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Buenas noticias en México: el peso se recupera frente al dólar y se aleja de la temida barrera de los 18
El mercado financiero mexicano atraviesa días de alta volatilidad marcados por tensiones internacionales y movimientos en los precios de la energía. Luego de haber tocado niveles cercanos a la barrera de los 18 pesos por dólar, la moneda consiguió recuperarse y volvió a ubicarse por debajo de ese umbral.El peso mexicano logra recuperarse tras momentos de tensiónSegún informó Reuters, el peso mexicano se apreció durante la jornada del lunes después de haber atravesado un momento de debilidad que lo llevó a rozar el nivel de 18 unidades por dólar. Hacia el cierre de las operaciones, la moneda cotizaba en 17,6686 pesos por dólar, lo que representó una ganancia de 0,60% frente al precio de referencia registrado el viernes anterior.La recuperación fue significativa si se tiene en cuenta que durante la noche del domingo la divisa mexicana había llegado a debilitarse hasta 18,0215 unidades por dólar. Ese valor representó uno de los niveles más bajos para el peso en lo que va de 2026.La incertidumbre estuvo vinculada principalmente al contexto geopolítico en Medio Oriente. Los temores sobre una posible interrupción en el suministro global de energía provocaron un fuerte aumento en los precios del petróleo y desencadenaron una reacción defensiva en los mercados financieros.Sin embargo, a medida que avanzó la jornada del lunes, los mercados comenzaron a recuperar parte del terreno perdido. El optimismo surgió luego de declaraciones del presidente de Estados Unidos, Donald Trump, quien aseguró que "cree que la guerra contra Irán está casi terminada", explicó Reuters.Un contraste con la jornada turbulenta del 3 de marzoEl comportamiento relativamente más estable de los mercados mexicanos contrasta con lo ocurrido apenas una semana antes. De acuerdo con El Universal, el martes 3 de marzo de 2026 fue considerado por muchos analistas como el primer "martes negro" del año debido a la fuerte reacción negativa que provocó la escalada del conflicto en Medio Oriente.Las tensiones geopolíticas impactaron en los mercados estadounidenses. Los principales índices de Wall Street terminaron en terreno negativo: el Dow Jones Industrial Average cayó cerca de 0,5%, el S&P 500 perdió alrededor de 0,7% y el Nasdaq Composite retrocedió aproximadamente 0,9%.En ese mismo contexto, el precio del petróleo comenzó a subir con fuerza. El barril de Brent alcanzó los 82,37 dólares, mientras que el West Texas Intermediate se ubicó en 76,47 dólares. Por su parte, la mezcla mexicana se situó en 63,15 dólares por barril.Cómo se comporta el dólar en relación al peso mexicano este 10 de marzoLas cifras más recientes reflejan que el tipo de cambio se mantiene en niveles relativamente estables pese a las fluctuaciones. Según datos recopilados por Heraldo Binario, el dólar estadounidense se ubica en torno a 17,6821 pesos por unidad al inicio de la jornada del martes 10 de marzo.El precio promedio de compra se encuentra cerca de 17,375 pesos, mientras que la venta ronda los 17,9891 pesos. Estas cifras confirman que la moneda mexicana se mantiene por debajo del umbral de 18 pesos.Además, el tipo de cambio de referencia publicado por el Banco de México en el Diario Oficial de la Federación, citado por El Heraldo, situó el FIX en 17,7687 pesos por dólar. Dentro del mercado interbancario se observaron variaciones moderadas, con una apertura en 17,782 pesos, un máximo de 17,818 y un mínimo de 17,641 pesos.
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La medida se oficializó mediante la Resolución Conjunta 12/2026 publicada en el Boletín Oficial. Se aprobó una conversión de títulos con el Banco Central y la ampliación de bonos en pesos para administrar vencimientos. Leer más
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El peso resiste mejor el shock global, pero las dudas por los vencimientos de deuda vuelven a presionar el riesgo país
La escalada de la guerra en Medio Oriente volvió a sacudir a los mercados internacionales y puso a prueba los activos emergentes. En la Argentina, el impacto se reflejó de manera desigual: mientras el peso fue una de las monedas que mejor resistió la turbulencia global, el riesgo país volvió a mostrar que la principal preocupación del mercado sigue siendo cómo se afrontarán los próximos vencimientos de deuda.Aun después de la baja reciente, el indicador que mide el costo de financiamiento de la deuda argentina continúa muy por encima del de sus vecinos. Sin contar el caso extremo de Venezuela, la Argentina sigue mostrando el riesgo más alto de la región: Brasil ronda los 194 puntos básicos, México está cerca de 220, Perú se ubica alrededor de 138, Chile, 89, y Uruguay es el más bajo de la región, con 75 puntos.El indicador venía además de una fuerte compresión en los últimos meses: antes de las elecciones legislativas intermedias de octubre superaba los 1000 puntos básicos y cayó hasta perforar los 500 a fines de enero, aunque desde principios de febrero volvió a mostrar presión alcista. En ese contexto, desde fines de febrero pasó de 576 a 543 puntos básicos, mientras que el EMBI latino retrocedió de 300 a 293 puntos, según datos del índice EMBI de JPMorgan compilados por el Banco Central de la República Dominicana. El viernes 6 de marzo volvió a superar los 570 puntos, prácticamente el nivel previo al inicio del conflicto.El shock bélico elevó la volatilidad global: el índice VIX, que mide el nerviosismo de los mercados en Wall Street, subió con fuerza, el petróleo llegó a los US$110 por barril, las tasas de los bonos del Tesoro estadounidense volvieron a subir y el dólar se fortaleció frente a las monedas emergentes, en un movimiento de los inversores hacia activos considerados más seguros. Para la consultora Econviews, la escalada en Medio Oriente puso fin al "viento de cola" que habían tenido los activos emergentes en los primeros meses del año.En ese escenario, el comportamiento del peso argentino resultó relativamente más estable que el de otras monedas. De acuerdo con cálculos de Econviews, entre el 27 de febrero y el 6 de marzo se depreció 1,3% frente al dólar, menos que el peso chileno (4,3%), el sol peruano (3,6%), el peso mexicano (3,3%) y el real brasileño (2,2%). Datos compilados por GMA Capital, con base en Bloomberg, muestran una dinámica similar: la moneda argentina aparece entre las que menos se debilitaron frente al fortalecimiento global del dólar.Parte de esa dinámica responde a factores domésticos. El cepo cambiario, que limita la salida de capitales, tiende a amortiguar los movimientos del tipo de cambio frente a shocks externos. Según destacó la consultora 1816, el Gobierno también intervino en el mercado financiero ofreciendo cobertura cambiaria a través de bonos atados al dólar, lo que ayudó a moderar la demanda de cobertura en momentos de mayor volatilidad.Al mismo tiempo, el Banco Central continuó comprando divisas en el mercado oficial, aunque a un ritmo más moderado que en las últimas semanas. La autoridad monetaria acumuló algo más de US$3000 millones en lo que va del año. En paralelo, los depósitos privados en dólares en el sistema financiero superan los US$39.000 millones, el nivel más alto desde la salida de la convertibilidad.Sin embargo, para algunos analistas la acumulación de reservas ya no alcanza por sí sola para mejorar la percepción de los inversores. "Las compras del Banco Central son una condición necesaria, pero ya no suficiente para lograr una baja sostenida del riesgo país si no se despejan las dudas sobre el financiamiento de los próximos años", señaló la consultora 1816.Ese diagnóstico coincide con informes recientes de Citi, JP Morgan, Morgan Stanley, Barclays, Wells Fargo y Bank of America, que advierten que, pese a las mejoras macroeconómicas recientes, la Argentina sigue siendo una de las economías más vulnerables de la región frente a un shock externo prolongado, principalmente por el bajo nivel de reservas del Banco Central.Las dudas del mercado se concentran precisamente en el frente financiero. De acuerdo con estimaciones de GMA Capital, el país enfrenta vencimientos en moneda extranjera por unos US$30.000 millones entre 2026 y 2027 si se consideran los compromisos con bonistas privados y el FMI.El próximo pago relevante aparece incluso antes: el 9 de julio el Tesoro deberá afrontar un vencimiento de US$4200 millones con acreedores privados.El Gobierno, sin embargo, decidió por ahora no volver a los mercados internacionales de deuda al considerar que las tasas siguen siendo demasiado altas. A comienzos de año, cuando el Ministerio de Economía evaluaba una emisión en Nueva York, las estimaciones del mercado ubicaban el rendimiento de un bono a diez años por encima del 9,5% anual, lo que finalmente llevó a postergar la operación.Frente a ese panorama, el equipo económico analiza alternativas de financiamiento. Entre ellas aparecen créditos bilaterales con países aliados, conversaciones que incluyen a Estados Unidos, Israel e Italia, además de ampliar el tope de US$2000 millones para la colocación de bonos en dólares bajo legislación local, reactivar parcialmente el swap con China y utilizar la línea financiera abierta con el Tesoro estadounidense.Mientras tanto, otros países emergentes con perfiles de riesgo comparables ya volvieron a los mercados. Ecuador, por ejemplo, colocó este año cerca de US$4000 millones en bonos externos con tasas cercanas al 9%.En el Gobierno sostienen que el nivel actual del riesgo país no refleja plenamente los avances del programa económico. El ministro de Economía, Luis Caputo, señaló que parte de la prima que exigen los inversores responde al riesgo político que el mercado asigna al escenario posterior al actual mandato. El denominado "riesgo kuka".El shock externo, sin embargo, también podría tener un efecto positivo para la economía local. Con un barril cercano a US$90, estimaciones privadas proyectan que el superávit energético podría superar los US$10.000 millones este año, impulsado por las exportaciones de Vaca Muerta.En otras palabras, aunque el frente cambiario aparece relativamente contenido, los inversores siguen mirando con cautela la sostenibilidad financiera del país y su capacidad para afrontar los próximos compromisos de deuda. Ese interrogante es hoy el principal factor que mantiene elevado al riesgo país argentino.
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Chau ayuno: la comida que si omitis te hace subir de peso
Mucha gente piensa que la clave para adelgazar es simplemente comer menos, pero esto es un error común. De hecho, evitar comidas puede ser dañino y provocar que subas de peso en lugar de bajarlo, siendo el desayuno la comida más perjudicial de omitir.Existen estudios que identificaron una relación directa entre saltarse la primera comida del día y el incremento del peso corporal. Esta práctica, motivada habitualmente por la falta de tiempo o hábitos personales, influye negativamente en el metabolismo, la regulación del apetito y la selección de alimentos posteriores.Chau ayuno: al evitar esta comida durante el día, subís más de pesoSegún un estudio publicado en la revista Nutrients, omitir esta comida altera el equilibrio del organismo por las siguientes razones:Desregulación del apetito: se alteran hormonas como la grelina, lo que aumenta la sensación de hambre y propicia un consumo excesivo de calorías (especialmente de azúcares y grasas) en las comidas siguientes.Alteración del ritmo circadiano: el desayuno sincroniza el metabolismo con el ciclo de actividad diaria. Su ausencia puede desregular estos procesos y fomentar el almacenamiento de grasa.Compensación calórica: la falta de alimento por la mañana suele derivar en porciones más grandes o elecciones menos saludables durante el almuerzo y la cena.Riesgo de síndrome metabólico: el hábito de no desayunar se asocia con un mayor riesgo de desarrollar obesidad abdominal, hipertensión, hiperglucemia y dislipidemia.Consideraciones sobre el ayuno: cómo hacerlo de forma saludableEs necesario acotar que, si bien algunos ensayos indican que omitir el desayuno por periodos cortos puede generar una ligera pérdida de peso (como en el ayuno intermitente), esto solo ocurre en casos muy específicos. Dicha práctica debe realizarse bajo estricto control médico, ya que de lo contrario puede provocar efectos adversos.En otras palabras, la evidencia sugiere que un desayuno equilibrado y rico en fibra es fundamental para mejorar la sensibilidad a la insulina, controlar el apetito y mantener un patrón alimentario saludable a largo plazo.Alimentos perfectos para bajar de pesoPara bajar de peso y reducir la grasa abdominal, es fundamental integrar alimentos que estimulen el metabolismo y aumenten el gasto energético. Bebidas como el café y el té verde son excelentes aliados; el primero contiene compuestos bioactivos que favorecen el adelgazamiento (hasta cuatro tazas diarias), mientras que el segundo impulsa al cuerpo a quemar más energía. Asimismo, especias como la pimienta, que eleva la temperatura corporal para acelerar la quema de grasa, y la canela, que estimula directamente la eliminación de tejido adiposo, pueden incorporarse fácilmente en comidas, yogures o infusiones.Por otro lado, la inclusión de frutas específicas es clave para mantener la saciedad y controlar el apetito. Las peras demostraron estar vinculadas a un menor peso corporal en quienes las consumen habitualmente, independientemente de su variedad. De igual forma, las manzanas resultan esenciales gracias a su alto contenido de agua (85%) y sus cinco gramos de fibra, una combinación que retrasa la digestión y ayuda a evitar el hambre entre comidas, lo que facilita un desempeño físico óptimo y una alimentación más equilibrada.
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Un metaanálisis clínico publicado en la revista médica JAMA Internal Medicine comprobó dos cosas: las nuevas terapias más utilizadas contra la obesidad son eficaces en diferentes subgrupos de pacientes. Y sus efectos son más contundentes en las mujeres que entre varones. Leer más
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¿Adiós Greg Abbott? El peso del voto latino en las elecciones de Texas y el "voto castigo" a las políticas migratorias de Trump
En las elecciones de este año, el gobernador de Texas, Greg Abbott, buscará obtener su cuarto mandato, luego de imponerse en las primarias con un abrumador apoyo republicano, pero deberá enfrentarse a la Gina Hinojosa. De acuerdo con recientes estimaciones y sondeos, los votantes latinos prefieren a la representante demócrata tras las operaciones migratorias desplegadas en todo el país por la administración Trump. El peso del voto latino en las elecciones de Texas: un castigo a las políticas migratorias de TrumpA lo largo de 2025, Abbott se consolidó como uno de los aliados más importantes de Trump en materia migratoria. Los datos muestran que Texas fue el estado con más arrestos y actualmente cuenta con la red de centros de detención migratoria más grande del país. Esta política, alineada con sus medidas anteriores en la frontera, podría ser perjudicial en las elecciones de este año.Según investigaciones citadas por CBS News, en los últimos meses se dio un fenómeno sin precedentes en el estado de la Estrella Solitaria: Los líderes latinos observaron un desplazamiento en todo el estado del 10% al 15% de votantes hispanos, quienes abandonaron al Partido Republicano para votar por el Partido Demócrata.El principal motivo detrás de esta realidad, según los líderes, es su desaprobación a los esfuerzos de control migratorio bajo la administración Trump y la falta de una reforma migratoria sensata en el Congreso.Los votantes critican el estancamiento de propuestas que ofrecen vías hacia la ciudadanía, como la Dignity and Dream Act. Además, se oponen a las tácticas de control agresivas y excesivas, que apuntan contra inmigrantes que buscan estatus legal en el país.En la conferencia de prensa citada, Diana Flores, de la Cámara de Comercio Hispana del Gran Dallas, sostuvo que el gobierno estatal "provocó esta situación" y apuntó contra estas medidas. "Las cifras de las primarias lo demuestran. No se juega con nuestras familias. Somos de estatus mixto", expresó.En esa línea, Juan Carlos Cerda, director de Texas de la Coalición Estadounidense de Inmigración Empresarial, analizó: "Las primarias demostraron que la retórica centrada únicamente en la aplicación de la ley es una apuesta arriesgada y que un mensaje centrado únicamente en eso ha alejado a los votantes hispanos y moderados".Elecciones primarias en Texas: quién obtuvo la victoria y el desempeño de Greg AbbottEl pasado martes 3 de marzo, los votantes acudieron a las urnas para expresar su voluntad. En la interna del Partido Republicano, el actual gobernador Greg Abbott demostró su vigencia política al obtener el 81,8% de los votos cuando el conteo alcanzaba el 93%.Por su parte, Hinojosa alcanzó el 59% de los sufragios con el 90% de las mesas escrutadas. Con estos resultados, ambos líderes reaccionaron a su manera.En su cuenta de X, el gobernador celebró la victoria con un mensaje irónico. "Es hora de calentar los motores", escribió, en alusión a su apodo "Hot Wheels".La candidata demócrata, que buscará destronar a Abbott tras tres períodos al frente de la gobernación, comentó en la misma red social: "Es oficial: nos enfrentaremos a Greg Abbott en noviembre. Pero ya me he enfrentado a Abbott antes, y he ganado, así que sé que con el apoyo de los trabajadores tejanos, podemos acabar con su era de corrupción".El mensaje de Hinojosa para las elecciones en Texas tras su victoria en las primarias¿Adiós Greg Abbott? Las últimas encuestas de cara a las elecciones en TexasLas últimas encuestas realizadas en Texas muestran una ventaja del gobernador sobre la candidata demócrata, pero el estrecho margen aún permite cambios, a falta de ocho meses para las elecciones generales de noviembre.El sondeo del University of Texas at Tyler Center for Opinion Research, elaborado entre el 13 y el 22 de febrero, ubica a Abbott con el 49% de intención de voto frente al 41% de la demócrata. Esto representa una ventaja de ocho puntos porcentuales. En ese mismo informe, un 10% de los votantes registrados se declara indeciso.En la encuesta de la Hobby School of Public Affairs de la Universidad de Houston del 20 al 31 de enero, Abbott obtiene el 49% y Hinojosa, el 42%, lo que implica una distancia de siete puntos.Por su lado, el sondeo de la consultora GBAO, en un trabajo de campo realizado del 26 de enero al 3 de febrero y patrocinado por un demócrata, exhibe un panorama más ajustado. Allí, el gobernador registra un 46% frente al 43% de Hinojosa, una diferencia de apenas tres puntos.De cara a las próximas elecciones, en un estado cuya comunidad migrante es de las más grandes del país, el voto latino podría tener un peso especial para definir los resultados.
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Los préstamos en pesos confirmaron su tendencia al estancamiento en febrero
Los préstamos bancarios en pesos al sector privado mostraron en febrero, y por segundo mes consecutivo, una contracción en términos reales estimada en 1,3%, en medio de una morosidad en esa cartera que no deja de crecer y de un estancamiento de los depósitos en moneda nacional, que también disminuyeron 1,1% en el mes.El cálculo realizado por los analistas de la consultora LCG a partir de los datos oficiales publicados por el Banco Central (BCRA), contempló el supuesto de una inflación del 2,6% para el segundo mes del año, dato por conocerse el próximo jueves 12, utilizando el desactualizado IPC del Indec. La nueva baja del crédito se explicó por un descenso en los préstamos al consumo (-0,7%) y a las empresas (-0,5%), en términos generales.Esa caída crece al 1,6% cuando se considera el financiamiento al consumo (explicada casi exclusivamente la retracción del 2,8% de los pactados por tarjetas de crédito) y hace que este tipo de colocaciones acumule ya "cuatro meses consecutivos de retroceso", destacó el informe de LCG.Vale recordar que dichas carteras registran la mayor irregularidad en los pagos (del 9,3% general o el 12% en el caso de préstamos personales), algo que se tiende a agravar mes a mes, porque "las tasas de interés activas se mantienen en niveles elevados, al punto que la nominal anual de los préstamos personales fue del 69% en febrero, en un contexto de salarios estancados e incluso en retroceso", hicieron notar.El retroceso general del crédito fue moderado por el descenso de sólo 0,3% que mostraron en febrero los préstamos con garantía real, movimiento explicado por los créditos prendarios (-2,4% m/m real), ya que los hipotecarios siguen subiendo (+1,4% m/m real), aunque van perdiendo impulso también.El financiamiento a las empresas, por su parte, mostró bajas tanto en las líneas de adelantos (-1,8%) como en la de documentos o descuento de cheques (-1,2% m/m real). Contra un año atrás, crecieron 67,3%.Todo, como se dijo, en un contexto de achicamiento progresivo de los depósitos en pesos, que registraron el mes pasado una baja estacional del 2,8% en las cuentas a la vista (suben sólo 1,9% interanualmente) en parte compensada por un aumento del 1,9% (+31,1 interanual) de los depósitos a plazo.Febrero cerró con una caída de la BM de $1,8 billones. La expansión por compra de divisas fue más que compensada por las operaciones del sector público y del BCRA en las ruedas Repo pic.twitter.com/1N0J7UsEvv— Martin Polo (@Macroopolo) March 4, 2026El moderado avance de los plazos fijos -mayor en las colocaciones ajustables por inflación- se registró pese a que las tasas pasivas -las que se pagan por ellos- se mantuvieron estables y, por lo mismo, continúan en terreno negativo, por la aceleración de la inflación en los últimos meses.En los bancos vinculan esto con la calma cambiaria y la tendencia a la baja que, por segundo mes consecutivo, mostró el dólar oficial en la plaza local.Pero el estancamiento tanto de depósitos como de los préstamos en pesos sin duda está vinculado con la contracción en $1,8 billones que volvió a mostrar en febrero la Base Monetaria (BM), dado que "la expansión por compra de divisas fue más que compensada por las operaciones del sector público y del BCRA en las ruedas Repo", destacó el economista Martín Polo, para dar cuenta que el anunciado proceso de remonetización de la economía (vía compra de reservas) no arrancó aún.La tendencia al nuevo achicamiento del "mundo pesos" contrastó, como ya señaló LA NACION, con el dinamismo que muestran tanto los depósitos privados como el crédito en dólares. Los primeros "se incrementaron en US$370 millones durante el mes (+1%), alcanzando un stock de US$38.355 millones. En tanto, los préstamos en moneda extranjera, cuyo stock superó los US$20.000 millones por primera vez desde la época de los pesos convertibles a dólares en los 90, también se ampliaron en US$326 millones (+1,6%) alcanzando los US$20.251 millones al cierre de febrero.
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Pensión Bienestar 2026: qué beneficiarios recibirán el pago de 6 mil 400 pesos del lunes 2 al viernes 6 de marzo
Ariadna Montiel, titular de la Secretaría del Bienestar, dio a conocer el calendario oficial de pagos de este bimestre, que abarca los meses de marzo y abril
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La actriz explica cómo la esclerosis múltiple afectó su movilidad, su alimentación y la apariencia de sus piernas
Decomisan medio millón de pesos en mercancía para sex shop en Guanajuato
La mercancía de origen extranjero fue asegurada luego de que la persona que la transportaba no contaba con documentación fiscal, ni aduanera
El peso colombiano terminó mal en febrero de 2026 y fue una de las monedas más devaluadas frente al dólar: esta es la razón
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La socialité vuelve a su país para cuidar de sus padres y alejarse de los focos españoles
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No es falta de disciplina al intentar bajar de peso: así funciona la biología detrás del efecto rebote al enfrentar la obesidad
Al acercarse el 4 de marzo, Día Mundial de la Obesidad, la discusión sobre esta enfermedad vuelve a centrarse en uno de los mayores retos de la salud pública: no solo lograr que una persona con obesidad pierda peso, sino evitar que lo recupere. Un estudio reciente del Imperial College London puso el foco en el llamado "efecto rebote", al evidenciar que, después de adelgazar, el organismo puede desarrollar cambios biológicos persistentes en el tejido adiposo que facilitan la recuperación del peso perdido.Estos hallazgos científicos ayudan a explicar por qué muchas personas experimentan una rápida reganancia tras dietas o tratamientos para adelgazar. Lejos de tratarse de una simple falta de disciplina, el fenómeno responde a mecanismos fisiológicos de defensa del cuerpo, que tienden a restablecer el peso previo cuando se detecta una reducción significativa de las reservas energéticas.A partir de esta evidencia, la Asociación Colombiana de Endocrinología, Diabetes y Metabolismo reiteró su llamado a que la obesidad sea entendida y tratada como lo que es: una enfermedad crónica, metabólica y hormonal, y no un asunto estético o de fuerza de voluntad. Para la asociación, el estudio refuerza la necesidad de un abordaje integral y estructurado, con liderazgo del endocrinólogo, que no se limite a la pérdida de peso inicial, sino que esté orientado a prevenir el efecto rebote y reducir complicaciones a largo plazo.Desde esta perspectiva, el tratamiento de la obesidad debe contemplar todas sus fases, incluida la de mantenimiento. La actividad física regular ocupa un lugar central en ese proceso, no solo durante el adelgazamiento, sino especialmente después. La evidencia científica citada por la Asociación señala que el ejercicio de fuerza y resistencia contribuye a preservar la masa muscular durante el tratamiento, a sostener el gasto energético y a mejorar la sensibilidad a la insulina, factores clave para disminuir el riesgo de recuperar el peso en el tiempo.La experiencia clínica respalda estas advertencias. Según explica el doctor John Duque, endocrinólogo y miembro de la Asociación, en consulta es frecuente encontrar pacientes que han intentado bajar de peso a través de dietas de moda, como el ayuno intermitente, los planes extremadamente bajos en calorías o la dieta cetogénica, casi siempre sin supervisión profesional."A corto plazo pueden generar resultados visibles, pero cuando no existe un abordaje médico integral, el organismo activa mecanismos de adaptación metabólica que aumentan el apetito, reducen el gasto energético y favorecen la recuperación del peso perdido", señala.Duque enfatiza que la obesidad no se corrige únicamente restringiendo calorías. Requiere identificar alteraciones hormonales, preservar la masa muscular, tratar las comorbilidades y definir un plan de mantenimiento a largo plazo. "De lo contrario, el rebote no es la excepción, es la regla", advierte.El efecto rebote se manifiesta como la recuperación parcial o total del peso tras haberlo perdido y tiene una explicación biológica clara. Luego de una reducción significativa de peso, el cuerpo disminuye el gasto de energía, incrementa las señales de hambre y reduce las de saciedad, en un intento por volver a su estado anterior. Investigaciones recientes también sugieren que el tejido graso conserva cambios que facilitan esta recuperación si no existe un seguimiento adecuado.Por esta razón, la reganancia es frecuente cuando se abandonan dietas restrictivas o se suspenden tratamientos sin un plan estructurado de mantenimiento. Comprender que el efecto rebote es una respuesta fisiológica y no un fracaso individual resulta clave para transformar la conversación pública sobre la obesidad y asumirla como una enfermedad crónica que exige seguimiento médico continuo, ajustes terapéuticos y acompañamiento especializado a largo plazo.En la práctica clínica, añade Duque, la pérdida de peso no puede abordarse de forma aislada ni improvisada. Debe hacer parte de una estrategia integral que incluya la evaluación de comorbilidades como resistencia a la insulina, dislipidemias o alteraciones tiroideas; acompañamiento nutricional personalizado; actividad física orientada a preservar la masa muscular y, cuando está indicado, tratamiento farmacológico supervisado. "La obesidad no es simplemente un balance entre calorías que entran y salen; intervienen señales hormonales y metabólicas como la leptina, la grelina y la insulina, que regulan el apetito y el almacenamiento de grasa", explica.Desde la endocrinología, el abordaje contrasta con las estrategias que suelen viralizarse en redes sociales sin respaldo científico. El endocrinólogo no solo prescribe tratamientos â??incluidos medicamentos modernos para el control del apetito y la regulación metabólicaâ??, sino que evalúa de manera integral al paciente, mide su composición corporal, interpreta sus riesgos y ajusta el plan terapéutico de forma individualizada.Para la asociación, la obesidad es una enfermedad compleja que afecta múltiples órganos y sistemas. Por ello, cualquier proceso de pérdida de peso debe enfocarse en beneficios sostenibles en salud y en la reducción de riesgos a largo plazo, más allá de resultados rápidos o cambios temporales en la balanza.Por Edwin Caicedo
Ellos odiaban hacer ejercicio: los medicamentos para bajar de peso lo cambiaron todo
NUEVA YORK.â?? Jamie Selzler temió el ejercicio desde que tuvo uso de razón. Entre sus 20 y 30 años, a medida que su peso aumentaba, se obligaba a ir al gimnasio. Pero mientras pedaleaba y levantaba pesas, no lograba escapar de la imagen mental de Jillian Michaels, entrenadora de The Biggest Loser, gritándole que se esforzara más, que perdiera más. A menudo se recompensaba por perseverar coronando sus entrenamientos con un banquete, por lo general comida rápida. Con el tiempo, ya entrados los 40, había subido tanto de peso que le costaba caminar hasta el buzón de su casa.En 2023, Selzler temió quedarse completamente inmóvil y empezó a tomar el fármaco adelgazante Wegovy. Después de varios meses, a medida que bajaba de peso y la actividad se volvía más fácil, se sorprendió al descubrir que esperaba con gusto sus caminatas diarias por su vecindario en Fargo, Dakota del Norte. Cuando levantaba pesas en casa, disfrutaba sintiendo cómo se contraían sus músculos. Por primera vez, dejó de ver el ejercicio como una forma de quemar calorías y empezó a sentirse orgulloso de lo que su cuerpo era capaz de hacer.Ahora camina o practica senderismo diariamente en parques locales y hace entrenamiento de fuerza cuatro veces por semana. "Me enamoré de la actividad física de una forma que no esperaba", dice Selzler, de 47 años. Hace poco se certificó como entrenador personal.Para muchos estadounidenses, los medicamentos para bajar de peso conocidos de forma general como GLP-1 están transformando la manera en que piensan y sienten el ejercicio y, en algunos casos, redefiniendo una relación marcada durante mucho tiempo por la vergüenza.DescubrimientosEn entrevistas, más de una decena de personas que toman medicamentos como Ozempic para tratar la obesidad o la diabetes dijeron que estaban descubriendo que, liberadas de la presión de ejercitarse para quemar calorías o kilos, eran capaces de conectar más con lo que realmente disfrutaban del movimiento. Y en lugar de ver el ejercicio como un castigo por comer en exceso â??o comer como una recompensa por hacer ejercicioâ??, ahora lo experimentaban como un camino hacia el bienestar."Cuando las personas intentan perder peso sin estos medicamentos, suelen estar absorbidas por los detalles de cuánto comer o cuánto moverse -afirma Summer Kessel, dietista titulada especializada en manejo de la obesidad, quien también toma Zepbound-. La mayoría de la gente no tiene espacio mental mientras hace dieta para decir: '¿Por qué odio el ejercicio?'. Los medicamentos pueden liberar a las personas para tomar decisiones distintas sobre el ejercicio".Durante décadas, la industria del fitness ha estado vinculada con la pérdida de peso, suma Renee Rogers, fisióloga del ejercicio e investigadora de la obesidad en el Centro Médico de la Universidad de Kansas, a pesar de que el ejercicio por sí solo no suele ser una estrategia eficaz para bajar de peso. "Con el auge de estos medicamentos, los profesionales del ejercicio tienen la oportunidad de ayudar a las personas a redefinir el papel del movimiento en su vida", dice. "Ahora veo la comida como combustible"Muchas personas que toman estos medicamentos dijeron sentirse recién motivadas a entrenar fuerza, ya que algunas pruebas sugieren que existe una relación entre estos fármacos y la pérdida de masa muscular. Rogers afirma que aún no está claro si esta pérdida es causada directamente por la medicación o si es simplemente un efecto secundario de bajar una cantidad significativa de peso. Está llevando a cabo una investigación para intentar saber más.Dana Greene, de 59 años, siempre había visto el ejercicio como una obligación, pero cuando empezó a tomar Mounjaro, de pronto se sintió entusiasmada por usar las máquinas de pesas de su gimnasio.Había pasado varios años cuidando a su madre, quien se había vuelto completamente sedentaria. Cuando nació la nieta de Greene, su madre estaba demasiado débil para sostenerla en brazos. "Me costó mucho ver esto", dijo, y agregó que pensó: "Esto no me va a pasar a mí".Dos años después de haber empezado el medicamento, un gran roble cayó en su propiedad. En el lapso de dos fines de semana, había cortado y retirado el árbol por completo. "Mi papá, mi hermano, todos decían: 'no lo puedo creer'. Lo hice todo yo sola", contó. Para algunas personas, estos medicamentos también contribuyen a que el ejercicio sea físicamente más cómodo, tanto al facilitar la pérdida de peso como, potencialmente, al reducir la inflamación.Cuando Lee Anglea, de 57 años, empezó a tomar Mounjaro, en 2024, sentía un dolor constante en los tobillos, las rodillas, las caderas y la parte baja de la espalda. A menudo utilizaba un bastón. "Me aterrorizaba hacer ejercicio. Si intentaba caminar, me dolía durante días".Hoy recuerda que, poco después de tomar la primera dosis, el dolor disminuyó y fue aumentando gradualmente la cantidad de pasos diarios. También empezó a hacer entrenamiento de resistencia y yoga en silla. Se sentía cada vez mejor y le encantaba cómo el movimiento aquietaba su mente."De verdad pensaba que las personas que decían que el ejercicio puede hacerte más feliz y que el ejercicio es divertido no estaban diciendo la verdad. No podía entender cómo eso siquiera podía ser posible. Ahora, es una alegría absoluta", dice. El año pasado, cuando cruzó la línea de meta de su primera carrera de 5 kilómetros, se emocionó. "Lloré como un bebé. Simplemente no podía creerlo", recuerda.Algunas personas que toman estos medicamentos también descubren que su nuevo deseo de hacer ejercicio las ayuda a ver la comida como una fuente vital de energía en lugar de como un obstáculo para su salud."Durante muchos años, antes de tomar GLP-1, veía la comida como la recompensa por moverme", dijo Selzler. "Ahora veo la comida como combustible para mi movimiento"."Es como un arma de doble filo"No todo el mundo que toma un medicamento para perder peso ha tenido una experiencia tan positiva con el ejercicio. Los foros en línea están llenos de conversaciones sobre la dificultad para superar la fatiga o los efectos secundarios gastrointestinales de los medicamentos, que pueden dificultar el movimiento.Para algunos, esto puede deberse a no comer o hidratarse lo suficiente, ya que los medicamentos actúan en parte reduciendo el apetito y también pueden reducir la sed.Y con todo el énfasis puesto en la conservación de la masa muscular, algunas personas dan prioridad a las proteínas en detrimento de una dieta equilibrada con líquidos en abundancia, que puede mejorar la resistencia y la fuerza, dijeron los expertos.Para Becky Hinman, de 38 años, jugadora recreativa de tenis de competición, Zepbound fue "una especie de arma de doble filo". Si bien bajar de peso le alivió el dolor de su rodilla y la volvió más rápida en la cancha, se fatigaba más rápidamente y le costaba completar un partido de individuales. Con el tiempo, redujo la dosis y mejoró su nutrición e hidratación, y descubrió que los efectos secundarios disminuyeron."No pienso volver"La industria del fitness se está adaptando lentamente a un mundo en el que las promesas de una pérdida de peso dramática ya no atraen a la gente. Algunos profesionales del fitness ven los medicamentos para bajar de peso como una amenaza, mientras que otros han respondido promocionando programas de ejercicio diseñados específicamente para personas que los toman.Rogers, que ha estado trabajando con el American Council on Exercise (ACE por sus siglas en inglés, Consejo Americano del Ejercicio) para educar a los profesionales del ejercicio sobre estos medicamentos, desconfía de estos programas, ya que no está claro en qué evidencia se basan.En cambio, Rogers ve los fármacos como una oportunidad para ayudar a más personas a encontrar placer y sentido en el ejercicio, y para descubrir qué funciona mejor para ellas."No podemos ignorar que las personas que no se identifican con el ejercicio o que han tenido experiencias negativas pueden necesitar un poco más de apoyo para conseguirlo", dijo.Selzler ahora no puede imaginarse una vida sin hacer caminatas largas por los parques de Dakota del Norte o sin ver cómo mejora su press de banca en el gimnasio. "Es como si hubiera salido de la cárcel, y no pienso volver", dice.Por Danielle Friedman
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José Manuel Figueroa demandó a Imelda Tuñón por 5 millones de pesos, podrían embargar sus propiedades
El proceso por daño moral pone en juego la reputación del cantante, hijo de Joan Sebastian, y profundiza las divisiones familiares tras la muerte de Julián Figueroa
2 mil pesos por cada "halcón", así pagaba El Mencho a sicarios del CJNG
Grupos de defensa afirman que el número de niños vulnerables propensos a ser reclutados asciende a 200 mil
Presunto sicario del CJNG advierte a jóvenes sobre los horrores del narco: "Puro miedo por 3 mil pesos" |Video
Un video extraído de un celular encontrado en una zona de conflicto circula en X como evidencia de las actividades del crimen organizado
Precio del dólar en México hoy, jueves 26 de febrero del 2026: leve alza frente al peso tras jornada estable
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Monitoreo de Profeco revela variaciones de más de 200 pesos en productos básicos en el país
Durante la segunda semana de febrero de 2026 se detectaron amplias disparidades en los montos de productos esenciales
El Gobierno confirmó el pago del bono de 70 mil pesos para jubilados y pensionados
La medida publicada hoy en el Boletín Oficial se suma a los refuerzos otorgados desde 2024. Se trata de un plus no remunerativo ni sujeto a descuentos, que aliviar el impacto de la inflación sobre los ingresos de los adultos mayores
Licitación de deuda: el Gobierno liberó pesos al mercado para bajar las tasas y limitar las expectativas de inflación
Por primera vez en el año, el Ministerio de Economía no renovó el 100% de los vencimientos, lo que implicó una inyección de $0,5 billones en la plaza. La estrategia del equipo económico para acotar las perspectivas inflacionarias
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Migue Granados detalló qué método utiliza para bajar de peso y generó polémica entre sus seguidores
En su cuenta de X, Migue Granados contó la fórmula para bajar de peso. Desde el mes de noviembre de 2025, el humorista decidió tomar cartas en el asunto en cuanto a los hábitos alimenticios, combinado con la actividad física, siendo esto un dúo infalible para estilizar su cuerpo y estar más saludable.Con una nutricionista y una preparadora física que lo acompaña en cada rutina del gimnasio, Granados contó de qué manera utiliza la cinta para sacarle el mayor provecho y así perder grasa. "Lo que me está haciendo bajar de peso hacer cinta inclinada es tremendo", deslizó en una publicación, donde hizo mención a esta función del aparato que empina el camino y obliga a redoblar los esfuerzos para cumplir el objetivo.Luego de presentar el método que le ofreció una solución eficaz contra su problema, Granados siguió: "40 minutos, 15 de inclinación y velocidad 4. Tranca, pero duele. Comparto por si a alguno le sirve".Tras brindar el consejo, el conductor de Soñé que volaba (Olga) apeló a su sentido del humor para descartar el uso del Ozempic, un medicamento inyectable que sirve como complemento para poder bajar de peso en un tiempo determinado.Al abrir la solapa de comentarios, otros usuarios compartieron su experiencia para brindarle una alternativa a Migue Granados, quien comenzó a hablar más asiduamente sobre el tema para contar su experiencia y conocer otros casos y métodos."Lo que mas te hace bajar de peso es el déficit calórico con buena cantidad de proteína y trabajos de fuerza para ganar musculo", destacó una cuenta llamada @morcipower. Sobre ello, Granados opinó: "Eso hago. Pero hacer cardio hace que el déficit sea mayor. Y, además, gano estado".A finales del año pasado, el comediante, por la misma vía digital, contó que lleva a cabo una alimentación "keto" bajo en carbohidratos y moderado en proteínas para amalgamarlo a una rutina física que, según el día, puede ser más o menos exigente."Estoy haciendo la keto con un médico y estudios de seguimiento. Al aire a veces pico cosas, pero sin salir de la dieta", aseguró, ante la consulta de un seguidor de cómo mantiene la rigurosidad en el hábito sin caer en la tentación de tomar gaseosas o ingerir alimentos que interfieran en el objetivo de bajar de peso.Específicamente sobre su dieta, aclaró: "Como pollo, carne, huevo, palta, hojas verdes, aceite de oliva, aceitunas, nueces, arándanos, pescado, frutillas. Todo eso".Por otra parte, Migue, en anteriores oportunidades, explicó que debió dejar de lado la gaseosa cola y achuras como chinchulines y chorizos, que le aportaban muchas calorías e iban en contramano del trabajo minucioso de bajar de peso.
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El Seguro Social de Salud informó un alza de consultas por dolor de espalda en menores y alertó sobre riesgos crónicos si no se actúa a tiempo
Roberto Cachanosky: "Quienes pasaron sus dólares a pesos en intereses ganaron en los dos años de Milei 80% en dólares"
El economista analizó la actual situación económica de Argentina y los desafíos que plantea la conversión. Señaló cómo ciertas medidas podrían afectar el consumo y la inversión, comparando las políticas actuales con experiencias previas del país. Leer más
El Banco Central de República Dominicana emite nuevos billetes de 2,000 pesos con características de seguridad y accesibilidad
El ente emisor dominicano inicia la circulación de la nueva denominación, fechada en 2025, que incorpora elementos avanzados de protección y diseño inclusivo para fortalecer la confianza en el sistema monetario nacional
Guerra de cifras: docentes denuncian que el básico en Corrientes no llega a los 200 mil pesos
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Adrián Marcelo rechaza los 4 millones de pesos que Poncho de Nigris le ofreció por subir al ring contra él
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