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Consumir pescado durante el embarazo puede reducir las posibilidades de autismo en los bebés, según Harvard

Una de cada cuatro mujeres embarazadas reconoce no ingerir este alimento durante la gestación

Estos ingredientes de la dieta mediterránea podrían reducir el riesgo mortal de esta enfermedad que afecta el sistema inmunológico

En el ámbito de la nutrición y la salud, la dieta mediterránea es reconocida como beneficiosa en la alimentación. Este enfoque incluye una variedad de alimentos como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, semillas, mariscos y aceite de oliva, junto con cantidades moderadas de aves de corral, huevos, queso y yogur.Los estudios previos demostraron que esta dieta puede promover un corazón saludable, mejorar la función cerebral y mantener un peso corporal adecuado. Un nuevo estudio publicado en Plos One sugirió que esta dieta podría ofrecer beneficios adicionales en la lucha contra el COVID-19.El nuevo hallazgoEl objetivo era evaluar si seguir una dieta mediterránea se asociaba con una menor incidencia del COVID-19 y si influía en la gravedad de los síntomas en caso de infección. Los resultados mostraron que las personas que seguían más estrictamente la dieta mediterránea tenían menos probabilidades de contraer la enfermedad, aunque la asociación no fue particularmente fuerte.A pesar de esto, se identificaron ciertos alimentos dentro de este patrón dietético que parecen tener un impacto positivo. Los platos que contienen aceite de oliva, frutas, frutos secos y una menor ingesta de carne roja y cereales refinados se relacionaron con una menor probabilidad de contraer el virus. Además, el consumo elevado de verduras, frutas, legumbres, frutos secos, cereales integrales y pescado estaba asociado con una menor severidad de la enfermedad.En este estudio, los investigadores utilizaron las principales bases de datos científicas para identificar antecedentes relevantes. Inicialmente, se encontraron 209 análisis, pero solo seis cumplían con los criterios necesarios. En total, se incluyó a 55.489 participantes.El rol del sistema inmunológicoEl sistema inmunológico juega un papel crucial en la defensa contra el COVID-19. La dieta mediterránea, rica en alimentos antiinflamatorios, como frutas, verduras, frutos secos y pescado, podría contribuir a una respuesta inmunitaria más efectiva. Los que son ricos en antioxidantes y nutrientes esenciales ayudan a mantener el sistema inmunológico robusto y a reducir la inflamación.En contrapartida, aquellos con azúcares añadidos, carbohidratos refinados y grasas trans, pueden debilitar el sistema inmunológico e inflamarlo.Además, ciertos nutrientes como las vitaminas C, A y D, junto con el zinc, son esenciales para una función inmune óptima. Un microbioma intestinal saludable, promovido por alimentos fermentados y ricos en fibra, también es fundamental para la salud inmunológica.Seguir una dieta mediterránea puede reducir el riesgo de contraer COVID-19 y potencialmente aliviar la gravedad de los síntomas. De todos modos, es importante recordar que la dieta es solo un aspecto de una estrategia del cuidado de la salud. Otros factores como el estilo de vida y los hábitos personales también desempeñan su papel.

Cuál es el alimento rico en potasio que ayuda a reducir el colesterol malo

Amada por su textura cremosa y sabor suave, se ha convertido en un elemento esencial en la gastronomía mundial. Desde cómo elegir la pieza perfecta hasta innovadoras recetas, su versatilidad permite su uso en platos salados y dulces, convirtiéndola en un ingrediente indispensable en la cocina contemporánea

El ejercicio ideal para reducir grasa y ganar masa muscular en tiempo récord

Todos los días las personas buscan alternativas para lograr un cuerpo tonificado y saludable, no solo teniendo en cuenta su alimentación, sino también rutinas de entrenamiento con las que puedan lograrlo. Es por ello que acuden a ejercicios cardiovasculares para poder disminuir su porcentaje de grasa y lograr musculatura.Entre los ejercicios cardiovasculares que se pueden realizar para disminuir la grasa está una actividad tan sencilla como caminar. Sin embargo, el hacerlo todos los días, no es suficiente para lograr la musculatura ideal. Por esto mismo, existen algunos entrenamientos denominados de alta intensidad, o HIIT, que además de mejorar la resistencia, se demostró que son eficaces para quemar grasa y construir músculos. Un Mini Hiit De 15 Minutos De Cuerda, Bye Bye 300cal, Se Ve Fácil Pero Nooo. Ahi Me Cuentan Como Les Va #Parati #Fyp #Gymtok #Eselvilla #Jumprope #Gymmotivation #Gym Cabe resaltar que estas rutinas deben ir acompañadas de una alimentación balanceada, que vaya acorde a sus necesidades energéticas, un buen descanso y el manejo del estrés.El ejercicio para sumar a la rutina diariaOtro de los ejercicios para la quema de grasa es saltar a la soga, ya que este fortalece grandes grupos musculares y puede ser una opción para quienes quieren bajar su porcentaje de grasa más rápido. Una de las ventajas de esta actividad es que se puede realizar en cualquier lugar, ya sea en casa, gimnasio o en el jardín. Asimismo, es un ejercicio muy fácil de ejecutar, debido a que solo se necesitan la soga, ropa cómoda y unas zapatillas deportivas.De acuerdo con el portal Vitae, el salto con soga no es solo beneficioso para el corazón, sino también para aumentar la fuerza, siendo una alternativa para personas de todas las edades. También, es ideal para mejorar la condición motora y el equilibrio, con lo cual se puede lograr evitar caídas y lesiones. También es adecuado para mujeres que estén pasando por la menopausia y así mantener su salud ósea. En el caso de ya encontrarse en una rutina diaria de ejercicios de fuerza, se puede incorporar el salto a la soga para que este sea el complemento de cardio para bajar aún más su porcentaje de grasa y lograr tonificar.*Por Luz Ángela Rodríguez Toral

Estos son los dos tipos de magnesio que sirven para bajar de peso y reducir el cansancio

El magnesio es un suplemento nutricional es clave para mejorar la salud física y mental que puede ser consumido tanto por niños como por adultos

Medida histórica: el Gobierno aprobó un sistema que permite reducir el tiempo de enfriado de la carne

El Servicio Nacional de Sanidad y Calidad Agroalimentaria (Senasa) dio a conocer hoy que aprobó la aplicación del sistema de enfriamiento por aspersión (spray chilling) en los establecimientos faenadores. Fuentes del sector calificaron a la medida como "histórica" y señalaron que era un reclamo de la actividad."Por medio de la resolución 1047/2024, publicada hoy en el Boletín Oficial, se modifican los capítulos I y V del Reglamento de Inspección de Productos, Subproductos y Derivados de Origen Animal, aprobado por el decreto nº 4.238/68, y se establecen tanto requisitos para la utilización del método autorizado como medidas de monitoreo y control sobre el funcionamiento del mismo", dijo el ente en un comunicado. La norma lleva la firma de Pablo Cortese, presidente del Senasa."No nos van a callar": el presidente de la Rural calificó al atentado de "un episodio de una Argentina del pasado"Según precisó, el sistema de enfriamiento por aspersión "se basa en la aplicación controlada de agua potable fría sobre las superficies de las medias reses durante su etapa de enfriamiento, lo que permite -según se ha demostrado en los diferentes estudios realizadosâ?? reducir el tiempo de enfriado".Los considerandos de la resolución se refirieron a este tema: "Corresponde señalar que existe una tendencia mundial de búsqueda de nuevos métodos tecnológicos, particularmente en la tecnología de carnes, siendo una de ellas la aplicación de agua potable por aspersión (spray-chillling) para el enfriamiento de medias reses en los frigoríficos". Luego allí se agregó: "Que a partir de la aplicación de un sistema de enfriamiento por aspersión en cámaras de enfriamiento sobre las carcasas se ha demostrado en los diferentes estudios realizados que es posible la reducción en la merma de las medias reses".De acuerdo a la resolución oficial, "la utilización de la técnica de enfriamiento por aspersión cuenta con la demanda por parte del usuario y consumidor a nivel mundial, por lo que la actualización y adecuación de las normas sanitarias y de inocuidad resulta parte fundamental de una estrategia integral para el desarrollo de las actividades económicas en el ámbito de los alimentos, en línea con la nueva tendencia mundial en la temática".TecnologíaSegún lo informado por el Senasa, los establecimientos deberán contar con equipos y dispositivos para aplicar el sistema y con un protocolo de procedimiento que especifique el ciclo de aspersión, el número de ciclos a realizar en un período de tiempo determinado, el volumen de agua utilizado y el período de deshumidificación correspondiente."La actualización del reglamento, que permite la incorporación de esta técnica, está en línea con la tendencia mundial de búsqueda de nuevos métodos tecnológicos, particularmente en la tecnología de carnes, y constituye un aporte importante para la promoción de la calidad e inocuidad de los alimentos", remarcó.

Desde CIPPEC defendieron la Boleta Única Papel: "Contribuye a reducir la crisis de representatividad que sufre hoy la política"

La ONG destacó las ventajas del sistema electoral cuyo aprobación está pendiente en el Senado al considerar que "iguala las posibilidades de toda la oferta electoral" y "mejora el derecho a elegir de la ciudadanía y de ser elegido"

Con inversiones federales buscan reducir la crisis de mortalidad materna en estos estados de EEUU

Las mujeres afroamericanas enfrentan una tasa de mortalidad más de tres veces superior a la de las blancas. Programas especializados buscan para reducir estas cifras y mejorar la atención en comunidades desfavorecidas

El alimento que no podrás creer es ideal para dormir mejor y reducir la presión arterial

La vida saludable se compone de muchos factores, entre ellos la alimentación y el descanso. Este último ítem, que también está asociado a la actividad cerebral y la memoria, es indispensable para que las personas puedan estar lúcidas durante el día.Sin embargo, debido a los compromisos laborales, estrés, ansiedad, entre otros trastornos, el sueño se ve alterado de manera tal que uno no puede cumplir con las ocho horas diarias recomendadas por los especialistas.A su vez, como un condicionante, la presión arterial también puede incidir en tener un sueño de mala calidad y que esto atente contra la salud física y mental. Con todos estos motivos expuestos, especialistas en la rama de medicina y de la ciencia coincidieron que existe un alimento para poder combatir esta problemática y, de esa manera, mantener un equilibrio saludable para conciliar el sueño de manera efectiva.El chocolate, uno de los alimentos dulces por excelencia que se emplea en la gastronomía de todo el mundo, puede ayudar a nivelar los desequilibrios que se generan en el cuerpo a raíz de los trastornos y a su vez cumplir la función de reducir la presión arterial y, por consiguiente, mejorar la calidad del sueño.Dentro de los chocolates, existen diferentes opciones. El indicado para este caso particular deberá ser el que tenga más cacao en su conformación para evitar la azúcar y otros compuestos que le dan sabor dulce, pero lejos están de ser puros.En relación con esta recomendación, la nutricionista María Valero Carrera, quien trabaja en el centro médico Donaclinic de Barcelona, España, dialogó con el sitio Women's Health y reafirmó lo expuesto al indicar que el chocolate es un aliado para combatir todas estas adversidades que generan malestar y dificultad para encarar los días."Comer un chocolate antes de dormir es beneficioso para la salud. El chocolate negro contiene flavonoides y antioxidantes que pueden mejorar la salud cardiovascular, reducir la presión arterial y mejorar el flujo sanguíneo al cerebro", explicó la especialista para dar más detalles sobre la recomendación.En esa misma línea, agregó: "El chocolate contiene triptófano, un aminoácido, precursor de la serotonina, responsable de relajar y mejorar el estado del sueño".Reforzando la teoría de que el chocolate debe tener una gran composición de cacao para que sea efectiva, la nutricionista cerró: "Para obtener los máximos beneficios, es preferible que sea chocolate puro, con un alto contenido de cacao, preferiblemente superior al 70%".Cuál es el método recomendado para conciliar el sueño, según HarvardAdemás de lo expuesto anteriormente, la Universidad de Harvard contó cómo es el método llamado "4-7-8â?³, el cual está ideado para que las personas puedan conciliar el sueño de manera sencilla, con el solo hecho de controlar la respiración.Al no requerir un equipamiento especial, este método induce a un estado de relajación plena, sin ningún medicamento o aditivo que nos pueda alterar la salud.¿Cómo funciona el método 4-7-8?Exhalar todo el aire: exhalá completamente por la boca, produciendo un sonido similar al de un silbido para comenzar con el proceso.Inhalar: cerrá la boca e inhala suave por la nariz, contando mentalmente hasta cuatro.Aguantar la respiración: mantené la respiración contando hasta siete.Exhalar de nuevo: exhalá todo el aire por la boca durante ocho segundos, haciendo un sonido similar al de un silbido.Repetir: inhalá de nuevo y repite el ciclo hasta completar cuatro respiraciones, o menos si ya te estás quedando dormido.

La poderosa y deliciosa fruta que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas

Las enfermedades cardiovasculares representan una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en el mundo. Estas afecciones afectan al corazón y a los vasos sanguíneos, y pueden manifestarse en forma de infartos, hipertensión o enfermedades arteriales, entre otras.La prevención es crucial para reducir el riesgo de desarrollar estas enfermedades, y uno de los métodos más efectivos para mantener una salud cardiovascular óptima es a través de una dieta adecuada.Entre los alimentos que se destacan por su capacidad para contribuir a la prevención de enfermedades del corazón, las frutas juegan un papel esencial. Estas proporcionan nutrientes vitales que ayudan a mantener el sistema cardiovascular en buen estado, gracias a sus antioxidantes, vitaminas y minerales que favorecen la salud del corazón.La poderosa fruta que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y el ParkinsonLa litchi, también conocida como lichi o lychee, es un fruto tropical que pertenece a la familia de las Sapindáceas. Originaria del sur de China, esta fruta se cultiva en diversas regiones cálidas del mundo, como el sudeste asiático, India y partes de África. Se caracteriza por su cáscara rugosa y de color rojizo, que una vez retirada, revela una pulpa translúcida y jugosa. Esta pulpa es el principal atractivo del fruto, tanto por su sabor como por su textura.El cultivo de la litchi requiere condiciones específicas de temperatura y humedad. Prefiere climas cálidos y subtropicales, con temperaturas que oscilan entre los 20 y 30 grados Celsius. Además, necesita suelos bien drenados y ricos en nutrientes.¿Cuáles son los beneficios del lichi?La litchi es mucho más que una fruta exótica y deliciosa; es un verdadero tesoro nutricional. Según el Poder del Consumidor, esta fruta está repleta de vitamina C, fibra y minerales esenciales como la vitamina B6, potasio, magnesio, manganeso, cobre, hierro y ácido fólico. Estos nutrientes son cruciales para el buen funcionamiento del organismo.Sin embargo, lo realmente sorprendente del litchi es su alto contenido en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Gracias a la vitamina C y los flavonoides como la quercetina y el kaempferol, esta fruta contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, pero no solo ayuda a prevenir resfriados y otras infecciones, sino que también tiene un impacto positivo en la salud a largo plazo.El consumo regular de litchi, también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades graves como las del corazón, el Parkinson, el Alzheimer y ciertos tipos de cáncer. Además, sus propiedades antioxidantes ayudan a combatir el envejecimiento prematuro.*Por Ana Karen Velazquez

Una campaña en busca de reducir los consumos

Desde el municipio celebraron los resultados de la campaña de prevención lanzada a fines de julio. En un mes se abordaron 153 casos, unos 40 llamados semanales.

Cuatro alimentos que ayudan a reducir el azúcar en la sangre recomendados por los médicos

El azúcar en la sangre es un problema creciente en México y según expertos el consumo de algunos alimentos pueden ayudar a reducir sus efectos en la sangre

Paula Díaz: "Si uno trabaja la eficiencia, reduce los costos y contribuye a reducir la huella de carbono"

La gerenta de Servicios al Cliente y Conectividad de Mercedes-Benz Camiones y Buses se refirió al presente y futuro del transporte urbano en el tercer panel sobre Nueva Movilidad de Ámbito Debate.

Guinea recurre a la energía solar para reducir la dependencia energética de sus vecinos

En un esfuerzo por superar la pobreza y la falta de electricidad, Guinea se embarca en la construcción de plantas de energía solar que prometen transformar su capacidad energética y fortalecer su autonomía frente a vecinos africanos

"Deuda de sueño": dormir más el fin de semana ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas

Las personas adultas que no llegan a descansar las 7 u 8 horas recomendadas, pueden beneficiarse compensándolo el sábado y domingo. Así lo aseguró un nuevo estudio presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología. Qué opinan los expertos

Tras la baja del impuesto PAIS, cómo sigue la hoja de ruta del Gobierno para reducir otros tributos

En el Presupuesto 2025 que el Ministerio de Economía presentará dentro de dos semanas se dará a conocer la proyección tributaria y anticipan una caída en la presión impositiva. Cuáles son los dos gravámenes que la Casa Rosada tiene en la mira

Quita de subsidios: las empresas de colectivos empezarían a reducir los servicios a partir del domingo

Mientras se aguarda por la publicación oficial del decreto que eliminará los subsidios al transporte en el AMBA, desde AAETA alertaron que "las empresas van a tener que reducir servicios o no se van a poder pagar salarios". Leer más

Sturzenegger habló de la nueva desregulación para reducir costos en una industria "kafkiana"

"Trámites inútiles" y una "burocracia absurda" fueron los términos que utilizó el ministro de Desregulación y Transformación del Estado, Federico Sturzenegger para hablar sobre la industria de la yerba mate sobre la cual este viernes el Gobierno oficiliazó la eliminación de trabas para su comercialización. El funcionario del presidente Javier Milei aseguró que se trataba de una industria "kafkiana" que necesitaba una reducción de costos."Franz Kafka fue un escritor checo famoso por la descripción de un mundo incomprensible, con reglas absurdas e inútiles. De ahí el término 'kafkiano' como sinónimo de una burocracia absurda. La 'Hoja de Ruta Yerbatera' resulta algo tan ridículo que el propio Kafka no podría haberlo imaginado", escribió el funcionario en X. Las modificaciones las realizó la Administración Federal de Ingresos Públicos (AFIP) a través de la resolución 5555/24, publicada este viernes en el Boletín Oficial.La resolución estableció la eliminación de la "Hoja de ruta yerbatera" y el "Libro de Movimientos y Existencias", una serie de documentos que tenían que ser presentados para poder trasladar y comercializar la yerba mate desde 1998. El libro refería a la obligación de los molinos, secaderos y/o depósitos de registrar ingresos, egresos y existencias de los productos."Cada movimiento de la yerba mate debía ser meticulosamente registrado en carpetas foliadas, formularios numerados e impresos, trasladados de planta en planta, camión en camión y de oficina en oficina con el celo de quien mueve un Gutenberg original. Hoy por resolución 5555/24 de AFIP y con firma de Florencia Lucila Misrahi, lo hemos pasado a mejor vida", explicó Sturzenegger.La decisión se unifica con la estipulada en el DNU 70/2023, donde se decidió modernizar el Instituto Nacional de la Yerba Mate y se le quitó la potestad de fijar los precios de la hoja que se entrega en secaderos e industrias. La resolución corresponde a una serie de medidas del Gobierno que buscan agilizar procesos y simplificar trámites."¿Nos sorprende que un país rico sea tan pobre? Es inevitable si tenemos a nuestra gente haciendo trámites inútiles. El presidente Javier Milei está empeñado en sacar el peso del Estado de encima de la producción, reducir costos y permitir que la gente se ocupe en producir y no en satisfacer las ridículas imposiciones del Estado. ¡VLLC! [¡Viva la libertad, carajo!]", concluyó.En un comunicado, la AFIP aseguró que se encuentra "abocado a la revisión de los diferentes registros, comprobantes, obligaciones y regímenes de información implementados durante gestiones anteriores que pudieran obstaculizar la agilización de los procesos, interferir en el comercio o incrementar los costos".El tuit completo de Federico Sturzenegger"Franz Kafka fue un escritor checo famoso por la descripción de un mundo incomprensible, con reglas absurdas e inútiles. De ahí el término "kafkiano" como sinónimo de una burocracia absurda. La "Hoja de Ruta Yerbatera" resulta algo tan ridículo que el propio Kafka no podría haberlo imaginado. Cada movimiento de la yerba mate debía ser meticulosamente registrado en carpetas foliadas, formularios numerados e impresos, trasladados de planta en planta, camión en camión y de oficina en oficina con el celo de quien mueve un Gutenberg original. Hoy por resolución 5555/24 de @AFIPcomunica y con firma de @FMisrahiAlmaraz, lo hemos pasado a mejor vida.¿Nos sorprende que un país rico sea tan pobre? Es inevitable si tenemos a nuestra gente haciendo trámites inútiles. El presidente @JMilei está empeñado en sacar el peso del Estado de encima de la producción, reducir costos y permitir que la gente se ocupe en producir y no en satisfacer las ridículas imposiciones del Estado. VLLC!."Franz Kafka fue un escritor checo famoso por la descripción de un mundo incomprensible, con reglas absurdas e inútiles. De ahí el término "kafkiano" como sinónimo de una burocracia absurda. La "Hoja de Ruta Yerbatera" resulta algo tan ridículo que el propio Kafka no podríaâ?¦ pic.twitter.com/JDz36OKlGb— Fede Sturzenegger (@fedesturze) August 30, 2024

Los cinco puntos críticos que Ron DeSantis atacó en Florida para reducir la delincuencia: "Tomamos medidas"

La seguridad es un tema que marca la agenda local del gobernador de Florida, Ron DeSantis. Con el objetivo de combatir la delincuencia, el mandatario republicano lleva adelante varias medidas de cambios en la legislación estatal, subvenciones a las fuerzas de seguridad locales y acciones de gobierno.En una reciente publicación en su cuenta de X (antes Twitter), el mandatario estatal expresó: "Hemos tomado medidas para mantener seguros a los floridanos". Acto seguido, enumeró cinco iniciativas destacadas de su política de seguridad que, según él, permitieron reducir la delincuencia en Florida a su nivel más bajo en los últimos 50 años:El cierre de los sindicatos de tráfico de drogas.El aumento de las penas para los traficantes de fentanilo.La lucha contra el robo minorista.La promulgación de las leyes antiinmigración ilegal más duras del país.La eliminación de los fiscales que se niegan a hacer su trabajo y hacer cumplir la ley.Las acciones de DeSantis contra el tráfico de drogas en FloridaAdemás, el gobernador compartió un documento con mayor detalle sobre las medidas implementadas para frenar el tráfico de drogas en la jurisdicción del sureste de EE.UU. "Florida es un estado de ley y orden", afirma el folleto, que recuerda que, en 2023, DeSantis lanzó el programa de Asistencia Estatal para la Erradicación del Fentanilo (SAFE, por sus siglas en inglés) para combatir la epidemia de fentanilo.Esta iniciativa destina fondos específicos a las agencias policiales locales para realizar investigaciones contra el narcotráfico y perseguir a las organizaciones que comercializan los estupefacientes. Así, desde que comenzó la subvención de SAFE, se han puesto a disposición unos 20 millones de dólares, con los que se produjeron más de 650 arrestos y se confiscaron casi 70 kilos de fentanilo.A su vez, el gobernador republicano impulsó iniciativas parlamentarias en la Legislatura floridense tales como la HB 549, que aumenta las penas por robo minorista y piratería en los porches de las casas, y la HB 1359, que impone penas adicionales a los traficantes de drogas que atacan a los niños.Las medidas de Florida contra la inmigración ilegalLa problemática de los inmigrantes indocumentados es también un factor clave en la agenda de DeSantis. El republicano es un enérgico opositor a la política migratoria del actual gobierno federal demócrata de Joe Biden y Kamala Harris, la actual candidata presidencial para estas elecciones 2024 en EE.UU. "Florida toma medidas enérgicas contra la inmigración ilegal", se lee en el documento compartido esta semana por el republicano.En ese sentido, DeSantis destacó algunos puntos principales de sus acciones de gobierno para combatir la afluencia de indocumentados a Florida, entre ellas: la prohibición de ciudades santuario, la restricción para inmigrantes ilegales de obtener una licencia de conducir, la promulgación del sistema E-Verify, el envío de inmigrantes ilegales a jurisdicciones santuario y el envío de recursos, incluidos personal policial y miembros de la Guardia Estatal de Florida, a la frontera para combatir la "crisis fronteriza de Biden-Harris".DeSantis acusó al multimillonario George Soros de conspirar en FloridaPor último, el gobernador resaltó su decisión de haber destituido a dos fiscales "apoyados por (George) Soros", el inversor, empresario y filántropo multimillonario estadounidense a quien los republicanos acusan de ser un influyente líder mundial de la agenda "globalista" que busca conspirar y alterar los sistemas políticos y económicos para su beneficio.Según DeSantis, estos dos fiscales eliminados "se negaron a hacer cumplir la ley". Respecto de su destitución, sostuvo: "Como resultado, la criminalidad es menor en estas jurisdicciones que en otras partes del país, donde los fiscales respaldados por Soros continúan usando su posición para potenciar el crimen e ignorar la ley".

Un cinturón anticaídas que activa un airbag ante un posible golpe: el invento millonario que promete reducir lesiones

Este invento que mezcla salud y tecnología, promete proteger a millones de personas, minimizando lesiones y mejorando la calidad de vida.

Miguel Ponce: "El objetivo de reducir costos no se logrará, pero podrían evitar que aumenten"

El especialista en Comercio Exterior se refirió a la rebaja en el Impuesto País y cómo repercute en el sector de la construcción. Leer más

"Reducir costos innecesarios": el Gobierno eliminó trabas vigentes hace 26 años en el sector de la yerba mate

Como parte de las medidas tomadas por el Gobierno para impulsar el comercio y la producción mediante la simplificación de trámites y la reducción de la carga administrativa de los contribuyentes, la Administración Federal de Ingresos Públicos (AFIP) eliminó trabas en la cadena de comercialización de la yerba mate.Por medio de la Resolución General 5555/2024, el organismo conducido por Florencia Misrahi derogó un grupo de normas de 1998 que establecían la obligatoriedad de emitir una serie de documentos para poder trasladar e industrializar este cultivo.Alerta: apareció en una quinta comercial el insecto vector de la enfermedad más devastadora para los cítricosLa resolución publicada hoy en el Boletín Oficial eliminó la necesidad de contar con el comprobante denominado "Hoja de ruta yerbatera". Asimismo, "los molinos, secaderos y/o depósitos ya no tendrán que registrar de forma obligatoria en el Libro de Movimientos y Existencias los ingresos, egresos y existencias de dichos productos".Según dijeron en un comunicado, la AFIP adecuó su normativa al Decreto de Necesidad y Urgencia (DNU) 70/2023, que modernizó el Instituto Nacional de la Yerba Mate (INYM) "con el objetivo de agilizar las gestiones necesarias para la actividad y así reducir costos innecesarios de los distintos eslabones que conforman esa cadena".En detalle, el presidente Javier Milei, a través de un DNU, le quitó al INYM la potestad para fijar precios. Hasta ese momento el instituto era el encargado de fijar los valores para el precio de la hoja verde que se entrega en secaderos e industrias. Esto más allá de que muchas veces se requirió el laudo oficial ante la falta de acuerdo.Campaña de maíz: la "fase de grupos" que ya se juega por anticipado contra la letal plaga de la chicharritaDestacaron que el organismo se encuentra abocado a la "revisión de los diferentes registros, comprobantes, obligaciones y regímenes de información implementados durante gestiones anteriores que pudieran obstaculizar la agilización de los procesos, interferir en el comercio o incrementar los costos".En ese camino, la AFIP logró simplificaciones y la eliminación requisitos documentales para el sector agropecuario tales como la de la obligación de registrar los contratos de alquiler ante el organismo y solo queda vigente para acceder a beneficios fiscales; la reducción de cinco a dos de las declaraciones juradas que deben presentar los establecimientos rurales con el resultado de la producción de la cosecha; la eliminación del Sistema de Importaciones de la República Argentina (SIRA) y la evaluación de la Capacidad Económica Financiera (CEF), como pasos previos para comprar mercadería del exterior y la simplificación del registro de trabajadores, mediante la aplicación "Mi AFIP", donde se puede dar de alta un trabajador ingresando solo siete datos.

Cómo reducir la hinchazón facial con esta infusión fácil de preparar

Ayudará a mejorar la circulación y eliminar la retención de líquidos, con ingredientes que se pueden encontrar en el refrigerador

Dormir hasta tarde los fines de semana podría reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca

Un reciente estudio presentado en la reunión anual de la Sociedad Europea de Cardiología, en Londres, advirtió que recuperar el sueño perdido tendría beneficios en la salud del corazón

Reducir el consumo de tabaco no ayudará al corazón, según un estudio

Healthday Spanish

Cambio de horario en Estados Unidos: los alimentos que ayudan a reducir los efectos adversos

El programado cambio de horario en Estados Unidos puede afectar de diversas maneras al cuerpo. Incluso, puede sentirse como algo similar al jet lag, con síntomas como desorientación y cansancio.Por este motivo, los expertos sugieren que lo que se come puede ayudar a aliviar estos síntomas. Estos son los mejores alimentos para combatir el jet lag, según dietistas, nutricionistas y otros expertos en salud.Frutas y verduras con alto contenido de aguaLa deshidratación puede intensificar estos síntomas de confusión. Por ello, además de mantenerse hidratado bebiendo agua, los expertos recomiendan incorporar a la dieta alimentos ricos en agua."Si las personas se sienten desorientadas o con la mente nublada, es probable que la deshidratación esté jugando un papel", revela a Best Life Ben Carvosso, doctor en medicina, quiropráctico y nutricionista. "Alimentos como la sandía y los pepinos, que tienen un alto contenido de agua, son perfectos para reponer los líquidos perdidos. Además, los antioxidantes en los pepinos ayudan a reducir la inflamación, minimizando esa apariencia hinchada que muchos experimentan después de largos periodos de cansancio".Frutos secos y semillasInvestigaciones demostraron que los suplementos de magnesio pueden ser efectivos para reducir los trastornos del sueño, incluidos aquellos provocados por el jet lag, informa la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos en una investigación. Consumir alimentos ricos en magnesio puede ofrecer beneficios similares."Es común sentirse agotado cuando se sufre jet lag; puede ser difícil dormir porque el reloj biológico está desajustado. El magnesio favorece un sueño reparador al relajar los músculos y ayudar a restablecer el ritmo circadiano", continúa el entrevistado.Destaca que "los frutos secos y las semillas son ricos en magnesio y constituyen un excelente refrigerio para quienes experimentan síntomas".AvenaLos nutricionistas suelen recomendar la avena y otros carbohidratos complejos para obtener una energía estable, sostenida y de liberación gradual. Esto puede ser útil para combatir el cansancio y las fluctuaciones de energía que suelen acompañar al cambio de horario, según Radwa Khalil, fundadora del sitio web de nutrición Healthy Life Trainer."Este tipo de alimentos proporcionan energía duradera, manteniéndote alerta y concentrado", reveló Khalil al medio. "Lo que distingue a la avena es su capacidad para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre", algo crucial dado que el efecto del cambio de horario puede alterar los patrones normales de energía del cuerpo.PlátanosLos plátanos son otro refrigerio ideal que puede ayudar a reducir los síntomas del cambio de horario. "Contienen magnesio y potasio, electrolitos que ayudan al cuerpo a retener agua mientras te rehidratas. No solo te hacen sentir mejor, sino que también favorecen un sueño reparador", aseguró Carvosso.Ricos en fibra, los plátanos también pueden ayudar a restablecer una digestión normal y reducir la hinchazón.KiwisUn estudio realizado en 2011 y publicado en el Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition encontró que consumir un kiwi al día puede ayudar a regular el sueño, incrementando tanto el tiempo total de descanso como su calidad. Esto lo convierte en un excelente refrigerio para reajustar el ritmo circadiano durante el cambio de horario."El kiwi es una fuente de serotonina, que no solo promueve una sensación de bienestar, sino que también puede convertirse en melatonina, un regulador del sueño", finalizó el experto.

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La especialista en Educación Infantil y Alfabetización de la OEI analiza los desafíos actuales de la educación en Argentina, destacando la importancia del lenguaje oral y el juego en los primeros años de vida

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El avance lento hacia la equidad de género impacta en sectores clave como la educación, la ciencia y la tecnología. Cómo son las iniciativas educativas que buscan cambiar un panorama marcado por la subrepresentación femenina y las barreras sistémicas

Claudia López dice que en vez de hacer una reforma tributaria el congreso debe reducir el monto del presupuesto propuesto por el presidente

La exalcaldesa de Bogotá criticó en su cuenta de X la reforma tributaria que prepara el Gobierno nacional

Cómo ayudar a tu perro o gato a reducir el estrés a la hora de viajar

Muchas personas ven a sus mascotas como parte fundamental de la familia, por lo que suelen incluirlas en la mayoría de las actividades, como los viajes. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos desplazamientos pueden ser bastante estresantes para los animales, debido a los cambios en su entorno y rutina. Para hacer que esto sea lo más cómodo posible para ellos, es crucial aplicar técnicas que reduzcan el estrés. Esto puede incluir la preparación previa con adaptaciones en el entorno, el uso de accesorios adecuados como transportadoras cómodas, y mantener una rutina que ofrezca seguridad y familiaridad durante el trayecto, entre otras cosas.Es importante destacar que el hecho de viajar puede ser estresante para las mascotas por varias razones. Los cambios en el entorno y la rutina habitual pueden desorientarlas, provocando ansiedad y malestar. El transporte en vehículos, especialmente si no están acostumbradas, puede generar incomodidad debido a la falta de espacio y al movimiento. Además, el ruido, los olores desconocidos y la presencia de extraños pueden contribuir al estrés. Asimismo, las mascotas -tanto perros como gatos-, también pueden experimentar ansiedad por separación si se alejan de su hogar y sus familiares usuales. Todo esto puede afectar su bienestar, haciendo que el viaje sea una experiencia abrumadora si no se toman medidas adecuadas para su comodidad y seguridad. A continuación, se dan algunos consejos para hacerlo de la mejor forma posible.1. Considerar las opciones de transporteLos dueños de mascotas pueden elegir entre un bolso transportador o un arnés, dependiendo del tamaño de su mascota y del medio de transporte. Para viajes en avión, tren o auto, el transportador es esencial si la mascota es lo suficientemente pequeña. Si no entra allí, se debe optar por un arnés abrochado y en asiento trasero (en el caso de automóviles). Es crucial garantizar que el perro o gato esté cómodo durante el viaje. Como recomendación adicional, puede ser beneficioso realizar viajes cortos de prueba para evaluar la comodidad de la mascota y decidir cuál opción de transporte se le hace más cómodo.2. Consultar con el veterinarioAntes de viajar, es aconsejable consultar con el veterinario sobre los productos más apropiados para la mascota. Esto asegura que se tomen las mejores precauciones para el bienestar de la mascota, más cuando no está acostumbrada.3. Acostumbrar al perro o gato a su bolso transportador o arnésPara que la mascota se sienta cómoda en el bolso transportador, es importante enseñarle a entrar en él utilizando refuerzos como comida, juguetes o caricias, y colocar el objeto abierto en su entorno habitual para que se familiarice con él. Para los perros, se recomienda hacer paradas cada dos o tres horas en áreas de descanso para estirar las patas y hacer sus necesidades, y llevar un bebedero portátil para ofrecerles agua.4. Planificación de las comidasOrganizar las comidas antes del viaje es fundamental. Se debe ofrecer una ración pequeña de comida húmeda y fácil de digerir unas horas antes de la salida, para que el estómago de la mascota esté vacío o casi vacío. Si el animal sufre de mareos, es mejor evitar la comida, pero no el agua, unas horas antes del viaje.5. Minimizar su estrés en el viajeEs importante que antes de recorrer kilómetros rumbo al destino de vacaciones, se conozca que esto puede generar un gran estrés tanto en perros como gatos. Por esto, se debe considerar cuáles son los mejores productos para ellos que se adapten a sus necesidades. Algunos son suplementos que contienen una combinación de factores que actúan de forma sinérgica para facilitar la relajación. De todas formas, antes de usarlo hay que consultar con un especialista.6. Ayudar a la mascota a acostumbrarse a nuevas situacionesUna adecuada socialización desde una edad temprana es crucial para que el perro o gato se adapte a diferentes entornos, experiencias y situaciones. Si se expone a un cachorro a una variedad de lugares nuevos y se le presenta a diferentes personas, animales, sonidos y olores durante las primeras etapas de su vida, será más sencillo para él enfrentarse a nuevas situaciones sin problemas. Teniendo esto en cuenta, esa familiaridad ayudará a que viajar en un auto o adaptarse a un entorno desconocido sea mucho más sencillo.

La infusión que deberías tomar por las noches para reducir el colesterol

La Fundación Española del Corazón explica que el colesterol son todas las partículas de grasa que circulan por nuestro organismo, está presente en todas las células y es necesaria para su normal funcionamiento. Al respecto, señala que cuando los niveles de colesterol son elevados se relacionan con posibles problemas de salud vinculados al corazón.Con base en esto, la Clínica Universidad de Navarra (España) especifica que unos niveles elevados de colesterol favorecen el depósito del colesterol en las arterias y originan la aterosclerosis, que consiste en el endurecimiento y disminución del calibre interior de estas. Para lograr contenerlo, los expertos ponen el acento en controlar el peso corporal, hacer ejercicio físico y llevar a cabo una alimentación balanceada.Infusión contra el colesterolMantener los niveles adecuados del colesterol mediante la alimentación se logra incluyendo frutas, vegetales, pescado, aceite de oliva y frutos secos, remarcan desde la Clínica Universidad de Navarra. Entre otras recomendaciones se destaca también la de evitar las carnes rojas, los embutidos, los derivados lácteos y la bollería industrial, pero surgen algunas alternativas que pueden ayudar como el consumo de ciertas infusiones.En este caso, la infusión que se destaca para reducir el colesterol y quemar grasa mientras dormís es el té de canela que se recomienda tomar por las noches. Esta especia contiene fenol, magnesio, zinc, sodio, potasio, fósforo, hierro, calcio, selenio y vitaminas A, E, C y B6, según un informe del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación de España, que le otorgan propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y para reducir los niveles de colesterol.La canela también se destaca por disminuir la probabilidad de sufrir enfermedades relacionadas con el corazón, mantener el control de los niveles de glucosa en sangre, cuidar al organismo contra el daño celular y es una gran aliada para quienes buscan bajar su peso corporal. Consumirla en infusión puede convertirse en un hábito muy positivo para antes de dormir.PreparaciónUtilizando cualquier bolsa de té de tu agrado, debés colocarla en una taza y agregarle una cucharadita de canela en polvo. Luego hay que agregarle el agua caliente y dejar que repose unos 6 minutos.*Por Mariana Sánchez

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Todos los remedios caseros que podés implementar para reducir las bolsas debajo de los ojos

Las bolsas debajo de los ojos son una preocupación estética habitual que afecta a muchas personas a lo largo de su vida. Estas hinchazones, ubicadas en la zona inferior de los ojos, pueden aparecer por diversas razones, que van desde factores genéticos hasta cambios en el estilo de vida.Una de las causas más frecuentes de estas bolsas es el envejecimiento. Con el tiempo, la piel pierde elasticidad y se debilita, lo que permite que la grasa acumulada en el área de los ojos sobresalga. Este fenómeno, combinado con una disminución en la producción de colágeno y elastina, contribuye a la formación de estas hinchazones.Además, la retención de líquidos y las alteraciones en la circulación sanguínea también juegan un papel importante en la aparición de las bolsas.El estilo de vida y los hábitos diarios son factores determinantes en la presencia de bolsas debajo de los ojos. La falta de sueño, el consumo excesivo de sal y la deshidratación pueden exacerbar el problema, haciendo que las bolsas sean más notorias.Asimismo, el estrés y la exposición prolongada a pantallas electrónicas pueden contribuir a la fatiga ocular, acentuando la apariencia de hinchazón.Los mejores remedios caseros que ayudan a eliminar las bolsas debajo de los ojosLas bolsas debajo de los ojos pueden ser un inconveniente estético molesto, pero existen diversas estrategias para abordarlas.Según Mayo Clinic, existen tratamientos médicos avanzados que pueden mejorar significativamente la apariencia de la hinchazón en esta zona. Entre ellos, destacan la exfoliación por láser, la exfoliación química y los rellenos faciales. Estos procedimientos están diseñados para mejorar el tono de la piel, estirarla y rejuvenecer el área bajo los ojos, ofreciendo resultados notables en la reducción de la hinchazón.Sin embargo, en muchos casos, las bolsas debajo de los ojos no requieren intervención médica y pueden ser tratadas con métodos caseros y ajustes en el estilo de vida. Entre las recomendaciones más efectivas se encuentran:Dormir lo suficiente: mantener un patrón de sueño regular y de calidad, entre siete y nueve horas por noche, es fundamental para la salud general y para reducir la hinchazón bajo los ojos.Aplicar una compresa fría: para aliviar la hinchazón, es necesario que la persona humedezca un paño con agua fría y lo aplique sobre la piel bajo los ojos durante unos minutos. La aplicación debe ser suave para no irritar la piel sensible.No fumar: el tabaco puede agravar el problema de las bolsas bajo los ojos, por lo que evitar el consumo de cigarrillos puede tener un impacto positivo en la apariencia de la zona ocular.Limitar el consumo de líquidos y sal: reducir la ingesta de líquidos antes de acostarse y disminuir el consumo de sal en la dieta puede ayudar a minimizar la retención de líquidos, un factor clave en la aparición de bolsas bajo los ojos.Elevar la cabeza al dormir: utilizar una almohada adicional o elevar la cabecera del colchón puede evitar que el líquido se acumule alrededor de los ojos durante el sueño.Aplicar bolsas de té de manzanilla: poner una bolsa de té de manzanilla fría en los ojos ayudará a que la hinchazón baje, ya que se ha demostrado que la manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias.Agrega crema de retinol a tu rutina: utilizar una crema de retinol ayudará a mejorar la deficiencia de colágeno.

Gobierno luso avanza con medidas para reducir falta de docentes y pago extra a pensiones

Continúa la derogación de normas para reducir trámites en el sector privado

El Gobierno derogó tres resoluciones que regulaban el comercio y obligaban al sector privado a presentar documentación para trámites que "no se utilizaba para ningún fin razonable". En un comunicado oficial, agregó que dicha burocracia significaba "un costo adicional de recursos para las empresas".La tríada de resoluciones derogadas incluía trámites sobre la producción de venta y existencias en el mercado interno y de exportación, la obligación de inscribirse en un registro especial para proveedores que quisieran canjear sus certificados de depósito para inversión (Cedin) y el imperativo de las compañías de telefonía móvil de informar todos los meses cuáles son los planes que ofrecen en cualquier modalidad de prestación del servicio.Esta resolución "derogadora" fue publicada en el Boletín Oficial. De hecho, anuló a las resoluciones 65 del 11 de mayo de 1990, a la 62 del 26 de junio de 2013 y a la 176 de 2014. Es decir, la "motosierra" desreguladora eliminó normativas que tenían hasta 34 años de antigüedad. La Secretaría de Comercio, a cargo de Pablo Lavigne, describió en su comunicado que los datos solicitados al sector privado "no tenían ninguna utilidad para el desarrollo de políticas públicas".La resolución más vieja de las derogadas, la 65/1990, había sido dictada por la por entonces subsecretaría de Industria y Comercio y "obligaba a las empresas a presentar ante la exDirección Nacional de Análisis de Precios y Abastecimiento detalles de la producción, venta y existencias para el mercado interno y ventas al mercado de exportación". Además, estipulaba que las empresas debían detallar una descripción de sus cinco clientes más importantes.En tanto, la resolución 62 de 2013, implementada por la Secretaría de Comercio que estaba dirigida por Guillermo Moreno, fijaba que "los proveedores de materiales para la construcción que pretendían canjear los Cedin originados en la Ley 26.860 debían inscribirse en un Registro de Proveedores de Materiales para la Construcción". Estos Cedin se utilizan como "medio de pago e instrumento financiero que se aplica en la realización de inversiones en el mercado inmobiliario y/o en proyectos de construcción de viviendas".A su vez, la tercera norma derogada, la 176 del 2014, que fue aplicada durante la gestión del sucesor de Moreno en la Secretaría de Comercio, Augusto Costa (actual ministro de Producción bonaerense), "obligaba a las prestadoras de servicio de comunicaciones móviles a informar mensualmente la totalidad de los planes ofrecidos en todas las modalidades posibles de prestación del servicio".De esta manera, el Gobierno suprimió una norma originada por el menemismo y otras dos por el kirchnerismo. Según el Ejecutivo, estas derogaciones eliminan "el control abusivo por parte del Estado de las decisiones comerciales de cada empresa". El Gobierno ya eliminó 72 normativas de este estilo.

Cuál es la gelatina casera que genera colágeno y ayuda a reducir el dolor de articulaciones y bajar de peso

Con el paso de los años, el cuerpo deja de producir los mismos niveles de esta sustancia, una proteína se encarga de dar sostén a la piel, pero también a músculos y articulaciones. Cómo sumarla a la dieta para lograr una longevidad saludable

4 maneras naturales de producir colágeno para prevenir el envejecimiento de la piel y reducir las arrugas

El colágeno proporciona resistencia y elasticidad a la piel al mismo tiempo que previene el envejecimiento de la piel al disminuir las arrugas y las líneas de expresión

La vitamina que puede ser clave para reducir la grasa abdominal y fortalecer los huesos

La perdida de peso y la reducción de grasa abdominal son dos objetivos muy comunes para aquellas personas que buscan mejorar su salud. Esto se puede lograr a través de una dieta balanceada y ejercicio físico, pero existe una vitamina que puede colaborar con la perdida de peso, la reducción de grasa corporal y el fortalecimiento de los huesos: la vitamina D.Según la Sociedad Europea de Endocrinología, aquellas personas que cuenta con niveles elevados de grasa abdominal y/o corporal son asociados con niveles bajos de vitamina D. Esto sugiere que las personas que se encuentran en sobrepeso, y por ende que tienen cinturas más grandes, deben ingerir esta vitamina para evitar efectos perjudiciales para la salud.La perdida de peso no solo se relaciona con la estética, sino que el sobrepeso también puede desembocar en otras enfermedades más graves como la diabetes y algunas enfermedades cardiacas. El cambio de hábitos y mantener objetivos realistas pueden ser grandes aliados en la búsqueda de resultados.El rol de la vitamina D y la relación con la grasa corporalEl estudio fue llevado a cabo por Rachida Rafiq y sus colegas del Centro Médico Universitario VU y del Centro Médico Universitario de Leiden en los Países Bajos. Este consistió en analizar que vinculación tiene la grasa corporal y abdominal con los niveles de vitamina D, donde se logró descubrir que la relación entre estas es directa. En conclusión, mientras más cantidad de grasa abdominal, menor era la cantidad de esta vitamina en el sistema.La deficiencia de esta vitamina no solo está relacionada con la obesidad, sino que también con el deterioro de la salud ósea y un mayor riesgo de contraer infecciones respiratorias agudas, enfermedades autoinmunes y enfermedades cardiovasculares. Esto quiere decir que los niveles bajos de vitamina D pueden causar efectos adversos sobre la salud, aunque todavía se debe confirmar la relación entre estas afecciones y este nutriente."Aunque no medimos la deficiencia de vitamina D en nuestro estudio, la fuerte relación entre cantidades crecientes de grasa abdominal y niveles más bajos de esta sugiere que las personas con cinturas más grandes tienen un mayor riesgo de desarrollar deficiencia y deberían considerar controlar sus niveles", comentó Rafiq.Los investigadores ahora deberán determinar si los bajos niveles de vitamina D predisponen a las personas a almacenar grasa o si es al revés. Este estudio se centró en la relación de este nutriente con la grasa abdominal, pero no se pudo determinar la causa. Sin embargo, este fue un puntapié inicial en el que probablemente se enfoquen las próximas investigaciones."Debido a la naturaleza observacional de este estudio, no podemos sacar una conclusión sobre la dirección o la causa de la asociación entre la obesidad y los niveles de vitamina D. Sin embargo, está fuerte asociación puede indicar un posible papel de la Vitamina D en el almacenamiento y la función de la grasa abdominal", cerró.

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Este es el ingrediente para reducir la acidez de la salsa de tomate

Para quienes tienen sensibilidad estomacal o simplemente prefieren sabores más suaves, reducir la acidez de la salsa de tomate puede ser esencial. Afortunadamente, no es necesario recurrir a aditivos poco saludables como la sal o el azúcar. Existen métodos naturales que no alteran el sabor original de la salsa.Entre estas, el bicarbonato de sodio se destaca como un alcalinizador natural. Al agregar este ingrediente, presente en la mayoría de las alacenas, es posible neutralizar los ácidos presentes en los tomates, equilibrar el sabor de la salsa y mantener sus propiedades intactas. Este método se basa en la ciencia de neutralizar un pH bajo con un compuesto alcalino que eleva este nivel.Específicamente, las personas con sensibilidad estomacal o afecciones como la gastritis o el reflujo gastroesofágico se benefician enormemente de este ajuste en la cocina. Estas condiciones hacen que el estómago sea especialmente receptivo a los alimentos ácidos, lo que puede provocar dolor e incomodidad. Al reducir la acidez, se pueden aliviar estos síntomas y mejorar significativamente la calidad de vida de quienes sufren de estas afecciones.Cómo implementar el bicarbonato de sodioPara utilizar bicarbonato de sodio en la salsa de tomate, se puede:Cocinar la salsa normalmente, y asegurarse de que todos los ingredientes estén bien integrados.Cuando la salsa esté casi lista, añadir una pizca de bicarbonato de sodio, aproximadamente 1/4 de cucharadita por cada 500 ml de salsa.Remover bien para que el bicarbonato se disuelva completamente y continuar la cocción a fuego lento por unos minutos para permitir la reacción con el ácido.Si se prueba la salsa y, aún está ácida, se puede considerar sumar un poco más de bicarbonato con precaución para no alterar demasiado el sabor.Qué otras alternativas existenAdemás del bicarbonato de sodio, hay otras opciones para reducir la acidez de la salsa de tomate:Azúcar de mascabo o miel: Agregar un poco de azúcar o miel a la salsa puede contrarrestar la acidez de los tomates. Esta es una técnica clásica, pero debe usarse con moderación para evitar hacer la salsa demasiado dulce.Zanahorias: Añadir zanahorias, ya sean ralladas o cocidas y puré, a la salsa de tomate puede sumar dulzura natural y ayudar a equilibrar la acidez sin necesidad de azúcares añadidos.Manzanas: Similar a las zanahorias, las manzanas ralladas o en puré pueden aportar dulzura y fibra, lo que ayuda a equilibrar la acidez de los tomates.Vinagre de manzana: Un toque de vinagre de manzana puede ayudar a equilibrar la acidez, y agrega un sutil toque de dulzura y profundidad de sabor.Crema o yogur: Añadir un poco de crema, yogur natural o incluso queso crema puede suavizar la acidez y sumar cremosidad a la salsa.Hierbas frescas: Las hierbas como el orégano, la albahaca y el tomillo además de mejorar el sabor, también pueden ayudar a modificar la percepción de acidez en la salsa.Papas: Cocinar una papa en la salsa de tomate y retirarla antes de servir puede ayudar a absorber algo de la acidez.Caldo de verduras: Agregar un poco de caldo puede diluir la acidez y añadir un rico sabor umami a la salsa.Agua con gas: Sumar un poco de agua con gas durante la cocción puede ayudar a neutralizar parte de la acidez.

¿Cuánto tiempo tarda el azafrán en actuar para ayudar a reducir la ansiedad?

Durante años la ciencia médica estudia los beneficios del azafrán en la salud.El control de la ansiedad, la mejora del ánimo y el buen sueño son algunos de los hallazgos. En qué tiempo se logra.

Javier Okseniuk: "Va a costar mucho reducir más estos niveles de inflación"

Es economista graduado en la Universidad de Buenos Aires (UBA) e hizo una maestría en la Universidad Torcuato Di Tella (UTDT); fue gerente de Planificación en el Banco Provincia y director en el Banco Nación; trabajó como consultor económico en KPMG y dirigió la Fundación Argentina Porvenir; es director ejecutivo de la consultora LCG"Las mayores fuentes de incertidumbre siguen siendo las relacionadas a lo monetario y cambiario", describe Javier Okseniuk, al referirse al escenario macroeconómico argentino y a los riesgos del plan implementado por el Gobierno. El director ejecutivo de la consultora LCG, que monitorea semanalmente precios, advierte por el "atraso" del tipo de cambio y el estancamiento del IPC mensual "en un nivel cercano a 4%"."En este proceso de desinflación lo más importante fue la disciplina que la misma recesión y el 2% cambiario generaron, más que un esfuerzo por coordinar expectativas y desterrar la memoria inflacionaria que tenía la Argentina", dice Okseniuk. Y agrega: "En adelante, uno se pregunta si este proceso de desinflación va a continuar hacia el objetivo de la inflación cero, y soy de la idea de que va a costar mucho reducir más estos valores".-¿Por qué?-Por dos motivos. El primero es que cuando uno analiza planes de estabilización en la Argentina y en el mundo, el rigor fiscal es necesario, pero no suficiente para una desinflación rápida y duradera. Otras economías complementaron el rigor fiscal y monetario con otras herramientas. Me da la sensación de que para una fase dos más exitosa, para bajar todavía más estos niveles y llegar a un régimen de inflación baja, debería poder acudirse a estas otras herramientas, a que haya un ejercicio de sincronización de precios y salarios, que hoy está ausente. ¿Es posible que, sin hacer todo eso, baje a niveles de 2% y 1%? Yo lo veo difícil. Si pasara, me habré equivocado. Creo que, eventualmente, si se estancara la inflación en estos valores debiera acudirse a otras herramientas complementarias.-¿Qué están viendo en las mediciones semanales de LCG?-Que se ha estancado. Hay unas semanas en las que se acelera un poquito la inflación, y luego vuelve a caer. En promedio, si tomo los últimos dos meses, se ve el mismo estancamiento que estamos viendo en el IPC.-Mencionó herramientas complementarias, ¿a qué se refiere?-Herramientas que ayuden a coordinar expectativas. Pueden ir desde cosas muy sutiles, por ejemplo, una meta de tipo de cambio o de agregado monetario, transitoria o de corto plazo. Ya tenemos algo así, pero como el 2% [de suba mensual del dólar] viene desde diciembre y no funcionó como meta, hoy ha quedado gastada. Metas que podrían ayudar a un ejercicio de sincronización entre 45 millones de personas, que están remarcando sus precios constantemente. Se trata de dar una señal que ayude a que la próxima remarcación sea más o menos consistente entre todos. Y siempre a la baja. Otra cosa es que, si llegado el momento tiene que hacerse algún ajuste cambiario, [habría que] administrar precios relevantes. No es un sustituto de la prudencia fiscal o monetaria, pero sí algo que pueda inhibir desbordes en algunos precios que pueden retardar, por la inercia posterior, la desinflación buscada. Muchos programas de estabilización en el mundo, como el Austral o la Convertibilidad en la Argentina, y los de Israel, Colombia o Chile, también se han apoyado en estas herramientas complementarias para acelerar y lograr un nivel estable más bajo que el que estamos teniendo ahora.-¿Qué análisis hace de la corrección de precios relativos?-Hubo un avance parcial. Claramente, el Gobierno privilegió mostrar valores de inflación cada vez más bajos y una batalla ganada, y eso con un costo, que es haber supeditado esa menor inflación a desajustes de precios relativos que quedan pendientes [de corrección]. Uno puede ver esa tarea pendiente como alternativa para tener mayores márgenes fiscales para lo que se avecina, como la baja del impuesto PAIS, o cuestiones como la coparticipación a CABA, que se está pisando. Son gastos eventuales, y estos precios todavía rezagados quedan como alternativas para compensar esos mayores gastos o menores ingresos que se sabe que van a venir.-¿Qué advierte sobre la dinámica del tipo de cambio oficial?-Cuando uno hace una cuenta de almacenero respecto de cuáles son los dólares que van a entrar y los que van a salir, da la sensación de que son más los que van a salir. En el medio pueden pasar muchas cosas. Si viene alguien y te dice: "Te doy US$15.000 millones extras", si el superávit energético se triplica y demás, estaremos hablando de otro escenario. Si no llegara a pasar eso, o si se demorara, da la sensación de que la cuenta del sector externo requiere una administración compleja, que implica subir los ingresos o demorar o atenuar los egresos, las importaciones. Eso se hace fundamentalmente a través del tipo de cambio. En esa lógica, la administración es compleja, porque todo dólar que sale implica que tiene que haber un dólar que entra, porque no tenemos reservas y ningún stock para poder administrarlo. Eso implica que, eventualmente, la estrategia llevada a cabo hasta ahora tendrá que modificarse en el futuro. Hasta el FMI lo dice, con distintos eufemismos, advirtiendo que no se deje atrasar el tipo de cambio, que la acumulación de reservas tiene que ser un objetivo, que la comunicación de la política monetaria tiene que ser muy clara. Eso no ha sido muy claro hasta este momento.-¿Qué riesgos o qué efectos hay?-Cuando estas cosas no se atacan, llega el momento en que los márgenes de maniobra se reducen y las reacciones del mercado suelen ser más virulentas que cuando se anticipa una situación. El Gobierno está haciendo una apuesta a un pleno al blanqueo, al RIGI y a que una victoria de Trump podría acelerar la posibilidad de fondos frescos, de Estados Unidos o del FMI. Hacer política económica es básicamente una gestión de riesgos. Puede salir bien, pero uno debería asumir cierta prudencia, para evitar un desenlace futuro más virulento.-¿Quién podría prestar?-Seguramente el Gobierno tiene mucha más información; está en negociaciones con el sector privado, un sindicado de un conjunto de bancos o algo muy puntual de un banco con una garantía de por medio. Para los montos que permitan tener las espaldas de dólares suficiente, algún desembolso importante del FMI con un nuevo programa, daría suficiente margen. Eso implica consenso. Y debería ser una prioridad del Gobierno. Pero el FMI ya fue muy enfático en cuanto a qué considera adecuado para la gestión de la macroeconomía: aplaude de pie la consolidación fiscal, considera que la política cambiaria y monetaria debería tener pequeños ajustes para poder sentirse con libertad de otorgar nuevos fondos.-¿Para qué serviría un desembolso así? ¿Ganar tiempo, resolver el problema?-Yo lo dividiría en dos cuestiones. Todos los préstamos financieros son para ganar tiempo, porque básicamente lo que da solvencia en el sector externo es tener exportaciones creciendo muy por arriba de las importaciones, y esa es la restricción que en la Argentina es estructural. El país ha perdido gimnasia exportadora en los últimos años: las exportaciones estaban por arriba del 20% del PBI tras la crisis de 2001 y hoy se ubican por debajo del 13%. Es un nivel muy bajo, y en 2023 fue más bajo aún, por la sequía. Eso impone un límite muy fuerte en la gestión del sector externo. Las importaciones este año estarán en un nivel ridículo, cerca de 9% del PBI. En años más o menos normales fueron de 12%, 13% del PBI. Eso impone una restricción fuerte y estructural, muy difícil de sortear de forma permanente. Implica sostener políticas macroeconómicas, elaborar una estrategia productiva y comercial para distintos productos, y es un proceso largo. Hay que administrar una transición y todo dólar que venga en términos financieros, importa. Otra cuestión es si hay nichos puntuales, como hidrocarburos y Vaca Muerta, que de por sí pueden correr esta restricción externa, no digo de forma permanente, sobre todo cuando ya hay una noción global de la transición hacia energías limpias. Insisto en que hacer política económica es hacer gestión de riesgos, y la maduración de Vaca Muerta llevará tiempo. Con lo cual, sigue siendo válida la idea de empezar a mirar las cuentas de corto plazo, que sería de ahora hacia mediados de 2025.-¿Cómo se perdió la gimnasia exportadora?-Esencialmente por una inestabilidad de políticas públicas que generó inestabilidad macroeconómica. Por los malos incentivos que tuvo el sector exportador por mucho tiempo. Todo se fue perdiendo básicamente por nuestra inestabilidad.-Años de recesión, de cepoâ?¦-Es el todo. Desde 2011 el PBI per cápita cayó 16%. Tuvimos inflación de dos o tres dígitos todos estos años, no tuvimos superávit primario por mucho tiempo y realmente hubo una displicencia en la gestión macroeconómica muy importante. Y esos desmanejos dieron como resultado la imposición, por ejemplo, de restricciones cambiarias.-¿Qué perspectivas manejan en cuanto a la actividad economía?-Claramente el resultado comercial que estamos viendo y que el Gobierno festeja -porque es superavitario en la parte de bienes- está muy atado al contexto recesivo. La cuenta del devengado del Indec en el primer semestre da un superávit de US$11.000 millones, y en el base caja del Banco Central pasaron a US$16.000 millones, básicamente porque hubo un cronograma para pagar importaciones. Son números positivos, pero hay que sumar los servicios, porque si bien uno exporta, el turismo emisivo implica salida de dólares. Y cuando digo lo de la cuenta de almacenero, implica un mantenimiento del nivel de reservas y de la actividad, porque si la economía creciera, las importaciones serían más altas y el sector externo estaría más restringido. Es más probable que en el corto plazo, más actividad económica pegue más en las importaciones que las exportaciones. La cuenta está más tensionada y, además, impone una restricción bastante fuerte a los ímpetus de reactivación. Recién en mayo vimos el dato del PBI mensual positivo, pero en junio los indicadores líderes mostraron más rojos que verdes, y en julio más verdes que rojos. Se ven pequeñas reactivaciones, que no dejan de ser una actividad menguada respecto del potencial. Los motores de crecimiento, al no haber inversión masiva y fuerte, podrían venir por el lado de cierta recuperación del salario real y del crédito. Pero las recuperaciones fuertes no se sustentan con eso.-¿Qué análisis hace del RIGI?-Es muy generoso en términos reducción de alícuotas, estabilidad de acceso a la apropiabilidad de los resultados y demás. Puede ser importante en sectores donde se sabía que hay potencial; entonces, funciona como punta de lanza para que no queden dudas de llevar a cabo la inversión. En GNL o en minería pareciera que va a funcionar así. Va a tener importancia en términos de inversión. Respecto de los dólares, no está claro que eso implique un proceso de exportación inmediato. En primer lugar, sucede que no traen dólares para invertir, sino que directamente vienen con la maquinaria y los bienes de capital, con lo cual básicamente es una importación financiada, con nulo impacto en las reservas. Puede haber algo de dólares que entren por la parte de capital de trabajo, puesta a punto o infraestructura para proyectos, pero no es que todos los dólares robustezcan las reservas. Diría que estas inversiones van a ir aportando una vez que ya estén en marcha, vía exportaciones.

El cereal que ayuda a reducir los niveles de insulina y es ideal para personas con diabetes

El cuidado en la alimentación es fundamental para la salud, en especial en personas que padecen de diabetes. El exceso de peso corporal o la inactividad física suelen ser los principales condicionantes de ciertos problemas para ellos, por lo que saber elegir los alimentos que consume resulta necesario.La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce, destaca un informe de la Universidad Abierta Interamericana. Sus expertos afirman que el efecto de la diabetes no controlada es el aumento del azúcar en la sangre, conocido como hiperglucemia.Desde el Ministerio de Salud y Protección Social de Chile remarcan que para quienes tienen más de 45 años de edad es necesario hacer una revisión periódica de sus niveles de azúcar en sangre y a ellos recomienda evitar una vida sedentaria y mejorar su alimentación. Es por ese motivo que en esta nota se destacan los beneficios del choclo como un cereal rico en fibra, hemicelulosa, celulosa y lignina. Además, aporta almidón, proteínas y un bajo contenido de grasas, de acuerdo a datos de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación. Es por ello que incluirlo en la alimentación supone un aporte positivo a la salud en general.Los beneficios del choclo para la saludEl aporte de fibra que significa incluir en la alimentación al choclo ayuda a mejorar la salud digestiva, colaborando además con el control de los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre. Esto último es lo que puede reducir los niveles de insulina en ayunas, siendo entonces un alimento altamente recomendado para las personas que padecen diabetes. En este marco, desde el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación de España destacan a este cereal, junto con el arroz y el trigo, uno de los principales alimentos cultivados en el mundo, por lo que no debería faltar en la dieta de todas las personas.

Por qué Jeff Bezos quiere crear una vacuna para reducir el metano generado por las vacas

A través de su fundación, el fundador de Amazon donó 12 millones de euros a distintas instituciones para su desarrollo. Cómo es la conciencia ecologista del magnate

Proponen reducir CTS en 10% para que este monto se sume al fondos de pensiones AFP y ONP

El proyecto de ley podría ya afectar al monto que se recibe por CTS en noviembre, haciendo que el monto que se pueda retirar de esta cuenta, según la norma vigente hasta fines de 2024, sea menor

Cinco alimentos para reducir la inflamación y prevenir enfermedades

Algunos alimentos destacan en el mundo de la nutrición no solo por su aporte para el organismo, sino también por actuar como un escudo protector contra la inflamación y las enfermedades relacionadas. Estos comestibles, integrados regularmente en la dieta diaria, ayudan a combatir y prevenir condiciones inflamatorias crónicas como diabetes, ciertos tipos de cáncer y afecciones autoinmunes.Es esencial considerar la inflamación como una respuesta defensiva natural del cuerpo frente a agentes dañinos como infecciones o toxinas. Este mecanismo, en su estado ideal, es protector. Sin embargo, si la inflamación se extiende innecesariamente más allá de la eliminación de la amenaza, puede convertirse en un problema crónico que contribuye a una variedad de patologías, incluidas enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas. Curiosamente, un estudio indicó que más del 50% de todas las muertes globales pueden estar relacionadas con enfermedades inflamatorias.Dado este panorama, es crucial reconocer los síntomas de la inflamación para poder actuar eficazmente. Los signos como el dolor, hinchazón y enrojecimiento, son fácilmente observables en casos como un corte en la mano.Por otro lado, la inflamación crónica puede ser menos perceptible pero igualmente destructiva, y se manifiesta a través de señales como fatiga persistente, debilidad, infecciones recurrentes y problemas digestivos. Condiciones dermatológicas como el eczema o la psoriasis pueden también ser indicativos de inflamación subyacente.Por fortuna, la implementación de cambios en el estilo de vida, especialmente en la dieta, ofrece una promesa significativa para reducir el riesgo de estas condiciones. No solo eso, sino que una dieta antiinflamatoria bien estructurada puede incluso mejorar los síntomas de afecciones existentes, como la depresión, la ansiedad, el dolor crónico y los problemas digestivos. Adoptar tal enfoque es proactivo en términos de prevención y terapéutico en el manejo de condiciones crónicas.Los alimentos antiinflamatoriosFrutas y verduras: estos alimentos son los protagonistas del escudo antiinflamatorio, cargados con antioxidantes como las vitaminas E y C, que protegen las células del daño oxidativo y la inflamación. Incorporar una variedad de colores en tu plato asegura un espectro completo de nutrientes. Por ejemplo, los arándanos son famosos por su contenido de antioxidantes, mientras que las espinacas ofrecen magnesio y hierro.Pescado: fuentes ricas en omega-3, como el salmón, la caballa y el atún, deben ser consumidas varias veces a la semana. Estos ácidos grasos son esenciales para reducir la inflamación en todo el cuerpo, especialmente beneficiosos para la salud cardiovascular y cerebral. Variar entre pescados azules y blancos también ayuda a obtener un balance de nutrientes.Frutos secos y semillas: almendras, nueces, semillas de chía y lino son excelentes ideas para comer como un snack. Son altos en grasas saludables, fibra y vitaminas, como la vitamina E, que ayudan a moderar la inflamación y a mantener el corazón saludable.Aceites saludables: el aceite de oliva extra virgen es un pilar de la dieta mediterránea, conocida por sus propiedades antiinflamatorias. Usar este óleo para cocinar o como aderezo puede aumentar la absorción de antioxidantes y mejorar la salud cardiovascular. Los aceites de semillas como el de lino también son valiosos por sus ácidos grasos omega-3.Especias: la cúrcuma, el jengibre, el ajo y el chile, además de añadir sabor a los platos, ofrecen beneficios antiinflamatorios significativos. La curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma, es particularmente efectiva para reducir la inflamación relacionada con enfermedades artríticas y metabólicas.

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Consejos para reducir el estrés y encontrar la calma en momentos de ansiedad en la casa

La vida moderna nos enfrenta constantemente a situaciones que pueden generar estrés y ansiedad, lo que puede nuestra salud mental y emocional. Es crucial aprender a manejar estos estados para mantener un equilibrio y bienestar diario.Reducir el estrés y la ansiedad es posible con pequeños cambios y prácticas diarias. Al escuchar al cuerpo, cuidar la mente y dedicar tiempo a actividades que a uno lo hagan sentir bien, se podrá crear un ambiente más sereno en el hogar y manejar mejor las situaciones estresantes que puedan llegar a presentarse.A continuación, algunos consejos prácticos para reducir el estrés y encontrar la calma en momentos de ansiedad sin salir de casa.Hacer respiraciones profundasLa respiración profunda es una técnica simple pero efectiva para calmar la mente y el cuerpo. Cuando uno se sienta ansioso, hay que hacer respiraciones lentas y profundas. Una buena práctica es inhalar por la nariz contando hasta cuatro, retener el aire contando hasta cuatro y exhalar lentamente por la boca contando hasta cuatro. Es aconsejable repetir este proceso varias veces hasta que sentir que el cuerpo está relajado.Crear un espacio tranquiloOtra forma de encontrar tranquilidad es dedicar un rincón del hogar exclusivamente para la relajación. Puede ser una habitación o simplemente una esquina del hogar.Una vez seleccionado el espacio, se pueden elementos que te transmitan paz como almohadones, mantas suaves, velas aromáticas o plantas. Este espacio debe ser un refugio personal donde desconectarse y encontrar tranquilidad cuando sea necesario.MeditarLa meditación es una práctica milenaria que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, puesto que ayuda a centrar la mente y a promover una sensación de paz y bienestar. Para los principiantes, se recomienda empezar con meditaciones guiadas disponibles en aplicaciones móviles o en plataformas como YouTube. La meditaciónHacer ejercicio físicoEl ejercicio físico es una excelente manera de liberar tensiones acumuladas y reducir el estrés. No es necesario ir a un gimnasio para mantenerse activo, dado que se pueden realizar actividades en casa como yoga, pilates, o simplemente bailar al ritmo de tu música favorita. El movimiento no solo beneficia el cuerpo, sino que también mejora el estado de ánimo al liberar endorfinas.Mantener una alimentación equilibradaLos alimentos que se consumen pueden influir de manera significativa en el estado emocional. Por esta razón, siempre hay que tratar de llevar una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas magras. Es necesario evitar el consumo excesivo de cafeína y azúcar, ya que pueden aumentar los niveles de ansiedad. Además, siempre es fundamental hidratarse de manera adecuada. Por ejemplo, se pueden beber infusiones de hierbas como la manzanilla o la valeriana, conocidas por sus propiedades calmantes.Establecer una rutina diariaTener una rutina diaria proporciona una sensación de control y estabilidad. Definir horarios para las actividades diarias â??incluyendo tiempo para el trabajo, el descanso y el ocioâ?? ayuda a mantener un mejor nivel de organización y a reducir la sensación de caos que puede generar ansiedad.Limitar el uso de dispositivos electrónicosEl uso excesivo de dispositivos electrónicos y la exposición constante a noticias negativas pueden aumentar los niveles de estrés. Es prudente dedicar tiempo a actividades que no involucren pantallas, como leer un libro, dibujar, cocinar o simplemente disfrutar de una conversación cara a cara con tu familia.

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Aloe vera: la planta que ayuda a reducir o eliminar las ojeras

A pesar de los esfuerzos por mantener un aspecto fresco, el cansancio suele manifestarse en el rostro. No obstante, se ha comprobado que una rutina de cuidado facial adecuada puede ser altamente efectiva para contrarrestarlo. En esta ocasión, se expone cómo el aloe vera puede contribuir significativamente a la reducción de las ojeras.Las ojeras, esos círculos oscuros que se presentan bajo los ojos, pueden ser causadas por diversos factores, como la falta de sueño, la deshidratación, deficiencias nutricionales y el consumo de alcohol. La planta de aloe vera, conocida también como sábila, ofrece varias propiedades beneficiosas, tales como su potente capacidad antioxidante, sus cualidades antibacterianas y su ayuda en la cicatrización de heridas.De acuerdo con el portal "Healthline", algunos estudios científicos sugieren que el aloe vera podría contribuir a la reducción de las ojeras, aunque se requiere de más investigaciones para confirmar estos hallazgos. Se considera que el gel de dicha planta puede desempeñar esta función al mejorar la hidratación de la piel y disminuir la inflamación. Además, la plataforma 'WebMD' indicó que esta sustancia podría reducir la hinchazón ocular y proporcionar un aspecto más rejuvenecido.En su rutina de cuidado facialEl portal "Healthline" sugiere que utilizar el aloe vera para eliminar las ojeras puede ser tan simple como aplicar su gel sobre la piel antes de dormir y dejarlo actuar durante toda la noche. Otra opción es mezclar el gel con ingredientes como miel o agua de rosas.El sitio web "PharmEasy" recomienda frotar un poco de gel en la piel debajo de los ojos durante cinco a siete minutos. No es necesario enjuagar a menos que sienta una textura pegajosa o incómoda.Es importante evitar el contacto del gel con los ojos, ya que puede causar irritación. Además, una forma de asegurarse de no ser alérgico al aloe vera es aplicando un poco en el antebrazo y observando si hay alguna reacción adversa.Hay muchos productos de cuidado facial que ya contienen aloe vera, incluidos los contornos de ojos.AlimentaciónEl gel de aloe vera también puede integrarse en la dieta, añadiéndolo a smoothies, jugos, ensaladas o aderezos caseros, siempre lavándolo bien previamente.El jugo del aloe vera se puede conseguir naturalmente de sus hojas y puede usarse tanto de forma interna como externa, siendo muy conocida en especial por aliviar el ardor de estómago, las quemaduras de la piel, las encías inflamadas, entre otras.Además, su uso en ayunas refuerza las defensas, mejora la digestión, el metabolismo de la piel, la salud cardiovascular, desinflama y arremete contra las bacterias y virus. Otra de las propiedades de esta planta es la de limpiar el tracto digestivo.Advertencia: no es seguro consumir productos de 'skincare' que contengan aloe vera, ya que pueden tener otros componentes no aptos para ingerir.¿Cómo prevenir las ojeras?Las ojeras pueden ser causadas por varias razones, pero hay estrategias para prevenirlas, según Cleveland Clinic. Además, algunas personas pueden ser más propensas a tener ojeras debido a factores genéticos.Minimice la exposición al sol. Utilice protector solar y lleva gafas oscuras cuando esté al aire libre.Trate de dormir al menos siete horas cada noche.Evite el consumo de alcohol y tabaco.Encuentre maneras de reducir el estrés.

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Esta es la fruta superpoderosa que ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre

Uno de los aspectos más importantes de la salud es el nivel de la glucosa en el organismo. Se trata de "un tipo de azúcar que es la principal fuente de energía de las células que forman los músculos y otros tejidos", explica la Mayo Clinic. Si bien es fundamental para que el cuerpo tenga fuerza para afrontar el día a día, tener glucosa en exceso es muy negativo para el organismo. La diabetes, por ejemplo, se debe a la acumulación de esta azúcar en la sangre y a la incapacidad del páncreas a generar insulina para procesarla. Contener en el cuerpo un nivel justo de glucosa es muy relevante para la salud.Para tener una vida más saludable, se deben buscar alimentos que contengan azúcar natural, y otros que la regulen. Las personas que tienen problemas de glucosa pueden alimentarse con comida que contengan azúcares (de forma natural) en su composición, indica la Clínica Mayo, pero el truco está en tener cuidado y conocer una fruta superpoderosa que ayuda a regular los niveles de glucosa en el cuerpo.La fruta superpoderosa que ayuda a controlar los niveles de glucosaLa manzana tiene múltiples beneficios, y, entre ellos, ayuda a controlar los niveles de glucosa en el organismo. Esta fruta superpoderosa tiene un índice bajo de azúcares y es rica en fibras, en particular la pectina, y esto ayuda a bajar la velocidad de la absorción de glucosa en el torrente sanguíneo. Para las personas que sufren alguna enfermedad relacionada con la glucosa, como la diabetes, esta fruta puede ser muy beneficiosa para la salud.¿Qué otras frutas tienen este beneficio nutricional?Además de las manzanas, existen otras frutas que pueden ayudar a regular el nivel de glucosa en sangre. Algunas de estas son:Los frutos rojos (frutillas, arándanos, moras): tienen bajos niveles de azúcar y son ricas en fibra y en antioxidantes.Las peras: contienen un nivel glucémico bajo y tiene mucha fibra.Las cerezas: aunque pueden parecer muy dulces, su índice glucémico no se condice con el gusto, ya que es bajo, y hace que esta fruta sea ideal para ayudar a regular la azúcar en sangre.La palta: si bien no se trata, en la teoría, de una fruta, este alimento tiene bajos niveles de hidratos de carbono y mucha grasa sana, y estas características ayudan a estabilizar los niveles de glucosa en el cuerpo.Otros beneficios de la manzanaAdemás de ser la fruta superpoderosa para nivelar la azúcar en el torrente sanguíneo, la manzana es muy positiva por otras razones. Entre las más destacadas, se encuentran:Contiene vitamina C, que promueve positivamente el desarrollo del sistema inmunológico.Contiene potasio, que ayuda a regular la presión.Tiene bajo contenido calórico.Alivia los estreñimientos y reduce el riesgo de enfermedades digestivas.Ayuda a mejorar la salud cardiovascular, aportando positivamente contra la hipertensión o la aterosclerosis.Contiene antioxidantes, como polifenoles y flavonoides, que cuidan al cuerpo contra el daño oxidativo y reducen el riesgo de enfermedades crónicas relacionadas con este problema.

El té que puede ayudar a conciliar el sueño, controlar la ansiedad y reducir el estrés

¿Tenés dificultades para dormir? ¿Te cuesta conciliar el sueño? Probablemente, estés sometido a mucho estrés en tu diario vivir, en el que las preocupaciones impactan tu bienestar e irrumpen en la calidad de tu descanso, haciendo que tengas episodios de insomnio frecuentemente.Es por ello que muchas personas recurrieron a las propiedades herbales en la búsqueda de un método eficaz para combatir este mal. Es común que se encuentre con varias opciones de medicamentos que pueden tener gran utilidad para vencer el insomnio. Sin embargo, las contraindicaciones y efectos secundarios que pueden llegar a tener hacen que el explorar alternativas naturales sea una opción más saludable y menos invasiva.¿Sabías que las personas han preparado té con plantas para conciliar el sueño desde hace siglos? De hecho, el primer registro que se tiene de las infusiones de hierbas data del año 2.737 a.C, según explica "Full Leaf Tea Company".Según el portal Ecología Verde, uno de los más famosos y usados por sus propiedades relajantes y efectos sedantes es el té con las flores del tilo, una planta tradicional nativa del norte de América, Asia y Europa. Durante siglos, esta hierba ha sido utilizada para generar una sensación de tranquilidad y lograr dormir plenamente.La bebida actúa directamente en el sistema nervioso, reduciendo el estrés y la ansiedad gracias a los flavonoides y fitonutrientes presentes en las flores. Además, alivia la tensión emocional que afecta el descanso.A nivel muscular, la infusión con las flores del tilo prepara el cuerpo, regulando el sistema nervioso con el fin de prepararlo para dormir, esto gracias a sus propiedades antiespasmódicas. No solo facilita el hecho de conciliar el sueño, sino que también ayuda a mantenerlo, extendiendo sus fases y reduciendo las interrupciones nocturnas."Tiene un efecto calmante conocido como antiespasmódico. Este puede ser útil para aliviar los calambres y espasmos que causan migrañas, tensión muscular y calambres menstruales", explicó la dietista Christina Mikstas.Más infusiones para conciliar el sueño y descansar mejorTé de lavanda: esta bebida es mundialmente famosa debido a su aroma y sus efectos relajantes, que reducen la ansiedad y fomentan la calma.Té de toronjil: su aroma no es lo único que resalta a esta infusión, ya que se le atribuyen múltiples efectos tranquilizantes, que mejoran la calidad del sueño y fortalecen el sistema inmunológico.Té de manzanilla: esta infusión promueve la somnolencia gracias a la apigenina, un antioxidante que deja el sistema nervioso tranquilo y con una sensación agradable antes de dormir.

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Este es el fruto rico en vitaminas y nutrientes que ayuda a reducir la inflamación crónica

La ingesta de frutas frescas y frutos es un consejo habitual de los profesionales en nutrición. La mayoría de las personas son conscientes de los beneficios que tiene este alimento para la salud, más allá de que las incorporen o no a su dieta cotidiana. Son de fácil acceso y las de estación son siempre las más económicas, aunque también se pueden encontrar en estado salvaje, sobre todo en California, Oregón y Washington.Si se desea darle un shock nutricional a la alimentación diaria, dentro de la enorme variedad de frutas y frutos que se pueden conseguir en la época estival, las moras constituyen un alimento casi obligado: el pequeño fruto jugoso y dulce es una inmensa fuente de vitaminas, minerales y nutrientes, y en verano tiene un precio mucho más conveniente que durante el resto del año.Los beneficios de las morasLa Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) detalla que una taza de moras azules frescas proporciona el 16â?¯% del suministro diario de vitamina C recomendado para los hombres y el 19â?¯% sugerido para las mujeres. Además, según los expertos, estos frutos tienen abundante vitamina K y manganeso.Desde la Federación Española de nutrición destacan que, justamente, por su alto contenido de vitamina C la mora agrega nutrientes y "lozanía" a las comidas, ya que este compuesto es fundamental para la síntesis del colágeno y la elastina, necesarios para el desarrollo de los vasos sanguíneos, los tendones, los huesos y, por supuesto, la piel.Además, este fruto es también una gran fuente de antioxidantes, los mejores compañeros de ruta a la hora de transitar un envejecimiento saludable y evitar que las consecuencias del estrés cotidiano se impriman antes de tiempo en el rostro, porque ayudan a combatir los radicales libres.El pigmento morado del fruto proviene las antocianinas, micronutrientes que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, detalla al respecto Eric Decker, profesor de ciencias alimentarias en la Universidad de Massachusetts, en el artículo de AHA.No solo la pielAdemás de sus probadas propiedades para mejorar la salud de la piel, las moras poseen una gran cantidad de fibra que, según explica el experto de la Universidad de Massachusetts, es excelente para "los microorganismos buenos que viven en el aparato digestivo". "Un microbioma intestinal sano puede ayudar a reducir la inflamación crónica, que se ha vinculado con el cáncer, la artritis, la diabetes y las enfermedades del corazón", explica.Cómo consumirlasA la hora de incorporar estas frutas a la rutina alimentaria diaria, el mejor hábito siempre es el más sencillo, porque no se trata solo de comerlas un día, sino de intentar darles una presencia sistemática.Al respecto, el Dr. Decker explica que se puede incorporar las moras tanto frescas como congeladas, ya que el fruto no pierde sus nutrientes por pasar por el freezer. Las moras azules secas, en cambio, sí pierden parte de sus propiedades en el procesamiento.Además, como el experto señala, el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) ha planteado que los fabricantes a menudo "agregan azúcar, aceite o jarabe de maíz durante el procesamiento de las moras para secarlas".Al igual que con las moras secas, el experto plantea ciertos reparos hacia quienes piensan incorporarlas a través de:Mermeladas y jaleas, ya que pueden tener gran cantidad de azúcar,Tartas, porque la masa contiene grasas saturadas,Preparaciones calientes en general, porque al someterlas al calor su nivel de antocianinas disminuye.Para Decker entre las mejores maneras de incorporar moras frescas o congeladas a la dieta diaria se encuentran:Las ensaladas frescas,Las mezclas con avena para el desayuno,Las mezclas con yogur reducido en grasa,Las mezclas con cereales de grano entero y con alto contenido de fibra.

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El cáncer de próstata es una enfermedad que afecta principalmente a hombres mayores de 45 años y es uno de los tipos de cáncer más comunes. Según el Instituto Nacional de Salud Pública de México, cada año se reportan más de 200 mil nuevos casos en ese país.Esta enfermedad se origina en la próstata, una pequeña glándula del tamaño de una nuez ubicada debajo de la vejiga y delante del recto. La próstata produce un líquido que forma parte del semen. El cáncer de próstata ocurre cuando las células malignas comienzan a crecer descontroladamente en los tejidos de la próstata. Factores como la edad, antecedentes familiares y hábitos de vida, especialmente una mala alimentación, están relacionados con su desarrollo.El consumo excesivo de carne roja, productos lácteos, alcohol, tabaco y la obesidad son factores que pueden favorecer la aparición del cáncer de próstata. Sin embargo, hay una verdura que puede ayudarte a reducir el riesgo de esta enfermedad: el jitomate o tomate.El tomate y sus propiedades protectorasEl tomate es una verdura muy común que puedes disfrutar de muchas formas. Lo que lo hace especialmente valioso es su contenido de licopeno, un potente antioxidante con propiedades antiinflamatorias que ayuda a prevenir el cáncer de próstata.El licopeno no solo le da al tomate su característico color rojo, sino que también es capaz de neutralizar los radicales libres, protegiendo así las células del daño que puede llevar al desarrollo de cáncer. Un estudio de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard indica que el consumo frecuente de tomate puede reducir el riesgo de cáncer de próstata en un 21-43%.Cómo comer tomate para prevenir el cáncer de próstataPara maximizar los beneficios del licopeno, es importante saber cómo consumir el tomate. El licopeno es más fácilmente absorbido por el cuerpo cuando se consume con grasas y aceites debido a su solubilidad en lípidos.Por ello, cocinar el tomate y combinarlo con aceites como el de oliva o girasol puede aumentar su eficacia. Sin embargo, es igualmente beneficioso consumirlo de diversas maneras para mantener una dieta variada y agradable.De acuerdo con Deissy Herrera Covarrubias, del Centro de Investigaciones Cerebrales de la Universidad Veracruzana, "la cantidad de licopeno que se aprovecha de un tomate depende de su maduración, variedad y forma de cultivo y almacenamiento. Se recomienda consumirlo en salsas, jugos, frito o triturado, acompañado de aceite de oliva o girasol, porque la absorción intestinal mejora con grasas y aceites y con el calor, que rompe las paredes celulares del fruto".Además del licopeno, el tomate es una excelente fuente de fibra, vitamina C, potasio, calcio, fósforo y sodio, nutrientes que mejoran la salud del sistema digestivo, cardiovascular e inmune. También tiene un alto contenido de agua y fibra, lo que ayuda a mantener la saciedad y controlar el peso.Incorporar tomate en su dieta es una forma efectiva de reducir el riesgo de cáncer de próstata. No obstante, es crucial adoptar hábitos saludables en general y realizar chequeos médicos regulares, incluso si no presentas síntomas como dificultad para orinar o sangre en la orina. Cambiar su alimentación y estilo de vida puede tener un impacto significativo en su salud a largo plazo.

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El Gobierno evalúa disolver alrededor de 60 organismos públicos y reducir más la planta de empleados

El gobierno nacional estudia la posibilidad de disolver alrededor de 60 organismos del Estado. La decisión, que se concretaría a través de uno o de una serie de decretos, forma parte de los planes del Ministerio de Desregulación y Transformación del Estado, a cargo de Federico Sturzenegger, según fuentes oficiales.El Gobierno todavía no definió la fecha en que las nuevas normas comenzarán a salir a la luz. "Está la decisión política para avanzar, pero no está definido ni el plan de trabajo, ni el listado de organismos", dijo a LA NACION funcionarios de Casa Rosada.La ola de disoluciones de organismos, según confirman en el Gobierno, deberá concretarse dentro de los próximos 12 meses. Ese es el plazo de las facultades extraordinarias otorgadas al Javier Milei para firmar esos decretos.La delegación lo habilita a "modificar o eliminar las competencias y funciones", sin pasar por el Congreso de la Nación. Se trata de una de las potestades que le otorgó la Ley Bases, cuya promulgación se concretó el 8 de julio. Por eso el tema es prioritario en la gestión.Entre los primeros organismos a los que apuntará el Gobierno aparece el Instituto Nacional contra el Instituto Nacional contra la Discriminación, la Xenofobia y el Racismo (Inadi), cuyo cierre se anunció en febrero, pero todavía no se implementó. En la lista también figuran el Instituto Nacional de Asuntos Indígenas (INAI) y el Instituto Nacional de Juventud (Injuve), entre otros.Según detallaron distintas fuentes consultadas, la idea de avanzar con los cierres va en línea con la decisión de reducir el volumen del Estado, sin pasar por el Congreso, y avanzar con el achicamiento de la cantidad de empleados de la planta pública.

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