experto

Tony Robbins, experto en desarrollo personal: "La mente busca lo que está mal"

El experto en crecimiento personal Tony Robbins planteó que el sufrimiento tiene una raíz concreta: el foco excesivo en uno mismo. Según explicó en una de sus charlas motivacionales, la mente humana tiende a identificar lo que está mal, lo que refuerza estados emocionales negativos cuando la atención queda atrapada en el propio ego."Solo hay una razón por la que sufrís. Estás enfocado en vos mismo. El enfoque en uno mismo crea sufrimiento", afirmó. En esa línea, sostuvo que, si bien el ego es una característica presente en todas las personas, permanecer en esa lógica profundiza el malestar. "La naturaleza de la mente humana define lo que está mal. Y todos somos egoístas a veces, pero si te quedás en el egoísmo, sufrís", agregó.Tony Robbins, experto en crecimiento personalGratitud como punto de inflexiónPara el especialista, la salida más rápida a ese círculo es la gratitud. "No hay manera mejor. No podés sufrir y ser agradecido. No podés ser agradecido y sufrir al mismo tiempo", aseguró, al describirla como una herramienta inmediata y accesible.Desde su perspectiva, el cambio no depende de factores externos, sino de una decisión consciente de modificar el enfoque. "La única manera de sentir gratitud es salir de vos mismo y notar la gracia en tu vida y en los demás", explicó.Cambiar expectativas para transformar la vidaRobbins propuso, además, un ejercicio concreto para generar un cambio emocional inmediato: reemplazar las expectativas por gratitud. "¿Querés una vida diferente ahora mismo? ¿Querés transformar tu alegría ahora mismo? Cambiá tus expectativas por gratitud y tendrás una vida completamente nueva", concluyó.

Mario Alonso Puig, médico experto en emociones: "El miedo casi nunca aparece donde no hay nada que valga la pena"

En una época marcada por la búsqueda constante de resultados, reconocimiento y éxito, Mario Alonso Puig propone una mirada diferente sobre uno de los anhelos más universales: la felicidad. Médico cirujano, escritor y referente internacional en desarrollo personal, asegura que el bienestar profundo no depende de lo que sucede afuera, sino de la manera en que cada persona se relaciona consigo misma y con los demás.Durante una entrevista con LA NACION, el especialista compartió su visión sobre el amor, la aceptación y el crecimiento personal, y explicó por qué considera que la felicidad auténtica no puede estar atada a factores externos. "El miedo casi nunca aparece donde no hay nada que valga la pena", expresó.Mario Alonso Puig - Corte 1La felicidad como un estado interiorPara Puig, uno de los errores más frecuentes es creer que la felicidad llegará cuando se alcance una determinada meta o se obtenga aquello que se desea. Según explicó, esa idea conduce a una satisfacción pasajera, porque las circunstancias cambian constantemente."La verdadera felicidad no está condicionada por factores externos o circunstancias cambiantes, sino que es un estado interno de paz y serenidad", afirmó.Desde su perspectiva, la capacidad de amar ocupa un lugar central en ese proceso. No se trata únicamente del amor romántico, sino de una disposición más amplia hacia los demás y hacia la propia vida. "Cuanto mayor sea tu capacidad de amar, más feliz vas a ser", señaló.En ese sentido, remarcó que la calidad de los vínculos y la forma en que las personas se conectan emocionalmente tienen un impacto directo en el bienestar psicológico y emocional.Las heridas que pueden transformarse en fortalezaUno de los conceptos que más llamó la atención durante la conversación fue la metáfora que utilizó para explicar cómo atravesar las experiencias dolorosas. Puig comparó las fracturas emocionales con las tradicionales piezas de cerámica japonesas reparadas con oro. Según explicó, las heridas no tienen por qué convertirse en una señal de debilidad. Por el contrario, pueden transformarse en una fuente de crecimiento cuando son aceptadas y elaboradas."Cuando te encontrás con un amor gratuito, un amor que no cuestiona y que simplemente da, ofrecés tus fracturas y las rellenás de oro, y al final obtenés una vasija única", sostuvo.La importancia de aceptar las imperfeccionesPara el médico español, gran parte del sufrimiento humano surge del intento de ocultar o rechazar aquello que se considera imperfecto. Frente a esa tendencia, propone una actitud de aceptación que permita integrar las experiencias difíciles como parte de la propia historia."Las piezas reparadas con oro son maravillosas porque no hay dos iguales; cada una se rompe de una manera diferente, y sus hilos de oro las conectan de forma única", concluyó.

Por caso Sergei Vagin, experto explicó por qué hay supuestos espías rusos en Colombia: "No es algo nuevo"

La revisión forense, ordenada por la nueva administración, identificó una estructura paralela que habría respondido directamente al entonces mandatario Gustavo Petro y ejecutado acciones sin reglas

Estanislao Bachrach, biólogo y experto en neurociencia: "Los mejores analgésicos están en el estómago"

El doctor en biología molecular Estanislao Bachrach expuso su visión sobre la estabilidad emocional en una entrevista para LA NACION y propuso un cambio de paradigma para alcanzar la plenitud personal mediante el uso de la inteligencia sensorial.Según Bachrach, el acceso al autoconocimiento está disponible para cualquier individuo, aunque a veces requiere la guía de un experto: "Yo creo que cualquiera puede acceder. Muchos no podemos acceder solos; necesitamos de un coach, de un terapeuta, de un mejor amigo. A veces, uno se ilumina leyendo un libro o escuchando un podcast. Requiere de disciplina, de tiempo, de esfuerzo, de atención -lo que los adultos decimos no tener-, pero creo que cualquiera puede acceder".Sobre el eje de su propuesta, el experto remarcó: "Creo que los mejores analgésicos están en el estómago y cuando cambiás la forma de respirar, los patrones respiratorios, calma el dolor, pero sobre todo desaparece el sufrimiento".Bachrach en Conversaciones en LA NACIONEl impacto de la meditaciónLa práctica constante modifica las neuronas, algo que Bachrach destacó: "Se empieza a modificar la estructura y, a veces, la función de ciertas áreas del cerebro, de las neuronas. En especial, la atención, porque meditar es llevar la atención a un solo lugar"."Acá, no podés ver el cerebro distinto, pero en la resonancia sí lo ves. Se puede ver por tecnología y lo sentís", fundamentó el experto, al tiempo que advirtió: "El gran desafío es sostenerlo en el tiempo, porque si uno va al gimnasio a hacer bíceps dos meses y después no va más, el músculo vuelve a su lugar. Lo mismo ocurre con el cerebro. Si vos entrenás con meditación durante varios meses y después dejás de meditar, vuelve hacia atrás".La ciencia moderna valida hoy el impacto de la meditación: "Por muchos años, gracias a la no tecnología, no había mucha evidencia científica del impacto que tenía esto en el cuerpo, el cerebro y, sobre todo, en el bienestar", sostuvo el biólogo y escritor.Asimismo sumó: "Hoy ya hay muchísima evidencia científica del impacto que tiene en sentirse mejor. ¿Quién no quiere sentirse mejor en la vida? Entonces, yo siempre digo que no hay que usar estas herramientas, pero están ahí a disposición. Son gratis, son fáciles de aprender, pero requieren de paciencia, esfuerzo, disciplina, constanciaâ?¦ cosas que el adulto no tiene".La diferencia biológica entre el dolor físico y el malestar mentalEl especialista distinguió entre el agobio biológico y la carga emocional y expuso que el dolor es una respuesta natural que siempre finaliza. Bachrach padece migrañas crónicas pero eliminó el sufrimiento mental a través de la terapia. "Yo sufro de migrañas crónicas y empecé a darme cuenta, con la ayuda de un terapeuta cognitivo-conductual, que, además de que me dolía mucho, sufría mucho. Ahí empecé a distinguir la diferencia entre sufrir (tiene que ver más con la mente) y el dolor, que es algo natural que le pasa al cuerpo y siempre se va. El dolor aparece y siempre se va. Ahora me sigue doliendo, pero no sufro más", sostuvo.Ante una crisis, el experto sugirió: "Creo que cada uno tiene que encontrar su propia herramienta o herramientas para que ese sufrimiento sea solo dolor. Y buscar ayuda, a veces, no tiene que ver con un médico, tampoco tiene que ser un terapeuta. Puede ser una persona, un familiar que uno quiere o que te quiere, un mejor amigo", concluyó.

Cristian Coloca, experto en inversiones: "El error más común es confiar en altos rendimientos sin mirar riesgos"

Mientras que el ahorro se limita a guardar un excedente de ingresos, la inversión implica destinar ese capital a instrumentos financieros que generen rendimientos. Al ser consultado por los errores mas comunes a la hora de invertir, Cristian Coloca, manager de portfolio sostuvo: "Los errores más comunes son no diversificar, que es un concepto muy importante, no poner todos los huevos en la misma canasta".En este sentido, explicó que si una persona invierte en un solo activo y ese activo baja, no logrará compensar con la suba que podría haber tenido otro activo que tuviera en su portafolio. "Otro error habitual es confiar en promesas de rendimientos altísimos que te puede dar alguna inversión, sin considerar los riesgos que tienen implícitos", subrayó."A mayor rendimiento potencial de una inversión, también tiene asociado un riesgo detrás. Entonces, es importante que conozcamos nuestro perfil de riesgo y tolerancia al riesgo a la hora de elegir qué instrumento invertimos", alertó en la misma línea. El ahorro y la inversiónEn la misma línea el especialista remarcó la importancia de invertir en entidades confiables: "Siempre recomendamos en ese caso para asegurarnos y cuidar que no entra en ninguna estafa invertir en entidades que estén reguladas por la CNB, que es la Comisión Nacional de Valores"."Eso te da una garantía de que lo que estás invirtiendo pasó por un examen y evaluación que lo que está detrás es confiable", sumó.Tips para empezar a ahorrarA la hora de empezar a ahorrar, Coloca destacó la importancia de este hábito y cuáles son los pasos a seguir para comenzar a hacerlo: "En primer lugar, ahorrar primero, gastar después, setearte un objetivo. Un objetivo personal que puede ser desde comprarte una bicicleta, irte de viaje, cambiar el auto o comprar el sueño de comprarte tu casa", sostuvo y enseguida destacó: "Porque eso te va a generar la motivación para mes a mes establecerte un objetivo de ahorro y después obviamente invertirlo para que la inflación no te haga perder el poder adquisitivo de ese ahorro que estás haciendo.Con el fin de motivar a que las personas pasen de ahorrar a invertir, volvió a destacar la importancia de tener un objetivo claro que genere la motivación para generar ese hábito.Asimismo, concluyó: "No quedarse en solo ahorrar sino en poner a trabajar ese dinero por vos. Uno trabaja todos los días para generar ese dinero, que ese dinero empiece a trabajar por vos en los distintos instrumentos de inversión que nos ofrece el mercado".

Qué es el estrés crónico y cómo afecta al cuerpo, según un experto

En el marco de un creciente debate sobre la salud mental, el cardiólogo Mario Boskis alertó sobre las consecuencias del estrés crónico y su impacto directo en el organismo. "Todo lo que empieza en la mente baja al cuerpo", afirmó, al explicar cómo los procesos emocionales terminan generando efectos físicos concretos.Durante una entrevista en LN+, el especialista sostuvo que el estrés dejó de ser un problema exclusivamente psicológico para convertirse en un factor de riesgo cardiovascular de primer orden. Según indicó, estudios recientes muestran que puede casi duplicar la probabilidad de sufrir un infarto.Dr. Mario Boskis, cardiologoCómo el estrés afecta al cuerpoEl médico explicó que el estrés activa mecanismos biológicos concretos. En situaciones agudas, el organismo responde con la liberación de adrenalina y noradrenalina, lo que acelera la frecuencia cardíaca y prepara al cuerpo para reaccionar ante una amenaza.Pero el problema aparece cuando ese estado se vuelve sostenido en el tiempo. "El estrés crónico activa la liberación de cortisol", detalló.Ese proceso tiene múltiples efectos negativos: eleva la presión arterial, aumenta el azúcar en sangre, favorece el aumento de peso y daña los vasos sanguíneos. "Ataca el endotelio, la parte interna de las arterias, genera inflamación y puede llevar a obstrucciones", explicó.Síntomas y señales de alerta Según Boskis, el estrés crónico puede manifestarse de distintas formas, incluso en personas jóvenes. Entre los síntomas más frecuentes mencionó las palpitaciones, alteraciones del sueño, dolores de cabeza persistentes y cambios en los hábitos cotidianos.También advirtió sobre la dificultad para detectarlo: "La autopercepción es muy difícil. Muchas veces lo identifica antes un familiar o el médico".En algunos casos, incluso, puede confundirse con cuadros más agudos como los ataques de pánico. "El paciente siente dolor en el pecho, cree que se está muriendo. Por eso siempre hay que consultar para descartar un problema cardíaco real", señaló. Un problema extendidoBoskis señaló que la magnitud del fenómeno es significativa, incluso a nivel local. "Argentina tiene casi un 49% de adultos que se perciben estresados. Es el número uno en el mundo", explicó, en base a datos recientes.Sin embargo, advirtió que no todas las personas que se consideran estresadas presentan el mismo nivel de riesgo. "Lo que nosotros tenemos que determinar es quién de aquellos que están estresados tienen realmente un efecto cardiovascular", remarcó.Un riesgo comparable a otros factoresBoskis también se refirió a la peligrosidad del estrés en comparación con otros factores tradicionales. Según explicó, su impacto puede ser tan relevante como el colesterol alto o la hipertensión.Incluso mencionó un dato llamativo: existe mayor incidencia de infartos los días lunes o domingos por la noche, lo que se vincula con el llamado estrés psicosocial asociado al inicio de la semana laboral."El estrés crónico es como un boxeador que va golpeando de a poco. Hasta que en un momento el cuerpo no resiste más", concluyó.

La advertencia de un experto en inmigración para los venezolanos: "Perder el TPS no significa ser deportado automáticamente"

Este 2 de octubre finaliza el Estatus de Protección Temporal (TPS, por sus siglas en inglés) para los venezolanos. Mientras la comunidad migrante espera una nueva extensión, el abogado de inmigración Jesús Reyes aclaró que el fin del beneficio "no significa ser deportado automáticamente". Qué implica la suspensión del TPS para los venezolanos, según un experto en inmigraciónReyes aseguró que la eliminación del TPS no implica que una persona sea deportada de forma automática. Sin embargo, aclaró que quienes no cuenten con otro estatus migratorio estarían expuestos a que se inicie o continúe un proceso de deportación en su contra. "Hay que revisar si cada migrante venezolano cuenta con un caso de asilo pendiente u otra protección migratoria", dijo en diálogo con LA NACION. En ese contexto, el abogado de inmigración detalló que las personas más expuestas a una posible expulsión son aquellas sin otra protección migratoria, con órdenes previas de deportación, con procesos activos en la Corte de Inmigración, antecedentes penales o peticiones previas denegadas. Qué deben hacer los venezolanos afectados por la suspensión del TPS Las personas que no cuentan con otro beneficio migratorio aparte del TPS tienen que revisar si califican para otras alternativas legales como el asilo, residencia por petición familiar o de empleo, visas humanitarias U o T, o la Ley de Violencia contra las Mujeres (VAWA, por sus siglas en inglés).Según Reyes, cada vía legal depende del historial migratorio de cada venezolano. "No todas las opciones aplican a todas las personas. Va a depender de cómo entraron al país, de sus vínculos familiares y de las circunstancias particulares de cada caso", advirtió. De igual modo, recomendó no esperar hasta la fecha límite (el 2 de octubre en este caso) y mantener actualizada la dirección de residencia ante el Servicio de Ciudadanía e Inmigración de los Estados Unidos (Uscis, por sus siglas en inglés). Qué se sabe sobre la cancelación del TPS para los venezolanos y la decisión de la Corte Suprema El pasado 28 de septiembre, los jueces del máximo tribunal se reunieron en una conferencia privada para debatir casos pendientes y votar peticiones de revisión presentadas ante el tribunal.Uno de los litigios a debatir fue el de Noem v. National TPS Alliance. El 28 de enero, un fallo del Noveno Circuito confirmó que la entonces secretaria de Seguridad Nacional (DHS, por sus siglas en inglés), Kristi Noem, no tenía autoridad para anular una extensión de TPS vigente."Las propias declaraciones de la secretaria demuestran que, desde el primer día, se propuso poner fin al TPS para Venezuela y Haití porque catalogaba a los beneficiarios de la protección como peligrosos, delincuentes y, en general, indeseables", cita el escrito.Tras emitirse la sentencia, la administración Trump solicitó a la Corte Suprema el pasado 9 de julio que ordenara al Noveno Circuito, con sede en San Francisco, que reconsiderara su decisión en el caso de los venezolanos.Cuándo conoce la resolución de la Corte Suprema Hasta la fecha, se desconoce la decisión del pedido por parte de la administración Trump. En ese sentido, se prevé emitir la lista oficial de órdenes el próximo lunes 5 de octubre de 2026 a las 9.30 hs, según consignó el sitio web del máximo tribunal.De igual modo, Uscis mantiene en su sitio web el anuncio del 3 de octubre de 2025, en el que se confirma el vencimiento del TPS para el 2 de octubre de 2026.

Mario Boskis, experto en longevidad: "El estrés crónico activa la liberación de cortisol"

En el marco de un creciente debate sobre la salud mental, el cardiólogo y gurú en longevidad Mario Boskis alertó sobre las consecuencias del estrés crónico y su impacto directo en el organismo. "Todo lo que empieza en la mente baja al cuerpo", afirmó, al explicar cómo los procesos emocionales terminan generando efectos físicos concretos y recrudecen cuando se hacen sostenidos en el tiempo. En ese sentido, detalló: "El estrés crónico activa la liberación de cortisol". Durante una entrevista en LN+, el especialista sostuvo que el estrés dejó de ser un problema exclusivamente psicológico para convertirse en un factor de riesgo cardiovascular de primer orden. Según indicó, estudios recientes muestran que puede casi duplicar la probabilidad de sufrir un infarto.Dr. Mario Boskis, cardiologoSíntomas y señales de alerta Según Boskis, el estrés crónico puede manifestarse de distintas formas, incluso en personas jóvenes. Entre los síntomas más frecuentes mencionó las palpitaciones, alteraciones del sueño, dolores de cabeza persistentes y cambios en los hábitos cotidianos.También advirtió sobre la dificultad para detectarlo: "La autopercepción es muy difícil. Muchas veces lo identifica antes un familiar o el médico".En algunos casos, incluso, puede confundirse con cuadros más agudos como los ataques de pánico. "El paciente siente dolor en el pecho, cree que se está muriendo. Por eso siempre hay que consultar para descartar un problema cardíaco real", señaló. Un problema extendidoBoskis señaló que la magnitud del fenómeno es significativa, incluso a nivel local. "Argentina tiene casi un 49% de adultos que se perciben estresados. Es el número uno en el mundo", explicó, en base a datos recientes.Sin embargo, advirtió que no todas las personas que se consideran estresadas presentan el mismo nivel de riesgo. "Lo que nosotros tenemos que determinar es quién de aquellos que están estresados tienen realmente un efecto cardiovascular", remarcó.Cómo el estrés afecta al cuerpoEl médico explicó que el estrés activa mecanismos biológicos concretos. En situaciones agudas, el organismo responde con la liberación de adrenalina y noradrenalina, lo que acelera la frecuencia cardíaca y prepara al cuerpo para reaccionar ante una amenaza.Pero el problema aparece cuando ese estado se vuelve sostenido en el tiempo. "El estrés crónico activa la liberación de cortisol", detalló.Ese proceso tiene múltiples efectos negativos: eleva la presión arterial, aumenta el azúcar en sangre, favorece el aumento de peso y daña los vasos sanguíneos. "Ataca el endotelio, la parte interna de las arterias, genera inflamación y puede llevar a obstrucciones", explicó.Un riesgo comparable a otros factoresBoskis también se refirió a la peligrosidad del estrés en comparación con otros factores tradicionales. Según explicó, su impacto puede ser tan relevante como el colesterol alto o la hipertensión.Incluso mencionó un dato llamativo: existe mayor incidencia de infartos los días lunes o domingos por la noche, lo que se vincula con el llamado estrés psicosocial asociado al inicio de la semana laboral."El estrés crónico es como un boxeador que va golpeando de a poco. Hasta que en un momento el cuerpo no resiste más", concluyó.

César Millán, experto en adiestramiento canino de 57 años: "Los perros callejeros son los mejores porque no necesitan entrenamiento, solo cariño y amor"

El reconocido adiestrador explicó por qué la adaptación de estos animales requiere paciencia y confianza.

Eduard Estivill, experto en medicina del sueño, explica por qué el turno de trabajo de las enfermeras es el peor: "Es el problema del jet lag"

Cuál es la principal advertencia del especialista.En qué momento del día se agrava el problema, según el español.

Jorge Morales de Labra, experto en energía: "Cualquiera que tenga una tarifa que no sea la TUR va a pagar muchísimo más de calefacción este invierno"

El Gobierno ha frenado facturas de hasta 600 euros. Morales de Labra recuerda que ninguna compañía va a poder competir con la subvención del Ejecutivo

Experto propone un modelo nacional para regular el uso de inteligencia artificial en Costa Rica

La iniciativa plantea clasificar los sistemas de IA según su nivel de riesgo, reforzar la supervisión humana y establecer controles específicos para sectores como banca, cooperativas, salud, educación y empleo.

Arthur Brooks, experto en felicidad de Harvard, sobre las personas exitosas: "Suelen tener muchos amigos 'de negocios'; ¿cuántos amigos reales tienen?"

Arthur C. Brooks, científico social y profesor en la Harvard Kennedy School y la Harvard Business School, sostiene que el éxito no garantiza la felicidad y que esta no debe dejarse al azar. En su libro From Strength to Strength: Finding Success, Happiness, and Deep Purpose in the Second Half of Life (2022) plantea cinco ideas para vivir mejor con los años mediante un artículo que él mismo escribió para Next Big Idea Club. La felicidad no es cuestión de suerteBrooks explica que sentirse feliz no es lo mismo que entender de qué está hecha la felicidad. La compara con el aroma del pavo en la cena de Acción de Gracias: es una señal, pero no la cena en sí.Según él, se compone de disfrute, satisfacción y propósito, elementos sobre los que las personas pueden influir. Plantea además que quienes están acostumbrados a grandes logros pueden sentir con más fuerza la pérdida de reconocimiento cuando esa etapa termina. De innovador a instructorEl autor distingue dos tipos de inteligencia. La fluida, ligada a la concentración, la rapidez analítica y la creatividad, tiende a disminuir con la edad. La cristalizada, basada en el conocimiento y la experiencia, puede seguir creciendo durante décadas. Por eso recomienda pasar de forma gradual del papel de "innovador" al de "instructor": usar la experiencia para enseñar. Brooks propone cambiar la imagen del "lienzo", que se llena de pintura en la primera mitad de la vida, por la de un bloque de mármol al que se le quita material para dar forma a algo.En la práctica, sugiere soltar posesiones, vínculos y creencias que ya no representan a la persona, e incluso hacer cada año una "lista inversa de deseos" con aquello que se quiere eliminar. El amor como baseLa última idea gira en torno a las relaciones. Según explica, la ciencia social y la neurociencia señalan que el amor es central para el bienestar: "El amor es el combustible nuclear de la felicidad, y si no tienes mucho amor en tu vida, no puedes ser más feliz a medida que envejeces".Para ilustrarlo usa el ejemplo de los álamos temblones: un bosque puede parecer formado por árboles independientes, pero comparte un mismo sistema de raíces. Igual ocurre con las personas exitosas, que pueden parecer independientes pero forman parte de una red de vínculos. Por eso propone convertir las relaciones de interés en amistades cercanas."Las personas exitosas suelen tener mucha gente a su alrededor. Tienen muchos amigos de 'negocios'. ¿Cuántos amigos reales tienes?", pregunta a modo de reflexión. "

Cristian Coloca, experto en inversiones: "Ahorrar primero, gastar después; hay que setearse un objetivo"

Mientras que el ahorro se limita a guardar un excedente de ingresos, la inversión implica destinar ese capital a instrumentos financieros que generen rendimientos. En este contexto, Cristian Coloca, experto en inversiones mencionó las diferencias entre ahorrar e invertir."No quedarse en solo ahorrar, sino en poner a trabajar ese dinero por vos. Uno trabaja todos los días para generar ese dinero, que ese dinero empiece a trabajar por vos en los distintos instrumentos de inversión que nos ofrece el mercado", sostuvo.El ahorro y la inversiónA la hora de empezar a ahorrar, Coloca destacó la importancia de este hábito y cuáles son los pasos a seguir para comenzar a hacerlo: "En primer lugar, ahorrar primero, gastar después, setearte un objetivo. Un objetivo personal que puede ser desde comprarte una bicicleta, irte de viaje, cambiar el auto o comprar el sueño de comprarte tu casa", sostuvo y enseguida destacó: "Porque eso te va a generar la motivación para mes a mes establecerte un objetivo de ahorro y después obviamente invertirlo para que la inflación no te haga perder el poder adquisitivo de ese ahorro que estás haciendo.Con el fin de motivar a que las personas pasen de ahorrar a invertir, volvió a destacar la importancia de tener un objetivo claro que genere la motivación para generar ese hábito.Los errores más comunes a la hora de invertirAl ser consultado por los errores más comunes a la hora de invertir, Cristian Coloca, manager de portfolio sostuvo: "Los errores más comunes son no diversificar, que es un concepto muy importante, no poner todos los huevos en la misma canasta".En este sentido, explicó que si una persona invierte en un solo activo y ese activo baja, no logrará compensar con la suba que podría haber tenido otro activo que tuviera en su portafolio. "Otro error habitual es confiar en promesas de rendimientos altísimos que te puede dar alguna inversión, sin considerar los riesgos que tienen implícitos", subrayó."A mayor rendimiento potencial de una inversión, también tiene asociado un riesgo detrás. Entonces, es importante que conozcamos nuestro perfil de riesgo y tolerancia al riesgo a la hora de elegir qué instrumento invertimos", alertó en la misma línea. En la misma línea el especialista remarcó la importancia de invertir en entidades confiables: "Siempre recomendamos en ese caso para asegurarnos y cuidar que no entra en ninguna estafa invertir en entidades que estén reguladas por la CNB, que es la Comisión Nacional de Valores"."Eso te da una garantía de que lo que estás invirtiendo pasó por un examen y evaluación que lo que está detrás es confiable", concluyó.

Banco de la República podría subir las tasas de interés al 12,5% y experto explica por qué

El pronóstico plantea un ajuste de 50 puntos básicos ante la persistencia de los precios por encima del objetivo y las expectativas de inflación elevadas, con riesgos asociados a alimentos y energía

Kelly Starrett, fisioterapeuta de 52 años experto en movilidad, sobre las sentadillas: "Si no puedes bajar tanto, ten paciencia y practica sentadillas más profundas cada día"

El especialista estadounidense propone una técnica sencilla para trabajar la movilidad a través de la sentadilla profunda.

El decreto que concentra las tutelas contra el Presidente en el Consejo de Estado podría ser inconstitucional, advirtió experto

La nueva regulación cambia el trámite que desde 2025 enviaba estos procesos a los jueces del circuito y establece excepciones para que determinados casos sean conocidos en primera instancia por la máxima jurisdicción de lo contencioso administrativo

Tony Robbins, experto en crecimiento personal: "El enfoque en uno mismo crea sufrimiento"

El experto en crecimiento personal Tony Robbins planteó que el sufrimiento tiene una raíz concreta: el foco excesivo en uno mismo. Según explicó en una de sus charlas motivacionales, la mente humana tiende a identificar lo que está mal, lo que refuerza estados emocionales negativos cuando la atención queda atrapada en el propio ego."Solo hay una razón por la que sufrís. Estás enfocado en vos mismo. El enfoque en uno mismo crea sufrimiento", afirmó. En esa línea, sostuvo que, si bien el ego es una característica presente en todas las personas, permanecer en esa lógica profundiza el malestar. "La naturaleza de la mente humana define lo que está mal. Y todos somos egoístas a veces, pero si te quedás en el egoísmo, sufrís", agregó.Tony Robbins, experto en crecimiento personalGratitud como punto de inflexiónPara el especialista, la salida más rápida a ese círculo es la gratitud. "No hay manera mejor. No podés sufrir y ser agradecido. No podés ser agradecido y sufrir al mismo tiempo", aseguró, al describirla como una herramienta inmediata y accesible.Desde su perspectiva, el cambio no depende de factores externos, sino de una decisión consciente de modificar el enfoque. "La única manera de sentir gratitud es salir de vos mismo y notar la gracia en tu vida y en los demás", explicó.Cambiar expectativas para transformar la vida Robbins propuso, además, un ejercicio concreto para generar un cambio emocional inmediato: reemplazar las expectativas por gratitud. "¿Querés una vida diferente ahora mismo? ¿Querés transformar tu alegría ahora mismo? Cambiá tus expectativas por gratitud y tendrás una vida completamente nueva", concluyó.

Mario Alonso Puig, médico experto en emociones: "La felicidad es una elección, es una conexión directa con aquello que sos, no con lo que tenés"

En una época marcada por la búsqueda constante de resultados, reconocimiento y éxito, Mario Alonso Puig propone una mirada diferente sobre uno de los anhelos más universales: la felicidad. Médico cirujano, escritor y referente internacional en desarrollo personal, asegura que el bienestar profundo no depende de lo que sucede afuera, sino de la manera en que cada persona se relaciona consigo misma y con los demás. En este contexto, el experto remarcó la importancia de expresar las emociones, ya que la emoción no desaparece, queda guardada adentro del individuo, si no se expresa: "Aguantarse, enferma; reír y llorar es lo que más cura", resumió en relación al vínculo interno de cada individuo. La felicidad como un estado interiorDurante una entrevista con LA NACION, el especialista compartió su visión sobre el amor, la aceptación y el crecimiento personal, y explicó por qué considera que la felicidad auténtica no puede estar atada a factores externos. "El miedo casi nunca aparece donde no hay nada que valga la pena", expresó. Para Puig, uno de los errores más frecuentes es creer que la felicidad llegará cuando se alcance una determinada meta o se obtenga aquello que se desea. Según explicó, esa idea conduce a una satisfacción pasajera, porque las circunstancias cambian constantemente.Mario Alonso Puig - Corte 1"La verdadera felicidad no está condicionada por factores externos o circunstancias cambiantes, sino que es un estado interno de paz y serenidad", afirmó.Desde su perspectiva, la capacidad de amar ocupa un lugar central en ese proceso. No se trata únicamente del amor romántico, sino de una disposición más amplia hacia los demás y hacia la propia vida. "Cuanto mayor sea tu capacidad de amar, más feliz vas a ser", señaló.Asimismo, el experto remarcó: "La felicidad sí es una elección, es una conexión directa con aquello que tú eres, no con aquello que tú tienes"."Por eso desconcierta tanto encontrar personas que tienen tan poco y se les ve tan felices, tan alegres y desconcierta tanto ver personas que tienen tanto y se les ve tan infelices", sumó. View this post on Instagram Las heridas que pueden transformarse en fortalezaUno de los conceptos que más llamó la atención durante la conversación fue la metáfora que utilizó para explicar cómo atravesar las experiencias dolorosas. Puig comparó las fracturas emocionales con las tradicionales piezas de cerámica japonesas reparadas con oro. Según explicó, las heridas no tienen por qué convertirse en una señal de debilidad. Por el contrario, pueden transformarse en una fuente de crecimiento cuando son aceptadas y elaboradas."Cuando te encontrás con un amor gratuito, un amor que no cuestiona y que simplemente da, ofrecés tus fracturas y las rellenás de oro, y al final obtenés una vasija única", sostuvo. La importancia de aceptar las imperfeccionesPara el médico español, gran parte del sufrimiento humano surge del intento de ocultar o rechazar aquello que se considera imperfecto. Frente a esa tendencia, propone una actitud de aceptación que permita integrar las experiencias difíciles como parte de la propia historia."Las piezas reparadas con oro son maravillosas porque no hay dos iguales; cada una se rompe de una manera diferente, y sus hilos de oro las conectan de forma única", concluyó.

Un experto explicó la razón por la que un rebaño de ovejas caminaría en círculo sin parar: "Debido a la frustración por estar limitadas en el corral"

Un extraño fenómeno captado en video mantiene en vilo a los usuarios en redes sociales: un rebaño de ovejas caminó en círculos sin interrupción durante más de 15 días, incluso bajo la oscuridad de la noche, sin que esté claro si en algún momento se detuvieron a comer o descansar. Las impactantes imágenes fueron registradas por las cámaras de seguridad de una granja en la región de Mongolia Interior, al norte de China. Mientras los especialistas intentan descifrar las causas de este insólito comportamiento, un profesor británico aportó recientemente una posible explicación.El desconcertante patrón que siguen las ovejas comenzó el 4 de noviembre de 2022 y se mantiene hasta la fecha, según informó el medio estatal chino People's Daily. En las imágenes se observa a decenas de animales desplazarse en el sentido de las agujas del reloj hasta trazar un círculo perfecto, mientras que algunas permanecen fuera de la rotación o inmóviles en el centro. Hasta el momento, no se ha precisado si se detienen en algún momento para comer o descansar.Las ovejas que caminan en círculosEl misterio, que desconcertó no solo a la dueña de la granja, quien fue identificada como la señora Miao, sino también a todo el mundo, luego de la difusión de los videos, quizá quedaría resuelto. Matt Bell, un docente y director del Departamento de Agricultura de la Universidad de Hartpury, en Gloucester (Inglaterra), presentó una teoría que podría dar explicación al extraño comportamiento de las ovejas."Parece que las ovejas están en el corral por largos períodos y esto podría conducir a un comportamiento estereotipado, con vueltas en círculo repetidas, debido a la frustración por estar limitadas en el corral", detalló el experto al diario Newsweek. Y apuntó: "Esto no es bueno. Luego, las otras ovejas se unen como animales al rebaño y se fusionan con sus pares".Especulaciones sobre el estado de salud de las ovejasLos medios locales informaron de que Miao posee ovejas en 34 corrales, pero este comportamiento solo apareció en uno de los rebaños, el del número 13. Algunos especialistas apuntaron a que podría tratarse de una enfermedad bacteriana, la listeriosis, una depresión o la falta de apetito.La listeriosis, también conocida como "enfermedad circular", tiene como principal característica que los animales que la padecen se apoyan contra objetos estáticos o caminan hacia el lado afectado, de acuerdo con el manual de veterinaria Manual Merck. La infección se produce por la ingesta de alimentos contaminados con la bacteria Listeria monocytogenes. Generalmente, estos animales y también las cabras se enferman de esta manera por consumir choclo contaminado entre el primer y tercer año de vida. Aunque, aparentemente, según señalaron los mismos medios locales, las ovejas se encontrarían en perfecto estado de salud.Según se detalló en un estudio de la Universidad de Iowa, en Estados Unidos, "en los rumiantes, [esta enfermedad] puede ocasionar inflamación del cerebro, abortos o intoxicación de la sangre". El texto señaló: "Los síntomas incluyen abatimiento, inapetencia, fiebre, falta de coordinación, salivación, parálisis facial y marcha en círculos".

Arthur Brooks, experto en felicidad de Harvard: "Las personas que son felices y saludables cuando son mayores tienen un matrimonio sólido o amistades cercanas"

Mantenerse saludable y conservar el bienestar a medida que pasan los años puede depender de hábitos mucho más cotidianos de lo que parece. Arthur C. Brooks, científico social de la Universidad de Harvard e investigador especializado en felicidad, ha estudiado durante años qué características comparten las personas que llegan a edades avanzadas con buena salud y satisfacción con su vida. Sus conclusiones se apoyan en gran parte en el Harvard Study of Adult Development, un estudio de 85 años considerado el más largo sobre felicidad. Según Brooks, medir salud y felicidad separa a las personas en cuatro cuadrantes.En una entrevista con la doctora Rhonda Patrick, Brooks explicó que las personas que combinan felicidad y buena salud suelen coincidir en siete hábitos. Cuatro hábitos de salud físicaLos primeros cuatro están vinculados con el cuidado del cuerpo: alimentación, ejercicio, tabaco y alcohol. Brooks explicó que las personas de este grupo mantienen una dieta "normal y saludable", se mueven con regularidad y son muy moderadas con las sustancias. "Ninguno era adicto, o si tuvo problemas, lo dejó", señaló.Sobre el ejercicio, también destacó la moderación. "Si no haces nada de ejercicio, no eres feliz ni estás bien", afirmó, pero advirtió que llevarlo al extremo tampoco ayuda: "Y si eres un maniático del ejercicio, en realidad puedes causar algún daño mecánico a tu cuerpo, pero probablemente tampoco seas feliz y haya algún tipo de compensación". Brooks habló además de su experiencia con el tabaco. Contó que se hizo adicto a la nicotina a los 13 años, fumó durante sus veinte y lo dejó a los 26."Todavía pienso en ello todos los días. Me encanta la nicotina", relató, pero recordó que los fumadores de toda la vida tienen 7 de cada 10 probabilidades de morir por una enfermedad relacionada con el tabaco, algo incompatible con una vida saludable y feliz. Los tres hábitos psicológicosLos otros tres hábitos están relacionados con la forma en que una persona enfrenta la vida. El primero es continuar aprendiendo, algo que Brooks considera especialmente importante porque las personas que mantienen la curiosidad y siguen adquiriendo conocimientos tienden a presentar mejores resultados de salud y bienestar. "El número 1 es seguir aprendiendo. Y las personas que aprenden durante toda la vida son más saludables y felices. Por lo general, eso implica leer mucho, pero la curiosidad es la forma en que surge. Es realmente, realmente importante", explicó. Para el investigador, mantener la mente activa no significa necesariamente seguir una formación académica, sino conservar el interés por descubrir cosas nuevas.El segundo consiste en desarrollar una manera efectiva de afrontar los problemas y los momentos difíciles. Brooks considera que no basta con esperar que las dificultades desaparezcan, sino que es necesario desarrollar herramientas para responder ante ellas. "Tienes que volverte bueno en eso. Necesitas habilidad para lidiar con los problemas de la vida", señaló.Según Brooks, cada persona puede encontrar una estrategia diferente para manejar las adversidades. "Tal vez seas bueno en terapia. Tal vez seas bueno en la oración, tal vez seas bueno en la meditación. Tal vez seas realmente bueno escribiendo un diario. Pero todas las personas felices y saludables tienen su manera de afrontarlo y son muy hábiles para hacerlo", explicó. El hábito que Brooks considera el más importanteEl séptimo hábito es el que Brooks considera especialmente relevante: el amor y los vínculos cercanos. En su análisis, las personas que llegan a edades avanzadas con una combinación de felicidad y buena salud suelen tener un matrimonio sólido, amistades estrechas o ambas cosas."Las personas que tienen las mejores vidas, que son felices y saludables cuando son mayores, tienen un matrimonio sólido y/o amistades cercanas", afirmó, resumiendo su idea con una frase contundente: "Eso es todo. No hay sustituto para el amor. La felicidad es amor, punto final". En conjunto, los hábitos que Brooks identifica combinan moderación en el cuidado del cuerpo, curiosidad para seguir aprendiendo, herramientas para afrontar las dificultades y relaciones personales cercanas. Los tres "macronutrientes" de la felicidad, según BrooksSegún CNBC, Brooks propone abordar la felicidad como si fuera una comida equilibrada con tres "macronutrientes": disfrute, satisfacción y propósito. El disfrute aparece cuando a una fuente de placer se le suman las personas y los recuerdos, es decir, cuando no se vive en soledad. La satisfacción, en cambio, es la recompensa que llega después de esforzarse por algo. Según Brooks, los seres humanos necesitan luchar, esforzarse y hasta sufrir, porque así es como se gana lo que se valora.El tercero es el propósito, la sensación de que la vida tiene sentido. Brooks lo considera el que más se necesita experimentar de los tres.Según explicó, las respuestas a estas preguntas son subjetivas: no hay una única correcta y lo único incorrecto es no plantearse ninguna.

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Sebastián La Rosa, experto en longevidad: "Nadie quiere vivir 100 años postrado en una cama"

Se formó en homeopatía, medicina tradicional china e incluso viajó a Asia para profundizar sus estudios. Sebastián La Rosa, reconocido experto en longevidad, asegura que para vivir más y mejor es necesario preservar, de manera sostenible, el funcionamiento óptimo de cada órgano y sistema del cuerpo.Actualmente lidera Pulso AI, una plataforma que busca impulsar una medicina personalizada y preventiva para ayudar a las personas a vivir más años, con mejor salud y mayor calidad de vida. Seguido por millones de personas que toman al pie de la letra sus conocimientos, La Rosa conversó con LN Bienestar y compartió algunas de las claves que considera fundamentales para cuidar la salud, prevenir enfermedades y favorecer un envejecimiento saludable.Los pilares de la longevidadSegún La Rosa, la longevidad se obtiene volviendo a las bases. "Cuando hablamos de longevidad, no se trata solo de vivir más años, sino de vivirlos bien. Nadie quiere vivir 100 años postrado en una cama", advirtió.Para él, los cuatro grandes pilares para alcanzar la longevidad son: la alimentación, dos aspectos del ejercicio, la calidad del sueño y la personalización de la salud. Sobre la alimentación, dijo: "Hay tres preguntas que ayudan a ordenarla de manera más sensata: qué comer, cuándo (en qué momento del día) y cuánto (qué cantidad de cada cosa)". Esas preguntas resuelven el problema de la nutrición de una forma más completa en lugar de enfocarse en una dieta específica o en protocolos restrictivos de 30 días, aseguró.Al ser consultado sobre cuál es actualmente la dieta con mayor respaldo científico, nombró a la mediterránea, pero sugirió hacerle algunas modificaciones: reducir el consumo de lácteos, moderar el consumo de cereales integrales, priorizar pescados y mariscos, comer más legumbres por semana e incorporar hongos. "El momento del día en que comemos también importa. El mismo plato ingerido a las 10 de la mañana no tiene el mismo impacto metabólico que si lo comemos a las 6 de la mañana después de salir a un boliche o a la medianoche mirando Netflix", explicó. Lo que mencionó se debe a que durante el día el cuerpo es mucho más sensible a la insulina, regula mejor la glucosa y está metabólicamente más preparado para procesar los alimentos que durante la noche/madrugada. "Por eso, uno de los cambios más interesantes que podemos hacer, incluso sin modificar la dieta, es comer la mayor parte de la comida antes de las tres de la tarde", dijo. En el caso del ejercicio, otro de los pilares de la longevidad, el especialista habló de dos áreas puntuales del ejercicio: la capacidad aeróbica y la fuerza muscular. "Son las dos áreas que tienen el mayor impacto a largo plazo sobre la salud y la longevidad", reveló. El ejercicio aeróbico, profundizó, estimula la formación y el funcionamiento de las mitocondrias, las estructuras encargadas de generar ATP, que es la principal moneda de energía de nuestras células. "Quienes realizan ejercicio aeróbico periódicamente tienen más nivel de energía durante el día que quienes no lo hacen. Y esto tiene un doble beneficio: acelera el metabolismo y frena el envejecimiento", reconoció. ¿Qué papel juega la fuerza en la longevidad? Para La Rosa, el entrenamiento de fuerza ofrece beneficios que van mucho más allá del rendimiento: "Ayuda a aumentar y preservar la densidad ósea, y a mantener fuertes los ligamentos y el tejido conectivo". Por último, hizo énfasis en los hábitos tóxicos que son naturalizados. El primero que nombró fue el sedentarismo. Y, en segundo lugar, el mal descanso. "No le damos la prioridad suficiente al sueño. Y sabemos que dormir bien mejora nuestra performance en el trabajo, nuestro nivel de felicidad, la relación con nuestra pareja y con nuestros hijos", concluyó.

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Eckhart Tolle, experto en superación personal: "El único momento real que existe es el presente"

Durante décadas, la idea de "vivir el presente" se convirtió en uno de los conceptos más difundidos dentro del desarrollo personal y la espiritualidad contemporánea. Buena parte de esa popularidad se debe al escritor alemán Eckhart Tolle, quien en su libro El Poder del Ahora plantea que el único momento real que existe es el presente.Según el autor, la mente suele quedar atrapada entre los recuerdos del pasado y las preocupaciones por el futuro, una dinámica que alimenta el sufrimiento y dificulta experimentar la vida con plenitud. Frente a eso, propone un cambio de perspectiva: convertir el "Ahora" en el centro de la existencia.¿Por qué el presente es lo único que realmente existe?En uno de los fragmentos más conocidos de El Poder del Ahora, Tolle afirma que "el momento presente es todo lo que uno tiene" y sostiene que tomar verdadera conciencia de esa idea puede modificar la relación con el dolor, la ansiedad y los conflictos cotidianos.Para el autor, la mayor parte del sufrimiento psicológico proviene de crear una relación permanente con el tiempo, ya sea mediante la nostalgia, el arrepentimiento o la anticipación constante de lo que todavía no ocurrió. Por eso, invita a limitar el tiempo únicamente a los aspectos prácticos de la vida y no convertirlo en el lugar donde transcurre la identidad personal.Su propuesta consiste en "establecer la residencia en el Ahora", mientras que el pasado y el futuro deberían visitarse solo cuando sean necesarios para resolver cuestiones concretas. El costo de resistirse al presenteOtro de los conceptos centrales del libro es la resistencia interior frente a la realidad. Tolle sostiene que, cuando una persona rechaza lo que ya está ocurriendo, genera un conflicto adicional que aumenta el sufrimiento.En ese sentido, invita a decir "sí" al momento presente, no como una actitud de resignación, sino como una aceptación consciente de aquello que ya existe. Desde su mirada, oponerse a la realidad equivale a oponerse a la vida misma, porque esta siempre ocurre en el ahora.El escritor afirma que, al abandonar esa resistencia, muchas situaciones dejan de vivirse desde el enfrentamiento permanente y comienzan a experimentarse con mayor claridad y serenidad. Aceptar el presente no significa que siempre sea agradableTolle aclara que el presente no siempre resulta cómodo. En el propio libro reconoce que "el momento presente a veces es inaceptable, desagradable u horrible". Sin embargo, diferencia el dolor que una situación puede provocar del sufrimiento adicional que surge al rechazar mentalmente esa realidad.Desde esa perspectiva, aceptar el instante presente no implica aprobar lo que sucede ni renunciar a cambiarlo, sino dejar de gastar energía en luchar contra un hecho que ya existe antes de decidir cómo actuar.Para el autor, solo desde la aceptación consciente es posible responder con mayor lucidez, en lugar de reaccionar impulsivamente desde el miedo, la frustración o la angustia.

Militarizar Santa Marta podría recuperar el control de las calles, pero no necesariamente desmontaría el dominio territorial de las Acsn, advirtió experto

Infobae Colombia consultó a Roberto García Alonso, profesor de la Facultad de Estudios Jurídicos, Políticos e Internacionales, quien explicó el alcance de la respuesta del Gobierno y los desafíos que persisten frente al control territorial de la organización armada

RDEco: experto afirmó que "la economía argentina está partida" y el derrame de los exportadores será lento

El director de Economía de Fundar, Guido Zack analizó en Ronda de Economistas (RDEco) las diferencias entre los sectores que crecen y los que permanecen estancados y advirtió sobre las dificultades que enfrentan la industria y el comercio. Leer más

Máximo Sant, experto en coches: "Ahora que todos los coches tienen dirección asistida, todavía hay coches que puedes disfrutar conduciendo"

El experto alerta sobre el futuro de una forma de conducir que pierde espacio ante las nuevas normas y la transformación del sector

Los errores más comunes al mantener un vehículo híbrido, según experto

Uno de los errores más frecuentes entre nuevos propietarios es suponer que un híbrido demanda menos mantenimiento por combinar motor eléctrico y de combustión

Colombia pone a prueba capacidades militares ante observadores de la Otan: experto explicó el rol del país como "exportador de seguridad"

Juan Camilo Ubaque, analista militar, explicó a Infobae Colombia las implicaciones del proceso que incluye ejercicios de respuesta a emboscadas y evacuación de heridos, bajo la supervisión de delegados internacionales de 15 países

Álvaro Pedrera, experto en plantas: "Si las hojas de tus plantas tienen las puntas marrones y secas no es un problema de riego"

El cuidado de las plantas de interiores no es tarea sencilla: cada una requiere de una atención distinta y el riego puede variar. Además, la temporada del año en que se encuentre también puede influir en su estado de salud. Por eso, el experto Álvaro Pedrera explicó qué causa que las hojas se tornen amarillas o secas en la punta y cómo se puede revertir ello. Que las hojas tengan un color pálido o marrón puede confundirse con la falta de agua o un riego erróneo, pero Pedrera señaló, según el sitio web El Mueble, que el problema escapa del riego y radica en la humedad del ambiente donde se ubica la maceta. "El problema real no sea el riego, sino la humedad ambiental. El aire seco es uno de los enemigos silenciosos de las plantas. Y en invierno, con la calefacción, es todavía peor", dijo Pedrera. Por este motivo, cuando las plantas empiezan a ralentizar su crecimiento (en temporadas donde deberían, como verano), sus hojas se vuelven amarillas y luego marrones o, si simplemente se caen, esto puede ser una señal de falta de humedad en tu hogar. Cómo saber si la humedad del hogar es la justa para mis plantas De acuerdo con el experto, podemos estar regando bien las plantas y aun así tener falta de humedad en el ambiente. Para evitar esto y que exista mayor vapor de agua en la casa que favorezca el bienestar de cada especie, debés tener en cuenta los siguientes puntos en consideración.Agrupar varias plantas en un sector específico para ellas: disponer las plantas en un mismo sitio permite que se genere un microclima húmedo gracias a la transpiración natural de las hojas. De esto se beneficiarán mutuamente todas.Recurrí a un humidificador: esta opción puede resultar útil en climas áridos o secos. Incluso en el invierno, cuando la calefacción se pone en funcionamiento, puede afectar directamente a las plantas. Un humidificador pequeño puede ser la mejor solución.Poné un plato de agua cerca de tu planta: colocá la maceta de tu planta encima de este plato sin que toque el agua directamente o mantené un recipiente pegado a ella. De este modo se evaporará y contribuirá a la salud de la misma. Pulverizá con agua las hojas de tus plantas: Esta solución puede ayudar en ciertos casos. No siempre se recomienda porque muchas plantas pueden desarrollar hongos; por ese motivo se debe aplicar durante un tiempo acotado.

Familia del guarda de seguridad de Transmilenio asesinado podría recibir millonaria indemnización: estas son las razones según experto

La reclamación podría involucrar al empleador, a la Alcaldía de Bogotá y al operador del sistema, si se establecen omisiones prevenibles frente a los riesgos que enfrentaban quienes intervenían ante evasores

Tiene 12 años, se volvió experto en perfumes y acumula más de 200 fragancias: sus consejos para elegir el aroma ideal

El joven comenzó a publicar reseñas en redes después de interesarse por las fragancias que usaban sus compañeros de escuela. Sus videos alcanzaron millones de visualizaciones y despertaron el interés de marcas y emprendimientos

Alejandro Lox, experto en aviación: "Si tienes miedo a volar, confía en los pilotos. Cada seis meses nos sometemos a examen"

Los profesionales de este sector realizan pruebas periódicas para evaluar y repasar pruebas teóricas y prácticas que les permiten manejar un avión

Joan Garriga, experto en constelaciones: "no heredamos solamente genes, también maneras de mirar la vida, formas de relacionarnos y miedos"

Referente internacional de la terapia Gestalt y principal divulgador de Bert Hellinger en habla hispana, padre de las constelaciones familiares, el catalán Joan Garriga sostiene que nadie puede cambiar la historia que le tocó vivir, pero sí la manera de habitarla. En esta conversación profunda, este culto y afable terapeuta reflexiona sobre las heridas de la infancia, la importancia de mirar la realidad e integrarla, tomar lo que nos nutre del legado familiar y dejar en nuestros ancestros lo que no elegimos repetir. A fin de ocupar el lugar que nos corresponde dentro de nuestro sistema y caminar hacia una vida consciente, libre y plena. Joan visitará nuestro país en noviembre para ofrecer un taller y anuncia su nuevo libro que se editará en septiembre: Cambiar, las siete etapas de la transformación en el viaje de la vida.Ni gimnasio ni caminata. Los ejercicios que fortalecen los músculos y se pueden hacer en cualquier lugarâ??En tu primer libro, ¿Dónde están las monedas?, señalás la importancia de tomar todas las monedas, todas las experiencias vividas en nuestro hogar, tanto las agradables como las desagradables. ¿Por qué es importante no excluir nada?â??Las monedas representan todo lo que hemos vivido. Hay personas que recibieron mucho amor, cuidado y protección. Otras, abandono, violencia o indiferencia. Cada uno recibe monedas distintas. El problema aparece cuando rechazamos completamente aquello que nos fue dado y quedamos atrapados en el rencor y la lucha, diciendo: "Yo no quiero parecerme a mi padre" o "nunca voy a ser como mi madre". Y sin darnos cuenta, seguimos organizando la vida alrededor de ese rechazo, remitidos a él. Tomar las monedas no significa justificar el daño. Implica reconocer con sinceridad: esta fue mi historia. Y a partir de ahí, abrirnos al presente y transformarla.â??¿Qué ocurre cuando no podemos aceptar las monedas que nos han causado demasiado dolor?â??Nos instalamos en lugares de padecimiento como el victimismo, el enojo crónico, el perfeccionismo, el miedo, la retracción o el orgullo. Posiciones que configuran la galería de personajes del sufrimiento humano. Para evitar legítimamente el dolor que experimentamos en su momento, nos defendemos, y de adultos es esta defensa la que nos daña. Evitar el dolor nos mantiene en el sufrimiento. No podemos cambiar lo que ocurrió. Pero sí la manera en que vivimos aquello que ocurrió. Antonio Machado, poeta español, tiene un poema precioso referido a las abejas que representa la labor del proceso terapéutico. Dice así: "Una noche soñé con bendita ilusión que una colmena vivía en mi corazón y las doradas abejas fabricaban con las amarguras viejas, blanca cera y dulce miel". No se trata de negar las heridas. Se trata de transformar lo recibido y no reproducir el sufrimiento. Nunca es tarde para tener una infancia feliz.â??¿Aceptar las monedas es una forma de honrar a nuestros padres? ¿Qué involucra esto? â??Honrar no significa decir que nuestros padres fueron perfectos. Tampoco justificar aquello que hicieron mal. Honrar es el resultado de un proceso emocional donde hemos atravesado y sanado el dolor, la rabia, la decepción y las expectativas incumplidas. Solo así es posible mirarlos como seres humanos completos, con sus límites y con sus posibilidades. Con frecuencia les exigimos que nos den aquello que ellos nunca recibieron. Lo cual es imposible. Cuando logramos verlos y aceptarlos tal como son, aparece la reconciliación. No cambia el pasado, cambia nuestra mirada. La señal que indica que estamos honrando a nuestros padres es sencilla. Basta con preguntarles qué desean para sus hijos. La respuesta sería siempre la misma: que tengan una buena vida. Esa es la mejor manera de honrarlos.â??Venís a Buenos Aires a dar un taller: "Lo que heredamos, lo que transformamos". Es crucial para vos sanar el vínculo con nuestros progenitores.â??Sí, la familia es el primer lugar donde aprendemos a amar, a vincularnos, a protegernos y defendernos. El apego y la relación con los padres definen o perfilan una vida. Y las constelaciones amplían esa mirada: nos muestran que nuestros padres también fueron hijos y forman parte de una trama más amplia. Ellos, al igual que nosotros, pertenecen a un sistema que los precede. No heredamos solamente sus genes. También recibimos maneras de mirar la vida, formas de relacionarnos, miedos, recursos y, en ocasiones, heridas que siguen actuando mientras no las hacemos conscientes. Determinadas experiencias, traumas o bendiciones que ocurrieron en nuestros bisabuelos, por ejemplo, mantienen su resonancia y llegan hasta nosotros. Eso no significa que nuestro destino esté escrito, porque tenemos el poder de generar movimientos liberadores.â??Esto está vinculado a las lealtades familiares, tema central en tu trabajo. ¿De qué se tratan?â??Todos los seres humanos necesitamos pertenecer a un sistema. Es una necesidad básica y primordial. El niño hace cualquier cosa para sentirse parte de su familia, hasta llega a renunciar a sí mismo. Bert Hellinger decía que el amor infantil es un amor ciego. El pequeño no ama desde la conciencia; ama desde la necesidad de formar parte. Por eso, muchas veces, repite patrones: si hubo un abuelo que luchó en una guerra, su nieto puede terminar manifestando actitudes violentas. Asume cargas que no le corresponden. Es un movimiento lleno de amor, pero también de ceguera. Lo que llamo lealtades desdichadas. Hay gente que llega a consulta preguntándose por qué repite una y otra vez el mismo tipo de relación tóxica o el mismo fracaso. Cuando empezamos a mirar la historia familiar, descubrimos que aquello que parecía exclusivamente personal forma parte de una dinámica mucho más antigua. Hay determinadas experiencias que dejan huellas profundas, que se transmiten a los descendientes. Si bien no todo puede explicarse por el árbol familiar, es cierto que todos recibimos una historia.â??¿Existe un cierto determinismo?â??No todo puede explicarse por el árbol genealógico. Sería una simplificación. Pero tampoco creo que lleguemos al mundo como una hoja en blanco. Tomamos códigos, ataduras, asuntos pendientes. Nuestro cuerpo recuerda y registra, y en él está presente la memoria de todo lo vivido. Conocer esa historia amplía nuestra libertad. Porque solo podemos cambiar aquello que vemos.â??Elegir ese cambio conscientemente, ¿es lo que vos llamás deslealtades dichosas?â??Claro, uno pudo haber crecido con una madre depresiva y de adulto decirle a su mamá: "Te quiero, pero decido mantenerme alegre y vital. No seré leal a vos en este aspecto". Cada vida está embarazada también de potencialidad.â??¿Esto está relacionado con la importancia de saber ocupar nuestro lugar en la cadena de la vida?â??El orden genera una vida buena. Muchas veces los hijos quieren salvar a sus padres, cuidar emocionalmente de una madre que vive deprimida, u ocupar el lugar del padre (que está mirando hacia atrás a sus propios padres con asuntos pendientes en lugar de estar mirando a su esposa en una relación de paridad), o reemplazar a un hermano fallecido. Todo eso nace del amor, pero son amores desordenados. Cuando el hijo intenta convertirse en el padre de sus padres, en la pareja de su madre, inevitablemente paga un precio. Pierde energía para vivir su propia vida.â??¿Cómo no caer en confusiones?â??No inmiscuyéndose en los asuntos de los mayores y reconociendo que nuestros padres son los grandes, los que dan, y nosotros los pequeños, que tomamos. Ellos nos dieron la vida; nosotros la recibimos. Parece una idea sencilla, pero cuando alguien puede decir interiormente: "Ustedes son mis papás y yo soy el hijo", muchas cosas empiezan a ordenarse. No desaparecen los problemas. Pero deja de existir ese esfuerzo permanente por sostener aquello que nunca nos correspondió. Es importante que cada cual tome de sus anteriores la fuerza y la antorcha vital en vez de encontrarla en sus descendientes o en espejismos como el poder o el afán de notoriedad.â??¿Cómo podemos darnos cuenta de que estamos ocupando lugares equivocados?â??El cuerpo nos lo hace saber con conglomerados de sensaciones que resultan tensas o desagradables, y a veces en forma de enfermedad y colapso energético, que nos mantiene en una energía de muerte.â??Dentro de los desórdenes en el árbol de la vida, mencionás a los familiares que no pudieron ocupar su lugar, porque fueron excluidos o invisibilizados.â??En la mayoría de las familias existen personas de las que no se habla. Un abuelo que fue rechazado, un tatarabuelo que fue considerado una vergüenza, un hijo que murió muy pequeño u otro que fue abortado. El sistema familiar tiende a olvidar. Pero la vida no olvida. Aquello que se aparta nos persigue. Y por eso, muchas veces un descendiente, inconscientemente, empieza a representar a esa persona excluida. Si hubo un bisabuelo que se suicidó, tal vez luego, su bisnieto muestre tendencias suicidas sin comprender por qué. Los sistemas humanos tienden naturalmente a buscar equilibrio. Cuando alguien vuelve a ser integrado y reconocido, el sistema entero encuentra armonía. Por eso digo que las constelaciones no buscan culpables, buscan incluir. Y cuando lo logramos, aparece un movimiento profundamente sanador.â??Hay un concepto muy potente en tu libro: "Decir sí a la vida", que es el de asentir y volvernos discípulos de la realidad como camino de plenitud. ¿Cómo lograrlo?â??Creo que vivir bien es reconciliarse con la vida que uno recibió. No significa que todo haya sido fácil. Significa dejar de luchar contra aquello que ocurrió y hacer las paces con el pasado. Asentimiento es liberación; oposición es sufrimiento.â??Después de acompañar durante décadas a miles de personas, ¿qué es lo que más disfrutás de tu trabajo cotidiano?â??Me sigue apasionando ayudar a las personas a entender que, detrás de cada conducta, hay una historia. Recuerdo a un hombre que vivía atormentado y con pánico a perder a su pareja. Ese temor lo condicionaba completamente. Cuando conocimos su historia, apareció un dato decisivo: a sus 8 años había perdido a sus siete hermanos en un accidente. Ahí uno comprende que ese miedo tenía sentido. Como terapeuta, historias así me enseñan con humildad lo que significa el misterio de vivir. Me recuerdan también que, antes de juzgar, conviene comprender. Al fin y al cabo, todos estamos haciendo lo mejor que podemos con los recursos que tenemos.â??¿En tu recorrido profesional atravesaste crisis importantes de sentido?â??Sí, muchas. Al inicio de mi carrera estudié Derecho, luego trabajé en un banco y durante un tiempo pensé que ese era mi camino. Sin embargo, había algo que no terminaba de encajar y que me angustiaba. Con el tiempo aparecieron el teatro, la Gestalt y, más adelante, las constelaciones familiares. Mirando hacia atrás, comprendo que aquellas crisis fueron necesarias. A veces buscamos evitarlas, pero son las que nos obligan a revisar la vida que estamos viviendo. Pueden ser muy dolorosas, pero también abren puertas.Abrir, mirar, aceptar, curar, buscar y encontrar. Son los verbos que mejor conjuga Joan. En una época en la que se buscan soluciones rápidas para todo, su propuesta va en sentido contrario. Para él, no existen los atajos, pues los procesos llevan tiempo. No podemos saltarnos el duelo ni sanar por decreto. Cada experiencia necesita ser atravesada, asumida y redimida. Las constelaciones familiares son, para este lúcido terapeuta, una herramienta valiosa para sanar dejando de luchar contra la propia historia, y asumiendo la responsabilidad de duelar y abrazar y reelaborar el pasado. Solo así, afirma Joan, será posible dejar de repetir viejos patrones para abrirnos a la existencia con libertad y a conciencia. ¿Dónde?, aquí; ¿Cuándo?, ahora.Qué ocurre durante una constelación Una constelación familiar es una práctica terapéutica creada por Bert Hellinger, que parte de la idea de que algunos problemas emocionales, vinculares, de pareja, familiares o incluso de salud pueden estar relacionados con dinámicas o conflictos no resueltos en generaciones anteriores de una familia.Las constelaciones familiares se pueden hacer en formato individual o en formato grupal. Cuando se hacen de manera individual, a veces se utilizan muñecos, papeles u otros objetos que representan a las personas del sistema familiar involucradas o a elementos importantes de la situación a constelar, como por ejemplo, una enfermedad o emociones como la rabia. Es probable que se generen movimientos emocionales o se cierren asuntos pendientes y la persona sigua su proceso para poder alcanzar una mayor conexión con la vida, u ocupar su lugar en la realidad actual, con mayor claridad. En un taller de constelaciones, el formato es grupal, y son las personas participantes quienes representan a los miembros de la familia o del sistema de quien constela. Allí se trata de que las personas estén atentas y resonantes con sus vivencias, para enfocarse en aquel asunto que viven como malestar en su vida, que generalmente tienen que ver con espacios relacionales: con la madre, el hermano, a la pareja, a la ex pareja, etc. Luego, el terapeuta constelador pregunta en el salón, quien desea trabajar (como si fuera una sesión de terapia grupal). La persona a constelar le plantea cuál es el problema específicamente (se busca que sean hechos reales y no rollos mentales). Y a partir de esta problemática, a veces se le interroga acerca de lo que quiere lograr y cuál es su expectativa. O como sería una solución si el problema ya estuviera resuelto. A partir de estos datos se le hace preguntas sobre los hechos principales de su biografía: grandes potencias y bendiciones y también dolores, heridas, pérdidas, traumas, donde se ha encogido la persona y el sistema familiar. Luego, el terapeuta hace una presuposición acerca de las personas que pueden estar implicadas en el problema y las que pueden favorecer su resolución. Enseguida se invita a participantes de la sala para que representen por ejemplo al padre, la madre, la pareja, el amigo, el socio o el abuelo o el niño abortado de quien está trabajando. La constelación propiamente dicha comienza. No es ni más ni menos que una representación escénica en el espacio, que nos permite clarificar nítidamente las dinámicas de los vínculos que nos mantienen atados a un cierto problema. Este trabajo nos brinda herramientas para realizar cambios alternativos: tomar un lugar diferente respecto a la madre, un movimiento en el vínculo con los dos padres o un avance en el camino de sanación emocional al soltarse de una relación. Es decir que, de una forma concentrada, se materializan algunas transformaciones que luego forman parte del proceso que la persona irá transitando, para alcanzar una solución a sus dificultades. Así, el taller permite que, cada cual, haga una revisión del lugar interior que ocupa respecto de sus relaciones significativas.Una vez que la constelación terminó y que hayan surgido cambios y comprensiones significativas nuevas, o movimientos emocionales profundos, es esperable que la persona que trabajó, obtenga mayor claridad respecto a los lugares nuevos que le toca ocupar en su presente. Con lo cual, se aconseja que quien hizo el trabajo, esté unos días o unas semanas, en estado de receptividad, con el acompañamiento de un buen terapeuta. También cada integrante del grupo que asistió como observador/ receptivo, elabora y madura sus propios asuntos a la luz de estos universales vinculares que han ido surgiendo. Durante el taller, se crea un estado comunal muy empático con quien consteló (con sus aspectos maravillosos, y los más trágicos, difíciles o vergonzantes). Es un factor estudiado en los grupos que lo ocurrido es curativo para todos.

Kike Ferrer, mecánico experto en 'Low cost': "Ahora mismo, los mejores autos que puedes comprar y los que menos se reparan en el taller son los asiáticos"

Especializado en talleres 'low cost', este profesional cree que los coches eléctricos triunfarían si hubiera electrolineras.

Robin Sharma, experto en desarrollo personal: "Un mal día para el ego es un buen día para el alma"

En tiempos de incertidumbre y crisis personales, la manera en que los individuos interpretan sus propias vivencias determina el impacto emocional a largo plazo. Según Robin Sharma, escritor, conferencista y reconocido referente en el ámbito del desarrollo personal, existe una dicotomía fundamental entre la perspectiva del ego y la visión más profunda del alma ante situaciones desfavorables. Al enfrentar periodos de crisis, el autor sostiene que el ego tiende a reaccionar bajo una lógica de queja y victimización: "Digamos que tuviste un mal día, un mal año, una década. ¿Qué dice el ego? ¡Déjame de esto! ¡No puedo creer esto! ¿Por qué yo? ¿Por qué me hicieron eso? Te hace sentir miserable". View this post on Instagram En este marco, el experto propone una transición hacia una comprensión de los conflictos como catalizadores de sabiduría, ya que, según el especialista, las dificultades actúan como un marco pedagógico esencial para el ser humano."Un mal día para el ego es un buen día para el alma, porque son nuestros problemas, nuestras tragedias y nuestras dificultades las que nos introducen a la sabiduría", explicó y, enseguida, agregó: "Aprendemos la sabiduría en la dificultad. Aprendemos a perdonar en la dificultad. Escribimos cientos de páginas en nuestros diarios, derramando nuestro dolor y confusión en la dificultad".En este sentido, el autor subrayó que las preguntas fundamentales de la vida surgen precisamente cuando los individuos atraviesan momentos de crisis. "Nos hacemos a nosotros mismos las grandes preguntas: ¿Por qué estoy aquí? ¿Qué es todo esto? ¿Cómo puedo mejorar?""Aprendemos del amor propio en la dificultad. Y aprendemos lo fuerte que somos en la dificultad", argumentó el experto en sus reflexiones sobre el comportamiento humano.En la conclusión de su análisis, Sharma sintetizó la importancia de la transformación del pensamiento: "Así que el ego dice:'Problemas, y los desafíos son una cosa mala, pero el alma entiende que nuestros problemas son increíbles profesores'.

Pancho Cavero, veterinario experto en alimentación: "El pedacito que le das a tu perro de tu plato tiene más sal de lo que crees, y su cuerpo no la procesa como el tuyo"

El experto en peludos asegura que el problema no está necesariamente en un bocado puntual, sino en convertir alimentos pensados para el consumo humano en una parte habitual de la alimentación del animal.

Súper Niño 2026 en Argentina, EN VIVO: dónde caerán más lluvias en los próximos meses y la advertencia que hizo un experto

Un investigador del Conicet analizó el fenómeno climático que produce fuertes cambios en los niveles de lluvias y calor. En Brasil impacta con precipitaciones extremas en el sur, sequía en el norte selvático y presión sobre el agro.

Funes dice que el Getafe "es un equipo muy experto" y conjuntado, "y eso le ha dado éxito"

Luis Topete, experto en liderazgo: "Una frase usada por el FBI puede desarmar a una persona enojada"

Una frase breve que comienza con "parece que" puede ayudar a desarmar a una persona enojada sin discutir, según explicó el experto en liderazgo Luis Topete. La herramienta usada por el Buró Federal de Investigaciones (FBI, por sus siglas en inglés) permite reconocer la emoción del interlocutor antes de intentar conducir la conversación.Luis Topete: cuál es la frase del FBI para desarmar el enojo sin discutirTopete presentó la expresión en un video como una alternativa frente a respuestas habituales que buscan frenar el enojo. "Esta es una frase usada por el FBI que puede desarmar a una persona enojada sin tener que entrar en discusión", afirmó.Los negociadores nombran los sentimientos subyacentes para demostrar empatía y generar confianzaEl especialista sostuvo que la fórmula es "simple, casi invisible", pero puede modificar el ambiente de una conversación difícil. La estructura propuesta comienza con las palabras "parece que" y continúa con la identificación de la emoción percibida.Entre los ejemplos, mencionó: "Parece que esto te frustró mucho", "parece que sentiste que no te tomaron en cuenta" y "parece que esta situación te hizo sentir inseguro".Según Topete, la herramienta puede aplicarse en ámbitos como el liderazgo, las ventas, el servicio al cliente, las negociaciones, el trabajo con colaboradores o socios y otros conflictos interpersonales.Por qué pedirle a una persona enojada que se calme puede aumentar la resistenciaAnte una reacción de enojo, algunas respuestas frecuentes son "cálmate", "no te pongas así" o "no es para tanto". Sin embargo, Topete explicó que el interlocutor puede interpretar esas expresiones como un intento de controlarlo, corregirlo o minimizar lo que siente.El experto señaló que intentar vencer la emoción puede incrementar la resistencia. En cambio, reconocerla abre la posibilidad de continuar el diálogo: "Una emoción ignorada se convierte en resistencia; una emoción reconocida puede convertirse en apertura".Etiquetado emocional: cómo funciona la técnica que recomienda Luis TopeteLa técnica consiste en nombrar el sentimiento que se percibe sin atacar, juzgar ni corregir a quien lo experimenta. Topete indicó que, cuando ese reconocimiento se formula con respeto, la otra persona recibe un mensaje central: "Me está entendiendo".Según planteó el conferencista TEDx, esa sensación reduce la actitud defensiva. "Las personas comunes intentan vencer la emoción del otro. Las personas estratégicas primero reconocen la emoción para poder conducir la conversación", expresó.El autor del libro 7 componentes clave para desarrollar una Mentalidad de Acero mostró su aplicación mediante el caso de un cliente que manifiesta estar muy decepcionado con una empresa. Una contestación basada en la defensa sería señalar que la compañía siguió todos los procedimientos, incluso cuando esa afirmación fuera cierta.La respuesta estratégica propuesta fue: "Parece que esta experiencia realmente rompió su expectativa. Quiero entender exactamente en qué momento sintió que fallamos". Topete resumió el propósito de la técnica con una distinción: "No entraste a defenderte, no entraste a pelear, entraste a comprender para después poder concluir".FBI: cómo usa el etiquetado emocional en las negociaciones de crisisEl Boletín de las Fuerzas del Orden del FBI publicó el 9 de octubre de 2015 una herramienta de evaluación destinada a negociadores de crisis. El documento señala que la Unidad de Negociación de Crisis del organismo recomienda las habilidades de escucha activa como una técnica fundamental.Los negociadores procuran comprender el mensaje completo de una persona en crisis, además de escuchar sus palabras. Este procedimiento les permite demostrar empatía, presentarse como una figura que no representa una amenaza, controlar el tono de la negociación y establecer una relación con el interlocutor.La etiqueta de emoción integra las ocho respuestas de escucha activa enumeradas por el organismo. El boletín del FBI define la etiqueta emocional como la identificación y articulación de los sentimientos subyacentes. La lista también incluye el mensaje en primera persona, la paráfrasis, el resumen, la pausa efectiva, el estímulo mínimo, la reflexión y las preguntas abiertas.Otro artículo del boletín oficial, publicado el 1° de julio de 2011, muestra un ejemplo de la aplicación de esta técnica durante las negociaciones policiales con veteranos de guerra en crisis: "Parece que tuviste que tomar una decisión difícil en esa situación y ahora estás dudando de ti mismo y sintiéndote mal".

Tony Robbins, experto en crecimiento personal: "La única manera de sentir gratitud es salir de vos mismo y notar gracia en tu vida y en los demás"

El experto en crecimiento personal Tony Robbins planteó que el sufrimiento tiene una raíz concreta: el foco excesivo en uno mismo. Según explicó en una de sus charlas motivacionales, la mente humana tiende a identificar lo que está mal, lo que refuerza estados emocionales negativos cuando la atención queda atrapada en el propio ego."Solo hay una razón por la que sufrís. Estás enfocado en vos mismo. El enfoque en uno mismo crea sufrimiento", afirmó. En esa línea, sostuvo que, si bien el ego es una característica presente en todas las personas, permanecer en esa lógica profundiza el malestar. "La naturaleza de la mente humana define lo que está mal. Y todos somos egoístas a veces, pero si te quedás en el egoísmo, sufrís", agregó. Tony Robbins, experto en crecimiento personalGratitud como punto de inflexiónPara el especialista, la salida más rápida a ese círculo es la gratitud. "No hay manera mejor. No podés sufrir y ser agradecido. No podés ser agradecido y sufrir al mismo tiempo", aseguró, al describirla como una herramienta inmediata y accesible.Desde su perspectiva, el cambio no depende de factores externos, sino de una decisión consciente de modificar el enfoque. "La única manera de sentir gratitud es salir de vos mismo y notar la gracia en tu vida y en los demás", explicó.Cambiar expectativas para transformar la vida Robbins propuso, además, un ejercicio concreto para generar un cambio emocional inmediato: reemplazar las expectativas por gratitud. "¿Querés una vida diferente ahora mismo? ¿Querés transformar tu alegría ahora mismo? Cambiá tus expectativas por gratitud y tendrás una vida completamente nueva", concluyó.

Tony Robbins, experto en crecimiento personal y bienestar: "El enfoque en uno mismo crea sufrimiento"

El experto en crecimiento personal Tony Robbins planteó que el sufrimiento tiene una raíz concreta: el foco excesivo en uno mismo. Según explicó en una de sus charlas motivacionales, la mente humana tiende a identificar lo que está mal, lo que refuerza estados emocionales negativos cuando la atención queda atrapada en el propio ego."Solo hay una razón por la que sufrís. Estás enfocado en vos mismo. El enfoque en uno mismo crea sufrimiento", afirmó. En esa línea, sostuvo que, si bien el ego es una característica presente en todas las personas, permanecer en esa lógica profundiza el malestar. "La naturaleza de la mente humana define lo que está mal. Y todos somos egoístas a veces, pero si te quedás en el egoísmo, sufrís", agregó.Tony Robbins, experto en crecimiento personalGratitud como punto de inflexiónPara el especialista, la salida más rápida a ese círculo es la gratitud. "No hay manera mejor. No podés sufrir y ser agradecido. No podés ser agradecido y sufrir al mismo tiempo", aseguró, al describirla como una herramienta inmediata y accesible.Desde su perspectiva, el cambio no depende de factores externos, sino de una decisión consciente de modificar el enfoque. "La única manera de sentir gratitud es salir de vos mismo y notar la gracia en tu vida y en los demás", explicó.Cambiar expectativas para transformar la vida Robbins propuso, además, un ejercicio concreto para generar un cambio emocional inmediato: reemplazar las expectativas por gratitud. "¿Querés una vida diferente ahora mismo? ¿Querés transformar tu alegría ahora mismo? Cambiá tus expectativas por gratitud y tendrás una vida completamente nueva", concluyó.

Máximo Sant, experto en automovilismo: "Comprarse un coche seminuevo es la opción más inteligente"

El especialista explica qué factores revisar y cita modelos con descuentos de hasta 12.000 euros frente a una unidad nueva

Jorge Morales de Labra, experto energético: "Se nos acerca una época muy complicada con una subida en la factura del gas de un 40% respecto al año anterior"

El experto en energía habla de las previsiones invernales que van a provocar un aumento en las facturas energéticas.

Borja Milá, experto biólogo, advierte de que muchos pájaros no sobrevivirán al cambio climático

El investigador alerta sobre el acelerado ritmo del calentamiento global y avisa de que la capacidad de adaptación de la avifauna está al límite

Experto cuestiona falta de protocolos en evento de Cuautla donde fue asesinada Claudia Tacoronte: "Es un territorio asediado por el crimen"

La estudiante española fue asesinada en un presunto robo en la Casa de la Cultura de Cuautla, cuando participaba en un evento de plantas medicinales

Mario Alonso Puig, médico experto en emociones y bienestar: "Aguantarse, enferma; reír y llorar es lo que más cura"

En una época marcada por la búsqueda constante de resultados, reconocimiento y éxito, Mario Alonso Puig propone una mirada diferente sobre uno de los anhelos más universales: la felicidad. Médico cirujano, escritor y referente internacional en desarrollo personal, asegura que el bienestar profundo no depende de lo que sucede afuera, sino de la manera en que cada persona se relaciona consigo misma y con los demás. En este contexto, el experto remarcó la importancia de expresar las emociones, ya que la emoción no desaparece, queda guardada adentro del individuo, si no se expresa: "Aguantarse, enferma; reír y llorar es lo que más cura", resumió en relación al vínculo interno de cada individuo. La felicidad como un estado interiorDurante una entrevista con LA NACION, el especialista compartió su visión sobre el amor, la aceptación y el crecimiento personal, y explicó por qué considera que la felicidad auténtica no puede estar atada a factores externos. "El miedo casi nunca aparece donde no hay nada que valga la pena", expresó. Para Puig, uno de los errores más frecuentes es creer que la felicidad llegará cuando se alcance una determinada meta o se obtenga aquello que se desea. Según explicó, esa idea conduce a una satisfacción pasajera, porque las circunstancias cambian constantemente.Mario Alonso Puig - Corte 1"La verdadera felicidad no está condicionada por factores externos o circunstancias cambiantes, sino que es un estado interno de paz y serenidad", afirmó.Desde su perspectiva, la capacidad de amar ocupa un lugar central en ese proceso. No se trata únicamente del amor romántico, sino de una disposición más amplia hacia los demás y hacia la propia vida. "Cuanto mayor sea tu capacidad de amar, más feliz vas a ser", señaló.Asimismo, el experto remarcó: "La felicidad sí es una elección, es una conexión directa con aquello que tú eres, no con aquello que tú tienes"."Por eso desconcierta tanto encontrar personas que tienen tan poco y se les ve tan felices, tan alegres y desconcierta tanto ver personas que tienen tanto y se les ve tan infelices", sumó. View this post on Instagram Las heridas que pueden transformarse en fortalezaUno de los conceptos que más llamó la atención durante la conversación fue la metáfora que utilizó para explicar cómo atravesar las experiencias dolorosas. Puig comparó las fracturas emocionales con las tradicionales piezas de cerámica japonesas reparadas con oro. Según explicó, las heridas no tienen por qué convertirse en una señal de debilidad. Por el contrario, pueden transformarse en una fuente de crecimiento cuando son aceptadas y elaboradas."Cuando te encontrás con un amor gratuito, un amor que no cuestiona y que simplemente da, ofrecés tus fracturas y las rellenás de oro, y al final obtenés una vasija única", sostuvo. La importancia de aceptar las imperfeccionesPara el médico español, gran parte del sufrimiento humano surge del intento de ocultar o rechazar aquello que se considera imperfecto. Frente a esa tendencia, propone una actitud de aceptación que permita integrar las experiencias difíciles como parte de la propia historia."Las piezas reparadas con oro son maravillosas porque no hay dos iguales; cada una se rompe de una manera diferente, y sus hilos de oro las conectan de forma única", concluyó.

Eduard Estivill, experto en medicina del sueño: "Lo ideal es despertarse a las 7 de la mañana para hacer ejercicio, desayunar bien y exponernos a la luz del sol"

Los especialistas sugieren dormir entre siete y ocho horas diarias para tener un sueño reparador y que el cuerpo logre descansar después de una jornada agitada. Sin embargo, en ciertas épocas del año esto puede sufrir modificaciones, como en la primavera y el verano, donde hay mayor exposición a la luz solar. Según el experto en medicina del sueño Eduard Estivill sería prudente cumplir con el tiempo sugerido y detalló que lo ideal "es despertarse a las 7 de la mañana para practicar un poco de ejercicio". No dormir bien, a largo plazo, puede perjudicar la salud física y mental. La concentración disminuye al igual que la posibilidad de razonar conscientemente o con poder crítico; el cansancio, estrés y hasta el estado anímico también se ven comprometidos. En diálogo con el podcast Endor Technologies, Eduard Estivill explicó que, dependiendo de la temporada que se transite en el año, las horas de luz solar afectan al sueño. Por ese motivo, en verano es probable que el cuerpo sienta cansancio y nuestro cerebro nos indique que todavía hay mucho por hacer, aunque sean las 20.30. En primer lugar, el experto dijo que las jornadas laborales deben ajustarse de un modo tal que las personas puedan llegar a su casa temprano y así tener tiempo suficiente para cenar y acostarse no más allá de las 22.00. "Lo ideal es despertarse a las 7 de la mañana para practicar un poco de ejercicio â??aunque sea andar 15 minutosâ??, desayunar bien y exponernos a la luz del sol. Mucha gente dice que por la mañana va muy justo para hacer deporte, pero con bajarse una parada antes del transporte público o estacionar el coche a un kilómetro del trabajo es suficiente", detalló el experto español.El foco debe estar en el horario de las comidas centrales, justificó Estivill, ya que sirven para organizar el cronograma alimenticio y de descanso. "Comer sobre las 13 y cenar alrededor de las 20, eso sería lo ideal. Muchas personas, sobre todo jóvenes con hijos, intentan seguir los horarios de los niños y lo hacen muy bien porque cenan todos juntos sobre las 20 y 20.30 y después, si los niños duermen bien, consiguen tener un espacio de tiempo para su intimidad. Y a las 23 suelen estar en la cama". A las puertas de la primaveraEn medio del contexto en que se encuentra la Argentina de empezar con la temporada primaveral y de calor, el especialista sugirió que durante las noches de temperaturas altas, es mejor utilizar una toalla húmeda en la nuca, las muñecas o la zona de las orejas. "El aire acondicionado no es recomendable porque reseca mucho las mucosas. Los ventiladores son mejores", advirtió.Algunos tips para tener un sueño reparadorEduard Estivill enumeró ciertos consejos para mejorar la calidad del sueño y también para evitar que se sufra de insomnio, aunque remarcó que, si esto se vuelve una situación crónica, se recomienda visitar a un experto."Lo ideal antes de dormir es ducharse con agua templada para preparar el cuerpo para el sueño"."Salir de la cama si no podés dormir. Si te despertás de madrugada y te cuesta volver a dormir, es recomendable levantarse y cambiar de estancia para evitar que la cama se asocie con el desvelo"."Al desvelarse, se sugiere buscar una luz tenue de tono amarillento, evitando la luz blanca o azul de las pantallas"."Para inducir el sueño tras un despertar nocturno, es efectivo leer un libro que no sea estimulante"."La siesta no es un invento cultural de los latinos, sino una necesidad biológica que ocurre aproximadamente ocho horas después de levantarse".

Experto explicó por qué el aumento del Presupuesto de la Nación para 2027 no sería tan riesgoso: contratos ya comprometidos dificultarían la austeridad

Expertos plantean que el nuevo monto, determinado por herencias fiscales y revisiones de contratos previos, obliga a repensar cómo sostener la credibilidad financiera ante mercados expectantes y limitadas fuentes de liquidez

Víctor Küppers, experto en psicología positiva: "El talento, el dinero y el trabajo son importantes, pero es más importante ser buena persona"

El divulgador explicó por qué el estado de ánimo puede marcar una diferencia decisiva en el día a día.Qué hábitos postula para transmitir desde la familia y la escuela.

Un experto en plagas advierte: si ves cucarachas pequeñas en tu casa, lo más probable es que sea por culpa de tu brik de leche

El creador de contenido, El Bicho Raro, insiste en que el motivo de su aparición no es la limpieza, pero sí es determinante para que se pueda "desencadenar una infestación gigante"

Arthur Brooks, experto en felicidad: "No he encontrado el sentido de la vida porque aún no he terminado de recorrer el camino. Y hemos nacido para caminar"

Arthur Brooks es experto en felicidad y todavía no encontró el sentido de su vida.Para él, esa respuesta incómoda no es una contradicción: es la clave de todo.

Valter Longo, experto en longevidad de 58 años: "Quiero aumentar las probabilidades de que la gente llegue saludable a los 110"

El profesor Valter Longo, experto en longevidad e investigador de la Escuela de Gerontología Leonard Davis de la Universidad del Sur de California, estudia la relación entre las dietas enfocadas en el ayuno y la extensión de la vida con salud. Sus análisis científicos abordan métodos nutricionales para prevenir enfermedades y prolongar la capacidad del cuerpo humano de mantenerse joven.Las probabilidades de llegar a los 110 años, según el experto en longevidadEl especialista estableció su objetivo principal en maximizar la posibilidad de que las personas alcancen una edad avanzada libre de patologías.Sobre este propósito, en el podcast Lessons in Lifespan Health publicado por el área de Comunicaciones de la Escuela de Gerontología Leonard Davis de la USC Leonard Davis School of Gerontology Communications en 2019, declaró: "Quiero optimizar la oportunidad de que la gente llegue a los 110 años con salud. Eso es todo".Longo explicó que ese logro exige una solución integral contra las principales afecciones médicas. Al respecto, afirmó: "Para llegar a los 110 años con salud, hay que resolverlo todo, y es un plan muy ambicioso".Asimismo, el científico puntualizó las enfermedades que impiden el cumplimiento de ese horizonte de vida. "Si tienes cáncer, diabetes o Alzheimer, eso no va a suceder", mencionó.Por esa razón, el profesor remarcó el eje fundamental de sus investigaciones en la ciencia de la gerontología. En ese sentido, remarcó que el enfoque está en "la longevidad saludable para alcanzar ese objetivo".Los peligros de las dietas basadas en el ayuno, según el expertoLongo analizó la dificultad de las personas para modificar sus hábitos nutricionales a largo plazo. Sobre ello, el experto sostuvo que el 90% de la gente "nunca va a cambiar lo que come".Además, añadió que la población no transforma de modo definitivo las cantidades ni el tipo de alimento que consume. En su análisis, el especialista indicó: "Ellos no van a hacer grandes cambios a largo plazo; pueden hacer grandes cambios durante seis o 12 meses y luego vuelven atrás".En relación con las prácticas de restricción alimenticia, Longo advirtió que no existe una precisión clara sobre el concepto. "El ayuno no significa realmente nada. Es como decir comer; puede ser muy bueno o muy malo".El especialista también precisó que los efectos del ayuno varían en función de la conducta y las características de cada individuo. En ese sentido, detalló que depende de lo que coma cada uno y por cuánto tiempo lo haga.En conclusión, el científico hizo un llamado a la prudencia y recomendó evitar términos ambiguos en la nutrición. "Pedimos prestar atención y tener cuidado, porque una intervención basada en el ayuno puede ser muy poderosa o muy dañina", soltó.Los hábitos alimenticios, la clave para extender una vida saludableEl especialista también destacó el valor económico y terapéutico de la modificación de la dieta frente a las patologías. Sobre este impacto, declaró: "No hay nada que se acerque siquiera al beneficio que obtendremos, casi gratis, al cambiar los hábitos alimentarios".Finalmente, el investigador resaltó la magnitud de la transformación que estos hábitos aportan a la medicina preventiva. Según su postura, el cambio "podría ser revolucionario".

Un experto advirtió que la economía argentina está "dividida en dos"

El asesor económico Jorge Ingaramo señaló que la industria, la construcción y el crédito muestran signos de debilidad y consideró insuficiente concentrar la política económica únicamente en la inflación. Leer más

Cuáles son los límites del "fiber maxing", según un experto en medicina funcional

Mark Hyman explicó en el podcast Office Hours que aumentar demasiado el consumo de este nutriente no garantiza mejores resultados y detalló en qué casos conviene actuar con cautela

Peter Attia, experto en longevidad: "Si no hacemos nada, nuestra capacidad cognitiva y física se reducirá un 50 % en la última década de vida"

El médico e investigador asegura que lo más determinante no es vivir mucho años sino cuál es nuestro verdadero estado físico y mental en la última etapa vital.

Bill McKibben, ambientalista y experto en energías renovables: "Si tardamos 40 años en abastecer el mundo con energía solar y eólica, será un mundo destruido. Tenemos que acelerar"

En una entrevista con 'Infobae', el autor de 'Aquí llega el sol' habla sobre la importancia de abandonar los combustibles fósiles y apostar por las energías renovables

"Hay esperanza porque este fármaco funciona mejor que cualquier otro": un experto de Harvard celebró un avance clave contra el cáncer de páncreas

La FDA de Estados Unidos aprobó daraxonrasib, un medicamento que duplicó el tiempo de supervivencia de un grupo de pacientes. Brian Wolpin, investigador del Instituto Oncológico Dana-Farber, encabezó un ensayo y reveló detalles inéditos sobre este hito

Experto ve incertidumbre tras comunicado de Departamento de Seguridad Nacional de Estados Unidos sobre TPS

El asesor de Alianza Américas explicó que el comunicado del Departamento de Seguridad Nacional de Estados Unidos mantiene la protección vigente, pero todavía no confirma si el programa continuará o llegará a su fin

Un experto en bioetanol afirmó que "llegó el momento de darle valor agregado a las materias primas que producimos"

El presidente de la Cámara de Bioetanol de Maíz, Patrick Adam destacó que el proyecto eleva el corte obligatorio, habilita un mercado libre por encima de ese porcentaje y permite programas provinciales. Leer más

Robin Sharma, experto en desarrollo personal: "Durante 25 años, en mis libros, he dicho: no te mates trabajando"

Robin Sharma, experto en desarrollo personal, conferencista y autor de bestsellers como El monje que vendió su Ferrari, profundizó en la gestión del tiempo y la optimización del talento individual. Según su análisis, una porción significativa de la población con capacidades destacadas desaprovecha sus facultades en tareas que carecen de impacto real. En este marco, el especialista sostuvo: "Es asombroso cómo personas potencialmente brillantes se dedican a cosas extrañas y mediocres. Están desperdiciando su potencial. Están malgastando las mejores horas de sus mejores días en actividades triviales. ¡Jamás recuperarás ese tiempo!".Esta perspectiva sobre la administración de la energía y los recursos personales no busca promover un esquema de agotamiento laboral, sino en la capacidad de discernir cuáles son las labores que realmente aportan valor, protegiendo así los momentos más productivos de la jornada."Es un cliché, lo entiendo, pero sé de esas personas excepcionales que protegen su tiempo. Y eso no significa que tengas que matarte trabajando", destacó. View this post on Instagram El autor, quien publicó numerosos libros sobre liderazgo y eficiencia, insistió en que el concepto de éxito profesional debe trascender la acumulación mecánica de horas de trabajo. En este sentido, el experto resaltó que el bienestar integral es un componente necesario para el alto rendimiento: "Durante 25 años, en mis libros, he dicho: no te mates trabajando". Esta filosofía de vida cobra un papel central en su obra más reciente, titulada La riqueza que el dinero no puede comprar, donde propone una redefinición de los activos personales y financieros. Al abordar el equilibrio entre los ingresos económicos y la satisfacción personal, Sharma aclaró que su nueva obra no ignora el factor material, sino que busca integrarlo dentro de una estructura mucho más amplia. "Y sí, incluye ganar dinero", concluyó el experto al explicar el propósito de su reciente publicación para dejar en claro que el éxito financiero es solo una parte integrante de un concepto mayor de riqueza que no se limita exclusivamente al plano monetario.

Experto cuestiona las jornadas de 12 horas en Costa Rica: "Más bien afecta la productividad"

Mientras el Congreso discute el proyecto de jornadas 4x3, un investigador de la Universidad Nacional advierte sobre posibles efectos en la productividad, la salud mental y la calidad de vida de los trabajadores.

Experto salvadoreño recomienda documentar un poder legal ante el fin del TPS para proteger viviendas, cuentas y negocios

El asesor de Alianza Américas advirtió que la falta de previsión puede elevar costos y dejar bienes sin administración si una persona enfrenta detención, deportación o una salida forzada de Estados Unidos

Para un experto, en la construcción este 2026 "el sector privado está impulsando una recuperación muy leve"

El economista, Félix Schmidt, comentó que el sector de la construcción "ha tenido una caída muy brusca durante lo que fue el primer año de la gestión Milei". Leer más

Experto explicó qué implica el levantamiento de la suspensión general del porte de armas de fuego que firmó Abelardo de la Espriella

El analista político Gabriel Cifuentes aclaró a Infobae Colombia qué implica la medida suscrita por el jefe de Estado. Además, aseguró que, efectivamente, habrá más armas, pero legales

Novelli, el experto en impunidad

Tras el freno de la causa por la criptoestafa con las querellas fuera de juego llegaron las atribuciones de los involucrados.

Un experto explica qué significa el triunfo de la extrema derecha en Alemania

El historiador Andrés Reggiani analizó en diálogo con Jorge Fontevecchia la victoria de Alternativa para Alemania (AfD) en Sajonia-Anhalt. Las claves de un resultado histórico tras la Segunda Guerra Mundial, el fenómeno de la desdiabolización del discurso radical y el impacto del ascenso ultraderechista en el panorama político europeo. Leer más

Experto explicó qué cambia con el decreto que levantó la suspensión del porte de armas en Colombia

La decisión firmada por Abelardo de la Espriella pone fin a una exigencia anual para ciertos solicitantes, sin modificar los controles legales vigentes

RDEco: Experto en Comercio Internacional afirmó que el RIGI "es un parche a la falta de confianza que tenemos"

Marcelo Scaglione vinculó Ronda de Economistas (RDEco) el riesgo electoral con la falta de previsibilidad y sostuvo que el ingreso a la OCDE podría ofrecer reglas más estables para los inversores. Leer más

Robin Sharma, experto en desarrollo personal: "Un mal día para el ego es un buen día para el alma; aprendemos en la dificultad"

En tiempos de incertidumbre y crisis personales, la manera en que los individuos interpretan sus propias vivencias determina el impacto emocional a largo plazo. Según Robin Sharma, escritor, conferencista y reconocido referente en el ámbito del desarrollo personal, existe una dicotomía fundamental entre la perspectiva del ego y la visión más profunda del alma ante situaciones desfavorables. Al enfrentar periodos de crisis, el autor sostiene que el ego tiende a reaccionar bajo una lógica de queja y victimización: "Digamos que tuviste un mal día, un mal año, una década. ¿Qué dice el ego? ¡Déjame de esto! ¡No puedo creer esto! ¿Por qué yo? ¿Por qué me hicieron eso? Te hace sentir miserable". View this post on Instagram En este marco, el experto propone una transición hacia una comprensión de los conflictos como catalizadores de sabiduría, ya que según el especialista, las dificultades actúan como un marco pedagógico esencial para el ser humano."Un mal día para el ego es un buen día para el alma, porque son nuestros problemas, nuestras tragedias y nuestras dificultades las que nos introducen a la sabiduría", explicó y, enseguida, agregó: "Aprendemos la sabiduría en la dificultad. Aprendemos a perdonar en la dificultad. Escribimos cientos de páginas en nuestros diarios, derramando nuestro dolor y confusión en la dificultad".En este sentido, el autor subrayó que las preguntas fundamentales de la vida surgen precisamente cuando los individuos atraviesan momentos de crisis. "Nos hacemos a nosotros mismos las grandes preguntas. ¿Por qué estoy aquí? ¿Qué es todo esto? ¿Cómo puedo mejorar?"Aprendemos del amor propio en la dificultad. Y aprendemos lo fuerte que somos en la dificultad", argumentó el experto en sus reflexiones sobre el comportamiento humano.En la conclusión de su análisis, Sharma sintetizó la importancia de la transformación de pensamiento: "Así que el ego dice:'Problemas, y los desafíos son una cosa mala, pero el alma entiende que nuestros problemas son increíbles profesores'.

Dinero del crimen organizado ya se mezcla con la economía formal y minería ilegal podría escalar en Perú, advierte experto

La integración de fondos ilícitos a actividades aparentemente legales dificulta rastrear su origen y eleva los riesgos para la transparencia, la competencia y la inversión, según el investigador Juan Andrés Medel

Fenómeno de El Niño: experto advierte que Colombia podría enfrentar racionamientos de agua y energía

Juan Camilo Restrepo explicó que la disminución de los caudales puede dificultar la captación y el tratamiento del agua, mientras que la generación eléctrica depende en gran medida de la disponibilidad del recurso hídrico

Los 3 ejercicios pliométricos que un experto de Harvard recomienda para empezar a entrenar

La propuesta busca desarrollar explosividad, coordinación y capacidad cardiovascular, con una incorporación gradual y pautas específicas para reducir el impacto sobre las articulaciones y prevenir lesiones

Carlos Cervantes, experto en cerveza, enseña a cómo tirar una de botella como si fuera de barril: "Sólo puede tocar la boca de la botella"

El cervecero explica el método más efectivo y que mejor simula ese resultado de tirador, porque se "agua" el proceso

Arthur Brooks, de 62 años, experto de Harvard en felicidad: "Perseguir el placer es una gran manera de arruinar tu vida"

Una experiencia placentera podría parecer un camino directo hacia el bienestar. Sin embargo, Arthur Brooks, experto en felicidad y académico de Harvard Business School, sostiene que esa búsqueda puede producir el efecto contrario si no está acompañada por vínculos, recuerdos y un propósito que otorgue sentido a la vida. La advertencia de Arthur Brooks sobre la búsqueda del placerEl experto de Harvard abordó esta idea durante una conversación en el John F. Kennedy Jr. Fórum, moderado por Tarek Masoud y reseñado por la Harvard Kennedy School. Allí presentó algunas de las conclusiones obtenidas durante sus años de investigación sobre el bienestar.Brooks distinguió el placer inmediato del disfrute que se construye mediante experiencias compartidas. En ese contexto, lanzó una advertencia: "Perseguir el placer es una gran manera de arruinar tu vida".El especialista explicó que la diferencia aparece cuando una gratificación se vincula con otras personas y deja un recuerdo. "El disfrute toma la fuente del placer y agrega dos cosas: personas y memoria", afirmó.Para ilustrar esa idea, Brooks recurrió a los comerciales de cerveza. Esos anuncios no muestran a una persona que bebe sola, sino a grupos que sonríen, comparten un momento y chocan sus botellas durante un brindis. La escena incorpora los dos elementos que, según el académico, convierten el placer en disfrute.Los tres elementos que componen la felicidad, según Arthur BrooksLas investigaciones de Brooks lo llevaron a identificar tres componentes necesarios para alcanzar un mayor bienestar. El profesor resumió esa conclusión al señalar que "las personas felices tienen tres cosas: disfrute, satisfacción y sentido".Dentro de esa combinación, el especialista ubicó al sentido por encima de los otros dos elementos. Esta dimensión se divide, a su vez, en coherencia, propósito y significado. La coherencia permite entender las circunstancias de la existencia y plantea la pregunta sobre "por qué las cosas suceden de la manera en que lo hacen". El propósito se relaciona con la dirección y las metas personales, mientras que el significado remite al valor de la propia vida: "¿Por qué importa que esté vivo?". Los hábitos de Arthur Brooks para una vida con más sentidoBrooks vinculó la caída registrada durante aproximadamente los últimos 30 años con el debilitamiento de cuatro hábitos: la fe, la familia, los amigos y el trabajo significativo.El especialista utiliza la palabra fe en un sentido amplio, relacionado con la posibilidad de ir más allá de las preocupaciones cotidianas. Además, explicó que cuando dice "fe", se refiere a "una forma práctica de hablar de trascendencia". Luego definió ese concepto como la capacidad de "pensar en algo más grande" que la "vida diaria".Según su análisis, actualmente existe una menor inclinación hacia la religión, la espiritualidad e incluso la reflexión filosófica. Brooks también observó un deterioro de las relaciones familiares y las amistades debido a la polarización política y a una cultura que excluye a quienes sostienen opiniones diferentes.El crecimiento de las redes sociales aparece como otro factor de aislamiento dentro de su diagnóstico. A ello se suman los efectos de la pandemia de coronavirus sobre los vínculos personales. Brooks describió aquel período como "bastante sombrío" y advirtió que "muchas personas no recuperaron sus habilidades sociales".Los hábitos que permiten construir una vida más significativaA pesar de ese panorama, Brooks considera que cualquier persona puede desarrollar prácticas orientadas a elevar su nivel de felicidad. Su propuesta consiste en fortalecer la familia y las amistades, cultivar alguna forma de trascendencia, realizar un trabajo significativo y servir a los demás para "aliviar sus cargas".Su propia trayectoria estuvo atravesada por una revisión de prioridades. Durante sus primeros años profesionales trabajó como músico, pero decidió cambiar de rumbo cuando advirtió que no se sentía feliz. Después estudió y enseñó políticas públicas y administración y dirigió el American Enterprise Institute, un centro de estudios con sede en Washington. En 2019 se incorporó a Harvard, donde desarrolló su trabajo sobre liderazgo y felicidad. Desde el 1° de julio es profesor de Vanderbilt University y continúa vinculado a Harvard Business School como senior fellow.

Robin Sharma, experto en desarrollo personal: "Sé de personas excepcionales que protegen su tiempo y eso no significa que tengan que matarse trabajando"

Robin Sharma, experto en desarrollo personal, conferencista y autor de bestsellers como El monje que vendió su Ferrari, profundizó en la gestión del tiempo y la optimización del talento individual. Según su análisis, una porción significativa de la población con capacidades destacadas desaprovecha sus facultades en tareas que carecen de impacto real. En este marco, el especialista sostuvo: "Es asombroso cómo personas potencialmente brillantes se dedican a cosas extrañas y mediocres. Están desperdiciando su potencial. Están malgastando las mejores horas de sus mejores días en actividades triviales. ¡Jamás recuperarás ese tiempo!".Esta perspectiva sobre la administración de la energía y los recursos personales no busca promover un esquema de agotamiento laboral, sino en la capacidad de discernir cuáles son las labores que realmente aportan valor, protegiendo así los momentos más productivos de la jornada."Es un cliché, lo entiendo, pero sé de esas personas excepcionales que protegen su tiempo. Y eso no significa que tengas que matarte trabajando", destacó. View this post on Instagram El autor, quien publicó numerosos libros sobre liderazgo y eficiencia, insistió en que el concepto de éxito profesional debe trascender la acumulación mecánica de horas de trabajo. En este sentido, el experto resaltó que el bienestar integral es un componente necesario para el alto rendimiento: "Durante 25 años, en mis libros, he dicho: no te mates trabajando". Esta filosofía de vida cobra un papel central en su obra más reciente, titulada La riqueza que el dinero no puede comprar, donde propone una redefinición de los activos personales y financieros. Al abordar el equilibrio entre los ingresos económicos y la satisfacción personal, Sharma aclaró que su nueva obra no ignora el factor material, sino que busca integrarlo dentro de una estructura mucho más amplia. "Y sí, incluye ganar dinero", concluyó el experto al explicar el propósito de su reciente publicación para dejar en claro que el éxito financiero es solo una parte integrante de un concepto mayor de riqueza que no se limita exclusivamente al plano monetario.

Gonzalo, experto en ramen: "Para que un caldo tenga sabor no hace falta usar artificios; los japoneses usan un ingrediente con mucho umami que es un potenciador del sabor natural"

Aska Okumura y Gonzalo Ibáñez son los creadores de Ramen Komainu, un restaurante japonés especializado en sopas y fideos que ya cuenta con dos restaurantes en Madrid

Un experto en meteorología explicó por qué El Niño podría desatar un desastre natural comparable al del film El día después de mañana

El día después de mañana se convirtió en una de las películas de catástrofes más recordadas de las últimas décadas. Tornados destruyen Los Ángeles, Nueva York se inunda y buena parte del hemisferio norte congelado forman parte de una ficción que generó conciencia sobre lo que podría producir el calentamiento global.Aunque se trata de una ficción, muchos científicos comenzaron a cuestionar si esto podría suceder realmente. Sybren Drijfhout, investigador de la Universidad de Southampton, estudió mediante modelos climáticos qué ocurriría si se produjera un colapso de la circulación meridional de retorno del Atlántico (AMOC), que es lo que se expresa en la película.El estudio de Drijfhout, publicado en Scientific Reports, descubrió que si este sistema se frenara bruscamente, algunas regiones del planeta podrían enfriarse lo suficiente como para contrarrestar parte del aumento de las temperaturas provocado por el calentamiento global. Este efecto podría durar entre 15 y 20 años, pero no significaría que el cambio climático se haya detenido. Pasado ese período, el calentamiento volvería a imponerse y las temperaturas aumentarían. A diferencia de lo que ocurre en El día después de mañana, el planeta no se congelaría repentinamente ni el cambio se produciría en cuestión de días, sino que sería un proceso mucho más lento.Las consecuencias tampoco serían iguales en todo el mundo. Las regiones cercanas al Atlántico Norte serían algunas de las más afectadas por el enfriamiento, mientras que otras zonas continuarían experimentando los efectos del calentamiento global. ¿Por qué el fenómeno de El Niño podría ser tan grave como El día después de mañana?El Niño es otro fenómeno climático de enorme importancia, aunque no debe confundirse con un colapso de la AMOC. Este fenómeno se produce cuando las aguas superficiales del Pacífico ecuatorial central y oriental alcanzan temperaturas superiores a las habituales y modifican los patrones de circulación atmosférica. Sus consecuencias pueden sentirse a miles de kilómetros y alterar las lluvias, las sequías y las temperaturas en distintas partes del planeta.En el trabajo de Drijfhout, El Niño aparece mencionado entre las variaciones naturales capaces de intervenir en determinados períodos de menor calentamiento, junto con cambios en el océano Austral. Es por esto que un episodio intenso de El Niño como el que se espera en los próximos meses sí puede producir consecuencias graves a escala mundial. En particular, lo que se modificaría son los patrones de precipitaciones y esto favorecería períodos extremos de sequía o inundaciones en distintas regiones.El debate volvió a cobrar fuerza después de una imagen observada sobre el océano Pacífico en la que tres grandes sistemas tropicales, Lowell, Karina y Marie, aparecieron simultáneamente en la región. Matthew Cappucci, meteorólogo sénior de MyRadar, comparó la escena con una de las imágenes más recordadas de El día después de mañana, donde enormes tormentas aparecen simultáneamente sobre el planeta. En diálogo con el medio inglés Ladbible, explicó que lo llamativo de la situación actual es la intensidad simultánea alcanzada por distintos ciclones en el Pacífico oriental. Las temperaturas elevadas de la superficie oceánica proporcionan energía a estos sistemas y pueden favorecer su intensificación. Para que se produjera algo muchísimo más extremo, como un hipotético "hiperhuracán", serían necesarias condiciones que el clima terrestre actual no puede generar normalmente.El meteorólogo explicó que los huracanes suelen necesitar temperaturas superficiales del mar cercanas o superiores a los 26°C, por lo que solamente en un escenario hipotético con aguas cercanas a los 50°C se podrían producir tormentas de una magnitud extraordinaria. Para alcanzar semejantes valores se requeriría un acontecimiento excepcional, como el impacto de un gran asteroide.

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Mario Alonso Puig, médico experto en emociones: "Aguantarse, enferma; reír y llorar es lo que más cura"

En una época marcada por la búsqueda constante de resultados, reconocimiento y éxito, Mario Alonso Puig propone una mirada diferente sobre uno de los anhelos más universales: la felicidad. Médico cirujano, escritor y referente internacional en desarrollo personal, asegura que el bienestar profundo no depende de lo que sucede afuera, sino de la manera en que cada persona se relaciona consigo misma y con los demás. En este contexto, el experto remarcó la importancia de expresar las emociones, ya que la emoción no desaparece, queda guardada adentro del individuo, si no se expresa: "Aguantarse, enferma; reír y llorar es lo que más cura", resumió en relación al vínculo interno de cada individuo. La felicidad como un estado interiorDurante una entrevista con LA NACION, el especialista compartió su visión sobre el amor, la aceptación y el crecimiento personal, y explicó por qué considera que la felicidad auténtica no puede estar atada a factores externos. "El miedo casi nunca aparece donde no hay nada que valga la pena", expresó. Para Puig, uno de los errores más frecuentes es creer que la felicidad llegará cuando se alcance una determinada meta o se obtenga aquello que se desea. Según explicó, esa idea conduce a una satisfacción pasajera, porque las circunstancias cambian constantemente.Mario Alonso Puig - Corte 1"La verdadera felicidad no está condicionada por factores externos o circunstancias cambiantes, sino que es un estado interno de paz y serenidad", afirmó.Desde su perspectiva, la capacidad de amar ocupa un lugar central en ese proceso. No se trata únicamente del amor romántico, sino de una disposición más amplia hacia los demás y hacia la propia vida. "Cuanto mayor sea tu capacidad de amar, más feliz vas a ser", señaló.Asimismo, el experto remarcó: "La felicidad sí es una elección, es una conexión directa con aquello que tú eres, no con aquello que tú tienes"."Por eso desconcierta tanto encontrar personas que tienen tan poco y se les ve tan felices, tan alegres y desconcierta tanto ver personas que tienen tanto y se les ve tan infelices", sumó. View this post on Instagram Las heridas que pueden transformarse en fortalezaUno de los conceptos que más llamó la atención durante la conversación fue la metáfora que utilizó para explicar cómo atravesar las experiencias dolorosas. Puig comparó las fracturas emocionales con las tradicionales piezas de cerámica japonesas reparadas con oro. Según explicó, las heridas no tienen por qué convertirse en una señal de debilidad. Por el contrario, pueden transformarse en una fuente de crecimiento cuando son aceptadas y elaboradas."Cuando te encontrás con un amor gratuito, un amor que no cuestiona y que simplemente da, ofrecés tus fracturas y las rellenás de oro, y al final obtenés una vasija única", sostuvo. La importancia de aceptar las imperfeccionesPara el médico español, gran parte del sufrimiento humano surge del intento de ocultar o rechazar aquello que se considera imperfecto. Frente a esa tendencia, propone una actitud de aceptación que permita integrar las experiencias difíciles como parte de la propia historia."Las piezas reparadas con oro son maravillosas porque no hay dos iguales; cada una se rompe de una manera diferente, y sus hilos de oro las conectan de forma única", concluyó.

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