hábito

Tiene 54 años y asegura que hace 18 no envejece gracias a un inesperado hábito

Una de las temáticas que más apasiona al ser humano es la longevidad; con respecto a este tema se escribieron tantos artículos como investigaciones con los tips ideales para elevar la calidad de vida y, en consecuencia, vivir más años. En este contexto, apareció un hombre llamado Julius Abraham, de 54 años, que afirma lucir como de 18 menos gracias a un hábito adquirido a los 36.El hombre asegura que todavía lo confunden con un veinteañero, es por eso que decidió compartir su secreto para mantenerse saludable, libre de arrugas y activo. Sin embargo, su método no es tradicional y no hay ciencia que respalde su teoría.Gracias a la inspiración de un creador de contenido de YouTube, Julius Abraham aseguró que para mantenerse joven, en las últimas dos décadas bebe el agua de su vaporera de verduras. Su experiencia comenzó a los 36 años, cuando vio que un creador digital comía todos sus productos crudos, así como también bebía el líquido que le quedaba. "Tenía 70 años, pero parecía de 30â?³, manifestó el hombre en diálogo con Ladbible.Julius es comediante, presentador de concursos y facilitador de subastas de automóviles, pero para llevar adelante estos tres trabajos todos los días se bebe el agua de las verduras hervidas. Normalmente, utiliza zanahorias, kale, brócoli, coliflor y calabacín.El método consiste en lavar las verduras en agua hirviendo, quitarles la piel y picarlas antes de colocarlas en su vaporera. Una vez que las verduras están listas, las retira y espera que el líquido se enfríe durante la noche. Al día siguiente se levanta con el líquido esperándolo, al igual que sus verduras cocidas."La gente siempre piensa que soy más joven de lo que soy. ¡Me encanta! Mantener la juventud es genial. Mi novia tiene 27 años, pero la gente no se da cuenta de que hay una diferencia de edad entre nosotros", indicó el británico, y luego añadió: "La gente no quiere dolores ni molestias, sino la fuente de la juventud".Asimismo, se refirió al secreto que le cambió para siempre su manera de vivir: "Creo que siempre me vi un poco joven y mi madre también, pero no envejecí desde que comencé a hacer esto a finales de mis 40â?³.En este sentido, habló de su fórmula poco convencional. "Estoy obteniendo agua purificada con todos los nutrientes que provienen de las verduras y también obtengo las verduras, por lo que es una doble ganancia. Solía agregar un poco de limón, pero ahora me acostumbré al sabor; es bastante dulce", manifestó.Según el sitio especializado Birdseye, cocinar a vapor es una de las mejores alternativas para que las verduras no pierdan sus propiedades, ya que les llega la mínima cantidad de agua y, en su lugar, se cosen con calor suave e indirecto."Las vitaminas hidrosolubles, como la vitamina C, la vitamina B6 o la vitamina B12, se encuentran entre las más susceptibles de perderse durante la cocción o el procesamiento. La vitamina C es tan 'frágil' que incluso puede perderse durante el almacenamiento o el transporte", señala el medio especializado, y continúa: "Cocinar al vapor también conserva la textura crujiente y el color vibrante de las verduras, y no lleva mucho tiempo, especialmente si eliges hacerlo en el microondas".

Este es el hábito que hay que "activar" para preservar la memoria y evitar el deterioro cognitivo

El llevar a cabo esta actividad de manera diaria ayudará a mantener la salud y juventud del cerebro

Kate Hudson y el antihigiénico hábito de Matthew McConaughey en el rodaje de Amor y tesoro: "Podía olfatearlo a un kilómetro de distancia"

Kate Hudson confirmó un rumor que viene circulando desde hace más de una década: que Matthew McConaughey, su compañero de elenco en Cómo perder a un hombre en 10 días (2003) y Amor y tesoro (2008) no usa desodorante y que su olor corporal es tan particular como fuerte.La actriz se refirió al tema este miércoles, en el programa Watch What Happens Live, cuando el conductor Andy Cohen le leyó la pregunta enviada por un seguidor: "¿Era cierta esa vieja leyenda urbana de que lo obligaste a usar desodorante mientras filmaba Amor y tesoro?". Lejos de evadir la consulta, Hudson disparó, sin pensarlo: "No, no es cierto. Él no usa desodorante y, por cierto, yo tampoco".Sin embargo, a pesar de su intento que quitarle peso a la situación incluyéndose a sí misma, con el correr de la charla terminó confesando: "Podía olerlo a un kilómetro de distancia. Y, por cierto, durante la filmación nos tocó estar muy cerca". El rumor, por cierto, comenzó luego de que McConaughey contara en una entrevista publicada por Playboy un extraño pedido de Hudson. "Ella siempre traía una piedra de sal, que es un desodorante natural, y me decía: '¿Te podrías poner esto, por favor?' Pero nunca lo usé. Ni colonia, ni desodorante", reveló.Y agregó: "Todas las mujeres de mi vida, incluida mi madre, me han dicho: 'Tu olor natural huele primero a hombre, y segundo, a vos'". En otra entrevista publicada por People en 2005, también se refirió al tema, y contó que hacía 20 años que no usaba desodorante porque "un hombre debe oler como un hombre". De todos modos, aclaró que se ducha varias veces y se cepilla los dientes cinco veces al día.En rigor, McConaughey no es la única estrella de Hollywood que se declaró en guerra con el desodorante. Cameron Díaz le confesó a E! News: 'El antitranspirante es realmente malo para nuestro cuerpo". Y recomendó: "No lo uses y simplemente cortate el vello de las axilas para que no retenga el olor. Olés mal porque usas antitranspirante; eso mantiene todo el mal olor dentro".Bradley Cooper, en tanto, afirmó que el cuerpo "se limpia solo", y le dijo a Esquire: "En realidad, ya no uso desodorante. Me ducho mucho, así que tal vez eso ayude. Por la mañana y por la noche. Y después de hacer ejercicio, me ducho. Así que quizás tres veces al día".Otra estrella que confesó no usar desodorante fue Julia Roberts. La protagonista de Mujer bonita le contó a Oprah Winfrey: "En realidad no uso antitranspirante. Es un tema que no me gusta compartirlo con mucha gente, pero nunca lo usé". Su amigo Brad Pitt, al parecer, sigue sus pasos: según contó el guardaespaldas del actor, "se afeita las axilas como lo haría una niña para minimizar cualquier olor".Hace un tiempo, el debate sobre los hábitos higiénicos de las estrellas cobró un nuevo brío cuando Ashton Kutcher y Mila Kunis contaron que no bañan a sus hijos hasta que no "ven" que están mugrientos. A su vez, el actor reveló: "Me lavo las axilas y la entrepierna todos los días y nada más". Su esposa, a su vez, indicó: "Me lavo los pechos y las partes íntimas".Mientras tanto, Jake Gyllenhaal le dijo a Vanity Fair: "Cada vez encuentro menos necesario bañarme. También creo que hay todo un mundo de beneficios en no bañarse para de la piel. Nos limpiamos naturalmente".Kristen Bell, también dijo que no se ducha muy seguido por razones medioambientales y explicó: "California ha sufrido una sequía desde siempre. Es como una responsabilidad para con el medio ambiente. No tenemos mucha agua, así que cuando me ducho, agarro a las niñas y las empujo allí conmigo para que todas usemos la misma agua de la ducha".

Tiene 102 años y contó cuál es el hábito que nunca abandonó

Muchas veces se habla de las denominadas "Zonas Azules", unas regiones del mundo donde sus habitantes son centenarios, pero sin hacer un cuidado especial de su salud. En estos lugares, las personas superan en décadas la expectativa de vida del resto del mundo, y lo que tienen en común son los hábitos que llevan adelante en su rutina. Según investigaciones, estas zonas están en California (Estados Unidos), Costa Rica, Ecuador, Italia, Georgia, Pakistán y la península de Okinawa, en Japón. De todas formas, sus habitantes pueden estar en otras partes, como es el caso de Deborah Szekely, de 102 años, una empresaria que actualmente reside en México, quien disfruta de una salud física y mental envidiable.Junto con su marido Edmond, fundaron en 1940 un resort y spa de bienestar llamado Rancho La Puerta, ubicado en Baja California, México. Este se considera uno de los primeros resorts de bienestar de América del Norte, el cual nació durante la Segunda Guerra Mundial. Un detalle es clave sobre Deborah: siempre trabajó activamente en su emprendimiento, pasando por la cocina hasta en el rol de gerente y directora de actividades. Además, colaboró para mantener la huerta del lugar con alimentos recién cultivados que utiliza en sus comidas, un detalle clave, dado que algunos estudios revelaron que la jardinería es una habilidad común entre los centenarios de las "Zonas Azules".Cómo es la rutina de DeborahActualmente, Rancho La Puerta está dirigido por la hija de Szekely, Sarah Livia Brightwood, pero la mujer todavía está muy involucrada en todos los detalles, ya que lleva adelante varias actividades que la mantienen activa. Por lo que dio a conocer en una entrevista con CNBC Make It, con 102 años va a trabajar tres veces por semana.Además, lleva una rutina saludable. Sale a caminar todos los días y asiste a eventos culturales. "Siempre intenté caminar una milla al día (1,60 km), y contamos los pasos para saber cuándo lo logramos", contó. Además, aclaró que no puede dormir una siesta a la tarde si no cumplió con sus pasos diarios. En cuanto a su alimentación, mantiene una dieta principalmente vegetariana desde su niñez, que se basa en granos integrales, frutas, verduras y pescado.Por otro lado, la empresaria va al teatro y a la ópera con frecuencia, brinda charlas en su resort y socializa con los huéspedes. "Tengo abonos para todas las obras que presenta el Old Globe Theatre en San Diego", contó. Además, los miércoles ofrece charlas en su complejo. "Tenemos oradores fabulosos todas las noches. Me reúno con los presentadores todos los martes, así que sé de qué están hablando mis invitados", mencionó la mujer.El hábito que nunca dejó atrás y es clave para su longevidadSzekely reveló uno de sus secretos, que, según detalló, es clave para lograr una vida larga y sana: cuidar la salud mental. Ella aseguró que es de mucha importancia practicar la lectura y aprender cosas nuevas. "Lo principal es aprender", mencionó, y agregó: "Leo de todo. Leo las cosas que me interesan, pero leo el primer y el último párrafo de la mayoría de las cosas, para tener una idea general. Y luego, si es realmente interesante, el primer y el último párrafo, entonces leo el resto".Como si eso fuera poco, la mujer admitió que domina cuatro idiomas: "Mi alemán está oxidado, pero mi francés es excelente porque pienso mucho en ese idioma y sueño en francés. También hablo español todos los días". En ese sentido, es importante destacar que, según estudios sobre la longevidad, estimular el cerebro aprendiendo nuevos idiomas es clave para la agilidad mental.Por otro lado, reveló que socializar es fundamental. Tanto así que, a la hora de entrenar, dijo que unirse a un grupo o hacerlo con amigos es más sencillo para incentivarse; ella sale a caminar con una amiga monja católica. "Ella aparece y salimos", reveló, entre risas. Además, contó que en su juventud acostumbraba a moverse en bicicleta y hacer pilates de manera regular y, aunque ahora realiza movimientos de baja intensidad, es un buen hábito para mantenerse activa.

El hábito que hay que "activar" para preservar la memoria y evitar el deterioro cognitivo

La preservación de la memoria es un asunto de vital interés a lo largo de la vida, pero sobre todo a medida que las personas envejecen. Por lo tanto, es importante tener hábitos que ayuden a potenciar la concentración y evitar el deterioro cognitivo.La memoria es el proceso de almacenamiento con el que la mente dispone la información. Según menciona el sitio MedlinePlus, asociado al gobierno de Estados Unidos, "hay diferentes tipos de memoria: la memoria de corto plazo almacena información por unos pocos segundos o minutos, y la memoria de largo plazo la almacena por un período más largo de tiempo".A medida que uno envejece, puede tomar más tiempo para recordar las cosas. Por eso, es importante adquirir hábitos que potencien el desarrollo cognitivo y permitan a las personas recordar más y por más tiempo, algo para lo que hay algunas recomendaciones dadas por especialistas.Cómo es el hábito para preservar la memoria y la concentraciónDistintos estudios buscaron recrear las condiciones en las cuales la memoria de las personas se desarrolla de manera más fluida, algo que favorece la concentración para evitar de esta manera el deterioro cognitivo. En este sentido, los especialistas hallaron que el ejercicio físico pone a las personas en las mejores condiciones para lograr esto.Por ejemplo, una investigación realizada por especialistas en neurociencia asociados al Conicet (Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas) demostró que las personas resolvían mejor un ejercicio de memoria si lo realizaban poco después de realizar 25 minutos de bicicleta fija.Para llevar este estudio adelante, se evaluó a 98 voluntarios de entre 18 y 35 años que realizaron un test de memoria en un entorno de realidad virtual. Se requería que los participantes recuerden la posición de banderas dentro de un paisaje virtual, simulando condiciones difíciles y fáciles.Se demostró que el ejercicio físico realizado justo después de la tarea de aprendizaje mejoró la capacidad de los individuos para recordar la posición de cada bandera. En resumen, el ejercicio también puede contribuir en la consolidación de la memoria espacial que se deteriora con el envejecimiento y en diferentes enfermedades para el cerebro.Por otra parte, la Universidad de Harvard elaboró un programa de seguimiento de una persona donde incluyó a la actividad física como aliado indispensable para mejorar su rendimiento. El plan constó de varios pasos, como por ejemplo establecer el hábito de salir a correr o cualquier actividad que le pueda significar al cerebro un estímulo para ejercitarlo.Este plan, adecuado para aplicarlo durante seis meses o un año, trajo una gran repercusión y sirvió para que los expertos avalaran la conexión entre la actividad física y la memoria, con el cerebro como el principal punto de conexión. "Se necesitan alrededor de seis meses para comenzar a cosechar los beneficios cognitivos del ejercicio, sea paciente mientras busca los primeros resultados, y luego continúe haciendo ejercicio de por vida", destacó el doctor Scott McGinnis, quien se dedica al área neurológica dentro de Harvard.De esta forma, se puede inferir que tener un régimen de ejercicios aeróbicos de al menos media hora diaria es una gran manera de retrasar el envejecimiento de la memoria y fortalecer el desarrollo cognitivo.

Una mujer de 102 años reveló sus secretos para la longevidad: cuál es el hábito que nunca abandonó

Deborah Szekely es fundadora de un resort de bienestar en México, donde aún trabaja tres veces por semana, y mantiene una vida activa y saludable. Qué actividades realiza a diario

El extraño hábito que Ron DeSantis dejó en evidencia durante la Convención Republicana

El gobernador de Florida, Ron DeSantis, se presentó este martes en la Convención Nacional Republicana (RNC, por sus siglas en inglés), que se lleva a cabo en Milwaukee, Wisconsin, para dar un discurso en el que, entre otros temas, mostró su apoyo al candidato presidencial de su partido, Donald Trump. Sin embargo, además de lo dicho, mostró un extraño hábito que no ha pasado desapercibido.Durante su discurso en la convención, el mandatario estatal dejó en evidencia una curiosa costumbre que fue detectada por The Daily Show, el programa de televisión estadounidense de noticias y entrevistas que se caracteriza por utilizar la sátira para tratar diversos temas. En su cuenta de X (antes Twitter), compartieron un video en el que se observa cómo DeSantis se lame los labios en repetidas ocasiones.How many licks does it take, Ron? pic.twitter.com/QyvqaBiyXq— The Daily Show (@TheDailyShow) July 17, 2024"¿Cuántas lamidas se necesitan, Ron?", fue la frase con la que el programa acompañó el clip que deja ver un conteo de las veces en las que el republicano saca su lengua para mojar sus labios. En total, durante su conferencia, lo hizo en 13 ocasiones. Aunque pudiera resultar una práctica común por la sequedad de la boca al hablar, llama la atención en su caso el número de repeticiones.Qué dice el lenguaje corporal sobre lamerse los labiosPatti Wood, una experta en lenguaje corporal y autora de varios libros al respecto, explica en su sitio web que existen señales de la boca, los labios y la lengua con las que se debe tener cuidado. "Esto puede indicar ansiedad extrema, retención de información y retención de agresividad", señala. Además, indica que los labios apretados indican que puede estar planeando guardarse la verdad.La especialista agrega que cuando una persona está nerviosa, "se le seca la boca y se lame los labios y traga saliva mientras lucha por encontrar las palabras adecuadas para decir".De qué habló Ron DeSantis en la Convención Republicana: apoyo a Trump y críticas a BidenEste martes, Ron DeSantis subió al escenario de la RNC y recibió una cálida bienvenida con personas de pie y aplausos. En su discurso, llamó a los estadounidenses a apoyar al expresidente y ahora candidato republicano de cara a las elecciones del próximo 5 de noviembre. "Donald Trump ha sido demonizado, demandado, procesado y casi pierde la vida. No podemos defraudarlo ni podemos defraudar a Estados Unidos", precisó.El gobernador de Florida también se centró en criticar a la administración de Joe Biden. "Como ciudadano, como esposo y como padre, me alarma que el actual presidente de Estados Unidos carezca de la capacidad para cumplir con los deberes de su cargo", comentó DeSantis, en referencia a las dudas que han surgido acerca de la salud cognitiva del líder de la nación.Al respecto, agregó: "Necesitamos un comandante en jefe que pueda dirigir las 24 horas del día, los siete días de la semana. Estados Unidos no puede permitirse cuatro años más de una presidencia del tipo 'Fin de semana en Bernie'", añadió, al hacer alusión a la película de 1989 en la que un hombre muerto es sostenido por personas para hacer creer que está vivo."Seamos honestos. Biden es solo una figura decorativa. Es una herramienta para imponer la agenda izquierdista al pueblo estadounidense", afirmó. Por último, dejó un mensaje respecto de la política migratoria: "Nuestra frontera era más segura bajo la administración de Trump".

Cumplir con los días y horarios de disposición de los residuos es el hábito esencial para una Ciudad limpia

Todos los días, menos los sábados, de 19 a 21 hs se deben depositar los residuos en los contenedores respectivos.Hay 28.000 contenedores negros para la basura, y 4.700 verdes para los materiales reciclables.Además, es importante programar la recolección de ramas y residuos voluminosos, solicitando su retiro.

Cambio de hábito en EE.UU.: cada vez más gente pide las sobras en los restaurantes para llevarlas a sus casas

En los últimos años, una tendencia creciente ha comenzado a afianzarse en los restaurantes de Estados Unidos: cada vez más consumidores piden llevarse las sobras de su comida. Este fenómeno, impulsado por una combinación de factores económicos, ambientales y culturales, está cambiando la dinámica de la experiencia gastronómica y la percepción del desperdicio de alimentos.Factores económicosUno de los principales motores detrás de esta tendencia es la economía. Con el aumento del costo de vida y la inflación afectando los precios de los alimentos, los consumidores buscan formas de maximizar su inversión en cada comida. Llevándose las sobras, las personas pueden asegurarse de que obtienen el mayor valor posible por su dinero, transformando una sola visita al restaurante en alguna que otra comida más, tal como informa El Diario NY.Además, la conciencia sobre la importancia de la economía doméstica ha crecido. Las personas son más conscientes de sus gastos y buscan formas de ahorrar. Pedir una caja para llevar se ha convertido en una estrategia sencilla y efectiva para extender los beneficios de una comida fuera de casa.Conciencia ambientalOtro factor significativo es la creciente conciencia sobre el impacto ambiental del desperdicio de alimentos. Según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), aproximadamente un tercio de los alimentos producidos a nivel mundial se pierde o se desperdicia cada año. Este desperdicio tiene serias implicaciones ambientales, incluyendo la emisión de gases de efecto invernadero y el desperdicio de recursos como agua y energía.Cada vez más consumidores son conscientes de estos problemas y están tomando medidas para reducir su huella de carbono. Pedir las sobras para llevar es una manera práctica de contribuir a esta causa. Al reducir el desperdicio de alimentos, los consumidores sienten que están haciendo su parte para proteger el medioambiente. Y efectivamente, es un granito de arena para minimizar el impacto ambiental.Cambios culturales y socialesCulturalmente, también ha habido un cambio en la percepción de llevarse las sobras. Anteriormente, podía considerarse un gesto inapropiado o poco elegante, pero esta percepción ha cambiado drásticamente. Ahora, pedir llevarse las sobras es visto como una decisión responsable y sensata. Los restaurantes también han adoptado esta tendencia, ofreciendo envases adecuados y promoviendo activamente la práctica entre sus clientes.Las redes sociales han jugado un papel en esta transformación. Plataformas como Instagram y TikTok han popularizado el concepto de "meal prepping" y la reutilización creativa de sobras, inspirando a más personas a adoptar estas prácticas en su vida diaria.Los restaurantes han respondido positivamente a esta tendencia. Muchos establecimientos ahora ofrecen envases ecológicos para llevar, reconociendo tanto la demanda de los consumidores como la importancia de reducir su propio impacto ambiental. Algunos establecimientos incluso han implementado políticas para animar a los clientes a llevarse las sobras, como ofrecer descuentos en futuras visitas o proporcionar recetas sobre cómo reutilizar los alimentos.Además, la pandemia de Covid-19 aceleró la adopción de esta práctica. Con las restricciones en los servicios de comidas en el lugar y el aumento de las órdenes para llevar, los restaurantes se adaptaron rápidamente para satisfacer la demanda. Esta adaptación ha perdurado y ha reforzado la aceptación y normalización de llevarse las sobras.La práctica de llevarse las sobras de los restaurantes refleja un cambio en la cultura del consumo de alimentos. Impulsada por factores económicos, ambientales y sociales, esta tendencia está transformando la manera en que los consumidores y los restaurantes interactúan con la comida. Con beneficios claros para el bolsillo, el medioambiente y la salud, es probable que esta práctica continúe creciendo y evolucionando en los próximos años.Este cambio no solo representa una adaptación a las circunstancias actuales, sino también una oportunidad para fomentar una mayor responsabilidad y sostenibilidad en la forma en que se manejan los recursos alimentarios. Al seguir esta tendencia, tanto los consumidores como los restaurantes pueden contribuir a un futuro más sostenible y consciente.

El Dibu Martínez en modo superhéroe, un hábito que sostiene a la Selección

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Cumplió durante 20 años con este hábito y logró ganar un millón de dólares en la lotería de Massachusetts

En una pequeña localidad de Massachusetts, la historia de un hombre llamado William Lally resalta la mezcla de persistencia y suerte que a veces se necesita para alcanzar el éxito en los juegos de azar. Después de 20 años comprando boletos de lotería en el mismo establecimiento, finalmente ganó el ansiado premio de 1 millón de dólares, informó Massachusetts State Lottery en su cuenta de X.El protagonista de esta historia es un residente de Roslindale, conocido en su comunidad por su inquebrantable hábito de comprar boletos de lotería en la tienda local, Roslindale Food Mart. Durante dos décadas, Doe mantuvo su ritual semanal, acudiendo al mismo local cada semana, con la esperanza de que algún día la suerte estuviera de su lado. Este tipo de constancia y lealtad a un solo punto de venta no es común, pero para Lally se trataba de una combinación de tradición y optimismo.El día en que el comprador frecuente de lotería finalmente ganó el premio mayor, no fue diferente a cualquier otra jornada en su rutina. Se acercó a la tienda, como lo había hecho innumerables veces antes, compró su boleto y regresó a casa con la esperanza, pero sin expectativas desmesuradas. Al día siguiente, al revisar los números ganadores, Lally se quedó perplejo al ver que coincidían con los de su boleto. Había ganado $1 millón, un premio que había soñado durante años.Do YOU play Cashword tickets? No? Too much work! â?¦ð?¤? does this make you think twice about that?#MassLottery#Instant #Cashword pic.twitter.com/K1Xwm7oRRl— Mass. State Lottery (@MAStateLottery) June 27, 2024 El premio para la tienda que vendió el boleto ganadorLa tienda Roslindale Food Mart, una pequeña tienda en el corazón de su vecindario, también se benefició de su victoria. En muchos estados, los negocios que venden boletos ganadores reciben una comisión del premio, y este caso no fue la excepción. El propietario del establecimiento, quien había desarrollado una amistad con el ganador a lo largo de los años, recibió un bono de 10.000 dólares por vender el boleto ganador, una recompensa que tiene como objetivo seguir vendiendo boletos de lotería a sus clientes.La constancia de Lally durante 20 años fue recompensada el 24 de junio, cuando se presentó para dar a conocer que él era el ganador del ansiado premio de $1 millón. Optó por recibir su ganancia en un pago único de $650.000 con impuestos, asegurando así un acceso inmediato a su fortuna.La Lotería del Estado de Massachusetts felicitó al ganador por su victoria y destacó la importancia de los pequeños negocios locales que forman parte de la comunidad, según publicó La Opinión. El mismo medio señala que el Lally no mencionó haber utilizado ninguna estrategia de juego en particular durante esas dos décadas para consagrase ganador. Si bien algunos jugadores blanquean sus tácticas en los juegos de azar, este no parece haber sido el caso.Muchos otros jugadores, en cambio, toman "malas decisiones" una vez que se consagran ganadores. Como el caso de Irineo Cruz-Sánchez, residente de Carolina del Norte, quien tuvo la fortuna de ganar US$ 1 millón, el premio mayor de la lotería, con un boleto raspadito 'Multiplier Mania' de US$10. Cuando fue a cobrar su premio, se encontró con que debía tomar una decisión muy importante: cómo cobrar el dinero. Tenía dos opciones. Una era recibir el premio como una anualidad de US$ 50.000 por el resto de su vida y la otra un pago único de US$ 600.000.Optó por la segunda opción para asegurarse tener todo el dinero junto, pero no pensó que luego de deducir los impuestos estatales y federales, se quedó con "tan solo" US$ 429.003. Es decir, perdió más de US$ 170.000 en el proceso. Cantidad que podría haber sido otra si hubiera optado por la opción del pago anual.

Día libre y familiar para la Selección Argentina: un cambio de hábito inédito que sirve de inyección anímica para el tramo final de la Copa América

Los futbolistas quedaron liberados después del triunfo ante Perú, como ocurrió en otros tramos desde que se juntaron para preparar este torneo.El día no ayudó porque hubo lluvia, pero pudieron estar con sus familias y amigos que los acompañan en este camino a la defensa del título.

El hábito que debés incorporar después de cenar para vivir más tiempo, según Harvard

Los hábitos que tenemos en nuestra vida podemos catalogarlos en positivos y negativos, teniendo en cuenta el grado de beneficio o perjuicio que estos puedan llegar a causar en nuestra salud. Por lo general, estos pasan por el lado de la alimentación, la actividad física y los vicios que uno pueda llegar a tener.En esta oportunidad, te contaremos sobre un hábito que investigadores de la Universidad de Harvard recomiendan sumar a nuestras vidas. En este caso también está ligado a la salud y la alimentación, por lo que viene bien conocer los fundamentos y objetivos que persigue esta sencilla práctica.Un hábito saludableLa actividad física es una de las recomendaciones más difundidas por los especialistas de la salud. El objetivo es evitar tener una vida sedentaria, ya que está demostrado que esto perjudica nuestra salud física y mental. Caminar es una de esas prácticas recomendadas y sobre la que abundan las investigaciones.El Instituto Mayo Clinic afirma que un paseo diario, a paso ligero, puede ayudarnos a llevar una vida más saludable. Sus expertos señalan que combinar esta práctica con una alimentación balanceada ayuda a mantener un peso saludable, prevenir o controlar diversas afecciones, mejorar el estado cardiovascular, fortalecer los huesos y músculos, aumentar los niveles de energía, mejorar el estado de ánimo, la cognición, la memoria y el sueño, además de fortalecer el sistema inmunitario y reducir el estrés y la tensión.Desde la Universidad de Harvard afirman que las caminatas suaves después de cenar luego de las ocho de la noche. En este punto da cuenta sobre un cambio de hábito importante para muchos que sería cenar un poco más temprano. La idea, señalan sus investigadores, es poder tener algo de actividad luego de la cena, en vez de acostarnos o sentarnos a ver televisión, colaborando así con nuestra salud.Este hábito, señalan desde Harvard, podría realizarse en un margen de 10 a 15 minutos diarios. El motivo es que de esta manera ayudamos a que nuestro cuerpo equilibre el incremento natural de glucosa que se produce tras comer. Por otra parte, se trata de un aporte significativo para la salud mental al tomar contacto con la naturaleza y alejados de las pantallas. Además, esta práctica ayudará a mejorar la digestión, controlar el colesterol y conciliar mejor el sueño.

El sencillo hábito que fortalece el core y puede terminar con la lumbalgia y los dolores de espalda

La lumbalgia es un problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo, limitando su capacidad para realizar actividades cotidianas. Sin embargo, un hábito simple y accesible puede ser la clave para aliviar y prevenir el dolor de espalda baja: caminar regularmente.A pesar de que muchos con lumbalgia pueden sentirse reacios a hacer ejercicio, estudios recientes han demostrado que el movimiento, especialmente a través de caminatas regulares, puede ser extremadamente beneficioso.Un estudio reciente publicado en The Lancet ha aportado nuevas evidencias sobre el poder del movimiento. Este estudio se centró en adultos con antecedentes de lumbalgia y encontró que quienes caminaban regularmente pasaban casi el doble de tiempo sin sufrir recaídas de dolor de espalda en comparación con aquellos que no realizaban esta actividad. Los resultados respaldan investigaciones previas que vinculan la actividad física con mejores resultados en el tratamiento del dolor de espalda.Beneficios de caminar para la salud lumbarCaminar no solo alivia el dolor lumbar, sino que también fortalece los músculos que sostienen la espalda, contribuyendo a una mejor estabilidad y soporte de la columna vertebral. Este ejercicio aeróbico mejora la circulación sanguínea, lo que facilita la entrega de nutrientes a los tejidos dañados, promoviendo así su recuperación. Además, caminar regularmente puede ayudar a mantener un peso saludable, reduciendo la presión sobre la columna vertebral y disminuyendo el riesgo de recurrencia del dolor.El estudio mencionado evaluó a 701 adultos que recientemente se habían recuperado de un episodio de lumbalgia. Los participantes se dividieron en dos grupos: uno recibió un programa individualizado de caminata y educación, mientras que el otro no recibió ninguna intervención. Aquellos en el grupo de caminata caminaron cinco veces por semana durante al menos 30 minutos diarios, adaptando la duración y la intensidad según sus necesidades y capacidades. Los resultados mostraron que este grupo tuvo significativamente menos recurrencias de dolor lumbar en los tres años siguientes al estudio.La importancia de la educación y el fortalecimiento del coreUn componente crucial del programa fue la educación sobre el dolor de espalda. Los participantes aprendieron a entender mejor su dolor y cómo manejarlo, lo que les permitió seguir caminando incluso cuando experimentaban molestias. Este enfoque educativo cambió su percepción del dolor y les animó a mantenerse activos, lo cual es fundamental para prevenir la inmovilidad y la rigidez que a menudo acompañan a la lumbalgia.El fortalecimiento del core, o núcleo del cuerpo, es otra razón por la que caminar es efectivo. Los músculos del abdomen, la pelvis y la espalda baja juegan un papel vital en la estabilización de la columna vertebral. Si estos músculos están débiles, la columna vertebral puede desalinearse, causando dolor y aumentando el riesgo de lesiones. Caminar regularmente ayuda a fortalecer estos músculos, mejorando la postura y reduciendo la carga sobre la espalda.*Por Laura Guevara

Un hábito que antes estaba prohibido y que se convirtió en una industria de miles de millones de dólares en EE.UU.

El Concejo Municipal de Norfolk, Virginia, derogó una prohibición que databa de 1979 sobre "la práctica de la quiromancia, la lectura de la palma de la mano, la frenología o la clarividencia, a cambio de una compensación monetaria o de otro tipo". Hasta ese momento, y durante más de 45 años la adivinación, entre otras prácticas esotéricas, constituía un delito menor de primer grado que podía conllevar una condena de hasta un año de cárcel.No está claro en la formalidad por qué el Concejo Municipal decidió derogar la ordenanza, por un lado, la portavoz de Norfolk, Kelly Straub, expresó que el motivo es que "ya no se usaba"; por el otro, los miembros del Concejo Municipal dijeron poco durante su votación, aunque uno bromeó: "Alguien por ahí predijo que esto iba a pasar".Lo cierto es que la derogación llega en un momento en que la industria de servicios psíquicos está creciendo en los EE. UU., al punto que según un informe de la firma de investigación de mercado IBIS World, en 2023 generó un estimado de 2,3 mil millones de dólares de ingresos y empleó a unas 97 mil personas.Latinos jóvenes le dan fuerza al fenómenoEntre los latinos, antiguas prácticas de brujería latinoamericanas y caribeñas están también teniendo un apogeo, especialmente de la mano de las generaciones de latinos residentes en Estados Unidos más jóvenes, que quieren recuperar y reivindicar esas tradiciones para conectarse con sus raíces, promover el autocuidado y construir comunidad."Los jóvenes latinos estadounidenses están retomando las prácticas milenarias en un contexto en el que algunos jóvenes también han impulsado siempre usar las tildes y eñes en sus nombres, retomar el español si no lo aprendieron antes y, en ciertos casos, rendirles culto a ciertos santos populares", explican en un informe realizado por Telemundo sobre el tema.En Latinoamérica, hablar de brujería suele abarcar muchos tipos de prácticas y creencias, desde rituales como las limpiezas, hasta embarcarse en religiones sincretistas como la santería. Para muchos son un símbolo de resistencia y las prácticas se han mantenido vivas pese a que, sobre todo en la época colonial, fueron demonizadas y acechadas.En los últimos años, en Estados Unidos varias grandes casas editoriales incluso han publicado libros sobre el tema, que también se promueve abiertamente en redes sociales. Eric J. Labrado, propietario de una tienda de brujería en Austin, Texas y coautor, junto a Alexis Arredondo, de los libros sobre brujería mexicana y mexico-estadounidense Magia Magia y Blood of Brujería confirma en una nota con Telemundo que la brujería "abre muchas puertas para volver a nuestras raíces y sentirnos más conectados con ellas".No todos los adeptos son latinosIgualmente, el fenómeno no solo está en auge entre la comunidad latina, ya a finales de 2017, una encuesta realizada por el Pew Research Center había encontrado que la mayoría de los adultos estadounidenses tienen esas creencias y que 4 de cada 10 creían en el poder de los psíquicos.Ashley Branton, quien se ha ganado la vida como médium psíquica durante siete años en el condado de Virginia, le explicó a la cadena WTVR, que el mercado se está expandiendo para los médiums y psíquicos "porque las redes sociales las han impulsado y que la aversión a la religión organizada también juega un papel importante".Además, según Branton, la creciente sensación de incertidumbre, particularmente entre los millennials y las generaciones más jóvenes los ha conducido a hacer "un mayor trabajo interno. Desde el COVID, la gente ha estado cargando con mucho peso y ha empezado a cuidar su salud mental y a ocuparse del aspecto espiritual", aseguró esta médium que considera su trabajo como una vocación y asegura que sus dones psíquicos le vienen de familia y los ha tenido toda su vida.Lo cierto es que, como muchas otras actividades comerciales, los servicios de lecturas psíquicas han sido a menudo un campo fértil para estafadores que se aprovechan de las personas. De hecho, en 2022 la Asociación Estadounidense de Personas Jubiladas (AARP) advirtió sobre los psíquicos estafadores que se aprovechan de "personas que están de duelo, solas o que tienen dificultades emocionales, físicas o financieras".Libertad de expresiónLas prohibiciones de adivinación surgieron de las leyes contra la brujería y la vagancia en la Inglaterra del siglo XVIII y las leyes estadounidenses se afianzaron a mediados del siglo XIX, una época de creciente preocupación por las prácticas comerciales fraudulentas.La Corte Suprema de Ohio confirmó una ley estatal en 1928 que regulaba la adivinación, argumentando que "la libertad de expresión no es una licencia para decir lo que le plazca a uno libre de toda responsabilidad penal o civil". Hasta mediados de la década del 70 muchos otros tribunales coincidieron en sus fallos que la adivinación era un discurso comercial, que no debía recibir la protección de la Primera Enmienda.Sin embargo, aunque en algunos estados las prohibiciones persisten al llegar al jurado los tribunales han sido cada vez más renuentes a mantenerlas, de hecho, por ejemplo, la Corte Suprema de Maryland dictaminó en 2010 que la adivinación a cambio de una tarifa estaba protegida por la libertad de expresión.

El hábito matutino que recomienda Harvard para ser feliz desde que nos despertamos

Vivimos en sociedades pobladas y estresadas, y perdemos mucho tiempo en situaciones complejas.Estudios de la Universidad de Harvard plantean un regreso a hábitos sencillos que nos darán mucha felicidad.

El impensado hábito cotidiano que podría dañar las articulaciones

El acto de crujirse los nudillos de los dedos o del cuello es un hábito común entre las personas. Algunas de las razones detrás de este comportamiento es que se trata de un hábito nervioso o de una acción que libera tensiones y reduce el estrés. Sin embargo, hay discrepancias y mientras que para algunos esta costumbre no parece tener efectos negativos, los especialistas advierten que en otros casos podría generar problemas e inflamar las articulaciones.Estos son los cuatro tipos de personas que no deberían tomar café bajo ninguna circunstanciaLa forma más habitual de hacerlo es entrelazar los dedos de las manos y estirarlos hacia afuera. En otros casos, se aprietan de uno a la vez o, incluso, se cierra el puño y se ejerce presión con la mano contraria. Las personas más avanzadas también suelen crujirse el cuello, la espalda y las muñecas. En el trabajo, con amigos, en la calle, escuchar a la gente sonarse las articulaciones es moneda corriente. Un informe de la Universidad de Harvard explica que al hacer presión en las articulaciones, se explotan unas burbujas presentes en el líquido sinovial, una sustancia que forma parte de una cápsula que recubre las articulaciones y evita que los huesos se rocen y desgasten. Según indican, esta situación es similar a inflar un globo hasta que estalle. "Quienes tengan el hábito de hacerse sonar alguna extremidad, notarán que no pueden hacerlo dos veces seguidas, ya a que estas burbujas tardan alrededor de 15 minutos en volver a acumularse en la articulación", detallan desde la prestigiosa casa de estudios.¿Tiene consecuencias crujirse las articulaciones?A simple vista, esta acción parece totalmente inofensiva y mucha gente la realiza debido a la sensación de bienestar y placer que les genera de forma inmediata. Esto se debe a que "hay un montón de terminales nerviosas en las cápsulas articulares que evocan la impresión de liberar tensiones y relajar", comenta Alejandra Hintze, médica deportóloga e integrante de la comisión directiva de la Asociación Argentina de Médicos del Deporte. En este sentido, la especialista derriba algunos de los mitos relacionados con esta práctica y menciona que siempre y cuando se lo haga de manera esporádica, "no lastima las articulaciones, tampoco deteriora los ligamentos ni rompe los cartílagos".Al respecto, Javier Furman, kinesiólogo y fisioterapeuta, comenta que hubo un médico estadounidense llamado Donald Unger que experimentó con él mismo. Su análisis consistió en averiguar si crujirse los dedos tenía consecuencias a largo plazo. Para esto, se sonó los de su mano izquierda dos veces por día durante 60 años, aunque no hizo lo mismo con los de la derecha, que los dejó intactos. Al cabo de ese tiempo se examinó y no encontró ninguna evidencia ni signos de artritis, incluso tampoco notó casi diferencias en la contextura de ambas manos.De todas maneras, para Furman este hallazgo no es suficiente y señala que "hacerlo de manera recurrente podría predisponer a una persona a desarrollar artrosis y artritis porque la cápsula articular se empieza a desgastar, el líquido sinovial se vuelve más espeso y las articulaciones se empiezan a chocar y friccionar". Además, Hintze comenta que esta costumbre, a la larga también podría debilitar los tejidos de las articulaciones y dejarlas propensas a que se inflamen o a que el agarre de los dedos de las manos se debilite. "De más está decir que aquellos que tienen problemas articulares de base, deberían evitar a toda costa sonárselas", advierte la deportóloga.Claves para cuidar las articulacionesHintze explica que para que las articulaciones estén sanas, si bien no hay una fórmula mágica, se pueden adoptar distintas estrategias para garantizar su cuidado y evitar su desgaste progresivo. Según dice la experta, el objetivo es que tengan buena movilidad y amplitud a lo largo de toda la vida. Para conseguirlo, destaca que el primer paso es mantenerlas activas a través del ejercicio físico y la elongación: "Si el músculo está acortado, la articulación pierde flexibilidad y capacidad. Una buena forma de darse cuenta en qué estado están es por ejemplo, tratando de llevar el talón a los glúteos o las piernas a 90 grados mientras se está acostado", indica la experta.Los mejores ejercicios para darles vitalidad a las articulaciones son los de rotación de hombros, muñecas y tobillos, los movimientos circulares de cadera y la leve torsión de columna. Para los expertos consultados es importante reparar en que no se le debe exigir al cuerpo de más y que lo mejor es que la superficie en que se practican las actividades de impacto no sean sobre un terreno llano y duro.En este camino, el estilo de vida también cumple un rol fundamental en el cuidado de las articulaciones. En palabras de Hintze hay que ser cauteloso con la cantidad de peso extra que se levanta. Además resalta la importancia de mantener el peso corporal adecuado. "Esto hará que las articulaciones sufran menos ya que estarán más livianas", remarca la deportóloga.Las frutas que no elevan el azúcar en sangre y son ideales para comenzar el díaPor otro lado, Marilina Segura, kinesióloga y fisioterapeuta, suma a la alimentación como otro eje clave para el cuidado de las articulaciones con el argumento de que el alimento es la materia prima de la que se constituirá el cuerpo: "Llevar un régimen de comida saludable, ordenado y variado, beneficiará al organismo en todo sentido y permitirá un mejor desarrollo osteomuscular", menciona la especialista.Sumado a ello, tampoco hay que descuidar la postura corporal. Para Segura lo mejor es evitar las posiciones estáticas por tiempo prolongado realizando pausas activas. "Si bien a veces la jornada laboral demanda pasar largas horas sentados frente a las pantallas, lo cual produce que la carga corporal se concentre en un solo punto, a través de pequeñas activaciones, las articulaciones no pierden movilidad", comenta la experta.Cuidar el cuerpo es una parte integral de la vida cotidiana. Adoptar hábitos saludables se no solo preservará la salud a corto plazo, sino también a futuro. Evitar el hábito de sonarse los dedos, el cuello o la espalda, puede resultar difícil ya que a menudo se hace de forma automática. En estas situaciones, la clave está en estar atentos para cuidar las articulaciones de la mejor manera posible.

Los nuevos sensores IoT que proporcionan información sobre la cadena de frío y el hábito de los consumidores

Muchos consumidores quieren saber de dónde proceden los productos que adquieren.Estos sensores inalámbricos se adhieren a cualquier heladera y los más avanzados, ofrecen 5 años de autonomía.

Por el frío polar en mayo y la poca gente vacunada contra la gripe piden evitar un hábito muy argentino

Hasta el último registro de mayo sólo recibió la vacuna el 41% de los grupos de riesgo.La positividad para influenza en personas internadas se multiplicó por siete en un mes.El Gobierno busca reducir ese impacto y hay consejos que recuerdan a la pandemia.

Hábito umbral, el inicio del cambio que perdura

Cuanto más repetís una actividad, más cambia tu estructura cerebral para volverse eficiente al hacerla. Los neurocientíficos llaman a esto "potenciación a largo plazo" y se refieren al fortalecimiento de las conexiones entre neuronas en el cerebro basado en patrones y actividades recientes. Con cada repetición, el envío de señales de una célula a otra mejora y las conexiones neuronales se fortalecen. Y, con el tiempo, se forman hábitos. Aunque somos conscientes del impacto que tienen en nuestra vida los hábitos, tanto los malos como los buenos, los segundos nos resultan difíciles de conquistar. Su beneficio no suele ser inmediato y su conquista queda relegada por "autopremios" más instantáneos, que, paradójicamente, nos suelen alejar de nuestros objetivos y metas. "Abierto a trabajo", pros y contras de mostrarnos disponiblesUna llave para empezar puede ser conquistar un "hábito umbral". Es el nombre que le da James Clear, en su best seller Hábitos atómicos, a tareas que son fáciles y sencillas de realizar. Acciones que nunca deben convertirse en una pesada obligación y que servirán para conseguir dominar un objetivo mucho mayor. Son tareas cortas, de dificultad muy baja o nula. Clear explica que muchas buenas intenciones en cuanto a productividad y hábitos terminan fracasando porque queremos empezar a lo grande. Nos fijamos objetivos jugosos pensando que, de lo contrario, no nos pondremos manos a la obra, cuando en realidad es justo lo contrario. La emoción de conseguir perder 8 kilos, correr 21 km o hacer un MBA nos domina y de manera inevitable intentamos hacer demasiadas cosas en poco tiempo o nos frustramos ante la no obtención de resultados inmediatos. Hacer algo muy pequeño nos abre el umbral, porque, pasados los primeros minutos, no te importa seguir con la tarea. Ya que doblé dos remeras, termino con las medias y los pantalones. Ya que barrí mientras sonaba una canción, durante la siguiente acomodo la cocina. Luego de ponerme las zapatillas y salir a la calle, puedo dar una vuelta a la manzana, y después una más. Es corto, y termina rápido, pero cuando empiezo siento que puedo seguir y lo hago. Descubrir un hábito umbral es sencillo, lo más relevante es escalar siempre hacia las metas desde lo más sencillo a lo muy difícil. Por ejemplo, preparar una clase para la facultad es muy difícil. Identificar los materiales de lectura y ver a relación entre ellos es difícil. Preparar un tema es más sencillo. Leer un texto de un tema es fácil. Dejar todo listo sobre la mesa de trabajo es sencillo. Tu meta es preparar correctamente una buena clase, pero tu hábito umbral es leer unas páginas de un texto. Se trata de ritualizarlo como principio de una rutina más larga. No es un truco para hacer los hábitos más sencillos, sino una forma de dominar una habilidad más complicada, así como una manera de completar las tareas pendientes. Clear aconseja a aquellos escépticos que creen que con un hábito umbral nos estamos autoengañando, a que empiecen algo y se detengan a los dos minutos. ¿No preferís seguir ahora que ya empezaste?

Vamping: el hábito nocturno que genera insomnio y se vuelve adictivo

El fenómeno del "vamping" pone de manifiesto el poder altamente adictivo que tiene para nuestro cerebro el uso de tecnología nocturna gracias a la liberación de dopamina, el neurotransmisor asociado al placer y a la gratificación.En relación al término, el vamping proviene de las palabras en inglés vampire (vampiro) y texting (envío de mensajes) y se refiere a la práctica que consiste en hacer un uso excesivo de los dispositivos electrónicos antes de dormir.Como explica a LA NACION Marian Durao, doctora en Psicología y especialista en neurociencias, "el hábito del vamping alude a cómo estos dispositivos pueden succionar nuestro tiempo de sueño, impactando negativamente en diversas áreas de nuestras vidas".Y enseguida detalla: "Este hábito nocturno, especialmente reflejado en el "escroleo" (desplazarse verticalmente por la pantalla) sin rumbo por redes sociales, mirando perfiles de personas desconocidas o pasando horas en aplicaciones de compras o de citas, activa poderosamente el sistema de recompensa del cerebro a través de la liberación de dopamina. Este neurotransmisor, asociado con el placer y la gratificación, se libera durante estas actividades digitales, provocando una euforia temporal similar a la experimentada con el consumo de drogas".Según cuenta la especialista, este tipo de refuerzo positivo crea un ciclo adictivo en el que se acude a escrolear para experimentar una y otra vez ese placer efímero y repentino, a pesar de las consecuencias negativas."Muchas personas sostienen que al final del día necesitan relajarse conectándose 'un rato' a las distintas apps e internamente hay una contradicción que genera tensión ya que al ser un comportamiento altamente adictivo por el placer inmediato que genera, es muy difícil tomar consciencia de cuando parar", agrega.En este sentido, el neurólogo Alejandro Andersson consultado por LA NACION, coincide en que el vamping no solo compromete el ciclo de sueño, sino que puede tener consecuencias similares a los comportamientos adictivos con sustancias por activar los mecanismos de recompensa del cerebro."La luz blanca retrasa el comienzo del sueño suprimiendo el pico de melatonina (la hormona que regula el ciclo sueño-vigilia) necesaria para establecer el descanso de manera natural. Al mismo tiempo, el contenido que consumimos en los dispositivos activan la liberación de dopamina en el cerebro produciendo la sensación de gratificación inmediata, creando un hábito nocivo en el que se va generando la necesidad orgánica de repetir el mismo comportamiento cada noche", detalla.Consecuencias negativas: adicción y deterioro general del organismoEntre las consecuencias más evidentes del vamping, todos los expertos consultados coinciden en que perjudica la conciliación del sueño, al mismo tiempo que empeora la calidad general de descanso, con consecuencias perjudiciales para niños, adolescentes y adultos, entre las que destaca "irritabilidad, falta de concentración, ansiedad y fatiga general".En este sentido, Durao dice que existe "una desregulación significativa en la corteza prefrontal, la región cerebral responsable de la toma de decisiones y el control de impulsos"."Este comportamiento no solo conduce a un uso excesivo de dispositivos electrónicos, sino que también puede resultar en problemas financieros y personales, especialmente si involucra compras impulsivas o interacciones repetitivas en aplicaciones de citas. Este uso compulsivo de dispositivos digitales por la noche actúa a menudo como un mecanismo de afrontamiento para aliviar la ansiedad o el estrés, reforzando las conexiones neuronales que vinculan el escrolear con el alivio emocional o el placer, perpetuando así el comportamiento adictivo", puntualiza.Además, la experta resalta que el uso excesivo de estos dispositivos "puede causar fatiga visual y trastornos musculoesqueléticos, incluyendo dolor de cuello y espalda, contribuyendo a un deterioro general del bienestar físico"."En el plano social -continúa-, el tiempo excesivo frente a la pantalla puede llevar a una reducción significativa de la interacción cara a cara con familiares y amigos, deteriorando las relaciones personales y sociales, y contribuyendo así a una sensación de aislamiento o desconexión con el entorno inmediato, fomentando sentimientos de aislamiento y soledad. Al mismo tiempo, el constante acceso a las redes sociales incentiva la comparación con otros, lo que puede exacerbar sentimientos de insuficiencia y contribuir a problemas de salud mental como ansiedad y depresión".Alteración del sueño en Infancias y adolescenciasEn el caso de los niños y adolescentes, la educadora experta en neurociencias Eli Delacour dice a LA NACION que, con la alteración del ciclo circadiano "se evidencia la necesidad de la gratificación constante por la falta de concentración que logran mantener las infancias durante la vida diurna. Al alterarse el ciclo del sueño los menores sufren consecuencias inmediatas, teniendo en cuenta que en niños y adolescentes se necesitan determinadas horas de sueño para que el cerebro funcione y logre adquirir mayor concentración, mayor habilidad psicomotora y sostener una correcta estabilidad socioemocional. Cuando están fatigados e irritables por faltas de hora de descanso, los problemas se notan directamente en el rendimiento escolar, perjudicando también los vínculos con pares y docentes. A su vez, se ven perjudicados los vínculos con la familia y los entornos más cercanos".Por este motivo, Delacour resalta la importancia de ser "un buen ejemplo" para los menores. "Los adultos son los que proporcionan los límites y las normas. Es fundamental que se limite a niños y adolescentes en el horario de exposición y se controle qué es lo que están viendo. Para eso, se necesita de un adulto que participe en el desarrollo de las herramientas de autocontrol en infancias y, particularmente en adolescentes, poniendo límites claros y dando el ejemplo. Si ven que el adulto también deja los dispositivos a un lado para poder dormir y hace uso responsable de la tecnología, el mensaje llega con mucha más fuerza".Si tenemos en cuenta que la Academia Americana de Pediatría (AAP) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican de manera detallada el uso apropiado de las pantallas para niños y adolescentes, reconociendo la importancia de regular este tipo de prácticas, observamos que la AAP sugiere evitar el uso de pantallas en niños menores de 18 a 24 meses, excepto para videochats, y recomienda limitar el tiempo de pantalla a una hora al día para niños de 2 a 5 años sugiriendo contenido de alta calidad. Para los mayores de 6 años, recomienda mantener un equilibrio saludable asegurando suficiente tiempo para el sueño, la actividad física y otras interacciones saludables, con límites bien definidos en el tiempo frente a la pantalla.Por su parte, la OMS recomienda no más de una hora diaria de pantalla para niños menores de 5 años, destacando que menos es mejor."Cuando se trata de prevenir el vamping en niños y adolescentes, los adultos cuidadores deben estar atentos a varios signos de comportamiento que podrían indicar un uso problemático de dispositivos electrónicos", retoma Durao."Los padres o cuidadores deben evaluar cómo este comportamiento afecta las relaciones y responsabilidades del niño o adolescente. Si está sacrificando actividades importantes, como jugar o reunirse con otros, relaciones, rendimiento escolar o intereses previos en favor del tiempo en dispositivos, es crucial intervenir. Los adolescentes podrían incluso mentir sobre la cantidad de tiempo que pasan en línea por la noche, un comportamiento que también se observa en aquellos con trastornos de juego. Frente a estos comportamientos, es esencial establecer y mantener límites claros respecto al uso de tecnología, promover actividades que no involucren pantallas y fomentar una comunicación abierta sobre los riesgos y beneficios de la tecnología", recomienda.En tanto, Andersson sugiere algunas pautas sencillas y valiosas para controlar el hábito del vamping a toda edad: "Primero hay que establecer un horario de apagado de dispositivos electrónicos. Luego crear un ambiente propicio para dormir con un cuarto oscuro, fresco y confortable. Practicar una buena higiene del sueño, estableciendo un horario para dormir y otro para despertarse, es fundamental ya que el organismo los aprende de manera inconsciente". Y pone un ejemplo, "Si te duchás siempre antes de ir a dormir o tenés rituales para irte a dormir como puede ser poner música relajante, meditar o leer un libro, cuando las repetís de manera habitual ayudás a que tu organismo lo incorpore y 'sepa' viene el momento de dormir".Insomnio, estrés y medicaciónLa relación que puede producirse entre el vamping, el insomnio y la necesidad de consumir medicación para dormir genera un círculo vicioso muy difícil de anular. Andersson entiende que el uso prolongado de dispositivos tecnológicos antes de dormir "contribuye al insomnio, en gran parte, por la exposición a la luz blanca que inhibe la producción de melatonina (como dijimos, la hormona que regula el ciclo del sueño), acompañado por la estimulación mental a partir del escroleo en redes dificultando la conciliación del sueño. En paralelo, el insomnio generado por este hábito suele llevar a las personas hacia un mayor consumo de hipnóticos para dormir, generando dependencia con ellos y así agravando el problema".Desde una perspectiva neurocientífica, Durao también observa que la constante necesidad de interactuar con estos dispositivos y la incapacidad de desconectarse pueden inducir altos niveles de estrés y ansiedad. "El estado de alerta perpetuo activa el sistema de respuesta al estrés del cuerpo, liberando hormonas como el cortisol, que pueden alterar aún más los patrones de sueño y exacerbar los ciclos de insomnio. La exposición prolongada a este estrés puede llevar a la fatiga adrenal y desequilibrios hormonales que afectan adversamente la salud general", detalla.Para finalizar aporta una reflexión: "Todos estos problemas asociados al vamping, que a menudo vienen acompañados de sentimientos de vacío y auto-reproche después de largos períodos de conexión, subrayan la importancia de abordar conscientemente nuestros hábitos digitales para mantener no solo nuestro bienestar físico, sino también nuestra salud mental y social".

Un experto revela los poderosos efectos de la lectura en los chicos y da consejos para inculcarles el hábito

Doctor en Literatura y profesor, Miguel Salas es contundente con su forma de ver la vida: "Buscamos un ocio muy fácil que nos evada a cambio de muy poco, viendo la tele, consultando el móvil o jugando con él. Si estamos dando este ejemplo a nuestros hijos, es muy difícil que ellos lean un libro".En una charla del ciclo Aprendemos Juntos 2030 de BBVA, el académico propone algunos consejos para ayudar a los adultos en su lucha por conseguir que los niños dejen de lado los placeres efímeros de la tecnología y adopten el histórico hábito de la lectura.Aunque advierte que no es una tarea fácil: "Existen causas sociales que afectan a la lectura, porque exige de concentración, de profundización y de silencioâ?¦ pero la sociedad en la que vivimos fomenta lo contrario".Lanzamiento: BBVA y LA NACION presentan Aprendemos Juntos 2030Partiendo de su experiencia personal, Salas cuenta que su amor por los libros inició, como en la mayoría de los casos, porque su familia es muy lectora. "Siempre han intentado fomentar ese amor por los libros en casa y en el caso de mis hermanos y en el mío, lo han conseguido. La verdad es que disfrutamos hacerlo", revela.El motivo que reconoce como el origen de su pasión no es lejano del de varios lectores aficionados. Se estima que casi el 80% de los niños reconoce que la gente que les animó a leer han sido sus familiares."Igual que en la edad adulta, pero sobre todo en la infancia, los libros son una oportunidad de abrirse al mundo, de vivir otras vidas, de viajar a lugares que uno no sabe situar en el mapa cuando es muy pequeñito", reconoce."Aprender a leer es encender un fuego, cada sílaba que se deletrea es una chispa", es una cita que se le atribuye a Víctor Hugo. Y el francés no se equivoca, a través de la lectura cualquier persona puede puede viajar a otros sitios y momentos de la historia, incluso, se puede transportar hacia un lugar de ensueños o una irrealidad llena de fantasías."Es una posibilidad, sin moverte de tu cama o de tu sillón, de viajar a otros lugares y otras épocas", dice Salas.Beneficios de leerEl especialista enumera una serie de ventajas que adquieren los niños que desde corta edad aprenden a leer y disfrutan del hábito a lo largo de sus vidas. Para Salas, los beneficios no solo les brindan una mejor compresión lectora y una superioridad académica sino también mejoras de índole social e individual.Maternidad 2.0: cómo hacer si tu hijo te cae mal y cuándo llevar el tema a terapiaAporta un desarrollo de la capacidad comunicativa importantísimo. Un niño que lee es un niño que se expresa mejor y que comprende mejor.Evidente aumento de vocabulario. "A los 20 meses de edad, un niño de un entorno familiar cultural alto, domina unas 200 palabras. Y uno de nivel sociocultural bajo domina 20. La diferencia es abismal porque un mundo de 20 palabras no es igual que uno de 200â?³, explica.Desarrollo de la imaginación. Fundamental porque ahora las personas son mucho más audiovisuales por lo que no precisan de información para completar un escenario.Función social. Está más que demostrado por cientos de estudios que la lectura está directamente relacionada con el desempeño de los niños en el colegio. "Hay estudios que relacionan directamente el número de libros que hay en una casa con el éxito escolar de los niños", revela Salas.Fomenta la empatía bien dirigida. Pone a los niños ante un espejo y los hace entenderse a sí mismos a través de lo que otros han escrito. Para Salas, una biblioteca es una selección de las mejores mentes de la historia de la humanidad.Permite ensimismarse y evadirse. Es una actividad con «flow», es decir, que es capaz de lograr que el lector se olvide de sus preocupaciones y se pueda concentrar de manera tan perfecta que es casi como si estuviese meditando.Motivos por los cuales cuesta adoptar el hábitoHay causas sociales, académicas y otras, desde luego, familiares. Las familiares -señala Salas- tienen que ver con que no es posible pedirle a un niño que haga cosas que sus padres no hacen.También explica que las condiciones actuales no están dadas para que sea un hábito fácil. "Llegamos a casa agotados y buscamos un ocio que no nos exija demasiado. Entonces, nos ponemos la tele y a la vez estamos consultando el celular o jugando con este porque nos evade a cambio de muy poco", dice.Por eso, de la misma forma en que una familia establece horarios para las comidas, estudiar o trabajar, sugiere hacer lo mismo con la lectura. "Media hora de lectura al día, cada uno con un libro. Pero aparte tenemos un momento para la cena, otro para el deporte, los deberes y demás... solo se necesita de media hora al día, no hace falta más", aconseja.Lecturas recomendadas para iniciar a los niñosSalas brinda una serie de libros que, basando en su experiencia con pequeños, funcionan siempre: libros escritos por Arthur Conan Doyle como Sherlock Holmes; Los tres mosqueteros o El conde de Montecristo de Alejandro Dumas; las obras de Jane Austen que son literatura del siglo XVIII y además de tinte sentimental les encanta a los jóvenes.Cuando un niño o adolescente pregunta "¿qué puedo leer?" hay que tomarlo en serio porque, en palabras del experto, le puede cambiar la vida.Por último cita el poema Los Justos de Jorge Luis Borges que le suele recitar a sus alumnos de bachillerato cuando están angustiados con la carrera, la media, la vocación o el sentido de la vida.Dice así: "Un hombre que cultiva su jardín, como quería Voltaire. El que agradece que en la tierra haya música. El que descubre con placer una etimología. Dos empleados que en un café del sur juegan un silencioso ajedrez. Un ceramista que premedita un color y una forma. El tipógrafo que compone bien esta página, que tal vez no le agrada. Una mujer y un hombre que leen los tercetos finales de cierto canto. El que acaricia un animal dormido. El que justifica o quiere justificar un mal que le han hecho. El que agradece que en la tierra haya Stevenson. El que prefiere que los otros tengan razón. Esas personas que se ignoran, están salvando el mundo".*Podés disfrutar de la charla completa en "Aprendemos Juntos 2030â?³, la plataforma del BBVA con contenidos útiles e inspiradores para mejorar la vida de millones de personas de todo el mundo que, desde mayo de 2022 se emiten en forma exclusiva por LA NACION podés hacer clic acá.

Guillermina Valdés reveló su extraño hábito saludable y sorprendió a sus seguidores: "Minerales esenciales"

Cada vez son más las personas que deciden implementar hábitos saludables a sus rutinas, tanto alimenticias, como de cuidado corporal. Esta tendencia refleja una creciente conciencia sobre la importancia de mantener un estilo de vida equilibrado y centrado en el bienestar físico. En esto, las celebridades no quedan exentas, como es el caso de Guillermina Valdés, quien compartió la receta que realiza desde hace tiempo para cuidar su salud y también su piel.Todo se dio a conocer mediante su cuenta personal de Instagram, en la que la actriz se sinceró sobre sus rutinas alimenticias y dio a conocer que come caldo de huesos a diario. "Ya sé que tiene cero pinta, pero bueno", expresó en un video, mientras mostró el momento en que estaba consumiéndolo en su casa. Por lo que se pudo ver en las imágenes, la preparación tenía un aspecto claro, con grumos y algo gelatinoso. Además, admitió que le sumó quinoa "para que tenga un poquito más de magia"."Si sos vegetariana es un tema porque son huesos, pero igual los huesos están circulando, y qué mejor que usarlos para algo que tiene que ver con la salud y que puede tener una consecuencia estética también", expresó, dejando en claro los múltiples beneficios de consumir este alimento. En lo que respecta a la cantidad de veces que realiza esta receta, ella aseguró que lo hace una vez por semana. "Me frizo porciones y, por suerte, ahora viene el frío; porque a veces lo hago en el verano y te da mucho calor", reveló.Guillermina Valdés contó cuáles son los importantes beneficios de consumir caldo de huesosPor lo que ella misma contó, no solo la ayuda para cuidar su salud en general, sino también para la piel y el aspecto físico. "La receta de caldo de huesos, son horas y horas de hervor que desprende como una gelatina. Lo bueno es que tiene minerales esenciales como el magnesio, el calcio, el potasio, y es muy importante para los huesos, la generación de colágeno y mejora el metabolismo", explicó.Al poco tiempo, ante las consultas de sus seguidores, la intérprete se refirió al paso a paso de la preparación del caldo, el cual lleva bastante tiempo. "Son ocho o diez horas de cocción. El hueso de pollo, osobuco o vaca le puede sobrar al carnicero o a quien sea. Se desintegra, le ponés verdura, condimentos y demás", detalló.Desde hace tiempo, la novia de Joaquín Furriel comparte con sus seguidores cómo cuida su salud, especialmente en lo que respecta a la alimentación. Además, con respecto al cuidado de la piel, la modelo muestra frecuentemente en sus redes sociales algunos de los productos que utiliza en su rutina de belleza, así como también los que produce con su propia marca, que van desde sueros a cremas hidratantes. Algo fundamental para Guillermina es protegerse del sol constantemente para evitar los rayos UV.

El hábito poderoso que ayuda a sentirse mejor

Este año se cumple medio siglo del planteo de uno de los conceptos más famosos de la denominada "ciencia de la felicidad", y de la economía de este terreno en particular: el de la "paradoja de Easterlin". En 1974, el economista británico Richard Easterlin publicó un artículo titulado "¿El crecimiento económico mejora la condición humana? Alguna evidencia empírica", en el cual marcaba lo que consideraba una anomalía: pasado un nivel básico de necesidades satisfechas, la gente de países con ingresos muy dispares no reportaba niveles de felicidad en concordancia a esa riqueza.Y la misma paradoja se daba en una línea temporal: medida a lo largo de décadas en países cuyo PBI se había multiplicado (en Japón y EE.UU. de la posguerra, por ejemplo), no ocurría lo mismo con el nivel de bienestar emocional agregado.En las décadas siguientes esta rama de estudios creció al infinito: se fundaron institutos, revistas académicas especializados y hasta ministerios y programas de gobierno con el objetivo de subir la felicidad de los habitantes, desde Inglaterra a Buthan, un país en el que el PBI no se mide en términos monetarios sino en el del bienestar emocional de sus ciudadanos.Estos son los beneficios de tomar jugo de zanahoria todos los díasSemanas atrás se conoció el reporte más amplio y conocido sobre el estado de situación de la felicidad en el planeta, el "Reporte Mundial de Felicidad", que se focalizó esta vez en las diferencias de bienestar emocional a lo largo de la vida. Y hubo algunas sorpresas.Tradicionalmente, la curva de felicidad en el ciclo de vida replicaba una "U" o una sonrisa: era alta en la juventud, bajaba y tocaba su nadir (límite más bajo) entre los 40 y los 55 años -por el exceso de trabajo, responsabilidades familiares, crisis de mediana edad, etc.- y luego volvía a repuntar hacia los niveles iniciales. Pero desde fines de la primera década de este siglo (entre 2006-2010) se empezó a notar con fuerza una disminución en la felicidad de jóvenes ya adolescentes, que se profundizó durante la pandemia, remarcó el informe.Los 10 países más felices del mundo se repiten con pocas alteraciones, con Finlandia siempre a la cabeza y cinco países nórdicos en el top 10. Estados Unidos y Alemania cayeron a los puestos 23 y 24, respectivamente. La Argentina subió del puesto 52 al 48 (las encuestas en las que se basaron estos resultados ya tienen un año).La agenda de la felicidad tiene una relación muy estrecha con la de bienestar. Hay una correlación fuerte entre ambas variables, e inclusive "impostar" una sonrisa es mejor que no hacerlo: envía al cerebro señales que luego sirven para cambiar el estado de ánimo para mejor.Aunque es muy popular en los medios, la "ciencia de la felicidad" recibe muchas críticas en el mundo académico, por la subjetividad de la materia que trata. Hay una infinidad de problemas metodológicos: por ejemplo en algunas culturas está mal visto contestar en una encuesta que uno no es feliz (en el norte de Europa, por caso, sucede eso); mientras que en naciones asiáticas, como Japón, pasa lo contrario.El alimento que ayuda a fortalecer los huesos, aumenta la masa muscular y es muy fácil de sumar a tu dietaPero como decía Groucho Marx: "Estos son mis principios, si no les gustanâ?¦tengo otros". Y no es casual que desde Japón justamente haya surgido una "contra escuela" que, para sentirse mejor, promueve llorar al menos una vez por semana.Hidefumi Yoshida es conocido como "el maestro de las lágrimas" y se la pasa recorriendo Japón con conferencias y cursos donde educa a la gente en los beneficios de llorar regularmente. "El acto de llorar es más eficiente que el de reírse o el de dormir a la hora de reducir el estrés", le dijo Yoshida recientemente a un periodista que lo entrevistó para el Japan Times. En los materiales de sus cursos, facilita libros, películas o música emotiva, que inducen más fácilmente al llanto. Según él, esto estimula la actividad nerviosa parasintética, disminuye el ritmo cardíaco y aquieta la mente. "Si llorás una vez por semana, podés vivir una vida sin estrés", promete.No es el único que promueve el llanto con fines de mejora emocional y física. El estudio pionero en este campo es de 1981, llevado a cabo por William Frey, médico y profesor de la Universidad de Minesotta, el "experto en lágrimas", comprobó que llorar libera endorfinas, y por lo tanto termina promoviendo niveles de felicidad y bienestar general. Años después, en 2008, otro estudio sobre más de 3.000 voluntarios comprobó que llorar hace que la gente se sienta mejor en situaciones difíciles, y que por lo tanto inducir a lagrimear podía ser una herramienta terapéutica poderosa.¿Alguno con ganas de empezar este camino? El sitio cryonceaweek.com ofrece una escena corta super dramática y triste cada semana. La última son tres minutos y 40 segundos con Matt Damon contándole al terapista Robin Williams un trauma de su niñez en Good Will Hunting ("En Busca del Destino", 1997).Así que resulta más válida que nunca la enseñanza del vendedor de barquillos en Villa Gesell: "¡¡Lloren chicos, lloren!!!". O la frase que popularizó Moria Casán (y que luego tomó Antonio Gasalla con tinte humorístico): "Si querés llorar, llorá".

Este es el hábito clave en la higiene bucal para prolongar la vida, según expertos en longevidad

Cada vez son más las personas que quieren superar los 80 años de edad. El avance de la medicina y las recomendaciones alimenticias de los nutricionistas son algunos de los pilares para lograr el objetivo de la longevidad. Sin embargo, también existen otros consejos menos conocidos que se deben seguir para tener una vida más duradera, como es el caso de mantener una correcta higiene bucal, lo que incluye el uso de hilo dental, dado que la boca está conectada directamente con distintas partes del cuerpo.Por su parte, el reconocido influencer Dr. Imam, médico especialista en alergias y asma, acostumbra a compartir contenido informativo en su cuenta de TikTok con más de 150 mil de seguidores. En uno de sus videos, afirmó que el uso de hilo dental a diario y el cepillado de los dientes después de cada comida es beneficioso para la salud general, no solo bucal. Además de reducir el riesgo de caries, inflamación de las encías y gingivitis, también "puede incrementar hasta seis años de vida".Las afecciones en la boca repercuten también en otras partes del cuerpo, lo que afecta la calidad de vida de las personas. El uso de hilo dental, dentífrico o pasta dental y enjuague bucal logran descomponer las colonias de bacterias de los dientes y las encías, lo que evita que estos microbios se expandan. La cavidad bucal no está aislada, sino que funciona sinérgicamente con otros órganos.Las enfermedades que se pueden evitar con el uso del hilo dentalFatima Khan es una reconocida dentista que, en una entrevista en la revista Newsweek, explicó los beneficios que conlleva el uso de hilo dental para el resto del cuerpo. "Cuando practicamos una buena higiene bucal y con la ayuda de nuestro sistema inmunológico, normalmente podemos combatir cualquier infección cuando estamos saludable", dijo.Otras enfermedades que se pueden prevenir son las mentales. En ese sentido, Khan señaló que la gingivitis es una de las enfermedades periodontales que se relaciona con la enfermedad de Alzheimer. "Puede hacer que las encías se inflamen, lo que hace que el sistema inmunológico libere moléculas inflamatorias y bacterias que llegan al cerebro a través del torrente sanguíneo. Esto provoca cambios en las células cerebrales que deben defender el cerebro de la placa amiloide y aumenta el riesgo de padecer Alzheimer", advirtió.Otras recomendaciones para tener una buena higiene bucalPor otro lado, Khan alertó sobre la contaminación que puede existir en los baños donde se guardan los cepillos de dientes. Un ambiente húmedo es un ideal para que prosperen las bacterias patógenas. Es por eso que se recomienda lavar bien las cerdas del cepillo, guardarlo en un lugar seco y fundamentalmente aislado del inodoro, con algún tipo de cobertor de plástico en su punta."Cuando descargue el inodoro, cierre la tapa para disminuir la cantidad de bacterias Escherichia coli que se propagan desde las heces al cepillo de dientes", expresó la odontóloga. "Para prevenir el crecimiento excesivo de Streptococcus mutans y patógenos periodontales, asegúrese de reemplazar el cabezal del cepillo de dientes cada tres meses y de visitar a su dentista de forma rutinaria", cerró.

Whoppi Goldberg le ofreció al Papa Francisco actuar en Cambio de hábito 3 y contó cuál fue la sorprendente respuesta que recibió

Woopi Golberg demostró a lo largo de su carrera una gran versatilidad y cuenta con éxitos cinematográficos de todos los géneros, pero seguramente para muchos la "improvisada" monja cantante de la saga Cambio de hábito sea su personaje más recordado. Desde hace décadas, la actriz y conductora viene amenazando con la realización de un tercer film que continúe la historia, pero esta semana reveló que su principal intención es contar con la participación de uno de los hombres más importantes del planeta; el Papa Francisco.La estrella de 68 años le contó a Jimmy Fallon en el programa de Tonight Show que se emitió este miércoles cómo se gestó la propuesta y aseguró: "Siento que tengo que agradecerle. Durante unos diez años he tratado de reunirme con él. Cada vez que ese encuentro estaba por suceder, ocurría algo y terminaba cancelándose". El viaje de Goldberg al Vaticano finalmente se produjo en diciembre de 2023. Y por más que no era su intención que se hiciera público, no hubo opción, porque su ausencia en el programa The View despertó conjeturas y ella misma tuvo que salir a aclarar que se encontraba en Roma.El diálogo entre el líder de la Iglesia Católica y la estrella de Hollywod parece haber sido bastante descontracturado. Según ella reveló, mientras él elogiaba su trabajo, Woopi aprovechó la oportunidad para ofrecerle una participación en la tercera película de la saga: "Le dije: 'Sabés, estamos tratando de ayudar a traer a las hermanas al Siglo XXI', y califiqué el proyecto como algo tonto, pero él me detuvo. 'Una de las mejores cosas que podés hacer por las personas es ayudarlas, alegrarlas y hacerlas reír', me respondió".Cuando Fallon preguntó sobre el posible cameo del Papa Francisco en la tercera película de la serie, Goldberg no se anduvo con rodeos: "Le ofrecí que lo hiciera, y me dijo que todo depende de cómo esté su agenda en ese momento".Luego, la actriz brindó su opinión sobre el líder religioso. "A mí me gusta. Sé que hay gente a la que le molesta, porque dice algunas cosas que algunos no consideran correctas, pero yo sí. Él es el Papa. Y nos dice: 'Le damos la bienvenida a todos. Queremos que todos estén en nuestra fiesta. No vamos a juzgarte. Solo Dios te juzga". Luego reveló que Francisco "parece ser un poco fanático" de su papel de cantante convertida en monja.En septiembre de 2022, el productor Tyler Perry reveló en The View que ya contaba con un guion sólido para Cambio de hábito 3, pero que se sentía frustrado por el lento proceso de ejecución de la película en el clima pospandemia."Me encantaría la idea de que hiciéramos esto realidad, pero el sistema de Hollywood se mueve un poco más lento de lo que me gustaría", expresó. "Tenemos un buen guion. Hemos tenido un gran comienzo. Solo estamos tratando de que todos avancen en la dirección correcta para que todo funcione", agregó.Cambio de hábito cuenta la historia de Deloris (Goldberg), una cantante que es contratada por su amante casado, Vince LaRocca (Harvey Keitel), para cantar en el salón de su casino. Allí se entera que el hombre es en realidad un gángster cuando lo descubre asesinando a uno de sus empleados. Ante esta situación, la mujer decide acudir a la policía y conoce al teniente Eddie Souther (Bill Nunn), quien pergeña un plan para mantenerla a salvo hasta el juicio, que se llevará a cabo en dos meses.El destino de Deloris es el convento de St. Katherine's, ubicado en un barrio difícil de San Francisco. La madre superiora del convento (Maggie Smith) acepta a regañadientes que la mujer se haga pasar por monja, y prevé que su estadía no va a ser fácil. No se equivoca. Gracias a su talento, Deloris comienza a sobresalir en el coro de la parroquia y en poco tiempo comienza a cambiar las costumbres dentro del claustro.

¿Qué pasa si tomo café todos los días? Expertos responden si es o no un hábito saludable

El café es una de las bebidas más populares, ya que, según el portal de estadísticas Statista, aproximadamente el 60 por ciento de la población adulta del mundo lo consume. Esto equivale a casi 4830 millones de personas.La cafeína, en porciones moderadas, puede incrementar la energía, nivel de alerta y la habilidad para concentrarse, pero en grandes cantidades podría causar ansiedad, insomnio y aumento del ritmo cardíaco.Hay individuos y familias enteras que lo consumen a diario sin preguntarse cuáles podrían ser las consecuencias de este hábito. Para responder esta pregunta, varias investigaciones estudiaron sus efectos en el organismo.¿Cuáles son los efectos de tomar café todos los días?"La evidencia general es bastante convincente de que el café es más saludable que dañino en términos de resultados para la salud", dijo Frank Hu, presidente del Departamento de Nutrición de la Universidad de Harvard, en un artículo publicado en 'Discover'.Hu encontró que el consumo moderado de café, alrededor de dos a cinco tazas al día, está relacionado con una menor probabilidad de diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, cánceres de hígado y endometrio, enfermedad de Parkinson y depresión. Incluso es posible que las personas que beben café puedan reducir su riesgo de muerte prematura.Además, un estudio de 2021 publicado en el Diario Internacional de Ciencias Moleculares sugirió que esta bebida podría estar correlacionada con un riesgo menor de desarrollar condiciones neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer y la demencia.También, sus efectos en el corazón fueron comprobados en una investigación del Diario de la Química Agrícola y Alimentaria, en la que encontraron que beber entre tres a cinco tazas diarias podría reducir en 15 por ciento el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.Contraindicaciones del caféA pesar de los aportes para la salud, el consumo excesivo de café podría traer síntomas negativos. De acuerdo con Mayo Clinic, se recomienda no excederse de los 400 miligramos de cafeína al día, lo que equivaldría a cuatro tazas de café, aproximadamente. Este estimulante también se puede encontrar en tés y gaseosas.Estos podrían ser algunos de los efectos secundarios:Dolor de cabezaInsomnioNerviosismoIrritabilidadMicción frecuente o incapacidad para controlarlaLatidos cardíacos aceleradosTemblores muscularesPor otro lado, algunos medicamentos y suplementos a base de hierbas, como la efedrina, teofilina y la equinácea, podrían interactuar negativamente con la cafeína.Se recomienda tener un consumo moderado y consultar con un profesional de la salud antes de incorporar nuevos alimentos a su dieta. Es necesario visitar un centro de salud cercano en caso de presentar síntomas adversos.Por Sofía Arias Martínez

Japonesa cambia hábito alimenticio por su novio mexicano y empieza a beber refresco: "En mi país es malo para la salud"

La tiktoker Yukita Chan aseguró que su familia pidió una explicación a su novio de por qué en México consumen mucho refresco

Un medicamento puede ayudar a las personas a abandonar el hábito de vapear

Healthday Spanish

Cambiar el hábito del coche por el carro de la compra en el estado más 'verde' de EEUU

Lavarse las manos puede salvarnos la vida: cómo la higiene es un hábito clave de salud en la cocina

Mantenerlas limpias al manipular alimentos, es vital para reducir la posibilidad de transmisión de bacterias y virus. En el Día Mundial de la Higiene de Manos, por qué su práctica es fundamental

Este es el hábito que te hará sentir 10 años más joven, según Harvard

Un académico de esta prestigiosa institución lo realiza con excelentes resultados