combate

Cuál es la vitamina que cuida las uñas, protege la piel y combate el envejecimiento prematuro

Los productos lácteos, los huevos y las carnes magras son fuente de esta vitamina

Yape implementa código de seguridad que combate 'yapeos' falsos en nueva actualización

Una nueva medida de seguridad de la billetera digital del BCP ataca a los pagos falsos y cambia la interfaz cuando se envía el dinero

La fruta tropical que refuerza el sistema inmunológico y combate los síntomas del resfriado común

Es importante incluirla en la dieta para tener altos niveles de vitamina C

El superalimento que combate la anemia, refuerza las defensas y protege el corazón

Destacan por su alto contenido de nutrientes esenciales como hierro, vitamina B12 y proteínas, que contribuyen a prevenir varias enfermedades, aumentar masa muscular y reforzar defensas

La infusión saludable que combate dolores, controla el peso y mejora la salud cardiovascular

Cada vez más personas toman conciencia sobre la importancia de adoptar hábitos saludables para mejorar su calidad de vida. En este camino hacia el bienestar, la alimentación juega un rol fundamental, ya que cuando la dieta no es equilibrada pueden surgir alteraciones físicas y emocionales. En este contexto, una infusión en particular gana protagonismo por sus múltiples beneficios, convirtiéndose en una gran aliada para quienes buscan sumar pequeños pero poderosos cambios a su rutina diaria.Se trata del té de hibisco, que se destaca como una de las opciones más completas para quienes desean mejorar su salud de manera natural. Originaria de climas cálidos, esta planta es utilizada desde hace siglos en diversas culturas por sus propiedades medicinales. En la actualidad, investigaciones científicas respaldan muchos de los beneficios asociados con su consumo, lo que la convierte en una de las favoritas entre quienes buscan mejorar su bienestar general. Su capacidad para favorecer la salud cardiovascular, reducir la presión arterial y promover la digestión lo convirtieron en un aliado en la vida cotidiana de quienes buscan mantener una buena salud de manera natural.Esta infusión, también conocida como agua de jamaica, se elabora a partir del cáliz de la flor de hibisco, que es la parte de la planta que sostiene y protege a la flor antes de que se abra. Existen muchas especies, pero las más utilizadas son Hibiscus sabdariffa e Hibiscus rosasinensis. La bebida que se obtiene tiene un color rojo intenso y un sabor ligeramente ácido que recuerda al de los arándanos, lo que no solo la hace deliciosa, sino también refrescante y llena de propiedades que aportan salud al cuerpo y la mente.Sus sorprendentes beneficios para la saludSegún dieron a conocer en el sitio especializado Cleveland Clinic, el té de hibisco es conocido por sus impresionantes beneficios para la salud, gracias a su alto contenido de antioxidantes como la vitamina C y la antocianina, que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo. También, estas moléculas dañinas pueden contribuir al desarrollo de algunas enfermedades. A continuación, los más destacados:Reducción de la presión arterialEl té de hibisco demostró ser eficaz en la reducción de la presión arterial, un problema común que puede derivar en enfermedades graves como infartos y accidentes cerebrovasculares. Varios estudios respaldaron su capacidad para disminuir tanto la presión sistólica como diastólica, ofreciendo una opción natural para quienes buscan controlar sus niveles de presión arterial.Propiedades antioxidantesRico en antioxidantes como el betacaroteno, la vitamina C y la antocianina, el hibisco ayuda a destruir las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. Estos compuestos pueden dañar las células y contribuir a enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes.Combate la inflamación Numerosos estudios mostraron que el hibisco tiene propiedades antiinflamatorias. La inflamación está involucrada en el desarrollo de varias enfermedades, por lo que el hibisco podría ofrecer efectos beneficiosos en este sentido.Reducción del colesterolSe dio a conocer que el té de hibisco puede ayudar a reducir los niveles de colesterol alto, lo que podría prevenir enfermedades cardiovasculares graves, como infartos y los ACV.Favorece la pérdida de pesoVarios estudios sugieren que el hibisco puede tener un impacto positivo en la pérdida de peso, al ayudar a prevenir la obesidad. Sin embargo, estas investigaciones utilizaron extractos concentrados de hibisco, por lo que aún no está claro si como infusión produce los mismos resultados.Propiedades antibacterianasEl extracto de hibisco mostró eficacia en el control de ciertos tipos de bacterias en estudios de laboratorio. Según las investigaciones, el hibisco parece tener propiedades antibacterianas que podrían ser útiles en la prevención de infecciones.Favorece la salud del hígadoPara muchos expertos, el hibisco puede ayudar a mantener el hígado sano, protegiéndolo de toxinas gracias a su potente actividad antioxidante. Es importante remarcar que, antes de incorporar cualquier nuevo alimento a su dieta, es recomendable consultar con un médico especialista.

Boxeo: en un sangriento combate, Masamichi Yabuki dejó sin invicto a Ángel Ayala y se coronó campeón mosca

Un choque de cabezas en el tercero round condicionó la pelea.Ambos contendientes sufrieron cortes profundos y regaron el ring de sangre.El japonés se impuso por nocaut técnico en el 12° asalto y se quedó con el título FIB.

Un día con la Policía Antinarcotráfico de Córdoba: así opera la fuerza que combate el narcomenudeo

Córdoba fue pionera y lanzó un cuerpo especializado en el combate al narcotráfico, único en su tipo a nivel nacional. Esta fuerza lleva una década de operaciones y su objetivo es combatir la venta de drogas en el territorio

Cuál es la fruta rica en colágeno que regula la presión arterial, combate el envejecimiento y protege el corazón

Este alimento es rico en nutrientes esenciales que cuidan y protegen el organismo

Macarena Vélez responde a Mario Irivarren y Zumba quienes negaron bullying en Combate

La tercera invitada de 'El Valor de la Verdad' defiende sus acusaciones de bullying contra reality, aclarando que su testimonio fue personal

Pantera Zegarra no sabía de burlas contra Macarena Vélez en 'Combate', pero le da su apoyo: "Ahí estaré"

El exboxeador le mostró su respaldo a Macarena Vélez luego de haber dicho que sufrió de bullying cuando fue parte de 'Combate'. Pese a que él nunca escuchó nada, aseguró estar de lado de la exmodelo

La 'startup' creada por dos españoles que combate la adicción al teléfono móvil: "Había semanas que estaba cinco horas, ahora estamos una"

Albert y Carlos han creado un teléfono entre el Nokia y el 'smartphone', que ha reducido su adicción al móvil

Exponen video de 'Combate' en el que Macarena Vélez acusaba a la producción de burlarse de su físico

En los archivos de 'Combate' existe un momento que demuestra que lo dicho por Macarena Vélez en 'El Valor de la Verdad' fue totalmente cierto

La semilla ideal para consumir antes de dormir porque combate el insomnio y mejora la calidad del sueño

En tiempos de estrés y ansiedad, justo en el momento en que le cuesta conciliar el sueño, las semillas de calabaza pueden ser la solución natural que está buscando. El motivo detrás de esto se encuentra en que se trata de una fuente de magnesio y triptófano, dos nutrientes esenciales para la relajación muscular y la regulación del sueño.Según la nutricionista Dana James, quien habló al respecto en el medio ELLE, se destacan por su alto contenido de magnesio, un mineral para la relajación muscular y la reducción del estrés.Los niveles bajos de magnesio en el organismo están directamente relacionados con problemas para conciliar el sueño y con los despertares nocturnos. Además, contienen triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina, que a su vez se convierte en melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño.Por otro lado, de acuerdo al portal Health Shots, también aportan zinc, un mineral que facilita la conversión del triptófano en serotonina. Este proceso contribuye a un estado de calma mental, lo que puede ser de gran ayuda para quienes experimentan insomnio asociado a la ansiedad o el estrés.¿Cómo consumir semillas de calabaza antes de dormir?Para aprovechar sus beneficios, podés incorporar las semillas de calabaza de diversas maneras en su rutina nocturna, según el citado portal:Como snack: consumir un puñado de semillas de calabaza tostadas.En batidos o leches vegetales: mezclar semillas de calabaza con agua o leche vegetal para preparar una bebida rica en triptófano.Con yogur o avena: agregar semillas de calabaza a un tazón de yogur o avena para mejorar la absorción de sus nutrientes.A pesar de sus beneficios, es recomendable consumirlas con moderación. De acuerdo con especialistas, un exceso podría generar molestias digestivas. Además, si tiene alergia a las semillas o frutos secos, es conveniente consultar a un profesional de la salud antes de incorporarlas a su dieta.*Recordá que, antes de incorporar un nuevo alimento a tu dieta, se recomienda consultar con un médico especialista.

Renzo Schuller responde sobre las acusaciones de Macarena Vélez de bullying en Combate: "He escuchado tantas cosas..."

El conductor de TV estuvo a cargo del reality durante más de 7 años, junto a Gian Piero Díaz. El también actor se refirió a las declaraciones de la exchica reality

Cuál es el magnesio que mejora el estado de ánimo, favorece el sueño y combate el estreñimiento

Este tipo de suplemento es un buen aliado para prevenir los calambres musculares y controlar el azúcar en sangre, entre otros

Cuál es la planta medicinal que combate el cansancio y puede ser una alternativa al café

Su elevado contenido de antioxidantes pueden ayudar a brindar energía para realizar las actividades cotidianas

Exproductores de Combate niegan bullying a Macarena Vélez, según Mario Irivarren: "Me dijeron que no fueron"

Empresario y youtuber reveló que consultó a exproductores del reality de ATV sobre el bullying a modelo y se lo negaron.

Macarena Vélez revela cómo su apariencia física fue la razón de su despido en Combate: "No se te ve bien en cámaras"

A pesar de haber ganado varias veces el título de mejor competidora, la modelo reveló en El Valor de la Verdad que su despido en el recordado reality de competencia se debió a que no cumplió con los 'estándares estéticos' del programa

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La Suprema Corte ha emitido múltiples resoluciones que limitan la actuación de la FGR y la UIF

Petro tuvo una nueva salida en falso al publicar foto sobre retención de 113.000 dosis de insulina: el fármaco combate el hipotiroidismo

El jefe de Estado publicó en sus redes sociales un medicamento erróneo en la incautación de medicamentos en bodega de Audifarma

Cómo será el F-47, el moderno avión de combate que se integrará a la Fuerza Aérea de EEUU

La nueva aeronave incorporará capacidades de próxima generación en sigilo, velocidad y adaptabilidad operativa

Trump anunció un contrato con Boeing para la construcción del avión de combate F-47

El Presidente aseguró que los planes para su fabricación llevan ya cinco años de trabajo y que lo volverán el "más letal jamás construido"

"El más letal": Trump anuncia el lanzamiento del "F47", un súper avión de combate y lo bautiza en su honor

Se trata de un sofisticado caza de sexta generación, al que calificó como "el más avanzado jamás construido".Lo nombró con el número de su presidencia. Será fabricado por Boeing para reemplazar al F22 Raptor.

Cuál es el suplemento que regula el colesterol, cuida la piel y combate el envejecimiento

Este nutriente es vital para mantener el equilibrio metabólico y asegurar una buena salud ósea y articular

La fruta exótica de suevas espinas que fortalece el sistema inmunológico y combate bacterias

El mundo de las frutas es infinito y siempre ofrece nuevas sorpresas, no desde una perspectiva enciclopédica, sino por los innumerables beneficios que pueden aportar a nuestra salud. Entre ellas destaca especialmente la graviola, también conocida como guanábana, una fruta que merece atención por sus múltiples propiedades.Originaria de América Central y Sudamérica, especialmente en regiones tropicales y subtropicales, la graviola es el fruto del árbol Annona muricata. Se caracteriza por su tamaño considerable, que puede llegar a pesar varios kilos, y su color verde intenso con una piel cubierta de suaves espinas. Al abrirla, se revela una pulpa blanca, cremosa y jugosa, con un sabor ligeramente ácido, pero dulce y refrescante, que recuerda una mezcla entre ananá y frutilla.Además de su sabor exótico, la graviola posee un gran valor nutricional. Es particularmente rica en vitaminas, especialmente vitamina C, así como en minerales esenciales como potasio, magnesio y calcio. Asimismo, contiene fibra dietética, que facilita el tránsito intestinal y mejora la digestión.Uno de sus atributos más apreciados es su alto contenido en antioxidantes, sustancias esenciales para combatir los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro y diversas enfermedades, según explica un estudio de la Universidad de Lodz, de Polonia. Gracias a ellos, el consumo habitual de graviola fortalece considerablemente el sistema inmunológico, lo que incrementa la resistencia frente a enfermedades comunes y mejora la recuperación ante infecciones.Asimismo, contribuye activamente a prevenir enfermedades cardiovasculares al proteger las arterias y reducir los niveles de colesterol "malo" (LDL). La capacidad antiinflamatoria de la graviola es otro beneficio notable, ya que los antioxidantes presentes ayudan a reducir la inflamación crónica en el organismo, condición relacionada con diversas enfermedades, desde la artritis hasta trastornos autoinmunes.Además de sus propiedades antioxidantes, estudios científicos demuestran claramente la capacidad antibacteriana de esta fruta. Diversos compuestos bioactivos, como las acetogeninas, son capaces de inhibir e incluso eliminar diferentes tipos de bacterias patógenas, lo que reduce así la incidencia de infecciones respiratorias, gastrointestinales y urinarias. Estos efectos antibacterianos hacen que la graviola sea una excelente opción natural para apoyar al organismo en su defensa contra patógenos comunes. De esta manera, esta fruta exótica puede ser complementada a tratamientos médicos convencionales.Pero sus beneficios no terminan allí, según indicó el sitio de salud Healthline, dado que también cuenta con la capacidad potencial de regular los niveles de azúcar en sangre. Tradicionalmente, la graviola se utiliza en algunas culturas para aliviar problemas de insomnio y ansiedad, gracias a su efecto relajante.Sin embargo, en países como Argentina, la graviola aún es poco conocida y puede resultar complicado encontrarla en cadenas de supermercados o verdulerías de barrio. Por lo general, está disponible en comercios especializados en productos exóticos, tiendas naturistas o "dietéticas" en forma de suplementos dietarios o pulpa congelada.A pesar de sus múltiples beneficios, es importante tener en cuenta algunas contraindicaciones. Se recomienda evitar su consumo excesivo, especialmente en personas con hipotensión o bajo tratamientos médicos específicos, debido a posibles interacciones con ciertos medicamentos o condiciones médicas. Como siempre, consultar con un especialista antes de incluir cualquier nuevo alimento en la dieta es lo más aconsejable.Formas creativas de consumir la graviolaExisten diversas posibilidades de incorporar graviola y el sitio Swift Soursop compartió una por una.Licuado: licuar pulpa de graviola con leche o yogur. Para más sabor y nutrientes, agregar banana, frutilla o ananá. También se pueden incluir hojas de espinaca o kale para un extra de vitaminas.Sorbete: mezclar pulpa de graviola con azúcar y jugo de lima, luego batir en una heladora hasta lograr una textura cremosa. Un postre refrescante con un toque exótico.Salsa tropical: trocear la pulpa y mezclarla con tomate, cebolla, cilantro y jugo de lima. Ideal para acompañar pescados y carnes a la parrilla con un toque afrutado.Aderezo para ensaladas: combinar puré de graviola con aceite de oliva, vinagre, miel y sal. Aporta un equilibrio dulce y cítrico a ensaladas y vegetales asados.Helados: mezclar pulpa de graviola con leche de coco y miel, verter en moldes y congelar. Un snack natural y refrescante para cualquier momento del día.

Michelle Soifer, el jugoso salario que cobraba cuando ingresó a 'Combate' y la fuerte razón de su despido

La conductora de TV contó que nunca imaginó que cobraría tanto por estar en televisión. Además, dio detalles del altercado que le hice despedirse del programa

Duraznos, la fruta que mejora la salud intestinal y combate el envejecimiento

Su bajo contenido calórico y alto porcentaje de agua los convierte en una opción ideal para mantenerse hidratado y cuidar el peso corporal

Cuál es el magnesio que combate el cansancio, reduce la ansiedad y la depresión y fortalece los huesos

Este suplemento combina magnesio y ácido málico para cuidar de la salud física y mental

La planta medicinal que combate el insomnio y regula la ansiedad

Conocida por sus efectos sedantes, esta hierba es un aliado natural contra el estrés y mejora la calidad del sueño

La UBA lanza un programa de formación sobre combate global del lavado de dinero y terrorismo

La Facultad de Derecho ofrece un posgrado dirigido a profesionales interesados en la problemática del lavado de activos, la financiación del terrorismo y la proliferación de armas de destrucción masiva. Las clases serán de abril a diciembre, en modalidad virtual

Fruto de oro: este alimento tropical poco conocido que refuerza el sistema inmune y combate los virus de temporada

A pesar de sus enormes beneficios mucha gente ignora su existencia y no aprovecha sus increíbles propiedades

Abatido en combate alias Maluma, cabecilla del frente Ernesto Che Guevara del ELN

La acción conjunta en el Litoral del San Juan neutralizó a un importante líder del ELN e incautó material estratégico que debilitaba a este grupo

Cuál es el magnesio que combate el estreñimiento, la indigestión y el ardor estomacal

El cuerpo absorbe algunos minerales con mayor facilidad, pues son beneficiosos para diferentes dolencias y afecciones

Marcelo Gallardo: del "combate físico" ante Riestra a las "cosas buenas" que sigue viendo de River

Marcelo Gallardo está convencido de que lo que le ocurre a River en el arco rival es una racha. Los doce primeros tiempos sin goles, récord en la historia del equipo millonario, son apenas una estadística. Y optó por mirar el "vaso medio lleno" del empate sin goles ante Riestra en el Bajo Flores: "Fueron seis situaciones de gol claras. Nos faltó concretar", admitió el Muñeco en la conferencia de prensa posterior al partido. "Faltó el gol, que te abre posibilidades. No lo pudimos lograr", añadió.El entrenador millonario continuó con el análisis del encuentro: "Tuvimos el partido controlado, sobre todo en el primer tiempo; tuvimos situaciones claras a través de una buena fluidez en el juego. A partir del desgaste físico que genera jugar con este equipo [Riestra], en el segundo tiempo el juego no fluyó de la misma manera. Nos faltó el gol para terminar de concretar lo que habíamos hecho sobre todo en el primer tiempo. Y tampoco sufrimos mucho atrás. Estuvimos bien en ese partido de la segunda pelota y el combate físico; lo hicimos bien, salvo en situaciones de pelota parada. El resultado sabe a poco", esbozó, sin dejar de lado su bronca por el empate sin goles. "En el primer tiempo tendríamos que haber convertido esas cuatro situaciones clara que tuvimos. Una tendríamos que haber convertido para que el partido se jugara de otra manera y se presentara a favor nuestro", se lamentó Gallardo.Al ser consultado sobre la racha de los doce primeros tiempos sin tantos, el Muñeco tiró la pelota afuera. "Al fútbol se juega durante 90 minutos, no 45. Si no, estaríamos hablando de otro deporte. Son rachas, que a veces suceden y se van potenciando. Cuando se corte ya no se va a hablar más. No es que no creamos situaciones. ¡Generamos! Entonces, la dificultad que genera eso de no concretar hace que los rivales asuman un rol de cierta seguridad contra eso. Y van creciendo. No siempre se puede romper los partidos en los primeros minutos. Ojalá nos sucediera. No está pasando. Las situaciones las creamos. Y seguiremos insistiendo. En los últimos partidos yo vi cosas buenas. Desde el juego, desde la elaboración del juego, la fluidez. Y hoy en una cancha difícil, creo que por momentos... en el primer tiempo sobre todas las cosas logramos mover la pelota de lado a lado. Faltó la definición", completó Gallardo. Y pidió calma: "Hay que estar tranquilos. A veces se convierten en racha y cuando vos hablás sobre la negatividad de eso, genera más. Ya la cosa va a fluir. Tranquilidad. Las diez fechas pasaron, tenemos que mirar para adelante". El Muñeco también se refirió a Kevin Castaño, el mediocampista colombiano que llegó la semana pasada desde el Krasnodar de Rusia, fue presentado, tuvo un par de entrenamientos e integró el banco de suplentes en el Bajo Flores. "Castaño llegó, finalmente, después de una negociación muy larga. En estos días se muestra en muy buen estado, buena forma. Esto de sumarlo a la concentración hizo que vaya conociéndose con los compañeros. Cuando vuelva de su selección empezaremos a observar cómo está y qué nos puede dar. Considero que es un mediocampista que puede hacer una doble función, tanto de 5 como de 8, con frescura, con buen juego. Una buena agresividad para recuperar la pelota y para jugar. Es un jugador que nos va a dar soluciones. Mientras más rápido se adapte al mundo River, mejor", se ilusionó el entrenador del equipo millonario."FALTÓ EL GOL." Marcelo Gallardo analizó el empate entre River y Riestra en el Guillermo Laza.ð??º #SportsCenter | #DisneyPlus pic.twitter.com/uG40q9jfx4— SportsCenter (@SC_ESPN) March 15, 2025El Muñeco elogió además a Franco Armani, el salvador de River sobre el final del partido, con una gran atajada. "Tengo dos arqueros de muy buen nivel. El que juega hoy está pasando por un momento bárbaro. Es también un poco ingrato todo, porque en las primeras fechas cuando había cometido el error... pudo sobreponerse a eso y está teniendo la actualidad que tiene. A veces es ingrato cuando se juzga o se critica a un futbolista que le ha dado mucho a la institución. Hoy está teniendo un nivel bárbaro", evaluó Gallardo a su capitán, que por ahora es el dueño indiscutido del arco. Sobre el final de la conferencia de prensa, Gallardo evaluó el mercado de pases, concluido hace unos días con la llegada de Castaño: "En la conformación del plantel estamos bien. Dentro de lo que tenemos como desafío de acá hacia adelante y la competencia interna que queríamos generar. Los minutos, los momentos de los jugadores nos van indicando quiénes son y quiénes están para sumar más o menos minutos. Desde ese lugar estamos bien. Me gustaría que los futbolistas me den la dificultad de seleccionar quiénes son los que están mejor. Por eso la competencia. No veo el vaso vacío, sino todo lo contrario. En la búsqueda estamos bien orientados".

Cuál es la fruta que combate el envejecimiento, protege la piel y cuida la vista

Su alto contenido en vitaminas convierten a este fruta en una aliada de la salud

El jugo a base de una deliciosa fruta que combate el insomnio y mejora la calidad del sueño

Las dificultades para dormir afectan a millones de personas en el mundo. Este problema no solo causa cansancio al día siguiente, sino que también impacta la salud física y mental. No descansar lo suficiente puede perjudicar la concentración y el rendimiento diario. Aunque una siesta puede aliviar el agotamiento, no compensa las horas de sueño perdidas durante la noche. Los especialistas identificaron ciertos nutrientes y alimentos que pueden favorecer el descanso nocturno, mejorando la calidad del sueño de manera natural.Un aminoácido clave en la regulación del sueñoDe acuerdo con Psychology Today, el triptófano es un elemento esencial para facilitar el descanso. Se trata de un aminoácido fundamental en la producción de proteínas, músculos y neurotransmisores, además de ser precursor de la serotonina y la melatonina, hormonas que regulan el estado de ánimo y los ciclos de sueño.Este aminoácido debe competir con otras proteínas para alcanzar el cerebro, pero su absorción mejora cuando se combina con carbohidratos simples, como el pan integral o ciertas frutas. Investigaciones determinaron que ingerir hasta un gramo de triptófano puede acortar el tiempo necesario para quedarse dormido. Sin embargo, el consumo excesivo de suplementos puede generar efectos adversos.Algunas fuentes naturales de triptófano incluyen:Lácteos. Contienen la proteína a-lactoalbúmina, rica en este aminoácido.Carnes blancas. Pollo, pescado y pavo son excelentes alternativas.Productos vegetales. Porotos, semillas de calabaza, maní, vegetales de hoja verde y algunos quesos.La cereza ácida como fuente natural de melatoninaLas cerezas ácidas se destacan por su contenido de melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño. Estudios demostraron que consumir jugo de esta fruta puede disminuir el insomnio y mejorar la calidad del descanso nocturno.Una investigación en adultos mayores analizó el impacto de un suplemento que combinaba melatonina, magnesio y zinc, encontrando un aumento significativo en la duración del sueño. Además, se observó que el jugo de cereza ácida favorece el rendimiento físico y reduce el dolor muscular en comparación con un placebo. Sin embargo, en términos de daño muscular y estrés oxidativo, no se hallaron diferencias entre los grupos estudiados. La Federación Mexicana de Nutrición Deportiva señala que este fruto no solo favorece el descanso, sino que también contribuye a la recuperación muscular, la salud cardiovascular y el funcionamiento cerebral.Jugo de remolacha: una alternativa a considerarLa remolacha llamó la atención por sus efectos en el sueño. Un análisis encontró que beber 100 ml de su jugo, que contiene alrededor de 300 mg de nitrato, puede influir positivamente en la calidad del descanso, de acuerdo con el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh. Este indicador evalúa diversos aspectos del sueño, como su duración, eficiencia y posibles interrupciones nocturnas.Además, el Gobierno de México destaca otros beneficios de la remolacha:Ayuda a reducir la presión arterial.Contribuye a mejorar la resistencia física.Posee propiedades que combaten la inflamación.Es una fuente importante de fibra y nutrientes esenciales.Kiwi: un aliado nutricional para el sueñoEl kiwi es una fruta rica en vitaminas C, E, K, potasio, ácido fólico y antioxidantes, los cuales favorecen la regulación del sueño. Su contenido de serotonina y folato lo convierte en una opción recomendable para quienes buscan mejorar la calidad de su descanso nocturno.Micronutrientes esenciales en la regulación del sueñoAlgunos micronutrientes desempeñan un papel clave en la calidad del descanso:Vitamina B12. Su efecto varía en cada persona, pero podría ayudar a equilibrar el ritmo circadiano.Niacina (Vitamina B3). Se ha asociado con un aumento del sueño REM y una mayor eficiencia en personas con insomnio.Magnesio. Contribuye a la producción de melatonina y favorece la acción del GABA, un neurotransmisor que induce la relajación.Factores que influyen en el descansoLas exigencias diarias, el envejecimiento y diversos factores pueden dificultar el sueño. A medida que pasa el tiempo, es común que los problemas para dormir se vuelvan más frecuentes. Sin embargo, una alimentación que incluya triptófano, cerezas ácidas, jugo de remolacha y micronutrientes esenciales puede ayudar a mejorar la calidad del descanso.Además de ajustar la dieta, se recomienda adoptar hábitos saludables como evitar la cafeína y el alcohol antes de dormir, mantener el dormitorio en condiciones óptimas y reducir la exposición a pantallas en horas nocturnas. Implementar estos cambios puede favorecer no solo el descanso, sino también la salud en general.Recordá que, antes de incorporar cualquier nuevo alimento a tu dieta, es aconsejable consultar con un médico especialista. *Por María Salas Valencia

Nutrición y salud: el alimento que combate la grasa abdominal y regula el metabolismo

Un estudio publicado en Nutrients señala que este alimento ayuda a reducir este tejido adiposo, beneficiando la salud metabólica y cardiovascular

Este es el aceite que tiene más omega-3 que el salmón: ayuda a la memoria y combate el colesterol

Este tipo de aceite, aún poco conocido, es considerado un aliado para la salud cardiovascular y cerebral, además de disminuir el colesterol malo

Ruskolekier, sobre la situación en Siria: "No se trata de muertos en combate, son matanzas"

El analista internacional se refirió a la situación actual en Siria, marcada por masacres y el dominio de grupos extremistas. Leer más

El Gobierno gasta 7 millones en equipos básicos, de combate y uniformes de trabajo para las FFAA

El Consejo de Ministros aprueba un gasto de 7.945.000 euros para atender la demanda de vestuario por el incremento de alumnos en los centros de formación de las Fuerzas Armadas

Las claves del éxito, según el preparador físico de Topuria: "La vida la podemos comparar con un combate de boxeo"

"Determinación, disciplina, superar la adversidad y focus", destaca el Dr. Aldo en una charla que compartió con el periodista y cronista deportivo Felipe de Luis

29-29. Combate nulo entre dos aspirantes a Europa

El mensaje de la Casa Rosada por el Día de la Mujer: "Reafirmamos nuestro combate frontal a la ideología woke"

En el Día de la Mujer, el gobierno de Javier Milei reafirmó su lucha contra la ideología "woke". A través de un video afirmaron que, tras eliminar el Ministerio de la Mujer y reducir el gasto en políticas de género, "los homicidios cayeron un 20%". Leer más

El mensaje que eligió la Casa Rosada por el Día de la Mujer: "Combate frontal a la ideología woke"

La Casa Rosada publicó este sábado 8 de marzo un video por el Día Internacional de la Mujer en el que reafirma el "combate frontal a la ideología woke que busca lucrar dividiendo a nuestra sociedad". A través de las redes sociales, el gobierno de Javier Milei expresó que durante las administraciones anteriores los gastos en "perspectiva de género" aumentaron utilizando "el dinero de los argentinos de bien".En sintonía con el discurso libertario, que siempre combatió los reclamos de los colectivos feministas y otras reivindicaciones asociadas al fin de las brechas de género en la sociedad, la administración de Milei insistió en su postura contra la lucha mundial por los derechos de la mujer."Este 8 de marzo reafirmamos nuestro combate frontal a la ideología woke que busca lucrar dividiendo a nuestra sociedad. Hemos conseguido bajar los homicidios aplicando una sola política: el que las hace las paga. Fuimos en contra de todos los delincuentes, y las mujeres fueron las más beneficiadas", dice el mensaje escrito por la sede de Balcarce 50 en X. Pese a todo, el gobierno nacional no explica de qué forma sus políticas contra la "ideología woke" contribuyen a la baja de los femicidios."Durante los últimos años en la República Argentina los distintos gobiernos de turno impulsaron que para cuidar a las mujeres había que crear enormes estructuras burocráticas en el gobierno con presupuestos millonarios, todo ello financiado con el trabajo y duro esfuerzo de los argentinos de bien y violentando la igualdad ante la ley consagrada en la Constitución nacional", comienza el video con una voz en off femenina, con imágenes de las ministras de la Mujer, Género y Diversidades del gobierno de Alberto Fernández: Elisabeth Gómez Alcorta y Ayelén Mazzina. También muestra marchas feministas con mujeres luciendo pañuelos verdes en sus muñecas durante la campaña por la Ley de Interrupción del Embarazo (IVE).Y sigue: "Así es como entre 2020 y 2023 el Estado despilfarró miles y miles de millones de pesos en políticas con la llamada 'perspectiva de género'. Sólo en 2023 se gastaron 4 billones de pesos, que superó el gasto en defensa o seguridad en ese año y fue 10 veces superior al presupuesto del Poder Judicial".Además, la Casa Rosada afirmó en el video que "contrataron a miles de empleados" y en esos años "se construyeron oficinas de lujo", se "inauguraron bancos en las plazas" y "se dedicaron a hacer políticas simbólicas sin nada concreto que ayuda realmente a minimizar la violencia". Es en ese racconto que aparecen distintas pintadas en la vía pública, como una que dice "muerte al macho" y "abortamos en manada", y la implementación del cupo laboral para travestis, transexuales y transgénero.En ese tramo aparece una imagen de la exprimera dama Fabiola Yáñez, que denunció a su expareja Alberto Fernández por violencia de género. Y es que desde la administración libertaria le achacan al exmandatario la denuncia y al mismo tiempo haber creado el Ministerio de la Mujer, Género y Diversidades.Este 8 de marzo reafirmamos nuestro combate frontal a la ideología woke que busca lucrar dividiendo a nuestra sociedad.Hemos conseguido bajar los homicidios aplicando una sola política: el que las hace, las paga. Fuimos en contra de todos los delincuentes, y las mujeres fueronâ?¦ pic.twitter.com/k2d7gntB4Q— Casa Rosada (@CasaRosada) March 8, 2025"Lo cierto es que en el período mencionado, los delitos contra las mujeres aumentaron en vez de bajar y se llegó a registrar un récord de homicidios de mujeres", agrega el mensaje. El Gobierno también cuestiona la figura del "femicidio" en el Código Penal. "Mientras el gasto se disparaba, las soluciones reales no llegaban a las víctimas", continúa.Tras ello, el mensaje se traslada al gobierno de Milei. "En 2024, con la llegada del presidente Milei se cerró el Ministerio de la Mujer y se eliminaron todas las áreas de género de los demás ministerios. El gasto en políticas de género para las mujeres se redujo. Pero en vez de seguir subiendo, la violencia bajó", enumera."Esto es porque ahora el Estado nacional adopta una política que el que las hace las paga, castigando a los homicidas", dice; en este tramo muestra a la ministra de Capital Humano, Sandra Pettovello, la secretaria general de la Presidencia, Karina Milei, y a la titular de la cartera de Seguridad, Patricia Bullrich, las mujeres del Gabinete de Milei.Con una imagen de una familia compuesta por un hombre, una mujer y un niño, el video finaliza: "Como política de Estado se combatieron a todos los delincuentes y las mujeres fueron las más beneficiadas porque la verdadera política para combatir este flagelo no consiste en utilizar el dinero de los argentinos de bien para lucrar con las víctimas, ni tampoco en utilizar al Estado para promover la ideología woke. De ahora en más el Estado garantizará la igualdad ante la ley y no hará lugar para los privilegios que pregona la ideología de género".El mensaje del Gobierno llega también luego de que Milei cuestionara la figura del "femicidio" en el Código Penal durante su discurso en el Foro de Davos en enero; también en el video habla de "homicidios de mujeres". En Suiza, el mandatario insistió: "El feminismo radical es una distorsión del concepto de igualdad. Llegamos, incluso, al punto de normalizar que en muchos países supuestamente civilizados si uno mata a la mujer se llama femicidio, y eso conlleva una pena más grave que si uno mata a un hombre solo por el sexo de la víctima. Legalizando, de hecho, que la vida de una mujer vale más que la de un hombre".El feminismo es cuestionado por la administración libertaria por "ser parte de la ideología/cultura woke". Quienes son críticos del wokismo cuestionan, sobre todo, los métodos coercitivos que se utilizan contra quienes dicen cosas o cometen actos que ellos perciben como misóginos, homofóbicos o racistas.

Dos aviones de combate en Corea del Sur lanzaron por error bombas sobre casas y una iglesia: 15 heridos

SEÚL.- Dos aviones de combate surcoreanos arrojaron accidentalmente ocho bombas sobre una zona civil a unos 40 kilómetros al noreste de Seúl, durante un ejercicio conjunto con el ejército estadounidense este jueves y causaron heridas a al menos 15 personas.Las bombas Mk82 de 225 kilos de dos aviones KF-16 fueron "lanzadas anormalmente" y cayeron fuera del campo de tiro, precisamente en Pocheon, cerca de la fuertemente militarizada frontera con Corea del Norte, según afirmó el comunicado de la Fuerza Aérea. La entidad pidió disculpas y dijo que ofrecería una compensación y tomaría otras medidas necesarias. "Lamentamos los daños causados por el accidente de lanzamiento anómalo y deseamos una pronta recuperación a los heridos", indicó el texto. Además, agregó que un comité investigará el accidente y examinará la magnitud del daño infligido.Quince personas resultaron heridos en total, incluidos dos soldados y dos extranjeros. Los bomberos dijeron que dos civiles resultaron gravemente heridos y fueron trasladados al hospital, pero señalaron que las heridas en la cara y el hombro no ponen en peligro su vida. Otras ocho personas con heridas menores también fueron trasladadas a hospitales para recibir tratamiento. Las autoridades esperan que el número de heridos aumente ya que más personas han solicitado tratamiento.Las autoridades suspenderán los ejercicios con fuego real hasta que se aclare qué falló y se espera que, aunque no esté claro temporalmente cuándo sucederá, se espera que se tracen medidas preventivas. Las autoridades no descartaron la posibilidad de un mal funcionamiento. De todas maneras, el incidente no afectará a los ejercicios militares conjuntos de Corea del Sur y Estados Unidos previstos para el lunes.Un funcionario no identificado de la fuerza aérea dijo a los medios locales que un piloto de uno de los KF-16 había introducido coordenadas erróneas para un lugar de bombardeo. Otro funcionario, pero del Ministerio de Defensa, dijo a los periodistas que era necesario realizar más investigaciones para determinar por qué el segundo KF-16 también arrojó bombas sobre una zona civil."Campo de batalla"En una conferencia de prensa televisada, el alcalde de Pocheon, Paek Young Hyeun, calificó los bombardeos de "terribles" e instó al ejército a suspender los ejercicios militares en la ciudad hasta que se tomen medidas fiables que puedan evitar que se repitan. "La escena del incidente es caótica, se asemeja a un campo de batalla", dijo el alcalde.También confirmó que Pocheon, una ciudad de 140.000 habitantes, ofrece tres importantes campos de tiro para los ejércitos de Corea del Sur y Estados Unidos.Los residentes de la zona llevan años protestando por las molestias y el posible peligro de los campos de entrenamiento cercanos.Park Seong-sook, una testigo ocular de 70 años que no resultó herida en el bombardeo, dijo que pensaba que "había estallado una guerra". "Fue un sonido muy fuerte", dijo, y agregó que la dejó temblando de miedo.Tres casas, una iglesia católica y un invernadero resultaron parcialmente dañados, pero no parecen haber sido alcanzados directamente por las bombas, según el departamento.Amenazas de Corea del NorteLos ejercicios anuales suelen irritar a Corea del Norte, poseedor de armas nucleares, y los considera provocaciones. El líder norcoreano Kim Jong Un acusó en reiteradas oportunidades a Estados Unidos y Corea del Sur de aumentar las tensiones con sus ejercicios conjuntos y Pyongyang a menudo responde con amenazas bélicas.El Ministerio de Defensa había anunciado el jueves que Corea del Sur y Estados Unidos estaban realizando sus primeros ejercicios conjuntos con fuego real en Pocheon, en el marco de las maniobras militares anuales que comenzarán la próxima semana. Los ejercicios conjuntos Freedom Shield, que se llevarán a cabo del 10 al 20 de marzo, tienen como objetivo reforzar la preparación de la alianza frente a amenazas como Corea del Norte, según informó el Estado Mayor Conjunto de Seúl antes del accidente.Los ejercicios de este año reflejarán "las lecciones aprendidas de los recientes conflictos armados" y la creciente asociación de Corea del Norte con Rusia, añadió el Estado Mayor Conjunto. "Nuestros planificadores observan todo el mundo e identifican las tendencias que están cambiando y estudian cómo incorporarlas a nuestros ejercicios", dijo Ryan Donald, vocero de las Fuerzas Armadas de Estados Unidos en Corea, en una rueda de prensa celebrada este jueves.Agencias AP y Reuters

Esta planta combate la tristeza y ahuyenta insectos como los mosquitos, ¿Cómo se llama?

La planta conocida como Plectranthus coleoides ofrece beneficios funcionales para el hogar al combinar propiedades relajantes con la capacidad de ahuyentar mosquitos

PRIMERAS IMPRESIONES | Clair Obscur: Expedition 33 - Jugamos el nuevo RPG francés de combate por turnos

Uno de los anuncios sorpresa del 2024 ya está casi en nuestras manos, y pudimos probar lo que el estudio francés Sandfall Interactive está preparando

Esta es la fruta dulce que ayuda a bajar de peso y combate la diabetes de forma natural

Esta delicada fruta contiene una larga lista de nutrientes que ayudan a mejorar la salud, así como a combatir y prevenir varias enfermedades y padecimientos

Combate a los "trapitos", la creación del Servicio Penitenciario porteño y más: uno por uno, todos los anuncios de Jorge Macri

El jefe de Gobierno de la Ciudad inauguró el período de sesiones ordinarias de la Legislatura capitalina con un repaso de los logros concretados y los proyectos a futuro.

El jugo de fruta y verdura que combate la anemia, regula la presión arterial y reduce la fatiga

Se recomienda consumir este jugo natural por la mañana en ayunas, antes o después del ejercicio y por la tarde como merienda

Pokémon Champions será un nuevo proyecto de la franquicia enfocado en el combate competitivo

El nuevo título de The Pokémon Company permitirá batallas multiplataforma en Nintendo Switch y dispositivos mobile, siendo compatible con Pokémon Home

Campaña 'Combate Incendios Forestales' CDMX 2025: cuándo iniciará

En el año pasado se registraron un total de 950 siniestros, los cuales fueron extinguidos por el Heroico Cuerpo de Bomberos de la Ciudad de México

Fronteras: primer combate al delito

En un país con la extensión territorial de la Argentina, las fronteras parecen un lugar muy alejado para la mayoría de los habitantes de grandes centros urbanos, donde el delito se enseñorea de las calles.Algunas capitales provinciales se encuentran a apenas pasos de los límites fronterizos, pero para los habitantes del conurbano o de Rosario, por mencionar dos zonas golpeadas en forma recurrente por la violencia de bandas que atacan con múltiples modalidades, la referencia a la seguridad fronteriza puede representar algo abstracto. Sin embargo, ese pensamiento es un error estratégico. En las fronteras, en el primer metro de superficie del país, se desarrolla un combate decisivo cuyo resultado, finalmente, repercute en todas las ciudades de nuestro vasto territorio.Detener la logística criminal en su origen debería ser, en consecuencia, un aspecto prioritario en la seguridad pública. En ese contexto surge ahora el debate por la propuesta de instalar un cerco perimetral a la vera del río Bermejo, en la localidad salteña de Aguas Blancas.La idea nacida de las autoridades de la intervención municipal -el intendente quedó fuera de su cargo al ser procesado por una oscura trama que incluye el asesinato de su hermano- es alambrar un perímetro de 300 metros de extensión para evitar que los llamados bagayeros esquiven el puesto de control de Aduanas e ingresen en la calle principal de Aguas Blancas un centenar de pasos después de haber desembarcado mercaderías que, en improvisadas balsas, cruzan por un corto trayecto desde la ciudad boliviana de Bermejo.Las autoridades nacionales avalaron esa iniciativa, pero trazaron su propio operativo para solidificar en ese lugar del norte argentino la presencia del Estado. El Ministerio de Seguridad, con Patricia Bullrich al frente, conduce el llamado Plan Güemes para ordenar las hoy permeables fronteras y que en Aguas Blancas impondrá un mayor y diferente despliegue de fuerzas de seguridad.En los límites con Paraguay y Brasil merodea la que tal vez sea la organización criminal más importante de la región tras la caída de los grandes carteles de drogas colombianos: el Primer Comando Capital (PCC), estructura delictiva surgida de las cárceles brasileñasUno de los puntos claves de ese plan será el control en la navegación del río Bermejo que ejercerá la Prefectura Naval. Es menester consignar lo llamativo que resulta el hecho de que la fuerza con especialidad fluvial nunca antes tuviese esa responsabilidad, dejada hasta ahora en manos de las autoridades de Bolivia. De la misma manera, se puede señalar que siempre es bueno corregir un rumbo si los resultados marcan un error.Con los prefectos en la primera línea y la Policía de Seguridad Aeroportuaria como auxiliar armado del personal de Aduanas, la intención oficial es que la Gendarmería redoble el esfuerzo en la profundidad de la zona fronteriza, donde las organizaciones delictivas dan el segundo paso para llevar sus cargamentos ilegales -cocaína, productos electrónicos, neumáticos, textiles, toda clase de mercadería que abastece a los circuitos delictivos en los centros urbanos- hacia sus zonas de acopio.Insistimos: todo el trabajo que se haga para cerrar las fronteras al delito será una inestimable colaboración para empezar a revertir la proliferación en las ciudades de bandas que necesitan un constante flujo de mercaderías ilegales para obtener ganancias y crecer en número de miembros.Frente a esa realidad, se insta a las autoridades nacionales a dar los pasos necesarios para asegurar los límites argentinos, no solo en Aguas Blancas, cuya escenografía de contrabando quedó expuesta por la propuesta de cercar una zona. Otro de los cruces internacionales con Bolivia, en Salvador Mazza, merece igual atención. A pocos kilómetros del puente fronterizo que es paso habilitado existe un área conocida como "El cañaveral", donde los fondos de fincas argentinas y bolivianas están separados por una huella de menos de 30 metros. Informes de inteligencia criminal y datos emanados de causas judiciales dan clara cuenta del tráfico de mercaderías y personas en ese sector. La zona es patrullada, pero no puede dejar de mencionarse que se necesita aún más intensidad en el control para impermeabilizar las filtraciones de drogas. Una iniciativa que está en análisis por parte de la ministra Bullrich podría dar sustento a un cambio en un sector donde los integrantes de las fuerzas federales están obligados a convivir con bagayeros, contrabandistas y narcotraficantes.Los funcionarios piensan en una alternativa: la rotación más rápida de efectivos instalados en las áreas de frontera. Se descuenta la vocación de los uniformados en la defensa de los ciudadanos y su compromiso y valor para enfrentar al delito, puesto a prueba en un aumento en los últimos meses de los enfrentamientos en zonas cercanas a los límites nacionales. No obstante, la participación de algunos efectivos como un engranaje más de la logística criminal quedó expuesta en varios expedientes y, en ese caso, la experiencia positiva durante el año pasado en Rosario establece las ventajas de mezclar personal nuevo entre la gente más arraigada en una zona, que de por sí suman el plus de sus conocimientos, pero pueden recibir una mirada más fresca sobre lo que ocurre en el lugar.Sin miradas sesgadas por ideologías propias del pasado, debería estudiarse también el aporte que las Fuerzas Armadas están en condiciones de realizar, ya que contabilizaron en las últimas décadas sobradas muestras de capacidad en la protección y vigilancia bajo mandato de la ONUEl objetivo trazado hoy respecto de la frontera con Bolivia no debería, tampoco, poner en un segundo plano el necesario refuerzo de la presencia del brazo armado del Estado en los límites con Paraguay y Brasil. Especialmente, porque en esos territorios merodea la que tal vez es la organización criminal más importante de la región tras la caída de los grandes carteles de drogas colombianos: el Primer Comando Capital (PCC).Se sabe que el PCC, surgido de cárceles brasileñas, es una estructura delictiva que lleva adelante una agresiva expansión. Tiene buena parte del control de la logística narco, sobre todo, de sus redes aéreas con avionetas que despegan desde Paraguay y "bombardean" ya no solo marihuana, sino también cientos de kilos de cocaína en territorio argentino. Sus miembros tienen una diferencia sustancial con otros traficantes y contrabandistas: no dudan en disparar y portan fusiles de asalto. Por ahora, solo se detectó la presencia de sus exploradores en los límites argentinos, pero, frente a un grupo de esas características, no puede perderse más tiempo. Fortalecer las fronteras es una decisión estratégica.Sin miradas sesgadas por ideologías propias del pasado, debería estudiarse también el aporte que las Fuerzas Armadas están en condiciones de realizar, ya que contabilizaron durante las últimas décadas sobradas muestras de capacidad en la protección y vigilancia de sectores en las misiones internacionales bajo mandato de las Naciones Unidas.Dar seguridad en las fronteras no solo es una misión primaria del Estado, sino también la forma de presentar la primera batalla contra el delito que golpea en las ciudades.

El extraño invento que combate la soledad: ¿compañero fiel o amenaza a las relaciones humanas?

La IA ofrece una solución insólita a la falta de compañía: un amigo virtual que despierta esperanza en algunos y alerta en muchos otros.

Volcó una camioneta en la que viajaban trabajadores involucrados en el combate de los incendios en el Parque Nacional Lanín

Las condiciones climáticas complican las tareas de contención del incendio, que ya arrasó con más de 22 mil hectáreas de bosque.

Diputados deliberarán dos iniciativas presidenciales en materia de seguridad y de combate al delito

De aprobarse, se crearán dos nuevas leyes como parte de una "reingeniería institucional" para mejorar la calidad del servicio en el rubro de la seguridad pública

Crema de aloe vera: así se prepara este remedio natural que hidrata y combate arrugas en la piel

La esencia de la planta de sábila con otros activos y productos contra el envejecimiento son el remedio perfecto para mantener un correcto cuidado en la piel

La legumbre que aporta magnesio, combate la anemia y mejora las defensas

Las lentejas son una de las preparaciones imprescindibles en varias culturas debido a las vitaminas y minerales que contienen, además de ser un plato de bajo costo y fácil preparación.Estas legumbres son uno de los alimentos más antiguos cultivados por las personas desde hace más de 9000 años. En países como Turquía, Siria, e Irak no pueden faltar en su dieta diaria.Las lentejas son una fuente de proteínas vegetales, ideal para aquellas personas que son vegetarianas y veganas. Una porción de esta legumbre cocida aporta cerca de 24 gramos de proteínas, según la Fundación Española de Nutrición (FEN).Existen diferentes tipos como lo son las verdes, rojas, pardas, negras, amarillas o naranjas y estas varían en cuanto al tiempo de cocción y su grosor. Son utilizadas en preparaciones como sopas, ensaladas, arroces y guisos.Las lentejas se destacan por su alto contenido en fibra, tanto soluble como insoluble. Además, ayudan a reducir los niveles de colesterol, estabilizar el azúcar en sangre y mejorar el estreñimiento, según el sitio Tua Saúde.Los expertos también informan que aquellos alimentos ricos en fibra se asocian con un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.Los beneficios que tienen las lentejasLas lentejas son una gran ayuda para prevenir la anemia, debido a que contienen hierro, un mineral que contribuye a la producción de hemoglobina, la cual es responsable de transportar el oxígeno desde los pulmones hacia todo el cuerpo.Además, son ricas en ácido fólico, una vitamina que ayuda a la formación de células sanguíneas y son de gran ayuda para combatir ciertas enfermedades, explica el portal mencionado anteriormente.El magnesio es otro mineral presente en esta legumbre y juega un papel fundamental en la salud cardiovascular, ya que ayuda a relajar los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo y reduciendo la presión arterial.Otras de las propiedades que tienen las lentejas y que explica el mismo sitio web, es que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, y contribuyen a la prevención de enfermedades e infecciones.Aunque las lentejas tienen propiedades que aportan grandes beneficios para la salud, es importante que, antes de su consumo, se consulte con un médico, ya que hay personas que no las digieren de la mejor manera.

Estimula la producción de colágeno con este licuado antioxidante que combate el envejecimiento

Esta bebida natural es una opción práctica y nutritiva, sin embargo, siempre debe ser el complemento de una dieta adecuada y previa consulta a un especialista de la salud

El papel de los impuestos en el combate a la desigualdad en el mundo, tema de un foro en el Vaticano

Lo abrirá este jueves el Papa y participarán el presidente de Brasil. Lula Da Silva; el jefe de gobierno español, Pedro Sánchez, y el Premio Nobel de Economía, Joseph Stiglitz, entre otros políticos y economistas.

Fiscalía de la CDMX presenta su plan de trabajo 2025-2029; dará prioridad al combate del crimen organizado en la capital

La titular de la dependencia dijo que trabajará hasta que la justicia se haga algo cotidiano para los habitantes de la CDMS

¿Qué prefiere, Combate de Angamos o San Pedro y San Pablo? Congreso presenta otro proyecto para eliminar 6 feriados nacionales

¿No elimina, pero sí reorganiza? Aunque la propuesta del presidente del Congreso, Eduardo Salhuana, sí respeta los feriados por Santa Rosa y el Combate de Angamos, el nuevo dispositivo plantea también que los feriados nacionales que no coincidan con un lunes o viernes serán trasladados al lunes siguiente

¿Qué enfermedades combate el magnesio? Diez beneficios que no conocías de este mineral

La deficiencia de este mineral en el cuerpo puede ocasionar problemas de salud como fatiga, calambres musculares o irregularidades cardíacas

OlimpIA: la plataforma de IA mexicana que combate la violencia digital y recibe premio en París

La herramienta ofrece apoyo psicoemocional, legal y digital a las víctimas, operando las 24 horas del día a través de WhatsApp

La vitamina que cuida los músculos, mantiene fuerte los huesos y combate virus y bacterias

Nuestro cuerpo puede obtener esta vitamina a través de algunos alimentos, de la exposición a la luz solar o de suplementos

Cuál es la legumbre que combate el estreñimiento, previene la anemia y cuida las defensas

Es uno de los alimentos más antiguos cultivados por las personas, con origen en el suroeste asiático hace 9.000 años

Milei vs. los mandriles: nuevo round de un combate sin tregua

Los enojos del Presidente con el exministro de Economía, Domingo Cavallo, hacedor de la convertibilidad, suma otro capítulo. Qué sucedió

El caldo lleno de colágeno y omega-3: combate el envejecimiento desde el primer minuto

En la actualidad, la esperanza de vida aumentó considerablemente, lo que llevó a muchas personas a buscar alternativas naturales para combatir los signos del envejecimiento. Más allá de las cremas y productos comerciales, la alimentación juega un papel crucial en este aspecto. Entre las opciones más recomendadas por nutricionistas se encuentra una sopa anti edad rica en colágeno y omega-3, dos nutrientes esenciales para mantener una piel saludable y retrasar el envejecimiento.Con el paso del tiempo, el cuerpo experimenta diversos cambios: disminución de la densidad ósea, reducción de la masa muscular y aparición de arrugas y flacidez en la piel, de acuerdo con el Manual MSD. Uno de los principales desafíos en este proceso es frenar los signos del envejecimiento cutáneo, los cuales están estrechamente relacionados con la disminución en la producción de colágeno. Esta proteína esencial proporciona estructura y elasticidad a la piel; sin embargo, su producción natural se reduce con la edad, lo que da como resultado una piel menos firme y más propensa a las arrugas.Para contrarrestar la pérdida de colágeno de manera natural, una alternativa efectiva es el consumo de caldo de pescado. Este alimento es una fuente excelente de colágeno marino, especialmente cuando se prepara con la cabeza y la piel del pescado, que contienen altos niveles de esta proteína. Además, el pescado aporta ácidos grasos omega-3, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para mejorar la salud de la piel.Los beneficios de este caldo van más allá de la estética. Un estudio suizo publicado en Nature Aging reveló que el consumo de ácidos grasos omega-3, combinado con suplementos de vitamina D y ejercicio regular, puede contribuir a retrasar el envejecimiento en personas mayores, lo que demuestra así su impacto positivo en la salud general.El caldo de pescado no solo es rico en colágeno y omega-3, sino que también contiene minerales esenciales como calcio, fósforo y magnesio. Estos nutrientes desempeñan un papel clave en el fortalecimiento de los huesos y las articulaciones, que ayudan a prevenir enfermedades como la osteoporosis. Además, su fácil digestión y su aporte a la salud intestinal favorecen la absorción de nutrientes esenciales para la piel y el organismo en general.De todas formas, es fundamental consultar con el médico de cabecera antes de sumar nuevos elementos o ingredientes en la dieta. La receta para preparar caldo de pescadoPara aprovechar los beneficios del caldo de pescado, el sitio Shoot the Cook comparte la siguiente receta:Ingredientes:500 g de espinas y trozos de pescado blanco (merluza, rape, rodaballo, etc.)3 litros de agua1 trozo de puerro½ cebolla1 zanahoria1 hoja de laurel3 granos de pimienta negra½ taza de vino blancoSal al gustoPreparación:En una olla grande, colocar las espinas y trozos de pescado, y cubrir con agua.Llevar a ebullición y, cuando se forme espuma en la superficie, retirarla con espumadera.Añadir el puerro, la cebolla y la zanahoria cortados en trozos pequeños.Incorporar el vino blanco, la hoja de laurel y los granos de pimienta negra.Cocinar a fuego medio, sin tapar, durante 20 minutos.Colar el caldo y volver a hervirlo en la cazuela durante unos minutos más.El caldo está listo para su uso inmediato o puede conservarse en la heladera hasta por dos días, o congelarse para uso futuro.Más allá de sus propiedades anti edad, el caldo de pescado ofrece múltiples beneficios para la salud. Su alto contenido en ácidos grasos omega-3 también es esencial para el funcionamiento neuronal, lo que contribuye a mejorar la memoria y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. A su vez, fortalece el sistema inmunológico gracias a su aporte de zinc y vitamina A, que ayudan a proteger el cuerpo de infecciones y enfermedades comunes.Otros alimentos ricos en colágeno y omega-3Para complementar la dieta, es recomendable incluir otros alimentos que aportan colágeno y omega-3, y permiten fortalecer, de esta manera, los efectos antienvejecimiento.Pescados grasos como el salmón, la caballa, las sardinas y el atún favorecen la producción de colágeno gracias a su contenido en omega-3.Frutos secos como nueces, almendras y pistachos contienen ácidos grasos esenciales y estimulan la producción de colágeno.Huevos, especialmente la membrana que se encuentra entre la cáscara y la clara, son una fuente natural de proteínas clave para la síntesis de colágeno.Frutas cítricas como naranjas, limones y kiwis aportan vitamina C, fundamental para la producción de colágeno en el organismo.Caldo de huesos, elaborado con huesos de vaca o pollo, es otra fuente rica en colágeno y minerales beneficiosos para la piel y las articulaciones.Semillas de chía y linaza, ricas en omega-3 de origen vegetal, son ideales para complementar la dieta.

La hierba llena de colágeno y potasio que alivia el dolor articular y combate la inflamación

La artrosis es una enfermedad degenerativa que afecta a millones de personas en todo el mundo. Provoca dolor, rigidez y pérdida de movilidad en las articulaciones. Su origen puede estar ligado al envejecimiento, lesiones previas o predisposición genética, y su tratamiento requiere un enfoque integral que combine hábitos saludables, ejercicio y una alimentación adecuada.Entre los alimentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artrosis destaca el orégano, una hierba con reconocidas propiedades antiinflamatorias y analgésicas.Los beneficios del orégano para la saludMás allá de su popularidad en la gastronomía mediterránea, el orégano ha sido objeto de numerosos estudios científicos que han confirmado su potencial terapéutico. Esta hierba contiene un principio activo llamado betacariofilina (E-BCP), un compuesto con efectos antiinflamatorios que contribuye a reducir el dolor en las articulaciones.Además, el orégano es una fuente natural de colágeno y potasio, nutrientes esenciales para mantener la salud ósea y articular. Su contenido en carvacrol, un potente antioxidante, también le confiere propiedades antibacterianas y antivirales, lo que lo convierte en un refuerzo natural para el sistema inmunológico.Un aliado natural en múltiples usosEl orégano puede consumirse en infusiones, en aceite o como condimento en diferentes platos. Su aceite esencial, utilizado con moderación, ha demostrado ser un remedio eficaz contra el dolor de muelas, ya que actúa como un analgésico natural.Para quienes buscan alternativas naturales para aliviar la inflamación y el dolor articular, incorporar el orégano en la dieta puede ser una opción sencilla y efectiva. Como siempre, es recomendable consultar con un especialista antes de iniciar cualquier tratamiento basado en plantas medicinales.Paso a paso, cómo se hace el té de orégano Hervir el agua: poner a calentar un litro de agua en una olla.Añadir las hojas de orégano: una vez que el agua esté hirviendo, agregar dos cucharadas de hojas de orégano, secas o frescas.Hervir por tres minutos: dejar que las hojas hiervan en el agua durante aproximadamente tres minutos.Reposar: apagar el fuego y deja reposar la infusión durante cinco minutos para que las propiedades del orégano se liberen completamente.Colar: filtrar las hojas de orégano usando un colador.Endulzar: si se prefiere, se puede endulzar la infusión con miel, azúcar o el endulzante preferido.Servir y disfrutar: servir la infusión y consumirla preferiblemente caliente.

Secretario de Estado de EEUU visitará México para abordar combate a cárteles del narcotráfico

Marco Rubio llegará a México para tratar los cambios que el gobierno norteamericano solicita para no imponer aranceles

Así es el Leopard 2A8, el tanque que quiere el Ejército español para modernizar su flota de carros de combate

Este carro de combate, aún en desarrollo, es un diseño de la empresa franco-alemana KNDS. Tierra busca reemplazar su flota de tanques Leopard 2A4

El siguiente paso que debe dar México en su combate contra el fentanilo

La hiperactividad que exhiben Claudia Sheinbaum y Omar García Harfuch, y el resto del Gabinete de Seguridad, podría quedar en la nada si el eslabón judicial continúa su derrotero de corrupción y complicidad como hasta ahora

Mario Irivarren reveló que su icónica pelea con Mario Hart en 'Combate' fue real: "Me puso el hombro"

El modelo y conductor recordó las escenas de su enfrentamiento con el piloto en 2013, surgido a raíz de un altercado con Alejandra Baigorria, exnovia de Hart

Igual que San Martín: acamparon en el mismo lugar que el Libertador antes del combate de San Lorenzo

El Padre de la Patria hizo noche allí el 29 de enero de 1813 junto a sus 150 granaderos antes de la histórica batalla. Desde hace cuatro años la Unidad Nacional de Granaderos organiza este evento.

La planta medicinal que favorece la memoria, alivia el estrés y combate el insomnio

Según los videos de TikTok y las distintas campañas publicitarias, la ashwagandha puede reducir el estrés, "matar" las emociones, calmar a una mente frenética, apaciguar la ansiedad social, disminuir la depresión y dar un impulso de energía en el gimnasio. Sin embargo, la lista está incompleta: aun tiene más beneficios.La planta ashwagandha, un clásico producto de la medicina ayurvédica durante miles de años, ganó popularidad en 2023. De todas maneras, los expertos todavía no tienen del todo claro si realmente funciona y en tal caso, de qué manera."Con ashwagandha sucede lo mismo que con otros suplementos dietéticos, botánicos y herbales", indica D. Craig Hopp, subdirector de división del Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa. La ciencia que hay detrás de la suplementación está en tela de juicio, igualmente las personas la siguen utilizando.A continuación se enumera todo lo que hay que saber acerca la ashwagandha y los recaudos que hay que tomar en caso de probarlo.Para qué sirve tomar licuado de avena en las mañanas¿Qué es ashwagandha?Ashwagandha es un arbusto con flores que forma parte de una familia de suplementos llamada adaptógenos. Su función es ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés. Desde su larga historia hasta la actualidad, ashwagandha se ha utilizado para tratar el insomnio y reforzar el sistema inmunológico, como también para reducir el estrés. Asimismo, se cree que aumenta la testosterona y que retarda los efectos físicos del envejecimiento.No obstante, una de las razones por las que es tan complicado determinar de manera precisa qué puede hacer este suplemento es debido a que la planta de ashwagandha es compleja. Está integrada por cientos de complejos activos: "Los que se encuentran en la raíz, pueden variar mucho más de los que se encuentran por ejemplo en las hojas", informa el Dr. Pieter Cohen, profesor asociado de la Escuela de Medicina de Harvard que estudia suplementos."Hablar de ashwagandha como un solo compuesto, al igual que lo es el Tylenol o la vitamina C, no tiene ningún sentido", añade.Además, los suplementos modernos pueden contener concentraciones más altas de componentes artificiales a diferencia de los que son totalmente naturales, destaca Lilian Cheung, profesora de nutrición en la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard. Esto quiere decir que una pastilla de ashwagandha que se compra en una tienda naturista, por ejemplo, probablemente no tenga la misma concentración o el mismo tipo de ashwagandha que se usaba tradicionalmente en la medicina oriental.Y debido a que los suplementos están tan poco regulados en la mayoría de los países, es difícil saber si se está comprando un producto de ashwagandha real.¿Funciona la ashwagandha?Al igual que con gran parte de la medicina herbal, hay muy pocos estudios rigurosos y doblemente chequeados que evalúen realmente el funcionamiento de ashwagandha. "Gran parte del conocimiento sobre sus beneficios proviene de su uso tradicional", recalca el Dr. Yufang Lin, especialista en medicina integrativa de la Clínica Cleveland.Diez consejos para comer mejor sin hacer dieta, según los especialistasLos estudios que existen sobre ashwagandha tienden a tener un número relativamente pequeño de participantes humanos. "Un metanálisis consolidó 12 de estos estudios más pequeños y mostró un vínculo prometedor entre la planta y el alivio del estrés, pero se necesitaría investigación adicional para demostrar esta conexión a mayor escala", añade el Dr. Anand Dhruva, profesor de medicina y director de educación en el Centro Osher para la Salud Integrativa de la Universidad de California, San Francisco.Al respecto, Hopp señala que "la gente piensa que como se ha utilizado durante miles de años, debe ser bueno para algo, de lo contrario, no lo seguirían usando". Pero sin una investigación definitiva que demuestre lo que ashwagandha puede hacer, los consumidores se quedan sin respuestas claras.Sin embargo, expertos en adaptógenos â??alimentos y suplementos que ayudan al cuerpo a aliviar el estrésâ?? sostienen que existen algunas teorías sobre por qué las personas pueden reportar menos estrés después de tomar ashwagandha. La Dra. Melinda Ring, especialista en medicina integrativa de Northwestern Medicine, explica que la planta podría potencialmente suprimir los receptores de dopamina en el cerebro, que se aceleran cuando se está estresado. "También se cree que ayuda a regular los niveles de cortisol", añade la especialista. A su vez, tienen el poder del efecto placebo: las personas pueden convencerse a sí mismas de que su ansiedad está disminuyendo."Si bien hay usuarios de TikTok que se muestran estupefactos al consumir este suplemento, lo cierto es que algunas personas experimentan una disminución de su estrés y ansiedad, pero sin sentir un efecto positivo o negativo al respecto", dice la Dra. Ring. Y agrega: "En mi experiencia, y en los años que se ha usado este producto, por lo general, este no es el efecto principal"."Para que el ashwagandha tenga una influencia calmante, una persona necesitaría consumirla regularmente alrededor de dos veces al día durante varias semanas; una cápsula o bebida infundida con el suplemento probablemente no tenga el tipo de efecto instantáneo que anuncian algunos fabricantes", indica Lin. Frente a este escenario, su recomendación es tomarlo en períodos breves y discretos, no todos los días a rajatabla."Es más probable que una meditación breve, o incluso una taza de té, lo tranquilice a uno durante un momento de estrés intenso", asegura.Para Ring, "los adaptógenos no funcionan como una aspirina que hace efecto en el momento, sino que trabajan con el tiempo, a largo plazo".¿Es segura la ashwagandha?Para la mayoría de las personas tiene efectos secundarios relativamente mínimos, coinciden los expertos. Algunos de los que lo consumen pueden experimentar malestar estomacal, náuseas o diarrea; en casos raros, puede generar vómitos.Sin embargo, la ashwagandha podría ser peligrosa para ciertos grupos: "Las personas con afecciones de la tiroides deben tener cuidado con este suplemento como también las mujeres embarazadas ya que puede dañar o interrumpir el embarazo y, aquellas con trastornos autoinmunes o cáncer de próstata o quienes son sensibles a las hormonas", revela Ring.Los expertos consultados recomiendan consultar con un profesional antes de incursionar en el consumo de ashwagandha y, en caso de que se tome algún medicamento, asegurarse si es compatible con este suplemento. Por otro lado, resaltan la importancia de elegir un suplemento que provenga de una fuente examinada y confiable. Al respecto, Cohen aconseja buscar los que estén certificados por una organización externa, como la Farmacopea de EE. UU. o la NSF, aunque lo cierto es que este paso adicional de validación, aun no puede confirmar los compuestos activos que realmente se encuentran dentro de un producto de ashwagandha."En este momento, los consumidores están completamente a oscuras", concluye Cohen.Por Dani Blum.

Filmaron el increíble combate entre un dron y un perro robot

El lugar y el resultado del combate se desconocen.Mirá el video en esta nota.

Un avión de combate se estrelló en Alaska y el piloto logró eyectarse a último momento

La fuerza aérea de Estados Unidos indicó que la aeronave sufrió un "mal funcionamiento". Tras la falla, el monoplaza F-35 explotó tras impactar con una base.

Imágenes impactantes: un avión de combate se estrelló en Alaska y el piloto salió ileso

Un avión de combate de la Fuerza Aérea de Estados Unidos protagonizó un impactante accidente en Alaska. La aeronave sufrió un desperfecto durante la fase de aterrizaje del vuelo, impactó contra la base y explotó. El piloto de la monoplaza F-35 logró sobrevivir al incidente porque pudo eyectarse a tiempo y llegó hasta el suelo en paracaídas. Las imágenes se viralizaron en redes sociales. Según relató el coronel Paul Townsend, comandante del 354° Fighter Wing, en una conferencia de prensa, el avión experimentó un "mal funcionamiento durante el vuelo", según consignó The Washington Post.Desde la Fuerza Aérea señalaron en un comunicado que el avión sufrió "daños importantes" durante el accidente que tuvo lugar en la mañana del martes. Al respecto, Townsend se comprometió a iniciar investigación con la esperanza de "minimizar las posibilidades de que tales sucesos vuelvan a ocurrir".Las imágenes muestran el dramático momento en el que la aeronave cayó desde lo alto sin ningún tipo de control y, metros a su lado, se observa al piloto bajando lentamente en su paracaídas. Luego, el avión impactó contra la base y explotó.Según indicó The Washington Post, en 2016, se eligió a la base de Eielson -donde ocurrió el accidente- para albergar 54 F-35, lo que dio lugar a una ampliación que costó más de 500 millones de dólares y con 36 nuevos edificios y docenas de unidades de vivienda, y 3.500 nuevos aviadores en servicio activo.Pánico en un avión en Corea del Sur: se prendió fuego antes de despegar y todos los pasajeros lograron escaparAunque cundió el miedo cuando el piloto del Airbus, en Busan, Corea del Sur, decidió abortar el despegue por un incendio en la cola de la nave, las 176 personas que iban a bordo lograron escapar por los toboganes neumáticos antes de que el avión quedara envuelto en las llamas.El avión operado por la aerolínea surcoreana Air Busan se preparaba para partir desde la ciudad homónima, la segunda en el sur del país, hacia Hong Kong cuando la parte trasera se incendió en el Aeropuerto Internacional de Gimhae, en el sureste, dijo el Ministerio de Transporte en un comunicado. Los 169 pasajeros, seis tripulantes y un ingeniero del avión fueron evacuados mediante un tobogán de escape, según el comunicado del ministerio.

La planta medicinal que ayuda a la memoria, reduce el estrés y combate el insomnio

La medicina avanzó a pasos agigantados con el correr del tiempo. Este indudable concepto también se entremezcló con prácticas del pasado, donde las personas recurrían a las plantas medicinales para curarse de los males que los aquejaban.Así, entra en juego la Ashwagandha, una planta que crece en Asia y África y está orientada para curar trastornos cerebrales. Específicamente, su poder apunta a reducir el estrés, la ansiedad y combate los problemas del sueño, que cada día son mas recurrentes en las personas."Dado que la Ashwagandha se usa tradicionalmente como adaptógeno, se usa para muchas afecciones relacionadas con el estrés. Se cree que los adaptógenos ayudan al cuerpo a resistir el estrés físico y mental. Algunas de las condiciones para las que se usa incluyen insomnio, envejecimiento, ansiedad y muchas otras, pero no existe una buena evidencia científica que respalde la mayoría de estos usos", expresó el sitio Medline Plus acerca de esta hierba medicinal, que tiene poco asidero tiene en el último tiempo.Este arbusto de hoja perenne y flores amarillas contiene sustancias químicas ideales para que el organismo las absorba, y así pueda reducir algunos trastornos que, de no ser diagnosticados a tiempo, puede generar un mayor problema en la psiquis de las personas.Para conocer sus orígenes, habrá que remontarse al siglo VII cuando la Ashwagandha empezó a ser reconocida por su significado "olor del caballo", el cual está asociado al fuerte impacto que genera su consumo en las personas.Alerta de contraindicaciones A su vez, la página Medline Plus alertó sobre el consumo de esta planta y las posibles contraindicaciones. "Es posiblemente segura cuando se usa hasta por 3 meses. Las grandes dosis de ashwagandha pueden causar malestar estomacal, diarrea y vómitos. En raras ocasiones, pueden ocurrir problemas hepáticos, como insuficiencia hepática grave y la necesidad de un trasplante de hígado", sintetizó el sitio especializado.Por lo tanto, es fundamental con el médico de cabecera antes de sumar este alimento o realizar cualquier modificación de la dieta diaria. Conocida como "Bufera" o "Ginseng indio", la misma se puede consumir en un té, con abundante agua y unas cucharadas soperas de esta hierba, la cual se debe suministrar cuidadosamente para que su ingesta no traiga consecuencias indeseadas.Otra de las plantas reconocidas para mejorar el humor de las personas y así brindarle un bienestar en el día a día es la Muicle. Esta hierba puede alcanzar el metro y medio de altura y tiene hojas alargadas de un verde intenso, decorado con flores de color naranja o rojo. Aunque su apariencia conmueve a simple vista, son sus propiedades medicinales las que realmente la destacan.Además de combatir el "mal humor", la muicle tiene grandes propiedades desintoxicantes y ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. A su vez, actúa como antipirético, combatiendo los síntomas de la fiebre con sus propiedades antibióticas.Al igual que la Ashwagandha, su beneficio está en la preparación de una infusión, de la cual se necesitarán cuatro hojas de la hierba y una taza de agua. En efecto, se deberá hervir el liquido, dejarlo reposar y endulzar, a gusto. El efecto será un calmante natural para el cuerpo y la mente. Repetí el proceso dos o tres veces por semana.

La poderosa fruta que combate el insomnio y aporta grandes beneficios al organismo

Para las personas que no pueden dormir o tengan una pésima calidad del sueño, la noche puede representar una gran frustración. Esta fruta es una forma sencilla, rica y saludable de lograr un descanso profundo y de calidad.

Alias King, integrante del Clan del Golfo, se entregó al Ejército en Antioquia luego de ser abandonado por su grupo al quedar malherido en combate

Alias King, de 22 años de edad, llevaba 18 meses en el grupo guerrrillero cuando decidió entregarse voluntariamente a las tropas de la Décima Cuarta Brigada, en Segovia

La planta que mejora la memoria, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y combate los problemas de sueño

La Ashwagandha, un arbusto medicinal de hoja perenne y flores amarillas que crece en Asia y en África

Thomas Henry Huxley: reflexiones sobre cómo la ciencia combate la superstición

Lo llamaban el "bulldog" de Darwin. Es porque defendía con ahínco la teoría de la evolución.

El té que combate la tos con flema, la gripe y alivia los problemas de digestión

Si usted desea comenzar su jornada con energía y aprovechar los beneficios de una bebida natural, el té de poleo podría ser una excelente opción.Este té, preparado a partir de una planta medicinal, no solo contribuye al bienestar general, sino que también puede ser una solución efectiva para diferentes molestias. A continuación, le explicamos cómo prepararlo y los múltiples beneficios que aporta.¿Cómo se prepara el té de poleo?El poleo, conocido por su amplia variedad de propiedades medicinales, es sencillo de preparar. Para hacerlo, solo necesitará los siguientes ingredientes:Una cucharadita de hojas, tallos o flores de poleo.Una taza de agua.Siga estos pasos:Ponga a hervir la taza de agua en una olla.Cuando el agua alcance el punto de ebullición, apague el fuego y añada el poleo.Cubra la olla y deje reposar la mezcla durante 10 minutos.Cuélela y disfrute de una taza de esta infusión natural.Propiedades del poleo y sus beneficios para la saludEl poleo contiene una combinación única de compuestos como pulegona, mentona, mentofurano, diosmina, hesperidina, flavonoides y aceites esenciales. Estas sustancias le confieren una acción digestiva, expectorante, estimulante, emenagoga, repelente y diaforética. Gracias a estas características, consumir este té diariamente puede generar múltiples beneficios:Mejora la digestión. Los flavonoides y la mentona que se encuentran en el poleo actúan como agentes digestivos, facilitando la producción de bilis y combatiendo el exceso de gases en el estómago y los intestinos. Esto puede aliviar problemas relacionados con la mala digestión.Alivio para problemas respiratorios. Gracias a su efecto expectorante y antiinflamatorio, el poleo es ideal para tratar afecciones respiratorias como la gripe, bronquitis o la tos con flema. Además, sus propiedades diaforéticas estimulan la transpiración, lo que ayuda a reducir la fiebre.Regulación del ciclo menstrual y alivio de cólicos. El mentofurano presente en esta planta promueve la contracción de los músculos uterinos, contribuyendo a regular la menstruación. Asimismo, su acción relajante y carminativa alivia los cólicos menstruales y las molestias abdominales.Cuidado de heridas. El poleo no solo se consume en forma de infusión, también puede utilizarse externamente. Las compresas elaboradas con esta planta ayudan a tratar pequeñas heridas, gracias a su efecto antimicrobiano y cicatrizante.Es importante que, antes de incorporar cualquier alimento o infusión, como el té de poleo, a su dieta o rutina diaria, es fundamental consultar con un profesional de la salud. Esto garantizará que sea adecuado para su condición particular y evitará posibles contraindicaciones o efectos secundarios.*Por María Salas Valencia.

El té que alivia la ansiedad, combate el insomnio y mejora el sueño

La ansiedad y los problemas de sueño son dos de los trastornos más comunes que afectan a las personas en la actualidad. Ya sea por el estrés de la vida diaria o por preocupaciones persistentes, muchas veces estas dificultades interfieren con nuestro bienestar general. Afortunadamente, la naturaleza ofrece soluciones para mejorar estas condiciones. Uno de los remedios más recomendados es el té de pasionaria, también conocida como flor de Mburucuyá o pasiflora.Propiedades de la pasionaria como remedio natural para la ansiedadEn principio, es importante explicar que se trata de una planta originaria de América del Sur, conocida por sus extraordinarias propiedades medicinales. Esta flor, que se utilizó durante siglos, es especialmente eficaz para combatir la ansiedad debido a su capacidad para calmar el sistema nervioso. Los estudios demostraron que los componentes activos de la pasionaria, como los flavonoides, tienen efectos sedantes, lo que la convierte en un ansiolítico natural de gran potencia.En tanto, puede ayudar a reducir los niveles de estrés, por lo que promueve una sensación de calma en el cuerpo y la mente. Esto se debe a que los flavonoides actúan sobre los receptores cerebrales.Asimismo, esta planta no genera dependencia, lo que la convierte en una alternativa segura frente a los medicamentos farmacológicos para la ansiedad.Otro de los beneficios más conocidos es su capacidad para mejorar el sueño. Si tiene dificultades para conciliar el sueño o sufre de insomnio, el té de pasionaria puede ser la solución natural que necesita.Gracias a sus propiedades sedantes, esta planta ayuda a relajar los músculos y calmar la mente, lo que facilita la transición hacia un sueño profundo.Investigadores señalaron que consumir pasionaria antes de dormir puede ser tan efectivo como otros tratamientos tradicionales para el insomnio. AdvertenciasDe todas formas, de acuerdo con la Mayo Clinic, la pasiflora puede causar somnolencia pero también "mareos y confusión". Y aclara que "se debe evitar tomar pasiflora durante el embarazo, la lactancia o si se está tomando algún medicamento".

La verdura rica en nutrientes que combate la calvicie y ayuda a crecer el cabello

La calvicie es una preocupación común en muchas personas. Más allá de considerarse un problema estético, su impacto emocional y social puede ser significativo, lo que afecta la autoestima y las interacciones diarias. Por suerte, ciertos hábitos saludables, como mantener una alimentación adecuada, pueden desempeñar un papel importante en la prevención de esta condición.Conocida también como alopecia, la calvicie se manifiesta como una pérdida parcial o total de cabello, ya sea en el cuero cabelludo o en otras partes del cuerpo. Sus formas de presentación pueden variar, desde un simple afinamiento del cabello hasta una pérdida completa en áreas específicas.Para comprender mejor este fenómeno, es necesario identificar sus causas principales. Los factores genéticos suelen ser determinantes, especialmente en la alopecia androgénica, donde la predisposición hereditaria juega un papel crucial, según informa el medio Medical News Today. A esto se suman los desequilibrios hormonales como los cambios en los niveles de testosterona y estrógeno que pueden alterar el ciclo capilar.Además, el estrés físico o emocional puede desencadenar episodios de pérdida temporal de cabello, como el efluvio telógeno. Asimismo, las deficiencias nutricionales afectan directamente la salud capilar, mientras que ciertas enfermedades y tratamientos médicos, como los problemas de tiroides o la quimioterapia, pueden agravar la situación.Aunque la calvicie se asocia comúnmente con los hombres debido a influencias hormonales y genéticas, también afecta a las mujeres. Sin embargo, en ellas suele presentarse como un afinamiento generalizado en lugar de áreas completamente despobladas.Para mantener un cabello saludable, es esencial garantizar que reciba los nutrientes necesarios. Las proteínas, base de la queratina que compone el cabello, son fundamentales. Igualmente, vitaminas, minerales y una buena circulación sanguínea son claves para nutrir los folículos pilosos. A esto se suma la importancia de un cuero cabelludo hidratado, que contribuye a evitar la sequedad y la caída del cabello.En este contexto, la dieta juega un papel protagónico. Consumir alimentos ricos en nutrientes esenciales fortalece el cuero cabelludo y ayuda a prevenir la caída del cabello. Vale aclarar, en este caso, que ante cualquier duda sobre la alimentación o problemas capilares es recomendable consultar con un profesional de la salud.El brócoli como aliado contra la calvicieEntre los alimentos más recomendados para la salud capilar, el brócoli destaca por sus múltiples beneficios ya que esta verdura es una fuente rica en nutrientes esenciales que favorecen tanto el crecimiento como el fortalecimiento del cabello.Por ejemplo, las vitaminas A y C presentes en el brócoli estimulan la producción de sebo, un aceite natural que hidrata el cuero cabelludo y refuerza las hebras capilares. Además, su contenido de sulforafano mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y promueve un crecimiento más saludable, afirma un estudio realizado por la Universidad de Tokio.Pero los beneficios del brócoli van más allá del cabello. Este vegetal contribuye al fortalecimiento del sistema inmunológico gracias a sus antioxidantes, previene enfermedades cardiovasculares, favorece la salud ósea debido a su contenido en calcio y vitamina K, y mejora la salud digestiva gracias a su alto contenido de fibra.Otros alimentos que benefician la salud capilarAdemás del brócoli, existen otros alimentos ricos en nutrientes que estimulan el crecimiento capilar. El medio especializado en cuidado de la salud Healthline comparte algunos de los más populares:Espinacas: Estas hojas verdes son ricas en hierro y vitamina C, dos nutrientes fundamentales para la producción de cabello y la circulación sanguínea en el cuero cabelludo.Huevos: Una de las mejores fuentes de biotina y proteínas, elementos clave para la formación de queratina, el componente principal del cabello.Nueces y almendras: Altas en ácidos grasos omega-3 y zinc, ayudan a prevenir el quiebre y a mantener el cabello fuerte y brillante.Salmón: Rico en ácidos grasos omega-3, este pescado graso nutre los folículos pilosos y reduce la inflamación del cuero cabelludo.Morrones amarillos: Contienen un alto contenido de vitamina C, que estimula la producción de colágeno, lo que fortalece las fibras capilares.Palta: Proporciona ácidos grasos esenciales y vitamina E, que hidratan el cuero cabelludo y mejoran la calidad del cabello.Zanahorias: Con su abundancia de vitamina A, ayudan a la producción de sebo, el aceite natural que protege y nutre el cuero cabelludo.

Diana Sánchez y Alejandra Baigorria: Por qué terminó su amistad en 'Combate' y qué tiene que ver Mario Hart

Las exchicas reality eran consideradas no solo las mejores amigas del programa, sino también las más fuertes por sus habilidades en los juegos. Sin embargo, fuertes motivos las separaron

El jugo de fruta que previene la diabetes, combate el estreñimiento y ayuda a reducir la presión arterial

Unas 5100 hectáreas arrasadas: las dos condiciones que complican el combate del fuego en el Parque Nacional Nahuel Huapi

SAN CARLOS DE BARILOCHE.- El incendio que desde hace casi un mes afecta la zona sur del Parque Nacional Nahuel Huapi, a unos 65 km de esta ciudad, lleva consumidas unas 5100 hectáreas de bosque. Incendio en el Parque Nahuel HuapiTal como informaron desde el Comité de Emergencia, coordinado por el parque y la Dirección de Lucha Contra Incendios Forestales y Emergencias, el fuego que se desató el 25 de diciembre pasado se mantiene activo. "Las condiciones de altas temperaturas, baja humedad de los días anteriores y el ingreso hoy de un frente frío que incrementó la intensidad del viento del sector oeste, generó que varias zonas del incendio tengan un comportamiento del fuego más extremo desarrollando grandes columnas de humo, que se orientaron en sentido de la circulación del viento", sumaron.Las autoridades señalaron que el sector más complejo es el se ubica en el cerro Colorado, donde el fuego ingresó al valle medio del río Manso. Aclararon que no se trata de la zona del valle inferior del río (en cercanías de Villegas), muy concurrida en esta época estival por los turistas que practican rafting y otras actividades.En el valle medio del Manso, el incendio avanza hacia la cabecera este del lago Steffen favorecido por el viento del sector oeste. También en ese área el fuego se propaga por una pendiente hacia el río Manso en la cascada Los Alerces. Ese lugar también está entre los clásicos puntos visitados por los turistas: por medidas de seguridad, desde el parque nacional restringieron el ingreso de visitantes y residentes desde Los Rápidos (a unos 45 km de Bariloche, en el camino que conduce a la base del cerro Tronador) hacia la cascada Los Alerces. A partir de hoy, solo se permitirá la circulación de vehículos autorizados de instituciones oficiales. En tanto, el circuito al Tronador (Pampa Linda) permanece habilitado normalmente.En esa zona, el Comité de Emergencia permanece reunido con todos los pobladores de los lagos Roca y Hess para abordar las estrategias de prevención establecidas para los próximos días. Según informaron, se analizan "todas las posibilidades de combate del fuego teniendo en cuenta accesos, pendientes, vegetación y, sobre todo, priorizando la seguridad de los brigadistas y las poblaciones más cercanas a la cascada Los Alerces". En este marco se convocaron a brigadistas del Servicio de Prevención y Lucha contra Incendios Forestales (Splif) y Bomberos Voluntarios para el resguardo de las poblaciones.ComienzoEl incendio se desató el 25 de diciembre pasado en cercanías del lago Los Manzanos, en un área de reserva estricta del parque nacional. Según explicaron las autoridades, el fuego se originó tras una tormenta eléctrica que tuvo lugar en la zona el 16 de diciembre pasado.Por las altas temperaturas y los fuertes vientos, el combate que llevan adelante los brigadistas se ha complejizado en estas semanas, e incluso impidió el trabajo sostenido de los medios aéreos. La presencia de humo y partículas en suspensión -que incluso llegaron hasta Bariloche en diversas jornadas- fue otro de los obstáculos.En diciembre de 2021, otro incendio se inició en el lago Martin -muy cerca del lago Los Manzanos- por la caída de un rayo y luego se propagó hacia el Steffen y llegó, incluso, hasta la ruta 40, en la zona conocida como Cañadón de la Mosca. Consumió más de 5000 hectáreas de bosque nativo.

La infusión que limpia los riñones: combate las infecciones urinarias y elimina los cálculos

En la actualidad es muy común que las personas se preocupen por su salud y alimentación, por lo cual día a día se encuentran en la búsqueda de productos que puedan contribuir positivamente a sus organismos.Unas de las preparaciones que más han ganado popularidad en el último tiempo son los tés e infusiones, pues la mayoría pueden prepararse desde cero y cada quien puede escoger cuáles son los ingredientes que desea adicionar a la receta.Existe una planta llamada ortosifón que se puede utilizar a modo de infusión gracias a las propiedades que puede llegar a brindar a la salud. Esta hierba se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio casero en el sudeste asiático.Este producto se encuentra cargado de diferentes compuestos bioactivos tales como los flavonoides, saponinas y aceites esenciales. Además, puede favorecer la salud renal, reducir la tensión arterial y combatir las infecciones que surgen en el tracto urinario.Es bien sabido que el agua es la encargada de limpiar el organismo y es por esto que resulta tan fundamental en el día a día. Cuando este líquido se infusiona se le añaden alicientes que contribuyen mucho más al bienestar del cuerpo, así sucede con el ortosifón.Según la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios, esta planta actúa como un diurético natural, lo que hace que sea mucho más fácil expulsar cualquier tipo de toxina a través de la orina.Además, también se puede utilizar en el caso de tener algún tipo de infección del tracto urinario (ITU), debido a que tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que ayudan a aliviar los dolores que surgen de estas afecciones en el tracto urinario.Aunque resulta necesario consultar a un profesional en el caso de una ITU, pues muchas veces los pinchazos y la picazón son demasiado fuertes, lo más importante al tener uno de estos padecimientos es que el flujo de orina sea constante.La infusión de ortosifón es ideal para promover la eliminación de las toxinas y bacterias que se encuentren en el tracto urinario al momento de hacer chichi, por lo cual resulta una gran opción cuando se está sufriendo de una ITU.Es importante que antes de consumir esta o cualquier otra preparación, consulte primero con un especialista que valide que no tendrá ningún tipo de efecto secundario no deseado en su salud.¿Cómo preparar la infusión de ortosifón?Para preparar una infusión de ortosifón, se necesita una cucharadita de la planta y 200 mililitros de agua caliente. Se debe dejar reposar entre 5 y 10 minutos y luego colar, para obtener el líquido que tiene cada una de las propiedades de la planta.Hervir la cantidad de agua necesaria para una taza.Añadir una cucharadita de hojas de ortosifón.Dejar reposar entre 5 y 10 minutos.Colar.

El tesoro antioxidante que mejora la piel, combate el estrés y protege el corazón

Las semillas de uva, muchas veces descartadas en la alimentación, poseen propiedades que las posicionan como un recurso invaluable para la salud y el bienestar.Ricas en polifenoles y proantocianidinas, estas semillas destacan por su capacidad antioxidante, protegiendo al cuerpo contra el daño celular y el envejecimiento prematuro. Investigaciones del Centro de Biotecnología en España resaltan su efecto cardioprotector y antiinflamatorio.Salud dérmica y cosmética naturalEl aceite de semilla de uva, derivado de estas semillas, es un aliado en la industria cosmética. Sus compuestos activos, como la vitamina E y los ácidos grasos esenciales, ayudan a mantener la elasticidad de la piel, combatiendo el envejecimiento y promoviendo una hidratación profunda. Este aceite es utilizado en productos antiedad y sérums, ideal para quienes buscan cuidar su piel de forma natural.Apoyo al sistema cardiovascularLas propiedades antioxidantes de las semillas de uva también benefician al corazón. Estudios de Harvard evidencian que estos compuestos protegen las arterias, reducen el colesterol y previenen enfermedades cardiovasculares. Además, ayudan a disminuir la presión arterial, fortaleciendo la salud circulatoria.Cómo consumirlasIncorporar semillas de uva a la dieta es sencillo. Masticarlas directamente al consumir uvas frescas permite aprovechar sus nutrientes al máximo. También se pueden moler y añadir a batidos, yogures o recetas de panadería. El aceite de semilla de uva, por su parte, es ideal como aderezo para ensaladas o para cocinar a temperaturas moderadas.Precauciones y recomendacionesEs importante consumirlas en cantidades moderadas y asegurarse de masticarlas bien para facilitar la absorción de nutrientes. Si se emplea el aceite, se recomienda utilizarlo en crudo para conservar sus propiedades.