natural

¿Por qué el árbol artificial es el favorito de los peruanos en Navidad? Historia y diferencias frente al natural

No solo en Perú, sino en muchos países, la elección de árboles de Navidad artificiales se ha vuelto cada vez más popular. Su practicidad y facilidad de almacenamiento permiten a las familias reutilizarlos año tras año

Así fue la liberación más documentada de un oso andino en el Parque Nacional Natural Tamá tras once años de rehabilitación

El operativo incluyó monitoreo satelital, exámenes médicos y colaboración de múltiples entidades, permitiendo que el animal retorne a su entorno natural bajo condiciones óptimas y seguimiento permanente por parte de expertos

Este es el pico y placa ambiental en la vía Manizales - Murillo para conocer el Parque Nacional Natural Los Nevados

La restricción vehicular, ordenada por el Tribunal Superior de Ibagué, busca reducir la presión sobre el ecosistema de páramo y se aplica los fines de semana y festivos, afectando el acceso por el sector La Esperanza

El pueblo, a dos horas de San Francisco, que tuvo a Clint Eastwood como alcalde y es una joya natural elegida por celebridades

Una pequeña localidad de California, que se encuentra a pocos kilómetros de San Francisco, atrae a miles de turistas y celebridades todos los años. Carmel-by-the-Sea tiene en su historial de figuras famosas a uno de los nombres más grandes de Hollywood: Clint Eastwood, quien asumió como alcalde en los años 80. El pueblo donde Clint Eastwood obtuvo un cargo de alcalde muy cerca de San FranciscoClint Eastwood nació en San Francisco y es uno de los actores más conocidos de Hollywood por sus películas western. En 1986, fue electo alcalde de su pueblo, Carmel-by-the-Sea (comúnmente llamada solo Carmel), en California, consignó Univision.El actor tuvo un mandato de dos años, de 1986 a 1988. Su motivación para postularse fue la percepción de que la alcaldesa anterior "era lejana a los ciudadanos y desatenta". Sin embargo, Eastwood no buscó la reelección después de su mandato, según People.Durante sus días como alcalde, Eastwood tomó varias decisiones, como revocar la prohibición de la venta pública de helados. Su compromiso con la preservación local se evidenció también en la década de 1980, cuando adquirió el histórico Mission Ranch para resguardarlo de la urbanización. Más recientemente, ha desarrollado Teháma, una comunidad residencial de 2000 acres (809 hectáreas) que alberga el exclusivo Teháma Golf Club, informó Realtor.Las principales atracciones de Carmel-by-the-Sea El pueblo es un enclave costero popular entre turistas y propietarios de segundas residencias atraídos por su encantadora arquitectura y sus playas. Estas son algunas de las cosas que se pueden hacer, según Secret San Francisco.Visitar las casas de cuento: las propiedades parecen salidas de historias fantásticas y se caracterizan por su estilo arquitectónico y por los materiales y técnicas utilizadas para su construcción, con piedra caliza local, madera y accesorios, tejas de secoya, estuco, entre otros.Misión de Carmelo: es una de las 21 misiones de California. Data de 1770 y fue totalmente restaurada.Carmel Beach: se puede disfrutar de una hoguera o de un paseo por la cercana Carmel Beach, que se encuentra al final de Ocean Ave.Forest Theater: teatro comunitario al aire libre.Catas de vino: Carmel cuenta con casi 20 salas de cata de vino en una milla cuadrada. Galerías de arte: tiene casi 100 galerías y es uno de los mejores destinos artísticos del país.Restaurantes: hay más de 60 magníficos restaurantes para elegir, desde comida informal a alta cocina. Ofrecen ingredientes frescos y locales.Compras: la mayoría de las tiendas de Ocean Ave y sus alrededores son de propiedad y gestión local.El origen de Carmel-by-the-SeaEn 1603, Sebastián Vizcaíno, explorador español, ancló en la bahía de Monterrey y descubrió la zona que se conoce como Carmel-by-the-Sea. Durante su expedición, halló una playa junto a la desembocadura de un río y decidió llamarla Carmel en honor a los tres frailes carmelitas que formaban parte de su comitiva, detalló el sitio oficial del pueblo de California.Carmel se transformó drásticamente a raíz del terremoto de San Francisco de 1906, que impulsó a escritores de renombre (como George Sterling, Jack London y Robinson Jeffers) a refugiarse en sus cabañas. Esta afluencia llevó a que, en 1916, Carmel se constituyera formalmente como ciudad con 450 habitantes, por lo que se ganó el apodo de la "ciudad de los autores literarios".Más tarde, en 1924, el diseño arquitectónico de la zona se vio marcado por Hugh Comstock, quien ideó una cabaña de estilo "cuento de hadas" para la colección de muñecas de su esposa, lo que sentó un precedente en la arquitectura local.Brad Pitt y otros famosos que han elegido este pueblo para vivir por un tiempoEste pueblo conquista cada año a miles de turistas y celebridades. Algunas de las figuras más populares que pasaron por la ciudad, según el sitio oficial de Carmel-by-the-Sea, son:Ansel Adams, fotógrafo.Mary Austin, novelista y dramaturga.Beverly Cleary, autora.Doris Day, actriz/cantante.Phyllis Diller, actriz y comediante.Clint Eastwood, actor y director, exalcalde de Carmel (1986-1988).Joan Fontaine, actriz.Reggie Jackson, atleta.Robinson Jeffers, poeta.Hank Ketcham, dibujante.Sinclair Lewis, novelista.Jack London, autor.John Madden, entrenador de fútbol y analista de televisión.Upton Sinclair, autor.George Sterling, poeta.Robert Louis Stevenson, autor.Edward Weston, fotógrafo.Betty White, actriz.Además, el actor Brad Pitt, adquirió la casa del escritor estadounidense D.L. James en Carmel por US$40 millones en 2022. Esta residencia se encuentra en lo alto de un acantilado en Carmel Highlands, y la figura se suma a la lista de celebridades que disfrutan del pueblo californiano.

Keiko Fujimori en las elecciones 2026: "Es la candidata natural", asegura Martha Moyano

La representante de Fuerza Popular celebró que existan diversas opciones a escoger desde la derecha

Cuál es la combinación mágica y natural para regar los limoneros y que brillen

El bicarbonato de sodio, un ingrediente doméstico común y económico, se consolidó como un aliado esencial para el cuidado de los limoneros. Expertos en jardinería sugieren incorporarlo al agua para diversas aplicaciones, principalmente para fortalecer el árbol y protegerlo de enfermedades comunes.La principal recomendación para los limoneros implica la preparación de una solución acuosa destinada a rociar sus hojas. Este método aprovecha la capacidad del bicarbonato para equilibrar el pH en la superficie foliar, lo que resulta fundamental para prevenir la aparición de hongos, uno de los problemas más frecuentes en los cítricos. Así, esta práctica ayuda a reducir manchas blanquecinas o el aspecto opaco en el follaje, con el objetivo de mantener las hojas limpias y saludables, además de fortalecer la planta de manera natural y sin la necesidad de químicos agresivos.Paso a paso: cómo se prepara Para preparar esta mezcla eficaz, se debe disolver una cucharadita de bicarbonato de sodio en un litro de agua hasta que el ingrediente sólido se disuelva por completo. La solución se coloca luego en un rociador. La aplicación debe realizarse únicamente sobre las hojas, tanto en el haz como en el envés, en las primeras horas de la mañana o al atardecer, para evitar siempre el sol fuerte para prevenir quemaduras. Se recomienda repetir esta aplicación una vez por semana como mantenimiento. Es crucial evitar empapar en exceso la planta y no aplicarla en días de mucho calor. Un consejo clave es probar el preparado en una sola hoja y esperar 24 horas; si no se observan cambios negativos, se puede proceder con el resto del limonero.Durante la temporada de crecimiento activo, la aplicación semanal es ideal. Si el limonero muestra manchas o señales de hongos, mantener la frecuencia es vital. En climas muy secos o calurosos, se puede reforzar la protección al aplicar la mezcla cada cinco días. Este compuesto, al interactuar con el agua, no solo actúa en la superficie foliar, sino que también ofrece beneficios más amplios para la salud de las plantas en general.El bicarbonato de sodio es reconocido por sus propiedades antifúngicas y desinfectantes, por lo que funciona como una barrera preventiva contra hongos como el oídio o el mildiu, y ayuda a reducir plagas como pulgones o cochinillas. Además, tiene la capacidad de regular el pH del suelo, un factor que favorece la absorción de nutrientes y mejora la vitalidad de las plantas. Si bien para los limoneros la aplicación foliar es la más destacada, para otras especies, el bicarbonato también puede aplicarse espolvoreado sobre el sustrato o alrededor de la base y luego regado, lo que facilita su penetración y ayuda a equilibrar el pH del terreno. Esto contribuye a un florecimiento más abundante, como se observó en rosales.Sin embargo, a pesar de sus ventajas, el uso del bicarbonato debe ser moderado. Los jardineros recomiendan no aplicarlo más de una vez por semana, evitar el contacto con flores o brotes tiernos, y siempre realizar una prueba previa en una pequeña sección de la planta. Es importante destacar que, aunque es un producto natural, no todas las plantas reaccionan de la misma manera. Algunas especies, debido a su composición y cuidados específicos, son especialmente sensibles y no deben recibir tratamientos con bicarbonato de sodio. Entre estas se encuentran los helechos, que son sensibles a cambios en el pH del suelo y al exceso de sales; las plantas carnívoras, que necesitan suelos pobres en minerales y muy ácidos; y las orquídeas, cuyas raíces sensibles pueden quemarse con soluciones alcalinas o mal aplicadas. Asimismo, hortensias, azaleas y camelias, que requieren un suelo ácido, pueden ver su absorción de nutrientes clave interferida por el efecto alcalinizante del bicarbonato.Al ser un producto natural, el bicarbonato de sodio no representa un riesgo tóxico como otros productos químicos más agresivos, lo que lo convierte en una opción segura para hogares con niños pequeños o animales domésticos, lo que permite el cuidado de las plantas sin comprometer la salud del entorno familiar. Este compuesto se presenta, entonces, como una herramienta valiosa para mantener los limoneros y otras plantas en óptimas condiciones, ya que asegura una jardinería más sana y sostenible.

La Argentina vuelve a exportar gas natural a Uruguay para generación eléctrica

Pan American Energy (PAE) y la Administración Nacional de Usinas y Trasmisiones Eléctricas (UTE) de Uruguay firmaron un contrato para la exportación de gas natural proveniente de Vaca Muerta, destinado a la generación térmica en ese país.Las exportaciones se realizan a través del Gasoducto Cruz del Sur, que conecta Punta Lara, en la Argentina, con las localidades de Colonia y Montevideo, en Uruguay. Ese gasoducto tiene como accionistas a Pan American Energy, la empresa estatal uruguaya Ancap, Harbour Energy y Shell.Según informaron las compañías, Pan American Energy ya entregó más de 7 millones de metros cúbicos de gas natural en los últimos 10 días y se prevé que los volúmenes exportados aumenten durante el verano.El gas exportado se utiliza para la generación de energía eléctrica en el ciclo combinado de Punta del Tigre, lo que permite reemplazar combustibles de mayor costo y con mayores emisiones. De acuerdo con lo informado, esta sustitución genera un ahorro en los costos de generación eléctrica para Uruguay.PAE es uno de los principales productores de gas natural de la Argentina. Abastece al mercado interno y exporta sus excedentes a mercados regionales, lo que representa una fuente de divisas para el país. A partir de 2027, y como parte del consorcio Southern Energy (SESA), la compañía prevé posicionarse como uno de los principales actores argentinos en el mercado global de gas natural licuado (GNL).UTE, por su parte, es la empresa pública del sector eléctrico de Uruguay y desarrolla actividades de generación, transmisión, distribución y comercialización de energía eléctrica, además de brindar servicios de asesoramiento y asistencia técnica en el país.

La región cordillerana volverá a sumar usuarios de gas natural a partir de 2026

Las obras de repotenciación del sistema cordillerano patagónico avanzan de acuerdo con lo previsto y permitirán liberar, desde el 5 de enero, las factibilidades de gas natural en toda la región. Según informó la empresa, la finalización de esta obra, postergada durante años, permitirá que en el corto plazo miles de usuarios, comercios e industrias puedan acceder al gas natural, con impacto directo en el desarrollo productivo y energético de la región.Así lo informó Camuzzi, que confirmó que los vecinos que cuenten con la aprobación técnica de sus instalaciones internas podrán solicitar el suministro a partir de esa fecha.La habilitación de nuevas conexiones marca el fin de una restricción vigente desde julio de 2022, cuando la distribuidora debió limitar el ingreso de nuevos usuarios a la red ante la falta de obras que acompañaran el crecimiento de la demanda. La medida, que respondió a razones ajenas a la empresa, buscó priorizar el abastecimiento de los usuarios ya conectados, en línea con lo establecido por el marco regulatorio.El reinicio y avance de las obras fue posible gracias a un trabajo articulado entre Camuzzi y las provincias de Neuquén, Río Negro y Chubut, junto con una inversión superior a los $51.800 millones. De ese total, casi $25.000 millones fueron financiados por los bancos provinciales de Chubut y Neuquén.La repotenciación del sistema cordillerano patagónico incluye la construcción de dos nuevas plantas compresoras, una en Alto Río Senguer y otra en la localidad de Holdich, además de la instalación de un nuevo equipo de compresión en la planta que la compañía opera en Gobernador Costa. En paralelo, se concretó un hito clave de la obra: la interconexión del Gasoducto Patagónico con el Gasoducto General San Martín.Esta vinculación permitió dejar atrás la inyección de gas desde un único yacimiento cercano a Comodoro Rivadavia y conectar de forma directa y permanente la infraestructura regional con el sistema troncal de gasoductos del país, lo que refuerza la confiabilidad y la sostenibilidad del servicio.El Sistema de Transporte y Distribución Cordillerano-Patagónico cuenta con casi 1500 kilómetros de gasoductos troncales y más de 200 kilómetros de loops, lo que eleva la extensión total de cañerías a más de 1.700 kilómetros, con diámetros que van de 3 a 12 pulgadas. La red abastece actualmente a 25 localidades de Chubut, Río Negro y Neuquén, entre ellas Esquel, Bariloche, El Bolsón, San Martín de los Andes y Villa La Angostura.

Jarabe natural de cebolla y ajo: cómo preparar el remedio casero para aliviar la tos

Sus ingredientes cuentan con una reputación amplia como aliados en el cuidado de las vías respiratorias

Los 5 mejores trucos para empezar a tomar más agua natural y dejar las bebidas con azúcar

Sigue estos consejos para mejorar tu salud y tu hidratación

Cinco mejores frutas para reducir el hígado graso de forma natural

El hígado funciona como el laboratorio químico del cuerpo humano. Es el encargado de eliminar las toxinas, procesar sustancias químicas y sintetizar proteínas. Sin embargo, los hábitos modernos pueden sobrecargar este órgano vital. Ante este escenario, la comunidad médica y científica puso el foco en la alimentación como la primera línea de defensa, al identificar ciertos alimentos de origen vegetal que actúan como aliados estratégicos en la limpieza hepática.Investigaciones avaladas por organismos como la Organización Mundial de la Salud (OMS) sugieren que la clave reside en compuestos específicos: antioxidantes, fibra y vitamina C. Estos elementos no solo nutren, sino que activan los mecanismos naturales de desintoxicación del cuerpo.Existen cinco frutas que destacan por encima del resto gracias a sus propiedades bioquímicas para proteger y depurar este órgano.La manzana y el poder de la fibra solubleA menudo subestimada por ser común, la manzana es una herramienta potente para la salud digestiva y hepática. Su secreto no está solo en las vitaminas, sino en la pectina.Esta sustancia es un tipo de fibra soluble que actúa como una esponja en el tracto digestivo, ya que ayuda a capturar y eliminar metales pesados y otros residuos antes de que el hígado tenga que procesarlos. Al facilitar esta expulsión de toxinas, la carga de trabajo del órgano disminuye considerablemente.El limón estimula la bilisEn los planes de alimentación diseñados para el cuidado hepático, el limón ocupa un lugar protagonista. Más allá de su conocido aporte de vitamina C, su función principal en este contexto es estimular la producción de bilis.Este fluido es fundamental para la digestión de las grasas y el procesamiento de compuestos tóxicos. Al aumentar la secreción biliar, el limón ayuda a que el hígado drene y elimine las sustancias nocivas de manera más eficiente.Las uvas rojas y la regeneración celularNo todas las uvas tienen el mismo impacto. Las variedades rojas y moradas son las que concentran mayor cantidad de resveratrol, un polifenol que es ampliamente estudiado por su capacidad antioxidante.La evidencia científica vincula el consumo periódico de estas frutas con una reducción del estrés oxidativo en el tejido del hígado. Además, se observó que sus compuestos ayudan a reducir la inflamación y podrían favorecer los procesos de regeneración hepática.El pomelo y sus enzimas especializadasEste cítrico es valorado por su alta concentración de antioxidantes específicos, como la naringenina y la naringina. Varios estudios apuntan a que estas sustancias no solo combaten la inflamación, sino que tienen la capacidad de promover la actividad de ciertas enzimas encargadas directamente de la desintoxicación hepática. El pomelo actúa así como un catalizador que acelera la limpieza interna.La palta y las grasas que reparanAunque es un alimento rico en grasas, la palta aporta lípidos saludables esenciales para el organismo. Su valor diferencial radica en su contenido de glutatión, un antioxidante maestro que participa activamente en la reparación celular. Al incorporarla en la dieta de forma moderada, se proporcionan al hígado los nutrientes necesarios para mantener su estructura y función adecuadas, protegiéndolo del daño celular.Por Mateo Chacón Orduz

No son las Cataratas de Iguazú: el tesoro natural más salvaje de Misiones

Cuando uno piensa en Misiones lo primero que se le viene a la mente son las imponentes y maravillosas cataratas del Iguazú, sin embargo, la provincia va más allá de los grandes saltos. Hay lugares, rincones recónditos donde los pequeños saltos, la fauna silvestre, la flora colorida y la selva espesa sorprenden. La reserva Margay, a los pies de la biosfera Yabotí, es uno de los tesoros más salvajes y naturales de la provincia mesopotámica.Margay es un área protegida de 65 hectáreas, de gestión privada, inmersa en el área de amortiguación de la Reserva de Biosfera Yabotí. Aquí se protegen 253.000 hectáreas de uno de los últimos remanentes continuos de selva paranaense del planeta. Es un lugar especial, donde la naturaleza emerge y el hombre es un invitado más. La reserva se ubica a 40 km de El Soberbio, asentamiento próximo y base también para conocer los famosos Saltos de Moconá. Está a 290 kilómetros de Iguazú. La reserva invita al descanso, al turismo educativo, pero sobre todo a concientizar sobre lo frágil que es la región del noreste argentino. Ofrece un lodge con cuatro cabañas inmersas en la selva sobre la ribera del arroyo paraíso. Sobre un deck de madera con vista al arroyo se puede desayunar o merendar contemplando los sonidos de la selva. En materia culinaria, la gastronomía regenerativa se distingue por su elaboración fresca, orgánica y sentido misionero.La terapia que Harvard analiza y que podría cambiar la forma de tratar la ansiedad, el pánico y el estrésMás allá del vértice turístico, la reserva busca contribuir con la regeneración de la selva paranaense y la biodiversidad, el impulso de economías restaurativas a través de la diversificación de actividades productivas y la revitalización de la cultura e identidad de las comunidades que habitan en la región. Dentro de sus pilares se encuentra el cuidado del área protegida para evitar la extinción de especies en peligro crítico como el palo amargo. Otro de los puntos claves en el proyecto es la protección de fauna nativa, minimizando la cacería a través del monitoreo de especies como tapir, mono car, yacutinga y coatí vía el uso de cámaras trampas. El tercer pilar es la agrofloresta, un sistema agrícola basado en cultivos sucesionales sintrópicos. Esta manera de producir alimentos permite regenerar los bosques nativos al plantar especies nativas como parte del sistema agroflorestal, restaurar el suelo, el agua, la biodiversidad y los servicios ecosistémicos.Senderos y kayakEn cuanto a las actividades, se puede caminar por senderos autoguiados y otros acompañados de un guía profesional para adentrarse en la selva paranaense donde habitan vastas aves, mamíferos e insectos. Los guías, como Emanuel, poseen un amplio conocimiento haciendo del paseo una clase de biología y geografía a cielo abierto. En los caminos se repasan las especies de plantas y animales que habitan en el monte. Como alternativa, se puede ir en kayak por el arroyo Paraíso y así disfrutar de la fauna próxima a la biosfera Yabotí. En las noches se enciende el fogón para conversar sobre la influencia y creencias de la cultura guaraní mientras se cocinan unos pescados en hojas de bananos. Además, se puede visitar el vivero, un espacio ideal para adentrarse en el universo de la flora misionera y los programas vigentes que buscan protegerla.Siguiendo al guía, Emanuel, en el recorrido por el vivero Kawsay se descubre su laboratorio de regeneración. Aquí se producen entre 100.000 y 200.000 plantines de especies nativas al año y germoplasma para restauración ecológica y arbolado urbano. El vivero pregona la restauración de ecosistemas degradados, la recuperación de biodiversidad y la mejora de calidad en la salud de las ciudades. En los senderos rojizos se descubre el proyecto Refundar, un programa de cría en cautiverio y reintroducción de dos especies de roedores nativas amenazadas por la caza: la paca y el agito. Más adelante, el guía, presenta el proyecto M2 x Naturaleza, que invita a restaurar metros cuadrados de selva paranaense degradados por el hombre por la extracción de madera nativa, el monocultivo del tabaco o yerba mate y los incendios. Así se pasan los días en la reserva entre ocio, contemplación y concientización.La joya desconocida de México que combina desierto, mar y una gastronomía de lujoLa reserva es un destino oculto de Misiones como tantos otros. Además, se puede visitar los Saltos de Moconá, una falla geológica única en el mundo que produce una cascada de más de 900 metros de longitud transversal al río Uruguay. Hacia el centro de la provincia se encuentra El Parque Provincial Salto Encantado, aquí se puede caminar en silencio mientras se aprecia la delicadeza de la selva Paranaense.Se aconseja ir en febrero/marzo, la temperatura es agradable y se puede complementar con otras actividades. La estada recomendada es de dos o tres días. Llevar muda para el agua, abrigo para la noche, protector solar, anteojos, repelente de mosquitos, sombrero, zapatos de trekking, pantalón largo y camisa de trekking manga larga.

Cinco frutas que ayudan a reducir el hígado graso de forma natural

El hígado funciona como el laboratorio químico del cuerpo humano. Es el encargado de filtrar la sangre, procesar sustancias químicas y eliminar los desechos que el organismo no necesita. Sin embargo, los hábitos modernos pueden sobrecargar este órgano vital. Ante este escenario, la comunidad médica y científica ha puesto el foco en la alimentación como la primera línea de defensa, identificando ciertos alimentos de origen vegetal que actúan como aliados estratégicos en la limpieza hepática.Investigaciones avaladas por organismos como la Organización Mundial de la Salud (OMS) sugieren que la clave reside en compuestos específicos: antioxidantes, fibra y vitamina C. Estos elementos no solo nutren, sino que activan los mecanismos naturales de desintoxicación del cuerpo.Existen cinco frutas que destacan por encima del resto gracias a sus propiedades bioquímicas para proteger y depurar este órgano.La manzana y el poder de la fibra solubleA menudo subestimada por ser común, la manzana es una herramienta potente para la salud digestiva y hepática. Su secreto no está solo en las vitaminas, sino en la pectina.Esta sustancia es un tipo de fibra soluble que actúa como una esponja en el tracto digestivo, ayudando a capturar y eliminar metales pesados y otros residuos antes de que el hígado tenga que procesarlos. Al facilitar esta expulsión de toxinas, la carga de trabajo del órgano disminuye considerablemente.El limón estimula la bilisEn los planes de alimentación diseñados para el cuidado hepático, el limón ocupa un lugar protagonista. Más allá de su conocido aporte de vitamina C, su función principal en este contexto es estimular la producción de bilis.Este fluido es fundamental para la digestión de las grasas y el procesamiento de compuestos tóxicos. Al aumentar la secreción biliar, el limón ayuda a que el hígado drene y elimine las sustancias nocivas de manera más eficiente.Las uvas rojas y la regeneración celularNo todas las uvas tienen el mismo impacto. Las variedades rojas y moradas son las que concentran mayor cantidad de resveratrol, un polifenol que ha sido ampliamente estudiado por su capacidad antioxidante.La evidencia científica vincula el consumo periódico de estas frutas con una reducción del estrés oxidativo en el tejido del hígado. Además, se ha observado que sus compuestos ayudan a reducir la inflamación y podrían favorecer los procesos de regeneración hepática.El pomelo y sus enzimas especializadasEste cítrico es valorado por su alta concentración de antioxidantes específicos, como la naringenina y la naringina. Varios estudios apuntan a que estas sustancias no solo combaten la inflamación, sino que tienen la capacidad de promover la actividad de ciertas enzimas encargadas directamente de la desintoxicación hepática. El pomelo actúa así como un catalizador que acelera la limpieza interna.La palta y las grasas que reparanAunque es un alimento rico en grasas, la palta aporta lípidos saludables esenciales para el organismo. Su valor diferencial radica en su contenido de glutatión, un antioxidante maestro que participa activamente en la reparación celular.Al incorporar palta en la dieta de forma moderada, se proporcionan al hígado los nutrientes necesarios para mantener su estructura y función adecuadas, protegiéndolo del daño celular.Para que estos alimentos surtan efecto, los expertos coinciden en que no existen soluciones mágicas aisladas.La incorporación de estas frutas debe ir acompañada de una hidratación correcta y, fundamentalmente, de la reducción de alimentos ultraprocesados, creando así un entorno biológico propicio para que el hígado pueda realizar sus funciones de depuración de manera óptima.El Tiempo (Colombia)

La ciudad de Texas a media hora de Dallas, que está entre las más ricas con un parque y un arroyo natural

Un ranking sobre las ciudades más ricas de Texas en 2025, elaborado a partir de datos de la Oficina del Censo de Estados Unidos, ubicó a Westlake en el segundo lugar a nivel estatal. La localidad registra un alto ingreso familiar promedio pero una población reducida. La posición de Westlake entre las ciudades más ricasDe acuerdo con el listado de Texas Demographics, Westlake fue incluida entre las ciudades más ricas de Texas por su alto ingreso promedio por hogar.En la clasificación estatal, ocupa el segundo puesto, con un ingreso promedio familiar de US$562.426 y una población estimada en 2023 de 2017 habitantes.La ciudad que la antecede es Mentone, en el condado de Loving, que encabeza el listado con un ingreso promedio de US$625.520, aunque cuenta con solo 12 habitantes. Por debajo de Westlake se ubica Hunters Creek Village, en el condado de Harris, que ocupa el tercer lugar, con un ingreso promedio de US$548.884 y una población de 4482 personas.El estudio ordena a las ciudades según el ingreso promedio y no por ingreso mediano, debido a que el Censo fija un valor máximo de US$250.001 para la mediana, lo que impide diferenciar con precisión a las localidades con mayores concentraciones de altos ingresos.Una ciudad pequeña con desarrollo corporativo en el norte de TexasWestlake se encuentra a unos 50 kilómetros de Dallas (30 minutos) y se desarrolló a lo largo del corredor de la State Highway 114, una de las principales arterias del norte de Texas. Esa ubicación le permite un acceso ágil a los centros financieros y empresariales de la región, así como a los principales aeropuertos del área metropolitana, explican en el sitio oficial de la localidad. La metrópoli fue incorporada en 1956, a partir del desarrollo del Circle T Ranch impulsado por el abogado de Dallas Glen Turner. En las décadas siguientes, Westlake atravesó distintas etapas de expansión, procesos de desanexión territorial y disputas legales asociadas al desarrollo de Glen. En la actualidad, de acuerdo con el gobierno local, el municipio concentra campus corporativos y desarrollos comerciales de gran escala. Entre los más destacados se encuentran Deloitte University, el complejo Solana y sedes de empresas vinculadas a los sectores financiero y tecnológico.La red de parques y caminos recreativos de WestlakeWestlake cuenta con una red de más de 15 millas (24 kilómetros) de senderos, con un ancho promedio de 2,4 metros. Según el municipio, el sistema incluye cinco accesos principales (trailheads), cinco áreas de refugio y distintos parques y plazas a lo largo del recorrido, además de un mapa interactivo para ubicar cada punto.Dentro de esa red se integra Glenwyck Park, uno de los espacios naturales más representativos de la localidad. El parque forma parte de Glenwyck Farms y abarca alrededor de 5,5 hectáreas de áreas abiertas, con una destacada presencia de robles y nogales que alcanzan hasta unos 18 metros de altura. El predio abre desde el amanecer hasta el atardecer y lo mantienen de manera conjunta por el Town of Westlake y la asociación de propietarios del barrio Glenwyck Farms.Ubicado en 1601 Fair Oaks Drive, Glenwyck Park se distingue por la presencia de un arroyo natural, tres puentes rústicos y un sendero pavimentado apto para caminatas. Estos elementos lo convierten en un punto importante dentro del sistema de senderos de Westlake, con accesibilidad para residentes y visitantes.

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Por cada árbol adquirido se plantan hasta seis nuevos ejemplares

UNAM alerta: usar musgo natural en nacimientos navideños daña ecosistemas por años

La Universidad Nacional Autónoma de México advierte que retirar musgo de su hábitat natural provoca daños ecológicos que tardan años en revertirse y llama a optar por alternativas sustentables durante la temporada navideña

Arauca deja atrás los cultivos ilícitos y avanza en servicios públicos: gas natural llega al 95% de la región

El gobernador Renson Martínez encabezó el evento en el que se anunció la mejora en el cubrimiento del servicio en la región

Removedor de tinte casero: este remedio natural nutre y elimina el color sin dañarlo

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Ciertas infusiones naturales se incluyen en prácticas recomendadas para quienes buscan cuidar el hígado

"Parámetros excelentes": el suplemento que se perfila como el mejor balanceado natural del mundo

Durante los últimos años, en la Argentina se están evaluando diferentes subproductos de agroindustria ricos en proteína y/o energía. Entre ellos, se destaca el pellets o raicilla de cebada, que es un residuo de las fábricas de malta para cerveza (malterías). El proceso se inicia con la germinación del grano de cebada (Hordeum vulgare) en grandes piletas con temperatura controlada (36-38°c) y alta humedad (+60%) durante 7 días. Cuando los granos, al germinar, emiten sus primeras 3 a 4 raicillas (5 a 8 mm de largo) se detiene la germinación, a través de un flujo de aire cálido a más de 70ºC emitido por turbinas, que los secan hasta 4% de humedad. En ese momento, se frena la descomposición (hidrólisis) del almidón. Mientras cae la soja: Trump pagará US$12.000 millones a los agricultores norteamericanos afectados por la "guerra" comercial con ChinaEn rigor, durante el proceso de malteado el almidón se descompone en varios compuestos químicos. Uno de ellos es la maltosa y con calor se detiene el proceso.Finalmente, unos rodillos especiales separan las "raicillas" de los granos. Los granos "sin las raicillas" representan la malta propiamente dicha, que luego de ser molida y puesta a fermentar con levaduras, agua y lúpulo terminan formando la cerveza. El pellet de cebada está compuesto por a) raicillas de cebada, b) granos partidos o pequeños y c) impurezas (cáscaras, palitos, etc.). El resultado de la mezcla de estas tres fracciones y luego del proceso de peleteado con vapor y presión, se obtiene como producto final el pellet o raicilla de cebada.A continuación, un breve resumen del rol y niveles de los principales parámetros nutricionales del pellet o raicilla y los compararemos con los valores de los "buenos" alimentos balanceados comerciales.Proteína bruta Los niveles de proteína bruta de la raicilla de cebada oscilan entre 22 a 24%, aunque hay algunas partidas que pueden llegar hasta el 30% de proteína. Los alimentos balanceados comerciales para engorde (machos o hembras) tienen un nivel de proteína bruta entre 12 a 14%, para vacas lecheras entre 16 a 18% y para terneros de destete precoz (carne) o de crianza artificial (leche) alrededor del 18 a 22%. En otras palabras, la raicilla con el menor nivel de proteína bruta (22%) es igual o superior al mejor alimento balanceado comercial que existe en el mercado.Otros parámetrosLa digestibilidad y energía metabolizable de la raicilla es muy elevada (75 a 78% y 2.7 a 2.8 Mcal EM/kg MS, respectivamente). Mientras que un alimento balanceado comercial de "buena calidad", tiene entre 70 a 75% de digestibilidad y 2.5 a 2.7 Mcal EM/kg MS. El nivel de almidón (energía) de la raicilla oscila entre el 28 al 30% de la materia seca total, dependiendo de la proporción de grano partido y entero de menor tamaño que contenga en su seno. Mientras que, los alimentos balanceados comerciales, considerando aquellos que tienen una alta proporción de granos de cereal (±30%), hecho que no es común, el nivel de almidón puede alcanzar los 26-28% sobre base seca.Todos los parámetros nutricionales de la raicilla de cebada son excelentes, tanto para vacas lecheras de alta producción como para la crianza artificial, destete precoz o diferentes etapas de engorde (pastoril o a corral).Lo confirmó la Fauba: se expanden las cepas resistentes del hongo que causa una enfermedad de la sojaEn la práctica y después de haber realizado numerosos trabajos experimentales en diferentes sistemas de producción, tanto de carne como de leche, con la raicilla o pellet de cebada se puede calificar a este suplemento energético-proteico como el mejor alimento balanceado de "origen natural" que existe en el mundo. El autor es Doctor en Ciencias Veterinarias especializado en nutrición animal, director ejecutivo de la Consultora Internacional de Producción y Nutrición de bovinos (carne y leche). afmayer56@yahoo.com.ar //resalancursos@gmail.com. www.nutriciondebovinos.ar

Las importaciones netas de gas natural a España crecen casi un 28 % en octubre

Los beneficios de la gelatina natural: por qué es clave para sumar colágeno al cuerpo

La gelatina, comúnmente asociada a postres simples y dietas de bajo contenido calórico, adquirió un nuevo valor gracias a su aporte de colágeno y su impacto en diversas funciones del organismo. Investigaciones de instituciones como Harvard University destacan la capacidad de este alimento para estimular la producción de colágeno, una proteína esencial en la estructura de la piel, los huesos y los tejidos conectivos.El colágeno representa aproximadamente el 30% de las proteínas corporales. Su presencia permite mantener la firmeza de la piel, la resistencia muscular, la estabilidad de los tendones y la flexibilidad de las articulaciones. Con el paso del tiempo, la producción de esta proteína disminuye, lo que favorece la aparición de arrugas, fragilidad ósea, pérdida de masa muscular y molestias articulares.Ante el creciente interés por la nutrición preventiva, la gelatina emerge como un recurso natural y accesible para quienes buscan mejorar su salud a través de la alimentación. Su composición favorece la restauración y el mantenimiento del colágeno en el organismo, lo que la convierte en un complemento funcional dentro de una dieta equilibrada.Especialistas de Harvard destacan la capacidad de la gelatina para estimular la síntesis de colágeno y mejorar la elasticidad cutánea. Esta propiedad adquiere relevancia debido a la disminución natural de esta proteína con la edad y otros factores ambiental.Tipos de gelatina y sus propiedadesGelatina sin sabor ni azúcares añadidos: esta presentación contiene proteína pura y carece de aditivos, colorantes o saborizantes artificiales. Su bajo aporte calórico permite combinarla con frutas o jugos naturales para preparaciones más saludables.Gelatina de hueso: producida a partir de la cocción prolongada de huesos y cartílagos, contiene colágeno, calcio y magnesio en mayores concentraciones. Esta versión fortalece huesos y articulaciones y mejora la elasticidad de la piel.Gelatina de cítricos: su preparación combina gelatina sin sabor con jugos ricos en vitamina C, como naranja, limón o kiwi. La vitamina C es indispensable para la síntesis de colágeno y refuerza los efectos antioxidantes, contribuyendo a combatir el envejecimiento prematuro.Esta versión ofrece entre ocho y nueve gramos de proteína por cada 10 gramos de producto. Es especialmente rica en glicina y prolina, aminoácidos fundamentales para la formación de colágeno. No contiene grasas ni azúcares y aporta entre 35 y 40 calorías por porción.Existen varias prácticas que favorecen el aprovechamiento de este alimento:Consumir gelatina junto a alimentos con vitamina C, necesarios para la fijación del colágeno.Incorporar aproximadamente 10 gramos diarios de gelatina en polvo a jugos, batidos, postres o sopas.Elegir presentaciones libres de colorantes y azúcares añadidos.Mantener un consumo moderado y priorizar las opciones más puras.Por Jos Guerrero

Qué hay detrás de la crisis de precios del gas natural en pleno diciembre y cómo se puede solucionar: "No están conectados"

El aumento de tarifas afecta a hogares, taxistas, industrias y comercios, mientras el Gobierno lanza acciones para contrarrestar el impacto en la economía nacional

Tenerife: cuatro personas murieron en medio del fuerte oleaje en una piscina natural que estaba cerrada al público

Cuatro personas murieron en Tenerife, la mayor de las Islas Canarias, en medio de la alerta por mal estado del mar que afectó a todo el archipiélago el fin de semana. Además, sigue la búsqueda de un desaparecido.Según las autoridades locales, las víctimas fueron arrastradas por fuertes olas en la zona de Los Gigantes, una piscina natural en la costa sur de Tenerife que estaba cerrada al público. Dos de los fallecidos eran rumanos y los otros dos eslovacos, informaron sus gobiernos.Islas CanariasEste lunes se confirmó la muerte de una mujer, herida gravemente en la piscina, que había sufrido una paro cardiorrespiratoria. A pesar de que lograron reanimarla en el lugar, luego murió en el hospital de la ciudad de Santa Cruz.Alerta vigenteEn tanto, la Dirección General de Emergencias del Gobierno de Canarias mantiene activa la alerta en todas las islas desde el viernes pasado por "fenómenos costeros adversos". El área de Seguridad y Emergencias aconsejó evitar las zonas aisladas y muelles y espigones, aunque el oleaje se calme de repente, y obedecer a las autoridades. Asimismo, advirtió que está prevista la pleamar con olas de hasta 4 metros.SIGUE LA BÚSQUEDA ð??´ð??¨En Canarias, tras la muerte ayer de 4 personas por el impacto de la una ola, sigue la búsqueda de una quinta persona.â?¼ï¸? Los fallecidos habrían cometido una impudrencia ya que, el tramo donde murieron, estaba precintado por el oleajepic.twitter.com/PDzT6GEZnd— PolityLab (@_PolityLab) December 8, 2025La isla de Tenerife ya había experimentado otro día trágico el pasado 8 de noviembre, cuando otras tres personas murieron arrastradas por fuertes olas de marejada y otras 15 resultaron heridas. En esa ocasión también se había declarado una prealerta meteorológica por fenómenos costeros provocados por el mar en fuerte estado. (ANSA)Con información de AFP

Los ciudadanos respetan la prohibición de entrar en el medio natural por la peste porcina

Fin de semana largo. La música electrónica hace cumbre en un escenario natural privilegiado

MENDOZA.- La provincia del oeste argentino vive un fin de semana largo electrizante. De la mano, principalmente, del reconocido DJ argentino Hernán Cattáneo hay un movimiento sorprendente de visitantes de distintas partes del país y del mundo, lo que genera importantes ingresos al alicaído sector turístico local. Así, todos los ojos están puestos en el show "madre", llamado Sunsetstrip, con coproducción de Folck Producciones y Buena, que durará tres días: desde este mismo sábado hasta el lunes 8 de diciembre, con entradas agotadas ya hace tres meses, con valores que van de los $150.000 hasta los $250.000 por persona por día. La locación es inmejorable: en las inmediaciones del Gran Hotel Potrerillos, en medio de la montaña mendocina. También, hay una importante cantidad de eventos "satélites".De acuerdo con diversas estimaciones, más de 20.000 personas serán de la partida durante las tres jornadas festivas, donde se podrá disfrutar de música progressive house y otros géneros electrónicos como el deep house y el melodic house. En tanto, desde el gobierno provincial, a través del Ente Mendoza Turismo (Emetur), indicaron a LA NACION que hay grandes expectativas en las próximas jornadas, a raíz del convocante espectáculo del DJ argentino más famoso de mundo, que se consolidó en los últimos cinco años. Su primera edición fue en 2021, uno de los momentos de mayor movimiento turístico para Mendoza.De hecho, la proyección de ocupación hotelera, que incluye el feriado por el Día de la Virgen, indica más del 80% en la ciudad, mientras que en la montaña ascenderá al 90%. En tanto, en el resto de la provincia la demanda de alojamiento rondará el 70%. "Es una producción artística de enorme escala que vuelve a posicionar a Mendoza como un punto de referencia global para las experiencias de alto nivel", señalaron desde los sectores públic y privado, que apuestan al impacto que tendra el Sunsetstrip y los demás eventos circundantes que se desarrollarán por estos días.Los responsables del imponente encuentro de la música electrónica coinciden en el gran movimiento que tendrá la provincia en este último fin de semana largo del año. "El flujo real de visitantes empieza antes y se estira después: una cantidad importante de turistas llega dos o tres días previos y se queda casi una semana. No vienen únicamente para las fechas de este show; alternan también con otras actividades, entre bodegas, restaurantes, bares, puntos turísticos y distintas fiestas satélite", indicaron a este diario desde la organización del evento.Así, en términos económicos, el impacto se observa por acumulación. En este sentido, hay alojamientos muy demandados, desde hoteles hasta Airbnbs, que suelen reservarse con meses de anticipación. También, gastronomía y bodegas con mayor actividad que un fin de semana habitual, aunque el consumo general esté más moderado que en años anteriores. Asimismo, se registrará movilidad con fuerte demanda: traslados internos, autos alquilados y vuelos, incluyendo un incremento de aviones privados en el aeropuerto.Más jóvenes"Se nota también en lo visual y en lo cotidiano: grupos jóvenes circulando por la ciudad y por bodegas con un dresscode claro de festival. Mayor presencia en bares y cafés y un volumen inusual de contenido en redes mostrando Mendoza esos días. No es que toda la provincia se transforma, pero sí se percibe un pico específico que corresponde a la llegada del público del Sunsetstrip", indicaron a este diario las fuentes consultadas.El Sunsetstrip mendocino es considerado uno de los escenarios más atractivos del mundo para la electrónica: el lago de Potrerillos, las montañas, el clima y la comodidad logística generan un formato único a nivel global. Eso explica por qué el evento atrae no solo al público argentino, sino a visitantes de Estados Unidos, Canadá, Europa y buena parte de Sudamérica. Durante el fin de semana, el aeropuerto suele saturarse de aviones privados y la hotelería opera con altos niveles de ocupación.Otras propuestasAlrededor del evento principal creció un circuito de fiestas que aprovecha la presencia de miles de visitantes que no necesariamente asisten a las tres fechas. Por eso la agenda paralela se volvió tan intensa.Entre las propuestas destacadas del fin de semana hay varias para ponderar, a pesar de que algunas quedaron suspendidas por el pronóstico metereológico de posible lluvias, como ocurrió con la Fiesta Provincial de la Cerveza. Entre los principales eventos, que arrancaban ayer, se destacan "Ay Marta", un sunset en la montaña en Cima Bar; Alta Gama Garden Edition 2025 en Hualta Winery Hotel, en la Ciudad; Danny Tenaglia + HVOB en Las Palapas, en Potrerillos y SummerWine III-Simon Vuarambon, una edición con una propuesta que combina música electrónica, vino y el paisaje de Luján de Cuyo.De hecho, también habrá experiencias "pre-party" en Chozos Resort, recientemente premiado con una Llave Michelin, que se une a Las Palapas para ofrecer alojamiento de alto nivel y la premiada gastronomía de Barro Cocina, con un gran cierre al atardecer en este espacio referente del lifestyle mendocino. Este sábado, a la par de la primera fecha de Cattáneo, que tendrá a Danny Tenaglia, Marcelo Vasami y Marienne, se suman eventos paralelos como "Don Osvaldo en Mendoza", la banda liderada por Patricio Santos Fontanet. También se desarrollará Arcana Experience Cacheuta, en la montaña, con la presencia internacional de Lost Miracle (Sebastien Leger y Roy Rosenfeld), además de Wine & Chill en la bodega Terrazas de los Andes, que ofrecerá un imperdible B2B entre Hugo Lucero y Martín Dichiara, entre otros shows.Mañana, domingo 7 de diciembre, en la segunda fecha de Cattáneo, con HVOB (live), Paax y Meinz, se hará Deep into the Valley en LUI Wines, en Vistalba, dentro del ciclo "Puro Vino. Pura Vida", con progressive House entre viñedos, montañas y un atardecer soñado. También estará Sunset to Sunrise-Emi Galván, para vivir una experiencia electrónica sin pausas con la llegada de Essence, en una fecha especial junto a Bisonte y BPM. Además se podrá disfrutar de Eelke Kleijn en Mendoza: el Dj y productor holandés que está marcando tendencia en la escena global llega por primera vez a la cabina de El Ático.El lunes, en la tercera fecha de Cattáneo (extended set), con Martín García y B.I.R.DD, se podrá también disfrutar de otros shows: Cloz, Facu Rapetti & More, con un line up con muchísima variedad musical. Además, se presentarán los Djs & Producers ProTripartitos, Fran Otero & Peter Swarez. Vale recordar que este año la serie se extiende a tres jornadas, ya que desde sus inicios siempre fueron dos en Mendoza. Esta ampliación se debe a la demanda: siempre se agotan las entradas con mucha anticipación y eleva el flujo turístico. Por tal motivo, se proyecta una asistencia que superará las 20.000 personas entre visitantes locales, nacionales e internacionales, a razón de 7.000 personas por día.El perfil del público â??alto gasto promedio, estadías de varios días, consumo diversificadoâ?? explica por qué este fin de semana se convirtió en un punto fuerte para el turismo y la economía mendocina dentro del calendario anual. "Como en todas las ediciones, el evento vuelve a reforzar su compromiso para que la experiencia sea de excelencia: las tres jornadas están acompañadas por un fuerte equipo de seguridad y asistencia, Vuelo Controlado como iniciativa de salud y prevención de riesgos, Cruz Roja, puestos de hidratación disponibles durante toda la jornada, patio de comidas y contenidos, espacios de relax y un enfoque de sustentabilidad para minimizar el impacto ambiental. Un marco pensado para disfrutar al máximo y cuidar el entorno al mismo tiempo", indicaron desde la organización.

¿Árbol de Navidad artificial o natural? Ventajas, desventajas y cuál conviene comprar en EE.UU.

Diciembre marca el inicio de la temporada en que los árboles navideños se convierten en el centro de atención. Esto reaviva el debate sobre su la huella ambiental y abre la incógnita sobre cuál es la opción más respetuosa con el planeta. El dilema entre el árbol de Navidad natural o artificial genera controversia, pero hay uno que resulta la alternativa ideal.Qué árbol de Navidad conviene comprar en EE.UU.Muchos expertos coinciden en que el árbol natural es la mejor opción ecológica. Estos suelen ser menos perjudiciales que sus equivalentes de plástico en lo que respecta a emisiones y uso de recursos. Los árboles reales ayudan a combatir el cambio climático, incluso si el árbol es talado, destaca The Nature Conservancy. "Los árboles naturales no provienen de los bosques, sino de granjas especializadas que tienen políticas estrictas, y por la tala de un árbol siembran uno, dos o tres más. Además, estos árboles contribuyen a la creación de oxígeno, por lo que estos ejemplares en casa ayudan a mejorar el medioambiente" explicó Luisa Rangel, experta en el tema, en Telemundo.Cuáles son las ventajas y desventajas de los árboles naturales y artificialesAdemás de ser ecológicos, hay muchas razones para disfrutar de los árboles de hoja perenne recién cortados en Navidad. Entre las ventajas de los árboles naturales se encuentran las siguientes, según Salisbury Greenhouse:Aroma increíble: el aroma actúa como un aromatizante natural para el hogar. No se debe guardar después de las fiestas, por lo que no ocupa espacio.Lucen mejor en el hogar. Son 100% biodegradables y pueden ser replantados o hechos composta.Benefician al medio ambiente.Por otro lado, Galt Energy señaló que, entre las desventajas de los árboles naturales, figuran:Las agujas de los árboles naturales son levemente tóxicas para los animales y no son digeribles, por lo que se aconseja tener cuidado con las mascotas.Son más difíciles de transportar que los artificiales.Son más frágiles (hay que regarlos, no colocarlos cerca de fuentes de calor, y no usar luces que puedan provocar que se caliente y se seque).Suelen ser más caros que los artificiales.Cada especie necesita riegos diferentes, ya que de lo contrario se pueden poner marrón.En cuánto a los árboles artificiales, Salisbury Greenhouse enumeró las siguientes ventajas:Se pueden conservar durante más de una década.Algunos vienen con luces, son livianos y fáciles de montar y desmontar. Son hipoalergénicos.Las agujas no se caen, por lo que no se deben limpiar constantemente.Son seguros para las mascotas.Más económicos que los naturales.Desde un punto de vista ambientalista, los árboles artificiales no son buenos, pero hay algunas otras desventajas por las que la gente prefiere los árboles naturales, según Galt Energy:No tienen un aroma fresco y natural.Son más contaminantes y dañinos para la salud: la mayoría están hechos de materiales tóxicos y no reciclables, como el mercurio y otras sustancias derivadas del petróleo, incluido el PVC (un plástico no reciclable).Se fabrican a grandes distancias del lugar de compra, lo que genera aún más contaminación.Cómo funcionan las granjas de árboles de Navidad naturalesUn árbol de Navidad de tamaño promedio tarda un promedio de siete años en crecer y, a medida que lo hace, proporciona numerosos beneficios ambientales. Además, por cada árbol que se tala cada año, se plantan de una a tres plántulas nuevas, destaca la Asociación Nacional del Árbol de Navidad.Este ciclo rotativo garantiza que las plantaciones de árboles de Navidad tengan una cosecha constante de árboles comercializables cada año, a la vez que proporciona hábitat para la fauna silvestre y protege el terreno del desarrollo urbanístico. Las granjas de árboles de Navidad sostenibles son una opción ética que contribuyen con el medio ambiente, la vida silvestre y para las personas que trabajan y viven en ellas, consignó One Tree Planted.

El árbol de Navidad se reinventa, pero el modelo natural sigue siendo el rey de esta fecha

Cómo logran los paisajistas que un jardín parezca natural

Cultivar un jardín no termina en elegir plantas lindas ni combinar colores con estilo. Lo que distingue un espacio amateur de uno que parece diseñado por un paisajista es la mirada invisible que ordena el conjunto, la armonía entre lo espontáneo y lo pensado. Un jardín bien resuelto no se nota: fluye, se respira. Y, paradójicamente, detrás de esa naturalidad hay método, sensibilidad y un entendimiento profundo del lugar.La mirada profesional no busca imponer un estilo, sino escuchar el lugar, interpretar su luz, su suelo, su escala, su sombra y sus límites. El paisajista trabaja con la realidad tal como es, no con la que desearía y de esa observación nace la estructura del jardín: las zonas de sombra y de sol, los recorridos, los vacíos, los puntos de pausa. Un jardín en armonía no está lleno de cosas, sino de intenciones bien ubicadasComo explica la paisajista Agustina Anguita, "la clave está en entender lo que el lugar pide y no forzarlo: cuando uno deja de imponer y empieza a acompañar, el jardín encuentra su equilibrio". Esa forma de leer el paisaje â??sin rigidez, pero con conocimientoâ?? es lo que vuelve natural lo diseñadoContinuidad visualLas combinaciones más logradas no son las que más contrastan, sino las que se sostienen entre sí: texturas que dialogan, alturas que se acompañan, floraciones que no compiten. La paleta verde â??esa que el ojo no siempre distingueâ?? es el verdadero cemento del paisaje. En ella está la continuidad visual que permite que el jardín se lea como un todo.Anguita también recuerda algo esencial: "Los jardines más bellos no son los más cuidados, sino los que tienen algo de libertad. Cuando el jardín se suelta un poco, gana vida y movimiento." Esa idea de equilibrio dinámico es central en el trabajo paisajístico: una composición que cambia sin perder coherencia, donde el tiempo es parte del diseño.La tan buscada armoníaOtro punto que diferencia un jardín profesional es el uso del vacío. No todo debe estar plantado. Dejar respirar al espacio â??con piedra, con pasto, con aireâ?? es lo que da profundidad. La armonía no se alcanza por acumulación, sino por la combinación de espacios ocupados y silencio: ese punto donde cada planta tiene su sentido y su lugar.Y hay un punto menos técnico y más perceptivo: la atmósfera. Un jardín puede estar perfectamente diseñado y, sin embargo, no emocionar. Cuando un jardín parece natural, lo que en realidad estamos viendo es un equilibrio logrado entre la mano del hombre y la lógica del entorno. Es en esa delgada frontera â??entre lo pensado y lo que se deja serâ?? donde se ubica la firma de un paisajista.

El robot Optimus de Elon Musk se hace viral por correr tan natural como tu o como yo

El objetivo de Tesla con este dispositivo es producir hasta 10 millones de robots al año

Colágeno natural: la receta clave para una piel radiante y articulaciones fuertes

El caldo de huesos, lejos de ser un simple plato, se consolida como una fuente natural de colágeno y una base nutricional rica en vitaminas y minerales esenciales para la salud. Su composición de minerales como el calcio, fósforo, magnesio y potasio lo posiciona como un antiguo remedio casero que promueve el bienestar general y fortalece el sistema inmunológico.El colágeno es una proteína fundamental para la estructura del cuerpo. Este componente es crucial para mantener la elasticidad y la hidratación de la piel, lo que resulta en una apariencia más cuidada. Asimismo, contribuye a fortalecer el cabello, otorgándole mayor resistencia, y a mejorar la salud de las uñas, haciéndolas más robustas y menos quebradizas.Además de su impacto estético, el caldo de huesos ofrece ventajas significativas para el funcionamiento interno del organismo. Según Tyler Florek, un nutricionista registrado de Banner Del E Webb Medical Center en Sun City West, Arizona, su riqueza en colágeno, gelatina y aminoácidos esenciales favorece una alimentación equilibrada.La existencia de aminoácidos presentes en el caldo juega un papel vital en la regeneración de las células del intestino, lo que puede ayudar a mantener un sistema digestivo saludable. Esta propiedad es especialmente relevante para la integridad de la barrera intestinal.Los beneficios de consumir caldo de huesos El consumo regular de caldo de huesos también se asocia con la reducción del riesgo de enfermedades articulares, como la artritis, gracias a sus componentes que nutren la salud de los cartílagos y tejidos conectivos. Otro aspecto valorado es su potencial para colaborar en la gestión del peso corporal. Al ser un alimento que genera saciedad, su inclusión en la dieta puede facilitar una menor ingesta calórica total, que contribuye a desinflamar el organismo.La versatilidad del caldo de huesos permite incorporarlo fácilmente a la rutina diaria. La página especializada Regenera sugiere consumirlo como una bebida caliente, ideal para cualquier momento del día. Asimismo, puede utilizarse como base para cocciones, como sustituto del agua en la preparación de arroz, salsas o verduras al vapor. Esto le aporta sabor y nutrientes adicionales. Para enriquecer aún más su perfil vitamínico y realzar su sabor, se recomienda acompañarlo con vegetales como zanahoria, cebolla, apio y ajo, o con carne y especias. Consumirlo en el desayuno es una excelente opción para comenzar el día con energía y vitalidad, o bien, puede ser una colación nutritiva entre comidas. Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA

Promigas, operadora de gas natural en el norte del Perú, adquiere el 100% de Zelestra y abre su portafolio a la energía solar

La compra de Zelestra por Promigas suma 1,4 GW en capacidad solar y más de 2,1 GW en desarrollo, consolidando su presencia en Colombia, Perú y Chile, a la espera de aprobación regulatoria

¿Árbol natural o artificial para Navidad? La UNAM da los pros y contras de cada opción

La elección entre adornos de origen vegetal o sintético genera debate por sus efectos en el medio ambiente

Por qué el canto de los pájaros puede ser el mejor antiestrés natural, según la ciencia

Estudios demuestran que escuchar a un pájaro cantando mejora el bienestar emocional.Qué pasa en el cerebro para que el canto de los pájaros reduzca el estrés.

Petasita: el remedio natural que fortalece el sistema respiratorio en invierno

Es un aliado natural para también aliviar migrañas, reducir alergias estacionales y apoyar la salud respiratoria

Muere el elefante dominante de Cabárceno en Cantabria tras pelearse con su hijo por conseguir la predominancia en el Parque Natural

El parque cántabro es uno de los espacios más grandes que existe en el mundo para una manada en cautividad

Cómo hacer que tu casa huela a pino navideño natural con pocos ingredientes de cocina

Durante la temporada navideña, muchas personas buscan que su hogar evoque el ambiente de un bosque de pinos

Cómo preparar leche caliente con miel para calmar la tos nocturna de manera natural

Esta bebida reconfortante ofrece alivio ante los episodios de tos

Día Internacional del Guepardo: una llamada global ante la inminente desaparición de un símbolo natural

El 4 de diciembre se conmemora el Día Internacional del Guepardo, instituido en 2010 en memoria del cachorro Khayam. La jornada busca sensibilizar sobre las amenazas que pesan sobre este felino y promover acciones urgentes para garantizar su supervivencia.

La ruta cerca de Madrid que combina historia y naturaleza: descubre uno de los pueblos más bonitos de España y un parque natural único

El sendero parte de una impresionante villa medieval y es ideal para hacer con la familia y amigos

Cómo preparar y consumir la avena para que actúe como un probiótico natural

A pesar de que muchos de sus beneficios son muy populares, este es uno poco conocido

Pozuzo ingresa a la lista de 'Pueblos con Encanto' y consolida su valor cultural, natural y comunitario

Con este reconocimiento, se integra a una red de destinos que promueve autenticidad, conservación ambiental y participación local para fortalecer la oferta turística del país

Efecto natural: los últimos avances en técnicas estéticas de mama y rostro que potencian la belleza real

La cirugía de párpados ha superado a la liposucción en popularidad, reflejando una preferencia global por intervenciones que priorizan la naturalidad y la recuperación rápida

Javier Milei consagra la "Doctrina Bullrich": Alejandra Monteoliva, la heredera natural, juró en el Salón Blanco

Javier Milei volvió a convertir una jura ministerial en un gesto político. Este mediodía, en el Salón Blanco de la Casa Rosada, Alejandra Monteoliva recibió el juramento como nueva ministra de Seguridad. Leer más

Cómo preparar avena para limpiar arterias y venas de forma natural

El consumo de este cereal aporta fibra soluble y antioxidantes, dos componentes que pueden contribuir al bienestar cardiovascular

La joya natural de Cantabria que poca gente conoce: un castañar con más de 200 árboles milenarios, rutas de senderismo e increíbles vistas

Este rincón del norte de España es un destino único que tiene su mayor esplendor durante los meses de otoño

Ecopetrol dio a conocer cómo garantizará el servicio de gas natural en 2026 para los hogares, vehículos y pequeños negocios

La estatal petrolera anunció un incremento en el abastecimiento del producto que asegurará mayor abastecimiento y precios más competitivos frente a las importaciones

Sheinbaum garantiza protección de la Vaquita Marina en proyecto de gas natural en Sonora

El proyecto Saguaro contempla medidas para minimizar el impacto de la llegada de barcos en la zona de Puerto Peñasco

Los mejores alimentos para obtener magnesio de manera natural y cómo consumirlos de forma efectiva

Las fuentes naturales de este mineral son las mejores para el organismo

La lucha del PP para defender el honor del zumo de naranja natural 100% exprimido ante la "infinidad de campañas de desinformación"

La formación popular propone un programa nacional para reivindicar las virtudes del zumo 100% exprimido frente a titulares sensacionalistas y 'fake news' digitales

¿Árbol de Navidad natural o artificial? Te decimos cuál es la mejor opción

Cada diciembre, familias enfrentan la decisión de elegir entre opciones que impactan el medio ambiente, el bolsillo y las tradiciones

Cuál es el alimento natural que ayuda a reducir el colesterol y proteger el corazón

La combinación de fibra, proteínas y antioxidantes en este alimento favorece el equilibrio metabólico y la protección arterial

Es oficial: las hormigas locas amarillas ya son una plaga y amenazan el equilibrio natural

Cómo combatirla y qué hay que hacer si aparece.

Los trucos caseros para quitarse las ojeras rápido y de manera natural

La presencia de ojeras no constituye un problema médico por sí misma, pero sus causas pueden estar asociadas a hábitos o condiciones que sí requieren atención. La falta de sueño, el uso prolongado de pantallas, la deshidratación, las alergias, el estrés o ciertos medicamentos figuran entre los factores que pueden provocar esta pigmentación o hinchazón bajo los ojos.El sitio de una reconocida marca difundió una serie de consejos para identificar su origen y aplicar medidas caseras que ayudan a reducir su apariencia.Según la información compartida por la marca de salud y belleza, debajo del ojo se encuentra una zona de piel especialmente fina, con menos grasa, pero con una mayor concentración de vasos sanguíneos y linfáticos.Esa combinación hace que cualquier retención de líquidos sea particularmente visible. El color de las ojeras puede variar entre azul, violeta, marrón o incluso negro, dependiendo del tono de piel y del origen del problema.Conocer la causa resulta clave para decidir cómo abordarlas. Las ojeras asociadas al cansancio suelen mejorar con hábitos de descanso más regulares, una dieta equilibrada y una correcta hidratación.Cuando el origen es hereditario, la marca señala que el maquillaje especializado es la alternativa más práctica, mientras que los casos relacionados con alergias o el uso de determinados fármacos requieren atención médica si los síntomas persisten.Entre las estrategias caseras, se destaca el uso del frío como un método eficaz para reducir la hinchazón. Se recomiendan paños fríos, bolsas de té previamente enfriadas o cucharillas del congelador.El portal aclara que no debe aplicarse hielo directamente sobre la piel y que las mascarillas de pepino pueden aportar hidratación adicional.Otra recomendación es realizar masajes suaves en la zona para favorecer la circulación. Los movimientos circulares desde el exterior y pequeños toques pueden ayudar a disminuir la presión.La marca indica que no deben aplicarse cremas en exceso, pues se trata de un área mucosa delicada, y recuerda la importancia de mantener el rostro limpio antes de dormir.En cuanto al maquillaje, los expertos desaconsejan el uso de correctores muy cubrientes o sombras de colores intensos, ya que pueden acentuar la hinchazón. En su lugar, sugieren aplicar máscara en las pestañas externas y utilizar un delineador oscuro ascendente para generar amplitud en la mirada. Para personas con piel clara, los tonos suaves contribuyen a un aspecto más luminoso.Por Tania Alejandra Hernández Torres

Qué infusiones ayudan a limpiar la vesícula de manera natural

Varias personas optan por infusiones naturales con el objetivo de reducir la inflamación y favorecer la limpieza de este órgano

Trucos caseros para combatir las ojeras de manera fácil, rápida y natural sin gastar en cremas costosas

Estas sencillas recomendaciones pueden hacer la diferencia en tu mirada

Los trucos caseros para quitarse las ojeras rápido y de manera natural: no más ojos hinchados en segundos

La presencia de ojeras no constituye un problema médico por sí misma, pero sus causas pueden estar asociadas a hábitos o condiciones que sí requieren atención. La falta de sueño, el uso prolongado de pantallas, la deshidratación, las alergias, el estrés o ciertos medicamentos figuran entre los factores que pueden provocar esta pigmentación o hinchazón bajo los ojos.El condimento mediterráneo que ayuda a pensar más rápido y alivia doloresEl portal oficial de Nivea difundió una serie de consejos para identificar su origen y aplicar medidas caseras que ayudan a reducir su apariencia.Según la información compartida por la marca de salud y belleza, debajo del ojo se encuentra una zona de piel especialmente fina, con menos grasa, pero con una mayor concentración de vasos sanguíneos y linfáticos.Esa combinación hace que cualquier retención de líquidos sea particularmente visible. El color de las ojeras puede variar entre azul, violeta, marrón o incluso negro, dependiendo del tono de piel y del origen del problema.Conocer la causa resulta clave para decidir cómo abordarlas. Las ojeras asociadas al cansancio suelen mejorar con hábitos de descanso más regulares, una dieta equilibrada y una correcta hidratación.Cuando el origen es hereditario, la marca señala que el maquillaje especializado es la alternativa más práctica, mientras que los casos relacionados con alergias o el uso de determinados fármacos requieren atención médica si los síntomas persisten.El "oro líquido" que equilibra la microbiota y mejora la salud digestivaEntre las estrategias caseras, se destaca el uso del frío como un método eficaz para reducir la hinchazón. Se recomiendan paños fríos, bolsas de té previamente enfriadas o cucharillas del congelador.El portal aclara que no debe aplicarse hielo directamente sobre la piel y que las mascarillas de pepino pueden aportar hidratación adicional.Otra recomendación es realizar masajes suaves en la zona para favorecer la circulación. Los movimientos circulares desde el exterior y pequeños toques pueden ayudar a disminuir la presión.La marca indica que no deben aplicarse cremas en exceso, pues se trata de un área mucosa delicada, y recuerda la importancia de mantener el rostro limpio antes de dormir.En cuanto al maquillaje, los expertos desaconsejan el uso de correctores muy cubrientes o sombras de colores intensos, ya que pueden acentuar la hinchazón. En su lugar, sugieren aplicar máscara en las pestañas externas y utilizar un delineador oscuro ascendente para generar amplitud en la mirada. Para personas con piel clara, los tonos suaves contribuyen a un aspecto más luminoso.

Reabren un área natural paradisíaca en la Patagonia, pero con estrictas condiciones de ingreso

SAN CARLOS DE BARILOCHE.â?? A 10 meses del voraz incendio forestal que afectó unas 4000 hectáreas de bosque, reabrió en las afueras de El Bolsón el Área Natural Protegida Río Azul-Lago Escondido (Anprale). De cara a la temporada de verano y con un riesgo de incendios forestales que se mantiene elevado, la zona vuelve a recibir visitantes con estrictas condiciones de ingreso.La reapertura se concretó hace pocos días. Desde el gobierno rionegrino indicaron: "La Secretaría de Ambiente y Cambio Climático dispuso la reapertura parcial del área natural protegida, habilitando únicamente los sectores que no fueron mayormente afectados por el incendio forestal del verano 2025 y avanzando con la entrega de certificados en trámite a los refugios que cumplen el Protocolo Unificado para la temporada 2025/26. La medida se sustenta en criterios de seguridad, dictámenes científicos y un amplio trabajo operativo realizado durante los últimos meses".El nuevo sistema de habilitaciones incorpora criterios unificados sobre infraestructura, gestión de residuos, seguridad, bromatología, uso del agua y prevención de incendios, entre otros aspectos prioritarios.El proceso contó con recorridas técnicas, análisis de riesgos geoambientales, inspecciones de infraestructura existente, trabajo de brigadas, evaluación del Conicet (a través del "Informe final Anprale-Diagnóstico inicial y lineamientos post-incendio") y reuniones con pobladores y refugieros para definir criterios de uso público y conservación. Para los visitantes que accedan al área natural protegida, se dispuso el registro virtual obligatorio, así como cupos por circuito y aforos restringidos. Para las actividades diurnas sin pernocte se fijó un aforo piloto de 300 visitantes por día, mientras que la capacidad nocturna se limita a 1000 camas habilitadas en refugios con certificación en trámite. El sistema de registro permitirá, además, aplicar bloqueos ante alertas meteorológicas, ordenar el flujo de visitantes y reducir riesgos en zonas sensibles.Para la reapertura se construyeron dos nuevas pasarelas que mejoran la circulación y garantizan un acceso más seguro. Las pasarelas peatonales suspendidas sobre el Río Azul se ubican en los sectores Hue-Naín y La Tronconada: la primera tiene 65 metros de longitud por 1,54 metros de ancho, mientras que la de La Tronconada alcanza los 50 metros de longitud por 1,10 metros de ancho.Toda la información actualizada se encuentra disponible en la web oficial: allí se puede acceder al formulario de registro, los requisitos de ingreso y el mapa digital con el detalle de los senderos habilitados. Las autoridades recordaron que persisten sectores clausurados, entre ellos, los senderos Portal Doña Rosa-Refugio Hielo Azul y Conexión Laguna Natación-Encajonamiento del Azul, debido a daños posteriores al incendio y condiciones de alta peligrosidad geoambiental.Esos dos senderos de trekking estaban entre los más elegidos por los turistas cada verano y fueron los más afectados por el incendio que se inició a fines de enero pasado en el ingreso al Anprale, ubicado en la confluencia de los ríos Encanto Blanco y Azul. Este verano, los visitantes podrán elegir otras caminatas como el Circuito Troncal (desde la confluencia hasta el refugio Los Laguitos), el Circuito Valle del Río Encanto Blanco (desde Mallín Ahogado hasta el refugio homónimo), el Circuito Cerro Hielo Azul-Laguna Natación (desde la confluencia hasta el refugio Hielo Azul) y el Circuito Cerro Dedo Gordo (que permite conectar con el Circuito Troncal a la altura de El Retamal).El verano pasado, el incendio forestal "Confluencia" afectó unas 3800 hectáreas (2100 eran de bosque nativo y el resto eran plantaciones forestales, humedales y chacras con alrededor de 150 establecimientos agrícolas). A su vez, 220 viviendas fueron damnificadas, más de 700 turistas fueron evacuados y se estiman miles de millones en reconstrucción y pérdidas productivas.Tras el evento, la Secretaría de Ambiente rionegrina convocó al Conicet para que brindara asistencia técnica para el manejo y gestión de riesgos, restauración y rehabilitación del área afectada. "Este incendio fue muy particular por dos aspectos: el primero es que afectó ambientes naturales, pero luego se propagó hacia una interfase rural-boscosa afectando vidas, bienes y producción. La otra particularidad de este incendio fue la gran velocidad de propagación y su peligrosidad", sostuvo Thomas Kitzberger, investigador en el Instituto de Investigaciones en Biodiversidad y Medioambiente (Inibioma) y coordinador del grupo de científicos que cuantificó espacialmente el factor llamado "severidad del incendio".En tanto, Gustavo Villarosa, investigador del Instituto Andino Patagónico de Tecnologías Biológicas y Geoambientales (Ipatec), sumó la importancia de identificar y monitorear factores como la erosión del suelo y la remoción en masa en áreas afectadas por incendios: "Estos procesos son importantes para estudiar el riesgo ambiental, ya que los incendios pueden alterar significativamente la estabilidad del suelo y aumentar la posibilidad de ocurrencia de deslizamientos, flujos que se desplazan por los fondos de los valles fluviales e incluso de inundaciones y otros fenómenos geológicos peligrosos como las caídas de rocas o la erosión de caminos o estribos de puentes y pasarelas". Fueron las conclusiones de ese informe del Conicet las que derivaron en la clausura de algunas zonas del área natural protegida."El balance es positivo: retomamos la actividad con optimismo operativo y con la cautela técnica necesaria para resguardar un área que aún se encuentra en proceso de restauración", señaló la secretaria de Ambiente y Cambio Climático, Judith Jiménez. El objetivo es garantizar una reapertura ordenada y un turismo responsable. Asimismo, se remarcó que el cumplimiento de la normativa vigente es esencial para evitar nuevos impactos en un área que continúa en proceso de restauración ecológica.Desde el gobierno de Río Negro subrayaron que, para ingresar al área, es obligatorio registrarse previamente, revisar el estado actualizado de los senderos y contar con el equipamiento adecuado para montaña: calzado apropiado, abrigo, hidratación, alimentos, protector solar y planificación previa. "Informarse, prepararse y respetar las indicaciones del cuerpo de Guardas Ambientales es esencial. Una visita responsable es clave para conservar un área que aún se recupera del incendio", añadieron.

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El tranquilo pueblo de Nueva York con belleza natural y un centro sin autos

Dentro de los límites del estado de Nueva York se erige el tranquilo pueblo de Ellenville, solo dos horas en auto de la ciudad homónima. Rodeado por las montañas Catskill y la sierra de Shawangunk, el atractivo más importante es la belleza natural compuesta por paisajes que deslumbran a los visitantes, junto con un centro histórico sin autos.Belleza natural en parques estatales: las maravillas del tranquilo pueblo de Nueva YorkPoco más de 4000 habitantes residen en Ellenville, ubicado en el suroeste del condado de Ulster, al pie de la sierra de Shawangunk. Las montañas, formadas principalmente por cuarzo, ofrecen rutas de senderismo para todos los niveles. Desde paseos para principiantes hasta excursiones avanzadas para los más experimentados, todos los recorridos otorgan una vista única de los paisajes.Los entusiastas de la naturaleza también pueden visitar el Parque Estatal Minnewaska. Popular entre viajeros y residentes por sus cascadas y frondosos bosques, permite observar a la ciudad desde una posición privilegiada. Además, se erige allí el Parque Berme Road, a menos de un kilómetro y medio del centro. El sendero Smiley Carriage Road está rodeado de vegetación y tiene partes rocosas, según especifica la guía de viajes Islands. Una alternativa menos exigente es O&W Rail Trail, un recorrido al que se puede acceder con bicicletas y transcurre a través del trazado de una antigua línea de ferrocarril.El centro histórico del tranquilo pueblo de Nueva York: sin autosAl margen de los deslumbrantes paisajes naturales, en Ellenville otro punto turístico corresponde al centro. Muchos de los negocios se encuentran en Canal Street, con una variada oferta gastronómica encabezada por Aroma Thyme Bistro. Similar al menú de un asador, el establecimiento posee una amplia lista de licores y se especializa en cocina de la granja a la mesa.Otro restaurante reconocido de la región es Gaby's Cafe, que resalta por sus recetas de comida mexicana. Fundado por un inmigrante, cuenta con una calificación de 4,5 estrellas en la reseña de Google.En el centro histórico, la tranquilidad se evidencia mediante la ausencia de automóviles. Además, allí figuran llamativos negocios como Everything Nice, que se trata de una librería y tienda de discos en un edificio de ladrillo, elogiada por los visitantes por su extenso catálogo.Museos históricos en el centro sin autos del tranquilo pueblo de Nueva YorkEl sitio del condado de Ulster destaca el Museo Casa Terwilliger de la Biblioteca Pública de Ellenville, ubicado en Center Street. Construida en 1895, la casa victoriana de estilo Reina Ana de finales del siglo XIX en la actualidad exhibe una colección de objetos históricos locales.En 2023 abrió sus puertas el Museo Borscht Belt, en las instalaciones de una edificación neogeorgiana construida en 1928 para el Home National Bank. Dentro de su oferta, posee una amplia gama de programas para adultos, que incluyen ciclos de conferencias y películas, además de materiales interpretativos para educadores."El museo ofrece una experiencia dinámica e interactiva diseñada para atraer tanto a la generación del baby boom como a la generación Z. Sus momentos inmersivos y elementos visuales imaginativos cautivan a los aficionados a las redes sociales", relatan en su sitio web oficial.Para cerrar la noche, las autoridades ponen de relieve las funciones que se desarrollan en Shadowland Stages. El teatro suele tener entradas asequibles, a no más de US$50, y según el condado es "considerado uno de los mejores teatros de Nueva York al norte de la ciudad".

El segundo parque natural más grande de Europa está en España: un paraíso de 200.000 hectáreas con más de 20 pueblos y rutas de senderismo

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Las plantas que sirven como tinte natural y pueden crecer en macetas en tu casa

Las plantas son fundamentales para el día a día, ya que producen múltiples alimentos y el oxígeno que respiramos, pero también existe una especie que sirve como tinte natural y se puede tener en maceta, algo que es muy útil para aquellas personas interesadas en teñir telas, hilos u otros materiales.Los tintes naturales son las opciones más sostenibles, éticas y ecológicas, y al cultivar plantas se puede tomar el control, aumentar la autosuficiencia y teñir desde la comodidad del hogar. Pero para responder específicamente qué son, se trata de pigmentos extraídos de plantas, flores, raíces, frutas e incluso hojas.También existe la posibilidad de contar con una variación de colores y simplemente se debe prestar atención a la planta utilizada, con los más habituales encontrándose en las siguientes especies:Rojo: raíces de rubia (Rubia tinctorum), remolacha (Beta vulgaris) o acedera (Rumex obtusifolius).Naranja: pieles de cebolla (cebollas marrones), caléndula (Tagetes spp.) u hojas de zanahoria (Daucus carota).Amarillo: gualda (Reseda luteola), manzanilla (Anthemis tinctoria) o caléndula (Calendula officinalis).Verde: ortiga (Urtica dioica), hierba verde de los tintoreros (Genista tinctoria) o acedera (Rumex acetosa).Azul: hierba pastel (Isatis tinctoria) o índigo japonés (Persicaria tinctoria).Morado: bayas de saúco (Sambucus nigra) o bayas de endrino (Prunus spinosa).Rosa: rubia o remolacha (baños más ligeros) o raíces de ruibarbo (Rheum spp.).Gris: hojas de zarzamora (Rubus fruticosus).Marrón: cáscaras de nogal (Juglans regia) o agallas de roble (Quercus spp.).Tostado: hojas de té (Camellia sinensis) o posos de café (Coffea spp.).Cuáles son las plantas para teñir de forma natural más fáciles de cultivarCaléndulas: son plantas versátiles y fáciles de cultivar, lo que las convierte en una excelente opción para macetas de exterior. Sus flores naranjas y amarillas producen tintes de color amarillo dorado y naranja de forma muy eficaz.Tomillo y mejorana: se pueden cultivar en macetas o invernaderos, requieren un mantenimiento mínimo y producen tonos verdes y marrones terrosos cuando se usan como tintes naturales.Remolacha: no solo es valiosa para teñir, sino que también es un complemento nutritivo para las comidas, lo que la convierte en una opción práctica para un cultivo multiusos.Cebollas: requieren poco cuidado una vez establecidas y tanto rojas como marrones, son una fuente clásica de tinte natural. La piel exterior de las cebollas marrones produce vibrantes tonos amarillos y naranjas, mientras que la piel de la cebolla roja produce suaves tonos morados y rosas.Hierba pastel: produce el pigmento azul índigo, crece mejor en suelos bien drenados y se beneficia de las condiciones más cálidas que ofrece un invernadero. Requiere un poco de paciencia para su procesamiento. Las hojas se cosechan y procesan mediante un método de fermentación específico.Rubia: es una planta perenne conocida por su capacidad para producir tonos rojos y rosados. Requieren algunos años para madurar antes de poder cosecharse, pero ofrece colores vibrantes y duraderos.Gualda: famosa por su pigmento amarillo brillante, prospera en suelos arenosos y condiciones soleadas, requiere poco mantenimiento y crece rápidamente, lo que la convierte en una excelente candidata para cultivar en macetas.Manzanilla: se adapta bien a espacios de invernaderos o jardines exteriores. Sus pequeñas flores, parecidas a las margaritas, son una rica fuente de tinte amarillo dorado y fáciles de cosechar.Ortigas: es una planta abundante y útil para el teñido natural que produce suaves tonos verdes. Son fáciles de manejar cuando se cultivan en macetas o áreas controladas.Saúco: para conseguir tonos púrpuras y azules, estas plantas son ideales, ya que pueden cultivarse en grandes macetas o directamente en el suelo.Cómo funciona el proceso de teñido naturalEl teñido natural consiste en extraer pigmentos de plantas y fijarlos a las fibras, mientras que su proceso generalmente incluye:Preparar la tela (descrudar y mordentar).Extraer el tinte de la planta hirviéndola o remojándola.Sumergir la tela en el baño de tinte.Fijar el color con mordientes o modificadores naturales.Cómo teñir con plantasPaso 1: Preparación de la telaEsta es una etapa crucial, ya que la tela necesita limpieza y tratamiento para asegurar que el tinte se adhiera correctamente. Por eso, se debe eliminar cualquier suciedad, aceites o productos químicos que puedan interferir con el proceso de teñido.Una vez limpia la tela, es necesario pretratarla con un mordiente. Los más comunes son el alumbre (para colores brillantes y nítidos), el hierro (para tonos más oscuros y apagados) y los taninos (presentes en plantas como las agallas del roble).El mordiente se prepara disolviéndolo en agua caliente, la cual debe ser utilizada luego para remojar la tela en la solución durante aproximadamente una hora.Paso 2: Extracción del tintePara extraer el tinte, se debe tomar la planta y cortarla en trozos pequeños para facilitar la liberación del pigmento. En la mayoría de los casos, se deberá cocer a fuego lento durante aproximadamente una hora o más en agua para extraer el color.Una vez que el color se haya diluido completamente, se deberá colar el líquido para retirar la materia vegetal sólida.Paso 3: Sumergir la tela en el tinteUna vez que esté listo el baño de tinte, será momento de sumergir la tela. Al quedar completamente cubierta, se deberá prestar atención al tiempo que transcurra allí, ya que eso influirá en la intensidad del color (más clara con pocos minutos, más oscura con varias horas).Al absorber el tinte, se tendrá que retirar la tela con cuidado y proceder a enjuagarla con agua fría hasta que el agua salga clara.Paso 4: Fijación del tinteEl paso final del proceso es fijar el tinte y el color. Esto se puede hacer con un mordiente o un modificador natural, que ayuda a estabilizar el tinte y a prolongar su duración.Si ya se utilizó un mordiente durante la preparación de la tela, es probable que el tinte ya esté fijado. Una vez hecho esto, se debe colgar la tela para que se seque en un lugar bien ventilado y alejado de la luz solar directa.

Una ortodoncista explica si es bueno lavarse los dientes con el miswak, un palo natural que "mantiene la higiene bucal"

Esta herramienta ha llamado la atención de miles de usuarios de internet por su prometedora capacidad de blanqueamiento dental

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Adiós al Sol: la ciudad de Estados Unidos que no volverá a ver luz natural hasta 2026

Un poblado en el Ártico de Alaska se despidió de forma temporal de la luz del sol, debido a un fenómeno natural conocido como la noche polar, un periodo en el que la luz solar se ausentará por completo durante más de 60 días. El suceso ocurre por la inclinación del eje del planeta que dejará a la población de esta ciudad de Estados Unidos en penumbras hasta 2026. Cómo es la ciudad de Estados Unidos donde no volverá a salir el Sol hasta 2026En Utqiagvik, en Alaska, ya comenzó la noche polar. La ciudad no registrará la salida del Sol por un periodo de más de 60 días. Esta localidad ártica, ubicada a solo 1250 millas (2011.68 kilómetros) del Polo Norte, alberga a 4429 habitantes, y se destaca porque el 61% de ellos son miembros del pueblo originario inuit iñupiat, señala New York Post.La infraestructura de Utqiagvik es moderna, sus viviendas se calientan con gas natural local y disponen de modernos sistemas de agua y alcantarillado. Estos servicios están en manos de la cooperativa Barrow Utilities and Electric Cooperative, la cual también distribuye agua con camiones cisterna a las casas fuera de la red de tuberías.Cabe destacar que la caza, la pesca y la caza de ballenas de subsistencia aún son fundamentales para la economía y la alimentación de gran parte de sus residentes, consignó Univision.Utqiagvik funciona como centro regional del distrito de North Slope, por lo que el 55% de sus habitantes trabajan en el sector público.Cómo es la llamativa ciudad de Utqiagvik, en AlaskaLa ciudad ofrece una amplia gama de servicios sociales y de salud, que incluyen un hospital, un refugio para mujeres y centros especializados para niños, jóvenes y personas mayores, además de formación laboral y seguridad pública. En el ámbito educativo, la comunidad cuenta con escuelas en todos los niveles y el centro de educación superior, el Colegio Ilisagvik, junto con siete iglesias. Para el ocio, los residentes disponen del centro recreativo (con gimnasio, canchas de racquetball y sauna) y una cúpula inflable que se usa para patinaje/hockey en invierno y fútbol en verano.Por qué ocurre la noche polar y cuándo volverá a salir el Sol en UtqiagvikLa noche polar es consecuencia directa de la inclinación del eje terrestre, de aproximadamente 23,5 grados. En invierno, el hemisferio norte se inclina de tal manera que los rayos del sol no alcanzan las latitudes polares, lo que provoca meses de oscuridad en zonas cercanas al Polo Norte, señaló National Geographic.Según reportes meteorológicos oficiales, el Sol se puso por última vez el 19 de noviembre, y estará aproximadamente 65 días sin luz solar directa. Se espera que el próximo amanecer completo ocurra el 22 de enero de 2026, cuando finalice el extenso periodo de oscuridad, según Meteored. Cómo se vive la noche polar en UtqiagvikCada año, tras el último ocaso de mediados de noviembre, el Sol desaparece del horizonte y no vuelve a elevarse hasta finales de enero. Durante este periodo, la comunidad permanece en oscuridad, algo que impacta en la vida cotidiana, en el estado de ánimo y en la salud mental de sus habitantes.Sin embargo, no todo es absoluta penumbra. Durante el día se percibe un tenue crepúsculo azulado y, por las noches, la aurora boreal pinta el cielo con luces verdes y púrpuras que se convierten en uno de los espectáculos naturales más impresionantes del Ártico, consignó Meteored. Además, los residentes disfrutan de mejores visualizaciones de la luna. Durante la noche polar, las temperaturas promedio pueden oscilar desde los 3ºF hasta los -7ºF (-16ºC a -21ºC) en noviembre, a los -8ºF y -19ºF (-22ºC a -28ºc) en enero, indicó Univision. El efecto contrario a la noche polar ocurre cerca del solsticio de verano, cuando hay luz del día durante las 24 horas, durante unos dos meses entre mayo y julio.

En Córdoba, una casa en un barrio cerrado de Calamuchita que propone un refugio natural para tres generaciones

Está ubicada en un barrio cerrado en el Valle de Calamuchita.Casa Unpuente fue concebida para una pareja visitada asiduamente por hijos y nietos.

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Cómo hacer un desengrasante natural para mantener tu cocina impecable

Una alternativa práctica y económica que ayuda a eliminar residuos difíciles y devuelve el brillo a las superficies, ideal para quienes buscan soluciones caseras seguras y efectivas

Del vasallaje comercial a la soberanía productiva: por qué Japón -y no EEUU- es el socio natural de la Argentina del siglo XXI (Parte ll)

El análisis compara dos rutas posibles para la inserción internacional argentina: un acuerdo comercial con Estados Unidos o una alianza estratégica con Japón. Los resultados preliminares muestran que el modelo ARGENJAPANS ofrece mayor crecimiento, inversión y soberanía productiva que el esquema de libre comercio norteamericano.

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Entre dos municipios de Cundinamarca hay siete tipos de bosques con opción de acampar: este es el parque natural cerca de Bogotá

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Este hotel permite disfrutar de un entorno natural único en el país y que brinda una experiencia inolvidable gracias a sus cascadas, rutas de senderismo y rincones de ensueño

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Una alianza con Japón ofrecería industrialización y tecnología. Un acuerdo con EEUU perpetuaría la dependencia extractiva y financiera del país.

El sedante natural que no genera dependencia

Presente en casi toda la región sudamericana, la pasionaria (o mburucuyá) es la flor nacional del Paraguay por excelencia y una de las más valoradas regionalmente por sus propiedades medicinales. Se emplea tradicionalmente como sedante natural para aliviar estados de nerviosismo, insomnio y ansiedad, gracias a sus compuestos calmantes. Aunque también actúa como antiespasmódico y emenagogo, aliviando los dolores intestinales y premenstruales.Esta planta es conocida con otros nombres como granadilla, mburucuyá o mburukuyá y pertenece al género Passiflora, que deviene del latín flos passionis, es decir, "flor de la pasión". Este último apodo se debe a que, alrededor del 1600, misioneros jesuitas vieron en sus formas símbolos de la Pasión de Cristo: los zarcillos como el látigo, los estilos como los clavos y la corola radial como la corona de espinas.Respecto del carácter histórico de la pasionaria, Carla Marrassini, investigadora del CONICET y especialista en farmacología de productos naturales, añade que estaba muy arraigada en las culturas indígenas de la región. "La empleaban principalmente como sedante y prueba de ello son los nombres nativos que perduran como 'Mburucuyá' (de origen guaraní) y 'SiiláItaá' (utilizado por el pueblo Toba)", destaca.Probiótico ancestral. El alimento que ayuda a restaurar la flora intestinalSin embargo, la magia no reside únicamente en la flor, sino también en su fruto: una baya oval anaranjada y carnosa de unos 6 cm que contiene numerosas semillas que sirven de alimento a aves y mamíferos. En las especies comestibles, su pulpa aromática se consume cruda o cocida, elaborándose con ella jarabes, mermeladas y pucheros. Además, las infusiones de sus hojas o flores pueden combinarse con melisa, tilo, kava o valeriana para favorecer el sueño y calmar el sistema nervioso. @c0nnito ¿La has comido? Yo la descrubrí este año porque en mi casa crecieron de la nada por montones! #plantachile #pasiflora #flores #medicinanatural #frutasorganicas â?¬ BGM perfect for item description - Mi-onï¼?ã?¿ã??ã??ï¼? Pasionaria: ¿para qué sirve?Sus usos más conocidos están relacionados con sus efectos sedantes, contra el insomnio, para combatir los estados de ansiedad y para evitar la tensión nerviosa. Para estos usos, Marrassini explica que se realizan infusiones de sus hojas y flores. También, resalta que se reportan otros usos etnomedicinales: diurética, espasmolítica, regulador del ciclo menstrual, anticonceptiva, estimulante cardíaco y para disminuir la presión arterial y anti-inflamatoria. La experta advierte que los mencionados dependen de la forma de consumo que se haga de la planta.El "oro blanco" que equilibra la microbiota y mejora la salud digestivaPor ejemplo, en un estudio publicado en el Journal of Menopausal Medicine, las participantes experimentaron una reducción significativa de los síntomas típicos de la menopausia, como dolor de cabeza, depresión, insomnio e ira, en comparación con un grupo de control, después de tomar suplementos de pasionaria durante 3 a 6 semanas.¿Por qué es bueno desayunar yogur griego y avena? Esto dicen los expertosEn cuanto a sus propiedades sedantes, Marrassini informa que se demostró la actividad sedante de lacrisina, un flavonoide presente en la pasiflora, que se une a receptores benzodiacepínicos centrales y periféricos, lo que explicaría su efecto sedante y ansiolítico. "Del mismo modo, la crisina â??otro flavonoideâ?? mostró efectos ansiolíticos comparables al diazepam en un ensayo realizado en ratones", desarrolla.Un dato destacado sobre este efecto de la pasionaria es que su uso se expandió por Europa durante la Primera Guerra Mundial, como tratamiento de la angustia de guerra.Asimismo, otros de los efectos beneficiosos que tiene la pasionaria es en lo digestivo. "Su fruta cuando se come cruda es buena para la digestión, y una preparación de las hojas o las raíces es eficaz contra los síntomas e infecciones gastrointestinales, ya que los químicos de la planta tienen efectos antiinflamatorios y antidiarreicos", expone en un comunicado el Centro de Estudios Latinoamericanos de la Universidad de Vanderbilt, Estados Unidos.Consumo y contraindicaciones"Mi recomendación sería consumir esta hierba cuando forma parte de medicamentos herbarios ya que, al ser productos regulados, han superado los controles de calidad, seguridad y eficacia exigidos por la autoridad sanitaria del país", declara Marrassini. Sobre si es apta para consumo de todo el público, la investigadora es contundente: "No es recomendado su uso en menores de 12 años; no se aconseja su mezcla con bebidas alcohólicas ni tampoco su ingesta durante el embarazo y la lactancia por la presencia de alcaloides en su composición". En casos de hipersensibilidad a cualquiera de los principios activos de la planta también se la debe evitar o hacer una consulta con un profesional.

Navidad 2025: tendencias de decoración natural para el comedor que desplazan las velas y los centros de mesa

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Cáscaras de limón con perejil licuadas: un limpiador natural para tu hogar

Descubrí los beneficios de esta mezcla casera que combina el poder de la cáscara de limón y el perejil para una limpieza ecológica y efectiva. Es una alternativa natural, económica y libre de químicos agresivos.¿Para qué sirve esta mezcla?Esta poderosa combinación se aprovecha para desinfectar superficies, eliminar grasa y neutralizar olores en distintos ambientes del hogar. Los aceites esenciales del limón actúan como un potente desengrasante natural, mientras que el perejil aporta sus propiedades desodorizantes, dejando un aroma fresco y vegetal.Cómo preparar el limpiador de cáscara de limón y perejilPreparar este limpiador natural es muy sencillo. Solo necesitás seguir estos pasos:1. Ingredientes: cáscaras de 2 limones y un puñado de perejil fresco.2. Preparación: colocalos en la licuadora con un poco de agua caliente.3. Procesar: licuá durante uno o dos minutos hasta obtener una mezcla homogénea.4. Filtrar y guardar: Colá el líquido y guardalo en un atomizador o frasco. Conservalo en la heladera hasta por una semana.Usos domésticos más efectivosEste producto de limpieza casero es increíblemente versátil:En la cocina: ideal para desengrasar mesadas, bachas y tablas de cortar.En el baño: perfecto para desinfectar azulejos y griferías, y eliminar malos olores.Como multiusos: diluido en agua, sirve para limpiar pisos y muebles de plástico.Como ambientador natural: rociá la mezcla en el aire o hervila para aromatizar ambientes y neutralizar olores persistentes.Precauciones importantesSi bien es una alternativa natural segura, es importante tener en cuenta que:No reemplaza por completo a los productos de limpieza profesionales para desinfección profunda.Se debe evitar su uso en superficies delicadas como el mármol o maderas sin sellar, ya que el ácido cítrico del limón podría dañarlas.

Este es el medicamento natural más poderoso, sin efectos secundarios ni costo, según Conrado Estol

El sueño está de moda. Hay quienes compiten por cuántos minutos han pasado en sueño profundo o REM, otros discuten si es mejor el anillo o el reloj que promete medirlo con precisión y dictaminará sobre su sueño como si este pudiese controlarse a voluntad. La paradoja es que muchos de estos entusiastas acaban sufriendo lo que llamamos ortosomnia: insomnio provocado por la obsesión -infructuosa- con dormir bien. La realidad es que la mayoría de las personas no logra un descanso reparador. Casi el 40% de la población duerme menos de lo necesario. Después de los 65 años, el 15% tiene dificultad para dormirse, el 20% para mantenerse dormido y el 35% se despierta demasiado temprano. Una prueba sencilla: si alguien se duerme en menos de cinco minutos, no es un talento envidiable, sino una señal de déficit crónico de sueño. Normalmente son necesarios 10 a 15 minutos para quedar dormido.El insomnio no se define solo por las horas en vela, sino por la somnolencia diurna que afecta la calidad de vida. Puede formar parte de procesos naturales, como el duelo, en los que no conviene recurrir a medicación hipnótica porque interfiere con la elaboración emocional.También puede estar asociado a enfermedades psiquiátricas, traumatismo de cráneo, enfermedades neurodegenerativas como Parkinson o Alzheimer, hipotiroidismo, o incluso con alteraciones nutricionales.El poder de la caminata consciente. La práctica que mejora la salud, fortalece el cerebro y calma la ansiedadLos humanos pasamos cerca de un tercio de la vida durmiendo. Sí, entre 20 y 30 años en un estado de inconciencia que aparentemente nos roba las posibilidades de disfrutar cientos de miles de horas de vida consciente. En realidad, es una inversión vital: el sueño sostiene la memoria, la salud cardiovascular, el sistema inmune y hasta nuestra capacidad de relacionarnos con otros.Dormir no es un bloque uniforme, sino una sucesión de ciclos de 90 a 120 minutos que se repiten 4 o 5 veces por noche. Las dos primeras etapas son de sueño liviano: el cuerpo se relaja, baja el pulso y la temperatura, la respiración se enlentece, y los músculos pueden temblar. La tercera fase es de sueño profundo o delta, donde se libera la mayor cantidad de hormona del crecimiento para fortalecer músculos y huesos. La cuarta es la fase REM, en la que soñamos: el cuerpo se paraliza para que no tengamos movimientos asociados a la vivencia de los sueños, los ojos se mueven abajo de los párpados, el cerebro fija memorias de lo vivido y aprendido durante el día y procesa emociones. En esta fase, y en la de sueño profundo, las memorias de corto plazo se cristalizan como memorias de largo plazo. Un estudio reciente en más de 300 adultos mayores de 60 años, mostró que menos sueño REM o mayor demora en alcanzarlo predicen el riesgo futuro de demencia.La mala noticia es que a los 40 años ya hemos perdido el 60% del sueño profundo que teníamos en la adolescencia, y a los 70 la pérdida llega al 90%. Esta merma se asocia a la acumulación de proteínas tóxicas como beta-amiloide y tau, relacionadas con el Alzheimer. Un experimento revelador mostró que quienes no dormían antes de aprender algo, retenían la mitad de la información respecto a quienes descansaron bien. Es decir: dormir es necesario antes y después de aprender.El estudio más robusto proviene del UK Biobank: más de 500.000 personas, 50.000 imágenes cerebrales y una década de seguimiento. La conclusión de este y otros estudios similares fue clara: la duración ideal de sueño es de siete horas por noche. Quienes dormían seis o menos, o más de nueve, tenían mayor mortalidad, un 30% más de riesgo de demencia y enfermedad cardiovascular, además de mayor probabilidad de obesidad y diabetes tipo II. Dormir bien, en cambio, ayuda a controlar el apetito: en un grupo de personas obesas, la instrucción de dormir siete horas disminuyó en 300 calorías su ingesta diaria. La privación de sueño disminuye los niveles de leptina que es la hormona que controla el apetito y explica la mayor ingesta asociada a un sueño insuficiente. La privación del sueño también afecta al sistema inmune: dormir cuatro horas reduce un 75% de las células "asesinas" que combaten el cáncer. Incluso, estudios genéticos demostraron que la falta de descanso activa genes relacionados con el estrés.Entre los primates, los humanos somos los que hemos logrado dormir menos horas y más efectivamente. Los chimpancés, por ejemplo, duermen casi 10 horas y solo pasan un 5% en sueño REM mientras que nosotros necesitamos siete horas con 25% del tiempo en sueño REM. Es evolutivamente posible que estemos en camino a un sueño de solo cinco horas y reparador.Los tres pilaresDormir no es solo cuestión de horas: la regularidad es igual o más importante. Quienes mantienen horarios consistentes de sueño -incluso fin de semana- reducen el riesgo de muerte por cualquier causa, incluso cáncer o enfermedades cardiovasculares. Quienes tienen más dificultad para levantarse temprano los lunes es por el desarreglo horario que han hecho durante el fin de semana. Y ese cambio de horario de sueño entre días de semana y fin de semana aumenta el riesgo de depresión. Un estudio de biopsia muscular en jóvenes que durmieron pocas horas mostró un cambio significativo con aumento de todos los marcadores de inflamación y lesión celular.El tercer pilar es la calidad, que se mide como la proporción del tiempo efectivamente dormido en la cama. Lo ideal es un 85% o más.Las personas que no alcancen el número adecuado de horas durmiendo están expuestas a duplicar su riesgo de demencia. En un estudio de 2025, las personas con sueño profundo y REM alterado mostraron, en resonancias, atrofia cerebral similar a la que tiene alguien luego de 15 años de padecer Alzheimer. El impacto se siente también en la seguridad vial. En los EE.UU. unos 300.000 accidentes de vehículos y 7000 muertes son atribuidos anualmente a la falta de sueño.¿Por qué necesitamos dormir? Un nuevo estudio en Nature propone que la necesidad de dormir surgió evolutivamente para reparar el daño en las mitocondrias -nuestras centrales de energía celular- de ciertas neuronas del cerebro que regulan el sueño. Estudios en insectos mostraron que la acumulación de electrones en las mitocondrias genera una alerta que induce al sueño para iniciar este mantenimiento técnico de nuestro cerebro. Esto significa que el sueño originalmente se desarrolló como una forma de reparar los sistemas generadores de energía.También durante el sueño profundo se activa el sistema glinfático, descubierto hace relativamente poco tiempo y que tiene como función limpiar los desechos cerebrales como el beta-amiloide y otras proteínas encontradas en cerebros de personas con enfermedad de Alzheimer. Funciona como una especie de lavarropas neuronal: si no dormimos, ese sistema no se activa correctamente. Este proceso depende de la sincronización entre la respiración, el pulso cardíaco y las ondas cerebrales. Cuando alguno de estos ritmos se altera (por ejemplo, por insomnio o apnea durante el sueño), la limpieza cerebral se vuelve ineficiente. Esto confirma la importancia de que no solo importa la duración de siete horas de sueño, sino que esas horas tienen que ser de buena calidad para que ocurra esta limpieza.Un estudio mostró que luego de una sola noche sin dormir se acumulaba más amiloide en el cerebro. Otra investigación, con 80.000 personas seguidas durante 25 años, se encontró que dormir seis o menos horas por noche aumenta en 30% el riesgo de demencia. Un estudio con casi 20.000 adultos usando dispositivos como WHOOP y Fitbit durante más de un año reveló que la duración y el horario en que uno se va a dormir influyen directamente en la actividad física del día siguiente. Dormir más tarde que lo habitual o de más reduce la actividad física del próximo día.Cuando en el hemisferio norte se adelanta una hora el reloj en el mes de abril, en los tres a cuatro días siguientes aumentan las muertes por enfermedad cardiovascular, el número de suicidios y disminuyen las donaciones sugiriendo que se altera el humor de las personas. Esto último porque la privación de sueño altera la empatía y el interés en ayudar a otros a la vez que aumenta la tendencia a la soledad y a adoptar una actitud antisocial. Incluso, dormir poco puede achicar los testículos o disminuir la fertilidad femenina.Patagonia donó 180 millones de dólares para salvar el planeta y busca superar sus contradicciones internas¿Y si duermo poco, pero me siento bien? Algunas personas tienen una mutación genética llamada DEC2 que les permite dormir solo cinco horas sin consecuencias. Pero la presencia de esta mutación genética es excepcional. No se puede entrenar al cuerpo para dormir menos. El sueño no es negociable.Consejos prácticosEl estrés, enfermedades físicas o mentales, la calidad del ambiente donde se duerme, un trabajo que altera el horario de sueño, la historia familiar, el tipo de nutrición y el ejercicio, son todas variables que pueden favorecer la ocurrencia de insomnio. Muchas personas hacen ejercicio intenso a la noche y esto puede dificultar el sueño.Conviene evitar cafeína, alcohol, comidas pesadas o picantes por la noche. A personas con ciertos patrones genéticos específicos, les puede llevar hasta 10 horas que el efecto de la cafeína desaparezca del organismo por lo que bebidas o alimentos con cafeína ingeridos al mediodía pueden causar insomnio nocturno.Acostarse y levantarse siempre a la misma hora, incluso fines de semana, genera una rutina que educa al cerebro. Más que una hora específica, lo importante es ser consistente con despertar a la misma hora todos los días para mantener coherencia con nuestro reloj biológico que regula desde el metabolismo hasta el estado de ánimo. Si el fin de semana se duerme una hora más que en la semana, se genera el llamado "jet lag social" con un efecto similar a viajar cruzando un huso horario.Tampoco es aconsejable usar el botón de posponer la alarma para dormir unos minutos más. Es más sano poner el despertador más tarde y no interrumpir el sueño.Exponerse al sol, aunque sea 15 minutos al levantarse inicia un cronómetro biológico que nos preparara para el momento ideal en que se debe iniciar el sueño nocturno. El cuerpo necesita bajar dos grados para dormir por lo que una temperatura de 18°C es la ideal.Si bien no hay evidencia sólida sobre que bloquear o evitar la luz azul de alta energía en pantallas altere el sueño, es razonable evitarlas sobre todo en la hora previa a dormir. En algunos estudios se ha mostrado que hay alimentos que pueden contribuir a lograr un mejor sueño.Los alimentos detectados como más efectivos son los vegetales -tomates, hongos-, frutas -kiwi, arándanos-, cereales integrales, frutos secos -nueces, almendras, pistachos-, pescados, y alimentos con triptófano (pavo, tofu, porotos, semillas). Los productos ultraprocesados, las grasas saturadas y los azúcares empeoran el sueño.Si bien el alcohol induce inicialmente al sueño, causa insomnio a partir de la segunda hora de la ingesta. Además, el alcohol tiene efecto diurético lo que contribuirá a despertares para ir al baño.El triptófano es un aminoácido esencial no fabricado por el cuerpo -se debe ingerir con alimentos- que participa en la generación de melatonina en presencia de zinc y magnesio (la sal de citrato es potencialmente efectiva en el sueño). La melatonina comienza a aumentar a medida que progresa la tarde para prepararnos para un descanso. Pero no existen estudios con diseño sólido que confirmen la efectividad del triptófano como inductor del sueño. En lugar de usar una estrategia de alimentos específicos, un estudio reciente mostró que la dieta mediterránea se asoció con menos insomnio.En la madrugada la temperatura del cuerpo aumenta progresivamente y, especialmente en asociación con la luz, disminuye la melatonina y todo esto contribuye al despertar. Hasta la poca luz de un día nublado ayudará a despertarnos. Seguramente es justo decir que uno de los principales factores en alterar el sueño es la disponibilidad de internet las 24 horas. Desconectarse de las redes sociales y aplicaciones en la hora previa a dormir contribuye a un lograr un sueño efectivo.La meditación y la terapia cognitiva conductual tienen efectividad para mejorar el sueño, pero necesitan dedicación y perseverancia en el tiempo. Quienes tienen preocupaciones o padecen estrés pueden tomarse unos minutos para escribir una lista de problemas. Esta simple acción puede hacer que el cerebro evite rumiar sobre las preocupaciones durante la noche.Actualmente se están probando equipos que a través de la estimulación eléctrica transcraneal inducen al sueño. Algo tan básico como empezar a desconectarse progresivamente de las actividades y preocupaciones del día una hora antes de dormir puede ayudar a conciliar un sueño más efectivo.Mi sugerencia: seguir todos los consejos anteriores y usar un buen antifaz para lograr oscuridad absoluta.Pastillas y pesadillasLas benzodiacepinas -lorazepam, clonazepam, alprazolam- y los fármacos más modernos llamados "z" -zolpidem, zopiclona, zaleplon- inducen al sueño sin causar daños o consecuencias negativas, pero no replican el sueño natural y pueden reducir el funcionamiento del sistema glinfático de limpieza cerebral.La FDA ha aprobado una nueva generación de medicamentos llamados DORAs (Antagonistas del Receptor de Orexina) que actúan bloqueando el transmisor cerebral que mantiene la vigilia -orexina-. Estudios recientes mostraron que no solo mejoran el sueño profundo, sino que aumentan la limpieza cerebral de proteínas tóxicas.Muchos pacientes nos dicen que se despiertan en medio de la noche y toman un medicamento para volver a dormir. Esto es un error frecuente. Si la medicación es necesaria, se debe tomar a diario y antes de acostarse. Otros pacientes se levantan y miran televisión, leen o realizan alguna otra actividad. Debemos evitar volver al siglo XVII cuando era una práctica habitual dividir el sueño en dos segmentos separados por un período de lectura, rezo o actividades íntimas.Entre 2 y 5% de la población sufre pesadillas en forma semanal y esto puede asociarse con enfermedad psiquiátrica (ansiedad, depresión, estrés post-traumático), enfermedad cardiovascular e incluso autoinmunes. Un estudio del Imperial College of London que evaluó 180.000 adultos y 2500 chicos, mostró que quienes tenían pesadillas semanalmente, triplicaban su riesgo de una muerte antes de los 70 años. La causa podría ser un aumento de hormonas relacionadas con el estrés que generan daños en el ADN.Dormir bien no es un lujo: es una inversión en salud física, mental, emocional y social. Es literalmente nuestro cargador biológico. Sin embargo, poco hacemos por cuidar este bien y somos el único mamífero que voluntariamente retrasa su necesidad de dormir. El sueño reduce todas las causas de muerte, el riesgo de infarto cardíaco, ACV, cáncer, diabetes, obesidad y el riesgo de Alzheimer. Mejora la inmunidad, la fertilidad, la salud mental y el control de la hipertensión.Un sueño insuficiente es como un caño roto: afecta a todo el organismo. Proteger el sueño es, en realidad, proteger la salud pública. El sueño es una necesidad biológica esencial, tan vital y solo comparable a la que tenemos por respirar, comer, beber y movernos. Sin embargo, lo descuidamos como si fuera opcional. Y no hay tratamiento ni medicamento que pueda reemplazarlo. El sueño es el combustible esencial de la vida.Los riesgos de la apnea del sueñoLa apnea del sueño, un trastorno común en personas obesas, aumenta el riesgo cardiovascular, deteriora la memoria y contribuye al aumento de peso. Las personas con apnea del sueño tienen una seria limitación en su calidad de vida por dificultad en mantenerse concentrados en sus actividades, tienen fatiga, un mayor riesgo de desarrollar hipertensión, obesidad, diabetes y arritmias cardíacas.La causa de la apnea del sueño puede ser por obstrucción de la vía aérea debido a la relajación de los músculos mientras dormimos. Esta es la apnea obstructiva. En otros pacientes, ocurre la apnea central, que se debe a que el cerebro no envía las órdenes para respirar en forma regular mientras dormimos. Durante el sueño, la persona afectada por apnea tiene microdespertares que no recuerda, pero que alteran la efectividad de su sueño. Además, tienen períodos durante los que dejan de respirar durante unos segundos hasta varios minutos. La falta de oxigenación sanguínea y la descarga de adrenalina que ocurre durante estos períodos causan un daño significativo en todo el sistema cardiovascular, en el cerebro y en otros órganos.Se diagnostica con un polígrafo en la casa del paciente durmiendo en su hábitat usual y se trata con dispositivos llamados CPAP que envían aire a presión por la nariz usando una pequeña cánula para mantener abierta la vía aérea. Aunque genera cierto rechazo inicial, la mayoría de los pacientes lo tolera y su calidad de vida cambia radicalmente.¿Es bueno hacer una siesta? Sí, pero breveLas siestas también tienen impacto. Dormir una siesta corta, de hasta 30 minutos, dos veces por semana se asocia con menor riesgo cardiovascular. Pero si la siesta dura una hora o más -esto debido a que, si duerme un tiempo excesivo, la persona entrará en la fase de sueño profundo-, el riesgo aumenta. El ritmo circadiano, más allá de haber tenido un almuerzo liviano o pesado, hace que aproximadamente a las 2 de la tarde se produzca un pico de cansancio -el otro ocurre a las 2 de la mañana-. En Japón no es inusual escuchar ronquidos luego del almuerzo ya que las empresas aceptan esta breve siesta para lograr una recuperación del cansancio laboral -además proveen espacios adaptados para hacer ejercicio-. Si la decisión es dormir siesta, debe ser antes de las 4 de la tarde para que no interfiera con el sueño nocturno.

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Antiplagas: Estas plantas funcionan como un repelente natural para alejar roedores y reptiles del jardín

Mantener el jardín libre de roedores o reptiles puede ser un desafío, especialmente en zonas húmedas o con vegetación densa. Pero no todo se soluciona con productos químicos: existen plantas que, por su aroma o composición, funcionan como repelentes naturales. Incorporarlas al diseño del jardín no solo ayuda a mantener las plagas a raya, sino que también suma perfume, color y biodiversidad.En general, las plantas aromáticas o de olor intenso actúan como una barrera natural para ratas y ratones. Además, algunas de ellas también ayudan a mantener alejadas a serpientes y otros reptiles.MentaFresca, invasiva y de aroma intenso, la menta es una de las especies más efectivas para disuadir roedores. Su perfume mentolado resulta repulsivo para estos animales, que tienden a evitar los lugares donde se percibe con fuerza. Lo ideal es cultivarla en macetas o canteros delimitados, ya que crece con rapidez y puede invadir el espacio de otras plantas. En jardines húmedos â??como los del Delta o zonas del norte del Gran Buenos Airesâ?? se adapta bien siempre que el suelo tenga buen drenaje y reciba algo de sol directo.LavandaLa lavanda es una aliada perfecta: su fragancia, irresistible para nosotros, es incómoda para los roedores. Plantarla en los bordes del jardín o junto a las entradas genera una barrera aromática que también embellece el entorno y atrae abejas y mariposas. En Buenos Aires, las variedades de Lavandula angustifolia prosperan fácilmente con sol pleno y suelo liviano. Además, su aspecto ordenado y su floración prolongada hacen que cumpla una doble función: estética y protectora.Un borde de lavandas puede ser tan eficaz como una trampaâ?¦ y mucho más lindoSalvia ornamentalLa salvia combina flores de colores bonitos con un perfume fuerte que ahuyenta roedores y algunos insectos. Puede ubicarse en bordes o canteros soleados, donde crece vigorosa y aporta estructura al jardín. En climas templados, como el porteño, conviene plantarla en primavera y mantenerla podada para favorecer la floración. Es una opción ideal si se busca un jardín de bajo mantenimiento, con plantas funcionales y decorativas.Cero plástico: macetas, tutores y sustratos que podés cambiar para plantar sin contaminarAjo y cebollaAmbos pertenecen a la familia Allium, reconocida por sus aromas penetrantes. Tanto el ajo como la cebolla liberan compuestos sulfurosos que resultan repelentes para roedores y reptiles. Pueden plantarse en el perímetro del jardín o intercalarse entre otras especies aromáticas. Además de proteger, sirven como cultivo comestible. En suelos húmedos, conviene evitar zonas anegadas y garantizar buena exposición solar.RudaCon su olor fuerte y amargo, la ruda es una planta tradicionalmente usada para mantener alejados insectos y pequeños mamíferos. Es resistente, poco exigente y se adapta bien a macetas o a tierra directa. Crece mejor en lugares soleados y secos, y puede combinarse con lavanda o romero para reforzar el efecto antiplagas. Solo hay que tener precaución si hay niños o mascotas, ya que su savia puede resultar irritante al contacto.Romero, caléndula y citronelaPara mantener alejados reptiles se pueden sumar especies como el romero â??cuyos aceites esenciales también tienen efecto repelenteâ??, la caléndula, que con sus flores naranjas y aroma intenso incomoda a serpientes y lagartijas o el limoncillo (citronela o lemongrass), que aporta perfume cítrico y funciona como barrera natural en los bordes del jardín.Ruda, menta y salvia: un trío clásico para mantener alejadas las plagas sin perder estéticaUn jardín funcional y protectorLas plantas aromáticas cumplen un doble rol: embellecen y protegen. Su eficacia aumenta cuando se las ubica en el perímetro, cerca de entradas o muros y se combinan entre sí. Aun así, su efecto es complementario: no reemplazan la limpieza ni el control de refugios como pilas de madera, escombros o pasto largo, que suelen atraer plagas.Tener un jardín saludable y equilibrado no requiere pesticidas: alcanza con elegir las especies adecuadas, mantenerlas saludables y aprovechar el poder del aroma. Un diseño bien pensado puede ser, al mismo tiempo, ornamental y preventivo.

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