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Trucos para limpiar el estómago y aliviar la pesadez tras las comidas de Año Nuevo, según especialistas
Las celebraciones de Año Nuevo suelen ser sinónimo de excesos gastronómicos. La mezcla de alimentos grasos, azúcares, carnes pesadas y alcohol, consumida de forma rápida y abundante, a menudo deriva en pesadez estomacal, hinchazón, acidez e indigestión. Este malestar es una señal del cuerpo pidiendo un "reseteo" gástrico. Afortunadamente, no se requiere de soluciones drásticas para recuperar el equilibrio. Especialistas en nutrición coinciden en que la clave para limpiar el estómago y aliviar la pesadez reside en la hidratación, el descanso digestivo estratégico y la incorporación de alimentos ligeros y desinflamatorios.A continuación, trucos para limpiar el estómago y aliviar la pesadez tras las comidas de Año Nuevo.El primer paso para contrarrestar la indigestión es rehidratar el cuerpo y ayudar a los órganos digestivos a trabajar de forma más eficiente. El agua es esencial, pero complementarla con ciertos ingredientes puede acelerar el proceso de limpieza. Limón: el jugo de limón, a pesar de su acidez, ayuda a equilibrar el pH del estómago y estimula la producción de bilis, facilitando la digestión de las grasas consumidas.Jengibre: conocido como un potente antiinflamatorio y carminativo, el jengibre alivia las náuseas y los gases.Preparación: beba un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón y una rodaja pequeña de jengibre rallado o en láminas, en ayunas el día después de la fiesta.El consumo de estas infusiones después de cada comida ligera ayuda a calmar el tracto intestinal:Manzanilla: calma las paredes del estómago y reduce los espasmos intestinales.Menta o hierbabuena: sus aceites esenciales son antiespasmódicos y ayudan a expulsar los gases.Hinojo: excelente para reducir la hinchazón y aliviar la sensación de pesadez.El día después de las celebraciones, el objetivo es darle al sistema digestivo un descanso. Esto implica evitar alimentos pesados, fritos, procesados y lácteos.La base de la dieta: caldos depurativosComenzar el día con un caldo de verduras (apio, zanahoria, calabaza) sin grasa. Los caldos son fáciles de digerir y aportan nutrientes esenciales.Frutas diuréticas y digestivasPiña: contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas, facilitando su digestión.Papaya: contiene papaína, que es similar a la pepsina gástrica y ayuda a la asimilación de alimentos.Sandía y melón: son frutas con alto contenido de agua, ideales para la diuresis y la eliminación de toxinas.Optar por vegetales cocidos al vapor, en lugar de crudos, ya que son más suaves para un estómago irritado. Las verduras de hoja verde y la avena son ricas en fibra soluble, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal sin irritar. El mejor de los trucos para limpiar el estómago es la prevención. Los especialistas recomiendan masticar lentamente, evitar beber gaseosas durante las comidas y no mezclar grandes cantidades de alcohol con comidas grasosas. Sin embargo, si la pesadez se presenta, la combinación de infusiones desinflamatorias, el consumo de caldos ligeros y el descanso digestivo son las herramientas más eficaces para restaurar rápidamente el equilibrio intestinal y comenzar el Año Nuevo 2026 sintiéndose liviano y renovado.
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La técnica infalible para evitar choques en cadena, según especialistas
Uno de los siniestros habituales en el tránsito es el denominado "choque en cadena". Se trata de colisiones múltiples que ocurren cuando varios vehículos que circulan en fila impactan de manera consecutiva, generalmente porque el primero se detiene o reduce bruscamente la velocidad y los que vienen detrás no alcanzan a reaccionar a tiempo. Un banco lanzó financiación de hasta $28 millones para autos y motosLa causa principal, explica Fabián Pons, presidente de Observatorio Vial Latinoamericano (OVILAM), está directamente vinculada a un error básico de conducción: no respetar la distancia de seguimiento: "Los choques se dan por no mantener la distancia de seguimiento adecuada, es muy poca la gente que sabe que la distancia tiene que ser como mínimo de dos segundos â??tomando un árbol o un poste como referenciaâ?? y que debe ampliarse si hay condiciones adversas"."Cabe aclarar que esos dos segundos van a variar dependiendo de la velocidad a la que se circula, no es lo mismo la distancia que debo mantener si manejo a 40km/h que si voy a 80km/h. Por eso, a medida que aumento la velocidad, tengo que aumentar la distancia", advirtió.Además, en la actualidad aparece un segundo componente igual o incluso más peligroso que es el de las distracciones. "Los choques en cadena se producen por una mala distancia de seguimiento, pero hoy se suma otro componente que son las distracciones y sobre todo en las que no se tiene la mirada puesta en la conducción", explicó.En esa línea, explicó que hay varios tipos de distracciones: las endógenas, que se dan cuando el conductor está ensimismado en sus pensamientos y deja de prestar atención al camino, lentificando la capacidad de reacción y las exógenas, que se vinculan con agentes externos como el uso del celular.En estos casos, suele bajarse la mirada para leer o responder un mensaje y eso representa una de las peores distracciones: no sólo se deja de atender al tránsito sino que tampoco se mira hacia adelante y al camino.Otra problemática que señaló el especialista, en relación con los choques múltiples, es que, aún cuando un conductor respeta la distancia de seguridad, muchas veces otro vehículo se interpone en ese espacio sin considerar que está invadiendo una zona pensada justamente para mantener una circulación segura, lo que en muchas ocasiones dificulta cumplir con las normas de seguridad.¿Cómo prevenir el choque en cadena? Para Pons, la clave está en tres pilares básicos. "Como primera medida se debe mantener la distancia de seguimiento adecuada; la segunda es no generar ningún tipo de distracción, el celular hay que dejarlo y ni mirarlo mientras se conduce; y la tercera cuestión es practicar la del manejo de anticipación", resumió. Eso implica pensar dos o tres jugadas adelante, estar atentos al entorno, prever maniobras propias y ajenas y actuar en consecuencia.A esta práctica que menciona el especialista en seguridad vial también se la suele llamar como "manejo defensivo", que consta de contar con una actitud y una técnica de conducción proactiva que busca prevenir accidentes anticipando posibles errores que pueden cometer otros conductores de la vía. Además, en el manejo defensivo la distancia de seguimiento suele ser de tres segundos y no de dos, según Pons.Dicho de otro modo, implica imaginar los peores escenarios antes de que sucedan. Cuando el conductor los tiene previstos, reacciona mucho más rápido que quien no se anticipa. Si todos los conductores adoptaran estos hábitos, concluyó el especialista, la cantidad de choques en cadena serían mínimos.
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La gente pasa 30 días por año arriba del auto debido al tráfico, según especialistas
En promedio, una persona que vive en zonas como Pilar o Escobar, gasta entre dos y tres horas diarias en traslados de ida y vuelta al trabajo en la Ciudad de Buenos Aires. Esto representa, según PROSeVI, consultora especializada en seguridad vial, en estar 30 días al año sentado en el auto.Una automotriz llegó a la Argentina y presentó cuatro nuevos modelos que ya están a la ventaDe hecho, el problema va mucho más allá del tiempo que se pasa detenido o avanzando a paso de hombre en una autopista, ya que el tránsito intenso también tiene un impacto directo sobre el comportamiento de quienes manejan. Esta compañía, que trabaja en conjunto con empresas de transporte y logística, advirtió que el estrés provocado por la congestión reduce el tiempo de reacción de los conductores y aumenta los riesgos en la vía pública. En ese marco, concluyeron que el efecto stop & go incrementa en un 40% la probabilidad de choques por alcance. "La frustración genera conductas agresivas y disminuye la percepción del riesgo", señalaron en sus redes sociales.Este escenario, que muchos conductores describen como caótico, empezó a mostrar efectos colaterales. El tránsito y los extensos tiempos de viaje contribuyeron a frenar e incluso a revertir el éxodo que se había registrado durante la pandemia, cuando numerosas personas se mudaron lejos de la Ciudad de Buenos Aires.Con el regreso de la presencialidad en distintos rubros, una parte de quienes habían dejado la Ciudad optó por volver a vivir más cerca de su lugar de trabajo, priorizando su tiempo. "No sólo se pierde tiempo en viajar, sino que trasladarse de la zona norte más alejada a la Ciudad de Buenos Aires es realmente caro", explicó Daniel Salaya Romera, dueño de la inmobiliaria homónima, en un informe de Zonaprop llamado "Efecto post pandemia: la demanda vuelve a la ciudad"."Muchas familias jóvenes vendieron su departamento de tres ambientes en Olivos para mudarse a una casa en Puertos. Eso funcionó muy bien en la pandemia, pero la rutina de viajar todos los días hacia el trabajo pocos lo aguantaron. Hoy, lo que hacen es buscar alquileres en la Ciudad o en Vicente López para estar más cómodos", agregó.Más allá de que muchas personas optaron por regresar a la Ciudad de Buenos Aires o a barrios bonaerenses cercanos, hay una realidad estructural. La mayoría de los puestos de trabajo sigue concentrándose en la Capital Federal, mientras que la urbanización creció hacia afuera de ella.Este proceso estuvo acompañado por dos fenómenos: la falta de mejora del servicio de transporte público y el fin de la hora pico. Antes, los horarios de afluencia de vehículos estaban bien delimitados, mientras que ahora la cantidad de unidades circulando es más bien constante durante todo el día.Al no haber una mejora en la movilidad pública, según PROSeVi, "el auto sigue siendo una opción cómoda". De esa manera, las principales arterias de acceso y salida de la Ciudad de Buenos Aires se colapsan y el tiempo de viaje aumenta.Una creencia y posible solución sería la ampliación de carriles en las autopistas. Sin embargo, especialistas coinciden en que se trata de una solución provisoria que genera el fenómeno de "demanda inducida". En la práctica, implica que el tránsito mejoraría de manera temporal y induciría a más personas a utilizar el acceso, provocando su colapso en poco tiempo.Por lo tanto, expertos señalan que la clave es abordar el problema con una "mirada a largo plazo", priorizando la mejora del transporte público "que permita un uso más eficiente del espacio en la vía pública junto con un proceso de descentralización de los lugares de trabajo". Otra solución temporal sugerida por analistas de seguridad vial es "maximizar el uso de los espacios disponibles en los autos, ya que en la mayoría de los casos viaja sólo el conductor".
Cómo los comentarios sobre el cuerpo en Navidad impactan en la salud emocional, según especialistas
Los encuentros familiares de fin de año pueden convertirse en escenarios de tensión emocional cuando aparecen críticas o juicios sobre la apariencia, un factor que especialistas advierten como un aspecto sensible para quienes ya enfrentan inseguridades o dificultades alimentarias
Por qué los especialistas recomiendan agregar vinagre al cocinar huevos
Preparar huevos es una de las tareas culinarias más básicas y apreciadas por su valor nutricional y versatilidad. Sin embargo, para alcanzar resultados "perfectos" en textura, sabor y apariencia, chefs y científicos recomiendan un truco casero sencillo: la adición de vinagre. Este líquido ácido, un ingrediente fundamental en la cocina, se convierte en un catalizador que optimiza las propiedades del alimento en un amplio espectro de preparaciones, desde desayunos cotidianos hasta complejas creaciones culinarias.La principal razón detrás de esta recomendación reside en la ciencia de las proteínas. Según académicos de la Universidad de Wellington, la ovoalbúmina -proteína dominante en el huevo- experimenta un proceso de desnaturalización cuando se somete al calor. Este proceso, que normalmente puede ser lento, se acelera significativamente con la presencia de vinagre. Al ser un líquido inherentemente ácido, unas pocas gotas añadidas al agua hirviendo o directamente a la sartén provocan que las proteínas se coagulen con mayor rapidez. Esto es crucial, por ejemplo, para que la clara de un huevo escalfado mantenga su forma compacta y ordenada, lo que evita que se disperse y, así, se asegure una cocción uniforme y estéticamente superior.Además de su rol en la coagulación, el vinagre ofrece beneficios prácticos. En los huevos cocidos, el ácido disuelve parcialmente el carbonato de calcio presente en la cáscara, lo que facilita a un pelado más sencillo y rápido, tal y como informó Allrecipes. Esta característica reduce el desperdicio y la frustración al preparar grandes cantidades.Para los huevos fritos, la práctica de añadir vinagre es popular en diversas regiones europeas, especialmente en Francia. El portal de cocina The Vinegar Professor describe los "oeufs à l"assassin", lo que se puede traducir como "huevos asesinos", donde se vierte una pequeña cucharada de vinagre de vino tinto sobre los huevos. Este método tiene como objetivo aportar mayor cremosidad y profundidad de sabor a la yema, además de asegurar una textura más fina en la clara, una superficie más uniforme y una cocción más controlada. Incluso, en preparaciones más simples como los huevos revueltos, unas gotas de vinagre ayudan a conseguir una textura más ligera y esponjosa, lo que eleva la calidad del plato final.La utilidad del vinagre se extiende incluso a la repostería. En la elaboración de merengues, este componente ácido facilita la creación y estabilización de la espuma al batir las claras. Su acción ayuda a mantener las burbujas de aire, lo que mejora la estructura final del batido y le confiriere una mayor firmeza y volumen, esenciales para un merengue perfecto.El chef Ned Baldwin, autor de How To Dress An Egg: Surprising and Simple Ways to Cook Dinner, es uno de los profesionales que recomienda explícitamente el uso del vinagre. Él emplea una mezcla de vinagre de sidra de manzana y agua para huevos cocidos, lo que les confiere una mejor estructura y sabor sin introducir una acidez excesiva. Estas recomendaciones expertas demuestran que el vinagre es un ingrediente poderoso para optimizar la cocción y el disfrute de los huevos en la cocina diaria.
El ejercicio transforma el corazón: cuándo es saludable y cuándo puede volverse peligroso, según especialistas
La evidencia científica confirma que el ejercicio produce adaptaciones importantes en el sistema cardiovascular, aunque algunos cambios requieren control profesional para evitar problemas
Qué frecuencia cardíaca deberías tener al entrenar, según especialistas en salud y deporte
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Las comunidades se arriesgan a perder 86 millones de euros para la atención primaria si no contratan enfermeras especialistas antes de 2026
El Ministerio de Sanidad condicionó el 50% del presupuesto al cumplimiento de varios requisitos, entre ellos priorizar el nombramiento de enfermeras especialistas antes del 31 de diciembre
Criptomonedas, la mejor alternativa para remesas, de acuerdo a especialistas
Es económica y accesible al ofrecer transferencias casi instantáneas y comisiones bajas, pero requiere precaución y educación financiera
Alcalde de Magdalena rechaza llegada de especialistas del FBI y la DEA para seguridad ciudadana: "En el Perú sobran expertos"
Francis Allison sostuvo que las estrategias que impulsa el presidente José Jerí requieren un enfoque propio del contexto peruano y criticó que se ignore la capacidad técnica nacional
Cuáles son los 4 alimentos recomendados por los especialistas para controlar el colesterol alto
Expertos en nutrición, consultados por The Times, describieron cómo ciertos hábitos influyen en los niveles de lípidos y resumieron la evidencia científica sobre productos que favorecen la salud cardiovascular, aquellos que elevan el riesgo y otros cuyo impacto resulta neutro
Los tres hábitos nocturnos que ayudan a combatir la inflamación, según especialistas
Expertos en nutrición y descanso destacan que modificar pequeños rituales antes de dormir puede influir en el equilibrio del organismo, promover un sueño más profundo y potenciar la recuperación, de acuerdo con Eatingwell
Cuáles son los riesgos y complicaciones de los implantes dentales, según los especialistas
Colocar un implante es más rápido, más sencillo y mucho más lucrativo para la clínica, que restaurar una pieza dental original. Por eso, el especialista Javier Calatrava advierte sobre las consecuencias.
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Nunca discutir: la advertencia de los especialistas sobre este "ideal" de las relaciones
La experiencia de Travis Kelce y Taylor Swift motiva a especialistas a explicar cómo el manejo de diferencias puede beneficiar la construcción del vínculo amoroso
Por qué los especialistas recomiendan incorporar ciclismo en la rutina de todo corredor
Expertos en medicina del deporte y fisioterapia destacaron a The Independent que sumar sesiones de entrenamiento con bicicleta ayuda a reducir el riesgo de lesiones articulares y musculares, mejorando la fuerza y la resistencia sin sobrecargar el cuerpo
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Expertos advierten que este fenómeno se vuelve cada vez más frecuente en personas de edad avanzada y señalan la importancia de prestar atención a sus síntomas
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Prácticas virales para dormir mejor: opiniones de especialistas y cuál es la evidencia científica
El uso de aceites esenciales, la cinta adhesiva en la boca o el consumo excesivo de melatonina, generan preocupación entre médicos, quienes advierten sobre la falta de respaldo y los posibles riesgos para la salud
A qué edad comienza la pérdida de masa muscular y cómo prevenirla, según los especialistas
Expertos de instituciones médicas revelan cuándo comienza este proceso, las estrategias para frenarlo y conservar la fuerza
Un estudio revela por qué el tenis es más rápido, más potente y ya no tiene especialistas en superficies
El juego se aceleró y los puntos son más breves en todas las superficies.Los jugadores son más altos, más fuertes y golpean más rápido.La evolución del tenis borró a los especialistas y homogeneizó el circuito.
Qué pasará con el dólar hasta fin de año, según los especialistas
Diciembre es un mes atípico para el dólar. Ante la llegada de los gastos de fin de año, la demanda de pesos aumenta y resta presión al tipo de cambio durante la primera quincena del mes. A este fenómeno histórico, este año se le suma una ola de colocaciones de deuda en el exterior por parte de provincias y compañías, además del arranque de las liquidaciones de una cosecha récord de trigo, lo que aporta oferta de divisas. Por todo este combo de noticias, los analistas auguran un fin de año sin turbulencias cambiarias. El martes las cotizaciones tendieron a moverse ligeramente al alza, luego de que las tasas de interés mostraran una fuerte corrección a la baja. Pasadas las elecciones legislativas, el Banco Central busca que los rendimientos en pesos se normalicen y se trasladen a las tasas activas del mercado, como los créditos. Así y todo, el dólar oficial minorista respondió con una suba de $5 y se estabilizó a $1480. "El mercado se cayó": tras la crisis de 2024, no repuntan las ventas de bebidas y crecen las marcas más baratas"No se esperan tensiones cambiarias en diciembre, principalmente porque se despejaron las dudas propias del proceso electoral y porque, efectivamente, en diciembre-enero aumenta la demanda de dinero. Adicionalmente, la tasa de interés, que ha venido bajando, sigue siendo atractiva en términos reales y refleja que la demanda de dinero se está recuperando, más allá de la estacionalidad", consideró Fernando Baer, economista de Quantum Finanzas. Diciembre podría dividirse en dos. En la primera quincena del mes, históricamente las cotizaciones tienden a la baja porque los argentinos demandan muchos pesos. Las empresas necesitan pagar aguinaldos, también impuestos. Las familias tienen pendiente las compras de fin de año. Sin embargo, en la segunda quincena la tendencia cambia. "Con el pago de aguinaldo y el sueldo, puede haber más demanda del tipo de cambio por vacaciones. Pero creo que parte de esa demanda se anticipó entre septiembre y octubre, con la mirada de que después de las elecciones podría haber un cambio en la política cambiaria. Pareciera que, despejada la incertidumbre electoral y con tasas que vuelven a valores más lógicos para una economía con una inflación del 25% anual, el dólar está buscando un nuevo equilibrio", analizó el analista financiero Christian Buteler. A ese fenómeno que sucede en la Argentina históricamente, este año se suma una ola de emisiones de deuda internacional por parte de las empresas y las provincias. Aunque el mercado extranjero estaba prácticamente paralizado desde julio de este año, la victoria de La Libertad Avanza en las elecciones de octubre provocó un cambio de clima inversor. Jetsmart destaca la desregulación, pero advierte: los impuestos pueden llegar al 77% del pasajeLas primeras empresas en emitir deuda fueron aquellas relacionadas con el sector energético: Tecpetrol, YPF, Pampa Energía, Vista Energy, Transportadora de Gas del Sur, Pluspetrol. También se sumó la Ciudad de Buenos Aires, mientras que este jueves licitará la provincia de Santa Fe. Los gobernadores de Neuquén, Chubut y Entre Ríos expresaron también la intención de hacerlo. Ya se emitieron más de US$3200 millones desde finales de octubre, una cuarta parte de los más de US$13.800 millones emitidos en todo el año. "Con este ritmo, y con más colocaciones a la vista, las emisiones corporativas marcan un nuevo récord anual: ya superaron con holgura el máximo previo de 2024 (US$10.000 millones) y triplicaron el pico anterior de 2017, durante la era Macri (US$5.700 millones). Este aluvión de divisas incrementa la oferta de dólares en el corto plazo y aporta a la calma cambiaria reciente, en la que el tipo de cambio volvió a alejarse del techo de la banda", dimensionaron desde la consultora económica MAP. Actualmente, el tipo de cambio mayorista cotiza a $1454,70, mientras que el techo es de $1512,48. Para Ignacio Morales, chief investments officer de Wise Capital, además de la estacional demanda de pesos y el mejor clima financiero, otro factor que contribuirá a que el tipo tienda a la baja es el ingreso de divisas de la cosecha de trigo. Este año la producción fue mejor que la esperada, promete ser récord y provocó que la Bolsa de Cereales de Buenos Aires incrementara sus estimaciones a 25,5 millones de toneladas de cereal para el ciclo 2025/2026. Con ese volumen, se liquidarían unos US$3572 millones. "De esta manera, la calma cambiaria provista por el abultado flujo financiero, la expectativa de una cosecha fina récord (trigo) y la mayor certidumbre política aceleran el desarme de cobertura preelectoral", coincidieron los analistas de Portfolio Personal de Inversiones (PPI). Impuestos: ARBA suspenderá a agentes de recaudación con deudas pendientesYa con la vista puesta en 2026, las perspectivas para el tipo de cambio son otras. Para Buteler, el año entrante la dinámica del mercado de cambios dependerá de dos factores: la demanda de las empresas, que todavía está reprimida por el cepo, aunque el Gobierno prometió levantar las restricciones en los próximos meses; y la demanda propia del Gobierno, para que el Banco Central logre acumular reservas, una de las metas acordadas con el Fondo Monetario Internacional (FMI). "El equilibrio va a modificarse seguramente algo más arriba de lo que tenemos hoy, pero eso nos queda para 2026â?³, cerró.
José Jerí anuncia la llegada de especialistas extranjeros para crear un nuevo Plan Nacional de Seguridad Ciudadana
El presidente afirmó que los expertos llegarán al Perú durante la próxima semana, pero no mencionó quiénes son. Según Jerí, usará el Plan Bratton del año 2002 para crear un nuevo plan de seguridad
Aguinaldo 2025: en qué conviene invertirlo según especialistas
Con una inflación en baja, un mercado más ordenado y niveles de estabilidad poco frecuentes para la economía argentina, los ahorristas se toman un momento más para pensar en qué invertir su aguinaldo. Leer más
Vacíos en el control a cirugías estéticas reavivan alerta por falsos especialistas en Colombia
La periodista y activista Laura Beltrán advirtió sobre la falta de verificación en cirugías estéticas y explicó cómo identificar credenciales válidas, luego de denunciar a profesionales que se presentaban como cirujanos plásticos sin cumplir los requisitos exigidos por la normativa colombiana
El entrenamiento de fuerza: la fórmula recomendada por especialistas para el bienestar integral
Adoptar ejercicios como sentadillas, peso muerto o planchas desde la adultez temprana permite conservar masa muscular, cuidar la postura y prevenir la dependencia física a largo plazo
Aumentan los casos de VIH en México en 2025: especialistas alertan por impacto en población joven
Los jóvenes de 15 a 24 años son el grupo más afectado, mientras Quintana Roo, Baja California Sur, Colima, Yucatán y Veracruz lideran las tasas de incidencia
Beneficios de dedicar breves momentos diarios a la introspección y su impacto en la salud mental, según especialistas
Expertos revelan cómo pausas cortas y rutinas sencillas pueden transformar la gestión emocional y prevenir el agotamiento en la vida cotidiana
Asesores, especialistas y directores renuncian al Minsa, ¿quiénes dejaron la cartera liderada por Luis Quiroz?
Salidas en puestos estratégicos aumentan la presión sobre el Ministerio de Salud en un momento crítico para la salud nacional
¿Por qué los perros tocan a sus dueños con la pata? Esto dicen los especialistas
Influida por la personalidad, las necesidades y las experiencias previas de cada animal, se trata de una compleja forma de comunicación
Cómo el estrés altera el azúcar en sangre y aumenta el riesgo metabólico, según especialistas
Expertos de Harvard Health y Eatingwell advierten que la respuesta hormonal, el mal descanso y la alimentación emocional pueden desestabilizar la glucosa y favorecer complicaciones en la salud
Seis plantas medicinales que los especialistas consideran más efectivas contra insomnio, estrés y mala digestión
Profesionales de terapias naturales destacan cuáles son las especies con mejores resultados para aliviar molestias leves y qué precauciones conviene tener en cuenta antes de incorporarlas a la rutina
Depresión situacional: cómo identificarla y qué recomiendan los especialistas para afrontarla
Expertos de Cleveland Clinic señalan cómo enfrentar el impacto de los cambios vitales y aconsejan acudir a un profesional si el malestar se prolonga
El desafío de no hacer nada: por qué el ocio es una forma de autocuidado, según los especialistas
En una sociedad que premia la exigencia constante, expertos consultados por Infobae coinciden en que el descanso potencia la creatividad, favorece el equilibrio emocional y previene el agotamiento. Aprender a escuchar el cuerpo y dejar atrás la culpa es clave para no lamentarse después
Qué muestra la imagen del cometa 3I/ATLAS que llamó la atención de los especialistas
La NASA difundió registros visuales del cometa 3I/ATLAS que evidencian una transformación física abrupta tras su paso por el perihelio. Los astrónomos de la agencia espacial documentaron un cambio estructural en el cuerpo celeste descubierto en julio que difiere de los patrones habituales del sistema solar y concentró la atención de la comunidad científica por su comportamiento atípico.Qué reveló la primera anomalía visual detectadaEl primer fenómeno que captó el interés de los observatorios fue la dirección del flujo de partículas del cometa. Los registros iniciales mostraron una proyección de material orientada hacia la estrella central, denominada técnicamente como "anti-cola". Esta característica contrasta con la dinámica tradicional de los cometas, cuyas colas se extienden en dirección opuesta al Sol por la acción del viento solar.Los análisis espectrográficos citados por la agencia DW arrojaron datos sorprendentes sobre la constitución de esta anti-cola. La estructura contenía una mezcla de dióxido de carbono, agua, trazas de cianuro y una aleación de níquel similar a las producidas por actividad industrial humana. Los astrónomos del Telescopio Óptico Nórdico, situado en las Islas Canarias, definieron este comportamiento como un evento difícil de explicar mediante los modelos astronómicos vigentes.Por qué la transformación de noviembre desconcertó a los expertosLa situación del objeto 3I/ATLAS cambió drásticamente hacia el 5 de noviembre de 2025. Las imágenes procesadas por la NASA confirmaron la desaparición total de la anti-cola observada anteriormente. En su lugar, el cometa desarrolló una cola convencional de gran magnitud y luminosidad.Las mediciones actuales indican una extensión superior a los 56.000 kilómetros para esta nueva estructura. El fenómeno coincide con una pérdida de masa del cuerpo celeste estimada en un 13% después de su perihelio. Los especialistas registraron también una aceleración anómala. Este aumento de velocidad no se corresponde con los cálculos estándar de desgasificación que aplican a los cometas comunes del sistema solar. Los telescopios espaciales Hubble y James Webb aportaron datos adicionales sobre las variaciones del objeto:El color del cometa viró hacia tonalidades azules.La luz reflejada presenta un nivel extremo de polarización.El núcleo exhibe variaciones bruscas de actividad incompatibles con los modelos de sublimación de hielo.A qué se debe el cambio de color y composiciónLa alteración cromática del 3I/ATLAS generó debates en los equipos de investigación. La hipótesis principal vincula el color azul con la presencia de monóxido de carbono ionizado en la estructura del cometa. Esta composición química explicaría parte de la reacción ante la radiación solar, aunque no aclara la totalidad de los comportamientos orbitales observados.La detección de aleaciones de níquel y trazas de cianuro añade complejidad al estudio del origen del objeto. Estos elementos rara vez aparecen combinados de esta forma en procesos naturales conocidos dentro de nuestro sistema planetario. Los científicos analizan si estas características son propias de su lugar de formación en otro sistema estelar o producto de interacciones desconocidas durante su viaje interestelar.El movimiento del cometa AtlasQue riesgo representa este cometa para los humanosLa trayectoria del cometa fue calculada con precisión por los laboratorios de propulsión y dinámica orbital. La NASA confirmó que el 3I/ATLAS pasará a una distancia mínima de 270 millones de kilómetros de la Tierra y no representa amenaza alguna para la seguridad planetaria.La agencia espacial utilizó su cuenta de Instagram para llevar tranquilidad a la población. El paso del objeto se considera una oportunidad científica única y no un evento de peligro. Aficionados a la astronomía de todo el mundo, como el italiano Gianluca Masi, comenzaron a compartir fotografías del fenómeno desde distintos puntos del globo, aprovechando la visibilidad del cometa con telescopios convencionales.Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA.
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Expertos reunidos en un foro de la Cámara de Comercio de Lima alertaron que la alta informalidad ya no es un fenómeno temporal, sino un problema estructural que frena la productividad, amplía la desigualdad y facilita el avance de actividades ilegales como la minería y el comercio sin regulación
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El anuncio expuso la fragilidad de la gestión turística en Machu Picchu. Expertos piden reformas estructurales, mejor coordinación entre sectores y descartan que el cierre sea una solución para ordenar el turismo
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La cerveza es una bebida alcohólica que suele ser un símbolo de reunión y disfrute. Sin embargo, su consumo en edades avanzadas puede afectar gravemente a la salud.
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Los desayunos que comprometen la salud intestinal y las alternativas recomendadas por especialistas
El análisis de una nutricionista para The Telegraph advirtió que múltiples alimentos promocionados como saludables esconden aditivos, azúcares y técnicas de elaboración que afectan el sistema digestivo, y detalló qué preparaciones simples pueden optimizar la energía matutina, aumentar la fibra y proteger la microbiota
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Expertos advierten que este escenario puede causar complicaciones graves y retrasar la recuperación, por lo que es urgente fortalecer los protocolos de control térmico y adoptar tecnologías que mejoren la seguridad de los pacientes
Agua con o sin limón: qué opción es mejor para el organismo, según especialistas
Investigaciones científicas y la opinión de especialistas respaldan la elección de ambas alternativas, aunque destacan recomendaciones para aprovechar sus beneficios y evitar posibles efectos negativos
"Borges, más allá del orientalismo", un simposio que reunió a especialistas internacionales en Mendoza
El simposio internacional en la finca Los Álamos reunió a destacados académicos para revisitar la obra de Borges y pensar nuevas conexiones entre sus laberintos reales y simbólicos. Leer más
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"Borges, más allá del orientalismo": un simposio internacional reunió a especialistas en San Rafael
El simposio internacional "Borges, más allá del orientalismo" reunió en San Rafael, al sur de Mendoza, a especialistas de distintas geografías y especialidades. La ciudad que albergó el encuentro no pudo estar mejor elegida. En la finca Los Álamos, de la familia Aldao, está el laberinto que recuerda al autor de "El Aleph". Es uno de los dos en el mundo construidos con el diseño del inglés Randoll Coate. El argentino lo levantó el recordado Camilo Aldao junto a un grupo de amigos y parientes que colaboraron, como un legado de su tía, la gran amiga de Borges Susana Bombal. El otro está en la sede de la fundación Cini, en la isla de San Giorgio en Venecia. El encuentro contó con el auspicio de la Municipalidad de San Rafael y con la participación de la Fundación Internacional Jorge Luis Borges, la Fundación Giorgio Cini, la Universidad Nacional de Cuyo y el Consulado General de España en Mendoza. Las sesiones se desarrollaron durante todo el viernes. En la apertura habló el intendente sanrafaelino Omar Félix; la presidenta de la fundación Borges, Victoria Kodama; el cónsul español, Ramón Blecua; el decano de la facultad de Filosofía y Letras de la UNCuyo, Gustavo Zonana y el consejero de la fundación Giorgio Cini, Giorgio Alliata di Montereale. Todos destacaron la excepcionalidad de este encuentro en tierras sanrafaelinas y de algún modo anticiparon lo que vendría. El nivel de las ponencias dio lugar a un encuentro que podría haber sucedido en cualquier capital del mundo dispuesta a homenajear a Borges del modo más elevado.Abrió la catedrática de la Universidad de Barcelona Margarita Castells, quien se refirió con una exquisita disertación a "Las infinitas transformaciones de 'Las mil y una noches' y Borges". Recorrió las distintas versiones del célebre libro árabe y las traducciones a variados idiomas y tradiciones, entrelazándolas con los gustos y aficiones borgeanas. Nesrin Karavar (Universidad de Barcelona y UNCuyo) presentó textos inéditos de Borges descubiertos en un pequeño cuaderno, desarrollados en tres páginas con la letra microscópica del escritor. María Gabriela Mizraje (Universidad del Salvador) habló de "Cábala, Poética y mística. Pensamiento y espiritualidad del judaísmo en la obra de Borges", recorriendo con erudición y encanto las profundas relaciones del poeta con la cultura judía y con el judaísmo en general. Julio Criveli, presidente de la Asociación de Amigos del Museo Nacional de Bellas Artes de Buenos Aires, disertó sobre "Borges, Averroes y la Biblia, un diálogo entre misticismo y razón", abordando con sensible profundidad y conocimiento de la obra borgeana el límite que le imponía a las palabras cuando intentaba asomarse al misterio. Moderó el ex embajador en la República Árabe Siria Sergio Baur, actual presidente de la Academia Nacional de Bellas Artes."La experiencia de mi vida". Sarah Jessica Parker fue jurado del Booker y lo cuenta en primera personaFue justamente Baur quien abrió las sesiones de la tarde con "Borges en Egipto", una delicioso recorrido por la visita que el escritor hizo con María Kodama al país de las pirámides. También recordó el regreso de la esposa de Borges a suelo egipcio cuando él era embajador argentino y el recorrido que hicieron rememorando aquel primer periplo que marcó al escritor. Baur recordó la conocida anécdota que cuenta que levantó un puñado de arena, lo dejó caer y pensó "he modificado el Sahara". Una versión escuchada al propio Borges agrega que luego lloró por la emoción. Después habló Giorgio Alliata di Montereale, quien tras un recorrido visual por el laberinto veneciano y la deslumbrante biblioteca que tiene la fundación Cini, iniciada por su abuelo Giorgio Cini e instalada en un viejo monasterio benedictino, se preguntó por la relación de Borges con Venecia. Y se sorprendió por las escasos vestigios que han quedado de sus visitas. Luego me tocó el turno, como miembro correspondiente de la Academia Argentina de Letras, hablar de "Borges y Mendoza, un laberinto interminable" para contar la extensa e intensa relación del autor de "Tlön, Uqbar, Orbis Tertius" con la provincia cordillerana, donde recibió su primer doctorado Honoris Causa en la UNCuyo en 1956, distinción que siempre destacó como la que más lo había emocionado por ser la primera de este tipo. La artista visual Karina Chechik habló de "Los laberintos de Borges y Franco María Ricci", contando la entrañable colaboración entre el escritor y el célebre editor italiano que hizo maravillas bibliográficas con esa comunión amistosa. Finalmente, el decano de la Facultad de Filosofía y Letras, Gustavo Zonana, desarrolló un pormenorizado y sutil recorrido por microrelatos de Borges donde queda demostrado su gusto por el vino, desmintiendo su condición de abstemio. como bebida de celebración y de júbilo. La moderación estuvo a cargo de Julio Crivelli. La verdadera historia de una joya legendaria: el diamante florentino de 137 kilates que se creía perdidoEl muy amplio público, entre el que se encontraban el ex gobernador mendocino José Octavio Bordón y su esposa Mónica González Gaviola, además del ex senador sanrafaelino Ernesto Sanz, siguió con atención las disertaciones y las premió con sostenidos aplausos. En algunas de las charlas se presentó material gráfico de alto valor para los estudios borgeanos, además de que cada tema estuvo extensa y meticulosamente desarrollado.La tarde se cerró con la presentación del libro Borges, más allá del orientalismo, compilado por Nesrin Karavar-Blecua, que cuenta con diversos y sustanciosos artículos y, sobre todo, con el último escrito de María Kodama: "Jorge Luis Borges y la experiencia mística". La espléndida edición de Mardulce llevó al dueño de la editorial Juan Manuel Zorraquín a estar presente y explicar los alcances de un libro de este tenor para una editorial independiente argentina que siempre privilegia la calidad de su catálogo.Todas las sesiones fueron seguidas con atención por Victoria Kodama, sobrina de María, y actual presidenta de la fundación que custodia el legado del escritor. Llegó a San Rafael acompañada por su marido, Agustín Brinso. Kodama en sus palabras aludió a los dos extremos de la obra de Borges, "Fervor de Buenos Aires" y "Los conjurados" y recordó con cariño y admiración a su tía. Agradeció a los organizadores por el alto nivel de las sesiones.La mañana del sábado se desarrolló en el propio laberinto de Los Álamos, junto a la señorial casona de 1830, donde Susana Bombal recibió más de una vez a Borges y a doña Leonor Acevedo, su madre. En una de las paredes cuelga un tapiz de Norah Borges, la hermana, y en otra una obra de gran tamaño de Héctor Basaldúa. Además de la inauguración de la muestra de la artista visual Karina Chechik "Borges y sus laberintos" se hizo un conversatorio sobre "Borges y los laberintos, un nuevo recorrido cultural" con la participación de Victoria Kodama, Giorgio Alliata di Montereale, Karina Chechik y Julio Crivelli con la moderación de Ramón Blecua. Sobrevoló una idea muy potente que es una conexión entre los laberintos sanrafaelino y veneciano para que convoquen en sintonía públicos visitantes interesados en introducirse en el universo borgeano. Se trata de plantear un territorio imaginario y simbólico donde esos lugares se transformen en destinos de un recorrido que aliente valores culturales y literarios.Borges y su amor por los laberintos lo hicieron posible. San Rafael fue el escenario de otro milagro alumbrado por el más grande escritor argentino. Se reunió un grupo de estudiosos que, sin alardes de vanas erudiciones, asedió afinidades y amores de un autor cuya obra parece una infinita cantera de atenciones y diversiones. Borges sigue generando magnetismo. En el sur mendocino, cerca del famoso laberinto que cuidan los Aldao cerca de la casa familiar, se produjo una nueva operación de asombro y creación de sentido alrededor de un creador que sigue creciendo en sus lectores.
Vitaminas y suplementos para tratar el hígado graso: cuáles pueden ser contraproducentes, según especialistas
En el tratamiento de hígado graso, hay algunas vitaminas y suplementos que pueden ser beneficiosos. Sin embargo, es clave evitar sustancias que resulten contraproducentes para la salud. En ese sentido, expertos enumeran algunos componentes que tienen el potencial de generar daño, ya sea al órgano en sí o a otras funciones vitales de quien los consume.Cuál es la mejor manera de revertir el hígado graso y qué no tomar, según especialistasDe acuerdo con lo que establece un artículo de Mayo Clinic, la mejor manera de enfrentar la enfermedad de hígado graso es con una rutina que incluya ejercicio, una correcta alimentación y un peso saludable. Además, hay compuestos que pueden ser beneficiosos, y otros que no.La institución aclara que las vitaminas y suplementos no pueden curar la condición médica ni sustituir los hábitos de vida que tiene que tomar el paciente, pero sí ayudar. A pesar de eso, señaló algunos que se deben evitar o consumir con cuidado, según el caso.Vitamina EInvestigaciones señalan que ayuda a reducir la inflamación y la cicatrización del hígado. A su vez, es buena para prevenir la acumulación de grasa, aunque Mayo Clinic marca que aún faltan más estudios que respalden estas conclusiones.Aunque tiene beneficios, no todos pueden consumirla. La vitamina E no está recomendada para personas con cicatrización hepática grave o diabetes tipo 2. Además, los suplementos suelen tener alrededor de 67 miligramos de la sustancia, mientras que el máximo diario que se aconseja para un adulto es de 15 miligramos.En ese sentido, la recomendación es consultar con un profesional de la salud que evalúe el caso particular antes de empezar su consumo.Suplementos de limpieza o desintoxicación del hígadoLa clínica indica que tomar estos productos en general "no es buena idea". Muchos de estos suplementos que afirman ayudar al hígado graso en realidad pueden dañarlo o generar otros efectos perjudiciales en el cuerpo.Suplementos de cardo marianoA pesar de que muchas veces son recomendados para el hígado graso, lo cierto es que la evidencia disponible es insuficiente para demostrar su eficacia. Por eso, si un paciente los consume y cree que ayuda a su cuerpo, podría en realidad demorar un mejor tratamiento con otra sustancia.La clínica estadounidense expresa que su consumo es seguro, pero que no tiene una eficacia demostrada.Cómo se diagnostica el hígado grasoSegún presenta Mayo Clinic en su sitio web, la enfermedad no suele producir síntomas, por lo que puede ser difícil detectarla. En ese sentido, es posible descubrirla mediante herramientas que confirmen el diagnóstico y midan el daño hepático. Estas son:Análisis de sangre.Procedimientos por imágenes.Biopsia de hígado.Los alimentos que son buenos para el hígado grasoSiempre la mejor opción para una persona será consultar con su médico para evaluar su diagnóstico y condiciones particulares. Sin embargo, de manera general, algunos alimentos pueden ser beneficiosos para el hígado. Según datos de WebMd, estos son:Brócoli: las propiedades de este vegetal ayudan a revertir los daños de la enfermedad del hígado graso no alcohólico.Agua: beber una buena cantidad ayuda al funcionamiento y depuración del órgano.Espinacas: las verduras de hojas verdes tienen un antioxidante que se llama glutatión, el cual ayuda a que el hígado funcione correctamente.
Estas son las vitaminas que realmente ayudan a ganar músculo, según especialistas
Aunque la clave es el entrenamiento y una dieta rica en proteínas, diversas vitaminas y minerales juegan un papel determinante
El peligro de mirar cualquier pantalla al manejar y cómo puede costar una vida, según especialistas
La gran mayoría de los siniestros viales son causados por distracciones humanas, ya sea por el uso del teléfono celular o por las múltiples pantallas que incorporan los autos más recientes y equipados. En la actualidad, algunos modelos pueden traer hasta tres pantallas, la instrumental, la multimedia central y otra destinada al acompañante.Se dejó de fabricar un auto que fue un éxito en ventas en la ArgentinaEn este contexto, Harman â??marca especializada en tecnología y sonido para autosâ?? reveló cuánto tiempo aparta la vista un conductor para mirar la pantalla multimedia y volverla al frente para recopilar información, un lapso que va de uno a dos segundos.Ese tiempo puede estirarse hasta 2,5 segundos si se trata de un dispositivo externo, como un celular colocado en un 'portacelular'. Para dimensionar el riesgo, cabe aclarar que un auto que circula a 100 km/h recorre unos 27 metros por segundo.Ahora bien, aunque este estudio no lo especifica, esos segundos podrían ser más si el conductor empieza a configurar alguna función desde la pantalla multimedia, ya sea el sistema de refrigeración del auto, la carga de una dirección en el navegador o la elección musical mientras el vehículo está en movimiento. Por lo que se desaconseja que el conductor manipule la central multimedia cuando el vehículo se encuentra en movimiento.Según los especialistas, esos pocos segundos pueden marcar la diferencia entre una conducción segura y un choque. ¿La razón? La distancia de seguridad con el vehículo que va adelante, por ejemplo en una autopista, debe equivaler a unos tres segundos respecto de un punto fijo. Es decir, si un auto pasa junto a un poste, el siguiente debería hacerlo tres segundos después. Ese tiempo es prácticamente el mismo que una persona necesita para mirar la pantalla multimedia.Ya de por sí, la distancia mínima de seguridad no se respeta del todo en la Argentina. Esto queda en evidencia por un relevamiento del Centro de Experimentación y Seguridad Vial de la Argentina (CESVI) llamado "Observatorio Vial 2024" arrojó que, por ejemplo, en la Autopista Acceso Norte un 46% de los autos relevados no respetó la distancia mínima de seguridad.Por ende, si se suman los factores de la distracción de la pantalla y el no respetar la distancia mínima de seguridad, el vehículo sería más propenso a verse involucrado en un choque por no contar con el suficiente tiempo de reacción.Para dar respuesta a esta problemática, en los últimos años surgieron distintas tecnologías que proyectan la información esencial de manera tal que el conductor no tenga que desviar la mirada del camino con frecuencia. Un ejemplo es Ready Vision Qvue, de Harman o el mecanismo Head-Up Display (HUD). Esta solución reduce el tiempo que el conductor necesita para obtener determinados datos. En lugar de buscarlos en la pantalla instrumental o en la multimedia, la información se proyecta directamente sobre el parabrisas delantero, manteniendo siempre la mirada en el camino. Por ende, al estar justo en frente de la visión del conductor, mejora la atención en el camino.
Cinco simples cambios en la alimentación que pueden transformar la salud intestinal, según especialistas
Estudios y expertos afirman que mejorar la microbiota y fortalecer las defensas es posible mediante adaptaciones sencillas en la dieta diaria
Cuánto dura la reserva de combustible de un auto, según especialistas
Cuando el indicador de combustible llega a la letra "E" o se enciende la luz de reserva en el tablero, suele surgir la pregunta de cuántos kilómetros podrás se podrá realizar antes de que se frene el auto.Adiós a Android Auto y Apple CarPlay: una automotriz dejaría de ofrecerlos en sus vehículosEn promedio, los autos almacenan una cantidad mínima de combustible del 10% al 15% sobre la capacidad total del tanque. Y aunque sirve para sacar a los conductores del apuro, es mejor que sepas cuál es su duración. ¿Qué es la reserva de combustible?El indicador de combustible de un auto tiene la función de ayudar al conductor a administrar el combustible de manera óptima. Es posible identificarlo en el tablero, junto a la letra "F" de full o lleno y el ícono de una máquina de carga.En algunos autos, sobre todo en los modernos, cuando comienzan a utilizar la reserva se enciende una luz de advertencia. Ello indica que es momento de no hacer una visita a la estación de servicio porque el auto podría quedarse varado.De acuerdo con un artículo del Club Alliance AAA, este sensor funciona con una bomba flotante que se encuentra al interior del tanque de gasolina. A medida que el combustible se quema, la bomba va bajando y la aguja se va moviendo hacia la letra "E" del tablero.Cuando el combustible está a punto de alcanzar su nivel más bajo, el testimonio de la reserva se enciende.¿Cuántos kilómetros se pueden conducir con la reserva?La cantidad de kilómetros que se pueden conducir con la reserva de gasolina no es igual para todos los autos. Y es que depende de factores como la velocidad, la capacidad del tanque y hasta las condiciones del camino.Como lo mencionamos anteriormente, la luz de advertencia indica que en el tanque queda entre un 10% y 15% de combustible. En promedio, esto da para recorrer alrededor de 16 kilómetros a velocidad baja.Si por la prisa del momento se acelera para llegar a la estación de servicio, la autonomía del auto disminuirá por viajar a una mayor velocidad.Asimismo, cuando el vehículo trae las llantas con presión baja o demasiado peso, utiliza más fuerza para moverse. Y esto también se traduce en un mayor gasto de gasolina.Un recuento de Tank On Empty, empresa especializada en autos y estadísticas, detalla que los automóviles que más kilómetros recorren con la reserva de gasolina son:Honda Accord: Recorre aproximadamente 45.5 millas (73 km aproximadamente).Volkswagen Vento: 44.21 millas (71 km aproximadamente).Toyota Corolla: El auto de la marca japonesa recorre 44.48 millas (71 km aproximadamente).Honda Civic: Recorre 43.23 millas (69 km aproximados).Volkswagen Golf: Puede recorrer hasta 43. 21 millas (69 km aproximadamente).Ford Focus: Hasta 41 millas de acuerdo con el portal (alrededor de 65 km).Ford F-150: 38. 8 millas (62 km aproximadamente).Chevrolet Silverado: 34.03 millas (alrededor de 54 km).Cabe recordar que son valores estimados y que la duración de la reserva no se mide de la misma manera para todos los conductores.
Preocupación por el aumento de casos de COVID-19: "Se está testeando muy poco", advierten especialistas
El investigador del Conicet, Jorge Geffner, alertó sobre la baja vacunación, el subdiagnóstico y la presencia de variantes altamente contagiosas. También llamó a reforzar medidas básicas y remarcó que las vacunas siguen siendo efectivas. Leer más
Los jóvenes recurren a las compras para aliviar el estrés, según los especialistas
Un importante sector de la población ve a las compras como una vía inmediata para reducir la tensión emocional, recurriendo al consumo impulsivo como estrategia para sentirse mejor frente a situaciones de angustia o desgaste.
5 alternativas recomendadas por especialistas para reducir la exposición a químicos peligrosos en la limpieza de la ropa en seco
Según difundió The Washington Post, el uso de químicos afecta tanto a trabajadores como a usuarios y residentes cercanos de tintorerías
Estados Unidos refuerza su presencia militar en la región y especialistas alertan sobre un "repliegue estratégico"
En el programa "Bienvenidos al tren", analistas advirtieron que Washington vuelve a mirar a América Latina como su patio trasero, con un despliegue naval inédito en el Caribe, presión sobre Venezuela y señales directas hacia Brasil, Chile y Colombia. Aseguran que la estrategia mezcla narcoterrorismo, diplomacia coercitiva y el estilo confrontativo de Donald Trump. Leer más
El auge de los juguetes con IA preocupa a especialistas por los riesgos para el desarrollo de los niños
Equipados con micrófonos y algoritmos de conversación, estos dispositivos pueden registrar y transmitir datos delicados
El oro blanco que ayuda a equilibrar la microbiota y mejorar la salud digestiva, según los especialistas
El kéfir se caracteriza por su compleja matriz simbiótica compuesta por entre 30 y 60 microorganismos, podría desempeñar un papel relevante en la regulación digestiva, la modulación del sistema inmunitario y la recuperación del equilibrio microbiano
Según especialistas se puede establecer el tiempo que uno tarda en recuperarse de un ambiente tóxico de trabajo
Muchas veces, en la charla de café o en la salida con amigos aparece la expresión: "Estoy perdiendo el alma en ese trabajo". Esa sensación de desgaste extremo, de vulneración, de toxicidad cotidiana que mina el ánimo, las ganas y el cuerpo. Pero ¿qué pasa después? ¿Cuánto tarda una persona en recomponerse cuando el ambiente de trabajo se volvió tóxico?Una cifra que circula en redes â??"22 meses"â?? convoca una pregunta que pocas investigaciones tienen tan claramente: ¿es ese el tiempo que lleva sanar? Los especialistas y diferentes estudios apoyan esta cifra y explican por qué las personas demoran más de un año en recuperarse.22 meses para sanar: por qué ese número no es casualLa cifra de los 22 meses empezó a circular hace unos años en entornos de psicología organizacional y coaching ejecutivo como una estimación empírica basada en procesos de recuperación observados en distintos países. Aunque no hay un único estudio que fije ese tiempo exacto, varias investigaciones coinciden en que los efectos de un entorno laboral tóxico pueden extenderse entre 18 y 24 meses, incluso después de dejar el puesto.Un informe de McKinsey Health Institute (2023) sobre bienestar laboral global mostró que los comportamientos tóxicos dentro de las organizaciones â??desde líderes abusivos hasta climas de hostilidad silenciosaâ?? son el principal predictor de agotamiento emocional y de intención de renuncia, más determinante incluso que la carga de trabajo o las horas extras. Es decir: no es tanto cuánto se trabaja, sino cómo se trabaja.Por su parte, una revisión publicada en la revista Frontiers in Psychology analizó el impacto del acoso, la exclusión y la intimidación laboral sobre la salud mental, y concluyó que la exposición prolongada a este tipo de ambientes genera síntomas comparables al estrés postraumático, con alteraciones en el sueño, ansiedad persistente y dificultad para volver a confiar en un nuevo entorno.Desde la perspectiva médica, la American Psychological Association (APA) advierte que el daño de un entorno de trabajo tóxico puede sostenerse durante meses o años debido al fenómeno de "hipervigilancia residual": el cerebro sigue funcionando como si el peligro continuara presente. Recuperar la sensación de seguridad y previsibilidad â??claves para el bienestarâ?? puede requerir un proceso prolongado de reeducación emocional y física.El número de 22 meses, entonces, se vuelve razonable: resume el tiempo promedio que tarda una persona en restablecer rutinas saludables, consolidar una nueva red de apoyo y procesar emocionalmente lo vivido. No se trata de volver al punto de partida, sino de reconstruirse con nuevas defensas.Por qué lleva tanto tiempo: una herida que se cura despacioSalir de un ambiente tóxico no equivale a curarse. Al contrario, muchas veces es recién al irse cuando la magnitud del daño se hace visible. Quien vivió bajo un sistema laboral de miedo o desvalorización suele atravesar, primero, una etapa de agotamiento profundo: el cuerpo se detiene, el sueño cambia, la energía cae y aparecen síntomas físicos que habían quedado ocultos bajo la adrenalina del día a día.Luego llega una fase más silenciosa pero igual de exigente: la desprogramación emocional. Desaprender los reflejos automáticos del estrés â??pedir permiso para todo, anticipar castigos, minimizar la propia vozâ?? lleva tiempo. La mente, entrenada para sobrevivir en un ambiente hostil, tarda en confiar. Según un estudio de la Universidad de Estocolmo publicado en Occupational Health Science, los trabajadores que habían sufrido acoso o trato injusto mostraban niveles de cortisol alterados hasta un año después de haber dejado el empleo.A eso se suma el componente identitario. El trabajo ocupa un lugar central en la autoestima y en la percepción de valía personal. Cuando la experiencia laboral se torna abusiva, no solo se pierde un empleo: se erosiona una parte del yo profesional. Por eso la recuperación no se resuelve con una nueva oportunidad, sino con la reconstrucción del sentido de competencia y pertenencia.Los psicólogos laborales coinciden en que la terapia, los espacios de contención y la exposición a entornos laborales saludables aceleran el proceso, pero que el promedio de recuperación emocional ronda entre los 18 y 24 meses. "Es el tiempo que necesita el cerebro para desactivar respuestas automáticas de estrés y volver a confiar en los vínculos profesionales", explica un informe de Harvard Business Review sobre trauma organizacional.Durante ese período, la persona suele pasar por varias etapas: alivio, negación, enojo, tristeza y finalmente aceptación. En palabras simples, es un duelo, y como todo duelo, tiene su propio ritmo.El trabajo tóxico no se olvida, pero se superaSi algo confirman los estudios más recientes es que los efectos de un ambiente tóxico no son una exageración ni una moda del lenguaje corporativo. Según el Work in America Survey de la APA (2023), el 19% de los empleados afirma que su entorno laboral ha afectado negativamente su salud mental, y un 22% dice haber sufrido hostigamiento, humillaciones o gritos en el último año.Más allá de las estadísticas, los especialistas coinciden en que la recuperación es posible. Pero exige tres condiciones: tiempo, distancia y reparación. Tiempo para procesar lo vivido, distancia para ver las dinámicas con claridad, y reparación para volver a confiar en uno mismo y en los demás.
El "supernutriente" que protege el corazón y mejora el sueño: por qué lo recomiendan los especialistas
Los ácidos grasos Omega 3 son esenciales para el bienestar integral y son muy fáciles de incorporar a la dieta del día a día. Considerados "grasas saludables", reducen los triglicéridos en sangre y ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas. El cuerpo no los produce en cantidad suficiente, por eso es clave sumarlos de distintas formas. Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de EE.UU., existen tres tipos principales: DHA y EPA, conocidos como "marinos" que se encuentran en pescados y mariscos; y ALA, que provienen de vegetales. Todos los tipos son cruciales para membranas celulares, vitales para el desarrollo y metabolismo, y traen beneficios para el funcionamiento cerebral, vasos sanguíneos y los sistemas inmunitario y endocrino. Una nutrición regular con Omega 3 reduce el riesgo cardiovascular. Según un estudio de la Universidad de Harvard, tiene beneficios para ritmo cardíaco, presión arterial y función vascular. Además, endurecen arterias y reducen la probabilidad de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos u otras cardiopatías. Los Omega 3 impactan de forma positiva en el cerebro. DHA y EPA son fundamentales para funciones cerebrales, mejorando aprendizaje, memoria, bienestar cognitivo y flujo sanguíneo cerebral. En adultos mayores, una dieta rica en Omega 3 se asocia con mejor memoria y mayor velocidad de procesamiento. Incluso, este nutriente tendría un posible rol protector contra el Alzheimer, como indicó Nutritional Neuroscience.La deficiencia de Omega 3 tiene síntomas visibles: se manifiesta con piel áspera, seca, escamosa, con erupciones, enrojecimiento, hinchazón y picazón, debido a su rol en la regulación de grasa e hidratación. Una investigación del Journal of Cutaneous Medicine and Surgery (JCMS) subrayó que una nutrición rica en Omega 3 previene afecciones como psoriasis, acné, dermatitis atópica y úlceras, y reduce la incidencia de cáncer de piel.En la lucha contra el cáncer, los Omega 3 muestran avances prometedores. Según el sitio Nutrients, podrían reducir el riesgo de cáncer de mama y los suplementos ayudar en los procesos de quimioterapia que buscan reducir el crecimiento de tumores.Otro beneficio es la mejora en la calidad y cantidad de sueño. Un estudio de la Universidad de los Andes (Chile) encontró que una dieta con pescado y cápsulas de Omega 3 favorecen el descanso nocturno.Si se opta por suplementos en cápsulas (aceite de pescado, hígado de bacalao o algas), sus efectos pueden tardar entre seis semanas y seis meses, según la Universidad de Wisconsin. Las cápsulas de Omega-3 son un suplemento muy utilizado para mejorar distintos aspectos de la salud, especialmente cuando la alimentación no alcanza a cubrir los requerimientos diarios. La frecuencia habitual de consumo suele ser una vez por día, preferentemente junto con alguna comida para mejorar su absorción.Para la salud general, la recomendación más común es ingerir entre 250 y 500 mg diarios de EPA + DHA. Para quienes buscan beneficios relacionados con la inflamación leve, las articulaciones o el bienestar general, muchas formulaciones comerciales ofrecen alrededor de 1.000 mg diarios, aunque siempre es fundamental revisar la etiqueta del producto y, ante dudas o condiciones médicas, consultar a un especialista antes de comenzar a tomarlo.Qué alimentos son ricos en Omega 3 Hay alimentos ricos en Omega-3, que son muy fáciles de incorporar a la dieta diaria y provienen de distintas fuentes tanto de animales como vegetales, por lo que cualquier persona sin importar su restricción alimentaria puede sumarlo. Los alimentos más comunes con este nutriente son: SalmónSardinasCaballaAtúnSemillas de chíaSemillas de lino (linaza)NuecesHuevos
La vitamina D es una hormona encubierta, según los especialistas
LIFELa vitamina D, se produce principalmente cuando la piel se expone a la luz solar y, posteriormente, se originan cambios en su estructura gracias al trabajo del hígado y el riñón.
María Rosa Lojo ingresa en la Academia Nacional de Ciencias de Buenos Aires, un "seleccionado" de especialistas
Hoy a las 18, la escritora e investigadora María Rosa Lojo se incorpora a la Academia Nacional de Ciencias de Buenos Aires (Ancba) como miembro titular, en el sitial Alejandro Korn, con la conferencia "La ciencia de las Letras para un país imaginado". El acto tendrá lugar en la sede de la entidad, avenida Alvear 1711 (tercer piso) y se transmitirá en directo desde el canal de YouTube de la Ancba. Desde 2015, Lojo es miembro correspondiente de la Academia Norteamericana de la Lengua Española (ANLE) y, desde 2019, miembro de honor de la Real Academia Gallega (RAG).La Ancba, que tiene como lema la frase Sciencia vincit tenebras ("La ciencia vence la oscuridad"), promueve las actividades científicas en el país y provee asesoramiento multidisciplinario independiente sobre cuestiones atinentes a las ciencias, la técnica y su filosofía. La preside el ingeniero Mario J. Solari.Lojo integra la sección de Filosofía, Educación y Letras con los doctores Hugo F. Bauzá, Francisco García Bazán y Mario P. M. Caimi. "Fui electa en la Academia Nacional de Ciencias de Buenos Aires en agosto de 2024 y este lunes leo mi discurso de incorporación -dice la escritora a LA NACION-. La categoría es de miembro titular o miembro de número porque resido en Buenos Aires, que es la sede de la Academia, mientras que las otras categorías, de correspondiente y académica de honra, se asignan a miembros que residen en otros ámbitos y por lo tanto mantienen una interacción distinta con la sede. Los académicos titulares tienen la obligación de asistir a las reuniones o sesiones ordinarias y votar en ellas". La autora de La princesa federal y Lo que hicieron ahí, entre otros títulos, se siente honrada y agradecida por la designación. "Y muy sorprendida también -acota-. Porque esta Academia es un caso realmente singular entre las Academias Nacionales. Se distingue por su composición interdisciplinaria, que incluye seis grandes secciones: Ciencias Médicas, Ciencias Exactas y Naturales, Ingeniería, Arquitectura y Artes, Filosofía, Educación y Letras, Historia, Sociología y Antropología y Ciencias Económicas. Y solo hay sitiales para treinta y cinco miembros titulares. Así que me parece casi increíble haber llegado a formar parte de este 'seleccionado' de especialistas". "Siempre supe de su existencia, desde luego, a través del Centro de Estudios del Imaginario, que dirige allí el doctor Hugo F. Bauzá, y del Centro de Estudios Filosóficos que encabezaba el doctor Roberto J. Walton, hoy académico emérito por razones de salud -cuenta-. Pero nunca me imaginé que podía llegar a integrarla algún día. Entre sus fundadores de 1935, y solo por hablar del campo de la Historia y el Derecho, se cuentan figuras hoy legendarias como Emilio Ravignani y Rodolfo Rivarola; eminencias como el Premio Nobel Luis F. Leloir y los grandes médicos René Favaloro y Osvaldo Fustinoni revistaron como miembros". pic.twitter.com/tEXqlWdSon— Academia Nacional de Ciencias de Buenos Aires (@Academia1935) October 29, 2025Quienes propusieron a Lojo en la Ancba fueron Bauzá y García Bazán, catedráticos e investigadores del Conicet y referentes en el campo filosófico y de los estudios clásicos. "Ahora solo me toca corresponder a la confianza que ellos, y todos mis pares académicos, han puesto en mí", dice la autora. La conferencia "La ciencia de las Letras para un país imaginado" podría interpretarse como un alegato en favor de las humanidades. "Revisando diccionarios, hubo un momento en que los conceptos de 'Letras' y 'letrado' abarcaban casi todo el saber -señala Lojo-. Hoy, con 'Letras', nos referimos al arte de la expresión verbal y al conjunto de las producciones en este campo, y también al estudio de ellas. Un estudio tan riguroso y exigente como el de las llamadas 'ciencias duras', aunque su objeto sea diferente y requiera de otros abordajes para asediar la red de mundos alternativos, cargados de espesor simbólico, que la literatura construye a partir de ese motor y matriz que es la función poética. La teoría literaria, la historia literaria, la literatura comparada y por supuesto, la crítica de las obras singulares conforman nuestro campo epistemológico". "Si bien el concepto de literatura es universal, creadores y estudiosos tenemos una patria: la nuestra, sin que esto implique, como bien señaló Borges, desgajarnos de una 'tradición universal' de la que somos deudores -prosigue-. Pero creamos e indagamos desde nuestra 'comunidad imaginada' en este mundo y contribuimos a edificarla. Por eso mi conferencia continúa con la literatura argentina, que fue y es mi área de trabajo como investigadora, docente y escritora. Ahí me refiero al temprano encuentro con la obra de Lucio V. Mansilla, y luego con su hermana Eduarda, que fue mi 'piedra Rosetta' de la literatura nacional; también a Ricardo Rojas, su primer historiador sistemático, que ya supo ver la complejidad de corrientes y matrices constitutivas de nuestras letras. Continúo analizando el notable crecimiento de este campo de trabajo, desde los comienzos de mi carrera hasta nuestros días y marco algunos ángulos en los que me cupo ahondar, como la edición crítica y la crítica genética, el feminismo académico, las poéticas e imaginarios de la alteridad".La conferencia, anticipa Lojo, empieza con una metáfora que alude al "gran juego del conocimiento en el que se nos va la vida", que la Ancba "representa ejemplarmente desde su rica enciclopedia". "Y vuelve luego a ella, para recordar que el juego del país imaginado por la literatura no tiene perdedores -concluye-. Por el contrario, transforma la geografía física en un palimpsesto de sentidos, un campo minado de revelaciones, donde quienes lo exploramos vamos descubriendo los tesoros escondidos de textos y de memorias, como los baqueanos de tierra adentro".
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El desafío ya no es solo crecer, sino hacerlo bajo un marco regulatorio que no asfixie la innovación. En medio del avance de nuevas normativas, los referentes del ecosistema cripto argentino advierten que el país enfrenta una encrucijada: una regulación bien diseñada podría consolidar a la Argentina como hub regional, pero un exceso de controles e impuestos podría frenar su desarrollo y ahogar a las empresas que lo impulsan.El crecimiento del sector en la última década fue uno de los puntos más destacados durante la Conferencia Latinoamericana de Bitcoin & Blockchain (LABITCONF), el evento sectorial de más trayectoria de la región, que se realizó en Buenos Aires el pasado viernes y sábado. Allí, Ricardo Mihura, abogado especialista en Tributación y socio de RDA Legal Abogados, recordó que "el ecosistema cripto ha ido creciendo en la Argentina en estos últimos 10 años, de forma muy poderosa". Y agregó: "Cuando la CNV llegó el año pasado a regular los PSAV, ya existían muchísimos exchanges (plataformas digitales donde se compran, venden o intercambian criptomonedas) y empresas que, con mucho coraje e inventiva, venían trabajando y ganando la confianza de su público, de sus usuarios y clientes".Inteligencia artificial y Web3: la carta que la Argentina puede jugar en la nueva era tecnológicaEsa expansión ubicó a la Argentina entre los países con mayor adopción de criptomonedas a nivel mundial. Andrés Ondarra, gerente general de Binance Argentina, aseguró a LA NACION: "Vemos un crecimiento continuo de la industria, pero también mucho potencial de crecimiento". En la misma línea, Julián Colombo, director general de Bitso Argentina, destacó que, paralelamente al crecimiento, empezaron a surgir hubs o centros globales de regulación cripto, a los que la gente comenzó a mirar para encontrar estándares comunes, algo que "generó rispideces con los actores tradicionales de cada país, como bancos y aseguradoras".Los especialistas coincidieron en que el desarrollo del sector repite un patrón común en otras grandes transformaciones tecnológicas. Pablo Casadio, cofundador y CFO de Bit2Me, comparó este proceso con lo ocurrido en la energía solar o internet: "Primero llegó la fase de exploración, donde aparecieron los pioneros que abrieron camino; luego muchos migramos a la etapa de colonización, que en el mundo cripto estuvo marcada por la aparición de los exchanges, que aportaron seguridad y estructura al ecosistema; y, finalmente, se encuentra la etapa de institucionalización, que es la actual, donde comienzan a entrar 'los grandes' -fondos, gobiernos y corporaciones-, y el mercado deja de ser puramente B2C para transformarse en B2B2C".Tras esa etapa de maduración, el ecosistema enfrenta hoy un punto de inflexión marcado por la regulación. Los expertos coinciden en que la industria se encuentra en un momento clave: si bien la Argentina avanzó antes que otros países, los reguladores todavía tienen dificultades para comprender el concepto de descentralización. "Estamos en un momento en que la regulación puede ser beneficiosa o puede ser el principio de algo muy malo", sintetizó Colombo. "El éxito o el fracaso dependerá de cuán flexibles y ágiles sean las autoridades", añadió.De YPF a la Fórmula 1: seis casos donde la inteligencia artificial ya genera resultadosEl panorama, además, está atravesado por la incertidumbre. Mihura explicó que "los más adelantados en regulación fueron los europeos, con la ley MICA, que ya tiene un año de vigencia, pero no sabemos hacia dónde se inclinará todo". Según advirtió, el marco actual tiende a un mayor control: "Están convirtiendo los exchanges en puntos de debilidad de la descentralización, porque son los lugares en los cuales los gobiernos aprovechan para supervisar, recaudar datos e impuestos". Antes, agregó, cualquiera podía inscribir un exchange, pero con las últimas exigencias regulatorias "hoy se piden más requisitos en la Argentina, lo que limitó el surgimiento de nuevas plataformas".A pesar de esas tensiones, algunos actores ven señales positivas en el proceso de institucionalización. Colombo sostuvo que "hoy el sistema está institucionalizado, dejamos de ser un actor marginal y loco del sistema al que le tenían miedo". Sin embargo, advirtió que el regulador está en un punto decisivo: "Está a tiempo de acompañarnos y que las normativas ayuden al negocio o de tomar otro punto de vista y vernos como un agente recaudador más". Desde lo tributario, añadió, la situación se volvió más desfavorable, ya que "los exchanges pagan impuesto al cheque, algo que hace dos años no debían asumir y que no pagan ni los bancos".El reclamo por una carga impositiva menor y reglas más adaptadas al sector fue un eje común entre los oradores. "Necesitamos menos impuestos y una regulación más acorde a este sistema", señaló Casadio, quien remarcó la importancia de diferenciar entre los distintos tipos de activos digitales: "No es lo mismo regular cripto que las stablecoins o bitcoin. Hay que ayudar, tenemos una oportunidad única de hacer de la Argentina un hub cripto mundial".La visión más optimista apunta a una regulación que acompañe la innovación y dé previsibilidad. Ondarra sostuvo que las reglas deben ser dinámicas y flexibles: "Eso genera un ecosistema regulado, seguro; así, los actores de la industria saben que, si van a desarrollar un producto, cuentan con una regulación detrás, con un respaldo que, incluso, les llevará a seguir generando otros desarrollos".Los expertos insistieron en que el foco debería estar en promover la descentralización, no en controlarla. "Pero esto no está para nada en la cabeza de los reguladores", advirtió Mihura. "Prefieren hablar con los exchanges y que sean ellos sus nodos de relación con este fenómeno, un ecosistema que no terminan de entender".
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