evitar

Fuente: Infobae
14/06/2024 00:17

Pico y Placa en Medellín: restricciones vehiculares para evitar multas este viernes 14 de junio

El programa de restricción vehicular Pico y Placa aplica de lunes a viernes en Medellin

Fuente: Infobae
13/06/2024 22:20

MML exige garantías para evitar cierre de avenidas del Centro Histórico durante construcción de Estación de la Línea 2

La gestión de Rafael López Aliaga se mostró en contra de la clausura de las avenidas Garcilaso de la Vega y 9 de Diciembre (Paseo Colón) durante la construcción de la obra

Fuente: Infobae
13/06/2024 18:07

Cómo mantener a las polillas alejadas de mi auto y evitar que depositen sus huevecillos

Los cítricos, el clavo de olor y el laurel son repelentes naturales que pueden ayudarnos a alejarlas sin lastimarlas

Fuente: Infobae
13/06/2024 17:11

Captan a Belinda escapando de la cajuela de una camioneta para evitar preguntas sobre Nodal y Ángela Aguilar | VIDEO

La actriz y el cantautor fueron pareja entre 2021 y 2022, pero su relación terminó en medio del escándalo

Fuente: Infobae
13/06/2024 07:06

La receta de un experto en longevidad para vivir más años: "Hay alimentos que deberíamos evitar: azúcares refinados, carne procesada, embutido y tocino"

El doctor especialista en medicina antiaging ofrece a 'Infobae España' las claves para aumentar nuestra esperanza de vida a través de la nutrición

Fuente: Infobae
13/06/2024 00:37

Pico y Placa en Cali: restricciones vehiculares para evitar multas este jueves 13 de junio

La restricción vehicular en Cali cambia diariamente y depende del tipo de automóvil que tienes, así como de la terminación de tu placa

Fuente: La Nación
12/06/2024 16:00

Temporada de chinches en Florida: lo que jamás debes hacer con tu ropa si quieres evitar que se contamine

El inicio de la temporada de verano boreal en Florida no solo trae consigo la playa, el sol y las vacaciones, sino también la llegada de varios insectos. Uno de los más problemáticos son las chinches, unos pequeños intrusos que pueden convertir las noches en un verdadero tormento, ya que sus picaduras pueden causar reacciones alérgicas en los seres humanos, según sostiene el Centro de Investigación de Especies Invasoras de la Universidad de California, Riverside.Es importante saber que existen una serie de recomendaciones para evitar la contaminación en la ropa y no transportar a este bicho del exterior al hogar.Para mantener la indumentaria libre de chinches, es fundamental conocer y aplicar ciertas prácticas preventivas. Para empezar, en temporada de verano, se desaconseja comprar prendas usadas. Si bien puede ser una práctica más económica, también conlleva riesgos de infestarse con estos insectos. Antes de llevar camisetas, pantalones o vestidos, se debe inspeccionar cuidadosamente cada artículo, en especial los pliegues, donde las chinches pueden esconderse fácilmente.Consejos contra las chinches: cómo lavar la ropa y dónde guardarlaEn este sentido, la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (EPA, por sus siglas en inglés) recomienda usar calor para matar las chinches. Lavar con agua caliente y secar con la secadora regularmente la ropa traída desde el exterior. "Estos insectos y sus huevos pueden esconderse en los canastos y cestas para la ropa sucia, así que límpielos cuando lave la ropa", señala.Además, se debe evitar almacenar las prendas en áreas propensas a chinches. Este es otro error muy común en el que incurren las personas. Los armarios o cajones cercanos a camas o muebles pueden convertirse en refugios ideales para estos insectos. Por lo tanto, se debe almacenar la ropa en lugares limpios y bien ventilados para minimizar el riesgo de contaminación."En una casa desordenada, estos insectos tienen más lugares donde esconderse, por lo que su ubicación y tratamiento se hace más difícil. Asegúrese de comprar un producto que haya sido probado contra las chinches y que sea lo suficientemente resistente para durar todo el año sin romperse", concluye la EPA.Por último, mantener una buena higiene y lavar regularmente la ropa es fundamental para prevenir la acumulación de suciedad y olores corporales que puedan atraer a las chinches. No se recomienda dejar amontonada la ropa por períodos prolongados, así como tampoco almacenar las prendas en bolsas de plástico herméticas, ya que pueden crear un ambiente húmedo y cálido que favorezca la proliferación de estos bichos.Cómo pican las chinchesEl Departamento de Agricultura de Florida indica que las chinches suelen picar a las personas mientras duermen, ya que son más activas durante la noche, especialmente en la madrugada."Se sienten atraídas por el dióxido de carbono, el calor y el olor humano, son más activas desde la medianoche hasta las cinco de la mañana y evitan el movimiento, permaneciendo escondidas", afirman desde el organismo estatal.A las chinches les atrae el calor del verano en general, por eso a partir de mayo comienza su temporada en el estado del Sol. La forma de reconocerlas no solo es con las marcas que dejan sus picaduras: pequeños puntos rojos aparecen agrupados sobre la piel. También hay otro rastro, unas diminutas manchas oscuras en las sábanas u otras superficies, que son sus residuos y defecación.Las ciudades con mayor incidencia de chinches en EE.UU.La empresa de fumigación y control de plagas Orkin realizó una lista con las ciudades de mayor incidencia de chinches en EE.UU., con base en datos de limpieza de áreas metropolitanas donde realizaron la mayor cantidad de tratamientos contra chinches entre el 1° de diciembre de 2022 y el 30 de noviembre de 2023.En el caso de Florida, si bien no está dentro de ese ranking, tres de sus principales ciudades están entre las 50 con más presencia de chinches: Tampa, Miami y Orlando, en los puestos 31, 45 y 46, respectivamente.No obstante, a nivel país, los primeros lugares con más chinches son:ChicagoNueva YorkFiladelfiaCleveland-Akron, OhioLos ÁngelesDetroitWashington, DCIndianápolisCharlotteChampaign, IllinoisOtro ranking muestra que el problema en Florida es mucho más grave. De acuerdo con Pest Gnome, un mercado de servicio para hogares, Miami Beach, en el sur de Florida, tendría el sexto lugar para las chinches en EE.UU. Por lo tanto, es importante tomar medidas de cara a la Semana de Concientización sobre las Chinches, que comenzó el 2 de junio.

Fuente: La Nación
12/06/2024 14:00

Ley Bases | La trastienda de los cambios que aceptó el Gobierno para evitar una derrota

En negociaciones que se extendieron hasta minutos antes del inicio de la sesión, el Gobierno debió ceder nuevas modificaciones a la denominada Ley Bases. El esfuerzo oficialista estuvo destinado a tratar de sostener la amplia delegación de facultades legislativas al Poder Ejecutivo que concede el proyecto y, tal vez lo más importante para la administración de Javier Milei, las medidas centrales del Régimen de Incentivo a las Grandes Inversiones (RIGI).Con los números ajustadísimos para la votación en general tras la rebelión de los senadores santacruceños José María Carambia y Natalia Gadano, los enviados del Gobierno, el vicejefe de Gabinete, José Rolandi, y la secretaria de Planeamiento Estratégico Normativo, María Ibarzábal Muprhy, debieron afinar el lápiz para tratar de sofocar los focos de rebeldía que amenazaban con arrebatarle al Gobierno las facultades delegadas, corazón de la iniciativa.Ley Bases Proyección del resultado en el Senado en una pelea voto a votoAsí fue como en conversaciones contra reloj y con números más endebles para la votación en particular de varios artículos, la Casa Rosada aceptó eliminar, tal como había anticipado LA NACION, a Aerolíneas Argentinas de la lista de empresas públicas que la administración Milei pretendía privatizar.A la nómina se sumaron el Correo Argentino y los medios públicos de Radio y Televisión Argentina (RTA), cuya exclusión también era reclamada por senadores de la oposición dialoguista del interior, sobre todo el bloque radical, y de fuerzas provinciales, como la rionegrina Mónica Silva (juntos Somos Río Negro).No es el de las privatizaciones el único cambio importante que aceptó el Gobierno. También resignará su intención de eliminar la última moratoria previsional, reclamado por la cordobesa Alejandra Vigo (Unidad Federal).Otro cambio fundamental que sufrirá el dictamen que se está discutiendo es el del financiamiento de las obras públicas. Ahora, el Gobierno se compromete a terminar de solventar aquellas que se encuentren avanzadas en un 80% de su concreción y las que tengan asegurados créditos de organismos internacionales. En este caso, la modificación fue una cesión al pedido de la porteña Guadalupe Tagliaferri (Pro) y que el radical Martín Lousteau (Capital) había incluido en el dictamen alternativo al proyecto oficial que presentó el viernes de la semana pasada.A pedido de Tagliaferri, el Poder Ejecutivo aceptó, también, comprometerse a financiar a aquellos organismos públicos que quedaran fuera del alcance de la reforma del Estado, como el Banco Nacional de Datos genéticos, el INTI, el INTA y el Conicet.La reforma fiscalLos cambios de último momento se extenderán al proyecto de reforma fiscal, en el que podrían sumarse modificaciones en el régimen de blanqueo de activos y en la restitución de la cuarta categoría del impuesto a las ganancias. Todo indica que el oficialismo no conseguirá los votos para sostener el gravamen y que la iniciativa volverá a Diputados en segunda revisión sin una de las cláusulas pedida por varios gobernadores, ávidos por conseguir recursos para financiarse ante la decisión del Gobierno de cerrar el grifo, aunque de manera selectiva, de fondos nacionales a los distritos.La fiscal del caso Cuadernos denunció por "retardo de justicia" a los magistrados que deben hacer el juicio oralEl anuncio de los cambios, que hizo en el recinto el libertario Bartolomé Abdala (San Luis), fue el corolario del despliegue de Rolandi e Ibarzábal que, en contacto directo telefónico con el jefe de Gabinete, Guillermo Francos, se instalaron en dependencias de la presidencia del Senado para escuchar los reclamos de modificaciones de senadores de la UCR y Pro en la Ley Bases y en la reforma fiscal.En realidad, ambos funcionarios recorrieron despachos y pasillos de la Cámara alta durante toda la semana pasada, pero las definiciones se aceleraron en las últimas horas, sobre todo después de que Carambia y Gadano anunciarán que no van a votar el proyecto de Ley Bases, lo que dejó al oficialismo con números tan ajustados que podría tener que recurrir al voto de desempate de Victoria Villarruel como presidenta del Senado.

Fuente: La Nación
12/06/2024 13:00

Macron llama a un pacto para evitar el extremismo, pero desde su propio espacio le piden que se aparte de la campaña

PARÍS.- El presidente Emmanuel Macron llamó este miércoles a unirse a todos quienes digan "no a los extremos" antes o después de las elecciones legislativas francesas, que adelantó tras la victoria de la ultraderecha en las elecciones europeas en Francia, pero desde su propio espacio político le exigen mantenerse al margen de la campaña para evitar un nuevo "voto castigo".El mandatario, con aspecto sombrío, se dirigió a los franceses por primera vez desde que el domingo convocó elecciones anticipadas tras la contundente derrota de su partido frente a la extrema derecha en los comicios al Parlamento Europeo.A diferencia de sus últimos discursos a la nación, en los que se centró en la guerra de Rusia en Ucrania y en cómo Europa debía forjar una política de defensa comunitaria, independiente de Estados Unidos, y aumentar las protecciones comerciales contra China, Macron se ciñó a las cuestiones internas que impulsaron el auge de la derecha, incluyendo los límites a la inmigración, la lucha contra la delincuencia y el separatismo islámico en Francia."Las cosas son sencillas. Hoy tenemos alianzas contra natura en los dos extremos" del espectro político, dijo el presidente en conferencia de prensa, tres días después del inesperado adelanto electoral.Macron se refería a la propuesta del presidente del partido conservador Los Republicanos (LR), Eric Ciotti, de aliarse con la ultraderechista Reunión Nacional (RN), una posibilidad que rechazó la mayoría de responsables de su formación.Pero también al acuerdo de socialistas, comunistas, ecologistas y La Francia Insumisa (LFI, izquierda radical) de crear un "nuevo frente popular", pese a que su anterior alianza Nupes se rompiera por los desacuerdos entre el ala socialdemócrata y la más radical."Llegado el momento, antes o después [de las elecciones], deseo que se unan los hombres y mujeres de buena voluntad que habrán sido capaces de decir no a los extremos", declaró Macron, llamando a su alianza centrista a conversar con otros partidos.Macron llegó al poder en 2017 desde el centro atrayendo a los descontentos con la tradicional alternancia entre socialistas y conservadores, y ya durante su reelección en 2022 se presentó como la alternativa a los "extremos".El oficialismo quiere atraer especialmente a los descontentos en el Partido Socialista con formar un frente unido con LFI, formación que Macron calificó de "antisemita" y "antiparlamentaria", y a los conservadores de LR que rechazan el "pacto con el diablo" de la extrema derecha.Sobre su decisión de convocar elecciones, que los observadores consideran una "apuesta arriesgada", Macron explicó que se trata de un "movimiento de aclaración" política para "evitar dar las llaves del poder a la extrema derecha" en 2027.El presidente admitió su "responsabilidad" en el fracaso de su alianza en las europeas, que atribuyó a que su gobierno no aportó las "respuestas" suficientes a las "inquietudes" de los ciudadanos, como en el mundo rural o en el acceso de los jóvenes a la vivienda.Pero confirmó su programa de gobierno, basado en la "autoridad" y el control de las finanzas públicas, abogó por prohibir los celulares a los menores de 11 años y el acceso a las redes sociales antes de los 15, y aseguró que su primer ministro, Gabriel Attal, lideraría la campaña de su alianza.Las elecciones legislativas, a dos vueltas, tendrán lugar el 30 de junio y 7 de julio. Los partidos opositores de la izquierda y la derecha se han apresurado a formar alianzas para presentar candidatos. El adelanto electoral no afecta a Macron, que continuará como presidente hasta 2027, pero corre el riesgo de que durante el final de su segundo y último mandato tenga que compartir el poder con un gobierno de otro color político en una "cohabitación".Aunque las profundas diferencias entre los partidos a ambos lados del espectro políticos se mantienen, las figuras destacadas que piden un frente unido parecen tener algo en común: no quieren cooperar con Macron.Pese a las divisiones, los partidos de izquierdas acordaron el lunes a la noche formar una alianza que integra a los Verdes, a los socialistas, a los comunistas y al partido de extrema izquierda Francia Insumisa de Jean-Luc Mélenchon.Por su parte, la líder de la extrema derecha, Marine Le Pen, está trabajando para consolidar el poder en la derecha en un esfuerzo por llevar su triunfo europeo a terreno nacional y acercarse al poder. Se espera que RN, que tiene un historial de racismo y xenofobia, consiga la mayoría de los escaños franceses en la Eurocámara, y podría llegar a ocupar 30 de los 81 asignados al país.La resistencia a Macron también aparece en su alianza de centro, donde la mayoría de los diputados y responsables prefieren que el presidente se mantenga al margen de la campaña de las legislativas francesas para evitar un nuevo "voto castigo".La diputada saliente Béatrice Piron dijo que no pondrá la foto de Macron en su cartel de campaña. "Defenderé mi posición personal, mi apoyo local y evitaré las reacciones anti-Macron que a veces existen", explicó la candidata en la región parisina.El adelanto de las elecciones cayó como un balde de agua fría para los diputados oficialistas, cuya candidatura al Parlamento Europeo obtuvo un 14,6%, pese a la implicación en la campaña del presidente y de su primer ministro, Gabriel Attal.Desde entonces, Macron apareció como el jefe de filas del oficialismo para las legislativas. Pero miembros de su partido Renacimiento prefieren que sea su primer ministro quien se muestre más.Algunos parlamentarios pidieron que Attal aparezca junto a ellos en los carteles de campaña "y no el presidente", afirma a la AFP un responsable del grupo parlamentario.A diferencia de las europeas, que es un voto a nivel nacional, los franceses escogen a sus 577 diputados en sendas circunscripciones.Otro legislador confirma que, tras el "voto de castigo" a Macron en las europeas, muchos sugirieron durante una reunión del grupo parlamentario que "tuviera cuidado" para evitar un "voto castigo contra los diputados que dan la cara"."Yo no haré campaña en las legislativas, como tampoco hice" en 2022 y 2017, aclaró este miércoles Macron durante la conferencia de prensaEl jefe de Estado de 48 años aseguró además que su primer ministro lideraría la campaña, junto a los responsables de los otros partidos de su alianza: MoDem y Horizontes. "Sigo en la alianza del presidente", pero "para mi campaña, no puedo apoyarme en [su] imagen", que se ha vuelto "detestable" para muchos votantes, asegura el diputado Bruno Millienne, de MoDem.El líder de esta formación, Francois Bayrou, estimó en la cadena BFMTV que "no corresponde al presidente de Francia dirigir esta campaña", en la misma línea que el jefe del partido Horizontes, Edouard Philippe.Macron es "presidente en un momento en el que evidentemente las instituciones van a estar sometidas a turbulencias. Esto justifica que él sea total, completa y serenamente presidente", aseguró Philippe en la misma cadena de televisión.Attal, Bayrou y Philippe se comprometieron a salir al ruedo de las legislativas, máxime cuando también está en juego quién liderará a la alianza centrista en la elección presidencial de 2027, a la que ya no podrá presentarse Macron.Agencias AFP y AP

Fuente: Infobae
12/06/2024 00:47

Pico y Placa en Cartagena: restricciones vehiculares para evitar multas este miércoles 12 de junio

El Pico y Placa cambia constantemente por lo que es necesario mantenerse actualizado

Fuente: Perfil
11/06/2024 22:36

"Lo podemos evitar...": una funcionaria conducía ebria, chocó y quiso coimear al agente de tránsito

La subsecretaria de Desarrollo Comunitario de General Rodríguez manejaba su vehículo con 3,1 mg de alcohol en sangre. Quiso evitar por todos los medios el control de los agentes en la Ruta 7. El polémico video que la compromete. Leer más

Fuente: Infobae
11/06/2024 19:52

¿Cómo evitar que los gatos rasguñen todo?, la UNAM tiene la respuesta

Los gatos tienden a rasguñar los muebles como una forma de liberar estrés y, en ocasiones, para marcar su territorio

Fuente: Infobae
11/06/2024 19:10

Examen Comipems 2024: estos son los requisitos para evitar que te anulen la prueba

Los aspirantes deben de cumplir con todas las normas para participar en el concurso de selección para el nivel medio superior

Fuente: Infobae
11/06/2024 17:13

¿Cómo evitar los gastos hormiga en la oficina, según la Condusef?

Evitar los gastos hormiga en la oficina es una tarea que requiere conciencia y disciplina

Fuente: Infobae
11/06/2024 13:57

Marko Cortés alerta por reforma al Poder Judicial; pide al TEPJF evitar la sobrerrepresentación de Morena en el Congreso

El PAN habría logrado apenas entre 64 y 80 diputados federales, con lo que sería la segunda fuerza política en San Lázaro

Fuente: La Nación
11/06/2024 10:36

Peleas entre gatos: cómo evitar las infecciones por mordeduras y la transmisión de enfermedades graves

Los gatos son criaturas territoriales y en ocasiones, pueden involucrarse en peleas con otros gatos, resultando en mordeduras. Si tu gato muerde a otro gato, es importante tomar medidas rápidas y adecuadas para asegurar la salud y bienestar de ambos animales.Las mordeduras de gatos son especialmente peligrosas debido a su profundidad y a las bacterias que contienen. Los dientes largos, finos y puntiagudos de estos animales, junto con sus colmillos ligeramente curvados, pueden causar daños significativos a los tejidos.Además, las mordeduras pueden transmitir enfermedades graves como la rabia, el tétanos y el virus de la inmunodeficiencia felina. Acá te presentamos una guía paso a paso de Laura García Ortiz, veterinaria especializada en medicina felina, sobre qué hacer si te encuentras en esta situación.¿Qué hacer si a tu gato le muerde otro gato?Acudir al veterinario inmediatamente: la rápida intervención es crucial. Llama al veterinario y lleva a tu gato para una evaluación y tratamiento adecuados.Limpieza de la herida: corta los pelos alrededor de la herida y limpia la zona con un antiséptico como la clorhexidina o la povidona yodada diluida. No uses alcohol o peróxido de hidrógeno, ya que pueden irritar la piel.Administración de antibióticos: los antibióticos dentro de las primeras 24 horas pueden prevenir infecciones graves. El veterinario puede recetar una pomada antibiótica y antiinflamatoria y si es necesario, antibióticos orales.Monitoreo de la herida: deja que la herida cicatrice al aire, siguiendo la limpieza y desinfección rutinaria indicada por el veterinario. Observa cualquier signo de infección como enrojecimiento, hinchazón o secreción purulenta.Analgesia: si el gato muestra dolor, el veterinario puede recetar analgésicos para aliviar el malestar.Prevenir futuras peleasPara evitar futuros incidentes, considera las siguientes medidas preventivas:Ambiente apacible: mantén un entorno tranquilo en el hogar y asegura que cada gato tenga sus propios recursos (arenero, cama, juguetes, comederos).Correcta socialización: socializa a los gatitos entre las 2 y 7 semanas de vida para que se acostumbren a la compañía de otros animales y personas.Adecuada introducción: introduce nuevos gatos de forma gradual y controlada, siguiendo los pasos para una presentación adecuada.Supervisión exterior: no dejes salir solo a tu gato para evitar peleas con otros callejeros. Si necesita salir, usa una correa para controlar su comportamiento.Las mordeduras entre gatos no deben tomarse a la ligera debido a su potencial para causar infecciones graves y enfermedades. Actuar rápidamente y seguir las recomendaciones veterinarias es fundamental para la recuperación de tu mascota. La prevención, a través de un ambiente hogareño adecuado y la supervisión, es clave para reducir el riesgo de mordeduras y garantizar la salud y bienestar de tus felinos.

Fuente: La Nación
11/06/2024 08:36

Hipertensión arterial: 4 frutas para ayudar a disminuirla de forma natural y qué alimentos hay que evitar

No es novedad, la vida que se lleva por estos tiempos no da tregua. Muchos se pasan el día a las corridas yendo de acá para allá, excedidos de demandas y responsabilidades laborales y familiares, sumidos en estrés y ansiedad. En consecuencia, es limitado el tiempo que queda para dedicarse a uno mismo: prepararse una comida casera y nutritiva, ejercitarse y estar en contacto con la naturaleza. Por estas razones, la salud pasa factura ya que producto de esta agitada vorágine queda propensa a desarrollar por ejemplo, enfermedades crónicas.Estos son los cuatro tipos de personas que no deberían tomar café bajo ninguna circunstanciaEntre ellas, la hipertensión arterial es una de las patologías más frecuentes que se pueden llegar a desencadenar. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el mundo hay un promedio de 1.280 millones de adultos de entre 30 y 79 que padecen esta condición, que se asocia con ser una de las principales causas de muerte prematura. Y lo alarmante, destacan desde la Institución, es que nada más que uno de cada cinco adultos tiene controlado el cuadro.Un informe de la Universidad de Harvard explica que la hipertensión es una enfermedad que afecta a las arterias del cuerpo cuando la sangre ejerce demasiada presión sobre ellas. Específicamente la presión sanguínea está compuesta de dos partes: una se denomina "sistólica" y tiene que ver con la presión que el corazón genera cuando bombea sangre al resto del cuerpo; la otra se llama "diastólica" y se refiere a la presión de los vasos sanguíneos entre latidos. La misma se mide en milímetros de mercurio (mm Hg) y se divide en cuatro categorías generales:Normal: Menos de 120/80 mm Hg.Elevada: 120-129 mm Hg sistólica y menos de 80 mm Hg diastólica.Hipertensión etapa 1: 130-139 mm Hg sistólica o 80-89 mm Hg diastólica.Hipertensión etapa 2: 140 mm Hg o más sistólica o 90 mm Hg o más diastólica.Lo curioso de esta patología y por lo cual se debe estar atentos, es que suele ser silenciosa: no presenta síntomas evidentes hasta que alcanza un estadío avanzado. En estos casos, aclaran desde la Universidad de Harvard, puede aparecer dolor de cabeza, fuertes latidos del corazón, mareos e incluso que la visión se torne borrosa. Por lo tanto, Alejandro Andersson, médico neurólogo y director del Instituto de Neurología de Buenos Aires, destaca la importancia de un diagnóstico temprano ya que de lo contrario la hipertensión puede dañar algunos órganos tales como el cerebro, los ojos, el corazón, los riñones y las arterias alrededor del organismo y así, aumentar las probabilidades de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular ya que se dañan los vasos sanguíneos del cerebro entonces elevan las chances de que se obstruya o rompa alguna arteria.Al igual que en toda patología crónica, la licenciada en Nutrición, Estela Mazzei (M.P: 6371), explica que parte de sus causas son producto de algunos factores de riesgo no modificables como la genética o la edad. Por otro lado, precisa que la hipertensión arterial se puede desencadenar a partir de cuestiones relacionadas con los malos hábitos tales como la alimentación, el sedentarismo y el tabaquismo, "aunque se trata de costumbres que se pueden modificar", señala.Precisamente en relación a la alimentación, la nutricionista advierte que la dieta de una persona hipertensa o con riesgo a padecerlo debería basarse en lo que se conoce como DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension, por sus siglas en inglés), creada en la década del 90 y enfocada en reducir la ingesta de sodio y aumentar la de potasio."El sodio tiene que ver con un mineral que atrae el agua, por lo tanto cuando su consumo es elevado habrá más de este líquido circulando por el flujo sanguíneo y por lo tanto mayor actividad vascular", señala Mazzei. A nivel local, datos del Ministerio de Salud de la Nación estiman que una persona promedio consume por día entre 10 y 12 gramos de sal. Mientras que lo recomendado por la OMS es de menos de cinco gramos diarios, el equivalente a una cucharadita. "Igualmente no es que se ingiere la sal directamente del paquete sino que en su mayoría es a través de los alimentos, sobre todo de los ultraprocesados", aclara la nutricionista.En relación al potasio, se encarga de contrarrestar el impacto del sodio en el organismo, reduce sus efectos negativos y relaja las paredes de los vasos sanguíneos. En este sentido, desde la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos recomiendan que un hombre adulto sano consuma por día aproximadamente 3,4 gramos de potasio y una mujer de las mismas características, 2,5 gramos.Bajo esta premisa, la dieta DASH "se basa en el consumo de frutas, verduras, lácteos descremados, proteínas magras provenientes de aves y pescados ya que tienen Omega 3, un ácido graso que actúa como cardioprotector y, frutos secos. Aunque la cantidad de cada alimento dependerá de los requerimientos nutricionales y las necesidades de cada persona", comenta Julio Bragagnolo, médico y jefe de la unidad de Nutrición y Diabetes del Hospital Ramos Mejía y suma que lo sugerido es consumir cinco porciones de frutas y verduras por día: "Una buena manera de asegurar su ingesta es comer vegetales en el almuerzo y la cena en una proporción que ocupen la mitad del plato; luego se pueden incorporar tres frutas a lo largo del día", añade.En el otro extremo "lo ideal es que quede vedado el alcohol, las carnes rojas porque contienen grasas saturadas, las bebidas azucaradas y los productos ultraprocesados tales como los snacks, los embutidos, enlatados, las conservas, las sopas preparadas y los aderezos, debido a sus altos índices de sodio", detalla Andersson.Cuatro frutas que reducen la hipertensión arterialTal como mencionan los especialistas consultados, si bien no hay restricción en la ingesta de frutas y verduras, hay algunas que se destacan por sobre las demás. No obstante Bragagnolo aclara que las personas que sufren insuficiencia renal deben tener especial cuidado en no excederse con la ingesta de potasio ya que corren riesgo de no poder depurarlo de la sangre y sufrir problemas cardíacos, naúseas y debilitamiento corporal.BananaEsta fruta se conoce por ser una importante fuente de potasio, aloja una variedad de nutrientes que le aportan beneficios al organismo. En términos de Bragagnolo, tiene que ver con un alimento muy saludable por su composición nutricional: "Una banana (100 gramos) contiene aproximadamente 100 calorías y 25% de hidratos de carbono", revela el especialista. Y agrega que otro de los puntos destacados y lo que la hace realmente noble, es que casi no posee grasas, proteínas ni colesterol.Según otro informe de la Universidad de Harvard, gracias a su elevado nivel de potasio, promueve la regulación sanguínea y protege el aparato cardiovascular ya que combate el efecto negativo de la sal en el organismo y cuando ello ocurre se desinflaman las paredes de los vasos sanguíneos, disminuye la presión arterial y se contrarresta el desarrollo de patologías cardíacas tales como accidentes cerebrovasculares, infartos y trombosis.Un estudio realizado por la European Heart Journal, una revista de la Sociedad Europea de Cardiologia (ESC), reveló que, en las mujeres el efecto de potasio para reducir los niveles de sodio en su organismo es aún mayor que en los hombres. Y entre los resultados, se llegó a la conclusión de que los individuos con mayor ingesta de potasio, tenían un riesgo 13% menor de sufrir cuadros de enfermedades cardiovasculares en relación a los que lo consumían en menor escala.La banana está disponible durante todo el año y según Bragagnolo, a la hora de seleccionarlas conviene elegir las que presentan cáscara amarilla con pequeños puntos marrones ya que en esta instancia están en su punto justo de maduración. TomateSe trata de una planta comestible que contiene fitoquímicos, compuestos naturales con efectos beneficiosos para la salud, entre ellos dice Bragagnolo, no solo reducen la hipertensión arterial, también disminuyen las chances de desarrollar otras enfermedades crónicas tales como las neurodegenerativas y las cardiovasculares. No obstante, el profesional aclara que es importante comerlo solo, tal cual está, sin sal agregada, o en caso de requerirlo, se le puede sumar sabor a partir de especies, de los contrario "perderá su cualidad antihipertensiva".ManzanaLucila Rosso, licenciada en Nutrición (M.N: 9757), describe a la manzana como un alimento noble, completo e ideal para mantener en equilibrio las funciones vitales del organismo. Además, destaca que su consumo no tiene restricciones y es muy bien tolerada por el organismo. "Lo que mejor caracteriza a esta fruta es que posee alto contenido de agua: entre un 80 y 85% de su composición es líquido, por lo que su consumo nos aporta una excelente hidratación", sostiene la especialista.Sin embargo, también es fuente de potasio, "que se encuentra en una proporción de 107 miligramos por cada 100 gramos de manzana". Por lo tanto, "es clave para los que padecen presión alta", agrega Rosso. En relación a su consumo, para evitar que pierda sus nutrientes, la especialista aconseja comerla cruda y fresca incluso con cáscara para aprovechar los beneficios de la pectina, una fibra natural que se encuentra allí y que absorbe el excedente de agua y las toxinas que circulan por el organismo.NaranjaLa naranja se caracteriza por ser fuente de vitamina C, un micronutriente esencial que colabora en el correcto funcionamiento del sistema inmunológico. Pero lo que poco se dice es que también es rica en potasio: 100 gramos de este alimento contiene aproximadamente 181 miligramos de potasio, así, este cítrico se convierte en un aliado para las personas hipertensas.Tal como explican los especialistas consultados, lo ideal es que se la consuma entera, lo cual puede ser cortada en gajos o por ejemplo mezclada en ensaladas: "Cuando se hacen jugos o batidos su estructura se rompe y en consecuencia pierde sus nutrientes", revela Bragagnolo. A su vez, el nutricionista destaca que dentro de los cítricos, el kiwi, la mandarina y el pomelo también son considerados beneficiosos para los cuadros con alta presión.Para mayores de 65: qué alimentos hay que evitar y cuáles priorizar, según los especialistasPor último el nutricionista recomienda una serie de sustitutos para dejar de lado la sal: "Para hacer que los platos sean más sabrosos y no contengan demasiado sodio se pueden usar especies y hierbas. Por ejemplo, cuando preparás una carne se le puede sumar laurel, nuez moscada, pimienta, tomillo, orégano, salvia, romero. En caso de hacer un pescado, una buena alternativa es el curry en polvo, el eneldo o el limón. Y a los vegetales se les suele incluir un poco de albahaca, perejil, eneldo, canela, romero".Claro está que la alimentación juega un rol clave en la vida de las personas: potencia o disminuye la calidad de vida. Sin embargo, son infinitas las opciones que existen para comer de manera saludable, natural y a la vez rico. El secreto pasa por la creatividad, por innovar y animarse a probar.

Fuente: Infobae
11/06/2024 07:19

La advertencia de la OCU ante la llegada de los festivales: esto es lo que debes saber para evitar fraudes de cobro

La Organización de Consumidores y Usuarios ha lanzado una campaña para informar a los consumidores de sus derechos, exigir a los organizadores que cumplan con la normativa y pedir a las administraciones públicas que realicen su labor de control y sanción

Fuente: La Nación
10/06/2024 15:36

La advertencia del Uscis para evitar la pérdida de documentos originales al iniciar un trámite

El Servicio de Ciudadanía e Inmigración de EE.UU. (Uscis, por sus siglas en inglés), que administra las solicitudes de naturalización y de visas para los inmigrantes en ese país, cuenta con distintas modalidades para realizar este trámite, entre las que se incluyen en línea y por correo postal. Para los que eligen la segunda, hay un importante aviso que deben tomar en cuenta.Los formularios de Uscis son gratuitos, por lo que la agencia advierte acerca de no pagar por ninguno en sitios externos. En el sitio web de la oficina se encuentran todos los formatos descargables para imprimir con sus instrucciones. Para evitar rechazos y retrasos en el proceso, también sugiere asegurarse de leer cuidadosamente y seguir las instrucciones de presentación del formulario.Asimismo, es importante tomar en cuenta que las tarifas de presentación, requisitos de elegibilidad, exenciones de pago, documentos requeridos y direcciones de envío por correo postal varían según el formulario que se va a presentar y la razón. Seguir los consejos ayudará a que el paquete de solicitud o pedido sean aceptados.La advertencia del Uscis sobre el envío de documentos originalesEl Uscis aconseja a los peticionarios no enviar por correo postal los documentos originales a menos que sean solicitados específicamente en las instrucciones del formulario o los reglamentos aplicables, ya que de lo contrario es posible que la agencia los destruya.En vez de eso, los solicitantes pueden enviar una fotocopia legible. Cabe destacar que la oficina no devuelve los documentos originales automáticamente.Consejos para la presentación de formularios por correo postalEl Uscis recomienda que el solicitante organice el paquete en un orden específico, para que sea más sencillo el procesamiento. Para el caso de envío por correo, la forma ideal es:Cheque o giro postal o el Formulario G-1450, Autorización de Transacciones con Tarjeta de Crédito.Formulario G-1145, Solicitud de Notificación Electrónica, si corresponde.Formulario G-28, Notificación de Comparecencia como Abogado o Representante Acreditado, si corresponde.Formulario a presentar.Suplementos de formularios a presentar, si corresponde.Documentos de apoyo.Los documentos o evidencia están indicados en las instrucciones del formulario y deben estar en inglés o acompañados de una traducción completa y certificada. Todos los formatos deben estar impresos en un solo lado, en páginas estándares tamaño carta 8 ½ x 11. El Uscis advierte acerca de no enviar evidencia por medios digitales, ya que no podrá ser procesada.Cuando se escriba la dirección en el paquete, se tienen que poner los detalles completos, según se proporciona en la página web de la agencia, incluida la línea de asunto "Attn", lo que ayudará a que se procese y se dirija la solicitud o pedido correctamente.Los paquetes se pueden enviar a través de USPS, FedEx, DHL o UPS. El Uscis aconseja guardar una copia del pago junto con cualquier número de rastreo proporcionado por el servicio de mensajería. Es importante recordar que el formulario deberá estar firmado en el espacio proporcionado para ese propósito y que no se debe enviar por correo postal un formulario que ya se haya presentado en línea.

Fuente: La Nación
10/06/2024 08:36

Lomas de Zamora: le pegaron un martillazo en la cabeza a un chico de 13 años que quiso evitar un robo a su hermano

Un adolescente de 13 años permanece internado en estado grave en una unidad de terapia intensiva tras ser atacado a martillazos por otros menores en la plaza céntrica del municipio bonaerense de Lomas de Zamora, justo enfrente de la municipalidad local. Allegados de la víctima contaron que el menor intentó defender a su hermano de 15 cuando los atacantes quisieron robarle las pertenencias.El violento hecho, que tuvo lugar a plena luz del día en una zona sumamente transitada, ocurrió el pasado viernes después que los jóvenes salieran de la escuela y se dirigieran a la Plaza Grigera, ubicada sobre la avenida Hipólito Yrigoyen. Jésica Monzón, prima de los menores, indicó en sus redes sociales que los chicos fueron abordados por adolescentes de la misma edad que asisten a otro colegio con fines de robo."Estas dos porquerías lastimaron a mis hijos Cristo. Steven está peleando por su vida. Les pido por favor a quien los conozcan que me ayuden a encontrarlos. A Steven le sacaron una parte del cráneo, está muy grave", escribió Cintia, la madre de las víctimas.Al mayor de los hermanos, llamado Christopher, le robaron el celular por la fuerza y el menor, Steven, intentó defenderlo. "Le pegaron varias veces con un martillo con puntas como el que usan los colectiveros", contó Monzón. Tras la agresión, la víctima fue traslada al Hospital El Cruce, de Florencio Varela, donde fue intervenido quirúrgicamente.Según la joven, antes de regresar a la escuela técnica para la jornada del taller, sus primos se acercaron hasta esa plaza céntrica "y ahí fue cuando unos lacras de otro colegio creyeron que podían robarles y lastimar como si nada a Cris". "Él se defendió, pero estás larvas lo atacaron entre varios y con un martillo. Mi primo Steven, al ver qué atacaban a su hermano, se metió y quiso defenderlo y a él también lo atacaron. Él se terminó llevando la peor parte, mientras a Cris le hicieron cuatro puntos en la cabeza. Steven recibió un golpe en la cabeza que lo hizo convulsionar, tuvo hemorragia interna y debió ser operado", relató la mujer en su cuenta de Facebook.Monzón dijo que el joven sigue en coma, en estado crítico, luchando por su vida. "No puede quedar esto así, se tiene que hacer justicia. Y lo único que ruego es que mi negro salga de todo esto", añadió, impactada.

Fuente: Infobae
10/06/2024 01:46

Ley Bases y paquete fiscal: reunión clave de Labor Parlamentaria para evitar una sesión caótica en el Senado

El encuentro se desarrollará a las 18. Antes, el oficialismo realizará un raid con la oposición dialoguista para blindar acuerdos. Sin novedades en artículos con derrotas. Aumenta la presión sobre Diputados

Fuente: Clarín
08/06/2024 20:36

Ucrania y la cumbre de la paz: ¿se logrará evitar que escale el conflicto?

Se realiza la próxima semana en Suiza.El riesgo de escalamiento del conflicto ha encendido las alarmas, pero la convocatoria a una Conferencia de Paz puede constituirse en una alternativa válida para evitarlo.

Fuente: Infobae
08/06/2024 16:19

¿Por qué deberías comer sandía? Estas son las enfermedades que puedes evitar

Sus múltiples beneficios de consumirla regularmente puede ayudar a prevenir diversas afecciones cardiovasculares y degenerativas

Fuente: Infobae
08/06/2024 05:46

Alvise Pérez, el creador de 'fake news' que denuncia la "corrupción de la élite política" y ahora busca formar parte de ella para evitar los tribunales

El líder de la nueva formación llamada Se acabó la Fiesta tiene muchas opciones de entrar al Parlamento de la UE en estas elecciones europeas. Su carrera está marcada por la polémica y los problemas con la justicia

Fuente: Infobae
08/06/2024 00:22

INE rechazó recuento de votos al PRD para evitar la pérdida de su registro

Esta medida se aprobó por unanimidad debido a que la Ley no le permite solicitar un tercer recuento a las instituciones electorales

Fuente: Infobae
07/06/2024 23:02

Así es como "El 85â?³, ex socio del Mencho, busca utilizar la SCJN para evitar ser extraditado a EEUU

El cofundador del CJNG fue arrestado por elementos de la Guardia Nacional y Ejército mexicano en septiembre del 2022 en Tapalpa, Jalisco

Fuente: Infobae
07/06/2024 16:02

Javier Milei faltó al acto en el Centro Cultural Islámico para evitar un encuentro con el representante de Palestina

El Presidente tenía planeado asistir al evento organizado por la Cancillería, pero cambió de opinión a último momento. En su entorno aseguraron primero que tuvo que atender un asunto urgente en la sede del Gobierno, pero en Casa Rosada y otras dependencias le admitieron a Infobae que la razón tuvo que ver con motivos diplomáticos

Fuente: Infobae
07/06/2024 15:01

Cómo evitar que los 'gastos hormiga' arruinen tu presupuesto en el trabajo

Pequeñas compras cotidianas que parecen inofensivas, pueden tener un gran impacto en tu presupuesto anual

Fuente: Ámbito
07/06/2024 12:24

Nueva invasión de mosquitos en Buenos Aires: a qué se debe y cómo evitar picaduras

Empezó el otoño y los mosquitos siguen invadiendo el AMBA. Qué factores hacen posible su permanencia aún con las bajas temperaturas.

Fuente: Infobae
07/06/2024 11:19

Cinco consejos para evitar robos durante las vacaciones

Según las estadísticas, los robos en verano aumentan casi un siete por ciento

Fuente: Infobae
06/06/2024 17:16

Gobierno promulga decreto que flexibiliza penas para minería ilegal: más de 10 mil infractores podrían evitar la cárcel

Con el decreto legislativo 1585, se pueden cambiar penas privativas de libertad no mayores de dos años en multas y aquellas no mayores de cinco años en prestación de servicios. Además, eleva el límite para suspender la cárcel de cuatro a cinco años

Fuente: Infobae
06/06/2024 14:16

Megapuerto de Chancay: MTC retrocede y retira demanda contra Cosco Shipping para evitar arbitraje internacional

El ministro de Transportes y Comunicaciones anunció el retiro de la demanda presentada hace meses ante el Poder Judicial contra los servicios exclusivos del consorcio chino en el megaproyecto portuario que se levanta en Huaral

Fuente: Infobae
05/06/2024 13:16

Cómo preparar el licuado de plátano, mango y zanahoria para evitar el estreñimiento

Esta es una opción nutritiva y deliciosa para desayunar que puede ayudar a tu salud digestiva

Fuente: Infobae
05/06/2024 02:30

Ley Bases y paquete fiscal: dialoguistas piden más cambios para evitar derrotas en la votación en particular

Una eventual privatización de Aerolíneas Argentinas, el punto más crítico en el Senado. También reclaman una nueva suba de regalías mineras y un piso de Ganancias de cinco millones de pesos

Fuente: Infobae
04/06/2024 23:53

Amazonas: comunidades awajún exigen a mineros ilegales retirarse de su territorio para evitar posible enfrentamiento

Los dirigentes awajún del distrito de El Cenepa, en la provincia de Condorcanqui, advierten que cualquier conflicto que ocurra será responsabilidad exclusiva de los mineros ilegales y de los apus o familias que les permitan el ingreso

Fuente: Infobae
04/06/2024 22:42

El mercado negro de los taxistas: pagan 100 soles para evitar pintar sus unidades de amarillo y así burlar la normativa de ATU

A través de una afiliación informal, los conductores han encontrado una modalidad para rehuir de las multas de S/515 por incumplir con el pintado de sus vehículos

Fuente: Ámbito
04/06/2024 12:53

Papa Francisco llama a la "sabiduría de los gobernantes" para evitar una escalada bélica

El sumo pontífice pidió por la paz en Sudán y que se le brinde protección y cobijo a los desplazados. Además, recordó el conflicto en Israel, Palestina y Ucrania.

Fuente: Infobae
04/06/2024 12:17

Falta de gas: cuál es la obra que apura el Gobierno para evitar nuevos cortes en los meses más fríos del año

Se trata de una de las tres plantas compresoras que son complementarias al ducto inaugurado el año pasado. Las demoras de la gestión anterior, los problemas para importar insumos y el freno a la obra pública de Milei

Fuente: La Nación
04/06/2024 09:00

Los errores que hay que evitar al usar la calefacción del auto porque gastan más nafta

En el hemisferio sur se acerca el invierno y, con este, las bajas temperaturas y la necesidad de tener la calefacción del auto encendida. En este sentido, es importante utilizar este sistema de forma correcta para optimizar su rendimiento y evitar un consumo excesivo de combustible.A continuación se comparten algunos consejos e indicaciones reseñadas por el sitio español especializado Autobild que sirven para aprovechar y eficientizar el uso del sistema de calefacción del auto:Estas son las 5 cosas que atraen a los delincuentes a un auto1. Esperar a que el motor se calienteEs importante no encender la calefacción inmediatamente después de arrancar el motor. La calefacción funciona aprovechando el calor del motor, por lo que si se enciende ni bien uno se sube al habitáculo, lo único que se logra es expulsar aire frío.Lo ideal es esperar entre dos y cinco minutos (varía dependiendo del modelo del auto) a que el motor alcance su temperatura normal de funcionamiento. Una referencia para saber que el motor está caliente es cuando la aguja de temperatura en el tablero indica que el auto alcanzó su posición normal.En esta línea, va a convenir encender la calefacción gradualmente, y no de golpe a una alta temperatura. Esto mejora la eficiencia del combustible y reduce el desgaste del motor.2. Mantener un ambiente templadoLa temperatura ideal para mantener dentro del habitáculo del auto es de entre 19 y 22 grados. Esto se debe no solo a que es una temperatura templada que evita una sensación de sofocamiento e incluso somnolencia, al mismo tiempo que favorece la concentración y atención al volante, sino que también optimiza el consumo del combustible y reduce el esfuerzo (y desgaste) del motor.Por estos motivos, regular la temperatura para que se mantenga dentro de este rango (a pesar de la tentación inicial -sobre todo en días muy fríos- de poner la calefacción "al mango"), es fundamental.Un banco y una automotriz ofrecerán créditos a tasa 0% para la compra de vehículos3. Usar la función de recirculación del aireLa función de recirculación del aire permite que el aire caliente se mantenga circulando dentro del habitáculo, lo que mejora la eficiencia del sistema del sistema de calefacción.El botón de recirculación de aire está en el panel de control y suele tener un símbolo que representa un auto con flechas que circulan dentro de él.Va a servir activar esta función, especialmente, cuando se necesite calentar el auto rápidamente o cuando la temperatura exterior sea muy baja. Sin embargo, es importante activarla solo por períodos cortos de tiempo, ya que el aire necesita renovarse para mantener una buena calidad.Así es el primer colectivo autónomo y eléctrico gratis de la Ciudad: dónde funciona4. Dirigir el aire caliente hacia abajoDirigir el aire caliente hacia abajo en el auto es una práctica sencilla que optimiza el funcionamiento del sistema de calefacción, mejora la distribución del calor y brinda mayor comodidad a los pasajeros.Esto se debe a que el calor sube, por lo que para calentar el habitáculo de manera uniforme, seleccionar la tirada de aire en la parte inferior (y apuntar las rejillas de salida de aire para abajo) logra que el aire caliente se eleve y distribuya homogéneamente por sí solo en todo el espacio.Al dirigir el aire caliente hacia la parte inferior del auto, se evita que se concentre en la zona superior y se generen puntos fríos en el habitáculo. Asimismo, haciendo esto se evitan corrientes de aire molestas que golpean directamente a los pasajeros.Esta práctica también tiene un punto a favor en materia de eficiencia energética, puesto el sistema de calefacción no necesita trabajar tan intensamente para calentar todo el auto.5. Revisar el filtro del aireEl filtro del aire es un componente clave en el sistema de calefacción. Si está sucio, puede reducir el flujo de aire y afectar el rendimiento.Por esto, es fundamental realizar un mantenimiento adecuado del sistema de calefacción previo a la llegada del invierno para garantizar un funcionamiento óptimo y eficiente. En esta línea, también es adecuado revisar puntos como la presión o el nivel del líquido refrigerante.Cuánto cuesta el Toyota Yaris en junio 2024Enunciados los consejos para optimizar el uso de la calefacción en invierno, cabe subrayar la importancia de mantener los parabrisas desempañados en todo momento (hay una función específica para esto); usar ropa lo suficientemente abrigada para no tener que abusar del uso del sistema de calefacción; y, por otro lado, apagar la calefacción minutos antes de llegar a destino (para evitar el desgaste pero también para aprovechar el calor residual que queda dentro del habitáculo).

Fuente: Infobae
04/06/2024 07:04

El 'método de la mochila' que recomienda la Guardia Civil para evitar robos en el metro o en el bus

La Benemérita alerta de los peligros de perder de vista nuestros bienes personales al viajar en el transporte público

Fuente: Infobae
04/06/2024 01:00

Esta es la vitamina que puedes añadir en tu shampoo para evitar la caída del cabello

Si al igual que muchas mujeres sufres de este problema, esta puede ser una excelente opción para ti

Fuente: La Nación
03/06/2024 19:36

Novak Djokovic, el escapista: cómo hizo el número 1 para evitar la derrota ante Francisco Cerúndolo

Las imágenes se repiten, la secuencia se ha hecho habitual. Novak Djokovic luce agotado, al borde del colapso, casi vencido... Y vale la pena remarcar el "casi" porque, minutos después, el número 1 del mundo parece resurgir, y llevarse por delante a su rival. Ese adversario que conoce de sobra al serbio, que sabe de su capacidad sobrenatural para recuperarse, y sin embargo, cae en la telaraña que Nole teje con una habilidad singular, hasta capturar a su presa. Lo hizo de nuevo Djokovic en Roland Garros. El escapista consiguió evitar una eliminación que parecía casi sellada, y derrotó a Francisco Cerúndolo, su víctima de este lunes, por 6-1, 5-7, 3-6, 7-5 y 6-3, en un terrible combate de 4h39m en el court Philippe Chatrier.Cerúndolo pareció revivir la pesadilla que sufrió Lorenzo Musetti en la trasnoche histórica del sábado, ese match que se estiró hasta pasadas las 3 AM en París. El italiano estuvo dos sets a uno arriba sobre el serbio, muy cerca de un éxito consagratorio... pero Djokovic lo dio vuelta: 7-5, 6-7 (6-8), 2-6, 6-3 y 6-0. Este lunes, el número 1 del mundo repitió la receta. Estuvo más cerca Cerúndolo, sí. Dos sets a uno en la cuenta, y 4-2 y 30-15 en el cuarto parcial. Tan cerca y tan lejos... Lejos, en realidad, porque con Djokovic la meta siempre está más allá de lo que parece; cuando da la impresión de que uno llega, el escapista logra que el horizonte asome más lejano. ¿Cómo lo hace Djokovic? ¿Cuál es su receta? Por un lado, está su propia leyenda, la que él ha forjado, y que intimida a sus rivales. A los 37 años, el serbio puede no ser el mismo de otros tiempos, lo que no significa que sea un rival "ganable". Quizás pueda tener una mala gira en torneos de otro rango, pero en los Grand Slams es donde asoma el "modo bestia". El máximo ganador de torneos grandes (24), el único capaz de jugarle de igual a igual en intensidad a Rafael Nadal y de derrotar dos veces al zurdo manacorí en el polvo de ladrillo parisino. ¿Cómo no va a poder remontar un desarrollo adverso? En eso también se ha hecho especialista. Nole sabe manejar como nadie los tiempos de un partido: cuándo acelerar, cuándo enfriar, cuándo tirarle toda la presión al adversario, cómo saber llevar el peso de un partido crucial sobre la espalda sin encorvarse. En todo caso, Cerúndolo ha sido otra presa de Djokovic. Incluso Roger Federer -la final de Wimbledon 2019, cómo olvidarla- sucumbió a las remontadas del balcánico.El serbio necesitó de todos los trucos de su galera para doblegar a Cerúndolo. Pidió asistencia médica por dolencias en la rodilla cuando peor la estaba pasando. Se quejó por el estado del piso del court central, acaso la cancha mejor cuidada del mundo. Pero, cuando promediaba el cuarto set y la derrota daba vueltas en la tarde parisina, apareció toda su elasticidad para llegar a un tiro cruzado del argentino que salvó con una volea desde el subsuelo, para pasarla apenas por la parte alta de la red, y celebrarlo con un "avioncito". Activó el turbo cuando Cerúndolo sacó 5-6 en el cuarto set, y martilló hasta quebrar y llevar el partido a un quinto parcial, ya con el viento a favor. Nadie como Djokovic para "leer" un partido, para meterse en la cabeza del adversario, para generar dudas donde no las había. A eso le suma, además, su habilidad: mejorar la efectividad del saque en los momentos complejos, cambiar tácticas y desconcertar al adversario."Estuve quizás a tres o cuatro puntos de perder este partido. ¿Cómo hice para volver a ganar? No lo sé. La única explicación que tengo son ustedes", dijo Djokovic, en referencia a los espectadores. Es cierto que el público francés aupó al número 1 en los momentos críticos, y le dio su apoyo en la arremetida. Pero, al mismo tiempo, forma parte del personaje que a veces toma el Joker serbio: si el público no está de su lado, se agarrará de los silbidos y abucheos. Todo le sirve como combustible para sus hazañas. Así, el artista del escapismo concretó otra levantada con suspenso. Posiblemente, esto tenga su costo: en dos partidos acumuló más 9 horas de esfuerzo, y más temprano o más tarde, esas batallas pesen frente a un adversario de mayor relieve. Su próximo adversario será Casper Ruud, 7 del ranking y finalista aquí los últimos dos años. Nole encabeza 5-1 el frente a frente entre ambos, pero el noruego le ganó por primera vez hace unas semanas, en la semifinal de Montecarlo; antes, no le había podido arrebatar ni un set. Ruud tomó nota de todo, ya sabe todo lo que su próximo adversario es capaz de hacer: "No tengo nada que perder, voy a intentarlo y a disfrutar. Siempre es duro. No importa dónde juegues contra él, es uno de los partidos más difíciles de nuestro deporte. Iré por mi revancha, pero estoy seguro de que estará en forma y preparado para buscar el pase a semifinales".Cerúndolo se quedó con las ganas de emular a Juan Martín del Potro, el único argentino que logró ganarle a Djokovic (¡y cuatro veces!), la última de ellas en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016. El récord del número 1 sobre rivales argentinos es de 49 triunfos y 4 derrotas. El porteño, que se enfrentaba por primera vez con Nole, se sumó a la lista de rivales frustrados. Estuvo muy cerca, sí. Acaso, con un poco más de experiencia en duelos de este calibre, lo hubiera llevado al líder del circuito más cerca de la cornisa. No alcanzó esta vez."Es el rival más complicado contra el que jugué alguna vez al tenis. En el primer set me preocupaba cómo ganar un punto, cómo jugar contra él, porque me hacía sentir muy incómodo en la cancha. Si no jugás tu mejor tiro, él enseguida te pone a la defensiva o te complica; si no jugás bien, te destroza. Después sentí que empezaba a jugar mejor. Fue una gran batalla. Sabía que él siempre encuentra la manera de regresar al partido y jugar su mejor tenis en momentos complicados y al final, y así fue. Yo di lo mejor que tenía. Estuve muy cerca y no pude ganar, él demostró otra vez porqué es el mejor", destacó Cerúndolo. Del otro lado, el ganador explicó: "Hace unas semanas vengo con problemas en la rodilla derecha. En el tercer game del segundo set me resbalé y eso me afectó un poco la zona. Con la medicación fue mejor, y el quinto set lo jugué sin dolores. Lo bueno de un Grand Slam es que tengo un día de descanso para que recuperarme eficientemente. No sé lo que pasará mañana, o después de mañana, ya veremos si puedo seguir jugando. Es lo que deseo".Con 24 títulos grandes en su colección, Djokovic puede seguir persiguiendo en el Abierto francés una marca legendaria en un torneo que conquistó en tres ocasiones: 2016, 2021 y 2023. "Lo siento por Francisco. Merecía ganar. Es un gran tipo, un gran jugador, y demostró gran carácter en la cancha. Estoy muy orgulloso de haber podido dar vuelta el partido", expresó el serbio. También podría cantar los versos de "La cigarra" de María Elena Walsh: "Tantas veces me mataron, tantas veces me morí, y sin embargo estoy aquí, resucitando". Otro episodio de que nunca, jamás, hay que subestimar el corazón de un campeón.

Fuente: Infobae
03/06/2024 15:25

Avances en conducción autónoma: vehículos equiparados al ojo humano para evitar riesgos en la vía

Dos investigaciones encontraron un algoritmo con IA capaz de responder rápidamente ante riesgos

Fuente: Clarín
03/06/2024 10:36

Monóxido de carbono: las 6 medidas simples que pueden evitar una intoxicación fatal

Con el frío crece el riesgo de que este gas venenoso entre al hogar.Estar alerta y controlar los aparatos es clave. Qué debés saber.

Fuente: La Nación
03/06/2024 07:18

"Psycho Killer": una extraña sugerencia, una presencia no deseada y la macabra coincidencia que no logró evitar el gran éxito

David Byrne y Chris Frantz se conocieron en la Escuela de Diseño de Rhode Island a principios de la década del setenta. Al descubrir que tenían gustos musicales afines, en 1973 decidieron formar The Artistics, una banda en la que Byrne se encargó de la voz y la guitarra mientras que Frantz hizo lo propio desde la batería. Tina Weymouth, que para ese entonces ya era la novia de Frantz, solía acompañarlos a la mayoría de sus conciertos y en más de una oportunidad fue quien proporcionó el transporte para el traslado de los instrumentos.En sus presentaciones solían intercalar versiones de temas populares con canciones propias compuestas preferentemente por Byrne. Y entre ellas ya se destacaba una versión muy primitiva de lo que poco tiempo después se conocería como "Psycho Killer". Una vez que el grupo se disolvió, los tres se mudaron a Nueva York y allí, bajo la denominación de Talking Heads, crearon una nueva agrupación en la que Weymouth asumió el rol de bajista.Al principio como teloneros de The Ramones y luego compartiendo cartel con Blondie, Television y otras bandas del circuito, rápidamente Talking Heads se transformó en una de las principales atracciones del legendario club CBGB ubicado en el Bowery neoyorquino, despertando además el interés de no pocas compañías discográficas.Siguiendo el consejo de Danny Fields, por entonces manager de The Ramones, el trío firmó contrato con Sire Records, el sello propiedad de Seymour Stein, cuyo anticipo de dinero les permitió dedicarse por completo a la música. Las primeras sesiones de grabación se llevaron a cabo a finales de 1976 en los Sundragon Recording Studios con los temas "New Feeling" y "Love - Building on fire". Sin embargo, en enero de 1977, la banda decidió incorporar a un cuarto integrante para ampliar sus posibilidades sonoras. De este modo, Jerry Harrison, que había formado parte de The Modern Lovers, se sumó a Talking Heads como tecladista y eventual segundo guitarrista.Tras brindar algunos shows bajo su nuevo formato de cuarteto, en abril de ese mismo año se retomó la grabación de Talking Heads 77, título de su álbum debut, con Tony Bongiovi y Lance Quinn como coproductores y Ed Stasium haciendo las veces de ingeniero. Y el primer tema elegido para registrar las voces fue "Psycho Killer".Considerada como una inmersión en la psiquis de una persona aislada y perturbada, la canción en cuestión refleja la ansiedad y la paranoia de un narrador incapaz de enfrentarse con la realidad, atravesando un estado de constante nerviosismo y tensión. A su vez, la canción se despacha como una crítica a la vanidad y a la ceguera humana y marca el desprecio por la falta de cortesía y ciertas normas sociales Contrastando una melodía que queda dando vueltas en la cabeza con una temática oscura (cuyo fragmento en francés fue proporcionado por Weymouth, ya que en su casa siempre hablaba ese idioma con sus padres), "Psycho Killer" asoma también como una exploración de la locura y la alienación.Algunos años después, el propio David Byrne declaró al respecto: "Cuando comencé a componer el tema me imaginé cómo sonaría Alice Cooper haciendo una balada al estilo de Randy Newman. Y en cuanto a la letra, quise describir que tanto el Guasón como Hannibal Lecter (personaje principal de El silencio de los inocentes) eran mucho más fascinantes que los buenos. ¡Todo el mundo apoya a los malos de las películas!".Teniendo en cuenta el tenor letrístico de la composición, se dice que durante la grabación Bongiovi se acercó hasta la cocina del estudio, tomó un cuchillo y se lo entregó a Byrne argumentando que eso le permitiría identificarse mejor con el personaje del tema. Visiblemente molesto ante la inadecuada sugerencia del productor, el cantante le respondió que eso no funcionaría y solicitó tomar un descanso. Fue durante ese intervalo que Byrne le pidió a Stasium que sacara a Bongiovi del estudio porque su presencia lo incomodaba.Ante la inusual y comprometedora situación, el ingeniero de sonido jamás le sugirió al productor que abandonara el lugar. Aunque en su defecto, Stasium logró que la banda completara la canción en los momentos en que Bongiovi no se encontraba presente, antes de su llegada o bien luego de que se retirara. Supuestamente, el productor nunca se dio cuenta de lo ocurrido, dado que por aquellos días también estaba muy compenetrado en la construcción del Power Station, que en el futuro se convertiría en uno de los estudios de grabación más célebres de la ciudad de Nueva York.Finalmente, el 10 de diciembre de 1977 "Psycho Killer" fue publicado como corte de difusión del primer álbum de Talking Heads. No obstante, la alegría inicial por dicho lanzamiento pronto se vería opacada por una casual y macabra sincronicidad: apenas algunos meses antes de que el tema fuera dado a conocer, la sociedad norteamericana se había visto tremendamente impactada por la detención de David Berkowitz, un temible asesino serial más conocido como "El hijo de Sam". Por lo tanto, la asociación que la cultura popular hizo entre "Psycho Killer" y los asesinatos perpetrados por tan nefasto personaje fue instantánea. Rápida de reflejos, la banda salió a desmentir que la canción estuviera inspirada en Berkowitz aunque, sin dudas, la fecha elegida para lanzarla fue por demás inoportuna.Más allá de esta desgraciada coincidencia, "Psycho Killer" continuó su derrotero hacia el éxito, convirtiéndose en una de las páginas más populares del cancionero de Talking Heads. El 31 de enero de 1978, el cuarteto interpretó el tema en el programa televisivo The Old Grey Whistle, de la BBC2 londinense, versión que más tarde formaría parte de un DVD recopilatorio de las presentaciones en dicho show. Por su parte, una versión en vivo grabada en 1977 para una transmisión radial (y con un verso adicional que no aparecía en la grabación original de estudio) fue lanzada en 1982 en el álbum The Name of This Band Is Talking Heads. Mientras que en su edición posterior en CD se incluyó una segunda versión en vivo.Otra versión registrada en vivo, y muy recordada por cierto, es la que integra la banda sonora de Stop Making Sense, la película que documentó un concierto del grupo estrenada en 1984. En ella, Byrne irrumpe solo en el escenario e interpreta una versión acústica del tema acompañado únicamente por una caja de ritmos. La canción también se encuentra disponible en dos álbumes de grandes éxitos: Popular Favourites 1976-1992: Sand in the Vaseline (1992) y The Best of Talking Heads (2004).Artistas de la talla de Velvet Revolver, Cage the Elephant, Julie Christensen, James Hall, Phish, Antiseen, Richard Thompson, The Bobs, Moxy Früvous, Rico, Victoria Vox y The Ukulele Orchestra of Great Britain interpretaron en diferentes momentos de suscarreras variadas versiones de la celebrada composición surgida de la pluma de David Byrne.De todos modos, la plena vigencia que aún conserva "Psycho Killer" queda absolutamente demostrada a través de tres recientes y frescas relecturas. Una es la materializada por Duran Duran junto a Victoria De Angelis (bajista de Maneskin) en su álbum Danse Macabre (2023), mientras que las dos restantes fueron registradas en inglés y en español. La primera pertenece a Miley Cyrus y hace del clásico una versión discotequera. En tanto la restante cuenta con la voz de Daniela Milagros, una ascendente artista argentina de apenas 19 años. Ambas versiones están incluidas en Everyone's Getting Involved, un tributo a Talking Heads por el 40° aniversario del disco Stop Making Sense, en el que además realizaron aportes Paramore, Lorde y El Mató a un Policía Motorizado, entre otros nombres.

Fuente: Clarín
03/06/2024 06:36

La prepaga que pidió la quiebra: su última oferta para evitar el cierre y el riesgo del "efecto contagio"

El síndico del concurso de acreedores concluyó que Servin Life sólo puede pagar el 40% de la deuda real.La Unión Argentina de Salud está en alerta y ya pidió un informe sobre la situación de todas las prepagas del país.Los afiliados de la deudora no tienen garantizada su incorporación a otra prepaga y hay silencio del Gobierno.

Fuente: Página 12
03/06/2024 01:54

Proyecto de ley para evitar especulaciones con la minería

El ministro de Producción y legisladores hablaron de "mineros de café", que piden zonas de cateo y luego especulan.

Fuente: Infobae
03/06/2024 00:00

Feijóo exprimirá el 'caso Begoña Gómez' en la recta final de la campaña para evitar un 'pinchazo' en las elecciones europeas

Los comicios al Parlamento Europeo se acercan. Los sondeos recogen la trayectoria ascendente del PSOE, que pisa los talones a los populares pese a las malas previsiones de hace unas semanas

Fuente: La Nación
02/06/2024 16:18

El ejercicio que deberías aplicar antes de iniciar tu rutina deportiva para fortalecer tus músculos y evitar lesiones

Hacer ejercicio es una de las costumbres que los médicos aconsejan para mantener un estado sano del organismo y una mente tranquila y centrada en nuestro propósito. Además, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, aumento desmedido de peso y preserva un nivel estable de glucosa, entre otras cosas. Sin embargo, existen ciertos pasos que suelen pasarse por alto antes de implementar la actividad física adecuada, con lo cual, a largo plazo representaría un problema mayor en nuestros músculos y articulaciones. Es por eso, que hay una instrucción sencilla y rápida, para que implementes antes de empezar con tu rutina.Una de las sugerencias previas, antes de comenzar con lo habitual, es el precalentamiento, muy necesario para preparar nuestro cuerpo para el impacto deportivo. Esto es algo que no todos suelen repetir y que pude generar trastornos y lesiones. Para ello, existe un método ideal, el cual no te quitará demasiado tiempo y asegura un fortalecimiento muscular antes de la práctica física.El ejercicio de estiramiento que deberías aplicarAl replicar los siguientes pasos conseguirás, de manera rápida y eficaz, elongar tus músculos. Y de esta forma estarás listo para iniciar tu secuencia de actividad física sin problemas. Esta sugerencia se centra en los tobillos, caderas, hombros, espalda y muslos.Primero, deberás dar una zancada amplia hasta doblar una de las rodillas y que forme un ángulo de 90 grados. Durante 30 segundos deberás mantenerte así, con el fin de estirar los isquiotibiales.Como segundo paso, llevá la mano hasta el piso sobre la pierna que tenés estirada. Una vez así, evitá encorvar la espalda.Por último, apoyá el resto de ese brazo en el suelo, sobre la pierna estirada a 90 grados, permanecé unos segundos así y luego recuperá la postura inicial. Repetí la misma acción con el otro lado.Los beneficios de hacer una buena elongaciónSegún la institución estadounidense Clínica Mayo -dedicada a la divulgación de información médica- la elongación previa a la actividad física, puede mejorar el rendimiento a posterior, por lo que además de prevenir lesiones, ayudará a que nuestro cuerpo ingrese poco a poco en la rutina.Tras diversas investigaciones, se comprobó que el estiramiento contribuye a mejorar la flexibilidad y la amplitud del movimiento articular. Incluso, aumenta el flujo sanguíneo en los músculos, permite que los músculos trabajen de la manera más eficaz y mejora la capacidad para hacer las actividades diarias.Algunos consejos que sugiere la organización, señalan:Asegurarse en mantener la misma flexibilidad en todas a las extremidades del cuerpo.Caminá por al menos 10 minutos y luego hacé una rutina de elongación. Esto evitará que fuerces los músculos en frío.Concentrate en los grupos de músculos principales, como: muslos, caderas, la región lumbar, el cuello y los hombros.Procurá no rebotar, y así no lesionarás ninguna parte de tu cuerpo.Sé constante en tus series de estiramiento diario. Puede ser útil que le dediques al menos 10 minutos a este proceso.Incorporá movimientos en tu elongación. Gracias al yoga o taichí, adoptarás más fuerza muscular y flexibilidad para prevenir caídas, en particular en adultos mayores.AdvertenciaSi ya sufrís de alguna distensión muscular o más bien, padeciste algún accidente, no obligues a tu cuerpo a responder al máximo. En estos casos se sugiere consultar con un médico especialista para que coordine ciertos ejercicios que prevengan una lesión mayor y duradera.

Fuente: La Nación
02/06/2024 11:18

Frío: cómo evitar que el invierno afecte el estado de ánimo

La llegada de las bajas temperaturas y los días más cortos tienen un efecto sobre el organismo y el estado de ánimo. La disminución de las horas de luz solar provoca una respuesta a nivel biológico desde tiempos inmemorables. Tal como lo detalla María Inés Maidana, psicóloga del servicio de salud mental del Hospital Universitario Austral (M.N. 36141 y M.P.93733) cuando recuerda que los griegos explicaron esto a través de la mitología.La tierra se tiñó de gris cuando Hades, Dios del inframundo, raptó a la mismísima Perséfone, hija de Démeter, diosa de la tierra. Después de muchas súplicas, el tozudo Hades accedió a liberar a Perséfone solo seis meses al año. La alegría que causaba a Deméter el reencuentro con su hija, volvía verde los prados, frondosos los árboles y coloridas las flores. Luego del semestre, la vuelta de Perséfone al inframundo, teñía la tierra de gris. "El romanticismo místico tiene verdad científica. Llega el frío, los días se acortan, las lluvias se incrementan y nuestro estado de ánimo parecería descender a tierras de Hades", sostiene Maidana. Y explica que nuestro organismo es una máquina perfecta dirigida por bombas que comandan nuestro metabolismo. A su vez, a nivel interno actúan los neurotransmisores que encienden y apagan el funcionamiento biológico."Nuestro cuerpo se prepara y protege con cambios hormonales que se anticipan para lograr adaptarse a estas modificaciones climáticas. El circuito circadiano regido por la luz solar es un termómetro que activa nuestra vigilia y descanso. Así los días más cortos impactan también en nuestro deseo de mayor descanso y cuando el sol amplía su presencia se activa nuestra vitalidad", señala. Y explica que es por esto que la serotonina, endorfina, oxitocina y dopamina, entre otras, invaden y se vierten sobre nuestro sistema circulatorio cuando sale el sol.La fruta que ayuda a producir colágeno y tiene más vitamina C que los cítricosPor otra parte, hay enfermedades respiratorias, inflamatorias y óseas que se exacerban o remiten su sintomatología, de acuerdo con las condiciones climáticas. "Esta es la razón que afecta nuestro ánimo y estado físico general cuando durante varios días no vemos el sol, la humedad trepa a porcentajes invasivos o llueve. Somos seres metabólicos, regidos por un sinfín de sustancias internas que comandan nuestro sentir, y estamos expuestos a estos factores climáticos externos que favorecen o compiten con la liberación de hormonas", cuenta la especialista en psicología.Cambios de comportamientoPor su parte, Rolando Salinas, jefe de salud mental del Hospital Alemán y profesor de Psicología de la Salud de la Universidad Católica Argentina (UCA), sostiene que para los estudiosos de la relación entre temperatura, bienestar y salud mental, el comportamiento social varía con el aumento de la temperatura con un impacto negativo, en este sentido el frío normalizaría el ánimo, ya que las altas temperaturas se conectarían con un deterioro del estado de ánimo y con aumento de la violencia social en general.Sin embargo, por otro lado, también existe una evidencia empírica, con correlato en imágenes de la corteza cerebral insular, de una relación positiva entre la temperatura cálida y la socialización y recíprocamente en latitudes con frío extremo también aumenta la conflictividad social y los indicadores de padecimientos mentales. ¿La razón? En general, Salinas sostiene que existe una zona de confort natural de temperatura, con un rango de variación por capacidades adaptativas personales y por la herencia evolutiva; mientras nos mantenemos en ese rango ni el comportamiento social ni el bienestar varían demasiado, fuera del mismo aparece el mal humor social, con mayor conflictividad y violencia. "Los cambios concurrentes pueden influir bastante en el ánimo, como las horas de luz y sol. En este último sentido se conocen cuadros de desregulación afectiva, como las depresiones estacionales ligadas al invierno", señala.Asimismo, explica que los mecanismos asociados a la adaptación al frío dependen de una multiplicidad de factores y son disparados desde la piel al sistema nervioso central y desde allí a la producción de calor, llamada termogénesis, que se da principalmente en los músculos mediante el temblor, algo que puede ser evidente o imperceptible y, en menor medida, en ciertos restos embrionarios conocidos como "grasa parda". Esta se encuentra en el cuello y en los hombros de los recién nacidos y contribuye a quemar calorías lo que ayuda a mantener el calor algo fundamental en los bebés, sin embargo, con los años la mayor parte se pierde. @adrian.baias Who is ready for #winter â??ï¸?â??ï¸?? #snow #grindelwald #switzerland â?¬ It's Beginning to Look a Lot like Christmas - Michael Bublé El otro mecanismo consiste en estrategias para disminuir la pérdida de calor, particularmente la vasoconstricción periférica. Sin embargo, asume que la principal adaptación es cultural: "Las sociedades que viven en climas extremos aprenden a cuidar los mecanismos de ahorro de calor y la exposición al frío, en general. Al mismo tiempo, puede producirse un cambio en los hábitos alimentarios con aumento en el consumo de calorías, especialmente azúcares refinados y grasas", explica.Cuánto deberías caminar diariamente para estar en formaPara Paola De Caro, directora médica de Vittal (M.N. 113445), el principal factor que determina la aparición de trastornos de estado de ánimo en invierno es la falta de luz solar. Según sostiene esto se produce debido a que la exposición al sol es el factor fundamental de producción y metabolización de la vitamina D, la cual a su vez tiene un rol importante en la producción de serotonina que es el motor que regula nuestros estados de ánimo junto a otros neurotransmisores. "Se ha demostrado que la vitamina D regula una enzima que convierte el triptófano en serotonina", señala.Y advierte que algunos estudios demostraron que la carencia de vitamina D puede aumentar en un 75% el riesgo de padecer depresión. "A su vez, la disminución de la actividad física y muscular disminuye la producción de calor y produce el entumecimiento de las articulaciones, lo cual puede aumentar la percepción de factores que aumentan el índice de depresión", aclara.Coincide Gabriel Lapman, médico nefrólogo, en que se produce un trastorno en la obtención de vitamina D y en la producción de melatonina y otros neurotransmisores como la serotonina. "El frío nos da más hambre, la gente siente la necesidad de ingerir más calorías y, probablemente, eso tenga una repercusión en el aumento de peso, insulina resistencia y problemas de hipertensión y el riesgo que conlleva el consumo de alimentos ultraprocesados e hipercalóricos", dice.Para mayores de 60: tres ejercicios para fortalecer los abdominalesTristeza y pérdida de energíaLa adaptación corporal al frío no solo puede disminuir el rendimiento físico, sino que afecta directamente las emociones. "Si la exposición al frío se mantiene demasiado tiempo es posible que derive en alteraciones del ánimo concomitantes: sentimientos de desesperanza y tristeza, pérdida del interés y la energía, culpa, dificultad para concentrarse, molestias físicas sin explicación clara, y en algunos casos, particularmente cuando hay padecimientos previos, incluso ideas de muerte", advierte el jefe de salud mental del Hospital Alemán.Por su parte, Maidana asegura que una de las razones por las que nos sucede esto es que, desde hace varias décadas, nos vemos expuestos al descuido de factores que nos protegen de estos cambios. "La falta de responsabilidad en el cuidado del medio ambiente entorpece los mecanismos adaptativos naturales que el cuerpo humano tiene para adaptarse a los cambios climáticos, de modo que, a la máquina humana homeostática le cuesta adaptarse a este desequilibrio", explica. Y agrega: "no solo el descuido del medio ambiente afecta nuestro ánimo por estos impredecibles cambios climáticos. La vida repleta de exigencias a la que nos vemos expuestos, jornadas laborales sin fin y escasos lugares al aire libre donde transcurren nuestros días favorecen la irritabilidad, el mal descanso, el desánimo y la tristeza. El estrés libera cortisol en cantidades que no son saludables y así el circuito se torna más complejo de revertir", asegura la psicóloga.Para Salinas, en época invernal es fundamental no aislarse. Para eso hay que estar en contacto permanente con la red más cercana de familiares y amigos. Y subraya la importancia de mantener hábitos alimentarios saludables. En ese sentido recomienda evitar las comidas hipercalóricas, procesadas o dulces. "Y siempre pedir ayuda a un especialista si aparecen estados depresivos", enfatiza. Coincide, Maidana en la necesidad de seguir algunas pautas de cuidado personal. También De Caro se inclina por los mismos consejos a la hora de minimizar los efectos del clima frío.Mantenerse en movimiento"Lo mejor en invierno es continuar haciendo ejercicio, tener rutinas activas, levantarse temprano por la mañana, realizar meditaciones, comer bien, no ingerir alimentos hipercalóricos, tomar mucho líquido e hidratarse. También es importante tener círculos de conectividad social y proyectos, sentido de vida, esto aumenta nuestra energía y nuestra capacidad para pasar el invierno, para fortalecer nuestro sistema inmune", señala Lapman.El ejercicio es otro de los puntos fuertes para mantener arriba nuestro estado de ánimo. "Lo primero que recomiendo es buscar una actividad que a uno le guste, le agrade y la pase bien; esto es lo más importante para generar continuidad. Recomendaciones siempre hay un montón, uno puede aconsejar que las personas salgan a correr, que hagan crossfit, bicicleta, natación o yoga, pero, en definitiva, uno tiene que hacer algo que le guste", sostiene Lelio de Crocci, coach de Adidas Runners Buenos Aires. "Es importante esta continuidad al principio para promover el hábito. Dicen que el número mágico es el 21, que pueden ser días o entrenamientos, que van a hacer que se genere el hábito y la actividad física pase a formar parte de la vida de la persona" explica.Receta fácil: cómo preparar jugo de aloe vera y limón, la bomba detox que ayuda a mantener el vientre planoDe Crocci advierte que, a partir de ahí, la persona va a encontrar buenas sensaciones posentrenamiento. "A uno le cuesta esto de estar abrigado en casa y salir al frío, pero se trata de dar ese primer paso. Porque una vez que salí la sensación al final del entrenamiento es la misión cumplida, la satisfacción de haber logrado el objetivo pero, además, está todo lo que le pasa al cuerpo internamente, esto de las famosas endorfinas que nos provocan bienestar luego de realizar ejercicio", dice. Y destaca que además de descargar tensiones se da un momento de introspección, de pensamiento, lo que se llama meditación activa. "Por lo general, la meditación está asociada a un momento zen, en el que uno está sentado, relajado. Sin embargo, técnicamente se trata de hacer foco en algo y esto se puede lograr de diferentes formas, una de ellas es entrenando y tomando conciencia de las sensaciones que se registran en el cuerpo, conectarnos con el entorno, todo esto produce un gran bienestar", asegura. Y agrega que lo más importante es crear el hábito, luego el ejercicio ya es parte de mi vida y no me lo cuestiono.En cuanto a la alimentación, la medicina tradicional india o ayurveda pone énfasis en las estaciones y en la importancia de lo que le sucede al cuerpo durante los distintos meses del año. Según Michael Levy, especialista en medicina ayurvédica, cuando se viene el frío naturalmente tenemos tendencia a comer alimentos calientes que resultan reconfortantes. "Es la temporada de los guisos y sopas, cuando normalmente utilizamos más grasas en las comidas. El ayurveda pone especial atención en las plantas medicinales que acompañan este proceso. En invierno se usa mucho el jengibre, la cúrcuma, pimienta y el comino, todas especias que activan el fuego digestivo que se apaga con el invierno y contribuyen a nuestro bienestar", explica.En esta época también es normal que tengamos tendencia a querer dormir un poco más porque el sol levanta más tarde por la mañana y se esconde antes. Levy, al frente de Sri Sri Tattva Argentina, sostiene que es una muy buena época para desintoxicarse, por ejemplo, a partir de preparados ayurvédicos que, a la vez, refuerzan el sistema inmune como té de cúrcuma y jengibre, o infusión de hierbas como albahaca, regaliz y equinácea; también resultan beneficiosos los jugos a partir de vegetales de hojas verdes como espinacas, kale y pepino, cilantro y perejil.Claves para hacerle frente al desganoMantenerse en contacto con la naturaleza todo lo que sea posible y cuidarse de las temperaturas extremasRealizar actividad física, al menos tres veces por semanaFavorecer el contacto social: familia, amigosPromover actividades recreativas que reconfortan y gratificanEvitar el abuso de sustancias psicoactivas como el tabaco, el alcohol y otrasTener registro de las emociones básicas y su funcionamiento habitual. No dudar en realizar la consulta médica de manera inmediata si alguna de estas sufriera un cambio brusco y/o sostenido en el tiempoPreferir una alimentación equilibrada: no ingerir comidas hipercalóricas, tomar mucho líquido e hidratarse

Fuente: Infobae
02/06/2024 03:08

Ministro de Salud confirma decisión de Dina Boluarte de "alejarse de la prensa" para evitar supuesto "acoso político"

El ministro César Vásquez opinó que la presidencia es una institución que debe ser respetada, luego de que el actual gobierno ordenara que los periodistas permanecieran alejados de la mandataria.

Fuente: Infobae
02/06/2024 00:18

Recesión y empleo: aunque crecieron los despidos, las empresas esperan la recuperación para evitar mayores recortes

Hay datos oficiales solo del primer trimestre, pero se estima que durante abril y mayo hubo más desvinculaciones y suspensiones. Aún no se percibe un proceso masivo. Qué sectores que perdieron más puestos de trabajo y expectativas para el segundo semestre

Fuente: Clarín
01/06/2024 19:18

Javier Milei aumenta la ayuda social directa para evitar a los piqueteros

Las transferencias directas a sectores vulnerables aumentan por encima de la inflación y se envían a través de los programas sociales a cada beneficiario.En el Gabinete crece el malestar contra la gestión de Sandra Pettovello.

Fuente: Ámbito
01/06/2024 16:00

Cómo secar la ropa en invierno y evitar el olor a humedad

Pocas cosas son peores que sentir feo olor en la ropa recién lavada. Con estos trucos no te volverá a pasar.

Fuente: Infobae
01/06/2024 15:23

Carlos Fernando Galán, como senador, propuso evitar constituyente basada solo en acuerdo de paz con las Farc

Su propuesta indica que cualquier reforma primero debe ser tramitada por el Congreso de la República, cumpliendo con la Constitución vigente

Fuente: Infobae
01/06/2024 12:09

Cómo usar inteligencia artificial de Google para evitar el desperdicio de alimentos

Solo tienes que escanear tu refrigerador para que Gemini, la inteligencia artificial de Google, te recomienda deliciosas recetas

Fuente: Infobae
31/05/2024 23:10

Recomendaciones para evitar la coerción y discriminación en las elecciones de 2024

Conoce los factores esenciales que garantizarán unas elecciones libres y justas este 2 de junio

Fuente: Infobae
31/05/2024 19:15

ANP e IPYS condenan encierro de periodistas durante simulacro para evitar hacer preguntas a Dina Boluarte

La mandataria lleva casi 60 días sin hablar con la prensa. Cabe recordar que las restricciones a los medios de comunicación para cubrir actividades oficiales también se dieron durante el Gobierno del vacado expresidente Pedro Castillo

Fuente: Infobae
31/05/2024 15:19

¿Cómo preparar el poderoso té de anís para aliviar malestares estomacales y evitar gases? | RECETA FÁCIL

Además de sus propiedades aromáticas, esta planta sirve para combatir problemas respiratorios, reducir cólicos y quitar los nervios

Fuente: La Nación
31/05/2024 14:00

Estos son los 7 alimentos y bebidas que debés evitar si no querés sufrir deshidratación

La deshidratación ocurre cuando la pérdida de agua del cuerpo supera la ingesta, y ciertos alimentos y bebidas pueden contribuir a este problema. Consumir productos con alto contenido de sal y cafeína incrementa la pérdida de líquidos y puede llevar a deshidratación. Cuando el organismo se deshidrata, pueden surgir síntomas como boca seca, fatiga, mareos y reducción de la producción de orina. En casos graves, la deshidratación puede llevar a complicaciones serias como golpe de calor, insuficiencia renal y otros problemas de salud. A continuación, se presentan siete alimentos y bebidas que pueden provocar deshidratación.¿Qué alimentos causan deshidratación?1. Comida RápidaLa comida rápida, como las hamburguesas y el pollo frito, contiene cantidades significativas de sal añadida, lo que puede provocar deshidratación si se consume en grandes cantidades. El alto consumo de sodio en alimentos salados lleva a una mayor producción de orina. Un estudio con 156 jóvenes adultos encontró que aquellos con una alta ingesta de sal tenían un estado de hidratación inferior al de los participantes que ingirieron menos sal. Para mantener un equilibrio adecuado, los riñones aumentan la eliminación de orina, lo que puede deshidratar el cuerpo.2. AlcoholEl alcohol actúa como un diurético, aumentando la producción de orina y el riesgo de deshidratación. Además, el alcohol puede afectar la alerta y el juicio, haciendo menos probable que la persona sienta la necesidad de hidratarse. Aunque beber pequeñas cantidades o elegir bebidas bajas en alcohol, como la cerveza, es poco probable que cause deshidratación significativa, el consumo excesivo puede contribuir a este problema.3. Bebidas AzucaradasAunque el azúcar por sí mismo no suele considerarse deshidratante, muchas personas consumen bebidas azucaradas en lugar de agua, lo cual puede llevar a la deshidratación. Estas bebidas pueden causar pérdida de fluidos en el intestino y afectar negativamente la salud renal. El consumo de refrescos después de realizar ejercicio intenso en el calor puede dañar los riñones y causar lesión renal aguda.4. Bebidas EnergéticasMuchas bebidas energéticas son muy altas en cafeína, lo que puede aumentar la producción de orina en grandes dosis y ralentizar la absorción de líquidos en el tracto gastrointestinal. Además, estas bebidas tienden a tener mucho azúcar añadido, lo que puede agravar los problemas de hidratación. Las bebidas energéticas se relacionan con efectos secundarios graves, como ansiedad, ritmo cardíaco irregular y daño renal.5. Snacks SaladosLos snacks salados, como las papas fritas y los pretzels, son una de las principales fuentes de sodio en la dieta. Seguir una dieta alta en sal puede contribuir a la deshidratación al aumentar la pérdida de agua a través de la orina. Limitar alimentos con sal añadida y elegir snacks más hidratantes, como frutas y verduras, es una forma efectiva de conseguir una hidratación óptima.6. PizzaUn estudio reciente del Departamento de Ciencias de la Nutrición, de la Universidad de Toronto, identificó 15 categorías de alimentos que representan más del 50% de la ingesta total de sodio en la dieta estadounidense, y la pizza encabezó la lista. Una porción de pizza con salame de una conocida cadena de restaurantes contiene 664 mg de sodio, lo que proporciona el 28% del valor diario recomendado. Este alto contenido de sodio puede contribuir a la deshidratación.7. Carnes ProcesadasLas carnes procesadas, como la panceta, el jamón y las salchichas, generalmente tienen un alto contenido de sodio, utilizado tanto para conservar como para saborizar estas carnes. Un alto consumo de carnes procesadas puede contribuir a una alta ingesta de sal, vinculada a una hidratación deficiente. Limitar el consumo de estos alimentos y optar por alternativas más frescas y naturales puede ayudar a mantener una hidratación adecuada.

Fuente: La Nación
31/05/2024 13:00

Aumentan los casos de dengue en Miami-Dade: repelentes caseros y consejos para evitar que el mosquito te pique

Con la llegada del verano boreal, algunos distritos de Estados Unidos ya comenzaron a registrar casos de dengue que preocupan a las autoridades sanitarias. Tras la fuerte epidemia registrada desde comienzo de este 2024 en América del Sur, los estados sureños de EE.UU. no pudieron eludir ese destino y en Florida ya se contabilizaron casi 200 contagios. Un alto porcentaje de ese total se observó en el condado Miami-Dade, por lo que ya pusieron en marcha una serie de medidas para luchar contra los mosquitos.Según el Departamento de Salud de Florida, los casos de dengue se han duplicado en comparación con el mismo período del año pasado, situando a ese estado en la cima de la lista según el número de personas infectadas a nivel nacional. Con el condado de Miami-Dade como el más afectado, con el 41% de los casos reportados, la comunidad exige políticas efectivas para combatir la propagación del virus.De acuerdo al último informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el condado reportó 74 casos de dengue, aunque muchos se deben a viajes recientes a áreas endémicas del Caribe y el hemisferio sur. Las autoridades sanitarias continúan monitoreando la situación y trabajando en campañas de fumigación y concientización para controlar la población de mosquitos y educar a la comunidad sobre la importancia de las medidas preventivas.¿Qué es el dengue y cómo se transmite?El dengue es una enfermedad viral transmitida por la picadura del mosquito Aedes aegypti, conocido por su hábito de vivir en áreas urbanas y su capacidad para reproducirse en pequeñas cantidades de agua estancada. Los síntomas del dengue pueden variar desde fiebre y dolores articulares hasta complicaciones graves como sangrado y dolor abdominal, según la Organización Panamericana de la Salud. Ante esta amenaza, los expertos recomiendan medidas preventivas rigurosas, incluyendo el uso de repelentes.Sin embargo, el aumento de la demanda ha generado un desabastecimiento de repelentes comerciales en farmacias y supermercados, llevando a la población a buscar alternativas caseras para protegerse contra los mosquitos.Repelentes caseros contra mosquitos: las mejores plantasLa citronela es una planta aromática con propiedades repelentes naturales de insectos. Esta planta se utiliza en diversos productos, desde lociones hasta pulseras, y es conocida por su eficacia y seguridad, incluso para bebés. Para preparar un repelente casero con citronela, se tienen que hervir cinco hojas de la planta en medio litro de agua, para luego dejar enfriar, colar y colocar la solución en un atomizador.Esta preparación puede ser aplicada en la ropa o rociada en los ambientes del hogar para mantener alejados a los mosquitos. Otras plantas como la lavanda, menta, salvia, tomillo, albahaca, geranio, limón, ruda y clavel chino también tienen el mismo efecto, indica Garden Design. Estas especies pueden ser colocadas cerca de ventanas y puertas para aprovechar su aroma y mantener los mosquitos fuera de casa.Según el Laboratorio de Entomología Médica de la Universidad de Florida, los productos a base de soja podrían proporcionar una protección duradera contra los mosquitos, indica el sitio especializado Healthline. Para hacer un repelente potente, además del aceite de soja, también se puede añadir un poco de aceite de hierba limón a la mezcla casera.A su vez, el aceite de Tea Tree, que tiene propiedades antisépticas, sería un eficaz repelente de insectos. Según estudios recientes, los repelentes que contienen aceite de árbol son grandes aliados contra los mosquitos.Consejos para prevenir la reproducción de los mosquitos y evitar que te piquen Para reducir la proliferación de mosquitos y prevenir el dengue, los expertos recomiendan varias medidas de control:Eliminar el agua estancada: vaciar, limpiar y cubrir cualquier recipiente que pueda acumular agua, como baldes, floreros y bebederos de animales. Los mosquitos depositan sus huevos en el agua, por lo que es crucial eliminar estos potenciales criaderos.Uso de mosquiteros y tules: colocar mosquiteros en las ventanas y puertas, y tules sobre cunas y cochecitos de bebés para evitar el ingreso de mosquitos.Ropa protectora: usar ropa clara que cubra brazos y piernas, especialmente al aire libre, y aplicar repelente de insectos en las áreas expuestas de la piel.Condiciones del hogar: mantener el hogar limpio y desinfectado, y utilizar aire acondicionado cuando sea posible para reducir la humedad y con ello la presencia de mosquitos.

Fuente: La Nación
30/05/2024 23:36

5 hábitos que tenés que evitar para cuidar la vista

Uno de los sentidos que utilizamos a cada momento, desde que uno se despierta hasta que se va a descansar, es la vista. Los ojos son una parte fundamental para poder desarrollar las diferentes tareas diarias y, muchas veces, no se los cuida como debería.Tener malos hábitos puede ocasionar daños irreversibles en la vista o que los ojos ya no funcionen al 100 por ciento. Algunos expertos mencionaron cuáles son esos cinco hábitos que hacen que la vista se dañe de manera progresiva.De acuerdo con el especialista español Carlos Fernández-Vega González, estos son cinco costumbres que hay que evitar al máximo para no causar daños.1. Frotarse los ojos constantementeEl frotarse los ojos con frecuencia puede causar infecciones, puesto que las manos pueden estar llenas de microorganismos que ocasionando infecciones como conjuntivitis o blefaritis, que consiste en una inflamación del párpado que afecta la producción de lágrimas y pestañas.De igual forma, cuando se frotan los ojos, es posible causar una deformación en la córnea, cambiando la forma normal de esta y causando que el tejido de la córnea se vuelva más delgado.2. Leer en oscuras o en penumbraAl estar expuestos a constante luz solar, los ojos pueden lastimarse, es por ello que es importante utilizar gafas de sol o algo que los proteja como un sombrero de ala ancha para evitar los rayos UV.Por otra parte, si acostumbrás a leer cuando está llegando la noche o a oscuras y no prendés la luz, si bien esto no daña los ojos, si le ocasionará fatiga ocular. También hay que tener en cuenta que la mejor luz para leer y que hace que los ojos no se cansen es la luz fría o blanca.3. Fumar¿Observaste que en algunas cajas de cigarrillos hay imágenes sobre daño visual por fumar? Esto puede pasar, ya que las personas que fuman aumentan la probabilidad de padecer ojo seco, cataratas e incluso glaucoma.Esta última enfermedad, según la Clínica Mayo, es un conjunto de enfermedades visuales que pueden ocasionar ceguera, ya que el nervio que conecta el ojo con el cerebro se daña por una alta presión en este.4. No tener una buena higiene ocularUna correcta limpieza es importante para mantener una buena salud visual y aunque muchos no le prestan atención, esto puede causar infecciones.Para limpiarse adecuadamente, podés hacerlo mientras te estés duchando o con un paño limpio y húmedo. Si usas lentes de contacto, es fundamental mantenerlos en su estuche, hidratados con el líquido especial para estos y evitar usarlos por mucho tiempo.5. No usar lentes de sol de calidad los días soleadosSi pensaste que usar anteojos de sol es un lujo o moda, estos accesorios son primordiales para proteger tus ojos de los rayos ultravioleta.Estos rayos afectan tejidos del ojo, especialmente los de la superficie, es decir, la córnea y el cristalino. A largo plazo, quienes no le pongan cuidado a este aspecto, podrían estar desarrollando cataratas.Asimismo, puede haber daños en los ojos de las personas que están constantemente expuestos al reflejo del sol en el agua, la arena o la nieve, esta enfermedad se llama fotoqueratitis.Tené en cuenta que no todas las gafas oscuras protegen contra los rayos UV, es por ello que si vas a adquirir unas para cuidar tus ojos de los daños ocasionados por estos, tengan el filtro adecuado y sean homologadas.En las personas que utilizan maquillaje, se debe tener en cuenta que este debe ser de marcas confiables, no maquillar dentro de los ojos y evitar compartirlo. Si presentas algún tipo de afectación en tus ojos o en tu salud en general, consultá.

Fuente: Infobae
30/05/2024 22:02

CFE de Bartlett apoyará al INE para evitar caída del sistema durante conteo de votos

La consejera presidenta Guadalupe Taddei indicó cuántas y en dónde se instalarán plantas de energía

Fuente: La Nación
30/05/2024 20:36

Temporada de serpientes en Texas: seis cosas que hay que hacer para evitar que te muerda una durante un encuentro

Durante la temporada de serpientes de Texas, estos reptiles emergen de sus refugios de invierno y se preparan para reproducirse. Generalmente, buscan madrigueras para poner sus huevos, pero cuando no encuentran una pueden anidar en el jardín o en algún hueco de los cimientos de la propiedad. Así se puede actuar para evitar un ataque.El Departamento de Servicios de Salud del Estado de Texas (DSHS, por sus siglas en inglés) aclara que unas 7000 personas son mordidas anualmente por serpientes venenosas en Estados Unidos. En el llamado "estado de la estrella solitaria" fallecen una o dos personas al año por este motivo.Para el Departamento de Parques y Vida Silvestre de Texas (TPWD, por sus siglas en inglés), "la mejor defensa contra las serpientes venenosas es evitarlas". En este sentido, remarcan que lo ideal es saber cómo y dónde es más probable que se produzca un encuentro. Las serpientes anidan o se esconden en:Hierbas altasHuecos en cimientosPilas de maderas tiradasDebajo de rocasQué hacer en caso de encontrarse frente a frente con una serpiente y cómo evitarlasLlevar un paloNo es para defensa, sino como bastón. Los especialistas indican que al golpear el palo contra el suelo se emiten vibraciones que las serpientes captan. De tal manera, los reptiles intentan escapar ante la presencia del fenómeno y no se acercan. Es una forma de advertirlas para que huyan.Ubicarla, quedarse quieto e irseLa mayor recomendación del DSHS ante el encuentro con una serpiente es huir. Sin embargo, no hay que hacerlo de cualquier manera, por ejemplo: "Cuando escuche una serpiente de cascabel, pero no la vea, no se mueva hasta que haya determinado de qué dirección proviene el sonido", indican los especialistas. Una vez que la ubica, la persona debe alejarse lentamente en el sentido opuesto, ya que, "las víboras atacan el movimiento", especifican.Observar donde se colocan pies y manosHay muchas situaciones cotidianas que pueden ser propensas a la aparición de una serpiente, por ejemplo levantar una piedra o meter la mano en un agujero para buscar algo que se cayó. Estas actitudes se deben evitar o al menos revisar bien antes de hacerlo."Si levantas una piedra, un tronco o cualquier objeto debajo del cual pueda estar una serpiente venenosa, muévelo primero con un palo o un gancho", aclaran los especialistas y agregan que nunca se deben poner los dedos debajo. "Puedes usar tu pie si tienes botas gruesas de cuero", remarcan.Lo mismo sucede al escalar o subir rocas. El calor del sol impacta en las piedras y a las serpientes les gusta reposar, por lo que la previsión es muy importante.Vestimenta adecuada"Cuando esté al aire libre, mire siempre por dónde pisa", señalan los especialistas. Además de esto, cuando el territorio es potencialmente un lugar de escondite de una serpiente, se deben usar botas, jeans gruesos y guantes.Evitar caminar de nocheEl Departamento señala que hay serpientes, como las cascabeles, que son nocturnas durante gran parte del año. "Si tienes que desplazarte, utiliza una linterna para iluminar tu camino y no andes descalzo", subrayan.Alejarse de los animales que cazaHay una serie de olores que atraen a las serpientes, entre ellos el aroma de sus presas. Por lo tanto, el Departamento indica que lo mejor es evitar las áreas donde pueda haber ratones y ratas, tales como basura, montones de maleza y piedras, madera apilada y cercas de paredes de piedra.

Fuente: Clarín
30/05/2024 19:00

Revelan cómo los servicios israelíes intimidaron durante años a fiscales y jueces de la Corte Penal Internacional para evitar órdenes contra líderes de Israel

Así lo difundió una investigación de The Guardian y el sitio web de investigación israelí +972 Magazine.El actual fiscal de la CPI, Karim Khan, también habría sido presionado.

Fuente: Perfil
30/05/2024 19:00

Compras online: cómo evitar las ciberestafas y el robo de tarjetas de crédito

En los últimos años, el comercio electrónico cobró un gran protagonismo en el momento de realizar compras. Sin embargo, los problemas de ciberseguridad vuelven vulnerable a este tipo de operaciones. Leer más

Fuente: Infobae
30/05/2024 14:19

Un tenedor libre tomó una drástica medida para evitar desperdiciar comida y abrió un debate en las redes

La política para fomentar el consumo responsable generó reacciones encontradas, con comentarios tanto a favor como en contra

Fuente: Clarín
30/05/2024 07:00

Gastos en dólares: cómo pagar la tarjeta en junio para ahorrar 20% y evitar recargos

El banco aplica en el resumen el tipo de cambio más costoso.Pero hay un truco para prevenirlo. Paso a paso, cómo se hace.

Fuente: Infobae
30/05/2024 06:03

Pico y Placa en Cartagena: restricciones vehiculares para evitar multas este jueves 30 de mayo

Cuáles son los autos que no transitan este jueves, conózcalos y evite una multa

Fuente: Infobae
30/05/2024 04:48

Estos son los alimentos que debes evitar si estás enfermo de salmonelosis

Los síntomas de la salmonelosis suelen aparecer entre 6 y 72 horas después de la ingesta del alimento contaminado

Fuente: Infobae
30/05/2024 04:03

Esta es la ropa que debes usar para evitar la dermatitis por calor

El calor extremo puede provocar la aparición de sarpullidos y urticaria en el cuerpo

Fuente: La Nación
30/05/2024 00:36

Eco-ansiedad. Angustia, tensión, fatiga, y problemas físicos: "Sienten impotencia por no poder evitar desastres ambientales"

Diego (22) llegó a la consulta con su terapeuta por problemas para poder avanzar en sus estudios. Durante las primeras sesiones relató que cuando se sentaba a estudiar, se dispersaba fácilmente pensando en cuestiones asociadas al cambio climático. Y cuando empezaba a pensar en eso, automáticamente comenzaba a googlear información al respecto. "No puedo creer lo que está pasando en el mundo y que nadie haga nada. A veces, pienso en militar y meterme en alguna asociación, pero no creo que eso pueda cambiar nada. Yo hago mi parte: separo residuos y otras cosas, pero no creo que eso aporte mucho".Además, dice que en las reuniones familiares, muchas veces, termina discutiendo sobre este tema, algo que también le ocurre con sus amigos "que si bien el tema les interesa no están igual de preocupados que yo".¿Qué es la eco-ansiedad?La ansiedad climática o eco-ansiedad es un concepto relativamente nuevo que describe los efectos psicológicos y emocionales del cambio climático y sus consecuencias en el medio ambiente, intentando dar cuenta de la ansiedad, el temor y la preocupación frente a las consecuencias del cambio climático. La Asociación Americana de Psicología la define como "el temor crónico a sufrir un cataclismo ambiental que se produce al observar el impacto aparentemente irrevocable del cambio climático y la preocupación asociada por el futuro de uno mismo y de las próximas generaciones".El cambio climático y sus consecuencias ya forman parte de nuestra realidad. Mucho se habla sobre el impacto en la salud física al cambiar las condiciones climáticas o medio ambientales: calidad del aire, del agua, de la alimentación. El estudio del impacto en la salud mental y en la vida emocional de las personas es más reciente y actualmente se le está prestando mucha atención a este aspecto."La ansiedad es una emoción que se dispara frente a amenazas futuras. Es normal y necesario tener una emoción que nos ayuda a anticipar y prepararnos para confrontar posibles peligros o amenazas. Es por su carácter anticipatorio que la ansiedad suele estar acompañada de un fenómeno mental también normal y estratégico como es la preocupación. Preocuparse nos permite desplegar las estrategias adecuadas que nos pondrán a salvo de posibles peligros. Es así como la ansiedad y la preocupación nos sirven para enfrentar escenarios futuros inciertos y posiblemente peligrosos o amenazantes para nuestra vida", expresa Adrián Solari, psicólogo y Vicepresidente de la Asociación Argentina de Trastornos de Ansiedad.¿Cómo se asocia esa ansiedad con el cambio climático?El cambio climático es un escenario visible en nuestra realidad con características inciertas que amenazan nuestra vida. Es así como las preocupaciones sobre las consecuencias del cambio climático comienzan a ser cada vez más comunes, generando en muchas personas gran angustia y malestar, que pueden conformar lo que hoy se denomina eco-ansiedad.Preocupación con respecto a la falta de agua, a los efectos de la deforestación, a la extinción de especies, a cambios en el clima, etc. Pueden ser algunas o todas ellas, foco de gran angustia, preocupación y malestar por la persona que sufre eco- ansiedad.¿Cuáles son los síntomas de la eco ansiedad?Ansiedad constante, angustia, tensión, fatiga, dificultades en el sueño, problemas físicos (cefaleas, contracturas, dificultades gastrointestinales) pueden ser todas señales de que se está viviendo un cuadro de ansiedad. Cuando estos síntomas están asociados a las preocupaciones constantes e incontrolables, vividas con intenso malestar y que repercuten en el bienestar y en el normal desarrollo de la vida de una persona, podemos estar frente a una persona que está sufriendo eco- ansiedad.La eco-ansiedad puede venir, además, acompañada de otras sensaciones negativas, como el miedo por cómo afectará este problema a las generaciones futuras, sentimiento de ira hacia generaciones anteriores por no haber tomado medidas o hacia aquellos que deberían tomar medidas, pero no lo hacen. Y sentimientos de impotencia o agotamiento por no poder llevar a cabo acciones en primera persona que puedan evitar el desastre.¿Qué características tienen quienes lo padecen?No todos respondemos igual a los escenarios inciertos, hay personas que tienen mayor intolerancia a la incertidumbre. Llevarse mal con la incertidumbre, no poder convivir con escenarios de difícil predicción puede ser un elemento central que predisponga a los individuos a vivir con gran sufrimiento la realidad actual.Si no sé lo que va a pasar con exactitud puedo comenzar a pensar los peores escenarios, ponerme mal y no poder dejar de hacerlo, sin que esto termine en acciones concretas y útiles para lo que me preocupa, ya que en muchas cosas son realidades que exceden mi capacidad de acción. Cuando lo que me preocupa es la deforestación del Amazonas, es difícil definir qué puedo hacer que impacte significativamente sobre eso si no soy el presidente del Brasil.¿Cómo les afecta la eco-ansiedad en la vida cotidiana?Si esta preocupación por el cambio ambiental lleva a la persona a involucrarse con acciones concretas y valiosas para sí misma, no es un tema de atención. Ahora bien, si produce un gran malestar subjetivo, dificultades en el normal desempeño de su vida, dificultades para controlar sus preocupaciones y poder atender otros temas necesarios o importantes para el sujeto, dificultades en sus vínculos, búsqueda de información constante sobre eventos climáticos, pensar constantemente en calamidades climáticas, malestar y angustia, irritabilidad constante, y depresión frente a un futuro irremediablemente trágico, pueden ser modos en los que la eco-ansiedad afecta a los sujetos que la padecen.¿Qué tipo de tratamientos son recomendables en estos casos?Las Terapia Cognitivo Conductual es el mejor tratamiento y con mayor evidencia para la ansiedad patológica en cualquiera de sus presentaciones. La eco-ansiedad no es una excepción.¿Qué más se necesita para superar esta fobia y salir adelante?No se trata de dejar de tener preocupaciones por las consecuencias climáticas, se trata de aprender a tenerlas. Es decir, que las personas si bien pueden seguir preocupadas por esto lo puedan hacer sin dañarse a sí mismas en el proceso. Aprendiendo a mantener a raya los niveles de angustia con los que se viven esas preocupaciones, y pudiendo volcarlas en acciones productivas y controlables por el sujeto que respeten sus valores y su idiosincrasia. Sin que esta ansiedad sea un obstáculo para poder vivir su vida como desee vivirla.

Fuente: Infobae
29/05/2024 00:17

Pico y Placa en Cartagena: restricciones vehiculares para evitar multas este miércoles 29 de mayo

Cuáles son los vehículos que no tienen permitido circular este miércoles, chécalo y evita una multa

Fuente: Infobae
29/05/2024 00:17

Pico y Placa en Villavicencio: restricciones vehiculares para evitar multas este miércoles 29 de mayo

Esto te interesa si vas a conducir en la ciudad hoy miércoles

Fuente: Infobae
28/05/2024 22:10

Impugnan ante la Corte reforma a pensiones; buscan evitar que gobierno tome 40 mmdp de Afores

La financiación del nuevo fondo provendrá del dinero no reclamado en cuentas de ahorro manejadas por Administradoras de Fondo para el Retiro

Fuente: Infobae
28/05/2024 20:58

Cómo es el Centro del Mando del PRI, la oficina de Alito Moreno donde buscarán evitar un fraude electoral

El Partido Revolucionario Institucional recibirá las incidencias que se presenten en todo el país durante las elecciones del 2 de junio

Fuente: Clarín
28/05/2024 16:00

El Gobierno perdonará y reducirá multas a empresas que reconozcan competencia desleal para evitar que se repita lo de las prepagas

Buscan prevenir cartelización y acuerdos de precios abusivos.El programa se lanza en medio de la pelea con las empresas de salud.¿Sirve la medida?

Fuente: Infobae
28/05/2024 11:22

Exhiben en 'La Mañanera' a juez que otorgó amparo a 'El Gato', líder de los Beltrán Leyva en NL, para evitar su traslado a 'El Altiplano'

José Rodolfo 'N' actualmente se encuentra recluido en el Reclusorio Preventivo Sur de la Ciudad de México

Fuente: La Nación
27/05/2024 15:36

Temporada de serpientes en Texas: los cuatro olores que más las atraen y deberías evitar tener en tu casa

En Texas comenzó la temporada de serpientes. El fenómeno surge a medida que aumenta la temperatura y estos reptiles comienzan a mostrarse más activos. A pesar de que se trata de un animal que por instinto escapa del ser humano, hay veces que encuentran refugio en algunos rincones de los hogares. Por eso, los especialistas brindan varias recomendaciones para mantener a las víboras lo más alejadas posible. Una actividad habitual tiene que ver con eliminar los aromas que más las atraen.Según cuenta el Departamento de Parques y Vida Silvestre de Texas, estos reptiles tienen una función importante dentro del medio ambiente y es por esto que se solicita que no se las mate, incluso si son venenosas. En caso de querer huir de una de ellas, primero la persona debe identificar a dónde está el animal y luego alejarse lentamente, ya que las víboras atacan cuando se sienten acorraladas o en peligro. Por lo tanto, hay que evitar los movimientos bruscos.Cuáles son los olores que atraen a las serpientesHay ciertos olores que atraen a las serpientes. "Como cazadores eficaces y depredadores de emboscada, las víboras usan su altamente desarrollado sentido de la vista, olfato, oído y tacto para localizar, reconocer y rastrear a su presa", se explica en un artículo científico realizado por la Universidad de Panamá y llamado "Micobiota aislada de serpientes en cuarentena del centro para investigaciones y respuestas en ofidiología de la Universidad de Panamá".En tanto, en el libro "Snakes of the Southeast" se indican algunos de los aromas que más llaman la atención de estos animales:Olor a presa: las serpientes tienen un sentido del olfato muy desarrollado y pueden detectar el aroma de lo que potencialmente van a cazar. Esto incluye roedores, aves, anfibios u otros pequeños animales que puedan ser su alimento. Por eso, es importante prestar atención en caso de tener como mascotas algunos de estos animales, como pájaros o hámsters, por ejemplo.Olor a cría de mamíferos: algunas serpientes pueden ser atraídas por el aroma de las crías de mamíferos, ya que pueden representar una fuente de alimento fácil y abundante. En ese sentido, ser precavidos si un gato o un perro acaba de dar a luz.Olor a comida descompuesta: las serpientes carroñeras pueden ser atraídas por el aroma de la carne en descomposición, ya que indicaría la presencia de animales muertos que podrían ser su alimento.Olor a otros depredadores: estos reptiles captan el olor de otros depredadores, porque eso les indica potenciales alimentos.En tanto, desde el portal El Mañana aclaran que las feromonas atraen a las serpientes, de la misma manera que le pasa a los seres humanos. Estas son sustancias químicas secretadas por un individuo y tienen el propósito de convocar a otro de su misma especie. "Cuantos más reptiles tengas en tu jardín, mayor será el riesgo de atraer más", aclaran en una nota.Trucos para evitar que las serpientes entren en un hogarEl Departamento de Parques y Vida Silvestre de Texas aclara que las serpientes suelen encontrarse en las proximidades de zonas residenciales suburbanas y urbanas, por lo tanto, es muy común que puedan aparecer en el patio de una vivienda. Si no se las quiere allí, lo que se recomienda es retirar todo lo que le pueda servir como refugio o escondite. "La eliminación de montones de rocas, matorrales y áreas de hierba alta hará que las víboras busquen un hábitat más adecuado", aclaran en el portal web."Guarde la madera y otros desechos alrededor de la casa, al menos a 45 centímetros del suelo", indican desde el Departamento. También piden que la población controle la proliferación de insectos y roedores para disuadir a las serpientes.

Fuente: La Nación
27/05/2024 09:36

Estos son los mejores alimentos para evitar que aumente la glucosa

En los últimos años cambió mucho la manera de alimentarse. Ya no sorprende ver a la gente consumir alimentos ultraprocesados, con elevados niveles de azúcar o frituras. Los almuerzos al paso se convirtieron en moneda corriente y las cenas saludables quedan, muchas veces, relegadas por falta de tiempo. Frente a este escenario son muchos los problemas de salud que aparecen y la diabetes es uno de ellos. Una enfermedad crónica donde los niveles de glucosa en sangre son más altos que lo normal.Desde la Asociación Americana de la Diabetes explican que esto ocurre cuando la cantidad de insulina, hormona producida por el páncreas, no es suficiente y no alcanza para procesar la glucosa, el azúcar que proviene de los alimentos y que le provee al organismo la energía necesaria, por lo tanto queda en la sangre y puede ocasionar diversas complicaciones.Si bien esta patología hasta el momento no tiene cura, para controlarla, los expertos de la salud insisten en llevar adelante una alimentación saludable. Al respecto, Julio Bragagnolo, médico (M.N. 72.013), y jefe de la unidad de Nutrición y Diabetes del Hospital Ramos Mejía, comenta que, a diferencia de años atrás donde a las personas diabéticas se les indicaba una dieta estricta y minuciosa, "hoy la recomendación es que lleven a cabo una alimentación variada y equilibrada al igual que alguien sano".Excavaban el sótano de una antigua catedral y hallaron un relicario que podría contener los restos de un santo católicoEn términos generales, dice el experto, lo ideal es comer alimentos variados e incluir desde frutas y verduras, pasando por cereales integrales hasta productos lácteos sin grasas y carnes magras. Bragagnolo también sugiere no saltearse ninguna comida, pero espaciarlas durante el día. Otro de los consejos que brinda el médico, en la medida de lo posible, es intentar balancear las porciones y no comer demasiado de un mismo alimento.En este sentido, algunas de las consideraciones que propone la Asociación Americana de la Diabetes son controlar la ingesta de los alimentos que contienen carbohidratos debido a que es un nutriente que eleva el nivel de glucosa en sangre. De todas maneras aclaran que no es un imperativo sustituirlos en la alimentación diaria sino que "hay que considerar cuánto comer, elegir las mejores opciones, conocer sus límites y mantener las porciones bajo control". También proponen reducir el consumo de alimentos que contengan grasas saturadas, colesterol y grasas trans ya que "estos tres tipos de alimentos están vinculados con aumentar el nivel de colesterol en la sangre y el riesgo de padecer enfermedades cardíacas".El médico especialista en medicina interna del Hospital de Clínicas José de San Martín, Ramiro Heredia (M.N. 117882), menciona a los alimentos ricos en fibra como los más adecuados para mantener estable el nivel de glucosa en sangre, entre ellos enumera a los granos integrales, las legumbres, las frutas y las verduras, con excepción de la sandía y la piña, las carnes magras y los lácteos. Esto se debe a que este macronutriente "hace más lenta la digestión y tiende a absorber el azúcar que circula en el organismo", comenta el experto. Además, desde la Federación Argentina de Diabetes explican que es importante la ingesta de vitaminas, minerales y antioxidantes para proteger al organismo de las posibles complicaciones que la diabetes pueda llegar a traer.Una investigación del National Institutes of Health, que realizó en conjunto con Gertraud Maskarinec, médico de la Universidad de Hawaii, detectó que se reducía el riesgo de desarrollar diabetes de manera significativa si se consumía mayor cantidad de fibra a diario. El estudio se llevó a cabo con 75.000 personas a quienes se los monitoreó durante 14 años. Aún así, Maskarinec sumó que si bien la fibra es un nutriente que ofrece protección para disminuir el riesgo de diabetes, también es necesario complementarlo con la práctica de ejercicio físico.El té para tomar de noche y mejorar la circulación de las piernasA continuación, una selección de alimentos indicados para diabéticos aunque también para todos los que quieran cuidar su salud.1) PorotosLos frijoles son un tipo de legumbre fuente de proteína vegetal, hierro, potasio, magnesio y gran cantidad de fibra. Para cocinarlos, se los debe enjuagar previamente para remover cualquier tipo de impureza que pudieran tener. Luego se los debe dejar en agua durante toda la noche para que se ablanden y que el proceso de cocción sea menor. En última instancia se los cuece en agua hirviendo, para eliminar la lectina, un compuesto tóxico. Quienes deben tener ciertos recaudos al momento de su consumo son los que sufren alergias alimentarias.2) BrócoliAl igual que la mayoría de las verduras de hojas verdes como la espinaca, la acelga y el kale, esta crucífera contiene por cada 100 gramos, el diez por ciento de la fibra alimentaria que se necesita a diario. La mejor opción a la hora de cocinarlo para que no pierda sus nutrientes, en especial la fibra, es comerlo crudo o apenas cocido, siempre al vapor o hervido por no más de tres minutos, de lo contrario, la elevada temperatura del agua destruye parte de las propiedades del alimento. De todas maneras y con excepción del ananá y la papa debido a sus elevados niveles de azúcar y almidón, Bragagnolo comenta que casi todas las frutas y verduras tienen alto contenido de fibra y se recomiendan para nivelar la glucosa. En este sentido, el médico nutricionista especifica que lo recomendado es incorporar entre tres y cinco porciones de vegetales al día y aclara que una porción es de media taza cuando están cocidos y una taza, cuando están crudos.3) NuecesUna porción, que equivale aproximadamente a 30 gramos, es fuente de ácidos grasos saludables omega 3, proteínas vegetales, vitaminas del complejo B y fibras naturales; cada 30 gramos de nueces hay dos gramos de fibra. Su consumo causa un efecto protector en la resistencia de la insulina, mejora el control glucémico y el nivel de lípidos en sangre de las personas con diabetes del tipo 2, según un estudio de la Universidad de Toronto.Crearon un producto que reemplaza el papel higiénico y ahora facturan millones de dólares4) TomatesConsiderado una hortaliza, el tomate tiene alto contenido de agua, minerales como hierro, potasio, fósforo, calcio y magnesio y vitaminas C, B, E y D. Desde la Federación Argentina de Diabetes mencionan que se puede consumir fresco, en salsa, como jugo o en licuados, incluso como condimento concentrado.Como tiene un bajo índice glucémico, libera su azúcar lentamente en el torrente sanguíneo, y es poco probable que provoquen un aumento de azúcar en la sangre.El único imperativo es evitar agregarle sal para no cortar el efecto antihipertensivo gracias a la presencia de licopeno, una sustancia con propiedades que actúan contra la prevención de enfermedades.5) Pescados y mariscosLos pescados en general, pero en especial el salmón, las sardinas, el atún y la trucha son fuente de omega 3, nutriente esencial para proteger la salud cardiovascular y disminuir la inflamación que puede llevar a la resistencia de insulina. Según la Organización de la Diabetes, lo mejor es consumir el pescado grillado, asado u horneado, de lo contrario cuando se fríe, aumentarán sus calorías y carbohidratos. Desde la entidad aconsejan consumir este alimento al menos dos veces por semana.6) Semillas de linoSon un alimento rico en proteína, ácidos grasos omega 3, 6 y 9; antioxidantes, vitaminas del grupo B y minerales: calcio, hierro, potasio y magnesio. En relación a la fibra, desde el portal Medical News Today informan que una cucharada de semillas de lino (siete gramos), posee 1,91 gramos de fibra.Estefanía Beltrami, licenciada en Nutrición (M.N. 8944), comenta que la fibra viene de dos maneras: "La insoluble que se encuentra en la cáscara y que se resiste a la digestión y la soluble, que está en el interior de la semilla". Por ello, no se suelen consumir en su formato original y se las debe intervenir para incorporar este nutriente de manera efectiva y aprovechar sus ventajas: se la puede moler hasta formar un polvo y agregárselo a distintas preparaciones culinarias o hidratarlas hasta formar un gel y luego consumirlo como pudding o ingrediente para cocinar.Por último, Bragagnolo suma la importancia de una buena hidratación a base de agua mineral e insiste en la práctica regular de ejercicio físico debido a que es beneficiosa para el control metabólico, mantener el buen estado de ánimo y la masa muscular. Frente a esta condición, es aconsejable consultar con un profesional de salud.

Fuente: Clarín
27/05/2024 04:00

¿Cómo evitar que el dinero se vaya de las manos rápidamente?

Vivimos en un contexto inflacionario. Pero siempre podemos cuidar nuestro dinero.La planificación y el escapar a las compras compulsivas son buenos consejos.

Fuente: Infobae
27/05/2024 01:46

Tips jurídicos: ¿Cómo evitar llamados por bienes o servicios que nadie pidió?

Son numerosas las empresas que a cualquier hora y sin importar el día, contactan a usuarios para ofrecerles promociones, tarjetas de crédito bonificadas o cualquier otro producto. El Registro Nacional "No Llame" permite que de manera gratuita y sencilla, se inscriba una línea o flota de teléfonos

Fuente: Página 12
26/05/2024 21:26

"La única posibilidad de evitar más guerra y sufrimiento es terminar con la ocupación"

El opositor exige terminar el círculo de la venganza y la ocupación a Palestina, y reconocer su existencia como solución de fondo. Acusa al premier de impulsar la guerra para evitar la cárcel.




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