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Los 35 años de arteba: "La flexibilidad es parte de nuestro ADN"

Los autos comenzaron a circular a paso de hombre este fin de semana en torno al Monumento a los Españoles, en Palermo, donde está previsto que el Papa ofrezca una misa el 9 de noviembre. Un mes atrás, apenas se anunció ese encuentro masivo, arteba decidió anticipar las fechas de esta edición en La Rural: abrirá al público desde el viernes hasta el domingo próximos. No fue fácil cambiar los planes de setenta galerías y proyectos que participarán de la feria internacional, ni de los 150 invitados que llegarán desde otros países. Pero el acceso mejorará de esa manera, si bien recomiendan llegar a pie o en transporte público. "La flexibilidad es parte del ADN de Fundación arteba", dijo a LA NACION su presidenta, Larisa Andreani, al mencionar junto a Federico Braun, el vicepresidente, algunas de las claves que le permitieron a esta organización sin fines de lucro proyectarse al mundo desde la Argentina, en los últimos 35 años. "Cualquier institución tiene que tener solvencia o sostenibilidad y planificación -agregó-, pero también la capacidad de ser flexible y reaccionar asertivamente a cambios inesperados".-¿Cuáles consideran que fueron los principales logros de arteba, a lo largo de su historia?Larisa Andreani: -Creo que uno fue ayudar a consolidar este la escena del arte en la Argentina. Fue un actor clave en el desarrollo del mercado, algo que está dentro de su misión fundacional: buscar que los artistas vivan de su trabajo. Otro logro fue la vinculación de la escena local con la internacional. También ayudó a instalar el arte contemporáneo en la conversación pública, con su capacidad de comunicar y amplificar. El hito fundamental es haber sostenido durante 35 años el compromiso comunitario. La fundación tiene como capas geológicas de cada una de las gestiones: quienes venimos, construimos sobre lo que recibimos.-Eso dijiste en el lanzamiento: no se destruye lo anterior, sino que se construye sobre eso.LA: -Exactamente.-Algo que no es muy frecuente en este país. LA: -No solamente no es frecuente en este país, sino que tiene que ver con el ADN de la fundación. Trabajamos sobre lo que recibimos y eso te ayuda a amplificar el trabajo. Es una base para seguir creciendo. Eso es muy distintivo de una ONG: es una construcción colectiva.-¿En qué beneficia a arteba el hecho de ser impulsada por una ONG, a diferencia de otras ferias?Federico Braun: -El hecho de trabajar sin fines de lucro, con una misión súper clara de fortalecer el ecosistema y de pensar en el colectivo te da más legitimidad cuando querés convocar a distintos actores -sector público, otras ONGs, empresas, individuos- para que se comprometan para una visión mayor. Hace que esos vínculos sean posibles o que las conversaciones se destraben mucho más fácilmente. Si el objetivo fuera comercial, creo que generaría más suspicacias. -¿Cuántas obras pasaron a integrar colecciones de museos gracias al programa de adquisiciones? FB: -En veinte años, 436 obras pasaron a 58 museos de nueve países. Estos números demuestran que el programa de adquisiciones es una herramienta fundamental para fortalecer las colecciones públicas, y mejorar la presencia de artistas contemporáneos en la Argentina y en el exterior. Ese aumento de obras de artistas argentinos en instituciones permite que sean vistos por las audiencias actuales y las futuras, que conversen con otros artistas del mundo y que se generen diálogos que tal vez no se habrían dado se hubieran permanecido en el país. -El programa de adquisiciones es bastante distintivo de arteba, ¿no? LA: -Sí, fue impulsado durante la gestión de Mauro Herlitzka, que en ese momento no era galerista sino presidente de arteba. Siempre tuvo una mirada muy desarrollista y creativa.FB: -También otro ejemplo de cómo articular a mecenas privados que quieran apoyar la iniciativa; empresas que también buscan acrecentar la cantidad de fondos disponibles para la compra, y los museos, tanto públicos como privados, que en algunos casos tienen que componer financiamiento. Es un programa de impacto múltiple: los museos incrementan sus acervos y los artistas ven cómo sus obras empiezan a circular por la Argentina y por el mundo. También está el networking, una parte crítica del programa, con una cantidad de directores de museos y curadores que no solo participan en la selección de la obra, sino que se vinculan con las galerías, con los artistas y conocen la escena local.-Todos ganan.LA: -Sí, además hay un montón de cosas que suceden dentro de esos viajes de relacionamiento. No solamente la venta de obra, sino que han surgido muestras. Por ejemplo, Manuel Segade ha venido muchísimas veces, ha ido conociendo la escena, y ahora el Reina Sofía tiene programadas exposiciones de Marta Minujín y de Fernanda Laguna. Ese vínculo entre lo local y lo internacional va desbordando en algo más simbólico: la potencia de este programa que no es únicamente lo que podemos mostrar en números. Pese a que el año pasado hubo un récord de recaudación y de cantidad de obras que se compraron. -También fue creciendo la recaudación del Premio En Obra, ¿no? LA: -Sí, las dos cosas. Es una institución en constante crecimiento y se va sumando más gente a la escena, más miradas. Todo eso desborda en la cantidad de personas que participan en los premios. Creo que eso es lo más este virtuoso. Porque si bien la compra de la obra es importante, es el motor, se legitima la carrera de esos artistas, que empiezan a tener otras conversaciones.-¿Qué creen que le permitió a arteba sostenerse en el tiempo, en un país tan inestable?LA: -Creo que esto de la construcción colectiva, lo que hace, es crear confianza. La institución tiene una red muy fuerte, sólida. Como en el 2001 y durante la pandemia, ha pasado por distintos contextos, nacionales e internacionales y siempre tuvo la capacidad de adaptarse. Porque está cerca de su ecosistema, generando vínculos, teniendo diálogos, tomando decisiones con información. Y si bien la producción de la feria necesita un año de planificación, es bueno estar atentos.-En los años de mayores crisis se dieron las mejores ediciones. ¿Por qué creen que pasa eso?LA: -Creo que por lo que significa el arte: en los momentos en los que tenés mayor agresión del contexto, miedo o incertidumbre, el contacto con el arte es como un mimo. Y también, según los galeristas, en momentos de incertidumbre económica suelen venderse obras más importantes. Quienes las compran sienten que no pierden valor. La lectura de una feria exitosa es porque se vende bastante obra buena, y es lo que llama la atención.FB: -Yo creo que logró durar 35 años por esa capacidad genuina de tener relaciones de confianza con todos los integrantes de la escena cultural y por algo que lo que estamos todavía trabajando, que es la buena gobernanza corporativa: una estructura, una forma de gobierno de la fundación que permita conservar el pasado, ser genuinos y tener la posibilidad de recambio paulatino que permite incorporar nuevas voces sin deshacer lo que ya hiciste. LA: -Una oxigenación orgánica. Cada dos años se renueva un tercio del consejo. Es una manera de ir sumando nuevas voces y de seguir teniendo solidez. De renovarse y de acompañar esa planificación, esa mirada más de largo plazo.-¿Cuáles son los desafíos actuales de arteba?LA: -El mundo está en un momento de transformación tecnológica y social, se están redefiniendo los vínculos. Las cosas que están sucediendo a nivel de la inteligencia artificial, cómo se están redefiniendo las organizaciones, el futuro del trabajoâ?¦ Son cambios muy profundos y muy veloces. Desde arteba tenemos que seguir contribuyendo a crear las condiciones para seguir articulando a los distintos actores, generar oportunidades, acercar nuevos públicos, seguir fortaleciendo el ecosistema del arte, acompañar a los artistas, diversificar fuentes de financiamientos, generar alianzas de largo plazo. En América Latina también tenemos que generarnos un lugar, para tener una voz dentro del mundo del arte. Es un desafío y una oportunidad.FB: -Con el avance de la inteligencia artificial, hay un activo muy poderoso en esto de ser un sello de confianza. Volver a una cosa no digital, sino bien tangible. Hay un sello de credibilidad de cómo surgió esto, quién lo produjo y si es algo humano o no.-¿Cómo buscan ganar nuevos públicos?FB: -Lo principal es generar experiencias que sean más abiertas, con un lenguaje más cercano. Bajar las barreras que una experiencia de acercamiento al arte puede llegar a tener. También impulsar programas como Conexión arteba, que permite generar diálogos con otras instituciones culturales, gobiernos, galeristas. Con Club arteba, llevamos público no especializado a talleres de artistas, galerías, colecciones privadas, museos y muestras. Después está todo el trabajo que se hace el resto del año, sin el cual la feria no se podría no podría tener el éxito que tiene. Alguien que te abre las puertas de su casa para una cena durante la feria, lo hace porque durante el año tuvo la oportunidad de varias veces. Durante la feria, también muchas empresas compran paquetes visitas guiadas con curadores, como una forma de vincularse con sus clientes o proveedores. La mayoría de ellos nunca fue a la feria. Además, el programa Primera Obra Santander ofrece la posibilidad de comprar con tarjeta en cuotas. -Larisa, en el lanzamiento de arteba vos hiciste hincapié de que arteba no sólo organiza una feria, sino que se quiere extenderse al resto del año.-Exactamente. Ahora estamos viendo también de generar unos cursos de acercamiento. Cuando iniciamos nuestra gestión, nos repensamos no solamente como una feria, sino como una plataforma. Una institución cultural que impulsa un montón de cosas que después redundan en lo que sucede en la feria. Es una retroalimentación. -¿Consideran que logran un buen equilibrio entre apoyo público y privado?FB: -Sí. Creo que la articulación público-privado es indispensable para el desarrollo de la cultura. Cada actor tiene responsabilidades y recursos distintos que puede aportar. Por ejemplo, el Estado haciendo de lo cultural un bien público y con políticas culturales; el sector privado, poniendo más recursos financieros, innovación y mirada de largo plazo, y las organizaciones como arteba, articulando esfuerzos, haciendo alianzas que permitan hacer la suma de las partes sea más grande que las partes en sí. Eso tiene mucho que ver con la condición de que es ser sin fin de lucro. Te obliga a buscar fuentes de financiamiento que te permitan tener una feria exitosa, con entradas a buen precio y cobrando lo menos posible a los galeristas. -¿Cómo se proyectan a futuro?LA: -Algo que venimos haciendo mucho y que está también en el ADN de la fundación es seguir abiertos a la innovación y crear nuevos programas, pero sin perder la identidad, el ADN y la cultura de la fundación. Seguir siendo fieles a nuestra misión fundacional, seguir generando valor cultural. Teniendo muy en claro que el arte no solamente nos ayuda a conocer el mundo, sino que también amplía nuestra capacidad de entenderlo y de imaginar mundos posibles.-¿Creen que potencia la escena el hecho de que coincidan en octubre otras ferias como Pinta Buenos Aires Photo y Affair?LA: -Sí, definitivamente. Tenemos un diálogo muy cercano. Se ha ido ampliando la escena del arte, y cada feria tiene su identidad. Nosotros colaboramos con combis que van de una feria a la otra. Lo vemos como beneficioso para la feria y para el sector.-Este año, el Premio al Coleccionismo es para Juan y Patricia Vergez. ¿Cuál consideran que fue su aporte a la escena del arte argentino?LA: -Es una colección que tiene ya tiene más de tres décadas, con un fuerte compromiso con el arte argentino, que se fue ampliando a escenas del arte latinoamericano e internacional, y con una mirada atenta a las transformaciones del arte de fines del siglo XX. Ellos crearon en Buenos Aires el Espacio Tacuarí, y tienen otro en Madrid. Es una manera de reconocer a estas grandes colecciones que empiezan a abrir sus puertas, a ser compartidas, y que contribuyen a la circulación del arte. Coleccionar implica asumir una responsabilidad con los artistas. Si alguien les interesa lo siguen, lo estudian. En su colección, los emergentes conviven con grandes nombres internacionales. Lo que buscamos con este premio es poner el ojo en distintos tipos de colecciones que tengan ese compromiso, esa proyección. FB: -Destacar a grandes coleccionistas, para que otros se motiven a coleccionar. Para agendar:arteba, del viernes 30 de octubre al domingo 1 de noviembre de 2026 â??con pre inauguraciones para invitados el 28 y 29â?? en La Rural, 14 a 21. Entradas disponibles en arteba.org.

"Brasil representa más del 20% de nuestro comercial y no podemos seguir sin embajador"

El politólogo y especialista en asuntos internacionales Patricio Giusto analizó el impacto del escenario político en Brasil, la tensión diplomática entre los gobiernos de Lula da Silva y Javier Milei, y advirtió sobre la urgencia de reconfigurar la relación bilateral por su peso en la economía argentina. Leer más

Flavia Dos Santos se alegró de la reelección presidencial de Lula da Silva: "Brasil es nuestro"

La sexóloga y psicóloga brasileña, radicada en Colombia, compartió un video y un mensaje de respaldo tras la confirmación del triunfo del líder de izquierda sobre Flávio Bolsonaro en la contienda electoral

La vida de los cuidadores después de la muerte de su ser querido: "Siempre nos cuesta sentirnos entendidos; la gente de nuestro alrededor no nos puede ayudar"

Emi Huelva y Emilio Gomariz cuentan a 'Infobae' cómo sobrellevan la muerte de su hermana y de su novia tras dedicar años a su cuidado

La Naturaleza, nuestro origen olvidado

En el siglo XII Marco Polo, legendario viajero, mercader y miembro del Gran Consejo de la República de Venecia, describió a Lin'an, en China, como la "Ciudad del Cielo, y, sin duda, la más bella del mundo". Probablemente Lin'an era entonces la ciudad más grande del planeta, con más de un millón y medio de habitantes, y se destacaba por su actividad comercial, su arquitectura y la vegetación, los arroyos y las colinas que la rodeaban. Ocho siglos más tarde, en plena industrialización de China, el paisaje había cambiado. Lo saturaban fábricas, talleres, edificios altos, ríos contaminados, smog."La humanidad es parte íntima de la naturaleza, por lo que el desarrollo que socava el mundo vivo en última instancia se socava a sí mismo"Pero llegó el siglo XXI y nuevamente hay novedades en el escenario. Yadvinder Malhi, profesor de ciencias del ecosistema en la Universidad de Oxford, y un reputado ecólogo en el orden internacional, lo describe así: "Hangzhou (distrito al que pertenece Lin'an) y muchas otras ciudades y paisajes de China se están volviendo más verdes. Las laderas áridas se han reforestado para reducir la erosión del suelo y el riesgo de inundaciones. Los vehículos eléctricos dominan cada vez más las calles". Ello ocurrió después de que el país se convirtiera en el tercer emisor mundial de dióxido de carbono (el primero es Estados Unidos), producto de la quema de combustibles fósiles y la deforestación, y experimentara el costo económico y humano de la contaminación a gran escala.Malhi pone este ejemplo mientras previene del precio de impulsar el bienestar humano a expensas del medio ambiente. Es director del Centro Leverhulme para la Recuperación de la Naturaleza y recuerda que "la vida humana no solo depende de esta: se encuentra intrínsecamente ligada a ella, surge de ella, está profundamente arraigada en ella, se nutre de ella y depende de ella de innumerables maneras, desde lo local hasta lo planetario. La humanidad es parte íntima de la naturaleza, por lo que el desarrollo que socava el mundo vivo en última instancia se socava a sí mismo".En un artículo publicado en 2025 en la prestigiosa revista científica Nature, Malhi y un equipo de ecólogos, antropólogos y psicólogos de la Oficina de Informe sobre Desarrollo Humano de la ONU, propusieron mayores debates a nivel mundial sobre este tema y replantear el desarrollo como un florecimiento en armonía con la naturaleza. Invertir la actual ecuación, según la cual si el desarrollo avanza la naturaleza retrocede. La propuesta incluía una nueva clasificación de los países según un Índice de Relación con la Naturaleza. Fue aceptada, y la ONU aplicará esa categorización a partir de finales de este año. Este Índice, explica Malhi, pretende distinguir entre el desarrollo que florece gracias a los sistemas vivos y el que los erosiona progresivamente. De alguna manera, los países que perseveren en reducir la naturaleza a una mercancía explotable quedarán claramente expuestos como un peligro para la vida en el planeta. De acuerdo con el Informe de Desarrollo Humano de la ONU ya no será el Producto Bruto Interno (PBI) el que destaque el modelo de desarrollo de un país, aunque, como indica Malhi, "este todavía se aplica ampliamente a pesar de ser criticado incluso por los economistas que lo crearon". El Índice de Relación con la Naturaleza cambia el enfoque y lo centra en la calidad de vida humana. Según el mismo, un país rico con altos indicadores en salud, educación y bienestar material podría obtener una puntuación baja si su prosperidad depende de cadenas de suministro globales altamente destructivas o de elevadas emisiones de carbono. "El bienestar humano depende de la salud de la tierra, el agua y otras especies", insiste Malhi. Algo que la voracidad economicista y materialista tiende a olvidar y que es preciso recordar mientras aún estemos a tiempo de cuidar y a honrar como es debido, y como lo merece, a la Gran Madre de la que provenimos: la Naturaleza.

Alexandria Ocasio-Cortez lo afirmó: "La violencia política no tiene lugar en nuestro país"

La congresista Alexandria Ocasio-Cortez habló sobre la violencia política tras el envío de una carta sospechosa a su oficina del Bronx. El sobre llegó el martes 20 de octubre, a dos semanas de las elecciones de medio término y la demócrata relacionó el episodio con una serie de envíos similares a otros legisladores.Qué dijo Alexandria Ocasio-Cortez sobre la violencia política en EE.UU.En un comunicado oficial, la representante por el distrito 14 de Nueva York expresó: "La violencia política no tiene cabida en nuestro país. Es siempre inaceptable y todos debemos negarnos a normalizar un entorno político inseguro e inestable donde la gente común corre peligro".Alexandria Ocasio-Cortez instó a los jóvenes a votar en las elecciones de noviembreLa legisladora confirmó que su oficina de Hunts Point recibió una carta similar a las que recibieron otros congresistas. También agradeció la intervención de las autoridades locales y federales, que acudieron al establecimiento para investigar el contenido del sobre y proteger a su equipo de trabajo.Ocasio-Cortez sostuvo que estos envíos comenzaron dos semanas antes de unos comicios sumamente relevantes para EE.UU. A su criterio, la correspondencia busca intimidar a los servidores públicos y profundizar las divisiones.Sin embargo, las autoridades todavía no comunicaron una conclusión sobre la motivación de los envíos ni identificaron públicamente a sus responsables.Qué contenía la carta sospechosa que recibió Ocasio-Cortez en Nueva YorkDe acuerdo con amNY, el Departamento de Policía de Nueva York (NYPD, por sus siglas en inglés) recibió una llamada al 911 a las 13.26 hs (hora local) del martes 20 de octubre. El aviso procedía de la oficina de Ocasio-Cortez, ubicada en el 1231 de Lafayette Avenue.Los agentes del distrito policial 41 acudieron al establecimiento y encontraron un sobre con polvo blanco sospechoso. Después de examinar la sustancia, las autoridades determinaron que no representaba un peligro para la salud.La policía tampoco recibió reportes de lesiones ni síntomas relacionados con el contenido de la carta. No obstante, la investigación continuó para establecer el origen de la correspondencia y las circunstancias del envío.El caso de Ocasio-Cortez ocurrió cuatro días después de otro incidente en una oficina del Bronx. El representante demócrata Ritchie Torres recibió un sobre con una sustancia similar y seis personas estuvieron expuestas al polvo.Al igual que en el caso de la congresista, los análisis posteriores determinaron que el material no era peligroso.Por su parte, News 12 The Bronx informó que más de una docena de funcionarios y legisladores denunciaron la recepción de correspondencia con sustancias blancas durante las dos semanas anteriores.El comunicado de Ocasio-Cortez precisó que más de 35 oficinas del Congreso reportaron cartas con polvos blancos desconocidos. La legisladora señaló que su caso presentaba características similares a las de esos episodios.El FBI investiga cartas sospechosas enviadas a congresistasLa pesquisa sobre el sobre recibido por Ocasio-Cortez quedó en manos de la policía local y autoridades federales. Entre los organismos involucrados figuran la Policía del Capitolio de Estados Unidos y el Buró Federal de Investigaciones (FBI, por sus siglas en inglés).La investigación también alcanza otras oficinas legislativas y dependencias electorales. Según informó CBS News, el FBI y el Servicio de Inspección Postal (USPIS, por sus siglas en inglés) iniciaron una pesquisa conjunta sobre estos envíos.Entre los destinatarios figuraron integrantes del Partido Demócrata y del Partido Republicano. Algunas cartas llegaron a las oficinas correspondientes, mientras que otras quedaron bajo custodia de las autoridades antes de su entrega.CBS News identificó varios casos entre los legisladores demócratas:Chuck Schumer: su oficina estuvo entre las destinatarias de las cartas sospechosas.Kirsten Gillibrand: inspectores postales investigaron correspondencia dirigida a su oficina de Nueva York.Chris Murphy: su equipo recibió una advertencia del FBI y de las autoridades de seguridad del Congreso.Alex Padilla: el Servicio Postal interceptó una carta con una sustancia sospechosa destinada a una de sus oficinas.Lisa Blunt Rochester: una oficina estatal recibió un sobre con polvo blanco, pero su personal no lo abrió.También se reportaron episodios relacionados con los senadores demócratas Angela Alsobrooks, de Maryland, y Chris Coons, de Delaware.Entre los republicanos, Mike Rounds, de Dakota del Sur, informó que su oficina de Sioux Falls tuvo que ser evacuada. Pete Ricketts, de Nebraska, confirmó la recepción de un sobre con una sustancia en polvo que resultó inofensiva.A su vez, el senador Ron Johnson, de Wisconsin, denunció la llegada de correspondencia sospechosa a su oficina de Milwaukee. Su equipo señaló que la dirección del remitente coincidía con las características de otras cartas que recibieron distintas dependencias del Congreso y organismos estatales.La investigación federal también contempla correspondencia dirigida a autoridades electorales. CBS News informó que oficinas de funcionarios responsables de las elecciones en al menos ocho estados recibieron paquetes sospechosos o fueron advertidas sobre envíos destinados a sus dependencias.

Manolo González: "No es un tema arbitral, es un tema nuestro y el partido se ha escapado"

Mourinho: "Nos cansan cosas que continúan pasando, a Fermín le cansa nuestro discurso"

Industria textil: producir, competir y seguir apostando por lo nuestro

El sector reclama condiciones previsibles para renovar procesos, elevar eficiencia, preservar estándares de calidad y responder a clientes que comparan precios dentro de un escenario comercial cada vez más exigente

José Alberto: "Nuestro objetivo es la permanencia"

Daniel López Rosetti, sobre la gestión de las emociones: "La vida es la administración de nuestro futuro, de lo que tenemos por delante"

Entre las obligaciones laborales, los compromisos familiares y los mensajes que llegan al teléfono, el día puede terminar sin que haya quedado un momento para registrar cómo nos sentimos. Para Daniel López Rosetti, esa postergación merece atención: gestionar la propia vida empieza por reconocer las emociones y comprender qué las provoca.En una entrevista con Cristina Pérez en LN+, el médico reflexionó sobre las herramientas que propone en su libro Una buena vida y planteó una idea que atravesó la conversación: "La vida es la administración de nuestro futuro. La vida es la administración del saldo, lo que tenemos por delante". Desde esa perspectiva, el bienestar requiere observar cómo usamos nuestro tiempo y qué lugar les damos a nuestras necesidades.López Rosetti distinguió cuatro dimensiones para atender: la emocional, la vincular, la existencial o filosófica y la física. Aunque las presentó como partes de un mismo conjunto, explicó por qué eligió comenzar por aquello que sentimos: "No somos seres racionales. Somos seres emocionales que razonan".Reconocer una emoción y comprender por qué apareceEl primer paso que propuso el médico fue identificar qué nos pasa. Distinguir el enojo, la alegría o sentimientos como la culpa, la vergüenza y la envidia permite empezar a comprender una experiencia que, en medio del apuro, puede pasar inadvertida.Sin embargo, señaló que ponerle nombre resulta insuficiente si no se avanza hacia las razones de ese estado. "No solo etiquetar, sino comprender", sintetizó. La pregunta, entonces, también debe dirigirse a qué situación despertó esa respuesta y cómo nos relacionamos con ella.Durante la entrevista, repasó esa idea y precisó qué entiende por gestión emocional. "Hay que amigarse con las emociones, descubrirlas, jugar, etiquetarlas, regularlas, no controlarlas", sostuvo.Con esa distinción, planteó la importancia de reconocer los cambios que atravesamos. "Vivirlas y saber que son secuencias, que son tiempos, que van pasando. Que hay una alternancia emocional", agregó.Bajar la velocidad para hacerse un lugar en el díaConsultado sobre las dificultades que impone el ritmo actual para conectarse con la vida emocional, López Rosetti respondió con una comparación: "Estamos a velocidad digital y somos analógicos".Para ilustrarlo, recurrió a una indicación sencilla que comparte en los talleres de manejo del estrés: salir a caminar deliberadamente más despacio. Según explicó, ese cambio puede ayudar a percibir de otra manera el recorrido y a prestar atención a lo que sucede mientras se lo transita.La propuesta se relaciona con una observación que repitió durante la charla: "La gente en general no está en su propia agenda". Las tareas se acumulan desde la mañana hasta la noche y, al revisar la jornada, puede aparecer una pregunta: qué espacio quedó para uno mismo.Aceptar lo que sucede y decidir qué hacer con esoLa filosofía estoica fue otro de los ejes de la entrevista. López Rosetti recurrió a ella para reflexionar sobre la diferencia entre aquello sobre lo que podemos actuar y las situaciones que exceden nuestra voluntad.Al responder una pregunta sobre el miedo a enfermar con el paso de los años, distinguió la aceptación de la resignación. "Resignación es estar doblegado. Aceptar es comprender que tenés una nueva realidad si llega la enfermedad y la pregunta es: '¿Qué hago yo con eso?'", expresó.El médico también llevó la reflexión al terreno de las comparaciones. Frente a las imágenes y expectativas externas, propuso recuperar una referencia propia para evaluar los avances. "Las personas para mejorar tienen una sola cosa que tienen como modelo: uno mismo", concluyó.

Nacen en España las primeras crías de torillo andaluz: el ave extinta en nuestro país hace 45 años que Andalucía trata de reintroducir

En septiembre llegaron al Zoobotánico de Jerez 18 ejemplares de esta especie procedentes de Marruecos. De dos hembras de este grupo han nacidos seis pollos

Gobierno de De la Espriella pidió con urgencia más de $1 billón para financiar subsidios eléctricos y evitar un apagón: "Vamos a hacer lo que esté a nuestro alcance"

La iniciativa del Ministerio de Hacienda y Crédito Público, denominda de carácter urgente, se da en medio de restricciones de red, mayor consumo y el encarecimiento del gas importado

Grimaldo: "Julián es nuestro mejor jugador, muy importante y necesitaba este gol"

"El Hombre del Volcán" llega al cráter del Popocatépetl, graba estruendos y reza el Padre Nuestro

Con una cruz al cuello y una oración de fondo, "El Hombre del Volcán" documentó su llegada al cráter del Popocatépetl en un nuevo video viral

La pareja más famosa del mundo del tenis anunció su separación: "Nuestro matrimonio se está acabando"

La tenista ucraniana Elina Svitolina confirmó su separación de Gael Monfils. En un extenso comunicado en sus redes sociales, explicó los motivos que la llevaron a poner un punto final a una relación que duró ocho años y que era de las más queridas y seguidas dentro del mundo del tenis. "Esto es lo más difícil que he tenido que compartir", tituló la deportista quien asumió la responsabilidad de finalizar la relación amorosa con el tenista francés. "Todos saben lo mucho que Ucrania significa para mí. De lo que rara vez he hablado es del daño que la guerra me ha causado interiormente", contó. Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por SVITO (@elisvitolina) "El año pasado, les conté que necesitaba alejarme porque no estaba en el estado emocional adecuado. Hoy quiero sincerarme un poco más", argumentó sobre cómo el conflicto bélico que atraviesa su país la desgastó emocionalmente.Casados en 2021 y con una hija llamada Skai, la pareja sobrellevó este último tiempo con Monfils como sostén emocional. Sin embargo, el desgaste de ambas partes llevó a la deportista ucraniana a ponerle un punto final a la pareja con el fin de "reencontrarse con sí misma"."Gaël lo vio todo. Nunca me soltó la mano. Luchamos juntos durante mucho tiempo, con todas nuestras fuerzas. Pero algunas batallas se libran en lo más profundo de uno mismo, y ningún amor ajeno puede ganarlas", se sinceró Svitolina, quien en el comunicado resaltó la compañía de su pareja con el fin de salvaguardar la integridad de su pequeña hija.Muy reflexiva sobre el momento que está viviendo, Svitolina expresó que necesita un tiempo en soledad para sanar las heridas: "Con el tiempo, comprendí que necesito reencontrarme conmigo misma y que no puedo hacerlo dentro de nuestro matrimonio. Es la verdad más dura que he tenido que afrontar y lo más difícil que he tenido que decirle a la persona que amo. Gaël me escuchó. Respetó mis necesidades con una fortaleza y una gracia que jamás olvidaré".A su vez, indicó que junto a Monfils construyeron "una vida hermosa" y puso en escena la importancia de Skai, quien nació en octubre de 2022. "Siempre será lo primero. Nuestro matrimonio termina, pero nuestra familia no. Siempre seremos sus padres, a su lado, en cada paso de su vida", agregó."Sepan que no hay nadie a quien culpar. Solo hay dos personas que se amaron profundamente y una historia que está cambiando. Les pedimos su comprensión y el espacio que necesitamos para sanar", cerró.La noticia, publicada hace horas, en la cuenta de ambos tenistas causó un fuerte revuelo entre sus colegas y seres queridos, quienes acompañaron la decisión tomada por las partes y lamentaron que la relación llegó a su fin. Naomi Osaka y Fabio Fognini, entre otros, comentaron en la publicación con un corazón en señal de apoyo. Svitolina y Monfils se conocieron en París en 2018. En la primera cita, el tenista francés deslumbró a la ucraniana con un truco de magia que terminó de ser el quiebre para una relación, por momentos a distancia. Es que la agenda repleta de compromisos de ambos llevó a que los dos vivan en diferentes países hasta poder congeniar en un lugar en común para poder fortalecer la pareja. A ocho años de aquel momento, los caminos de Svitolina y Monfils tomaron un rumbo diferente.

"Ya nada es nuestro, ahora todo es de ellos"

Christina Koch, astronauta del Artemis II: "Para explorar el universo y otros planetas, primero debemos entender cómo cuidar el nuestro" - Clone

A varios meses de haber regresado a la Tierra, se conoció una de las frases que Christina Koch expresó durante la misión Artemis II. "No hay nada que te prepare para la impresionante sensación de ver tu planeta iluminado como si fuera de día", afirmó mientras estaba a bordo del cohete, según consignó BBC.Koch dejó de ser astronauta activa de la NASA y fue nombrada como la nueva subeditora de ingeniería, según informaron desde la agencia espacial estadounidense. La tripulante de la misión Artemis II comenzará a ejercer su nuevo cargo a partir del 1° de noviembre, para sustituir a Katherine Van Hooser, quien se jubilará luego de más de 30 años de servicio.La astronauta formó parte de la primera tripulación en décadas en realizar un sobrevuelo tripulado alrededor de la Luna, una misión clave dentro del programa Artemis. Durante el trayecto, la nave se internó más allá de la órbita baja terrestre y permitió a sus tripulantes observar el planeta desde una perspectiva inédita para una nueva generación."Veíamos destellos azules cuando cerrábamos los ojos", agregó en una entrevista con El País. En otro tramo de la misma conversación, Koch se autoproclamó como "una defensora de la ciencia". En ese sentido, señaló, que -gracias a su experiencia en estaciones climáticas- sabe que "para explorar el universo y otros planetas, primero se debe entender cómo cuidar el nuestro". Fin de la misiónLa vuelta a la Tierra se concretó con éxito, tras completar todos los objetivos previstos. Además del hito técnico, la misión dejó una fuerte carga simbólica: el regreso de la exploración humana al entorno lunar y una serie de testimonios que buscan transmitir la dimensión emocional de viajar más allá de la Tierra.Proceso de readaptaciónOportunamente, la astronauta también compartió un video en su cuenta oficial de Instagram donde se la ve realizando ejercicios específicos tras su viaje a la luna. "Supongo que tendré que esperar un poco para volver a surfear", escribió la ingeniera estadounidense. View this post on Instagram Para explicar esta fase, sostuvo: "Cuando vivimos en microgravedad, los sistemas de nuestro cuerpo que han evolucionado para informar a nuestro cerebro sobre nuestros movimientos, los órganos vestibulares, no funcionan correctamente".En el video que compartió se la puede ver intentando caminar en línea recta con los ojos cerrados, mientras dos personas la sostienen, una actividad que le resultó difícil tras el viaje."¡Caminar en tándem con los ojos cerrados puede ser todo un desafío! Aprender sobre esto puede ayudarnos a mejorar el tratamiento del vértigo, las conmociones cerebrales y otras afecciones neurovestibulares en la Tierra", subrayó la astronauta de la NASA.

La ballena que podía verse frente a la costa de España y que se extinguió en nuestro país por culpa de la caza: quedan menos de 400 ejemplares en el mundo

La ballena franca glacial o de los vascos está catalogada como "en peligro crítico" y se sigue enfrentando a amenazas como las redes de pesca o la colisión con barcos

La paradoja de nuestro tiempo: el hambre no es un problema de escasez, sino de distribución y desperdicio

Mientras el mundo produce comida suficiente para todos sus habitantes, un tercio de los alimentos se pierde y millones padecen inseguridad alimentaria. El rol clave del rescate de productos y el llamado urgente a una alianza transversal. Leer más

Qué ocurre en nuestro cerebro cuando suena nuestra canción favorita: de Britney Spears a La Oreja de Van Gogh, así construye la imaginación sus propias historias

El cerebro interpreta el sonido de las canciones y lo transforma en un significado

Johanna Fadul y Juanse Quintero anunciaron que la actriz está en embarazo tras la dolorosa pérdida de sus hijas: "Nuestro milagro más bonito"

La intérprete de Sin senos sí hay paraíso difundió junto a su esposo una secuencia de imágenes que conmovió a sus seguidores en redes sociales

Cristina Koch, astronauta de Artemis II, de 47 años: "Para explorar el universo y otros planetas, primero debemos entender cómo cuidar el nuestro"

A varios meses de haber regresado a la Tierra, se conoció una de las frases que Christina Koch expresó durante la misión Artemis II. "No hay nada que te prepare para la impresionante sensación de ver tu planeta iluminado como si fuera de día", afirmó mientras estaba a bordo del cohete, según consignó BBC.Koch dejó de ser astronauta activa de la NASA y fue nombrada como la nueva subeditora de ingeniería, según informaron desde la agencia espacial estadounidense. La tripulante de la misión Artemis II comenzará a ejercer su nuevo cargo a partir del 1° de noviembre, para sustituir a Katherine Van Hooser, quien se jubilará luego de más de 30 años de servicio. La astronauta formó parte de la primera tripulación en décadas en realizar un sobrevuelo tripulado alrededor de la Luna, una misión clave dentro del programa Artemis. Durante el trayecto, la nave se internó más allá de la órbita baja terrestre y permitió a sus tripulantes observar el planeta desde una perspectiva inédita para una nueva generación."Veíamos destellos azules cuando cerrábamos los ojos", agregó en una entrevista con El País. En otro tramo de la misma conversación, Koch se autoproclamó como "una defensora de la ciencia". En ese sentido, señaló, que -gracias a su experiencia en estaciones climáticas- sabe que "para explorar el universo y otros planetas, primero se debe entender cómo cuidar el nuestro". Fin de la misiónLa vuelta a la Tierra se concretó con éxito, tras completar todos los objetivos previstos. Además del hito técnico, la misión dejó una fuerte carga simbólica: el regreso de la exploración humana al entorno lunar y una serie de testimonios que buscan transmitir la dimensión emocional de viajar más allá de la Tierra.Proceso de readaptaciónOportunamente, la astronauta también compartió un video en su cuenta oficial de Instagram donde se la ve realizando ejercicios específicos tras su viaje a la luna. "Supongo que tendré que esperar un poco para volver a surfear", escribió la ingeniera estadounidense. View this post on Instagram Para explicar esta fase, sostuvo: "Cuando vivimos en microgravedad, los sistemas de nuestro cuerpo que han evolucionado para informar a nuestro cerebro sobre nuestros movimientos, los órganos vestibulares, no funcionan correctamente".En el video que compartió se la puede ver intentando caminar en línea recta con los ojos cerrados, mientras dos personas la sostienen, una actividad que le resultó difícil tras el viaje."¡Caminar en tándem con los ojos cerrados puede ser todo un desafío! Aprender sobre esto puede ayudarnos a mejorar el tratamiento del vértigo, las conmociones cerebrales y otras afecciones neurovestibulares en la Tierra", subrayó la astronauta de la NASA.

Exclusivo, el documento de la Marcha Federal contra el Gobierno: "La universidad pública no es el problema de nuestro país"

PERFIL accedió al adelanto exclusivo del texto que leerán hoy ante el Parlamento rectores, gremios y estudiantes. Exige cumplir la Ley de Financiamiento, pide derogar el DNU 70 y cuestiona la "voluntad de gobernar por decreto". Leer más

Sekulic: "Si ejecutamos nuestro plan, podemos ser competitivos contra Olympiacos"

'Black Rus', el grupo ultra ruso detrás del sabotaje en la frontera de Letonia, amenaza con nuevos ataques: "La UE y la OTAN caerán tras nuestro primer golpe"

En la frontera entre Letonia y Bielorrusia, la noche del 5 al 6 de octubre, un grupo de encapuchados entró a territorio letón, robaron cámaras, dañaron equipos y se enfrentaron a militares

Ponsarnau: "No estoy satisfecho con nuestro nivel, pero sí con la victoria"

Gobierno de México desea pronta recuperación al papa León XIV tras diagnóstico de cáncer: "Nuestro abrazo solidario"

La salud del pontífice se encuentra estable la mañana de este miércoles según el Vaticano

Puerto: "Hay que ser fieles a nuestro estilo y creer en los 40 minutos"

El mensaje del rey Felipe VI desde Ceuta: "La soberanía y la integridad de nuestro país no son negociables"

El monarca ha agradecido la respuesta de los ceutíes y de los servicios de emergencia ante la crisis migratoria y ha reclamado unidad institucional para recuperar la normalidad

Canciller Omar Bula comenzó su visita oficial en Israel y fue recibido por la nueva embajadora en Colombia: "Que inmensa alegría tenerlo en nuestro país"

La embajadora de Israel en Colombia informó que se dirigía al aeropuerto para recibir al ministro de Relaciones Exteriores, quien tendrá encuentros oficiales en el país de Medio Oriente

La frase atribuida a Jean- Paul Sartre sobre la urgencia por vivir: "No perdamos nada de nuestro tiempo, quizás lo hubo más bello, pero este es el nuestro"

La invitación a la acción y a habitar el presente.La trampa de quedarse anclado en el pasado.

Alessia Saguato, veterinaria experta en medicina integrativa: "Vemos normal gastar en un móvil de última generación, pero no pagar un tratamiento veterinario para nuestro perro"

Adoptar un animal implica asumir que sus cuidados se extenderán a lo largo de toda su vida, también cuando una enfermedad obliga a afrontar gastos inesperados.

Moncho Fernández: "Mejorar en defensa es básico para nuestro éxito"

"Desde nuestro país nos unimos en oración por su salud": el mensaje de Milei al papa León XIV por su próxima operación

El Presidente se refirió a la salud del Sumo Pontífice, quien será operado para extirparle un nódulo en uno de sus pulmones.También se pronunció el gobernador de Córdoba, Martín Llaryora, y otros jefes de Estado que esperan la visita del Papa en pocas semanas.

Milei deseó "pronta recuperación" a León XIV: "Desde nuestro país nos unimos en oración por su salud"

"Toda la Argentina acompaña con afecto y oración a Su Santidad, con la esperanza de que pronto pueda continuar guiando a la Iglesia con la sabiduría y fortaleza que lo caracterizan", le dedicó Milei al Pontífice, que anunció que será operado por un nódulo pulmonar. Leer más

Salud en casa: 4 hábitos para reducir el contagio de infecciones respiratorias en nuestro hogar

Las complicaciones por influenza provocan hasta 72.000 muertes y 772.000 hospitalizaciones anuales en las Américas, de acuerdo con cifras de la OMS

Vox empieza la precampaña electoral desde Estepona y Abascal anuncia que pasará el 12 de octubre en "nuestro territorio invadido, en Ceuta, que es España desde hace siglos"

Santiago Abascal asegura que "Vox no va a acabar con nada, va a recuperarlo todo, va a hacer que España vuelva a ser un país alegre"

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Sánchez Flores: La derrota no nos tiene que alejar de nuestro objetivo

"Rehace lo humano": los riesgos de adaptar nuestro pensamiento a las nuevas tecnologías

Especialistas en filosofía de la tecnología alertan sobre la velocidad del cambio digital y apuestan a la resistencia crítica frente al diseño del mundo por venir.

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Uno de los actores más conocidos en Hollywood por su participación en la franquicia de marvel reflexiona sobre la identidad y la madurez.

Christina Koch, astronauta del Artemis II: "Para explorar el universo y otros planetas, primero debemos entender cómo cuidar el nuestro"

A varios meses de haber regresado a la Tierra, se conoció una de las frases que Christina Koch expresó durante la misión Artemis II. "No hay nada que te prepare para la impresionante sensación de ver tu planeta iluminado como si fuera de día", afirmó mientras estaba a bordo del cohete, según consignó BBC.La astronauta formó parte de la primera tripulación en décadas en realizar un sobrevuelo tripulado alrededor de la Luna, una misión clave dentro del programa Artemis. Durante el trayecto, la nave se internó más allá de la órbita baja terrestre y permitió a sus tripulantes observar el planeta desde una perspectiva inédita para una nueva generación."Veíamos destellos azules cuando cerrábamos los ojos", agregó en una entrevista con El País. En otro tramo de la misma conversación, Koch se autoproclamó como "una defensora de la ciencia". En ese sentido, señaló, que -gracias a su experiencia en estaciones climáticas- sabe que "para explorar el universo y otros planetas, primero se debe entender cómo cuidar el nuestro". Fin de la misiónLa vuelta a la Tierra se concretó con éxito, tras completar todos los objetivos previstos. Además del hito técnico, la misión dejó una fuerte carga simbólica: el regreso de la exploración humana al entorno lunar y una serie de testimonios que buscan transmitir la dimensión emocional de viajar más allá de la Tierra.Proceso de readaptaciónOportunamente, la astronauta también compartió un video en su cuenta oficial de Instagram donde se la ve realizando ejercicios específicos tras su viaje a la luna. "Supongo que tendré que esperar un poco para volver a surfear", escribió la ingeniera estadounidense. View this post on Instagram Para explicar esta fase, sostuvo: "Cuando vivimos en microgravedad, los sistemas de nuestro cuerpo que han evolucionado para informar a nuestro cerebro sobre nuestros movimientos, los órganos vestibulares, no funcionan correctamente".En el video que compartió se la puede ver intentando caminar en línea recta con los ojos cerrados, mientras dos personas la sostienen, una actividad que le resultó difícil tras el viaje."¡Caminar en tándem con los ojos cerrados puede ser todo un desafío! Aprender sobre esto puede ayudarnos a mejorar el tratamiento del vértigo, las conmociones cerebrales y otras afecciones neurovestibulares en la Tierra", subrayó la astronauta de la NASA.

Siete libros sobre inteligencia artificial para entender qué está pasando con nuestro mundo

La IA generativa está viviendo su pico de expectativas en el ciclo de hype elaborado por la consultora Gartner, un gráfico creado a mediados de los 90 que muestra los cinco momentos por los que atraviesan las tecnologías emergentes hasta llegar a una verdadera adopción (o meseta de productividad). Después de las expectativas infladas, la curva baja hasta llegar a lo que denominan el "valle de la desilusión", pero luego (si todo sale bien), llega la pendiente de iluminación. La etapa que atraviesa hoy la IA (generativa y agéntica) tiene mucho ruido: empleados que renuncian a grandes empresas y se hacen virales, el miedo extremo al "momento Skynet", gurúes e influencers que generan mucha confusión y fanatismos, tecno-optimismo y tecno-pesimismo extremos, la idea de apocalipsis, la carrera geopolítica por la AGI (IA general), dos empresas protagonistas, OpenAI y Anthropic, esperando el momento perfecto para salir a la Bolsa, y podemos seguir enumerando. Una forma de sumar calma (un poco al menos) a este sinfín de estímulos es la lectura, sobre todo teniendo en cuenta que ni siquiera quienes lideran esta ola saben realmente qué va a pasar. Entender un poco más ayuda a bajar el nivel de ansiedad y horror. A continuación, siete libros en español sobre IA, la mayoría escritos en la Argentina, para leer antes de que la curva empiece a bajar."Vidas artificiales. Del accidente pandémico a las guerras de la IA", de Flavia Costa (Taurus)Flavia Costa es doctora en Ciencias Sociales, investigadora del Conicet y directora del Observatorio de Tecnologías, Sociedad y Ecosistemas Digitales de la UBA, y escribió este libro entre la pandemia y la expansión de la IA generativa. Es una invitación a salir de la falsa dicotomía entre el miedo al fin del trabajo humano y el fanatismo extremo por esta nueva revolución. La autora define a nuestra época como un tiempo "entre accidentes" (con la pandemia como primer eslabón de esa cadena) y con mucha profundidad, hace un recorrido por los últimos cinco años. A partir de la carta del Future of Life Institute de 2025, pidiendo prohibir el desarrollo de una superinteligencia, Costa reconstruye la genealogía de la idea de lo que denominan "superinteligencia". Juegos de poder, geopolítica, las IAs de frontera y la nube de humo que rodea las discusiones, son parte de un libro que nos invita a pensar la IA de forma crítica, invitándonos, por ejemplo, a preguntarnos cómo es posible gobernar un país o un mundo, donde las tecnologías de IA pueden ser armas o herramientas en todos los dominios, mientras están controladas por empresas privadas y su poder se acelera cada día. "Inteligencia artificial. El futuro llegó hace rato", de Irina Sternik (AZ Editora)Irina Sternik es licenciada en Ciencias de la Comunicación (UBA) y periodista especializada en tecnología y cultura digital. Su primer libro forma parte de la colección 1.01 de AZ, pensada como guías esenciales para principiantes sobre temas específicos. Su libro no es un libro más de IA porque aborda con curiosidad y muchos datos, la historia de esta tecnología, destacando el rol de las mujeres que formaron parte de las innovaciones más importantes de la IA.Bajo la premisa de que mirar el pasado ayuda a entender el presente, desarma mitos y se mete en los dilemas actuales, como las profesiones que se transforman o tienden a desaparecer, los derechos de autor y los sesgos, entre otros.Además, la autora (que dicta talleres sobre uso de IA) suma páginas con una toolbox con herramientas recomendadas y consejos para escribir mejores prompts."Inteligencia artificial en la educación y el trabajo. Enfoques y preguntas para abordar los mestizajes humano-máquina", Mariana Ferrarelli (compiladora) (Grupo Magro)Mariana Ferrarelli dirige el programa de Inteligencia Artificial en Educación de la Universidad de San Andrés (UdeSA) y compila en este libro diferentes textos académicos. Esta obra colectiva analiza los "mestizajes" entre humanos e IA en la educación y en campos como la salud, el periodismo y el derecho. A través de 20 capítulos, aborda temas como la economía política de la IA, la transformación del trabajo, la escritura con IA y la formación docente que se necesita para estos nuevos escenarios, sumando experiencias concretas de implementación en instituciones, entre otros. "Open to Work. Cómo prosperar en la era de la IA", de Ryan Roslansky y Aneesh Raman (Océano)Es un libro sobre IA y trabajo que lo escriben dos directivos de LinkedIn, plataforma que usan 1200 millones de personas a nivel global, y ahí está la clave. Se apoya en una base de datos que pocos tienen junto a investigaciones de Microsoft (propietario de LinkedIn) para contar qué está cambiando realmente en el mercado laboral, qué oportunidades aparecen y cuáles son las habilidades que importan hoy. Lo escriben dos directivos de LinkedIn: por un lado, Ryan Roslansky, CEO desde 2020 y por el otro lado, Aneesh Raman, director de oportunidades económicas (chief economic opportunity officer). Algo realmente interesante (y un gran guiño del libro) es que, antes de trabajar en la compañía, Raman era periodista. Entre otros trabajos, fue corresponsal de guerra y le escribía los discursos al expresidente de Estados Unidos, Barack Obama. Claramente, este directivo se reinventó y, sin dudas, es parte de la esencia del libro que, por supuesto, incluye la frase que escuchamos una y otra vez: "La IA no te va a reemplazar en el trabajo, pero alguien que la use probablemente sí"."¿Qué es (y qué no es) la inteligencia artificial?", de Nicolás Martorell (Siglo XXI)Martorell es biólogo, neurocientífico e investigador en IA, doctor en Ciencias Biológicas por la UBA. Estudia los modelos de lenguaje para entender, por ejemplo, cómo representan la información y cómo arman sus respuestas. El libro analiza qué significa que una máquina piense y si estos sistemas son realmente inteligentes o solo imitan la inteligencia (de forma muy convincente). Cajas negras (en donde ni siquiera los ingenieros saben bien qué pasa dentro de lo que construyeron), la búsqueda de la IA general y la conciencia y emociones dentro de los sistemas artificiales, son algunos de los temas abordados en esta publicación muy amigable."Inteligencia artificial: el poder invisible", de Matías Nahon (Bärenhaus)El autor tiene más de 30 años de experiencia en prevención e investigación de fraudes en América Latina, y ese es el gran distintivo de este libro. En los últimos años se dedicó a concientizar sobre los riesgos de la IA y a promover la regulación en la región. El autor escribe sobre qué pasa cuando las decisiones importantes quedan en manos de automatizaciones sin criterio y explica cuáles son las próximas amenazas que crecerán con el auge de la IA, como la suplantación de identidad."El desafío civilizatorio de la IA (Libro 1)", de Carlos Zárate (Autores de Argentina)El libro es una exploración profunda sobre cómo la IA está redefiniendo el destino de la humanidad. En este sentido, el autor plantea y conecta los pilares que definirán la sociedad en el próximo cuarto de siglo: la disponibilidad de minerales críticos, la transformación de la matriz energética, las redes de telecomunicaciones y, claro, la expansión y evolución de la IA. Un enfoque profundo de un profesional con más de 30 años en la industria tech.

Así despidió el arco político a Messi tras su último partido con la Selección: "Llevaste nuestro país a lo más alto"

Miembros de la mesa política de Javier Milei, diputados oficialistas y opositores y gobernadores utilizaron sus cuentas en X para homenajear al Diez

Secuestraron el arma del vecino que les disparó a los carpinchos y Nordelta repudió el ataque: "No representa nuestro espíritu"

Tras la denuncia penal, la Policía allanó la casa del acusado y encontró la pistola y la ropa que usó en el video que se viralizó. La urbanización denunció que el hecho "implica un peligro inadmisible para la integridad y la tranquilidad del resto de los vecinos".

Pocos lo saben: nuestro esqueleto se renueva por completo cada 10 años

Cada 10 años nuestro cuerpo ha reemplazado prácticamente todo el tejido óseo. Es un ejemplo fascinante de cómo funciona el cuerpo humano en silencio cada día, sin que apenas lo notemos.

V de BTS emociona a fans con sus respuestas sobre su paso por Perú: ¿ya llegaron a nuestro país?

Taehyung no dudó en ser recíproco con las palabras de sus seguidoras en redes sociales y avivó rumores de una posible llegada a nuestro país

"Lamentamos que nuestro hijo no se haya tomado un año sabático; saltarse un curso solucionó el problema"

Entró al jardín siendo uno de los mayores de su clase y con conocimientos que ya había adquirido el año anterior.Lo que sus padres pensaron que podía ser una ventaja terminó convirtiéndose en un problema.

Pérez Llorca: "El 29N los valencianos tendremos una nueva oportunidad para decidir nuestro futuro"

Gicela Méndez Ribeiro: "Nuestro objetivo es la integración musical"

La cantante y compositora correntina participará de la propuesta "Música de Frontera" junto al acordeonista, compositor e intérprete gaúcho.

Gerard Encuentra: "Nunca hemos sido capaces de jugar a nuestro ritmo"

Controversia entre la ONPE y el JNE por fecha de la segunda vuelta en las ERM 2026: "Nuestro problema es la parte logística"

El Oficina Nacional de Procesos Electorales propone el 6 de diciembre, mientras el Jurado Nacional de Elecciones mantiene el 29 de noviembre

Lo extraordinario que pasa delante nuestro: aprender a mirar lo que ya tenemos

A veces buscamos experiencias, personas y oportunidades extraordinarias sin advertir que pueden estar mucho más cerca de lo que creemos. Dos historias y una pregunta invitan a detenerse y prestar atención a aquello que, por cotidiano, dejamos de valorar. Leer más

Mati Staniszewski: "En 2030, todos tendremos varios agentes de IA trabajando en nuestro nombre"

Hace apenas cuatro años, ElevenLabs era la idea de dos amigos de la infancia de Varsovia, Mathias Staniszewski y Piotr Dabkowski, cansados de las películas extranjeras que en Polonia narra un único locutor. Hoy es una de las compañías de inteligencia artificial más valiosas de Europa. En febrero de 2026 levantó US$500 millones en una ronda liderada por Sequoia Capital, BlackRock y Nvidia, alcanzando una valuación de US$11.000 millones, más del triple de los US$3300 millones de enero de 2025. Con sede en Londres, comparte el club de los unicornios tech europeos con la francesa Mistral AI, la sueca Lovable, la británica Synthesia y las alemanas DeepL y n8n, entre otras. Lo que la distingue es que integra el reducido grupo de startups europeas que compiten de igual a igual con Silicon Valley en su categoría.Staniszewski, ex Palantir, es uno de los rostros más visibles de la nueva generación de fundadores europeos y anticipó que quiere a ElevenLabs lista para salir a la bolsa en dos o tres años. Asegura que la voz será la próxima gran interfaz de la IA, a medida que los modelos avanzan más allá del texto y las pantallas. La apuesta tiene capítulo argentino: la empresa dobló a todos los idiomas la conversación entre Lex Fridman y Javier Milei con la voz original del Presidente, y trabaja con la Ciudad de Buenos Aires en la evolución del bot de contacto con la ciudadanía y con fintechs locales. En su paso por el país en el medio de una gira latinoamericana para reunirse con clientes y prospectos, Staniszewski conversó con LA NACION junto con Javier Verde, CEO para Latinoamérica de ElevenLabs, proveniente de Salesforce.La era del promedio y el salto que la IA no puede dar-¿Cómo están implementando la IA conversacional las distintas industrias?-Combinamos la investigación fundamental sobre la voz con el producto: desarrollamos modelos para generar voz, transcribirla y orquestar todo, y sobre eso una plataforma para construir experiencias de IA conversacional. A nivel mundial, el mayor uso es la atención al cliente. En lugar del clásico "presione 1 para esto, presione 2 para aquello", llamás y tenés una experiencia interactiva. En segundo lugar, las operaciones: dar mejor conocimiento a las personas a lo largo de su ciclo de vida en las empresas. Varias compañías de salud, por ejemplo, no solo atienden llamadas: hacen seguimiento de los pacientes para recordarles turnos o preguntarles cómo se sienten. En gobierno trabajamos con la Ciudad de Buenos Aires, cuya aplicación centralizada informa, por ejemplo, cómo renovar la licencia de conducir o cómo viajar; en Brasil, con el Tribunal Superior Electoral (TSE), para informar cómo y cuándo votar. Y crece el uso en ventas: en lugar de completar un formulario, hablar con un agente de voz de manera más ágil.-¿Qué particularidades tiene América Latina?-Javier Verde: Tenemos una economía basada en el crédito. Grandes bancos y fintechs lo usan para vender tarjetas de crédito y, sobre todo, para cobranzas, el caso de uso número uno en la región. En lugar de un humano cobrando, hay un enfoque omnicanal, correo, WhatsApp, y finalmente la llamada la hace un agente de voz. Como dato curioso, nuestros mejores agentes de IA de cobranza rinden de manera constante alrededor de un 50% mejor que la mayoría de los humanos.-Desde el lado del cliente, ¿cómo cambió la experiencia?-Es muchísimo más rápido: no esperás, está disponible 24/7 y funciona en distintos idiomas y dialectos. Una experiencia personalizada que funciona. Y, esa es la belleza de la IA, la conversación se conecta con la información de tu cuenta y la trae a la superficie en un flujo no predeterminado. En la atención tradicional todos tienen la misma experiencia, en ciertos horarios, con un flujo rígido de "pregunto esto, después esto y recién después llego a tu problema". Con la IA podés buscar por conceptos y hacer preguntas específicas para tu situación. Y lo emocional se siente muy natural, como ahora: rápido, fluido, pero también emocional. Si estoy más estresado, quizás el agente sea más tranquilizador. Si querés que hable más lento, habla más lento. Se ajusta a la necesidad.-El agente puede "sonar" humano, pero no lo es, y muchos querrán hablar con una persona. ¿Cuándo aconsejan un humano en el circuito?-Definitivamente coexistirán. Pero lo que los clientes quieren es que se resuelva su problema; por lo que vimos, si se resuelve rápido, no importa si lo hace un humano o un agente, por voz o por texto. Algunos problemas son más complejos y requieren matices. Lo mejor será que el sistema sepa cuándo traer a un humano. Saber cuándo escalar es complejo: hoy construimos límites (guardrails) del tipo "si algo no está bien, escalá". Pero un caso muy prometedor, un cliente muy importante o un problema que requiere la parte emocional también son disparadores para pasarle la conversación a un humano. Una de las fintechs más grandes de la Argentina, tiene la IA como primer flujo; luego escala al humano, y cuando el humano lo resuelve, el trabajo manual restante vuelve al agente. Los flujos ideales serán IA-humano-IA, según la necesidad.-Cada semana hay un modelo nuevo y algunos dicen que ya llegamos a la inteligencia artificial general (AGI). ¿Cómo lee este momento?-Hay dos partes: lo que vemos y lo que esperamos resolver. Hubo muchos desarrollos en los últimos días y hay quienes afirman que se cruzó la frontera de la AGI. Si la pregunta es "¿puede la IA hacer casi cualquier cosa que un humano podría hacer en el mundo digital?", la respuesta probablemente sea sí, o casi: está un 80% o 90% allí. Los agentes superan al humano promedio, pero probablemente no a los mejores, lo cual es genial: esa simbiosis sigue importando. Lo que no está resuelto es cómo interactúan las personas y la tecnología: no es del todo emocional, ni fluido, ni accesible. Si llega la AGI o una IA superinteligente, para llevar ese beneficio a todos necesitás una interfaz para comunicarte con ella.. No querés una AGI con valores que no representen la cultura local, como no querés que toda la comunicación tenga acento estadounidense. Esa es la gran transición.-Más allá de su negocio, ¿qué aplicaciones de la IA lo entusiasman?-Primero, se romperá la barrera entre humanos y tecnología. Segundo, la del idioma: podremos hablar en cualquier lengua y comprender historias de cualquier idioma manteniendo la expresividad original.Tercero, amplificar el potencial humano: todos tendremos varios agentes trabajando en nuestro nombre, como maestro o asistente. Todavía no está ahí, pero imaginá la educación con un agente que te enseñe física o matemática, y cada persona del mundo con un tutor increíble, algo imposible hoy. Y el último, más de nicho pero probablemente el más significativo: la voz es una parte enorme de la identidad. Si perdés tu voz, perdés parte de tu identidad. Ayudamos a muchas personas que la perdieron por cáncer o esclerosis lateral amiotrófica (ELA) a recuperarla; en la Argentina, con una organización local, para que vuelvan a comunicarse con sus seres queridos. -Usted dijo que los modelos de voz serán un commodity en dos años. Si su producto se vuelve genérico, ¿cuál es su ventaja competitiva?-Es una pregunta difícil que tiene tres niveles: investigación, producto y ecosistema. En investigación, en dos o tres años las diferencias entre modelos serán menores. Queremos seguir liderando con modelos con matices locales, pero quienes paguen por la máxima calidad serán un grupo cada vez más chico. El producto no será un commodity: será aún más importante entender qué problema resolvés. Con los bancos, el modelo es solo una parte; hay que integrarlo con distintos conocimientos y departamentos, desplegarlo de forma segura y a escala, y probar y monitorear cómo trabaja. Eso lleva mucho tiempo, y ahí acumulamos valor: tendremos la mayor cantidad de integraciones, simulaciones y configuraciones sobre las cuales construir. Y el ecosistema: si lo hacemos bien, habremos creado una marca confiable y un conjunto de elementos listos para usar, desde integraciones hasta voces de distintos estilos, edades, géneros y acentos. Ya creamos el mayor mercado de voces, donde la gente puede crear su voz de IA, compartirla y ganar dinero con ella. Así vemos nuestra ventaja: la investigación lidera en el corto plazo, el producto en el mediano y el ecosistema en el largo.-Google, Antrophic, OpenAI son socios, pero también competidores, y podrían lanzar una API con voces increíbles en cualquier momento.-La mayor diferencia es el foco. Nosotros resolvemos cómo será la IA conversacional y cómo interactúan personas y tecnología. Para las demás, la conversación no es prioridad, y por eso muchas veces no ofrecen una experiencia tan buena, ni modelos tan buenos, ni cumplen con sus clientes de la misma manera. No alcanza con los modelos, hacen falta producto y ecosistema. Nosotros tenemos 50.000 voces; Google tiene 50. Con OpenAI, la misma historia, incluso menos. Y están las integraciones, el trabajo diario para conectarse a WhatsApp, correo, SMS y sistemas telefónicos. Nos diferencia la obsesión por la mejor experiencia conversacional. Los superamos en investigación y en producto.-¿Qué negocios nacerán con la IA conversacional de voz que todavía no estamos viendo?-Javier Verde: Dos cosas. Una: como dijo Mati, la voz será la interfaz. Hoy, para comprar, abrís un sitio de e-commerce y buscás. En el futuro vas a hablarle a tu aplicación o a una pantalla, encontrar lo que querés y comprarlo. El comercio electrónico se transformará, con un recorrido de cliente de principio a fin. A mí me encanta el tenis, y cuando vas a comprar una raqueta tenés cientos de opciones. ¿Qué tal si puedo decir "Hola, mido 1,88 m, me gusta jugar con mucho top spin, prefiero este peso, ¿qué me recomendás?". La otra la sentí desde el primer día en ElevenLabs: el foco enorme en la productividad. En el onboarding tenés un asistente de IA disponible 24/7. Eso se especializará: en una telco que despliega servicios con clientes, cada uno tendrá su asistente. Y la capacitación se transformará por completo. Hoy las certificaciones se hacen con el gerente o los colegas, y dependés de que alguien te dé feedback; es difícil tener un estándar para todos. En nuestros entrenamientos, el agente de IA hace un juego de roles con personas en Japón, en España, en la Argentina, y evalúa el desempeño.Es una evaluación súper justa que nos ayuda a mejorar.-En América Latina no somos tan buenos en gobernanza de datos como Estados Unidos o Europa. ¿Ayudan a sus clientes con eso?-Javier Verde: Una buena base de datos es crítica para que la IA funcione. Gran parte de nuestro equipo viene de Palantir, como Mati, y eso hacían: asegurar cimientos correctos para un buen despliegue. Tenemos una capa de orquestación con distintos sistemas de integración, así que nos ocupamos de los datos que normalmente están del lado del cliente. El problema real es qué tan fácil es acceder a ellos y hacerlos funcionar en una interacción conversacional.-ElevenLabs ya fue usada en casos de fraude y desinformación. ¿Qué pasos concretos y verificables tomaron para no ser la herramienta preferida de los criminales digitales?-En todo cambio tecnológico hay malos actores. Asumimos la responsabilidad de liderar en salvaguardas. Concretamente: primero, procedencia y transparencia. Todo el contenido generado en ElevenLabs es rastreable hasta la cuenta que lo generó, y tenemos marcas de agua para saber exactamente de dónde proviene. Segundo, moderamos texto y voz: no podés crear cualquier voz ni cualquier texto. Si intentás estafar a alguien, por ejemplo con un pedido financiero, lo bloqueamos mientras se genera. Tercero, colaboramos con la industria en modelos para detectar contenido de IA. Trabajamos con los institutos de seguridad de IA del Reino Unido y de Estados Unidos, con fundaciones y empresas y buscamos ofrecer herramientas de protección generales, porque buena parte del fraude actual no ocurre con modelos de ElevenLabs, sino con modelos de código abierto, y también hay que protegerse de eso.-¿Qué nunca deberíamos delegar en la IA?-Cualquier caso muy emocional, o complejo y de múltiples pasos, idealmente debería quedar en manos humanas. Es algo que solo un humano puede darle a otro humano.-¿Cómo imagina el mundo en 2030?-Se superará el test de Turing en la conversación: sonará como un humano. Pensalo así: durante décadas aprendimos el lenguaje de la tecnología, el teclado, la pantalla, los lenguajes de programación. Ahora ocurre lo inverso: le estamos enseñando a la computadora nuestro propio lenguaje, la voz y la conversación natural. En 2030 será la norma: te comunicarás con la tecnología en tus propios términos y pasará a segundo plano; no caminaremos mirando el teléfono, que irá al bolsillo trasero. Segundo, todos tendremos un agente, muchos agentes, trabajando en nuestro nombre en educación, en operaciones, ayudándonos en la vida diaria. Y las dos barreras de las que hablamos, entre los humanos y la tecnología y la del idioma, habrán desaparecido.

Rubén Río, educador deportivo: "Permanecer inactivos de pie durante mucho tiempo pasará una factura negativa a nuestro cuerpo"

La gran mayoría de los trabajos informales en el mundo tienen la particularidad de ser muy desgastantes para el cuerpo y aún más para aquellos individuos que deben permanecer gran cantidad de horas de pie. El dolor que genera esta postura puede hacer creer que se realizaron gran cantidad de horas de ejercicio, casi como el cansancio que genera una clase de CrossFit, pero por el contrario, solo se traduce una tensión muscular cada vez más peligrosa."Si estás de pie durante seis, ocho o más horas al día, tiene que quedarte claro que eso no es hacer ejercicio. Por el contrario, lo que hacemos es someter al cuerpo a un esfuerzo estático agotador. Es decir, totalmente lo contrario a cuando caminamos, donde gracias al movimiento activamos la circulación. Así que debemos comprender que permanecer inactivos sobre los pies a largo plazo pasará una factura negativa a nuestro organismo", explicó Rubén Río, educador físico deportivo y director de RRSalud, en diálogo con LA NACION.Entre los efectos más contraproducentes para el organismo, el entrenador español enumeró: Salud cardiovascular comprometida: al no haber movimiento, la musculatura de las piernas no bombea la sangre de vuelta al corazón. La gravedad provoca el estancamiento sanguíneo, derivando en várices, hinchazón crónica e insuficiencia venosa.Desgaste articular prematuro: la presión continua sobre rodillas, caderas y tobillos comprime el cartílago, acelerando el deterioro articular y el riesgo de artrosis.Dolor de espalda y lesiones en los pies: mantener la postura sobrecarga de forma constante la zona lumbar (causando lumbalgias) y la planta del pie, lo que genera fascitis plantar.Ante esta problemática y la imposibilidad de cambiar de trabajo, los individuos se preguntan cómo es posible mejorar su situación física y prevenir enfermedades graves a futuro. La clave para el especialista es comenzar con pequeños cambios que pueden marcar la diferencia al final del día. Evitar la inmovilidad absoluta: cambiar el peso de una pierna a otra, dar pequeños pasos en el sitio o elevar levemente un pie sobre un escalón bajo (y alternarlo) para liberar la espalda.Usar medias de compresión y buen calzado: las medias de compresión gradual ayudan al retorno venoso. El calzado debe ser adecuado. Lo ideal es realizarse un estudio de pisada por si fuese necesario usar plantillas adaptadas por un podólogo.Poner las piernas en alto: al llegar a casa, es fundamental elevar las piernas por encima de la altura del corazón durante 15 minutos. Esto ayuda a drenar. Lo más fácil es recostarse en el suelo y apoyarlas en el sofá.¿Cuáles son los músculos que deben fortalecerse?Además, Rubén Río enumeró cuáles son los músculos que deben fortalecerse para cuidar el cuerpo en esta situación. "Para blindar el cuerpo hay que fortalecer principalmente gemelos y cuádriceps, ya que actúan como la 'bomba' de retorno venoso. Y además, el core, que incluye musculatura estabilizadora, glúteos, abdominales y lumbares. Estos ayudan a proteger la cadera y toda la columna", explicó el profesional.Para ello reveló a LA NACION una rutina de tan solo 15 minutos que, siendo aplicada tres veces por semana y sin materiales de gimnasio, puede traer grandes beneficios al organismo. Extensiones de gemelos: 3 series de 15 a 20 repeticionesPuente de glúteo: 3 series de 12 a 15 repeticiones.Sentadilla isométrica cuádriceps pared: 3 series de 30 a 45 segundos.Plancha abdominal con rodillas: 3 series de 30 segundos.Lumbares del nadador: 3 series de 30 segundos."La clave para envejecer con buena movilidad no está en evitar el trabajo de pie, sino en compensar ese tiempo estático con movimiento inteligente al terminar la jornada laboral", concluyó el profesional, invitando a más personas a ponerse en movimiento.

Comer con alguien puede mejorar la forma en la que nuestro cuerpo responde al azúcar, al estrés y al frío, según un estudio

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Jorge Tartaglione, médico cardiólogo, acerca del uso del microondas: "Hay que tratar de no meter cosas de plástico porque tienen microplásticos que impactan en nuestro organismo"

En una nueva edición de su columna sobre las malas costumbres cotidianas, el médico Jorge Tartaglione advirtió sobre el uso de recipientes de plástico dentro del microondas y recomendó reemplazarlos por envases de vidrio aptos para soportar altas temperaturas.El especialista explicó en LN+ que muchas personas guardan su comida en recipientes plásticos y luego los colocan directamente en el electrodoméstico para calentarla. Según señaló, se trata de una práctica que convendría evitar para reducir la exposición a los microplásticos.Durante el intercambio, Tartaglione también se refirió a los envases que llevan la indicación de que pueden utilizarse en el microondas. Ante la consulta sobre esos productos, sostuvo que su recomendación se mantiene y que la alternativa preferible es el vidrio.Malas costumbres: calentar comida en el microondasLa advertencia de Tartaglione sobre los recipientes de plásticoEl tema surgió durante una conversación sobre aquellas acciones que se repiten todos los días sin prestar demasiada atención. "Te voy a traer algo que hacemos cotidianamente los seres humanos y no nos damos cuenta. Vos tenés el microondas, ¿cómo calentás?", preguntó Tartaglione.Luego de que uno de los conductores indicara que utilizaba un recipiente de vidrio, el médico aprobó la elección: "Excelente"."El mensaje para ustedes en casa, para terminar con un mensaje saludable, es tratar de no meter en el microondas cosas de plástico, porque tienen microplásticos y sabemos hoy muy claramente que cada uno de nosotros en nuestro organismo tenemos gran cantidad que impactan en la salud", afirmó.Qué pasa con los recipientes aptos para microondasTras la advertencia, Tartaglione fue consultado específicamente por aquellos envases que se comercializan con una identificación que autoriza su uso dentro del microondas."¿Aun los que dicen que son aptos para microondas?", le preguntaron. El médico respondió: "Aun los que son aptos se sugiere no usarlos".Como reemplazo, recomendó elegir recipientes de vidrio diseñados para resistir el calor. "Lo que dice Robert es ideal: tener recipientes de vidrio para poner dentro del microondas, aptos para calor", precisó.El vidrio, además de soportar altas temperaturas cuando está fabricado para ese fin, permite recalentar los alimentos sin recurrir al plástico. De todos modos, es importante verificar que cada recipiente incluya la indicación correspondiente y que no tenga rajaduras ni daños que puedan provocar su rotura.

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Esta es la fórmula ideal para lograr un descanso reparador para nuestro cerebro (y no pensar en nada)

El ritmo laboral, su coqueteo constante con el estrés y el riesgo de sobrecarga mental nos empujan a soñar con unas vacaciones sin pensar, porque nos parece que eso es descansar. Pero es un error. Como demuestra la neurociencia, el cerebro no se "apaga" en estado de reposo. No hacer nada no implica no pensar en nada. Más bien al contrario: el cerebro divaga, algo que no es precisamente relajante. Una manera de lograr que nuestro cerebro verdaderamente descanse es mantener bien encendidas las 'funciones ejecutivas'. Son las que nos permiten controlar el pensamiento y conducta, sin entrar en piloto automático.Las funciones ejecutivas se dividen en frías y calientes. Las primeras son esos procesos cognitivos que ponemos en marcha al razonar, planificar o cambiar de estrategia en situaciones abstractas y poco cargadas de emotividad. Las calientes entran en juego cuando hay emoción de por medio: una tentación, un riesgo, una victoria, una derrota.La fórmula idealUn buen juego de mesa permite poner a punto las funciones ejecutivas: leer el reglamento ya reta a la memoria de trabajo. Las primeras partidas exigen flexibilidad e inhibición (funciones ejecutivas frías). En la competición, el querer ganar o ver cómo perdemos nuestra ficha estrella enciende las funciones ejecutivas calientes.Con el deporte pasa algo parecido. No es lo mismo correr en solitario (funciones ejecutivas frías) que estrenarnos en un deporte con oponente, incertidumbre y adrenalina. Pádel, escalada, tenis de mesa, deportes de habilidad abierta son todas actividades en las que hay que reaccionar en tiempo real a lo que hace el otro y, por lo tanto, entrenan más las funciones ejecutivas calientes que los deportes predecibles y en solitario.Las vacaciones regalan una oportunidad relajada para afinar esta apuesta. Las actividades recreativas al aire libre, poco estresantes, son especialmente buenas para la atención, la inhibición de la conducta y la flexibilidad cognitiva. Romper con el sedentarismo también moviliza los circuitos prefrontales y su eficiencia neuronal.Entonces, ¿a qué dedico el tiempo libre? La fórmula ideal es: con bajo estrés, el cuerpo en movimiento y afrontando un reto cognitivo con algo de picante emocional, como una partida que queremos ganar o un deporte que aún no dominamos.Incluso antes de irnos de vacaciones, podemos poner en marcha descansos activos (actividad física ligera entre horas de trabajo o estudio), añadiéndoles un pequeño reto cognitivo (sentadillas contando de tres en tres hacia atrás desde 50).¿De qué sirve todo esto cuando nos toque volver al trabajo? Las evidencias científicas más recientes apuntan a que, para recargar pilas (lo que en la investigación se llama 'recuperación laboral'), necesitamos lograr cuatro cosas: desconectar psicológicamente, relajarnos, tener autonomía y capacidad de decisión sobre qué hacemos con nuestro tiempo libre, y aprender algo nuevo o superar un reto, algo que disminuye la sensación de agotamiento y nos ayuda a sentirnos competentes.Los beneficios de las vacaciones no son eternos y ya en las primeras semanas de vuelta a la rutina podemos dejar de sentir sus efectos. Por eso, el reto cognitivo con pinceladas emocionales marca la diferencia: no solo prolonga el efecto de "buenas vacaciones", sino que deja las funciones ejecutivas más entrenadas para encajar mejor durante el regreso.

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