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Hacer scroll infinito en las plataformas de streaming es una tarea tan tediosa que muchas veces terminamos apagando la pantalla sin ver nada, víctimas de la paradoja de la elección. La nostalgia por la era dorada del videoclub â??ese ritual de recorrer pasillos, leer contratapas y dejarse llevar por la intuiciónâ?? encontró finalmente una alternativa digital. Dos hermanos gemelos británicos desarrollaron BingeBrowse, un videoclub virtual en 3D al que se puede entrar directamente desde el navegador para "caminar" entre estanterías que parecen reales. El proyecto nació casi de casualidad. "Mi hermano y yo (Oliver y Patrick Evans) somos gemelos de Inglaterra, vivimos en Londres, somos ingenieros de software y muy cinéfilos", cuentan. Tras construir una recreación viral del icónico Criterion Closet que incluso llamó la atención de la propia compañía, decidieron dar el salto a algo más universal. "Queríamos construir un videoclub virtual para las plataformas de streaming". La plataforma no tiene un streaming propio, sino que permite seleccionar los servicios que ya tenemos contratados (como Netflix, Prime Video, HBO Max, Paramount+, Apple TV y Crunchyroll en el caso de Argentina) para que las repisas en su versión web se llenen automáticamente con los catálogos locales. Mediante la API de TMDB, el sistema cruza los datos de disponibilidad para 25 regiones. Lejos de la lógica de las interfaces tradicionales, la idea principal fue rescatar lo humano de aquella época. "Siempre hemos pensado que la experiencia de antes tenía algo más natural y sano: ir a un videoclub y ver lo que hay, lo que la gente está viendo, lo que los empleados recomendaban. Era algo más humano que los streamings de hoy, con algoritmos que solamente te muestran lo que ellos quieren que veas", afirman. Aunque cuenta con sugerencias de géneros â??si elegís una película de Marvel, la tienda te guía hacia opciones similaresâ??, el objetivo es potenciar el descubrimiento casual. "La idea es recuperar la experiencia de recorrer un videoclub: encontrar algo que te gusta, mirar qué hay al lado y descubrir una película que ni sabías que querías ver", explican los creadores, quienes desarrollan este pasatiempo por las tardes y los fines de semana. Actualmente, el sitio supera las 800.000 visitas mensuales, y permite conectar servidores personales como Plex, Jellyfin y Emby. El camino, sin embargo, tuvo sorpresas legales. El proyecto original se llamaba Bingebuster hasta el mes pasado, cuando los abogados de la histórica cadena de alquileres enviaron una carta documento por el nombre. Los hermanos resolvieron el cambio de identidad en tiempo récord. "Siempre supimos que el nombre era atrevido, pero recibir una carta de Blockbuster en 2026 no estaba en nuestros planes", bromean, aclarando que hoy el servicio se mantiene completamente gratuito, sin anuncios y enfocado en la diversión, financiándose opcionalmente solo a través de la venta de skins estéticos en su tienda. El mapa del tesoro: ¿dónde ver cada título? Esta propuesta en 3D forma parte de un ecosistema más amplio de herramientas digitales que intentan poner orden ante la fragmentación de los catálogos actuales. Saber exactamente qué plataforma de streaming alberga una película o serie se convirtió en un acertijo cotidiano que requiere soluciones complementarias. Para resolver ese mapa disperso, los cinéfilos solemos recurrir a plataformas especializadas. Una de las más populares es JustWatch, un buscador que permite saber qué plataforma o servicio ofrece una película o serie, para ver con una suscripción, alquilar o comprar. Hay otros servicios como Buscala.tv, nacido en nuestro país y orientado a afinar la búsqueda en el mercado latinoamericano, además de plataformas de seguimiento de consumo como el recientemente cerrado TV Time o bases de datos interactivas que mapean la disponibilidad al segundo. TMDB, The Movie Data Base, la que usan los gemelos ingleses, también sirve para buscar contenidos y saber en qué plataforma se encuentran. Frente a la cada vez más abundante oferta de servicios de streaming, es clave tener formas de encontrar exactamente lo que queremos. Y si no sabemos qué ver, nada como caminar por los pasillos del videoclub para encontrar inspiración. Aunque sea virtualmente.
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En medio del auge por la IA, va creciendo el interés por explorar distintas herramientas, más allá de ChatGPT. Aunque este fue el gran caballito de batalla con el que la mayoría se lanzó a utilizar inteligencia artificial, poco a poco han ido apareciendo otras alternativas en el escenario, como Gemini, Copilot, Perplexity, DeepSeek y Claude. Esta última es una de las que más ganó en popularidad en 2026, pero ¿cómo elegir bien una IA, sin dejarse llevar simplemente por la moda?"Dos factores". Bitcoin recupera fuerte y sube casi un 10% en una semanaLos expertos coinciden en que no existe "la mejor IA", sino que cada persona tiene que analizar para qué la usa y qué herramientas se adaptan mejor a esos usos. Marcelo De Luca, cofundador de The App Master, lo comparó con los autos y señaló que no existe el mejor vehículo sin saber si necesitás transportar carga, viajar a alta velocidad por la autopista o moverte por la ciudad. "La elección depende 100% de la arquitectura del modelo, la ventana de contexto y el tipo de tarea que buscás resolver", explicó.A su vez, los especialistas consultados explicaron que, actualmente, existen opciones de aplicaciones que se ofrecen en el mercado que prometen una nueva inteligencia artificial especializada en algún tema. Sin embargo, resultan ser una "máscara", porque las consultas se envían a la API de un modelo generalista ya existente, como GPT-5.6. En este sentido, Ezequiel Lamonica, Lic. en Ciencias de la Computación, cofundador de Greencode, señaló que "no hay que marearse" con cada nuevo modelo que aparece, sino que lo importante es preguntarnos si cambia lo que puedo delegar o solo varía cómo se ve. "Últimamente, cambian mucho las interfaces y no tanto las capacidades para resolver problemas reales". El especialista agregó que el modelo más potente importa cada vez menos, "el contexto que le podés dar es lo que cobra relevancia". Explicó que los modelos se van emparejando en poco tiempo, pero el contexto no lo puede replicar nadie: "De alguna manera, si todos tenemos acceso a la mejor IA, lo que diferencia que unos tengan mejores resultados que otros son los datos y procesos que aplicamos".¿Cómo elegir la IA?En primer lugar, es importante distinguir entre los modelos generalistas (Claude, Gemini y ChatGPT) y los especialistas (Canva, Gamma, ElevenLabs). En el primer caso, Ernesto Mislej, cofundador y director de Ciencia de Datos de 7Puentes, explicó que el top del ranking va variando entre ellos, con cada nueva actualización que incorporan. En el caso de los específicos, cada uno resuelve de la mejor forma una tarea puntual (como producción de imágenes, presentaciones -Canva, Gamma-, videos y voces sintéticas -ElevenLabs-).Antes de indagar en detalle en cada modelo de IA, hay algunas preguntas que pueden orientar al momento de elegir. Según señala Juan Cruz Bonina, CEO & Partner de Latech, es bueno preguntarse qué tipo de información, pedido o instrucción le ingresás a la IA con mayor frecuencia, ya que no es lo mismo usar textos largos que planillas de datos, código o búsquedas que necesitan estar actualizadas al minuto. Para diseños y generación de imágenes, Tomás García Piñeiro, CEO de Detrics, señaló que ChatGPT y Gemini son las más utilizadas, aunque obviamente cuentan con límites de uso, según la versión que se tenga. Para hacer tablas, gráficos, presentaciones o redacciones, explicó que Claude es un gran aliado. Nuevo jugador. Un gigante de la electrónica desembarca en Argentina y apuesta por la venta online y en localesPor otro lado, es bueno preguntarse si lo que se busca es integrar la herramienta de IA al flujo de trabajo diario o si solamente se usa ocasionalmente. "Si necesitás que lea un informe de 200 páginas en segundos, que conozca el tono con el que le hablás a tus clientes o tu manual de marca o que recuerde el contexto de un proyecto que venís desarrollando en el tiempo, ahí ya no necesitás un buscador, sino un entorno de trabajo y eso generalmente implica pagar", señaló Bonina y explicó que la diferencia clave es que un entorno de trabajo tiene memoria: se adapta a cómo escribe el usuario, conoce sus proyectos y no hace falta volver a explicarle todo cada vez que abre una ventana nueva. Eso permite subir libros enteros, bases de datos o balances, y el modelo comete muchos menos errores de lógica.Por último, Bonina sugirió preguntarse qué tan caro sale el error, ya que, si un dato inventado genera un problema serio -en lo legal, financiero o por una decisión de negocio- la persona precisará de modelos con razonamiento más riguroso o herramientas de investigación que citen fuentes en tiempo real, como Perplexity.¿Cuál es la mejor IA para cada tarea?Ahora bien, para hacer un análisis detallado de lo que aporta cada modelo de IA, De Luca propuso analizar según el material con el que se trabaja y el resultado que se busca obtener; el nivel de razonamiento, precisión e investigación; la sensibilidad de los datos y la privacidad; y la integración en el ecosistema de trabajo.1. Según la naturaleza del insumo y del entregablePara texto extenso y análisis de documentos masivos (los PDF largos, libros, investigaciones):Gemini 1.5 Pro / Advanced (Google): destaca por su ventana de contexto masiva (hasta 1-2 millones de tokens). Permite subir libros enteros, carpetas legales o reportes anuales completos en un solo envío.Claude 3.5 Sonnet (Anthropic): resalta por su comprensión lectora y en la redacción natural con matices complejos.Para programación y desarrollo de software:Cursor / GitHub Copilot: herramientas integradas directamente en el editor de código (IDE) que autocompletan, refactorizan y crean arquitecturas de software.Claude 3.5 Sonnet / ChatGPT (GPT-4o): ideales para consultar lógica de código, encontrar bugs o escribir scripts independientes.Para generación audiovisual e imágenes:Midjourney / DALL-E 3: permite la creación de imágenes fotorrealistas e ilustraciones a partir de texto.Runway Gen-3 / Sora: utilizadas para la generación de video avanzado a partir de texto o imágenes estáticas.ElevenLabs: permite la generación y clonación de voz ultrarrealista.2. Según el nivel de razonamiento, precisión e investigaciónPara rigor lógico, baja alucinación y razonamiento complejo:OpenAI o1 / o1-mini: diseñados específicamente para razonamiento avanzado paso a paso en matemáticas, lógica, física y programación compleja.Claude 3.5 Sonnet: muy apreciado por su precisión técnica y menor propensión a inventar datos en textos estructurados.Para investigación activa con citas y fuentes verificables:Perplexity AI: funciona como un motor de respuesta que navega la web en tiempo real y cita explícitamente las fuentes de donde extrae la información.SearchGPT / ChatGPT con navegación web: para búsquedas de actualidad con síntesis de prensa o datos de mercado.Para ideación rápida y borrador ligero (velocidad sobre precisión extrema):ChatGPT (GPT-4o mini) / Gemini Flash: modelos ultra rápidos y económicos, ideales para lluvia de ideas (brainstorming) rápida o resúmenes ejecutivos cortos.IA y Android. Ya están en venta las Googlebooks, las notebooks de la nueva plataforma que compite con Windows y macOS3. Según la sensibilidad de los datos y la privacidadPara datos públicos o de bajo riesgo (uso general):Versiones gratuitas y estándar de ChatGPT, Gemini o Claude: adecuadas para tareas cotidianas sin datos confidenciales (hay que recordar que en estos planes públicos los datos pueden ser usados para reentrenar modelos).Para datos corporativos, financieros, legales o PII (información de identificación personal):Azure OpenAI Service / AWS Bedrock: permiten desplegar modelos como GPT-4o o Claude, en la nube privada de una empresa, garantizando por contrato que los datos jamás saldrán de tu entorno ni reentrenarán modelos públicos.ChatGPT Enterprise / Claude Team: suscripciones corporativas SaaS donde los proveedores garantizan la privacidad de los datos ingresados (sin retención de datos y sin uso de la información para entrenar modelos).Modelos locales u Open Source (Llama 3 / Mistral con Ollama): utilizados para correr la IA directamente en el hardware corporativo on-premise, sin ningún tipo de conexión a internet.4. Según la integración con tu ecosistema de trabajoEcosistema Microsoft (Office, Teams, Outlook, Excel):Microsoft Copilot: se conecta de forma nativa con el mail, los documentos de Word, planillas de Excel y presentaciones de PowerPoint, para procesar información sin salir de las aplicaciones.Ecosistema Google (Workspace, Drive, Gmail, Docs):Gemini en Google Workspace: integrado en la barra lateral de Gmail, Google Docs y Drive, para resumir hilos de correos, redactar respuestas o analizar planillas.Flujos de trabajo independientes en navegador:ChatGPT Web / Claude Web: aplicaciones independientes orientadas a usuarios que trabajan abriendo una pestaña en el navegador para consultas puntuales.Profesional aumentado por la IAMás allá de las diversas opciones de modelos, son varios los especialistas que coinciden en que el diferencial no lo generarán profesionales que tengan "el mejor modelo", sino quienes logren construir un sistema alrededor de él. "Entonces, la pregunta que nos debemos hacer es: ¿cómo construyo un sistema alrededor de la IA que aumente mis capacidades? No hay respuesta única, lo importante es tener claro el concepto: no vamos a destacarnos únicamente por el modelo que usemos", explicó García Piñeiro.El especialista explicó que, si el último modelo de cualquiera de los tres principales competidores no ofrece los resultados esperados, conviene hacerse la siguiente pregunta: "¿Le estoy dando el contexto completo y correcto? ¿Cómo podría ser más específico con lo que quiero y cuál es mi medida de éxito en esta tarea? ¿Cuál es el contexto que tengo yo en mi cabeza, que no le estoy dando a mi agente?".Por su parte, Belén Ortega, empresaria y especialista en IA señaló que muchos van detrás de la moda al elegir un modelo de IA, como el caso de Claude, que ganó en popularidad el último año. En su caso, sugiere contar con tres asistentes: en primer lugar, el asistente que ayuda diariamente, con herramientas que resuelven lo rápido. Luego, sugiere contar con uno que ejecuta y, por último, el asistente que es capaz de diseñar una solución que los otros dos no pudieron (en este caso, se refiere a herramientas que, a través de un prompt, pueden desarrollar una aplicación). Y agregó: "Después, en la periferia, podés tener apps para cosas puntuales, como algunas herramientas para la transcripción de audios, Notebook LM para estudiar, etc. Cuando vos te ordenás de esa manera es cuando uno realmente se potencia".
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Referente del macrismo, la ex gobernadora bonaerense plantea que el partido tiene que ir con un candidato propio a las elecciones.Alterna críticas con elogios a la gestión del Gobierno y admite que se fue demasiado rápido de la política de la provincia de Buenos Aires.
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Con elegir bien los jueces no alcanza
Consejera de la Magistratura y Referente de la Lista Unidad en Defensa de la Abogacía Cientos de denuncias, pocas sanciones y un sistema de control que merece ser revisado. Mejorar la Justicia exige perfeccionar la selección de los jueces, pero también asegurar controles eficaces y responsabilidad durante todo el ejercicio de la función. La Justicia argentina tiene un problema de confianza. El último Índice de Confianza en la Justicia, elaborado por la Universidad Torcuato Di Tella y el Foro de Estudios sobre la Administración de Justicia, se ubicó en junio en 48,7 puntos, 3,7 menos que en la medición anterior. Es difícil construir una Justicia fuerte cuando quienes deben acudir a ella desconfían de su funcionamiento. Parte de esa confianza se juega en cómo elegimos a nuestros jueces. Por eso tenemos que seguir mejorando los concursos, reduciendo márgenes de discrecionalidad y haciendo que el mérito y la idoneidad pesen realmente. Pero con elegir jueces no alcanza. Un magistrado puede permanecer en su cargo durante décadas. En todo ese tiempo decide sobre la libertad, el patrimonio y los derechos de las personas. La pregunta es qué pasa después de la designación: quién controla cómo ejerce ese poder y qué capacidad tiene el sistema para actuar cuando incumple sus deberes. La independencia judicial es una garantía esencial de cualquier república. Un juez debe poder resolver conforme a la Constitución y la ley sin temor a presiones. Pero la independencia no puede significar ausencia de responsabilidad. Desde 2022, las Comisiones de Disciplina y de Acusación del Consejo de la Magistratura volvieron a funcionar separadamente. Al comenzar ese período había 248 denuncias pendientes. Entre 2023 y 2024 ingresaron al menos otras 486. Más del 90% terminó en la Comisión de Disciplina. Entre 2022 y 2026, esa Comisión resolvió más de 500 expedientes. La enorme mayoría terminó en rechazos, desestimaciones o archivos. Produjo apenas siete dictámenes proponiendo sanciones y solo tres fueron confirmados por el Plenario. La Comisión de Acusación, en cambio, recibió alrededor del 10% de las denuncias y produjo seis dictámenes acusatorios por mal desempeño. Tres terminaron con la destitución del magistrado, uno con su renuncia antes de finalizar el procedimiento, otro con su restitución por decisión del Jurado de Enjuiciamiento y el sexto está próximo a iniciar el juicio. La diferencia merece una explicación. Y hay un dato que no puede ignorarse: en la Comisión de Disciplina cuatro de sus diez integrantes son jueces. En Acusación no hay magistrados. Eso obliga a plantear una pregunta incómoda: ¿hasta qué punto esa composición puede favorecer una lógica de autoprotección corporativa? No se trata de excluir a los jueces del control disciplinario. Su presencia es valiosa para evitar que ese mecanismo se convierta en una vía indirecta para revisar sentencias o condicionar decisiones. Pero cuando el órgano con mayor presencia judicial concentra más del 90% de las denuncias y produce tan pocas sanciones, el riesgo de una mirada excesivamente corporativa no puede descartarse sin más. Tampoco significa que toda denuncia deba terminar en una sanción. Muchas son improcedentes y otras intentan convertir una discrepancia con una sentencia en una cuestión disciplinaria. La independencia judicial debe ser protegida. Pero protegerla no significa resignar controles. Entre destituir a un juez y no hacer nada existe un régimen disciplinario que debe funcionar. Investigar seriamente, determinar responsabilidades cuando corresponda y aplicar una sanción proporcionada también puede corregir prácticas y marcar límites. Hay además una deuda institucional pendiente. La Justicia federal todavía no cuenta con un Código de Ética Judicial. El proyecto ya obtuvo dictamen unánime de la Comisión de Reglamentación del Consejo de la Magistratura y solo resta su tratamiento por el Plenario. El proyecto aprobado corresponde al Código de Ética del Poder Judicial de la Nación. Tenemos que mejorar cómo seleccionamos a nuestros jueces y, al mismo tiempo, cómo controlamos el ejercicio de una función que concentra un enorme poder. La responsabilidad institucional no termina cuando un juez es designado. En muchos sentidos, ahí recién empieza. Elegirlos bien es indispensable. Exigirles responsabilidad después, también.
Fernando Espinoza: "Hoy un jubilado tiene que elegir entre comprar medicamentos o comer".
En el marco de las celebraciones por el día de la Jubilada y el Jubilado, Fernando Espinoza resaltó el rol de los Centros de Jubilados de La Matanza como espacios de contención, encuentro y participación, ante el impacto de la crisis que atraviesa el país. Y puso en valor las políticas del Gobierno local destinadas a acompañar a los adultos mayores y garantizar su bienestar, como una forma de reconocer y retribuir todo lo que hicieron por el país. Leer más
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Las diferentes encuestadoras que participaron en el proceso destacaron que las entrevistas fueron cara a cara y respetando el anonimato
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Apuntó al gobierno nacional por los recortes. "La mitad de la jubilación se va en medicamentos y la otra en tarifas, luz, agua y gas", sostuvo.
Gustavo Petro presentó la dirección provisional del Pacto Histórico y convocó a elegir sus delegados por "votación abierta": estos son los objetivos
La colectividad, según indicó el exjefe de Estado, avanzará hacia un esquema interno permanente tras el anuncio de los mecanismos de participación al interior de la misma y la conformación de áreas especializadas
Es arquitecta, adoptó a su hijo sola y quedó ciega: "Aprendí a elegir los ojos con los que quería mirar el mundo"
Para Sandra Dajnowski, mirar nunca había sido un acto pasivo ni un simple reflejo involuntario. Como arquitecta y empresaria, sus ojos representaban su principal herramienta de trabajo, el canal indispensable para absorber el mundo exterior, capturar ideas en la calle, analizar volúmenes, luces y texturas, y transformarlas después en líneas precisas sobre el tablero de dibujo. Su día a día transcurría entre reuniones de obra, visitas a proveedores, viajes, salidas al teatro y charlas interminables con amigos. Llevaba una vida absolutamente plena y activa, aun cuando desde hacía años convivía con una particularidad que no le impedía desenvolverse: la pérdida de visión en uno de sus ojos.Un deseo muy especial: la maternidadSin embargo, al cruzar la barrera de los 40 años, un anhelo postergado empezó a cobrar una fuerza que no cabía en ningún plano ni proyecto inmobiliario: el deseo profundo de ser madre. Sandra no estaba en pareja y tenía la certeza íntima de que no deseaba someterse a tratamientos médicos de fertilidad. La idea maduraba despacio en sus sesiones de terapia y en charlas de café, hasta que un domingo caluroso, sentada con dos amigas, una de ellas le hizo una pregunta directa que funcionó como un disparador: "¿Por qué no adoptás?". A partir de ese momento, la decisión se volvió irrevocable.Al día siguiente inició las averiguaciones para inscribirse en el Registro Único de Aspirantes a Guarda con Fines Adoptivos (RUAGA). Como mujer soltera al frente de un proyecto de familia monoparental, tenía claro que no pretendía la llegada de un bebé recién nacido; buscaba un chico en edad escolar para transitar juntos la escolarización y el crecimiento. Pero los tiempos burocráticos se volvieron eternos: pasó más de un año sin novedades y la desesperación la llevó a viajar a Misiones en busca de agilizar el proceso, de donde regresó con más angustia que certezas. "Fue un año y pico de felicidad absoluta"Finalmente, a través de la sugerencia de un amigo y el contacto de un rabino, se acercó a una institución comunitaria donde residían niños judicializados. En abril de 2010 se concretaron las primeras entrevistas y en mayo conoció a Nico, el menor de varios hermanos, que aguardaba con ansias el abrazo de un hogar definitivo."Nico vino a vivir a casa en julio de 2010. Los dos estábamos felices. Yo me transformé en la hacedora de panchos más grande del planeta Tierra porque a él le encantaba volver a comer con los amigos del club de fútbol. En casa abundaba el olor a zapatillas y el entusiasmo de chicos que solo hablaban de Messi y Cristiano Ronaldo. Fue un año y pico de felicidad absoluta", se emociona."Sentí que se me acababa el mundo"Aquella cotidianeidad luminosa se quebró de manera imprevista y brutal el martes 13 de septiembre de 2011. En la tranquilidad de su casa, mientras se realizaba una limpieza de cutis habitual, Sandra experimentó una molestia extraña y fulminante en el único ojo con el que veía. La intuición le heló la sangre: reconoció al instante las señales de un desprendimiento de retina. Dejó todo por la mitad y fue de urgencia al oftalmólogo, donde los estudios médicos confirmaron su peor presagio.En la sala de espera, el shock inicial se transformó en un llanto incontrolable, atravesado por una sola angustia desgarradora: la suerte de ese hijo pequeño que dependía por completo de ella. Aunque conocía los quirófanos oftalmológicos, la perspectiva de volver a operarse era aterradora. Entró a la clínica con la esperanza de que emparcharan la retina y le preservaran al menos un remanente visual, pero la intervención desató una cadena de complicaciones quirúrgicas desfavorables."Me operaron 10 veces a lo largo de casi seis meses. Todo ese período lo viví en una pausa angustiante, esperando un milagro que nunca llegó. En cada operación la promesa era mejorar un poco, pero yo me despertaba peor, hasta que la ceguera fue inminente. Sentí que se me acababa el mundo. Fue un momento de enorme dolor, tristeza y mucha bronca".Aprender a vivir en la oscuridadLa confirmación médica definitiva de que ya no había nada más que hacer trajo consigo una paradoja emocional: tras meses de desgaste, dolor y cirugías fallidas, la certeza de la ceguera total representó también un punto final a la tortura de la incertidumbre. Ya no había falsas expectativas que sostener; había que aprender a vivir de nuevo en la oscuridad.El impacto en la vida diaria fue demoledor. En medio de un hogar monoparental, el temor a lo cotidiano paralizaba: cómo preparar una taza de chocolatada sin quemarse, cómo ayudar a Nico con los cuadernos del colegio, cómo orientarse en su propio living. Su hijo, con apenas nueve años, también transitaba el duelo y el desconcierto de ver a esa mamá que de pronto ya no podía seguir sus gambetas en la cancha ni acompañar sus miradas. Ambos compartieron silencios, frustraciones y llantos."Luché cada día por ganar autonomía y que él fuera simplemente un hijo"Sin embargo, en el instante más oscuro del duelo, Sandra logró disociar lo que estaba viviendo: Nico debía seguir siendo un niño. Jamás permitiría que su hijo cargara sobre la espalda el peso de convertirse en chofer o su asistente para resolver las tareas del hogar. Nico era su gran motor afectivo para no dejarse caer, pero la responsabilidad de salir adelante debía recaer exclusivamente en ella."Tuve que reeducarme en todo aquello que uno aprende una vez de chico y no revisa más: desde cómo usar el celular o mandar un mail, hasta cómo caminar por la calle con bastón y encontrar los objetos en mi casa. No quería que mi hijo me tuviera que decir por dónde pisar. Luché cada día por ganar autonomía, para que él pudiera ser simplemente un hijo".Apoyada por su familia, sus amigos y un equipo interdisciplinario de rehabilitación visual, Sandra encaró un camino paciente de reaprendizaje que demandó años. En ese proceso de adaptación, los sentidos que antes estaban en segundo plano empezaron a activarse: el oído se transformó en un radar del entorno y el olfato aprendió a descifrar distancias y materiales.Al mismo tiempo, aprendió a construir una nueva forma de ver. Se apoyó en los relatos minuciosos de sus afectos para reconstruir mentalmente los colores, los paisajes y las escenas que la rodeaban. Nico se convirtió en su principal narrador, describiéndole cada jugada, cada gesto y cada rincón del barrio con tanta precisión y ternura que Sandra lograba recrear imágenes nítidas en su interior, disfrutando de la vida desde una sensibilidad diferente.Otra manera de trabajar en su gran pasiónCon la independencia cotidiana restablecida, sintió que no le alcanzaba con limitarse a subsistir: necesitaba recuperar su vocación. La pasión por el diseño seguía palpitando en su cabeza. Juntó fuerzas y fue a buscar a Ricardo, su socio y colega entrañable desde los bancos de la universidad. Fue sincera, frontal y le formuló una sola pregunta decisiva: si se animaba a seguir trabajando a la par de una persona ciega. La respuesta de su socio fue un sí instantáneo y sin titubeos, disipando cualquier sombra de duda.Reconfiguró su lugar de trabajo con absoluta madurez profesional. Sandra sabe que no puede supervisar operativamente una estructura en altura ni dar indicaciones visuales en el andamio, pero comprende con la misma claridad que sus 30 años de criterio proyectual, sensibilidad espacial y conocimientos técnicos no se esfumaron con la vista."Percibo la obra cuando la toco, me doy cuenta del avance por los sonidos y los aromas, y entro en discusiones saludables con Ricardo para definir cómo resolvemos un espacio. Cuando alguien habita un departamento que diseñé y me cuenta que lo disfruta, me da el mismo placer enorme de siempre. No lo veo con los ojos: lo imagino con el corazón a través de lo que me cuentan"."No hubo un momento mágico, fue un camino lento"A la par de su renacimiento profesional se fue gestando una transformación interior mucho más profunda. La pregunta culposa que la había atormentado durante los primeros meses en penumbras comenzó a perder fuerza hasta desvanecerse."No hubo un momento mágico, fue un camino lento. Pero en algún punto dejé de pensar en por qué a mí y empecé a preguntarme: ¿por qué no a mí? Empecé a prestarle más atención a la gente y entendí que todos cargamos con grandes dolores; la diferencia es si decidimos enfrentarlos o esconderlos bajo la alfombra", reflexiona.Esa mirada despojada de dramatismo la llevó, casi sin proponérselo, a trascender el ámbito privado. Todo comenzó cuando la convocaron desde la Fundación de Amigos del Teatro San Martín para grabar un testimonio sobre la importancia de la audiodescripción en las obras escénicas. El video se viralizó de inmediato, capturando el interés de los medios de comunicación, participaciones en paneles y un lugar como docente en la cátedra de Diseño de Hábitat Accesible en la Facultad de Arquitectura, Diseño y Urbanismo de la UBA.Trascender dejando huellasA través de las redes sociales, Sandra empezó a compartir su cotidianidad con un tono fresco, lúcido y directo. De inmediato comenzaron a llegarle cientos de mensajes de personas que atravesaban diagnósticos oftalmológicos complejos, de padres desorientados y de profesionales que ocultaban sus limitaciones visuales por temor a la exclusión social y laboral. Descubrió entonces que su testimonio operaba como una guía práctica para quienes sentían que el mundo se les derrumbaba."A veces me quieren definir como speaker motivacional, pero yo no busqué ninguna etiqueta. Me di cuenta de que ayudar a otros es una forma hermosa de trascender. Si una persona que está perdiendo la visión o pasando un momento oscuro ve que yo salgo adelante, disfruta un asado de obra o va al teatro, y eso le da fuerzas para levantarse, todo el esfuerzo cobra sentido".Hoy Sandra se reconoce, con orgullo y convicción, como una militante de la discapacidad y de la accesibilidad universal. Suele bromear diciendo que su meta es "poner de moda la discapacidad", pero detrás del humor se esconde una lucha cotidiana muy seria. Su cruzada no busca compasión, sino la igualdad de oportunidades y el respeto por el talento."A la persona no hay que mirarla juzgando primero el bastón blanco, la silla de ruedas o el audífono: hay que descubrir quién es y qué tiene para dar. Todos tenemos talentos y capacidades. La inclusión laboral y social no puede ser un discurso bienintencionado o una palabra vacía en un folleto; tiene que ser un acto concreto de todos los días", afirma.A la distancia de aquel 2011 traumático, el balance de su camino resulta profundamente conmovedor. Nico ya completó la escuela secundaria, se graduó en una carrera universitaria, continúa cursando otra y construye su propio proyecto de vida junto a su pareja, conservando un vínculo entrañable de madre e hijo, libre de cargas y dependencias.Sandra aprendió a reinventar su mirada y su profesión, transformando una pérdida irreparable en una plataforma de servicio y empatía. Su historia demuestra con calidez y fuerza cotidiana que la resiliencia no es una fórmula heroica reservada a unos pocos, sino la decisión valiente de levantarse cada mañana, tender puentes hacia los demás y seguir proyectando la vida, aun cuando toque hacerlo en la más absoluta oscuridad.
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Dormir suele ser lo primero que se sacrifica cuando falta tiempo. Se estiran las horas frente a una pantalla, se compensa con café durante el día o con una siesta eterna el fin de semana. Sin embargo, cada vez hay más evidencia de que el descanso es uno de los hábitos con mayor impacto sobre la salud.De eso hablará Pablo Ferrero, neurólogo, especialista en medicina del sueño y autor de Buenas noches, durante la segunda edición de Bienestar Fest, el evento de Bienestar más importante del país organizado por LA NACION y OSDE. Para acceder a más información sobre la agenda y dónde sacar las entradas hacé clic acá. Su propuesta parte de una idea simple: no alcanza con dormir muchas horas si el sueño no es de calidad."Cuando me preguntan cómo impacta en la salud, respondo que no hay ningún órgano que no se vea afectado por la cantidad o la calidad de horas que dormís", sostiene el especialista, conocido en redes sociales como "el doctor del sueño".La caminata que fortalece brazos, piernas y abdomen y exige fuerza1-Dormir bien también protege al corazónSegún explica Ferrero, mientras dormimos el organismo regula funciones esenciales que involucran al sistema cardiovascular, el metabolismo, las defensas y las hormonas. Por eso, el descanso dejó de entenderse únicamente como una necesidad biológica para convertirse en un factor de prevención.Entre las investigaciones que suele citar aparece un estudio realizado sobre 385.000 personas, que asocia un buen descanso con un 35% menos de enfermedad cardiovascular, además de una reducción del 34% en enfermedad coronaria y accidentes cerebrovasculares.El impacto también alcanza al sistema inmune. En otro trabajo, realizado con 164 voluntarios, quienes dormían menos tenían cuatro veces más probabilidades de desarrollar un resfrío tras exponerse al virus que quienes descansaban adecuadamente.Incluso el metabolismo responde a las horas de sueño. Dormir poco favorece el aumento de peso porque el organismo interpreta la falta de descanso como una situación de escasez energética y tiende a conservar las reservas de grasa. En personas jóvenes también se observaron alteraciones hormonales: en un estudio con hombres sanos de 24 años que durmieron apenas cinco horas durante varios días consecutivos, los niveles de testosterona descendieron hasta asemejarse a los de alguien diez años mayor.2-La calidad importa tanto como la cantidadPara los adultos, la recomendación general se ubica entre siete y nueve horas de sueño por noche, aunque Ferrero insiste en que no existe una cifra idéntica para todos. El verdadero indicador está en cómo funciona una persona al día siguiente."Deberías estar bien 16 horas despierto y ocho horas de descanso", resume.Lejos de obsesionarse con el reloj, propone prestar atención a ciertas señales que pueden indicar que el sueño no está siendo reparador: despertarse cansado pese a haber dormido varias horas, quedarse dormido durante el día, roncar de manera habitual o presentar pausas respiratorias durante la noche.En esos casos, advierte, puede tratarse de un trastorno como la apnea obstructiva del sueño, una condición que requiere evaluación médica y que también aumenta el riesgo cardiovascular.3-Cómo construir un buen entorno para dormirAdemás de los hábitos diarios, el especialista pone el foco en el ambiente donde se duerme. La temperatura del dormitorio debería mantenerse fresca, idealmente entre 19 y 21 grados, y conviene reducir al máximo la exposición a la luz, especialmente la proveniente de pantallas, ya que la luz azul interfiere con la producción de melatonina.Cuando el ruido resulta inevitable, los llamados ruidos blancos â??como el sonido constante de un ventilador o un aire acondicionadoâ?? pueden ayudar a enmascarar otros estímulos y facilitar el descanso.El equipamiento también juega su papel. Ferrero recomienda probar un colchón durante varios minutos antes de comprarlo y elegir uno que permita mantener la curvatura natural de la columna. En el caso de la almohada, prefiere los modelos anatómicos que sostienen el cuello sin forzar la postura.Otro de sus consejos apunta a la termorregulación del cuerpo durante la noche. Siempre que no existan contraindicaciones médicas, sugiere dormir con la menor cantidad de ropa posible y elegir sábanas confeccionadas con fibras frescas, como algodón o bambú, para favorecer la pérdida de temperatura corporal que acompaña el inicio del sueño.Es chelista desde hace 35 años, descubrió los cuencos tibetanos hace dos décadas y ahora prepara una experiencia para miles de personas4-La siesta, sí, pero con medidaUno de los mitos que Ferrero suele desarmar es el de la siesta como compensación del cansancio acumulado durante toda la semana. Dormir varias horas el fin de semana, explica, no corrige la deuda de sueño y puede desordenar aún más el ritmo circadiano.Si la siesta forma parte de la rutina, recomienda que sea breve. La referencia que utiliza proviene de investigaciones de la NASA, que ubican la duración ideal en 26 minutos, un tiempo suficiente para recuperar energía sin entrar en fases profundas del sueño que dificulten el despertar.5-Un hábito que también puede sumar años de vidaEntre las conclusiones más llamativas que comparte el especialista aparece una vinculada con la longevidad. Un estudio realizado sobre 172.321 adultos observó que quienes mantenían un sueño saludable podían prolongar su expectativa de vida hasta 4,7 años en los hombres y 2,4 años en las mujeres.Más allá de la cifra, Ferrero insiste en que el mensaje es otro: dormir bien no debería verse como un lujo reservado para cuando sobra tiempo, sino como un hábito cotidiano que influye en cómo funciona el cuerpo, cómo responde la mente y cómo transitamos el día siguiente. En Bienestar Fest, esa será la invitación: empezar a mirar el descanso no como tiempo perdido, sino como una de las herramientas más accesibles para cuidar la salud.
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Con apenas cruzar la puerta de entrada, siempre se repete la misma escena: bolsos sobre una silla, camperas apoyadas en cualquier lado y llaves que nunca aparecen cuando hacen falta. Por eso, el perchero es una de las piezas más importantes del recibidor. Bien elegido, permite mantener el orden cotidiano y sumar un recurso decorativo capaz de jerarquizar incluso los espacios más pequeños. La primera decisión pasa por definir qué tipo de perchero se necesita en cada casa. Los modelos de pared son los más versátiles: ocupan poco lugar y aprovechan superficies libres, además de que pueden resolverse con simples ganchos, paneles decorativos o repisas que incorporan espacio para objetos de uso diario. En ambientes reducidos conviene trabajar en altura. Un conjunto de ganchos distribuidos sobre una pared permite mantener despejado el piso y facilita la circulación. ¿Cómo tengo que colocarlo? Como referencia, la línea principal de colgado suele ubicarse entre 1,60 y 1,70 metros del piso. Si en la casa hay niños, puede sumarse una segunda línea de ganchos a unos 110 o 120 centímetros de altura.La distancia entre ganchos también influye en la comodidad. Lo recomendable es dejar entre 15 y 20 centímetros entre piezas para que camperas, bolsos o sombreros no queden superpuestos. Cuando el espacio lo permite, los percheros combinados con bancos ofrecen una solución más práctica. El asiento facilita cambiarse el calzado y aporta una superficie de apoyo, mientras que el espacio inferior puede destinarse a zapatos, canastos o cajas organizadoras. Otra alternativa son las estructuras multifunción que integran perchero, banco y estantes en una única pieza. Este tipo de diseño genera una estación de entrada capaz de concentrar todas las necesidades de guardado. Más allá del modelo elegido, la clave está en ubicar el perchero lo más cerca posible de la puerta de acceso. Así, el gesto de colgar un abrigo o dejar un bolso se vuelve inmediato y el orden resulta mucho más fácil de sostener. Repisa que organiza Al incorporar una repisa superior, el perchero suma capacidad de guardado sin ocupar más superficie. Un recurso especialmente útil para sombreros, objetos decorativos o accesorios de uso ocasional. De pie y multifunción Los percheros independientes son una buena alternativa cuando no se desea perforar paredes. Este modelo combina barra para colgado, repisa superior y apoyo inferior en una estructura liviana de metal.Aprovechar las puertas Cuando faltan metros, las hojas de las puertas pueden transformarse en superficies de guardado. Unos simples ganchos permiten sumar espacio para prendas y accesorios sin ocupar lugar adicional. Tip: la repisa suele ubicarse entre 180 y 200 cm de altura, mientras que los ganchos quedan cómodamente accesibles entre 160 y 170 cm. En percheros con banco, conviene dejar una profundidad mínima de 35 a 45 cm para que el asiento resulte funcional. Panel organizador Montado sobre una placa de madera recuperada, este perchero combina ganchos y repisa superior. Una solución práctica para concentrar bolsos, abrigos y accesorios en un único punto. Percheros escultóricos Los ganchos circulares de madera demuestran que un perchero puede ser tan decorativo como funcional. Al distribuirse de forma libre sobre la pared, permiten adaptar las alturas según el uso previsto. Estructura abierta Una combinación de estantes, barra para colgar y espacios de apoyo resuelve el guardado diario sin necesidad de muebles voluminosos. Ideal para departamentos o ambientes integrados.Sistema multifunción La estructura tubular incorpora perchero, estante superior y banco con cajones. Una solución completa que concentra en una sola pieza el guardado de abrigos, bolsos y calzado. Para accesorios Los modelos de caña o bambú son livianos, decorativos y especialmente prácticos para sombreros, bolsos y pañuelos. Una alternativa ideal cuando el perchero también forma parte de la ambientación. Ganchos en doble función Con apenas unos colgadores metálicos de pared es posible organizar bolsos, sombreros y textiles de uso cotidiano. Una solución simple que requiere muy poco espacio y admite distintas alturas de colocación. Mueble recibidor El panel de madera integra percheros, banco y almacenamiento cerrado en una única pieza. Este tipo de soluciones a medida resulta especialmente útil para mantener despejada la entrada y ocultar objetos de uso diario.Perchero con banco Las estructuras que combinan colgado, asiento y estante inferior reúnen varias funciones en una sola pieza. Son una solución práctica para entradas amplias o espacios de transición. Con una fuerte carga geométrica y un sistema de colgado con roldanas, el mudroom es ideal para dejar bolsos y sandalias a la vuelta de la playa.
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