nocturna
Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, viernes 26 de julio
Conocé los números ganadores, cuáles salieron hoy a la cabeza y todo lo que necesitás saber.
Quiniela de la Provincia: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, viernes 26 de julio
Conocé qué números salieron hoy a la cabeza y todo lo que necesitás saber. A cruzar los dedos.
Quiniela de Córdoba: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, viernes 26 de julio
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Quiniela de Santa Fe: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, viernes 26 de julio
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Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, jueves 25 de julio
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Quiniela de la Provincia: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, jueves 25 de julio
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Terrazas, cines de verano o parques, claves para aliviar la canícula nocturna en Sevilla
Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, miércoles 24 de julio
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Quiniela de la Provincia: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, miércoles 24 de julio
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Quiniela de Santa Fe: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, miércoles 24 de julio
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El alimento que previene la ceguera nocturna y es rico en nutrientes esenciales
La batata o boniato es un alimento altamente nutritivo y versátil que se cultiva ampliamente en América Central y del Sur. Además de ser delicioso, este tubérculo también ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, siendo uno de los más destacados por su capacidad para prevenir la ceguera nocturna y mantener la visión clara. A continuación, se da a conocer en detalle cómo puede contribuir a la salud ocular y a otros aspectos importantes del bienestar.Se trata de una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales, según Food and Nutrition Information Center. Entre sus nutrientes más notables se encuentra la vitamina A, presente en forma de betacaroteno, especialmente en las variedades de pulpa naranja. Este nutriente es crucial para la salud ocular, ya que se convierte en retinol en el cuerpo, un compuesto vital para la visión. El consumo regular de la batata puede ayudar a prevenir la ceguera nocturna, una condición que dificulta la vista en condiciones de poca luz.Además de la vitamina A, este tubérculo también es rico en vitamina C, varias vitaminas del grupo B (como la B6), potasio, magnesio y calcio. Estos nutrientes no solo apoyan la salud ocular, sino que también fortalecen el sistema inmunológico, mejoran la salud cardiovascular y ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre.Otros beneficios de la batataMejora de la salud digestivaLa batata es una excelente fuente de fibra dietética, la cual es fundamental para mantener una digestión saludable. La fibra promueve el tránsito intestinal regular, previene el estreñimiento y mantiene una microbiota intestinal equilibrada. Un sistema digestivo saludable es esencial para la absorción óptima de nutrientes, lo que a su vez puede influir positivamente en la salud ocular y general.Propiedades antiinflamatoriasLas propiedades antioxidantes de este tubérculo, especialmente en las variedades de pulpa morada y naranja, son otro aspecto destacado. Los antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, reduciendo la inflamación y protegiendo las células de daños. Estos compuestos pueden beneficiar a quienes sufren de inflamación crónica, una condición que puede afectar la salud ocular y general.Cómo consumirloLa batata es un alimento extremadamente versátil que se puede preparar de diversas maneras:Cocido: hervido, horneado, asado o al vapor, la batata cocida es una opción deliciosa y nutritiva.Purés y sopas: se puede usar para hacer estas preparaciones cremosas y nutritivas.Postres: es un ingrediente popular en pasteles, tartas y otros postres dulces.Fritos: cortado en rodajas y frito, se pueden hacer "chips" o "papas fritas" de batata, una alternativa más saludable a las papas tradicionales.Ensaladas: añadir batata cocida a las ensaladas proporciona un toque dulce y una nutrición adicional.
Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, martes 23 de julio
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Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, lunes 22 de julio
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Doblete del equipo Rocío en la tercera jornada nocturna de la semana
El entrenador Arizkorreta copa las victorias en la tercera jornada nocturna de la semana
Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, sábado 20 de julio
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Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, viernes 19 de julio
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Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, jueves 18 de julio
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Quiniela de Santa Fe: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, miércoles 17 de julio
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DANA Ivana 'atacará' la sierra peruana: Pronostican fuertes ráfagas de viento y descenso de temperatura nocturna
La Depresión Aislada en Niveles Altos sucede entre los 5.000 y 12.000 metros sobre el nivel del mar y podría traer consecuencias negativas para varias regiones del centro y sur de la serranía
Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, martes 16 de julio
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Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, lunes 15 de julio
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Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, sábado 13 de julio
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Quiniela de la Provincia: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, viernes 12 de julio
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Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, jueves 11 de julio
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Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, miércoles 10 de julio
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Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, lunes 08 de julio
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Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, sábado 06 de julio
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Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, viernes 05 de julio
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Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, jueves 04 de julio
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Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, miércoles 03 de julio
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Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, martes 02 de julio
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Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, lunes 01 de julio
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Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, sábado 29 de junio
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Quiniela de la Provincia: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, viernes 28 de junio
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Quiniela Nacional: resultado del sorteo de la Nocturna de hoy, jueves 27 de junio
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Detalles de Aloi y Caballero en la plomiza novillada nocturna de Las Ventas
El Hipódromo de la Zarzuela busca empresa que proteja sus instalaciones: los vigilantes cobrarán 1,18 euros la hora nocturna y 0,96 euros la hora de festivo
El organismo que gestiona las carreras de caballos licita un contrato de seguridad por cuatro años. Ha calculado lo que está dispuesto a pagar en función de los precios del nuevo convenio del sector, que para algunos sindicatos son "un chiste". Otros lo ven como una mejora en función de lo que había antes