físico

Quién fue George F. Smoot, el físico estadounidense que ganó el Nobel por mostrar cómo comenzó el universo

El físico estadounidense falleció en París a los 79 años, dejando un legado decisivo en la cosmología moderna. Con el proyecto COBE de la NASA logró captar la radiación de fondo del Big Bang, hallazgo que Stephen Hawking describió como "el mayor descubrimiento del siglo"

Los expertos recomiendan este ejercicio físico a partir de los 60 años

No todo ejercicio físico exige fuerza, impacto y velocidad.Algunas disciplinas ofrecen beneficios únicos para la salud física y mental de los adultos mayores.

Computación espacial (Spatial Computing): el nuevo interfaz que mezclará lo digital y lo físico

Dispositivos avanzados, sensores y mapeo digital permiten fusionar el mundo físico y el virtual, propiciando nuevas formas de aprendizaje, colaboración y consumo en distintos sectores

¿Un "techo" metabólico?: cuáles son los límites del rendimiento físico en atletas de élite, según la ciencia

Un estudio científico rastreó el gasto de energía durante un año en ultradeportistas y reveló que la biología impone una frontera imposible de romper a largo plazo, que ni disciplina ni genética permiten superar

Creatina vs pre-entrenamiento: cuál es mejor para el rendimiento físico según expertos

Especialistas y estudios citados por VeryWell Health explican las diferencias entre ambos sumplementos, sus beneficios, riesgos y cuál conviene de acuerdo a los objetivos, el tipo de ejercicio y la salud de cada persona

Ashton Kutcher admitió que su atractivo físico afectó su carrera como actor: "Es frustrante"

El actor reconoció que su imagen de galán le ha impedido conseguir papeles más profundos

Thalía preocupa al aparecer desde un hospital y redes señalan su aspecto físico

La artista compartió un mensaje solidario sobre la salud, aunque la reacción de sus seguidores se centró en su aspecto

OpenAI contrata al físico Alex Lupsasca, experto en agujeros negros, para impulsar su nuevo equipo científico

La creación de un grupo de investigación responde a la creciente demanda de soluciones disruptivas en campos que requieren análisis y comprensión de fenómenos extremadamente complejos

Está presa en Miami y su caso sorprende al mundo: así quedó embarazada de otro recluso sin tener contacto físico

El caso de Daisy Link se convirtió en uno de los más comentados en Estados Unidos y en el mundo. No solo porque enfrenta un juicio por el asesinato de su esposo, sino por un hecho que desconcertó a las autoridades penitenciarias y a los medios: logró quedar embarazada dentro de una cárcel en Miami, sin haber tenido contacto físico con el padre de su hija, otro recluso.El caso de Daisy Link: el crimen que la llevó a prisión en MiamiLink, de 30 años, fue arrestada en junio de 2022 acusada de disparar contra su esposo, Pedro Jiménez, durante una discusión que terminó en tragedia. Durante el juicio, iniciado recientemente, los fiscales la señalaron como responsable de un homicidio premeditado, pero su defensa sostuvo que actuó en legítima defensa después de sufrir años de violencia doméstica. "Ella intentaba huir del abuso", dijo su abogado, Tony Thomas, ante el tribunal. Según el defensor, días antes del disparo, Jiménez la golpeó con una pistola y le causó heridas en la cabeza, consignó Telemundo Miami. Imágenes captadas por una cámara policial mostraron a Daisy llorando junto al cuerpo de su marido y luego en una habitación mientras decía: "Creo que le di a una arteria importante, estarás bien". Para la fiscalía, esa frase reflejó frialdad; mientras que para la defensa, desesperación. "El Sr. Jiménez se presentó sin previo aviso y acusó a la Sra. Link de engañarlo, a pesar de que ya no estaban juntos", dijo Thomas, quien no negó el crimen, pero sí la premeditación. "Ella no tenía intención de matarlo", aseguró, según publicó CBS News. Cómo una reclusa en Miami quedó embarazada sin contacto físicoMientras aguardaba su juicio en la cárcel Turner Guilford Knight, en el condado de Miami-Dade, Link sorprendió al anunciar en diciembre de 2023 que estaba embarazada. El caso se volvió aún más llamativo cuando se supo quién era el padre del bebé: Joan Depaz, otro recluso acusado de asesinato, alojado dos pisos más arriba en el mismo penal. Según los informes judiciales, ambos se conocieron al hablar a través del sistema de ventilación del edificio y desarrollaron una relación afectiva que creció con el tiempo. En una entrevista con WSVN, ambos contaron que sintieron el deseo de tener un hijo juntos y desarrollaron un plan para concebirlo, sin tener contacto físico.De acuerdo con documentos consignados por Telemundo, Link y Depaz crearon un método rudimentario de inseminación. Fabricaron una cuerda improvisada con sábanas, envoltorios de comida y bolígrafos plásticos, con la que Depaz enviaba su semen en paquetes sellados. Daisy lo recogía y se inseminaba. Repitieron el procedimiento durante semanas. Y lo consiguieron: ella quedó embarazada y tuvieron una niña, aunque nunca se conocieron en persona. "Ella es un bebé milagroso, es una bendición", resaltó la mujer.La historia atrajo la atención de medios locales y nacionales, que cuestionaron cómo fue posible que algo así ocurriera. La cárcel Turner Guilford Knight aloja reclusos de ambos sexos, pero en pisos separados, y cuenta con cámaras y controles estrictos.El nacimiento del "bebé milagroso" y la situación judicial de sus padres El 19 de junio de 2024, la mujer dio a luz a una niña en el Hospital Jackson Memorial de Miami. La pequeña quedó bajo el cuidado de su abuela paterna, quien asumió su custodia mientras Daisy y Joan, sus padres, continúan encarcelados. Ahora los reclusos se encuentran alojados en prisiones distintas, pero pueden comunicarse. También pueden ver a su hija mediante videollamadas. Depaz fue condenado a 25 años de prisión tras declararse culpable de asesinato, mientras Link continúa su proceso judicial por el homicidio de su esposo.

El triple homicida Pablo Laurta se sacó el apellido de su padre al denunciar "maltrato psicológico y físico"

CÓRDOBA.- Siguen apareciendo datos sobre Pablo Laurta, el doble femicida uruguayo que asesinó a su expareja Luna Giardina y a su exsuegra, Mariel Zamudio y secuestró a su hijo de seis años. En marzo del 2024 la Justicia de Córdoba lo autorizó a sacarse su apellido paterno porque argumentó haber recibido "maltrato psicológico y físico". Dos meses antes había estado detenido por incumplir la restricción de acercamiento a Giardina; una pericia psicológica oficial sostuvo que "no revestía peligrosidad ni presentaba factores psicopatológicos graves".El 9 de enero de 2024 Laurta estuvo en Córdoba y, pese a que tenía una orden de restricción, fue a la casa donde Giardina vivía con su hijo y su madre. Fue detenido por desobediencia a la autoridad. Un mes después quedó en libertad. La fiscal Jorgelina Gutiez, a cargo de esa causa, dijo a El Doce que la decisión se tomó por el resultado de la evaluación psicológica y "bajo estrictas condiciones".Laurta no solo es el autor del doble femicidio, sino que horas antes asesinó a Martín Sebastián Palacio, chofer de una aplicación que lo trasladaba desde Entre Ríos a Córdoba e incendió el auto. Fue detenido el domingo pasado en Gualeguaychú, cuando estaba en un hotel con su hijo preparándose para cruzar ilegalmente con una canoa a Uruguay.El trasladado a Córdoba del hombre acusado del doble femicidio y del asesinato del remisero se postergó para el próximo lunes. Al llega a esta provincia será sometido a un revisación médica en la cárcel de Bouwer y desde allí será llevado a la cárcel de Cruz del Eje, a unos 140 kilómetros al noroeste de la ciudad de Córdoba. Laurta, que residió algunos años en Córdoba se presentó a comienzos del 2024 en el Juzgado Civil de 1ª Instancia de esta ciudad y pidió que se lo autorizara a dejar de usar su apellido. La jueza Alicia del Carmen Mira ordenó la modificación de su DNI en el Registro Nacional de las Personas. La Voz del Interior reveló que en su presentación sostuvo que a los 18 años, en 2003, dejó de tener vínculo con su padre, Luis Edinson Rodríguez, y también con su madre, Estrella Laurta. "Los recuerdos que tiene de su padre son sumamente negativos, recuerdos que incluyen maltrato tanto psicológico como físico", precisó el expediente.Después de los crímenes, su madre contó que hace unos años habían retomado el contacto, pero no hizo ninguna referencia a la vida familiar previa. La mujer, en declaraciones a varios medios, subrayó que no podía creer haber "parido a un asesino". Aseguró que la persona que cometió los crímenes no es el hijo que ella crió y afirmó que su principal preocupación era el bienestar de su nieto. "Lo abrazaría y le diría que la abuela está, que la abuelita Estrella lo quiere, le mostraría las fotitos de cuando nos vimos", afirmó.El chico, que cumplió 6 años el martes pasado, es contenido por un matrimonio que lo conocía porque eran amigos de Zamudio. Ellos y su maestra de jardín de infantes se presentaron en la Secretaría de Niñez, Adolescencia y Familia (Senaf) para ofrecerse a colaborar y ayudar en la contención de la criatura. La decisión fue que estuviera con ellos hasta que se resuelva quién se hará cargo de la custodia definitiva.Hace dos días Laurta se negó a prestar declaración indagatoria en la fiscalía entrerriana que lo imputó por el homicidio de Palacio. "Yo fui a rescatar a mi hijo", dijo a la salida de los tribunales. La jueza de Garantías, Gabriela Seró, ordenó una prisión preventiva por cuatro meses, imputado por homicidio criminis causa en la causa del chofer.

Thiago Medina mostró su impactate cambio físico a una semana de haber sido dado de alta: "Aumenté dos kilos"

El ex Gran Hermano se está recuperando tras haber estado 28 días en terapia intensiva por un accidente en moto.

El 64% de los médicos argentinos sufre burnout y enfrenta agotamiento físico o mental

Un relevamiento presentado en el Congreso Argentino de Cardiología señaló que el estrés crónico es más pronunciado entre los residentes y menores de 50 años

El hábito número uno para las mujeres mayores de 50 años que transforma el bienestar físico y emocional

Esta actividad ayuda a controlar la presión arterial, mejora el ánimo y contribuye a la prevención de enfermedades cardiovasculares y metabólicas, según recomendaciones de especialistas en salud femenina y envejecimiento activo

Día Mundial contra el Dolor: una fecha para exigir el derecho universal al alivio del sufrimiento físico y emocional

Cada 17 de octubre se conmemora esta jornada impulsada por la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor y la OMS para visibilizar el sufrimiento crónico y promover su tratamiento adecuado

Paula Echevarría aplaude el cambio físico de David Bustamante: "Está 'on fire', pero si no lo estuviera también estaría igual de bien"

Ha hablado con naturalidad sobre la transformación física de su ex y ha defendido la importancia de no opinar sobre los cuerpos ajenos

El cambio físico del Mago Black, bajó 21 kilos en dos meses y va por más: "Tomaba una botella de fernet por día, no podía mas"

El mago y humorista se confesó con Clarín y detalló por qué inició un proceso de cambios de hábitos."Estoy seguro que no voy a volver a esa vida que tenía de estar todo el día tirado", asegura.

David Bustamante responde a las críticas sobre su físico en 'El Hormiguero': "No hay nada más triste en esta vida que ser cruel y ruin y cobarde"

El de San Vicente de la Barquera ha acudido como invitado al espacio de Antena 3, donde ha hablado de la rutina de alimentación y deporte que sigue actualmente

Matías Travizano, el físico que unió a Milei con Silicon Valley

Egresado de la Universidad de Buenos Aires (UBA), el científico se convirtió en la figura clave para abrirle al presidente argentino puertas en el mundo tecnológico y empresarial, logrando un vínculo que pocos habían podido establecer antes. Leer más

El físico que iluminó los huesos: la historia no contada de Wilhelm Röntgen, el creador de los rayos X que donó su premio Nobel a la ciencia

Desde una juventud marcada por la injusticia hasta el descubrimiento que transformó la medicina, la curiosidad y el ingenio de este científico estuvieron guiados por una pasión silenciosa y la convicción de que el conocimiento debe servir al bien común. Así fue el particular origen de una tecnología que permite salvar millones de vidas

Quién era Matías Travizano, el físico y emprendedor clave para lograr la inversión millonaria de US$25.000 millones de OpenAI

El CEO de OpenAI, Sam Altman, celebró este viernes el lanzamiento de Stargate Argentina, el proyecto entre la compañía estadounidense y Sur Energy para la construcción de un megacentro de datos dedicado a la inteligencia artificial en la Patagonia. Durante su anuncio, Altman dedicó unas palabras al argentino Matías Travizano, cuyo impacto en las negociaciones fue clave."Quiero tomar un momento para reconocer a Matías Travizano, quien dirigió nuestras negociaciones de asociación antes de que falleciera. Me encontré con Matt cuando viajó a San Francisco con el presidente Milei el año pasado, y me sentí inmediatamente impresionado por su compromiso en desbloquear el potencial de la AI para beneficiar a la Argentina, a América Latina y al resto del mundo. No estaríamos haciendo este anuncio sin sus esfuerzos", expresó Altman.Es que Travizano lideró las negociaciones con Sur Energy y fue quien le abrió las puertas de Silicon Valley al presidente Javier Milei. El joven tenía una amplia trayectoria en el sector. Travizano era físico licenciado por la Universidad de Buenos Aires (UBA) y emprendedor. También se desempeñó como investigador en el desarrollo de Inteligencia Artificial en la Universidad de Berkeley.Además, fue CEO de la empresa GranData, una firma con sede central en Silicon Valley que usaba bases de datos anonimizadas de diversas industrias para comprender tendencias de mercado y predecir el comportamiento de los usuarios. Sin embargo, antes de aquella historia, Travizano se movía en lo que él llamaba el "under de la seguridad informática". Cuando era adolescente fundó la compañía Underground Security Sistems Research Back (USSR Back), que buscaba interpretar nuevos sistemas de seguridad y protección. Luego, en 2007, creó Binaria, una empresa que ofrecía soluciones de inteligencia de marketing mediante el estudio del comportamiento de los usuarios en las redes sociales.Fue tras cuatro años de trabajo que creó GranData junto a Martín Minnoni y Nicolás Goulu. La empresa fue vendida en 2024 a la megacompañía estadounidense Everdata. Sin embargo, su deseo de emprender continuó y construyó Wibson, una app construida sobre el Blockchain de Ethereum que permitía que los usuarios capturen información que producen diversas aplicaciones y venderla de forma segura y anónima. Travizano construyó su fuerte presencia en Silicon Valley y cobró notoriedad en el ámbito político por su rol en la visita de Milei a Estados Unidos en mayo de 2024. Fue uno de los organizadores de la gira que llevó al Presidente a reunirse con algunos de los empresarios tecnológicos más importantes del mundo. Entre ellos, el director ejecutivo de Apple, Tim Cook; el CEO de Google, Sundar Pichai; y Sam Altman. A mitad de septiembre, Travizano falleció tras un accidente de montañismo mientras escalaba el Monte Shasta, en el estado de California, Estados Unidos. Su muerte conmocionó a los ámbitos científicos y tecnológicos de la Argentina. Tenía 46 años.Las palabras que le dedicó Sam AltmanEl CEO de OpenAI anunció la llegada de Stargate a la Argentina a través de un video. El proyecto tendrá una capacidad de 500 megawatts que se alimentarán íntegramente con energía renovable. Altman sostuvo que esto posicionaría a la Argentina para convertirse en "un centro de IA para toda América Latina" y detalló el rol importante de Travizano en la confirmación del acuerdo."Quiero tomar un momento para reconocer a Matt Travizano, quien dirigió nuestras negociaciones de asociación antes de que falleciera trágicamente en un reciente accidente de montañismo", señaló.Sam Altman, CEO de OpenAI, anticipó la construcción de un centro de datos en la ArgentinaLuego, recordó cómo se encontró con Travizano por primera vez. "Conocí a Matt cuando viajó a San Francisco con el presidente Milei el año pasado y me impresionó de inmediato su compromiso para liberar el potencial de la IA para beneficiar a la Argentina, América Latina y el resto del mundo. No estaríamos haciendo este anuncio sin sus esfuerzos", relató. Y concluyó: "La visión de Matt era sobre el impacto, sobre asegurarse de que la gente tuviera acceso y se beneficiara de la IA".

Las ráfagas cortas de ejercicio pueden mejorar el estado físico, según una revisión

Healthday Spanish

¿Entrenamos mal? Un experto te enseña un método de ejercicio físico más específico y profundo

¿Alguna vez te preguntaste por qué pensamos en el entrenamiento físico solo en términos de músculos, cargas y repeticiones? Hacemos ejercicios de bíceps, pecho, glúteosâ?¦ Pero, ¿eso es todo lo que importa cuando hablamos de mejorar nuestra salud y vivir más y mejor? Para Nicolás Ogues Carusso, entrenador holístico y director de Nohms â??sistema integrador que potencia la salud a través del movimientoâ??, no, no lo es todo. El cuerpo está compuesto por otros tejidos que debemos entrenar si queremos evitar lesiones, reducir el dolor y mantener nuestra funcionalidad hasta el último día."El entrenamiento convencional está desactualizado", afirmó el experto y contó que trabaja, entre otras cosas, con el entrenamiento funcional articular, método que evalúa, entrena y conserva los rangos articulares funcionales que producen salud, longevidad, resiliencia y optimización. El foco â??explicóâ?? está en el tejido conectivo, componente fundamental del cuerpo por su origen embrionario y porque es responsable de la formación de tejidos especializados, como el hueso, el cartílago y la sangre.â?? ¿Por qué afirmás que el método de entrenamiento convencional está desactualizado?â?? En general, las personas entrenan la fuerza con métodos que vienen de los soviéticos, basados en la medición y cuantificación de parámetros externos como la carga y la velocidad, y en la realización de movimientos con técnicas precisas. Tanto en el deporte de alto rendimiento como para adquirir bienestar, el foco está en estos movimientos externos, globales, llamémoslos ejercicios. No es que esté mal, pero se plantea un cambio de paradigma; una nueva mirada enfocada en la biología interna, en qué pasa dentro de los diferentes sistemas. En los últimos años he estudiado al respecto; sobre todo, a partir del Modelo de Fuerza Interna (Internal Strength Model, en inglés) del doctor canadiense Andreo Spina, y de la escuela del licenciado en Educación Física Mario Di Santo, cordobés especializado en entrenamiento de la flexibilidad, neurociencias aplicadas al ejercicio y educación física adaptada.â?? ¿Cuáles son los beneficios de cambiar el foco de lo externo a lo interno?â?? La longevidad, la resiliencia y la funcionalidad articular y de los tejidos profundos que componen el aparato locomotor. El paradigma viejo está centrado en el músculo y el rendimiento. Quizás haya atletas que ampliaron un poco más la mirada con el tema de la fascia, pero, aún así, vemos que hay epidemias de lesiones. Por ejemplo, la lesión de ligamento cruzado anterior en el caso del fútbol, o la rotura del tendón de Aquiles en el básquetbol. También están los estancamientos a nivel de los levantadores olímpicos y powerlifters. Son cosas que los sacan de la cancha y la competición por mucho tiempo y eso genera pérdida de trabajo, pero además una angustia muy grande. Y podría resolverse con la ciencia que está detrás del nuevo paradigma. Las lesiones podrían ocurrir con menos frecuencia e intensidad.â?? Entonces, ¿el entrenamiento funcional articular es una forma de llevar a la práctica el nuevo paradigma?â?? Exacto. En Nohms fusionó la escuela de Di Santo con el sistema del doctor Spina. En el entrenamiento convencional, las personas hacen ejercicios que tienen nombres: sentadilla, peso muerto, pecho planoâ?¦ Y en los Juegos Olímpicos, también: el snatch, el clean and jerk, etcétera. En nuestro caso, utilizamos estímulos o inputs para generar orden en la arquitectura de los tejidos; sobre todo, el conectivo, que no es solamente la fascia, y es el que más se lesiona. Entonces, por ejemplo, tenemos inputs para estimular las cápsulas articulares del cuerpo y las fibras musculares lentas y rápidas, e inputs para generar autoconciencia corporal. Con este esquema â??creado por el doctor Spinaâ??, somos mucho más específicos y podemos lograr un atleta saludable, longevo y rendidor. Claro que el deportista luego hará el trabajo específico de la disciplina, pero se ahorrará tiempo y desgaste energético, y tendrá menos probabilidades de lesionarse.También hay beneficios para las personas que no son atletas de alto rendimiento. Muchos sufren dolor crónico, hernias, aplastamiento de los discos intervertebrales, enfermedades autoinmunes como la fibromialgia, etcétera, y con este método podemos ser mucho más específicos y mejorar directamente la salud de los tejidos profundos.â?? Investigaste también sobre epigenética motriz. ¿Qué tiene que ver con todo esto?â?? Epigenética significa 'por encima de la genética' y hace referencia a modificaciones en la expresión de los genes que no responden a un cambio en la secuencia de ADN, sino a mecanismos vinculados, por ejemplo, con el estilo de vida. En otras palabras, muestra cómo el entorno de las células y del cuerpo impacta directamente en la expresión genética y en cada uno de los sistemas del organismo. Pasa del determinismo genético del siglo XX â??ese que decía que si tu abuela tuvo diabetes, serás diabética, o que si tu padre tuvo problemas de columna, también los tendrásâ?? a una perspectiva que entiende que, si bien hay factores que vienen de fábrica, el entorno y los hábitos también influyen. El movimiento, la alimentación, la conexión con la naturaleza e incluso los pensamientos y emocionesâ?¦ Somos nuestros propios modificadores genéticos. Es maravilloso.Como mi área de trabajo es el movimiento, me enfoqué en estudiar la epigenética motriz, es decir, cómo podemos mejorar la salud de nuestros tejidos a partir del movimiento. Generamos estímulos específicos para la expresión genética del precursor de todos los tejidos del cuerpo, que es el conectivo. Es como si uno fuera al gimnasio y le dijeran: 'Hoy toca espacio capsular del hombro, de la cadera y del tobillo'. Entrenamos de esa manera. Priorizamos los tejidos profundos a través de estímulos específicos. Y para eso es fundamental conocer a la persona. Por eso, siempre hacemos evaluaciones que muestran dónde es mejor enfocarnos para una mejor longevidad y funcionalidad. No es magia; es un proceso que requiere dedicación. Y, a mediano o largo plazo, reduce los dolores y padecimientos corporales.Por Tatiana Scherz Brener

Nolan Gould sorprendió con su impactante cambio físico tras "Modern Family"

El recordado Luke Dunphy dejó atrás la imagen de niño travieso y a los 26 años presume un físico atlético que sorprendió a sus seguidores

Cómo el ejercicio físico puede ayudar a dejar atrás los malos recuerdos, según un estudio

La actividad física estimula la generación de nuevas neuronas en el hipocampo, lo que facilita el desapego de recuerdos persistentes y aporta mayor flexibilidad cognitiva que puede ayudar a resignificar experiencias pasadas y mejorar el bienestar emocional

Johanna San Miguel es criticada por burlarse del físico de streamer en podcast de Mario Irivarren y Laura Spoya: "Tengo estómago"

Ante ello, el chico reality y Laura Spoya atinaron a reírse y no a detener el bullying contra su compañero

Del jet lag a la luz azul: qué es el ritmo circadiano y cómo influye en el bienestar físico y mental

Este "reloj interno" es clave en la regulación de procesos esenciales para el organismo, afirman los expertos. Qué hábitos cotidianos pueden alterarlo

Mar Tarrés y su gran cambio físico que la llevó a bajar 60 kilos: "Argentina es un país súper gordofóbico"

La influencer y humorista se confesó con Clarín.Sus inicios, la discriminación que sufrió, el hate que enfrentó, su consagración como "Chica del verano", la frase de un médico que la marcó y por qué decidió emprender un cambio de hábitos..."Pensaba que si adelgazaba estaba traicionando a mi público".

Grave caso de abuso sexual y físico contra un perro husky en Santander: hicieron un plantón para pedir justicia

Las autoridades investigan un caso de posible violencia sexual y física contra un perro de raza husky siberiano llamado Shaggy, en el municipio de San Gil

El impactante cambio físico de Russell Crowe

Russell Crowe sorprendió a todos el sábado por la noche durante su paso por el Festival de Cine de Zurich. La estrella de Hollywood subió al escenario para recibir el premio Golden Eye a la trayectoria y dejó en evidencia el impactante cambio físico que atravesó: se lo vio más esbelto y con varios kilos menos.El actor de Gladiador, de 61 años, fue una de las figuras de la velada: además de recibir un galardón participó de la proyección de Nüremberg, su última película. Crowe optó para la ocasión por un clásico traje en color azul marino que acompañó con una corbata verde estampada.La imagen de Crowe llamó la atención porque hace menos de un mes los paparazzi lo descubrieron disfrutando de un día de playa con su novia, Britney Theriot, en Marbella. En ese momento, Crowe lució un traje de baño celeste y se metió varias veces al mar para refrescarse. En las postales se lo puede ver con varios kilos más que el último fin de semana.Unos días después, el cambio comenzó a notarse: el actor fue visto en el prestigioso torneo de tenis de Wimbledon también junto a su pareja. Crowe se ubicó en un lugar preferencial de las gradas del All England Lawn Tennis and Croquet Club y mostró su costado más simpático: sonrió a quienes lo saludaban. "Quiero tocar tu corazón"En Nüremberg, un drama de la posguerra, el actor le da vida a Hermann Goring, el militar y aviador alemán que se desempeñó durante el nazismo como la mano derecha de Adolf Hitler. El film se perfila como uno de los estrenos más impactantes de la temporada. Incluso, Crowe suena como uno de los candidatos a los premios Oscar."La película se centra en el psiquiatra estadounidense Douglas Kelley -interpretado por Rami Malek-, quien tiene la tarea de determinar si los prisioneros nazis son aptos para ser juzgados por sus crímenes de guerra y se encuentra en una compleja batalla de ingenio con Hermann Göring, la mano derecha de Hitler", revela la sinopsis. El film cuenta, además, con las actuaciones de Leo Woodall, John Slattery, Colin Hanks y Mark O'Brien.Al aceptar el premio, Crowe habló del peso de la mirada del público cada vez que asume un nuevo desafío. "En última instancia, cuando voy a trabajar, me llevo conmigo tus expectativas como espectador", dijo, y estableció un diálogo directo con los espectadores. "Quiero tocar tu corazón. Quiero abrir tu mente. Quiero emocionarte. Quiero asustarte. Quiero confrontarte. Quiero hacerte llorar y quiero hacerte reír", dijo. "Y quiero celebrar la humanidad contigo y para ti", continuó. "Tú eres la razón por la que voy a trabajar".Nüremberg se estrenará en Estados Unidos el 7 de noviembre, antes del 80° aniversario de los juicios, señaló la revista People.Un amor inesperadoEn 2020, Russell Crowe fue vinculado por primera vez con Britney Theriot, una joven de 30 años que fue actriz y en la actualidad se dedica a los bienes raíces. Se conocieron en 2013 en el set de Broken City (Ciudad de sombras), aunque fue siete años después que decidieron empezar una relación formal.El primer rumor sobre la actual novia del actor comenzó a circular cuando la pareja fue sorprendida por los paparazzi jugando un partido de tenis. A sus frecuentes encuentros en las canchas, le siguieron algunos paseos en bicicleta cerca del mar y un viaje por Italia que hicieron junto a los hijos del actor, donde visitaron la Capilla Sixtina, la Fontana de Trevi y el Coliseo, antes de disfrutar de una romántica estadía en la Costa Amalfitana.La presencia de esta rubia en el estreno de su película Poker Face, en noviembre de 2022, terminó por confirmar lo que era un secreto a voces. La pareja posó por primera vez en la alfombra roja, confirmando todos los rumores de una vez. Al igual que Crowe, Theriot -quien nació en Nueva Orleans y además de agente inmobiliaria es ingeniera electrónica- mantiene un perfil muy bajo en redes sociales.El mes pasado, Crowe y Theriot hicieron una aparición juntos en la alfombra roja en el estreno de Nüremberg en el marco del Festival Internacional de Cine de Toronto. Ese día el elenco de la película fue recibido con una ovación de pie. El actor posó para las fotos con su brazo alrededor de la cintura de Theriot.

Por qué algunas personas evitan el contacto físico, según la ciencia

Factores como el estilo de apego durante la infancia, experiencias personales y rasgos de personalidad pueden influir en estas situaciones. Cómo respetar los límites para evitar incomodidades

Emma Stone revela los desafíos de su cambio físico en "La Favorita"

La interpretación de la actriz implicó una adaptación física rigurosa para reflejar la autenticidad del siglo XVIII, detallando el trabajo conjunto de maquillaje, vestuario y gestualidad en la construcción del personaje de Abigail Masham, según revela Fotogramas

Por qué entrenar glúteos es la clave oculta para mejorar el rendimiento físico y evitar lesiones

Expertos de Harvard y la revista GQ coinciden en que desarrollar la musculatura de la zona posterior va más allá de lo estético. Mejora la postura, protege la espalda y reduce el riesgo de molestias en la vida diaria

Santi, fontanero, sobre el futuro del oficio: "El esfuerzo físico no compensa con el salario"

El veterano profesional sostiene que la única vía para prosperar es hacerse autónomo y ampliar la jornada con horas extra o fines de semana

Caminar es muy bueno pasados los 60 años, pero los expertos recomiendan hacer también este ejercicio físico

Existe otra actividad que se demuestra muy beneficiosa, sobre todo para las personas con un estilo de vida sedentario. Es fácil y se puede hacer desde casa

Ejercicio físico y calidad del aire: 7 consejos claves para proteger los pulmones

Elegir rutas alejadas del tránsito y consultar los niveles de polución son algunas de las claves para evitar la exposición a contaminantes peligrosos para su salud

El impresionante cambio físico de Aarón Mercury para entrar a La Casa de los Famosos México

El habitante lucía muy diferente antes de ser confirmado para el reality show

Físico de la Universidad de California intenta resolver examen de admisión UNI y esta fue su reacción: "No la entiendo"

El youtuber peruano Math Senpai invitó a un egresado de la UCLA a resolver ejercicios de la prueba de ingreso a la Universidad Nacional de Ingeniería, mostrando la dificultad de preguntas con notaciones poco familiares y fórmulas complejas

Revelan impactantes detalles de la muerte de Matías Augusto Travizano, el físico y emprendendor que ayudó a Milei a llegar a Sillicon Valley

Matías Augusto Travizano murió tras caer mientras descendía del Monte Shasta, en California.

Ibai Llanos viral: la foto en la que se abraza a sí mismo y muestra su impactante cambio físico

El streamer sorprendió en redes con una imagen generada por inteligencia artificial donde se lo ve abrazando a su versión pasada, tras perder más de 65 kilos en un año y convertirse en tendencia global

Razones por las que los gatos se acercan a personas enfermas o con malestar físico

Una de las preguntas habituales de las personas que tienen gatos es si estos pueden detectar cuando alguien está enfermo o tiene algún malestar físico, ya que cambian su forma de actuar y no se separan de la cama.Estos animales poseen sentidos más afinados que les permiten notar lo que otros apenas perciben. Su olfato es mucho más sensible que el del ser humano, lo que les hace percibir cambios químicos en el cuerpo como la fiebre, según la veterinaria Ana Ramírez.5 ejercicios para liberar los gases intestinales acumulados que pueden causar malestar abdominalEn una entrevista que tuvo con el medio de comunicación 'HOLA', la experta aclaró varias de estas inquietudes, señalando que no es nada místico, sino que tiene que ver con la observación silenciosa que realizan los felinos."Un olor anómalo o una temperatura alta pueden hacer que el gato reaccione ante estas señales, motivo por el cual se suele asumir que tienen la capacidad de percibir que existe alguna enfermedad o que algo le pasa a su dueño", comentó Ramírez.En caso de enfermedades leves, como la gripe, que pueden ir acompañadas de fiebre y otros síntomas, el gato muestra indicios de alerta, ya que percibe que su dueño tiene una temperatura inusual."En el caso de enfermedades más graves como la diabetes, puede cambiar el olor de la orina y el aliento de las personas que la padecen. En estos casos, debido a la alta capacidad olfativa de los gatos, podemos llegar a notar alguna reacción distinta de ellos ante este nuevo estímulo", detalló.Así suelen comportarse los gatos cuando su dueño está enfermoAl ver que su dueño no está bien, responden con cercanía: algunos se acurrucan sobre las piernas, otros ronronean o simplemente permanecen a su lado. Aunque no saben que es una enfermedad, sí reconocen la vulnerabilidad en la que se encuentran y reaccionan desde el vínculo que los une como cuidador."Es normal escuchar testimonios de padres gatunos que relatan que los gatos se acercan a la parte superior del cuerpo de una persona cuando tiene fiebre, pues esta zona es la que concentra el calor. O podrían ronronear más como señal de aviso de que hay algo que no perciben habitualmente", agregó Ramírez.Otra de las dudas que resolvió Ramírez es si los felinos pueden detectar enfermedades en otros animales o solo en humanos. Si bien no hay estudios que lo avalen, es muy probable que los gatos tengan la capacidad sensorial de identificarlo con otras especies, especialmente en la suya."Más que por una enfermedad puntual, a lo que podrían reaccionar es ante estímulos sensoriales nuevos a los que no estén acostumbrados", agregó.Si los gatos suelen interactuar más con personas enfermas que con las sanas, Ramírez comentó que se muestran más cercanos y, al mismo tiempo, más inquietos."Como decíamos, cuando una persona está mal, su temperatura corporal cambia; en algunos casos, su reacción natural puede ser acercarse como mecanismo de protección a su dueño, o ronronear o estar más cariñoso de lo normal, más como señal de que está percibiendo algo a lo que no está acostumbrado", argumentó.

Un estudio global vincula la soledad con mayor dolor físico y deterioro de la salud mental

La investigación consideró respuestas de más de 250.000 participantes de 139 países

La oscura verdad detrás del físico de Zac Efron en "Baywatch"

Zac Efron desvela el arduo entrenamiento y la química detrás de su papel en la famosa película. Su preocupación por la salud mental resuena en una industria obsesionada con la imagen.

Juan Carlos Colado, experto en ejercicio físico y deporte, revela la cantidad de masa muscular que se pierde a partir de los 60 años

El experto defiende la necesidad del entrenamiento de fuerza en personas mayores

Murió Matías Travizano, el físico y emprendedor que abrió Silicon Valley a Javier Milei

El argentino fundador de Grandata, de 46 años, falleció en un accidente de montaña en California. Leer más

Murió Matías Travizano, el físico y emprendedor que ayudó a Milei a llegar a Silicon Valley

El físico y emprendedor Matías Travizano, exCEO de GranData vinculado a la visita del presidente Javier Milei a Silicon Valley en mayo de 2024, murió este fin de semana en Estados Unidos tras sufrir un accidente en el Monte Shasta, en el estado de California. Hasta el momento no se difundieron detalles sobre las circunstancias del hecho. Tenía 46 años.Producto de la noticia, referentes del ámbito científico y del ecosistema emprendedor expresaron sus condolencias. Una de las primeras despedidas fue publicada en la cuenta oficial de la carrera de Física de la Facultad de Ciencias Exactas y Naturales de la Universidad de Buenos Aires (UBA)."Consternados por la triste noticia del fallecimiento de Matías Travizano, acompañamos a su familia y seres queridos en este doloroso momento. Mat, físico graduado del DF, fue siempre generoso con los proyectos de nuestra institución, donante comprometido y activo tejedor de redes. Lo recordaremos con enorme gratitud y afecto", escribieron en la red X.Poco después, el empresario y desarrollador de compañías tecnológicas Martín Varsavsky se sumó a las condolencias y aportó precisiones sobre las causas del fallecimiento. "Dolorosa noticia el fallecimiento de mi querido amigo y gran emprendedor Mat Travizano en un accidente de montaña en Mount Shasta. Era una persona divina: brillante, divertido y siempre generoso. Con él y Demian Reidel organizamos la primera gira de Javier Milei por Silicon Valley", contó."Cada vez que iba a San Francisco nos encontrábamos y charlábamos de ciencia, de emprendimientos y de cómo mejorar nuestra querida Argentina. Mat deja a su gran esposa Kristen y a su primer hijo Kai de menos de un año. Un dolor inmenso", dijo Varsvsky.A ellos se sumó el emprendedor y especialista en criptomonedas y tecnología blockchain Santiago Siri, que tenía un vínculo cercano con Travizano. "Lo que te vamos a extrañar no tiene nombre. Gracias por regalarnos tu amistad, tu sabiduría, tu sentido del humor y tu genialidad. Mat Travizano es una de las grandes leyendas de la tecnología argentina. Él fue una de las claves que supo abrir las puertas de Silicon Valley a nuestro país y apoyó todos los proyectos de vanguardia que hayan surgido de emprendedores argentinos", dijo, junto a una foto de ambos.Y agregó: "Tenía las mejores anécdotas de hacking que yo haya escuchado. Si alguna vez jugaste a algún juego de PC en Buenos Aires por los años 90, es probable que hayas usado un crack hecho por Mat. Cuando lo conocí me explicó en detalle cómo podía hacer sonar todos los teléfonos del restorán a la vez y automáticamente nos hicimos muy amigos. Mat era un manantial de ideas artísticas todo el tiempo, una de mis favoritas era su plan para conectar plantas con ruedas robóticas para ver si con la fotosíntesis las hacía caminar y mil ideas más. Tenía un sentido del humor espectacular, hincha de Chacarita, extremadamente generoso con sus amigos, si sabías que venía era garantía de pasarla bien".Travizano era licenciado en Física por la UBA, tras lo que se volcó al mundo de la tecnología y los negocios en Estados Unidos. Además, en los últimos años se había desempeñado como investigador del desarrollo de Inteligencia Artificial en la Universidad de Berkeley. A fines del año pasado vendió GranData -la empresa que creó junto a Martín Minnoni y Nicolás Goulu, dedicada al análisis de datos y desarrollo de Inteligencia Artificial y con sede en San Francisco- a la megacompañía estadounidense Everdata, líder en procesamiento de tarjetas.Milei en CaliforniaDurante su visita a Estados Unidos en 2024, el Presidente se reunió con algunos de los empresarios tecnológicos más influentes del mundo. Durante su estadía, que duró cuatro días, se encontró cara a cara con Tim Cook, director ejecutivo de Apple; Sundar Pichai, CEO de Google; Sam Altman, número uno de Open AI, compañía líder en inteligencia artificial; Mark Zuckerberg, creador de Facebook y CEO de la empresa Meta; además de una nueva cumbre con Elon Musk, dueño de Tesla y SpaceX.

Barbie Simons elogió el físico de Franco Colapinto y Pampita tuvo una desopilante reacción: "Es un bebé"

Durante la emisión de Los ocho escalones (eltrece), Carolina "Pampita" Ardohain, le puso un freno a Bárbara "Barbie" Simons, cuando la jurado hizo una llamativa apreciación por el cuerpo entrenado que tiene Franco Colapinto. Este hecho no pasó desapercibido en la televisión argentina y se hizo viral. Todo empezó cuando los participantes fueron por el segundo escalón de la prueba. Allí, a una de las jugadoras le tocó responder la pregunta: "¿Para qué realiza este ejercicio Colapinto?". Y las opciones fueron: Para fortalecer el cuello o para tener más flexibilidad. De inmediato la mujer contestó satisfactoriamente por la respuesta A. "A la hora de manejar tiene que tener muchísima fuerza en los músculos del cuello", señaló Pampita. Por su parte, Simons acotó: "Eso fue genial, porque lo agarraron mientras estaba de vacaciones en Ibiza con Bizarrap. No puede dejar de entrenar". En sintonía, uno de sus colegas del jurado informó que tiene que mantener su condición física, en particular esa parte del cuerpo, ya que los pilotos de Fórmula 1 tienen mucha presión debido a la velocidad, por eso es importante que esté "rígido" para que sus vértebras no sufran el "efecto látigo". "Te queda un cuello gigante", insistió la modelo y agregó: "Pero ahí te das cuenta de que es un número uno. Ni en vacaciones frena. Eso fue con Bizarrap, que estaban en un barco y él entrenando todos los días". Antes de que la conductora continuara con el programa, aprovechó y sentenció: "Hay que cuidar ese cuerpito. Mirá lo que son esos abdominales". "Ay Barbie, cómo estamos. Es un bebé", reclamó Pampita. "Pero pará, tiene 22 años. Habría que probar", se defendió Simons. "Bueno, Franco, acá tenés una señorita con ganas de probar cosas nuevas", respondió la conductora y como acto seguido, la jurado le hizo una seña particular con los ojos. "Me la va a devolver, tengo miedo, es re vengativa ella", cerró Carolina Ardohain con humor. A principios de agosto, Pampita tomó el relevo como conductora del programa estrella de El Trece, luego de que Guido Kaczka se pusiera al frente de Buenas Noches, Familia, por la misma pantalla. De esa forma, la modelo pasó de jurado a ser la figura central, lo que le permitió ser más flexible y tener un ida y vuelta divertido con el resto de sus colegas, como lo hacía su antecesor.Hace unos días Pampita volvió a ser noticia por uno de sus comentarios hacia Evangelina Anderson, que causó la risa de todos los presentes. Esa misma vino de parte de una postura de yoga que la expareja de Martín Demichelis ejecutó en el estudio para que los jugadores adivinaran de cuál se trataba. "Traje la silla de inversión, así que presten atención a esta postura", relató antes de comenzar la acción. Con su cabeza en dirección hacia el piso y todo su torso elevado hacia arriba, de manera firme, Anderson recibió los elogios por parte de la conductora del ciclo.Mientras mantenía la postura rígida, Pampita se animó a elogiarla. "Aplauso, por favor. Qué fuerza tiene esta chica", manifestó, con entusiasmo. "Y aguanta un montón", sentenció.Para descontracturar un poco más el ambiente, la presentadora se animó a ironizar sobre la postura: "Lo voy a intentar cuando llegue a casa. No sé si me va a salir igualâ?¦". Esta exposición, que duró aproximadamente un minuto, logró que los participantes, la conductora y el resto del jurado, se mantuvieran atentos a cómo Anderson retuvo la respiración y su concentración en favor de relajar su cuerpo para así poder dominarlo.

En un accidente de escalada murió el físico y emprendedor argentino que ayudó a abrir las puertas de Silicon Valley a Milei

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El ejercicio físico ayudaría contra el cáncer

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Los sorprendentes beneficios del ejercicio "zona cero", la actividad con movimientos suaves y sin esfuerzo físico

Puede parecer casi demasiado fácil: atletas deslizándose en bicicleta, corredores trotando a un ritmo más lento que el de la mayoría de las personas que están calentando, o alguien paseando tan plácidamente que apenas parece estar haciendo ejercicio. Sin embargo, este tipo de movimiento sin esfuerzo es la esencia de lo que se conoce como ejercicio de "zona cero".La idea va en contra de la cultura de "esfuerzo máximo"de los gimnasios y las aplicaciones de fitness. En lugar de un esfuerzo agotador, el ejercicio de "zona cero" consiste en moverse tan lentamente que se puede charlar cómodamente durante todo el tiempo. Para algunas personas, esto puede significar un paseo tranquilo. Para otras, puede ser yoga suave, unos estiramientos mientras hierve el agua o incluso trabajar en el jardín.La clave es que la frecuencia cardíaca se mantenga baja, incluso por debajo de lo que muchos dispositivos de seguimiento físico denominan zona 1. En el lenguaje del entrenamiento de resistencia, la zona 1 suele significar entre el 50% y el 60% de la frecuencia cardíaca máxima. La "zona cero" está por debajo de eso.De hecho, no todos los científicos están de acuerdo en cómo llamarla, o si debe considerarse una zona de entrenamiento independiente. Pero en los últimos años, el término ganó popularidad fuera de los círculos de investigación, donde se convirtió en sinónimo de actividad muy ligera, con beneficios sorprendentes.Una de esas ventajas es la accesibilidad. Los consejos sobre ejercicio suelen inclinarse hacia la intensidad: los intervalos de sprint, las clases de alta intensidad, la motivación de "sin dolor, no hay ganancia". Para cualquier persona mayor, enferma o que vuelve a moverse después de una lesión, esto puede parecer imposible. El ejercicio de "zona cero" ofrece un punto de partida alternativo.El poder silencioso del esfuerzo fácilDistintos estudios demostraron que incluso una actividad muy ligera puede mejorar varios indicadores de salud, como la circulación, ayudar a regular el azúcar en sangre y favorecer el bienestar mental. Por ejemplo, caminar a un ritmo suave todos los días puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.También está la cuestión de la recuperación. Los atletas de alto nivel descubrieron hace mucho tiempo que no podían entrenar duro todos los días. Sus cuerpos necesitaban tiempo para recuperarse. Ahí es donde entran en juego las sesiones ligeras. No son una pérdida de tiempo, sino herramientas esenciales para la recuperación.Lo mismo se aplica a las personas que compaginan el trabajo, la familia y el estrés. Una sesión de "zona cero" puede reducir la tensión sin agotar la energía. En lugar de desplomarte en el sofá después del trabajo, un tranquilo paseo de media hora puede realmente restaurarla.Investigadores en salud mental señalaron otro beneficio: la constancia. Muchas personas abandonan sus planes de ejercicio porque se fijan metas demasiado altas. Una rutina basada en actividades de "zona cero" es más fácil de mantener. Por eso, los beneficios (mejor sueño, mejor estado de ánimo y menor riesgo de enfermedades crónicas) se acumulan a lo largo de los meses y los años.Por supuesto, hay límites. Si tu objetivo es correr una maratón o aumentar significativamente los niveles de tu estado físico, el movimiento suave por sí solo no te llevará a ello. El cuerpo necesita retos de mayor intensidad para hacerse más fuerte. Pero la mentalidad de "todo o nada", ya sea entrenar duro o no entrenar en absoluto, corre el riesgo de perder el sentido.Hábitos duraderosLa "zona cero" puede ser la base sobre la que se construyan otras actividades, o puede simplemente constituir por sí sola un hábito que mejora la salud. El hecho de que los investigadores sigan debatiendo su definición es interesante en sí mismo. En la ciencia del deporte, algunos prefieren hablar de "por debajo de la zona 1" o "recuperación activa" en lugar de "zona cero". Pero el nombre popular parece haberse impuesto, quizás porque captura el espíritu de la facilidad.La idea de una "zona cero" elimina la presión. No se necesitan equipos sofisticados ni los dispositivos de última moda. Si podés moverte sin esfuerzo, lo estás haciendo. Esa simplicidad puede explicar su atractivo. Los mensajes de salud pública sobre el ejercicio a veces pueden resultar abrumadores: cuántos minutos a la semana, qué frecuencia cardíaca, cuántos pasos. La "zona cero" elimina todo ese ruido. El mensaje es: hacé algo, aunque sea ligero. Eso cuenta.Y en un mundo en el que muchas personas pasan largos periodos sentadas frente a una pantalla, puede ser más poderoso de lo que parece. Las pruebas demuestran que los largos periodos de sedentarismo aumentan los riesgos para la salud, incluso en personas que hacen ejercicio intenso en otros momentos. Incorporar más movimiento ligero y frecuente a la jornada puede ser tan importante como el entrenamiento intenso ocasional.El ejercicio de "zona cero", por lo tanto, no consiste en perseguir marcas personales. Se trata de redefinir cómo puede ser el ejercicio. No es una prueba de fuerza de voluntad, sino una forma de mantenerse en movimiento, de conectar con el cuerpo y de crear hábitos duraderos. Tanto si sos un ciclista de élite que se relaja después de una carrera como si sos alguien que busca una forma manejable de volver al movimiento, se aplica el mismo principio: a veces, el ritmo más suave es el que te lleva más lejos.*Por Tom Brownlee, profesor adjunto de Deportes y Ciencias del Ejercicio, Universidad de Birmingham, Reino Unido.

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Un joven prodigio y un movimiento torpe: la muerte del físico que estaba demasiado entusiasmado en crear la tercera bomba atómica

La noche del 21 de agosto de 1945, el científico de solo 24 años volvió al laboratorio violando las normas de seguridad para continuar un experimento que había comenzado con un núcleo de plutonio. Cometió un pequeño error que liberó una dosis de radiación que le causó la muerte 25 días después. El trágico destino de su amigo y maestro, que murió por un accidente similar menos de un año después

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Albert Einstein, físico: "La imaginación es más importante que el conocimiento"

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Diez consejos para reducir el cansancio y mejorar el bienestar físico y mental durante la semana

En un contexto de hiperconectividad constante y demandas crecientes, el cansancio ha dejado de ser una excepción para convertirse en un estado habitual. Dormir ya no alcanza: el agotamiento actual no es solo físico, sino también mental, emocional y estructural.Según diversos estudios internacionales, una parte significativa de la población se siente agotada varias veces por semana, pese a dormir un número adecuado de horas. La sensación de fatiga se ha extendido a todas las edades y estilos de vida, afectando tanto a adultos como a adolescentes y niños.Los expertos coinciden en que el cansancio del siglo XXI es consecuencia de múltiples factores que van más allá de la simple falta de descanso nocturno. Entre ellos, se destacan la pérdida de límites entre la vida personal y laboral, la presión por mantener altos niveles de productividad, la exposición prolongada a pantallas, la falta de desconexión digital y los malos hábitos alimenticios. A esto se suma una cultura que premia la actividad permanente y penaliza la pausa, transformando el descanso en un lujo en lugar de un derecho.Adriana Martínez, psicóloga de la Fundación Aiglé, explica que no hay una única causa: "Vivimos en una sociedad que nos demanda estar disponibles, actualizados, productivos y emocionalmente estables todo el tiempo. La frontera entre el trabajo y el descanso se volvió difusa".Frente a esta realidad, neurocientíficos, psicólogos y médicos especializados en sueño y bienestar han comenzado a desarrollar nuevas pautas para abordar el cansancio crónico. Estas recomendaciones apuntan a resignificar el descanso, entendiendo que dormir no siempre equivale a recuperar energía, y que el bienestar depende también de la calidad del reposo, de la sincronización con los ritmos biológicos, y de la capacidad de incorporar pausas reparadoras durante el día.A continuación, se presentan diez estrategias respaldadas por la evidencia científica para reducir el agotamiento físico y mental, y promover un mayor bienestar a lo largo de la semana.1. Respetar una rutina de sueño estableMatthew Walker, neurobiólogo de la Universidad de California, subraya que la regularidad del sueño es tan importante como su duración. Mantener horarios consistentes, incluso durante los fines de semana, ayuda a estabilizar los ritmos circadianos.2. Dormir según el reloj biológicoSatchin Panda, del Salk Institute, recomienda adaptar los horarios de descanso al cronotipo personal. Dormir en horarios desalineados con el reloj interno puede generar más fatiga que dormir pocas horas.3. Incorporar pausas sin estímulos visualesAndrew Huberman, neurocientífico de Stanford, resalta la importancia de los estados de reposo no dormido, sin pantallas ni tareas. Estos momentos favorecen la plasticidad cerebral y reducen la saturación cognitiva.4. Tomar siestas brevesSara Mednick, investigadora del sueño en la Universidad de California, propone siestas de 10 a 20 minutos como reinicios mentales que mejoran la atención y el control emocional, sin necesidad de entrar en sueño profundo.5. Evitar el multitaskingEl neurólogo Conrado Estol advierte que realizar múltiples tareas a la vez fragmenta la atención y genera un agotamiento cognitivo sin sensación de logro. En su lugar, sugiere enfocarse en una actividad por vez.6. Escuchar las señales del cuerpoPara Adriana Martínez, psicóloga de la Fundación Aiglé, el cansancio es una señal legítima que debe ser atendida y no minimizada. Identificarlo a tiempo permite realizar ajustes antes de alcanzar el agotamiento extremo.7. Valorar los momentos de inactividadRocío Ramos Paul, psicóloga, destaca que no llenar cada momento libre con actividades puede ser beneficioso. El aburrimiento ocasional permite la regeneración mental y la reconexión con uno mismo.8. Cuidar la salud intestinalEl gastroenterólogo Facundo Pereyra señala que una microbiota desequilibrada puede provocar una fatiga persistente. Recomienda evitar el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados y priorizar una alimentación antiinflamatoria.9. Reducir el uso de pantallas antes de dormirEve Van Cauter, investigadora en medicina del sueño de la Universidad de Chicago, sugiere limitar la exposición a luz azul al menos una hora antes de dormir. Esta medida favorece la producción de melatonina y mejora la calidad del sueño.10. Revalorizar el descanso como necesidad fisiológicaAric Prather, psicólogo de la Universidad de California en San Francisco (UCSF), insiste en que descansar no es una pérdida de tiempo, sino una acción esencial para el rendimiento y la salud integral. "La pausa también es productiva", resume.Estas recomendaciones se inscriben en un cambio de paradigma: dejar de ver el descanso como un obstáculo para la eficiencia y comenzar a reconocerlo como una herramienta fundamental de cuidado personal. En una época marcada por la sobre exigencia y la conectividad ininterrumpida, aprender a detenerse se vuelve una necesidad.Por Elim Johana Alonso Dorado

El abuso verbal es tan dañino como el abuso físico para la salud mental de los niños

Healthday Spanish

Cirugía íntima femenina: expertos explican por qué es una opción para el bienestar físico y emocional de la mujer

El acceso a procedimientos como labioplastia y rejuvenecimiento vaginal es motivado por la búsqueda de armonía corporal, funcionalidad y satisfacción sexual. Especialistas explicaron a Infobae de qué se tratan estas intervenciones y quiénes pueden beneficiarse

Sofía Rivera Torres recibe duras críticas por su cambio físico tras reaparecer en La Casa de los Famosos

La presentadora regresó a las galas del reality show después de haber sido habitante en su primera edición

El youtuber español Ibai Llanos pidió parar el hostigamiento por su cambio físico

En un año, el reconocido youtuber español Ibai Llanos bajó más de cincuenta kilos. Ese cambio físico le valió felicitaciones y también bromas en su contra. Cansado de estas últimas, el influencer compartió un mensaje en redes sociales donde dijo: "Los memes de mi cambio físico tienen que parar ya".Ibai Llanos pide parar el hostigamiento en redesEn el video, difundido por LN+, Llanos hizo un recorrido sobre las implicancias de su cambio físico. A la par, fue compartiendo los memes publicados en redes sociales. "¿Qué es esto?", se lo vio decir, mientras de fondo pasaban imágenes claramente editadas donde se lo veía esquelético. "Mi madre todos los días me habla por WhatsApp y me dice '¿hijo, estás bien? ¡Tenes que parar!'", relató Llanos. Luego, en tono jocoso, agregó: "Llegué a pesar 196 kilos y cada vez que veo una rosquilla, grito. Voy a ser gordo toda mi vida".Según el influencer, su peso actual es de 96 kilos y no descartó continuar haciendo dieta. Su salto a la popularidad se dio principalmente gracias a su relación con futbolistas de élite, en cuya lista figura el astro argentino Lionel Messi, con quien se lo vio en más de una oportunidad. En el video que difundió en sus perfiles de redes sociales, Llanos concluyó: "Yo sé que el cambio es muy drástico, pero necesito que paren con este hostigamiento".

Tras su drástico cambio físico, Ibai Llanos pidió terminar con el hostigamiento y la gordofobia

El streamer español bajó 70 kilos para evitar complicaciones de salud luego de un diagnóstico de prediabetes. Pidió frenar los comentarios sobre su imagen personal en redes sociales y tener mayor empatía

Ibai Llanos responde a las burlas de su sorprendente cambio físico: "Mi madre está preocupada"

Caminata japonesa: la nueva tendencia que mejora el bienestar físico y cómo realizarla de manera correcta

Sus múltiples beneficios para la salud son respaldados por diversos estudios científicos

Qué es la caminata japonesa: el secreto oriental que está revolucionando el bienestar físico

Salir a caminar es uno de los entrenamientos más sencillos, pero puede tener efectos poderosos en la salud. Caminar se ha relacionado con una mejoría en la salud mental y cardiovascular, y puede ser eficaz para controlar el dolor de espalda. Pero no todas las maneras de caminar son igual de eficaces. Un método apodado "caminata japonesa" o "marcha japonesa" en las redes sociales â??también conocido como entrenamiento de caminata a intervalos o IWT, por su sigla en inglésâ?? parece ofrecer mayores ventajas que un simple paseo, o incluso que caminar a un ritmo moderado durante 8000 o más pasos al día.10 consejos de expertos para vivir menos agotadosLa estrategia se introdujo por primera vez hace dos décadas en un estudio dirigido por Hiroshi Nose, fisiólogo del ejercicio de la Facultad de Medicina de la Universidad Shinshu de Japón. El país tiene una de las poblaciones más ancianas del mundo y No se esperaba que, con un régimen de las técnicas de entrenamiento por intervalos utilizadas por los atletas de élite, las personas mayores podrían mejorar la salud y reducir los costos médicos del país, según declaró a The New York Times en un correo electrónico. Tras ver unos primeros resultados prometedores, él y su colaboradora, Shizue Masuki, siguieron estudiando el método en profundidad.Aunque este tipo de ejercicio no es nuevo, ha sido una tendencia en TikTok este verano. Esto es lo que dice la ciencia sobre los beneficios de la marcha a intervalos y cómo empezar. @paigepaxtonsnyder Throw on a weighted vest for an added challenge! This was such a fun way to get my steps in today! Kept it interesting and kept me in zone 2 so much more than my normal walk! #walk #walking #rucking #weightedvest #rucking â?¬ Dance You Outta My Head - Cat Janice ¿Qué es la 'caminata japonesa'?Como su nombre indica, la caminata a intervalos es una forma de entrenamiento en lapsos, que consiste en alternar ráfagas de actividad intensa con movimientos más suaves o descanso. En este caso, se trata básicamente de alternar entre caminar rápido y lento.Pero en comparación con otras formas más clásicas de entrenamiento a intervalos de alta intensidad, la marcha con intersticios es más accesible para muchas personas, sobre todo para quienes llevan tiempo sin hacer ejercicio o se están recuperando de lesiones que dificultan las actividades de alto impacto como correr, dijo Carlin Senter, jefa de medicina deportiva de atención primaria de la Universidad de California en San Francisco.¿Cómo practicarla?Solo necesitás un calzado cómodo, un lugar seguro para caminar y un cronómetro.En los estudios de Nose y Masuki, las personas normalmente caminaban rápido durante tres minutos y luego despacio durante tres minutos. Durante los periodos rápidos, la idea es que te sientas como si estuvieras trabajando de manera algo intensa, hasta el punto de que te costaría tener una conversación. El movimiento durante los periodos lentos debe ser una caminata suave. Los investigadores limitaron los intervalos rápidos a tres minutos, dijeron, porque ese era el punto en el que muchos voluntarios mayores empezaban a sentirse cansados.Recomiendan dar zancadas más largas durante los intervalos rápidos que durante los lentos, para que la actividad resulte más desafiante. También sugieren que los brazos sean parte del ejercicio, flexionándolos a la altura de los codos y balanceándolos vigorosamente con cada paso, lo que te ayudará a mantener la forma adecuada durante las zancadas más largas.En sus estudios, los voluntarios completaron al menos 30 minutos de marcha a intervalos cuatro veces por semana. Esos 30 minutos no tienen por qué ser continuos. La investigación sugiere que dividir las sesiones en segmentos de unos 10 minutos tres veces al día puede ser igual de eficaz.Mientras realizaban su investigación, descubrieron que, al hacer pausas regulares de recuperación, muchos caminantes de intervalos pasaban más tiempo haciendo ejercicio a una intensidad alta que el que habrían pasado si hubieran caminado continuamente a esa intensidad, ya que, cuando no hacían pausas, se cansaban más pronto.¿Cuáles son los beneficios para la salud?En su estudio original en adultos mayores, que era pequeño, Nose y Masuki descubrieron que los caminantes con intervalos experimentaban mejoras significativamente mayores en la presión arterial, la salud cardiovascular y la fuerza de las piernas, en comparación con los voluntarios que caminaban a un ritmo continuo y moderado.En la década que ha pasado desde entonces, un conjunto de pruebas cada vez mayor de Nose y Masuki y de otros investigadores ha reforzado estos hallazgos y ha sugerido que el método puede tener aún más beneficios. Un estudio de 2018 descubrió que, a lo largo de un periodo de 10 años, la caminata a intervalos estaba relacionada con un menor declive relacionado con la edad de la capacidad aeróbica y la potencia muscular.¿Cuál es la mejor manera de añadir la caminata a intervalos a tu rutina de ejercicios?Si hace tiempo que no eres activo, "empezá poco a poco", dijo Senter. Si tres minutos te parecen demasiado para los intervalos más rápidos, empezá con un minuto y subí gradualmente, agregó.Con el tiempo, a medida que mejore tu estado físico, probablemente podrás esforzarte más en los intervalos rápidos.Por último, si la caminata a intervalos es tu principal forma de ejercicio, intentá complementarla con al menos dos días a la semana de entrenamiento de fuerza, junto con entrenamiento de equilibrio y movilidad, dijo Senter.

La dieta del actor de Tarzán para conseguir un increíble cambio físico

Las transformaciones físicas para interpretar personajes son bastante comunes en Hollywood, sobre todo cuando se trata de superhéroes. Las estrellas deben seguir dietas estrictas y entrenamientos diarios para desarrollar músculos y lucir abdominales marcados. Chris Hemsworth, el icónico Thor, y David Corenswet, el nuevo Superman, son algunos ejemplos.Sin embargo, aunque hayan hecho trabajos impresionantes, el título del abdomen más impactante de la industria cinematográfica no pertenece a ninguno de ellos, sino a Alexander SkarsgÃ¥rd. El actor logró un torso considerado perfecto por muchos para interpretar a un personaje emblemático de la cultura popular que también puede ser visto como un héroe: Tarzán.El hijo mayor del también actor sueco Stellan SkarsgÃ¥rd interpretó al personaje en La leyenda de Tarzán (2016), que cuenta con Margot Robbie como Jane, además de Samuel L. Jackson, Christoph Waltz y Djimon Hounsou en el reparto.Para prepararse para este papel, de un hombre criado por simios y que se desplaza por la selva balanceándose con lianas y vistiendo poco más que un taparrabos, el actor tuvo que llevar su cuerpo al límite con una dieta rigurosa y entrenamientos constantes."Obviamente, tenía un entrenador excelente", reveló el actor al sitio E! News, años después. "Básicamente eran él y un nutricionista. Nunca había hecho nada tan extremo. Estaba muy nervioso. Era un gran desafío y no sabía cómo respondería mi cuerpo a los entrenamientos y la dieta", destacó.La rutina del actor de 48 años, durante los meses previos al rodaje â??y también durante esteâ?? incluía "muchas pechugas de pollo y abdominales", como contó entre risas. También recordó con humor el único día que su entrenador le permitió romper la dieta."Me dijo: 'Alex, vamos a almorzar'. Y fuimos a un restaurante italiano en Notting Hill. Cuando nos sentamos, me dijo: 'Pide lo que quieras'. Empecé a llorar. Me dijo: 'Come pasta'. Y comí. Luego me preguntó: '¿Todavía tienes hambre?'. Y le dije que sí. 'Entonces come una pizza, un tiramisú', me dijo. Fue la mejor comida de mi vida", contó.Aunque el esfuerzo con la dieta y el entrenamiento dio los resultados esperados â??e incluso los superó, considerando que, casi una década después, aún conserva el título del "abdomen más impresionante de la historia de Hollywood"â??, no se preparó para otros aspectos del personaje de Tarzán más allá del físico.La parte de colgarse de los árboles y saltar de una liana a otra â??"las cosas locas", como las describió Alexanderâ?? fueron responsabilidad de un trapecista con 20 años de experiencia. "Yo empezaba, hacía un poco y luego me sentaba en mi silla con mi café. Él hacía las cosas increíbles y yo solo volvía para hacer el aterrizaje", reveló SkarsgÃ¥rd en la misma entrevista.

Luka Doncic impacta a la NBA con su cambio físico: dieta sin gluten y ayuno intermitente

El esloveno de Los Angeles Lakers lleva tres meses de un plan nutricional hecho a su medida.Además, tiene una rutina con dos entrenamientos diarios, sin jugar al básquetbol.

Por una caricatura, María Fernanda Cabal aseguró que izquierdistas maltratan mujeres si no piensan como ellos: "Utiliza tu físico para ofenderte"

Se refirió a un medio alternativo en el que hicieron una caricatura suya, haciéndola ver como una bruja con glúteos de grandes dimensiones

No es necesario un entrenamiento diario: el secreto para transformar tu físico

Para obtener un cuerpo fuerte, una mente sana y una vida fitness es necesario un entrenamiento regular pero, ¿con tanta intensidad?

Los cinco complementos que pueden mejorar tu estado de ánimo, según una doctora: "Esto no sustituye al ejercicio físico"

Estos suplementos pueden ser los mejores aliados en momentos de ánimo bajo o incluso para regular la ansiedad y la calidad de sueño

Ayuno y entrenamiento físico: cuáles son los efectos reales en la baja de peso, según la ciencia

Evitar el desayuno se convirtió en una práctica común para muchas personas, pero sigue generando debate entre especialistas en salud y nutrición. Qué dicen los estudios científicos y un experto consultado por Women's Health

Los beneficios ocultos de correr a máxima velocidad: por qué sumar sprints a la rutina puede transformar el estado físico

The Times reunió las opiniones de distintos entrenadores de élite que destacron cómo este tipo de esfuerzo breve e intenso potencia el metabolismo, fortalece músculos y mejora el desempeño atlético

El "protocolo Cindy", la clave en el espectacular cambio físico de Tom Holland para convertirse en Spider-Man

La exigencia del cine de acción llevó al protagonista a adoptar rutinas de entrenamiento avanzadas y una alimentación estricta

María Antonieta de las Nieves alarma por su aspecto físico y piden la dejen vivir su vejez: "Pobre Chilindrina"

La querida actriz de 'El Chavo del 8â?² fue sorprendida en Perú por la mujer que la personificó en la bioserie de 'Chespirito'

Bonnie Blue reveló el impacto físico de sus maratones sexuales

La estrella de contenido para adultos, conocida por sus desafíos sexuales, defendió su elección de vida tras el veto de OnlyFans

Deportado venezolano demanda al gobierno de Trump por "abuso físico y verbal": reclama US$ 1,3 millones

León Rengel, un barbero de 27 años, pasó 4 meses en las temibles prisiones de El Salvador, antes de ser derivado a su país. "Me dijeron que me mandaban a Venezuela, y sin siquiera dejarme defender me mandaron engañado a una prisión en El Salvador, cuando yo tenía residencia temporal y cita migratoria programada para 2028", señaló. Los detalles de un proceso al que se sumarían más deportados venezolanos. Leer más

Pati Chapoy comenta sobre el físico de Ninel Conde: "Se infla la cara"

La periodista no dudó en expresar su punto de vista sobre los cambios estéticos de la artista, generando reacciones inmediatas entre los presentadores y el público del programa de TV Azteca

Sacha Baron Cohen admitió haber usado Ozempic para lograr el físico de su personaje en Marvel

El actor sorprendió al debutar un cuerpo completamente renovado para interpretar a Mephisto en el MCU

Kyrgios castigó duro a Sinner por volver a contratar al preparador físico involucrado en su caso de doping: "Nos han engañado"

El australiano se expresó a través de sus redes sociales sobre el escándalo del momento.En marzo de 2024, dio positivo por closteblol y en su defensa argumentó que su fisioterapeuta le aplicó un spray con ese contenido.