graso

Hígado graso: por qué la prevención empieza en la adolescencia

Investigaciones recientes atribuyen el aumento de la afección hepática infantil a una dieta rica en azúcares, bajo consumo de fibra y escasa actividad física, marcando una tendencia preocupante para los médicos

Dieta recomendada para combatir el hígado graso y ayudar a revertirlo en pocas semanas

Esta es la limitada cantidad de piezas de huevo que no debes rebasar a la semana si vives con hígado graso

Esta condición puede derivar en complicaciones metabólicas si no se realizan ajustes alimenticios

Las 5 mejores frutas deliciosas y baratas que te ayudan a combatir el hígado graso

Estos alimentos son buenos para tu salud, no los elimines de tu dieta

Un estudio determinó qué mineral es ideal para combatir el hígado graso

El hígado graso es una acumulación anómala de ciertas grasas (triglicéridos) en el interior de las células hepáticas, según el Manual MSD de medicina. Esta condición puede presentarse en cualquier persona, con o sin consumo de alcohol.La acumulación de grasa causa que el órgano se inflame y se vea vulnerable a otras enfermedades como la fibrosis, cirrosis, hepatitis o insuficiencia hepática.De acuerdo con Mayo Clinic, algunos de los factores que pueden contribuir al hígado graso son el sobrepeso, la obesidad, la resistencia a la insulina, la genética, la diabetes tipo 2 y los niveles altos de triglicéridos en la sangre.La complicación más común derivada del hígado graso es la cirrosis, que se desarrolla a causa de una lesión. Cuando el hígado intenta detener la inflamación, se causan áreas de cicatrices que afectan el tejido hepático.Una de las maneras de prevenir esta condición es con una dieta saludable que limite el consumo de bebidas alcohólicas y azucaradas. También se recomienda controlar el peso, realizar ejercicio físico y nutrirse de frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables.¿Cómo combatir el hígado graso?El Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos recomienda que las personas que sufren de hígado graso cambien su estilo de vida.Es importante que aumenten su actividad física y controlen su dieta. Sin embargo, un estudio publicado en la revista de Endocrinología, Diabetes & Metabolismo encontró que el magnesio tiene la capacidad de combatir la esteatosis hepática.Los académicos probaron que un aumento en la ingesta de magnesio puede reducir significativamente el nivel de colesterol, que está directamente relacionado con el hígado graso.Esto se debería a que el magnesio regula el metabolismo de la glucosa y los lípidos. Además, reduce la inflamación del hígado.El magnesio, esencial para ayudar a disminuir el porcentaje de grasa en el hígado, se encuentra en verduras de hojas verdes como la espinaca, la acelga y el kale. Además, se puede consumir mediante la ingesta de frutos secos como las almendras, las nueces y los pistachos.Otros alimentos que contienen este mineral son las legumbres, como las lentejas, los garbanzos y los frijoles, junto con cereales integrales, como la avena, el arroz integral y la quinoa.Por Silvia Contreras Rodelo

Del "detox" a la dieta: 6 mitos sobre el hígado graso que pueden atrasar el diagnóstico

Soluciones rápidas, falsas creencias y consejos populares pueden generar confusión sobre los verdaderos riesgos de esta enfermedad. Cuáles son los hábitos que potencian la salud hepática, según los expertos

Cuántos vasos de refresco al día incrementan el riesgo de desarrollar hígado graso no alcohólico

Aunque muchas personas lo desconocen un elevado consumo de azúcar incrementa en gran medida el riesgo de padecer esta condición

Con cuántas cervezas o copas de vino tengo mayor posibilidad de desarrollar hígado graso: diferencias entre hombres y mujeres

La ingesta regular de bebidas alcohólicas se ha consolidado como uno de los principales factores de riesgo. Sin embargo, existen cantidades que no sobrepasan la moderación

Cuatro malos hábitos que te pueden provocar hígado graso y que quizá no conocías

Existen prácticas cotidianas que podrían pasar desapercibidas hasta que comprometen a la salud

Amara Aladel, médica, sobre el hígado graso: "Si no haces nada, puede acabar en cirrosis"

En ocasiones, nuestro cuerpo no utiliza bien la insulina y provoca la acumulación de grasa en el hígado

Cuántas tazas de té verde debes tomar al día para lograra revertir el hígado graso de manera natural

Los antioxidantes de esta infusión tienen un impacto positivo en la salud de este órgano

7 vitaminas y minerales para combatir el hígado graso

El hígado graso puede evolucionar hacia inflamación, daño crónico, fibrosis o incluso cirrosis hepática, una de las causas de muerte más frecuentes en el país

Cuántas tazas de café al día debes tomar para protegerte de la cirrosis, fibrosis hepática y el hígado graso

El café interviene desde el inicio del daño hepático, sus efectos se trasladan también a fases más avanzadas del deterioro

Este es el alimento que beneficia al hígado graso y ayuda a prevenir enfermedades hepáticas

La alimentación juega un papel crucial en la prevención y el control de enfermedades hepáticas

Cuál es el mineral clave para combatir el hígado graso y cómo consumirlo para reducir el porcentaje de grasa en el órgano

Existen nutrientes que pueden tener un impacto real para ayudar a revertir esta condición

Hígado graso: qué hacer para limpiarlo y regenerarlo sin pastillas milagro

Con un plan integral, es posible reducir la acumulación de grasa hepática y mejorar la función del órgano

Cuál es el porcentaje de grasa que debes tener en el órgano para ser considerado hígado graso

Esta condición puede derivar en serias complicaciones de salud sino se revierte por medio de una alimentación saludable y otros cambios de hábitos

Cuál es la vitamina más eficaz para tratar de revertir los dolorosos síntomas del hígado graso

Este padecimiento en etapas tempranas no presenta síntomas notorios. Sin embargo, algunas personas manifiestan dolor y otras molestias que motivan la búsqueda de atención médica

¿Se puede comer huevo y beber café si se padece hígado graso? Qué dicen los expertos sobre estos alimentos comunes

Esta enfermedad es una de las afecciones hepáticas más frecuentes, especialmente entre quienes conviven con obesidad y síndrome metabólico

El secreto poco conocido para revertir el hígado graso: por qué combinar magnesio y potasio puede ser la pieza clave

Diversas investigaciones coinciden en que la mezcla de ambos minerales tiene un impacto positivo en la metabolización de las grasas en el organismo

Hígado graso: a qué otros órganos puede afectar esta enfermedad silenciosa

El diagnóstico oportuno de esta condición puede detener su progreso y sus efectos negativos sobre otros sistemas del cuerpo

Vitaminas y suplementos para tratar el hígado graso: cuáles pueden ser contraproducentes, según especialistas

En el tratamiento de hígado graso, hay algunas vitaminas y suplementos que pueden ser beneficiosos. Sin embargo, es clave evitar sustancias que resulten contraproducentes para la salud. En ese sentido, expertos enumeran algunos componentes que tienen el potencial de generar daño, ya sea al órgano en sí o a otras funciones vitales de quien los consume.Cuál es la mejor manera de revertir el hígado graso y qué no tomar, según especialistasDe acuerdo con lo que establece un artículo de Mayo Clinic, la mejor manera de enfrentar la enfermedad de hígado graso es con una rutina que incluya ejercicio, una correcta alimentación y un peso saludable. Además, hay compuestos que pueden ser beneficiosos, y otros que no.La institución aclara que las vitaminas y suplementos no pueden curar la condición médica ni sustituir los hábitos de vida que tiene que tomar el paciente, pero sí ayudar. A pesar de eso, señaló algunos que se deben evitar o consumir con cuidado, según el caso.Vitamina EInvestigaciones señalan que ayuda a reducir la inflamación y la cicatrización del hígado. A su vez, es buena para prevenir la acumulación de grasa, aunque Mayo Clinic marca que aún faltan más estudios que respalden estas conclusiones.Aunque tiene beneficios, no todos pueden consumirla. La vitamina E no está recomendada para personas con cicatrización hepática grave o diabetes tipo 2. Además, los suplementos suelen tener alrededor de 67 miligramos de la sustancia, mientras que el máximo diario que se aconseja para un adulto es de 15 miligramos.En ese sentido, la recomendación es consultar con un profesional de la salud que evalúe el caso particular antes de empezar su consumo.Suplementos de limpieza o desintoxicación del hígadoLa clínica indica que tomar estos productos en general "no es buena idea". Muchos de estos suplementos que afirman ayudar al hígado graso en realidad pueden dañarlo o generar otros efectos perjudiciales en el cuerpo.Suplementos de cardo marianoA pesar de que muchas veces son recomendados para el hígado graso, lo cierto es que la evidencia disponible es insuficiente para demostrar su eficacia. Por eso, si un paciente los consume y cree que ayuda a su cuerpo, podría en realidad demorar un mejor tratamiento con otra sustancia.La clínica estadounidense expresa que su consumo es seguro, pero que no tiene una eficacia demostrada.Cómo se diagnostica el hígado grasoSegún presenta Mayo Clinic en su sitio web, la enfermedad no suele producir síntomas, por lo que puede ser difícil detectarla. En ese sentido, es posible descubrirla mediante herramientas que confirmen el diagnóstico y midan el daño hepático. Estas son:Análisis de sangre.Procedimientos por imágenes.Biopsia de hígado.Los alimentos que son buenos para el hígado grasoSiempre la mejor opción para una persona será consultar con su médico para evaluar su diagnóstico y condiciones particulares. Sin embargo, de manera general, algunos alimentos pueden ser beneficiosos para el hígado. Según datos de WebMd, estos son:Brócoli: las propiedades de este vegetal ayudan a revertir los daños de la enfermedad del hígado graso no alcohólico.Agua: beber una buena cantidad ayuda al funcionamiento y depuración del órgano.Espinacas: las verduras de hojas verdes tienen un antioxidante que se llama glutatión, el cual ayuda a que el hígado funcione correctamente.

Hígado graso: ¿Qué comer para reducir la inflamación y eliminar la grasa acumulada?

Adoptar una dieta adecuada es una de las estrategias más efectivas para revertirlo y mejorar la salud del hígado de forma natural

La regla de oro del hígado graso: por qué combinar magnesio y potasio puede ser clave

Diversas investigaciones describen que la interacción entre magnesio y potasio puede influir en el metabolismo de lípidos y azúcares, lo que abre la posibilidad de emplear esta dupla como un recurso para quienes buscan revertir o controlar el hígado graso mediante ajustes en la alimentación y el estilo de vida. Los análisis le atribuyen diversos beneficios y lo presentan como la regla de oro para aquellos que padecen esta condición hepática.¿Qué es el hígado graso y qué lo provoca?De acuerdo con HealthLine, esta enfermedad, conocida también como esteatosis hepática, se presenta cuando el órgano acumula grasa por encima del 5% de su composición total. Este fenómeno ocurre por desequilibrios ligados a la alimentación, exceso de peso, resistencia a la insulina, colesterol elevado, diabetes tipo 2 o consumo excesivo de alcohol.Su progresión puede llevar a padecer inflamación, fibrosis o cirrosis y alterar funciones como la desintoxicación y el procesamiento de nutrientes.El hígado actúa como una estación de filtrado y organización metabólica, en condiciones normales gestiona toxinas, energía y digestión. Cuando la grasa se acumula en exceso, esta capacidad se ve limitada. La enfermedad afecta al 25% de la población mundial y se relaciona tanto con hábitos nutricionales como con factores metabólicos complejos.Las investigaciones indican que la etapa inicial del hígado graso es reversible si se controlan estos factores. La clave es detener la progresión hacia cuadros inflamatorios más serios. En este contexto, surge el interés por ciertos minerales, entre ellos el magnesio y el potasio, estudiados por su relación con distintos parámetros metabólicos.Por qué el magnesio y el potasio podrían prevenir y revertir el hígado grasoVarios estudios señalan que el magnesio y el potasio se relacionan inversamente con la acumulación de grasa corporal y con alteraciones metabólicas. En grupos con tolerancia a la glucosa deteriorada se observó que una mayor ingesta dietética de ambos minerales se asoció con un menor porcentaje de grasa.Esto es posible debido a que el magnesio participa en numerosos procesos enzimáticos. Su presencia es fundamental para el metabolismo de la glucosa y para el funcionamiento de la insulina. Además, tiene un rol en el equilibrio oxidativo del organismo. La obesidad se vincula a un aumento del estrés oxidativo, por lo que un nivel adecuado de este mineral puede ser relevante en estos entornos.En qué contribuye el potasioEl potasio, por su parte, muestra relación inversa con el índice de masa corporal y con la cantidad de grasa corporal. Además, contribuye al mantenimiento de la masa muscular, lo que influye en la regulación del metabolismo y en el uso de energía. El estudio publicado en Frontiers observó que una correcta proporción entre sodio y este mineral tiene efectos favorables en el control del peso.Magnesio, potasio y su impacto en el colesterolLas formulaciones que combinan estos dos minerales se han estudiado en pacientes con diabetes tipo 2 para evaluar su impacto en la hiperlipidemia, el trastorno que se caracteriza por niveles elevados de grasas o lípidos en la sangre. En un ensayo de 60 días se registró una reducción en los niveles promedio de colesterol en diferentes grupos de intervención, asociados a la combinación de magnesio y potasio.Si bien ciertos grupos mostraron una disminución más marcada cuando se administró potasio solo, la combinación general obtuvo resultados estadísticamente significativos en la reducción del colesterol total. Esto respalda el interés en emplear ambos minerales como complemento dentro de un plan de manejo metabólico.Al analizar esta combinación, la misma investigación, publicada por la revista de Endocrinology, Diabetes & Metabolism, reportaron mejoría en marcadores hepáticos y renales tras la intervención. Esto incluye reducción de colesterol y ajustes positivos en parámetros relacionados con la función del hígado.Cómo la falta de magnesio afecta al hígadoDe acuerdo con National Library of Medicine, una disminución prolongada del magnesio puede afectar la función mitocondrial. Al ser un cofactor esencial para procesos energéticos, su carencia limita la oxidación de ácidos grasos y la producción de ATP, que las células hepáticas utilizan como energía inmediata para sus funciones metabólicas. Esta situación afecta el funcionamiento del hepatocito y puede acelerar la progresión de la enfermedad del hígado graso.El estrés oxidativo es otro factor clave. Este mineral contribuye a regular la respuesta inflamatoria y a reducir la oxidación excesiva. Cuando sus niveles son insuficientes, aumenta la infiltración de células inflamatorias en el hígado, lo que favorece la liberación de sustancias que dañan el tejido y aceleran la fibrosis.En las enfermedades ligadas al alcohol, la deficiencia de magnesio se asocia a trastornos del metabolismo de glucosa y ácidos grasos. Esto suele manifestarse en valores elevados de triglicéridos y en una reducción de las lipoproteínas de alta densidad.¿Qué alimentos tienen más magnesio y potasio?La obtención de estos minerales mediante la dieta requiere conocer qué alimentos concentran mayores cantidades. Determinadas verduras, semillas y legumbres que destacan por su densidad nutricional en ambos elementos, lo que facilita el cumplimiento de los requerimientos diarios sin necesidad de suplementación.Las recomendaciones oficiales establecen que las mujeres adultas deben incorporar entre 310 y 320 miligramos diarios de magnesio, mientras que los hombres requieren cantidades superiores, entre 400 y 420 miligramos. Sin embargo, diversos estudios nutricionales revelan que la mayoría de adultos consumen cantidades inferiores a las sugeridas.Según la lista de Health, entre los alimentos que proporcionan este mineral se encuentran:Acelga cocida: proporciona 961 miligramos (mg) por taza.Espinacas cocidas: aportan 839 mg por taza. Edamame cocido: 675 mg.Porotos negros: 611 mg.Semillas de calabaza: una onza ofrece 229 mg.Nueces de Brasil: de igual manera, una onza aporta 187 mg.Anacardos: 187 mg.Semillas de chía: 115 mg.Estas opciones resultan prácticas para incorporar en colaciones o como complemento de platos principales. Sin embargo, el procesamiento industrial de estos alimentos podría disminuir significativamente el contenido mineral, por lo que seleccionar productos sin procesar o con mínima intervención maximiza la ingesta efectiva.Respecto al potasio, los hombres adultos deben consumir 3400 miligramos diarios, mientras que las mujeres necesitan 2600 miligramos, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés). Entre los alimentos que aportan este mineral se encuentran:Papas: 941 mg.Orejones de damasco: 465 mg.Bananas: 422 mg.Zapallo bellota: 437 mg.Lentejas: 369 mg.Bacalao: tres onzas cocidas ofrece 316 mg.Pasas: un cuarto de taza aporta 330 mg.Soja: media taza cocida aporta 443 mg.Algunos alimentos ofrecen cantidades significativas de ambos minerales simultáneamente y simplifica la planificación dietética. Por ejemplo, una taza de habas cocidas proporciona 80 miligramos de magnesio y 955 miligramos de potasio. La palta destaca particularmente: una pieza completa sin piel ni semilla contiene 73 miligramos de magnesio y 1070 miligramos de potasio. Una taza de arroz integral cocido ofrece 78 miligramos del primer mineral y 174 miligramos del segundo.Incorporar regularmente estos alimentos en patrones alimentarios variados facilita alcanzar los requerimientos minerales sin depender de suplementos. La diversidad dietética asegura además el aporte de otros nutrientes esenciales que actúan sinérgicamente, por lo que optimiza la salud metabólica y hepática de manera integral y sostenible.

Hígado graso: cuatro alimentos que provocan daño hepático y que quizás no conocías

Fuera de algunos productos conocidos como los refrescos, existen otros alimentos que podrían causar daño a este órgano

Los tres tés infalibles que ayudan a revertir el hígado graso en tan solo tres semanas

Estas infusiones aportan antioxidantes y efectos antiinflamatorios que ayudan a combatir esta condición

Hígado graso: cómo reducir la grasa hepática con alimentación, movimiento y control de peso

El hígado graso se caracteriza por una acumulación excesiva de lípidos (grasas) en las células del hígado, lo que altera su funcionamiento normal

Por qué no puedo revertir el hígado graso no alcohólico: tres síntomas de que ya pudo haber progresado a cirrosis

Cuando esta condición progresa a fases más avanzadas, el daño suele ser irreversible

Hígado graso: cuáles son sus complicaciones y por qué es importante detectarlo a tiempo

Identificar la esteatosis hepática en sus primeras fases permite intervenir a tiempo y evitar la progresión hacia fibrosis, cirrosis o cáncer

¿Cuánto tiempo toma revertir el hígado graso con cambios en el estilo de vida?

El tiempo para revertir el hígado graso depende del grado de avance y la constancia en los hábitos saludables

Hígado graso: las estrategias naturales más efectivas para reducirlo y mejorar la salud desde casa

El diagnóstico de hígado graso viene creciendo con fuerza en los últimos años, una señal de alerta que refleja cambios profundos en el estilo de vida actual.Esta acumulación excesiva de grasa hepática suele ir de la mano con la obesidad, la diabetes tipo 2 y el colesterol alto, y aparece cada vez con mayor frecuencia en adultos jóvenes. Cuando no está vinculada al alcohol, se la conoce como enfermedad del hígado graso no alcohólico (EHGNA), una condición silenciosa que puede progresar si no se la atiende a tiempo.El papel del peso y la alimentación: la base del tratamientoEl manejo del peso corporal sigue siendo la herramienta más contundente para reducir la grasa acumulada en el hígado. Los especialistas coinciden en que bajar entre un 7% y 10% del peso total puede disminuir la grasa hepática, reducir la inflamación y mejorar la función del órgano. Pero no se trata solo de contar calorías: la calidad de lo que se come hace una diferencia enorme.La dieta mediterránea, respaldada en múltiples estudios, es uno de los patrones alimentarios más recomendados para quienes buscan mejorar esta condición. Prioriza grasas saludables como el aceite de oliva extra virgen, nueces, palta y pescados grasos; incorpora proteínas magras como pollo, legumbres y pescado; y sostiene un consumo elevado de verduras, frutas ricas en antioxidantes y granos integrales. Este enfoque resulta sostenible en el tiempo y apunta a mejorar la salud sin caer en restricciones imposibles de mantener.A la par, conviene reducir los azúcares añadidos, presentes en refrescos, productos de pastelería industrial y jugos procesados. También se recomienda limitar los carbohidratos refinados â??pan blanco, galletitas, pastas tradicionalesâ?? y evitar las grasas trans y ultraprocesados, que son un caldo de cultivo para la grasa hepática.Movimiento, hábitos y qué hacer con el alcoholEl ejercicio físico es otro pilar central. La actividad regular, incluso sin grandes cambios en la balanza, contribuye a disminuir la grasa hepática y mejora la sensibilidad a la insulina. La combinación más efectiva incluye ejercicios aeróbicos â??como caminar rápido, nadar o andar en biciâ?? y trabajo de fuerza con pesas o peso corporal. La meta recomendada: 150 minutos semanales de movimiento moderado.Algunas investigaciones también sugieren efectos protectores del café consumido de forma moderada, idealmente sin azúcar ni cremas. Por su parte, el alcohol debe evaluarse sí o sí: en la enfermedad de hígado graso alcohólico (EGA) la abstinencia es la única estrategia válida. En el caso del hígado graso no alcohólico, limitarlo â??o evitarloâ?? ayuda a prevenir daño adicional.En cuanto a los suplementos, aparecen con frecuencia la vitamina E y el cardo mariano (silimarina). Aunque se los menciona como aliados del hígado, la evidencia aún es mixta y varía según el grupo de pacientes. Automedicarse nunca es buena idea: siempre conviene consultar con un profesional, porque algunos suplementos pueden interactuar con otros medicamentos o no ser adecuados para todas las personas.

¿Qué exámenes o pruebas son necesarios para detectar el hígado graso en sus primeras etapas?

Diagnosticarlo en sus primeras fases es vital para prevenir futuras complicaciones

Cuál es el porcentaje de peso corporal que debes bajar para evitar desarrollar hígado graso o revertirlo

La pérdida de peso moderada puede marcar la diferencia en la prevención y el tratamiento de esta afección

Qué síntomas pueden avisarte que padeces hígado graso y otras enfermedades hepáticas como cirrosis no alcohólica

Este cuadro afecta a personas que consumen poco o nada de alcohol y que presentan una acumulación excesiva de grasa en el hígado

Cómo prevenir el hígado graso: de moderar el alcohol a practicar ejercicio regular

Esta condición está muy asociada a problemas de obesidad o de diabetes tipo 2

¿Cuántas veces al día se recomienda comer carne para no desarrollar hígado graso?

Ciertos alimentos aumentan el riesgo de daño a la salud por saturación de grasa

¿Hasta que etapa es posible revertir el hígado graso?

Esta condición tiene varias etapas que suelen poder modificarse, aunque existe un punto sin retorno donde ya no es posible recuperar la función del órgano

Cómo revertir el hígado graso siguiendo estos cinco consejos clave que también ayudan a prevenir diabetes y obesidad

De acuerdo a recientes estudios, una de cada cuatro personas en el mundo desarrolla hígado graso no alcohólico

Cómo aliviar los dolorosos síntomas del hígado graso como la inflamación, cansancio o molestias en el abdomen

Aunque inicialmente puede pasar desapercibido, en una etapa avanzada incrementa el riesgo de esteatohepatitis no alcohólica, fibrosis y cirrosis

Hígado graso en menores de 40: qué hábitos cotidianos elevan el riesgo sin notar señales de inflación o cirrosis

Esta enfermedad ya afecta a adultos jóvenes, impulsado por costumbres alimentarias, el sedentarismo y factores genéticos

Inflamación del hígado: qué la causa y cómo saber si es hígado graso

Es un problema de salud común que puede pasar desapercibido durante años y conocer las diferencias es clave para un diagnóstico oportuno

Por qué puedo tener hígado graso aunque coma saludablemente

Aunque lleves una alimentación equilibrada y evites el exceso de grasas o azúcares, podrías desarrollar hígado graso no alcohólico

Si tienes el hígado graso, esta es la dieta que debes seguir

El tipo de alimentación depende de si padecemos hígado graso alcohólico o no alcohólico

Enfermedad del hígado graso: causas, síntomas y tratamiento

La obesidad o la diabetes son algunos de los detonantes de esta afección

Hígado graso: cuál es la dieta más eficaz para tratarlo y el endulzante que hay que evitar

La dieta mediterránea se ofrece como la más eficaz para el tratamiento del hígado graso porque cuenta con antioxidantes, fibra (que aporta el consumo de frutas, verduras, legumbres, semillas), cereales integrales, omega 3 y es baja en azúcares. Es importante evitar el consumo de alcohol y de bebidas azucaradas. No se trata de abandonar la ingesta de grasa sino de controlar la cantidad de energía que se ingiere y a través de qué alimentos proviene. Consumir aceite de oliva a diario. Lo mejor es usarlo crudo en ensaladas para que no pierda su composición al calentarse. No es necesario cocinar todo con oliva, podés mezclar otros aceites para cocinar.Aumentar el consumo de pescado semanal. Si comes pescado una vez cada quince días empezar a incorporarlo todas las semanas en el menú; si lo comes una vez a la semana, aumentarlo a dos. De esta manera se irá disminuyendo paulatinamente las carnes rojas, siempre combinándolas con verduras o cereales, para que no sean el alimento principal o único del plato.Aumentar el consumo de frutas y verduras. Si no comes ni una sola fruta empezar por incluir todos los días al menos una unidad y lo mismo para las verduras. Estos son los alimentos que más vitaminas, minerales y fibra aportan. Intentar subir la cantidad hasta incluir cinco porciones al día.Empezar a consumir legumbres como las lentejas, garbanzos y porotos. Tenemos arraigado el concepto que si no comemos carne no estamos consumiendo proteínas pero las legumbres también las aportan y más si las mezclamos con cereales.Si consumimos lácteos y derivados, optar por los descremados y bajos en grasa.Sumar frutos secos, son una fuente inagotable de grasas saludables cardioprotectoras."No da síntomas"Alrededor de 1 de cada 3 argentinos sufre la afección de hígado graso, a menudo asintomático y asociado a factores como el sobrepeso, la mala alimentación, la diabetes y el sedentarismo. Existen dos tipos principales: no alcohólico y alcohólico. Higado graso"El hígado graso no da síntomas. Primero es la acumulación de grasa dentro de las células del hígado y eso se inflama y cicatriza. Hasta ahí lo podemos revertir. Pero cuando pasa la cirrosis ya es mucho más difícil", explicó el cardiólogo Jorge Tartaglione en los estudios de LN+. En ese sentido, afirmó que el hígado graso es un factor de riesgo para el infarto de miocardio y ACV. "A mí como cardiólogo me da una alerta a futuro porque podes tener un problema cardíaco. Si tengo un paciente de 40 años con hígado graso, tengo que estar muy atento. Es como si yo le hiciera una análisis de corazón 10 años antes porque le va a impactar en el corazón. Me da la alerta del corazón", especificó.Asimismo, remarcó que si no se controla, puede evolucionar a tres tipos de patologías: Cirrosis.Fibrosis.Cáncer de hígado.Dos estudios claveDado que el hígado graso suele ser asintomático en sus etapas iniciales, el especialista aconsejó dos estudios clave para detectarlo y evitar su evolución en el organismo. "Para diagnosticar es la ecografía y el análisis de sangre. Cuando las enzimas hepáticas están elevadas ahí está la sospecha".Y agregó: "Cuando veas esa ecografía podés hacer muchas cosas para estar mejor. Tratá de alimentarte sano y saludable. Chequéate".Sobre este punto, recomendó el siguiente tratamiento:Dieta saludable.Actividad física.Pérdida de peso.Abstinencia del alcohol.El endulzante a evitarTartaglione también atribuyó el número elevado de esta condición en el país y en el mundo al consumo de jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF), un endulzante líquido industrializado a partir de almidón de maíz, presentes en muchos productos procesados por su bajo costo y poder edulcorante."Circula en muchos alimentos. Vas a comprar algo y es el que tiene cuatrocientos productos, evitálo. Es más barato que el azúcar. Ese jarabe en el único lugar donde se metaboliza es en el hígado. Lo impacta y se acumula", concluyó.Tres opciones caseras para depurar el hígado1. Jugo de remolachaDe acuerdo con la organización Fundahígado, el jugo de remolacha es una de las opciones más eficaces para limpiar el hígado. Este vegetal es rico en potasio, vitamina C y antioxidantes como la betalaína, que ayudan a reducir la inflamación y proteger el órgano de desarrollar complicaciones como el síndrome hepatopulmonar, común en pacientes con cirrosis.2. Té verdeEl té verde se asoció con una reducción significativa en el riesgo de enfermedad hepática, incluida la cirrosis. Según un metaanálisis publicado en el International Journal of Clinical and Experimental Medicine, esta infusión podría disminuir la probabilidad de padecer enfermedades como hepatitis, hígado graso y carcinoma hepatocelular.3. CaféEl café demostró tener efectos protectores sobre el hígado cuando se consume de manera moderada. La organización British Liver Trust indica que beber café puede reducir el riesgo de cirrosis y de un tipo específico de cáncer hepático. Según un estudio de 2021 citado por Medical News Today, incluso el café descafeinado y el instantáneo se han asociado con una menor incidencia de enfermedades hepáticas crónicas. El consumo recomendado es de 3 a 4 tazas al día.

Hígado graso: así es como la papaya puede ayudarte a revertir este padecimiento

Una investigación en ratas obesas que dosis del jugo de esta fruta disminuyeron la grasa hepática y los niveles de triglicéridos

La planta comestible con propiedades curativas que combaten el hígado graso, la artritis y limpian los riñones

Este padecimiento, conocido como esteatosis hepática, ocurre por la acumulación excesiva de grasa en las células del hígado

Hígado graso: cuál es la dieta más eficaz para tratarlo y el endulzante que hay que evitar

La dieta mediterránea se ofrece como la más eficaz para el tratamiento del hígado graso porque cuenta con antioxidantes, fibra (que aporta el consumo de frutas, verduras, legumbres, semillas), cereales integrales, omega 3 y es baja en azúcares. Es importante evitar el consumo de alcohol y de bebidas azucaradas. No se trata de abandonar la ingesta de grasa sino de controlar la cantidad de energía que se ingiere y a través de qué alimentos proviene. Consumir aceite de oliva a diario. Lo mejor es usarlo crudo en ensaladas para que no pierda su composición al calentarse. No es necesario cocinar todo con oliva, podés mezclar otros aceites para cocinar.Aumentar el consumo de pescado semanal. Si comes pescado una vez cada quince días empezar a incorporarlo todas las semanas en el menú; si lo comes una vez a la semana, aumentarlo a dos. De esta manera se irá disminuyendo paulatinamente las carnes rojas, siempre combinándolas con verduras o cereales, para que no sean el alimento principal o único del plato.Aumentar el consumo de frutas y verduras. Si no comes ni una sola fruta empezar por incluir todos los días al menos una unidad y lo mismo para las verduras. Estos son los alimentos que más vitaminas, minerales y fibra aportan. Intentar subir la cantidad hasta incluir cinco porciones al día.Empezar a consumir legumbres como las lentejas, garbanzos y porotos. Tenemos arraigado el concepto que si no comemos carne no estamos consumiendo proteínas pero las legumbres también las aportan y más si las mezclamos con cereales.Si consumimos lácteos y derivados, optar por los descremados y bajos en grasa.Sumar frutos secos, son una fuente inagotable de grasas saludables cardioprotectoras."No da síntomas"Alrededor de 1 de cada 3 argentinos sufre la afección de hígado graso, a menudo asintomático y asociado a factores como el sobrepeso, la mala alimentación, la diabetes y el sedentarismo. Existen dos tipos principales: no alcohólico y alcohólico. Higado graso"El hígado graso no da síntomas. Primero es la acumulación de grasa dentro de las células del hígado y eso se inflama y cicatriza. Hasta ahí lo podemos revertir. Pero cuando pasa la cirrosis ya es mucho más difícil", explicó el cardiólogo Jorge Tartaglione en los estudios de LN+. En ese sentido, afirmó que el hígado graso es un factor de riesgo para el infarto de miocardio y ACV. "A mí como cardiólogo me da una alerta a futuro porque podes tener un problema cardíaco. Si tengo un paciente de 40 años con hígado graso, tengo que estar muy atento. Es como si yo le hiciera una análisis de corazón 10 años antes porque le va a impactar en el corazón. Me da la alerta del corazón", especificó.Asimismo, remarcó que si no se controla, puede evolucionar a tres tipos de patologías: Cirrosis.Fibrosis.Cáncer de hígado.Dos estudios claveDado que el hígado graso suele ser asintomático en sus etapas iniciales, el especialista aconsejó dos estudios clave para detectarlo y evitar su evolución en el organismo. "Para diagnosticar es la ecografía y el análisis de sangre. Cuando las enzimas hepáticas están elevadas ahí está la sospecha".Y agregó: "Cuando veas esa ecografía podés hacer muchas cosas para estar mejor. Tratá de alimentarte sano y saludable. Chequéate".Sobre este punto, recomendó el siguiente tratamiento:Dieta saludable.Actividad física.Pérdida de peso.Abstinencia del alcohol.El endulzante a evitarTartaglione también atribuyó el número elevado de esta condición en el país y en el mundo al consumo de jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF), un endulzante líquido industrializado a partir de almidón de maíz, presentes en muchos productos procesados por su bajo costo y poder edulcorante."Circula en muchos alimentos. Vas a comprar algo y es el que tiene cuatrocientos productos, evitálo. Es más barato que el azúcar. Ese jarabe en el único lugar donde se metaboliza es en el hígado. Lo impacta y se acumula", concluyó.Tres opciones caseras para depurar el hígado1. Jugo de remolachaDe acuerdo con la organización Fundahígado, el jugo de remolacha es una de las opciones más eficaces para limpiar el hígado. Este vegetal es rico en potasio, vitamina C y antioxidantes como la betalaína, que ayudan a reducir la inflamación y proteger el órgano de desarrollar complicaciones como el síndrome hepatopulmonar, común en pacientes con cirrosis.2. Té verdeEl té verde se asoció con una reducción significativa en el riesgo de enfermedad hepática, incluida la cirrosis. Según un metaanálisis publicado en el International Journal of Clinical and Experimental Medicine, esta infusión podría disminuir la probabilidad de padecer enfermedades como hepatitis, hígado graso y carcinoma hepatocelular.3. CaféEl café demostró tener efectos protectores sobre el hígado cuando se consume de manera moderada. La organización British Liver Trust indica que beber café puede reducir el riesgo de cirrosis y de un tipo específico de cáncer hepático. Según un estudio de 2021 citado por Medical News Today, incluso el café descafeinado y el instantáneo se han asociado con una menor incidencia de enfermedades hepáticas crónicas. El consumo recomendado es de 3 a 4 tazas al día.

Tanto los refrescos de dieta como las bebidas azucaradas aumentan el riesgo de enfermedad del hígado graso, según un estudio

Healthday Spanish

Qué planta es más efectiva para desintoxicar el hígado graso y mejorar la salud hepática con tomas por la mañana

Este órgano actúa como un filtro natural, procesando toxinas y regulando funciones vitales

El tubérculo que favorece la producción de bilis y elimina el hígado graso, pero que casi nadie consume

Su elevado aporte del antioxidantes contribuye a la salud de este órgano vital

¿La piña puede limpiar el hígado graso?

Investigaciones recientes sugieren que el consumo regular de esta fruta podría transformar el tratamiento de esta enfermedad

Dieta cetogénica: advierten que a largo plazo puede aumentar el colesterol y el riesgo de hígado graso

Investigadores estadounidenses hallaron en ratones alteraciones en el metabolismo y un proceso celular que compromete el funcionamiento de órganos clave, tras un régimen alimentario alto en grasas y muy reducido en carbohidratos

La infusión perfecta para aliviar los síntomas del hígado graso

La infusión de manzana verde se convirtió en una alternativa natural cada vez más popular para quienes buscan aliviar los síntomas del hígado graso de forma sencilla y casera. Esta bebida, rica en antioxidantes y fibra soluble como la pectina, puede aportar beneficios digestivos y metabólicos que favorecen la salud hepática. Según una publicación en la revista Healthline, la pectina presente en la manzana ayuda a reducir los niveles de grasa en la sangre al unirse al colesterol y limitar su absorción en el intestino, lo que contribuye al buen funcionamiento del hígado. Además de ser una bebida baja en calorías y refrescante, la infusión de manzana verde puede contribuir a mejorar la digestión, regular el metabolismo y reducir la inflamación hepática. Su consumo regular, dentro de una dieta equilibrada, puede ayudar a controlar factores asociados al hígado graso, como el exceso de lípidos y la resistencia a la insulina. Por sus propiedades depurativas y antioxidantes, esta preparación natural es valorada como un apoyo complementario en el cuidado del hígado.Beneficios de la infusión de manzana verde para la salud hepáticaLa infusión de manzana verde no solo destaca por su sabor suave, sino también por sus propiedades naturales que pueden favorecer el equilibrio del organismo. Gracias a sus compuestos bioactivos, esta bebida puede ser un aliado en la prevención y el control del hígado graso. Principales beneficios para el hígado graso:Favorece el tránsito intestinal y facilita la eliminación de desechos que sobrecargan el hígadoContribuye al control del apetito y al manejo del peso, factores clave en el tratamiento del hígado grasoAyuda a estabilizar los niveles de glucosa en sangre, reduciendo el riesgo de acumulación de grasa hepáticaAporta antioxidantes que protegen las células del hígado frente al daño oxidativoMejora el metabolismo de las grasas, ayudando a disminuir la acumulación de lípidos en el hígadoPasos para preparar la infusiónLavar bien una manzana verde y cortarla en rodajas finasHervir una taza de agua y agregar las rodajas de manzanaDejar reposar la mezcla durante 5 a 10 minutos para extraer sus nutrientesOpcional: añadir canela y miel natural para mejorar el saborColar la infusión antes de consumirConsumir la infusión tibia, preferiblemente en ayunas o antes de las comidasLa infusión de manzana verde es una preparación simple y accesible que maximiza sus beneficios naturales para combatir el hígado graso. Esta bebida saludable aporta poderosos nutrientes y antioxidantes que favorecen la desintoxicación y el funcionamiento óptimo del hígado, convirtiéndola en una aliada eficaz para el cuidado hepático diario.Recuerde que, antes de incorporar cualquier nuevo alimento a su dieta, es recomendable consultar con un médico especialista.*Por María Luisa Álvarez

Combate el hígado graso o mejora la función hepática con las propiedades depurativas y diuréticas de esta planta

Este padecimiento, que frecuentemente coexiste con diabetes tipo 2 y otras afecciones crónicas

Enfermedad hepática del hígado graso no alcohólico: la eficaz hierba que reduce la inflamación y lo desintoxica

Esta afección amenaza la función de un órgano vital, responsable de la desintoxicación, el metabolismo de las grasas y la regulación de sustancias químicas en la sangre

Hígado graso: un cardiólogo reveló los dos estudios claves para detectar esta enfermedad que no duele

Alrededor de 1 de cada 3 argentinos sufre la afección de hígado graso, a menudo asintomático, y asociado a factores como el sobrepeso, la mala alimentación, la diabetes y el sedentarismo. Existen dos tipos principales: no alcohólico y alcohólico. Higado graso"El hígado graso no da síntomas. Primero es la acumulación de grasa dentro de las células del hígado y eso se inflama y cicatriza. Hasta ahí lo podemos revertir. Pero cuando pasa la cirrosis ya es mucho más difícil", explicó el cardiólogo Jorge Tartaglione en los estudios de LN+. En ese sentido, afirmó que el hígado graso es un factor de riesgo para el infarto de miocardio y ACV."A mí como cardiólogo me da una alerta a futuro porque podes tener un problema cardíaco. Si tengo un paciente de 40 años con hígado graso, tengo que estar muy atento. Es como si yo le hiciera una análisis de corazón 10 años antes porque le va a impactar en el corazón. Me da la alerta del corazón", especificó.Asimismo, remarcó que si no se controla, puede evolucionar a tres tipos de patologías: Cirrosis.Fibrosis.Cáncer de hígado.Detección: los estudios claveDado que el hígado graso suele ser asintomático en sus etapas iniciales, el especialista aconsejó dos estudios clave para detectarlo y evitar su evolución en el organismo. "Para diagnosticar es la ecografía y el análisis de sangre. Cuando las enzimas hepáticas están elevadas ahí está la sospecha".Y agregó: "Cuando veas esa ecografía podés hacer muchas cosas para estar mejor. Tratá de alimentarte sano y saludable. Chequéate".Sobre este punto, recomendó el siguiente tratamiento:Actividad física.Pérdida de peso.Dieta saludable.Abstinencia del alcohol.Tartaglione también atribuyó el número elevado de esta condición en el país y en el mundo al consumo de jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF), un endulzante líquido industrializado a partir de almidón de maíz, presentes en muchos productos procesados por su bajo costo y poder edulcorante."Circula en muchos alimentos. Vas a comprar algo y es el que tiene cuatrocientos productos, evitálo. Es más barato que el azúcar. Ese jarabe en el único lugar donde se metaboliza es en el hígado. Lo impacta y se acumula", concluyó.La dieta mediterráneaEsta dieta se ofrece como la más eficaz para el tratamiento del hígado graso porque cuenta con antioxidantes, fibra (que aporta el consumo de frutas, verduras, legumbres, semillas), cereales integrales, omega 3 y es baja en azúcares. Es importante evitar el consumo de alcohol y de bebidas azucaradas. No se trata de abandonar la ingesta de grasa sino de controlar la cantidad de energía que se ingiere y a través de qué alimentos proviene.Consumir aceite de oliva a diario. Lo mejor es usarlo crudo en ensaladas para que no pierda su composición al calentarse. No es necesario cocinar todo con oliva, podés mezclar otros aceites para cocinar.Aumentar el consumo de pescado semanal. Si comes pescado una vez cada quince días empezar a incorporarlo todas las semanas en el menú; si lo comes una vez a la semana, aumentarlo a dos. De esta manera se irá disminuyendo paulatinamente las carnes rojas, siempre combinándolas con verduras o cereales, para que no sean el alimento principal o único del plato.Aumentar el consumo de frutas y verduras. Si no comes ni una sola fruta empezar por incluir todos los días al menos una unidad y lo mismo para las verduras. Estos son los alimentos que más vitaminas, minerales y fibra aportan. Intentar subir la cantidad hasta incluir cinco porciones al día.Empezar a consumir legumbres como las lentejas, garbanzos y porotos. Tenemos arraigado el concepto que si no comemos carne no estamos consumiendo proteínas pero las legumbres también las aportan y más si las mezclamos con cereales.Si consumimos lácteos y derivados, optar por los descremados y bajos en grasa.Sumar frutos secos, son una fuente inagotable de grasas saludables cardioprotectoras.Tres opciones caseras para depurar el hígado1. Jugo de remolachaDe acuerdo con la organización Fundahígado, el jugo de remolacha es una de las opciones más eficaces para limpiar el hígado. Este vegetal es rico en potasio, vitamina C y antioxidantes como la betalaína, que ayudan a reducir la inflamación y proteger el órgano de desarrollar complicaciones como el síndrome hepatopulmonar, común en pacientes con cirrosis.2. Té verdeEl té verde se asoció con una reducción significativa en el riesgo de enfermedad hepática, incluida la cirrosis. Según un metaanálisis publicado en el International Journal of Clinical and Experimental Medicine, esta infusión podría disminuir la probabilidad de padecer enfermedades como hepatitis, hígado graso y carcinoma hepatocelular.3. CaféEl café demostró tener efectos protectores sobre el hígado cuando se consume de manera moderada. La organización British Liver Trust indica que beber café puede reducir el riesgo de cirrosis y de un tipo específico de cáncer hepático. Según un estudio de 2021 citado por Medical News Today, incluso el café descafeinado y el instantáneo se han asociado con una menor incidencia de enfermedades hepáticas crónicas. El consumo recomendado es de 3 a 4 tazas al día.

El jugo verde de la abuela: un remedio natural para combatir el hígado graso

Los remedios caseros de la abuela siguen vigentes y, entre ellos, destaca esta bebida

La semilla que combate el hígado graso, reduce el azúcar en la sangre y elimina el colesterol con una cucharada

Tal es su popularidad que hoy se pueden encontrar en distintas presentaciones, desde su forma natural hasta molidas o en aceites

Los alimentos que deberías consumir si padeces hígado graso, según los médicos

Se debe depurar, tener protección celular y reducción del estrés de este órgano

Un nuevo hallazgo reveló cómo el alcohol altera proteínas claves y favorece el hígado graso

Investigadores de Mayo Clinic identificaron el mecanismo por el cual el abuso de alcohol desbalancea la función de una proteína esencial, abriendo alternativas en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades hepáticas

Tomar este jugo ayudaría a prevenir el hígado graso de forma natural

Una fruta puede resultar una aliada clave para proteger uno de los órganos más vitales.Sus componentes naturales son fundamentales para controlar la salud hepática.

Hígado graso: cuál es la dieta más eficaz para tratarlo y el endulzante que hay que evitar

La dieta mediterránea se ofrece como la más eficaz para el tratamiento del hígado graso porque cuenta con antioxidantes, fibra (que aporta el consumo de frutas, verduras, legumbres, semillas), cereales integrales, omega 3 y es baja en azúcares. Es importante evitar el consumo de alcohol y de bebidas azucaradas. No se trata de abandonar la ingesta de grasa sino de controlar la cantidad de energía que se ingiere y a través de qué alimentos proviene.Consumir aceite de oliva a diario. Lo mejor es usarlo crudo en ensaladas para que no pierda su composición al calentarse. No es necesario cocinar todo con oliva, podés mezclar otros aceites para cocinar.Aumentar el consumo de pescado semanal. Si comes pescado una vez cada quince días empezar a incorporarlo todas las semanas en el menú; si lo comes una vez a la semana, aumentarlo a dos. De esta manera se irá disminuyendo paulatinamente las carnes rojas, siempre combinándolas con verduras o cereales, para que no sean el alimento principal o único del plato.Aumentar el consumo de frutas y verduras. Si no comes ni una sola fruta empezar por incluir todos los días al menos una unidad y lo mismo para las verduras. Estos son los alimentos que más vitaminas, minerales y fibra aportan. Intentar subir la cantidad hasta incluir cinco porciones al día.Empezar a consumir legumbres como las lentejas, garbanzos y porotos. Tenemos arraigado el concepto que si no comemos carne no estamos consumiendo proteínas pero las legumbres también las aportan y más si las mezclamos con cereales.Si consumimos lácteos y derivados, optar por los descremados y bajos en grasa.Sumar frutos secos, son una fuente inagotable de grasas saludables cardioprotectoras.La mirada de un especialistaAlrededor de 1 de cada 3 argentinos sufre la afección de hígado graso, a menudo asintomático, y asociado a factores como el sobrepeso, la mala alimentación, la diabetes y el sedentarismo. Existen dos tipos principales: no alcohólico y alcohólico. Higado graso"El hígado graso no da síntomas. Primero es la acumulación de grasa dentro de las células del hígado y eso se inflama y cicatriza. Hasta ahí lo podemos revertir. Pero cuando pasa la cirrosis ya es mucho más difícil", explicó el cardiólogo Jorge Tartaglione en los estudios de LN+. En ese sentido, afirmó que el hígado graso es un factor de riesgo para el infarto de miocardio y ACV."A mí como cardiólogo me da una alerta a futuro porque podes tener un problema cardíaco. Si tengo un paciente de 40 años con hígado graso, tengo que estar muy atento. Es como si yo le hiciera una análisis de corazón 10 años antes porque le va a impactar en el corazón. Me da la alerta del corazón", especificó.Asimismo, remarcó que si no se controla, puede evolucionar a tres tipos de patologías: Cirrosis.Fibrosis.Cáncer de hígado.El endulzante a evitarDado que el hígado graso suele ser asintomático en sus etapas iniciales, el especialista aconsejó dos estudios clave para detectarlo y evitar su evolución en el organismo. "Para diagnosticar es la ecografía y el análisis de sangre. Cuando las enzimas hepáticas están elevadas ahí está la sospecha".Y agregó: "Cuando veas esa ecografía podés hacer muchas cosas para estar mejor. Tratá de alimentarte sano y saludable. Chequéate".Sobre este punto, recomendó el siguiente tratamiento:Actividad física.Pérdida de peso.Dieta saludable.Abstinencia del alcohol.Tartaglione también atribuyó el número elevado de esta condición en el país y en el mundo al consumo de jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF), un endulzante líquido industrializado a partir de almidón de maíz, presentes en muchos productos procesados por su bajo costo y poder edulcorante."Circula en muchos alimentos. Vas a comprar algo y es el que tiene cuatrocientos productos, evitálo. Es más barato que el azúcar. Ese jarabe en el único lugar donde se metaboliza es en el hígado. Lo impacta y se acumula", concluyó.Tres opciones caseras para depurar el hígado1. Jugo de remolachaDe acuerdo con la organización Fundahígado, el jugo de remolacha es una de las opciones más eficaces para limpiar el hígado. Este vegetal es rico en potasio, vitamina C y antioxidantes como la betalaína, que ayudan a reducir la inflamación y proteger el órgano de desarrollar complicaciones como el síndrome hepatopulmonar, común en pacientes con cirrosis.2. Té verdeEl té verde se asoció con una reducción significativa en el riesgo de enfermedad hepática, incluida la cirrosis. Según un metaanálisis publicado en el International Journal of Clinical and Experimental Medicine, esta infusión podría disminuir la probabilidad de padecer enfermedades como hepatitis, hígado graso y carcinoma hepatocelular.3. CaféEl café demostró tener efectos protectores sobre el hígado cuando se consume de manera moderada. La organización British Liver Trust indica que beber café puede reducir el riesgo de cirrosis y de un tipo específico de cáncer hepático. Según un estudio de 2021 citado por Medical News Today, incluso el café descafeinado y el instantáneo se han asociado con una menor incidencia de enfermedades hepáticas crónicas. El consumo recomendado es de 3 a 4 tazas al día.

Hígado graso: un cardiólogo reveló los dos estudios claves para detectar esta enfermedad que no duele

Alrededor de 1 de cada 3 argentinos sufre la afección de hígado graso, a menudo asintomático, y asociado a factores como el sobrepeso, la mala alimentación, la diabetes y el sedentarismo. Existen dos tipos principales: no alcohólico y alcohólico."El hígado graso no da síntomas. Primero es la acumulación de grasa dentro de las células del hígado y eso se inflama y cicatriza. Hasta ahí lo podemos revertir. Pero cuando pasa la cirrosis ya es mucho más difícil", explicó el cardiólogo Jorge Tartaglione en los estudios de LN+.Higado grasoEn ese sentido, afirmó que el hígado graso es un factor de riesgo para el infarto de miocardio y ACV."A mí como cardiólogo me da una alerta a futuro porque podes tener un problema cardíaco. Si tengo un paciente de 40 años con hígado graso, tengo que estar muy atento. Es como si yo le hiciera una análisis de corazón 10 años antes porque le va a impactar en el corazón. Me da la alerta del corazón", especificó.Asimismo, remarcó que si no se controla, puede evolucionar a: Fibrosis.Cirrosis.Cáncer de hígado.DetecciónDado que el hígado graso suele ser asintomático en sus etapas iniciales, el especialista aconsejó dos estudios claves para detectarlo y evitar su evolución en el organismo. "Para diagnosticar es la ecografía y el análisis de sangre. Cuando las enzimas hepáticas están elevadas ahí está la sospecha".Y agregó: "Cuando veas esa ecografía podés hacer muchas cosas para estar mejor. Tratá de alimentarte sano y saludable. Chequéate".Sobre este punto, recomendó el siguiente tratamiento:Pérdida de peso Dietas saludableActividad físicaAbstinencia del alcoholComponente nocivoTartaglione también atribuyó el número elevado de esta condición en el país y en el mundo al consumo de jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF), un endulzante líquido industrializado a partir de almidón de maíz, presentes en muchos productos procesados por su bajo costo y poder edulcorante."Circula en muchos alimentos. Vas a comprar algo y es el que tiene cuatrocientos productos, evitalo. Es más barato que el azúcar. Ese jarabe en el único lugar donde se metaboliza es en el hígado. Lo impacta y se acumula", concluyó.

Vitamina B y su efecto en el hígado graso: qué dice la ciencia

Son importantes para evitar complicaciones en la salud.También ayudan a cuidar la memoria.

De tener náuseas a perder peso: los síntomas que alertan que tenemos el hígado graso

Uno de los aspectos más preocupantes de esta patología es que no produce síntomas evidentes en sus fases iniciales

Los gatos pueden desarrollar hígado graso: cuáles son los síntomas

Expertos en nutrición animal alertaron sobre los riesgos de los alimentos ricos en carbohidratos para la salud de los felinos. Las causas y cuándo consultar al veterinario

Reduce la presión arterial y elimina el hígado graso con este quelite mexicano que también fortalece los hueso

Aunque antes era muy consumido, en la actualidad pocos mexicanos lo incluyen en su alimentación

Limpia los riñones y combate el hígado graso con esta eficaz planta comestible que también fortalece los huesos

Cuidar estos órganos y procurar su buen funcionamiento es clave para evitar enfermedades renales, infecciones urinarias o insuficiencia renal

La hierba que ayuda a sanar el hígado graso y reduce la inflamación

El hígado graso es una condición que se caracteriza por la acumulación de grasa en las células hepáticas y puede ser ocasionada por el consumo excesivo de alcohol, obesidad, diabetes o incluso un síndrome metabólico. Por su parte, la cirrosis es considerada una enfermedad crónica e irreversible, debido a que el tejido sano del órgano es reemplazado por tejido cicatricial, lo que poco a poco afecta su funcionamiento normal.Si bien son padecimientos diferentes, ambos están relacionados por el hígado y los efectos negativos que puede provocar en el estilo de vida de las personas. Sin embargo, existe una hierba que puede ayudar a prevenir estas complicaciones. De acuerdo con un estudio del Instituto Nacional de los Pueblos Indígenas (INPI), en México, el diente de león, también conocido como Taraxacum officinale, es una planta herbácea que favorece la formación y secreción de bilis, lo que facilita la digestión.Según la entidad, esta hierba proviene de Europa y Asia, pero con el tiempo llegó a otras partes del mundo como América Latina, donde se convirtió en una alternativa medicinal para reducir la inflamación y prevenir el avance de enfermedades hepáticas.La organización destaca que posee una gran variedad de compuestos bioactivos, flavonoides y antioxidantes que favorecen de forma significativa la salud del hígado.Beneficios del té a base de diente de leónUna investigación sobre el extracto de la hoja de taraxacum officinale, publicada a través de la National Library of Medicine de Estados Unidos, señala que esta esencia contiene propiedades que promueven la eliminación de toxinas.Además, es una hierba capaz de estimular la producción de bilis para facilitar la digestión de grasas y reducir la acumulación de lípidos en el hígado. Sumado a esto, se caracteriza por su efecto diurético, el cual alivia de forma efectiva la carga hepática. Lo más recomendable es ingerir el extracto de la planta en gotas, cápsulas o infusiones caseras, siempre y cuando su consumo sea aprobado y supervisado por un médico.Para aquellos que prefieren preparar el té, es importante realizar la mezcla a partir de la raíz y las hojas de la plata. Luego, hervir 150 mililitros de agua, agregarle dos cucharadas de la sustancia obtenida y dejar reposar por al menos 15 minutos. Por Stephany Guzman Ayala

Los tres alimentos prohibidos si tienes hígado graso, la enfermedad que sufren 10 millones de personas en España

El sobrepeso, la obesidad, la diabetes tipo 2 o el colesterol alto son algunos factores de riesgo de esta condición hepática

Tres infusiones que puedes tomar para eliminar el hígado graso

Estas son tres opciones excelentes para combatir este padecimiento debido a su elevado contenido de antioxidantes

La hierba eficaz que ayuda a evitar la cirrosis hepática, sanar el hígado graso y reducir su inflamación

Esta afección puede derivar en complicaciones mayores cuando no se atiende a tiempo y se asocian otros factores como el consumo excesivo de alcohol, la obesidad o la diabetes

Tres jugos que puedes tomar para eliminar el hígado graso

Algunas de estas preparaciones ayudan también con vitaminas , minerales y nutrientes necesarios para el cuerpo

Cómo el control de un metabolito intestinal podría revolucionar el tratamiento de la diabetes y el hígado graso

La estrategia empleada en el laboratorio permitió modificar marcadores clave del metabolismo y observar una disminución de daños en el órgano hepático en animales con exceso de peso

Así puedes usar el rábano para limpiar el hígado graso y controlar la hipertensión

Estudios destacan su papel en la prevención del enfermedades y la eliminación de toxinas

Qué es el hígado graso, qué complicaciones puede traer y cuánta agua tomar cada día para evitarlo

Es una enfermedad que suele desarrollarse sin síntomas claros. No genera daños inmediatos, pero puede traer graves consecuencias a futuro.

Hígado graso: ¿cuántos vasos de agua debes tomar al día para mejorar la salud hepática?

El hígado necesita suficiente agua para poder eliminar toxinas del cuerpo, facilitar la digestión y procesar las grasas de forma adecuada

¿Cuánta agua hay que tomar al día para mejorar el hígado graso y por qué la hidratación es clave?

El hígado graso metabólico, también conocido como esteatosis hepática, es una condición en la que este órgano acumula una cantidad excesiva de grasa, la cual puede estar relacionada con sobrepeso, obesidad o diabetes. Según la Fundación Santa Fe de Bogotá, esta afección no suele provocar ningún daño, siempre y cuando se le preste la atención necesaria, ya que de lo contrario podría ocasionar complicaciones graves como cirrosis o cáncer. Sin embargo, esta enfermedad no cuenta con síntomas, por lo que puede desarrollarse de forma silenciosa y aumenta sus riesgos. A pesar de eso, pacientes que convivieron con la condición aseguran que esta causa fatiga, sensación de no sentirse bien o dolor en la parte superior derecha del vientre.De acuerdo con el Manual MSD, un libro de consulta para médicos y farmacéuticos, las personas con hígado graso suelen sentirse cansadas o llegan a experimentar malestar abdominal leve. El hospital universitario también señala que una de las complicaciones más comunes de esta afección es la cicatrización hepática, debido a que, cuando surge un daño por la inflación, el órgano crea tejido fibroso. Frente a esto, un artículo de la revista Clínicas e Investigación en Hepatología y Gastroenterología señala que el hígado graso no alcohólico puede llegar influir en el estilo de vida de las personas que lo padecen.¿Cuántos litros de agua debo tomar para limpiar el hígado graso?Una hidratación adecuada es clave para combatir los efectos de esta enfermedad, ya que ingerir agua de forma constante ayuda a eliminar las toxinas y optimiza el funcionamiento del órgano.Un estudio publicado en la revista Nature considera que consumir una cantidad regular de este líquido aumenta la oxidación de grasas y regula de forma significativa el consumo de energía.Por su parte, la Fundación Nacional del Riñón de Estados Unidos destaca que una persona, en promedio, debe beber entre seis y ocho vasos de agua diarios, lo que equivale a 1.5 y 2 litros.Esto especialmente porque el cuerpo pierde de 1.5 a 2.5 litros al día, a través de la transpiración y la orina, por lo que siempre es recomendable ingerir líquidos hasta que la sensación de sed desaparezca. *Por Stephany Guzmán Ayala

Cuántos vasos de agua debes consumir al día para combatir el hígado graso y reducir su inflamación

Debido a la importancia del hígado en funciones esenciales como la filtración de toxinas y procesamiento de nutrientes, mantenerlo sano se vuelve fundamental para la salud general

Un vaso de este jugo natural al día ayuda bajar de peso por su efecto "quema grasa" y limpiar el hígado graso

Su consumo ayuda al organismo a metabolizar las grasas de forma más efectiva

Cuáles son los cinco peores alimentos para el hígado graso

La enfermedad hepática suele no presentar síntomas y puede avanzar hacia cuadros graves. Qué comidas deben evitarse y cómo actúa una dieta protectora, según los expertos

Esta es la mejor fruta para desintoxicar y combatir el hígado graso de manera natural, pero pocos saben que brinda este beneficio

Su elevado contenido de antioxidantes ayuda a desintoxicar este importante órgano de manera natural

Cómo detectar el hígado graso y qué cambios en la alimentación recomiendan los expertos

Esta afección puede avanzar sin señales evidentes y detectarse por estudios de rutina. Qué pautas seguir para reducir los riesgos según los médicos.

La especia que alivia los síntomas de la próstata inflamada y combate el hígado graso con su pulpa de semillas

Entre las repercusiones más frecuentes de la hiperplasia benigna de próstata destacan la dificultad y la frecuencia para orinar, situaciones que alteran la calidad de vida

La verdura que alivia de forma eficaz los síntomas del hígado graso, con efecto 'quema grasa' y rica en vitamina K

Entre estos vegetales, uno destaca por su capacidad para contribuir con la salud hepática

Así puedes preparar y consumir agua de alcachofa para revertir el hígado graso y bajar de peso con su poderoso efecto "quema grasa"

Sus compuestos activos le proporcionan estos poderosos beneficios

Cómo saber si tengo hígado graso y qué cambios en la alimentación recomiendan los expertos

Esta afección puede avanzar sin señales evidentes. De qué forma se diagnostica y qué pautas seguir para reducir los riesgos

Un vaso al día de esta bebida natural ayuda a limpiar el hígado graso, según expertos

Muchos desconocen que una hierba común en la cocina puede aportar antioxidantes y estimular funciones depurativas esenciales, ayudando al organismo a eliminar toxinas acumuladas por una dieta desequilibrada o el sedentarismo

Té boldo: la poderosa infusión con propiedades digestivas y que ayuda a combatir el hígado graso de manera efectiva, pero que casi nadie conoce

Su consumo brinda estos importantes beneficios a la salud

Cómo preparar agua de níspero para adelgazar, regular azúcar en la sangre y desintoxicar el hígado graso

Esta fruta tiene un sabor dulce y su contenido en nutrientes esenciales la hace ideal para esta temporada

Cuál es el efecto del aceite de oliva en las personas con hígado graso

Su elevado contenido de antioxidantes y otros compuestos brindan beneficios especiales para este importante órgano

Hígado graso, la enfermedad silenciosa que se vincula con la diabetes y la hipertensión

El aumento global de la obesidad y los trastornos metabólicos han incrementado la prevalencia de esta condición, que en sus etapas iniciales no presenta síntomas pero puede derivar en cirrosis, diabetes y cáncer hepático. La detección temprana y el cambio en el estilo de vida son claves para prevenir complicaciones graves.

Diabetes tipo 2, hígado graso y obesidad: el triángulo silencioso que amenaza la salud global según un estudio sueco

Nuevos hallazgos revelan la conexión entre estas condiciones y el riesgo oculto de daño hepático. Un diagnóstico temprano y la pérdida de peso emergen como claves para cambiar el pronóstico

Mejora la función hepática y combate el hígado graso con las propiedades depurativas y diuréticas de esta planta

Este padecimiento, que frecuentemente coexiste con diabetes tipo 2 y otras afecciones crónicas

Cuáles son las tres bebidas clave para limpiar el hígado graso

El hígado, ese órgano silencioso que realiza más de 500 funciones esenciales en el cuerpo, a menudo sufre las consecuencias de malos hábitos alimenticios. Existen alternativas naturales que pueden ayudar a mantenerlo saludable e incluso prevenir enfermedades como la cirrosis y la enfermedad del hígado graso no alcohólico.¿Cuáles son las tres bebidas clave para limpiar el hígado graso?Diversos estudios respaldan los beneficios de consumir ciertas bebidas naturales que pueden contribuir a la salud hepática. Entre ellas, destacan tres opciones fáciles de preparar en casa: el té verde, el café y el jugo de remolacha.1. Jugo de remolacha: un aliado antioxidanteSegún la organización FundaHígado, el jugo de remolacha es la opción más eficaz para limpiar el hígado. Al ser un vegetal es rico en potasio, vitamina C y antioxidantes como la betalaína, estos componentes ayudan a reducir la inflamación y proteger el órgano de complicaciones como el síndrome hepatopulmonar.2. Té verde: un escudo contra la enfermedad hepáticaEl té verde se asoció con una reducción significativa en el riesgo de enfermedad hepática, incluida la cirrosis. Un metaanálisis publicado en el International Journal of Clinical and Experimental Medicine reveló que esta infusión podría disminuir la probabilidad de enfermedades como hepatitis, hígado graso y carcinoma hepatocelular.Es importante tener en cuenta que, según Medical News Today, el consumo de extracto concentrado de té verde puede elevar los niveles de enzimas hepáticas en ciertos casos. Por lo tanto, se recomienda precaución y moderación.3. Café: un protector hepático comprobadoEl café demostró tener efectos protectores sobre el hígado cuando se consume de manera moderada. La organización British Liver Trust indica que beber café puede reducir el riesgo de cirrosis y de un tipo específico de cáncer hepático.Un estudio de 2021 citado por Medical News Today reveló que incluso el café descafeinado y el instantáneo se asociaron con una menor incidencia de enfermedades hepáticas crónicas. El consumo recomendado es de 3 a 4 tazas al día.¿Qué otros alimentos y bebidas son recomendables para cuidar el hígado?Además de las tres bebidas estrella, existen otros alimentos que pueden aportar beneficios al hígado:Avena: Rica en beta-glucanos, que ayudan a reducir la inflamación y los niveles de grasa hepática.Ajo: Estudios clínicos sugieren que puede contribuir a disminuir la acumulación de grasa en el hígado.Frutas como arándanos, uvas y pomelos: Contienen antioxidantes que protegen las células hepáticas del daño oxidativo.Nopal (prickly pear): Investigaciones en animales sugieren efectos beneficiosos para la salud hepática.Pescado graso y frutos secos: Aportan ácidos grasos omega-3 y antioxidantes, útiles en la prevención del hígado graso.¿Qué alimentos y bebidas debo evitar para proteger mi hígado?Para preservar la salud del hígado, los expertos coinciden en que es recomendable evitar el consumo excesivo de:AlcoholAlimentos ultraprocesadosAzúcares añadidosGrasas saturadasSalEstos productos pueden dificultar el funcionamiento hepático y aumentar el riesgo de enfermedades.¿Por qué es tan importante cuidar el hígado?Cuidar el hígado es fundamental para el bienestar general del organismo. Este órgano desempeña un papel crucial en la digestión, el metabolismo y la desintoxicación del cuerpo. Un hígado sano contribuye a mantener un sistema inmunológico fuerte, niveles de energía adecuados y una piel radiante.Incluir en la dieta diaria bebidas como el té verde, el café y el jugo de remolacha, además de mantener una alimentación balanceada, puede ser una estrategia efectiva para prevenir enfermedades hepáticas.Es importante recordar que, antes de realizar cambios significativos en la dieta, especialmente si se presentan condiciones preexistentes, es aconsejable consultar con un profesional de la salud.Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA.

La hierba que combate de forma eficaz el hígado graso, limpia la vesícula y alivia el dolor de muelas, según la UNAM

Esta planta endémica de México es reconocida por sus amplios beneficios medicinales

Estas son las bebidas naturales que puedes preparar en casa para limpiar el hígado graso

Elaboradas con ingredientes naturales, estas bebidas favorecen la desintoxicación hepática, reducen la inflamación y ayudan a mejorar el metabolismo de las grasas

Semillas de frutas que ayudan a limpiar el colón, revertir el hígado graso y reducir la retención de líquidos

La desintoxicación del cuerpo es un proceso clave para mantener la salud intestinal, hepática y renal en óptimas condiciones

Tres jugos para limpiar el hígado graso que podés preparar en tu casa

El hígado, órgano esencial que cumple más de 500 funciones vitales en el cuerpo humano, puede verse afectado por múltiples factores, incluidos los hábitos alimenticios diarios. De esta forma, existen bebidas que no solo ayudan a mantener este órgano en buen estado, sino que también podrían contribuir a prevenir enfermedades como la cirrosis y la enfermedad del hígado graso no alcohólico (EHGNA). Diversos estudios respaldan los beneficios de consumir ciertas bebidas naturales, entre ellas el té verde, el café y el jugo de remolacha.Entre las bebidas más recomendadas para favorecer la salud hepática se encuentran:1. Jugo de remolachaDe acuerdo con la organización FundaHígado, el jugo de remolacha es una de las opciones más eficaces para limpiar el hígado. Este vegetal es rico en potasio, vitamina C y antioxidantes como la betalaína, que ayudan a reducir la inflamación y proteger el órgano de desarrollar complicaciones como el síndrome hepatopulmonar, común en pacientes con cirrosis.2. Té verdeEl té verde se ha asociado con una reducción significativa en el riesgo de enfermedad hepática, incluida la cirrosis. Según un metaanálisis publicado en el 'International Journal of Clinical and Experimental Medicine', esta infusión podría disminuir la probabilidad de padecer enfermedades como hepatitis, hígado graso y carcinoma hepatocelular. No obstante, 'Medical News Today' advierte que el consumo de extracto concentrado de té verde puede elevar los niveles de enzimas hepáticas en ciertos casos, por lo que se recomienda precaución.3. CaféEl café ha demostrado tener efectos protectores sobre el hígado cuando se consume de manera moderada. La organización British Liver Trust indica que beber café puede reducir el riesgo de cirrosis y de un tipo específico de cáncer hepático. Según un estudio de 2021 citado por 'Medical News Today', incluso el café descafeinado y el instantáneo se han asociado con una menor incidencia de enfermedades hepáticas crónicas. El consumo recomendado es de 3 a 4 tazas al día.Otras bebidas y alimentos recomendadosAdemás de las bebidas mencionadas, 'Medical News Today' señala que otros alimentos también pueden aportar beneficios al hígado:Avena: rica en beta-glucanos, que ayudan a reducir la inflamación y los niveles de grasa hepática.Ajo: según estudios clínicos, puede contribuir a disminuir la acumulación de grasa en el hígado.Frutas como arándanos, uvas y naranjas: contienen antioxidantes que protegen las células hepáticas del daño oxidativo.Nopal (prickly pear): investigaciones en animales sugieren efectos beneficiosos para la salud hepática.Pescado graso y frutos secos: aportan ácidos grasos omega-3 y antioxidantes, útiles en la prevención del hígado graso.Los expertos coinciden en que para preservar la salud del hígado es recomendable evitar el consumo excesivo de alcohol, alimentos ultraprocesados, azúcares añadidos, grasas saturadas y sal. Estos productos pueden dificultar el funcionamiento hepático y aumentar el riesgo de enfermedades.Cuidar el hígado es fundamental para el bienestar general del organismo. Incluir en la dieta diaria bebidas como el té verde, el café y el jugo de remolacha, además de mantener una alimentación balanceada, puede ser una estrategia efectiva para prevenir enfermedades hepáticas. No obstante, es aconsejable consultar con un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en la dieta, especialmente si se presentan condiciones preexistentes.*Por Sofía Arias Martínez