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Lluvia de meteoros Eta Acuáridas en Nuevo México: Michelle Grisham recomienda los mejores parques para verla

La lluvia de meteoros Eta Acuáridas, vinculada al cometa Halley, ofrece uno de los espectáculos más destacados de mayo. Para aprovechar el evento, la gobernadora de Nuevo México, Michelle Lujan Grisham, promovió parques estatales con certificación de "cielos oscuros" para atraer turismo y revalorizar la oscuridad nocturna. Estos sitios, con baja contaminación lumínica, permiten experiencias astronómicas únicas y refuerzan la estrategia del estado como destino internacional para los amantes del cielo.Qué son los "cielos oscuros", promovidos por la gobernadora de Nuevo MéxicoUn cielo oscuro representa un área donde la interferencia lumínica resulta casi inexistente. Este entorno permite observar con nitidez cuerpos celestes, constelaciones y eventos astronómicos. La distinción proviene de la International Dark-Sky Association (IDA), entidad que establece criterios rigurosos para preservar el ambiente nocturno.Para obtener la certificación, los sitios deben mantener niveles mínimos de iluminación artificial, controlar el crecimiento urbano y desarrollar programas de educación y protección del entorno. Además, deben superar evaluaciones técnicas frecuentes; en caso de incumplimiento, pierden el reconocimiento. Este estándar no solo favorece la práctica astronómica, sino que también resguarda hábitats sensibles que dependen de la oscuridad para su equilibrio.Gracias a esta condición, los parques certificados se transforman en escenarios privilegiados para contemplar lluvias de meteoros, eclipses o el paso de cometas. En estos espacios, el cielo revela matices y detalles invisibles en zonas con alta densidad poblacional.Cuáles son los sitios en Nuevo México para observar el cieloMichelle Grisham presentó una lista de parques que cumplen con los requisitos para considerarse auténticos refugios de oscuridad natural. Cada uno de ellos ofrece al público experiencias singulares para disfrutar del cosmos en todo su esplendor:Chaco Culture National Historical Park: destino destacado por National Geographic para la observación astronómica.Capulin Volcano National Monument: ofrece plataformas ideales para vistas panorámicas del firmamento.Clayton Lake State Park: con certificación IDA, es un referente regional del turismo astronómico.Valles Caldera National Preserve: amplio valle que permite vistas despejadas del cielo nocturno.Cada parque, además de su belleza y tranquilidad, propone actividades educativas como charlas sobre astronomía, noches de observación organizadas por astrónomos locales y recorridos guiados.Visitar estos espacios permite alejarse del ruido urbano y sumergirse en un ambiente donde la noche conserva su carácter mágico. La oscuridad en estos lugares se transforma en aliada de la contemplación y del aprendizaje.Nuevo México apuesta al turismo astronómicoLa gobernadora Grisham compartió en su cuenta oficial de X (antes Twitter) una serie de publicaciones en las que invita a disfrutar de los parques durante el mes de mayo. Su propuesta apunta a consolidar la identidad del estado como un destino global para los apasionados de la astronomía.Además de la promoción, impulsó proyectos de financiamiento destinados a mejorar la infraestructura de los parques con criterios sostenibles. Se incorporaron luminarias de bajo impacto, señalización específica para la orientación nocturna y zonas seguras para acampar. También se establecieron vínculos con empresas de turismo responsable, como Intrepid Travel, que incluyeron a Nuevo México en sus rutas especializadas en experiencias astronómicas.Durante el mes, las condiciones para observar el cielo resultan ideales. Las horas más recomendadas para visualizar la lluvia de meteoros se concentran entre las 2 y las 5 de la madrugada, cuando la oscuridad alcanza su punto máximo. Además de linternas con luz roja que no afectan la adaptación ocular, se aconseja llevar ropa abrigada y utilizar aplicaciones móviles para guiarse entre las constelaciones.Contaminación lumínica: el mal de las ciudades que atenta contra el cielo nocturnoLa expansión urbana, la iluminación excesiva y la falta de conciencia ambiental amenazan la posibilidad de contemplar un cielo estrellado. La contaminación lumínica no solo afecta la observación astronómica; también provoca alteraciones en los ciclos biológicos de animales nocturnos y en ciertos procesos vegetales.Los parques certificados implementan medidas concretas para minimizar estos efectos. Entre ellas, la instalación de luces orientadas hacia el suelo, la reducción de horarios de iluminación artificial y programas escolares sobre la importancia del cielo nocturno.Proteger estos lugares no se trata únicamente de conservar un espectáculo natural; implica también preservar un patrimonio cultural y científico. La visión del cielo, tal como lo percibieron antiguas civilizaciones, forma parte de la historia compartida de la humanidad.

Alerta ante fiebre amarilla: Minsa recomienda vacunarse antes de viajar a estas zonas del país

En lo que va del año se han registrado 33 casos de esta enfermedad, de los cuales 12 han resultado en fallecimientos. Ninguna de las personas que perdieron la vida había recibido la vacuna contra la fiebre amarilla

Cuánto tiempo deben pasar los niños frente a las pantallas; esto es lo que se recomienda

Es recomendable que los cuidadores de niños mantengan precaución con el uso de dispositivos móviles en las infancias

¿Cuál es el mejor shampoo para cabello teñido según la Profeco y qué marca no recomienda?

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Se recomienda consultar el estado del transporte público antes de acudir a los aeropuertos

Metro de Madrid permanece sin servicio y recomienda el transporte en superficie

Apagón histórico en Europa: ¿Perjudicará vuelos internacionales? Esto recomienda el aeropuerto Jorge Chávez

España, Francia y Portugal vivieron una jornada inédita llena de preocupación y miedo ante la desconexión de la península ibérica del sistema eléctrico europeo

Las 5 películas que recomienda un psiquiatra para fortalecer tu inteligencia emocional

De qué tratan estas películas y dónde verlas.Cómo desarrollar la inteligencia emocional.

Endesa recomienda a los pacientes electrodependientes que acudan a su hospital más cercano

"Juégate algo para mi depa": Andrés Hurtado confirma regalos para jueza, y la ANC recomienda destituirla y denunciarla penalmente

La Autoridad Nacional de Control planteó la destitución de la jueza anticorrupción Paola Valdivia, quien se encuentra suspendida de sus funciones, por haber recibido regalos del expresentador de televisión

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Adoptar hábitos saludables puede prolongar nuestra vida y mejorar su calidad. Según Women's Health, pequeños cambios en dieta, ejercicio y manejo del estrés son clave para lograrlo

"Comprá pesos": el Bank of America recomienda a los inversores apostar por la moneda local

El entusiasmo del Gobierno tras la flexibilización del cepo inunda los escritorios en Wall Street y cambió los pronósticos de las principales entidades. Luego de haber proyectado, dos meses atrás, que el dólar podría llegar a cotizar a $1400 a fin de año si el Gobierno eliminaba controles de cambio, ahora el Bank of America invirtió sus planes y recomienda a sus clientes "comprar pesos".Así lo indicó en un informe difundido esta semana, que precisamente se titula "Argentina: Stick it to the floor. Buy ARS" ('Mantenelo en el piso. Compre dólares'). En ese documento, analiza el nuevo esquema económico impulsado por el Gobierno y su intención de que el tipo de cambio oficial caiga al borde inferior de la banda de flotación y sugiere que la política monetaria y fiscal "restrictiva" van a "inducir" una "apreciación cambiaria".En ese escenario, el informe del Bank of America, elaborado por los analistas Ezequiel Aguirre, Sebastián Rondeau y Christian González Rojas, afirma que un inversor podría obtener ganancias significativas si decide posicionarse en instrumentos financieros en moneda local de corto plazo. Entre otros factores, destaca "el crecimiento en la demanda de dinero" y la estacionalidad del comercio exterior que arrojará un resultado positivo, producto de la liquidación de la cosecha de soja.El documento, al mismo tiempo, no omite los riesgos que podría enfrentar esta apuesta financiera. Entre otros, advierte por una "mayor inflación", el "déficit externo" por la salida de divisas por la cuenta corriente (turismo, servicios) y el "fortalecimiento del dólar".Al ilustrar el contexto de apuesta por instrumentos en pesos, el Bank of America incluso diagramó dos escenarios de inversión, y calculó el rendimiento potencial, si el ingreso se realizaba días atrás, cuando el tipo de cambio se ubicaba en $1091. "Comenzamos con dos trades con el dólar a $1091. Primero, vendemos futuros (non-deliverable forwards, en la jerga financiera en inglés) a tres meses, actualmente en $1202, con tasas implícitas del 39%. Con el nuevo sistema de bandas, el techo de $1400 estará en $1442 en tres meses, lo cual implica una pérdida máxima de 16,7% asumiendo que el BCRA mantiene la banda. El piso, ahora en $1000, irá a $970, e implica una ganancia máxima del 24%", explica el informe."En segundo lugar, compramos Lecaps que vencen el 11 de octubre de 2025, que cotiza a $102,9 y tiene un rendimiento del 34,5% anual. Este instrumento paga un cupón del 2,2% mensual capitalizable", completa el esquema.Al mismo tiempo, advierte por los "riesgos" de la apuesta financiera, que busca generar rendimientos esperando una apreciación del peso por su caída al piso de la banda. "Los principales riesgos para ambas operaciones son el aumento de la inflación, el incremento del déficit exterior y el fortalecimiento del dólar. Compras de dólares por parte del BCRA o del Tesoro también podrían provocar un debilitamiento del peso", sintetizan los analistas del BofA.

¿Cuál es la fruta que la ciencia recomienda para dormir mejor y levantar el ánimo?

Un estudio de la Universidad de Extremadura -citado por Women's Health- resalta cómo un alimento cotidiano puede convertirse en tu mejor aliado nocturno para el bienestar

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Las cinco plantas que el Feng Shui recomienda para atraer bienestar desde la cocina

En tiempos donde pasamos cada vez más horas en casa, la búsqueda de bienestar en nuestros espacios se volvió una prioridad. Y el hogar no solo protege del mundo exterior, también funciona como un centro energético que influye en nuestra salud física, emocional y espiritual. Por eso, resulta fundamental crear ambientes que reflejen armonía y equilibrio.En esa búsqueda, el Feng Shui ofrece herramientas valiosas. Esta antigua disciplina china propone guiar la energía vital, o chi, a través del uso consciente del entorno. Colores, materiales, distribución de muebles y elementos naturales cumplen un rol específico para favorecer la circulación de esta energía en cada rincón del hogar.Entre todos estos elementos, para el sitio Designer Plants, las plantas ocupan un lugar protagónico. Además de purificar el aire y embellecer, activan y canalizan el chi con una intensidad particular. Esto se debe a que representan el elemento madera, asociado al crecimiento, la renovación y la vitalidad.Su poder energético no radica únicamente en su presencia, sino en el modo en que se integran al espacio. En especial en la cocina, un lugar fundamental para el Feng Shui por simbolizar la transformación y la nutrición. Allí, la energía vital se manifiesta a través del fuego, el alimento y la preparación de lo que nos sostiene día a día.Al tener en cuenta esta importancia, es posible potenciar la armonía de la cocina a través de plantas específicas que ayudan a elevar su vibración. Se detallan cinco plantas ideales para la cocina según el Feng Shui, basadas en las recomendaciones de Be.Green:â??Bambú de la suerteComenzar por el bambú de la suerte es clave, ya que esta planta es uno de los emblemas del Feng Shui. Conocido por atraer buena suerte y prosperidad, su forma vertical representa crecimiento sostenido y equilibrio interior. Para aprovechar todo su potencial energético, se sugiere colocar tres tallos en un recipiente con agua limpia, y renovarla cada semana. Integrarlo en la cocina armoniza el flujo de energía del ambiente.Árbol del dineroEn sintonía con la energía del bambú, el árbol del dinero refuerza la intención de abundancia. Esta planta es valorada por sus hojas verdes brillantes que simbolizan crecimiento constante y oportunidades. Colocarla en la cocina puede amplificar la energía positiva, especialmente en zonas vinculadas al área económica del hogar. Para mantenerse saludable, necesita luz indirecta y riego moderado, sin excesos.LavandaPara complementar la fuerza energética de las anteriores, la lavanda introduce una cualidad esencial: la calma. Su aroma suave relaja el ambiente y favorece una atmósfera pacífica, ideal para una cocina en la que se comparte tiempo y afecto. La planta bien ubicada puede reducir tensiones y fortalecer los vínculos entre quienes conviven. Es importante brindarle luz solar directa y mantener un riego constante para que florezca con plenitud.Lirio de la pazSi el objetivo es depurar el entorno, el lirio de la paz se presenta como una opción poderosa. Esta planta destaca por su capacidad para eliminar toxinas del aire, algo especialmente valioso en espacios donde se cocina a diario. Al sumar esta especie al entorno, se contribuye a crear un espacio más saludable, visualmente armonioso y energéticamente equilibrado. Prefiere la luz indirecta y un sustrato húmedo pero bien drenado.Drácena marginataPara cerrar esta selección, la drácena marginata aporta una energía distinta: la del impulso creativo. Sus hojas alargadas y estilizadas agregan dinamismo visual y simbólico, ideal para quienes buscan innovar tanto en recetas como en rutinas cotidianas. Por eso, colocarla en la cocina puede ser una forma sutil de abrir la puerta a nuevas ideas y experiencias. Al igual que el árbol del dinero, necesita luz indirecta y riegos moderados para desarrollarse con fuerza.Si bien estas plantas pueden convivir en un mismo espacio, el Feng Shui recomienda no sobrecargar el ambiente. En cocinas pequeñas, conviene no superar tres ejemplares. De lo contrario, el exceso de vegetación podría entorpecer la circulación del chi. Para potenciar sus efectos, se aconseja utilizar macetas medianas, con buen drenaje, y en colores que acompañen la intención energética: tonos tierra para estabilidad, verdes para crecimiento y blancos para claridad.

No todos los purés de Mercadona son sanos: cuáles recomienda una coach de salud integrativa

La clave está en el tipo de grasa con el que se elaboran

Vitamina E: en qué casos se recomienda consumir este nutriente esencial

La vitamina E es especialmente importante en ciertos momentos de la vida o en presencia de condiciones específicas que pueden requerir una mayor ingesta de este nutriente

La importancia de la hidratación en la salud: cuánta agua se recomienda beber al día

Las recomendaciones varían entre instituciones, pero todas coinciden en la importancia de ajustar el consumo según el peso, la actividad física y las condiciones personales para prevenir riesgos de salud

Cuándo se recomienda tomar vitamina E

En la mayoría de los casos, una alimentación equilibrada es suficiente para cubrir la dosis diaria recomendada. Sin embargo, hay ciertos casos en los que es recomendable tomar suministros

Cuánto mate se recomienda tomar por día, según especialistas (y la inteligencia artificial)

La bebida nacional de la Argentina es el vino, pero el consumo de mate lo triplica en cantidad de litros: los argentinos toman alrededor de 100 por año, mientras que de vino solo 30. En detalle, según informa el Instituto Nacional de la Yerba Mate (INYM), cada habitante consume 6,4 kilogramos de yerba mate en un año y solo el 10% del país no tiene yerba en sus hogares.Camila Payró, nutricionista especializada en hábitos y deporte explicó a LA NACION que hay diferentes opiniones en relación a cuánto mate se recomienda tomar, que generalmente varían de 1,5 litros a 3 litros diarios. "El consumo va a depender según la persona", aseguró. "El mate contiene cafeína y la tolerancia depende de cada individuo, algunos son más sensibles", señaló.En caso de que haya sensibilidad, Payró recomienda reducir su consumo al tolerable o evitarlo ya que puede generar palpitaciones, ansiedad, temblores, malestares digestivos. También, evitar el consumo de mate en horarios nocturnos para que no interfiera con las horas de sueño, ya que podría causar insomnio. A nivel digestivo, el consumo de mate estimula la liberación de ácidos estomacales pudiendo generar acidez gástrica en individuos con mayor sensibilidad. Por último, en relación a la absorción de nutrientes, se conoce a nivel científico que la cafeína puede afectar la absorción de calcio y hierro.Ahora, el distintivo del mate son las hojas de yerba que tienen propiedades diuréticas y estimulantes. Por eso, según explica la profesional, muchas veces se recomienda su consumo en quienes tienen fatiga física y psíquica. "Como nutricionista, suelo recomendar el consumo de mate amargo debido a que es la forma más natural que existe. La realidad es que el agregado de azúcar contribuye a una elevación del índice glucémico en sangre y no es funcional si queremos evitar enfermedades crónicas no transmisibles a futuro como la diabetes", detalló.Sin embargo, hay quienes le agregan más hierbas al mate como, por ejemplo, manzanilla, tilo, cedrón. De acuerdo con Payró, el agregado de estos componentes puede traer beneficios específicos de cada uno particular del ingrediente. "Si llevamos una alimentación desbalanceada, no podemos pretender que por agregarle unas hojas de manzanilla, tilo o cedrón al mate la alimentación sea saludable o veamos realmente esos beneficios", alertó. La clave está en hacer un consumo consciente, responsable y que vaya de la mano con los objetivos que uno tiene", reflexionó.Qué dice la inteligencia artificialChatGPT, la inteligencia artificial de OpenAI, y Gemini, desarrollada por Google, coinciden en que el consumo moderado de mate es seguro y puede ser beneficioso para la salud. ChatGPT sugiere que una cantidad saludable ronda entre los 500 mililitros y 1 litro por día, mientras que Gemini aclara que no existe una cantidad diaria universalmente establecida como ocurre con el café. Ambas tecnologías destacan que la tolerancia varía según factores como la edad, el estado de salud o condiciones específicas como hipertensión, insomnio o embarazo, que podrían requerir un consumo más limitado.En cuanto a los beneficios nutricionales, ambas IAs destacan el alto contenido de antioxidantes â??especialmente polifenolesâ?? presentes en la yerba mate, así como pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B, potasio y magnesio. ChatGPT añade que el mate también puede mejorar la concentración y el rendimiento físico, mientras que Gemini resalta su rol en la protección celular. Ambas coinciden en que tomar mate amargo permite conservar sus propiedades sin sumar calorías, aunque advierten que al agregar azúcar u otros aditivos, se puede alterar su perfil nutricional. Gemini puntualiza que incluso los endulzantes artificiales o hierbas adicionales pueden modificar sus efectos según los ingredientes usados.Sobre los riesgos del consumo excesivo, las dos plataformas señalan que puede generar efectos similares al exceso de café, como ansiedad, insomnio o palpitaciones. También alertan sobre el impacto negativo de la cafeína en el sistema digestivo, como la aparición de acidez o gastritis. ChatGPT hace foco en que los taninos de la yerba pueden interferir con la absorción de minerales como el hierro, especialmente si se toma durante las comidas. Gemini, por su parte, destaca el riesgo adicional de consumir mate a temperaturas muy elevadas, ya que algunos estudios lo han asociado con un mayor riesgo de cáncer de esófago, una advertencia que ambas tecnologías consideran relevante para un consumo responsable.Café y mate: ¿se pueden combinar?Muchos toman mate en paralelo al café durante el día. Ahora, ¿es sano? ¿se pueden combinar? De acuerdo con la nutricionista Payró se pueden consumir ambas sin problema siempre y cuando se respeten los consumos recomendados, especialmente del café que tiene mayor peso científico. "Va a depende de la tolerancia de cada persona", comentó. En el caso de las mujeres embarazadas, niños y adolescentes, por ejemplo, se sugiere solo consumo de mate de acuerdo con las tolerancias.Tanto Gemini y ChatGPT aseguraron que ambas contienen cafeína, por lo que es fundamental controlar la cantidad diaria para evitar un exceso que puede generar efectos negativos en la salud como ansiedad, insomnio, irritabilidad o problemas gastrointestinales. "Se recomienda distribuir el consumo de ambas bebidas en diferentes momentos del día en lugar de consumirlas juntas o en intervalos cortos", escribió Gemini. "Es importante escuchar las señales del cuerpo y ajustar la cantidad según la tolerancia individual", continuó. Además, se debe prestar atención a la presencia de otras fuentes de cafeína en la dieta, como tés, refrescos o chocolate. En esta línea, ChatGPT resaltó la importancia de mantenerse hidratado con agua.La ingesta de ambas bebidas puede traer beneficios como un mejor rendimiento cognitivo, mayor energía o aporte de antioxidantes en adultos jóvenes y sanos, de acuerdo con Gemini y ChatGPT. Pero en personas mayores, con condiciones de salud específicas o con hábitos poco saludables, es esencial moderar el consumo. A su vez, personas con rutinas de sueño irregulares o altos niveles de estrés podrían experimentar más efectos adversos por la cafeína. "Adaptar el consumo a las necesidades individuales y consultar con un profesional de la salud es clave para un consumo saludable", concluyó el modelo de OpenAI.

Cuándo se recomienda tomar B12

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El banco recomendó comprar deuda local en pesos tras el cambio en el régimen cambiario, al considerar que marca un punto de inflexión para los mercados.

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Liberada tras dos años en prisión, la esposa de Joaquín "El Chapo" Guzmán intenta dejar atrás su pasado como figura del narcotráfico para construir una imagen renovada

La técnica que se recomienda para modificar un hábito, aprender algo nuevo y destrabar conflictos

Más allá de la idea muy teatral del hipnotizador que hace entrar en trance a otra persona con el péndulo de un reloj, la hipnosis es un estado disociado y receptivo de consciencia que forma parte de la fisiología habitual del sistema nervioso central. Permite abstraerse del entorno para focalizar la atención en algo puntual. Es un fenómeno natural, que puede inducirse voluntariamente con fines terapéuticos."Lo primero es desmitificar: la hipnosis no es sueño ni pérdida de consciencia ni sometimiento de la voluntad. Quienes ejercemos la hipnosis sabemos que debemos llevar un reloj de bolsillo colgando ¡por las dudas!", bromea Claudio Alonso Moÿ, licenciado en Psicología y director del Instituto Argentino de Hipnosis. "Un profesional de esta técnica sabe que lo único importante es la voz: el sonido, la modulación... el resto es teatro".Desde la hipnosis ericksoniana que utiliza Alonso Moÿ, dicen que es un estado natural que se da espontáneamente. "Por ejemplo, cuando leemos un libro y nos absorbemos tanto que el tiempo vuela y ni siquiera nos damos cuenta de lo que pasa en nuestro entorno. Esto implica que es un estado disociado y receptivo de consciencia que forma parte de la fisiología habitual del sistema nervioso central; nos disociamos de lo que pasa a nuestro alrededor para absorbernos o focalizar la atención en algo particular. El objetivo de la hipnosis es aumentar la receptividad", explica Moÿ. La vitamina que tienen que reducir los mayores de 50 años: Harvard y un experto en longevidad lo explicanRespecto del uso terapéutico, es un proceso que capta la atención a través del uso de la palabra, "focalizándola en el interior". De esta manera, la mente consciente, crítica- analítica (hemisferio dominante) es despotenciada para acceder así a la mente inconsciente (hemisferio no dominante)."Con la atención focalizada en el interior y la receptividad aumentada, surge una mente receptiva, creativa y abierta al aprendizaje. Se puede utilizar para generar un cambio en la vida, nuevos aprendizajes o desbloquear emociones atrapadas", precisa Alonso Moÿ.José María Grau es licenciado en Psicología, psicodramatista y master internacional en hipnosis clínica. Antes de recibirse de psicólogo atravesó algunas experiencias con hipnosis regresiva que despertaron su interés y, ya en la universidad, el fuerte rechazo académico por su uso alimentó aún más su curiosidad, relata. "Básicamente se busca un estado específico de ondas cerebrales, conocido como Theta. En ese momento, tanto el cerebro como el cuerpo en general, se vuelven mucho más receptivos a distintos procesos. Particularmente, me interesan dos propiedades de este estado: la capacidad de hipermnesia, es decir, el aumento en la capacidad de recuerdo; por otro, la capacidad de superaprendizaje", advierte Grau. Según el especialista, a diferencia de la idea mayormente difundida, la hipnosis es en realidad un proceso más similar a una meditación guiada, aunque con otros fines."El proceso inicia con una inducción, cuyo objetivo es conectar con el mundo interno. A partir de allí, se profundiza hasta alcanzar el estado Theta, en el que se abre un tercer escenario. Dependiendo del motivo de la sesión, en esta fase es posible modificar un hábito, aprender algo nuevo o trabajar sobre aspectos regresivos. Una vez completado este proceso, se procede al último paso: la salida del trance", explica Grau.Un especialista explica qué ocurre cuando se consume vitamina D y magnesio al mismo tiempoYa desde los egipcios, la hipnosis comenzó a utilizarse en los denominados "Templos del Sueño", que se cree que se construyeron hace 4000 años. Eran hospitales que trataban dolencias, posiblemente de naturaleza psicológica, donde se registraron las primeras manifestaciones de la hipnosis. El interés de Occidente por este fenómeno surge a fines del siglo XVIII, con el trabajo del médico alemán Franz Anton Mesmer, que luego caería en descrédito por la puesta en escena teatral de sus experimentos. El rescate de la hipnosis vino de la mano del médico escocés James Braid, que vinculó la hipnosis con el "sueño nervioso" y acuñó el término moderno de "hipnotismo".En Francia, Bernheim, Liébault y Charcot llevaron la hipnosis a un nivel médico y científico más alto, y posteriormente, tanto Freud como Jung se adentraron en el uso de la hipnosis. Años más tarde, el psiquiatra y psicólogo Milton H. Erickson, "el padre de la hipnosis moderna", le dio un nuevo impulso con el desarrollo la hipnoterapia.En el ámbito clínico, aseguran, la hipnosis puede aplicarse para abordar problemas de ansiedad, estrés postraumático y depresión, como tratamientos para dejar de fumar o adelgazar, entre otros, ya que funciona como un potenciador de los recursos personales. En el "ámbito regresivo", se utiliza para acceder a recuerdos olvidados que pueden contribuir a una mejor construcción de la historia personal. "Ya de por sí la práctica de la hipnosis y de la autohipnosis es beneficiosa ya que nos conecta con nuestros recursos personales al mismo tiempo que nos flexibiliza. En su uso terapéutico podemos decir que es un coadyuvante de toda técnica terapéutica", señala Alonso Moÿ."El beneficio de la hipnosis radica en la eficacia de la técnica. Al trabajar principalmente con aspectos inconscientes, permite reducir los tiempos del tratamiento y alcanzar resultados sostenibles en el tiempo", concluye Grau.

Dina Boluarte recomienda tomar Hepabionta a los que critican su gobierno: "Cuiden su hígado"

En el VII Consejo de Estado Regional, organizado en Ica, la presidenta de la República brindó un balance de obras y envió un mensaje directo para "los que el odio es lo primero"

Cuándo se recomienda tomar omega-3

Este ácido esencial ayuda a disminuir los niveles de triglicéridos en sangre, la presión arterial y los procesos inflamatorios

Un cliente recomienda a un camarero que no se le note "la cara de estreñido" y el dueño contesta tajante: "Nuestro equipo te sugiere lo mismo"

Pronóstico del clima en Acapulco para el 12 de abril, ¿Se recomienda ir a la playa?

La temperatura más alta registrada en el territorio mexicano fue la del 6 de julio de 1966, cuando el termómetro subió hasta los 58.5 grados

Congreso blinda a Dina Boluarte: SAC aprueba informe de congresista fujimorista que recomienda archivar denuncia por caso Rolex

El informe final de la parlamentaria de Fuerza Popular, Nilza Chacón se aprobó en mayoría con 10 votos a favor, 6 en contra y 2 abstenciones

Cuánto café se recomienda tomar por día, según especialistas (y la inteligencia artificial)

Los argentinos somos unos arduos consumidores de café. En los últimos años, la ciudad de Buenos Aires se llenó de los famosos "cafés de especialidad", denotando una clara demanda por esta bebida caliente. Datos expuestos en un artículo de Forbes señalan que, en promedio, cada argentino toma 208 tazas de café al año. Generalmente, se toma en el desayuno y un 80% de la gente suele consumirlo en sus casas. De hecho, el café está presente en el 86,5% de los hogares del país.Camila Payró, nutricionista especializada en hábitos y deporte, aseguró a LA NACION que la recomendación diaria es de aproximadamente 1,5 a 2 tazas de café por día, lo que equivaldría a 250 mililitros. Aunque el límite es de 4 tazas o 500 mililitros, en cuanto este no se exceda, el café puede traer muchos beneficios nutricionales.Por ejemplo, puede mejorar el rendimiento físico y mental, reducir la fatiga, mejorar el estado de alerta y la concentración, aumentar la energía y también puede funcionar como protector contra algunas enfermedades como la diabetes mellitus y algunos tipos de cáncer â??aunque esto último todavía requiere de más estudio y evidencia científicaâ??, según comenta Payró.Hay que tener en cuenta que los efectos del café cambian en cuanto se le agregan diferentes elementos. Por ejemplo, si se toma con leche y azúcares, la bebida va a aportar más calorías. En el caso de los edulcorantes, no afecta desde el lado de las calorías, pero sí está estudiado que, a largo plazo, un consumo elevado de edulcorantes artificiales podría generar resistencia a la insulina, expresó la nutricionista."El consumo sugerido de cafeína va a depender de la sensibilidad individual, la cual se determina por la presencia de una variación genética", explicó la profesional. Además, hay ciertos casos específicos en los que se advierte sobre su consumo. Por ejemplo, en niños y adolescentes, ya que puede alterar su sistema nervioso; en embarazadas, ya que la cafeína puede pasar a la placenta y actuar sobre el bebé; y en personas con problemas cardíacos, de ansiedad o insomnio.En general, el límite son cuatro tazas de café al día o 500 mililitros. Una vez que se excede esto, puede traer consecuencias como hipersensibilidad nerviosa, acidez estomacal, reflujo gastroesofágico, nerviosismo, palpitaciones, ansiedad e insomnio. También puede afectar la absorción de nutrientes como el hierro y el calcio.Qué dice la inteligencia artificialChatGPT, la inteligencia artificial de OpenAI, y Gemini, la inteligencia artificial de Google, aseguran que la cantidad diaria de café recomendada para un consumo saludable generalmente se sitúa entre tres y cuatro tazas al día, lo que equivale a aproximadamente 300 a 400 miligramos de cafeína. "Esta recomendación se basa en estudios que sugieren que dicha cantidad puede proporcionar beneficios para la salud sin causar efectos adversos significativos en la mayoría de las personas", escribieron.Pero ambas aclararon que esta cifra puede variar según la edad, el estado de salud y la sensibilidad individual a la cafeína. Por ejemplo, las mujeres embarazadas deben limitar su consumo a no más de 200 miligramos diarios debido al riesgo potencial para el desarrollo del feto. Asimismo, personas con problemas cardíacos, ansiedad o trastornos del sueño pueden ser más sensibles a la cafeína y requerir un consumo más limitado.Al preguntarles sobre los beneficios nutricionales del café, respondieron que el café tiene un alto contenido de antioxidantes como polifenoles y ácidos clorogénicos, que pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger las células del daño oxidativo. Además, sugirieron que el café puede mejorar la función cognitiva, la concentración y el estado de ánimo, así como reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como el Parkinson, el Alzheimer y la diabetes tipo 2."Es importante tener en cuenta que estos beneficios pueden variar según la forma en que se consuma. El café solo proporciona todos sus beneficios sin añadir calorías ni grasas, mientras que su consumo con leche puede aportar proteínas y calcio, aunque también grasas dependiendo del tipo de leche utilizada. Endulzar el café con azúcar en exceso, por otro lado, puede contrarrestar sus beneficios y contribuir a problemas metabólicos", aclaró ChatGPT.Pero, según las tecnologías, tomar cafeína en exceso puede causar insomnio, ansiedad, nerviosismo, irritabilidad, temblores y palpitaciones, ya que el sistema nervioso central está sobreestimulado. Con respecto al sistema cardiovascular, se puede elevar temporalmente la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y, en personas con predisposición, aumentar el riesgo de problemas cardíacos. Además, la cafeína puede interferir con la absorción de ciertos minerales esenciales como el hierro y el calcio, especialmente si se consume en grandes cantidades junto con las comidas. Por último, su efecto diurético puede aumentar la pérdida de líquidos y electrolitos.Café y mate: ¿se pueden combinar?El mate es la bebida más consumida por los argentinos. Y muchos lo toman en el día a la par del café. Ahora, ¿es sano? ¿se pueden combinar? De acuerdo con la nutricionista Payró se pueden consumir ambas sin problema siempre y cuando se respeten los consumos recomendados, especialmente del café que tiene mayor peso científico. "Va a depender de la tolerancia de cada persona", comentó. En el caso de las mujeres embarazadas, niños y adolescentes, por ejemplo, se sugiere solo consumo de mate de acuerdo con las tolerancias.Tanto Gemini y ChatGPT aseguraron que ambas contienen cafeína, por lo que es fundamental controlar la cantidad diaria para evitar un exceso que puede generar efectos negativos en la salud como ansiedad, insomnio, irritabilidad o problemas gastrointestinales. "Se recomienda distribuir el consumo de ambas bebidas en diferentes momentos del día en lugar de consumirlas juntas o en intervalos cortos", escribió Gemini. "Es importante escuchar las señales del cuerpo y ajustar la cantidad según la tolerancia individual", continuó. Además, se debe prestar atención a la presencia de otras fuentes de cafeína en la dieta, como tés, refrescos o chocolate. En esta línea, ChatGPT resaltó la importancia de mantenerse hidratado con agua.La ingesta de ambas bebidas puede traer beneficios como un mejor rendimiento cognitivo, mayor energía o aporte de antioxidantes en adultos jóvenes y sanos, de acuerdo con Gemini y ChatGPT. Pero en personas mayores, con condiciones de salud específicas o con hábitos poco saludables, es esencial moderar el consumo. A su vez, personas con rutinas de sueño irregulares o altos niveles de estrés podrían experimentar más efectos adversos por la cafeína. "Adaptar el consumo a las necesidades individuales y consultar con un profesional de la salud es clave para un consumo saludable", concluyó el modelo de OpenAI.

Cuánto ejercicio física se recomienda realizar por semana

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) se debe realizar de 75 a 150 minutos de actividad vigorosa, semanalmente, donde el ritmo cardíaco, alcance el 80% de su máximo. Leer más

La legumbre que recomienda un endocrinólogo para mejorar la salud cardíaca

Las lentejas son semillas secas, que provienen de una planta de la familia de las leguminosas, las cuales son consideradas un producto fundamental dentro de la dieta mediterránea debido a que reduce los riesgos de presentar enfermedades cardiovasculares. Además, esta legumbre se caracteriza por su composición basada en proteínas vegetales, vitaminas, minerales e hidratos de carbonos, lo que las convierte en un alimento ideal para mejorar la digestión y controlar el apetito para mantener un peso saludable.Frente a esto, el médico endocrinólogo Francisco Rosero, reconocido en redes sociales por sus recomendaciones sanas, compartió un video a través de su cuenta oficial de TikTok, en el que reveló las razones por la que consumir lentejas de forma habitual puede evitar los riesgos de sufrir un infarto o ictus.De acuerdo con lo expresado por el especialista en su publicación, comer cualquier tipo de legumbre de manera recurrente ayudan a mejorar el perfil lipídico, lo que disminuye significativamente los niveles de colesterol LDL.Sumado a esto, destacó que incorporar el consumo de frijoles, lentejas o garbanzos en la dieta de alimentación diaria, contribuyen con la función de los triglicéridos, los cuales se encargan de almacenar la energía en forma de grasa.Rosero también mencionó que aumentar la ingesta de estas semillas secas reduce las probabilidades de presentar alguna enfermedad cardiovascular, las cuales tienden a comprometer el funcionamiento del corazón, los vasos sanguíneos o las arterias.La legumbre que recomienda un endocrinólogo para mejorar la salud cardíaca Sin embargo, el endocrinólogo explicó que los beneficios no solo se reducen al consumo de las lentejas, debido a que los frijoles contribuyen con la disminución de la glucosa, ya que estos cuentan con componentes bioactivos que degradan la alfa-amilasa, una enzima que afecta los niveles de azúcar en el cuerpo.Dentro de las razones más importantes, el médico señaló que las legumbres brindan efectos antiinflamatorios y permiten fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud del cerebro y la función cognitiva.Conforme a ello, Rosero recomendó ingerir alrededor de 60 gramos de lentejas, frijoles o garbanzos todos los días, ya que incorporar una rutina de alimentación basada en semillas secas reduce el riesgo de presentar enfermedades cerebrovasculares y cardiovasculares.Al finalizar el clip, el especialista fue enfático en la saciedad que generan las leguminosas, por lo que aseguró que estas ayudan a controlar los impulsos de comer productos que alteran la salud del organismo. Por Stephany Guzmán Ayala

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El motivo por el que no se recomienda tener fotos familiares en la habitación

Conservar registros fotográficos familiares y ubicarlos en distintas zonas de la casa es una costumbre de muchas personas. Esto lo hacen con el fin de ambientar sus espacios y de tener algo que les recuerde momentos especiales o a seres queridos, pero podría tener un efecto adverso en la vida personal.Eso piensan principalmente quienes creen en el Feng Shui. Esta acción, que no es para nada fuera de lo normal, puede tener repercusiones si se vive con alguien más, específicamente si se duerme con una pareja.Según la revista especializada en arquitectura y diseño 'AD 25', el Feng Shui es una de las técnicas más utilizadas en decoración. Esta filosofía china busca el equilibrio de la energía de la persona a través de la distribución y orientación de los espacios en los que se desempeña. Para Carmen Berlanga, arquitecta y experta en la lógica de origen asiático, en el área de las relaciones de pareja esta creencia "se convierte en una poderosa herramienta para cultivar un ambiente propicio para el amor y la conexión emocional". Por lo anterior, la experta sugiere tener en cuenta cómo se distribuye y armoniza el espacio compartido con el otro, ya que el Feng Shui "influye activamente en nuestras interacciones con los demás".Aparte de esto, Gloria Ramos, otra especialista en estas teorías ancestrales, afirma que los retratos de otras personas, así sean sus seres más preciados, pueden generar una carga emocional que interfiere en el descanso."El dormitorio debe ser un espacio de intimidad y desconexión", explica Ramos. Por esto, recomienda que es mejor decorar este espacio con elementos de colores claros, arte abstracto o imágenes neutras. ¿Cuántas fotos en total se deberían tener en la casa?En cuanto al número ideal de fotografías, el Feng Shui no recomienda una cifra exacta. Lo que dice esta teoría es que ante todo el equilibrio debe primar, por eso debe tener en cuenta como es la extensión del lugar en el que habita y su disposición. Otra recomendación de los expertos en esta filosofía es seleccionar solo las fotos que se alineen a los momentos felices de la vida, y que, de alguna manera, estén relacionados con los vínculos y pensamientos que se tienen en el presente. De lo contrario, podría inconscientemente estar enfocándose en un pasado distante y opuesto a su vida actual.Por Mariana Sierra Escobar

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Es latina y recomienda a los migrantes dedicarse a este negocio: "Demanda constante de clientes"

Algunas oportunidades permiten a las personas migrantes establecerse sin necesidad de grandes inversiones y muchos aseguran que prefieren esta modalidad frente a los empleos con sueldos bajos. En Estados Unidos, una latina encontró en el rubro de la limpieza una opción viable para alcanzar estabilidad económica. A través de su cuenta de TikTok decidió compartir su experiencia con otras personas que están en una situación similar.Una migrante latina recomienda tener un emprendimiento de limpieza en EE.UU.La usuaria de TikTok, Leidy Aragon, recomienda a los migrantes poner en pie un emprendimiento de limpieza en Estados Unidos. La primera razón es el bajo costo inicial, ya que, según ella, no se requiere una inversión considerable para empezar. Con una pequeña cantidad de dinero es posible adquirir los productos básicos y las herramientas necesarias para dejar los hogares impecables.Los tres motivos por los cuales una mujer recomienda este emprendimientoMuchas de las compras pueden realizarse en tiendas de descuento, lo que permite a quienes comienzan acceder a lo esencial sin grandes desembolsos. En su caso, compró todo en Dollar Tree.El segundo motivo es la demanda constante de clientes. La limpieza es un servicio recurrente que las personas buscan de manera periódica. Las opciones de contratación incluyen frecuencias semanales, quincenales o mensuales, lo que garantiza un flujo continuo de trabajo, según su experiencia. Esto permite que quienes emprenden en este sector tengan asegurada una cantidad estable de dinero a lo largo del tiempo.El tercer punto clave es la flexibilidad horaria. Quienes trabajan en este rubro pueden definir sus propios horarios y días laborales. Esto resulta ideal para aquellas personas que necesitan equilibrar su tiempo entre el empleo y otras responsabilidades.Tener la posibilidad de organizar el cronograma según conveniencia brinda autonomía y permite ajustar el ritmo de trabajo de acuerdo con las necesidades individuales. "A partir de ahora, tú eres quien decide qué días y a qué horas quieres trabajar", asegura la influencer en su video.La historia de cómo inició su emprendimientoCon menos de 100 dólares, la usuaria Leidy Aragon comenzó su negocio. No contaba con experiencia previa ni con conocimientos sobre los productos adecuados para la limpieza. A pesar de esto, decidió invertir en insumos básicos y herramientas económicas."Lo que hice fue irme para el Dollar Tree y compré los productos que yo sabía que iba a necesitar. Luego, me fui para un Goodwill y compré una aspiradora. Recuerdo que lo que me costó fue como US$20. Cuando yo le digo literal que no es alta la inversión es porque así fue como comencé", afirmó la influencer.Para conseguir clientes, utilizó aplicaciones en línea. Aunque inicialmente intentó distribuir tarjetas, no obtuvo los resultados esperados. En cambio, al enfocarse en plataformas digitales, logró encontrar personas interesadas en sus servicios. Aunque esto implicó realizar una inversión en anuncios, la estrategia resultó.Los inicios de su emprendimiento de limpiezaEl crecimiento del negocio fue progresivo. A medida que consiguió más clientes, pudo reinvertir en mejores herramientas. La mejora en la calidad de los equipos facilitó su labor y optimizó los tiempos de trabajo. Con una mayor cantidad de ingresos, logró ampliar su oferta y consolidar su emprendimiento hasta alcanzar estabilidad económica.En sus inicios, trabajaba para otras personas, pero recibía pagos bajos por su labor. Desde que creó su propio negocio, pudo elegir ella las casas y tomó la decisión de emprender."Cuando tú tienes ganas de salir adelante, lo logras y lo haces como sea. Tratas de buscar soluciones y no de poner excusas. Poco a poco mi negocio fue escalando, fui teniendo más clientes y así pude comprarme todas las herramientas necesarias porque realmente facilitan el trabajo. Pero para comenzar se puede comenzar con lo que sea", concluyó.

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Las tres carreras universitarias que la IA recomienda no seguir

Qué estudiar es una de las grandes preguntas que los adolescentes se hacen cuando están terminando el colegio secundario. Además de querer encontrar la vocación de uno, también se busca una profesión cuya salida laboral tenga proyección. Es una premisa difícil al estar transitando un momento en que los avances tecnológicos están alterando estas certezas.En la Argentina, donde hay alrededor de 2,7 millones de estudiantes universitarios â??de los cuales 2 millones asisten a instituciones públicasâ??, la elección de carreras vinculadas a la tecnología cobró protagonismo. Según un reporte de la Universidad de Buenos Aires, la Licenciatura en Análisis de Sistemas es la más elegida, seguida por Ingeniería Informática e Ingeniería Electrónica. Pero ¿son realmente estas habilidades técnicas las que definirán a los profesionales del futuro?Sergio Pernice, director de Ingeniería en Inteligencia Artificial de la UCEMA, explicó para LA NACION que actualmente lo que cambia es la forma en que se concibe una profesión, ya no atada exclusivamente al conocimiento técnico sino a las acciones concretas que realizan quienes la ejercen. "Es una visión más dinámica, adaptativa y realista para un mundo donde el conocimiento técnico ya no es exclusivo de los humanos, pero en el que la creatividad humana irá encontrando dónde agregar genuino valor, teniendo en cuenta lo que la IA hace mejor", señaló.En esta misma línea, Santiago Bellomo, decano de la Escuela de Educación de la Universidad Austral, aseguró que los programas universitarios enfocados únicamente en enseñar procedimientos cuyo resultado sea un producto digital estándar están destinados a volverse obsoletos. Nadie recurrirá, por ejemplo, a traductores o periodistas que solo puedan entregar resultados básicos tomados de fuentes disponibles en línea.Sin embargo, esto no significa necesariamente una amenaza, sino una oportunidad para potenciar las capacidades humanas. De esta manera, en esta nueva etapa, el ser humano se distinguirá precisamente por una cualidad hasta ahora subestimada: su propia humanidad. Es decir, por su capacidad de vincularse con otros, su pensamiento crítico y su habilidad para interactuar con objetos físicos. Esto también marcará la pauta de lo que se valorará en los programas educativos.Qué dice la inteligencia artificialAl preguntarle a ChatGPT cuáles cree que son las carreras que se deberían dejar de estudiar en este contexto de avances tecnológicos, el bot conversacional dejó en claro que hay algunas profesiones que pueden enfrentar mayores desafíos debido a la automatización, la transformación digital y la evolución del mercado laboral. Pero esto no significa que las disciplinas "carezcan de valor", sino que requieren de una "adaptación significativa".En primer lugar, nombró a la contabilidad tradicional. "Muchos procesos contables están siendo automatizados mediante software avanzado y herramientas de IA que gestionan tareas como el cálculo de impuestos, la auditoría y el análisis financiero", escribió. Y la inteligencia artificial no está tan errada. Morgan Stanley, una reconocida financiera, anunció que estará recortando alrededor de 2000 puestos de trabajo, una porción de ellos debido a la automatización de tareas que ofrece la IA.En segundo lugar, posicionó a la traducción e interpretación sin especialización. En estos últimos años vimos cómo herramientas avanzadas de traducción automática como DeepL o Google Translate mejoraron notablemente en precisión, reduciendo la demanda de traducciones simples o técnicas. Sin embargo, aquellos que tienen una especialización, como literaria, jurídica o médica, seguirán siendo muy valorados.Por último, ChatGPT puso al periodismo tradicional como una de las carreras que no se deberían estudiar. Una de las cualidades más destacadas de ChatGPT es la generación automática de textos y la creación de contenido impulsada por inteligencia artificial. En este sentido, aquellos redactores enfocados en hacer informes financieros, resúmenes de noticias o coberturas deportivas estándar no tendrán mucho peso en el ecosistema.Pero habrá cualidades que la IA no podrá equiparar nunca, como el análisis crítico, la investigación o el trabajo de campo. "Es hora de salir a la calle, volver a contar la verdad con presencia real, recuperar el vínculo directo con las comunidades y utilizar la tecnología como una herramienta para potenciar esa misión, no para alejarse aún más de la realidad", dijo a LA NACION Álvaro Liuzzi, consultor de medios especializado en tecnología y autor del libro guía Periodismo IA.Gemini, la inteligencia artificial de Google, dio respuestas similares. El periodismo estaba dentro, con la misma justificación que puso ChatGPT. También destacó a la administración de empresas como una de las licenciaturas que no tiene mucha proyección. Esto se debe a que la automatización de procesos administrativos y la capacidad de la IA para analizar datos y tomar decisiones estratégicas están transformando este campo, algo parecido a lo que se ve en la contabilidad.Sin embargo, presentó un distintivo: en sus opciones nombró al derecho como una carrera universitaria que, en algunos aspectos prácticos, puede carecer de valor, ya que las nuevas tecnologías pueden "analizar casos, revisar documentos y generar informes legales con mayor velocidad y precisión que los humanos". De hecho, esto ya se está llevando a cabo en menor escala en la Fiscalía de la Ciudad de Buenos Aires, donde se usa IA generativa para redactar las sentencias de casos estandarizados.

Kugler de la Fed recomienda mantener las tasas de interés estables por un tiempo

La gobernadora de la Reserva Federal Adriana Kugler se mostró partidaria de mantener las tasas de interés estables durante "algún tiempo" al destacar un aumento en algunas medidas de las expectativas de inflación de los estadounidenses. Leer más

Esta es la razón por la que no se recomienda usar alcohol para limpiar heridas

Aunque es una buena sustancia para prevenir infecciones, algunos especialistas advierten sobre posibles riesgos

Un carnicero recomienda no comprar la carne de kebab de Mercadona: "No vale ni pa tomar por saco. De todo menos pollo"

Esta comida, originaria de Oriente Medio, ha visto incrementada su popularidad en todo el mundo

Cómo recomienda Harvard usar el romero para potenciar la memoria y reducir el estrés

Diversos estudios han comprobado que la dieta combinada con hierbas como el romero reduce riesgos asociados al Alzheimer

"Overweight": el Bank of America elogia al Gobierno y recomienda comprar acciones argentinas

Pese a las turbulencias financieras internas y la incertidumbre global que impacta en los mercados por las tensiones geopolíticas y los efectos de la guerra comercial con aranceles en el comercio exterior que propone Donald Trump, el gobierno argentino sigue recibiendo elogios públicos en Wall Street.Con una mirada "constructiva" sobre la economía local, el Bank of America, una de las entidades financieras más relevantes de Estados Unidos, se refirió al "potencial" de la Argentina, en un informe sobre América Latina en el que destacó particularmente las perspectivas de crecimiento de dos sectores: bancos y energía.El documento, publicado días atrás, en medio de la inestabilidad cambiaria de comienzos de esta semana, no omitió referencias a la coyuntura, pero remarcó que la entidad mantiene una perspectiva optimista hacia el futuro. "Si bien en lo que va del año está un poco retrasado, todavía tenemos una mirada constructiva", dicen los analistas del banco en el documento.Ese punto hace referencia a la caída de alrededor del 10% en promedio que muestra el valor de las acciones de empresas locales en el primer trimestre de 2025. Ese movimiento, que se acompañó de bajas en las cotizaciones de los bonos y una consecuente alza en el riesgo país, luego de tocar mínimos en la gestión de Javier Milei, fue inverso al que mostraron activos financieros de Brasil y otros países de la región.Si el BofA reconoce que la Argentina es el país de "peor desempeño" de América Latina en 2025, advierte que ese proceso se da luego de haber tenido números superiores a los vecinos en 2024 y que las perspectivas de mediano y largo plazo siguen siendo positivas. En ese camino, destaca la baja de la inflación, la mejora en números de actividad y los cambios regulatorios que impulsa el ministro Federico Sturzenegger."Creemos que la recuperación macroeconómica en curso, la desinflación y la reducción del riesgo regulatorio podrían liberar el potencial del país en muchos sectores", dice el informe del banco, que mantiene a la Argentina como categoría 'Overweight', que en términos financieros implica sobreponderar la presencia de activos locales en cartera.En ese punto, los analistas del BofA sugieren prestar especial atención a los sectores de bancos y energía. En efecto, en su cartera recomendada de inversión para activos latinoamericanos, sugieren mantener presencia en acciones de dos firmas argentinas: Grupo Financiero Galicia y Pampa Energía.Se trata, sin embargo, de una participación menor para la Argentina en el contexto regional, hegemonizado por Brasil y México, las dos principales economías de América Latina. En efecto, estos países representan respectivamente 65,5% y 25,5% de del portfolio de inversiones regional analizado por el Bofa, mientras que Argentina queda en un tercer escalón, con un 6%."Mantenemos el criterio de sobreponderar Argentina porque somos más optimistas sobre los cambios de política que propone la actual gestión", sostiene el informe del BofA, en una señal directa de apoyo a las políticas de Javier Milei.El documento fue publicado a comienzos de esta semana, días antes de que se confirmara que el PBI en 2024 cayó en promedio un 1,7%, menos de las estimaciones previas. En efecto, el FMI había calculado para el año pasado una contracción del 3,8%. En el cuarto trimestre, a su vez, la economía creció un 1,4% en la medición desestacionalizada frente al trimestre anterior, y la proyección para 2025 es alcanzar un crecimiento del 5% a lo largo del año.Al mismo tiempo, los analistas del banco estadounidense identifican cuatro riesgos de corto plazo que podrían afectar el desempeño económico local. En primer lugar, se refieren a la "incertidumbre política", vinculada con la disputa del Gobierno con la oposición en el Congreso y el calendario electoral de 2025.También advierten por la "alta inflación". Si bien el IPC se desaceleró a lo largo de 2024, todavía el país tiene uno de los índices de inflación más altos del mundo: si se anualizara el 2,4% de febrero, arrojaría un 32,4%. La proyección de bancos y consultoras para todo 2025 es de 23,3%, según el último Reporte de Expectativas del Mercado que publica el Banco Central.Los últimos dos riesgos se vinculan con el sector externo: "debilidad del tipo de cambio" y "controles de capitales". Son dos cuestiones que generaron el sacudón financiero de estos días, y que subyacen en la discusión entre el Gobierno y el FMI por el nuevo acuerdo, cuyo DNU ayer tuvo el aval en Diputados. Dólar: las claves para la salida del cepo, según el economista Diego Petrecolla

Creó el "kamasutra yoga" para compartir su experiencia, y recomienda posturas para aumentar el placer y mejorar la conexión en la pareja

Cómo fusionar la práctica del yoga con la exploración de la sensualidad.Un taller que, mediante asanas y meditaciones, busca promover el despertar de la energía sexual.

Reconocido nutricionista recomienda la merienda ideal para potenciar la salud

¿Cuál es la merienda ideal para tu salud?Un nutricionista advierte sobre algunas carencias de frutas y yogures, y recomienda no descartar por completo los carbohidratos.

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El Estudio Nacional del Fenómeno 'El Niño' (Enfen) explicó el panorama que podría afrontar la costa peruana en los próximos meses

Vox recomienda a los presidentes de CCAA del PP "sacudirse la influencia" de Feijóo al negociar presupuestos

Vox insta a los presidentes autonómicos del PP a desvincularse de la influencia de Feijóo en las negociaciones presupuestarias, destacando la necesidad de ajustes en favor de los ciudadanos

Una experta en finanzas asegura que es mejor no heredar una vivienda y recomienda otros métodos: "Es una manera de ahorrar impuestos"

Sofía Auñón explica que es más ventajoso agarrarse al "usufructo" y la "nuda propiedad"

Chau insomnio: los 5 trucos que recomienda la OMS para reducir el estrés y lograr un sueño profundo

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, al menos el 40% de la población tiene inconvenientes para conciliar el sueño. El mal descanso prolongado puede provocar estrés, falta de energía y otros problemas de .

CIG ve "insuficiente" reducir la jornada laboral a 37,5 horas y recomienda bajarla a 35

Representantes de CIG critican el acuerdo de CCOO y UGT con el Ministerio de Trabajo y proponen una jornada laboral de 35 horas semanales, defendiendo una mejora salarial en Galicia y España

Harvard recomienda esta dieta inteligente que potencia la memoria y la concentración

Un experto consumo un "tazón de nutrientes potenciadores del cerebro", una combinación rica en vitaminas, minerales y antioxidantes. Además, retrasa su desayuno dos horas y media después de despertar para potenciar la gratitud y el disfrute al comer.

La Organización Internacional del Trabajo recomienda que los sueldos en el Perú sean pagados a través de billeteras digitales

¿Adiós al efectivo en las empresas peruanas? Nuestro país ha sido elegido como una de las únicas cuatro naciones en el mundo para un agresivo plan de salarios digitales de la OIT. Al menos uno de cada cuatro empleadores formales en el Perú todavía paga sueldos con dinero en físico

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El truco de la corbata que una antropóloga recomienda para saber si le gustás a alguien o no

Sin dudas, el lenguaje corporal es crucial para detectar si una persona siente o no atracción. A lo largo de los años, se establecieron ciertos comportamientos o movimientos que pueden denotar el nerviosismo o los primeros signos que provoca el enamoramiento. Sin embargo, a partir del crecimiento del mundo online y las redes sociales, se generaron cientos de teorías nuevas para entender con mayor claridad este campo y asegurar un resultado positivo y una relación duradera. En las últimas semanas, se viralizó un clip muy interesante en el que Izanami, una reconocida antropóloga de TikTok, explicó el famoso "truco de la corbata" en el pódcast español, Roca Project. De acuerdo con la especialista, los hombres la tienen muy fácil a la hora de saber si le gustan o no a una chica. Para hacerlo, solo tienen que ponerse un poco de polvo en el hombro y desacomodarse la corbata antes de encontrarse con la supuesta interesada. "La mujer que se te acerque y te coloque la corbata y que quite lo que tengas en el hombro se siente atraída por ti", aseguró. Por otro lado, explicó que si los hombres ponen la voz más gruesa de lo normal, significa que se sienten atraídos por la persona que tienen en frente. "Cuanto más grave sea la voz de un hombre, más testosterona produce su cuerpo", explicó. "Tanto hombres como mujeres hacemos comportamientos de acicalamiento", sumó. Una antropóloga explicó el truco de la corbataA continuación, enumeró alguno de ellos como acomodarse constantemente el pelo y la ropa y cuidar la postura. Asimismo, indicó que hay que prestarle mucha atención al "autotocarse". "Si te tocas el labio de abajo cuando estás hablando con alguien, es una declaración de intenciones", señaló. Hacia el final, compartió un dato científico que impactó a varios. De acuerdo con la especialista en lenguaje corporal, existe una zona del cuerpo de las mujeres que, automáticamente, es capaz de activar el "instinto protector" de los hombres en caso de que exista atracción. "En las mujeres, la parte más sensual para el hombre son las muñecas. Es como el símbolo de la fragilidad femenina. Cuando quieres despertar el instinto protector masculino del hombre, haces la postura de la muñeca rota", detalló. Como era de esperarse, el video generó muchas repercusiones y debates en las redes sociales. Hasta el momento, acumuló más de 450 mil 'Me Gusta' y cientos de comentarios, en los que los usuarios expresaron su parecer respecto de la teoría que planteó la antropóloga. Sorpresivamente, la mayoría del público se mostró incrédulo y la desafió. "Yo pienso que la persona que tenga más toc es la que te va a acomodar la corbata"; "¿Por qué asumimos que a los hombres les resulta atractiva la fragilidad?"; "Lo hice y me la acomodó mi abuelita" y "Mentira, yo seguro hago eso porque soy obsesiva, virginiana y detallista", fueron algunos de los reproches que recibió el truco de la corbata. Por otro lado, algunos usuarios decidieron tomarla por el lado del humor y dejaron mensajes como "Hice el truco de la corbata, pero fue mi compa el que me la arreglo, como puedo leer esto" y "Llevo 15 años con la corbata torcida".

La medicina que trabaja con opuestos para equilibrarnos y qué habitos recomienda

El ayurveda es un sistema médico holístico originario de la India con aproximadamente seis mil años de historia. El término proviene de las palabras sánscritas: Ayur (vida) y Veda (conocimiento). Como forma de vida y como medicina, el ayurveda plantea un paradigma integral en el abordaje de la salud: nos entiende como una unidad cuerpo-mente-alma, y busca alinearnos a nuestro propio equilibrio y sintonizarnos con la naturaleza de la que somos parte. Cada ser es un microcosmos dentro del macrocosmos.Los 5 elementos básicosTal como explica la Dra. Valeria Zelkowicz -médica, pediatra y especialista en medicina ayurveda-, esta disciplina parte de la base de que todo y todos estamos compuestos por cinco elementos básicos: espacio, aire, fuego, agua y tierra. Según el momento en que nacemos, cómo nacemos y cómo fue el embarazo de nuestras madres, entre muchas otras variables, tenemos una proporción determinada de estos cinco elementos que es perfecta para cada uno. A esto le llamamos prakriti, es decir, nuestra materia básica, nuestra primera constitución que se mantiene estable toda la vida y es el equilibrio al que intentaremos volver una y otra vez. Sin embargo, como somos parte del universo y todo está cambiando constantemente, tendemos al desequilibrio, tanto interno como externo. Esto es, viajamos y cambiamos de clima, cambia la época del año, cambia la etapa de la vida, nos estresamos, aparece una pandemia y debemos cambiar nuestro estilo de vida, etc. A este desequilibrio le llamamos vikriti. La vitamina que mantiene sano el corazón y suministra la energía al cuerpoPara poder comprender el funcionamiento del ayurveda y las prácticas de sanación que propone, debemos entender que es una medicina alopática, es decir, que trata con opuestos. Así como en la medicina occidental, cuando tenemos acidez, se nos indica tomar un antiácido, el ayurveda hace lo mismo pero con las cualidades de los elementos que nos conforman, partiendo de la base de que lo igual desequilibra y que lo distinto genera equilibrio. Si tenemos mucho calor, nos dan algo frío; si tenemos mucha humedad, nos dan algo seco.El universo se fue creando y ordenando a partir de los cinco elementos que nombramos, yendo de lo más sutil a lo más denso. Esta es la base de todo:Espacio: El más sutil de todos los elementos. Es el lugar en donde todo sucede.Aire: Este elemento es sutil pero mucho menos que el espacio porque a veces lo podemos ver -por ejemplo, en el movimiento de las hojas de un árbol- y sentir -por ejemplo, en una brisa que nos pega en el rostro-.Fuego: Es el único elemento caliente y tiene la energía del metabolismo. El fuego tiene la capacidad de generar cambios de un estado a otro y nos da la luz.Agua: Nos nutre, hidrata y lubrica. Somos 60-70% agua y nos comunicamos a través de ella.Tierra: Es el elemento con más estructura que posee la fuerza, la vitalidad, la energía para que todo crezca y florezca.El ayurveda ve al mundo en estos cinco elementos básicos y para poder clasificarlos los agrupa en biotipos o doshas: del espacio y el aire surge Vata, del fuego y el agua surge Pitta, y del agua y la tierra surge Kapha. En estos tres doshas se clasifica todo el universo: tanto las personas, como los alimentos, los momentos de la vida y las épocas del año. Si entendemos que cada uno de nosotros tiene un dosha de nacimiento, podemos comprender que ese será nuestro prakriti o patrón al que siempre intentaremos alinearnos. Todos tenemos los cinco elementos en diferentes proporciones que se manifiestan en nuestras cuatro partes: la física, la mental, la digestiva y la metabólica.El ingrediente de origen natural que es más dulce que el azúcarCada dosha se manifiesta en cada una de las cuatro partes que nos conforman.-Vata: Estas personas son las que menos estructura tienen -debido a que éter y aire son elementos muy sutiles y sin estructura-. Físicamente suelen ser flacos y altos o muy chiquititos y menuditos. Hablan rápido, se mueven rápido, son flexibles y cambiantes. Tienen dificultades para ganar músculo y tendencia a la sequedad. Si bien cuentan con mucha energía, también la agotan rápidamente, son inconstantes. A nivel mental, tienen espacio y aire, son abiertos, cambiantes, rápidos, inteligentes, colgados y creativos. Suelen tener mala memoria, siempre miran hacia delante. En términos digestivos, tienden a la distensión abdominal, a la constipación, el dolor y todo tipo de irregularidades. Metabólicamente son catabólicos, rompen estructuras. Vata es frío, seco, liviano y cambiante o irregular. Es la energía del movimiento.-Pitta: Estas personas son físicamente medianas. Es decir, ni bajos ni altos, ni gordos ni flacos. Tienen cuerpo, tienen estructura, el cuerpo suele responderles. Si hacen deporte, se marcan; si no hacen deporte, no les pasa demasiado. Suelen tener lunares, pecas, piel sensible, ojos claros y calvicie precoz -generalmente- en los hombres. A nivel mental saben lo que quieren, van tras objetivos. Son muy racionales, tienen luz para iluminarse e iluminar al resto. En desequilibrio, tienden a sentir ira, bronca, estrés, competitividad, e incluso trastornos de obsesión. En cuanto a lo digestivo, al tener fuego van al baño sin problema, en desequilibrio tienen tendencia a la acidez, al reflujo, a tener diarrea, intestinos irritables y hemorroides. Tienen buen metabolismo, aunque si se pasan, el cuerpo puede responder con enfermedades autoinmunes e inflamaciones. Pitta es caliente, húmedo, liviano e intenso. Es la energía de la transformación.-Kapha: Estas personas son pura estructura pero sin fuego. Físicamente, suelen tener cara grande, cuerpo grande, dientes blancos enormes y manos grandes. Son lentos y tranquilos. Tienen mucha estructura ósea y muscular, con tendencia al sobrepeso. A nivel mental son como la figura del elefante, es decir, lentos, tranquilos, pero a paso firme. Se ponen objetivos a largo plazo y van hacia ellos. Son amorosos y maternales. El kapha en equilibrio es puro amor. En desequilibrio tiene al apego. En términos digestivos, también son lentos y efectivos. Suelen ganar peso con facilidad y les cuesta mucho perder peso. Kapha es frío, húmedo, lento y pesado. Es la energía que genera estructura, anabolismo.Algunos consejos para un mejor equilibrio físico según el AyurvedaLa Dra. Zelkowicz nos brinda algunos consejos transversales a todas las doshas.Alimentación:Evitar ultraprocesados. Estos productos tienen muchos aditivos que cambian la proporción de nuestra microbiota, provocando la pérdida de su permeabilidad selectiva. Esto es, nuestros intestinos pierden su capacidad de discernir qué debe ingresar al organismo y qué no.Ir con los ritmos de la naturaleza. Se recomienda desayunar bien, almorzar bien y cenar poco y temprano. Nuestra alimentación debería acompañar el ritmo del sol, es decir, hacer nuestras ingestas principales cuando el sol está arriba, de 10 a 14 h.Actividades diarias (pasos para arrancar el día):Utilizar un limpialenguas. La lengua funciona como un gran colón que absorbe todo, limpiando la lengua limpiamos las toxinas acumuladas. Y observando lo que sacamos podemos entender muchas cosas sobre cómo estamos.Hacer respiraciones equilibrantes. Con esta práctica lo que buscamos es equilibrar el lado derecho -masculino, del sol, calentante- con el izquierdo -femenino, de la luna, enfriante-.Tomar un vaso de agua tibia en las mañanas en ayunas. Ayuda a terminar el proceso de limpieza que el cuerpo realiza en las noches.La Dra. Zelkowicz explica: "La medicina ayurveda propone un camino de autoconocimiento a largo plazo. Se trata de empezar a entender la vida en los cinco elementos y darle mucho lugar al refostro del paciente. El médico guía, enseña y acompaña, pero es el paciente quien va a poder identificar, activar y sanar."La autora es organizadora de eventos de autoconocimiento y transformación personal: shamanicandhealing

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"Milagro": el Bank of America dio sus diez razones por las que recomienda comprar bonos argentinos

El Bank of America, una de las entidades financieras líderes a nivel global, volvió a recomendar los bonos argentinos como activo de inversión. A pesar de que los títulos soberanos vienen con tendencia a la baja desde mediados de enero, una "corrección" que los analistas explican por toma de ganancias y un clima internacional más adverso, la firma dio diez razones para mantener la exposición a la deuda soberana."Estamos sobreponderados en los bonos externos de la Argentina. El plan de estabilización está funcionando mejor de lo esperado, el compromiso del Gobierno con el equilibrio fiscal es muy fuerte, la voluntad de pagar la deuda externa es alta y hay una ambiciosa agenda de reformas microeconómicas y desregulatorias en marcha. Los rendimientos de los bonos se están acercando al nivel en el que recuperar el acceso al mercado se vuelve factible", dijo el informe del BofA, elaborado por el analista Lucas Martin.Llegaron de Estados Unidos atraídos por la pesca con mosca y tienen una bodega boutiquePara justificar por qué ven valor en los bonos argentinos, en primer lugar mencionaron que un acuerdo con el Fondo Monetario Internacional (FMI) es "inminente". Esperan que el nuevo programa sea aprobado por el Congreso y por el directorio del organismo multilateral de crédito en abril, y que será el "catalizador más importante" en el corto plazo. "No creemos que el acuerdo esté totalmente descontado", agregó el informe, al proyectar una recuperación en la cotización de los bonos en el corto plazo.Como segunda razón, explicaron que esperan que los préstamos del FMI refinancien la mayor parte de los pagos de la Argentina al organismo (capital e intereses) hasta 2028. Esto representaría un aumento "moderado" de la exposición del FMI a la Argentina, y agregaron que el programa debería facilitar un financiamiento adicional en otros organismos, como el Banco Interamericano de Desarrollo (BID), Banco Mundial o la CAF por el orden de más de US$2000 millones netos al año."En este escenario, los vencimientos de la deuda en moneda extranjera se reducirían a la mitad durante los próximos tres años, con un promedio de 1,7% del PIB al año. Este servicio de la deuda es bastante manejable en un escenario de continuación de políticas favorables al mercado (nuestro caso base) en medio de un superávit fiscal primario y entradas de capital, a pesar del bajo nivel inicial de reservas en moneda extranjera", señalaron.En tercer lugar, destacaron el compromiso fiscal del Gobierno y resaltaron que Javier Milei "se ganó rápidamente una gran credibilidad fiscal con un impresionante ajuste fiscal". Como otro punto, el informe indicó que la recuperación de la economía es más fuerte de lo esperado y también sumó como otro argumento el "milagro desinflacionario".Ya no podrán disponerse aportes obligatorios a cámaras empresariasComo otra razón, mencionaron que las valuaciones de los bonos soberanos se volvieron más atractivas tras la reciente baja que mostraron, desde mediados de enero. "Creemos que los inversores globales obtuvieron ganancias después del impresionante rally del año pasado y que el posicionamiento se volvió más limpio. Además, el Gobierno de la Argentina ha estado pagando su deuda externa con sus propios fondos, lo que reduce la exposición de los inversores al crédito", agregaron.En séptimo lugar, el informe hizo hincapié en el la buena imagen que el Gobierno mantiene entre la población, según las encuestas. "La popularidad de Milei fue sorprendentemente resistente al peor momento del ajuste en 2024, lo que sugiere que la población tuvo paciencia para respaldar las transformaciones", justificó. Y, como otro punto, señalaron que la administración de Gobierno está implementando una "ambiciosa" agenda de reformas estructurales para la transición a una economía de libre mercado.Ya para el final del informe, el Bank of America explicó que el auge energético apoya al tipo de cambio, con énfasis en la oportunidad que representa Vaca Muerta para exportar hidrocarburos. Por último, dijeron que en un escenario moderadamente favorable, que incluya un acuerdo con el FMI y una mejor representación del oficialismo en el Congreso, el Gobierno podría volver a los mercados globales de deuda."Eso puede mejorar la percepción sobre la capacidad de pago, añadiendo otra fuente potencial para cubrir los exigentes vencimientos de la deuda externa. Recuperar el acceso al mercado representaría un cambio de paradigma en la forma en que los inversores ven a la Argentina", cerró.

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El alimento que recomienda un experto en longevidad para alcanzar los 100 años

La búsqueda por una existencia larga y de calidad motivó a científicos a profundizar en los hábitos de las poblaciones más longevas.En este contexto, destaca el trabajo de Dan Buettner, quien dedicó más de dos décadas al estudio de las "Zonas Azules", esas regiones en las que las personas superan los 100 años.Durante su investigación, Buettner identificó tanto patrones alimenticios como rutinas diarias que propician una vejez saludable. Recientemente, reveló cuál es el alimento indispensable para quienes desean prolongar su vida, así como el efecto que tiene la frecuencia de las comidas en la longevidad.El alimento esencialTras años de investigación, Buettner analizó de forma minuciosa la dieta de las personas más longevas a nivel mundial e identificó un patrón distintivo en su forma de comer. Según el experto, los porotos se consolidan como un componente indispensable en la dieta de quienes aspiran a una vida prolongada, gracias a su combinación ideal de proteínas vegetales, fibra y carbohidratos de absorción lenta. A través de sus redes sociales, Buettner enfatizó su relevancia y comentó en detalle acerca de su propia alimentación: "Siempre como porotos y trato de incluirlas en el desayuno y en la cena". Esta recomendación se fundamenta en los beneficios comprobados de las legumbres para la salud cardiovascular, la regulación del azúcar en sangre y la promoción de una microbiota intestinal equilibrada, aspectos clave para disfrutar de una vida larga y saludable.La importancia de la frecuencia en las comidasBuettner también destacó que no solo la calidad de los alimentos es determinante, sino también el momento en que se consumen. Sus investigaciones revelan que las personas más longevas concentran la mayoría de sus calorías en un lapso de 10 a 12 horas, lo que evita extender las comidas a lo largo del día. "Sé que las personas más longevas consumen la mayoría de sus calorías en un lapso de unas 10 o 12 horas. Por eso, normalmente hago solo dos comidas al día", dijo. Esta estrategia, que evita el "picoteo" constante, se alinea con las recomendaciones de diversos especialistas en nutrición.La alimentación propuesta por Buettner, basada en limitar el número de comidas y concentrar la ingesta calórica, permite mejorar la digestión, optimizar el metabolismo y disminuir el consumo de alimentos ultraprocesados para promover una dieta más equilibrada y saludable. Aunque este enfoque se fundamenta en años de estudio, es objeto de debate entre los expertos en nutrición. No obstante, lo que parece indiscutible es que una alimentación basada en productos naturales, complementada por hábitos saludables y un consumo equilibrado, constituye uno de los pilares esenciales para alcanzar una vida larga y óptima.Por Camila Sánchez Fajardo

Estas son las técnicas de relajación que recomienda el IMSS para mejorar la calidad del sueño

Es recomendable practicar una técnica específica durante cinco a 10 minutos al día en un espacio tranquilo