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Minsa: Medidas para prevenir golpes de calor y otras afecciones este verano 2025

César Cabezas, médico infectólogo del Instituto Nacional de Salud (INS) del Ministerio de Salud (Minsa), brindó una serie de recomendaciones para no sufrir ante el aumento de la temperatura

Vacaciones de verano: 4 consejos para prevenir la anemia en niños, según un pediatra

Esta condición afecta a más del 43% de los niños entre 6 y 35 meses, cifra alarmante que ha aumentado en los últimos años en el Perú

La cena que podría prevenir la pérdida de memoria: qué comer, según un neurólogo

Descubrí cómo una cena saludable puede ayudarte a prevenir el deterioro cognitivo, según expertos en neurología.Un horario adecuado para cenar podría reducir el riesgo de problemas de memoria.

Identifican nuevas vías personalizadas para prevenir el deterioro cognitivo y neurológico

Qué enfermedades puede ayudar a prevenir el brócoli, según expertos

El consumo de vegetales no solo mejora nuestro organismo, sino que también ayuda a prevenir enfermedades. Según un estudio de la Academia Española de Nutrición y Dietética, el brócoli no solo es un ingrediente natural, de alto impacto, sino que también puede prevenir la formación de tumores en el cuerpo.En un estudio que se publicó en el año 2020, esta prestigiosa institución puso el ojo en las dietas a base de esta hortaliza y cómo los efectos, a largo plazo, pueden disminuir algunas enfermedades que, a la larga, son mortales."El uso de extractos de brócoli fue estudiado para tratar la progresión y los efectos de algunas enfermedades como el cáncer de próstata, esquizofrenia, rinitis alérgica e hígado graso", aclaró el informe de dicho estudio, quien se encargó de esclarecer, de manera clínica, como el brócoli puede ayudar a construir hábitos saludables y, además, proteger la salud de la persona.En esa misma línea, a la espera de otros resultados de análisis, la institución española aseguró: "Es posible que el colorrectal sea el tipo de cáncer que más se vería afectado por el efecto protector del consumo de brócoli, aunque se requiere de más estudios de cohortes que verifiquen esta asociación".En una investigación que comenzó hace cinco años y motivó a otros científicos a observar cómo se comporta el cuerpo al ingerir brócoli, el consumo de esta verdura cobró una vital importancia y es por eso que también, los nutricionistas, lo incluyen en sus elaboradas dietas para que el paciente entienda su importancia y cómo combinarlo con otros alimentos.El brócoli, originario de las costas del Mediterráneo Oriental y de Medio Oriente, tiene en su conformación un alto contenido de hierro. Este mineral, que se encuentra en pocos alimentos, es vital para la calcificación de los huesos (un problema que tienen las personas de la tercera edad) y también para combatir la anemia, una enfermedad que se produce cuando la sangre no tiene los suficientes glóbulos rojos sanos para transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo.Esta hortaliza, que tiene un similar con un árbol por su copa verdosa, es un ingrediente que no puede faltar en la gastronomía. Para ello, se debe conocer los secretos de cómo cocinarlo. En la cocción está la clave para que el brócoli no pierda sus numerosos nutrientes y beneficios.Existen muchas formas de cómo manipularlo. Una de ellas, la más reconocida, es hervirlo durante unos minutos para generar una cocción rápida y uniforme. El brote quedará blandito y fácil para poder trozarlo o comerlo sin ningún acompañamiento.Otras dos variantes es cocinarlo al vapor -durante media hora, aproximadamente- que le resaltará el sabor, u otra técnica más convencional que es colocarlos en el horno, aunque este método demandará mucha más paciencia y, además, un control riguroso de que no se quemen.Por último, también existe la forma de combinar los métodos: hervirlo, en primer lugar, y luego saltearlos -preferentemente con un chorrito de aceite de oliva-. En este paso es fundamental que esté bien condimentado, así se realza el sabor a la hora de la ingesta.

El superalimento incaico que ayuda a prevenir la diabetes, mejora el sistema digestivo y controla el colesterol

También conocido como choclo en el Perú, este cereal destaca por sus propiedades nutritivas y su papel esencial en la dieta peruana, donde forma parte de innumerables preparaciones tradicionales.

Un nutricionista explicó la importancia de un hábito alimenticio para prevenir la pérdida de audición

La salud auditiva no solo depende de evitar ruidos excesivos o mantener una higiene adecuada, sino también de nuestros hábitos alimenticios. Así lo explicó Gregorio Varela, catedrático de Nutrición y Bromatología de la Universidad CEU-San Pablo, en una mesa redonda dedicada a la Salud Auditiva y Calidad de Vida, organizada por el Centro de Investigación Biomédica en Red de Enfermedades Raras (Ciberer). En su intervención, Varela destacó el papel fundamental que tiene la alimentación en la prevención de la pérdida de audición, un aspecto poco conocido pero crucial para nuestra calidad de vida.¿Cómo influye la alimentación en la audición?Según el experto, un alto índice glucémico y el consumo excesivo de carbohidratos están asociados a un mayor riesgo de pérdida auditiva. Del mismo modo, una dieta alta en calorías puede impactar negativamente en la salud general, incluida la función auditiva. Por el contrario, incluir grasas poliinsaturadas omega-3 en la alimentación ofrece un efecto protector a largo plazo sobre el oído, según estudios realizados en modelos animales. Sin embargo, Varela advirtió que muchas personas no consumen la cantidad necesaria de estos ácidos grasos esenciales.Vitaminas y minerales clave para la salud auditivaEl académico también subrayó la importancia de las vitaminas con propiedades antioxidantes, como la A, la C y la E, en el mantenimiento de la audición. Aunque aún faltan estudios concluyentes, estas vitaminas podrían contribuir a retrasar el deterioro de la función auditiva. Asimismo, destacó que una ingesta insuficiente de ácido fólico, especialmente si se combina con déficit de vitamina B12, puede aumentar el riesgo de pérdida auditiva. Entre los minerales, el hierro juega un papel importante, ya que niveles bajos están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar problemas auditivos.El impacto del estilo de vida en los jóvenesVarela también alertó sobre el consumo elevado de glucosa entre los jóvenes, quienes ya alcanzan el límite recomendado por la Organización Mundial de la Salud. La fructosa presente naturalmente en muchos alimentos es suficiente para el organismo, por lo que es necesario reducir el consumo de azúcares añadidos, especialmente en alimentos procesados.La prevención de la pérdida auditiva pasa por adoptar una dieta equilibrada, rica en ácidos grasos omega-3, antioxidantes y minerales esenciales. Este enfoque no solo protege la audición, sino que también mejora la salud general, ayudando a mitigar los efectos del envejecimiento en los sentidos.Por Laura Guevara

Caminar ayudaría a prevenir la depresión, según un estudio

Un reciente metaanálisis publicado en JAMA Network Open arroja luz sobre la asociación entre el número de pasos diarios y la depresión en adultos. El estudio, llevado a cabo por un grupo de investigadores de la Universidad de Castilla-La Mancha, analiza datos de 33 investigaciones observacionales con un total de 96.173 participantes.El nuevo trabajo incluye estudios publicados hasta mayo de 2024, y abarca participantes de trece países diferentes. Los resultados revelan una relación inversa significativa entre la cantidad de pasos al día y los síntomas depresivos.Así, los estudios transversales muestran que las personas que caminan 10.000 o más pasos al día tienen significativamente menos síntomas depresivos en comparación con aquellas que caminan menos de 5000.La diferencia en los síntomas depresivos entre estos dos grupos es notable. La revisión concluye que caminar más se asocia con una mejor salud mental. Además, cada incremento de 1000 pasos diarios implica una reducción del 9% en el riesgo de depresión.Implicaciones para la salud públicaLos autores sugieren que estos hallazgos podrían contribuir a un enfoque integral de salud pública para prevenir la depresión en adultos. Además, la simplicidad de contar pasos diarios, facilitada por la creciente popularidad de los dispositivos portátiles, podría ser una estrategia efectiva y fácil de implementar.Este estudio proporciona evidencia sólida sobre los beneficios potenciales de aumentar la actividad física diaria para la salud mental, específicamente en la prevención de la depresión.Sin embargo, los autores señalan la necesidad de llevar a cabo más estudios prospectivos para confirmar estos hallazgos y establecer recomendaciones más precisas sobre el número óptimo de pasos diarios para prevenir la depresión.

Medidas clave para prevenir el norovirus, el COVID-19, la gripe y el VSR en esta temporada de enfermedades en EEUU

Durante los meses de invierno, las infecciones virales incrementan debido a la mayor permanencia en espacios cerrados y al descenso de temperaturas, lo que favorece la transmisión de patógenos

Critican al Departamento de Agua y Energía de Los Ángeles por sus prácticas para prevenir incendios

Las deficiencias en protocolos de seguridad del mayor proveedor municipal de servicios públicos de Estados Unidos destacan en medio de los recientes incendios forestales, generando cuestionamientos sobre su preparación frente a riesgos crecientes

Las políticas públicas que realmente ayudan a prevenir el suicidio

Healthday Spanish

Una dieta equilibrada es clave para mejorar el descanso y prevenir trastornos del sueño

Investigaciones muestran que ciertos alimentos y nutrientes tienen un impacto positivo en la calidad del descanso nocturno

Verano: por qué es más común la cistitis y cómo prevenir esta infección urinaria

Este tipo de infección se vuelve más frecuente durante el verano, cuando las altas temperaturas y los cambios en los hábitos de higiene pueden aumentar el riesgo de sufrirla

"¡El fentanilo te mata!": SEP crea estrategia para prevenir el consumo de drogas en las escuelas; entregará guías

Desde Palacio Nacional, el órgano educativo compartió los lineamientos de operación que emprenderá la nueva campaña en contra del consumo de estupefacientes

Ciberdelitos en la era de la inteligencia artificial: cómo prevenir el phishing y los hackeos

4 cambios simples de hábitos para empezar un dieta antiinflamatoria, clave para prevenir enfermedades crónicas

Cambiar hábitos alimenticios puede prevenir enfermedades crónicas, mejorar la digestión y reducir molestias articulares

Cuál es la fruta llena de antioxidantes que ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas

Su aporte de vitamina C, licopeno y fibra la convierte en una opción ideal para quienes buscan prevenir problemas vasculares de manera natural

5 recomendaciones para prevenir la resistencia a los antimicrobianos

La resistencia antimicrobiana se produce cuando medicamentos, como los antibióticos, que son diseñados para combatir microorganismos y frenar su desarrollo, dejan de ser eficaces

El Gobierno bonaerense lanzó una nueva campaña de vacunación para prevenir la bronquiolitis en bebés

El Ministerio de Salud de la Provincia de Buenos Aires instó a las personas gestantes entre la semana 32 y 36 de embarazo a aplicarse la vacuna contra el Virus Sincicial Respiratorio (VSR).

Verano: 6 maneras de prevenir el asma en la estación más calurosa del año

El asma en verano se ve influenciado por una combinación de factores estacionales como el calor y la humedad, que pueden irritar las vías respiratorias, lo que puede desencadenar una crisis asmática

Verano 2025: cómo prevenir los golpes de calor y qué aconsejan los expertos

Los cuidados fundamentales para la prevención se vinculan a la hidratación y la pocoa exposición al sol, entre otras cosas. Además, hay síntomas que permiten la detección a tiempo.

Salud bucal: lo que tienes que hacer para evitar la caries profunda y prevenir la endodoncia

La caries profunda es una forma avanzada de caries dental que afecta las capas internas del diente, llegando hasta la pulpa dental, donde se encuentran los nervios y vasos sanguíneos

Disfrutar las fiestas sin sustos: cómo prevenir intoxicaciones alimentarias y cuidar las sobras

Consejos clave para evitar intoxicaciones alimentarias y gestionar adecuadamente las sobras durante las fiestas de fin de año

Cómo prevenir uno de los accidentes más frecuentes en niños durante los festejos de fin de año

Atragantarse con objetos o alimentos es una de las urgencias médicas más habituales en estas fechas, especialmente en menores de 4 años. Qué recomiendan los pediatras

Quemaduras por pirotécnicos en Año Nuevo: cómo actuar en emergencias y prevenir accidentes

El uso de fuegos artificiales puede alegrar las celebraciones, pero también genera riesgos. Conoce las claves para evitar quemaduras y actuar ante emergencias en Año Nuevo.

Fundación Occident colaborará con la Gasol Foundation para prevenir la obesidad infantil

La colaboración entre Fundación Occident y Gasol Foundation fortalecerá el estudio PASOS, que evalúa los hábitos de vida y la salud de la infancia en España

Oleaje anómalo en Perú: Municipalidad de Zorritos cancela actividades de Año Nuevo para prevenir posibles tragedias

El maretazo que afecta al norte y centro del país, ha perjudicado al menos 600 hospedajes en los balnearios de Piura y Tumbes, y pone en riesgo a miles de pescadores artesanales

Moreno defiende suspender clases a 350.000 alumnos: "Prevenir antes que curar, lo hemos visto en Valencia"

Suspensión de clases afecta a Málaga y Granada por fuerte temporal; 2.985 evacuados en riesgo de inundación, mientras se limitan juicios y metro, buscando minimizar desplazamientos y prevenir tragedias

Granizo, lluvias y tormentas: cómo prevenir descargas eléctricas en electrodomésticos

Cada falla provocada por los cambios de clima extremos puede requerir reparaciones costosas

ERC exige prevenir violaciones de Derechos Humanos en la preparación del Mundial que España comparte con Marruecos

Verano: cómo prevenir el asma, las alergias y los resfriados en los niños durante el cambio de estación, según un pediatra

A pesar de las temperaturas más cálidas recientes, la llegada del verano ha provocado un aumento de casos de enfermedades respiratorias en niños

Un neurocirujano reveló cuál es el mejor alimento para ayudar a mejorar la memoria y prevenir la demencia

Un reconocido neurocirujano de los Estados Unidos compartió uno de sus secretos para mantener el cerebro saludable y prevenir la demencia en la vejez. Se trata del Dr. Jonathan J. Rasouli, neurocirujano certificado de Northwell Health en Nueva York, quien reveló al medio New York Post su receta para un tazón de quinoa al estilo mediterráneo, destacando sus beneficios para la memoria y la salud cerebral en general."Personalmente, me gusta este plato porque es fácil de preparar, visualmente atractivo y denso en nutrientes", afirmó el Dr. Rasouli. La receta no solo es sencilla, sino también económica, ya que muchos de los ingredientes se pueden adquirir por peso, lo que la convierte en una opción accesible para incluir en el menú diario.El plato está inspirado en la dieta mediterránea, conocida por reducir el riesgo de demencia gracias a su combinación de grasas saludables, antioxidantes y magnesio, componentes fundamentales para mejorar la función cognitiva y prevenir el deterioro cerebral.¿Cómo preparar un tazón de quinoa mediterráneo?Tal como detalló Rasouli en diálogo con Ney York Post, el tazón de quinoa mediterráneo incluye varios ingredientes que, combinados, crean un plato ideal para mantener una buena salud mental a lo largo de la vida. Los ingredientes necesarios para prepararlo son los siguientes:1 taza de quinua cocida (rica en magnesio, esencial para la función cerebral).1/2 taza de tomates cherry (con antioxidantes y licopeno).1/4 taza de pepinos picados.2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen (grasas monoinsaturadas para proteger el cerebro).1/4 taza de queso feta desmenuzado (fuente de calcio para la señalización nerviosa).1/4 taza de nueces picadas (ricas en omega-3 y antioxidantes).1/2 palta en rodajas (grasas saludables para el soporte cognitivo).Perejil o albahaca fresca para decorar.Para prepararlo, simplemente colocar la quinoa cocida como base en un recipiente, agregar los ingredientes restantes en capas y terminar con un toque de aceite de oliva y hierbas frescas. El Dr. Rasouli lo recomienda como un almuerzo ligero o una cena nutritiva.Cómo prepara un tazón de quinoa El especialista explicó cómo cada ingrediente contribuye al fortalecimiento cerebral. La quinoa, por ejemplo, contiene "gran cantidad de magnesio", un mineral que mejora la señalización nerviosa y ayuda a regular el estrés. Además, un estudio de 2023 publicado en el European Journal of Nutrition señala que consumir más de 550 miligramos de magnesio al día está asociado con un mayor volumen cerebral, lo que puede reducir el riesgo de demencia.Los tomates, por su parte, alivian el estrés oxidativo, una de las causas de la pérdida de memoria y la fatiga cerebral. El aceite de oliva, otro ingrediente clave, disminuye la inflamación en el cerebro, un factor conocido por contribuir al deterioro cognitivo. Finalmente, la palta es una excelente fuente de grasas monoinsaturadas, esenciales para la salud cerebral y general.Es importante tener en cuenta que, antes de incorporar cualquier nuevo alimento a su dieta, consulte con un médico especialista.*Por Tomás Peiro

Los datos sugieren que en los niños con enfermedad de Crohn los inhibidores del TNF ayudan a prevenir complicaciones graves

Healthday Spanish

Los casos de gripe aumentaron un 72% en Nueva York: recomendaciones para prevenir el contagio

Las estrategias clave que instituciones y especialistas sugieren para enfrentar la propagación de enfermedades respiratorias en esta temporada de bajas temperaturas

Descubra por qué el aceite de pescado es la clave para mejorar su memoria y prevenir el envejecimiento mental

Estudios destacan el rol de estos suplementos en etapas tempranas del declive mental. ¿Qué sucede cuando los déficits ya son graves?

Navidad: cómo prevenir problemas estomacales en los niños causados por la cena navideña, según un pediatra

Durante estas festividades, los niños suelen consumir dulces, gaseosas, panetón y otros alimentos, tanto en reuniones familiares como en eventos escolares

Recalentado navideño: qué alimentos son seguros y cuáles evitar para prevenir riesgos de salud

Pavo, ensaladas y guarniciones vuelven a la mesa, pero su conservación y recalentado requieren atención para evitar enfermedades

Paso a paso para controlar los lunares y prevenir el cáncer de piel

La regla mnemotécnica ABCDE ayuda al autoexamen y da pistas de cuándo consultar al dermatólogo

Guía completa para prevenir y aliviar quemaduras solares: Cuidados esenciales

La exposición al sol tiene muchos beneficios, pero también riesgos.Cuidados esenciales para prevenir y aliviar quemaduras solares.

La planta medicinal que crece en Colombia y ayudaría a prevenir el cáncer: esto dicen los expertos

Esta especie aliviaría dolores de estómago, cólicos menstruales, además de tratamientos contra algunos tipos de cáncer

9 frutas que ayudan a prevenir las cataratas y el glaucoma, protegen los ojos de los rayos solares y mejoran la visión nocturna

Existen alimentos que contribuyen al buen funcionamiento de los ojos tales como las frutas ricas en luteína

Las frutas que limpian el colon y son las mejores para prevenir enfermedades

Uno de los órganos del cuerpo humano al que muchas personas le deben poner cuidado, puesto que se considera el segundo cerebro del organismo, es el intestino. Esta parte del cuerpo cuenta con una zona que es por donde se eliminan los desechos denominado colon. Por ende, tener una alimentación saludable es esencial para que el colon se mantenga en perfectas condiciones y no presente ningún tipo de afección, por lo cual, hay algunas frutas y verduras que pueden ayudarte a que esta parte del cuerpo funcione correctamente.De acuerdo con un artículo del New York Times International Weekly la fibra más importante para el colon es aquella que proviene de las frutas, vegetales y cereales. Asimismo, si se concentra más en lo que tiene que ver con frutas, hay tres que son las mejores para darle salud al intestino, específicamente al colon y estas son la manzana, la pera y la ciruela, puesto que pueden ayudar a evitar enfermedades como la diverticulitis, que consiste en la inflamación de pequeñas bolsas en el intestino.En este listado, también se encuentran otras frutas como el ananá, el mango, la frutilla y la sandía, además de verduras como la espinaca, el apio y granos como las lentejas. En relación con esto, el artículo antes mencionado también sugiere que estas frutas y verduras pueden consumirse crudas o por medio de batidos, sin tener que recurrir al colador, pues la cascarilla que queda es la que más contiene fibra.Otras alternativasPor lo que se destacó, los yogures y fermentados como el chucrut y el kéfir también pueden ayudar a la salud del colon, puesto que contienen probióticos que contribuyen a la proliferación de bacterias buenas en esta zona del cuerpo. Además, otros alimentos que pueden contribuir a la limpieza del colon son el aloe vera, pepino, manzana y el jengibre.Enfermedades que puede presentar el colonDe acuerdo con el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales de EE.UU, algunas de las afectaciones que se pueden presentar en el colon son:Diverticulitis: inflamación o infección de bolsas en el colon.Colon irritable o síndrome del intestino irritable: causa cólicos abdominales.Pólipos del colon: crecimientos de tejido que pueden volverse cancerosos.Colitis ulcerativa: úlceras en el colon y el recto.Lo preocupante de estas enfermedades es que cuando no se tratan a tiempo pueden derivar en un cáncer de colon.Cómo evitar que el intestino se inflameLas frutas que desintoxican el colon y reducen el riesgo de enfermedades Es importante que para evitar padecer enfermedades como la diverticulitis o el colon irritable no se consuman alimentos ultraprocesados como los embutidos y las salsas, ya que dificultan la digestión, así como también no consumir productos demasiado picantes, debido a que pueden provocar molestias, más aún si ya se tiene una afección en el intestino.También, cuándo una persona no consume la suficiente cantidad de fibra, la composición de las bacterias cambia, según un artículo publicado en la revista Therapeutic Advances in Gastroenterology. Por ello, es primordial el consumo de probióticos para que en el intestino vivan bacterias que promueven la buena salud del colon.Vale destacar que, antes de incluir cualquier nuevo alimento a su dieta, es recomendable consultar con un médico especialista.*Por Luz Ángela Domínguez Coral

Primeros auxilios en verano: claves para prevenir y atender imprevistos de salud

En esta época del año, aumentan los riesgos de incidentes como picaduras, fracturas o golpes de calor. En destinos turísticos, espacios como las salas de primeros auxiliares y los shockrooms están diseñados para atender urgencias y estabilizar a los pacientes antes de su traslado a hospitales. Lo que hay que saber para disfrutar de las vacaciones

Argentina modificó su voto y acompañó en la ONU la resolución para prevenir la violencia contra las mujeres

Había sido el único país que manifestó su rechazo a mediados de noviembre. No obstante, Francisco Tropepi, el embajador ante ese organismo, detalló por qué el Gobierno no comparte el contenido del documento

Caminar mejora la memoria: cuánto tiempo y qué intensidad recomiendan para prevenir el Alzheimer

Dos expertos del Hospital de Clínicas de la UBA explican que marchar tiene un impacto positivo en la salud cerebral y ralentiza el deterioro relacionado con la edad. De qué forma hacerlo para lograr este propósito

Las dos mejores frutas que ayudan a limpiar las arterias de manera natural para prevenir las enfermedades cardiovasculares

Cómo proteger a los perros durante la Navidad: claves para prevenir accidentes y mantenerlos felices

Durante las fiestas, decoraciones y dulces comunes ocultan riesgos graves para las mascotas. Gundog Journal explica que se deben identificar y evitar los peligros que podrían convertir la celebración en una emergencia veterinaria

La Diócesis de San Sebastián obliga a formarse para prevenir abusos sexuales a menores

El hito científico del 2024 fue un medicamento inyectable para prevenir el VIH, según Science: cómo funciona

Elegido por la reconocida revista especializada, el lenacapavir se administra vía intradérmica con una pequeña aguja cada 6 meses. Expertos del Hospital Ramos Mejía y Fundación Huésped, participante de los ensayos clínicos, analizaron a Infobae este avance que promete revolucionar la prevención del virus

Manual para prevenir acoso y violencia laboral

La OIT lanzó una guía de formación para empresas que busca ayudar a las compañías a prevenir y abordar la violencia y el acoso laboral. Según este documento, una de cada cinco personas en el mundo sufre algún tipo de acoso. El manual también ofrece argumentos para fomentar la igualdad de género: el 74% de las empresas que implementaron políticas inclusivas reportó un aumento de las ganancias de entre el 5% y el 20%. Si bien la violencia impacta sobre el conjunto de los trabajadores, las mujeres se ven desproporcionadamente afectadas por la sexual, mientras que los hombres más por la física. Leer más

Se viene el verano: cómo prevenir incendios en las cosechadoras

El Ing. Agr. Diego Villarroel de INTA Manfredi explica cómo operar en ambientes de cosecha con los rastrojos secos, las altas temperaturas, vientos y bajos valores de humedad relativa, propicios para el inicio de fuegos que ponen el peligro la vida de quienes trabajan en la actividad y ocasionan grandes pérdidas económicas.

Atento a los falsos descuentos que ofrecen para pagar multas de tránsito en Cali: cómo puede prevenir las estafas

Las autoridades sugieren a la ciudadanía desconfiar de llamadas o mensajes que ofrezcan descuentos inusuales o exijan pagos inmediatos mediante cuentas no oficiales

Murcia pide a CHS que comience a ejecutar obras comprometidas para prevenir daños por lluvias torrenciales

Gobierno de Sheinbaum niega cacería de jaguares en zona del Tren Maya: "Empresa se encarga de prevenir accidentes"

El gobierno federal aseguró que la empresa debe implementar acciones para prevenir y en su caso atender los siniestros

Descubra la fruta que ayuda a estabilizar los niveles de glucosa y prevenir el envejecimiento prematuro

Esta fruta tropical de Centroamérica ayuda a combatir el envejecimiento y refuerza el sistema inmunológico por su riqueza en vitaminas y minerales

Cistitis: causas comunes y cómo prevenir una infección en la vejiga

La inflamación de la vejiga, conocida como cistitis, puede tener varias causas. Desde infecciones bacterianas hasta irritaciones por productos de higiene

Un tipo de medicamento para la presión arterial puede ayudar a prevenir la epilepsia después de un accidente cerebrovascular

Healthday Spanish

Una dieta rica en fibra puede prevenir el cáncer de la sangre en personas con alto riesgo

Healthday Spanish

Jogging cerebral: ¿cómo mejorar la memoria y prevenir el Alzheimer?

Además de las actividades cognitivas, el entrenamiento mental incluye la actividad física y la socialización, fundamentales para disminuir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas

¿Qué enfermedades ayuda a prevenir el huevo?

Incorporarlos a la dieta regularmente contribuye a prevenir problemas del corazón y de la vista, entre otros. Por qué resultan tan beneficiosos para la salud

El superalimento peruano de los Incas con más de 3.500 variedades que ayuda a prevenir el cáncer, combatir la diabetes y regular la presión arterial

Los pueblos andinos más antiguos utilizaban el correr o caminar como medio de transporte para este tubérculo comestible: con facilidad podían cargarlo y preparar un caldo con hierbas locales, ajíes y agua del río de la montaña cuando tenían hambre

Seis recomendaciones para prevenir el dolor abdominal y ayudar a aliviar la hinchazón

La inflamación abdominal es algo que muchas personas experimentan en algún momento de sus vidas, sobre todo las mujeres. Masajes, suplementos y ejercicios pueden contribuir a aliviarla y algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenirla.En el mejor de los casos, la inflamación es incómoda, pero también puede ser dolorosa.Es causada por un exceso de gas, porque el sistema digestivo funciona incorrectamente o más lento de lo habitual, o una combinación de estos factores. Aunque suele ser el resultado de intolerancias alimentarias y trastornos de la digestión, también podría ser síntoma de un trastorno digestivo más grande y peligroso, como la enfermedad inflamatoria intestinal u otra patología: por lo que siempre es bueno consultar a tu médico de cabecera.El término hinchazón a veces se usa indistintamente con retención de agua, pero no es lo mismo.Ambos pueden resultar en abdomen distendido y sensación de incomodidad, pero sus causas son diferentes porque la retención de agua generalmente no involucra el sistema digestivo como lo hace la hinchazón. Afortunadamente, existen algunas formas rápidas y efectivas para aliviar esta inflamación.1. Caminar. Estar activo puede hacer que los intestinos se muevan y si hay molestias por gases, incluso un ejercicio de bajo impacto puede ayudar.2. Hidratarse. Mantenerse hidratado es importante, pero el agua tibia puede ayudar a la digestión y también a mantener los riñones funcionando de manera óptima, reduciendo la retención de agua cuando el líquido se elimina adecuadamente del cuerpo.3. Cuidado con la sal. El consumo excesivo de sodio puede causar hinchazón gastrointestinal y los alimentos ricos en potasio, como las bananas, ayudan a contrarrestar los efectos del consumo excesivo de sodio. Esto se debe a que el potasio regula el equilibrio de líquidos en el cuerpo.4. Masajes. Los masajes en el abdomen pueden estimular el tracto gastrointestinal, específicamente el colon, para mover las heces, aliviando efectivamente los gases y la hinchazón.Un ejemplo sencillo de auto-masaje: con un movimiento circular, presioná ligeramente el lado derecho de tu estómago hacia abajo por el hueso de la pelvis, moviendo la mano hacia arriba hasta llegar a las costillas, luego hacé un movimiento recto hacia el lado izquierdo y deslizá los dedos hacia abajo hasta la cadera izquierda y de regreso al ombligo y por último llevá tu mano directamente hacia el hueso de la cadera derecha una vez más. Es ideal realizar este movimiento circular durante 2 a 3 minutos.5. Probióticos. Toma probióticos, si tu médico lo permite. Tu intestino contiene billones de bacterias que trabajan en armonía para mantener regular el sistema digestivo, alterar este equilibrio puede resultar en una serie de síntomas, uno de los cuales es hinchazón por gases, estreñimiento u otros problemas relacionados con la digestión. Los suplementos y alimentos probióticos pueden mejorar el entorno bacteriano en el intestino y así lograr reducir la inflamación.6. Tranquilidad. Sumergirse en un baño tibio de sales, hacer respiraciones y meditaciones. El estrés puede causar problemas digestivos que provocan gases e hinchazón y estas actividades pueden darle a tu cuerpo la oportunidad de enfocar la energía en una digestión y eliminación adecuadas.Prevenir la inflamación.Prevenir la inflamación puede resultar fácil y evitás la incomodidad. Hay varias formas hacerlo.Evitá masticar chicle, porque eso imita la forma en que se consumimos alimentos, lo que prepara al sistema digestivo para digerir los alimentos que nunca llegan y esto introduce una gran cantidad de aire al sistema digestivo.El aire generado suele causar dolor y distensión del abdomen. Además, el azúcar y otros edulcorantes artificiales, como el sorbitol y el xilitol â??que se encuentran en la mayoría de los chiclesâ?? no son degradados por nuestro organismo y pueden causar hinchazón.Incrementar la ingesta de fibra puede prevenir el estreñimiento y la hinchazón. La mayoría de las personas no obtienen suficiente fibra diaria recomendada (25 gramos para las mujeres, 38 gramos para los hombres). Es importante encontrar el equilibrio adecuado de fibra para su dieta: demasiada fibra o aumentar la ingesta de fibra demasiado rápido también puede causar hinchazón. Siempre consultá a su médico o nutricionista antes de cambiar tu dieta.No hagas múltiples tareas mientras comés. Según la Clínica Cleveland, cada día más personas comen frente a sus teléfonos y televisores. Comer distraído resulta en una mayor ingesta de calorías. Comer más rápido, lo que solemos hacer cuando estamos distraídos, también introduce más aire en el sistema digestivo.La inflamación abdominal es incómoda y puede ser dolorosa, en última instancia se puede tratar y prevenir pero siempre hay que estar atentos a que no sea un síntoma crónico y consultar con nuestro médico para que esté controlado ya que se puede tratar de una enfermedad que se manifiesta a través de la inflamación.

El chocolate negro podría ayudarte a prevenir la diabetes tipo 2

Healthday Spanish

No es la zanahoria: este producto natural funciona como aliado clave para prevenir cataratas y mejorar la visión

Cuidar la salud visual, especialmente en la edad mayor, es esencial para evitar enfermedades como cataratas o degeneración macular. Descubra la mejor forma de consumir una fruta rica en vitaminas y minerales que le ayudará a proteger sus ojos

Tome nota: así puede prevenir los fraudes electrónicos durante la Navidad y el Año Nuevo

Distintos organismos relacionados con el comercio electrónico se reunieron para abordar esta problemática

Ministerio de Transporte fortalece controles, en todo el país, para prevenir accidentes en temporada de fin de año

Las autoridades intensificarán la supervisión del tráfico en preparación para la movilización masiva de vacaciones

La enfermedad del beso: cómo prevenir esta infección viral que se transmite a través del contacto de los labios

Aunque se asocia principalmente con la transmisión a través de besos, también puede propagarse por el uso compartido de utensilios, vasos o toallas, y en algunos casos, a través de transfusiones de sangre o tras un trasplante de órganos

Cuál es la fruta que ayuda a prevenir problemas renales

Los arándanos -especialmente los rojos (Vaccinium macrocarpon)- ganaron popularidad en el campo de la salud alimenticia por sus múltiples propiedades y, en consecuencia, beneficios en el organismo humano, entre ellos su rol en la prevención de cuadros renales, como las infecciones urinarias.Antes de hablar de los fundamentos científicos detrás de dicha afirmación, es necesario entender que los riñones son el principal sistema de filtrado del cuerpo. Responsables de la regulación del volumen y la composición de la sangre, los riñones eliminan los desechos metabólicos generados por el organismo y mantienen un equilibrio adecuado de electrolitos y agua. Según informa el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales estos órganos filtran media taza de sangre por minuto y, resultado de su trabajo, los nutrientes que el organismo necesita vuelven a la sangre y los desechos y el exceso de líquido se separan para producir orina. En otras palabras, la salud renal es crucial para el funcionamiento integral del cuerpo.Brasil: las playas más buscadas por los argentinos para el veranoArándanos: beneficios de un tesoro naturalPrevención de infecciones urinariasEl primer punto a destacar es la capacidad de los arándanos para reducir (no eliminar) la incidencia de infecciones del tracto urinario (ITU). Estas infecciones, causadas comúnmente por la bacteria Escherichia coli, pueden generar complicaciones renales si no se tratan. Esto, indican los especialistas y portales científicos consultados, se debe a que los arándanos contienen proantocianidinas, compuestos que inhiben la adhesión bacteriana a las paredes del tracto urinario."Los arándanos tienen proantocianidinas, una sustancia que deja jabonoso el epitelio de la uretra de la vejiga y hace que las patitas de la E. coli no se adhieran a este", simplifica Analía Yamaguchi, médica clínica especialista en nutrición (MN 113614), en diálogo con LA NACION. "Esto puede prevenir las infecciones urinarias en pacientes con reincidencia de este cuadro. Sin embargo, sus efectos no están probados en pacientes internados".Respalda el planteo de Yamaguchi un análisis publicado en The Cochrane Database of Systematic Reviews, una organización internacional que elabora revisiones sistemáticas sobre temas relacionados con la salud, que evaluó la efectividad de los productos de arándano en la prevención de infecciones del tracto urinario (ITU), y concluyó que estos reducen significativamente el riesgo de infecciones urinarias recurrentes en mujeres, niños y personas con alto riesgo, como los usuarios de catéteres. En la misma línea, un artículo del University of Rochester Medical Center, encontró que los arándanos no solo inhiben la adhesión bacteriana, sino que también modifican el pH de la orina, creando un ambiente menos favorable para el crecimiento de bacterias como E. coli.Yamaguchi subraya la importancia de evitar caer en la creencia de que ingerir algún alimento -como en este caso, los arándanos, o los comprimidos de extracto seco de arándano-, puede reemplazar la ingesta de antibióticos en cuadros renales graves y explica que, en general, los efectos de los arándanos se complementan y potencian con los tratamientos médicos.Protección contra el daño oxidativoEl segundo punto es que las propiedades de los arándanos juegan un rol en la disminución del daño oxidativo de los riñones. Estos órganos están constantemente expuestos a toxinas y productos de desecho, cosa que genera estrés oxidativo.Varios estudios, entre ellos uno publicado en la National Library of Medicine y otro publicado en el Food & Function Jorunal, indican que los compuestos antioxidantes (como los polifenoles, las antocianinas y los flavonoides) presentes en los arándanos pueden proteger las células renales del daño oxidativo y neutralizar los radicales libres, reduciendo la inflamación: ambos factores asociados con enfermedades renales crónicas (ERC).El Global Burden of Disease Study estima que la ERC afecta al 10% de la población mundial. Además, destaca que la ERC es un importante factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular y la mortalidad prematura.El ejercicio de menos de un minuto que fortalece la espalda, los brazos y el abdomenAdicionalmente, estudios llevados a cabo en el marco de instituciones académicas sugieren que los beneficios antioxidantes del arándano se extienden también a la regulación del microbioma intestinal, un factor clave en la salud metabólica y renal. Es el caso de una investigación realizada por la Universidad de Massachussets Amhers, que encontró que ciertos carbohidratos presentes en los arándanos pueden promover el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas, actuando como prebióticos. Puesto que existe una relación entre la microbiota intestinal y la salud renal, este hallazgo cobra un doble impacto: la alteración de la microbiota intestinal afecta la función renal, y la modulación de esta microbiota podría ser una estrategia terapéutica en la ERC.Detallados todos los beneficios del consumo de arándanos en la salud renal, Yamaguchi hace énfasis en que es crucial pensar en una alimentación saludable integral, y no obsesionarse con consumir por demás una fruta o producto en particular. "No existe un súperalimento salvador, pero sí hay un patrón de alimentación saludable que ayuda a todo el organismo. Todas las frutas y verduras son buenas para los riñones, porque tienen potasio, minerales y vitamina C, entre muchas otras propiedades. Todo eso ayuda a la salud intergal del cuerpo, pero en su justa medida", advierte la especialista. "No es cuanto más mejor, sino todo en su porción saludable. Para que un riñón esté sano hay que tener una alimentación variada, completa y, además, tomar dos litros de agua por día, hacer actividad física y dormir bien", concluye. @therealcookingdoc Can you believe our "5 Foods You Should Be Eating" is done? Don't worry though, here's one last recommendation for you ð??µð??ª Blueberries are your go-to! Low in potassium, packed with antioxidants, and full of fiber - perfect for your meals! They're awesome on waffles, oatmeal, cereal, or blended into smoothies. Fresh blueberries can get pricey, but frozen ones are a budget-friendly lifesaver! thecookingdoc kidneydoctor kidneydisease foodstoeatforkidneydisease kidneydiseasefood kidneyhealth doctorsoftiktok 5foodstoeat tipsandtricks oliveoil oliveoilbenefits mediterraneandiet â?¬ original sound - Dr Blake Shusterman - Dr Blake Shusterman Si te gusta cocinar o querés aprender conocé Foodit, el sitio de recetas curadas por La Nación

¿Fumador o ex fumador? Cuatro claves para prevenir el cáncer de pulmón

En el Mes de Concientización sobre esta patología oncológica, expertos norteamericanos resaltan la importancia de implementar herramientas diagnósticas y avanzar hacia tratamientos personalizados para reducir las muertes por esta enfermedad

Qué alimentos ayudan a prevenir la artritis y cuáles infusiones comunes pueden elevar el riesgo

Una reciente investigación advirtió el efecto protector que tienen tres comidas, además del rol negativo que pueden generar dos bebidas habituales. Por qué es esencial establecer consumos máximos para un "efecto rebote"

Desarrollan videojuegos para prevenir riesgos laborales y sociales

La Mutual de Seguridad, una institución pionera en Chile que se dedica a la prevención de riesgos laborales y la protección de los trabajadores, cerró hace un año una alianza estratégica con TGA, compañía que se especializa en el desarrollo de videojuegos con enfoque corporativo y educativo, para generar contenidos pedagógicos vinculados con la salud ocupacional.La alianza permite a TGA aportar su experiencia en el gaming corporativo a la hora de desarrollar herramientas que permiten gestionar de una forma innovadora la transmisión de conocimiento y mensajes, señaló la compañía. Por su parte, La Mutual de Seguridad adoptó una solución "moderna y disruptiva como el gaming, reflejando una visión ágil e innovadora en beneficio de las personas a su cuidado", indicó."Nos unimos con la Mutual de Seguridad para aprovechar el poder de los videojuegos en la prevención de riesgos laborales y sociales", señaló Tomás Giovanetti, fundador y CEO de TGA. "Creemos firmemente que los juegos no solo entretienen, sino que también tienen un valor pedagógico importante, permitiendo a los usuarios adquirir conocimientos de manera interactiva y atractiva. La alianza con la Mutual es clave debido a su experiencia y reputación en el campo de la seguridad laboral", agregó.Por su parte, Felipe Bunster, director general de La Mutual, señaló que la entidad tiene a su cargo un rol fundamental en lo que concierne a la salud y seguridad de más de 2,3 millones de trabajadores en Chile, y por ello siempre han procurado contar con alianzas internacionales de primer nivel en distintas materias para proteger la vida y salud de las personas, especialmente en su ambiente laboral. "Encontramos entonces esas alianzas en instituciones y empresas tales como la Universidad de Harvard, Microsoft, ICSI, y desde hace un tiempo se ha sumado TGA a este listado de aliados, empresa pionera de gaming corporativo que se ha convertido en un socio estratégico con miras a capacitar y concientizar mediante el poder de la gamificación en los temas que conforman el núcleo de nuestro propósito", añadió Bunster, abogado de profesión. La Mutual y TGA desarrollaron ya una serie de videojuegos que están siendo utilizados por más de 100.000 personas. Entre los temas tratados figuran un desarrollo vinculado a la prevención del acoso sexual y la violencia en el trabajo; inclusión laboral; reanimación cardiopulmonar (RCP): entrenamiento en técnicas de RCP para empleados en diversos sectores; salud mental; y capacitación en delitos económicos.

Cuántas horas dormir para prevenir la pérdida de memoria, según un neurólogo experto

Un experto en neurociencia explica cómo la falta de descanso se vincula al Alzheimer.Dormir lo suficiente ayuda a reducir la inflamación cerebral, un factor clave en la salud cognitiva.

Con Inteligencia Artificial, buscan prevenir el robo de cables en cinco líneas de trenes de Área Metropolitana

En el marco de la Emergencia Ferroviaria decretada por el Gobierno Nacional, Trenes Argentinos ha implementado un nuevo módulo de inteligencia artificial en su plataforma de monitoreo, diseñado específicamente para detectar movimientos sospechosos en zonas críticas y prevenir el robo de cables en el sistema ferroviario del Área Metropolitana de Buenos Aires (AMBA).El sistema Milestone, tal como se llama la tecnología incorporada, posibilita configurar áreas definidas y detectar movimientos automáticamente en el momento en que ocurren. Ante situaciones anómalas, los dispositivos instalados en los centros de vigilancia de las cinco líneas gestionadas por Trenes Argentinos (Roca, Sarmiento, Mitre, San Martín y Belgrano Sur) emiten avisos instantáneos que permiten actuar de manera oportuna con la intervención de personal especializado.Según fuentes de Trenes Argentinos, "el sistema se instaló, en esta primera etapa, en las torres de seguridad de las zonas críticas de las cinco líneas del AMBA que operamos". Las mismas fuentes explicaron a LA NACION que el sistema no recopila datos personales de los usuarios y que cumple con la Ley 25.326 de protección de datos personales.Estas cámaras, que forman parte de una red más amplia, están siendo reubicadas estratégicamente para cubrir las áreas más vulnerables del sistema ferroviario. En paralelo, la empresa está optimizando la ubicación de 60 torres de seguridad, cada una equipada con dos cámaras de alta precisión que ya están comenzando a integrar este nuevo módulo de inteligencia artificial.Un intento de robo cada 5 díasEntre enero y octubre, la articulación entre personal de seguridad ferroviaria y fuerzas federales permitió desactivar 59 intentos de robo de cables de señalización en las líneas ferroviarias del AMBA. Estos incidentes, explicaron desde la empresa, generan no solo demoras y cancelaciones en el servicio, sino también riesgos adicionales para la seguridad operacional."El sistema monitorea de manera automática las zonas previamente fijadas y detecta presencia de personas en áreas del tendido ferroviario donde no está permitido el tránsito. La información llega exclusivamente al centro de monitoreo de la línea, desde donde se solicita el desplazamiento de las fuerzas de seguridad pública y privada para intervenir en el evento", detallaron a este medio.El sistema también se basa en un análisis de las denominadas "zonas críticas", elaborado a partir de un mapa de calor generado por el área de seguridad de la empresa. Este mapa identifica los puntos con mayor incidencia de sustracciones de cables y sirve para tomar decisiones preventivas más efectivas.Por el momento, la implementación de esta tecnología se encuentra limitada al ámbito del AMBA, ya que concentra la mayor cantidad de robos de cables en las líneas ferroviarias.Desde Trenes Argentinos destacaron que las imágenes captadas por las cámaras son reproducidas en tiempo real en los centros de monitoreo operativos las 24 horas, todos los días del año. Esto ha permitido responder con mayor rapidez a los eventos sospechosos.Además, explicaron que las decisiones preventivas se están ajustando en función de los resultados obtenidos hasta el momento. "Las zonas críticas están siendo permanentemente monitoreadas y ajustadas para mejorar la efectividad del sistema", aseguraron las fuentes consultadas a LA NACION.El robo de cables ferroviarios ha sido un problema recurrente en los últimos años, generando interrupciones constantes en el servicio y obligando a implementar medidas de seguridad cada vez más avanzadas. Esta nueva herramienta tecnológica busca, además de prevenir robos, disuadir a quienes intenten realizar actos vandálicos en la infraestructura ferroviaria. "Por ahora, esta experiencia se concentrará dentro del AMBA, donde se producen este tipo de sucesos, pero no descartamos que en el futuro se extienda a otras regiones", explicaron desde Trenes Argentinos a este medio.

La claves del proyecto que busca prevenir la ludopatía infantil que debate el Congreso

Se tratarán dos dictámenes, uno con mayor respaldo de las fuerzas políticas y que propone varias regulaciones para este tipo de actividades, y otro, apoyado por el PRO, la UCR y La Libertad Avanza, que contiene menos limitantes.

Trenes Argentinos sumará inteligencia artificial para prevenir robos de cables en el AMBA

El fin de esta decisión es, además, la detección temprana de casos de vandalismo, intrusión y movimientos sospechosos. En lo que va del año, se detectaron más de 50 intentos de robos.

La recomendación para prevenir el Alzheimer

Los estudios médicos que se hacen a nivel internacional demuestran que la actividad física regular disminuye en un 20% la demencia senil, y hasta el Alzheimer, en un grado avanzado. Leer más

Exigen que un intendente del PRO cree una patrulla municipal para prevenir el delito

Aseguran que el Municipio tiene las cuentas en orden y podría hacer la inversión en personal para reforzar la seguridad. La Comuna le pasó la pelota a la Provincia.

Chile lanza un plan para prevenir los incendios forestales

Día Mundial sin Alcohol: por qué se celebra hoy y recomendaciones para bajar el consumo y prevenir riesgos

El Día Mundial sin Alcohol se conmemora cada 15 de noviembre con el objetivo de concientizar acerca de las problemáticas que provoca el consumo desmedido de este tipo de bebidas. La fecha fue impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) junto al Plan de acción mundial sobre el alcohol 2022-2030, que crea una serie de estrategias orientadas a tratar el alcoholismo en el mundo.Datos del alcoholismo en el mundoUn estudio realizado en 2019 por la Organización Mundial de la Salud informa que: En ese año 2,6 millones de personas fallecieron como consecuencia de la ingesta de alcohol. De esta cifra, dos millones fueron hombres y 600.000 mujeres.Se estima que actualmente 400 millones de personas de 15 años o más, viven con trastornos por consumo de esta bebida, lo que representa a más del 7% de la población global. De este grupo, 209 millones de individuos cuentan con una dependencia al alcohol.Otro dato que arrojó el estudio, afirma que las bebidas alcohólicas afectan de manera desproporcionada a los jóvenes de 20 a 39 años, provocando el 13% de las muertes asociadas a su ingesta.Uno de los grandes problemas de su consumo, es que origina más de 200 patologías, traumatismos, enfermedades hepáticas, enfermedades cardíacas y distintos tipos de cáncer. Asimismo, el alcohol presenta un gran impacto en la salud mental de las personas y su consumo desmedido impacta en la vida social, personal y profesional.Recomendaciones para reducir el consumo de alcoholControlar el consumo de alcohol trae grandes beneficios a la salud y ayuda a prevenir ciertas patologías. En primer lugar, es importante determinar cómo se da la ingesta: en qué situaciones sociales, eventos o en solitario. Es así, que cada persona podrá conocer cómo es su relación con esta bebida y plantearse un objetivo.La Secretaría de Políticas Integrales sobre Drogas de la Nación Argentina (Sedronar) se encarga de crear planes de asistencia a personas con consumos problemáticos de sustancias. Este organismo ofrece diferentes canales de atención conformados por profesionales orientados en acompañar a quienes lo necesiten. Solicitar ayuda y hablar con alguien es un gran primer paso para contrarrestar el consumo problemático de alcohol. Asimismo, conversar con el entorno acerca de esta situación y comunicar sus necesidades, ayudará a evitar situaciones que podrían ser perjudiciales, ya que muchas personas tienden a mantener un consumo social excesivo.Otros de los consejos para bajar la ingesta de alcohol son:No poseer botellas de alcohol ni comprar, para evitar el consumo espontáneo.En situaciones sociales o en el hogar, recurrir al mocktail, que es un trago tipo cóctel sin alcohol, que imita su formato, sabor y presentación.Al momento que surja el deseo de beber, intentar realizar una actividad, hablar con alguien o despejarse para cambiar de pensamiento.No asistir a lugares donde beber sea una consigna principal o bien exista una "presión social" por consumir alcohol.Si se trata de una ingesta no considerada como problemática, reducir la cantidad de días al mes, semana o año en la cual se opta por esta bebida.Reducir la cantidad de copas al momento de beber, contabilizando exactamente cada una de estas.Elegir vasos o envases pequeños, para que puedan ubicar menos cantidad de bebida alcohólica.No tener el vaso en la mano, ya que esto motiva a beber constantemente.No elegir la bebida alcohólica para calmar la sed, preferir bebidas como el agua o gaseosas. Asimismo, nunca es recomendable tomar con el estómago vacío.

Cuidá tu memoria con estos 6 hábitos que ayudan a prevenir el Alzheimer, según los expertos

Incorporar hábitos saludables en la rutina diaria puede reducir el riesgo de Alzheimer y mejorar la memoria.La alimentación, la actividad física y la estimulación mental son claves para mantener la salud cerebral.

Cuáles son los ejercicios para prevenir la fascitis plantar

El dolor de pies, especialmente en el área del talón, es una de las molestias más comunes cuando se pasa mucho tiempo estando de pie. Si esta dolencia, de forma punzante persiste, lo más probable es que se trate de fascitis plantar, una afección común y que cada día padecen más personas.De acuerdo con la Clínica Mayo, la fascitis plantar deriva de la inflamación del tejido grueso que atraviesa la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies, a ese tejido se le llama fascia plantar.El dolor que causa la fascitis plantar es muy característico y aparece al dar los primeros pasos durante el día, después desaparece y posteriormente regresa cuando quien la padece pasa mucho tiempo de pie o cuando se levanta luego de permanecer sentado por periodos prolongados.Los ejercicios y recomendaciones para prevenir la fascitis plantarPara prevenir esta afección que suele aparecer entre los 40 y 60 años, los expertos de la Clínica Mayo recomiendan algunos ejercicios que prometen aliviar el dolor punzante en la planta del pie.De acuerdo con sus investigaciones, la clave para aminorar el dolor de la fascitis plantar se encuentra en fortalecer el arco del pie; esto se puede lograr colocando una toalla en el piso y la persona, mientras se encuentra sentada, debe tomar la toalla con los dedos de los pies y levantarla. Se recomienda 10 repeticiones por pie.Otro ejercicio recomendado es tomar los dedos de los pies y acercarlos en la misma dirección y estirarlos hasta sentir un ligero tirón en la zona del arco del pie.El último ejercicio se realiza estando de pie con las manos apoyadas en la pared, estirando una pierna hacia atrás y apoyando el talón en la parte de abajo. Manteniendo esa posición en los pies, lleve la cadera hacia adelante hasta sentir un tirón en la pantorrilla; mantenga cada posición al menos 30 segundos y luego cambie de pierna. Este método se puede repetir hasta tres veces al día.

Alerta fitosanitaria para prevenir el ingreso desde Bolivia de una maleza que afecta a un cultivo

La Resolución Senasa 1347/2024 refuerza acciones contra Orobanche cumana.Se alimenta a partir del agua y de los nutrientes que extrae del girasol.

Harvard reveló por qué algunos perros son agresivos y qué hacer para prevenir sus ataques

En Estados Unidos se reportan más de 4,5 millones de mordeduras de perro cada año y según un estudio reciente de la Facultad de Medicina de Harvard, la mayoría de estos incidentes suceden dentro del hogar. Los perros suelen reaccionar de manera agresiva cuando se sienten amenazados o estresados en su propio entorno, especialmente en situaciones de defensa territorial o protección de recursos, como comida o juguetes.El doctor Christopher Baugh, experto de Harvard, explicó que muchos dueños no reconocen las señales de incomodidad en sus mascotas, lo que incrementa el riesgo de ataques. La Asociación Médica Veterinaria Estadounidense (AVMA) subraya que los niños son particularmente vulnerables, ya que a menudo no identifican signos de estrés en los perros. Por eso, recomiendan supervisar siempre las interacciones entre ambos.El estudio sugiere que la socialización temprana de los perros ayuda a reducir las probabilidades de agresión, ya que expone a los canes a distintos entornos y personas, disminuyendo así su reactividad en situaciones inesperadas. La AVMA recomienda además entrenar a los perros para que se sientan seguros en su entorno y establecer límites claros en el hogar.En caso de una mordedura, la Academia Estadounidense de Dermatología aconseja limpiar la herida y en caso de lesiones graves, acudir a urgencias. Este tipo de incidentes no solo representan riesgos para la salud, sino también posibles problemas legales para los dueños, quienes deben demostrar responsabilidad mediante la socialización y vacunación de sus mascotas.Campeek 7193087345959111941De este modo, el estudio de Harvard pone destaca la importancia de entender el comportamiento animal en los hogares y de tomar medidas para evitar situaciones que pongan en riesgo la seguridad de las personas, especialmente de los más pequeños.*Por Matías Torino

El proyecto de ley que crea un protocolo para prevenir abusos en clubes, escuelas y espacios religiosos podría perder estado parlamentario

"No aguanto más", dijo el niño mientras rompía en llanto ante la mirada espantada de su madre. "No quiero jugar más con Carlos", pidió el chico. Carlos era quien atendía el kiosco y trabajaba como maestranza en su escuela, un colegio privado y bilingüe de la ciudad de Buenos Aires. Ese hombre abusaba del nene y de otros compañeros, todos de entre 6 y 7 años.Casos como este podrían haberse evitado si existiera un protocolo de detección temprana de abuso sexual contra niñas, niños y adolescentes. Sin embargo, el proyecto de ley que impulsa la creación de estos protocolos lleva cuatro años de idas y vueltas en el Congreso y, si no se vota en el Senado este año, perderá estado parlamentario por segunda vez."No es que la institución quiera encubrir: muchas veces no saben genuinamente qué tienen que hacer. Hay estándares que permiten disminuir riesgos y aumentar factores de prevención", explica Paula Wachter, fundadora y directora ejecutiva de Red por la Infancia, una ONG que promueve un abordaje integral contra violencias y que impulsa el mencionado proyecto de ley."Un protocolo, por ejemplo, hubiese evitado que los chicos fueran a pedir materiales, como borradores o marcadores para pizarrones, de a uno y lo hicieran de a dos. O que se adecuaran las instalaciones edilicias para que los chicos no pudieran entrar en el kiosco", ejemplifica Wachter.La iniciativa presentada en el Congreso, entonces, tiene como finalidad que todas las instituciones, organismos o establecimientos educativos, deportivos, sociales, religiosos o de cualquier otra índole, tanto públicos o privados, que tengan a su cargo o involucren en sus actividades a niñas, niños o adolescentes cuenten con un protocolo para prevención y detección del abuso sexual.Este tipo de medidas surgen de un relevamiento de estándares internacionales que realizó Red por la Infancia. La organización es parte del Consejo Asesor de INSPIRE, una iniciativa del Secretario General de Naciones Unidas en conjunto con 10 agencias de la ONU y especialistas de la academia y la sociedad civil.Según Wacher, se trata de un problema global (y la Argentina no es la excepción): el 80 % de los abusos en el mundo suceden en el entorno cercano del niño."El objetivo de los protocolos es doble: busca por un lado evitar que abusos sucedan en instituciones; y, si se detecta que pasó o si el niño refiere una situación de abuso, saber cómo actuar. Porque no hay claridad sobre cómo abordar ese tipo de casos. Cómo evitar que sucedan donde están los chicos", amplía Wachter. Y enfatiza que se trata de "un cambio de paradigma, porque no implica regular un determinado sector: el concepto es que donde estén los chicos deben estar protegidos".El proyecto de ley establece que la Secretaría de Niñez, Adolescencia y Familia (SENAF) establezca lineamientos mínimos que deberá seguir cada institución para elaborar un protocolo. El artículo 1 de la iniciativa, aprobada en Diputados, dice que toda institución que tenga a su cargo o involucre niños deberá crear protocolos de prevención y detección de abuso sexual infantil, a partir de los requisitos establecidos por la SENAF y en conjunto con las autoridades locales."Si bien varias provincias cuentan con instrumentos para la prevención y detección del abuso sexual infantil, es necesario que desde la SENAF, que es el organismo nacional encargado de la coordinación de políticas públicas para la promoción, protección y restitución de derechos a nivel federal, se coordinen los lineamientos básicos, capacitaciones, seguimiento y monitoreo", remarca Paola Vessvessian, exdiputada nacional del Frente de Todos por Santa Cruz. Ella integró las comisiones de "Familias, niñez y juventudes" y de "Asuntos cooperativos, mutuales y de organizaciones no gubernamentales" que dictaminaron a favor de la iniciativa el año pasado."A las instituciones les faltan herramientas. Quieren, pero no saben cómo empezar, a dónde acudir, no saben qué pasos seguir. Si la ley dispone pasos concretos es probable que haya más prevención y detección de estos casos", opina Andrea Cristina, senadora del PRO por Chubut y una de las impulsoras del proyecto.Wachter ejemplifica con otro caso reciente que trataron en Red por la Infancia, el de un chico de 9 años abusado por el chofer del transporte escolar. "El señor tenía antecedentes penales. ¿Cómo se piden los antecedentes de una persona que trabaja con niños?".Ese tipo de cuestiones se incluirían en los protocolos. También, por ejemplo, que las denuncias sean anónimas. Wachter recuerda el "Caso Próvolo", el colegio religioso de Mendoza donde sacerdotes abusaban de niños sordos. "Muchas personas denunciaron lo que pasaba, pero al poco tiempo eran echadas de sus puestos", señala.Los tiempos legislativosEl proyecto de ley de protocolos de detección temprana de abuso sexual contra niñas, niños y adolescentes nació en el 2018, luego de que se develaran casos de abuso sexual en el club Independiente de Avellaneda. En abril de ese año, un grupo de diputados de Juntos por el Cambio presentó por primera vez la iniciativa, que en el 2020, tras la pandemia, perdió estado parlamentario.En el 2021 la senadora Belén Tapia (UCR) volvió a presentarlo. Y mientras este proyecto seguía sin aprobarse, se sancionó la Ley Lucio, que busca prevenir la violencia infantil, y también fue impulsada por la Red por la Infancia. Ambas leyes, explican desde la organización, son complementarias.El Senado ya había aprobado el proyecto de creación de protocolos, pero ahora debe volver a votarlo luego de que Diputados votara a favor, pero estableciera modificaciones.Desde que se presentó el primer proyecto en el 2018, siempre fue votado por unanimidad por los integrantes de todas las comisiones que se conformaron en ambas cámaras del Congreso. Entonces, ¿por qué la dilación en aprobarse en el recinto?"Es una cuestión burocrática", resume Wachter, quien enfatiza que la iniciativa recibió el respaldo de todo el arco político. "Lo más relevante es que para cuando se conforman las comisiones y emiten dictamen, ya no entra en la agenda legislativa", agrega.Por caso, el 1 de noviembre del año pasado, la Comisión de Población y Desarrollo Humano del Senado aceptó las modificaciones realizadas al proyecto original en Diputados (OD 265/23). Lo hizo por unanimidad y sin disidencias ni observaciones. Pero no fue tratado en el recinto. Durante este año, no se constituyó la nueva comisión, por lo que la posibilidad para que lo trate la Cámara Alta es que dos tercios de los senadores acuerden incluirlo en el temario."Apuntamos a hacerlo en la próxima sesión", señala Cristina. Y aclara que si bien muchos senadores "tienen la intención de aprobar el proyecto, no tienen presente la urgencia de su tratamiento para que no pierda estado parlamentario".

"No tuvieron ningún compromiso para prevenir el dengue"

Este miércoles dio inicio la campaña provincial. Buenos Aires compró 500 mil vacunas e intensificaron las campañas. La Nación, dijo Axel Kicillof, "desertó".

Cómo prevenir el dolor de espalda baja con ejercicios suaves

Los mejores trabajos para dejar atrás las dolencias. Cómo realizarlos y qué beneficios tiene.

Día Mundial de la lucha contra el cáncer de mama: 11 deportistas arman un equipo para concientizar y prevenir

Fueron retratadas para la campaña "Detectar es vivir", que remarca la la importancia del autoexamen y los estudios en la prevención.Participaron, entre otras, Gaby Sabatini, Paula Pareto, la "Tigresa" Acuña y la reciente medallista olímpica Eugenia Bosco.

Estas 7 aplicaciones ayudan a ejercitar la memoria y a prevenir problemas cognitivos

Los expertos recomiendan realizar ejercicios mentales, con las apps del celular, de manera regular para fortalecer las capacidades cognitivas.La práctica constante mejora no solo la memoria, sino también la concentración y la agilidad mental.Los consejos de Mayo Clinic que favorecen el funcionamiento del cerebro.

Alertan sobre la desfinanciación en 2025 de un plan que tuvo buenos resultados para prevenir el embarazo adolescente

"Si ser madre y sostener un trabajo o el estudio es difícil para una mujer adulta, imaginate para una adolescente", tira Florencia, que tuvo a su hijo hace dos años, cuando apenas había cumplido 17. Los obstáculos de los que habla son muchos. Ella tuvo que postergar sus estudios para cuidar a su hijo, ya que su madre, cabeza de familia, trabajaba, y ella no podía costear una niñera. Además, no había vacantes en las guarderías públicas.Florencia conversa con LA NACION mientras comparte su tiempo con amigas de la guardería Jakairá, de la Fundación Kaleidos, en el barrio de Chacarita. Es un espacio pensado especialmente para ayudar y asistir a padres y madres como ella, muy jóvenes: de entre 12 y 19 años. El embarazo adolescente es una problemática que además tiene mayores consecuencias en quienes tienen menos recursos. Mientras que la prevención y el acceso a la salud son clave para evitarlo, tal como lo demostró el Plan Nacional de Prevención del Embarazo No Intencional en la Adolescencia (ENIA), que en los seis años de su puesta en marcha, logró que la tasa de embarazo en niñas y adolescentes de entre 10 y 19 años bajara por entre el 43% y el 49, según los segmentos de edades.Sin embargo, ese plan podría quedar en jaque por decisión del Gobierno nacional, que propuso recortar drásticamente su financiación para 2025 y que este año ya había comenzado a desfinanciar. Según las organizaciones consultadas por LA NACION, "esta decisión terminará afectando los buenos resultados" y quienes terminarán perjudicados son "las y los adolescentes de menos recursos" con la consecuencia de "perpetuar ciclos de pobreza".De acuerdo un análisis del presupuesto 2025 hecho por la Asociación Civil por la Igualdad y la Justicia (ACIJ) y la organización ELA (Equipo Latinoamericana de Justicia y Género), se profundiza la desinversión que comenzó en el año 2021: para 2025 se propone una reducción real del 27% de los fondos respecto al presupuesto vigente en 2024, del 78% en comparación con el de 2023 y del 85% en relación al de 2021."Lo proyectado para 2025 es la cifra más baja desde que existe el programa. Mientras que este año se ejecutó solo un 15% del presupuesto que tiene asignado. Hay una intención muy clara de que el plan deje de existir", considera Julieta Izcurdia, abogada y directora del área jurídica de la organización ELA. LA NACION consultó al Ministerio de Salud de la Nación, responsable del plan, para entender cómo planean mantener el programa con este ajuste de fondos, pero no obtuvo respuestas.Cómo cuidar desde el EstadoSe estima que entre las adolescentes de 15 a 19 años, cinco de cada diez embarazos no son intencionales, según los últimos datos de ENIA. En menores de 15 años, esa relación asciende a siete de cada 10 embarazos. Además, en esta franja de edad, en su mayoría son embarazos como consecuencia de abusos y violencia sexual.De esas chicas, que tienen entre 15 y 19 años, las que pertenecen a sectores económicamente más desfavorecidos han tenido mayores probabilidades de quedar embarazadas o de convertirse en madres tempranamente, se explica desde un estudio de Unicef.Izcurdia destaca que la decisión de recortar el presupuesto del ENIA "puede tener consecuencias en seguir profundizando el ciclo intergeneracional de la pobreza que afecta en mayor medida a las niñas y adolescentes mujeres con mayor vulnerabilidad social y económica", ya que "su efectividad ha sido probada".Izcurdia explica que también los resultados del Censo 2022 confirman el impacto de las políticas desarrolladas en la prevención: se registró una reducción del 50% en la cantidad de adolescentes con hijos.El plan ENIA, que surgió en 2017 como una iniciativa interministerial y con apoyo y recursos de Nación a las provincias con más índices de embarazo adolescente, habilitó el acceso a los chicos y chicas a consejerías en salud sexual y reproductiva en centros de salud, acceso a métodos anticonceptivos, actividades de promoción comunitarias para la prevención de embarazos en adolescentes, complementados con la aplicación de las charlas de educación sexual integral (ESI) y asesorías en las escuelas para también la prevención del abuso y la violencia sexual.Recortes sucesivosLos recortes que se han dado hasta el momento, según indica Acij y ELA, afectaron los fondos destinados a sostener las oficinas en las que funcionaba el plan ENIA en cinco provincias; se despidió a 619 personas de los equipos operativos que se desempeñaban en 12 jurisdicciones y se desfinanciaron las partidas destinadas a la compra de insumos (folletos y métodos anticonceptivos, entre otros).Ya en 2024, el presupuesto disponible muestra una disminución significativa en comparación con 2023, siendo un 70% menor en gastos en personal y un 69% más bajo en productos farmacéuticos. Mabel Bianco, directora de FEIM, explicó a LA NACION que la distribución de insumos "es clave porque las provincias no pueden comprarlos y si se compran en menos cantidad para cubrir agujeros, son mucho más caros".Desde Acij y ELA indican que el costo de no invertir en prevención es mayor que los fondos destinados al plan ENIA. El Estado argentino utiliza U$S 200 millones para afrontar los costos asociados con la atención de embarazos y partos en adolescentes. En tanto, "el financiamiento del Plan ENIA representa solo U$S 17,5 millones y el Estado podría ahorrar cerca de 140 millones de dólares mediante la prevención de estos embarazos, lo que equivale a ocho veces la inversión en el Plan ENIA".Las adolescentes, las más perjudicadasPara Bianco el recorte presupuestario del ENIA "en realidad es una forma de reducir el alcance del programa" cuando "debería extenderse a todo el país". Desde Traslasierra, Córdoba, los testimonios de las niñas asistidas por esa Fundación Kaleidos suman una visión del embarazo adolescente en donde los dispositivos del Estado no llegan y las comunidades son más vulnerables. View this post on Instagram A post shared by Fundación Kaleidos (@fundacionkaleidos)"A los 14 años supe que estaba embarazada y dije, 'en qué lío me metí'", cuenta desde un video de la organización en voz baja y tímida una niña cuyo bebé ya tiene más de cinco meses. Luego dice que tuvo que dejar el colegio porque debe cuidar al niño, que cuando crezca un poco más su hijo, terminará la secundaria, conseguirá un trabajo para que a él no le falte nada. "Lo más difícil es cuando no tengo para darle de comer", explica y frunce el ceño para no llorar.Para la Fundación Kaleidos, que apoya a adolescentes madres y padres para que terminen sus estudios, tanto el ENIA como la ESI buscan dar "las herramientas necesarias" para tomar decisiones informadas y planificar su futuro. "No solo previenen embarazos no intencionales, sino que también promueven la igualdad de género, la autonomía corporal y el bienestar emocional de los y las adolescentes", destaca afirma Alejandra Scialabba, directora de esa organización.De acuerdo a un estudio de Fundación Kaleidos, basado en datos de Unicef de 2021, de cada 10 adolescentes que asistían embarazadas a la escuela, seis quedaron abandonaron las aulas.Florencia este año pudo independizarse de su madre y vive con su pareja, el papá de su niño, quien consiguió un trabajo. Dice que en la Fundación encontró el apoyo para confiar en ella misma. "Quiero terminar de estudiar y empezar la carrera de psicología", dice con entusiasmo la joven que ahora cursa la secundaria a distancia gracias a un programa estatal de la Ciudad."Uno de los mayores riesgos del recorte de presupuesto del ENIA es que muchos de esos adolescentes, sin el soporte adecuado, podrían abandonar la escuela y quedar aislados, comprometiendo su educación y reduciendo sus oportunidades de desarrollo personal y económico", sintetiza Scialabba.Más información:La Fundación Kaleidos promueve y restituye derechos de niños, niñas y adolescentes, con especial foco en el desarrollo infantil, la terminalidad educativa, el acceso a la salud y la igualdad de género. Con su programa Jakairá, acompaña tanto a adolescentes que se han convertido en padres y madres, como a sus hijos. Para más información, hacé click aquí

Cómo prevenir el dolor de espalda con fáciles ejercicios de yoga

Ayuda a ganar fuerza y flexibilidad.Debés consultar con un instructor calificado antes de lanzarte a la disciplina.

Las bananas, el magnesio y el potasio: qué tan real es que esta fruta ayuda a prevenir los calambres y por qué

Los calambres son muy comunes, especialmente cuando se realiza actividad física. Aparecen al hacer un sobresfuerzo y provocan molestias ocasionadas por las contracciones de uno o varios músculos y pueden durar minutos.El ritmo y el estilo de vida que llevamos son factores que influyen, por ejemplo, la deshidratación, el sedentarismo y no "calentar" antes de practicar deporte. Sin embargo, hay una fruta que te ayudará a controlar los calambres: la banana. Especialistas del NYU Langone Hospital-Long Island, afiliado a la Universidad de Nueva York, consideran a las bananas como la mejor fruta para prevenir calambres musculares.Aporta nutrientes que protegen al cuerpo, entre ellos, potasio, calcio, magnesio, fósforo, vitamina A, C y complejo B. Además, destaca por su sabor dulce y textura suave.Precisamente, lo que la hace tan efectiva para la prevención de los calambres es su contenido elevado de magnesio y potasio. Una vez que es ingerida, dicho mineral interviene en el sistema muscular, relajándolo por completo.Aunque ese no es su único beneficio, sino que también nos ayuda a sintetizar ciertas proteínas, contribuye en la circulación sanguínea y favorece al sistema óseo, de ahí que su consumo se recomiende para deportistas.¿Cuánto magnesio y potasio tiene una banana?Existen muchos tipos de calambres (nocturnos, de músculo liso y músculo esquelético). Se presentan principalmente en los brazos, en las piernas, en los dedos de los pies, el abdomen y en la manos.Otra causa por la que aparecen es el debilitamiento de los huesos, y afecta con mayor frecuencia a las personas en edad adulta. De acuerdo con el portal de fitness y salud Vitónica, el magnesio de la banana también puede ayudar a resolver este problema.Dicho mineral regula la absorción de calcio y vitamina D, manteniendo a los huesos sanos y previniendo las contracciones musculares. Una porción de plátano contiene 370 miligramos de potasio y 32 miligramos de magnesio, indicó la Universidad Clínica de Navarra.Sin duda, esta fruta es básica dentro de nuestras comidas y la podemos incorporar a través de varias recetas: pancakes de avena con banana, combinada con frutas y yogurt, en licuados y mucho más.

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Este es el condimento rico en antioxidantes que ayuda a prevenir enfermedades

Un solo condimento tuvo el poder de transformar los sabores de cada plato a lo largo de los milenios, al mismo tiempo que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Conocido como el "rey de las especias", este sazonador esencial, originario de la India, logró convertirse en un pilar en la gastronomía global y la medicina alternativa. Este tesoro culinario va mucho más allá de su rol en la cocina, ya que potencia el bienestar del organismo y ayuda en la prevención de diversas enfermedades, lo cual lo convierte en un aliado invaluable.El misterio se desvela al hablar de la pimienta negra, científicamente denominada Piper nigrum, y que se utiliza tanto en su forma entera como molida. Desde la antigüedad, este condimento fue valorado y usado como moneda de cambio y considerado un lujo en la Europa medieval. Su capacidad para conservar alimentos y su uso en la medicina tradicional subrayan su relevancia histórica y cultural.El poder oculto de esta especia radica en su componente activo, la piperina, que es la responsable de su sabor picante y de sus múltiples beneficios. Una investigación publicada en Springer Link mostró que la piperina actúa como un potente antioxidante, lo que significa que protege a las células del daño causado por los radicales libres, moléculas inestables que pueden provocar envejecimiento prematuro y enfermedades crónicas.Los antioxidantes son compuestos esenciales en la dieta que ayudan a combatir el estrés oxidativo, un desequilibrio que puede llevar al desarrollo de enfermedades como el cáncer y afecciones cardiovasculares. La piperina, además de estos efectos, también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación crónica en el cuerpo, un factor de riesgo asociado a diversas patologías.La piperina también mejora la digestión al estimular la producción de enzimas digestivas. Este efecto, además de facilitar la absorción de nutrientes, también contribuye a la salud intestinal general. Por otra parte, la pimienta negra puede aumentar la biodisponibilidad de otras sustancias positivas, lo que implica que el organismo puede aprovechar mejor los compuestos beneficiosos de los alimentos.Además de mejorar la digestión, la piperina posee propiedades analgésicas. Varios estudios, como el publicado en Frontiers in Medicine, indican que puede ayudar a reducir el dolor asociado a condiciones como la migraña y otras molestias crónicas. Este efecto se atribuye a la capacidad de la piperina para modular los receptores del dolor en el cuerpo.La piperina también se relacionó con el control del peso y la mejora del metabolismo. Investigaciones indican que puede estimular la termogénesis, el proceso mediante el cual el cuerpo quema calorías para producir calor, lo que contribuye a la pérdida de peso.Cómo incorporar pimienta negra en la alimentaciónLa pimienta negra, reconocida por su intenso sabor picante y aromático, se distingue de otras especias por su complejidad y capacidad para realzar profundamente los sabores, a diferencia de la pimienta blanca o la verde, que son más suaves y menos picantes. Su versatilidad, también, permite su uso en una variedad de platos. Sin embargo, a pesar de sus múltiples beneficios, el consumo de esta especia debe realizarse con moderación. Altas dosis pueden causar irritación gástrica, especialmente en personas con afecciones digestivas preexistentes, como gastritis o síndrome de intestino irritable. Además, la piperina puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en la dieta. Según un sitio especializado en cocina, estas son algunas de las formas de añadir la pimienta en la rutina:Durante la cocción: Espolvorear pimienta en carnes, verduras y sopas realza su sabor y ofrece un toque distintivo.Al momento de servir: Añadir pimienta recién molida sobre ensaladas o pastas antes de servir potencia el sabor y los beneficios nutricionales.En bebidas: Incorporar una pizca de pimienta en infusiones o tés puede aportar un toque interesante y saludable.

Un médico reveló los seis alimentos que debes agregar a tu dieta para prevenir el hígado graso

El Dr. Joseph Salhab, un reconocido gastroenterólogo en Florida, ha compartido los seis alimentos clave para cuidar la salud del hígado y evitar la acumulación de grasa en este órgano vital.Con más de 1,8 millones de seguidores en TikTok, el especialista ha ganado notoriedad al recomendar una dieta que prioriza alimentos ricos en nutrientes, grasas saludables y antioxidantes para combatir el hígado graso. La enfermedad del hígado graso no alcohólico se ha vuelto cada vez más común y se caracteriza por la acumulación de grasa en el hígado sin relación con el consumo de alcohol. Aunque la obesidad es el principal detonante de esta afección, también pueden influir otros factores como la diabetes tipo 2, la hipertensión y el colesterol elevado. @thestomachdoc Foods to eat for a healthy liver #liver #liverhealth #fattyliver #healthytips #healthtips â?¬ original sound - Dr. Joseph Salhab El Dr. Salhab subraya que, aunque estas condiciones aumentan el riesgo, seguir una alimentación adecuada puede ayudar significativamente a prevenir el hígado graso y mantener una función hepática óptima.Alimentos recomendados por el especialistaDe acuerdo con el gastroenterólogo, una dieta que incorpore ciertos alimentos puede ser una herramienta poderosa para evitar la enfermedad del hígado graso. Estos son los seis alimentos que sugiere incluir:Paltas: Son una excelente fuente de grasas saludables y antioxidantes, ambos esenciales para el bienestar del hígado.Aceite de oliva: Este ingrediente clave también contribuye a la salud hepática, gracias a sus propiedades beneficiosas y su contenido en grasas monoinsaturadas.Pescado azul: Especies como el salmón y el arenque son ricas en ácidos grasos omega-3, que poseen cualidades antiinflamatorias y ayudan a proteger tanto el hígado como el corazón.Frutos secos: Las nueces y almendras son otro alimento recomendado, ya que proporcionan grasas saludables, proteínas y vitaminas importantes.Té verde: Sus propiedades antioxidantes lo convierten en una opción ideal para favorecer la salud del hígado.Café: Este popular aliado matutino también tiene beneficios antioxidantes, que pueden ser útiles para mantener un hígado sano.Un enfoque integral para una mejor saludEl Dr. Salhab advierte que, aunque la dieta es fundamental, no es suficiente por sí sola. "Una alimentación balanceada debe ir acompañada de un estilo de vida activo y chequeos médicos regulares", recalca. Además, es esencial consultar a un médico si se presentan molestias o inquietudes relacionadas con la salud hepática.Consejos adicionales para una vida saludableMantenga una dieta equilibrada: Incluya frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales, mientras limita los azúcares añadidos y las grasas saturadas.Haga ejercicio regularmente: Realice al menos 30 minutos de actividad física moderada al día, como caminar o nadar.Descanse bien: Procure dormir entre 7 y 9 horas diarias.Controle el estrés: Técnicas como la meditación o la respiración profunda pueden ayudar a mantener el equilibrio mental.Hidrátese: Asegúrese de consumir suficiente agua a lo largo del día.Visite a su médico: Los exámenes de salud regulares son clave para prevenir enfermedades.Evite hábitos nocivos: Reducir el consumo de alcohol y tabaco es esencial para la salud genera

Impresionantes relatos de los sobrevivientes del accidente del bus en vía Bogotá - La Mesa: aseguran que el siniestro se pudo prevenir

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Esta combinación tiene propiedades analgésicas y ayuda a evitar la retención de líquidos, además de aportar vitaminas para la cicatrización de la piel