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Starlink, el gigante de Elon Musk, y Telecentro hacen grandes apuestas para expandirse en Argentina

Las empresas de internet del estadounidense Elon Musk y el argentino Alberto Pierri proyectan aumentar su negocio en el país. En el sitio oficial de Starlink este jueves aparece agotada la oferta por el crecimiento de la demanda en la Ciudad de Buenos Aires y el conurbano bonaerense. Leer más

Esto es lo que tienes que hacer cuando en tu trabajo te hacen contraoferta al decir que te vas, según un experto en liderazgo: "En su cabeza no vales más"

Aceptar una subida de salario puede parecer una victoria momentánea, pero según el profesor Santiago Ávila, es un error que puede generar consecuencias emocionales a largo plazo

El nuevo modus operandi para engañar y estafar a los migrantes: se hacen pasar por abogados

La intensificación de los controles migratorios en Estados Unidos ha venido acompañada de un fenómeno que causa preocupación: el aumento de estafas digitales dirigidas a personas migrantes. La modalidad más reciente involucra a individuos que se hacen pasar por abogados de inmigración o representantes gubernamentales y ofrecen supuesta ayuda legal a cambio de dinero.Falsos abogados: estafas a los migrantes a través de las redes socialesLas víctimas, en su mayoría migrantes indocumentados o con trámites en curso, son contactadas por perfiles falsos que aparentan pertenecer a abogados reales. Estas cuentas suelen replicar nombres, fotografías y logotipos de los letrados, lo que genera confianza en usuarios que, por miedo a la deportación, terminan por transferir dinero o compartir datos sensibles.Gilma Ramírez, originaria de Guatemala, fue una de las personas afectadas. Contactó a lo que creía era la oficina de una abogada de inmigración en TikTok. Luego de la interacción, recibió mensajes que le solicitaron información personal y un pago de 525 dólares para avanzar con su supuesto trámite legal. Pero la verdadera abogada, Nicole Whitaker, confirmó que no tenía relación con esa cuenta y denunció que se trataba de una suplantación de identidad. En una entrevista con The Washington Post, explicó que el miedo juega un rol central en estas estafas. "Cuando las personas se sienten desesperadas por protegerse a sí mismas y a sus familias, se vuelven más vulnerables a las estafas que prometen un estatus legal", sostuvo la letrada para el medio estadounidense. La situación no es aislada: abogados de todo EE.UU. han reportado casos similares y señalaron que la mayoría de las plataformas no responden adecuadamente cuando se les alertan cuentas falsas.TikTok, el epicentro de engaños y estafas contra inmigrantes en Estados UnidosLa plataforma TikTok es especialmente propensa a este tipo de fraude, debido a su alcance masivo y la manera en que sus algoritmos priorizan contenido relacionado con temas específicos. Los abogados que publican videos informativos sobre inmigración suelen tener miles de seguidores, lo que convierte sus perfiles en blancos atractivos para los estafadores.La abogada Gloria Cárdenas, con casi 300 mil seguidores, relató a The Washington Post que cada publicación nueva genera una ola de cuentas falsas que replican su imagen. Según explicó, varios usuarios hacen preguntas en sus publicaciones y rápidamente aparece un perfil falso que responde y ofrece ayuda por WhatsApp. Su equipo ha reportado cientos de cuentas, pero el problema persiste.Estafas contra extranjeros que pueden alcanzar miles de dólaresLos montos estafados varían, pero según los registros de abogados, las pérdidas por víctima oscilan entre US$2000 y US$15.000. En algunos casos, como reportó Whitaker, diversas personas han llegado a perder hasta US$26.000 tras participar en audiencias migratorias completamente ficticias por Zoom o WhatsApp.Otras víctimas han pagado por formularios falsos, promesas de acelerar el trámite migratorio o inclusión en programas especiales como "Unión por Ucrania", que en realidad son gratuitos. Una de estas estafas reportadas incluía una supuesta "cita urgente" con el Servicio de Ciudadanía e Inmigración (Uscis, por sus siglas en inglés) enviada por correo electrónico, con enlaces a sitios falsos que imitaban el portal oficial.De acuerdo con la Comisión Federal de Comercio (FTC, por sus siglas en inglés), los timos relacionados con la inmigración se duplicaron entre 2023 y 2024. Durante el año pasado se perdieron más de US$12,5 millones por engaños, mientras que las estafas de impostores representaron casi US$3 millones. El fraude de impostores gubernamentales, en particular, registró un alza de US$171 millones en el mismo periodo.La FTC identifica este tipo de engaño como una de las principales amenazas financieras para la comunidad migrante. En paralelo, Uscis ha emitido advertencias sobre estas prácticas y reiteró que sus oficiales, por ejemplo, nunca contactan a solicitantes a través de redes sociales.Recomendaciones para evitar fraudesEl Uscis recomienda varias medidas para evitar ser víctima de estos engaños:Verificar siempre la licencia profesional de cualquier abogado.No realizar pagos por canales informales como Western Union o PayPal.Sospechar de quienes prometen resultados rápidos o trámites "garantizados".Confirmar toda comunicación directamente a través del portal oficial del Uscis.Nunca entregar información personal por redes sociales o mensajes directos.En caso de sospecha, se puede reportar el incidente a través del sistema oficial del Uscis o mediante los canales de la FTC.Según dijo a The Washington Post Colleen Normile, abogada de la organización Ayuda, que trabaja con migrantes de bajos ingresos, estos fraudes explotan el miedo y la urgencia que sienten muchas personas. "Perder el estatus legal significa perder trabajo, atención médica y posiblemente la familia", afirmó.Los delincuentes conocen esta vulnerabilidad. "Saben que los migrantes tienen miedo al sistema judicial y rara vez denuncian. Eso los protege", agregó Emily McCabe, de la Comisión de Inmigración de las Barras de Abogados de EE.UU.Mientras el clima político intensifica la presión sobre las comunidades migrantes, los expertos insisten en que estas deben contar con más acceso a información verificada y protección legal.

Los clientes de un restaurante se hacen un 'simpa' porque tardaban en atenderles y el dueño responde: "Un poco de empatía, respeto y educación"

Jesús Soriano ha dado a conocer un nuevo conflicto en un restaurante para abrir un "debate" sobre el comportamiento de los clientes

Sheinbaum publica mensaje por Día de las Madres: "Valoramos el trabajo que hacen todos los días"

La presidenta publicó un video en el que también felicitó a su mamá y le agradeció por inculcarle valores

Díaz dice que acompañará en la reducción de jornada a las empresas que hacen 40 horas

Yolanda Díaz garantiza apoyo legislativo para empresas con jornada de 40 horas semanales, proponiendo un plan de ayudas en la reducción a 37,5 horas, destacando la necesidad de facilitar el cambio

Son emprendedores y hacen casas inspiradas en el wabi sabi, la estética japonesa que hace culto a la belleza

De la computadora de escritorio al taller de carpintería. Ese movimiento, al que se atrevieron los hermanos Javier y Joaquín Delfino, hace casi diez años, además de implicar un cambio drástico de trabajo, para ellos también se volvió una certeza: construir casas pasaría a ser su modo de vida.Y más allá de haber tomado la forma de un emprendimiento, al tiempo, ese propósito, se hizo aún más expansivo como herramienta reparadora con la que ayudan a mejorar la vida de otras personas. Por caso, los que atravesaron catástrofes, como los dañados por los incendios que este año azotaron el sur argentino. Esto último lo hacen en el marco de Diseñadores Sin Fronteras, una organización, sin fines de lucro enfocada en promover el desarrollo sustentable y humano a través del diseño. Entre sus proyectos vigentes, están las casas de transición que construyen para los ciudadanos que perdieron todo lo que tenían en el incendio forestal que arremetió con la provincia de Chubut.A su vez, con esta acción, la de construir, se involucran en proyectos de reparación orientados al cuidado del ambiente, como la labor que hicieron para restaurar un galpón abandonado en el predio donde está la tienda Casa Frey."Personas cortisol". ¿Qué son y cómo protegerse de ellas?Esto pasó en Bariloche, el lugar que los Delfino eligieron por primera vez en la década del 90, cuando se instalaron allí con sus padres y al que decidieron volver después de terminar sus estudios en la ciudad de Buenos Aires. Al poco tiempo de ese retorno, en 2016, fundaron el emprendimiento Hermanos Delfino, donde fusionan los saberes que Javier tiene como Diseñador Industrial, y los de Joaquín, como Técnico Superior en Proyecto y Construcción de Obras. Y no solo se enfocaron en el oficio de la carpintería, también hacen casas con madera, además de mobiliario y otros proyectos como por ejemplo la fachada de un bar típico en el centro de Bariloche, la construcción de un taller de cerámica, y el desarrollo de La Ridícula Idea, una reconocida galería de arte de la ciudad."Hacemos casas de madera", así se presentan los hacedores de las viviendas que a primera vista parecen simples y sin demasiadas pretensiones. Es que, para los Delfino, la complejidad está en los desafíos creativos, tanto por las técnicas con las que trabajan como así también, por los materiales que utilizan, prueban y exploran continuamente. Ahí está su constante, en esa búsqueda.Ellos, a su vez, adhieren a la perspectiva que se encuadra en el "diseño honesto". Algo así como que "lo que se ve, es lo que es". Y que en la práctica se traduce en no tapar imperfecciones de la madera, por el contrario, dejarlas a la vista. Impronta que inevitablemente, la relacionan con el wabi sabi, la estética japonesa que hace culto a la belleza como algo inacabado, caracterizado por lo rústico y austero, entre otras cualidades.Esto último, reconfirma que están más interesados en la esencia intrínseca de las cosas y no tanto en la apariencia. Todo un posicionamiento epocal, que invita además a respetar los rasgos naturales de la madera, o de cualquier otro material noble que utilicen, por ende, de la naturaleza que los rodea y de la que ellos también forman parte.Síndrome de Fortunata. Qué es y qué dice la psicología sobre quienes buscan relaciones con personas casadas o con parejaPrimero, el entornoEs que al fomentar el oficio de la construcción primordialmente en madera, privilegian los procesos de antaño, manuales, y de acuerdo con lo aprendido de generación en generación, durante décadas o centenares de años, siendo más amigables con el ambiente.De hecho, a finales del año pasado llevaron a cabo un proyecto que fue una iniciativa liderada por Patagonia, la compañía de ropa para deportes de montaña y pesca que se contactó con ellos en el marco del lanzamiento del segundo local de venta en el país; Casa Frey, en el km 1,5 de la avenida Bustillo, en Bariloche. Los Delfino fueron los encargados de reparar el galpón que estaba en el terreno donde se recuperó la vivienda que, justamente, perteneció a Emilio Frey, figura clave en la historia geográfica y cívica de esa ciudad. Restauraron un espacio deteriorado, donde ahora funciona "El Puesto", así se denomina el taller usado para remendar prendas gastadas o en desuso, algo que ya es un leitmotiv de la marca que insiste en no tirar, sino en reparar la indumentaria averiada para prolongar su vida útil. ¿Cómo trabajaron? Tuvieron como premisa, respetar esa estructura que ya tenía la construcción original, además de darle prioridad a la madera que recuperaron de la zona y las técnicas de entramado y carpintería local. Allí, periódicamente, se realizan jornadas de reparación donde los asistentes llevan ropa para arreglar y volver a utilizar. La última, fue en consonancia con el aniversario de la fundación de la ciudad, el sábado 3 de mayo, y solamente el día de apertura de la tienda se repararon más de 120 piezas.También desde Diseñadores Sin Fronteras apuntan a la autoconstrucción, y a que sean las mismas personas damnificadas por los incendios puedan hacer sus hogares de manera sencilla y con las herramientas que tienen.Propósito que están desarrollando por pasos, siendo el primero el del prototipo de un refugio post incendio, accesible y de fácil hechura, para después compartir un manual técnico en formato físico y virtual, que sea la guía y que además atraviese la brecha tecnológica.Así, con esa transmisión de conocimiento, es como si los Delfino volvieran a los orígenes de su emprendimiento que, por supuesto, no deja de ser comercial, pero que continua sin perder de vista el compromiso con el entorno natural y humano. 

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Germán Bahamón Jaramillo, gerente general de la FNC, advirtió que "la cosecha principal del primer semestre, que históricamente inicia con fuerza en abril, se ha ralentizado"

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Colados hacen fila entre los buses del Transmilenio para colarse en las estaciones: uno de ellos fue visto evadiendo el pasaje con un coche para bebé

A través del programa de Ingreso Mínimo Garantizado, la Secretaría de Integración Social ha dispuesto pasajes gratis para 1â?²200.000 personas, pero el 77% de los beneficiados no hizo el reclamo en marzo

En Utah, los recortes al presupuesto hacen efecto: estos son los programas universitarios que serán cancelados

En un contexto de ajustes económicos a nivel estatal, la Universidad Estatal de Utah se convirtió en la primera institución pública en anunciar la eliminación de programas académicos. Esto lo hicieron como parte del cumplimiento de la Ley HB 265. Programas universitarios que serán recortados en Utah Entre las carreras afectadas figuran ingeniería ambiental, educación para personas sordas, estudios de la vida familiar y teatro, según informa Fox 13. La mayoría de los programas eliminados pertenecen a la Facultad de Educación y Servicios Humanos, aunque también se verán impactadas otras áreas como ingeniería y recursos naturales.Estos ajustes forman parte de un plan de reinversión requerido por el estado para que las universidades puedan recuperar parte del financiamiento retirado. Para la universidad, la reducción fue de US$12.600 millones de dólares. La institución ya comenzó a reestructurar su organización, fusionando facultades y solicitando jubilaciones anticipadas, y no descarta despidos en el futuro cercano.¿Cómo se decidió a que programas dar de baja?Según explicó el presidente interino Alan L. Smith, la selección de programas a discontinuar se basó en múltiples indicadores, como tasas de graduación, costos operativos y potencial de empleabilidad, sin seguir una única métrica. Además, se prevén más recortes en los próximos meses, mientras la universidad prepara su propuesta definitiva para ser presentada ante la Junta de Educación Superior del estado.La medida responde a un mandato legislativo que exige a las universidades públicas reducir carreras con baja demanda o limitada salida laboral, como condición para recuperar parte de los fondos recortados por el estado. La decisión marca un punto de inflexión en la oferta educativa de la institución y anticipa una transformación mayor en el panorama de la educación superior en Utah.Como resultado directo de los recortes presupuestarios impuestos por la Ley HB 265, la Universidad Estatal de Utah (USU) se convirtió en la primera institución pública del estado en detallar qué programas académicos serán eliminados. La medida incluye cinco licenciaturas, una maestría, dos certificados de posgrado, un título asociado y varias áreas de énfasis. ¿Cómo afectarán estos cambios a las comunidades que dependen de programas educativos específicos?La suspensión de carreras tiene consecuencias más allá del campus. Estas formaciones suelen estar ligadas a servicios comunitarios, culturales o de accesibilidad. Su desaparición puede impactar directamente a poblaciones vulnerables, como personas sordas o comunidades rurales que dependen de educadores en salud pública. Además, podría significar una pérdida de representación y recursos locales, particularmente en áreas menos urbanas donde estos programas forman parte del tejido social.¿Qué otras universidades de Utah podrían seguir el mismo camino que USU?La Ley HB 265 aplica a todas las universidades públicas del estado, por lo que se espera que otras instituciones también hagan ajustes. Aunque hasta el momento la USU fue la primera en detallar públicamente qué programas serán cancelados, la Junta de Educación Superior de Utah ha establecido fechas límite para que el resto de las universidades presenten planes de reestructuración. Se prevé que universidades como la University of Utah o Utah Valley University anuncien medidas similares en los próximos meses, conforme avance el calendario legislativo.Criterios establecidos por la Ley HB 265 para determinar qué programas debían ser recortadosâ??La Ley HB 265 establece criterios específicos para determinar qué programas universitarios deben ser recortados o eliminados, con el objetivo de optimizar la eficiencia y alinear la oferta educativa con las necesidades del mercado laboral. Estos criterios incluyen:Datos de matrícula: se evalúa la cantidad de estudiantes inscritos en cada programa para identificar aquellos con baja demanda.â??Tasas de finalización y tiempo de graduación: se consideran las tasas de graduación y el tiempo que los estudiantes tardan en completar los programas, priorizando aquellos con mejores resultados.â??Resultados profesionales: se analiza la empleabilidad de los graduados, incluyendo tasas de colocación laboral, obtención de licencias profesionales y niveles salariales.â??Demanda laboral actual y futura: se identifican las necesidades del mercado laboral a nivel local y estatal para asegurar que los programas educativos estén alineados con estas demandas.â??Costos del programa: se examinan los costos operativos de cada programa para determinar su viabilidad financiera.â??Alineación con la misión institucional: se verifica que los programas estén en consonancia con la misión y el rol de la institución dentro del sistema de educación superior del estado.â??

Osvaldo Giordano: "Tenemos muchas ineficiencias que se hacen visibles con la baja de la inflación"

El economista Osvaldo Giordano fue el primer director de Anses del actual Gobierno, donde estuvo apenas dos meses, luego de que le pidieran la renuncia por motivos políticos. Tiene una vasta carrera en el sector público: fue parte del equipo económico durante el periodo de la convertibilidad y ministro de Economía de la provincia de Córdoba durante la gobernación de Juan Schiaretti. También fue consultor del Banco Interamericano de Desarrollo (BID). Actualmente, preside el Ieral de la Fundación Mediterránea, un area de investigación de políticas económicas, que fundó el exministro de Economía Domingo Cavallo.En una entrevista con LA NACION, el economista valoró la introducción del nuevo esquema cambiario, pero advirtió que la estabilización de la economía y la baja de la inflación pone en evidencia la falta de competitividad del país, que el Gobierno deberá atacar con reformas estructurales.-¿Qué análisis hace del nuevo esquema cambiario que aplicó el Gobierno?-El programa económico tiene dos grandes componentes, el plan de estabilización y las reformas estructurales. Lo que hace al plan de estabilización, los logros son significativos. La inflación bajó más rápido de lo que muchos pensábamos, y en términos de nivel de actividad económica y de ingreso, si bien hubo un golpe fuerte al inicio del plan, hubo una recuperación bastante rápida, más cerca de la "V", mejor de lo que también muchos pensaban. El saldo es positivo. La siguiente etapa era la salida del cepo. Se puede discutir si era mejor hacerla antes o después, pero el argumento del Gobierno, sobre el cual no se puede opinar, es que era imprescindible el apoyo del FMI y no sabíamos cuándo el organismo estaba dispuesto a dar el financiamiento. A la vista de las primeras semanas, el resultado ha sido positivo, porque no hubo sobresalto, es decir, se tomó con bastante naturalidad, lo cual no es poco para una Argentina donde, en general, todo cambio en la política cambiaria generalmente significaba un salto brusco y eso impacta en los precios, en los salarios y en la situación social. Ahí creo que las cosas van bastante bien, pero esto genera mayor expectativa sobre las reformas estructurales.-¿Por qué?-Porque mientras mejor va la estabilización, más claros quedan los problemas que tiene la Argentina en términos de un entorno que no favorece la competitividad. Tenemos muchas ineficiencias en distintos aspectos, que se hacen mucho más visibles con la baja de la inflación. Es como una marea, cuando baja el agua, se empieza a ver la enorme cantidad de problemas. Dicho de otra manera, los problemas que teníamos antes del cambio siguen vigentes en la actualidad y siguen como temas pendientes.-El Gobierno dice que las reformas pendientes las va a implementar después de las elecciones. ¿Hay tiempo para esperar?-Creo que no hay tiempo y que hay un sobredimensionamiento de la importancia de las elecciones. El Gobierno, por las particularidades de ser un partido nuevo, tiene debilidades obvias en el Congreso y en las provincias, y por eso es muy importante ganar las elecciones, pero creo que se está sobredimensionando el después de octubre. Porque va a ser un Congreso donde se va a seguir necesitando acuerdos con la oposición, no es que, si le va bien al Gobierno, a partir de diciembre va a poder sacar la ley que quiera. Va a seguir necesitando apoyos, incluso porque mucho de lo que va a avanzar el Gobierno en términos de legisladores probablemente sea a costa de opositores dialoguistas, que hoy lo están apoyando. Con lo cual no creo que haya un cambio tan drástico en la constitución del Congreso. Y lo más importante es que la mayoría de las reformas, más que acuerdos con el Congreso, que sin dudas se necesitan, son con las provincias. Y después de octubre los gobernadores van a ser los mismos que hay ahora. Esto es porque la agenda de reformas ya está planteada y acordada con los gobernadores en el Pacto de Mayo del año pasado. Desde el punto de vista de la producción, los problemas de competitividad son de ahora.-¿Cuáles son los más urgentes?-Hay muchas dificultades para quienes quieren exportar, incluso en agro, que es un sector tremendamente competitivo, pero con esta estructura impositiva tiene dificultades. Ni qué hablar las industrias que compiten con las importaciones. Esas dificultades, en las que coincido con el Gobierno en que no las puede resolver la política cambiaria, hay que abordarlas. En la agenda del Pacto de Mayo está el tema impositivo, el de la legislación laboral, el de los incentivos que genera el régimen de coparticipación y el de integración en el mundo. Son los que habría que implementar ahora y no esperar a octubre.-Se habla de coparticipación inversa, donde la Nación le delega a las provincias la facultad de recaudar impuestos. ¿Lo ve factible?-Por lo que escuché del Gobierno, si bien no ha sido muy preciso, y en el acuerdo con el Fondo también está mencionado, más que coparticipación inversa, hablan de correspondencia fiscal. Es decir, algo que en la teoría de las finanzas públicas se avala mucho y se plantea como algo muy positivo, que es que cada nivel de gobierno recaude los impuestos que necesita para financiar su gasto. Ese principio sería muy bueno introducirlo en la Argentina. Creo que es factible para la mayoría de los casos. Puede haber una parte del país, como las provincias del norte, donde fruto de estas malas políticas de tanto tiempo, la posibilidad de cobrar un impuesto en esas regiones, en una magnitud que permita financiar el gasto público, es imposible, por lo menos en el corto plazo. Ahí sí necesitaría algún esquema de redistribución de ingresos, pero para el grueso del país podría funcionar. Lo que nosotros planteamos en el Ieral de la Fundación Mediterránea es dejarles todo el IVA que se genera en la provincia y con eso tendría un financiamiento acorde al gasto.-En tema inflación, se habla de que en abril sería en torno a 3,3%, menor a lo que se esperaba inicialmente con el cambio de régimen. ¿A qué se debe?-Normalmente, estos cambios de política cambiaria implicaban saltos del tipo de cambio y aceleración de la inflación. Esta vez fue distinto fundamentalmente porque se dio en un entorno de equilibrio fiscal, que era algo que no ocurrió en el pasado. En el pasado era la devaluación, déficit fiscal, emisión y combustible para la inflación. En este caso no, y eso contribuyó mucho a que esta vez sea una salida mucho más natural. Esto nos permite encarar lo más importante y lo más difícil, que es ganar competitividad. Ya está claro que no va a ser vía tipo de cambio, entonces hay que aplicar la agenda de mayo. Solo en el sistema tributario, quien quiera exportar hoy en la Argentina, exporta impuestos. Dentro de sus costos tiene que poner Ingresos brutos, impuestos al cheque, sellos, tasa municipal y ni hablemos de los derechos de exportación, que es algo que los descoloca muchísimo porque los productores con los cuales compite en otros países no lo tienen. Y lo mismo para quien produce en la Argentina, que paga todos estos impuestos. Todo esto descoloca también como productor interno, respecto a un producto internacional. De ahí la enorme trascendencia de ir rápido a un ordenamiento tributario, además de las otras reformas.-El Gobierno se puso como meta este año llegar al superávit de 1,6% del PBI. ¿Es posible?-Este año hay una recuperación de la economía. Todavía no es crecimiento, porque estamos recuperando lo que se perdió el año pasado. La Argentina lleva 10 años de estancamiento. Pero eso va a contribuir a mejorar la recaudación, de manera que, si sigue la estricta autoridad en el gasto, es factible compensar la eliminación del impuesto PAIS y la pequeña reducción de los derechos de exportación. Seamos sinceros, esto no resuelve todos los problemas porque este equilibrio fiscal se logra con malísimos impuestos. Es muy importante el equilibrio fiscal, es no negociable, pero eso no quiere decir que en términos fiscales esté todo resuelto. Es fundamental la reforma tributaria, la del sistema previsional y cambiar la coparticipación para contribuir a generar un entorno más favorable a la producción. De lo contrario, podemos tener equilibrio fiscal, pero no vamos a lograr el crecimiento, el desarrollo y el progreso social, sobre todo en las zonas urbanas. Podemos tenerlo probablemente en Vaca Muerta, en la minería, pero las zonas urbanas necesitan un shock de competitividad; es decir, que se les genere unas condiciones más favorables para funcionar de manera más eficiente.-En general ese shock de competitividad a veces lleva tiempo...-Todos los cambios son extremadamente complejos, requieren acuerdos políticos complejos. En temas laborales, por ejemplo, un problema muy serio actualmente es la litigiosidad en el sistema de riesgo del trabajo, que lo ha puesto realmente en una situación crítica. Ahora, si uno hace un anuncio concreto e instrumental en el acta de Mayo, algunas cosas van a demorar mucho, como el caso del sistema previsional, pero otras pueden ser mucho más rápidas, por ejemplo, bajar la litigiosidad o hacer algunos cambios en los impuestos que permitan mejorar la competitividad. Pero además se da una señal muy clara hacia dónde se va y eso genera expectativas, que permiten bajar el riesgo país, con lo cual, por ejemplo, el Estado no va a tener que necesitar, como hasta ahora, pagar toda su deuda, sino que va a poder renovarla. También así se baja la tasa de interés para el sector privado, con lo cual proyectos que hoy son inviables pasan a ser viables. No es menor mostrar la agenda completa. La decisión de hacerla, más allá de que algunos cambios demoren, ya es un cambio que tiene efecto inmediato.-El Presidente le dijo al agro que se apuren a liquidar que a mitad de año vuelven a subir las retenciones. ¿Cree realmente vaya a tomar esa medida?-Me parece que lo dijo para lograr que en el corto plazo, el cambio de régimen cambiario sea con los menores sobresaltos posibles. Esto implica que haya el menor efecto sobre la inflación. Además, sería un problema que el dólar rápidamente se pusiera al tope de la banda y que se usen las reservas que se establecieron por la transferencia del FMI. Este anuncio va en ese sentido, pero sería muy deseable que sea todo lo contrario, porque no solo que no habría que volver a aumentar las retenciones, sino que habría que eliminarlas. El agro tiene un enorme potencial como generador de valor agregado y, además es factible que, al bajar las retenciones, se compense la recaudación con otros impuestos. Nosotros hicimos con la Fundación Mediterránea un estudio analizando todos los proyectos de ley que hay en el Congreso sobre baja de retenciones y todos tienen la misma debilidad. Proponen bajar las retenciones, pero no dicen cómo compensar la pérdida fiscal, y creo que hay maneras, porque eliminando las retenciones aumenta la recaudación de otros impuestos. Con lo cual, estableciendo algunos mecanismos de transición, se podría hacer ese logro que sería significativo para la producción. -¿Qué mecanismo de transición?-Básicamente dos. Por un lado, cuando bajan las retenciones, más de la mitad de la pérdida se recupera con otros impuestos. El problema es que la recuperación de esos impuestos en gran parte va a las provincias; es decir, que no va a quién pierde los ingresos, que es la Nación [el derecho de exportación es un impuesto no coparticipable]. Se podría transitoriamente prever una asignación específica para que todo quede en la Nación y le permitiría compensar buena parte de la pérdida. El efecto más fuerte es en Ganancias, entonces se podría sacar una parte de este impuesto de la coparticipación. Esto sería neutral para las provincias, porque no perderían recaudación, porque aumenta la recaudación de Ganancias gracias a la eliminación de las retenciones, y se le hace menos gravoso el esfuerzo que tiene que hacer la Nación. El otro punto, que es un poco más polémico, es que hoy los inmuebles rurales están exentos de Bienes Personales. En general todos los bienes están gravados, menos los inmuebles rurales. Algo que se hizo porque existía retenciones, entonces se aplicó esta mala compensación. Eliminar esa exención permitiría también mejorar la recaudación con un impuesto que es mejor que las retenciones y eso también ayudaría a compensar a la Nación. Así sería compatible mi intención que todos apoyamos que el Gobierno mantenga el equilibrio fiscal con la eliminación de la retención.-¿Le preocupa que haya un salto del tipo de cambio dentro de la banda cambiaria?-Creo que la manera de atacar ese problema es con un shock de reformas; es decir, tomar la agenda de Mayo y pasar a la etapa de la implementación. Hay muchos economistas preocupados porque muchas veces la Argentina se terminó comiendo los dólares del Fondo para sostener un tipo de cambio que no era sostenible. Pero la solución no pasa por la política cambiaria, sino por resolver los problemas. Bajó la marea, tenemos estabilidad y aparecieron todos estos problemas: tenemos una mala legislación laboral, tenemos pésimos impuestos, tenemos una coparticipación que genera muy malos incentivos, tenemos problemas en el sistema educativo. Hay que resolver eso, que es la manera de ganar competitividad. Así el tipo de cambio pasa a ser viable porque mejoramos nuestra manera de producir.

Horacio Rodríguez Larreta contra Jorge Macri y el PRO: "Hacen campaña valorando las cosas que yo hice en la Ciudad"

El exjefe de Gobierno cargó contra la gestión de su sucesor, afirmando que el PRO "no trabaja" y volvió a cuestionar su propia decisión de haber incorporado a Jorge Macri a su equipo cuando estaba al frente de la Ciudad. Leer más

El valor de los que hacen lo que deben

Los héroes verdaderos son aquellos que no acaban de advertir lo que representa el gesto heroico que los define y distingue. Suelen sacarse de encima los elogios y el lustre que otros quieren depositar sobre ellos con un simple "cumplí con mi deber". Puede parecer una frase hecha, pero no lo es. El héroe verdadero, en minúscula, el que anda entre nosotros y es uno de nosotros, rechaza el bronce e ignora que lo es. Para presentar su libro en La Feria del Libro de Buenos Aires, el fiscal Diego Luciani debía optar entre una sala para 120 personas y otra con capacidad para 200. Eligió la más pequeña. Dudaba de su poder de convocatoria. En la noche previa al evento, soñó que presentaba su libro ante una sala vacía. La realidad le demostró que esos temores no tenían asidero. Tal fue la cantidad de gente que se agolpó el viernes de la semana pasada en la sala Carlos Gorostiza que se decidió hacer una segunda "función". Así, nadie quedó defraudado, incluidos quienes habían recorrido cientos de kilómetros para escuchar al fiscal y llevarse un libro firmado.Claro, había razones de peso para semejante convocatoria. Se trata de un libro que aborda el mal más grave que padece la Argentina, la corrupción, culpable de su estancamiento y de unos índices de pobreza inadmisibles, escrito por alguien que no solo conjuga conocimiento teórico y experiencia práctica, sino que ha dado testimonio de un compromiso ético inquebrantable en la lucha contra la impunidad. Luciani es un fiscal que ha puesto el cuerpo. La prueba que desplegó junto a Sergio Mola en un alegato minucioso que duró varios días condujo a fallos de primera y segunda instancia que condenaron con penas de prisión a la expresidenta Cristina Kirchner, entonces vicepresidenta, y a muchos funcionarios. Una condena histórica. Creo que la megacausa Vialidad, cuya resolución final hoy está en manos de la Corte Suprema, podría marcar un punto de inflexión y revertir la decadencia moral del país. El libro de Luciani nos pone frente al espejo. Retrata una sociedad en falta, corroída por el desapego a la ley. Pero tiene un trasfondo esperanzadorEl título que el fiscal eligió para su libro es elocuente: Corrupción. Un atentado contra la democracia y los derechos humanos. Es decir, el saqueo perpetrado a escala industrial y de modo constante en los tres niveles del Estado socava las mismas bases del Estado de derecho, y eso degrada todas las dimensiones de nuestra vida en común. "En la Argentina, el peligro radica en que existe una tendencia a la ilegalidad y a la falta de respeto a la ley que permite justificar no solo las corruptelas menores, sino también la gran corrupción", dice Luciani. ¿Cómo podría ser viable un país en el que el "roban pero hacen" se convirtió en un elogio? Ante un auditorio atento, Luciani recordó los mensajes mafiosos que recibió desde el poder. "Nisman se suicidó, espero que Luciani no se suicide", llegó a decir Alberto Fernández, entonces presidente. El fiscal temió por él y su familia. Sin embargo, ante esa y otras amenazas, siguió adelante. Menos por valiente que por sentido del deber.Me tocó presentar el libro junto con Santiago Kovadloff, y ese aluvión de personas que se arrimaron al evento para escuchar al fiscal y expresarle su apoyo avivó mi esperanza en otro país posible. Un país donde la impunidad no sea la regla y la corrupción no sea costumbre. Se cumplen cuarenta años del inicio del Juicio a las Juntas, en el que un fiscal, Julio César Strassera, marcó el fin de los golpes militares con su "Nunca más". Ojalá el "Es corrupción o justicia" con el que otro fiscal cerró su alegato en un juicio también histórico marque el punto en el que el país empezó a dejar atrás el mal que lo ha destruido. En momentos en que se resquebrajan las instituciones de la democracia en muchos países de Occidente, aquí estamos ante la oportunidad de recuperar una Justicia que, frente una prueba consistente, no vacile en juzgar y condenar a lo más alto del poder. Esto resulta imprescindible, si aspiramos defender un Estado de derecho que hoy se ve amenazado desde otro costado por los ataques furibundos a la prensa del Presidente, que ha llamado a odiar más a los periodistas. Ya es explícito: el odio es parte del combustible con el que Javier Milei busca alimentar su poder. Desde Fujimori, la Justicia y la prensa independiente son los principales enemigos de los nuevos autócratas. "Es vital que estos mentirosos y estafadores rindan cuentas". No son palabras de Milei, sino de Donald Trump en su ataque a The New York Times. En el ranking de libertad de prensa de Reporteros sin Fronteras, conocido anteayer, Estados Unidos perdió más de 14 puntos y quedó en el puesto 57 entre 180 países. La Argentina descendió 47 lugares en lo que va del gobierno libertario y quedó en el puesto 87. Más que un alerta. El libro de Luciani nos pone frente al espejo. Retrata una sociedad en falta, corroída por el desapego a la ley. Pero tiene un trasfondo esperanzador. Es un aporte para sentar las bases de un nuevo paradigma, que permita construir una cultura más íntegra. Es, también, un llamado a despertar conciencias escrito por alguien que, ante la que quizás haya sido la prueba más difícil de su vida, hizo lo que tenía que hacer.

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Sin oficializar la ruptura, Cristina Kirchner y Axel Kicillof ya hacen campaña por separado en la provincia de Buenos Aires

LA PLATA.- El gobernador de la provincia de Buenos Aires, Axel Kicillof, y la expresidenta Cristina Kirchner apuran por separado la campaña política en el terriotorio bonaerense. Ya no actúan como socios de un mismo espacio político.Mientras Kicillof prepara un gran acto para el 24 de mayo en la sede del sindicato de la Unión de Personal Civil de la Nación, en La Plata, Cristina Kirchner organiza la campaña desde la sede del Partido Justicialista de la Nación.En paralelo, Máximo Kirchner, hijo de la expresidenta y presidente del Partido Justicialista bonaerense, mandó a empapelar la tercera sección electoral, que tiene a La Matanza como principal municipio, con la consigna Cristina 2025.El diálogo entre Axel Kicillof y Máximo Kirchner para intentar alcanzar un acuerdo quedó interrumpido luego de que el gobernador fijó por decreto elecciones anticipadas en la provincia para el 7 de septiembre. El hijo de la expresidenta pretendía que fueran unificadas con las elecciones nacionales para asegurarse que todos impulsaran la lista.La aprobación de la ley que suspendió las Primarias Abiertas Simultáneas y Obligatorias (PASO) no fue más que una nueva muestra de la tensión entre los sectores de Máximo Kirchner y Axel Kicillof, que ya hacen campaña por separado. En ambos sectores se habla de ruptura.Kicillof siempre supo que llamar a elecciones desdobladas era desafiar la conducción de Cristina Kirchner- que se opuso- pese a que sus voceros repitan una y otra vez que la batalla, cada vez más expuesta por el liderazgo de la oposición, no es contra Cristina. Es contra el grupito de Máximo. La expresidenta, en tanto, habla en público de unidad pero da gestos de autonomía en el territorio del gobernador. Los carteles con la consigna Cristina 2025 que aparecieron ayer en Quilmes, junto a la incursión de Máximo Kirchner, solo vienen a reafirmar que si no hay consenso para armar campaña, mucho menos para listas de unidad, hasta este momento.Las muestras de poder por el liderazgo, se replican, por separado, como en espejo: por caso el primero de mayo Kicillof asistió a un acto en la CGT Azopardo, donde se sacó una foto con los secretarios generales de la CGT, Héctor Daer, Carlos Acuña y Octavio Argüello; de la CTA de los Trabajadores, Hugo Yasky; de la CTA Autónoma, Hugo Godoy; acompañado por su gabinete. A renglón seguido, Cristina Kirchner habló ante dirigentes reunidos en el Partido Justicialista nacional, sin la presencia de Kicillof, pero con la asistencia de los legisladores que se niegan a votar los cambios en el cronograma electoral que pide el gobernador. Del acto de ayer en la sede del PJ porteño participaron Víctor Santa María -secretario general del Sindicato Unico de Trabajadores de Edificios (Suterh)- y Mariano Recalde. Allí Cristina envió un mensaje a favor de la unidad, mientras Máximo Kirchner caminaba por Quilmes, junto a Mayra Mendoza, bajo carteles con la consigna Cristina 2025. Con el gobernador, nada.La unidad bajo su conducción es el mensaje encubierto de los carteles que ya se reproducen en el Gran Buenos Aires en distintos formatos. La pelea es feroz en distritos como Avellaneda, donde el intendente Jorge Ferraresi, aliado a Kicillof directamente mandó a sacar los carteles con la foto de la expresidenta.Casi al mismo tiempo, Kicillof se mostró en la sede de Azopardo con los dos referentes fuertes de la tercera sección electoral: la vicegobernadora Verónica Magario y el intendente de La Matanza, Fernando Espinoza. Al acto del 24 de mayo se descuenta que asistirán los dos junto a 44 alcaldes peronistas que son mayoría entre los 84 intendentes de Unión por la Patria. También se espera que asistan dirigentes sindicales aliados como Eduardo de Isasi, de la Asociación de Trabajadores del Estado (ATE), y Roberto Baradel del Sindicato Unificado de Trabajadores de la Educación de Buenos Aires En el entorno de Kicillof afirman que "la discusión no es con Cristina". Pero la consigna del lanzamiento Movimiento Derecho al Futuro se reafirma: "Es con Axel".

Un municipio creó un área especial para desarticular bandas que hacen entraderas

Ya atraparon ladrones que usaban inhibidores para asaltar a adultos mayores en Morón y en Ituzaingó. Usan recursos como las cámaras y equipos especiales para hacer inteligencia y prevenir robos.

Los mejores memes del Día del Trabajador 2025 que hacen furor en redes sociales

Como cada 1 de mayo, se viralizan bromas. Como siempre, Don Ramón y Los Simpsons, protagonistas principales.

Un abogado recuerda que el 1 de mayo también es festivo para las personas que no tienen papeles: "No pueden obligarte a trabajar y, si lo hacen, te deben pagar más"

El experto cuenta a través de un vídeo publicado en TikTok que los jefes no pueden forzar a sus empleados a no disfrutar de una jornada no laborable, excepto si "lo remuneran con más importe"

Duque salió en defensa de su Gobierno tras señalamientos de Petro: "Asuman la responsabilidad del daño que le hacen a Colombia"

El exmandatario de la República, en sus redes sociales, defendió el programa de protección de empleo que adelantó durante la pandemia del COVID-19, tras las acusaciones del presidente durante el Consejo de Ministros del lunes 28 de abril

Hábitos que hacen bien: una pequeña rutina puede mejorar la postura, circulación y ayudar a manejar el estrés

Hace algunos meses en TikTok (y, como consecuencia, en Instagram) se viralizó un video en clave de humor que jugaba con las costumbres alrededor de una pequeñísima acción que todos tenemos dentro de nuestra casa: sacarnos las zapatillas y disfrutar del andar con los pies desnudos. Mientras que en muchas culturas asiáticas esto es lo más normal del mundo ya que entrar a tu hogar con el calzado que utilizaste en el mundo exterior está catalogado como "el peor pecado de higiene" y â??como lo muestra con humor el sketchâ?? para una gran cantidad de países latinos "andar en patas" es un llamado seguro a algún resfrío o gripe, además de que es algo considerado sucio.Pero fue la ciencia la que, una vez más, llegó a darnos la respuesta definitiva y sus conclusiones seguramente te van a sorprender: caminar descalzo en tu hogar no solo es muchísimo más limpio, sino que también tiene varios beneficios para tu bienestar general.Fortalecer tus pies y mejorar tu equilibrioMientras que elegir un buen calzado que sostenga nuestro pie de manera correcta (así como que, con la última tecnología, nos ayude en la performance de las actividades específicas que emprendamos) es muy importante, al final del día esto también genera que ciertos músculos de los pies no se activen debido al soporte que brindan. Frente a esto y siguiendo un estudio publicado en Nature en 2021, la recomendación de caminar descalzo en nuestro hogar destaca la importancia de liberar nuestros pies ya que puede ayudar a recuperar la fuerza de estos, aumentar el tamaño de los músculos y mejorar la pisada: "Los participantes que llevaban calzado minimalista aumentaron la fuerza de sus pies en una media del 57,4% en seis meses".Junto a esto, el pie desnudo y sin soporte externo, permite tener una percepción más realista de la posición del cuerpo en el espacio. Al activarse los receptores nerviosos de las plantas de los pies, mejora el equilibrio y la coordinación, y es la razón por la que los médicos recomiendan que tanto las infancias como las personas mayores tengan la costumbre de caminar descalzos, es el mejor camino para prevenir caídas y mejorar la estabilidad.Mejor postura y estimulación de la circulación sanguínea y linfáticaAunque en este punto la evidencia científica es limitada y todavía hay mucho por seguir investigando y descubriendo, la relación entre la actividad muscular y la mejora en la circulación está bien documentada en la literatura médica. Es frente a este escenario que se asume que la activación de los músculos y receptores del pie al caminar descalzo tiene el poder de mejorar la circulación sanguínea al promover el flujo de sangre en las extremidades inferiores.El escenario es similar alrededor de la afirmación sobre la estimulación del sistema linfático ya que la relación entre la actividad muscular y el flujo linfático es un concepto reconocido en fisiología. Frente a esto, y entendiendo que caminar descalzo activa músculos que de otra manera no ponemos en movimiento, este pequeño hábito tiene el potencial de mejorar el drenaje linfático (recordemos que, a diferencia del sistema circulatorio, el sistema linfático no tiene un "motor" propio. Entonces, cuando los músculos se contraen "empujan" la linfa a través de los vasos linfáticos y ayudan a que fluya por todo el cuerpo).En tanto a la postura, lo que sostienen los estudios es que al no tener ningún accesorio externo que modifique la posición natural del pie, esto permite una distribución más natural del peso corporal y, al final, favorece la postura: "El contacto directo con el suelo aumenta la conciencia postural, ayudando a corregir desequilibrios y a mantener una alineación adecuada de la columna vertebral".Grounding y la conexión con la naturalezaTanto el grounding (caminar descalzo sobre superficies naturales como el pasto o la tierra) como el barefoot (tanto caminar con el pie desnudo como los calzados especialmente diseñados para que imiten esa misma sensación) son dos tendencias del mundo wellness que empezaron a tomar muchísima fuerza en los últimos años. Con una fuerte connotación espiritual y energética, estas dos propuestas se basan en la idea de la conexión de nuestro cuerpo con la Tierra, así como también de la actitud de bajar un cambio y disfrutar de la sensación que tenemos al tocar distintas texturas.De acuerdo a los estudios publicados, los tres principales beneficios del grounding son:Reduce el estrés y mejora del sueño. Estar en contacto directo con la tierra reduce los niveles de cortisol (conocido como la "hormona del estrés"), así como también mejora la calidad de nuestro sueño al regular el ritmo circadiano y promover un descanso muchísimo más profundo y reparador.Alivia dolores y la inflamación. Al caminar descalzo, los electrones de la Tierra actúan como antioxidantes y neutralizan los radicales libres y reducen la inflamación. Esto podría aliviar dolores musculares y articulares, y acelerar la recuperación después del ejercicio físico.Bienestar emocional. Caminar sobre suelos naturales como el pasto, la tierra o arena, brinda una sensación de conexión con la naturaleza y de relajación. Tomarse el tiempo para hacerlo de manera consciente y disfrutando cada paso, genera que esta experiencia sensorial reduzca el estrés y mejore el estado de ánimo.

A Petro le disgustó cómo se informó de consulta del FMI sobre línea de crédito: "Con la palabra hacen asesinar"

Aseguró que la "prensa tradicional colombiana" mintió y no era cierto que el Fondo Monetario Internacional (FMI) había "quitado el crédito", sino que se trató del aplazamiento de dicha "decisión"

"Esta vez es diferente": el economista Ariel Coremberg advierte qué reformas hacen falta tras el fin del cepo

"A mediano plazo, el acceso al crédito externo voluntario habilitaría la posibilidad de volver a ser un país normal, donde se pueda hacer rollover de los vencimientos de capital y pagar los intereses con superávit fiscal"

Pedro Sánchez: "Final eléctrica, de las que hacen afición"

El FBI advierte sobre estafadores que se hacen pasar por agentes federales para cometer fraudes

El organismo de investigación reportó que miles de ciudadanos han sido afectados en distintas regiones por personas que utilizan identidades falsas para ejecutar esquemas de engaño

La carta que el papa Francisco escribió para los jóvenes: "No permitan que nos falte nunca el lío bueno que hacen"

El pasado 25 de marzo de 2024, dirigió un mensaje a los jóvenes con motivo del quinto aniversario del 'Christus vivit', uno de los documentos oficiales elaborados por el papa

Un maquinista de Renfe responde algunas de las principales preguntas que le hacen: "Con un FP de grado medio te vale"

Algunos pasajeros plantean dudas sobre el desempeño de su trabajo o la forma de acceder a este empleo

La guerra comercial tiene "estas idas y venidas que hacen mucho daño en el mercado"

La falta de previsibilidad en la relación con China, impulsada por Donald Trump, "va erosionando toda la economía mundial", aseveró el economista, Alejandro Barros. Leer más

Alzheimer: las mujeres que hacen ejercicio regular reducen hasta en un 90% el riesgo de la enfermedad

El dato surge de un estudio físico a tres grupos distintos. Los resultados sugieren que las mujeres activas y con alzheimer retrasan la aparición de la enfermedad.

Macri reiteró que quiere "una alianza entre partidos" con La Libertad Avanza, pero los intendentes del PRO hacen su juego

El ex presidente dijo que la negociación en la provincia de Buenos Aires no avanzó. Trece jefes comunales se reunieron con Ritondo y pidieron apurar un acuerdo con la Casa Rosada

Premio LA NACION-GALICIA a la Pequeña y Mediana Empresa: ya abrió la inscripción al reconocimiento que distingue a las pymes que hacen e inspiran

En un mundo de negocios cada vez más globalizado y competitivo, el gran desafío de las pequeñas y medianas empresas -verdaderos motores de la economía argentina- es poder seguir evolucionando, adaptándose a los cambios constantes del mercado y a las necesidades de sus consumidores. El presente exige agilidad e innovación permanente, y la resiliencia inherente de las empresas locales es clave, sobre todo, al momento de afrontar los retos coyunturales y la incertidumbre de cara al futuro.Por qué conviene desactivar Meta IA de WhatsAppLas micro, pequeñas y medianas empresas representan el 99.8% de las compañías del país país, además de concentrar casi el 80% del empleo privado. Según un informe de la Confederación Argentina de la Mediana Empresa (CAME), a través del Monitor de Exportación Pyme (MEP) -un indicador elaborado por el sector de Estadísticas e Informes-, durante el mes de enero de 2025, las exportaciones de las pymes crecieron un 22,2%, alcanzando los 755 millones de dólares: el 13,6% del total exportado por la Argentina durante el mismo período.Cabe resaltar que, de las 3463 empresas que exportaron a principios de este año, 2362 fueron pequeñas y medianas; un 68,2% de los operadores, responsables de exportar 580.821 toneladas, 10,7% más que el mismo período de 2024. Este crecimiento en las ventas totales de las pymes al exterior también confirma el papel fundamental que juegan estas empresas en la lenta recuperación de la actividad económica y, por ello, este empuje debe ser reconocido y celebrado. El Premio a la Pequeña y Mediana Empresa, que otorgan LA NACION y GALICIA, busca destacar a las pymes que marcan la diferencia, demostrando su compromiso y excelencia en áreas como la evolución de los modelos de negocio -un ejemplo de ello son las franquicias, que proyectan un crecimiento de 5000 puntos (15%) de venta para 2025-, la adopción de nuevas tecnologías y su enfoque en la sostenibilidad.Este reconocimiento no solo quiere distinguir a aquellas organizaciones que se han destacado en el último año; también busca inspirar y motivar a otros emprendedores y compañías a adoptar la innovación como una necesidad estratégica para triunfar en el mercado actual.La entrega de los galardones se llevará a cabo el próximo 2 de julio, y los interesados en participar ya pueden inscribirse hasta el 16 de mayo, para ser considerados en cuatro categorías diferentes.Categorías 2025Bajo el lema "Un reconocimiento para las pymes que marcan la diferencia", en esta nueva edición, LA NACION y GALICIA buscan destacar a los participantes en cuatro categorías distintivas: Transformación comercial, dedicada a premiar a aquellas empresas que buscan diferenciarse de su competencia, a través de la innovación y el desarrollo de modelos de negocios alineados con las últimas tendencias; Excelencia productiva, una categoría que reconoce a las pymes con foco en la eficiencia y en la optimización de sus procesos productivos, apostando a la calidad en un mundo de negocios cada vez más dinámico; Crecimiento exponencial, premia a las organizaciones que apuestan a la expansión, ya sea a través de la diversificación de productos o de modelos como las franquicias o el e-commerce, desarrollando negocios sostenibles y escalables y nuevos canales de comercialización; Expansión global, destinado a aquellas empresas o entidades que apostaron al mundo y han logrado expandir significativamente su presencia y operaciones a nivel internacional, estableciendo conexiones efectivas y sostenibles que trascienden fronteras.La curaduría de cada uno de los postulantes y el jurado de esta nueva edición estará conformado por un conjunto de notables: José del Rio, Director de Contenidos de LA NACION; Santiago García del Río, Gerente de Negocios y Pymes de Galicia; Silvia Torres Carbonell, Presidente Emérita del Centro de Entrepreneurship y Profesora de Entrepreneurship en Programas Master del IAE Business School; Guillermo Oliveto, CEO de Consultora W y Almatrends LAB, y Martín Castelli, Presidente de Blue Star Group (Todomoda, Isadora).Todas las pymes pueden inscribirse en este reconocimiento que busca animar a las pequeñas y medianas empresas a formar parte del cambio, construyendo un futuro donde la adaptabilidad, la creatividad y la responsabilidad social sean las piedras angulares de su éxito. Para más información: https://www.premiopymelanacion.com.ar/

Cómo hacen los gatos para caer de grandes alturas sin ningún problema

La capacidad de los gatos para sobrevivir a caídas desde alturas sorprendentes no deja de asombrar tanto a dueños como a expertos. Pero, ¿cuál es realmente el secreto detrás de esta impresionante habilidad felina? Según explican los científicos, se trata de una combinación de física, biología evolutiva y una fisiología particularmente adaptada.De hecho, un estudio realizado en 1987 en una clínica veterinaria de Nueva York reveló resultados sorprendentes: de 132 gatos que cayeron desde edificios altos, el 90% sobrevivió, y solo el 37 % requirió atención médica urgente. Incluso se registró el caso notable de un gato que sobrevivió a una caída desde el piso 32, y sufrió lesiones mínimas como la rotura de un diente y un leve colapso pulmonar.Estas sorprendentes estadísticas encuentran su explicación en la evolución, que dotó a los gatos de cuerpos especialmente diseñados para amortiguar los impactos tras las caídas. Gracias a su bajo peso en relación con la superficie corporal, los gatos alcanzan una velocidad terminal relativamente baja (unos 97 km/h), considerablemente menor que la de un ser humano promedio, que puede llegar hasta los 193 km/h.Además de esta ventaja física, los gatos poseen un mecanismo crucial conocido como "reflejo de enderezamiento aéreo". Según científicos indios, se trata de una capacidad instintiva que les permite girar y ajustar su cuerpo en pleno vuelo para posicionar sus patas hacia abajo antes del aterrizaje. Este reflejo involucra una coordinación precisa entre sus sentidos del equilibrio, visión y propiocepción, es decir, la percepción de la posición y movimiento corporal. Más precisamente, al detectar que caen, los gatos rápidamente rotan primero la cabeza, seguida del torso y las patas delanteras, y finalmente alinean las patas traseras con el suelo. Este comportamiento es típico en animales que viven en entornos arbóreos, donde las caídas son frecuentes y los mecanismos para reducir riesgos son esenciales.Además, al extender sus patas durante la caída, los gatos crean un efecto similar al de un paracaídas que incrementa la resistencia del aire y desacelera su caída. Al momento del aterrizaje, sus patas largas y musculosas funcionan como eficaces amortiguadores. Esto les permite distribuir la energía del impacto a través de articulaciones y músculos, y reducir así el riesgo de fracturas. Esta estructura muscular es clave para disipar la fuerza del impacto en una distancia y tiempo mayores, y minimizar daños.¿Hasta qué altura pueden caer los gatos sin sufrir lesiones graves?En cuanto a la altura exacta desde la cual pueden caer sin lastimarse, no existe un número preciso que garantice ausencia total de lesiones, pero los expertos sugieren que los gatos tienen más probabilidades de sobrevivir a caídas mayores a siete pisos. Curiosamente, las caídas desde alturas más bajas, como uno o dos pisos, pueden resultar más peligrosas, ya que los gatos no tienen suficiente tiempo para acomodar adecuadamente sus cuerpos antes del impacto. A partir del séptimo piso, alcanzan su velocidad terminal y logran relajarse y ajustar mejor su posición en el aire, lo que aumenta las probabilidades de sobrevivir con lesiones leves.Sin embargo, los especialistas advierten que no todos los gatos poseen la misma resistencia frente a las caídas. Muchos gatos domésticos urbanos suelen tener sobrepeso y una condición física limitada, lo cual reduce considerablemente su capacidad para ajustarse en el aire y absorber el impacto correctamente. Las causas de estos accidentes son variadas: desde intentos instintivos de cazar aves o insectos desde balcones hasta errores de cálculo al dormir en cornisas o ventanas. Algunos gatos, especialmente los más jóvenes o inexpertos, pueden sobreestimar su equilibrio o subestimar la distancia al vacío. Otros pierden equilibrio debido a ruidos fuertes, movimientos inesperados, enfermedades o debilidad muscular. También ocurren accidentes al trepar o descender de muebles altos.Afortunadamente, hay medidas prácticas para prevenir estos incidentes. Limitar el acceso a lugares peligrosos es clave, y para esto es recomendable instalar redes protectoras en balcones y ventanas. Además, conviene evitar colocar muebles cerca de bordes que puedan servir de trampolín y supervisar siempre que sea posible al gato en espacios con riesgo de caída. Finalmente, mantener activo y en buen estado físico al gato ayuda significativamente a conservar sus reflejos naturales y mejorar su coordinación.

Una especialista revela qué hacen las parejas sanas y maduras

La sexóloga Mónica Branni ha dejado a sus seguidores sorprendidos cuando compartió una serie de observaciones sobre los pilares que debe tener una relación para que sea sana y duradera; para eso se basó en varias evidencias científicas.Según la experta, esta es una de las preguntas que más le hacen sus seguidores, ya que muchos quieren saber cómo llevarse con su pareja de una forma madura y que no se comience a debilitar.Mediante su cuenta de TikTok, '@monicabranni' aprovechó para darle unos consejos a aquellas personas que no llevan una relación sana y madura. Aunque para muchos puedan llegar a ser ilógicos estos 'tips', ella los recomienda.Qué tipo de chocolate es el mejor para la salud y cuál es la cantidad recomendadaEstos son los pilares que deben seguir las parejas para llevar una buena relación, según la experta1. IndependenciaUna de las cualidades esenciales que deben tener las personas es la independencia que cada individuo tenga dentro del vínculo, ya sea del matrimonio o de la pareja, ya que esto es muy importante."Cada persona de la pareja tiene sus espacios, hobbies y planes sociales en los que desarrollarse personalmente, sin que la pareja esté necesariamente presente en estos planes", argumentó.Esta es una de las autonomías, que contribuyen significativamente al bienestar de ambos y a que lleven una relación de pareja sana.2. Comunicación y seguridad emocionalAunque pueda que esta parezca la más común de todas, hay personas que no suelen decir lo que sienten, por miedo a una mala reacción. Es por eso que la sexóloga explicó que siempre es importante la comunión y expresar lo que cada uno siente."No hay ambigüedad en la comunicación y también está la confianza para decir lo que gusta y lo que no dentro de la relación sin salir necesariamente heridos y para tener la seguridad de ser vistos por la otra persona", manifestó.Cómo será tu semana del 20 al 26 de abril de 20253. Los valores en la relaciónLos valores compartidos y proyecciones a largo plazo son vitales, ya que permiten enfocar la vida y aspiraciones a futuro. Por eso, ambos deben tener objetivos y expectativas alineadas."Cada persona y cada pareja es distinta, evoluciona en el tiempo de una forma más o menos sincrónica", explicó.4. Límites claros en la relaciónOtro punto que subrayó Branni es que establecer límites claros en la relación es importante y estos deben ser revisados y ajustados a medida que la relación avanza y evoluciona con el fin de que en un futuro no haya inconvenientes.Estas son unas de las reflexiones que dio Mónica Branni para que las personas lleven una relación sana y duradera en la que la comunicación y la confianza siempre deben ser el pilar. @monicabranni Las parejas emocionalmente maduras, sanas y felices tienes estas características, según la ciencia â?¨ #pareja #relationship #relaciones #amor #relationshipgoals #tips #tipsandtricks #tip #loveyourself #lover â?¬ suono originale - Monica Branni | S3xóloga

¿Los edulcorantes artificiales hacen mal a la salud? Esto dice la ciencia

Los edulcorantes artificiales están siendo agregados a un número creciente de alimentos para reducir su contenido de azúcar, manteniendo el sabor agradable. Pero una cantidad cada vez mayor de investigaciones sugiere que estos edulcorantes no nutritivos no siempre son una opción más saludable y segura. Entonces, ¿cuál es la mejor alternativa si queremos consumir alimentos dulces sin los perjuicios del azúcar? Qué es la caminata afgana: el ejercicio que con poco esfuerzo mejora la resistencia y la capacidad respiratoriaLos edulcorantes artificiales fueron desarrollados originalmente como sustancias químicas para estimular nuestro sistema sensorial del sabor dulce. Al igual que las moléculas de azúcar, estos edulcorantes actúan directamente en los sensores del gusto en la boca. Envían una señal nerviosa al cuerpo de que una fuente de carbohidratos fue consumida, indicando al organismo que debe descomponerla y usarla como energía.En el caso del consumo de azúcar, esto también estimula nuestro sistema dopaminérgico: la parte del cerebro responsable de la motivación y la recompensa, vinculada al deseo de consumir azúcar. Desde una perspectiva evolutiva, esto significa que estamos biológicamente programados para buscar alimentos ricos en azúcar como fuente de energía para garantizar nuestra supervivencia. Sin embargo, el consumo excesivo de azúcar está ampliamente asociado a problemas de salud, como trastornos metabólicos que pueden llevar a obesidad y diabetes.De forma similar, cuando los edulcorantes artificiales â??y no el azúcarâ?? provocan esa estimulación, hay evidencia creciente de desequilibrios metabólicos similares. Esto ocurre a pesar de que los edulcorantes artificiales no parecen estimular el sistema de dopamina.De hecho, un estudio publicado a comienzos de este año mostró que, dentro de las dos horas posteriores al consumo de sucralosa (en una cantidad equivalente a dos latas de gaseosa con azúcar), los participantes presentaron una mayor respuesta fisiológica de hambre. La investigación midió el flujo sanguíneo hacia el hipotálamo, la región del cerebro que controla el apetito. Se observó que la sucralosa aumentó el flujo sanguíneo en esa área.Estudios también demostraron que los edulcorantes pueden estimular las mismas neuronas que la hormona del apetito, la leptina. Con el tiempo, esto puede elevar nuestro umbral de saciedad, es decir: necesitamos comer más para sentirnos satisfechos. Esto sugiere que el consumo de edulcorantes artificiales nos deja más hambrientos y puede llevarnos a consumir más calorías.Y no termina ahí. Un estudio realizado durante 20 años, encontró una relación entre el consumo de edulcorantes y un mayor acúmulo de grasa corporal. Curiosamente, el estudio halló que las personas que consumían regularmente grandes cantidades de edulcorantes (equivalente a tres o cuatro latas de gaseosa dietética por día) tenían una incidencia casi 70% mayor de obesidad en comparación con quienes consumían cantidades mínimas (media lata por día).El estudio también consideró esta respuesta como independiente de la cantidad de calorías consumidas diariamente por los participantes. Para comprobarlo, los investigadores analizaron cuestionarios alimentarios con datos autodeclarados, pero también aplicaron un sistema de codificación nutricional para validar la ingesta. Los resultados sugieren que los edulcorantes artificiales podrían favorecer el aumento de grasa corporal, sin importar qué alimentos los acompañen.Un estudio publicado este mes también descubrió que el consumo diario de bebidas endulzadas artificialmente está positivamente correlacionado con la incidencia de diabetes tipo 2. Pero, dado que estas bebidas contienen diversos aditivos â??como acidulantes, colorantes, emulsionantes y edulcorantesâ??, no se sabe si la asociación puede atribuirse exclusivamente a los edulcorantes.Esta fruta es una "bomba antioxidante" y pocos lo sabenLo que hay que saberEntonces, ¿hay que abandonar por completo los edulcorantes? Tal vez no. Existen muchos estudios que alimentan la controversia, mostrando que la sustitución del azúcar por edulcorantes artificiales a corto plazo reduce el peso corporal y la grasa.Numerosas investigaciones también indican que el consumo de edulcorantes no se asocia con el desarrollo de diabetes ni con indicadores como la glucemia en ayunas o los niveles de insulina. Sin embargo, muchos de estos estudios se realizaron en períodos relativamente cortos (hasta 12 meses) y solo compararon a personas que consumían edulcorantes frente a quienes consumían azúcar. Esto vuelve confusa la decisión sobre qué camino seguir.Para abordar esta cuestión, este mes el Comité Asesor Científico en Nutrición (SACN, por sus siglas en inglés), que asesora al gobierno del Reino Unido en temas de nutrición, publicó un informe sobre el uso de edulcorantes sin azúcar. Fue una respuesta a la Organización Mundial de la Salud (OMS), que sugirió evitar los edulcorantes como método de control de peso por su asociación â??aunque débilâ?? con riesgos de obesidad y diabetes tipo 2.El SACN concluyó de forma similar que el consumo de edulcorantes sin azúcar debería minimizarse, especialmente en niños. Pero también afirmó que la ingesta de azúcar en general debe reducirse. Y ahí está el punto clave. Los edulcorantes artificiales pueden tener efectos negativos para la salud, pero ¿son tan dañinos como el azúcar? La abrumadora literatura sobre los efectos del exceso de azúcar sugiere que no, aunque nuestra comprensión sobre los edulcorantes todavía es limitada.Se necesitan más investigaciones para entender mejor los efectos de los edulcorantes artificiales. Actualmente está en marcha un trabajo para compilar una base de datos con todos los ensayos clínicos relacionados, lo cual permitirá tener un panorama más claro y definir dónde hacen falta más estudios.Hasta entonces, ¿qué hacer si nos gusta lo dulce? Lamentablemente, como ocurre con muchas cuestiones de nutrición, lo ideal es consumir edulcorantes artificiales con moderación.Todavía no existen directrices claras sobre qué cantidades deberíamos consumir o evitar. Pero una de las recomendaciones del reciente informe del SACN es que la industria etiquete claramente la cantidad de edulcorantes artificiales presentes en alimentos y bebidas. Las autoras del artículo, Havovi Chichger y Caray A. Walker, son profesoras de Ciencias Biomédicas y Microbiología en la Universidad Anglia Ruskin, Reino Unido

Los Bombers de Cataluña hacen ocho rescates en el medio natural en las últimas 24 horas y piden precaución

Contando los rescates de jueves y viernes, los Bombers han trabajado en un total de 31 salvamientos en el medio natural

Explosión en La Plata, Huila, provocó rechazos: líderes hacen un llamado a la seguridad y critican la paz de Petro

El hecho, ocurrido el 17 de abril, se suma a otros ataques recientes en Santander de Quilichao, Catatumbo y el Cauca, lo que provocó una alerta entre los políticos del país

Patricia Bullrich cuestionó la marcha de la CGT: "Si es por el Día del Trabajador, ¿por qué no la hacen el 1 de mayo?"

Así lo expresó la Ministra de Seguridad al cuestionar la convocatoria, que comenzará el 30 de abril, partiendo desde la Avenida 9 de Julio hasta el Monumento al Trabajo. Los mandatarios provinciales, encabezados por Axel Kicillof, estarán presentes en el evento. Leer más

Operadores turísticos de Santa Marta hacen grave denuncia sobre presunto alquiler de menores en El Rodadero: tres mil pesos por hora

Esta denuncia expone una práctica que lleva varios años en algunas ciudades costeras y primordialmente turísticas del país. En 2022 también se supo de una polémica, en la misma ciudad

Decenas de turistas hacen largas colas en Aguas Calientes para conseguir boletos de ingreso a Machu Picchu

Según medios locales, la venta presencial de entradas en Aguas Calientes se ha convertido en un caos diario que afecta a miles de turistas, quienes deben formar largas colas por horas para conseguir acceso a la ciudadela

Los aranceles de Donald Trump hacen fuerte a Vox: 'roba' al PP más de 628.00 votos

Los de Santiago Abascal no solo sacarían votos en la derecha, también rascan en la izquierda: 70.395 sufragios a los socialistas y 30.450 a Yolanda Díaz

Nicolás Pino salió a responderle a Javier Milei por las retenciones: "El campo no va a liquidar porque lo hacen los exportadores"

Luego de que el presidente llamara al campo a liquidar, el responsable de la Sociedad Rural Argentina afirmó que no es correcto que los productores estén vendiendo menos. "Los números marcan lo contrario", aseguró. Leer más

¿Qué colores nos hacen brillar más si lo usamos en la ropa, según la Psicología?

La industria de la moda a través de la ciencia que estudia la mente buscan determinar los colores ideales para cada persona

El mapa de los latinos en California: los lugares donde viven y hacen más comunidad

Las últimas estimaciones demográficas señalan a California como el estado más poblado del país, por lo que no es una sorpresa que también se trate de una de las entidades con grandes comunidades de latinos. Para conocer mejor los lugares en los que habitan y las organizaciones con las que se apoyan se creó un mapa interactivo, gratuito y en línea.Los latinos en California: datosUn análisis reciente del Public Policy Institute of California (PPIC) revela que el 40% de los californianos son latinos, el 34% son blancos, el 16% son asiático-americanos o isleños del Pacífico, el 6% son afroamericanos, el 3% son multirraciales y menos del 1% son nativos americanos o nativos de Alaska, según estimaciones de la Oficina del Censo de Estados Unidos. Además, más de la mitad de los jóvenes californianos (el 51,4 % de los menores de 24 años) también pertenecen a la comunidad latina. En total, más de 10 millones de californianos son inmigrantes, señala un informe del Pew Research Center. La organización también explica que la comunidad reporta haber tenido experiencias similares de discriminación. "Aproximadamente tres de cada diez latinos de California (30%), reportan que ellos, un familiar o un amigo cercano han sufrido discriminación durante los últimos cinco años debido a su origen racial o étnico". El Mapa del Poder Latino de CaliforniaPara ayudar a la comunidad a qué conozcan las organizaciones de apoyo, Latino Community Foundation (LCF) y Measure of America, una iniciativa de investigación del Social Science Research Council, se unieron para crear El Mapa del Poder Latino de California, una herramienta de mapeo y datos en línea que es gratuita e interactiva.El mapa muestra la ubicación de las más de 500 organizaciones sin fines de lucro lideradas por latinos, junto con información contextual sobre sus comunidades circundantes, así como casi 50 indicadores de bienestar para las 265 Áreas de Microdatos de Uso Público (PUMA, por sus siglas en inglés) del estado.Las PUMA son conjuntos de condados o secciones censales dentro de los condados. Están definidas por la Oficina del Censo de Estados Unidos y tienen una población de al menos 100 mil personas.El Mapa del Poder Latino de California está diseñado como un recurso para ayudar a identificar el liderazgo latino local y a conocer la labor que se realiza en sus comunidades.Cómo seleccionar una organización sin fines de lucro:Navegar por el mapa: es posible desplazarse para encontrar organizaciones en un área geográfica y la categoría de interés. El menú desplegable "Organizaciones sin fines de lucro latinas" permite determinar qué categorías se muestran en el mapa.Buscar por nombre de organización: el cuadro de búsqueda permite encontrar indicadores, lugares u organizaciones específicos. Al seleccionar una opción, el mapa se desplazará automáticamente a la ubicación geográfica y se agregará la categoría correspondiente.Ya sea que se seleccione la organización al dar clic en un punto del mapa o en un resultado de búsqueda, aparecerá un cuadro de información de la asociación que incluye el nombre, el sitio web, el número de teléfono, la declaración de la misión. Las categorías de las organizaciones son:Defensa Artes y cultura Compromiso cívico Desarrollo económico Educación Justicia ambiental y cambio climático Centro de recursos familiares Salud Inmigración y defensa legal Liderazgo y empoderamiento juvenil Derechos LGBTQ Filantropía STEM y desarrollo de la fuerza laboralEl cuadro de descripción general de la población latina mostrará los datos para la PUMA y el condado en el que se encuentra la organización sin fines de lucro, con el objetivo de comprender la demografía del área atendida por la organización.Seleccionar un indicador:Menú desplegable "Seleccionar un indicador": hacer clic en la lista de indicadores, agrupados en seis categorías: Participación cívica, Demografía, Educación, Salud, Vivienda y Trabajo, Riqueza y Pobreza. Utilizar el cuadro de búsqueda.Los datos representan a la población latina, no a la población general. El gráfico de barras también muestra una burbuja denominada "CA Latinos" que proporciona el valor promedio de todos los latinos de California. Cuanto más oscuro sea el color del mapa, mayor será el valor del indicador seleccionado. Las áreas sin color no tienen datos o estos son poco fiables para el indicador seleccionado, advierten los creadores del mapa.

Campesinos colombianos se hacen vírales por su receta de jugo con boliquesos

Pese a ser una receta disruptiva, el jugo de boliqueso se hace en leche, para acompañar pasteles y amasijos a la hora de las onces

El hábito que muchas mujeres hacen al lavarse el rostro y que podría estar envejeciendo su piel más rápido

Te decimos algunas alternativas para que te cuides mejor tu piel

La historia del médico condenado por sus operaciones "chapuceras e innecesarias": "Todos los cirujanos se dejan tejido, no lo hacen intencionadamente, pero ocurre"

El cirujano Ian Paterson exageraba los diagnósticos de sus pacientes y no realizaba los procedimientos correctamente

Sacaron un busto de Néstor Kirchner de un hospital de El Calafate y el empresario K Rudy Ulloa estalló de bronca: "Perdónalos señor, no saben lo que hacen"

Se trata de una escultura que había sido donada por Ulloa al Hospital SAMIC en 2022.El cuestionado empresario K comparó este caso con el del monumento a Osvaldo Bayer.

Presidente de Comunes afirma que testimonios de exreclutados y abusado en la guerrilla hacen parte de una campaña de desprestigio

El partido político denuncia supuestas acciones mediáticas que califican como "violencia simbólica" contra la hoy senadora Sandra Ramírez y ex Farc, que se declara víctima "de persecución política y social"

Una cirujana explica por qué las luces de quirófano no hacen sombra: "Son más frías que el corazón de tu ex"

Al igual que ocurre con el color de los uniformes, cada detalle de una sala de operaciones tiene un motivo detrás para mejorar la seguridad y efectividad del procedimiento

¿Qué colores nos hacen lucir más viejos según la Psicología?

Según especialistas, ciertos tonos evocan sensaciones o estilos que podrían estar relacionados con el envejecimiento al ser usados en atuendos o estilos personales

Peter Lanzani celebró que recuperó las cosas que le robaron en Neuquén y respondió a las críticas que recibió: "Me hacen más fuerte"

El actor contó que le devolvieron el material audiovisual que le habían robado.Además, habló de su detención en Ushuaia."Cuidado de hablar en nombre de la moral, es largo el trecho y todo vuelve en esta vida...", sentenció.

Las siete costumbres que te hacen envejecer y no te das cuenta

En los últimos años, se desarrollaron un montón de nuevas terapias alternativas para ayudar a "detener" el paso del tiempo. Si bien envejecer es un proceso natural, es cierto que en la sociedad existe cierta tendencia a la resistencia a esa idea a toda costa. Sin embargo, no todo son intervenciones estéticas en el camino de mantener la longevidad. De acuerdo con los expertos, existen malos hábitos que, por sí mismos, aceleran el envejecimiento y pueden evitarse tranquilamente. A través de TikTok, donde la gente suele informarse sobre cómo mejorar su calidad de vida, el doctor Alexandre Olmos se volvió viral al contar cuáles son las siete costumbres con las que las personas, sin darse cuenta, aceleran el paso del tiempo en su organismo. Primero que nada, el doctor indicó que dormir menos de seis horas puede provocar envejecimiento temprano, ya que, según él mismo indica, "eleva el cortisol, destruye el colágeno, y afecta tu memoria". Por ende, lo recomendable para ayudar al organismo a estar sano es adoptar hábitos saludables de sueño. El doctor Olmos reveló los hábitos que te envejecen En segundo lugar, Olmos aseguró que el consumo excesivo de azúcar también se asocia al deterioro del organismo. Esto se debe a que, al ingerir demasiada, "se produce un proceso llamado glicación, que daña tu piel, endurece las arterias y te arruga antes de tiempo". Por supuesto, esto no significa que hay que eliminar este tipo de alimentos por siempre de la dieta, pero sí ser conscientes de las cantidades y los momentos en que se los elige. Asimismo, en un mundo tan acelerado en el que vivimos hoy, a causa de la inmediatez a la que nos acostumbraron las nuevas tecnologías, se comprobó que vivir constantemente bajo estrés se convirtió en un nuevo factor que favorece el envejecimiento. De acuerdo con el especialista, "el estrés acorta los telómeros, que son como el reloj de las células". "Cuando más cortos, más rápido envejecés", apuntó.Como ya se viene mencionando hace un par de años, el magnesio es un mineral esencial para el correcto funcionamiento de cientos de partes del organismo, por lo que su deficiencia puede provocar cambios negativos en el cuerpo. Uno de ellos, tal como explica Olmos, es el envejecimiento. Como bien detalla, sin magnesio "dormís mal, tu cuerpo se ralentiza y se hace más vulnerable al envejecimiento prematuro". Por otro lado, en cuanto al envejecimiento prematuro de la piel, definitivamente el hábito más dañino que tienen las personas es la exposición prolongada al sol o la falta absoluta del mismo. "Poco sol significa vitamina D baja, huesos frágiles y peor inmunidad", explicó. Por el contrario, señaló: "Si te exponés en las horas de mayor radiación solar, también podés acelerar el envejecimiento celular". Una de las formas más efectivas de detener el paso del tiempo es realizar actividad física regularmente, ya que, según Olmos, "el ejercicio regular es lo más parecido a una fuente de juventud". Sin embargo, uno de los hábitos más dañinos que aceleran el deterioro del cuerpo es uno de los más frecuentes en la actualidad: el consumo excesivo de alcohol. Esto se debe a que "inflama y deshidrata la piel, afecta el cerebro y acelera el envejecimiento celular". Tal como indica Olmos en su video viral, que ya tiene miles de reproducciones, no hay que alarmarse si realizabas alguno de estos hábitos malos para la salud con frecuencia. Lo importante es tomar conciencia y, a partir de ahí, revertirlo cuanto antes.

"Conseguís productos regalados": estiman que habrá un éxodo de argentinos a Chile en Semana Santa y hacen una advertencia

MENDOZA.- A pesar del frío y clima hostil en la alta montaña, no cesa la cantidad de argentinos que diariamente deciden cruzar la Cordillera de los Andes en busca de bienes y servicios más baratos. Es más, en los próximos días, por Semana Santa (del 17 al 20 próximos) se espera un importante crecimiento en el flujo a Chile, por lo que se prevé un marcado congestionamiento en los complejos aduaneros, según indicaron a LA NACIÓN diversas fuentes consultadas del sector fronterizo.Así, aunque bajó la cantidad de ómnibus de "tours de compras" y la época no es tan amigable para emprender el viaje, sigue siendo notable el número de vehículos particulares que optan por movilizarse a Chile cada jornada, sobre todo los fines de semana. Por eso, en las puertas de un nuevo feriado XL, se espera reeditar un nuevo boom de visitas, con un objetivo en común: shopping y relax. "Ya nos preparamos para pasar una Semana Santa diferente, del otro lado de la montaña. Desde el año pasado que no volvemos. La verdad es que queremos comer rico, mucho pescado y mariscos, disfrutar de caminar por la playa, aunque sea abrigados, y hacer muchas compras, porque la verdad que acá está todo demasiado caro: hay precios por las nubes en productos que en Chile conseguís regalados. Siento que nos siguen tomando el pelo y especulando con los valores de la ropa y la comida", señalaron a LA NACIÓN María y Javier, una pareja de profesionales mendocinos que tiene reservado un alojamiento por cuatro noches en Viña del Mar, desde el miércoles 16 al sábado 19 próximos, por lo que prevén regresar el domingo a última hora. Van preparados no solo para comprar tecnología, sobre todo celulares y computadoras, sino calzado e indumentaria de primeras marcas, principalmente en los outlets, que en Mendoza suelen conseguirse entre el doble y el triple más caros."Lo que se espera para Semana Santa, principalmente desde el miércoles, jueves y viernes, es que vamos a tener un movimiento importante, independientemente del incremento del dólar y de muchas cosas que están pasando en la Argentina. La gente se va a ir volando en cuanto pueda, entre ellos los empleados públicos más acomodados, que incluso partirán el martes y volverán el sábado, para pasar Pascuas en Mendoza", explicó una importante fuente del sector para asegurar que ya hay trabajadores que pedirán ausentarse el miércoles y buscarán retomar las actividades el lunes siguiente, sin sobresaltos. Operativo en la frontera"Muchos quieren evitar regresar el domingo, cuando se produce una congestión importante en el complejo aduanero, como pasó en el feriado de Carnaval, que se juntaron más de 3000 autos, cuando se atienden unos 100 vehículos por hora", indicaron las fuentes consultadas. Además, desde el área aduanera focalizaron en el arduo trabajo que habrá en la alta montaña y advirtieron que podría producirse un nuevo colapso en el paso a Chile. "Hay un dato muy importante: la Argentina atenderá con la totalidad de las cabinas, que son 8, mientras que Chile, que el 28 de febrero dio por terminado el operativo de verano, tendrá solo 5 durante el día y tres por la noche. Y no dispondrán de más personal, así que imaginamos que serán jornadas complicadas", explicaron a este medio.De acuerdo con un análisis de datos a los que accedió LA NACIÓN sobre el movimiento posverano, se observa que por día hay un registro promedio de 4000 personas que deciden emprender el trayecto a Chile, con picos que rozan los 6000 viajeros los viernes y los sábados. Una cifra similar a la temporada anterior, que durante toda la Semana Santa pasada llegó a contabilizar un promedio de 7000 viajeros por jornada, situación que las autoridades consideran que se repetirá o superará en los próximos días. Es más, hay quienes consideran que la tendencia actual se mantendrá al menos hasta los últimos días de mayo, ya que a principios de junio comienza el horario de invierno en el Sistema Integrado Cristo Redentor (SICR) por lo que se restringe la posibilidad de cruzar el túnel internacional. Generalmente, el horario pasa a ser de 12 horas. Solo resta que las autoridades de ambas naciones determinen con precisión cuál va a ser la nueva disposición.En los últimos meses, sobre todo en pleno verano, se produjo un marcado incremento en los viajes a Chile. De hecho, durante las dos primeras quincenas de este año llegaron a Chile más de 840.000 turistas, de los cuales unos 518.000 fueron argentinos, lo que significó una variación interanual de 152% respecto de 2024, cuando visitaron Chile casi 205.000 personas, y de 92% respecto de 2019, cuando se registraron unos 270.000 viajeros. De ahí, que se ha superado con creces lo que ocurría incluso antes de la pandemia, y con fuertes expectativas de que el destino se siga consolidando. De todas maneras, hay un registro histórico, en 2017, cercano a los 650.000 turistas.

Cinco frases que te hacen sonar pasivo-agresivo ante otras personas, según los expertos

Desde hace años se estudia e interpreta el lenguaje corporal, que dice mucho de una persona; lo mismo sucede con el lenguaje verbal y la forma en la que nos expresamos. A partir de eso, los expertos sacaron cientos de conclusiones acerca de las relaciones interpersonales. En este contexto apareció el concepto "pasivo-agresivo", una forma de comunicación que es cada vez más frecuente y puede dañar los vínculos sociales, a veces, de manera irreversible. De acuerdo con Mayo Clinic, esta conducta "consiste en expresar sentimientos negativos de forma indirecta en lugar de abordarlos abiertamente". Esto quiere decir que hay una clara discordancia entre lo que la persona dice y lo que hace. Este tipo de actitudes pueden detectarse a través de ciertos signos, como ser el resentimiento ante las exigencias ajenas, la resistencia a la cooperación y las actitudes sínicas y/u hostiles hacia los demás. Además, también es posible captar el comportamiento pasivo-agresivo en el lenguaje, ya que es muy frecuente que estas personas usen las palabras para evitar el conflicto de forma directa y generar mayor incomodidad y tensión. De acuerdo con el sitio web especializado en psicología CuerpoMente, existen ciertas frases que son extremadamente utilizadas por este tipo de personas para manipular situaciones. Aquí un listado de cada una de ellas, que permitirá que puedas identificarlas con más rapidez la próxima vez. "Sin ofender, peroâ?¦"Esta es, por default, una de las frases más usadas en el discurso de las personas pasivo-agresivas. Escondidos detrás del "pero", que denota cierta cortesía, se escudan para decir cualquier tipo de cosa, por más hiriente o desubicada que resulte, y deja al final un mensaje confuso hacia el interlocutor, quien no sabrá cómo sentirse con la situación. Además, en caso de ofensa, deposita la culpa en el receptor de la opinión y libera a quien lo dijo de toda carga. "No quería decirlo así"Esta frase suele usarse a modo de falsa disculpa, pero, en el fondo, sin pedir perdón realmente. Esto, incluso, lejos de apaciguar el insulto o la pelea y aumenta la tensión, ya que genera cierta indignación por parte del receptor del mensaje. Por esto, al comunicarse, siempre es mejor asumir el error y pedir disculpas sinceras. "Hacé lo que quieras"Esta frase es típica de cualquier tipo de discusión, especialmente entre familia. En realidad, en silencio, lo que se busca al decirla es dejar clara la desaprobación ante la situación, para generar culpa en el otro en caso de que, efectivamente, vaya por el camino que le plazca. Al decirla, no se busca que se tome una decisión libre, sino que esté condicionada por el subtexto y la tensión que se generó en la discusión. "Yo nunca podría hacer eso"A diferencia del resto de las frases, esta parece bastante inofensiva en un principio. Sin embargo, según los expertos, esconden un juicio o una crítica que puede terminar dañando las relaciones con lo demás. Lo que se recomienda es reemplazar estas palabras con preguntas, que muestren interés en el tema. "Estoy bien"Esta es, sin dudas, una de las frases que menos parece ser pasivo-agresiva, ya que simula ser algo más que normal. Sin embargo, en ciertos momentos, cuando alguien consulta por nuestro bienestar y solo contestamos con un seco "estoy bien", indica que no se quiere comunicar los sentimientos reales con honestidad.

Temporada de serpientes 2025 en Texas: a partir de qué fecha hacen nido y cómo evitar que entren a tu casa

Las serpientes se vuelven más activas debido al aumento de las temperaturas. En esta época, buscan alimento para recuperar energías después del invierno, además de refugio y lugares seguros donde puedan reproducirse. Entender sus hábitos y tomar las precauciones adecuadas, como mantener los espacios limpios y evitar caminar entre la maleza alta sin protección, es fundamental para minimizar el riesgo de encuentros no deseados.¿Desde qué mes aumenta la presencia de serpientes?El incremento de la temperatura favorece la actividad de las serpientes tras su hibernación. Según el Texas Parks and Wildlife Department, a partir de finales de febrero y durante la primavera, muchas especies buscan nidos para aparearse y depositar sus huevos en áreas húmedas y cálidas.La anidación se intensifica entre marzo y junio. Durante este tiempo, las serpientes prefieren esconderse bajo troncos caídos, piedras, montículos de hojas o en la maleza densa.¿Qué factores atraen a las serpientes a las casas?Las serpientes llegan a zonas residenciales en busca de refugio y comida. Jardines descuidados, pilas de leña, acumulación de escombros y presencia de roedores o ranas son los principales atractivos.De acuerdo con el Universal City Animal Care and Control, mantener los patios despejados, cortar el césped de manera regular y sellar accesos bajos en viviendas reduce considerablemente las probabilidades de encuentro con las víboras.¿Cómo proteger el hogar durante la temporada de serpientes?Para alejar a las serpientes, es fundamental eliminar escondites y controlar plagas. Además, resulta efectivo instalar cercas antiserpientes de malla metálica, preferentemente de un metro de alto y 1,20 metros de profundidad, para bloquear su acceso.El uso de plantas repelentes como ajo, cebolla, caléndulas y lemongrass también ayuda a crear una barrera natural. Según Northwest Exterminating, estos elementos generan olores que las serpientes tienden a evitar.Aplicar repelentes naturales como vinagre blanco alrededor de piscinas y estanques, o mezclas de clavo y canela en spray, ofrece una protección adicional sin necesidad de productos químicos agresivos.¿Qué hacer si una serpiente entra en la vivienda?Ante la presencia de una serpiente dentro del hogar, se debe mantener la calma y contactar a los servicios locales de control animal, como Universal City Animal Control al 210-658-0700. Intentar capturarla puede resultar peligroso, sobre todo si se trata de una especie venenosa.En caso de mordedura, la prioridad es solicitar asistencia médica inmediata. Según las autoridades, no deben aplicarse torniquetes ni intentar succionar el veneno. Es importante retirar anillos o pulseras y mantener la zona afectada al nivel del corazón hasta llegar a un centro hospitalario.¿Cómo identificar las serpientes venenosas en Texas?Texas alberga la mayor diversidad de serpientes en Estados Unidos, con más de 76 especies. Solo alrededor del 15% son venenosas, entre ellas:Serpientes coralinasCabezas de cobreBocas de algodón (cottonmouths)Serpientes de cascabelLa forma de la cabeza, los patrones de color y la presencia de fosetas sensoriales ayudan a diferenciarlas. La regla popular "rojo junto a negro, amigo de Jack; rojo junto a amarillo, mata a un muchacho" aún es útil para identificar serpientes coralinas venenosas.La importancia de las serpientes para el ecosistemaMás allá del temor que generan, las serpientes cumplen un rol fundamental en el control de plagas. Regulan poblaciones de roedores e insectos, y benefician a los cultivos, por lo que se reducen los riesgos sanitarios, explicó el Texas Parks and Wildlife Department.Promover una convivencia segura y tomar medidas preventivas permite disfrutar de espacios abiertos sin afectar el equilibrio natural. Con conocimiento y precaución, la temporada de serpientes puede afrontarse sin sobresaltos, subrayaron.

La mayoría de los fumadores no se hacen las pruebas de detección del cáncer de pulmón

Healthday Spanish

Paro de transportistas: "'Los Chinos' hacen todo esto para eliminar a las rutas pequeñas", asegura la Defensoría de la PNP

Máximo Ramírez, director general de la Defensoría de la Policía Nacional del Perú (PNP), salió al paso de la manifestación con fuertes críticas hacia la medida de fuerza y las tácticas utilizadas

3-1. Morales y Forés hacen líder al Levante y alejan al Racing

Revelan el ranking de los jóvenes menores de 30 años más ricos del mundo: quiénes son y qué hacen

Ninguno tiene más de 30, y son dueños de fortunas millonarias.

El senador José Mayans, vicepresidente del PJ, habló sobre la interna en PBA: "Los conflictos no le hacen bien al partido"

El legislador formoseño, presidente del bloque de Unión por la Patria, pidió "llegar a un consenso" aunque advirtió que se necesita una campaña electoral nacional para ponerle un freno a las políticas del gobierno de Milei

Beaton: en una planta petrolífera te dicen burradas machistas, en el cómic lo hacen online

Los 'deportistas de fin de semana' obtienen beneficios para la salud similares a los que hacen ejercicio de forma regular

Healthday Spanish

Madre de afectado por Wasi Mikuna en Piura: "Que se lo traguen los congresistas, la presidenta, que no hacen nada por nuestro Perú"

La mujer expresó su indignación contra los más de 80 alumnos intoxicados en el colegio Elvira Castro de Quiroz: "Que quiten y que se lo trague la mujer esa de la Dina (Boluarte), para ver si se muere de una sola vez. Que me perdone Dios. Pero lamentablemente eso deseamos"

Los tres consejos clave que todos para descansar mejor que todos hacen mal, según una experta

Dormir al menos ocho horas al día es fundamental para mantener la salud física y mental, pero cada vez más este hábito se ve perjudicado por la gran cantidad de distracciones mentales que aparecen por las noches. Entre las más comunes se encuentran el exceso de trabajo, el estrés y el uso de pantallas digitales que generan una continua estimulación del cerebro. Por lo que el desafío no se encuentra solamente en aumentar las horas de sueño, sino en mejorar la calidad del mismo para que sea reparador. Rachael Barr, una neurocientífica y divulgadora científica estadounidense, creo el libro How to Make Your Brain Your Best Friend (Cómo hacer de tu cerebro tu mejor amigo), en el que en uno de sus apartados habla sobre la necesidad de mejorar los hábitos del sueño para cuidar el cerebro a largo plazo. Tres de los tips más importantes que brinda esta especialista para poder ayudar al órgano más importante de nuestro cuerpo se encuentran relacionados con la higiene previa al momento de dormir.En primer lugar, la temperatura de la habitación debe mantenerse a lo largo de la noche entre los 16 y 19 grados. "El cerebro necesita pasar por ritmos y procesos químicos delicados y quiere esa temperatura fresca para hacerlo", analizó Rachael Barr. Esto se deja en evidencia en las noches de mucho calor o mucho frío, cuando el cuerpo se encuentra incómodo y hace que nos despertemos gran cantidad de veces. Es por eso que se recomienda tener mantas cómodas y confortables para el invierno y buena ventilación para los días de calor extremo en el verano.Como segundo punto importante, la cama debe ser utilizada únicamente para su función: dormir. Muchas veces las personas suelen encontrar este lugar cómodo para comer, ver series, utilizar el celular o pasar largo tiempo hablando con su pareja. Esto genera que el organismo no lo asocie con un lugar de relajación y se mantenga activo. "Se trata de fortalecer la conexión entre el cerebro y la cama como lugar de descanso", remarcó Barr al respecto.Por último, la rutina es lo que termia de beneficiar el descanso. Encontrar un equilibrio entre el momento en que comemos, nos bañamos y nos acostamos a dormir ayuda a que el cuerpo se vaya preparando lentamente para el descanso. "El cerebro funciona como un jubilado: necesita una rutina predecible para liberar melatonina por la noche y cortisol por la mañana", aclaró la especialista. Esto también incluye a los fines de semana, en donde si bien puede haber algunas modificaciones en los horarios por salidas nocturnas o trasnochados eventuales, en los mismos debe contemplarse las horas de descanso del día siguiente. Así no solo se podrá renovar la energía para ese día sino para el resto de la semana que comienza.Rachael Barr dio tres tips para mejorar el sueño¿Cuántas horas es recomendado dormir por día?Según el sitio Mayo Clinic, la edad, el sexo y las condiciones de salud pueden variar la necesidad de descanso de cada individuo. Aunque las pautas generales se encuentran delimitadas de la siguiente forma: Bebés de 4 a 12 meses: entre 12 y 16 horas por cada 24 horas, incluidas las siestas.Niños de 1 a 2 años: entre 11 y 14 horas por cada 24 horas, incluidas las siestas.Niños de 3 a 5 años: entre 10 y 13 horas por cada 24 horas, incluidas las siestas.Niños de 6 a 12 años: entre 9 y 12 horas por cada 24 horas.Adolescentes: entre 8 y 10 horas por cada 24 horas.Adultos: 7 horas por noche o más.

Tres departamentos se quedarían sin energía por deuda que tiene Air-e: hacen duro llamado a Superintendencia de Servicios

Andeg instó a la autoridad de vigilancia y control para que asegure el flujo de recursos necesarios y se honren los acuerdos de pago, en particular con los agentes térmicos que dependen de estos ingresos para adquirir combustibles

Eduardo Reina: "Esta elección sorprende a todos, se empezaron a armar listas divisorias que no hacen más que confundir a la gente"

Para el analista político, "cada partido intenta municipalizar la elección, pero al final terminan nacionalizándola. Todos buscan su propia ventaja". Leer más

Dulceida y David Broncano hacen las paces tras su conflicto del pasado: "Te hice la cruz"

La influencer quiso 'agradecer' al presentador de 'La Revuelta' haber revitalizado su vida sexual

Roberto Vassolo: "Las empresas que se van lo hacen cansadas de la Argentina y del maltrato"

El profesor de Política de Empresas del IAE Business School y coeditor del un prestigioso Journal internacional sobre estrategia empresarial evaluó la capacidad del RIGI y la desregulación para revertir ese proceso y explicó el atractivo del discurso de Milei a escala global, pero subrayó también la importancia del consenso político. El "sesgo cognitivo" y la "memoria corta" de las empresas y por qué prefieren que del cepo se salga ordenada más que rápidamente

Laura Spoya y Carolina Braedt hacen las paces tras polémica en Cusco: "Es una tontería, dejen el hate"

La exMiss Perú y la influencer compartieron mensajes en redes sociales haciendo un llamado a sus seguidores a dejar atrás esta mala experiencia y no continúen creando conflicto entre las creadoras de contenido

Afectados por una planta de biogás proyectada en Cantabria hacen una marcha en contra

¿Fin de las moratorias? Qué hacen otros países con quienes no completaron sus aportes

El pasado 23 de marzo venció una de las moratorias que permitía comprar aportes descontando el pago de la propia jubilación. ¿Qué tan común es esta posibilidad en otros países de Latinoamérica y qué alternativas quedan en Argentina? Leer más

Los mortíferos ataques rusos hacen que los ucranianos cuestionen el sentido del alto el fuego

"Este es el resultado de las negociaciones de paz con Putin", dijo un habitante de Dnipro tras un bombardeo a una zona residencial que mató a cuatro personas e hirió a más de 20

Cuánto cobrarán en abril quienes hacen trabajo doméstico: valores por hora y por mes, según tipo de tareas

Según la resolución vigente, los montos varían en función de categoría y modalidad de trabajo

Bomberos hacen presencia en Soacha y Sibaté por un incendio estructural luego de una explosión

Las autoridades avanzan en las investigaciones tras un gran incendio que movilizó recursos en Soacha y Sibaté, impactando a la comunidad

Alertan por posible guerra: hacen simulacros preventivos en las escuelas

El bloque de la Unión Europea presentó su estrategia ante eventuales desastres naturales hasta una potencial agresión a uno de sus 27 países. Leer más

Proteccionismo en el mundo: qué hacen los principales países para defender su producción y qué le reclama la UIA al Gobierno

Un informe de la UIA y la Fundación Observatorio PyME advierte sobre el avance global de estrategias industriales activas, mientras la Argentina impulsa una apertura comercial con reducción de aranceles y tipo de cambio bajo

Cómo afecta la soledad a los niños que no hacen amigos en el colegio: "Pueden tener problemas de autoestima y creer que no merecen ser queridos"

La psicóloga infantil Isabel González defiende en una entrevista con 'Infobae España' la importancia de la amistad en la infancia, su impacto en el desarrollo de los niños y el papel de los padres en este ámbito de la vida de sus hijos

Hábitos que te hacen más atractiva según la ciencia: cómo ponerlos en práctica

La ciencia siempre estudia "lo que ellos ven" detrás de una mujer interesante.Una revista especializada recomienda una serie de hábitos que te hacen más atractiva.

Los dateros: quiénes son, qué hacen y el significado de los números que anuncian en calles

Personajes estratégicos del tráfico urbano peruano utilizan códigos específicos para informar a choferes sobre pasajeros, rutas y competencia, impactando la eficiencia y dinámica del transporte.

Empresas de Estados Unidos crearon incentivos y esto es lo que hacen para retener el talento de trabajadores en Colombia

La inversión extranjera es un factor esencial para frenar la fuga de empleados y promover la creación de empleos, ya que, por medio de esta, se abren nuevas oportunidades laborales y se fortalece el capital humano del país

Unas 7.000 personas hacen repicar la campana de la Torre de la Vela, tradición centenaria

Más de 7.000 visitantes acceden a la Torre de la Vela en la Alhambra para cumplir con la tradición de hacer sonar su campana, que simboliza la búsqueda del amor verdadero y bodas en el nuevo año

Icónica orquesta 'Dimensión Latina' sorprendida por el nivel de cover en la salsa peruana: "No hacen algo original"

La agrupación venezolana, con más de 50 años de trayectoria, se refirió a la falta de originalidad en la salsa peruana. Además, alentó a los músicos locales a crear más música propia

Tres funciones del HONOR Magic7 Lite que hacen más fácil las tareas del trabajo y el hogar con IA

Estas herramientas simplifican procesos que normalmente toman varios pasos y aquí los hacemos con accesos directos y en segundos

"Las personas enfermas hacen de todo para no morir, pero poco para vivir", dice

Se define como Estela de Banfield. Pero detrás de esa descripción simple hay una mujer que lleva más de cuarenta años dedicada a tratar con enfermos terminales, con personas que reciben pronósticos de cáncer, que dirige una fundación por la que ya pasaron más de cincuenta mil personas, y que tiene un objetivo tan simple como complejo: enseñar a vivir en el dolor. Estela de Banfield es Stella Maris Maruso. Tiene 73 años, se define como terapeuta biopsicosocial y dirige Fundación Salud, una organización que acompaña a personas en crisis que buscan un camino que la medicina pareciera no trazar.Maruso habló de oxitocinas, endorfinas y neurociencias cuando esas palabras apenas se pronunciaban. Y la tildaron de loca. Comprendió que la disociación entre cuerpo y mente era uno de los factores que más daño hacía en las personas. Y que las emociones, la percepción que se tiene de la realidad y la manera cómo nos expresamos pueden alterar el funcionamiento químico de nuestro organismo.Con tablas de windsurf. Los cuatro amigos que cruzaron el Río de la Plata hasta la isla Martín García, y volvieron con pan dulceSe formó con la pequeña pero poderosa liga que revolucionó la medicina en las décadas de los setenta y ochenta. Fue discípula de Elisabeth Kübler-Ross, la madre de la tanatología, con quien trabajó durante cinco años. Aprendió de Carl Simonton, referente en el estudio del cáncer, y de Candace Pert, quien habló de las moléculas internas de la emoción. Logró que Robert Ader, psicólogo americano para quien los procesos psicológicos modifican el sistema inmune, viniera al país y diera una charla en una sala desbordada de la Facultad de Medicina. "Ellos le devolvieron el alma a la medicina", resume hoy en los jardines de su fundación cuyo lema es "Utiliza la mente para sanar el cuerpo y el cuerpo para sanar la mente".Cómo llegó hasta este lugar es, quizá, su propio aprendizaje. Maruso estudió Ciencias Políticas, vivió gran parte de su juventud en Brasil y se dedicaba al mercado inmobiliario. Fue por aquella época cuando la convocaron para asistir a un seminario de terapias alternativas. Su misión era contrarrestar, desde su postura racional y científica, la mirada holística que recién se esbozaba en la medicina. Pero el efecto fue inverso: ese universo la capturó.Unos años después, cuando a su padre le diagnosticaron cáncer de próstata metastático y le dieron un pronóstico de tres meses de vida, Maruso se dedicó a acompañarlo con los escasos conocimientos que había adquirido. Al año, los médicos le diagnosticaron una remisión total de la enfermedad. Su padre vivió dieciocho años más hasta que falleció del corazón.Es autora de El laboratorio del alma y El laboratorio interior, dos libros de divulgación donde resume su enfoque sobre la salud y los testimonios de personas que cuentan el cambio que vivieron en sus vidas. En estos días, está por salir una renovada edición con el título El nuevo laboratorio del alma, con nuevos testimonios y más información.-La enfermedad de su padre la llevó hasta donde está hoy. ¿Qué pasó en el camino?-Cuando a mi padre le dieron el diagnóstico de cáncer y le pronosticaron tres meses de vida, él me dijo: "Si no le podemos ganar a la enfermedad, por lo menos la vamos a aburrir". Al año, no tenía una sola célula cancerígena en su cuerpo. Sobrevivió dieciocho años. Trabajamos mucho para su curación. Pero, después de eso, lo que yo comencé a investigar fue la base científica de su cambio. Quería conocer a los mejores profesionales. No me bastaba solo con creer en el poder de la mente. Quería entender qué había detrás de la meditación, por ejemplo, y cómo funcionaba el cerebro. Cuál era su impacto real en el organismo. Hace 45 años todo esto no tenía nombre. Era la vanguardia de la ciencia, todo era nuevo. Hoy le podemos poner claramente nombre y es la medicina de la complejidad. Pero en ese momento recién se hablaba de no atender solamente la enfermedad, sino atender cómo ese paciente experimentaba la enfermedad. Eso me abrió la cabeza. Yo tenía el ejemplo vivo de mi papá, pero quería que la ciencia me lo reconfirmara.â??¿Había mucho escepticismo en ese momento?-Totalmente. Yo hablaba de drogas endógenas (las que produce el propio cuerpo), de neuropéptidos, de sanación interior. Podía ser una ilusionista, pero seguía adelante. Si podía ayudar a una persona a vivir hasta morir, yo iba a seguir. Y de a poco se fueron acercando personas que venían a hacer sus propios procesos de sanación. Personas que estaban muy mal, pero porque vivían mal y no por un tema biológico. Candace Pert descubrió, en 1973, las moléculas de la emoción y las endorfinas, y revolucionó el campo de la biomedicina. Hoy en día, ya no se puede separar la mente del cuerpo. Al año siguiente, Robert Ader planteó que existen cuatro sistemas interrelacionados a través de la psiconeuroendocrinoinmunología, demostrando que es imposible que algo afecte a uno de estos sistemas sin afectar a los otros. Y dio los conceptos y los componentes para el cambio de percepción.-¿El cuerpo da señales antes de enfermarse?-El cuerpo avisa, pero muchas veces ignoramos esas señales. Tenemos llamados de atención cuando algo no funciona en nuestra biología. Por eso, es fundamental lograr la integridad ya que todo esto influye en nuestro sistema inmunológico. Cuando una persona viene con un diagnóstico condenatorio, hay dos cosas que atender: por un lado, la enfermedad, y para eso están los médicos y ese es el proceso de curación; por el otro, hay que atender cómo se experimenta esa enfermedad. El diagnóstico se lee, el pronóstico se construye y el paciente tiene que participar de esa construcción. ¿Cómo participa? ¿Siendo positivo? ¿Diciendo: "Yo me voy a curar"?. Eso no funciona así. Se cree y se vende que, si uno hace tal cosa o tal otra, ya está. Un curso de un fin de semana. Un libro. Pero los cambios no suceden tan rápido. El proceso tiene que ser integral.Un diez por ciento es lo que te pasa, el resto, qué hace uno con eso que le pasa-Hoy en día hay una diversidad de recetas y de caminos de sanación. ¿Qué opina sobre esto?-Hay mucha simplificación. La receta que te dan es meditá y comé bien. Con eso ya estás. Y es cierto, son dos puntos fundamentales en un proceso de transformación, pero actúan en sinergia con el todo. Si como sano pero sigo enojada, la alimentación ayuda pero no alcanza. En cambio, si logro integridad entre lo que siento, pienso, imagino y digo, ahí sí el cuerpo responde bien y actúa poderosamente sobre el sistema inmune. El cuerpo recibe el mensaje: "Quiero vivir". La mayoría de las personas cuando está enferma hace de todo para no morir, pero poco para vivir. La enfermedad los secuestra. Y es comprensible. Están los tratamientos, las consecuencias en el físico que son durísimas. Pero el paciente tiene que sanarse, y si el paciente se sana, se integra, y si se integra, todo su sistema biológico ayuda al proceso de recuperación.-Habla de cambiar la pregunta. Del por qué nos enfermamos al para qué.-Eso es fundamental. Porque el para qué te mueve a la acción. A nadie le consta por qué se enfermó. La enfermedad es multifactorial, entonces de qué sirve quedarse parado ahí. Hay que salir rápido de esa pregunta que no tiene respuesta e ir hacia adelante.-Suena fácil, pero nos quedamos atrapados en ese estado.-Es que la conducta es adictiva. Uno es adicto al control, a necesitar tener un montón de cosas para estar bien, a vivir ciertas emociones. De golpe, viene la enfermedad, te secuestra la vida y uno ya no sabe qué hacer. A eso se le llama rendición moral. Y es inevitable. Por eso la pregunta es ¿cómo hacemos para no matar la esperanza y que la persona no se sienta indefensa? La persona tiene que saber que tiene un poder real, concreto. Hay que salir de esas frases "vamos que se puede", "vos tenés fuerza". Eso es lo peor que se le puede decir a un paciente. Se habla del optimismo y es una pavada, porque uno puede ser optimista con aquellas cosas que puede manejar. Pero cuando a uno le dan un diagnóstico y le dicen que le quedan seis meses o un año, o que uno va a tener que vivir toda la vida con una enfermedad determinada, ¿dónde queda el optimismo?-¿Qué es lo primero que hay que saber?-Lo primero es aceptar que estamos acá para irnos un día. ¿Quién dijo que vivir es para siempre? Cuando uno aprende eso, ya vive mejor. Por eso, yo con los pacientes no quiero ayudarlos a partir, sino ayudarlos a vivir hasta partir. Si uno vive bien, va a aprender hasta las vísceras que estamos acá para irnos un día.-De la muerte no se habla. En las sociedades occidentales pareciera ser un tema prohibido.-La muerte está ahí. Pero mucha gente te dice: "A mí no me hable de la muerte". Pero sí tenemos que hablar de la muerte, sacarle el dramatismo a la muerte y empezar a vivir. Pero vivir bien porque, cuando uno aprende a vivir, cambia la percepción. Y aprende que hay tres leyes que rigen la vida para todos: la incertidumbre, la impermanencia y la transitoriedad.-Pero, ¿cómo se sigue después de un diagnóstico terminal?-Ese es un poco el lema y el tema de la fundación. El diagnóstico se lee, el pronóstico se construye. Y el paciente tiene que participar en esa construcción. Ahí es donde trabajamos nosotros en la Fundación y es parte del PARA (Programa Avanzado de Recuperación y Apoyo), un abordaje terapéutico e integral para potenciar los recursos internos de cada paciente para generar los cambios que recuperan la salud. Lo que pienso, lo que siento, lo que imagino, cómo me expreso y cómo actúo influencia la respuesta inmune. Eso ya no se puede discutir más. Uno vive de acuerdo a cómo uno percibe. Entonces, ¿cómo se cambia esa percepción? Nosotros podemos estimular sustancias químicas, drogas endógenas, que cambian el comportamiento de nuestra biología. Esas sustancias afectan directamente nuestras emociones.-¿Cómo se estimulan o generan esas drogas endógenas?-Lo que enseña la PNEI (psiconeuroendocrinoinmunología) es que el sistema psíquico, el sistema nervioso, el sistema endocrino y el sistema inmunológico dialogan permanentemente a través de la generación de esas drogas endógenas. Se ha llegado a decir que los glóbulos blancos son pedacitos del cerebro que navegan en el torrente sanguíneo. Todo lo que pensamos, sentimos, imaginamos y cómo actuamos a través de las funciones físicas (ejercicio, nutrición, sentidos) se transforma en moléculas de comunicación.-¿Qué es vivir bien?-Vivir bien es poder cambiar aquellos modelos, aquellas estructuras, aquellas creencias que no construyen salud. Es tener el dominio de mi mente, mi palabra y mi acción. Ya sabemos que la preocupación por lo que todavía no ocurrió, las catástrofes imaginarias, la irritabilidad, la ansiedad, la angustia, el enojo, el juicio, todo eso es lo que nos hace daño, nos enferma. Y uno se queda atrapado en lo negativo, en lo malo que puede llegar a pasar y que aún no pasó. Y si no pasó, nadie te puede firmar que sí va a suceder. Uno se preocupa mucho por las cosas que no ocurrieron y eso es lo peor que nos puede pasar. La imaginación es poderosísima, para lo bueno y lo malo, pero se va siempre hacia lo malo. Si yo imagino lo peor, el cuerpo ya lo vive como real. Hay un experimento maravilloso que hizo Carl Simonton. A cuarenta mujeres que tenían cáncer las prepararon para recibir un tratamiento con quimioterapia explicándoles las consecuencias de ese tratamiento: caídas de cabello, vómitos, etc. Veinte mujeres recibieron el tratamiento real y, a las otras veinte, se les dio durante unos días agua boricada, un placebo. De esas veinte mujeres que recibieron el placebo, a la mayoría se les cayó igual el pelo. ¿Qué pasó ahí? ¿Cómo puede ser que el agua boricada haya logrado un cambio químico que fue capaz de hacer caer el cabello?El miedo coopera con la enfermedad. Es al miedo a quien hay que temerle-¿Qué nos enferma entonces?-El miedo, sin duda, coopera con la enfermedad. Lo que nosotros generamos y creemos que puede ocurrir. Ese es nuestro gran enemigo y es al miedo a quien hay que temerle. Pero el miedo y la gratitud usan el mismo receptor celular, por eso es fundamental vivir en estado de gratitud, por todo lo bueno que sí tengo a pesar de lo negativo. Uno se enferma, sí, pero además tiene un montón de cosas que están bien. Si yo enfoco hacia lo negativo, eso crece y todo lo bueno desaparece de mi vida. Un diez por ciento es lo que te pasa, el resto, qué hace uno con eso que te pasa.-¿Hay una mirada muy mecanicista de la vida?-Sí, por supuesto. De todas maneras, hoy estamos viviendo un cambio fuerte de paradigma. El anterior te decía que somos una máquina en buen o mal estado de funcionamiento. Entonces, si la máquina funciona bien, eso es salud. Pero si no funciona bien, hay que consultar a un técnico. Y no somos una máquina. Somos seres que pensamos, que sentimos. La visión cartesiana de la medicina separó lo que nunca tuvo que estar separado. Durante mucho tiempo, la medicina solo se ocupó de la enfermedad. Pero hoy eso está cambiando. También se está dando un cambio de paradigma en los médicos. Es que a ellos no les enseñan a abrazar el dolor. Ellos fueron preparados para ser muy objetivos y, cuando uno conquista esa objetividad, no es fácil pasar a la empatía. Pero yo siento que cuando un médico mira a los ojos a un paciente, cuando el paciente siente que el médico lo quiere, le tiene aprecio, le da un abrazoâ?¦ eso no tiene precio. Para el paciente, el médico es la persona más importante en ese momento de su vida. Ni el hijo, ni el padre, ni la madre, ni la pareja. Lo que dice el médico, y cómo lo dice, logra que salga de ahí con esperanza. Y no digo que salga con la posibilidad de curarse, pero sí de estar mejor.-Las personas llegan a su fundación con un diagnóstico muchas veces desalentador. Pero, en realidad, deberíamos empezar a trabajar mucho antes.-Generalmente, una enfermedad no empieza de un día para el otro. Pero sí sucede que, cuando te hacés un estudio y te da algo mal, ya saliste de este mundo para entrar en el otro. Es un segundo y te cambia todo. ¿Cómo se enfrenta entonces la enfermedad? Con lo que tenés, con lo que sabés, con lo que hacés.-Suele hablar de tener un propósito de vida.-Sí. Y propósito en la vida es el tiempo que yo paso agrandando el círculo de las cosas que me importan, donde me dono a través de la creatividad, del amor o el servicio. Todos tenemos un círculo chiquito que es casi un imperativo, y ese círculo es el que hay que agrandar. Cuando llegan acá y me dicen: "adoro a mis hijos". Yo les digo, "bueno, si no adorás a tus hijos, a quién vas a adorar". "Yo quiero a mis padres". Lo mismo. Si no querés a tus padres, a quién vas a querer. El cuerpo está preparado para expandirse y eso es en lo que hay que trabajar. Hay que celebrar el aquí y el ahora. Si uno no puede celebrar eso, la cabeza se va para atrás con el debería, con el tendría que haber sido. Te traés el futuro al presente, te traés el pasado al presente y uno se llena de culpa por lo que hizo, por cómo vivió. Uno tiene un pensamiento negativo y luego viene otro y luego otro, y la rueda no para. Quedás secuestrado en un estado mental negativo.-Muchas veces se habla de resignificar nuestra historia. ¿Cómo se cambia la percepción de lo que se vivió?-Resignificar es darle un significado diferente a aquello que ocurrió. Si una persona se transforma, su historia se transforma con ella porque ya tiene otra forma de percibirla. Pero si uno tiene mucha bronca, es muy difícil salir de ahí. Cada vez que evoco algo que me sucedió, el cuerpo siente nuevamente ese sentimiento negativo y eso genera las mismas sustancias químicas. Entonces yo puedo sentir mil veces algo que pasó un solo día, una única vez, pero ese recuerdo va tallando todos mis receptores internos. Entonces, para distraerse, para no volver ahí, uno va hacia afuera y sale a buscar placer para tapar ese dolor. Busca fuentes externas de placer que le tapen ese recuerdo. Pero de todas las personas que vi, y fueron miles y miles, nunca vi a alguien que regresara transformado de algo netamente externo. De un viaje, por ejemplo. El efecto de un viaje les dura dos o tres días, y después todo vuelve a la normalidad. ¿Por qué? Porque uno es adicto, en realidad, a esa manera de percibir. El enojo, la rabia, la indignación, la envidia, la venganza, todos esos estados atraen y nos van distrayendo la mirada hacia afuera.-La fundación tiene la particularidad de que trabaja no solo con la persona enferma, sino con toda su familia. Se suele decir que el enfermo está muy solo.-Por supuesto. Y no tiene con quién hablar. Pero tenemos que aprovechar la enfermedad para devolver a la familia también a un estado de integridad. La enfermedad se vive como algo terrible para el enfermo, pero también para el que acompaña, porque no nos enseñaron ni a enfrentar un diagnóstico ni a acompañar a un ser querido. Por eso, la afectividad en esos momentos es fundamental y yo tengo que poder hablar en mi familia sobre lo que me pasa. Porque si no puedo expresar lo que yo siento por miedo a ser juzgada, criticada o contrariada, o por miedo a que el otro se enoje o se ofenda, estoy reprimiendo una emoción. Y puedo tener el mejor tratamiento, el mejor seguro médico, pero no hago nada si no puedo hablar de lo que me pasa. La enfermedad no viene solo a destruir sino a construir, a devolvernos a lo que es importante. Pero muchas familias viven la conspiración del silencio y muchos pacientes viven la soledad en compañía.-Es una mirada difícil de asumir. La enfermedad no es el fin, sino que es el principio de algo.-Sin duda. Es lo que dicen las personas que realmente trabajaron y lograron cambios significativos en sus vidas.Hay que salir de esas frases "vamos que se puede", "vos tenés fuerza"-¿Cuál es la diferencia entre resignarse y aceptar?-Resignarse es bajar la cabeza y decir que fue todo malo. Aceptar es estar dispuesto a transformar para mejor. Uno se resigna porque juzga, porque critica, porque evalúa. La aceptación, en cambio, es fantástica. No juzgo, no critico. No digo "qué suerte que me pasó esto". Nada. Es lo que hay y tengo que trabajar para cambiar lo que será, el futuro, y no lo que ya fue. Cuando uno acepta lo peor, en ese momento empieza lo mejor. Para ello es necesario una mirada totalizadora de la vida. Sinergia entre lo que pienso, siento, imagino, expreso y hago. Esa química conjunta logra el milagro. Y esto lo digo frente a cualquier enfermedad, inclusive considerada terminal, porque la persona tiene que salir enriquecida, fortalecida y transformada. Porque tengo que terminar transformado en mi mejor versión, en esa versión que por ahí muchos se la llevan consigo.

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Las seis actitudes parentales que hacen que los niños se sientan rechazados y seis formas de revertirlo

Todo padre quiere que sus hijos se sientan amados y bienvenidos. Pero en la vida cotidiana, algunas actitudes pueden transmitir un mensaje diferente al pretendido. Pequeños gestos, frases dichas sin pensar o incluso la falta de atención en momentos importantes pueden hacer que un niño se sienta rechazado, aunque esa nunca haya sido la intención.Este sentimiento de rechazo a menudo tiene un impacto negativo en el desarrollo emocional de los niños. "Puede afectar la salud mental del niño y la formación de relaciones", dice Dalila Stalla, coordinadora de psicología de Rede Hospital Casa, RJ. Esto sucede porque el niño comienza a tener dificultades para confiar y conectarse emocionalmente con otras personas en el futuro.Artur Costa, psicoanalista y profesor titular de la Asociación Brasileña de Psicoanálisis Clínico (ABPC), añade que también puede afectar la autoestima. "El niño empieza a creer que no es lo suficientemente bueno y desarrolla un patrón de inseguridad. En consecuencia, los niños que se sienten rechazados son más propensos a la ansiedad y la depresión en la vida adulta", afirma.¿La buena noticia? Siempre hay tiempo para ajustar el camino y fortalecer la relación con más amor y respeto. Para ello, es importante que los padres sepan identificar aquellas conductas que son perjudiciales para los niños.Para ayudar, Dalila Stalla y Artur Costa han separado seis actitudes parentales que hacen que los niños se sientan rechazados y qué hacer en su lugar para una relación más sana.Seis actitudes parentales que afectan la autoestima de sus hijosNo prestar suficiente atención: A veces los padres pueden guardar una conversación para sí mismos y no prestar atención al niño. Esto la hace sentir sola, como si a sus padres no les importara. También debes prestar atención a tu teléfono móvil. Es importante tener un control para que ambos padres no permanezcan largos periodos de tiempo con el celular, ya que, en consecuencia, no interactuarán con el niño. ¿Qué hacer? Reserva un tiempo durante el día para jugar con tus hijos, crear momentos y recuerdos especiales. Practique la escucha activa y muestre interés genuino en lo que el niño tiene que decir.No dar afecto: No demostrar afecto a tus hijos puede conducir a traumas futuros. El niño puede sentirse invisible dentro de su propio hogar y buscar el amor de otros que satisfagan esta necesidad. ¿Qué hacer en cambio? Demuestre que ama a su hijo, no asuma que él ya lo sabe. Expresa tus sentimientos a través de palabras y acciones.Ignorar los sentimientos del niño: Frases como "no es nada" o "deja de llorar por nada" pueden invalidar las emociones de un niño, haciéndole sentir que su dolor o sus preocupaciones no son importantes. ¿Qué hacer en cambio? Validar los sentimientos del niño. Los padres deben aceptar todas las emociones, diciendo cosas como: "Entiendo que estés triste. ¿Quieres contarme qué pasó?". Esto fortalece el vínculo y enseña al niño cómo manejar sus emociones de manera saludable.Educar a partir del castigo: La disciplina basada únicamente en el castigo, sin diálogo ni aceptación, puede generar miedo y distanciamiento emocional. ¿Qué hacer en cambio? La corrección debe ser firme, pero siempre acompañada de diálogo. En lugar de simplemente castigar, los padres pueden explicar el motivo de las reglas y enseñar al niño a aprender de los errores.Comparaciones constantes: Frases como "tu hermano lo hace mejor" o "¿por qué no eres como fulano?" Puede socavar la autoestima y generar un sentimiento de incompetencia. ¿Qué hacer en su lugar? En lugar de compararlo con otros, los padres deberían valorar sus cualidades únicas, diciéndole: "Tienes tu propia manera especial de hacer las cosas, y eso es increíble".Muestra amor sólo cuando el niño obedece: Los padres que sólo muestran amor cuando su hijo cumple o satisface las expectativas pueden hacer que su hijo sienta que necesita ganarse el amor de sus padres, en lugar de recibirlo incondicionalmente. ¿Qué hacer en cambio? El amor de los padres no debe estar condicionado al comportamiento del hijo. Exprésale cariño incluso cuando cometa un error diciendo: "Te amo incluso cuando haces algo mal. ¿Hablamos?". Esto ayuda a crear un sentido de seguridad emocional.

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Los errores comunes en el desayuno que te hacen perder magnesio

El desayuno es una de las comidas más importantes del ser humano a lo largo del día. Es la fuente de energía que los acompañará durante las primeras horas de la jornada. A su vez, si se incluyen las proteínas y minerales necesarios, el organismo dosificará ese combustible para estar entero ante cualquier vicisitud que se presente.De acuerdo a este concepto, distintos especialistas se pronunciaron al respecto y explicaron cuáles son los errores comunes que comete una persona en el desayuno. Dentro de los detalles perjudiciales se encuentran la pérdida de magnesio, un mineral indispensable para el fortalecimiento del organismo.Dentro de los alimentos recomendados con un alto poder de magnesio, se encuentran las legumbres, las hojas verdes, frutos secos, semillas y cereales. Estos últimos tres son habituales a la hora de confeccionar un plato nutritivo para las primeras horas del día.Según el sitio Food TV, hay tres hechos puntuales que atentan contra la ingesta de magnesio y debilitan a la persona en el afán de querer incorporarlo. Uno de ellos es la mezcla de diferentes suplementos sin tener un aval médico."Entre ellos se incluyen el zinc, el hierro y el calcio. Asegúrese de separarlos del magnesio, ya que compiten por su absorción", explicó el sitio especializado acerca de esta cuestión fundamental para aprovechar al máximo los beneficios del mineral.Cuándo no se debe consumir suplementos de magnesioOtro punto es administrar los alimentos que contienen magnesio. Una de las claves de la alimentación es no sobrecargar las dietas y que eso traiga, a futuro, un efecto adverso que se contraponga con las obligaciones."La gente piensa que es necesario tomar suplementos de magnesio. No, el magnesio se puede obtener de los alimentos y, de hecho, todos los estudios que analizan sus beneficios se centran en el magnesio dietético", le consignó la doctora Amy Shah al sitio mencionado.Por último, la especialista se refirió al uso incorrecto del magnesio. Al existir diferentes tipos de minerales como el Bisglicinato de magnesio, las personas deben acudir primeramente a los médicos para entender cuál es el más adecuado según sus necesidades."Si está en la perimenopausia, podría ser conveniente tomar glicinato de magnesio, ya que ayuda a dormir y a relajarse", ejemplificó la doctora sobre esta cuestión tan sensible que involucra la alimentación saludable.De esta forma, Amy Shah puso el ojo en la injerencia del magnesio en las dietas y cómo, de manera adecuada, se puede proteger al organismo en las primeras horas del día. Con tres datos puntuales, la profesional de la salud dejó sentado de qué forma se puede aprovechar el magnesio y no contrarrestar su efecto. Es importante remarcar que, antes de incorporar cualquier alimento nuevo a su dieta, consulte con un médico especialista.

La alerta que emitió el IRS para quienes hacen su declaración: no hay que presentarla sin este paso clave

El Servicio de Impuestos Internos de Estados Unidos (IRS, por sus siglas en inglés) lanzó una advertencia clave para los contribuyentes que aún no presentaron su declaración de impuestos de 2024: antes de hacer cualquier trámite, deben ingresar al sitio oficial del IRS y usar las herramientas digitales disponibles. La guía para la temporada fiscal 2025 prioriza los canales electrónicos para agilizar gestiones, reducir errores y evitar sanciones.Temporada fiscal 2025: opciones digitales y plazos claveEn un contexto económico que todavía arrastra el impacto de la inflación, el organismo federal reforzó su estrategia digital para facilitar el cumplimiento tributario, mejorar la atención y evitar que los contribuyentes deban hacer filas o depender de intermediarios.En este contexto informaron mediante un comunicado que desde una cuenta personal, es posible pagar impuestos, solicitar prórrogas, consultar deudas y acceder a documentos clave.La fecha límite para presentar la declaración federal es el 15 de abril de 2025. Quienes necesiten más tiempo pueden solicitar una prórroga automática de seis meses a través del sistema Free File, sin costo y sin límite de ingresos. Sin embargo, esta extensión no aplica al pago de impuestos: el monto estimado debe abonarse antes del plazo para evitar:Intereses acumulativos sobre el saldo impago.Multas por presentación tardía o por falta de pago.Acciones de cobro o embargos posteriores.El IRS sugiere pagar al menos una parte de la deuda para reducir de inmediato los intereses. Incluso si no se puede cubrir el total, abonar un monto parcial antes del 15 de abril puede marcar una diferencia significativa.Las herramientas del IRS más utilizadas para declarar y pagar impuestosEl IRS ofrece múltiples herramientas digitales para facilitar el cumplimiento tributario y evitar errores comunes al presentar la declaración de impuestos. Estas plataformas permiten realizar trámites en forma segura, rápida y sin necesidad de intermediarios.Entre las opciones más utilizadas por los contribuyentes se destacan:Cuenta en línea del IRS: permite consultar el historial fiscal, verificar deudas pendientes, recibir avisos electrónicos y efectuar pagos directamente desde el perfil del usuario.Pago directo desde cuenta bancaria (Direct Pay): opción gratuita y sin necesidad de registro, ideal para quienes desean pagar impuestos de forma puntual sin comisiones.Aplicación móvil IRS2Go: habilita el seguimiento de reembolsos, el acceso a consejos útiles y el pago desde dispositivos móviles.Sistema EFW (Electronic Funds Withdrawal) y EFTPS (Electronic Federal Tax Payment System): recomendados para quienes utilizan software de preparación de impuestos o prefieren opciones telefónicas y bancarias.Además, el IRS acepta pagos con tarjetas de débito o crédito, cheques, giros postales y efectivo en comercios autorizados. En todos los casos, se aconseja realizar las gestiones con anticipación para evitar demoras técnicas o inconvenientes de último momento.Planes de pago del IRS y asistencia para contribuyentes con deudaPara quienes no pueden abonar el total adeudado antes del 15 de abril, el IRS ofrece planes de pago flexibles que se pueden solicitar en línea, sin necesidad de trámites presenciales. Las opciones disponibles son:Plan de pago a corto plazo: permite saldar deudas de hasta 100 mil dólares en un plazo de 180 días, sin establecer cuotas mensuales fijas.Plan de pago a largo plazo: disponible para deudas de hasta 50.000 dólares, con pagos mensuales automáticos que pueden extenderse hasta en 72 cuotas.También existen alternativas para situaciones financieras más complejas:Ofrecimiento de transacción: permite negociar una reducción del monto total adeudado si se demuestra incapacidad de pago.Aplazamiento temporal del cobro: opción para quienes enfrentan dificultades económicas documentadas, que suspende temporalmente las acciones de cobro.