eso. En diálogo con LN+, la especialista reveló de qué manera influye el ambiente y compartió los tres secretos para un buen descanso.Stella Maris Valiensi en dialogo con LN+Oscuridad y silencio"Lo mejor para tener un buen descanso es que nuestra habitación sea un espacio oscuro, silencioso y, en el mejor de los casos, que no haya ningún tipo de pantallas", reveló Maris Valiensi. Además, la experta resaltó que el ambiente donde dormimos debería contar con una "temperatura agradable", al momento previo de acostarnos.Los secretos para dormir bienEn su intercambio con LN+, Valiensi compartió los "tres mandamientos" para un buen descanso.Horario regular. "Desde mi experiencia, saber la hora en la cuál nos acostamos y la que nos levantamos, es clave, Y mucho más si se sufre de insomnio", aseveró la experta.Exposición solar. "Tratar de ver la luz del día, todos los días a la misma hora es muy importante", recomendó Valiensi.Actividad física. "Es mucho mejor hacer deporte durante el día, ya que, de hacerlo en horarios nocturnos, se atrasa el horario del inicio del descanso", explicó.Cómo recuperar el sueño en vacaciones"Es importante no creer que uno va a poder recuperar todo el sueño durante las vacaciones", planteó Valiensi. "Y con esto quiero decir que, si venimos durmiendo seis horas todos los días, no vamos a recuperar todas esas horas perdidas en una semana", agregó."Los únicos que podrían recuperar algo son aquellos aquellos que tienen una leve privación de sueño", aclaró la neuróloga y señaló: "Segmento en el cual se encuentran principalmente los jóvenes".Copa de vino: ¿sí o no?El verano es sinónimo de relajación y la oportunidad de brindar aparece más regularmente. Consultada sobre el impacto de consumir bebidas alcohólicas antes de irnos a la cama, la neuróloga subrayó: "Tomar una copa de vino induce al sueño, pero puede fragmentarlo. La mejor sugerencia es no tomar todas las noches"."Tomarse esa copa de vino representa que se relaje la vía aérea, favorece la apnea y se fragmenta el sueño", enumeró Valiensi.Los años pasan, el descanso se reduceOtro rasgo analizado por la neuróloga fue el paso del tiempo. "A medida que envejecemos, el ritmo circadiano va cambiando. Habitualmente, la gente mayor tiende a dormirse después del almuerzo o a despertarse y acostarse más temprano. Estamos hablando de gente normal, sin problemas de sueño", graficó Valiensi. En consonancia, la especialista resaltó otras cuestiones que vienen aparejadas con el engrosamiento de la franja etaria. "El sueño de corrido, cuando se agregan patologías, como por ejemplo el dolor, se fragmenta. Pero estas cosas no solo la va a determinar la edad del paciente, sino también las condiciones en las que duerme", cerró Valiensi.

Stella Maris Valiensi, neuróloga: "Tomar una copa de vino induce al sueño, pero puede fragmentarlo"

La neuróloga Stella Maris Valiensi detalló las consecuencias del consumo de alcohol sobre el ciclo del descanso humano. En una entrevista para LN+, la especialista describió los procesos fisiológicos que derivan de la ingesta de vino antes de dormir. Así, señaló la importancia de mantener hábitos saludables para evitar la interrupción de las fases profundas del reposo durante el periodo de vacaciones.Por qué el consumo de vino altera la arquitectura del descanso nocturnoValiensi explicó que el consumo de una copa de vino posee un efecto dual en el organismo. La bebida induce una somnolencia inicial, pero degrada la calidad del reposo posterior. La especialista afirmó en la señal LN+ que la ingesta de alcohol favorece que se relaje la vía aérea, lo que suele provocar la apnea del sueño durante la noche.Como consecuencia de este proceso, el descanso se fragmenta y pierde su capacidad reparadora. La médica sugirió que la población evite esta conducta de manera cotidiana. La interrupción constante de los ciclos impide que el cerebro alcance las etapas de mayor profundidad.Esta situación afecta el rendimiento general de las personas durante la jornada siguiente. El alcohol actúa como un sedante inmediato, pero interfiere con la estabilidad de los procesos biológicos nocturnos.Qué tanto se pueden recuperar las horas de sueño en vacacionesLa creencia popular indica que el periodo vacacional sirve para saldar deudas de sueño acumuladas durante el año laboral. Sin embargo, la neuróloga desestimó esta posibilidad para la mayoría de los adultos. El cuerpo humano no logra recuperar la totalidad de las horas perdidas mediante una semana de descanso prolongado.Los sujetos que duermen seis horas de forma habitual sufren una privación que requiere plazos extensos de normalización. Existe una excepción para los sectores más jóvenes de la sociedad. Este grupo posee una mayor flexibilidad biológica y capacidad de estabilización ante los cambios de ritmo.El resto de los individuos necesita una regularidad sostenida para devolver el equilibrio al sistema nervioso. Las vacaciones ofrecen un espacio de relajación, pero no funcionan como un remedio instantáneo para el agotamiento crónico.La posibilidad de esta recuperación varía según la edad, ya que el envejecimiento transforma la manera en que los seres humanos descansan cada noche. Valiensi describió que el ritmo circadiano se modifica con el avance de la edad.Cuáles son los tres pilares para alcanzar un sueño de calidadLa experta compartió tres directrices esenciales para mejorar la higiene del descanso. El primer mandato consiste en sostener un horario regular. La definición de una hora fija para acostarse y levantarse resulta fundamental para el cerebro. Esta práctica ayuda especialmente a quienes padecen de insomnio severo.El segundo pilar reside en la exposición a la luz natural. Valiensi recomendó que las personas busquen el sol cada día en el mismo rango horario. El contacto con la claridad regula la producción de hormonas vinculadas al ciclo de vigilia.El tercer punto clave involucra la actividad física constante. La práctica de deportes durante el día facilita el inicio del reposo nocturno. La especialista advirtió que el ejercicio en horarios tardíos genera un efecto opuesto. La agitación del cuerpo cerca de la medianoche atrasa la llegada del cansancio natural.Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA.

Por qué sentimos sueño después de comer: 5 causas científicas y cómo evitarlo

Distintos factores, como los ritmos circadianos, los cambios hormonales y la composición de la dieta, influyen en el cansancio posprandial. Cuáles son los alimentos que causan somnolencia

Cómo ayuda el magnesio a mejorar la calidad del sueño, según la ciencia

La búsqueda de noches reparadoras impulsa el interés en minerales y alternativas naturales respaldadas por estudios recientes

El sueño que quiere concretar la maestra argentina que fue elegida como finalista del premio al mejor docente del mundo

Entre el 2 y el 5 de febrero en Dubai se conocerá al ganador del Global Teacher Prize, el mayor premio internacional a la docencia dotado de US$1.000.000. Y Gloria Argentina Cisneros, una maestra chaqueña, es una de las finalistas. En comunicación con LN+, compartió los pormenores de su oficio en una escuela rural y reveló qué haría con ese dinero.Gloria Argentina Cisneros en dialogo con LN+"Mi principal sueño es que los niños terminen sus trayectorias escolares: apoyarlos en ese proceso hasta el final", sostuvo Cisneros. En el caso de obtener el galardón, la maestra confesó: "Con ese dinero lo que más nos gustaría lograr es hacer una perforación que le permita al paraje La Sara [donde está ubicada la escuela] acceder al agua potable".Nobleza y satisfacción¿Qué representa ser docente de una escuela rural?, le preguntaron a Cisneros. "Enseñar a los niños es una tarea muy noble que nos llena de satisfacción. Somos los responsables, junto a sus familias, de moldear sus vidas", fue su respuesta.Para llegar hasta la escuela N°793 "Don Carlos Arnaldo Jaime", Cisneros hace noventa kilómetros arriba de su moto. "Permanezco allí de lunes a viernes junto a otros niños albergados. Además de lo pedagógico, también brindamos apoyo emocional. El tiempo que compartimos juntos es muchísimo", relató la docente.Sobre el entorno en el cual se desempeña, la maestra detalló: "Las falencias que vemos en nuestro día a día son muchísimas. Las familias que viven en el monte son muy vulnerables, entonces nuestro apoyo consiste en recursos y contención humana". Una voz que representaEn su testimonio a LN+, Cisneros apuntó al vínculo que mantiene con sus colegas. "Pese a las falencias del sector docente, yo represento a todos aquellos que enseñan y educan con el corazón", sostuvo la mujer. Por último, subrayó que, de no correr con la fortuna de obtener el premio, su labor no se corromperá. "Aunque no ganemos el premio, vamos a continuar haciendo esto. Porque vale la pena: con esfuerzo todo puede ser posible", remató Cisneros.

Pablo Albella, el influencer cordobés que está frente a su mayor desafío: "Soy un pibe de pueblo cumpliendo un sueño que jamás imaginé"

El actor, conocido por sus videos humorísticos sobre la vida de los +30, debutará en el musical "Papá por siempre".Tras su mudanza a Buenos Aires, habló con Clarín sobre el cambio de vida que realizó y los mandatos que tuvo que dejar ir."Todo el tiempo me encargo de desarmarme para ver qué más quiero aprender", confiesa.

La última chica Dotto. Triunfa como modelo en el mundo, vive en Nueva York, pero su sueño es volver a Buenos Aires

Después de pasar unos días en Punta del Este, la argentina Delfina Morbelli (30) regresó a Manhattan, donde vive hace cuatro años. La modelo, quien dio sus primeros pasos de la mano de Pancho Dotto, construyó su carrera entre Buenos Aires, Londres, Japón, Los Ángeles y Nueva York. Con el título de arquitecta y sueños pendientes vinculados al diseño de interiores, Delfina dice estar lista para todo lo que le espera en este 2026. "Un ritual que siempre repito es el de comer las doce uvas para recibir el año, dicen que atrae buena suerte y prosperidad. Eso viene de mi infancia y de haber crecido en España, así que es algo muy mío y que me gusta mantener donde esté. Este año también hice un nuevo ritual: escribir en un papel lo que quería dejar atrás y lo que me gustaría trabajar o mejorar en 2026. Me gusta empezar el año con esa intención, como una forma de ordenar ideas y emociones", revela. -¿Cómo es tu vida en la Gran Manzana? -Nueva York es una ciudad increíble. Siento que me da muchísimas oportunidades y, sobre todo, mucha libertad y espacio para la expresión. Y el trabajo, por otro lado, me encanta. Tuve la suerte de ser con - vocada por marcas increíbles como Cartier, Double Ralph Lauren, Revlon, Clinique, David Yurman y J.Crew, entre otras. Hago base en Nueva York y trabajo entre Los Ángeles y Londres. Después, en mis días libres, trato de sostener una rutina más simple:voy a pilates, me junto con amigos... Vivo cerca del Central Park y siempre que puedo aprovecho para dar un paseo por ahí. -¿Qué enseñanzas te dejan los viajes? -Creo que siempre aprendo algo nuevo, sobre el mundo, pero también sobre mí. Con el tiempo entendí que, más allá del lugar, la gente con la que estás es lo que realmente lo vuelve especial. A los cuatro años me mudé a España con mi familia y crecí entre Ibiza y Barcelona. Después volví a Buenos Aires para terminar el colegio y empezar la facultadâ?¦ En algún punto creo que siempre sentí que tenía un pie en Buenos Aires y otro en el resto del mundo. -¿Estás en pareja? -Sí, desde hace 12 años... y este año nos casamos: estamos muy contentos. Somos muy compañeros y siempre nos apoyamos en los sueños que tenemos cada uno. Él es argentino y es mi gran sostén, es todo lo que te voy a decir. Mi vínculo con él prefiero dejarlo en privado. -Contame de tus comienzos como modelo... -Empecé cuando tenía 17. Pancho [Dotto] está desde el inicio de mi carrera. Aprendí mucho de esa etapa, y si bien estoy trabajando en el exterior, él sigue siendo un referente. Cuando terminé de estudiar Arquitectura, me fui a trabajar a Europa y a Japón. Viví un par de años en Londres y después en Nueva York, donde mi carrera empezó a tomar otro empuje. Ya hace casi siete años que estoy afuera.-Recién contaste que Pancho fue un gran referente en tus primeros pasos. ¿Qué recordás de aquellos años? -Yo aprendí muchísimo con Pancho, a entender la industria, a cómo ir a un evento, a cómo presentarme. Pensá que cuando empecé todavía iba al colegio, así que él me apoyó para que pudiera hacer las dos cosas. Arreglaba los horarios para que no perdiera las clases y lo mismo hizo cuando empecé la facultad. Pude hacer ambas cosas porque él siempre fue muy "supportive". Y eso no lo hace todo el mundo. -¿En qué momento de tu carrera sentiste que te habías consagrado como modelo? -Es difícil señalar un momento puntual. Siento que esas cosas se van dando de a poco. El año pasado fue muy especial para mí, porque algunas de las campañas se instalaron en los aeropuertos y en las calles de Nueva York, Londres y Madrid. Me acuerdo de la campaña de Clinique, yo justo estaba en el Aeropuerto de Heathrow y pasé por el freeshop. Y de golpe veo la foto de campaña. "Pará, soy yo", me dije. Fue muy gracioso y emotivo al mismo tiempo. Llamé a mi familia y les mandé videos. -¿Cómo es tu vínculo con la moda? -La moda ocupa un lugar muy importante en mi día a día, pero siempre desde un lugar simple. Me gusta invertir en buenos statement pieces, priorizar la calidad por sobre la cantidad y tener poco pero bien elegido. Nueva York, en ese sentido, me dio muchísima libertad: es una ciudad donde realmente podés vestirte como quieras sin sentirte juzgada. Y eso, en algún punto, me permitió animarme a expresarme con naturalidad. En lo cotidiano no necesito mucho: un buen jean, unos loafers, una buena cartera, un pañuelo de seda y una campera de cuero son mis básicos infaltables. Los accesorios suman muchísimo a mi lookâ?¦ Cada vez presto más atención a los detalles: me encanta una linda cadenita o anillos que tengan significado. Siento que dicen mucho de la personalidad sin necesidad de gritar. -¿Por qué estudiaste Arquitectura? -Lo que siempre me atrajo de la arquitectura es la manera en que los espacios generan sensaciones y emociones. Me interesa mucho el estudio de las proporciones y cómo un espacio bien pensado puede influir en cómo nos sentimos. En mi tiempo libre dibujo mucho, es una práctica muy personal y está muy ligada a esa mirada: una arquitectura libre, cambiante, que evoluciona y no se queda quietaâ?¦ Un poco como mi vida, en la que me gusta moverme de un lugar a otro constantemente. -¿Cómo te imaginás en un futuro? -Me imagino volviendo a Buenos Aires en algún momento, con una vida más tranquila y más tiempo para la familia. Me encantaría en un futuro hacer algo relacionado con la joyería o el diseño de interiores, pero todavía no lo tengo muy en claro. Soy inquieta, así que seguramente siga explorando y viendo hacia dónde me lleva la vida.

El día que Johnny Cash cumplió su sueño de cantar en una cárcel: de grabar un disco en vivo a reclamar por los derechos de los presos

Con la voz castigada por los excesos y una carrera en crisis, el cantante de country ingresó a la prisión estatal de Folsom el 13 de enero de 1968 al borde del abismo y salió con el legendario "At Folsom Prison" bajo el brazo

Hija de Yeison Jiménez compartió conmovedora fotografía junto a su papá: "Ojalá todo fuera un sueño"

La conmoción por la muerte del artista de música popular no solo afectó a sus fans, también a sus colegas y familia, especialmente a su hija mayor, Camila, que continúa compartiendo recuerdos entrañables y dolorosos de su padre en sus redes sociales

Nicolás Repetto, entre su vida lejos de los medios y el sueño que cumplió en Uruguay: "Es un lujo que me puedo dar ahora"

Hay algunos para los que pareciera que el tiempo no pasa, como si se conservaran en formol, sin que se noten rastros de bisturí ni bótox. Entre esos privilegiados están Nicolás Repetto (68) y Florencia Raggi (53), una de las parejas más famosas del Río de la Plata, caracterizada por su estilo descontracturado, el bajo perfil y la discreción. Veranean en José Ignacio hace tres décadas y, desde la pandemia, Uruguay se transformó en su primer hogar, aunque pasan parte del año en Buenos Aires por cuestiones laborales.En 2025, por ejemplo, el histórico conductor de la TV de los 90 escribió y dirigió su primera obra teatral, Sala de espera, que estrenó en calle Corrientes con Pablo Rago a la cabeza, y ese proyecto lo llevó a cruzar el charco con mayor frecuencia. Aun así, no cambia por nada la paz y la tranquilidad que le regala su casa frente a la playa, en La Juanita.No es común verlo en eventos ni rodeado del jet set del Este. Sin embargo, la semana pasada hizo un alto a su mood relajado para decir presente en la apertura de un local a metros de la playa de José Ignacio. Llegó al sunset junto a su mujer -lookeada de blanco- y aprovechó para compartir charlas, chistes y brindis con Ricardo Darín y su esposa, Florencia Bas, y con Andrea Frigerio, compatriotas artistas y vecinos de la zona.Repetto está lejos de los flashes, los medios, las cámaras y las entrevistas hace muchos años. Sin embargo, accedió a una charla breve y distendida con El País, donde se refirió a su pasión por la música, su vida en Uruguay y sus 31 años de amor con la actriz Florencia Raggi.Empezó contando que lleva más de tres décadas viniendo a José Ignacio y se definió como uno de los pioneros: "Siempre elegí este lugar como mi segundo hogar, y hoy es más mi primero porque vivo prácticamente todo el año acá y lo disfruto muchísimo".El contacto con la naturaleza, la cercanía con el mar y la paz que le brinda el balneario son algunos de sus mayores tesoros: "Vivo sobre la playa, camino con los perros, nado, me gusta jugar al tenis, hago música, escribo, leo", enumeró sobre sus días calmos en esa zona.Es tal su amor por el lugar que bautizó a su banda La Juanita, como el barrio donde vive. "Soy el único músico argentino ahí; el resto son uruguayos", justificó, y hasta le dedicó una canción con el mismo nombre y en clave de candombe, con un estribillo pegadizo que dice: "Qué lindo se pone el Este, maravilla natural, se vienen de todos lados a gozar el Uruguay".Nicolás Repetto Con Su BandaEstrenó esa y otras tantas de su álbum debut en diciembre de 2024 en Ferona, un bar de La Juanita, junto a músicos que definió como "de primera línea", y acompañado por su hija Renata e Isabel Aladro, a quien quiere como una hija."A mí me encanta: imaginate compartir el escenario con una hija y cantar tus propias canciones, que suenen como suenan gracias a la calidad de los músicos que tengo; son de lo mejor que hay en Uruguay. Es un lujo que me puedo dar ahora, a la vejez, viruelas", comentó entre risas.Reveló que su amor por la música apareció cuando era niño y aclaró: "No la voy de cantante; me gusta componer. Pero acá me siento cómodo y tengo una banda increíble". Consultado sobre el futuro del grupo, fue tajante: "No hay ningún proyecto. Nos juntamos y, si hay una posibilidad de tocar, tocamos".Por último, recordó aquella entrevista que le hizo a una Florencia Raggi de 22 años, el 5 de enero de 1995, cuando un flechazo al aire cambió para siempre el destino de ambos. "Lo recuerdo con mucho cariño, como un momento muy especial y el inicio de lo que fue toda una vida después", cerró.

Yohan Úsuga, amigo y productor de Yeison Jiménez, habla del impacto de su partida: "Pensamos que era un mal sueño"

El amigo cercano del artista relató a Infobae Colombia la conmoción tras conocerse la noticia, destacó su liderazgo en la música popular y la influencia que tuvo en nuevas generaciones, recordó el impacto de la canción "El Aventurero" en su trayectoria conjunta y envió un mensaje de solidaridad a su familia

Yeison Jiménez tuvo un sueño premonitorio: "El avión seguía recto y frente a nosotros solo estaba la montaña. Nunca se levantó"

El episodio dejó secuelas emocionales en el artista y un renovado sentido de fe en su entorno cercano, pues nunca pensó que la vida le daría esa segunda oportunidad de reencontrarse con los suyos

El Bàsquet Girona, obligado a ganar para apurar el sueño de la Copa del Rey

Cómo el cerebro bloquea los ronquidos durante el sueño, según la neurociencia

Recientes investigaciones revelan que ciertos mecanismos neurobiológicos bloquean la percepción de sonidos habituales durante el descanso nocturno. Por qué muchas personas pueden dormir pese al ruido, destaca National Geographic

El Helicoide, el sueño moderno que terminó convertido en emblema del miedo

El edificio fue la gran promesa arquitectónica de Caracas, pensado como un centro comercial futurista con acceso directo a los locales. A lo largo del tiempo, se convirtió en uno de los centros de detención más controvertidos de América Latina, reflejando la transformación del poder en Venezuela. Leer más

El sueño copero del Breogán pasa por ganar en Manresa

El dolor de espalda podría predecir problemas futuros de sueño en hombres

Healthday Spanish

"Dormir es un lujo". El descanso irrumpe como plan de vacaciones y crece la exclusiva modalidad del turismo del sueño

En plenas vacaciones ya no hay excusas: sobra tiempo para levantarse sin apuro, no hay que trabajar ni llevar a los chicos al colegio y abundan los ratos de ocio para encontrarse con amigos y divertirse. Sin embargo, en la misma ecuación suelen aparecer horarios desordenados, cenas después de las 10 de la noche, mayor consumo de alcohol y uso excesivo de pantallas, todos factores que, paradójicamente, atentan contra el tan ansiado descanso.Se trata de un dilema no menor si se tiene en cuenta que estudios publicados por la revista científica Occupational Environmental Medicine revelan que la falta de sueño puede igualar al efecto del alcohol en términos de deterioro cognitivo. Además, las sociedades académicas de salud destacan el buen descanso como uno de los pilares de la longevidad: mejora el estado de ánimo y el sistema inmunitario, y permite que el cerebro y el cuerpo funcionen correctamente. Es que durante el sueño nocturno, el organismo realiza su limpieza más profunda: elimina toxinas, consolida recuerdos y elimina desechos metabólicos. ¿Recuperar horas de sueño?"Las personas creen que al dormir más horas durante las vacaciones pueden 'recuperar' el sueño perdido en el año, pero esto llevado a los datos es casi imposible de alcanzar", explica Pablo Ferrero, médico experto en medicina del sueño. "Dormirán más horas y cubrirán necesidades que deberían haber satisfecho durante el año. Sin embargo, lo cierto es que el cuerpo ya se ha adaptado a esos hábitos nocivos y la calidad de vida probablemente esté afectada", profundiza.Arturo Garay, médico a cargo de la Unidad de Medicina del Sueño de Cemic, hace una salvedad y explica que la evidencia académica indica que sí puede haber una recuperación parcial del sueño durante las vacaciones, pero solo si en los meses previos el déficit fue moderado. "En cambio, si la privación fue crónica, no será posible una restauración completa", señala.Para ambos especialistas algunos errores frecuentes que se cometen en vacaciones, y que empeoran la calidad del descanso, son: tener horarios desordenados; dormir siestas largas; consumir alcohol; cenar tarde y pesado; aumentar la estimulación nocturna con pantallas como televisión y celulares; conciliar el sueño en dormitorios con exceso de calor, luz o ruido, y desarrollar rutinas totalmente nuevas.Algunas de estas conductas alteran la ritmicidad biológica y producen "retrasos de fase transitorios en el sueño", explica Garay. Es decir, el reloj interno de la persona no está en sincronía con el entorno. Para los "workaholics" el panorama es más complejo. "Estar mentalmente conectado al trabajo en vacaciones mantiene activado el sistema de estrés, aunque el cuerpo esté quieto. Esto dificulta conciliar el sueño y lograr un descanso profundo", añade la neuróloga Sol Segura Matos, especialista en este área de Fleni. Garay afirma que este tipo de comportamientos terminan produciendo un mayor esfuerzo en la adaptación conductual al trabajo que decanta en fatiga y reducción de la calidad de sueño. Una alternativa viable y no tan nociva, sugiere, es establecer ventanas laborales cortas, por ejemplo, conectarse 30 minutos para "impostergables" y luego cortar. Otra pauta saludable es fijar las aplicaciones del trabajo como mails, chats y plataformas de proyectos en "modo vacaciones".Sin embargo, el problema de los argentinos y el descanso trasciende las vacaciones: de acuerdo a uno de los informes más recientes, publicado en 2025 por Voices Research & Consultancy, casi un 40% de los argentinos no logran un sueño reparador.En sintonía, un estudio de 2023 realizado por el Observatorio de Psicología Social Aplicada de la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires (UBA) indicó que, de 3141 personas encuestadas, el 45% tenía algún tipo de problema para dormir, con efectos como mayor irritabilidad, problemas de concentración, memoria y aprendizaje y disminución de la respuesta inmune. "Una mala higiene del sueño se asocia con diversos problemas de salud a largo plazo. Los más frecuentes son trastornos metabólicos o mentales y enfermedades cardiovasculares", sintetiza el director del Instituto de Neurología Buenos Aires, Alejandro Andersson.Otra investigación, en este caso de la Universidad de San Andrés y publicada en The European Journal of Health Economics, revela que las consecuencias del mal descanso no solo afectan la calidad de vida de los argentinos, sino también la economía del país. De acuerdo con la publicación, la Argentina podría incrementar su Producto Bruto Interno (PBI) hasta en un 1,27% si la población durmiera entre 7 y 9 horas por noche, a diferencia de las 6 o 7 que se promedia en la actualidad. Dormir poco, descubrieron, implica un mayor riesgo de enfermedades, accidentes laborales y un ausentismo más elevado.Las "trampas" de las vacacionesEl scrolleo nocturno y las maratones de series en la cama son algunos de los "permitidos" que aparecen durante las vacaciones. Pero ese hábito tiene consecuencias desconocidas: exponer al cerebro a la luz azul retrasa la liberación de melatonina â??hormona que regula el ciclo sueño-vigiliaâ?? y también activa circuitos cerebrales vinculados a la recompensa y la alerta. "Cada nuevo contenido â??una noticia, un video, un mensaje, un episodioâ?? genera micro secreciones de dopamina que mantienen al cerebro en estado de vigilancia, justo cuando debería prepararse para dormir", explica Segura Matos.Lo que sucede es que, como la tecnología es impredecible, la mente no sabe qué es lo que aparecerá en la pantalla y se mantiene expectante. "Este estado dificulta el pasaje al sueño, retrasa la hora de dormir y fragmenta el descanso, aunque la persona se quede dormida con el celular en la mano", agrega la experta. En este sentido, se rompe una asociación clave que es la cama como señal de descanso y termina transformándose en un espacio de estimulación para el cerebro, que "aprende" a estar despierto en ese lugar. Su consejo, más que "menos tiempo de pantalla", es sacar el celular del ritual nocturno y construir un cierre del día que ayude al cerebro a "bajar la marcha".Dormir o no la siesta en vacaciones es otro de los dilemas. Los especialistas aclaran que idealmente no debe exceder los 30 minutos y que no hay que naturalizarlas. Si se cumple ese intervalo, la persona percibe un efecto restaurador en el cerebro y una mejoría en el estado de alerta, explica Garay. En cambio, cuando las siestas son muy prolongadas -entre dos y cuatro horas- aumenta el riesgo de desarrollar patologías, en particular cardiovasculares. Además, señala que el mejor momento para tomarlas es después del horario de almuerzo, preferentemente entre las 13 y las 17.Hurkle-Durkling y otras fórmulasHay quienes aprovechan las vacaciones para permitirse hábitos impensados tras la vorágine del año. Hurkle-Durkling, por ejemplo, es una expresión escocesa que hace referencia a la práctica de quedarse en la mañana acurrucado en la cama por varias horas para alcanzar un nivel de descanso óptimo. Para quienes la adoptan, representa una forma de abrazar el autocuidado en un mundo hiperconectado y acelerado."No la practico al pie de la letra como los escoceses, sino que la empleo a modo de poder conectarme más con el presente y alejar esas responsabilidades que durante el año me impiden descansar", cuenta Mia Solanet, de 31 años, que reconoce que las cataratas de mails, los cientos de chats de WhatsApp y la presión por estar todo el tiempo corriendo forman parte de su rutina."Llegué a la costa con mi familia y me entregué a la tranquilidad de la mañana. Empecé a fijarme en cosas a las que normalmente no prestaba atención, como el aroma de los jazmines que hay en el jardín de la casa que alquilamos o en la compañía de mis hermanos en una tarde de burako", sigue. "Me sentí agradecida de poder tener esos momentos y noté que, a diferencia de otras vacaciones, esta vez sí me estoy relajando", cierra.Los expertos consultados por LA NACION aseguran que mantener horarios de despertar estables (con variación menor a una hora), recibir la luz natural de mañana y, de ser posible, acompañar el arranque del día con una breve ducha fría y actividad física son hábitos altamente beneficiosos. Para cerrar la jornada, algunos comportamientos que ayudan al buen descanso son: detox digital de entre una y dos horas antes de ir a la cama, reducir o evitar el consumo de alcohol y de cafeína durante la tarde, comer liviano en la cena y no dormir siestas de más de 30 minutos. Cuando los síntomas de un mal descanso son persistentes o cuando se cumplen todas las pautas de los profesionales y aun así la persona se siente cansada, Ferrero sugiere consultar con un experto que ayude a encontrar la solución o el tratamiento adecuado. "En estos casos puede ser que se esté acarreando una patología como la apnea de sueño, síndrome de piernas inquietas, insomnio de cualquier tipo o incluso sonambulismo", menciona.Turismo del sueño, el nuevo fenómeno en viajesLa importancia del buen dormir impulsó incluso una nueva forma de viajar, alejada de la propuesta de recorrer ciudades en tiempos récord. La invitación es frenar y que la recuperación total del descanso se vuelva el centro de la experiencia. Esta es la premisa del turismo del sueño, una industria que mueve 690.000 millones de dólares y que se prevé que crezca otros 400.000 millones más para 2028, según el Informe de Mercado 2024 de Profesionales Financieros y Tecnológicos de la Hostelería (HFTP, por sus siglas en inglés).El objetivo es el reseteo mediante programas dirigidos por expertos que incluyen desde la representación de sueños con IA y meditaciones personalizadas hasta estudios médicos precisos y comidas pensadas especialmente para sumirse en el mejor descanso.Uno de los que lleva esta propuesta es el Carillon Miami Wellness Resort: tiene un programa de 4 noches en las que el cliente se hospeda en una suite de lujo que cuenta con una cama inteligente con sensores que detectan, ajustan y alivian los puntos de presión del cuerpo, además de controlar la temperatura y proporcionar estadísticas e información del sueño accesibles desde un teléfono. El Royal Champagne Hotel & Spa, en el nordeste de Francia, es otro de los pioneros por su programa de descanso Royal Sleep Experience donde los huéspedes reciben productos que promueven un sueño reparador, como aerosoles calmantes de aceites esenciales y gotas de melatonina que ayudan a regenerar la piel durante la noche. El paisaje no juega un papel secundario. Six Senses Ibiza, por ejemplo, ofrece la posibilidad de hacer una curación intensiva del sueño a orillas de las playas más exclusivas de Europa. El abordaje médico se combina con beneficios del yoga nidra, la meditación, tratamientos relajantes, terapias de bienestar, asesoramiento nutricional y entrenamiento de baja intensidad."El proceso que les ofrecemos a los huéspedes comienza con una consulta integral, donde se evalúan los hábitos de sueño y los factores biológicos claves como los niveles de cortisol, la alineación del ritmo circadiano y la presencia de condiciones subyacentes como apnea del sueño, estrés crónico, ansiedad o procesos inflamatorios", cuenta a LA NACION Mariana Riveros, médica general de SHA México, institución enfocada en optimización de la salud, longevidad y desempeño humano.El modelo que diseñaron apunta a entender qué está afectando la calidad del descanso para actuar sobre sus causas reales, no solo sobre los síntomas. El propósito de toda la experiencia es que las personas puedan restablecer el ciclo natural sueño-vigilia, reduzcan la hiperactivación del organismo y logren un descanso profundo y reparador, con impacto directo en la energía, la claridad mental y la salud a largo plazo.El crecimiento de este tipo de propuestas no es casual y, según la especialista Segura Matos, responde a una sociedad crónicamente privada de sueño. "Hoy, dormir se volvió un lujo", dice. Y aporta que los beneficios de este tipo de viajes marcan una diferencia solo cuando la persona es capaz de incorporar esos nuevos aprendizajes a su vida cotidiana. Si se vive solo como una experiencia aislada, advierte, el efecto será transitorio. "El verdadero valor del turismo de sueño aparece cuando funciona como un 'reinicio' de hábitos", concluye.Test del sueño

Estudios relacionan un sueño regular con una longevidad saludable: qué hábitos hay que adoptar para dormir bien

Investigadores destacan que simples ajustes en los horarios de descanso ayudan a fortalecer defensas y mejorar la calidad de vida

Gino Arévalo busca su lugar en la TV antes de abrir su propio estudio jurídico en 2026: "es mi sueño por cumplir"

El recordado cómico reaparece en el radar del espectáculo peruano al confesar que busca una nueva oportunidad en la comicidad, mientras se prepara para cerrar esa etapa y dedicarse de lleno a ejercer el Derecho con un estudio propio

Tom Cruise reveló su truco para concentrarse a los 63 años: "Solo tienes que escribir tu sueño y luego hacer una lista de cómo lo vas a conseguir"

La estrella de "Misión Imposible" sorprendió con una filosofía donde el miedo se convierte en motor de aprendizaje y cada reto se aborda de forma progresiva para lograr lo que parece imposible

5 hábitos que arruinan tu sueño y cómo eliminarlos según especialistas

Expertos en descanso coinciden en que incluso modificar un solo comportamiento puede mejorar significativamente la calidad del descanso. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en cómo dormimos

Los datos de laboratorios del sueño pueden predecir enfermedades años antes, según un estudio

Healthday Spanish

Economista reveló las claves para construir el "sueño colombiano" a nivel empresarial

Cristian Halaby habló de ideas innovadoras para transformar el país y fortalecer el orgullo nacional desde una perspectiva diferente sobre el futuro

â??¿Dormimos mejor junto al mar?: qué dice la ciencia sobre sus beneficios para un sueño reparador

Escuchar las olas y disfrutar del paisaje acuático, activa las hormonas de la felicidad, neurotransmisores clave para la relajación y el buen descanso en vacaciones

La "Isla de las Lágrimas" en Nueva York donde comenzó la historia del sueño americano para millones de migrantes

Para millones de migrantes que llegaron a Estados Unidos a finales del siglo XIX y comienzos del XX, el primer contacto con el país ocurrió en una pequeña isla de Nueva York. Ese lugar es Ellis Island, donde comenzó el llamado sueño americano y cuya historia hoy forma parte fundamental de la memoria migrante del país.Ellis Island, el inicio del sueño para millones de migrantes en Nueva YorkDe acuerdo con la Biblioteca del Congreso, Ellis Island fue creada como respuesta a una crisis social y administrativa provocada por el deterioro de Castle Garden, la antigua fortaleza que funcionaba como centro de procesamiento de inmigrantes en Nueva York.Para ese momento, Castle Garden se había convertido en un foco de corrupción y criminalidad, donde los recién llegados eran víctimas de estafas y robos antes de poder completar sus trámites migratorios.Ante esta situación, el gobierno federal asumió el control del proceso migratorio y construyó instalaciones modernas en Ellis Island, ubicada en el puerto de Nueva York, diseñadas específicamente para recibir, inspeccionar y registrar a los inmigrantes.Un símbolo de la vida migrante en Estados UnidosLa estación de inmigración de Ellis Island funcionó durante aproximadamente 40 años y se convirtió en un nuevo modelo de institución gubernamental. Durante ese tiempo pasaron por la isla alrededor de 12 millones de migrantes y, en los días más concurridos, se procesaban hasta 5000 personas diariasPara muchas familias estadounidenses, especialmente de origen italiano, Ellis Island representó el primer capítulo de su historia en el país.Cómo era llegar a Estados Unidos como migrante a Ellis IslandCuando el primer grupo de inmigrantes desembarcó en Ellis Island de Nueva York, en 1892, se encontraron en medio de un desconcertante proceso burocrático, donde los recién llegados eran enumerados, clasificados y enviados a una serie de inspecciones, donde se evaluaba su capacidad física y mental, así como para encontrar un trabajo en EE.UU.Según la Biblioteca, fallar en algún examen médico, como uno de la vista, o parecer demasiado frágil para trabajos físicos, podían ser devastadoras, ya que algunos migrantes eran regresados a sus países de origen, para tal vez nunca volver a ver a sus seres queridos. Este miedo a ser separados de sus familias llevó a algunos inmigrantes a llamar a Ellis Island como la "Isla de las lágrimas".Incluso, para quienes lograron superar con éxito este filtro migratorio, Ellis Island no fue una experiencia agradable, debido a que las normas eran confusas, las multitudes enormes y desconcertantes, junto con el bullicio de varios idiomas.Cuando un migrante lograba pasar todos los filtros en la isla, subían a los transbordadores que los llevaban hasta Nueva York, o a otros destinos más al oeste del país, donde empezarían a formar una nueva vida.Cambian las reglas para migrantes en Estados Unidos en 2026A partir del 1° de enero de 2026, entraron en vigor nuevas disposiciones que cambian las reglas para los migrantes en Estados Unidos. Estos cambios impactan principalmente en la emisión de visas, en los costos de los trámites y el acceso a permisos de trabajo altamente demandados en el país.Por ejemplo, con la entrada de la Proclamación Presidencial 10998, que amplió y profundizó las restricciones migratorias por motivos de seguridad nacional, se busca "proteger a la nación y a sus ciudadanos mediante procedimientos rigurosos de evaluación y verificación".Esta norma establece suspensiones totales o parciales para ciudadanos de 39 países, además de restricciones para personas que usen documentos de viaje emitidos o avalados por la autoridad palestina.

Es venezolano y tras la captura de Maduro le dice adiós al sueño americano en Texas: "Me regreso"

Un ciudadano venezolano, Nelson León, manifestó su intención de regresar a Venezuela desde Houston, Texas, tras la captura de Nicolás Maduro. Según sus propias declaraciones, su salida estaba programada para este martes por la noche.La decisión de un migrante de volver a VenezuelaEn un video publicado por la cuenta de Facebook Mi gente en Texas, el venezolano afirmó: "Me regreso a Venezuela y no crean que estoy loco. Yo creo en mi país". A su vez, León detalló el trayecto aéreo planificado: "La escala es de Houston a Miami, Miami a Curazao y luego a Venezuela". En un video difundido en redes sociales, el hombre expresó su confianza en Venezuela y defendió su decisiónSegún el informe de Telemundo Houston, León viajó originalmente a Estados Unidos para visitar a familia. "Ya llegué aquí a ver a mis nietos, mi hija. Cumplí con mi función. Todo va a salir bien". También afirmó que su prioridad era regresar a su casa.Nelson León dijo que su familia aún procesaba la noticia. Describió una reacción de impacto emocional y sostuvo que "quedaron en shock" al saber que deseaba volver al país latino. Aun así, expresó su expectativa de reencuentro: "Seguro los volveré a ver, pero me imagino que será donde indique Dios".La advertencia para los migrantes venezolanosJesús Suday, un abogado de inmigración, explicó a Telemundo que salir del país norteamericano sin analizar la situación migratoria puede impedir el regreso. El especialista señaló que una "presencia irregular superior a 180 días" puede implicar un castigo de tres años sin posibilidad de reingresar a Estados Unidos y que una superior a un año puede derivar en uno de diez años. También indicó que quien ingresó con visa de turista y abandona los procesos migratorios "pierde beneficios y visados".Al respecto, César Lorenzo, gerente de una empresa de envíos citada en el informe, señaló que desde el sábado recibió un "mayor volumen de consultas" vinculadas con posibles regresos a Venezuela. Sin embargo, aclaró que, hasta el momento, ese interés no se tradujo en un aumento concreto de los servicios. Muchas de las llamadas tuvieron como objetivo confirmar si la información era verdadera y afirmó que cuenta con planes de contingencia preparados ante una eventual suba de la demanda.La preocupación de los venezolanos tras la detención de MaduroLa situación en Venezuela generó reacciones diversas entre los venezolanos que viven en Estados Unidos. Juan Pedro Del Moral, venezolano-americano, señaló a Telemundo que "tenía sentimientos encontrados" sobre lo que "realmente va a suceder" en la nación sudamericana.Del Moral también contó que no pudo visitar a su madre antes de su fallecimiento y explicó que había tenido que "despedirse de ella por teléfono". Ahora espera poder viajar a Venezuela con su pasaporte estadounidense.Gaudi Gálvez, también venezolano, dijo que tenía una expectativa de cambio en su país de origen, aunque reconoció que no imaginó que los hechos ocurrieran "de la manera en que lo hicieron".

Un análisis del sueño mediante inteligencia artificial podría anticipar más de cien enfermedades graves, afirma un estudio

Investigadores de Stanford desarrollaron un sistema capaz de identificar señales claves durante el descanso nocturno. Cómo funciona y por qué aseguran que podría predecir patologías incluso antes de que se aparezcan los primeros indicios clínicos

Mayra Goñi y su regreso a la TV como protagonista de la telenovela 'Valentina Valiente': "Es un sueño cumplido"

La actriz y cantante asume el papel principal en la nueva telenovela de Latina TV tras varios años dedicada en el extranjero. Goñi destacó el valor personal y profesional de este proyecto y aseguró que se siente identificada con la historia de lucha de su personaje.

"La casa que se la traga la tierra". De sueño de hogar familiar a exclusivo hotel boutique en Los Acantilados

MAR DEL PLATA.- Más de tres años permaneció ese esqueleto de hormigón a la vera de la ruta 11, convertido a la vez en hito y enigma. Por lo insólito en términos de diseño y por lo que llevaba a imaginar lo que podía resultar una vez finalizado el proyecto que se insinuaba en forma de cajón irregular, con una fachada de dos pisos muy torcida hacia la vereda y la cara del fondo con idéntica inclinación, pero allí con base de la planta baja alzada a 4,5 metros del terreno, casi el triple de altura que en el frente. "La gente comenta que va a ser un hotel", escuchó Martín Mc Guire de boca de su suegro cuando veía con dudas la posibilidad de continuar esta obra que pensó como su casa familiar frente al mar y con esos trazos más que originales de su pareja arquitecta, Julieta Lépore. Comenzaron a construir en 2019 y, un año después, la pandemia no solo los obligó a paralizar los trabajos sino también su empresa vinculada con el transporte de pasajeros, con lo que también se acotaron los recursos para terminarla.Ese clic de cambio de rumbo apareció en 2023, cuando la economía de su firma se recompuso, ya estaban cómodos como familia en un barrio cerrado de la zona y se animaron a desarrollar esta propuesta de 15 habitaciones exclusivas y solo para adultos en lo que en el barrio Los Acantilados ya era conocida como "la casa inclinada", "la casa torcida" o, aún más impactante y gráfico, "la casa que se la tragó la tierra". "Locus Solus" se llama el emprendimiento que esta semana abre sus puertas, apuntando a un segmento alto. Se presenta desde sus particularidades como "hotel singular" y acompaña la proyección de desarrollo y crecimiento que Mar del Plata sostiene en estos últimos tiempos hacia el sur, con preferencia sobre el frente costero y cada vez más con inversiones de calidad, casas particulares y barrios privados. "Creemos que a la zona y la ciudad le faltaba una oferta distinta y de categoría, con una propuesta de opciones de bienestar y, por sobre todo, que cada paso por aquí les represente una experiencia única", explica Mc Guire a LA NACION, horas antes de la inauguración oficial, prevista para este miércoles, y la apertura a huéspedes desde el próximo 9.A tope, el hotel tendrá una capacidad máxima de 31 pasajeros y con una particularidad: no se admiten menores de edad ni mascotas. Hay 13 de las 15 habitaciones que tienen vista al mar, todas son dobles y en suite, absolutamente distintas en su diseño y decoración. Y la única que tiene opción para tres huéspedes se llama Locus Solus y está en el punto más alto del edificio. La noche allí se ofrece a US$360 y desde US$240 las restantes, casi en el segmento tarifario de los cinco estrellas marplatenses.McGuire cuenta que con su pareja y para criar a su hijo, que hoy tiene 5 años, se habían decidido a buscar un lugar tranquilo que combinara cercanía con el mar, verde y un entorno de tranquilidad. Lo encontraron en este predio de tres lotes a la altura del kilómetro 532 de la ruta 11, en el límite entre Los Acantilados y el barrio Marisol, a menos de 150 metros del acantilado que cae sobre la playa y a media hora del centro de Mar del Plata. Allí aparecieron las ideas de Lépore, que junto con su socio de estudio, Leonardo Salvini, jugó con las líneas y ángulos. "Nunca le puse un nombre, siempre la pensé como la casa de Joaqui, nuestro hijo", dice la arquitecta a LA NACION. Tampoco la planteó como una casa caída o torcida, sino con una inclinación necesaria para que el punto más alto de la casa, que se pensó en los fondos y donde en aquel proyecto de vivienda familiar iban a estar la cocina y el living, también tuviera vista al mar por el frente.La reconversión en hotel se dio desde 2023. Aquella estructura sumó un piso más para habitaciones y se excavó por debajo de la losa para hacer lugar a otras dos al frente y un spa. Compraron dos lotes linderos donde se despliega la unidad gastronómica, una vistosa piscina, abundante y variada vegetación con impronta de paisajista, un gimnasio y área de servicios. En el claustro del edificio principal se destaca un jardín tropical.El nombre traducido es "lugar único" y lo toma de una novela que el francés Raymond Russell escribió hace más de un siglo. Refiere esa historia a un científico que encabeza una recorrida por su propiedad que se llama Locus Solus, en los suburbios de París. Un ejemplar está aquí sobre la mesa del lobby, junto a una biblioteca que acompaña la irregularidad en pendiente de este edificio. "Es un hotel solo para adultos, con propuesta de tranquilidad, spa con terapias alternativas y reconexión con la naturaleza", cuenta Shadi, gerente general del establecimiento y destaca los diseños exclusivos que se ofrece tanto en decoración como equipamiento de servicios. "El detalle será lo que nos diferencie y lo que valorarán quienes nos visiten", apuntó.Búsqueda de armoníaEn el revestimiento interior del hotel abunda la madera, el sello de "casa inclinada" se multiplica en las ventanas irregulares y la búsqueda de armonía también llega desde el sonido ambiente: al paso por los pasillos suenan aleatoriamente pájaros, las olas del mar, grillos, viento, alguien que lee un cuento o un relato de historia de la zona. Los accesos al hotel y distintas dependencias son con una pulsera de diseño, que quedará como souvenir para el huésped y que tiene un microchip. A tono con el nombre del lugar y la identificación literaria, los pasillos son pasajes y a cada habitación se la identifica como capítulo. La apertura al público será a partir del próximo viernes 9 y con ello no solo se habilita alojamiento, sino que el lugar estará abierto, en su salón comedor, a desayunos, almuerzos y meriendas, con elaboración propia. Una buena opción para conocer la experiencia del lugar sin necesidad de ser huésped."Es un hotel que se vivirá como experiencia", insiste Shadi y apunta a que se genere una sinergia entre lo que se genera puertas adentro y el entorno, que tiene playa, surf, parapente, golf y ofertas de servicios en constante crecimiento. Asegura que "Locus Solus" será "un destino en sí mismo" y "cada estadía será distinta a la anterior".

"Dormir no es un lujo, es una necesidad": 7 curiosidades del sueño, explicadas por Diego Golombek

En su nuevo libro, brinda todo tipo de datos curiosos relacionados con el descanso.

Los fármacos GLP-1 podrían ayudar a calmar la apnea del sueño

Healthday Spanish

Tyson Fury vuelve del retiro y reaviva el sueño de una pelea histórica con Anthony Joshua

Tyson Fury lo hizo otra vez. Fiel a una carrera marcada por regresos inesperados y anuncios rimbombantes, el excampeón mundial de los pesos pesados confirmó este domingo que sale de su retiro y volverá a subirse al ring en 2026, apenas un año después de haber colgado los guantes, tras su segunda derrota consecutiva frente a Oleksandr Usyk."2026 es el año. Estuve fuera por un tiempo, pero ahora estoy de vuelta: 37 años y todavía golpeando. No hay nada mejor que golpear a hombres en la cara y que te paguen por ello", escribió el británico en su cuenta de Instagram, mensaje que acompañó con imágenes recientes de sus entrenamientos en Tailandia. View this post on Instagram El anuncio reavivó de inmediato las especulaciones sobre un combate largamente esperado: el enfrentamiento entre Fury y Anthony Joshua, dos de los pesados británicos más influyentes de la era moderna, que nunca se enfrentaron entre sí, pese a haber dominado la escena mundial durante más de una década.Fury, apodado el "Gypsy King", había anunciado su retiro en enero de 2025, a los 36 años, luego de perder por segunda vez ante Usyk en diciembre de 2024, en Riad. Aquella derrota llegó después de su primera caída como profesional, sufrida en mayo del mismo año ante el ucraniano, quien se convirtió entonces en el primer campeón indiscutido de los pesos pesados en 25 años.Antes de esos dos combates, Fury ostentaba un récord invicto de 35 peleas, con 34 victorias y un empate. Su trayectoria incluye hitos imborrables: en 2015 destronó al histórico Wladimir Klitschko por puntos y se consagró campeón de la WBA (Súper), IBF y WBO. Tras casi tres años de inactividad, regresó en 2018 para protagonizar una trilogía memorable con Deontay Wilder, de la que salió con un empate y dos triunfos que le permitieron adueñarse del cinturón WBC.No es la primera vez que Fury anuncia un retiro y luego se retracta. Ya lo había hecho tras vencer a Dillian Whyte en abril de 2022, cuando aseguró que "no tenía nada más que demostrar", antes de regresar meses después. Su carrera, tanto dentro como fuera del ring, siempre osciló entre la épica deportiva y el dramatismo personal. View this post on Instagram En cuanto a Joshua, el panorama es hoy incierto. El excampeón mundial viene de noquear el mes pasado a la estrella de YouTube Jake Paul, pero hace unos días sufrió un trágico accidente automovilístico en Nigeria que provocó la muerte de dos integrantes de su equipo, un hecho que podría alterar sus planes inmediatos y postergar cualquier negociación para una pelea con Fury.Más allá de Joshua, el regreso de Fury también abre otras posibilidades: una eventual tercera pelea con Usyk; un duelo ante el campeón de la OMB, Fabio Wardley, o incluso un cruce con Daniel Dubois, quien derrotó a Joshua en septiembre de 2024 para quedarse de manera temporal con el cinturón de la FIB.A los 37 años, con un récord de 34 victorias (24 por nocaut), un empate y dos derrotas, Tyson Fury vuelve a desafiar la lógica del retiro definitivo. Y, como tantas otras veces, el boxeo pesado vuelve a girar alrededor de su figura, mientras el mundo espera si finalmente llegará la pelea que siempre prometió paralizar a Gran Bretaña: Fury vs. Joshua.Habló JoshuaEl ex campeón mundial de peso pesado Anthony Joshua emitió su primera aparición pública el domingo tras el accidente automovilístico que mató a dos de sus amigos en Nigeria.Joshua publicó una foto en su cuenta de Instagram en la que aparece sentado en un sofá con su madre y otras tres mujeres, una de las cuales sostiene una foto en su regazo. Joshua escribió "My Brothers Keeper" en el pie de foto junto con dos corazones. View this post on Instagram Los medios británicos informaron el sábado que Joshua había regresado a Gran Bretaña antes de los funerales de Sina Ghami y Latif "Latz" Ayodele, que según se informó se llevaron a cabo el domingo.Ellos murieron después de que el vehículo en el que viajaban junto con Joshua chocó contra un camión estacionado en una carretera principal cerca de Lagos el lunes.Joshua sufrió heridas leves y el dos veces campeón de peso pesado fue dado de alta de un hospital el miércoles, después de ser considerado apto para recuperarse en casa.Ghami era el entrenador de fuerza y acondicionamiento de Joshua, mientras que Ayodele era un entrenador. Apenas unas horas antes del accidente, Joshua y Ayodele publicaron clips en las redes sociales de ambos jugando al tenis de mesa juntos.El conductor del coche, Adeniyi Mobolaji Kayode, fue acusado el viernes de conducción peligrosa e imprudente, y el caso judicial se aplazó al 20 de enero para el juicio.Joshua tiene raíces familiares en Nigeria y asistió brevemente a un internado allí cuando era niño. También posee la nacionalidad nigeriana.

Cambió el sueño americano por el mexicano: el cubano que escapó en lancha y quiere vencer a EE.UU. en el Clásico

Randy Arozarena pasó de perseguir el sueño americano a abrazar el mexicano. El beisbolista de origen cubano, que llegó a México buscando una oportunidad para jugar en las Grandes Ligas, representará nuevamente a la selección mexicana en el Clásico Mundial de Béisbol 2026, donde enfrentará a EE.UU., el equipo de las barras y las estrellas.Randy Arozarena, del sueño americano al mexicanoRandy Arozarena nació en Arroyos de Mantua, un pueblo pesquero del municipio de Pinar del Río, Cuba. Es el mayor de tres hermanos y, aunque en su infancia prefería el fútbol, terminó enfocándose en el béisbol, ya que ese deporte no tenía el mismo reconocimiento en la isla, según reseña Olympics.Con el paso del tiempo, integró varios equipos juveniles, donde comenzó a destacar por su talento. Sin embargo, sus críticas al régimen cubano y al estilo de vida en el país provocaron que no fuera convocado a ninguna Serie del Caribe, ante el temor de que desertara.En 2015, Arozarena logró abandonar Cuba y llegar a Quintana Roo, México, tras realizar un viaje clandestino en lancha alrededor de las 3.00 hs. En ese momento, México era solo una escala en su plan de llegar a EE.UU. y jugar en la MLB.Pero los planes cambiaron: se incorporó a un equipo de una liga local. Su rendimiento llamó rápidamente la atención de clubes de la Liga Mexicana del Pacífico, en especial de los Toros de Tijuana, ubicados cerca de la frontera con EE.UU.Un año más tarde, los Mayos de Navojoa, en Sonora, lo ficharon como titular. Fue allí donde comenzó su famosa rutina de usar botas de piel durante los calentamientos, una costumbre que lo acompañaría en el camino hacia las Grandes Ligas.Su llegada a la MLB y el salto al estrellatoGracias a su desempeño en México, Arozarena firmó con los Cardenales de St. Louis, aunque su proceso fue complejo: pasó por ligas menores y regresó temporalmente al béisbol mexicano antes de debutar en la MLB en 2019.En 2020, fue traspasado a los Tampa Bay Rays, donde alcanzó fama internacional por su poder ofensivo. Ese año fue clave para llevar a su equipo al Clásico de Otoño, donde enfrentaron a los Dodgers de Los Ángeles.Aunque Tampa Bay cayó en la serie, Arozarena fue elegido Jugador Más Valioso (MVP) de la Serie de Campeonato de la Liga Americana y, en 2021, recibió el premio a Novato del Año.Tras su etapa en Tampa Bay, Arozarena se unió a los Seattle Mariners.Randy Arozarena jugará con México el Clásico MundialTras consolidarse en la MLB, Arozarena expresó que uno de sus mayores sueños era representar a México, el país que le abrió las puertas. Intentó hacerlo en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, pero no pudo por no contar aún con la naturalización.Para lograrlo, inició el proceso legal y en 2022 obtuvo la nacionalidad mexicana, incluso solicitando apoyo al entonces presidente Andrés Manuel López Obrador.Su debut con México llegó en el Clásico Mundial 2023, donde fue pieza clave para derrotar a EE.UU. y avanzar hasta las semifinales por primera vez, instancia en la que cayeron ante Japón.De cara al Clásico Mundial de Béisbol 2026, Randy Arozarena fue convocado nuevamente por la selección mexicana, según ESPN, junto a Alejandro Kirk, con el objetivo de repetir â??o incluso superarâ?? la histórica actuación de la edición anterior.

Se enfría el sueño de Boca: Paulo Dybala negocia para seguir en la Roma

A seis meses del final de su contrato, el cordobés evalúa renovar con el club italiano con una fuerte rebaja salarial, una decisión que lo mantendría en Europa y aleja su vuelta al fútbol argentino.

Valentín Carboni decidió volver para volver a ser: refuerzo top para Racing y el sueño latente de llegar al Mundial 2026

Con 20 años, el juvenil vuelve al país para recuperar continuidad y relanzar su carrera.Tras su paso por Inter, Monza, Marsella y Genoa, la Academia aparece como una nueva oportunidad.Gustavo Costas suma talento para un 2026 con el torneo local y la Sudamericana en la agenda.

La hierba natural que ayuda a bajar la presión arterial y mejorar el sueño, según expertos

El consumo regular de esta preparación ayuda a controlar la ansiedad, mantener huesos y dientes fuertes y aporta nutrientes esenciales que favorecen la salud nerviosa y el bienestar general

Bruce Willis cambió los millones para cumplir el sueño de actuar con una estrella de Hollywood: "Pasamos mucho tiempo riéndonos"

La decisión de aceptar el salario mínimo para filmar con un colega en particular sorprendió a la industria y demostró su admiración por esta leyenda, marcando un hito en las carreras de ambos