mejora

La percepción de mejora familiar alcanza el mayor nivel en 25 años y supera la sensación sobre la economía general

El índice de confianza del consumidor registró en enero de 2025 el mayor valor desde marzo de 2001 para la situación personal y, aunque descendió levemente hasta ahora, se mantuvo en niveles elevados. La brecha entre los componentes del ICC

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Una sencilla técnica casera facilita lograr una presentación impecable y una yema cremosa sin mayores complicaciones

El beneficio neto de Toyota cayó un 26 % en abril-diciembre pero mejora sus previsiones

Un suboficial de la Policía Federal se encadenó en la Casa Rosada para exigir una mejora salarial y denunciar corrupción en la fuerza de seguridad

Un suboficial de la Policía Federal (PFA) armado se esposó durante alrededor de una hora a la reja principal de la Casa Rosada. El incidente se dio este mañana, cuando el hombre, integrante de la Superintendencia de Transporte de la PFA, llegó junto a su familia y se esposó para dar a conocer una serie de reclamos. Entre sus demandas, exigió una mejora salarial y denunció corrupción en la fuerza de seguridad. El hombre, identificado como Miguel. M y su esposa desplegaron, frente a la reja, una bandera con la consigna: "PFA. Corrupción Superintendencia de Transporte". Primero fue abordado por personal de la fuerza que custodia el palacio de Gobierno, que logró convencerlo de que entregue el arma que portaba, algo que el hombre hizo rápidamente. Una alta fuente de la Policía Federal en el lugar apuntó a LA NACION que, a priori, el hombre presentaría "un cuadro de alteración psicológica" lo que consideraban parecía "exacerbado" por la figura de su esposa. Consultados por LA NACION sobre el episodio desde el Ministerio de Seguridad declinaron de hacer comentarios. El matrimonio estaba acompañado por sus tres pequeños hijos. Y rápidamente frente a ambos se desplegó un cordón de efectivos que custodian habitualmente la Casa Rosada, que se mantuvo hasta que el hombre depuso su actitud. Al lugar también llegó un equipo médico y psicológico del Hospital Médico Policial Churruca, que tras varios minutos logró por medio de la conversación con él que cambiara su actitud. Así, luego de casi una hora desde que comenzó el episodio, el hombre se quitó las esposas y acompañado por el efectivo que negoció con él, previamente, y junto a su familia, aceptó trasladarse al Departamento de Policía, para que "canalice sus reclamos administrativamente a través de Asuntos Internos, como corresponde", dijo una fuente de la fuerza a LA NACION."Quiero que los miembros del Gobierno vean la corrupción que hay en la Superintendencia de Transporte a cargo de los Jefes", dijo el hombre en declaraciones a los medios al terminar el episodio y mientras se dirigía al auto de la Federal que lo trasladaría al Departamento de la Policía. "Tenemos en el Belgrano Norte al subcomistario, Sebastián Hernán Martínez, al principal Miguel Ángel Gómez. La Jefatura de Superintendencia están al tanto de las canillas fantasmas, los puestos que cobran que nos sacan del bolsillo", denunció. "Somos sancionados si no se saca esa brigada de sobreinformación a deshorario. Nos ponen expedientes, nos quitan las ganas de seguir porque elegimos esta carrera. Nos piden tarea que no tienen nada que ver con lo policial. Estoy en la estación Munro del Belgrano Norte, en el cual cumplo horario de 18 a 00, y a las 2 am me hacen llamados para desplazarnos del destacamento a Morón", denunció. "Lo hacen para que saquemos brigadas de los trenes a modo de prevención y lo hacemos gratis. La tarea es brindar seguridad en el tren. Esas unidades poseen furgones, a veces suele pasar que hay personas con consumos de estupefacientes, entonces se debe hacer como una requisa en prevención de la gente que viaja. Uno va individualmente, y suelen ser cobradas por la PFA, por ende lo que sucede es que no vemos nada. Termino a deshorario, vivo en zona sur, uno va uniformado, exponiendome porque debo estar lúcido las 24 horas. No hay momento de descanso. El salario que percibo es de $700.000", se quejó.Poco después agregó: "Soy cabo auxiliar de la Policía Federal. Es algo que incomoda. Sé que esto no se puede hacer, no tenemos permitido manifestarnos de esta manera. Tomé la decisión de que todos los camaradas, los que vienen detrás mío, me van a sancionar, me voy a quedar sin mi vocación de servicio. Quiero expresar antes de que suceda que los que vienen atrás mío tengan un cambio, una respuesta. De parte del gobierno". El hombre, que se definió como "apolítico", apunto: "He votado a Javier Milei y lo volvería a votar porque su gestión me gusta, pero no se tiene que olvidar de nosotros".Antes de subir al vehículo pidió: "Que no se olviden de los sueldos, nos faltan herramientas. La institución está completamente destruida. También lo que es salud". Un episodio que se suma a otrosEl episodio de este miércoles se da poco después de una ola de suicidios que sacudió a las distintas fuerzas, en diciembre pasado.A mediados de ese mes, un joven cabo de 21 años se suicidó en su guarda de la Quinta de Olivos. Poco después se sumó el caso de un gendarme de la misma edad, en Salta. Un día después hizo lo propio un suboficial del Ejército de 48 años. Poco después se sumó un caso en Ushuaia, donde el efectivo estaba bajo licencia psiquiátrica.

Sindicat de Llogateres cree que la moratoria de desahucios mejora la ley para arrendadores

Omar Maturano y el reclamo salarial en los trenes: "Si el Gobierno no mejora la propuesta, paramos el jueves"

La medida, prevista por 24 horas, afectará los servicios en todo el país y responde a reclamos salariales y a la falta de inversión en el sistema ferroviario, en medio de negociaciones aún abiertas. Además, el secretario general de La Fraternidad cuestionó las políticas oficiales sobre el derecho a huelga. Leer más

Windows 11 para gamers: con estos 10 ajustes se mejora el rendimiento de forma sencilla

Una de las herramietnas es el modo de juego para optimizar el rendimiento concentrando los recursos del PC

La dieta con omega-3 que mejora el equilibrio emocional

La relación entre alimentación y emociones fue objeto de múltiples investigaciones científicas. Lejos de depender únicamente de factores psicológicos, el equilibrio emocional también está influido por procesos biológicos que ocurren en el cerebro, donde ciertos nutrientes cumplen funciones clave.Entre ellos se encuentran los ácidos grasos omega-3, compuestos esenciales que el cuerpo humano no produce y que deben obtenerse a través de la dieta. Su presencia en el sistema nervioso despertó el interés de la ciencia por su papel en la comunicación entre neuronas y en la regulación del estado de ánimo.Estos ácidos grasos forman parte de la estructura de las membranas neuronales y participan en los mecanismos que permiten transmitir señales químicas. Por esa razón, se les asocia con la respuesta emocional y la capacidad del cerebro para adaptarse al estrés.El cerebro y las grasas esencialesEspecialistas en nutrición señalan que el cerebro es uno de los órganos con mayor concentración de grasa del cuerpo. La médica Bronwyn Holmes, de la Harvard Medical School, explica que los omega-3, en especial el DHA, son fundamentales para mantener la fluidez de las membranas neuronales.Según la especialista, cuando estos lípidos son insuficientes, la comunicación entre las células cerebrales puede volverse menos eficiente, un proceso que llegaría a influir en el estado de ánimo. Este funcionamiento adecuado favorece la acción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, relacionados con el bienestar emocional.Además, el EPA, otro tipo de omega-3, se vinculó con la reducción de la inflamación cerebral, un fenómeno que investigaciones recientes asocian con síntomas depresivos y alteraciones emocionales.Lo que muestra la evidencia científicaUna revisión publicada en 2023 en la revista Plos One, realizada por investigadores del Black Dog Institute de la Universidad de New South Wales, en Australia, analizó estudios enfocados en población joven y su relación con los omega-3.El documento concluye que estos ácidos grasos "interactúan con procesos cerebrales implicados en la regulación del estado de ánimo". Sin embargo, los autores advierten que los efectos no son iguales en todas las personas y dependen de factores como la dosis y el tiempo de consumo. Por ello, la investigación aclara que la evidencia sobre su eficacia frente a la ansiedad o la depresión no es concluyente y que no deben entenderse como una solución única para los problemas emocionales.Estrés, conducta y control emocionalLa relación entre el omega-3 y el comportamiento también fue analizada en un estudio publicado en la Revista Chilena de Nutrición por el investigador Alexis Eduardo Tapia S., de la Universidad de Chile. El trabajo señala que una ingesta deficiente puede alterar la neurotransmisión y reflejarse en cambios conductuales.En situaciones de estrés psicológico, el estudio observó que las personas que consumieron omega-3 no presentaron el aumento de agresividad registrado en quienes no los recibieron. Según el texto, "el aumento de la agresividad externa fue inhibido por el consumo de DHA".Este efecto se relaciona con la estabilidad de las membranas neuronales, que influye en la manera como el cerebro procesa estímulos emocionales intensos. Las principales fuentes de omega-3 son los pescados grasos, como salmón, sardinas y anchoas, así como semillas y frutos secos. Los especialistas coinciden en que sus beneficios se observan tras un consumo constante y como parte de una alimentación equilibrada.Aunque no actúan de forma aislada ni garantizan resultados absolutos, su aporte se entiende dentro de un enfoque integral del bienestar mental, basado en hábitos sostenidos y no en soluciones inmediatas.Por María Paula Lozano Moreno

Semillas de chía: por qué este superalimento ancestral mejora la digestión y la salud cardiovascular

Ricas en fibra, proteínas y grasas saludables, se consolidan como un aliado nutricional fácil de sumar a la dieta diaria. Especialistas explican cómo consumirlas de manera adecuada para integrarlas a las comidas cotidianas

Omega-3 en el cerebro: cómo actúa y mejora el equilibrio emocional

La relación entre alimentación y emociones ha sido objeto de múltiples investigaciones científicas. Lejos de depender únicamente de factores psicológicos, el equilibrio emocional también está influido por procesos biológicos que ocurren en el cerebro, donde ciertos nutrientes cumplen funciones clave.Entre ellos se encuentran los ácidos grasos omega-3, compuestos esenciales que el cuerpo humano no produce y que deben obtenerse a través de la dieta. Su presencia en el sistema nervioso ha despertado el interés de la ciencia por su papel en la comunicación entre neuronas y en la regulación del estado de ánimo.Estos ácidos grasos forman parte de la estructura de las membranas neuronales y participan en los mecanismos que permiten transmitir señales químicas. Por esa razón, se les asocia con la respuesta emocional y la capacidad del cerebro para adaptarse al estrés.Especialistas en nutrición señalan que el cerebro es uno de los órganos con mayor concentración de grasa del cuerpo. La médica Bronwyn Holmes, de la Harvard Medical School, explica que los omega-3, en especial el DHA, son fundamentales para mantener la fluidez de las membranas neuronales.Según la especialista, cuando estos lípidos son insuficientes, la comunicación entre las células cerebrales puede volverse menos eficiente, un proceso que llegaría a influir en el estado de ánimo. Este funcionamiento adecuado favorece la acción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, relacionados con el bienestar emocional.Además, el EPA, otro tipo de omega-3, se ha vinculado con la reducción de la inflamación cerebral, un fenómeno que investigaciones recientes asocian con síntomas depresivos y alteraciones emocionales.Una revisión publicada en 2023 en la revista Plos One, realizada por investigadores del Black Dog Institute de la Universidad de New South Wales, en Australia, analizó estudios enfocados en población joven y su relación con los omega-3.El documento concluye que estos ácidos grasos "interactúan con procesos cerebrales implicados en la regulación del estado de ánimo". Sin embargo, los autores advierten que los efectos no son iguales en todas las personas y dependen de factores como la dosis y el tiempo de consumo.Por ello, la investigación aclara que la evidencia sobre su eficacia frente a la ansiedad o la depresión no es concluyente y que no deben entenderse como una solución única para los problemas emocionales.La relación entre el omega-3 y el comportamiento también fue analizada en un estudio publicado en la Revista Chilena de Nutrición por el investigador Alexis Eduardo Tapia S., de la Universidad de Chile. El trabajo señala que una ingesta deficiente puede alterar la neurotransmisión y reflejarse en cambios conductuales.En situaciones de estrés psicológico, el estudio observó que las personas que consumieron omega-3 no presentaron el aumento de agresividad registrado en quienes no los recibieron. Según el texto, "el aumento de la agresividad externa fue inhibido por el consumo de DHA".Este efecto se relaciona con la estabilidad de las membranas neuronales, que influye en la manera como el cerebro procesa estímulos emocionales intensos.Las principales fuentes de omega-3 son los pescados grasos, como salmón, sardinas y anchoas, así como semillas y frutos secos. Los especialistas coinciden en que sus beneficios se observan tras un consumo constante y como parte de una alimentación equilibrada.Aunque no actúan de forma aislada ni garantizan resultados absolutos. Su aporte se entiende dentro de un enfoque integral del bienestar mental, basado en hábitos sostenidos y no en soluciones inmediatas.Por María Paula Lozano Moreno

Cómo la caminata del granjero mejora tu postura y tu vida diaria

Especialistas en entrenamiento destacan cómo esta práctica puede potenciar la postura, mejorar la estabilidad y optimizar el desempeño físico, convirtiéndose en una herramienta clave dentro de cualquier rutina

La inteligencia artificial mejora la detección de cáncer de mama en Suecia

El mayor ensayo clínico del país mostró cómo la tecnología médica reduce el esfuerzo profesional y aumenta la eficacia en exámenes rutinarios

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La startup argentina que mejora la productividad agrícola con abejas y sorprendió a Milei

A Matías Viel le llegaron mensajes de inversores de Estados Unidos y Europa por un hecho que no vio venir. "Estaba paseando al perro escuchando la columna de Milei y de repente escuché a Beeflow", le escribió uno de ellos. La mención -en una nota en The Economist, firmada por Javier Milei y Federico Sturzenegger, sobre regulación y competencia empresarial- lo tomó por sorpresa y admitió: "Fue un reconocimiento enorme. Pero para nosotros es muy importante seguir siempre con los pies en la Tierra".Cuando Matías Viel habla de Beeflow, su empresa especializada en mejorar la polinización agrícola a través de ciencia aplicada a las abejas, vuelve una y otra vez a una idea: todo empezó porque quería emprender con sentido. "Me apasionaba el hecho de construir una empresa desde cero, pero si vendía un auto más o un auto menos, no me movía nada internamente. Era tan difícil emprender que quería hacerlo por algo que generara un impacto positivo en el mundo y contribuya a resolver grandes problemas", resumió.Una generación de líderes argentinos vuelve al país después de años en el exteriorLicenciado en Administración de Empresas por la Universidad de San Andrés, su carrera pasó por Despegar, una startup de venta de autos en Brasil, y la agencia de marketing digital Bullmetrix. Pero en 2016, durante un período de búsqueda personal, un café con Matías Peire -fundador de la aceleradora de biotecnología Grid Exponential- le cambió el rumbo.Peire le abrió la puerta a un universo que no conocía: investigación argentina de primer nivel, mucho de ella publicada en papers, pero sin convertirse en soluciones concretas para el mundo productivo. Lo invitó a conversar con científicos y allí conoció a Pedro y Agustín, investigadores del Conicet, y luego al científico Walter Farina (UBA-Conicet). Con ellos identificó un problema enorme, poco atendido y lleno de oportunidades: la polinización. A continuación, tres pilares del negocio.Trabajar en el campo"Empecé a buscar empresas que estuvieran desarrollando conocimiento o tecnologías vinculadas a las abejas y no encontré nada. Entonces pensé 'tengo que salir al campo'. Durante 2016, me dediqué a viajar a tomar mate con productores de Río Negro, Tucumán, Mendoza y Entre Ríos: tenía que entender muy bien el problema y cómo piensan, para luego desarrollar un modelo de negocio. Y todos repetían lo mismo: la polinización era clave para los frutales, pero se manejaba de forma 'intuitiva'", explicó Viel -sobrino del canciller Pablo Quirno-.Esa brecha entre la importancia y la falta de tecnología fue el punto de partida. Beeflow se propuso profesionalizar la polinización apoyada en la ciencia. Su diferencial: combinar colmenas especialmente manejadas, nutrición que mejora el rendimiento de las abejas en frío y dos tecnologías licenciadas de grupos científicos argentinos, que optimizan el comportamiento de los insectos hacia las flores que importan para el cultivo.Para Viel, la oportunidad era clara: "El 70% de los cultivos del mundo depende de las abejas para transformar flores en frutas. Y había un problema de biodiversidad muy grande en el mundo: las abejas estaban muriendo".La primera prueba fue en 2016, en una plantación de kiwis en Mar del Plata. Viel ejecutó todo personalmente, desde manejar las colmenas hasta alimentar a las abejas con moléculas desarrolladas. El resultado validó el negocio: un aumento de más del 40% en la producción.Pensar en clave globalCon esa validación en la mano y de cara a la contratemporada, Viel se focalizó en el hemisferio norte: aplicó a IndieBio -una de las aceleradoras de biotecnología más importantes del mundo- y se trasladó a California, Estados Unidos. Allí repitió el ritual de los mates, esta vez con productores estadounidenses, para entender sus ciclos, sus riesgos y sus limitaciones. Los resultados también fueron positivos. La polinización profesionalizada podía mejorar entre 10% y 40% el rendimiento de cultivos clave como almendras, arándanos y cerezas.Hoy, Beeflow opera en seis países -la Argentina, Estados Unidos, México, Perú, Chile y Brasil- y trabaja con más de 50 compañías en 11 cultivos. Su equipo está formado por 28 empleados permanentes y llega a casi 80 durante las temporadas agrícolas. La empresa se basa en dos tecnologías desarrolladas en conjunto con equipos científicos argentinos: una vinculada al CONICET y la Universidad Nacional de Mar del Plata y otra vinculada a la Facultad de Ciencias Exactas y Naturales de la UBA.El plan para 2026 incluye consolidar la operación en los países actuales y alcanzar la rentabilidad, con una facturación que supere los US$10 millones. Conseguido este objetivo, el paso siguiente es expandirse a Europa y comenzar a explorar oportunidades en Asia hacia 2028 -particularmente China, India y el sudeste asiático- donde varios de sus clientes ya operan.Buscar financiamientoPara Viel, la residencia en Estados Unidos fue clave para acceder a financiamiento de los principales fondos de inversión que invierten en tecnología y así expandir más rápidamente la compañía.Desde entonces, Beeflow levantó más de US$15 millones en inversiones. Su primer respaldo fue de GridX; luego se sumaron fondos agrícolas de Estados Unidos y, más recientemente un fondo vinculado a Elon Musk que apuesta por compañías de tecnología disruptiva."En 2018 hicimos nuestra primera ronda de inversión, por US$3 millones, que nos permitió empezar a expandirnos en Estados Unidos. Luego, en 2021, lanzamos una serie A, con la que pudimos acelerar nuestra expansión más allá y volver hacia América Latina", precisó Viel.

Yoga después de los 60: el hábito simple que fortalece las piernas y mejora el equilibrio

Fortalece muslos y glúteos y mejora el equilibrio sin impacto.Cómo empezar de forma segura y qué cambios se notan con constancia.

Qué es el método Lagree: el entrenamiento de Kim Kardashian que mejora la fuerza y la postura

"Cuando te formás como instructor te enseñan que tus alumnos tienen que sentir tres cosas durante la clase: temblor, transpiración y tonificación", cuenta Johanna Tomelic, coach certificada y dueña del primer estudio de Lagree en el país. "Si no generás eso, algo mal estás haciendo", afirma.Tomelic, como otros miles de adeptos al fitness, tiene como leit motiv el desafiar constantemente a su cuerpo. Fue en medio de esa búsqueda que conoció el Lagree, la actividad que causa furor en Norteamérica y, desde hace unos pocos años, también Europa.Qué es la caminata del granjero: el ejercicio de moda que mejora la fuerza y el equilibrio¿Qué es el método Lagree?Es un tipo de entrenamiento que utiliza movimientos lentos y controlados para trabajar múltiples grupos musculares hasta el agotamiento. Su creador, el franco americano Sebastien Lagree, reitera una y otra vez en entrevistas que "no es pilates". La confusión radica en que, a simple vista, los movimientos lentos y la camilla sobre la que se ejercita son similares a la disciplina desarrollada por Joseph Pilates.Sin embargo, Santiago Kweitel, médico deportólogo y director de la Diplomatura en Medicina Deportiva Pediátrica de la Universidad Favaloro, explica que además de la diferencia de tamaño y funcionalidad de sus camillas, las diferencias en cuanto al entrenamiento radican en que pilates orienta los ejercicios hacia el control motor, el trabajo de la estabilidad y la alineación del cuerpo. En cambio, Lagree está dirigido fundamentalmente al trabajo de la fuerza y la resistencia muscular."Además en pilates se ejercita con cargas bajas o moderadas, y en el método Lagree siempre son elevadas", añade.¿Cómo se originó?A principios de los 2000 Sebastien Lagree trabajaba como entrenador personal en un gimnasio de West Hollywood, Estados Unidos. Su forma preferida de ejercicio era el culturismo, pero sus alumnos le exigían entrenar sobre el reformer de pilates. Al cabo de un tiempo aquella dualidad despertaría en él innovación: "Me decían que no sentían que entrenaban haciendo pilates, así que decidí incorporar pesas de mano y movimientos compuestos de gimnasio como flexiones, sentadillas, zancadas y planchas sobre la camilla", confesó Lagree al LA Times.La rápida tonificación y el aumento de la resistencia en sus alumnos hicieron que su técnica se divulgara por todo Hollywood: maquilladores, estilistas y estrellas de cine aparecerían en su estudio para probar de primera mano el fenómeno Lagree.Kim Kardashian, David Schwimmer y Michelle Obama son algunas de las celebrities que profesaron públicamente su afición al método creado por el franco americano.Las máquinas de pilates "no resistían el entrenamiento que yo impartía", contó. Eso lo llevó a diseñar su propia versión a gran escala de un reformer, el "megaformer", una camilla que incorpora plataformas y barras para los pies en ambos extremos, lo que permite a los alumnos trabajar diferentes grupos musculares, como el pecho, los tríceps y los hombros.Lo que lo diferencia de otras disciplinas populares es que Lagree nunca deja de evolucionar. "Todas las semanas nos mandan desde la sede central en Los Ángeles ejercicios nuevos, modificaciones para mejorar la técnica y también nos invitan a capacitaciones", cuenta Tomelic.Habiéndose dedicado toda la vida a hacer deporte y entrenar, Tomelic no podía entender cómo una disciplina nueva le demandaba tanta exigencia corporal. "No podía terminar la primera clase entera, no daba abasto", reconoce. Eso fue lo que le hizo 'prender la lamparita', formarse y traer en 2025 la franquicia a Sudamérica, donde el método aún no ha sido explotado como en otras partes del mundo.Beneficios del LagreeEl dominio del cuerpo no es lo único que se logra con el paso de las clases: la mente también se ve desafiada. "A medida que avanzás en la práctica adoptás un alto nivel de concentración, precisión y de resiliencia", asegura Tomelic. Esto último, explica, tiene que ver con la frustración con la que se enfrentan los alumnos en los primeros acercamientos que tienen con el método. "Se abruman y se frustran porque no pueden terminar todos los ejercicios, incluso cuando están acostumbrados a entrenar en el gimnasio 2 o 3 veces por semana", ejemplifica.Las primeras clases cuestan, retan y provocan, pero "al cabo de un mes el avance en la fuerza y la resistencia se vuelven notables", expresa la instructora. "Es un entrenamiento de alta intensidad que demanda un esfuerzo máximo en un corto periodo de tiempo (40 minutos suelen durar las clases)", agrega.Tres fuentes de proteína de alta calidad que son fáciles de incluir en tu dietaKweitel explica que, además de la fuerza y la resistencia, el Lagree puede ser beneficioso para:El control de la posturaEl trabajo de la zona media del cuerpo El fortalecimiento del core @ritual.nj Men do Lagree too #allendalenj #lagreefitness #megaformer #fitnessstudio â?¬ No Broke Boys - Disco Lines & Tinashe Puede ser practicado y adaptado a personas con todo tipo de estado físico, incluso sedentarios. Tomelic explica que la adaptación no se hace con cambios en la rutina de ejercicios sino en el acortamiento de los tiempos de trabajo. "Vamos modificando el tiempo en que la persona ejecuta la repetición de cada ejercicio. Así, por ejemplo, personas más avanzadas van a realizar una estocada en 30 segundos y, un principiante, en 10â?³.El movimiento siempre debe ser superlento. Por eso, reconoce, es tan común el error de pensar que los ejercicios se hacen uno tras otro y a un ritmo automático. "En todo ese recorrido que hacemos para concretar el ejercicio vamos ajustando todo lo que es el abdomen, la posición de los hombros, del cuello, de las rodillas", dice y añade: "Llegás a internalizar el movimiento del cuerpo de una manera casi perfecta".Consultado por posibles contraindicaciones en la práctica del método, Kweitel sostiene que Lagree es apropiado para personas que están empezando a entrenar o que no practican ningún deporte específico. "Sus resultados están más orientados al fitness", enfatiza. En el caso de deportistas señala que puede ser un método complementario, pero que definitivamente no reemplaza el entrenamiento de la fuerza ni de la potencia específica de cada disciplina deportiva.Por último, reconoce que la práctica requiere obligatoriamente de la supervisión de un instructor/profesor para seguir la técnica correcta y hacer todos los movimientos sin correr el riesgo de lastimarse. "Lo ideal sería combinarlo con alguna actividad aeróbica como puede ser caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar y de esa forma potenciar los beneficios", dice.

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El joven está en rehabilitación luego de salir de los momentos más críticos tras el disparo del proyectil de gas lacrimógeno en marzo del año pasado. Leer más

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Los agentes señalan que las redes del narcotráfico son cada vez más atrevidas y violentas. Interior empieza a licitar el nuevo seguro de embarcaciones y agentes del Servicio Marítimo, pero no ha subido las compensaciones

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Qué es la caminata del granjero: el ejercicio de moda que mejora la fuerza y el equilibrio

Furor en el mundo fit, la caminata del granjero además de ser un ejercicio apto para cualquier persona, forma parte de la cotidianidad: se lo hace cada vez que toca cargar bolsas llenas de compras o mochilas repletas de útiles.La "farmer's walk" (nombre en inglés) es un ejercicio principalmente de fuerza y acondicionamiento que implica caminar una distancia determinada mientras se sostiene una carga pesada en cada mano.¿Qué es la caminata del granjero?Su nombre proviene de su asociación con la labor que realizan los trabajadores agrícolas llevando objetos pesados, como baldes, herramientas o productos mientras caminan largas distancias. Ahora fue adaptado a los contextos de entrenamiento físico en gimnasios y rutinas, así se popularizó y se lo utiliza para describir al ejercicio específico con el que los entusiastas del mundo fit imitan a los granjeros.El batido que actúa como probiótico natural y mejora la salud cognitivaPuede hacerse en cualquier lugar, siempre y cuando se tengan a mano mancuernas, pesas rusas o elementos pesados.Dan John, atleta, entrenador estadounidense con más de 30 años de experiencia y autor de varios libros sobre fitness, es uno de los principales impulsores y divulgadores de la caminata de granjero. Él es el responsable de frases como: "La carga pesada hace más para expandir las cualidades atléticas que cualquier otra cosa que haya intentado en mi carrera como entrenador y atleta" o "Si todo lo que pudiera hacer fuera un movimiento sería el farmer walk's. No hay una manifestación de poder tan básica y crucial como esa".Otro contemporáneo de John es Stuart McGill, fisioterapeuta e investigador que dedicó 32 años a estudiar cómo funciona la columna vertebral y los mecanismos del dolor, que ha denominado a la caminata del granjero como una verdadera "plancha en movimiento", reafirmando su efecto en el desarrollo de la fuerza y la estabilidad del core.Para reducir el cansancio. Estas son las vitaminas a consumir para lograrlo¿Qué lo diferencia de otros entrenamientos funcionales o de fuerza? De acuerdo con Julieta Coronado, médica deportóloga, su éxito radica en que es un ejercicio simple, versátil y útil, con muchas variaciones, que involucra la estabilización central, fija la cintura escapular para sostener el peso, el transporte del mismo y el agarre (grip).¿Cómo hacer la caminata del granjero?Seleccionar la carga: Elegir dos pesos iguales que sean desafiantes, pero manejables.Primera posición: Mantenerse parado con los pies separados al ancho de los hombros, colocar los pesos en cada mano, manteniendo la postura erguida, con los hombros hacia atrás y el pecho levantado.Grip: Agarrar firmemente los pesos con una empuñadura neutral (las palmas deben quedar de cara al cuerpo).Inicio de la caminata: Con la postura erguida, el peso levantado y evitando inclinarse hacia adelante o hacia atrás se debe comenzar a dar los primeros pasos. Los hombros deben permanecer alineados y la mirada hacia el frente.Duración y distancia: Caminar de 30 segundos a un minuto puede ser un buen arranque. Con el paso de los días o la práctica se puede incrementar la duración o la distancia a medida que se adquiera fuerza y resistencia. Cabe destacar que lo ideal en estos casos es tener el buen visto del médico de cabecera.Fin de la caminata: Al finalizarla se debe colocar los pesos en el suelo de manera controlada. Se descansa durante minutos y se vuelve a repetir el proceso cuantas veces se pueda o se tenga indicado.Existen también otras adaptaciones al ejercicio dependiendo de los equipos que se usen. Una es aquella en la que los pesos se cargan en los extremos de unas barras diseñadas específicamente para cargar y caminar. Algunos tienen variaciones en el grueso de sus mangos, lo que vuelve al ejercicio más complejo de ejecutar. Otras variantes se presentan durante el desplazamiento en las caminatas o en el tipo de caminata que se haga (por ejemplo, caminando hacia atrás, de costado, subiendo una superficie elevada o sobre un terreno inestable). @fitness__kaykay Enhance your performance with the power of KB carry variations! ð???ð??¼ð??¥ From farmer walks to overhead strolls, these kettlebell exercises are your secret weapon for a â?¢ stronger core, â?¢ improved posture, â?¢ and elevated overall performance. No complex routines, just simple moves to level up your strength game. Ready to boost your performance? Let's carry our way to success! ð??? Include them for example as a superset with a compound exercise or finisher: HOW TO INCORPORATE: Day 1: KB Farmer Walk 3 x 30 Seconds Day 2: Dual Overhead 3 x 50 m Day 3: Front-Rack 1 x 400 m (only pause when needed) Thank me later. ð???ð?¤?ð??¼ #corestrength #farmercarry #loadedcarries #coreworkout #kbcarries #kettlebellworkout #functionaltraining â?¬ original sound - Beyoncé (FP) Beneficios:Julieta Coronado, médica deportóloga de la UBA (M.N. 171616), explica que al hacer este ejercicio se activan:Los grupos musculares del tren superior (trapecio, deltoides, bíceps, tríceps, flexores de dedos y muñeca)La musculatura del core, con el fin de mantener la estabilidad del troncoLos músculos del tren inferior (glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, gastrocnemios, pies y tobillos)"Además involucra la coordinación, el equilibrio y la fuerza de agarre. Es un ejercicio de cuerpo entero que integra la postura, el control motor y la resistencia bajo carga, siendo también funcional, es decir, que es un movimiento que hacemos en la vida cotidiana", desarrolla Coronado.Un estudio publicado en el World Journal of Cardiology señala que los ejercicios de intervalos de alta intensidad, como es el caso de la caminata de granjero, han demostrado incrementar la capacidad aeróbica, lo que repercute en la resistencia y mejora el desempeño durante periodos más largos.Coronado añade que hacerlo diariamente entrena el control postural en movimiento y mejora la resistencia postural para movimientos de la vida cotidiana (como caminar, cargar bolsas, alzar un bebé).Según desarrolla, es útil en procesos de readaptación funcional por su impacto en el core, hombros y caderas. Algo clave que agrega: "Siempre en el entrenamiento general y al hacerlo se precisa de supervisión porque es un ejercicio que requiere buena técnica postural y hacerlo mal puede generar sobrecargas, especialmente en la zona lumbar o cervical".Algunos de los errores más comunes que aparecen al hacer el ejercicio son:Inclinar el torso hacia adelante o hacia un ladoElevar los hombros (encogimiento cervical) por falta de control escapularBalancear demasiado los brazos o el troncoTener un agarre débil o perder la alineación de muñecasCaminar apurado, sin control ni enfoque en el movimiento

El "oro rojo" para la salud del cerebro y la concentración: el jugo que mejora la presión sanguínea

La remolacha es un tubérculo de color vibrante, conocido por su sabor dulce y terroso. Además, es rico en nutrientes y capaz de reducir el riesgo de enfermedades crónicas, según explica la Fundación Española de Nutrición (FEN). Asimismo, esta hortaliza es una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales, como las vitaminas C y B6, el ácido fólico, el magnesio, el hierro y el potasio. Además, contiene fibra dietética y compuestos vegetales beneficiosos, como las betalaínas y los nitratos.Además de ser el acompañante perfecto para las ensaladas y batidos, la remolacha es una opción saludable que las personas pueden integrar en su dieta diaria. Sin embargo, su consumo debe ser con moderación, especialmente en quienes padecen riesgo de cálculos renales, debido a su alto contenido de oxalatos.Beneficios de la remolacha 1. Controla la tensión arterial y ayuda a la salud cardiovascularLos nitratos naturales que contiene la remolacha no solo favorecen la dilatación de los vasos sanguíneos, sino que también contribuyen a reducir la presión arterial. Su consumo habitual puede mejorar la circulación."La presión arterial esencialmente tiende a disminuir. Y puede disminuir entre 3 y, a veces, incluso 9 milímetros de mercurio, en el caso de la presión arterial sistólica. Si se produjera este tipo de cambio en toda la población, la incidencia de eventos cardiovasculares adversos, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, se reduciría considerablemente", explicó Andy Jones, profesor de fisiología aplicada de la Universidad de Exeter en Reino Unido, que pasó más de 10 años investigando los efectos de la remolacha en el rendimiento deportivo.2. Estimula el cerebroOtro de los beneficios de la remolacha es que ayuda a mejorar la función cognitiva, debido a que el óxido nítrico que se produce a partir de sus nitratos aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que resulta de gran beneficio para la función cerebral.Un estudio publicado en la National Library of Medicine (NIH) explicó que este alimento tiene un efecto neuroprotector, lo que resulta de gran beneficio para mejorar la memoria, especialmente en adultos mayores.3. Mejora el rendimiento físicoSegún los expertos en fitness y los atletas, la remolacha mejora el rendimiento físico, ya que un estudio realizado en el 2009 descubrió que el jugo ayuda a los deportistas a correr más rápido y aumenta su resistencia; así lo explicó Andy Jones. "Existe la posibilidad de que el músculo reciba más oxígeno y lo distribuya dentro de sí mismo de manera más eficiente debido a los efectos del óxido nítrico", agregó Jones.Por otro lado, Brayden Smith, nutricionista registrado de Banner Health, comentó que los deportistas que consumen este alimento con regularidad sienten menos fatiga durante el ejercicio. "Un mejor aporte de oxígeno de la remolacha puede favorecer una mayor resistencia durante el ejercicio cardiovascular y de fuerza. Además, una mejor circulación puede ayudar a reducir el dolor muscular después del ejercicio", afirmó Smith.Son muchos los beneficios que tiene la remolacha; sin embargo, puede provocar efectos secundarios menores, como cambios temporales en el color de la orina y, en algunas personas, molestias digestivas.Por Wendys Pitre Ariza

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El 'oro rojo' para la salud de su cerebro y concentración: este jugo mejora la presión sanguínea en la cabeza

La remolacha o betabel es un tubérculo de color vibrante, conocido por su sabor dulce y terroso. Además, es rico en nutrientes y capaz de reducir el riesgo de enfermedades crónicas, según explica la Fundación Española de Nutrición (FEN).Asimismo, esta hortaliza es una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales, como las vitaminas C y B6, el ácido fólico, el magnesio, el hierro y el potasio. Además, contiene fibra dietética y compuestos vegetales beneficiosos, como las betalaínas y los nitratos.El hábito impensado que mejora el funcionamiento del cerebroMás que ser el acompañante perfecto para las ensaladas y batidos, la remolacha es una opción saludable que las personas pueden integrar en su dieta diaria. Sin embargo, su consumo debe ser con moderación, especialmente en quienes tienen riesgo de cálculos renales, debido a su alto contenido de oxalatos.Estos son algunos beneficios de la remolacha 1. Controla la tensión arterial y ayuda a la salud cardiovascularLos nitratos naturales que contiene la remolacha no solo favorecen la dilatación de los vasos sanguíneos, sino que también contribuyen a reducir la presión arterial. Su consumo habitual puede mejorar la circulación."La presión arterial esencialmente tiende a disminuir. Y puede disminuir entre 3 y, a veces, incluso 9 milímetros de mercurio, en el caso de la presión arterial sistólica. Si se produjera este tipo de cambio en toda la población, la incidencia de eventos cardiovasculares adversos, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, se reduciría considerablemente", explicó Andy Jones, profesor de fisiología aplicada de la Universidad de Exeter en Reino Unido, que pasó más de 10 años investigando los efectos de la remolacha en el rendimiento deportivo.2. Estimula el cerebroOtro de los beneficios del betabel es que ayuda a mejorar la función cognitiva, debido a que el óxido nítrico que se produce a partir de sus nitratos aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que resulta de gran beneficio para la función cerebral.Esta es una de las mejores ciudades del mundo para vivirUn estudio publicado en la National Library of Medicine (NIH) explicó que este alimento tiene un efecto neuroprotector, lo que resulta de gran beneficio para mejorar la memoria, especialmente en adultos mayores.3. Mejora el rendimiento físicoSegún los expertos en fitness y los atletas, la remolacha mejora el rendimiento físico, ya que un estudio realizado en el 2009 descubrió que el jugo ayuda a los deportistas a correr más rápido y aumenta su resistencia; así lo explicó Andy Jones."Existe la posibilidad de que el músculo reciba más oxígeno y lo distribuya dentro de sí mismo de manera más eficiente debido a los efectos del óxido nítrico", agregó Jones.Por otro lado, Brayden Smith, nutricionista registrado de Banner Health, comentó que los deportistas que consumen este alimento con regularidad sienten menos fatiga durante el ejercicio."Un mejor aporte de oxígeno de la remolacha puede favorecer una mayor resistencia durante el ejercicio cardiovascular y de fuerza. Además, una mejor circulación puede ayudar a reducir el dolor muscular después del ejercicio", afirmó Smith.Son muchos los beneficios que tiene la remolacha; sin embargo, puede provocar efectos secundarios menores, como cambios temporales en el color de la orina y, en algunas personas, molestias digestivas.

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Malvavisco: la planta medicinal que calma la tos, protege la piel y mejora la digestión

Sus tallos alcanzan el metro y medio de alto y apenas se ramifican. Sus flores son blancas o ligeramente rosadas. La raíz es rica en almidón, pectina y flavonoides y posee un distintivo gusto dulzón debido a la fuerte concentración de polisacáridos. El malvavisco, altea, bismalva o hierba cañamera (Althaea officinalis) es una planta herbácea nativa de Europa, Asia Occidental y el norte de África, cultivada desde la antigüedad por sus propiedades medicinales, usada como remedio popular para tratar afecciones respiratorias, digestivas y de la piel. El método psicológico para evitar que tu primera cita sea un examenBeneficiosLos componentes del malvavisco que justifican su uso medicinal a través de generaciones y alrededor del mundo, explica Pablo López Schimpf, Médico Especialista en Nutrición y Fitoterapia Clínica Aplicada, son sin dudas los mucílagos: representan entre el cinco y el 20% de la planta y están constituidos por una mezcla de galacturonorramnanos, carabínanos, glucanos y arabinogalactanos. "Se encuentran principalmente en la raíz, pero también están en la hoja", señala el especialista. A su vez, contiene cantidades significativas de flavonoides, taninos, ácidos fenólicos, cumarinas y pectinas. 1. Combate los síntomas del resfriadoTradicionalmente, el malvavisco se ha utilizado para calmar la tos y los síntomas asociados al resfriado común, comparte Lopez Schimpf. "Los mucílagos presentes en el malvavisco recubren la mucosa, especialmente la orofaríngea, protegiéndola de las inflamaciones locales, reduciendo la irritación y la tos, y favoreciendo la rehidratación", señala.La evidencia científica lo sustenta. Estudios clínicos controlados con extracto de raíz de malvavisco demostraron su uso como antitusivo en adultos y una reducción de la intensidad y frecuencia de la tos en niños con tos. Los datos de seguridad clínica se evaluaron en estudios en humanos. Por su parte, experimentos in vivo con polisacáridos mucilaginosos aislados de la raíz y extractos de la misma demostraron un aumento de la actividad fagocítica de los macrófagos. 2. Aliado para la salud gastrointestinalTambién se destaca el rol del malvavisco en el tratamiento sintomático de trastornos dispépticos o gastrointestinales leves, incluidos la hinchazón y la flatulencia. "Organizaciones científicas como ESCOP (European Scientific Cooperative On Phytotherapy) y la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) aprueban su uso", remarca Lopez Schimpf.3. Posible efecto antiinflamatorioEl experto en fitoterapia a su vez menciona la utilidad del malvavisco en aplicaciones tópicas como antipruriginoso y antiinflamatorio para tratar afecciones de piel como la forunculosis y el eccema. Aunque todavía se necesita más investigación, algunos estudios han constatado este efecto. Una revisión de 2013 publicada en PubMed, por ejemplo, encontró que el uso de una pomada que contenía un 20% de extracto de raíz de malvavisco redujo la irritación de la piel.Consumo y recomendacionesTanto la raíz de malvavisco, como las hojas, pueden usarse, enteras o cortadas, desecadas, para hacer preparaciones aptas para consumo, sostiene Lopez Schimpf. "La maceración acuosa fría se prepara vertiendo 150 mililitros de agua (a una temperatura máxima de 40°C) sobre la raíz de malvavisco triturada. Esto se deja reposar durante alrededor de 30 minutos, revolviendo con frecuencia. El macerado debe ser filtrado o colado, y utilizado inmediatamente después de su preparación", detalla Lopez Schimpf. El fitoterapeuta sugiere las siguientes dosis para los distintos rangos etarios, y recomienda limitarse a tres dosis por día para tratar los síntomas: Adolescentes, adultos y ancianos: 0,5-3 gramos de raíz de malvavisco.Niños de seis a 11 años: 0,5-1,5 gramos raíz de malvavisco.Niños de tres a cinco años: 0,5-1 gramos raíz de malvavisco."Pueden utilizarse extractos estandarizados de raíz de malvavisco (Althaea officinalis L) en gotas o jarabes o cremas de uso tópico como medicamentos herbarios o fitoterapicos", señala Lopez Schimpf.En cuanto a posible toxicidad y efectos adversos, el fitoterapeuta sostiene que, al momento, no se han descripto efectos secundarios a las dosis recomendadas de malvavisco. Sin embargo, realiza algunas advertencias para casos particulares. "En casos de embarazo, lactancia, y en niños menores de tres años, es preferible evitar el uso de preparaciones de malvavisco", dice. "Por otro lado, los mucílagos pueden retrasar la absorción de otras drogas administradas concomitantemente y, para evitarlo, conviene administrarlos separadamente, al menos entre 30 y 60 minutos antes o una hora después de la toma de algún medicamento".

Por qué vivir cerca del mar, ríos o lagos mejora la salud física y mental, según la ciencia

Distintos estudios científicos señalan que la cercanía a entornos acuáticos favorece la calma, reduce el estrés y estimula el bienestar emocional. El contacto frecuente con el agua impacta de forma positiva en el cerebro y el cuerpo

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El hábito impensado que mejora el funcionamiento del cerebro

Decía Blas Pascal que el hombre era infeliz por su incapacidad de permanecer en silencio y a solas en una habitación. Finalmente, parecen haberse dado cuenta -el hombre y la mujer, claro- y han convertido el silencio en el nuevo lujo, gratuito, por cierto, pero tan difícil de conseguir que no paran de aparecer los agentes facilitadores.El cartelito de "Prohibido gritar. Solo susurros", que se ve en la taberna Burp Castle de Manhattan, es solo un ejemplo. Japón, el país más ruidoso del mundo, abre "cafés silenciosos" donde únicamente se permite el sonido de la taza de café y el ir y venir de la propia respiración. Las órdenes se cursan por escrito o por señas y, obvio, no hay música de fondo, ni ring de celulares o risas distractivas.En Madrid, al pionero Más que silencio, en plena calle Princesa, le apareció una numerosa competencia. Amplios espacios para sumergirse en momentos de quietud y serenidad bajo distintas modalidades. Sentarse a solas para pasar un momento de silencio, una clase de yoga o una sesión de mindfulness forman parte del menú.Algunos trenes incluyen un vagón que se llama Coche del Silencio, donde no es fácil encontrar sitio. Sin ningún costo adicional, se impone no hablar por el móvil, usar auriculares para escuchar música, acallar todos los dispositivos electrónicos y, por supuesto, mantener la boca cerrada.Corea del Sur institucionalizó esta práctica hace poco más de una década. Anualmente celebra al aire libre la Space Out Competition, cuyo chiste es ver quién permanece más tiempo sin hacer nada. Ni hablar, ni chequear el celular, ni mirar el reloj, ni reírse, ni dormirse, durante una hora y media. El proyecto fue idea de la artista Woops Yang, que lo creó para superar un estresazo que padecía. Se organizó por primera vez en 2014, la décima edición fue en junio pasado y ya hay franquicias en diversos puntos del planeta. Apple se sumó a la movida con sus AirPods 4 con cancelación activa de ruido, que han sido exitosísimos.Cómo aprendí a amar levantar pesas a los 60 añosRetiros y prácticas contemplativasEn línea con esta ola crecen el turismo y las excursiones de silencio, muchas de las cuales incluyen retiros de distinta duración, prácticas contemplativas y jornadas culinarias con todo el mundo calladito.La cercanía con la naturaleza aumenta la percepción, ejercita la atención plena, baja los niveles de cortisol y despierta los sentidos de todo el cuerpo, explican los expertos en todas las disciplinas de la salud. Y aquí apuntan también los retiros de sanación por sonido y los baños de bosque, llamados shinrin-yoku en Japón.La OMS (Organización Mundial de la Salud) advierte sobre los peligros del ruido desde hace tiempo. Crear espacios de silencio y tranquilidad, frente a la contaminación acústica generalizada y potenciada por las tasas de estrés, no solo es una tendencia urbana, sino también una recomendación estratégica de salud pública, ha dicho.En un informe de 2011 decía que cerca de tres mil de las muertes registradas ese año en Europa occidental por problemas cardiovasculares estaban vinculadas al exceso de ruido. Y augura que para 2050 casi la mitad de la población sufrirá algún grado de pérdida auditiva.Datos para pensar: Buenos Aires es la ciudad con mayor contaminación acústica de toda Latinoamérica, seguida por Santiago de Chile y México DF, y la décima en todo el mundo, sitial que comparte con Nueva York. España es el segundo país más ruidoso, luego del ya mencionado Japón, en contraposición con el más tranquilo o "silencioso", que es Islandia.Pruebas, libros e investigaciones dan cuenta de que la calma y el silencio son una medicina gratis y accesible de efectos directos sobre el bienestar fisiológico, emocional y social. Su rango de beneficios es amplio y va desde rutinas de apenas dos minutos a dos o tres horas diarias, o varios días al mes.En la Universidad de Pavia (Italia) se hizo en 2006 un conocido estudio liderado por el doctor Luciano Bernardi y publicado por la revista Heart, que probó que dos minutos de silencio relajan más que dos minutos de música relajante. Bernardi analizó la relación entre los efectos de la música, el sistema circulatorio y el cerebro. ¿Y qué descubrió? En los momentos de descanso entre canción y canción, el cerebro disminuye los niveles de estrés.Dos horas al día, más neuronasOtra de las investigaciones clave en este campo corrió por cuenta de la Universidad de Duke años más tarde y los resultados fueron publicados por la revista. Según demostró, entrar en un espacio de silencio consciente al menos dos horas al día estimula el crecimiento de nuevas neuronas, lo que valida esta práctica como eficaz herramienta para mejorar la cognición. Poderoso regenerador, suma claridad mental, estabilidad emocional y rendimiento cognitivo.¿Dos horas al día? Parece imposible en un mundo de gritones y algoritmos invasivos, pero los perjuicios del ruido y el estrés son tan graves que vale la pena pensarlo. El neurólogo Pablo Irimia, de la Sociedad Española de Neurología, afirma que "la contaminación acústica se vincula con la sordera, problemas de sueño, enfermedades cardiovasculares y trastornos digestivos. Se sabe también que los jóvenes ven alterada la memoria y la capacidad de aprendizaje en un ámbito ruidoso".La vitamina que retrasa el envejecimiento y mejora la pielSometido hoy al feroz embate de ruidos, redes y tecnología, este alimento invisible siempre ha estado presente como remanso, inspiración o bálsamo en momentos de dolor. Se sabe que Einstein, Buda y Da Vinci, entre otros genios de la historia, abrazaban el silencio para dar paso a la creatividad y la sabiduría. La legendaria enfermera inglesa Florence Nightingale (1820-1910), considerada la madre de la enfermería moderna, escribió en 1859 estas palabras: "El ruido innecesario es la ausencia más cruel de cuidado que se puede infligir sobre una persona. El ruido repentino es incluso una causa de muerte entre los pacientes niños".El estudio de la Universidad de Duke demostró también que estar tres días en silencio consciente e intencionado puede cambiar la estructura cerebral, generando nuevas células en el hipocampo, que es la zona que regula emociones, memoria y aprendizaje.A propósito, vale destacar que cada vez son más frecuentes los retiros de silencio de tres días, aunque también los hay de diez e incluso más extensos, pero no todo el mundo se anima. Manu Mariño (1966), un ingeniero agrónomo reconvertido, hoy director de la organización Quietud: Instituto de Ciencias Contemplativas y creador de la Formación Quietud sobre Mindfulness, Compasión y Ciencias Contemplativas, es un referente en el tema en toda España, territorio que ha recorrido de arriba abajo impartiendo estas prácticas.Gallego residente en Santiago de Compostela y amigo del poeta y monje argentino Hugo Mujica, conocido porque mantuvo silencio durante siete años, Mariño ha llegado a hacer las rutas Sevilla-Santiago -casi 900 kilómetros-y Oporto-Santiago, sin decir palabra. "El silencio no es ausencia de ruido, sino un estado de ser. Y más que eso. Es lo que somos -dice-. Tú puedes estar en un contexto de absoluto silencio, pero, sin embargo, tu mente está llena de ruido. Mi máxima experiencia de silencio, más que cualquier retiro o travesía que he hecho, fue durante un concierto de Bruce Springsteen. Él tocaba, había ochenta mil personas; el contexto era, en teoría, ruidoso, pero mi estado era contemplativo, podía estar atento y presente, pero en un estado de conexión no dual, no pensamiento. Y como dice el Bhagavad Ghita, la felicidad reina soberana en ausencia de pensamiento".Uno de los conceptos más interesantes que plantea, a contrapelo de la inclinación tan común en estos tiempos de encontrar el How to do, el manual de instrucciones para cualquier cosa, como si todo fuera un electrodoméstico, es que el silencio no es algo a conseguir o a reconocer, porque ya está dentro de cada uno de nosotros. "Solo tenemos que ir hacia él".Tanto Mariño como el padre Javier Meloni, un jesuita que fundó el Camino de Contemplación en la Cueva de San Ignacio, en Manresa, Cataluña, coinciden en que es un camino que vale la pena recorrer. Cuando lo entrevistó LA NACION meses atrás, Meloni decía que solo el silencio es capaz de detener el flujo obsesivo de los pensamientos, estresor potente si los hay: "Cuando uno lo experimenta, no vuelve atrás nunca más. Hay que permanecer en silencio, con el cuerpo inmóvil y tolerar la tormenta inicial de pensamientos que viene, pero seguir. Llega un momento en que el silencio se hace presente y sobreviene un estado único de presencia. Es una experiencia iniciática".Desde la ciencia, el doctor Michael Wehr, neurocientífico de la Universidad de Oregón, le da la razón: "El silencio no es la ausencia de algo, sino la presencia de todo. En los espacios de silencio, el cerebro finalmente puede procesar, reparar y regenerar de una forma que en entornos ruidosos le es imposible".Aporta mucho también a la comunicación interpersonal. Papers de la celebérrima Universidad de Harvard dan cuenta de que hasta las relaciones de pareja se fortalecen y se vuelven más saludables si se comparten espacios de silencio a conciencia. Lejos de generar distancia o aburrimiento, despierta cercanía, confianza e intimidad emocional. Simplemente estar, compartir ese momento sin interrupciones ni pantallas."El silencio es medicina, y la ciencia lo confirma, -dijo Nazareth Castellanos, doctora en neurociencias, en "El Cerebro como aliado", un taller que impartió a principios de año y al que esta cronista asistió-. El silencio no significa que las neuronas se queden quietas. Al contrario, se activan circuitos que reparan, consolidan recuerdos, consolidan experiencias. La ciencia habla de la red neuronal por defecto, un sistema que se activa cuando no hacemos nada concreto, cuando descansamos, y resulta que en esos momentos, en el silencio, el cerebro conecta recuerdos, reorganiza información, genera creatividad. Lejos de ser improductivo, es el espacio donde surge la innovación, la comprensión, la sabiduría".Ya la neurociencia sabe que en la quietud profunda el cerebro aumenta la producción de GABA (neurotransmisor de la calma), dopamina (mejora la motivación y el ánimo), acetilcolina (potencia la concentración y el aprendizaje) y endorfinas (analgésicos naturales del cuerpo).Para plantar cara a la epidemia de ruido universal seguramente haga falta mucho más que los ejemplos detallados más arriba. Pero bienvenidos sean como destellos de una conciencia que reclama bajar varios cambios. Decibeles, para ser más precisos.Porque hay otro tipo de ruido que no se mide en decibeles pero estremece y sobrecarga el disco rígido mental con pensamientos intoxicantes. Se le llama ruido invisible y puede ser tanto o más perjudicial que el otro, porque protegerse de sus efectos es tarea titánica. Ni siquiera escondiéndose, si se pudiera, en las cámaras anecoicas de Orfield Labs, en Minneapolis. Diseñadas para absorber el sonido por completo y con sus -9.4 decibelios, están reconocidas por el Guinness como el lugar más silencioso del mundo, aunque nadie duda de que cuentan con un wifi impresionante.Y por allí se escurre rápido el estruendoso presente universal. Putin amenazando con la guerra nuclear desde Moscú y Trump pidiendo la disolución de la Unión Europea desde la Casa Blanca, una interminable guerra en Ucrania, el 7 de octubre y sus consecuencias que todavía sangran, la IA que nadie sabe en qué va a terminar, las motosierras de modaâ?¦Sin embargo, parecería que esta tendencia no solo preocupa a la OMS, los budistas o el mindfulness, y tiene sabor a reclamo transversal. Gordon Hempton, conocido ecologista acústico y músico nacido en Monterrey, California, ha dado tres veces la vuelta al mundo en busca de los paisajes sonoros naturales que están desapareciendo del planeta, y su documental The Vanishing Dawn Chorus mereció un Emmy.Pero la cruzada que lo impulsa hoy por hoy es salvar el silencio. Más allá del calentamiento global, la limpieza de residuos tóxicos y la preservación del hábitat y las especies en extinción, él quiere salvar el silencio. "Cuando salvás el silencio, en realidad terminás salvando todo lo demás también".Voces de alarmaEn el mundo de las ideas también nacen voces de alarma. Byung-Chul Han (1959), el conocido filósofo coreano residente en Berlín, afirma que "el silencio de tu casa es el único lugar donde todavía puedes escucharte".Aunque aclara que no habla de romantizar el aislamiento o la soledad, ni encerrarse en casa como si fuera un búnker sin salir a la calle. Habla de una defensa del derecho "al silencio sin culpa", en un espacio íntimo y propio y sin sucumbir a las exigencias tecnológicas del siglo XXI.Crítico del neoliberalismo occidental, dice que "el capitalismo de hoy odia el silencio y el vacío y nos ha inculcado temor a pasar horas muertas en nuestras casas sin prueba digital de lo que hacemos.(...) La felicidad no depende de lo que hacemos, sino de lo que somos cuando dejamos de hacer. La verdadera felicidad no está en una vida activa, sino en una vida contemplativa, en la capacidad de detenerse, reflexionar y simplemente ser".Una reflexión con la que seguramente habría coincidido Pitágoras (Grecia, 570 a.C.), uno de los más antiguos divulgadores del poder del silencio. Dos mil quinientos años atrás, en su escuela de Crotona, obligaba a sus discípulos a practicarlo para purificar cuerpo, mente y espíritu.Además de legar a la posteridad el famoso teorema que se estudia en el colegio, se destacó como sabio, místico, filósofo, músico y algunos hasta lo califican de iniciado. Admirado por Platón, que dio seguimiento a sus ideas, y por Aristóteles, que conservaba varios de sus papiros, Pitágoras decía: "El comienzo de la sabiduría es el silencio. Escucha, serás sabio".Decálogo del silencio1. Ayuda a la concentración y aclara las ideas2. Propicia la creatividad3. Colabora con la resolución de problemas4. Combate el estrés y trae paz interior5. Ejercita la memoria6. Facilita el aprendizaje7. Mejora la salud física y mental8. Aumenta la paciencia9. Provee atención plena10. Nos conecta con nosotros mismosCómo incorporarlo a la vida diariaComenzar el día sin pantallas: privarse de la exposición a dispositivos electrónicos con estímulos visuales y auditivos en primera hora, ya genera una calma que el cerebro agradece.Hacer paseos al aire libre sin auriculares ni celular: Solo observando el entorno y escuchando los sonidos de la naturaleza.Implementar pausar conscientes: Crear el hábito de tomar diez minutos de descanso y silencio entre una tarea y otra.Practicar actividades silenciosas: Leer, escribir a mano, dibujar, cocinar, pintar, etc.Armar un refugio: Crear en la casa o en el lugar de trabajo un ámbito o refugio para tomar pausas de cinco a diez minutos.Acostumbrarse a no tener conversaciones banales o innecesarias: Aprovechar los viajes en transporte público para no mirar el celular ni escuchar música.Prepararse para sentir incomodidad al principio: Todos coinciden en que hay que tolerar el ruido inicial que aparece en la mente al comienzo. Seguir y seguir hasta que llegue la calma. Dejar el cuerpo inmóvil es de gran ayuda.

Colombia mejora, pero las víctimas no salen de la pobreza: la deuda que deja la violencia, según el Dane

Aunque los indicadores nacionales muestran una reducción de la pobreza, un nuevo informe del Dane advierte que casi la mitad de las víctimas del conflicto armado sigue viviendo con ingresos insuficientes y profundas carencias

Descubren un tratamiento para los problemas de estómago que mejora la microbiota del intestino

En la actualidad, las enfermedades metabólicas y varios trastornos digestivos cada vez más activan las alarmas alrededor del mundo, esto producido por malos hábitos de alimentación y una baja difusión de la información sobre el cuidado intestinal. Un metaanálisis publicado en Diabetes Research and Clinical Practice demuestra que entre el 12,5 % y el 31,4 % de la población adulta presenta síndrome metabólico, un conjunto de factores de riesgo que incluye aumento de grasa abdominal, alteraciones en los lípidos y en la presión arterial, asimismo generando resistencia a la insulina.Diez recomendaciones en busca de calma y claridadBajo esa idea, nace 'Posbion', un producto que se posiciona como una opción moderna para cuidar el metabolismo y la salud intestinal. El posbiótico impulsado por las empresarias colombianas Beatriz Hincapié y Eliana Valencia, habría demostrado su eficacia a más de 50.000 personas en países como Estados Unidos, Ecuador, Perú y el Reino Unido ya han utilizado el producto, cuyo propósito central es intervenir en la microbiota intestinal y en la reducción de grasa intestina. "Por un lado, contribuye a regular los niveles de grasas circulantes en el organismo y, por otro, actúa sobre la vía IGF-1, una hormona relacionada con la insulina que ayuda a controlar el azúcar en la sangre, favoreciendo un mejor equilibrio glucémico y mayor sensibilidad a la insulina", expone Eliana Valencia.Igualmente, un estudio publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, comenta que los posbióticos favorecen la modulación de procesos inflamatorios asociados al metabolismo energético, mejorando el uso de los nutrientes por parte del organismo.Los precios del verano de este refugio que enamora a los argentinosInvestigadores destacan su contribución en la producción de metabolitos beneficiosos, con relación a la regulación del apetito y una mejor adaptación a una dieta alta en grasas.Con solo dos años en el mercado, Posbion (con el aval del Invima y la FDA), ha superado un indicador de satisfacción mayor al 90% en línea con el crecimiento mundial del mercado de posbióticos, que asimismo podría superar los $113.000 millones de dólares en 2029. Este crecimiento está impulsado por consumidores que buscan soluciones complementarias para prevenir enfermedades crónicas y apoyar el metabolismo, más allá de los conocidos tratamientos tradicionales.No se limitan solo al tratamiento de enfermedades, estos compuestos se posicionan como una herramienta complementaria y preventiva que ayuda a preservar el equilibrio interno, mantener un metabolismo eficiente y sostener la salud general entre las complicaciones de la actualidad.

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El oro de la juventud: la vitamina que retrasa el envejecimiento y mejora la piel

Se dice que es el 'oro de la juventud' porque posee propiedades antioxidantes que protegen las células de los efectos de los radicales libres, moléculas inestables que podrían provocar enfermedades y envejecimiento. Ramiro Heredia, especialista en clínica médica del Hospital de Clínicas José de San Martín, afirma que esa es una de las características principales de la vitamina E, una sustancia liposoluble que, además de proteger frente a agentes dañinos, contribuye al cuidado de la salud de la sangre, el cerebro y la piel."Fue la quinta vitamina descubierta, y su denominación científica (tocoferol) viene del griego toc -quiere decir niño-, y phero -en español, traer- ya que cumple funciones esenciales en el desarrollo normal del feto y de los niños", profundiza.El médico uruguayo Alejandro Junger explica por qué la longevidad no depende solo de los genesAdemás de ese rol esencial, Heredia añade que, al tener una actividad antioxidante, se implementa en la prevención de la aterosclerosis, la enfermedad cardiovascular (al proteger de la oxidación a las lipoproteínas de baja densidad, LDL) y el cáncer.Un estudio publicado en la revista científica Ageing Research Reviews concluye que "la vitamina E se considera uno de los antioxidantes liposolubles más potentes para retrasar el envejecimiento y prevenir algunas enfermedades degenerativas relacionadas con la edad".Sus compuestos también protegen y mejoran la piel al favorecer la circulación, dilatando los vasos sanguíneos y evitando la formación de coágulos de sangre en su interior, se desarrolla en la investigación "Efecto de la suplementación con vitamina C y vitamina E sobre la función endotelial: una revisión sistemática"."Hoy en día se comprobó también que la vitamina E cumple un rol en la evitación de la trombosis", añade HerHeredia,n dejar de advertir que todavía son necesarios más estudios que analicen la relación entre la vitamina E y las alteraciones de la función inmune, demencia, Alzheimer, cataratas o fracturas de cadera.Cabe destacar que un nivel muy bajo de vitamina E puede causar dolor en los nervios (neuropatía) y daño en la retina (retinopatía), de acuerdo con un informe publicado por la Clínica Mayo.¿Cómo obtener vitamina E?Sustancias orgánicas como las vitaminas pueden ser obtenidas mediante una dieta que combine alimentos de origen vegetal y animal o, en ocasiones, suplementos que luego son sintetizados por el cuerpo, aunque sea en parte.Matías Marchetti, nutricionista, comentó previamente a LN Bienestar que esta vitamina puede ser encontrada en alimentos como:Aceites vegetalesFrutos secosSemillasCereales integrales Verduras de hoja verde Frutas como palta y mango¿Puede la vitamina E ser perjudicial?"Consumir la vitamina E presente en los alimentos no es peligroso ni perjudicial", informan los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos. Sin embargo, se advierte que, en forma de suplemento, las dosis elevadas de vitamina E podrían aumentar el riesgo de sangrado (menor capacidad de coagulación tras un corte o una herida) y de hemorragia grave en el cerebro. Debido a este riesgo, el ente informa que el límite superior de ingesta para los adultos es de 1,000 mg/día para los suplementos tanto de vitamina E natural como sintética.

Ryanair mejora el sueldo de sus tripulantes de cabina con un primer convenio colectivo tras exigir la devolución de las anteriores subidas salariales

El acuerdo, firmado solo por CCOO y vigente hasta 2030, regula salarios, vacaciones y representación sindical de todos los auxiliares de vuelo con base en España

Cuál es el llamado "oro líquido" que equilibra la microbiota y mejora la salud digestiva

Esta infusión milenaria, elaborada a partir de té y azúcar, promete transformar el bienestar digestivo mediante la acción de bacterias vivas. Esta milenaria infusión de té y azúcar, conocida como "oro líquido", se consolida en Occidente como un hábito saludable gracias a sus bacterias vivas que equilibran la digestión y fortalecen el sistema inmunológico.La bebida conocida como "oro líquido"La kombucha es una bebida fermentada que se obtiene mediante la interacción de té negro o verde con un cultivo simbiótico de bacterias y levaduras. El elemento central del proceso recibe el nombre de SCOBY (Symbiotic Culture of Bacteria and Yeast). Este disco gelatinoso y translúcido flota en la superficie del líquido y cumple una función doble: actúa como fermentador de los azúcares en compuestos bioactivos y protege el líquido de contaminantes externos.La transformación química resulta fundamental para sus propiedades. Las levaduras del SCOBY descomponen los azúcares en alcohol y dióxido de carbono. Luego, las bacterias convierten ese alcohol en ácidos orgánicos, como el acético, una reacción que le otorga el sabor particular y genera vitaminas del complejo B, trazas de alcohol y la efervescencia característica del producto.Los beneficios del "oro liquido"Los especialistas valoran la bebida por su impacto directo en el ecosistema interno del cuerpo humano. Linda Jungwirth, licenciada en Ciencias de la Nutrición y Biotecnología especializada en microbiología, subraya los efectos probióticos y prebióticos. "Fortalecen las comunidades de bacterias beneficiosas del microbioma intestinal y suprimen las dañinas", explica la experta.Una microbiota sana facilita la descomposición de alimentos y colabora con la salud emocional a través del eje intestino-cerebro. También preserva la integridad de las uniones celulares del intestino. Este factor resulta clave para prevenir la "permeabilidad intestinal", una condición vinculada a la inflamación crónica. Jungwirth detalla la presencia de compuestos antimicrobianos específicos en su composición:Bacteriocinas de bacterias lácticas.Ácidos acéticos de bacterias acéticas.Compuestos fenólicos derivados del té.Minerales como magnesio, calcio y potasio, cofactores del sistema inmunológico.El líquido contiene microbios provenientes del SCOBY. Su ingesta permite que estos compitan con bacterias nocivas en el intestino y las superen en número. Otro punto a favor es su capacidad desintoxicante. Jungwirth detalla: "Durante la fermentación, se produce ácido glucurónico, que se une a toxinas y facilita su eliminación hepática". La presencia de vitamina C y vitaminas del complejo B (B1, B2, B6 y B12), sumada a los antioxidantes, ayuda a reducir la inflamación y elevar los niveles de energía.La evidencia científica sobre sus propiedadesLa comunidad científica continúa el análisis de sus virtudes en humanos, pero existen efectos positivos con respaldo actual. Los beneficios principales incluyen:Salud digestiva: los probióticos equilibran la microbiota y mejoran la absorción de nutrientes.Inmunidad: un intestino saludable refuerza el sistema inmune, dado que el 70% de sus componentes reside en el tracto digestivo.Antioxidantes: los polifenoles del té mutan en compuestos más pequeños con gran capacidad antiinflamatoria.Desintoxicación hepática: acción facilitada por ácidos orgánicos como el glucurónico.Aumento de energía: efecto derivado de la cafeína del té y las vitaminas B.Regulación emocional: los probióticos de ácido láctico influyen en el estado de ánimo y la respuesta ante el estrés.El origen milenario y su auge comercialEl producto posee raíces profundas en la historia oriental aunque su estatus de ícono del wellness es un fenómeno reciente. Los registros sitúan su nacimiento en China hace más de 2000 años, donde se la denominaba "el té de la inmortalidad". Más tarde, Japón y Corea adoptaron su consumo y en el siglo XX arribó a Rusia y Europa del Este. Durante la década de 1990 circuló en ámbitos alternativos de Occidente.Su explosión en el mercado global ocurrió en la década de 2010. Datos de la consultora Grand View Research indican que su valor de mercado alcanzó los 2640 millones de dólares en 2021. Las proyecciones estiman una cifra superior a los 9700 millones para 2030. Este auge captó la atención de gigantes de la industria. La corporación PepsiCo, por ejemplo, adquirió en 2016 la marca KeVita, una de las productoras líderes del sector.Cómo preparar la bebida en casaLa preparación casera demanda pocos ingredientes y el respeto por ciertos tiempos. El procedimiento consta de cuatro etapas fundamentales:Infusión inicial: hervir agua, infusionar té negro o verde y disolver el azúcar.Fermentación primaria: enfriar la preparación, agregar el SCOBY y un poco de líquido de una tanda previa. Cubrir con tela y dejar fermentar entre siete y diez días en un ambiente cálido.Segunda fermentación: retirar la madre, embotellar el líquido y dejar reposar dos o tres días adicionales para potenciar la efervescencia. En esta instancia se pueden añadir frutas como frutilla, maracuyá o limón, además de jengibre o hierbas.Refrigeración: finalizar el proceso con frío de heladera para detener la fermentación.Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA a partir de un artículo firmado por Sol Valls.

Fitch Ratings mejora la calificación de riesgo de Bolivia de CCC- a CCC

Productores yerbateros le pidieron al INYM una mejora en el precio de la materia prima

POSADAS.- Por primera vez en la era Milei, que desreguló el sector tras 22 años, un grupo de representantes de pequeños productores yerbateros se reunió con el presidente del Instituto Nacional de la Yerba Mate (INYM) para plantearle sus demandas.Fue el martes en la sede del INYM en la calle Rivadavia, en el microcentro posadeño, y la reunión estuvo encabezada por el flamante titular del organismo, Rodrigo Correa, y por cuatro miembros del directorio del organismo que representan a la producción.Opinión. La genética acuícola: el nuevo escenario de desarrollo productivo para la ArgentinaLa reunión se realizó en un contexto de fuerte crisis para los pequeños productores, que desde hace dos años vieron como el precio de la materia prima cae a valores históricamente bajos y muy por debajo de los costos de producción.La principal demanda de los productores en la reunión fue que el organismo "trabaje en una agenda para mejorar los precios de la hoja verde y devuelva facultades (regulatorias)". La materia prima yerbatera hoy se está pagando alrededor de 80 pesos el kilo, muy por debajo de los 423,99 pesos que se considera el costo de esa materia prima, fijado por el directorio del INYM antes de que asumiera Correa, el 22 de diciembre pasado.En los dos años que estuvo acéfalo, el INYM empezó a calcular un precio testigo de costo de la hoja verde que actualiza cada dos meses. Pero con la llegada de Correa y la reorganización del organismo, es probable que la fijación de ese valor-testigo se interrumpa.Correa les recordó a los cuatro productores que acudieron a la reunión que el INYM tiene nuevas funciones y se tiene que atener a las nuevas reglas que fijó el gobierno nacional, citando el decreto 70/2023 y el 812/25, donde Milei y Caputo taxativamente pidieron que le organismo "no interfiera" en el libre juego de oferta y demanda del mercado.Para dejar en claro este punto y explicar la agenda de trabajo que va a llevar a cabo el INYM con los productores, se convocará a una masiva reunión con todas las asociaciones de productores, que se realizará en alguna localidad de la zona centro, como Oberá o Aristóbulo del Valle.En esa reunión el INYM terminará de definir cuáles serán los lineamientos de trabajo con los 12.500 productores de Misiones y Corrientes, en su mayoría pequeños colonos (como se denomina aquí a los chacareros) de no más de 10 o 15 hectáreas de yerbales, y también dejará en claro qué cosas ya no puede hacer, a partir de las nuevas atribuciones que le fijó el gobierno nacional.Si bien no se fijó fecha para esta convocatoria, fuentes del organismo le dijeron a LA NACION que sería en el mes de febrero.Sin embargo, más allá de no poder fijar el precio de la materia prima en el INYM consideran que con un plan de trabajo consistente para apuntalar la demanda e incrementar fuerte el consumo y exportaciones de yerba mate, se podrá contribuir a mejorar el valor de la hoja verde.La reunión celebrada el martes no fue una convocatoria del organismo yerbatero, sino la respuesta a un pedido de varias asociaciones que venían reclamando entrevistarse con el nuevo presidente, Rodrigo Correa, un contador con experiencia en gestión, reestructuración de organizaciones, pero que viene de afuera del sector yerbatero.Correa estuvo acompañado por los directores de la producción Jorge Haddad, María Soledad Fracalossi, Roberto Ferreyra y Ramón Rodríguez.Mientras que los dirigentes Luis Alberto Andruszyszyn, Jorge Skripczuk (Asociación Civil Impulso Yerbatero), Waldemar Schwider (Asociación Civil Casa de la Familia Yerbatera) y Jorge Lizznienz, llevaron el petitorio con siete puntos.Además de la cuestión del precio de la hoja verde, los productores solicitaron en el escrito sostener 600 becas estudiantiles, continuar el trabajo en el Convenio de Corresponsabilidad Gremial (CCG), por el cual al productor le descuentan los aportes patronales para tareferos; apoyar en la promoción a las marcas chicas y trabajar en mejores líneas de financiamiento, entre otras cuestiones.Precio bajo y sobreofertaMás allá de la pérdida de las facultades regulatorias del INYM, numerosos expertos de la industria yerbatera sostienen que el principal motivo por el cual el valor de la hoja verde es muy bajo es la sobreoferta de materia prima.En 2024, primer año de la desregulación, se cosecharon 987 millones de kilos, un récord histórico, a pesar del bajo precio y las protestas al costado de la ruta reclamando un mejor valor. En 2025 habrían sido algo menos de 900 millones (el dato de diciembre aún no se divulgó), un número que también se considera históricamente alto. Según un relevamiento del diputado provincial Cristian Castro, con datos del INYM, la superficie de yerbales se incrementó 40% entre 2016 y 2025, de 165.326 hectáreas a 231.352 hectáreas. Pero además, los nuevos yerbales vinieron con más tecnología y rendimientos promedio de 10.000 kilos por hectárea (cuando hay yerbales que rinden 3.000 o 4.000 kilos/h), lo cual habría redundado en un aumento de casi 100 por ciento de la hoja verde en menos de una década."Históricamente, semejante expansión de la oferta siempre vino acompañado por períodos de bajo precio de la materia prima", dijo a LA NACIÓN, Raúl Karaben, ex presidente de la Cooperativa Piporé, una de las 10 yerbateras más grandes del mercado.Sin embargo, es justamente por ese motivo que muchos piden que el INYM vuelva a tener facultades regulatorias y no deje al pequeño productor librado a la suerte del mercado. "¿Es libre realmente el juego entre oferta y demanda cuando tenemos 13.000 productores descapitalizándose, muchos oferentes de materia prima y sólo tres demandantes? Esto es un oligopsonio (muchos vendedores, pocos compradores), acá no funciona el libre mercado", apuntó Hugo Sand, ante la consulta de LA NACION.Sand es el gran referente del tractorzo que derivó en la creación del INYM hace 25 años. Sin embargo, el martes decidió pegar el faltazo a la reunión en el INYM y en un comunicado consideró que "no estará representada toda la zona productora, dividiendo a los productores y sembrando dudas sobre la transparencia y objetivos que encabeza la nueva presidencia de la institución".

Fitch mejora la calificación de riesgo crediticio de Kutxabank

Delcy Rodríguez anuncia la creación de dos fondos para el área social y mejora de salarios

Sumar defiende que la nueva financiación autonómica "mejora sustancialmente la vigente" pero ve aspectos corregibles

Tiger Woods habló sobre una mejora en su salud y se ilusiona con jugar el Masters de Augusta: "Los médicos ya me permiten golpear"

A casi tres meses de su operación en la zona lumbar, el golfista Tiger Woods se ilusiona con regresar al PGA tour después de confirmar que ya cuenta con la autorización de los médicos para volver a pegar golpes. No obstante, destacó que deberá ser más paciente con su cuerpo ya que tiene 50 años y un largo historial de intervenciones quirúrgicas."Los médicos me han dado permiso para golpear, básicamente pegar con hierros cortos y hierros medios. No he ido más allá de eso. Cuando llegue ese momento, cuando empiece a pegar drivers, a jugar en casa y a hacer todas las cosas diferentes, habré estado alejado del juego un año y medio, así que voy a estar bastante oxidado", señaló en una entrevista con ESPN.Cabe señalar que su último torneo fue el Open Championship, que se disputó en julio de 2024 en Reino Unido y donde falló el corte clasificatorio. Su estado físico fue el principal obstáculo para que el ganador de 15 majors vuelva a las pistas y en octubre de 2025 se realizó una cirugía de reemplazo de disco lumbar en la parte baja de la espalda tras sufrir dolor y falta de movilidad."Hay muchas cosas que entrarán en juego a partir de ese momento. Mi preparación va a tener que ser un poco diferente a la de otras intervenciones que he tenido en el pasado. He tenido que ser mucho más paciente conmigo mismo. Me duele antes, imagino que porque tengo 50 años. Eso pasa", vaticinó sobre su estado físico.En ese sentido, aumentan las posibilidades de que Woods regrese a la competencia en el Masters de Augusta que se disputará en abril, siempre y cuando no sufra un nuevo contratiempo físico. Tampoco está descartado que utilice alguno de los últimos partidos de la TGL para tomar contacto con la competición ya que la competencia se disputa en una modalidad de hoyos que en parte son virtuales y después se trasladan a una zona dedicada al juego corto.Woods le dio una cálida bienvenida a KoepkaAdemás, Tiger celebró la reincorporación de su compatriota Brooks Koepka al PGA tour luego de jugar por más de tres años en el circuito LIV Golf, patrocinado por el gobierno de Arabia Saudita."Es increíble para el Tour y para todos los aficionados. Es lo que ellos querían. Quieren ver a los mejores jugar contra los mejores. Y que Brooks quiera volver un año antes, y que haya podido hacerlo, y que lo trabajáramos en Navidad con ambas juntas directivas, con todos los representantes de los jugadores, así como otros golfistas, para asegurarnos de que esto está bien", destacó.Tiger Woods chats with @NotthefakeSVP about the return of Brooks Koepka to the PGA TOUR ð??£ï¸? pic.twitter.com/yKT1NrLX0C— PGA TOUR (@PGATOUR) January 14, 2026Para reingresar al PGA tour, Koepka debió aceptar los términos del Programa de Miembros Regresados. En consecuencia, quedará excluido del programa de equidad para jugadores, lo que podría costarle más de 50 millones de dólares, dependiendo de sus resultados. Ademas, deberá realizar una donación benéfica de 5 millones de dólares."Sé que hay algunas penalizaciones ahí. Pero es una meritocracia. Eso es lo que hace que nuestro deporte sea tan grande. Koepka va a jugar torneos de field completo, pero tendrá la posibilidad de ganarse el acceso a los signature events. Si es bueno, es bueno. Si juega genial, juega genial. Si gana torneos, gana torneos. No hay ninguna razón para que debamos frenarlo", explicó Woods.Durante su etapa en el PGA tour, Koepka ganó cinco majors y ascendió al número uno en el Official World Golf Ranking (OWGR) por primera vez en octubre de 2018. Sin embargo, está lejos de alcanzar la marca de Woods (15), aunque le quedan 15 años más por jugar en el circuito dado que solamente tiene 35 y el límite de edad es de 50.

Alexandra Hörler revela complicaciones en la salud de su hija: "Si no mejora, necesitará cirugía"

La periodista confesó que su pequeña está bajo observación médica y espera que con sus cuidados su salud mejore pronto

Cómo el uso de chalecos lastrados suma resistencia a la rutina diaria, mejora la fuerza, equilibrio y condición física

Especialistas recomiendan incorporar resistencia de forma gradual y bajo acompañamiento profesional para sumar beneficios sin comprometer el bienestar ni la postura

La ONU mejora sus pronósticos de crecimiento mundial en 2025 y 2026, al 2,8 y al 2,7 %

El grupo liderado por Targhetta mejora la oferta para comprar la fábrica La Cartuja

Copa Airlines reanuda los vuelos a Caracas "tras la mejora en las condiciones operativas"

La productividad mejora un 1,4 % anual desde 2020 y explica el 33 % del crecimiento de PIB

Gestamp mejora las condiciones aplicables a 1.700 millones de euros de deuda corporativa

Casa Blanca tildó de "imprudente" pregunta sobre un posible ataque militar contra Colombia si Gobierno Petro no mejora en la lucha contra las drogas

El presidente de los Estados Unidos, Donald Trump, planteó la posibilidad de tomar cartas en el asunto

Jugo de arándanos en ayunas: cómo mejora la circulación y limpia los riñones

Esta bebida también ayuda a mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y contribuye a la prevención de infecciones urinarias

El crédito en pesos repuntó en el cierre del 2025: qué líneas impulsaron la mejora y cuánto crecieron en el año

Tras la caída de noviembre, los préstamos en moneda local al sector privado volvieron a crecer en diciembre. El repunte estuvo explicado por el financiamiento a empresas, en un contexto de baja de tasas y mayor demanda de crédito de corto plazo

San Lorenzo y la incógnita con Jhohan Romaña: ¿se queda o River mejora su oferta y Gallardo se lo lleva?

El defensor regresó a las prácticas y desde Boedo explicaron el motivo de su ausencia.En Núñez lo quieren pero la cifra no le cerró al club que preside Sergio Costantino.El colombiano es una de las figuritas que puede partir en esta prolongada ventana de pases.

Cuál es el alimento que mejora la flora intestinal y se considera "oro blanco"

El presidente de la Sociedad Argentina de Médicos Nutricionistas, César Casavola, describe lunes las virtudes de un alimento valorado como un elemento esencial de la nutrición contemporánea. Este producto natural recibe el nombre de oro blanco gracias a su alta concentración de microorganismos que benefician la salud humana. La bebida consiste en una estructura de bacterias y levaduras que interactúan con las funciones del sistema digestivo.Cuál es el alimento que mejora la flora intestinal y se considera "oro blanco" El kéfir, un alimento milenario, surge de las montañas del Cáucaso y se compone de una matriz de microorganismos activos. Los gránulos blancos y gelatinosos reúnen entre 30 y 60 cepas distintas de bacterias lácticas y levaduras. Cómo preparar kéfir de lecheDurante la transformación de los azúcares, estas comunidades producen ácido láctico, dióxido de carbono y diversos metabolitos que modifican el líquido original. El resultado es una bebida rica en probióticos que fortalece el sistema inmunológico.Existen dos variantes principales de esta preparación. El kéfir de leche posee un sabor ácido y una consistencia parecida a la del yogur. César Casavola destaca su aporte de proteínas, calcio, fósforo y vitaminas B y K2. La opción de agua utiliza frutas y azúcar para su desarrollo biológico. Esta alternativa contiene menos calorías, pero conserva los compuestos bioactivos necesarios para el bienestar. La denominación de este fermento proviene del término turco keyif, palabra que alude a una sensación de plenitud física.Cuáles son los beneficios de incorporar este probiótico a la dietaLa ciencia asocia el consumo frecuente de este fermento con la mejora de diversos parámetros fisiológicos. Investigaciones en las plataformas PubMed y BMC indican que la bebida ayuda a la regulación de la glucemia y disminuye los niveles de colesterol en sangre. El producto muestra una clara actividad antibacteriana y propiedades que aceleran la cicatrización. Los médicos resaltan su efecto antiinflamatorio y su capacidad para reducir la presión arterial de forma natural.Este alimento facilita la digestión en personas con intolerancia a la lactosa mediante enzimas específicas que procesan ese azúcar. Milagros Sympson, nutricionista con matrícula nacional 12067, explica que los péptidos que surgen durante la fermentación reducen la inflamación local. Esta acción fortalece la barrera del intestino y bloquea el acceso de agentes patógenos al resto del organismo. El equilibrio de la microbiota intestinal previene afecciones como la constipación, la diarrea o el síndrome de colon irritable.Cómo ayuda el kéfir a la diversidad de las bacterias buenasLa presencia de cepas como Lactobacillus kefiranofaciens, Lactobacillus plantarum y Lactobacillus acidophilus modifica el pH del sistema digestivo. Estas bacterias producen un polisacárido llamado kefiran, compuesto que sirve de alimento para los microorganismos beneficiosos. El desarrollo de géneros como Lactobacillus y Bifidobacterium suprime la proliferación de agentes dañinos. Una investigación de la revista BMC Medicine señala que el kéfir reduce la disbiosis en pacientes con estados de salud delicados.La mayor diversidad bacteriana potencia la absorción de nutrientes esenciales. El cuerpo procesa mejor el calcio y el magnesio cuando el entorno intestinal permanece estable. La bebida también incluye levaduras como Saccharomyces cerevisiae y Kluyveromyces marxianus que colaboran en esta tarea.Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA a partir de un artículo firmado por Sol Valls.

La inteligencia artificial no reemplaza la creatividad humana, la potencia y mejora la calidad de los inventos

Un estudio de la Universidad de Swansea reveló que la calidad de los diseños mejoró más del 200% cuando los participantes trabajaron junto a la IA

La rutina de 10 minutos que mejora el equilibrio y la coordinación avalada por expertos

Sin la necesidad de moverse de casa y con apenas unos objetos, una propuesta sencilla ayuda a fortalecer la movilidad y prevenir lesiones en adultos de todas las edades

La postura de yoga que alivia el dolor de espalda baja y mejora la digestión

El ejercicio del felino fortalece el núcleo corporal y aporta flexibilidad a la columna.

Qué es el consentimiento entusiasta y cómo mejora la intimidad en la pareja, según terapeutas sexuales

Especialistas consultadas por Women's Health destacan que este enfoque va más allá del 'sí' o el 'no', fomentando comunicación clara, deseo mutuo y una conexión más profunda entre las parejas

Ver la luz diurna en horarios precisos mejora energía, sueño y metabolismo

Expertos del sueño recomendaron que la exposición a la luz ambiental natural, más allá del sol directo, se consolida como eje central en la sincronización hormonal y la prevención de alteraciones en el ritmo circadiano

Tai chi: cómo alivia el dolor y mejora la movilidad de personas con artrosis de rodilla

El tai chi se presenta como una alternativa terapéutica segura gracias a sus movimientos suaves y controlados

Qué hace un preamplificador y cómo mejora la calidad de sonido

Este componente invisible garantiza el máximo aprovechamiento de las fuentes musicales sin importar el tipo de equipo empleado

Cirugía moderna de cadera mejora calidad de vida de paciente en hospital de Paita

El paciente, Hans Aguilar Crisanto, de 32 años, podrá recuperar funciones vitales y reincorporarse a su vida diaria, gracias a la intervención realizada por especialistas en traumatología

El BNG reivindica su labor para la obtención de mejora social, económica y de movilidad en 2025

Castración de los gatos: por qué mejora la calidad de los felinos y previene enfermedades

Cuál es el alimento ancestral que mejora la salud intestinal, fortalece el corazón y ayuda a prevenir enfermedades metabólicas

Incorporar este cereal tradicional en la alimentación diaria puede aportar fibra, proteínas y minerales esenciales. Cómo sumarlo a la dieta cotidiana y qué tener en cuenta, según expertos

Qué es la variabilidad de la frecuencia cardíaca y cómo su monitoreo mejora la salud y previene el estrés

Explorar nuevas métricas cardíacas permite identificar señales tempranas de agotamiento físico y emocional, ofrecer soluciones personalizadas y fortalecer hábitos saludables a través de dispositivos portátiles y recomendaciones médicas especializadas

El tai chi alivia el dolor y mejora la movilidad de personas con artrosis de rodilla

Los movimientos lentos y de bajo impacto del tai chi demuestran beneficiosos para la salud articular.

La actividad física mejora la memoria y mantiene el cerebro joven: cuánto recomiendan caminar por día

Estudios científicos muestran que sumar minutos de ejercicio contribuye a la longevidad y extiende la expectativa de vida

Ya es ley: el nuevo programa de Kathy Hochul que mejora el acceso a la salud para los migrantes en Nueva York

La gobernadora de Nueva York, Kathy Hochul, firmó una nueva ley que mejora las opciones de la salud mediante asistencia lingüística para cualquier paciente que lo requiera, incluidos los migrantes. El objetivo, según las autoridades, es garantizar que los pacientes tengan acceso a todos los servicios de atención médica.El nuevo programa de Kathy Hochul que mejora el acceso a la salud para los migrantes en Nueva YorkA través de un comunicado, la gobernadora anunció la medida, que beneficiaría a millones de personas. En el estado, residen más de 4,5 millones de migrantes, lo que representa aproximadamente el 23,1% de la población total, según el American Immigration Council."Todas las personas merecen el derecho a una atención médica accesible, sin barreras lingüísticas que les impidan acceder a los servicios que necesitan", declaró en primer lugar Hochul. "La promulgación de esta legislación garantiza que todos los neoyorquinos, independientemente de su lengua materna, sean tratados con dignidad y cuidado", remarcó.Los servicios que deberán ofrecer los hospitales en Nueva York para los migrantesEntre los elementos que tendrán que incluir los hospitales en su programa lingüístico se incluyen:La designación de un coordinador de asistencia lingüística.Políticas y procedimientos que garantizan la identificación oportuna y el acceso continuo para los pacientes que necesitan servicios de asistencia lingüística.Educación y formación continua para el personal hospitalario.Señalización adecuada.Documentación de la preferencia de idioma en los registros médicos.Provisión de intérpretes calificados y otro personal capacitado en la comunicación con personas que tienen problemas de visión y/o audición a pacientes que requieren los servicios.El acceso a la salud para los migrantes en Nueva YorkEl gobierno de Nueva York explica en su sitio web que la ley vigente en la actualidad protege el acceso de un paciente a la atención médica, sin importar su estatus migratorio. Además, requiere que los proveedores tomen ciertas medidas para proteger la confidencialidad del paciente.Los proveedores de atención médica no pueden negar el acceso a la salud con base en el estatus migratorio o de ciudadanía de una persona. Además, los migrantes indocumentados pueden aplicar en el Estado Imperial a la cobertura de Medicaid por una condición médica de emergencia. Para ello, deben cumplir con todos los requisitos de elegibilidad, que incluyen comprobante de identidad, ingresos y residencia estatal.El gobierno estatal de Nueva York señala como condición médica de emergencia a una afección que puede:Poner en grave peligro la salud del paciente.Deteriorar gravemente la función corporal.Provocar una disfunción grave de cualquier órgano o parte del cuerpo.Por su parte, la ciudad de Nueva York determina que los inmigrantes que no califican para un seguro médico o no pueden costearlo pueden obtener servicios gratuitos o de bajo costo a través de NYC Care. Las personas pueden inscribirse en el programa al llamar al 1-646-692-2273. Esto ofrece:Atención primaria y preventiva.Salud de la mujer.Medicamentos.Cuidado de los ojos y gafas.Atención especializada.Salud mental.Consumo de alcohol, tabaco y sustancias.Servicios de apoyo para vivienda, alimentación y nutrición.

Por qué un hígado saludable mejora la digestión

El hígado es responsable de producir la bilis, un líquido esencial para la digestión y absorción de las grasas presentes en los alimentos

Caninoterapia: cómo el vínculo con perros mejora la salud y el bienestar en la vejez

Perros entrenados participan en terapias gerontológicas que mejoran el ánimo, reducen el estrés y fortalecen vínculos en residencias de larga estadía.

Dejar de beber durante un mes mejora el sueño, la salud y el estado de ánimo

Una revisión científica de la Universidad de Brown ha mostrado los beneficios de evitar el alcohol durante un mes

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El rendimiento de la batería y agilidad en dispositivos Android depende de múltiples factores, y ajustes simples en las aplicaciones pueden marcar la diferencia en la autonomía diaria

Descubre el llantén: la planta que alivia tos, mejora la digestión y refuerza el sistema inmunológico

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Qué es el entrenamiento de potencia y cómo mejora la fuerza y la agilidad

Movimientos rápidos y controlados que combinan fuerza y velocidad para mejorar la agilidad, la coordinación y el rendimiento físico general

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Los propietarios podrán desgravar parte de los gastos por reformas que reduzcan el consumo energético y alcancen calificaciones A o B tras la prórroga a los incentivos fiscales aprobada por el Gobierno

El endeudamiento formal mejora el historial crediticio

"El nivel de préstamos al sector privado alcanza el 12% del PBI en Argentina, porcentaje que creció 5,2% desde diciembre 2023, pero que aún está lejos del que ostentan otros países de la región", sostiene la autora. Y dice porqué los deudores corren con cierta ventaja para negociar. Leer más

Delfina Gómez presume supuesta mejora en seguridad del EdoMéx en el 2025

A pesar de los avances, el Estado de México sigue siendo una de las entidades con mayores índices de inseguridad en el país

Un estudio demostró que reírse, al menos tres veces a la semana, mejora la salud

El psiquiatra de la Universidad de Stanford William F. Fry, uno de los fundadores de la gelotología, se extrajo muestras de sangre mientras veía a los comediantes Stan Laurel and Oliver Hardy (también conocidos como 'El Gordo y el Flaco'). Fue entonces cuando encontró que la risa aumentaba el número de células sanguíneas que refuerzan el sistema inmunológico. Lo que la convirtió en una de las investigaciones pioneras en demostrar los beneficios reales de la risa en la salud.Del mismo modo, una buena carcajada también ha demostrado ser buena para el corazón, así como para el sistema inmunológico y ofrece muchos otros beneficios para la salud, de acuerdo con el Dr. Michael Miller, cardiólogo y profesor de Medicina de la Universidad de Pennsylvania."Como decimos, haz ejercicio al menos de tres a cinco días a la semana. Ríete a carcajadas al menos de dos a cinco días a la semana", asegura Miller. El lado B de hacerse un tatuaje: por qué en algunos casos puede ser rechazadoLos estudios de la risaPor otra parte, la Universidad de Oxford respalda a Miller, pues aseguró que la risa verdadera es la mejor medicina, ya que las endorfinas liberadas por el cerebro ayudan a controlar dolor y promueven la sensación de bienestar de la misma manera que lo hace la actividad física.De hecho, en 1976, una publicación en The New England Journal of Medicine destacó un papel terapéutico potencial para la risa espontánea. Allí se describió el régimen de "prescripción" de risa como una terapia complementaria que proporcionó un efecto anestésico, incluso, permitió atenuar los síntomas causados por la espondilitis anquilosante. En dicha investigación se encontró que 10 minutos de risa genuina tenían un efecto anestésico y le daban al paciente al menos 2 horas de sueño sin dolor.Según Sophie Scott, investigadora del Colegio Universitario de Londres, las neuronas espejo del cerebro captan la risa de otra persona y crean el impulso de realizar lo mismo. Cuanto más intensa sea la expresión vista, mayor reacción tendrá el cerebro.Por su parte, Robert McGrath, psicólogo de la Universidad de Wisconsin-Madison, Estados Unidos, recomienda 30 minutos diarios de ejercicio y 15 minutos de humor, pues asegura que este es un balance importante entre salud emocional y física.Del mismo modo, el estudio realizado por Takashi Hayashi en la revista Journal of Psychonomic Research en 2007 muestra que la risa reduce los niveles de glucosa en pacientes diabéticos y les ayuda a combatir la neuropatía diabética. La risa también fortalece el sistema inmunológico, disminuye las sustancias químicas asociadas con la inflamación en las articulaciones de la artritis y, además, colabora en la lucha contra la dermatitis en personas con alergias.Recomendaciones y rituales para vivir una Nochebuena en armoníaNorman Cousins, en el libro Anatomía de una enfermedad, iguala la risa al ejercicio interior. Esta comparación es acertada al considerar que la risa es un ejercicio aeróbico que consume alrededor de 40 a 170 calorías por hora, de acuerdo con lo detallado por el experto en su investigación. En un estudio realizado por M. Buchowski, publicado en la revista International Journal of Obesity bajo el título 'Energy Expenditure of Genuine Laughter', se sostiene que reír cien veces es equivalente a pasar aproximadamente de diez a quince minutos en una bicicleta estática. Se puede decir que la risa tiene un efecto positivo en la función cardiovascular, ya que puede aumentar la circulación sanguínea y reducir la presión arterial.Respecto a los beneficios emocionales, expertos de National Geographic señalan que la risa "puede reducir la liberación de hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, y aumentar la liberación de endorfinas". Permite mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés en general.El medio especializado en salud, Infomed, señala que "la activación del eje hipotálamo-hipofisario-adrenal, la consiguiente elevación de los glucocorticoides (principalmente cortisol), es una respuesta fisiológica clave a los estresores físicos (es decir, enfermedades agudas y crónicas) o psicológicos (es decir, reconocimiento anticipado de una amenaza)". El medio afirma que acoplado con el sistema nervioso autónomo, "este eje representa un sistema neuroendocrino vital que se regula dinámicamente en un modo de circuito de retroalimentación para mantener la homeostasis de prácticamente todo el cuerpo humano".

Un año judicial que termina con la prisión de Cristina Kirchner, récord de causas en la Corte y una mejora en la imagen de la Justicia

El máximo tribunal se pronunció este año sobre 15.700 sentencias y 28.900 causas. Según una encuesta la ponderación del sistema judicial mejoró un 10,3 por ciento en dos años. Preocupación de los abogados por la lentitud de los procesos.

No es solo el colágeno: el nutriente que mejora la elasticidad de la piel

Aunque durante años esta proteína concentró la atención en el cuidado de la piel, hoy se sabe que existe otro nutriente esencial presente en frutas y verduras que resulta clave para mantener la elasticidad y firmeza cutáneas. Cuál es y cómo retrasa los signos del envejecimiento

Sheinbaum destaca cuatro puntos de mejora económica en el país

La presidenta Claudia Sheinbaum Pardo resalta cómo la equidad y el bienestar colectivo han sido claves mejorar la calidad de vida de la ciudadanía

La salud de Christian Petersen: extubaron al cocinero y mejora su cuadro

Luego de sufrir una descompensación que derivó en una falla multiorgánica en medio de una excursión para ascender al volcán Lanín, el chef Christian Petersen mostró una evolución favorable en su estado de salud y fue extubado en las últimas horas, mientras continúa internado en San Martín de los Andes.Petersen fue trasladado de urgencia al Hospital Dr. Ramón Carrillo, donde permanece bajo seguimiento médico. Desde el centro de salud informaron â??por pedido de la familiaâ?? que no se emitirán nuevos partes médicos públicos sobre su evolución.No obstante, según indicó el medio La Gaceta, el cocinero presentó "señales alentadoras" en los últimos días. De acuerdo con esa información, se despertó, reaccionó a estímulos y fue retirado de la asistencia respiratoria mecánica, aunque continúa bajo controles estrictos del equipo médico.Petersen inició la travesía hacia la cumbre del volcán de 3747 metros sobre el nivel del mar junto a un grupo de diez personas y guías con experiencia para la expedición. Según trascendió en su momento, el jurado de El gran premio de la cocina fue rescatado en medio de una travesía en la montaña y, una vez sedado, fue trasladado al centro de salud. "Estaba en una excursión en el Sur, escalando el volcán Lanín y sufrió una afección cardíaca. Está internado en terapia intensiva, lo quieren trasladar, pero no mejora", contaron en el programa de eltrece.En tanto, el portal local Realidad Sanmartinense detalló: "Todo comenzó cuando el guía de la excursión notó que uno de los integrantes del grupo no se encontraba en buenas condiciones físicas. De inmediato dio aviso al guardaparque y pidió asistencia".Según pudo saber LA NACION, el cocinero carecía del estado físico necesario para completar el desafío, lo que derivó en su descompensación. Los guías de la excursión brindaron contención inmediata y efectuaron el descenso hacia la base. Luego, agentes de Gendarmería colaboraron en las tareas de asistencia en el lugar y, una vez que fue estabilizado, fue derivado a la terapia intensiva del hospital.Medios locales también señalaron que se evaluó su traslado a la ciudad de Buenos Aires, aunque esa posibilidad quedó supeditada a la evolución de su cuadro clínico.El parte médicoDías atrás, el Ministerio de Salud de Neuquén difundió un comunicado oficial en el que informó que Petersen se encontraba en estado reservado, con un diagnóstico de falla multiorgánica que requería atención médica especializada continua. En ese mismo parte, las autoridades sanitarias desmintieron versiones que indicaban que el colapso había sido provocado por un cuadro de fibrilación auricular.Desde la cartera de Salud solicitaron prudencia en el tratamiento de la información y pidieron respeto por la privacidad del paciente y su familia. Indicaron, además, que cualquier novedad sobre su evolución sería comunicada únicamente a través de los canales institucionales del ministerio y del hospital.

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Está en los Samsung Galaxy, pero pocos lo saben: cómo activar la cámara oculta que mejora la calidad de las fotos

Entre las características destacadas de los teléfonos de la marca Samsung, existe una función que pocas personas conocen y permite mejorar la calidad de las fotos. La aplicación Expert RAW está disponible en Galaxy S20 o modelos posteriores y cambia de manera drástica la forma de capturar momentos únicos con los celulares, como imágenes del cielo nocturno y demás.Cómo usar la cámara oculta de los Samsung Galaxy que puede mejorar la calidad de las fotosLa mayoría de los usuarios toma fotografías sin saber que existe una opción que puede mejorarlas notablemente: Expert RAW. Esta alternativa, según el sitio especializado Tom's Guide, es especialmente útil para capturar astrofotografía. La captura con exposición más larga resalta mucho mejor las estrellas. Puede tardar varios minutos, pero el resultado, según la reseña, es inigualable.La guía indica que lo más destacado del modo es que permite capturar un desenfoque de movimiento "suave". Imita la función de un filtro ND físico mediante el software.El sitio web oficial de Samsung resalta que al disparar con Expert RAW se guardan tanto los archivos JPEG como los RAW. A diferencia del formato JPEG, que comprime las fotos para ahorrar espacio, los archivos RAW conservan los datos originales de la imagen sin comprimir del sensor de la cámara. Esto permite editar el resultado con más detalle en la aplicación.Para sacar fotografías de forma profesional con el teléfono, la tecnológica recomienda tomar el control directo de los ajustes de la cámara, como ISO, velocidad de obturación, balance de blancos, exposición y enfoque.Es importante remarcar que al disparar más de 10 veces seguidas, el intervalo entre disparos puede ser mayor debido al procesamiento de imágenes de alta resolución.Astrofotografías: el modo especial para la cámara oculta de los Samsung GalaxyAl activar la función 'Opciones especiales de fotografía', dentro de Expert RAW, los usuarios pueden obtener una función de laboratorio en la aplicación de los celulares S23 y S22 (TOS) para capturar astrofotografía y aprovechar la capacidad de disparar múltiples exposiciones.Las opciones de fotografía especiales solo se activan cuando se configuran con una resolución de 12 MP.Para agregar astrofotografía y opciones de exposición múltiple en la pantalla de vista previa de disparo, Samsung compartió la siguiente guía:Abrir la aplicación Expert RAW.Tocar el ícono de configuración.Activar "Opciones especiales de fotos".En el caso de la toma de imágenes especial para el cielo, es necesario ajustar el enfoque, el balance de blancos y el tiempo de exposición para capturar los objetos celestes. Si el usuario selecciona la opción Guía del Cielo, se mostrará un cuadro de constelaciones.La exposición múltiple implica tomar una foto mediante la acumulación y combinación de diferentes imágenes en una sola. Si la persona selecciona el modo de disparo continuo, puede capturar varias a intervalos regulares, y si elige el modo manual, puede hacerlo una por una cuando lo desee. También puede optar por modos combinados para adaptarse a sus preferencias de disparo.Consejos para utilizar la cámara oculta de los Samsung GalaxyLa compañía ofrece las siguientes recomendaciones para que las personas tomen astrofotografías de alta calidad con Expert Raw:Buscar un lugar con mínima contaminación lumínica, lejos de las luces de la ciudad.Usar un trípode para mantener estable el dispositivo durante exposiciones prolongadas; esto evita que se vea borroso por cualquier movimiento.Reducir el ISO y los tiempos de exposición si la luna está brillante o en entornos urbanos para evitar imágenes de cielo nocturno deslavadas; aumentarlos para noches más oscuras y sin luna.Intentar apilar múltiples exposiciones (software como DSS o Photoshop) para difuminar el ruido y mejorar los detalles.Activar la superposición Sky Guide para encuadrar fácilmente las constelaciones.Experimentar con duraciones de exposición (por ejemplo, cuatro, siete o diez minutos) según la cantidad de luz que el usuario desee: más corta para cielos más brillantes, más larga para detalles del espacio profundo.En el caso de la exposición múltiple, los consejos son:Usar el modo manual dentro de esta función para combinar imágenes a su propio ritmo para composiciones creativas. Es ideal para efectos de fantasmas, retratos artísticos o para combinar diferentes fondos.Probar el modo continuo para combinar tomas a intervalos regulares (útil para escenas dinámicas o arte basado en el tiempo).Previsualizar las superposiciones para alinear capas y observar cómo se verá la composición antes de disparar.

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