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Fuente: La Nación
08/11/2024 12:18

5 alimentos con ácido fólico que deberías incorporar en tu dieta diaria para mejorar tu salud

Redacción El PaísEl ácido fólico, conocido también como vitamina B9, es esencial para una serie de funciones en el organismo que incluyen la formación de glóbulos rojos, la síntesis de ADN y el desarrollo celular.Dado que el cuerpo no puede producir esta vitamina por sí solo, es fundamental incluirla en la dieta. Este nutriente cobra especial relevancia en las mujeres embarazadas, ya que su consumo adecuado contribuye a prevenir malformaciones fetales y apoya el crecimiento del embrión.Principales fuentes de ácido fólicoFrutas y verdurasEntre las frutas, las naranjas y el mango destacan como ricas en ácido fólico, además de paltas, melones, y kiwis. En las verduras, las de hoja verde como las espinacas y acelgas son especialmente recomendadas. Otras verduras como el brócoli, el apio y los espárragos también son buenas opciones.Semillas y frutos secosLas pipas de girasol contienen un alto contenido de ácido fólico, con unos 280 microgramos por cada 100 gramos. Las semillas de sésamo, lino y otros frutos secos también aportan una cantidad significativa de esta vitamina.LegumbresLas legumbres, especialmente garbanzos, judías y habas, son una excelente fuente de vitamina B9. Incorporarlas a la dieta es una buena forma de asegurar el aporte de ácido fólico, además de aportar fibra y proteínas.HígadoEste tipo de carne contiene una alta cantidad de ácido fólico y es rica en hierro, lo que resulta beneficioso para quienes necesitan niveles adicionales de esta vitamina, como las embarazadas.Verduras de hoja verdeLas acelgas y espinacas lideran entre las verduras con mayor cantidad de ácido fólico, con alrededor de 150 microgramos por cada 100 gramos. Estas verduras no solo son beneficiosas por su contenido en vitamina B9, sino también por aportar otros nutrientes esenciales.Importancia del ácido fólico a lo largo de la vidaConsumir ácido fólico es vital en todas las etapas de la vida, pero particularmente para mujeres embarazadas y personas mayores de 50 años, ya que ayuda a aliviar síntomas de la menopausia y a fortalecer la memoria. Aunque puede encontrarse en múltiples alimentos, el proceso de cocción puede reducir hasta un 40% de su contenido, por lo que es recomendable optar por preparaciones como el vapor.Incorporar estos alimentos ricos en ácido fólico en una dieta equilibrada contribuye no solo a prevenir deficiencias, sino también a mejorar la salud general y la vitalidad del organismo.

Fuente: Clarín
08/11/2024 11:18

Federación Agraria preocupada por el INTA: "Es imprescindible defenderlo, sostenerlo y mejorar su funcionamiento"

Fue en el marco de la reestructuración del organismo que impulsa el Gobierno.Piden que se garantice la institucionalidad y la transparencia.Proponen la colonización de las tierras improductivas en lugar de su venta.

Fuente: La Nación
07/11/2024 09:00

Infusiones nocturnas ideales para depurar el hígado y mejorar la digestión de forma natural

El hígado, esencial en el proceso de filtración de toxinas y la digestión, se beneficia de ciertas infusiones nocturnas. Además de apoyar la función hepática, algunas de estas infusiones ayudan a relajarse y conciliar el sueño. Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de su consumo, especialmente si se toman otros medicamentos o se tienen condiciones específicas.Algunas destacadas:Té de diente de león: Conocido por estimular la producción de bilis y sus propiedades diuréticas, ayuda a limpiar el hígado y combatir la retención de líquidos.Té de boldo: Rico en alcaloides y flavonoides, protege el hígado de daños y favorece la eliminación de grasas.Té de manzanilla: Además de sus propiedades antiinflamatorias, es conocida por su capacidad para inducir el sueño y calmar el sistema digestivo.Té de menta: Ideal para aliviar la acidez y reducir gases, es una opción relajante que mejora el flujo de bilis y la digestión.El hígado grasoEl hígado graso es una enfermedad silenciosa. De acuerdo a los últimos datos, una de cada cuatro personas lo padece y en la mayoría de los casos lo desconocen. Si bien puede ser mantenido en el tiempo de forma estable y sin síntomas, existen casos en los que puede evolucionar y generar complicaciones. Las causas de esa enfermedad no son del todo claras, pero se lo vinculó al estilo de vida y condición física del individuo.¿Qué entendemos por hígado graso? Ese órgano interno es el más grande del cuerpo y su función es vital para el organismo: elimina sustancias tóxicas, ayuda a la digestión de los alimentos e interviene en la síntesis de proteínas. Hígado graso se trata de un término general que incluye a un conjunto de patologías o afecciones que, tal como lo dice el nombre, tienen como principal característica el exceso de grasa almacenada en las células del hígado. Se considera cuando este acumula más del 5% de grasa en su tejido.Existen maneras de manifestarse. Por un lado, está la esteatosis simple donde no hay daño hepático ni inflamación, apenas puede sentirse dolor por el agrandamiento del órgano. Por otro, está la esteatosis no alcohólica en la que el hígado se inflama y puede desarrollar una fibrosis.

Fuente: Perfil
06/11/2024 17:18

TIN Pay, la billetera virtual que promete mejorar el transporte interurbano en Córdoba con tecnología QR

La aplicación genera un código QR único para el pago, el cual es validado por las máquinas instaladas en las unidades. La solución cordobesa se implementará gradualmente, con el objetivo de cubrir el sistema interurbano completo para enero de 2025. Leer más

Fuente: La Nación
04/11/2024 17:36

Adiós acidez: cómo mejorar la salsa de tomate con este simple truco casero

La salsa de tomate es un aderezo famoso que nació como compañía perfecta para las pastas o pizzas y que rápidamente se popularizó en las mesas de todo Occidente y más tarde en el resto del mundo. Lo cierto es que esta misma puede resultar ácida por el pH que posee el tomate. Para evitar que esto suceda, existe un truco natural y casero con el que podrás contrarrestar este efecto.Una antigua creencia que más tarde pasó a ganar importancia en las preparaciones de salsa de tomate fue la de agregar azúcar. Si bien esto mejora el sabor, no elimina la acidez, por lo que en el estómago se sentirá el típico reflujo y la sensación de ardor en el esófago.El truco casero para eliminar la acidez de la salsa de tomateAlgunos expertos sugieren que el uso de bicarbonato de sodio es una buena opción para que la salsa no sea tan ácida. Según Yara Argentina, la fruta con la que se prepara tiene un pH de entre 4 a 4,5, lo que se considera un rango bajo, pero que de igual manera causa efectos en el proceso de digestión.Por este motivo, el uso de bicarbonato aplacará los efectos del tomate y podrás disfrutar de una salsa sin temor a lo que suceda después. Este compuesto sólido permitirá que se nivele el pH total de la receta sin modificar su sabor.Las personas con diabetes podrán agregar bicarbonato a la preparación e incluso aquellos que realizan una dieta baja en azúcar, porque podrán reemplazar ese componente por este compuesto sólido natural.Cómo preparar una rica salsa sin que me provoque acidezEn el sitio español sobre cuidado del hogar y la salud, El Mueble, indicaron el paso a paso de una receta sencilla con el bicarbonato como protagonista.En una sartén rehogá la cebolla, el morrón y el ajo.Una vez que la cebolla esté dorada, añadí el puré de tomate, preferentemente que sea natural. Es decir, hecho en casa.Condimentá a gusto.Antes de servir, agregá una cucharadita de bicarbonato por cada litro de agua o salsa, revolvé y con el fuego apagado, esperá unos minutos a que la preparación se asiente. Recordá no pasarte o tornará salada la receta.Es posible que cuando sumes el compuesto sólido, veas un burbujeo, esto es normal. Es una reacción química que indica que los ácidos están siendo neutralizados. Simplemente, revolvé hasta que las burbujas desaparezcan.Una vez que termines, probá la preparación antes de servir. Si notás que aún está ácida, mezclá media cucharadita más de bicarbonato hasta lograr el sabor que buscás.La acidez que genera el tomate en el estómagoEsta fruta está formada por el ácido málico y el ácido cítrico que, en contacto con el estómago al momento de digerir los alimentos, provoca en personas sensibles la aparición de ácidos, molestia y reflujo.El NaHCO3, es un compuesto químico del bicarbonato que neutraliza el ácido. Al añadir una cucharadita de este producto en la salsa de tomate en cocción, genera una reacción que transforma al ácido en sal y agua.Este compuesto sólido mejora la digestión, evita la sensación de hinchazón e incomodidad después de la comida y hace que la salsa sea aceptada por el estómago.Qué otras alternativas existenZanahorias: Añadir zanahorias, ya sean ralladas o cocidas y puré, a la salsa de tomate puede sumar dulzura natural y ayudar a equilibrar la acidez sin necesidad de azúcares añadidos.Manzanas: Similar a las zanahorias, las manzanas ralladas o en puré pueden aportar dulzura y fibra, lo que ayuda a equilibrar la acidez de los tomates.Vinagre de manzana: Un toque de vinagre de manzana puede ayudar a equilibrar la acidez, y agrega un sutil toque de dulzura y profundidad de sabor.

Fuente: Clarín
01/11/2024 22:00

Conocé 3 ejercicios simples para entrenar la memoria y mejorar los recuerdos

Realizar ejercicios de memoria también estimula la creatividad y la resolución de problemas, ya que un cerebro entrenado puede conectar ideas de maneras novedosas.Una buena memoria permite a las personas disfrutar de una mayor autonomía en su vida diaria, facilitando tareas cotidianas y la toma de decisiones.

Fuente: Página 12
31/10/2024 21:04

Dibu Martínez dice que "ve bien" al país y que "se están cambiando cosas para mejorar"

El "1" campeón del mundo y bicampeón de América con la selección se mostró esperanzado por la actualidad y el futuro. Además, habló de su rol en el equipo, hasta qué edad piensa jugar y su retiro... ¿en Independiente?

Fuente: Perfil
29/10/2024 11:36

Alexander Ditzend: "Necesitamos enfocarnos en el talento para mejorar la IA en la Argentina"

El presidente de la Sociedad Argentina de Inteligencia Artificial explicó que el país debe potenciar su "gen emprendedor" para convertirse en un polo mundial de la herramienta y alertó sobre sus peligros: "Debemos poner reglas de juego claras para limitar ciertos usos". Leer más

Fuente: La Nación
29/10/2024 11:00

Cómo mejorar la salud del sueño y bajar el estrés de una forma natural

Mucho se habló en el auditorio a cielo abierto de Jardín Fest acerca de la Jardinería y el Paisajismo, pero también se abordaron otras temáticas, que sin ser exactamente sobre estos ejes, sumaron perspectivas que involucran aspectos del sector.En una de las entrevistas en vivo, conversamos con el Dr. Pablo López, especialista en investigación sobre salud emocional para entender qué está diciendo la ciencia acerca del rol que cumple la naturaleza en nuestro bienestar.¿Cómo es tu formación?Mi formación es bastante heterogénea. Estudié Psicología en la UBA e hice un Doctorado de Medicina en Universidad Favaloro. Me formé en metodología de investigación y análisis de datos, y luego puse el foco en el déficit de atención en adultos y en el insomnio. Trabajo con la evidencia en psicología y soy miembro de una organización que es muy reconocida internacionalmente: Cochrane. A nivel de gestión soy el director de la carrera de Psicología de Universidad Favaloro y director académico de INECO donde además dirijo una nueva unidad sobre salud del sueño. Es decir, no es solo tratamiento de patología del sueño, sino también acciones de promoción de un sueño saludable.¿Qué relación tiene nuestro vínculo con la naturaleza y la salud de nuestros sueños?Es algo que se está estudiando desde hace poco y aún no hay evidencia a largo plazo pero en los seguimientos que se vienen haciendo con sentido experimental surge que, efectivamente, los entornos naturales favorecen un sueño más eficaz y más recuperador. Las poblaciones urbanas duermen peor que las poblaciones rurales.¿A qué se adjudica?Incide todo lo que tiene que ver con los ruidos, la presencia de luz, la falta de espacios verdes. Es un problema sobre todo de las metrópolis y, de hecho, indican los estudios que cuanto más grande es la ciudad, peor es la calidad del sueño. No estoy diciendo nada nuevo, esto lo sabemos, lo nuevo es que se está comprobando experimentalmente y las consecuencias de eso.¿Por qué dormimos peor en la ciudad?La vida urbana es considerada un estresor universal y esto quedó en claro en una revisión sistemática que hizo un grupo de investigadores británicos hace casi 10 años. Cuando uno está en la ciudad el sueño es menos profundo porque realmente la cantidad de ruido es alta: el tráfico, las bocinas, las sirenas. Hay un montón de cuestiones que pueden interrumpir el sueño permanentemente en una ciudad grande como Buenos Aires, una ciudad "que no duerme", como le dicen. Por la noche, el nivel de luz artificial también es muy alto en algunas zonas. En poblaciones rurales el entorno propicia un estado de mayor calma y una mayor oscuridad, la única luz es la de la luna, con lo cual es mucho más favorable en pos de las condiciones que se necesitan para dormir. La vida rural también está más marcada por hábitos/actividades estables, muchas veces determinadas por los ciclos naturales. La vida urbana lleva un estilo de vida mucho más acelerado. En general lo que se observa es que, cuando uno está en espacios verdes en general tiene un ritmo más lento. Vivimos acelerados.¿La irritabilidad también disminuye en contacto con la naturaleza?Sí. Otras cuestiones que están bastante estudiadas, en términos del contacto con la naturaleza, es que los lugares que tienen una mayor presencia de espacios verdes y azules las personas suelen referir menos niveles de ansiedad, de estrés e irritabilidad, a su vez mejor ánimo.¿Cómo es eso?Hay estudios que marcan una asociación directa entre la presencia de esos tipos de espacios y, por ejemplo, una mayor socialización de las personas y una mayor tendencia a realizar actividades recreativas. También, las personas tienden a caminar más, a correr más y andar más en bicicleta. Por eso estos espacios se asocian con conductas saludables. Y se genera un círculo virtuoso ya que la valoración y el cuidado de la naturaleza promueve un mayor contacto y un mejor contacto que promueve un mayor bienestar. Es parecido a lo que sucede con ese viejo ejemplo de la ventana rota: a los vecindarios descuidados, las personas tienden a descuidarlos más y en cambio, si están en buenas condiciones, convocan a un mayor cuidado. No es solamente el contacto con la naturaleza a secas. Se demostró en investigaciones que, cuando el lugar tenía un mayor nivel de arboleda (no de pastizales), por ejemplo, ese tipo de entorno agradable generaba una sensación de mayor bienestar que el solo hecho de estar en contacto con la naturaleza a secas. La interacción incide.¿Qué implica que un sueño sea saludable?Hay muchas variables en términos de un sueño saludable: la estabilidad, la duración de ese sueño, la facilidad para conciliarlo. Pero concretamente la calidad del sueño está determinada por la posibilidad de que cumpla con su función primordial, es decir, que otorgue una recuperación óptima. Yo puedo dormir 8 horas de corrido, pero si lo hago en un contexto en donde la temperatura no es adecuada, donde hay mucho ruido y hay mucha luz, mi sueño no va a ser tan tan reparador como si las condiciones fueran favorables, por eso se dice que la somnolencia es uno de los principales indicadores de que algo no anda bien en el sueño.¿Que tiene la naturaleza para ofrecernos, además, para un buen dormir? ¿qué hay de los somníferos naturales?A ver si la pregunta es si tomar un té de tilo me va a ayudar a dormir: sí, es una planta que tiende a generar efectos relajantes, como varias infusiones, pero eso no me va a generar el mejor sueño porque, para hacerlo, debería consumirlo en cantidades muy grandes y con una periodicidad muy estricta. Es cierto que, si yo me tomo un té de tilo, calentito, en un entorno que me genera tranquilidad y esa tranquilidad la puedo sostener en el tiempo, eso va a ser favorable a mi sueño en tanto experiencia agradable.¿O sea que no lo asignás al poder de la planta en sí?No, no, específicamente a eso sí. Como te decía, para que el té de tilo tenga un efecto tenemos que hacer un uso sostenido y en altas dosis. Pero, ¡cuidado! Los trabajos más recientes en el área plantean que, para dormir bien, no hay que hacer nada. No es lo mismo una persona buena para dormir que un buen dormidor. Eso significa que las personas que entran en la lógica de hacer cosas para dormir, a la larga terminan desarrollando algún problema del sueño. Aquellos que no hacen nada y confían en que el sueño va a venir solo son quienes mejor sueño reportan. Para eso deben estar dadas varias condiciones, ahí apuntamos.Si yo lleno mi casa de plantas, ¿voy a lograr el efecto del entorno natural que puede impactar positivamente en mi sueño?Esas cosas de alguna manera reducen el impacto de la contaminación, y en ese sentido sí. Yo no he visto estudios que digan que llegamos a emparejar el efecto que tendríamos con la naturaleza, pero lo amortigua seguro y de hecho, si uno lo piensa en términos más poblacionales en diseño de ciudades, se ha visto que en aquellas ciudades en donde hubo proyectos serios de aumento de espacios verdes, ha habido una repercusión a nivel psicológico en la población. Lo cual evidentemente sí tiene que ver con aumentar la condiciones saludables dentro de un entorno urbano. No va a ser lo mismo que dormir en un entorno totalmente rodeado de naturaleza, pero las plantas, en una casa o en una ciudad, generan su efecto.¿De qué hablamos cuando hablamos de estar en un entorno natural? ¿de inmersión? ¿de contemplación? ¿de interacción con la naturaleza? ¿de contacto en el sentido físico?En una revisión llevada hace algunos años atrás por un grupo de investigadores de Noruega, encontraron que la jardinería y la horticultural tenían un efecto importante en la calidad de vida de las personas con demencia. Diferenciaban el contacto pasivo y el contacto activo con la naturaleza, donde el contacto pasivo, si bien no mejoraba la condición de demencia, sí mejoraba mucho la calidad de vida y la percepción de salud de las personas, pero a su vez esto mejoraba más si tenían alguna acción concreta con la naturaleza. Había espacios verdes en donde las personas podían interactuar y el hecho de eso lo llamaban como acá, sigue lo que preguntaba como contacto pasivo y contacto activos y ya que el contacto pasivo con la naturaleza obviamente no mejoraba la condición de demencia, pero sí mejoraba mucho la calidad de vida y la percepción de salud de las personas, pero a su vez esto mejoraba más si tenían alguna acción concreta con la naturaleza. De hecho se está usando bastante en varios lugares del mundo lo que se conoce como jardines sensoriales. Ese contacto activo favorecía a las habilidades ejecutivas (planificación, organización, entre otras), además de la calidad de vida.¿Y el estrés?Todo esto que aplicamos al sueño tiene redundancia directa en el estrés, porque dormir mejor te disminuye el estrés. La naturaleza, además, impacta positivamente en los cuadros de estrés porque hay una relación bidireccional, eso está muy estudiado: las personas que desarrollan problemas del sueño, sobre todo de insomnio, son más vulnerables al estrés. Entonces, a menos estrés uno duerme mejor y, a la inversa, si duermo bien, se reduce el estrés. Por otra parte, también existe una íntima relación entre ansiedad, ánimo y sueño. De hecho, el sueño es uno de los principales reguladores de la emoción, junto con la actividad física y la alimentación. El contacto con la naturaleza, más allá de que mejora los cuadros de estrés, tiene un impacto positivo para cuadros con personas con trastornos de ansiedad. Hay una asociación entre un mayor contacto con la naturaleza y un menor uso de medicación psiquiátrica.

Fuente: Clarín
26/10/2024 12:36

Cómo consumir membrillo para adelgazar y mejorar la digestión

Las virtudes de esta fruta muy beneficiosa.Cómo incorporarlo en las comidas diarias.

Fuente: La Nación
23/10/2024 22:00

Caminos rurales: proponen modificar una ley clave para mejorar la producción bonaerense

En busca de eficientizar el manejo y tener una mejor administración de los recursos que se destinan a caminos rurales, la diputada bonaerense Silvina Vaccarezza presentó un proyecto de ley para modificar la ley 13.010. Dicha normativa es la que determina el régimen de descentralización administrativa tributaria de los impuestos provinciales.Según la legisladora provincial, mediante esta iniciativa "se modifican aspectos relativos a la administración del Impuesto Inmobiliario Rural, con el objetivo de mejorar los recursos que se destinan para caminos rurales".Campaña: preocupación en una cámara por el cambio en la dinámica de compras de los productoresEspecíficamente, señaló, "se aumenta del 12 al 20% lo destinado al Fondo Compensador de Mantenimiento y Obras Viales; se reduce al 60% lo que le corresponde a la provincia; se fija que el 3% será asignado al Fondo de Fortalecimiento de Programas Sociales y Saneamiento Ambiental; y se determina que el monto restante será asignado a los municipios en concepto de retribución por la administración del tributo"."Con este proyecto buscamos modificar el porcentaje de distribución al Fondo Compensador de Mantenimiento y Obras Viales para tratar de saldar una asignatura pendiente como es el buen mantenimiento de los caminos rurales y que tanto necesita nuestro sector productivo", afirmó al respecto Vaccarezza, al tiempo que resaltó que "para aumentar la producción es fundamental invertir en el cuidado de los caminos"."Estábamos desesperados": con las lluvias se dio vuelta "el partido" del año en la principal región agrícola del paísEn detalle, para eficientizar el manejo de esos recursos, "se crea el Consejo de Seguimiento y Fiscalización de Obras y Tránsito en Caminos Rurales, el cual estará integrado por un representante de la Confederación de Asociaciones Rurales de Buenos Aires y La Pampa (Carbap), de Coninagro, de la Federación Agraria Argentina (FAA), de la Sociedad Rural Argentina (SRA), de la Dirección de Vialidad y del Ministerio de Infraestructura y Servicios Públicos bonaerense."El mencionado Consejo será el encargado de auditar y controlar la ejecución de obras en caminos rurales; informar sobre el estado de transitabilidad de los mismos; atender reclamos de productores, vecinos y usuarios; verificar el destino de los ingresos; y establecer un sistema de calificaciones para cada municipio. El objetivo es garantizar que los fondos se asignen "de manera justa y eficiente, incentivando a los municipios a mejorar continuamente su gestión vial".En ese sentido, Vaccarezza manifestó: "Con este proyecto buscamos dar respuesta a un reclamo genuino de los productores del interior bonaerense, que muchas veces no tienen herramientas como para poder llevar adelante las gestiones necesarias para poder concretar el arreglo de los caminos rurales".

Fuente: La Nación
22/10/2024 21:00

Técnicas para aliviar el dolor y mejorar la circulación

La masoterapia es una técnica terapéutica que se enfoca en la manipulación de los tejidos blandos del cuerpo, como músculos, tendones y ligamentos con el objetivo de promover la relajación, aliviar el dolor y mejorar la circulación sanguínea. Con el uso de distintas técnicas de masaje, combina movimientos manuales y maniobras realizadas de forma metódica y armoniosa, con fines preventivos o terapéuticos."Los masajes se empezaron a utilizar para aliviar dolores musculares, articulares, para el estrés y para el cansancio. Las utilizaron los griegos y también los romanos, por ejemplo, para calmar dolencias de los guerreros y los deportistas. Fueron los romanos, quienes impulsaron el masaje deportivo", señala Ignacio Salvador Novoa, máster en masoterapia y masajista deportivo desde hace más de 20 años.También explica que en China surgieron dos vertientes diferenciadas: tui- na (empujar- contener) y la del an- mo (presionar- rozar), que es una clase de masaje más suave, más sutil. En cuanto a la masoterapia en general el precursor fue Georg Mezger, también conocido como el padre del masaje sueco, que describió y clasificó las técnicas. En la Argentina, la doctora Cecilia Grierson fundó la primera escuela de masajes y escribió un libro fundamentado en técnicas y ejercicios en 1886: Escuela de enfermeros, enfermeras, y masajistas.¿Cuáles son los dos tipos de magnesio que eliminan el cansancio y reparan los tejidos?"Es una terapia manual y de estiramiento, que utiliza las manos y los antebrazos. Se hacen maniobras de fricción, de presión y estiramiento con la yema de dedos, palma, nudillos, antebrazos y codos. De esta manera, se logra aliviar la tensión muscular y articular causadas por el estrés o cansancio, entre otros factores", sigue Novoa, también especializado en masaje tailandés, shiatsu, lomi- lomi (hawaiano), sueco, reductores, con elementos naturales (cañas de bambú, piedras calientes y frías, pindas aromáticas) y drenaje linfático.Justamente, la masoterapia puede combinar diferentes técnicas como el masaje sueco, enfocado en la relajación y el bienestar general; el masaje deportivo, destinado para la preparación y recuperación de los atletas; el masaje terapéutico, para el alivio del dolor y rehabilitación y el shiatsu, que consiste en la aplicación de presión en distintos puntos del cuerpo.En cualquier caso, mediante la manipulación manual, la masoterapia se aplica a los tejidos blandos para ampliar su función y promover la circulación, la relajación y el bienestar. Sirve, además, para aliviar o hacer desaparecer las contracturas y la tensión muscular, optimiza la función de los procesos metabólicos. También se indica para la recuperación y rehabilitación física de lesiones."El primer beneficio que brinda la masoterapia es la disminución del dolor y la tensión, por la liberación de adherencias y eliminación de toxinas que provoca una gran relajación a nivel muscular. Con la estimulación de los nervios periféricos de la piel, libera endorfinas y reduce drásticamente el estrés, y a nivel circulatorio, reduce la presión sanguínea por la vasodilatación que generan las maniobras, favorece el retorno venoso, activa la circulación sanguínea y mejora la oxigenación de los tejidos. A nivel linfático disminuye edema e hinchazón", asegura Viviana Graciela Campastri, masajista profesional, con maestría de reiki usui y kundalini, terapias basadas en el traspaso de energía por imposición de manos.Hay que destacar que se trata de una técnica viva en constante cambio y adaptación. Sus beneficios han evolucionando desde las artes más simples para proporcionar relajación y favorecer el sueño, hasta el desarrollo específico de técnicas más complejas para aliviar o eliminar dolencias concretas del cuerpo o el organismo. Según la indicación y los objetivos de tratamiento, se pueden lograr efectos directos o indirectos sobre el organismo.¿Tomar colágeno a diario es bueno o malo? Estos pueden ser sus efectos en la salud"Generalmente, el paciente que viene a una consulta no lo hace solamente para relajarse, sino que llega con alguna contractura, pesadez, rigidez muscular o cansancio físico. Lo que llamamos contracturas es acumulación de ácido láctico, entonces, cuando el terapeuta trabaja y disuelve ese ácido láctico, que habitualmente llamamos "nudos", el cuerpo tiene que absorber y eliminarlo de distintas maneras. Pero yo siempre les digo: 'Hoy me querés, después me odiás', porque el cuerpo tarda 24 horas en eliminar esas toxinas drenadas", bromea Novoa."Las sensaciones que el masaje puede provocar después de la sesión están sujetas a la técnica utilizada. No es lo mismo un masaje de tejido profundo, que un masaje relajante que es más superficial. Al realizar el masaje se tiene en cuenta el tono muscular y el umbral de dolor del cliente, para que lleve alivio y no deje molestia, más que la que corresponda a la contractura que había", concluye Campastri, especializada en diferentes técnicas como la reflexología podal japonesa, drenaje manual corporal/facial, posquirúrgico y taping estético, utilizado para tratar lesiones con tiras adhesivas que se adaptan al músculo y proporcionan estabilidad sin restringir la movilidad.

Fuente: La Nación
22/10/2024 21:00

Fijan objetivos medibles: la Ciudad cambiará la enseñanza en salas de 4 y 5, con foco en mejorar el nivel de lectoescritura

A partir del próximo ciclo lectivo, también cambiará el diseño curricular del nivel inicial en la ciudad de Buenos Aires, que ya se había modificado en 2019. El gobierno porteño, a cargo de Jorge Macri, anunció modificaciones curriculares para las salas de 4 y 5 años, la apertura de cinco centros de primera infancia (CPI) y un cambio en la formación de todos los efectores para la detección temprana de distintas capacidades.Tras haber anunciado las reformas para las escuelas secundarias y luego para las primarias, la Ciudad ahora presentó "un abordaje integral para la primera infancia" desde los 45 días hasta los 5 años. "Van en línea con la revisión de todo el sistema educativo. Todo lo que podamos hacer después se juega en estos primeros años. Lo que ocurre en esta etapa define muchas de las capacidades futuras de desarrollo", apuntó el jefe de gobierno. "La manera más efectiva es hacer una política 360°â?³, sumó la ministra de Educación, Mercedes Miguel.Los cambios en el diseño curricular para las salas de 4 y 5 "profundizarán los aprendizajes fundacionales en lengua y matemática para lograr una mejor articulación a partir del primer grado". En línea con los demás anuncios, y en el marco del plan Buenos Aires Aprende que lanzaron en mayo, el objetivo también estará centrado en mejorar el nivel de lectoescritura."Estamos metiendo el criterio de primaria en sala de 4 y 5 con foco en matemática y lengua, y seguimiento personalizado de cada niño con un informe de evaluación para que el maestro de primer grado ya sepa qué recibe", sintetizó Macri."El gran cambio es que ahora tienen objetivos de logro. Hoy no se pierde el juego, pero lo importante es que estamos poniendo estrategia en lo que pasa en el aula. Con materiales concretos, ese niño debe lograr objetivos concretos", señaló Miguel respecto de las modificaciones, que impactarán en 740 escuelas de educación de nivel inicial, en 26.392 alumnos de sala de 4 y 30.112 de sala de 5.El sistema tendrá, según comunicaron, indicadores de logro en lengua y matemática. Entre otros:Inicia y sostiene conversaciones por períodos cada vez más prolongados; Formula preguntas para solicitar información o expandir su conocimiento; Mantiene correspondencia entre las palabras-número y los objetos alineados y no alineados de una colección de hasta diez elementos; Representa cantidades usando dibujos, íconos, símbolos y material manipulativo.A la vez, capacitarán a todos los docentes, tanto de gestión estatal como privada, con una nueva propuesta: "Alfabetización en Movimiento". También entregarán nuevos recursos pedagógicos para cada una de las salas. Suministrarán 1250 kits de "Jugamos con palabras" para docentes de sala de 5 de gestión estatal y privada y 21.600 cuadernillos con fichas lúdicas destinadas a los alumnos.Según informaron, cambiarán el monitoreo y la evaluación en estas salas. "Queremos volver a poner sobre la mesa la necesidad de medir y evaluar a los chicos, a los docentes, a la escuela y al sistema", dijo el jefe de gobierno porteño.Con la idea de generar evidencia para la mejora de los aprendizajes, precisaron que habrá diagnósticos sobre logros de aprendizaje de los niños de sala de 5, respecto de la alfabetización -sistema de escritura, conciencia fonológica, comprensión oral, vocabulario- a través de rúbricas implementadas por los docentes. También, identificación de las propuestas de enseñanza que se implementarán en sala de 5, a partir de la observación de sala por parte de supervisoras del nivel.Además, habrá un seguimiento personalizado. "Al cambiar primaria, necesitábamos que conversara también con el nivel inicial. Estamos tendiendo un puente entre lo que necesita tener un niño para estar en primer grado y trabajando mucho en la articulación. La maestra que los va a recibir va a decir qué le falta a cada niño", indicó Miguel.Por su parte, la vicejefa de gobierno porteña, Clara Muzzio, marcó: "Hoy, dos de cada diez chicos tienen problemas en el aprendizaje. Esa detección empieza en sala de 5, que empiecen la alfabetización nos ayuda a detectarlo más temprano. Poder tener acompañantes terapéuticos en los CPI va a favorecer también".En ese sentido, apuntaron que se "intensificará la formación y capacitación para quienes interactúan todos los días con los chicos para poder detectar y trabajar sobre discapacidades". A la vez, incorporarán un nuevo CPI de pedagogía inclusiva en Barracas para chicos neurodivergentes y con discapacidades motrices.En un trabajo conjunto con el Ministerio de Desarrollo Humano, además de este centro incorporarán otros cuatro, sumando 500 vacantes para llegar a las 15.000 entre los 80 centros que tiene la Ciudad. Ya inauguraron "Juanito Bosco" y "Quinquela Martín" en La Boca. En lo que queda de octubre sumarán "Corazones Felices" en el Barrio Mugica y, en noviembre, "Sembrando esperanza" en el bajo Flores.No son las únicas modificaciones que habrá en los centros de infancia. Flexibilizarán las jornadas de atención, con distintos horarios; antes la jornada diurna iba de 8 a 16 y, el año próximo, las jornadas podrán ser de cuatro, seis u ocho horas, según decida cada familia. Además habilitarán espacios por la noche. "Surgió de una recorrida y nos comentaban que muchas chicas necesitaban estos espacios. No queremos que nadie tenga que interrumpir su trabajo o su formación por no tener un espacio de cuidado para los chicos. Se irán adaptando a las demandas y necesidades de cada barrio", dijo Gabriel Mraida, ministro de Desarrollo Humano y Hábitat, que también participó de la presentación. Informó, asimismo, que la inscripción para cada centro pasará a ser online y cada familia podrá entrar a la página de cada sede para ver sus características.

Fuente: Clarín
22/10/2024 03:18

Los mejores ejercicios para mejorar la estabilidad de la zona lumbar en adultos mayores

Es fundamental tener una espalda sana.Hacer ejercicios de fuerza también es clave con la suma de los años.

Fuente: La Nación
21/10/2024 20:00

American Airlines tiene un nuevo método para mejorar el embarque de pasajeros: ¿funcionará?

El sistema de embarque puede ser algo problemático, ya que algunas personas no suelen respetar su grupo preestablecido y abordan antes o después de lo estipulado. Como respuesta a esta situación, American Airlines explora actualmente un sistema electrónico para que el embarque se pueda realizar de una forma más ordenada.Un usuario de Reddit que presenció el funcionamiento de este nuevo sistema en el aeropuerto de Albuquerque contó: "Como de costumbre, el grupo 1 estaba repleto de gente, pero varias personas que iban delante de mí, al intentar escanear su tarjeta de embarque, recibieron un pitido de error". Además, comentó que el agente que se encontraba en la puerta les decía a los pasajeros que eran rechazados: "señor/señora, usted es el grupo 5, por favor hágase a un lado".Un portavoz de la aerolínea le dijo a USA Today: "Estamos en la fase inicial de pruebas de la nueva tecnología que se utiliza durante el proceso de embarque". Además, agregó: "La nueva tecnología está diseñada para garantizar que los clientes reciban los beneficios del embarque prioritario con facilidad y ayuda a mejorar la experiencia de embarque al brindar una mayor visibilidad del progreso del embarque para nuestro equipo".La prueba se llevó a cabo durante un par de semanas en los aeropuertos de Albuquerque y Tucson, ubicados en el estado de Arizona. Debido al aparente éxito que tuvo esta medida, esta iniciativa de American Airlines podría expandirse a otros aeropuertos, en los que está incluido el Aeropuerto Nacional Reagan de Washington.Esta medida aún se encuentra en una etapa de prueba, aunque los resultados hasta el momento parecen ser muy prometedores para los pasajeros, los tripulantes de cabina y para los directivos de la empresa. Será cuestión de aguardar para determinar el éxito que este sistema pueda llegar a tener.El proceso de embarque de las aerolíneasMientras el embarque sea lo más eficiente posible, los aviones pasarán menos tiempo en tierra y por ende podrán ganar más dinero. El problema es que esto no sucede y es una dificultad que las aerolíneas podrían deshacerse gracias a este nuevo sistema.American Airlines no fue la única aerolínea que intento innovar en el proceso de abordaje, ya que United Airlines y Delta Airlines intentaron implementar nuevos sistemas el año pasado. El primero consistía en permitirle a los pasajeros con asientos de ventanilla y del medio abordaran antes, mientras que el segundo era un mecanismo basado en números.

Fuente: La Nación
21/10/2024 15:00

La preparación con gelatina y dos plantas naturales que ayuda a mejorar la digestión y aporta colágeno

Incorporar en nuestra alimentación nutrientes como la fibra y los probióticos, además de una correcta hidratación, es necesario para favorecer la flora intestinal y lograr un buen funcionamiento de nuestra digestión, destaca el Ministerio de Salud Pública de Paraguay.La Organización Mundial de Gastroenterología precisa que existen enfermedades muy comunes que afectan a la población y es por eso que remarca la importancia de cuidar el sistema digestivo, mantener una vida saludable y llevar los controles de salud preventivos. El foco siempre se pone en el tipo de alimentación que mantenemos y los hábitos saludables que incorporamos en nuestra rutina.Desde el Instituto de Nutrición y Alimentación (Paraguay) afirman que para favorecer la digestión se debe priorizar una alimentación con frutas, verduras, legumbres secas, nueces, cereales sin azúcar, alimentos que contengan Omega 3, beber diariamente agua potable, comer despacio, evitar el exceso de alimentos con alto contenido en grasa, sodio y azúcares, evitar las bebidas alcohólicas, realizar actividad física, dormir la cantidad adecuada de horas y reducir y manejar el estrés.Más allá de estas recomendaciones, hoy queremos contarte sobre una preparación que se realiza con gelatina y dos plantas naturales que mejora la digestión de alimentos más pesados. Se trata de un postre que aprovecha las propiedades nutricionales del limón, el agua de rosas y el aloe vera para beneficiar la salud desde la alimentación.Incluir a la gelatina en nuestra alimentación beneficia la digestión por su aporte de colágeno, pero al incluirle limón, agua de rosas y aloe vera se maximizan sus beneficios. A continuación, el Ministerio de Sanidad de Madrid (España) ofrece el contenido nutricional de cada uno de estos ingredientes para entender por qué colaboran con nuestra salud:Limón: aporta potasio, vitamina C, ácidos orgánicos y flavonoides.Agua de rosas: contiene vitaminas B, C y E y ayuda a reducir la inflamación.Aloe vera: posee propiedades laxantes, anticoagulantes, antihistamínicas, antivirales y antimicrobianas.PreparaciónDebes diluir 170 gramos de gelatina de limón en dos tazas de agua caliente.Licuar media taza de pulpa de aloe vera con media taza de agua, colarla y agregarla a la gelatina.Incorporar media cucharada de agua de rosas y una taza de agua a temperatura ambiente.Colocar la preparación en moldes y llevar a la heladera por unas dos horas para que ya pueda ser consumida.

Fuente: Clarín
20/10/2024 20:00

Infusión de manzanilla con anís: ¿Cómo mejorar tu bienestar con esta bebida?

Con propiedades calmantes, digestivas y antiinflamatorias, entre otras, esta infusión tiene mucho para dar.Para maximizar sus efectos, lo mejor será beberla después de las comidas o antes de irse a dormir.

Fuente: Clarín
20/10/2024 16:00

Sin mejorar la educación no habrá más empleo

Entre 2018 y 2024 aumentó la proporción de universitarios en la composición de la población ocupada y disminuyó en la composición de la población desocupada.

Fuente: La Nación
20/10/2024 12:00

Las 5 especias que tenés que sumar al café para cuidar el cerebro y mejorar la memoria

Para muchos argentinos, disfrutar de una taza de café es un hábito cotidiano que va más allá de ser solo una bebida; es un momento de conexión y recarga de energía, muy usado tanto para desayunos y meriendas. Sin embargo, lo que muchos desconocen es que este tradicional ritual puede convertirse en un potente aliado para el cerebro si se le añaden ciertos condimentos. Esto teniendo en cuenta que existen especias que, al integrarse al café, lo transforman en un verdadero elixir que favorece la memoria y la salud mental.Según lo publicado en el sitio web especializado Cuerpo Mente, el neurólogo Brandon Crawford, en declaraciones al portal She Finds, señaló que hay ciertos ingredientes naturales que, al agregarse al café, pueden brindar importantes beneficios neuroprotectores. El profesional explicó que, si bien el café por sí solo ya es conocido por sus efectos positivos, especialmente en lo que respecta a la concentración y el estado de alerta, estos ingredientes pueden potenciar aún más sus propiedades, ofreciendo beneficios adicionales relacionados con la función cerebral y la salud mental a largo plazo.Además, estos ingredientes naturales poseen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y otros compuestos beneficiosos que contribuyen a mantener el cerebro en óptimas condiciones. Al integrarlos en la dieta diaria, ayudan no solo a mejorar la salud cerebral, sino también a prevenir enfermedades neurodegenerativas, fortaleciendo las funciones cognitivas y protegiendo el sistema nervioso a lo largo del tiempo. A continuación, cada una de ellas y sus propiedades:1. CanelaEl especialista señaló que la canela se distingue por su elevado contenido de antioxidantes, lo que la convierte en una defensa eficaz contra el estrés oxidativo, un factor de riesgo importante en el desarrollo de enfermedades como el Alzheimer. Además, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, un aspecto fundamental para mantener una función cognitiva saludable.2. JengibreEl jengibre, por otro lado, contribuye al equilibrio de los neurotransmisores en el cerebro, lo que favorece tanto la concentración como la agilidad mental. Sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes ayudan a disminuir el daño cerebral y a combatir el estrés oxidativo.3. CúrcumaEn cuanto a la cúrcuma, su componente activo, la curcumina, es un poderoso aliado para la salud del cerebro. Según Crawford, esta especia estimula la producción de BDNF, una hormona que fomenta la formación de nuevas neuronas y previene procesos degenerativos en el cerebro. Además, su acción antiinflamatoria y antioxidante protege la memoria y mejora la función cognitiva en general.4. Nuez moscadaLa nuez moscada, aparte de brindar un toque cálido y aromático al café, posee importantes propiedades neuroprotectoras que contribuyen a mejorar la memoria y a prevenir la degeneración de las neuronas. Este condimento apoya las funciones cognitivas y se lo relaciona con la promoción de un estado de ánimo positivo y un efecto calmante en el sistema nervioso, ayudando a mantener el bienestar mental en general.2 Cs De Nuestra Mezcla De Especias Cúrcuma Latteâ??ï¸? Entre 300 Y 400 Ml De Agua Hirviendoâ??ï¸? Un Chorreoncito De Leche Entera Fresca#lechedorada #Curcuma #Curcumalatte #Café #Especias #Spices #Todoespecias5. Pimienta negraFinalmente, aunque resulte sorprendente para muchos, la pimienta negra es una adición muy recomendable al café. Este ingrediente no solo mejora la absorción de la curcumina presente en la cúrcuma, amplificando así sus efectos positivos sobre la salud cerebral, sino que también contribuye a mejorar la digestión y facilita la asimilación de nutrientes esenciales. Teniendo esto en cuenta, su incorporación al café potencia los beneficios de otras especias, además de apoyar el bienestar general del organismo.Por todo lo antes mencionado, se puede decir que añadir estas especias al café diario es una manera fácil y sabrosa de proteger y fortalecer tu salud cerebral a largo plazo. Tal como explicó el doctor Crawford, la mezcla de canela, jengibre, cúrcuma, nuez moscada y pimienta negra transforma el café en un auténtico elixir que beneficia la memoria, mejora la concentración y favorece el bienestar mental.

Fuente: Perfil
20/10/2024 06:00

Ni el debut de Gago hizo mejorar a Boca

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Fuente: La Nación
17/10/2024 21:18

Cuál es la fruta de uso habitual que es un aliado ideal para mejorar el aliento

Mantener un aliento fresco durante el día es un desafío para muchos. A pesar de los avances tecnológicos, todavía no se inventó una solución que permita olvidar el mal aliento por completo. Sin embargo, la naturaleza ofrece un aliado inesperado para combatir este problema: la manzana verde. Esta fruta comúnmente presente en nuestras cocinas es, en realidad, un recurso valioso para mantener la boca fresca y limpia sin necesidad de recurrir constantemente al cepillo de dientes.Las manzanas verdes, además de ser un snack saludable, ayudan a eliminar la placa dental que se acumula tras las comidas. Gracias a su textura crujiente y fibrosa, actúan como un cepillo de dientes natural al frotar los dientes mientras masticamos. Este simple acto no solo reduce la placa, sino que también limpia las encías, mejorando la salud bucal en general, explica el doctor Sam Sadati, de The Sadati Center for Aesthetic Dentistry.El poder ácido de la manzanaEl secreto detrás de la efectividad de las manzanas verdes para mejorar el aliento radica en su composición. Su acidez natural ayuda a descomponer los restos de comida y la placa, mientras que el proceso de masticación elimina físicamente las partículas que se adhieren a los dientes, se explica en un artículo científico publicado en Frontiers in Microbiology.Además, desde la Facultad de Ciencias Alimentarias, Agrícolas y Ambientales de la Universidad de Ohio, argumentan que las enzimas presentes en esta fruta pueden neutralizar los compuestos que causan mal olor, especialmente aquellos derivados de alimentos como el ajo o la cebolla. Estudios han demostrado que comer una manzana después de ingerir ajo puede reducir notablemente el mal aliento, gracias a su capacidad para contrarrestar los compuestos de azufre responsables de la halitosis.Una solución natural y accesibleAsí, la manzana verde ofrece una solución natural y accesible: no solo refresca el aliento, sino que también aporta beneficios nutricionales, como vitaminas y fibra. Además, a diferencia de otros alimentos o productos que podrían empeorar el aliento, la manzana verde no deja residuos que se transformen en bacterias o ácido, factores principales que contribuyen a la halitosis.Si bien esta fruta es un recurso valioso, hay otros vegetales que pueden contribuir a una mejor salud bucal. Las verduras crujientes como el apio, las zanahorias y el pepino también tienen propiedades similares. Estas verduras, al igual que las manzanas, ayudan a limpiar los dientes y las encías mientras se mastican. Además, su alto contenido de agua estimula la producción de saliva, un agente natural que ayuda a eliminar bacterias y mantener el aliento fresco.Las hierbas frescas como el perejil, la menta y el cilantro también juegan un papel importante. Estas plantas contienen compuestos que combaten las bacterias que causan el mal aliento, proporcionando un frescor inmediato y duradero. De hecho, masticar una ramita de perejil o menta después de una comida puede ser un método sencillo y efectivo para mantener el aliento limpio durante todo el día.

Fuente: Clarín
17/10/2024 09:00

Según un estudio realizado en Estados Unidos, ésta forma de ejercitar la memoria puede mejorar los recuerdos

Aunque la investigación se centró en roedores, se sugiere que los mismos principios pueden aplicarse a los humanos.Al comprender cómo los cambios en las vías neuronales impactan en recordar, surgen nuevos tratamientos para problemas de memoria.

Fuente: Clarín
16/10/2024 06:00

Método del susurro: cómo incorporarlo en tu día a día para mejorar tu bienestar

Estas técnicas permiten tener una mayor relajación. Es una ayuda extra para liberar el estrés.

Fuente: Perfil
15/10/2024 15:00

Martín Yeza: "Que Milei nos trate de fracasados no nos ayuda a mejorar la relación"

El diputado nacional del PRO señaló que, a pesar de las dificultades, el PRO siempre brindó su apoyo al Gobierno, por lo que sostuvo que Milei debe dejar de recurrir a ataques que compliquen aún más el vínculo. "Si pedís ayuda y te la estamos dando, mínimamente trata de no ser insultante", manifestó. Leer más

Fuente: La Nación
14/10/2024 17:36

Estas son las tres comidas que hay que eliminar de la dieta para mejorar la salud del corazón, según los expertos

Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en Estados Unidos, según un informe del Centro Nacional de Estadísticas de Salud (CDC). Por fortuna, ciertos factores de riesgo se pueden reducir con simples cambios en la alimentación. En ese sentido, cardiólogos y nutricionistas recomiendan eliminar tres alimentos de la dieta para mejorar la salud del corazón: la panceta, el pan blanco y las papas fritas.Cuáles son los enemigos silenciosos del corazónEl tocino o pacenta es uno de los alimentos más nocivos para la salud del corazón. Michelle Routhenstein, nutricionista especializada en cardiología preventiva, explicó que esto se debe a que el proceso de curado con nitrito de sodio y el alto contenido de sodio en el tocino contribuyen a elevar la presión arterial. "Los compuestos formados durante la cocción del tocino, como los hidrocarburos aromáticos policíclicos y las aminas heterocíclicas, provocan inflamación y dañan los vasos sanguíneos, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas", le detalló al medio Huff Post.Por su parte, el doctor Saman Setareh-Shenas, cardiólogo de Cedars-Sinai, subrayó la importancia de evitar no solo la panceta, sino también las carnes procesadas en general, así como las carnes rojas. "Las dietas ricas en carnes rojas, especialmente aquellas procesadas, se asocian con una mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares", afirmó.El pan blanco es otro alimento que debería eliminarse o limitarse de la dieta, de acuerdo con los especialistas. Routhenstein explicó que su alto índice glucémico provoca picos de azúcar en sangre, resistencia a la insulina y aumento de peso. "El pan blanco carece de fibra y nutrientes, lo que contribuye a desequilibrios en los niveles de glucosa", indicó.Daniel Luger, cardiólogo preventivo del Centro Médico Universitario Rush de Chicago, coincidió en que los carbohidratos refinados, como los del pan blanco, son perjudiciales para la salud. "El pan blanco es esencialmente azúcar pura y su consumo habitual afecta negativamente los niveles de glucosa y triglicéridos en sangre", señaló. Además, aconsejó reemplazarlo por productos integrales, asegurándose de que el primer ingrediente en la lista sea trigo integral o grano integral.El tercer enemigo declarado para el corazón son las papas fritas. Setareh-Shenas explicó que al freír alimentos, estos pierden agua y absorben grandes cantidades de grasa, especialmente cuando se reutiliza el aceite. "El proceso de freír aumenta el contenido de grasas trans, que son especialmente perjudiciales para la salud cardiovascular", comentó.Otro punto que juega en contra de las papas fritas es que suelen estar muy saladas, lo que contribuye a la hipertensión arterial y al riesgo de enfermedades cardíacas. "El consumo regular de alimentos fritos se asocia con un mayor riesgo de obesidad y enfermedades coronarias", agregó. Por ello, los expertos recomiendan limitar la ingesta de alimentos fritos y optar por formas de cocción más saludables.Opciones saludables para el corazón, qué recomiendan los especialistasSi bien eliminar o reducir el consumo de estos alimentos nocivos es crucial, es igual de importante incorporar opciones saludables. El doctor Luger sugirió aumentar el consumo de legumbres, como lentejas, garbanzos y frijoles. "Las legumbres son ricas en fibra y favorecen la saciedad, regulan los niveles de azúcar en sangre y alimentan las bacterias intestinales saludables", indicó. Además, son fáciles de preparar y se pueden cocinar en grandes cantidades.Routhenstein también recomendó incluir semillas de lino y almendras en la dieta. "Estos alimentos contienen lignanos, antioxidantes que reducen el estrés oxidativo y la inflamación, favoreciendo la salud del corazón", explicó. Los nutrientes como la vitamina E, el ácido alfa-linolénico y el magnesio presentes en las semillas y frutos secos ayudan a regular la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol.En cuanto a los cereales, Routhenstein sugirió elegir opciones como la quinoa y el pan integral. "La quinoa y los granos integrales son ricos en fibra, antioxidantes y proteínas vegetales, todos beneficiosos para el corazón", detalló. Estos alimentos contribuyen a reducir el colesterol LDL y mejoran la salud intestinal, lo que a su vez beneficia el sistema cardiovascular.

Fuente: La Nación
14/10/2024 14:36

Investigación: el revelador descubrimiento que podría mejorar la calidad de un alimento tentador

La reducción y modificación del contenido graso de algunos alimentos de origen animal es una estrategia importante para mejorar la calidad de estos, tanto de consumo directo como elaborados, que tiende a dar respuesta a un creciente requerimiento de los consumidores.Con este objetivo de mejorar la calidad nutricional de los salames caseros, un equipo de especialistas del INTA Marcos Juárez, Córdoba, incorporó semillas de lino (Linum usitatissimum) en las dietas de los cerdos destinados a producción de carne.Semana con lluvias: el agua fue abundante en el 80% de la región agrícola núcleo y dejó el mejor registro en cinco meses"Los embutidos fermentados secos como el salame, cuentan con algunas características desfavorables basadas en su relativamente alto contenido de grasas y el perfil de ácidos grasos característico del porcino", indicaron en el organismo.Según comentaron, el fin de este trabajo "fue incorporar precursores de componentes nutracéuticos mediante la introducción de semilla de lino en la dieta de cerdos que posteriormente serían destinados a la elaboración de salames, con la hipótesis de que estos cambios inducirían modificaciones positivas en el perfil de ácidos grasos que se evidenciarían en el producto final industrializado"."Es nada": la carne vacuna aumentó solo 0,6%, sigue muy atrás de la inflación y anticipan cuándo vendrá una suba importanteDetallaron que implementaron tres tratamientos con una inclusión de lino de 0,5 y 10% en la alimentación de cerdos en terminación y luego se elaboraron salames utilizando como materia prima el músculo Longissimus dorsi y la grasa dorsal de dichos animales."Se determinaron los indicadores físicos de producción, los perfiles de ácidos grasos de la grasa intramuscular, grasa dorsal y de los salames. Se realizó una prueba de preferencia para evaluar la aceptabilidad del producto final. En los perfiles de los ácidos grasos, tanto de la grasa intramuscular como la grasa dorsal, se observó la misma tendencia a medida que se aumentaba la inclusión de lino en la dieta: reducción en el contenido de ácidos grasos saturados, aumento en el contenido de ácidos grasos poliinsaturados, aumento en el contenido de Omega 3 y una disminución en la relación Omega6/Omega3 (p<0,05)", dijo el estudio."Este mismo comportamiento se observó en el perfil de ácidos grasos de los salames. La prueba de preferencia mostró diferencias significativas en cuanto al color de grasa más blanca favorable al tratamiento control, mientras que en la degustación, no se observaron diferencias significativas entre los salames del tratamiento control y el tratamiento con inclusión del 10% de semillas de lino (p>0,05). La inclusión de semillas de lino en las dietas provocó un cambio significativo y favorable en la composición de ácidos grasos de la grasa intramuscular y de la grasa dorsal de los animales. Estos cambios en la materia prima se preservaron en los salames, obteniéndose un producto de mejor calidad nutracéutica y con una percepción favorable por parte de los consumidores", agregó.Para Sebastián José Marini, del Area Producción Animal del INTA, Ia reducción y modificación del contenido graso de algunos alimentos de origen animal "es una estrategia importante para mejorar la calidad de los alimentos tanto de consumo directo como elaborados, que tiende a dar respuesta a un creciente requerimiento de los consumidores"."Los embutidos fermentados secos como el salame, cuentan con algunas características desfavorables basadas en su relativamente alto contenido de grasas y el perfil de ácidos grasos característico del porcino", aseguró.En conclusión, señalaron que esta información "alienta la realización de futuros trabajos con otros embutidos y chacinados con el objetivo de mejorar sus características nutricionales y expandir estas propiedades a un rango más amplio de productos, ya que su consumo forma parte de la vida cotidiana de los argentinos y viene aumentando año tras año".

Fuente: La Nación
14/10/2024 12:36

La verdura llena de fibra y antioxidantes que sirve para mejorar el hígado

El rábano es una hortaliza de raíz, y esta, aparte de su sabor picante o ligeramente amargo, es de gran beneficio no solo para su salud general, sino también para la hepática, en la que están incluidos el hígado y la vesícula.Esta pertenece a la familia de las crucíferas, al igual que el brócoli, coliflor, coles de bruselas, rúcula, o nabos. Es bajo en calorías y rico en vitamina C, antioxidantes y fibra, lo que lo convierte en un alimento saludable para el sistema digestivo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. El hígado ayuda a regular la mayor parte de los niveles químicos de la sangre y excreta un producto llamado bilis; y este ayuda a descomponer las grasas y las prepara para su posterior digestión y absorción, así lo comenta Stanford Medicine Children's Health.¿Cuáles son los beneficios del rábano para la salud?La nutricionista Marta Sanz explica las propiedades del rábano: "El sabor ligeramente picante es debido a los compuestos de azufre (glucosinolatos). Estos compuestos son responsables del efecto antioxidante de los rábanos, del efecto diurético, digestivo, del aumento de la secreción de bilis en el hígado, y de facilitar el vaciamiento de la vesícula biliar".Existen muchos tipos de rábanos; su piel puede ser blanca, roja, púrpura, negra, rosa o incluso amarilla y su composición nutricional varía de acuerdo con el tipo. Sin embargo, en general, este tubérculo reúne agentes valiosos para la salud, así lo explica la página web MejorconSalud. El 95% de esta hortaliza es agua y es bajo en nutrientes energéticos como las proteínas, glúcidos y lípidos, lo que quiere decir que es bajo en su aporte energético con 17 calorías por 100 gramos. Además, es rico en fibra, un gramo por cada 100."Las recomendaciones de ï¬?bra diaria para un adulto es de 25-30 gramos al día, y en el caso de los niños es la edad más 5g. Por ejemplo, si un niño tiene 10 años habría de consumir 15 g al día de ï¬?bra", agrega Sanz. El rábano ayuda a proteger el hígado y aumentar las defensas, por eso algunos nutricionistas recomiendan su consumo. La ingesta de esta hortaliza puede ser en ensalada o en jugo, pero recuerde que siempre debe ir acompañada de una dieta saludable y equilibrada, en la que debe incluir el ejercicio regular, y la reducción de hábitos nocivos.El sitio Toxicological Research comenta que el extracto enzimático de rábano puede disminuir significativamente el daño hepático por agentes tóxicos. Un estudio divulgado en la página Nutrients indica que esta hortaliza puede afectar de manera positiva en la absorción y homeostasis de la glucosa y del metabolismo energético general. Recuerde que antes de su consumo debe consultarlo con un especialista, ya que hay personas en la que su ingesta no es recomendable, como lo son las mujeres en estado de embarazo y en los niños menores de cinco años.

Fuente: Clarín
12/10/2024 21:36

¿Puede el agua de okra mejorar tu piel? Mitos y verdades

El okra es rico en antioxidantes, vitaminas y minerales, además de tener un alto contenido de fibra.No es de extrañar que el agua de okra prometa tener grandes beneficios para la piel.

Fuente: La Nación
11/10/2024 20:36

El hábito nocturno para dormir mejor y mejorar la memoria

Uno de los aspectos importantes para el correcto funcionamiento del organismo es el descanso. Los especialistas de la salud recomiendan dormir las horas necesarias durante la noche, ya que se trata de un proceso que tiene efectos positivos para la salud, uno de ellos es la protección de la memoria y mejorar el rendimiento cognitivo. En este contexto, existe un hábito nocturno ideal para conciliar el sueño que tiene cada vez más adeptos alrededor del mundo: se trata de la aromaterapia.Uno de los aspectos al que la mayoría de las personas le presta poca atención es el descanso. Se trata de un pilar fundamental dentro de los hábitos saludables que puede llevar adelante alguien para proteger la salud de su organismo. El problema es que en el último tiempo, la llegada de las pantallas de celulares, de la alimentación basada en azúcares y ultraprocesados, del sedentarismo, el estrés y la ansiedad hicieron que el descanso, en muchos casos, se vea afectado.Sin embargo, en la actualidad, muchas personas comenzaron a tomar conciencia del buen descanso y, para ello, una buena opción es la aromaterapia. Pero, ¿qué es? Se trata de "una medicina alternativa que utiliza los aceites esenciales de las plantas para sanar", según el sitio especializado CuerpoMente. Es decir, que las moléculas que componen estos aceites tienen distintos efectos positivos para el organismo. Y para resguardar la salud de la mente, esta es una gran opción para incorporar, además de otros hábitos saludables como cenar temprano, abandonar el celular horas antes de dormir o crear un ambiente oscuro.Según la Fundación Española del Corazón, "dormir fortalece las conexiones neuronales. Durante la fase REM (movimientos oculares rápidos) del sueño, el hipocampo, el almacén de nuestra memoria, se restaura, transformando la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo". Asimismo, citaron que un estudio de la Universidad de Hafi, de Israel, confirmó que una siesta de 90 minutos en la tarde ayuda a fijar los recuerdos y la destreza.En este sentido, acompañar el proceso con aromaterapia puede reducir el estrés y mejorar la concentración, según especificó CuerpoMente. Los más recomendados son los aromas frescos; algunos de ellos son:Mandarina. Ideal para las noches de insomnio pasajero y los niños hiperactivos. Su suavidad llevará a la persona a desconectarse y relajarse.Lavanda. Su gran cantidad de moléculas calmantes y sedantes la posicionan como una de las mejores para apaciguar el sistema nervioso.Manzanilla. Esta esencia es para las personas que pueden levantarse durante la noche con la mínima interrupción. También resulta bueno para los niños que temen dormirse o tienen pesadillas.La recomendación es utilizar gotas de estos productos en difusores eléctricos, que son dispositivos que diluyen aceites esenciales en agua. Aunque también se pueden utilizar algunas gotas, como la de manzanilla, para masajearse parte del cuerpo, como los pies, brazos y pechos.Esta es una introducción a la aromaterapia, ya que existen muchos aromas y rutinas para llevar adelante durante la semana. Todos estos detalles llevarán a la persona a regular el sueño y, en consecuencia, mejorar la salud cognitiva. Además, colaborará con otros factores, como proteger el corazón, reducir la depresión, fortalece el sistema inmunitario y se equilibra la producción de hormonas.

Fuente: La Nación
10/10/2024 18:36

Las propiedades del tubérculo que ayuda a mejorar la memoria

Las personas que quieran mejorar su memoria pueden acudir a distintos hábitos saludables recomendados por expertos, como, por ejemplo, la realización de ciertos ejercicios que activarán las capacidades cognitivas o el consumo de alimentos que generarán un plus a la hora de recordar algo. Uno de ellos es un tubérculo, que si bien no es tan popular, cada vez suma más adeptos alrededor del mundo: se trata del ñame.El ñame es un tubérculo milenario que tiene su origen en zonas tropicales como África, pero con el paso del tiempo se comenzó a cultivarse en América del Sur, Islas del Caribe e Islas del Pacífico. Y esto es porque "a pesar de su contenido de almidón, tiene un bajo índice glucémico al aportar carbohidratos complejos y fibra dietética", según el sitio especializado ABC Bienestar. Además, aporta vitaminas como la A, B, C, y minerales como el potasio, manganeso, cobre, calcio, hierro y fósforo.Los beneficios de consumir ñameSu alto contenido en fibra logra una rápida sensación de saciedad.Reduce el nivel de colesterol.Mejora la movilidad del intestino.Ayuda en la eliminación de toxinas para depurar el organismo de impurezas que causan enfermedades.Es antiinflamatorio.Mejora la salud del intestino.Mejora el sistema inmunológico.Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.Aporta energía.Ayuda a evitar calambres y dolores musculares.Ayuda a perder peso.No obstante, pocos saben que se trata de un tubérculo ideal para mejorar la función cognitiva de una persona, dado que reduce el deterioro mental y ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas. Dentro de una dieta equilibrada y sana, el ñame resulta un alimento ideal para incorporar en pos de una mejor memoria. Según el Instituto Nacional de la Salud (NIH) de Estados Unidos, la diosgenina que tiene fomenta la actividad neuronal, mejora la función cognitiva y colaboroa en el crecimiento neuronal.Según el artículo Diosgenina: Una Revisión Farmacológica Actualizada y Perspectivas Terapéuticas de la revista Oxidative Medicine and Cellular Longevity, la diosgenina tuvo una gran importancia para tratar diversas enfermedades. Además, el mismo evalúa el impacto del ñame en la pérdida sináptica y de la memoria. El resultado fue que el consumirlo durante 12 semanas mejoró significativamente la fluidez sináptica o la función cognitiva sin ningún tipo de efecto secundario.Al igual que el resto de los tubérculos, una de las mejores maneras de conservar sus propiedades es cocer el ñame a vapor. Pero también se puede consumir hervido, cocido, a la parrilla, horneado, frito o en forma de harina. También se pueden agregar trozos de ñame a sopas y cremas, o como una guarnición para carnes asadas. Incluso, en algunos sitios se utilizó como ingrediente principal para la preparación de postres y pasteles, por lo que su utilización es versátil, rica y sana.Cabe aclarar que cualquier persona que tenga la idea de hacer un cambio en sus hábitos alimenticios, lo ideal es que consulte a su médico de cabecera para hacer una evaluación general y poder integrar este alimento a su rutina diaria.

Fuente: La Nación
09/10/2024 13:18

Estas son las frutas y verduras que deberías incluir en tu dieta para mejorar la salud de tu corazón

El consumo de frutas y verduras se volvió importante para la salud de las personas, ya que previene el riesgo de las enfermedades cardiovasculares y mejora la salud renal. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda el consumo de por lo menos 400 gramos de frutas y verduras cada día, o cinco porciones de 80 gramos. La cantidad depende de diversos factores entre los que se encuentran la edad, el sexo y el nivel de actividad física.Una investigación liderada por el doctor Donald Wesson y profesor del departamento de medicina interna de la Facultada de Medicina en la Universidad de Texas en Austin, y publicada en American Journal of Medicine evaluó el papel de las dietas bajas en ácido y en la protección contra trastornos renales y cardiovasculares en pacientes con hipertensión primaria.Durante el estudio descubrieron que las personas cuya dieta tiene un gran aporte de frutas y verduras mejoran significativamente la salud renal y cardíaca en pacientes con hipertensión. "Los pacientes con presión arterial alta tienen dos grandes problemas: enfermedades cardíacas y renales. El estudio buscaba probar si reducir la cantidad de ácido en nuestra dieta disminuye o no las complicaciones relacionadas con la enfermedad renal y cardíaca de la presión arterial alta", explicó Wesson.Los científicos llevaron a cabo un ensayo de control aleatorio en el que participaron 153 personas que sufrían de hipertensión y tenían un alto riesgo de sufrir enfermedad renal crónica. Las personas fueron divididas en tres grupos: el primero que añadió de dos a cuatro tazas de frutas y verduras a su dieta, otro que tomó dosis diaria de bicarbonato de sodio y el tercero que siguió con el tratamiento médico estándar.Tras cinco años de seguimiento, el resultado mostró que aquellos individuos que consumieron frutas e ingirieron el bicarbonato de sodio, experimentaron beneficios para la salud de sus riñones. Además, el grupo que incluyó frutas y verduras en su dieta evidenció una disminución en la presión arterial y mejoró los indicadores de riesgo en las enfermedades cardiovasculares."Es importante destacar que las frutas y verduras lograron los dos últimos beneficios con dosis más bajas de medicamentos utilizados para reducir la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardiovasculares", comentó Maninder Kahlon, uno de los coautores del estudio. Para los científicos fue clave la alimentación que tenían estas personas, ya que gracias a una dieta balanceada, se pueden prevenir algunos padecimientos.Alimentos Básicos Para Un Corazón Sano! #Corazonsano #Tipssaludables #Healthy #Healthtips #Helthyfood #Salud #Cardiology #Cardiologia #Cardiologa"Esto significa que uno puede obtener beneficios para la salud renal con frutas y verduras, como la reducción de la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardiovasculares, pero no así con el bicarbonato de sodio", explicó Kahlon. Los investigadores concluyeron que la ingesta de verduras y frutas debe ser el tratamiento básico para los pacientes con hipertensión."Las intervenciones dietéticas para el manejo de enfermedades crónicas a menudo no se recomiendan y se ejecutan con menos frecuencia debido a los muchos desafíos para lograr que los pacientes las implementen. Sin embargo, son efectivas y, en este caso, protegen los riñones y el sistema cardiovascular", afirmaron los expertos.*Por Wendys Loraine Pitre Ariza

Fuente: Clarín
08/10/2024 20:18

Cómo mejorar la fuerza de la espalda con ejercicios simples después de los 50 años

Se recomienda realizarlos para mejorar la salud.Trabajos simples que se pueden practicar en el hogar.

Fuente: La Nación
08/10/2024 13:18

El práctico elemento de decoración que reemplaza la cortina de baño y ayuda a mejorar la higiene

La decoración de interiores es esencial para crear un ambiente armonioso y acogedor porque habla mucho de la persona que lo confecciona. El baño, un lugar de relajación, no es la excepción. Tradicionalmente, las cortinas fueron un elemento clave en este espacio, pero la tendencia está en un proceso de cambio hacia opciones más modernas y funcionales.Cortinas de bañoHistóricamente, las cortinas de baño ofrecieron varios beneficios como la privacidad y protección contra salpicaduras. Están disponibles en diversos estilos y materiales, lo que las convierte en una opción popular, según Terra. Sin embargo, su mantenimiento y durabilidad presentan desafíos que muchas personas comienzan a considerar por la limitación.Una de estas cuestiones negativas que se pueden destacar en el uso de las cortinas es que, con el tiempo, pueden llegar a perder su color original y acumular bacterias y moho, que pueden derivar en infecciones. Esto no solo afecta la estética del baño, sino que también requiere un esfuerzo constante de limpieza, lo cual resulta tedioso en muchas ocasiones.Mamparas de vidrio, una alternativaCada vez más fuerza, los diseñadores y propietarios de hogares optan por las mamparas de vidrio como sustitutas de las cortinas. Este elemento no solo mejora la higiene al evitar la acumulación de humedad, sino que también brinda un aspecto moderno y elegante por su coqueto estilo. Además, su instalación permite que el baño se sienta más amplio y luminoso y más aún, si hay un ventanal.Adoptar mamparas en lugar de cortinas implica un cambio significativo en la decoración del baño. Con un simple reemplazo, se puede lograr un sitio más limpio y contemporáneo. Medir adecuadamente y seleccionar el diseño adecuado son pasos clave para este proceso.Hay una amplia variedad de opciones, desde mamparas transparentes que ofrecen un look minimalista hasta diseños más opacos que brindan, en su defecto, un toque de privacidad.La transformación de los baños está en pleno auge. Las cortinas de baño, aunque clásicas, son rápidamente superadas por opciones más estéticas y funcionales. La tendencia se inclina hacia un estilo de vida que prioriza la modernidad y practicidad, y las mamparas de vidrio lideran considerablemente este cambio. El hecho de considerar esta evolución en la decoración, abre un mundo de posibilidades para crear un espacio que no solo sea visualmente atractivo, sino también cómodo y fácil de mantener.

Fuente: Infobae
07/10/2024 23:18

Este es el superalimento mexicano que debes tomar para mejorar el aspecto de tu piel y retrasar el envejecimiento

Su consumo está asociado con una gran cantidad de beneficios saludables para el organismo debido a su elevado contenido de nutrientes

Fuente: Página 12
07/10/2024 20:01

Para mejorar la nutrición

Fuente: La Nación
07/10/2024 10:00

Conocé la infusión de la felicidad: una bebida natural para combatir el estrés y mejorar el sueño

El consumo de infusiones de plantas es una tradición milenaria en muchas culturas, y la lavanda no es la excepción. Conocida por sus propiedades calmantes, la lavanda demostró ser una excelente opción para quienes sufren de ansiedad y trastornos del sueño.Un estudio sistemático, titulado The antidepressant effects of lavender (Lavandula angustifolia Mill.): a systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials, de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, respalda el uso de la lavanda como tratamiento complementario para la depresión, al señalar que tanto el aceite esencial como la infusión pueden mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.Estos son los beneficios de consumir té de lavandaReduce el estrés y la ansiedad. La lavanda contiene compuestos como el linalol, que actúan directamente sobre el sistema nervioso central, ayudando a calmar la mente y reducir los niveles de ansiedad. Esta propiedad es una de las razones por las cuales el té de lavanda es popularmente conocido como la infusión de la felicidad.Mejora el sueño. Beber una taza de té de lavanda antes de dormir puede inducir un sueño reparador. Su acción sedante natural ayuda a conciliar el sueño de manera más rápida y mantener un descanso profundo.Alivia dolores de cabeza y migrañas. Las propiedades antiinflamatorias y relajantes de la lavanda son útiles para reducir la tensión y la inflamación, lo que contribuye a aliviar dolores de cabeza y migrañas.Mejora la digestión. El té de lavanda ayuda a relajar los músculos del tracto digestivo, lo que favorece la digestión y alivia problemas como la hinchazón y el malestar estomacal.Contiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Los antioxidantes presentes en la lavanda ayudan a proteger al cuerpo de los radicales libres, mientras que sus propiedades antiinflamatorias reducen el dolor y la inflamación en diversas áreas del cuerpo.Cómo preparar un té de lavandaPreparar esta infusión es sencillo. Solo se necesita de 1 a 2 cucharaditas de flores secas de lavanda y una taza de agua caliente. Primero se recomienda calentar el agua, pero sin dejarla hervir. Luego se agregan las flores de lavanda y se dejan reposar de 5 a 10 minutos. Una vez pasado el tiempo pertinente, debe colarse el agua y para mejorar el sabor pueden agregarse algunas gotitas de miel o limón.A pesar de sus múltiples beneficios, es importante no exceder el consumo de té de lavanda. Se recomienda una taza diaria para evitar posibles efectos secundarios. Si la persona se encuentra embarazada, amamantando o tiene alguna condición de salud, es importante consultar a un médico antes de consumir esta infusión.Autor: Andrea Oliva

Fuente: Perfil
07/10/2024 07:00

Invertir en investigación y desarrollo es clave para mejorar la productividad agrícola

En los últimos 20 años, el uso de agroquímicos para mejorar los productos aumentó 30% y, a la par, los suelos fértiles empeoraron 33% en todo el mundo. Ambos, unidos a las consecuencias del cambio climático, impactan muy negativamente en las comunidades microbianas del suelo. Leer más

Fuente: Infobae
06/10/2024 12:57

Así es el método de trabajo que usan Bill Gates y Elon Musk para mejorar la productividad

El cofundador de Microsoft, y el CEO de SpaceX y Tesla, son de las personas más millonarias del mundo y alcanzaron este éxito al no perder tiempo en distracciones

Fuente: Perfil
06/10/2024 01:00

Mejorar el capitalismo

Leer más

Fuente: Página 12
05/10/2024 19:52

Un equipo argentino desarrolla una IA para mejorar el diagnóstico de cáncer

El avance, que obtuvo el premio a "mejor trabajo científico de investigación básica" en un congreso de la UBA, es un nuevo paso que apunta a mejorar la comprensión de casos difíciles en el consultorio.

Fuente: La Nación
05/10/2024 14:36

La obra pública en los tiempos de Javier Milei: se demora un proyecto clave para mejorar la calidad de vida de 4,5 millones de personas

El cambio de gestión y la orden del presidente Javier Milei de ajustar al mínimo -y en lo posible, eliminar- las partidas para obra pública ya dejaron secuelas: dejaron al borde de la parálisis el "Sistema Riachuelo", un megaproyecto de AySA que al ponerse en funcionamiento podría mejorarle la calidad de vida a un millón y medio de habitantes del conurbano bonaerense, con beneficios indirectos para otros 4,5 millones de usuarios. Con un dato adicional: el Banco Mundial giró a la Argentina los fondos para terminar las tareas, pero los contratistas cobran en cuentagotas y pueden quedar en condiciones de rescindir el contrato, según confirmaron a LA NACION cuatro fuentes al tanto de lo ocurrido durante estos meses.Las miradas apuntan al Ministerio de Economía, que demoró las partidas para concluir el "lote 2â?³ del megaproyecto. Llegó a adeudar varios certificados de obra, incluidos los de abril ($1700 millones), mayo ($6000 millones) y junio ($4800 millones). Hasta que destrabó una transferencia a mediados de septiembre con el que evitó llegar a los 90 días de incumplimiento. Superar ese plazo hubiera habilitado a los contratistas a demandar en los tribunales al Estado nacional, aunque con ese desembolso parcial el Palacio de Hacienda sólo ganó unas semanas. El 1 de este mes debía afrontar otro vencimiento, que ante la consulta de LA NACION afirmaron que cancelarán en los próximos días."El problema no es que se hayan desviado los fondos [que giró el Banco Mundial], ni tampoco es un problema de AySA o de Acumar [por la Autoridad de Cuenca Riachuelo Matanza], sino el límite del crédito presupuestario. Y eso es algo que define Economía", indicó una fuente que conoce, desde adentro, el desarrollo y ejecución del megaproyecto.Desde el Palacio de Hacienda confirmaron a LA NACION las demoras en los pagos, pero cargaron contra la anterior gestión, liderada por Sergio Massa. "Al asumir, la obra se encontraba parada por falta de pago desde agosto del 2023â?³, indicaron. En marzo se pagó deuda por $15.460.957.664,78â?³, precisaron. ¿Y qué pasó con los pagos pendientes desde marzo en adelante? Respuesta oficial: "Se encuentra en retraso el pago del certificado de junio que tenía como cronograma de pago previsto el 1 de octubre por $4.820.612.888. El retraso se produjo por falta de reconocimiento de número SWIFT de la casa de origen, más demoras en la acreditación en la cuenta designada para su erogación; previendo regularizar su erogación el 7 de octubre".Desde AYSA, en tanto, ofrecieron una respuesta similar, pero distinta: tras aclarar que la ACUMAR opera como unidad ejecutora que gestiona el préstamo y los fondos, para que luego AySA dispone para realizar los pagos, indicaron a LA NACION los certificados que vencieron en julio y agosto ya fueron cancelados. Ahora, abundó, está "a la espera de que la Acumar transfiera los fondos en las próximas semanas para regularizar el certificado que vencía en septiembre", para luego indicar que "a pesar de estos retrasos, la obra continuó su ejecución" y que la ACUMAR "está gestionando con el Ministerio de Economía las ampliaciones de crédito presupuestario, a fin de garantizar la continuidad del proyecto".Radiografía de la obra públicaConcebido durante los albores del kirchnerismo, el "Sistema Riachuelo" resulta una radiografía precisa de cómo funciona la obra pública en la Argentina. Comenzó a gestarse en 2008 con la promesa de terminarlo en cuatro años, pero se licitó en 2011, se firmó en 2014 y la inauguración se planeó para 2019. Pasó luego para 2022. Y en septiembre de 2023, la entonces titular de AySA, Malena Galmarini, y su marido, el entonces ministro Massa, celebraron el "inicio al proceso de puesta en marcha", en plena campaña presidencial de Massa. Pero el "inicio" no fue tal. El "Sistema Riachuelo" sigue hoy sin funcionar.Por su complejidad, el megaproyecto se concibió en tres partes o "lotes". El 1 y 3 quedaron desde su inicio bajo control y financiamiento del Banco Mundial, mientras que el "lote 2â?³ quedó bajo fondeo y control de Néstor Kirchner y Julio De Vido, que lo entregaron a constructoras amigas, afrontó todo tipo de vaivenes y hoy, tras ceder los controles y fondeo al Banco Mundial, mejoró su ejecución y los últimos datos oficiales marcan un 86% de avance, aunque actualizado llegaría al 92 por ciento.Ahora, los involucrados afirman que las obras podrían completarse "en meses", siempre que no haya demoras o imprevistos. Así, 2025 podría ser el año inaugural. Pero tampoco pueden garantizarlo, ya que dependen de las partidas que debe liberar el titular del Palacio de Hacienda, Luis Caputo, quien sigue las directrices restrictivas de la Casa Rosada.Las pautas que fijó Milei son claras. "La obra pública se termina. Es decir, no tenemos plata. Hay que recortar, porque el déficit fiscal es muy alto", afirmó a fines de noviembre, ya como presidente electo. Y Caputo actuó en consecuencia: redujo al mínimo el flujo de partidas, con la consiguiente ralentización o paralización de obras públicas en distintos puntos del país.El "Sistema Riachuelo" es, sin embargo, distinto. Porque su financiamiento no proviene de las arcas del Estado nacional, sino del Banco Mundial, que ya giró los fondos para completar las obras, a las que asigna prioridad, por los años de retraso y por la cuantía. Son cerca de US$1227 millones, su financiamiento más grande en toda América Latina y el Caribe.Para los ejecutivos del Banco Mundial, en tanto, el megaproyecto conlleva desafíos y dolores de cabeza recurrentes. Deben lidiar con la realidad argentina y con las preguntas que llegan desde Washington, donde exigen respuestas y resultados. Pero prefieren mantener la vista en la meta: "El proyecto se sigue ejecutando, hubo algún retraso dado el cambio de administración, pero la obra continua y esperamos que se inaugure en 2025â?³, indicaron ante la consulta de LA NACION.Los resultados durante los últimos años, sin embargo, distan de ser los esperados, como consignaron los informes que la Auditoría General de la Nación (AGN) y la Sindicatura General de la Nación (Sigen) emitieron en 2018 y 2021.El informe de la Sigen expuso, entre otras falencias, el "deficiente grado de planificación y programación de las tareas" del Sistema Riachuelo, las "sucesivas modificaciones" que sufrió el megaproyecto, sus "significativos retrasos", "las redeterminaciones de precios generadas en consecuencia" durante las presidencias de Cristina Kirchner, Mauricio Macri y Alberto Fernández, y hasta una contratación directa por 14 millones de euros.Tres "lotes" con recorridos muy distintosLos tres tramos o "lotes" registraron problemas, pero con diferencias evidentes de avance y transparencia, además de modificaciones periódicas de plazos y costos:Lote 1: controlado y financiado por el Banco Mundial, abarcó la excavación de un túnel a entre 12 y 24 metros de profundidad, a lo largo de 30 kilómetros del llamado Colector Margen Izquierda y Desvío Colector Baja Costanera, más obras complementarias. Transportará los efluentes provenientes del margen izquierdo del Riachuelo y la ciudad de Buenos Aires, más una ampliación del sistema Baja Costanera, hasta Dock Sud. Consorcio ganador: la italiana Ghella y la argentina IECSA, la constructora que era de Angelo Calcaterra, luego procesado en el tramo local de Lava Jato y el caso Cuadernos, en el que acaban de beneficiarlo. El contrato comenzó a ejecutarse en 2015 y debió terminarse en 48 meses, plazo que se alargó. La obra se terminó en diciembre de 2022.Lote 2: controlado y financiado por el Estado nacional y, tras años y marchas y contramarchas, por el Banco Mundial. Abarca la construcción de una estación elevadora de entrada de los efluentes que llegan a Dock Sud por el túnel del Lote 1, más una Planta de Pretratamiento Riachuelo y una estación de bombeo de salida de esos efluentes. Todo, en terrenos ganados al Río de la Plata. ¿Consorcio ganador? Esuco, JCR, CPC y C&E -todas cercanas al kirchnerismo-. Ya en tiempos del macrismo, se convocó a Ghella y se sustituyó a CPC, la constructora de Cristóbal López, por Impregilo, el grupo italiano socio de Sideco, el holding de la familia Macri, en la firma Yacylec. El contrato comenzó a ejecutarse en 2015 y debió terminarse en 48 meses. Avance de la obra: 92%.Lote 3: controlado y financiado por el Banco Mundial, abarcó la construcción del Emisario Riachuelo que trasladará los efluentes pre tratados en las obras del Lote 2 en Dock Sud a lo largo de 12 kilómetros emisario subfluvial hasta su difusión en las aguas del Río de la Plata. Consorcio ganador: Impregilo SpA, Chediak -cuyo titular, José Chediak, fue luego procesado en la causa Cuadernos- y Healy Company. El contrato comenzó a ejecutarse en 2015 y debió terminarse en 48 meses, plazo que se alargó. La obra se terminó en marzo de 2023.Hoy, con las obras finalizadas, los "lotes" 1 y 3 afrontan otros desafíos: registran períodos de garantía originales vencidos y extendidos ya por segunda vez, a la espera de completar los trabajos del "lote" 2, que a su vez está próximo a comenzar las pruebas finales con líquidos cloacales. Pero la paralización de las obras y las demoras en el pago de los certificados amenaza con postergar, otra vez, el final.¿Un ejemplo? Según indicaron fuentes al tanto de las negociaciones a LA NACION, el consorcio contratista avisó que si para el 16 de septiembre no le pagaban los certificados de junio, se cumplirían los 90 días de incumplimiento e iniciaría las acciones de rescisión contractual, imputable al comitente. Es decir, al Estado nacional.El problema es que el dinero para obras públicas no abunda durante los primeros meses de la gestión Milei. Y conlleva el dilema de la frazada corta. Y así es como el Ministerio de Economía retacea partidas y Acumar giró los pocos fondos de los que disponía a afrontar vencimientos en las obras de la Planta de Tratamiento de Efluentes Líquidos (Pteli). Al 31 de diciembre, ese proyecto registró el 79% de avance, según el monitor PISA de Acumar.

Fuente: Infobae
05/10/2024 12:00

Pimienta negra y cúrcuma: la combinación perfecta para mejorar tu digestión y salud

Son dos especias que, al ser combinadas, ofrecen potentes beneficios para la salud y su capacidad para potenciar la absorción de nutrientes

Fuente: Infobae
04/10/2024 00:15

El CEO de Microsoft defendió la Inteligencia Artificial y explicó cómo puede mejorar la productividad en el trabajo

Satya Nadella subrayó que la IA ya está ayudando a las personas a ser más eficientes en sus labores y que, a largo plazo, podría asumir roles en sectores como la salud y las finanzas

Fuente: Clarín
03/10/2024 20:36

El Gobierno prepara más aumentos de tarifas hasta 2029 para mejorar la red y evitar cortes de luz

Convocarán a audiencias públicas para evaluar los planes de inversiones de las empresas.Les garantizarán mejoras de ingresos por 5 años.

Fuente: Infobae
03/10/2024 13:16

Antonio Hidalgo (Huesca): "Tenemos que mejorar y ser competitivos"

Huesca busca reencontrarse con la victoria ante Cádiz, subrayando la importancia de la competitividad y la preparación del equipo en un mes exigente y cargado de partidos

Fuente: Infobae
02/10/2024 00:50

Esta es la poderosa hierba que ayuda a mejorar la circulación en las piernas y a prevenir la aparición de várices

Sus propiedades y nutrientes brindan beneficios para la salud del sistema circulatorio

Fuente: Infobae
01/10/2024 23:10

Cómo preparar agua de zapote negro con limón para combatir los síntomas de la artritis y mejorar la digestión

Su consumo regular puede brindar beneficios a la salud además de ser un buen acompañante de tus comidas

Fuente: La Nación
01/10/2024 21:36

Productores de huevos reclaman una baja del IVA del 21 al 10,5% para mejorar la competitividad

En un contexto en el que el sector avícola enfrenta distorsiones impositivas que afectan su competitividad, la Cámara Argentina de Productores Avícolas (CAPIA) insistió en la necesidad de eliminar el IVA del 21% que actualmente se aplica al huevo. En comparación, otras proteínas animales solo tributan el 10,5%.En dialogo con LA NACION Javier Prida, presidente de la entidad, enfatizó que esta carga impositiva no solo aumenta los costos de producción, sino que también perjudica la competitividad en los mercados interno y externo. Además contribuye a que muchos productores operen en la informalidad, lo que a su vez genera una pérdida de recaudación para el Estado.Asimismo aseguró que la presión impositiva también impacta en la competitividad del sector, que corre riesgo de perder presencia a nivel internacional. Actualmente, solo el 2,6% de la producción de huevos se destina a la exportación, distribuyéndose en unos 14 destinos, a pesar de contar con 53 mercados habilitados. Esta limitada presencia internacional se atribuye a la falta de competitividad, provocada por "una matriz de costos muy elevada". Por ello, se reclama una reducción de la presión impositiva, que incluya una disminución del IVA, así como la oferta de financiamiento para mejorar la competitividad del país. Sin estas medidas, la Argentina podría quedar excluida del mercado global.Propiedad intelectual: empresarios y funcionarios insistieron en impulsar un marco regulatorio para el agroCon motivo de la Semana Mundial del Huevo, que se celebra del 7 al 11 de octubre, Prida dialogó con LA NACION sobre la situación del sector y los desafíos que enfrenta. "Hoy día, el consumo está ágil, dinámico. Te diría que está en niveles históricos, porque realmente seguimos creciendo. Todo lo que se aumentó a nivel productivo en cantidad de animales y en rendimiento en cantidad de unidades producidas por animal nos lleva a decir que estamos en un pico histórico, superando los 352 huevos per cápita", dijo.Prida señaló que esta dinámica se debe, en gran parte, "a los atributos del huevo", ya que el 84% de los consumidores elige este alimento por sus beneficios nutricionales. Además agregó que hay un un 16% que indica que lo consume porque reemplazó por un tema de precios porque que el huevo es una buena proteína de reemplazo al resto de las otras proteínas.Teniendo en cuenta eso, Prida expresó su inquietud por el consumo de huevos a largo plazo. "Estamos contentos, aunque con algunas preocupaciones", dijo. Aunque ahora las ventas son buenas, alertó sobre una posible caída futura. Aclaró que los huevos son "poco sensibles a las subidas de precios, pero muy sensibles a las bajadas", ya que son un producto perecedero. Dio como ejemplo que detectaron que hay un grupo de personas mayores de 50 años están consumiendo más huevos por su necesidad de proteínas, pero si mejoran su situación económica, "preferirán comprar carne en lugar de huevo", lo que podría afectar las ventas de este producto.Prida destacó que los productores de huevo en la Argentina han avanzado en la incorporación de tecnología, logrando una notable integración en la industria. "Los establecimientos operan con tecnología de punta y un fuerte compromiso hacia el bienestar animal, cumpliendo con las normativas de la Organización Mundial de la Salud Animal y la legislación del Senasa", señaló. "Hoy, el productor está muy comprometido con los animales, la sociedad y los empleados, mostrando una mayor conciencia que hace 15 o 20 años", dijo.Prida también mencionó el crecimiento de tiendas que venden exclusivamente huevos, señaló que el 7% de la producción nacional se comercializa de esta manera, en comparación con el 1% de hace siete años. "Nosotros creemos que para 2030 más de la totalidad del huevo que se consume en Argentina será vendido directamente del productor al consumidor", finalizó.Por otro lado, respecto de las necesidades del sector, además de la baja del IVA, planteó la necesidad de normativas que regulen la producción agrícola de manera integral, como las que existen en países como Chile y México. "Hoy, muchas cosas dependen de las posibilidades que pueda o no hacer el Senasa. Si el Senasa no puede, directamente no se hace. Creemos que eso se puede reemplazar, como lo han hecho en México, Chile y Colombia", indicó.Por último, abordó la necesidad de financiamiento para competir en mercados externos. "Hoy, Perú sale a vender a seis u ocho meses con carta de pago. Brasil, Ucrania y Turquía también lo hacen a un año. Por eso para nosotros es muy difícil competir estando geográficamente muy lejos, con costos laborales terribles y con una matriz impositiva muy, pero muy abrumadora", expresó. "Si no podés financiar a tus clientes, no te compran. Por eso si le bajan el IVA al productor y le dan financiamiento, hay más posibilidad de que haya más mercadería para exportar".Por otro lado, manifestó su preocupación por la cada vez menor cantidad de personas dispuestas a trabajar en las granjas. Además, señaló aquellos que muestran interés en hacerlo hay veces que carecen de la capacitación necesaria para manejar la tecnología que actualmente se utiliza en los establecimientos."Necesitamos personas con una formación mínima; lamentablemente, muchos jóvenes no quieren ir al campo. Y los pocos que quieren no están del todo preparados para entender lo que implica un proceso biológico o para realizar cálculos matemáticos. Esta falta de preparación limita a los productores en la búsqueda de mano de obra, lo que representa un gran problema", advirtió.Otro problema con el que se encuentran, indicó, es la sucesión de empresas. "Hoy, los padres quieren pasar sus negocios a sus hijos, y estos no están interesados. Tenemos varios ejemplos en la cámara, siete empresas cuyos padres están buscando compradores o tratando de salir del negocio porque sus hijos no quieren seguir en el sector", explicó Prida.Propiedad intelectual: empresarios y funcionarios insistieron en impulsar un marco regulatorio para el agroLas razones detrás de esta falta de interés son diversas. "Muchos jóvenes optan por otras profesiones, algunos han viajado al exterior y han decidido establecerse allí, y otros se están formando en áreas que no tienen relación con la agricultura", dijo.El presidente de CAPIA destacó que las granjas han cambiado drásticamente. "Están muy tecnificadas, con una gran incorporación de tecnología, lo que implica procesos más industrializados y un esfuerzo prácticamente nulo. Antes, recogíamos los huevos a mano; ahora, casi el 80% de los huevos producidos en Argentina son tocados por la primera persona que los consume", señaló.

Fuente: Infobae
01/10/2024 21:15

Proponen la acumulación de minutos en las Zonas de Parqueo Pago en Bogotá para mejorar el servicio

Propuestas innovadoras presentadas en el Cabildo distrital buscan mejorar la experiencia de los conductores y aprovechar al máximo el tiempo de estacionamiento

Fuente: La Nación
01/10/2024 19:18

Cuál es la planta que puede mejorar tu bienestar y atraer riqueza

Buscar la suerte y la buena fortuna es una misión casi innata del ser humano, que se manifiesta en todos los ámbitos de la vida, incluido el hogar, donde pasamos gran parte de nuestro tiempo. Para atraer esta fortuna, se utilizan amuletos, símbolos y objetos variados. Dentro de este contexto, la Begonia de la Paz, también conocida como Begonia elatior, se destaca no solo por su capacidad de decorar y mejorar el ambiente, sino también por atraer prosperidad.Originaria de las regiones tropicales de América del Sur, la Begonia de la Paz pertenece a una familia que incluye más de mil especies. Esta planta, además de ser visualmente atractiva, con sus flores de colores vibrantes, también es valorada en las prácticas de armonización de espacios por su significado. En el Feng Shui, la begonia mejora el equilibrio energético y promueve la serenidad en el entorno, gracias a su naturaleza húmeda, que se considera favorable para transformar las energías del espacio donde se ubica.En este sentido, el Feng Shui, una antigua práctica china, busca armonizar los espacios a través de la disposición de objetos y el adecuado flujo de energía, conocida como "chi". La idea central es que el entorno puede influir directamente en el bienestar y la prosperidad de quienes lo habitan. Al usar una correcta ubicación de muebles, plantas y elementos decorativos como la Begonia de la Paz, se busca lograr un flujo positivo de energía que contribuya a la paz y un ambiente propicio para la salud y la fortuna.Más allá de su valor estético, la Begonia de la Paz demuestra ofrecer beneficios psicológicos significativos. Un estudio reveló que las plantas de interior, incluida la Begonia, pueden reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo de quienes las cuidan, lo que genera sensaciones de bienestar y tranquilidad. Este efecto se atribuye a la conexión intrínseca que los seres humanos mantienen con la naturaleza, que influye positivamente en la salud mental.Cómo cuidar a la Begonia de la PazAdemás de mejorar el estado de ánimo, la Begonia de la Paz actúa como un filtro natural, al purificar el aire y mejorar la calidad del entorno. Esto no solo beneficia a los seres humanos, sino que también crea un hábitat más saludable para la planta misma. Según un sitio especializado, las Begonias elatior son plantas que prosperan en ambientes interiores y exteriores bajo ciertas condiciones. Para un cultivo exitoso, es crucial plantarlas en una mezcla de tierra para macetas rica y bien drenada, y ubicarlas en lugares donde no estén expuestas a la luz solar directa para evitar daños en las hojas y las flores.El cuidado de las Begonias elatior incluye regar la planta solo cuando la primera pulgada de tierra esté seca, aproximadamente cada cinco a siete días, según el ambiente. Durante la temporada de crecimiento, se recomienda abonar con un fertilizante soluble en agua cada dos semanas para promover la salud de la planta. Además, la poda regular ayudará a mantener la planta tupida y bien formada, al eliminar brotes viejos y permitir que la planta produzca brotes laterales más densos.También, las begonias pueden enfrentar desafíos como plagas y enfermedades. Por ejemplo, son susceptibles a pulgones, ácaros y enfermedades como la botritis y el mildiú polvoroso. Para prevenir estos problemas, es esencial no regar en exceso y asegurar una iluminación adecuada. Además, para estimular la floración, las begonias requieren días más cortos, lo que puede lograrse artificialmente en el hogar para fomentar un mayor crecimiento y floración.Otras plantas que atraen buena suerteMás allá de la Begonia de la Paz, el Feng Shui reconoce una variedad de plantas que contribuyen a atraer buena suerte y a generar un ambiente de energía positiva en el hogar. Estas plantas, que embellecen el espacio, también son valoradas por sus propiedades energéticas específicas. Entre ellas, destacan las siguientes:Bambú de la suerte: reconocido por simbolizar la prosperidad y el éxito, es especialmente efectivo cuando se coloca en las esquinas de una habitación. Se cree que el Bambú de la suerte atrae nuevos comienzos positivos.Cinta o malamadre: esta planta es apreciada por su habilidad para purificar el aire, al crear así un ambiente más saludable y equilibrado. Al mejorar la calidad del aire, la Cinta promueve el bienestar y el equilibrio energético.Jade: la planta de Jade es una suculenta que simboliza la abundancia y la estabilidad financiera. Es ideal para aquellos que buscan mejorar su prosperidad económica, ya que su presencia se asocia con la atracción de recursos y estabilidad.Árbol del dinero (Pachira aquatica): tradicionalmente vinculado con la atracción de riqueza y buena fortuna, este árbol es particularmente potente cuando se ubica en áreas de la casa asociadas con el crecimiento financiero.

Fuente: Página 12
01/10/2024 00:01

El canaya debe mejorar frente a la revelación

En su peor momento del año, el equipo de Lequi recibe al puntero. Vuelven Quintana y Coronel y reaparecen Lovera y Giaccone. El técnico está urgido por mejorar.

Fuente: La Nación
30/09/2024 17:00

Cómo es el simple ejercicio para mejorar la salud de la columna

En la cotidianidad, el cuerpo enfrenta una serie de tensiones y cargas que rara vez notamos hasta que el dolor irrumpe en nuestras actividades diarias. La espalda, en particular, es una de las áreas más vulnerables. Con solo pequeños cambios en la postura, el exceso de horas sentado o la falta de actividad física, la columna vertebral comienza a emitir señales de alerta. Un gran porcentaje de la población experimenta dolor de espalda en algún momento de su vida, y la lumbalgia crónica ya es un problema de salud global. Un artículo de la revista The Lancet señala que el dolor lumbar afecta a más de 540 millones de personas en todo el mundo, y en muchas ocasiones está relacionado con la falta de actividad física y el estilo de vida sedentario. Afortunadamente, un ejercicio realizable desde casa puede proporcionar el alivio necesario.Uno de los movimientos más recomendados por especialistas en rehabilitación es el de descompresión lumbar. Esta actividad se volvió popular tanto por su simplicidad como por su capacidad para alinear las vértebras, reducir la presión sobre los discos intervertebrales y mejorar la postura general.Cómo ejecutar un ejercicio de descompresión en casaEl ejercicio propuesto para aliviar el dolor lumbar requiere un elemento que todos tenemos en casa: una puerta. Con seguir unos simples pasos, se puede lograr una significativa mejoría en la postura y la salud de la espalda. Sin embargo, es importante realizar estos movimientos con cuidado para evitar cualquier lesión. Si experimentás dolor o incomodidad durante o después del ejercicio, es recomendable detenerse y consultar con un profesional de la salud.A continuación, el paso a paso recomendado por diversos expertos:Posición inicial: Ubícate frente al marco de una puerta, apoyá la espalda contra él, y mantené la columna recta.Flexión de rodillas: Flexioná ligeramente las rodillas mientras contraés el abdomen para estabilizar el torso.Extensión de una pierna: Extendé una pierna hacia adelante y apoyá los dedos del pie en la parte baja del marco de la puerta.Estiramiento de la otra pierna: Estirá la pierna trasera lo más que puedas, y mantenela recta para aumentar el estiramiento de la columna.Rotación del torso: Colocá una mano en el marco de la puerta y girá suavemente el torso hacia el lado de la pierna extendida. A la vez, extendé el otro brazo hacia la pared opuesta para profundizar el estiramiento.Algunos otras medidas para aliviar el dolor de espaldaSi bien el ejercicio puede ser de gran ayuda, no es la única medida que debe tomarse. El dolor de espalda a menudo requiere un enfoque integral. Para complementar el alivio del dolor de espalda, los especialistas recomiendan una serie de medidas que, además de reducir las molestias, promueven el fortalecimiento y la flexibilidad de la columna. Un estudio publicado por la American Academy of Family Physicians destaca que incorporar ejercicios específicos y cambios en la rutina diaria puede prevenir la recurrencia del dolor lumbar y mejorar la calidad de vida de quienes lo padecen.Fortalecimiento del núcleo abdominal: Ejercicios como planchas o puentes ayudan a estabilizar la columna vertebral y reducen la presión sobre la zona lumbar.Aplicación de frío o calor: Usar compresas frías o calientes en la zona afectada puede disminuir la inflamación y aliviar el dolor.Estiramientos regulares: Incorporar estiramientos suaves de la columna y músculos circundantes contribuye a mejorar la flexibilidad y reducir la rigidez.Mantener una buena postura: Asegurarse de sentarse y pararse correctamente, con una columna alineada, evita tensiones innecesarias en la espalda.Evitar levantar objetos pesados: Levantar peso de manera incorrecta puede agravar el dolor. Por eso, se recomienda usar las piernas para cargar peso en lugar de la espalda.Practicar técnicas de relajación: El estrés y la tensión emocional pueden aumentar la rigidez muscular, por lo que practicar meditación o respiración profunda puede ser beneficioso.Fisioterapia personalizada: Un fisioterapeuta puede diseñar una rutina de ejercicios específicos para tratar la causa subyacente del dolor de espalda.

Fuente: Infobae
29/09/2024 00:01

Cuánto tienen que durar las caminatas para mejorar la salud cardiovascular

Los cardiólogos remarcan la importancia del ejercicio frecuente y los hábitos cotidianos que protegen al corazón. Estas medidas deben complementarse con los exámenes preventivos

Fuente: La Nación
28/09/2024 21:00

La regla de los 10 minutos que utilizaba Steve Jobs para mejorar su forma de pensar

Steve Jobs fue una de las personas más influyentes del mundo y, al igual que otros empresarios exitosos que inspiraron a miles de fanáticos, los consejos que dejó en vida aportan hasta el día de hoy grandes enseñanzas. Uno de ellos es "la regla de los 10 minutos", un novedoso método para adquirir conocimiento.En sus 56 años de vida, Steve Jobs logró convertirse en una de las mentes más brillantes de los últimos años. Contribuyó en el comienzo de la era de la computadora personal a través de su empresa Apple, y con los años creó ordenadores, reproductores portátiles como el iPod y smartphones como el iPhone, entre otros dispositivos electrónicos. De esta manera, se convirtió en uno de los multimillonarios más exitosos a nivel mundial y, debido a eso, muchos prestaron atención a cada una de sus palabras, conferencias, charlas y libros.En este sentido, el filántropo compartió un método particular que aplicaba a su vida, conocido como "la regla de los 10 minutos", el cual le servía para destrabar algún problema en particular de carácter mental.¿En qué consiste la regla de los 10 minutos? Si estás atrapado en un problema difícil, esta regla puede ser la solución: hay que levantarse y dar un paseo. Este sencillo acto, que Jobs puso a prueba en más de una oportunidad, lo hacía más inteligente, según sus propias palabras. "Dar un largo paseo era su forma preferida de mantener una conversación seria", relató Walter Isaacson, su biógrafo. Asimismo, contó que gran parte del tiempo lo pasaba caminando tranquilamente.La teoría de Steve Jobs fue respaldada por la comunidad científica. En un estudio publicado en la revista norteamericana de negocios Inc., la neurocientífica de la Universidad de Cambridge, Mithu Storoni, corroboró la eficacia científica del método. "Si estás sentado frente a tu ordenador con un problema que no lograste resolver durante 10 minutos, deja tu escritorio y salí a caminar", recomendó.En su libro "Hipereficiencia: optimiza tu cerebro para transformar tu forma de trabajar", la experta explicó que, al contrario de los trabajos físicos en los que se puede exigir los músculos lo máximo posible, aplicar esta misma lógica en tareas intelectuales no funciona porque el cerebro no trabaja de esa manera; por el contrario, resulta contraproducente."Caminar te mantiene en el estado mental de alerta adecuado, para que no te quedes dormido, ni te sientas somnoliento, ni mires el teléfono. Pero al mismo tiempo, mantiene tu atención en movimiento porque tu entorno se mueve mientras caminas, por lo que tu atención no puede fijarse en una sola cosa", explicó la autora.Entonces, cada vez que una persona no pueda resolver un problema mental de la vida cotidiana, como por ejemplo, un texto difícil, una decisión laboral o una situación que requiera una mentalidad fresca; lo más recomendable es tomar un paseo en la tranquilidad, si es rodeado de naturaleza es mejor, aunque el hecho de caminar ya será de mucha ayuda. Es solo cuestión de ponerlo en práctica para ver sus efectos positivos.

Fuente: La Nación
28/09/2024 20:00

Running social: los cuidados claves para proteger la salud cardiovascular y mejorar el rendimiento

En los últimos años, el running social emergió como una tendencia en el ámbito del deporte en la Argentina. Este fenómeno no solo capturó la atención de varios corredores, sino que ha generado un impacto profundo en la manera en que las personas se relacionan con la actividad física y con su comunidad.A medida que cada vez más personas se suman a esta ola de carreras y encuentros deportivos, el running social está demostrando ser mucho más que una simple moda; se está consolidando como una herramienta efectiva para fomentar la salud mental y física, fortalecer los lazos comunitarios y ofrecer un respiro ante el estrés cotidiano.Según National Geographic, la historia de los clubes de corredores data de principios del siglo XIX, cuando se fundó el Thames Hare and Hounds en Londres en 1868. Este club promovió el running como una actividad social, y con el tiempo, la idea se expandió por Europa y Norteamérica. Inicialmente, los clubes atraían a corredores de competición, pero pronto comenzaron a captar a un público más amplio que buscaba apoyo y camaradería.En tiempos recientes, el impacto de las redes sociales y las aplicaciones de fitness ha cambiado significativamente el panorama de los clubes de corredores. Estas plataformas permiten a las personas conectarse fácilmente, organizar eventos y seguir sus progresos.En diálogo con LA NACION, el jefe del área de Medicina del Deporte del Hospital Universitario Austral, Néstor Lentini, afirma que es fundamental realizar esta de actividad con amigos. "El running social, al practicarlo en grupo, genera un compromiso compartido que motiva a cada persona a mantenerse activa, especialmente en determinadas etapas de la vida", comenta.La interacción social durante las sesiones de running puede tener un impacto significativo en el rendimiento deportivo y la motivación de los corredores. "La interacción social durante las sesiones de running puede influir significativamente en el rendimiento deportivo y la motivación de los corredores. Los grupos de amigos que se forman para salir a correr no solo fortalecen lazos sociales, sino que también aumentan el compromiso y la consistencia en la práctica, lo que mejora el rendimiento de cada corredor. Este apoyo mutuo y el sentido de comunidad pueden ser clave para mantener la motivación a largo plazo", expresa Lentini.Desde el punto de vista psicológico, Lentini explica que la liberación de endorfinas que ocurre durante la actividad física contribuye a generar una sensación de bienestar general. Este proceso es fundamental para mantener un estado de ánimo positivo, lo cual resulta crucial para la salud mental y emocional.Sin embargo, como ocurre con cualquier deporte, existen riesgos habituales los cuales pueden depender de diversos factores y estar relacionados con la edad del deportista, sus antecedentes y estado de salud previo a la práctica del deporte, el nivel de entrenamiento y la exigencia a la que se encuentra sometido.Reducir riesgosGuillermo Vaccarino, director del Instituto de Cardiología y Terapéutica Cardiovascular del Hospital Universitario Austral afirma: "La mayoría de los riesgos cardiovasculares dependen de condiciones o enfermedades que pueden ser congénitas o adquiridas a lo largo de la vida. Están relacionados con lo que llamamos factores de riesgo cardiovascular, tales como tabaquismo, hipertensión arterial, diabetes y dislipidemias, entre otros, que aumentan el riesgo de complicaciones".La mayoría de los riesgos cardiovasculares están vinculados a condiciones o enfermedades, ya sean congénitas o adquiridas, y se relacionan con factores de riesgo como el tabaquismo"Guillermo Vaccarino, director del Instituto de Cardiología y Terapéutica Cardiovascular del Hospital AustralEn sintonía, Vaccarino argumenta que la complicación más temida es el infarto de miocardio y el eventual riesgo de muerte súbita. "Estas situaciones pueden prevenirse con chequeos cardiovasculares adecuados antes de la práctica deportiva o competencia", señala.Lentini afirma que el running social, al tratarse de una actividad recreativa, no solo contribuye a mejorar la salud cardiovascular en general, sino que también favorece el fortalecimiento de la masa muscular. Además, al llevarse a cabo en un entorno social favorece la constancia y maximiza los beneficios para el corazón y el cuerpo en su conjunto.Una forma común de reducir riesgos en el deporte es hacer una prueba de ejercicio, como una ergometría, ecostress o prueba cardiopulmonar. Estas ayudan a evaluar la condición física, la carga de esfuerzo, la aparición de arritmias durante el ejercicio, cómo se comporta la presión arterial y cualquier cambio en el electrocardiograma. Con los resultados, el cardiólogo o deportólogo puede identificar posibles riesgos, fijar límites para el entrenamiento o la intensidad del ejercicio y ofrecer recomendaciones para cuidar mejor la salud y evitar problemas.Según Vaccarino, durante la práctica del running es importante estar atento a ciertas molestias que pueden indicar problemas, como dolor en el pecho, falta de aire que no se justifica por el nivel de esfuerzo o entrenamiento, palpitaciones, taquicardias, náuseas, mareos o incluso desmayos. En estos casos, lo más recomendable es interrumpir el ejercicio y consultar a un médico.Es esencial que un corredor ajuste su entrenamiento según los resultados de sus evaluaciones cardiovasculares y su estado de salud general.En ese sentido, Vaccarino recomienda iniciar el ejercicio con una carga baja o moderada y aumentarla progresivamente según las capacidades físicas de la persona. El director del Instituto de Cardiología y Terapéutica Cardiovascular del Hospital Universitario Austral sugiere que hay que aumentar el volumen de entrenamiento o la frecuencia semanal antes de incrementar la intensidad del trabajo, como la velocidad, o reducir los tiempos de descanso. Un plan de entrenamiento ideal debe ajustarse a las condiciones del deportista y adaptarse gradualmente con el tiempo para lograr mejoras continuas en el rendimiento."No siempre entrenar más y más intenso es mejor para la salud. Si existe la posibilidad de realizar una prueba de ejercicio cardiopulmonar con medición de consumo de oxígeno, se puede obtener la potencia aeróbica máxima del deportista y además medir los umbrales aeróbico y no aeróbico para plantear ajustes de entrenamiento de forma más objetiva y específica", agrega.Objetivos clarosValentina Kogan, presidente y directora del Club de Corredores de Buenos Aires, remarca que el running no solo tiene un impacto positivo en la salud de quienes lo practican, sino que también fomenta el arraigo social y el sentido de pertenencia. "Es evidente cuando las personas comienzan a entrenar en un grupo de running, donde crean amistades, organizan viajes, y fortalecen lazos, especialmente en el segmento etario de 35 a 55 años", señala. Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de Club de Corredores Oficial (@clubdecorredoresok) Kogan destaca que el tener un objetivo claro, planificar y dirigir la energía hacia esa meta, así como la integración social que se produce en estos grupos, son aspectos que enriquecen significativamente la vida de los corredores.A su vez, la presidente del Club de Corredores reflexiona sobre las características que distinguen a este deporte de otras disciplinas y su creciente popularidad entre personas de todas las edades: "Mientras en la mayoría de los espectáculos deportivos uno asiste para ver a otros competir, en el running el protagonista es el propio corredor. Tenés la oportunidad de estar en el mismo lugar, haciendo el mismo recorrido, el mismo día y a la misma hora, junto a un atleta de élite o un profesional". Por ejemplo, en los Juegos Olímpicos de París, la maratón estuvo abierta al público.Kogan señala que su accesibilidad es una de sus mayores virtudes, ya que cualquier persona con un par de zapatillas puede salir a correr desde su casa, en cualquier barrio, sin necesidad de coordinar con otros, a diferencia de deportes como el fútbol, el tenis o el pádel, que requieren más participantes.Kogan cuenta que el Club de Corredores nació con la idea de ser inclusivo y accesible para todos. "El objetivo siempre fue abrir la actividad a personas de todos los niveles y capacidades, desde caminantes hasta corredores profesionales; ahora está ganando popularidad en un rango de edad cada vez más amplio", finaliza.

Fuente: Infobae
28/09/2024 15:17

Pellegrini: "No veo al equipo cansado, hay que mejorar la finalización"

Pellegrini destaca la necesidad de mejorar en la definición tras dos partidos sin ganar y valora el potencial ofensivo del Betis ante la visita del Espanyol al Benito Villamarín

Fuente: Infobae
27/09/2024 15:19

Mundo y Unzúe, los burros comprados por Milei al Ejército de España para mejorar la raza argentina: "El semen congelado de asno no sirve"

Los animales, con los que se espera renovar la genética de los burros argentinos, llegaron a Buenos Aires en avión, a principios de este mes. Las negociaciones para concretar esta venta se extendieron a lo largo de dos años

Fuente: Infobae
26/09/2024 01:15

Cómo preparar el licuado "brillo de melón", rico en colágeno, que ayuda a mejorar la salud de la piel

Con su combinación única de colágeno, vitamina C y antioxidantes, es el complemento perfecto para cualquier rutina de cuidado personal

Fuente: Clarín
26/09/2024 01:00

Cómo la filosofía estoica puede ayudarte a mejorar tus relaciones personales

Invita a reflexionar sobre las actitudes y pensamientos de cada uno. La distinción entre lo que podemos controlar y lo que no, es clave.

Fuente: Infobae
25/09/2024 15:20

Carlos Torrendell, en la previa del paro contra el veto de Milei: "Tenemos que descorporativizar las universidades y mejorar los salarios"

El secretario de Educación cuestionó la política en el ámbito universitario, aunque sin mencionar directamente a las autoridades de la UBA. Tras el encuentro con Francos en la Casa Rosada, el Gobierno todavía no hizo una oferta para calmar las aguas pero evalúa medidas

Fuente: Infobae
25/09/2024 13:15

Utilizar placas solares para mejorar la calidad del vino: el inesperado descubrimiento de unos agricultores en Italia

Los distintos beneficios de la instalación han permitido cosechar una uva con un mayor equilibrio entre alcohol y acidez, así como con un menor estrés hídrico

Fuente: Clarín
25/09/2024 03:54

Cómo la filosofía de Kant puede mejorar tu ética personal

Puso su énfasis en la razón, el deber y la dignidad humana.Marcó una era con su forma de enseñar.

Fuente: La Nación
24/09/2024 12:54

Una especialista reveló cuál es el secreto para mejorar la calidad de vida

En un mundo lleno de consejos sobre cómo mejorar la vida, la psicoterapeuta y escritora Annie Zimmerman, conocida en redes sociales como @your_pocket_therapist, reveló lo que considera la única clave para un cambio real y duradero: el autoconocimiento. Mientras muchas personas buscan soluciones rápidas o se enfocan en cambiar hábitos externos, la experta asegura que la verdadera transformación empieza desde dentro.Para Annie Zimmerman, no existe una solución rápida o una "pastilla mágica" que pueda borrar los problemas. "A menudo, lo que pensamos que es el problema, no es el verdadero problema. Debemos aprender a hacernos las preguntas correctas, observarnos y entendernos mejor. Somos los verdaderos maestros de nuestra mente y cuanto más nos conocemos, más poder tenemos para sanarnos", afirma.Uno de los principales obstáculos en este camino es el saboteador interno. Este concepto, desarrollado por el psicoanalista Ronald Fairbairn, se refiere a esa voz crítica interna que intenta protegernos de posibles humillaciones o rechazos, formándose a partir de experiencias y juicios negativos en nuestra infancia. Sin embargo, en la adultez, ese saboteador suele causar más daño que bien, ya que las amenazas cambian o desaparecen.Para Annie Zimmerman, la clave está en abordar estos momentos con curiosidad, en lugar de autocrítica, para descubrir qué está ocurriendo en nuestro interior, ya que el autoconocimiento no es solo un paso más en el camino hacia una mejor vida, sino el fundamento sobre el cual se construye todo. "Cuando el saboteador interno toma el control, nos está mostrando que algo en el inconsciente necesita atención", explicó.Pasos para mejorar tu vida desde el autoconocimientoA diferencia de los métodos que prometen cambios rápidos, Annie Zimmerman destaca que el proceso de autoconocimiento lleva tiempo y requiere un esfuerzo constante. Además, subraya que el autoconocimiento no solo ayuda a tomar mejores decisiones, sino que también aporta claridad, confianza y una mayor capacidad para enfrentar desafíos.Despertar la curiosidad. Ante cualquier pensamiento o emoción, es importante reflexionar sin juzgarse. Anotar estos momentos en un anotador o agenda puede dar pistas sobre lo que está sucediendo bajo la superficie.Entender el pasado. Para comprender nuestros comportamientos actuales, es importante identificar cómo el pasado se manifiesta en el presente. Revisar viejas experiencias puede ser la clave para el autoconocimiento.Escuchar al cuerpo. A veces, la mente no es consciente de ciertos problemas, pero nuestro cuerpo sí. Prestar atención a señales físicas como dolores o tensiones puede revelar mucho sobre nuestro estado emocional.La clave que Annie Zimmerman revela es clara: la verdadera mejora comienza cuando te conoces a ti mismo. Sin este entendimiento, cualquier intento de cambio puede resultar efímero. Pero con el autoconocimiento, se abren las puertas a una transformación profunda y duradera.Autor: Matías Torino

Fuente: Infobae
24/09/2024 00:01

Mercado laboral: cómo mejorar la gestión de las organizaciones en la era del empleo híbrido

En un contexto donde prevalece un esquema que mezcla presencialidad y trabajo remoto, las aplicaciones tecnológicas juegan un papel clave. WeWork explica qué criterios tener en cuenta para elegir las herramientas más adecuadas y cómo asegurar su correcta implementación

Fuente: Infobae
23/09/2024 23:18

Satena busca mejorar la conectividad regional en Colombia con nueve rutas nuevas: conozca los precios y destinos

La aerolínea anunció la apertura de nueve rutas desde Cali, Neiva y Popayán a partir del 23 de septiembre para fomentar el turismo y desarrollo

Fuente: La Nación
23/09/2024 17:36

El producto de cocina que ayuda a mejorar la piel y el pelo: lo usan Jennifer Aniston y Victoria Beckham

Las celebridades tienen varios secretos de belleza. Entre ellos, hay uno utilizado por figuras como Jennifer Aniston y Victoria Beckham que favorecer la salud de la piel y el cabello. Lejos de ser un producto costoso, se trata de un ingrediente popular en la cocina: el vinagre de manzana. Este producto ha ganado popularidad en las últimas décadas no solo por sus usos culinarios, sino también por las propiedades curativas y cosméticas que se le atribuyen.Su uso como remedio natural no es algo reciente. Según el portal Healthline, ha sido utilizado desde la antigüedad para tratar diversas afecciones. Hipócrates, considerado el padre de la medicina, lo usaba para desinfectar heridas y aliviar dolores. Aunque hoy en día se sigue empleando en algunos tratamientos de salud, su uso en el cuidado de la piel y el cabello es lo que más ha captado la atención.¿Qué beneficios tiene el vinagre de manzana en el cabello?El vinagre de manzana se obtiene a partir de la fermentación de manzanas, un proceso que transforma los azúcares de la fruta en ácido acético, el principal compuesto activo que le otorga sus propiedades. En el cuidado capilar, este ácido es clave para equilibrar el pH del cabello, que tiende a volverse alcalino y dañado con el uso de productos químicos o el ambiente.De acuerdo con un estudio publicado en MDPI, el vinagre de manzana tiene un pH de entre 2 y 3, lo que ayuda a cerrar las cutículas del cabello, lo cual le devuelve suavidad y brillo natural, y reduce el frizz. Muchos especialistas en salud capilar recomiendan usarlo diluido en agua como un enjuague tras el lavado para fortalecer el pelo y mejorar la salud del cuero cabelludo.Además de regular el pH, tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que lo hacen eficaz para tratar problemas del cuero cabelludo como la caspa o la foliculitis, una afección que puede causar la caída del cabello, según un estudio publicado por los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés). Aunque no existen investigaciones directas que confirmen estos beneficios específicamente, la ciencia sí respalda sus efectos antibacterianos y antioxidantes.Cómo usar el vinagre de manzana en el cabelloPreparar un enjuague de este ingrediente de cocina es sencillo y económico. Solo se necesita mezclar entre dos a cuatro cucharadas de vinagre de manzana con medio litro de agua. Una vez que el cabello ha sido lavado con champú y acondicionador, se vierte esta mezcla por todo el cuero cabelludo y el largo del pelo. Se recomienda dejar actuar durante unos minutos y luego enjuagar con agua tibia.Es aconsejable hacer una prueba de sensibilidad antes de utilizarlo, aplicando una pequeña cantidad en la piel para asegurarse de que no provoca irritación. Además, no es recomendable su uso en personas con cueros cabelludos extremadamente sensibles o dañados, ya que el ácido puede generar molestias.Beneficios del vinagre de manzana para la pielEl vinagre de manzana también ha ganado fama en el ámbito del cuidado de la piel. Muchas personas lo utilizan para tratar problemas como el acné, las manchas y la piel seca. Al ser un producto naturalmente ácido, puede actuar como un exfoliante suave al eliminar las células muertas y al ayudar a mantener los poros limpios. Esto lo convierte en un aliado contra el acné y las imperfecciones, según un estudio publicado en PubMed.Se ha sugerido que el vinagre de manzana puede ayudar a equilibrar el pH de la piel, lo que es especialmente útil para personas con problemas como el eczema, una afección en la que la dermis tiende a volverse menos ácida. No obstante, es importante diluirlo adecuadamente y evitar su uso directo, ya que puede provocar irritación o quemaduras si se aplica sin cuidado.¿Qué otros beneficios tiene tomar vinagre de manzana?Más allá de sus aplicaciones tópicas, muchas personas, incluidas celebridades como Jennifer Aniston y Victoria Beckham, han incorporado el vinagre de manzana en su rutina diaria como bebida matutina. Estas personas aseguran que tomar un vaso de agua con una cucharada de este ingrediente de cocina en ayunas les ayuda a mejorar su digestión, controlar el apetito y mantener la energía.Algunos estudios han respaldado ciertos beneficios para la salud, como la capacidad de reducir los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que puede ser significativo para personas con diabetes tipo 2 o con riesgo de desarrollar la enfermedad. Además, su consumo regular se ha asociado con la pérdida de peso, ya que puede aumentar la sensación de saciedad y reducir el consumo de calorías. Entre sus ventajas se encuentran:La eliminación de bacterias: según NIH, esta bebida tiene propiedades antimicrobianas que pueden ser útiles para eliminar patógenos. Desde hace más de 2000 años, el vinagre ha sido utilizado como un agente limpiador y desinfectante. Estudios recientes respaldan su capacidad para inhibir el crecimiento de bacterias como Escherichia coli, que pueden causar intoxicación alimentaria.Controla la diabetes: uno de los beneficios más estudiados es su capacidad para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. La diabetes tipo 2, caracterizada por la resistencia a la insulina o la incapacidad del cuerpo para producir suficiente insulina, puede ser controlada, en parte, mediante el consumo moderado de vinagre de manzana. Un estudio publicado en 2019, indicó que su consumo podría mejorar el índice glucémico en personas con diabetes y dislipidemia.Un aliado para la pérdida de peso: ha sido vinculado con la pérdida de peso en varios estudios. La sensación de saciedad que provoca después de su consumo puede ayudar a reducir la ingesta calórica diaria. En estas revisiones, las personas que consumieron vinagre de manzana con las comidas sintieron menos hambre y consumieron menos alimentos en las siguientes horas.Mejora de la salud cardiovascular: de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades del corazón son una de las principales causas de muerte a nivel mundial. Algunos estudios preliminares sugieren que esta bebida podría ayudar a mejorar ciertos factores que contribuyen al riesgo de enfermedades cardíacas. Este también podría beneficiar a los niveles de colesterol total y lipoproteína de baja densidad (colesterol LDL) en humanos. Sin embargo, la calidad y el tamaño de las investigaciones han sido limitados, y se necesitan más estudios para obtener conclusiones definitivas.

Fuente: La Nación
23/09/2024 16:36

El té imbatible para mejorar la salud gastrointestinal

En el inmenso tapiz de la gastronomía y la medicina natural, ciertas estrellas brillan con luz propia, que se destacan sobre el resto por sus propiedades únicas. Entre ellas, una modesta planta que conquistó tanto paladares como laboratorios científicos trasciende su rol tradicional en la cocina para abrazar un espectro más amplio de beneficios. Esta hierba verde, venerada por civilizaciones antiguas y redescubierta por la ciencia moderna, es la protagonista de una historia que va más allá de su aroma característico y su presencia en platos clásicos.Se trata del orégano, una planta robusta y fragante que no solo perfuma pizzas y pastas, sino que también encierra un tesoro de compuestos bioactivos cruciales para la salud. Según un estudio en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, el orégano alberga una impresionante concentración de antioxidantes, incluidos flavonoides y ácidos fenólicos. Estos componentes lo equipan para luchar contra los radicales libres, lo que protege las células del daño oxidativo que conduce al envejecimiento prematuro y diversas enfermedades. Su capacidad antimicrobiana, además, lo posiciona como un aliado potencial en la lucha contra infecciones gastrointestinales comunes, acción que demuestra que su valor va mucho más allá del condimento culinario.Entre las diversas maneras de disfrutar del orégano, una particularmente sobresale por su efectividad en aliviar molestias digestivas. El té de orégano, una infusión elaborada a partir de sus hojas, se distingue por su capacidad para suavizar los músculos del tracto gastrointestinal. Esta propiedad lo convierte en un remedio excepcional para mitigar síntomas como la indigestión, los gases y la hinchazón abdominal.Investigaciones publicadas en PubMed destacan que componentes del orégano como el carvacrol y el timol mejoran la función gastrointestinal y reducen el malestar estomacal. Esta propiedad refuerza su importancia en la medicina natural y subraya por qué el té es una forma beneficiosa de incorporar los efectos del orégano, ya que permite una absorción directa y efectiva de estos compuestos bioactivos.Adicionalmente, el orégano contiene beta-cariofilina, un compuesto conocido por sus propiedades antiinflamatorias, que puede ayudar a reducir la inflamación crónica en el cuerpo. Por otro parte, el consumo regular de orégano en forma de té además de mejorar salud digestiva, también fortalece el sistema inmunológico, especialmente útil durante temporadas de resfriados y gripes.Más allá de sus beneficios digestivos e inmunológicos, el té de orégano también sirve como descongestionante natural ya que facilita la respiración y alivia síntomas de congestión nasal y problemas bronquiales. Además, esta hierba provee alivio del dolor menstrual, lo que ofrece comodidad gracias a su efecto analgésico y relajante para las mujeres.Cómo preparar té de oréganoLa elaboración del té de orégano es sencilla y puede realizarse en pocos pasos. Es aconsejable no exceder de 2 a 3 tazas de este té al día ya que el consumo excesivo podría desencadenar malestar gastrointestinal, especialmente en personas con sensibilidad gástrica. Para un uso medicinal prolongado, es recomendable consultar a un profesional de la salud.Hervir el agua: Comenzá por calentar un litro de agua en una cacerola.Añadir las hojas de orégano: Una vez que el agua alcance el punto de ebullición, agregar dos cucharadas de hojas de orégano, ya sean frescas o secas.Hervir durante tres minutos: Mantené las hojas en ebullición por aproximadamente tres minutos.Reposar: Retirá del fuego y dejá reposar la infusión durante cinco minutos para permitir que los compuestos se liberen adecuadamente.Colar: Filtrar las hojas con la ayuda de un colador.Endulzar (opcional): A gusto, se puede endulzar la infusión con miel o azúcar.Servir y disfrutar: Servir la infusión caliente y consumirla para aprovechar sus beneficios.

Fuente: Infobae
23/09/2024 16:08

Para Guillermo Michel, el DNU sobre la deuda tiene como único objetivo mejorar la situación de los acreedores

El ex titular de la Aduana criticó la decisión del Gobierno de quitarse la obligación de cumplir con la Ley de Administración Financiera para canjear bonos de la deuda en dólares

Fuente: Infobae
23/09/2024 15:15

¿Podrían los antidepresivos mejorar la memoria?

Healthday Spanish

Fuente: Infobae
22/09/2024 09:03

La fruta que debes comer antes de dormir para mejorar la calidad del sueño, según un neurólogo

Los últimos estudios de los expertos han demostrado que si queremos descasar mejor consumir este fruto nos será útil y efectivo

Fuente: Infobae
22/09/2024 08:40

Brasil destina 11,6 millones de dólares para mejorar carretera clave en frontera con Bolivia

El Ministerio de Transportes de Brasil detalló que la mejora de esta vía busca optimizar el tránsito comercial y turístico en una zona clave para la logística de la región

Fuente: Infobae
21/09/2024 09:00

Revolución en el agro: una soja con más semillas promete mejorar el rendimiento

Una nueva variedad de soja, fruto de la ciencia argentina, podría transformar la agricultura al aumentar el número de granos por vaina

Fuente: Infobae
21/09/2024 00:44

Cómo preparar agua de avena para mejorar la digestión y obtener poderosos nutrientes como la fibra

Esta bebida es refrescante, deliciosa y contiene nutrientes que mejorarán tu vida

Fuente: La Nación
20/09/2024 22:18

¿Internet lento?: los dos objetos que tenés que instalar para mejorar la velocidad del wifi en tu casa

La humanidad experimentó en corto tiempo, un avance significativo de la tecnología reflejado en la instalación de equipos como el denominado router, por ejemplo, cuya funcionalidad nos permite hoy acceder a wifi y generalmente está conectado a un módem. Con respecto a este importante dispositivo, la velocidad de internet proveniente de dicha red inalámbrica representa la vital característica que podría aumentar mediante el uso de hasta un par de objetos, tal y como lo precisan diversos portales especializados. Tomando en cuenta su importancia, a continuación contamos cuáles son los recomendados, cómo pueden ser colocados detrás de dicha herramienta básica para el hogar, beneficios, características y más.Historias: es argentino, compró un burdel para crear un corredor en zona norte y hará un cable carril sobre PanamericanaLos dos objetos que podrían ayudar a recibir mayor velocidad de internetHoy el trabajo remoto se lleva a cabo en países que lo pusieron en práctica a partir de la implementación del confinamiento por la coyuntura sanitaria iniciada en 2020, siendo por ello vital que la conexión a Internet sea óptima e ideal para la realización de diversas actividades con una rapidez que podría aumentar si se coloca detrás de router que proporciona wifi dos objetos.En un artículo compartido por un medio colombiano, se destaca la presencia de antenas externas y reflectores ubicados estratégicamente para aportarle a la red inalámbrica una mejora en la calidad y también optimización de cobertura para alcanzar cada vez que se utiliza un teléfono inteligente o computadora.Con respecto al primero de los objetos mencionados, el medio expone que es uno de los métodos más comunes para que aumente la velocidad de Internet con eficacia, debido a un diseño capaz de "captar y emitir señales en un rango más amplio".En ese sentido, se destacan los tipos omnidireccionales y direccionales, que en el primero de los casos favorecen la conectividad a wifi en hogares y amplios espacios de oficina, mientras la otra te permite enfocar la salida de señal hacia una zona alejada del propio router.Desbancó a Londres: la ciudad europea elegida por los millonarios para vivirA la hora de detallar los aspectos más relevantes de los reflectores, de acuerdo a la Inteligencia Artificial también podrían ayudar a recibir mayor velocidad para revisar redes sociales, utilizar plataformas, entre otras funciones, mediante la extensión de la señal en una dirección específica."Los reflectores pueden ser especialmente útiles en entornos con paredes gruesas o interferencias que afectan la calidad de la señal", refiere el artículo con respecto a su utilidad colocándolos detrás del aparato que proporciona wifi.Los objetos que no hay que colocar detrás del routerEl internet de casa se convirtió, con el transcurrir de los últimos años, en un bien preciado para todas aquellas personas que, sobre todo, llevan a cabo el denominado home-office, pero aún así muchas veces la conectividad proveniente del wifi tiende a volverse lenta sin aparente motivo, habiéndose encontrado que la cercanía del router con otros dispositivos es lo que finalmente interfiere y complican su funcionamiento.Con respecto a ello, páginas como Applesfera, utilizan su medio digital para dar a conocer los nombres de aquellos aparatos que terminan por ralentizar la velocidad de conexión otorgada por dicha red inalámbrica, y lógicamente genera incomodidad en el usuario.Qué le pasa a los riñones si comés avena todos los díasPor si quizá no lo sabías, el microondas es uno de los clásicos electrodomésticos de hogar que no puede estar cerca del router ya que, al operar en la misma frecuencia, sus ondas electromagnéticas impactan negativamente en las redes de 2,4 GHz, mientras los recordados teléfonos inalámbricos también originan la lentitud del WiFi recibido, tras ocupar el mismo espectro de las bandas que usa el propio dispositivo instalado normalmente cerca al televisor.A continuación, se comparte un listado compuesto por otros aparatos u objetos que desaceleran la cobertura del internet, y por ende dificultan la navegación por redes sociales u otras plataformas mediante computadora o celular:Baby Call: estos dispositivos suelen actuar en bandas de 2,4 GHz, y por lo tanto pueden generar interferencia para la señal del WiFi.Luces led: emiten frecuencias de radio que interfieren con la señalDispositivos bluetooth: accesorios como auriculares, teclados o mouse, también usan bandas de 2,4 GHz para enviar datos como parte de una técnica denominada como frequency hopping.Asimismo, y según comparte el portal, otros aparatos u objetos que se debe evitar colocar cerca del router, son acuarios y espejos, estructuras metálicas, entre otros similares.

Fuente: Infobae
20/09/2024 17:52

Instagram implementa medidas para mejorar la salud mental de adolescentes: ¿serán efectivas?

Las cuentas privadas de menores de 16 años ahora requieren la aprobación de los padres para alterar configuraciones y restringen mensajes de desconocidos

Fuente: Infobae
20/09/2024 06:00

Cuál es el té fuente de potasio y magnesio que ayuda a mejorar la salud gastrointestinal

Originaria del Mediterráneo, esta hierba realza recetas diversas y tiene usos terapéuticos. Los investigadores destacan sus múltiples propiedades

Fuente: Infobae
19/09/2024 16:15

El Gobierno presentó el primero de los cuatro nuevos aviones P3 con los que espera mejorar el combate de la pesca ilegal

En un acto en la base militar de Aeroparque, el ministro de Defensa, Luis Petri, celebró la adquisición. Participaron las autoridades de las Fuerzas Armadas y de la Policía Federal, y representantes de Noruega y Estados Unidos, los países involucrados en la compra de la aeronave

Fuente: Infobae
19/09/2024 01:15

Este es el mejor suplemento que puedes tomar para mejorar la memoria, según Harvard

Su consumo regular puede ayudar a mantener el cerebro en optimas condiciones para prevenir el deterioro de esta importante función mental

Fuente: Clarín
18/09/2024 21:00

¿Qué debe hacerse para mejorar la educación?

Columna de opinión de Susana Decibe, ex ministra de Educación Ciencia y Tecnología; miembro de la Coalición por la Educación y del Club Político Argentino.

Fuente: Infobae
18/09/2024 18:20

Ampliación en la Costa Verde: habilitarán un cuarto carril para mejorar el flujo vehicular

La iniciativa impulsada por la Municipalidad de Lima tiene como objetivo modernizar y adaptar las infraestructuras viales para responder al aumento del parque automotor y al crecimiento del tráfico en la capital

Fuente: La Nación
18/09/2024 12:36

Baños en hielo y vinchas para dormir: tres hábitos para mejorar la salud y un consejo clave

"José Bienestar es un personaje que ya vengo trabajando en algunas notas y libros", afirmó el periodista y economista Sebastián Campanario durante su presentación en el capítulo 4 del evento Bienestar & Salud organizado por LA NACION. Y presentó a este curioso personaje, una persona que vive a la vanguardia de las tendencias más innovadoras en salud, longevidad y hábitos. José Bienestar es un concepto que sirve como reflejo de un estilo de vida centrado en la búsqueda constante de optimización personal.Para empezar el día, Campanario explicó cómo sería una rutina ideal para José Bienestar. "Se levantaría seguramente a las cinco de la mañana, haría lo que se llama una power hour, muy curada para él, en la cual vería cuántos minutos respira, cuántos minutos medita y cuántos minutos hace algún ejercicio aeróbico", detalló. Esta es la versión más optimizada de una rutina matinal: el "bienestante" no deja nada librado al azar. Cada actividad está minuciosamente planificada para maximizar los beneficios físicos y mentales, desde la respiración controlada hasta la meditación guiada.Uno de los ejemplos más llamativos que mencionó Campanario fue la popularidad del método de respiración de Wim Hof, el holandés que ha ganado reconocimiento por sus impresionantes logros relacionados con el control de la respiración y la resistencia al frío. "Este señor perdió a la mujer en una situación muy trágica y vio que meterse en el hielo le hacía bien para su salud, para su bienestar emocional", explicó. José Bienestar, siguiendo esta línea, probablemente incluiría en su rutina diaria un baño de hielo como parte de su búsqueda por mejorar tanto el cuerpo como la mente. Para Campanario, este método es un claro ejemplo de cómo la ciencia y las técnicas alternativas convergen, ya que Hof ha sido objeto de estudios académicos que validan sus prácticas.La rutina de José Bienestar no se detiene ahí. Según Campanario, otra de las actividades que marcarían su día sería un "baño de bosque", una práctica originaria de Japón que está ganando terreno en el mundo occidental. "En Japón, hay bosques públicos donde la gente va y ya hay beneficios probados de hacer este tipo de actividad", comentó al hacer referencia los efectos positivos de caminar y respirar aire puro rodeado de naturaleza. Este tipo de experiencias sensoriales conectan a las personas con su entorno y promueven un bienestar integral, un enfoque que Campanario definió como "una vuelta a lo simple".Dentro del universo de gadgets y dispositivos para el bienestar, José Bienestar no se queda atrás. Campanario destacó el uso de una vincha desarrollada por EleMind, aprobada por la FDA, que no solo monitoriza el sueño, sino que también emite ondas que promueven un descanso más profundo. "Esto es algo novedoso, no solamente es trackeo, sino que empieza a haber también dispositivos que promueven una mejora en el sueño y en la concentración", subrayó. Este tipo de avances tecnológicos, cada vez más comunes en el mercado del bienestar, permiten medir, ajustar y mejorar aspectos del cuerpo que antes no se consideraban en la vida diaria.El seguimiento y optimización de la salud no se limita solo al sueño. Campanario mencionó otro dispositivo sueco que mide el nivel de concentración a lo largo del día. "Uno puede saber en qué momento del día su concentración es mejor, algo que es difícil de identificar sin un trackeador", explicó. José Bienestar, siempre a la vanguardia, también llevaría una botella inteligente que monitorea la hidratación, avisándole cuándo es el momento exacto de tomar agua.Pero el bienestar no se trata solo de tecnología avanzada. Campanario contrapone a José Bienestar con un concepto mucho más sencillo: la rutina natural de una mascota. "Los perros duermen muy bien, se hidratan, salen a caminar descalzos, socializan con otros perros, expresan sus sentimientos y bostezan", describió. Aquí, el bienestar vuelve a sus raíces más básicas, recordando que a menudo las soluciones más simples pueden ser las más efectivas. "Si vemos lo que hace un perro como Asia durante el día, podríamos decir que está siguiendo un manual de bienestar sin saberlo", agregó, en referencia a la perrita que lo acompañó en el escenario.En su exposición, Campanario también subrayó que muchas de las tendencias más innovadoras en bienestar se están desinflando. "Muchas startups de longevidad están perdiendo financiamiento porque hay varios callejones sin salida", advirtió. Sin embargo, destacó que, aunque no todos viviremos más de 100 años, ya existen suficientes herramientas para que el tiempo que vivamos sea de mejor calidad. "Lo que sí está claro es que podemos vivir mejor, y mucho de eso tiene que ver con una vuelta a lo simple", reflexionó. A su vez, sugirió que a veces la mejor manera de avanzar es redescubrir prácticas que hemos dejado atrás en nuestra vida moderna.El periodista y economista concluyó con una reflexión sobre la tensión entre dos enfoques: la frontera tecnológica representada por José Bienestar y la vuelta a lo básico que ejemplifican las mascotas. "Es como un perro que se muerde la cola. Al final del día, no son cosas excluyentes. Uno puede hacer ambas y está buenísimo que las haga", afirmó. Para Campanario, la clave está en encontrar un equilibrio entre estos dos mundos: aprovechar las ventajas de la tecnología sin perder de vista las soluciones simples y naturales que han demostrado su efectividad a lo largo del tiempo.Finalmente, Campanario dejó abierta una pregunta: "¿Quién gana entre la frontera tecnológica y la vuelta a lo simple?". En su opinión, la respuesta es que ambos enfoques son complementarios, y que la verdadera victoria reside en aprender a combinar lo mejor de ambos mundos para vivir una vida más plena y saludable.

Fuente: Infobae
18/09/2024 12:24

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16/09/2024 00:37

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Muchas personas no conocen este alimento originario del Asía que brinda muchos beneficios para la salud

Fuente: Perfil
14/09/2024 21:36

Kicillof cuestionó duramente a Milei y envió un mensaje al peronismo: "No se trata de volver mejores, sino de mejorar para volver"

El gobernador bonaerense acusó al Poder Ejecutivo de "atacar" y "abandonar" a las provincias y disparó contra los funcionarios clave del Gobierno que "nadie votó". Además, convocó a "todos los sectores" del PJ para "sumar y sumar". Leer más

Fuente: La Nación
14/09/2024 20:36

Kicillof se proyecta en la interna del PJ: "No se trata de volver mejores, sino de mejorar para volver"

SANTA CLARA DEL MAR.- Casi diez meses después del último paso por las urnas se volvieron a respirar aires de campaña. El gobernador bonaerense, Axel Kicillof, reunió aquí a tropa propia entre gabinete, intendentes, legisladores y sindicalistas y devolvió ese clima de previa de elecciones con un encendido discurso al que más de 3.000 asistentes le respondieron con los primeros pasos de un lanzamiento que empieza a asomar: "Se siente, se siente, Axel presidente", le cantaron dentro y fuera del polideportivo de esta localidad balnearia."No se trata de volver mejores esta vez sino de mejorar para volver", afirmó el gobernador con la mirada puesta en el futuro cercano, con elecciones legislativas el año próximo, para lo cual llamó a crear "un escudo y una red" que cuide y proteja a los agredidos" por las políticas del actual gobierno. Y, a la par, llamó a construir desde la provincia de Buenos Aires "una alternativa de futuro que nos permita revertir la destrucción en curso y encontrar un camino de desarrollo".Más de una hora habló de logros de gestión y de las emergencias que la provincia a su cargo comienza a atender como resultado de su explícito enemigo de ocasión: el presidente de la Nación, Javier Milei, y su plan de gobierno que se ocupó de criticar de punta a punta."No es abandono ni ausencia solamente, sino deserción", dijo sobre la desatención de la administración nacional sobre servicios esenciales como salud, educación o vivienda, y citó la Constitución que entiende que el jefe de Estado no cumple. "Es un intento de disolución nacional", lo acusó y le recordó que las provincias ceden a la Nación parte de sus ingresos "no para caprichos del Presidente sino para que se cumplan obligaciones". "Milei, estamos obligados a hacerte cumplir la Constitución Nacional", insistió.Fue el orador central de este acto que se presentó bajo la consigna "La provincia se organiza, la patria no se vende" y que aparece surgido de un encuentro de un grupo de intendentes que solicitó repetir un circuito de plenarios de intercambio, con distintas escalas según sección electoral. En este caso, el debut, tocó a la Quinta Sección.Esta presentación llega menos de 24 horas después de la reaparición pública de la expresidenta Cristina Kirchner, que también aprovechó ese espacio para despacharse largo y fuerte contra Milei.Sobre el escenario lo acompañaron la vicegobernadora Verónica Magario y casi 30 intendentes. En primera fila, parte de sus ministros y funcionarios más cercanos y varios dirigentes sindicales. Entre ellos, al centro y frente al estrado, se destacaba el titular del Sindicato Único de Trabajadores de la Educación de Buenos Aires (Suteba), Roberto Baradel.Se notó, también, ausencia de referentes fuertes de la estructura partidaria nacional e incluso menciones directas al movimiento justicialista. Hubo ausencia de referentes de kirchnerismo más puro. Incluso los más cercanos desde lo geográfico, como la marplatense ex diputada y titular de Anses Fernanda Raverta. Salvo una única mención perdida, no se escucharon citas a Cristina Fernández. Y mucho menos alguna otra vinculada a la gestión de Alberto Fernández.Kicillof ingresó con Magario, saludaron con brazos en alto y luego el gobernador dominó el centro de la escena. En remera enfrentó esta exposición en la que destacó logros de su gestión, el respaldo que tuvo en los últimos comicios al lograr su reelección y los efectos de estos primeros nueve meses de gobierno de Milei."Que ganó en el ballotage es tan cierto como que estamos frente a la más inmensa estafa electoral que haya habido en Argentina", aseguró al citar y comparar proyectos que el actual jefe de Estado anunciaba en campaña y las medidas que está tomando desde que llegó a la Casa Rosada.Lo comparó con Alfredo Martínez de Hoz, Domingo Cavallo y Mauricio Macri. "La política es con los mismos de siempre y plan de siempre", dijo y preguntó con respuesta implícita: "Cómo esperan que le vaya a la Argentina".Allí apuntó a la composición del actual gobierno nacional, donde pasó lista a la integración del gabinete y habló de un "estafa" no solo por el ajuste en marcha sino por quienes son los funcionarios que eligió para su gestión. "Son los que salieron terceros: la Bullrich (Patricia), Sturzenegger (Federico) y Caputo que nadie los voto para que vuelvan a hacer los desastres que ya hicieron", dijo.Entre bombos, redoblantes y trompetas que acompañaron gran parte de su discurso, Kicillof se tomó un tiempo para armar una lista de incumplimiento del gobierno no solo en su plataforma electoral sino en respuestas frente a necesidades, algunas de ellas urgentes. Le recordó a Milei la nula ayuda que brindó a Bahía Blanca cuando en diciembre sufrió daños gravísimos por un tornado o el actual recorte de subsidios al transporte, que la provincia intenta compensar."Buscamos amortiguar frente al abandono y el ataque, pero nuestro presupuesto tiene límites", reconoció el mandatario y si bien denunció que hay una ausencia de federalismo en la política nacional, consideró que en el caso puntual de Buenos Aires los recortes son más extremos "en venganza porque la provincia no lo votó"."Milei, la patria no se vende", dijo firme y disparó el eslogan de esta cita, con lo que logró el coro del público para acompañar ese reclamo y, pronto, saltar de canto como quien cambia de sintonía con un simple clic: "Se siente, se siente, Axel Presidente", se gritó fuerte y el momento llevó a Kicillof a quitarse la campera y, ya en remera, avanzar con críticas cada vez más duras al gobierno nacional.Se mostró por encima de límites políticos por los convenios firmados con otras provincias, algunas gobernadas por otras fuerzas, para colaborar con incendios o en seguridad. "Esto no es sálvese quien pueda", acusó ya casi disfónico, tras tres cuarto de hora frente al micrófono.Las críticas, sobre el final, se enfocaron en situaciones muy recientes. Habló de decisiones "irracionales, caprichosas y con anteojeras ideológicas" y defendió frente a ello las movilizaciones que se dieron frente a medidas del gobierno nacional. "Estas cuestiones que hacen a los derechos, al trabajo, la educación, la salud y las empresas se defienden en la calle y con la lucha", remarcó.Frente a las dificultades que afronta su administración, en particular económicas, volvió a culpar al Presidente. Recordó que anticipó que iba a "fundir a las provincias" y en este sentido insistió que el pueblo "sabe que las dificultades y problemas tienen un único responsable exclusivo y no son intendentes ni gobernadores, es el presidente de la Nación, es Javier Milei".

Fuente: Infobae
14/09/2024 18:18

Kicillof criticó a Milei y envió un mensaje al peronismo: "No se trata de volver mejores, sino de mejorar para volver"

Tras el acto de CFK, el gobernador bonaerense encabezó un plenario en Santa Clara del Mar en el que dio muestra de su musculatura política. Lo acompañaron intendentes, funcionarios, organizaciones sociales y sindicales. Pidió construir una alternativa y ratificó su perfil de oposición dura

Fuente: Clarín
14/09/2024 07:36

Soja: tres nuevos recursos que cubren todo el ciclo del cultivo para mejorar su margen bruto y rentabilidad

Se trata de un inoculante, un herbicida y un insecticida, cada uno con cualidades innovadoras.Ofrecen importantes beneficios para el productor que se reflejan en los mejores rindes a cosecha.

Fuente: Perfil
13/09/2024 17:00

Crononutrición: cómo los hábitos alimenticios pueden mejorar el sueño y la calidad de vida

Se trata de una disciplina que explora la sincronización de la alimentación con los ritmos biológicos del cuerpo. Cuáles son las cinco claves para optimizar el descanso a través de la nutrición. Leer más




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