ciencia

El PSOE insta al Gobierno a promover una estrategia nacional en pro de tecnologías basadas en ciencia avanzada e I+d

122 años de presencia argentina en la Antártida: cooperación internacional, ciencia y compromiso ambiental

Hay un lugar donde la presencia humana es, todavía hoy, un acto de decisión y coraje. Allí, en el extremo sur del planeta, el 22 de febrero, la Argentina cumple 122 años de presencia ininterrumpida

Los beneficios para la salud de la cúrcuma y el jengibre, respaldados por la ciencia

Ambas raíces mejoran la función intestinal, contribuyen a la protección celular y pueden aliviar dolores articulares y musculares. Cómo utilizarlas en la cocina

Está en todos lados: la bacteria común que la ciencia acaba de poner bajo la lupa por su impacto en el estómago

Un estudio explica cómo podría favorecer tumores a través de un aminoácido clave.Por qué creen que podría servir para detectar riesgo y abrir nuevas terapias.

Día Mundial del Gato: 9 curiosidades sobre estos felinos reveladas por la ciencia

Investigaciones ofrecen respuestas inesperadas sobre el comportamiento, la biología y la relación de estos animales con su entorno y las personas

"La ciencia de la longevidad": el libro que pone el foco en cómo vivir más y mejor

Presentado en el Longevity World Forum en Madrid, el libro del doctor José Viña abrió el debate sobre el peso de la genética, los hábitos y la prevención en el envejecimiento saludable.

Qué hay detrás de los colores de los huevos: ciencia, curiosidades y las claves para elegir

Aunque muchas personas creen que existen diferencias nutricionales, los expertos desacreditan estas afirmaciones

La receta de la felicidad de Albert Einstein que va más allá de la ciencia

Albert Einstein, cuya mente revolucionó la física con la Teoría de la Relatividad, no solo legó fórmulas científicas complejas, sino también una filosofía de vida que buscaba la felicidad y la plenitud. Su enfoque, que trascendió los laboratorios para inspirar a millones, invita a reconsiderar qué realmente nutre el espíritu en cualquier etapa vital. A través de entrevistas, cartas y su propio libro, el genio reveló las claves para un bienestar más allá del éxito convencional.Una de las enseñanzas más difundidas del físico alemán surgió durante un viaje a Japón en 1922. Tras recibir el Premio Nobel, Einstein, según diversos registros, entregó a un trabajador de hotel una serie de notas firmadas. En una de ellas, escrita en alemán, se leía: "Una vida tranquila y modesta trae más felicidad que la búsqueda del éxito combinada con una inquietud constante". Aunque la autoría exacta de esta frase fue cuestionada, su mensaje resonó profundamente como una máxima de vida atribuida al pensador.Otra frase central en su concepción de la felicidad fue la que expresó en una entrevista con George Sylvester Viereck: "La imaginación es más importante que el conocimiento". Esta sentencia, que perdura desde hace varias generaciones, subraya la necesidad de ir más allá de lo conocido, con una ferviente recomendación de explorar lo inexplorado con una mentalidad abierta y creativa. Para Albert Einstein, la capacidad de imaginar era el verdadero motor para superar obstáculos, innovar y construir nuevas perspectivas sobre el mundo, una habilidad crucial tanto para el desarrollo de la Teoría de la Relatividad como para encontrar satisfacción en su trabajo diario.Su filosofía también se anclaba en la idea de que "la vida es como andar en bicicleta: para mantener el equilibrio, debes seguir moviéndote", una reflexión que compartió con su hijo Eduard en una carta fechada en febrero de 1930. Este consejo encapsula la importancia de la perseverancia y la adaptabilidad ante los desafíos, con el movimiento y el cambio no como amenazas, sino como condiciones inherentes a la existencia y al propio camino hacia la realización personal.En su libro Living Philosophies, publicado en 1931, Einstein detalló su asombro por la naturaleza, considerándola una fuente de calma y felicidad, y fundamental para todo arte y ciencia verdadera. Para él, la capacidad de maravillarse con lo misterioso era esencial, un rasgo que, en su particular trayectoria, se manifestó de manera tardía. El físico, quien de niño enfrentó dificultades para hablar y aprender, reflexionó sobre cómo este desarrollo lento lo llevó a cuestionarse sobre el espacio y el tiempo ya en la adultez, a diferencia de los niños que suelen hacerlo de forma innata. Esta singular experiencia lo llevó a rechazar la estandarización de las personas, que le sirvió para valorar la curiosidad individual como motor de aprendizaje y plenitud.La pasión y la curiosidad eran para Einstein pilares de la felicidad e incluso aconsejaba seguir los propios intereses con entusiasmo, sin la rigidez de reglas externas. Este seguimiento de la vocación podía llevar a un "estado de flujo", donde la inmersión total en una actividad provocaba una pérdida de la noción del tiempo, como le sucedía a él mismo en sus investigaciones. Reconocido por la psicología moderna, este estado se considera una clave para la realización personal.Incluso el error tenía su lugar en su concepción de la vida, y esta perspectiva liberadora permitía abordar la existencia con menor ansiedad y mayor disposición al aprendizaje continuo. La filosofía de Albert Einstein sigue como un mensaje atemporal, una invitación a no conformarse con lo sabido, sino a explorar, aprender y buscar nuevas perspectivas constantemente.

San Juan sobre la ley de Glaciares: "La adecuación nos permite proteger el agua con ciencia y no con miedos"

El secretario de Gestión Ambiental y Control Minero de San Juan defendió la adecuación de la ley de Glaciares, aseguró que no reduce la protección y destacó el rol de la ciencia para definir qué ambientes deben resguardarse.

El secreto detrás de las ideas que parecen surgir de la nada y dejan huella en la mente, según la ciencia

Diversos estudios muestran que la emoción y la certeza asociadas a descubrimientos espontáneos influyen en la formación de la memoria y ofrecen claves sobre cómo esas experiencias logran consolidarse como recuerdos perdurables

Testosterona alta: el nuevo riesgo oculto para el corazón masculino, según la ciencia

Un estudio de la Universidad de Cambridge analizó a más de un millón de personas y alertó sobre el impacto nocivo de consumir sumplementos con esta hormona. La importancia de la consulta con un profesional de la salud

La ciencia por sí sola no detendrá la fiebre de Lassa

La fiebre de Lassa es una enfermedad grave que afecta de forma desproporcionada a las personas en zonas rurales, donde los roedores transmiten el virus a los humanos. Si bien muchas infecciones pasan desapercibidas, debido a que los síntomas son similares a los de otras fiebres y los diagnósticos son escasos, las consecuencias siguen siendo significativas. Leer más

¿Qué es el síndrome del corazón roto? La ciencia explica cómo el estrés emocional puede generar dolor intenso en el pecho

El síndrome del corazón roto, también conocido como miocardiopatía de Takotsubo, es una afección cardíaca que suele ser provocada por situaciones estresantes, emociones extremas, enfermedades físicas graves o incluso por un procedimiento quirúrgico.De acuerdo con Mayo Clinic, esta condición se caracteriza por provocar dolor repentino e intenso en el pecho o interrumpir la forma en la que el órgano bombea la sangre, por lo que en ocasiones puede ser confundido con un infarto.La verdura rica en calcio y vitamina K recomendada para mujeres y adultos mayoresAunque esta afección suele durar un par de días o semanas, es posible que algunas personas sigan sintiéndose mal durante algún tiempo, una situación que, en ocasiones, debe ser tratada con medicamentos para recuperarse por completo.La organización también subraya que, si bien la causa exacta del síndrome del corazón roto no es clara, algunos expertos creen que sus síntomas se deben a un aumento de las hormonas del estrés.Por su parte, la Cleveland Clinic explica que esta afección se presenta cuando una parte del músculo cardíaco se debilita rápidamente, lo que obliga a que otras partes del órgano se esfuercen más.No obstante, la institución aclara que el síndrome del corazón roto se puede distinguir de un ataque cardíaco debido a que este último suele ser ocasionado por una obstrucción total o casi total de una arteria del corazón. Claves para mejorar la autoestima y aflojar exigencias¿Cuándo es pertinente ir al doctor?Según Mayo Clinic, el síndrome del corazón roto es más común en mujeres que en hombres, especialmente en aquellas mayores de 50 años, debido a que la caída de estrógenos posmenopáusicos aumenta la sensibilidad cardíaca a las hormonas del estrés.Otro de los factores de riesgo, según la organización, son las afecciones de salud mental como la ansiedad o la depresión, ya que alteran la respuesta del cuerpo durante situaciones complejas.En ese sentido, los expertos advierten que, ante un episodio de corazón roto, lo mejor es consultar con un profesional de la salud para realizar los análisis pertinentes o seguir un tratamiento adecuado.Si bien esta afección es una causa de muerte poco frecuente, los especialistas recuerdan que siempre existe una posibilidad de complicación, por lo que, para ellos, la prevención empieza con controlar el estrés emocional.

Ciencia y talento, la deuda silenciosa que recibirá el nuevo presidente como herencia del Gobierno Petro

El "ahorro" en la inversión que se ha hecho en el Ministerio de Ciencia, Tecnología e Innovación podría desencadenar varias problemáticas en el corto plazo

Reinicio sináptico: la ciencia revela el tiempo exacto que debés dormir a la tarde para potenciar tu memoria

Dormir un rato durante la tarde, lejos de ser un hábito improductivo, podría funcionar como una verdadera puesta a punto del cerebro. Un estudio reciente sugiere que una siesta breve es suficiente para reorganizar las conexiones neuronales y mejorar la capacidad de aprendizaje, incluso sin necesidad de un descanso prolongado.La investigación fue realizada por especialistas del Centro Médico de la Universidad de Friburgo, junto con los Hospitales Universitarios de Ginebra y la Universidad de Ginebra, y sus resultados fueron publicados en la revista científica NeuroImage. Según los expertos, el sueño nocturno no es el único que cumple un rol clave en el funcionamiento cerebral: también un descanso corto durante el día puede generar beneficios concretos.Dietas de un solo alimento: ¿son eficaces, inútiles o peligrosas?"Incluso períodos cortos de sueño aumentan la capacidad del cerebro para codificar nueva información", explicó Christoph Nissen, director del estudio y responsable del Centro de Medicina del Sueño en los Hospitales Universitarios de Ginebra.Durante la jornada, el cerebro se mantiene en actividad constante, procesando estímulos, pensamientos y datos nuevos. Esa intensa labor fortalece las conexiones sinápticas necesarias para aprender, pero también puede provocar una especie de saturación. Cuando esto ocurre, la capacidad de incorporar información adicional se reduce.En ese contexto, la siesta funciona como un mecanismo de regulación. Los investigadores describen este proceso como un "reinicio sináptico": una forma de disminuir la sobrecarga sin perder lo ya aprendido. "El reinicio sináptico puede producirse con solo una siesta por la tarde, liberando espacio para la formación de nuevos recuerdos", señaló Nissen.Para llegar a estas conclusiones, los científicos analizaron a 20 adultos jóvenes. En dos tardes distintas, un grupo realizó siestas de 45 minutos, mientras que el resto permaneció despierto. Durante el experimento, se evaluó la actividad cerebral mediante técnicas no invasivas como la estimulación magnética transcraneal y el electroencefalograma.Tres alimentos de consumo diario que afectan a los riñonesLos resultados llamaron la atención de los investigadores. Durante el breve descanso, la fuerza global de las conexiones sinápticas disminuyó, pero al mismo tiempo aumentó de forma significativa la capacidad del cerebro para generar nuevas conexiones. Es decir, el cerebro se "descomprimió" para volver a aprender con mayor eficiencia.A partir de estos hallazgos, el equipo concluyó que las personas que incorporan siestas de alrededor de 45 minutos por la tarde suelen mostrar un mejor rendimiento, especialmente en actividades que exigen altos niveles de concentración mental o física. Entre ellas se destacan la música, el deporte y tareas vinculadas a la seguridad.En un contexto donde el cansancio y la sobreestimulación forman parte de la rutina diaria, estos resultados refuerzan la idea de que descansar no siempre implica perder tiempo. A veces, cerrar los ojos por un rato es justamente lo que el cerebro necesita para volver a funcionar mejor.

Hacia el arroz del futuro: la ciencia argentina edita el mañana del cultivo

Un logro silencioso en laboratorio podría cambiar cómo se producen algunas de las variedades más sembradas del país, en la búsqueda de una nueva generación de arroces más sanos, rendidores y resistentes

La creatina, más allá del deporte: cuáles son sus beneficios para la salud cerebral, según la ciencia

Diversos estudios científicos atribuyen a este suplemento propiedades que influyen sobre la memoria y la rapidez mental. Cómo esta sustancia puede abrir nuevas perspectivas en el campo de la neurociencia y el bienestar cognitivo

Por qué las migrañas afectan más a mujeres que a hombres, según la ciencia

Un extenso estudio internacional revela diferencias contundentes en la frecuencia y la duración de los episodios entre ambos sexos. Cuál es el rol de las hormonas y qué otros factores explican este fenómeno

Por qué algunas personas se enojan más rápido que otras cuando tienen hambre, según la ciencia

La facilidad para perder la calma depende de una combinación de factores biológicos, psicológicos y sociales. Cómo un aspecto que puede pasar inadvertido puede encerrar una explicación sorprendente sobre esta reacción humana

"¿No le basta con su salario?": congresista reveló que la ministra de Ciencia le pidió una millonaria suma de dinero

Jennifer Pedraza denunció las acciones de Yesenia Olaya como un intento de frenar su labor de control político, luego de que la alta funcionaria intentara 'silenciarla' mediante una solicitud de conciliación â??en la que reclamó una medida monetariaâ?? que finalmente fue declarada improcedente

El rastro de Chernóbil: la ciencia identifica las huellas de radiación en el ADN de hijos de trabajadores

Un nuevo estudio genómico revela un aumento de mutaciones raras en hijos de trabajadores de Chernóbil, confirmando por primera vez un impacto transgeneracional de la radiación nuclear. Leer más

La actividad física al aire libre impulsa el desarrollo cognitivo y el bienestar de los niños, afirma la ciencia

Programas innovadores recomiendan sumar minutos diarios de ejercicio fuera del aula para potenciar habilidades ejecutivas, fortalecer el cuerpo y estimular el aprendizaje en la infancia y la adolescencia

7 hábitos respaldados por la ciencia ayudan a conciliar el sueño más rápido

Especialistas en medicina del sueño recomiendan acciones simples que pueden cambiar la manera de enfrentar las noches y permiten un descanso reparador

La ciencia revela siete medidas efectivas para combatir la fatiga

Investigadores y especialistas revelan estrategias respaldadas por estudios recientes que ayudan a reducir el agotamiento físico y mental

La escasa presencia femenina en ciencia y tecnología limita el avance digital en Centroamérica y el Caribe

Las estadísticas evidencian que las mujeres representan una proporción minoritaria entre graduadas de carreras científicas y técnicas, lo que implica desafíos para la innovación y la inclusión laboral en estos sectores

¿Tomar agua caliente realmente ayuda a bajar de peso, mejorar la piel o calmar los cólicos? Esto dice la ciencia

El consumo diario de agua caliente se ha difundido en internet como una práctica asociada a la pérdida de peso, la mejora de la piel y el alivio de cólicos y dolor de garganta. Sin embargo, la evidencia científica disponible indica que, más allá de la hidratación, no existen pruebas sólidas de que la temperatura del agua ofrezca beneficios adicionales para la salud.En plataformas digitales se ha extendido la recomendación de tomar una taza de agua caliente al día, sin añadir otros ingredientes, como una medida para mejorar distintos aspectos de la salud. Entre los efectos que se le atribuyen figuran la reducción de peso, una piel más clara y el alivio de cólicos menstruales y molestias en la garganta.Olvidar lo que se buscaba: la explicación científica de por qué sucedeAunque tomar agua tibia, siempre que no esté hirviendo, suele considerarse seguro, las investigaciones señalan que los posibles beneficios se relacionan principalmente con el aumento de la ingesta de líquidos y no con la temperatura. La hidratación favorece funciones como la digestión, la circulación sanguínea, la función renal y la regulación de la presión arterial. Un estudio publicado en 2025 indicó que una ingesta insuficiente de agua puede dificultar el manejo del estrés diario.La hidratación es más importante que la temperaturaHasta ahora, los estudios científicos no han demostrado que el agua caliente proporcione ventajas únicas frente al agua fría o a temperatura ambiente, más allá de los efectos propios de una hidratación adecuada. En este contexto, el hábito de beber suficiente agua resulta más relevante que el grado de calor del líquido.Mito N° 1: El agua caliente ayuda a perder pesoNo existen ensayos clínicos de alta calidad en humanos que prueben que ingerir agua caliente por sí sola genere una reducción significativa de peso corporal. Las investigaciones sobre el consumo de agua en general sugieren que aumentar la ingesta de líquidos puede contribuir al control del peso al incrementar la sensación de saciedad antes de las comidas y disminuir el consumo de bebidas azucaradas o con alto contenido calórico.Un estudio de pequeña escala observó que el agua tibia podría estimular la peristalsis intestinal, con un efecto limitado en la digestión, sin que ello se tradujera en pérdida de grasa. En este contexto, la temperatura no es lo que "quema grasa".Mito N° 2: El agua caliente cura el dolor de gargantaEn el caso de las molestias en la garganta, la evidencia disponible indica que los líquidos calientes pueden aliviar el dolor y favorecer la descongestión nasal. El calor y el vapor contribuyen a fluidificar la mucosidad y a reducir la irritación en las vías respiratorias.Este efecto no se limita al agua sola. Infusiones, tés y bebidas calientes con limón también proporcionan alivio al combinar calor e hidratación. No obstante, estas medidas no eliminan infecciones ni acortan la duración de las enfermedades, aunque el alivio sintomático es fisiológicamente plausible.Migrañas: cómo combatirlas de manera eficaz sin calmantesMito N° 3: Beber agua caliente mejora la pielNo hay pruebas científicas directas que respalden que el agua caliente mejore el aspecto de la piel o la "desintoxique". La hidratación adecuada contribuye a mantener la elasticidad y a prevenir la sequedad cutánea, pero los estudios no muestran diferencias relevantes según la temperatura del agua.Las afirmaciones sobre la capacidad de "desintoxicar" la piel resultan imprecisas, ya que los procesos de desintoxicación corresponden principalmente al hígado y los riñones.Mito N° 4: El agua caliente reduce el dolor menstrualLa aplicación de calor externo, como una bolsa de agua caliente, puede aliviar calambres y dolor menstrual al relajar los músculos y favorecer la circulación. Sin embargo, no se ha demostrado que beber agua caliente tenga el mismo efecto.Mantenerse hidratada durante la menstruación puede ayudar a disminuir molestias asociadas a la retención de líquidos. Además, algunos tés, como el verde y el de tomillo, podrían influir en la reducción de prostaglandinas y del estrés oxidativo en el útero. Aun así, el agua caliente por sí sola no constituye un tratamiento para los cólicos.Por qué persisten estas creenciasEl consumo de bebidas calientes puede generar una sensación de confort y formar parte de rutinas diarias asociadas al bienestar. Estos factores pueden influir en la percepción de beneficios. Sin embargo, la mayoría de las afirmaciones sobre pérdida de peso, mejora de la piel y reducción de calambres no cuentan con respaldo científico sólido más allá de los efectos generales de la hidratación.En términos generales, beber suficiente agua es la recomendación respaldada por la evidencia. La temperatura del líquido resulta secundaria frente a la necesidad de mantener una hidratación adecuada.

Qué palabras aman los perros según la ciencia

Un estudio científico realizó un investigó cuáles son los términos y frases preferidas por las mascotas.

Día Mundial contra el Cáncer Infantil, la ciencia transforma el pronóstico: claves para curar y prevenir

Los progresos médicos incrementaron las tasas de curación, mientras que el diagnóstico precoz y el acompañamiento integral se consolidan como factores esenciales para mejorar la recuperación y reducir secuelas

Ciencia y literatura en "Historia natural" de Andrea Barrett

En "Historia natural", un texto híbrido e inclasificable, Andrea Barrett vuelve a transitar los caminos cruzados de la literatura y la ciencia.

Las señales menos evidentes del TDAH en la infancia y cómo impactan en el aprendizaje, según la ciencia

Algunas manifestaciones tempranas confunden y dificultan la adaptación de apoyos efectivos en el entorno familiar y escolar

Células madre para la caída del cabello: qué dice la ciencia sobre su efectividad

La evidencia científica explicó cómo estas terapias regenerativas actúan sobre el pelo y en qué casos podían resultar más beneficiosas

La ciencia determinó que para las mujeres, el tamaño es importante

Un equipo de científicos analizó qué rasgos determinan o definen el atractivo sexual.El estudio se hizo con 600 hombres y 200 mujeres.

¿Cuántos viernes 13 habrá en 2026 y qué explica la ciencia sobre este día?

La percepción negativa de este día responde a sesgos que se pueden explicar desde la historia, la psicología y las matemáticas

Por qué rodearte de personas que se quejan todo el tiempo puede "encoger" tu cerebro, según la ciencia

Quejarse parece algo común y casi inevitable en la vida diaria. Todos alguna vez escuchamos a alguien lamentarse ante el tráfico, el clima, el trabajo o incluso las redes sociales. Sin embargo, cuando esos comentarios negativos se vuelven constantes y recurrentes, pueden dejar de ser una expresión ocasional de frustración y transformarse en un patrón que afecta tanto al individuo como a su entorno. Una persona que se queja con frecuencia puede convertirse en lo que algunos expertos denominan un "refuerzo aversivo" para quienes la rodean, es decir, una persona que los demás evitan porque su comportamiento repetitivo y negativo resulta desgastante para el cerebro.Los estudios vinculan el estrés diario con el aumento de quejasUn estudio publicado por Yi-Ren Wang y sus colegas de la Universidad de Alabama (2021) analizó cómo las personas estiman cuánto estrés enfrentarán durante su día y qué ocurre cuando esas estimaciones son imprecisas.La investigación contó con 110 estudiantes universitarios de 20 años (edad promedio) de los cuales el 90% eran mujeres. Los participantes completaron evaluaciones diarias por correo electrónico y/o mensajes de texto en dos horarios distintos: mañana y noche, durante las últimas tres semanas del semestre. De acuerdo con el modelo propuesto por Wang y sus colegas, la forma en que los estudiantes experimentaban el estrés diario dependía, en parte, de su nivel general de resiliencia. Además, la diferencia entre el estrés previsto al comenzar el día y el efectivamente vivido funcionó como indicador de la precisión de sus predicciones matutinas.Este ejercicio permitió notar que lo que se esperaba de un día no siempre coincidió con lo que finalmente ocurría. Las predicciones pueden exagerar o minimizar el estrés real. La pregunta que surge entonces es cuál de estas tendencias resulta más conveniente: ¿anticipar un nivel de estrés mayor al real o subestimarlo antes de que comience la jornada?Cómo la forma de pensar influye en la conducta de quejarseSegún los expertos, anticipar el estrés de manera desproporcionada puede llevar a interpretar las situaciones cotidianas como más difíciles de lo que realmente son. No todas las quejas son iguales. En algunos casos, puede ayudar a expresar un problema real con la intención de resolverlo. Sin embargo, la queja constante sin propósito de solución tiende a reforzar una perspectiva negativa. Esa percepción negativa permanente puede afectar el bienestar emocional, porque el cerebro se enfoca en lo malo y minimiza lo bueno. Eso genera tensión emocional, desgaste mental e incluso puede influir en la forma en que otras personas responden a quien se queja. Amigos, colegas e incluso familiares pueden comenzar a evitar a quien siempre encuentra un motivo para lamentarse. Esa reacción social no necesariamente tiene que ver con la naturaleza de las quejas, sino con el efecto acumulativo que generan comentarios negativos recurrentes, donde uno puede convertirse en un refuerzo aversivo para sus cercanos. Claves para cambiar el patrón negativoLos especialistas recomiendan una serie de pasos para modificar la forma de anticipar el estrés y reducir la tendencia a quejarse. Uno de los principales consejos es evaluar honestamente las expectativas sobre el día que viene y compararlo con la realidad de las experiencias pasadas. Otra recomendación es centrarse en soluciones concretas a los problemas que surgen. En lugar de repetir quejas sin propósito, plantear alternativas o acciones específicas para transformar una actitud negativa en una forma de encarar los desafíos de manera más constructiva. Al final, se trata de reconocer cuándo la queja se vuelve excesiva y afecta la calidad de vida. Encontrar el equilibrio entre los pensamientos positivos y negativos puede llevar a un estilo de vida más saludable. puede llevar a un estilo de vida más saludable.

7 alimentos ricos en magnesio que favorecen el sueño y la salud mental, según la ciencia

Incluir variedades de semillas, cereales y verduras puede favorecer la energía y el equilibrio nervioso en la rutina diaria

¿Por qué el sarampión es mortal? Esto explica la ciencia

Ante el aumento de casos en México, autoridades sanitarias han hecho un llamado a priorizar la vacunación

¿Congelar el pan realmente ayuda a bajar su impacto en el azúcar en sangre? Qué dice la ciencia sobre esta estrategia

Nutricionistas y científicos exploran el impacto de esta práctica y advierten que los resultados dependen de múltiples factores. Cómo pequeños cambios pueden influir en la salud metabólica

Por qué el sueño de calidad mejora la memoria, la creatividad y el bienestar emocional, según la ciencia

La relación entre el buen descanso y el funcionamiento mental va más allá del simple cansancio y puede ofrecer respuestas valiosas para enfrentar los desafíos diarios

Los 40, la década más agotadora de la vida: qué dice la ciencia sobre el cansancio en la mediana edad

Un informe basado en investigaciones sobre envejecimiento advierte que la década de los 40 concentra cambios biológicos y el mayor nivel de exigencia laboral y emocional, configurando el período más agotador de la vida adulta, aunque los especialistas aclaran que se trata de una etapa transitoria y reversible con hábitos adecuados. Leer más

Mujeres, ciencia y minería: una agenda clave para el futuro del sector

Cómo ampliar y fortalecer la participación de más mujeres en la base de talento científico y tecnológico â??particularmente en carreras STEMâ?? que la minería necesita para enfrentar los desafíos del presente y del futuro

Descubren un ser que desconcierta a la ciencia: no está vivo, pero tampoco muerto

Biólogos hallan un "tercer estado" biológico mediante el uso de células post mortem.Los biobots logran desarrollar funciones autónomas tras la muerte del organismo original.

Día internacional de la Mujer y la Niña en la ciencia: inclusión en inteligencia artificial, ciencias sociales, STEM y finanzas

En 2026 la Organización de las Naciones Unidas decidió poner el foco en la sinergia de diversas áreas y disciplinas para poner a mujeres y niñas en el centro de un presente y futuro que debe ser diverso e inclusivo sobre la base de la igualdad de oportunidades

Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia: el origen de una fecha clave para cerrar brechas históricas

Cada 11 de febrero, el mundo conmemora el Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia, una fecha creada por la ONU para visibilizar desigualdades persistentes y promover el acceso equitativo a la investigación científica

"El Gobierno Nacional viene desfinanciando sistemáticamente a la ciencia y la tecnología"

Así lo expresó el ministro de Desarrollo Agrario, Javier Rodríguez, quien luego añadió que el preacuerdo con Estados Unidos "no tiene una verdadera defensa de los intereses argentinos". Leer más

¿La leche de avena es realmente saludable? Qué dice la ciencia y recomendaciones de nutricionistas

La popularidad de esta bebida vegetal crece a nivel global, pero especialistas advierten sobre sus verdaderos aportes nutricionales, los riesgos asociados a su consumo habitual y las claves para elegir la opción más conveniente según cada perfil

¿Por qué algunas grasas engordan y otras no? La ciencia detrás del metabolismo

Un estudio realizado en modelos animales por la Universidad de California, en Los Ángeles, identificó el mecanismo que permite al organismo distinguir entre distintos tipos de lípidos. Cómo este avance permitiría desarrollar nuevos tratamientos ante la obesidad

Cuáles son los pequeños cambios respaldados por la ciencia que suman años de vida saludable a cualquier edad

Desde sumar minutos de descanso hasta un mayor consumo de vegetales, estas acciones permiten alcanzar la longevidad de manera saludable y libre de enfermedades crónicas, según expertos consultados por Sport Life y Mayo Clinic

La deuda de la ciencia con las mujeres

Durante décadas, la falta de equidad en ciencia fue leída como un problema de acceso: quiénes pueden estudiar, investigar, publicar, decidir. Todo eso sigue siendo cierto y urgente. Sin embargo, hay otra deuda menos visible y más estructural: qué preguntas se hacen, desde qué cuerpos, con qué experiencias y con qué supuestos se produce el conocimiento científico.La ciencia moderna se desarrolló bajo una matriz androcéntrica. No solo porque estuvo protagonizada mayoritariamente por varones, sino también porque construyó al "ser humano" como sinónimo de varón adulto, blanco, heteronormativo, sano y productivo. Ese sesgo no es anecdótico, sino que define prioridades, metodologías, variables de análisis y, sobre todo, determina qué entra en el radar y qué queda afuera.Los ejemplos sobran. Muchas personas consultaron por cambios en su ciclo menstrual tras la vacunación contra el Covid-19 y la ciencia no supo qué decir, porque nadie había formulado preguntas al respecto. Más allá del laboratorio, los sistemas de seguridad vial se diseñaron durante décadas tomando como referencia pesos, alturas y distribuciones corporales masculinas, con el consiguiente mayor riesgo de lesiones graves en accidentes de tránsito para las mujeres, no por un problema de "biología femenina", sino de conocimiento construido desde un único cuerpo posible.Investigar sin mujeres -o sin perspectiva de género- es una decisión epistemológica con grandes consecuencias: enfermedades más frecuentes en mujeres poco estudiadas; infertilidad masculina históricamente subinvestigada; anticoncepción pensada casi exclusivamente sobre los cuerpos gestantes; tareas de cuidado invisibles en las políticas de salud. Lo que no se pregunta no se mide y parece no existir.Vale aclarar que no alcanza con que haya más mujeres haciendo ciencia si la ciencia sigue formulando las mismas preguntas de siempre. Esto es, la mirada de género no viene dada por el sexo de quien investiga, sino por la capacidad de cuestionar supuestos, ampliar variables y reconocer la diversidad de experiencias humanas. También las mujeres podemos reproducir una ciencia androcéntrica. El sesgo es estructural.Por eso, hablar de mujeres y niñas en la ciencia implica revisar cómo estamos construyendo el conocimiento y preguntarnos qué modelos de éxito se reproducen, qué carreras se valoran, qué disciplinas se jerarquizan y cuáles se desprecian. No es casual que las ciencias sociales y las humanidades -claves para pensar impactos, contextos y dimensiones éticas- hayan sido históricamente relegadas como "blandas", del mismo modo en que lo femenino fue considerado secundario frente a lo productivo.A esto se suma que, en áreas STEM, las mujeres ganan en promedio cerca de un 30% menos que sus pares varones. La brecha salarial, la menor visibilidad y el llamado "efecto Matilda" -la sistemática subvaloración de los aportes de las mujeres- golpean trayectorias individuales y restringen qué ciencia se puede hacer y quién puede sostenerla.Ante esto, las instituciones científicas, las universidades y el Estado tienen el rol indelegable de generar situaciones reales de equidad, financiamiento, reconocimiento y participación en los espacios donde se toman decisiones. Mirar a las niñas en la ciencia es habilitar preguntas, legitimar la curiosidad, quitarle miedo al error y al ridículo. Es construir una ciencia menos punitiva y más colectiva.Si la ciencia no incorpora la diversidad de cuerpos, experiencias y miradas, termina reproduciendo la desigualdad y condicionando el saber. Ampliar el campo de quiénes preguntan y desde dónde lo hacen, lejos de ser una concesión política, resulta una necesidad científica justa y urgente.Médica especialista en medicina familiar en el Hospital Italiano, magister en Efectividad Clínica y lic. en Ciencias Sociales; dra. en Ciencias de la Salud. Coordinadora del Centro de Investigación en Ciencias Sociales y Salud de la Universidad Hospital Italiano

Betabel: ¿realmente limpia la sangre? Esto dice la ciencia

Una dieta con este vegetal puede favorecer la función cardiovascular y optimizar el flujo sanguíneo sin reemplazar terapias médicas

Para la ciencia, el agua con limón es la mejor opción para la salud digestiva

Es una bebida que puede mejorar la digestión, según expertos.

¿Comer muchas veces al día o hacer pocas comidas abundantes? Qué dice la ciencia sobre el metabolismo y el peso

Especialistas y entidades científicas analizan cómo la distribución de las comidas puede influir en la salud y el bienestar diario

La ciencia detrás del éxito de los atletas de élite: el verdadero secreto de su superioridad

Las investigaciones recientes revelan que la integración de ejercicios físicos y mentales permite a los deportistas desarrollar habilidades para responder eficazmente bajo presión y mejorar la transferencia de capacidades a la competencia real

La ciencia cuestiona la creencia de que el ejercicio es el factor principal para adelgazar

Un análisis internacional indica que la actividad física, aunque esencial para la salud, tiene un impacto menor en la pérdida de grasa corporal frente al papel central de la dieta y los alimentos ultraprocesados

¿Es cierto que estar en la playa es bueno para la presión arterial? Esto dice la ciencia

Experiencias sensoriales y actividades costeras apuntan a efectos positivos temporales en la salud

Por qué las personas más inteligentes suelen tardar más en responder una pregunta, según la ciencia

El postulado común que vincula mayor inteligencia con una velocidad mental superior fue desafiado por un reciente estudio científico. Contrario a lo esperado, personas con un cociente intelectual (CI) más alto tienden a emplear más tiempo en resolver problemas difíciles, pero esta deliberación les conduce a decisiones de superior calidad y con un menor margen de error. El hallazgo, que reexamina pilares fundamentales de la investigación sobre inteligencia, fue publicado en la prestigiosa revista Nature Communications, producto de una investigación conjunta de científicos del Berlin Institute of Health, Charité-Universitätsmedizin Berlin y Gustavo Deco de la Universidad Pompeu Fabra de Barcelona.El núcleo de esta sorprendente revelación reside en cómo los cerebros de alta inteligencia gestionan la sincronía entre sus diversas regiones neuronales. Los investigadores observaron que individuos con puntuaciones de CI elevadas, al afrontar tareas complejas, presentan una mayor conectividad funcional promedio, o sincronía temporal, entre sus áreas cerebrales. Esta coordinación superior permite a los circuitos neuronales del lóbulo frontal posponer decisiones por un período más prolongado que en cerebros menos coordinados. Michael Schirner, autor principal del estudio, explicó que "la sincronización altera las propiedades de la memoria de trabajo y la capacidad de 'soportar' períodos prolongados sin tomar una decisión".A diferencia de esta ponderación deliberada, los cerebros con menor sincronía exhiben una clara propensión a "sacar conclusiones precipitadas". Las simulaciones revelaron que estos cerebros, con conectividad funcional reducida, literalmente "saltaban a conclusiones" en la toma de decisiones. Esto ocurría al no aguardar que las regiones previas pudieran completar los pasos de procesamiento necesarios. En contraste, los cerebros más sincronizados aprovechan el tiempo adicional para la "recopilación de pruebas" de manera metódica. Schirner detalló que esta "acumulación de evidencia puede demorar, pero conduce a mejores resultados". Este proceso es esencial para la precisión y minimiza los errores.La investigación distingue claramente entre la velocidad de procesamiento simple y la resolución de problemas complejos. Mientras personas inteligentes son rápidas en tareas sencillas y de respuesta inmediata, como "frenar rápidamente ante un semáforo en rojo", la dinámica cambia drásticamente al enfrentar desafíos que exigen una profunda reflexión, como "encontrar metódicamente la mejor ruta en un mapa". Los participantes resolvieron patrones lógicos de dificultad creciente, con pruebas de su inteligencia fluida, la habilidad para solucionar nuevos problemas independientemente del conocimiento adquirido.Para obtener estos reveladores hallazgos, la profesora Petra Ritter y su equipo desarrollaron "modelos cerebrales personalizados" innovadores. Utilizaron datos digitales de escáneres cerebrales y modelos matemáticos basados en conocimientos teóricos de procesos biológicos para simular el cerebro humano. Estos "avatares virtuales" se generaron con información detallada de 650 participantes del Human Connectome Project, una vasta iniciativa estadounidense sobre conexiones neuronales. Ritter afirmó: "Nuestros avatares virtuales igualan el rendimiento intelectual y los tiempos de reacción de sus análogos biológicos". Esto valida la capacidad de reflejar la cognición real con notable precisión.El estudio exploró un mecanismo neurofisiológico clave: el equilibrio excitación-inhibición cerebral. Este balance en las redes neuronales es fundamental para controlar la conectividad funcional, además de modular la amplitud y sincronía de las corrientes sinápticas. Esta modulación permite el intercambio entre velocidad y precisión, una teoría influyente en economía y psicología. Mayor sincronía entre regiones cerebrales se correlaciona con corrientes sinápticas de menor amplitud pero mayor correlación, lo que prolonga la integración de evidencia y hace que la toma de decisiones sea más dependiente de actividad reverberante. La habilidad de alternar entre modos de procesamiento rápido y profundo, según el problema, emerge como característica definitoria de la inteligencia.Estos hallazgos no solo redefinen la inteligencia y nuestra comprensión del factor "g", sino que abren nuevas vías para aplicaciones prácticas en la medicina. Petra Ritter destacó que esta simulación avanzada podría "mejorar la planificación personalizada in silico de intervenciones quirúrgicas y farmacológicas, así como la estimulación cerebral terapéutica". Un médico, por ejemplo, podría usar una simulación computarizada para prever la eficacia y los posibles efectos secundarios de tratamientos para enfermedades neurodegenerativas como demencia o Parkinson, antes de su aplicación clínica. Esto impacta directamente la salud y la medicina personalizada, ya que ofrece una esperanza tangible para futuros y más efectivos tratamientos.

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Menos glamour, más ciencia: el auge de la belleza clínica

Los consumidores de gran parte del mundo están golpeados. En 20 países relevados por la consultora Ipsos, el ánimo sigue por debajo de los niveles de comienzos de 2022, antes de que los precios se dispararan en todo tipo de bienes y luego lo hicieran las tasas de interés. La disposición de Donald Trump a deshacer el comercio global y a amenazar con la fuerza militar tanto a enemigos como a aliados tampoco ayudó a levantar el ánimo de los compradores.Aun así, nunca se vieron tan radiantes. La consultora McKinsey estima que el gasto minorista mundial en productos de belleza â??incluidos el cuidado de la piel, del cabello, maquillaje y fraganciasâ?? alcanzó los US$440.000 millones en 2024, tras crecer 7% anual en los dos años previos, muy por encima del gasto minorista total. Tal vez refleje la tendencia de los consumidores a darse pequeños gustos en tiempos difíciles, un patrón que Leonard Lauder, magnate estadounidense de la belleza, bautizó como el "efecto lápiz labial". Stéphane de La Faverie, actual CEO de Estée Lauder, señala que la gente compra sus productos para ayudarse a "sentirse segura".El precio de llegar primero: el plan para rescatar al laboratorio pionero en la pérdida de pesoPero hay fuerzas más profundas detrás del aumento del gasto en belleza. Los consumidores pegados a las redes sociales nunca sintieron tanta presión por verse bien, presión que se intensificó con celebridades recurriendo a fármacos para adelgazar y a cirugías plásticas avanzadas. El resultado es una mezcla de nuevos clientes, productos y marcas que está llevando a la industria de la belleza a nuevas alturas.Empecemos por los clientes. Ya no se trata de una industria enfocada principalmente en mujeres de cierta edad. Muchos hombres gastan hoy generosamente en productos de belleza, y no solo en geles para el cabello y cremas faciales. Crece la proporción que incursionan en el maquillaje, con productos que mejoran sutilmente la apariencia â??como hidratantes con color, correctores y geles para cejasâ?? entre los más populares. Cadenas minoristas como Sephora están contratando vendedores hombres para que los mostradores resulten menos intimidantes. Influencers masculinos en redes sociales, muchos provenientes de Corea del Sur â??obsesionada con la bellezaâ??, ayudaron a erosionar tabúes. "Si los hombres quieren usar maquillaje, hoy es totalmente aceptable", dice Priya Venkatesh, de Sephora, responsable del surtido de productos.Más preocupante es la demanda entre los más chicos, que descubren productos en redes sociales â??desde brillos labiales hasta cremas anti-ageâ?? y presionan a sus padres para que se los compren. Los baby boomers estadounidenses, nacidos entre 1946 y 1964, solían empezar a usar productos de belleza después de los 18; sus nietos de la generación alfa arrancan alrededor de los ocho, según la cadena Ulta Beauty.Al mismo tiempo, cambian los productos que quieren los consumidores. El cuidado de la piel, por ejemplo, representa dos quintos del gasto minorista en belleza. Los consumidores aprenden sobre la ciencia detrás de ingredientes activos como el retinol â??que ayuda a mitigar los signos del envejecimientoâ?? gracias a dermatólogos (reales y falsos) en redes sociales. Marcas como The Ordinary, fundada hace una década, ofrecen hoy productos con altas concentraciones de estos ingredientes a precios relativamente bajos. Los frascos rosas con nombres románticos quedaron atrás; los envases simples con etiquetas clínicas están de moda. También se popularizan los suplementos como las pastillas de colágeno y los dispositivos como las máscaras faciales LED.Hombres y mujeres también recurren más a los servicios de belleza, en los que gastaron casi US$150.000 millones en 2024, según McKinsey. Suelen involucrar sustancias y dispositivos a los que los consumidores no pueden acceder por su cuenta. Hay botox para suavizar la piel, rellenos de ácido hialurónico para darle volumen y peelings químicos para iluminarla. Los láseres pueden eliminar vello o estimular su crecimiento. En 2024, los cirujanos plásticos realizaron más de 20 millones de procedimientos no quirúrgicos, casi 40% más que en 2020, según la International Society of Aesthetic Plastic Surgery.De hecho, la frontera entre belleza y medicina se volvió cada vez más difusa. Sarah Chapman, asesora de celebridades como Gigi Hadid y Victoria Beckham, cuenta que su clínica en Londres se expandió para incluir dermatólogos que prescriben tratamientos y otros profesionales médicos que analizan sangre y materia fecal para detectar las causas subyacentes de los problemas de la piel. Dice que hoy los clientes llegan buscando verse más saludables, no solo eliminar arrugas y manchas.La batalla por Warner Bros. es apenas el preludio de la verdadera guerra del streamingEl foco en nuevos clientes y productos suele estar liderado por marcas jóvenes. Las redes sociales les permitieron construir negocios sin gastar fortunas en marketing. Charlotte Tilbury, fundadora homónima de una marca británica de maquillaje, señala que el crecimiento de su empresa en la última década estuvo impulsado por las redes, a las que describe como "nuestra mayor vidriera". Otras siguieron el mismo camino. Bubble, una marca de cuidado de la piel fundada en 2020, usó las redes para reunir una base adolescente. En fragancias, la demanda juvenil también fue estimulada por marcas relativamente nuevas como Sol de Janeiro, que rebautizó los perfumes como "mists", y Kayali, que invita a "capearlos" (léase: comprar más).Muchas de estas jóvenes marcas representan más una oportunidad que una amenaza para los jugadores del sector, ansiosos por absorber marcas de moda que impulsen su crecimiento. En mayo, e.l.f. Beauty, una empresa estadounidense de cosmética, adquirió la marca de maquillaje de Hailey Bieber, esposa de Justin, por hasta US$1000 millones. Estée Lauder compró The Ordinary y, en junio, L'Oréal â??la mayor empresa de belleza del mundoâ?? adquirió una participación mayoritaria en Medik8, una marca rival "respaldada por la ciencia". El año pasado, el gigante francés también elevó al 20% su participación en Galderma, un fabricante suizo de inyectables estéticos y otros productos dermatológicos, y anunció que compraría la división de belleza del grupo Kering. P&G y Unilever, dos gigantes del consumo con importantes divisiones de belleza, también salieron de compras.La escala les da a las mayores empresas del sector poder de negociación frente a las cadenas minoristas y el músculo financiero necesario para campañas de marketing espectaculares, señala Joël Hazan, de Kering. Bajo presión en China por marcas locales como Proya, los jugadores occidentales invierten para consolidar su dominio en EE.UU. y Europa. Confiarán en que el "rostro de Instagram" â??sin poros, relleno y extrañamente perfectoâ?? no pase de moda pronto.

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Tras una jornada agotadora, el silencio de la noche suele verse interrumpido por el maullido persistente de un felino a las cinco de la mañana.Quienes conviven con un gato conocen esta rutina que actúa como un reloj despertador ineludible. Aunque los gatos son compañeros afectuosos, su gestión del tiempo de descanso difiere drásticamente de la humana, lo que genera interrupciones constantes en el sueño de sus tutores.De acuerdo con la doctora Claudia Edwards Patiño, especialista de la Facultad de Medicina Veterinaria y Zootecnia de la UNAM (Universidad Nacional Autónoma de México), este fenómeno tiene una raíz social. Según la experta, "aunque nos han hecho creer que son huraños, los gatos son muy sociales; les gusta el contacto humano. Y la respuesta rápida a por qué te despiertan en la madrugada es porque necesitan esa interacción social con su tutor". Esta premisa desmitifica la idea de que el gato busca únicamente alimento al iniciar sus llamados nocturnos.Un error común entre los propietarios es asumir que el gato tiene hambre cuando maúlla de madrugada. De acuerdo con la doctora Edwards Patiño, al llegar a la cocina se observa frecuentemente que el plato está lleno.Según la especialista, el recorrido que se hace con el animal (donde el tutor le habla con afecto y el gato acaricia sus piernas) constituye "un ritual social que él hace y siente necesario". No es la comida el fin último, sino el refuerzo del vínculo mediante el contacto y la voz.A este factor social se suma la biología propia de la especie. Estudios publicados por la International Society of Feline Medicine (ISFM) sugieren que los gatos no son estrictamente nocturnos, sino crepusculares.Esto significa que sus picos de actividad ocurren durante el atardecer y el amanecer. Por tanto, cuando el felino percibe los primeros rayos del sol, su instinto le indica que el día ha comenzado y busca integrar a su tutor en esa actividad. Según la zootecnista, cerrar las puertas para evitar este contacto rara vez funciona, ya que los gatos son territoriales y curiosos (la restricción espacial suele aumentar la ansiedad y los maullidos).Para mitigar estos comportamientos, la Dra. Edwards Patiño sugiere que, si el tutor tiene la certeza de que el gato dispone de alimento, no es indispensable levantarse de la cama. Al ser una búsqueda de contacto, se le puede hablar o acariciar desde la cama para satisfacer su necesidad social sin reforzar la conducta de despertarnos.Asimismo, de acuerdo con las recomendaciones de American Association of Feline Practitioners (AAFP), el enriquecimiento ambiental es fundamental. Los gatos necesitan quemar energía durante el día mediante el juego activo para reducir su hiperactividad en la madrugada.En cuanto a la alimentación, la profesora de la UNAM indica que es necesario que el minino cuente con comida disponible las 24 horas del día. "Los gatos comen de poquito en poquito. Entonces aquí tenemos dos alternativas: o se les llena su plato para que tenga comida durante todo el día, o en la noche se les deja algo adicional", expresa la especialista.Según su análisis, esta medida permite que el animal establezca una rutina y aprenda a respetar los límites del descanso humano, comprendiendo que sus necesidades básicas están cubiertas sin necesidad de intervenir en el sueño del tutor.Por Andrea Oliva

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La carrera por desentrañar las causas de la migraña, uno de los trastornos menos comprendidos por la ciencia

Unas dos veces por semana empiezo a sentir el lado izquierdo de la cabeza como si hubiera demasiado espacio entre mi cerebro y mi cráneo. Al inclinarme, ese espacio se llena con un dolor sordo y líquido. El dolor se arrastra tras el globo ocular, donde se asienta como una daga, y luego baja hasta la mandíbula. A veces, si entrecierro los ojos, me quema y repica en el fondo de la mente. En otras ocasiones, late y golpea, como si tocara y pidiera salir. Cuanto más dejo que el dolor se descontrole antes de tomar la medicación, más tiempo tardaré en calmarlo y es más probable que vuelva en cuanto pasen los efectos de las pastillas. Es una migraña.Más de 1200 millones de personas en todo el mundo podrán identificarse con alguna versión de mi experiencia. Esta afección neurológica es la segunda causa más frecuente de discapacidad en el mundo. Sin embargo, a pesar de su frecuencia y sus efectos debilitantes, la migraña sigue siendo, en gran medida, un misterio.Existen muchas preguntas sin respuesta sobre qué es realmente la migraña, qué la causa y qué se puede hacer para erradicarla de la vida de los pacientes. "Diría que probablemente se encuentra entre los trastornos neurológicos, o trastornos en general, menos comprendidos", afirma Gregory Dussor, catedrático de Ciencias del Comportamiento y del Cerebro de la Universidad de Texas en Dallas, EE.UU.Ahora los investigadores están empezando a desentrañar las causas de la migraña e incluso han podido observar cómo se desarrolla en tiempo real en forma de señales eléctricas en el cerebro del paciente. Mediante estudios sobre genes, vasos sanguíneos y el cóctel molecular que se mueve en la cabeza de los pacientes, los científicos están cada vez más cerca de comprender por qué se produce la migraña, cómo se puede tratar y por qué, lejos de ser un molesto dolor de cabeza, es una experiencia crónica que afecta a todo el cuerpo.Por qué es tan difícil estudiar la migrañaA partir de los siglos XVIII y XIX, la migraña se empezó a considerar un capricho femenino: algo que solo afectaba a mujeres inteligentes, encantadoras y hermosas con "personalidades migrañosas". Si bien tres cuartas partes de los pacientes con migraña son mujeres, este estigma, que se ha extendido durante siglos, frenó la investigación sobre la migraña y ha hecho que la financiación sea crónicamente insuficiente. "La gente pensaba que era una enfermedad de histeria", explica Teshamae Monteith, jefa de la división de cefaleas del Sistema de Salud de la Universidad de Miami, en EE.UU.Incluso hoy en día, muy pocas universidades cuentan con centros sólidos de investigación sobre la migraña, y las inversiones en este tema son escasas en comparación con las que se dedican a otras afecciones neurológicas. Sin embargo, la carga psicológica, física y económica de la migraña es muy real, afirma Monteith. Si bien la migraña es más común durante los años más productivos de la vida, entre los 25 y los 50, quienes la padecen tienen más probabilidades de faltar al trabajo, perder su empleo y jubilarse anticipadamente.Datos de Reino Unido sugieren que una persona de 44 años con migraña le cuesta al estado US$27.300 adicionales al año en comparación con alguien sin migraña, lo que significa que la migraña cuesta cada año US$17.000 millones a la economía pública en general.Uno de los desafíos de estudiar la migraña es la amplia gama de síntomas que puede presentar. Como la mayoría de las personas afectadas por migraña, soy una mujer en edad fértil. Los ataques son un elemento habitual en mi vida cuando tengo la menstruación. Mi dolor de cabeza suele afectar el lado izquierdo y empeora con el movimiento. Está precedido por una fuerte sensibilidad del olfato y, a veces, siento el hombro y el brazo izquierdos congelados. Sin embargo, otros pacientes experimentan síntomas como náuseas y vómitos, vértigo, dolor de estómago y mayor sensibilidad a la luz y al sonido.Más de la mitad de los pacientes experimentan fatiga extrema, mientras que algunos tienen antojos de alimentos específicos. Otros bostezan excesivamente en las primeras fases. Alrededor del 25% de los pacientes experimentan auras, visiones de destellos brillantes e irregulares o imágenes borrosas como fugas de luz en una cámara. "El ataque de migraña en su conjunto es muy complejo", señala Dussor. "No se trata solo de dolor. Es una serie de eventos que ocurren mucho antes de que comience el dolor de cabeza".Los detonantes que se cree que desencadenan un ataque son igualmente variados: la falta de sueño y el ayuno sin duda provocan mis dolores de cabeza, pero otros pacientes señalan el chocolate, el queso curado, el café o el vino blanco como desencadenantes de los suyos. El estrés parece estar estrechamente relacionado con la migraña en la mayoría de los pacientes y, curiosamente, también está la liberación del estrés; de ahí que los ataques de fin de semana sean un clásico.Desencadenantes vs. síntomasSi bien los científicos que estudian la migraña se sintieron desconcertados durante mucho tiempo por la gran variedad de desencadenantes, ahora un creciente número de investigaciones sugiere que muchos de estos podrían ser simplemente manifestaciones de síntomas tempranos. Un paciente podría, de hecho, buscar inconscientemente ciertos alimentos en las primeras etapas de un ataque, como chocolate o queso, por ejemplo.Esto significa que es fácil asociar el consumo de ese alimento con un detonante del ataque, pero este podría ya haber comenzado, indica Debbie Hay, profesora de Farmacología y Toxicología de la Universidad de Otago en Dunedin, Nueva Zelanda. Personalmente, siempre me pregunté si el perfume era el responsable de mis ataques de migraña.Sin embargo, uso perfume a diario y me doy cuenta de que solo noto su aroma lo suficiente como para intentar culparlo de mi ataque los días que sí lo tengo.Si no sufro un ataque de migraña, no suelo prestar demasiada atención a mi olor. "Ese es un ejemplo clásico, y la atribución causal probablemente sea errónea", afirma Peter Goadsby, profesor de Neurología del King's College de Londres, Reino Unido. "¿Qué pasa si, en cambio, durante la fase premonitoria de un ataque, eres sensible a los olores y percibes olores que normalmente no percibirías?".Goadsby analizó escáneres cerebrales de pacientes con migraña que sienten que la luz desencadena su ataque y los ha comparado con pacientes que no suelen culpar a la luz de la aparición del dolor. Solo los primeros presentaban hiperactividad en la parte del cerebro responsable de la visión justo antes de la migraña, lo que sugiere que, durante ese momento, estaban biológicamente preparados para ser más sensibles a la luz que sus contrapartes. "Sin duda, algo está sucediendo biológicamente", indica Goadsby. Pero la búsqueda para descubrir cuál es ese mecanismo biológico subyacente fue larga.El origen genético de la migrañaEstudios en gemelos muestran que existe un fuerte componente genético y que si tus padres o abuelos padecieron migraña, es estadísticamente probable que también heredes la afección neurológica. Los genes heredados parecen influir en aproximadamente entre el 30 y el 60% de las personas que padecen migraña, mientras que otros factores externos acumulativos, como la historia de vida, el entorno y el comportamiento, explican el resto, acota Dale Nyholt, genetista de la Universidad Tecnológica de Queensland, Australia.Nyholt está examinando a miles de personas para encontrar los genes exactos que se salen de control, pero la búsqueda fue "más compleja de lo que esperábamos", dice. En 2022, analizó los genes de 100.000 pacientes con migraña, comparándolos con los de 770.000 personas sin migraña. Identificó 123 "snips de riesgo" (pequeñas diferencias en el código genético de las personas) asociados con la migraña.Ahora está realizando otra prueba con 300.000 pacientes con migraña con la esperanza de encontrar más. Calcula que "probablemente haya miles". Sin embargo, el análisis de Nyholt ya reveló que algunos de los marcadores genéticos implicados en la migraña parecen estar estrechamente relacionados con la depresión y la diabetes, así como con el tamaño de diferentes estructuras cerebrales.Nyholt sospecha que existe una "constelación" de formas en que estos mismos grupos de genes pueden manifestarse como diferentes afecciones en el mundo real debido a cómo afectan al cerebro. (Aún así, el equipo aún no ha podido identificar ninguno de los genes específicos en juego de una manera que sea útil para producir medicamentos).Sangre vs. cerebroDebido a la naturaleza pulsátil de los dolores de cabeza en muchas personas, uno de los principales sospechosos de los ataques de migraña solía ser la apertura de los vasos sanguíneos que conducen al cerebro y provocan un flujo abundante de sangre. Pero los científicos nunca pudieron encontrar una correlación concluyente entre el flujo sanguíneo y la aparición de la migraña. "No puede ser tan simple como 'el vaso sanguíneo hace X'", afirma Dussor. "Podés administrar a cada ser humano un medicamento que provoque la dilatación de los vasos sanguíneos y no todos sufrirán migraña". Esto no significa que los vasos sanguíneos no tengan nada que ver con la migraña: muchos de los genes de riesgo descubiertos por Nyholt en la prueba genética sobre el origen de la migraña son genes que ayudan a regular las venas.Los vasos sanguíneos se dilatan de forma anormal durante los ataques y, de hecho, pueden encogerse con medicamentos para aliviar el dolor de la migraña. Por lo tanto, aunque sin duda están involucrados en un ataque de migraña, podrían no ser la causa. Sus efectos en la migraña podrían deberse a otros factores ocultos, como una liberación anómala de moléculas que causan dolor en las paredes venosas u otras señales que se envían desde las venas al cerebro, señala Dussor. O su dilatación podría ser simplemente un síntoma de migraña, en lugar de una causa. "La migraña se encuentra en la intersección entre lo que se llama neurología y psiquiatría", afirma Goadsby.Los científicos de su escuela de pensamiento encuentran correlaciones entre la migraña y trastornos como convulsiones, epilepsia o accidentes cerebrovasculares. "El desafío con todo lo que realmente involucra al sistema nervioso central es desarmar sus partes", explica Goadsby, de los componentes celulares del cerebro, su estructura y cómo la electricidad fluye a través de las neuronas.Producción de ondas cerebralesLa teoría principal de los científicos que estudian el papel del cerebro en la migraña es que un ataque es una onda eléctrica lenta y anormal que se propaga a través de la corteza cerebral, conocida como depresión cortical propagada. Esta onda suprime la actividad cerebral y provoca la activación de los nervios cercanos que producen dolor, lo que activa la alarma y desencadena la inflamación.La onda de depresión cortical propagada básicamente "libera todo tipo de moléculas dañinas en el cerebro", afirma Michael Moskowitz, profesor de Neurología de la Facultad de Medicina de Harvard en Cambridge, Massachusetts, EE. UU. Pero ¿por qué se origina esta onda rebelde? ¿Y a dónde se propaga? ¿Y cómo esta onda eléctrica provoca tantos síntomas? Aún es difícil de precisar.En marzo de 2025, científicos captaron la onda en tiempo real mientras monitorizaban el cerebro de una paciente de 32 años como preparación para una cirugía. La onda se detectó mediante 95 electrodos insertados en su cráneo. Se propagó desde su corteza visual â??lo que explica por qué algunas personas tienen sensibilidad a la luz y visiones de auras, explica Moskowitzâ?? y luego, durante 80 minutos más, por todo el cerebro. La variación en la naturaleza de la onda ayuda a explicar por qué algunas personas solo experimentan un aura, otras experimentan un aura antes del dolor de cabeza y hay quienes experimentan dolor de cabeza antes del aura, dice Moskowitz. Esto depende de los patrones de la onda. Sin embargo, la depresión cortical propagada también explica otros síntomas neurológicos que se presentan durante un ataque de migraña, como fatiga, bostezos, confusión mental y antojos de ciertos alimentos.Otro estudio con un solo paciente también sugirió que una pequeña región en lo profundo del cerebro, llamada hipotálamo, se activa de forma extraña un día antes de un ataque de migraña. Después de todo, el hipotálamo también participa en las respuestas al estrés y en el ciclo sueño-vigilia, desencadenantes comunes de la migraña. Pero se necesitan estudios más amplios para comprender su función. Sin embargo, es fundamental que ni la corteza visual ni el hipotálamo sean la ubicación del dolor migrañoso.El dolor de cabeza se siente en las fibras nerviosas de las meninges (la gruesa y gelatinosa membrana externa de tres capas del cerebro) y a través de un grueso haz nervioso llamado ganglio trigémino, que conecta las meninges con los estímulos de la cara, el cuero cabelludo y los ojos. Por eso siento mi ataque de migraña detrás de la cuenca del ojo y hasta la mandíbula. Así que algunos científicos creen que esta membrana viscosa que rodea el cerebro podría ser la clave para comprender las migrañas.Entran en escena las meningesLas meninges están repletas de células inmunitarias cuya función es proteger el cerebro y, cuando se estimulan, las moléculas que liberan pueden desencadenar una inflamación que puede afectar a las neuronas del otro lado de las meninges. Dussor y otros autores plantean la hipótesis de que una respuesta hiperactiva de estas células inmunitarias podría desencadenar la migraña.Esto podría explicar por qué los ataques de migraña parecen ser estadísticamente más comunes en personas con rinitis alérgica y fiebre del heno, y anecdóticamente más frecuentes durante la temporada de alergias, ya que alérgenos como el polen podrían activar estas células inmunitarias. Existen otros indicios de que las meninges podrían ser el vínculo vital entre los desencadenantes ambientales y lo que ocurre posteriormente en el cerebro.A lo largo de esta membrana se encuentran estructuras capaces de detectar cambios en la acidez, que podrían deberse a fluctuaciones fisiológicas, inflamación cerebral o una onda eléctrica anormal que suprime la actividad cerebral. Cuando detectan que las meninges se vuelven más ácidas, envían señales eléctricas para activar las fibras del dolor implicadas en los ataques de migraña.Otras partes de las meninges responden al calor y al frío de forma similar. Esto podría explicar por qué algunos pacientes encuentran alivio para sus dolores de cabeza con compresas de hielo o cojines calientes. Las fluctuaciones hormonales también se consideran a menudo culpables. Muchas pacientes reportan ataques de migraña al inicio de su ciclo menstrual, y las investigaciones han demostrado que una familia de moléculas conocidas como prostaglandinas puede tener un efecto drástico en la dilatación de los vasos sanguíneos cerebrales.El coctel de moléculas de la migrañaEs probable que todos estos factores variables actúen de forma interrelacionada. "Creo que, en última instancia, puede que haya un denominador común, pero existen múltiples vías para la migraña", sostiene Amynah Pradhan, directora del Centro de Farmacología Clínica de la Universidad de Washington en San Luis, EE.UU. "Pero creo que puede haber más que eso, dentro de una misma persona. Hay múltiples maneras de contraer migraña y cada persona tiene un coctel de factores en juego".Aun así, la búsqueda de un bioindicador molecular estándar y objetivo de qué hace que un cerebro sea migrañoso no ha terminado, y uno de los avances más significativos de los últimos años provino de la búsqueda de una de estas moléculas. Los investigadores identificaron niveles inusualmente altos de un tipo de neuromodulador llamado péptidos relacionados con el gen de la calcitonina o CGRP. Estas pequeñas proteínas actúan como reguladores de intensidad para aumentar o disminuir la actividad y la sensibilidad neuronal.Durante un ataque de migraña, parecía haber niveles más altos de estas proteínas, pero también parecen ser mayores en personas que experimentan migraña incluso cuando no están sufriendo un ataque, según una investigación de Goadsby y su equipo. Este descubrimiento dio lugar a la comercialización de nuevos fármacos dirigidos a los CGRP para detener un ataque de raíz o prevenirlo, un avance farmacéutico que ya ha aliviado el dolor de una gran población de pacientes de una forma que otras intervenciones no habían logrado.En un estudio realizado en octubre de 2025 con más de 570 pacientes que recibieron CGRP durante un año, el 70% logró una reducción del 75% en la frecuencia de sus ataques de migraña y aproximadamente el 23% los eliminó por completo. "Sería fantástico encontrar un marcador molecular para la migraña, especialmente a medida que iniciamos el tratamiento y queremos determinar quién responde y quién no", expone Monteith.Sin embargo, las mediciones sanguíneas que detectan picos de CGRP reflejan principalmente los mecanismos periféricos del cerebro, dice Pradhan. Nadie sabe realmente por qué los CGRP aparecen con tanta abundancia en esa zona del cerebro durante el ataque. Probablemente sigan siendo solo pequeñas piezas de un gran rompecabezas, sobre todo porque la migraña se considera cada vez más una enfermedad crónica, similar a un espectro, que afecta a todo el cuerpo. "Creo que hay muchas oportunidades para seguir estudiando y profundizar en ello", concluye Pradhan.Aunque esto suena bastante desalentador, y aún no calma el dolor de cabeza que siento cada semana cuando llega un ataque, también me da fuerza saber que la ciencia está develando poco a poco el misterio de la migraña y que, aunque no existe una solución universal, podría haber diversas opciones que confluyan. "Apenas estamos explorando lo que está sucediendo con la migraña", afirma Pradhan.*Por Sofia Quaglia

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La ciencia confirma que la guayaba es la nueva aliada para las personas con problemas renales

Además de deliciosa y accesible, esta fruta es rica en nutrientes para la salud

La Madre María: La sanadora de fe que desafió a la ciencia y conmovió a las masas

María Salomé Loredo, conocida como la Madre María, fue una líder espiritual en Argentina que sanaba mediante la fe. Su legado persiste en el cementerio de la Chacarita y la memoria popular. Leer más

¿Cuánta proteína debes consumir al día? Esto es lo que dice la ciencia

Depende de factores como la edad, el ejercicio físico o tu género

La ciencia desmiente el mito: el té negro mantiene la hidratación

Nuevos estudios revelan que consumir esta infusión en cantidades habituales no produce deshidratación, equiparando su efecto al del agua y aportando ventajas adicionales para la salud general, según datos científicos recientes

Ni todos los días ni una vez por semana: cada cuánto hay que lavarse el pelo según la ciencia

El cuidado del cabello es una de las rutinas de higiene más personales y, a la vez, una de las que más interrogantes despierta. No existe una regla única para todos, ya que la salud capilar depende de un equilibrio individual entre la limpieza, la hidratación y la protección de los aceites naturales.Factores como el clima, el nivel de actividad física y la producción de sebo de cada organismo determinan cuándo es realmente necesario lavar el cabello.La clave de una buena higiene no reside en seguir un calendario fijo, sino en observar cómo reacciona el cuero cabelludo ante los agentes externos y su propia naturaleza.No es Brasil: la playa que enamora a los argentinos, a la que cuesta llegar y de la que cuesta irseGuía de lavado según la textura y la grasa naturalâ??Aunque cada persona debe adaptar su rutina, la dermatología ha establecido pautas generales basadas en el comportamiento de las glándulas sebáceas y la estructura de la fibra capilar. Según explica la dermatóloga Elisabet Jubert en el blog de Dermatología Girona, la frecuencia puede variar significativamente:Cabello seco o con rulos: debido a que su textura dificulta que la grasa natural se desplace por todo el tallo, este tipo de pelo suele requerir menos limpieza. Un lavado cada 4 a 7 días suele bastar para evitar la sequedad excesiva. En estos casos, el uso de mascarillas hidratantes y champús nutritivos es esencial.Cabello graso: se caracteriza por una producción excesiva de sebo que otorga un aspecto pesado al poco tiempo. Para estas personas, lo ideal es realizar el lavado cada 1 o 2 días, utilizando productos específicos que limpien profundamente sin provocar un efecto rebote en la producción de grasa.Cabello normal: al mantener un equilibrio constante, este tipo de cabello suele lucir saludable con un lavado cada 2 o 3 días. El uso de champús suaves permite eliminar la suciedad acumulada sin agredir la protección natural de la fibra.Factores que alteran la rutina de lavado del peloâ??Más allá de la clasificación básica, existen circunstancias que obligan a modificar la frecuencia. El ejercicio intenso, que implica una mayor sudoración, o la exposición a ambientes con alta contaminación y humedad, pueden hacer que un cabello normal necesite una limpieza más recurrente.Por otro lado, técnicas como el 'co-wash' o lavado solo con acondicionador se han popularizado entre quienes tienen el cabello muy seco o tipo afro, permitiendo mantener la manejabilidad y la hidratación entre los lavados con champú.La salud capilar se manifiesta cuando el cuero cabelludo no presenta irritaciones y el pelo mantiene su brillo natural. Si el cabello se siente aceitoso, es señal de que necesita limpieza; si, por el contrario, se nota quebradizo y opaco, es posible que se esté lavando en exceso. Adaptar la frecuencia a las señales que envía el propio cuerpo es la estrategia más efectiva para lograr una apariencia óptima.

Cuál es la extraña condición que genera que el cuerpo produzca alcohol sin consumirlo, según la ciencia

Este síndrome poco frecuente desafía la comprensión médica al causar episodios de intoxicación etílica sin ingesta de bebidas. Cuáles son los microbios responsables y un repaso por las nuevas estrategias de diagnóstico y tratamiento

La proteína poco conocida que se produce en los riñones y es clave para prevenir el envejecimiento, según la ciencia

Un hallazgo científico revela cómo una molécula producida en los riñones podría proteger tu organismo de los efectos de la edad

Reinicio sináptico: la ciencia revela el tiempo exacto que debés dormir a la tarde para potenciar tu memoria

Dormir un rato durante la tarde, lejos de ser un hábito improductivo, podría funcionar como una verdadera puesta a punto del cerebro. Un estudio reciente sugiere que una siesta breve es suficiente para reorganizar las conexiones neuronales y mejorar la capacidad de aprendizaje, incluso sin necesidad de un descanso prolongado.La investigación fue realizada por especialistas del Centro Médico de la Universidad de Friburgo, junto con los Hospitales Universitarios de Ginebra y la Universidad de Ginebra, y sus resultados fueron publicados en la revista científica NeuroImage. Según los expertos, no solo el sueño nocturno cumple un rol clave en el funcionamiento cerebral: también un descanso corto durante el día puede generar beneficios concretos."Incluso períodos cortos de sueño aumentan la capacidad del cerebro para codificar nueva información", explicó Christoph Nissen, director del estudio y responsable del Centro de Medicina del Sueño en los Hospitales Universitarios de Ginebra.Durante la jornada, el cerebro se mantiene en actividad constante, procesando estímulos, pensamientos y datos nuevos. Esa intensa labor fortalece las conexiones sinápticas necesarias para aprender, pero también puede provocar una especie de saturación. Cuando esto ocurre, la capacidad de incorporar información adicional se reduce.En ese contexto, la siesta funciona como un mecanismo de regulación. Los investigadores describen este proceso como un "reinicio sináptico": una forma de disminuir la sobrecarga sin perder lo ya aprendido. "El reinicio sináptico puede producirse con solo una siesta por la tarde, liberando espacio para la formación de nuevos recuerdos", señaló Nissen.Para llegar a estas conclusiones, los científicos analizaron a 20 adultos jóvenes. En dos tardes distintas, un grupo realizó siestas de 45 minutos, mientras que el resto permaneció despierto. Durante el experimento, se evaluó la actividad cerebral mediante técnicas no invasivas como la estimulación magnética transcraneal y el electroencefalograma.Los resultados llamaron la atención de los investigadores. Durante el breve descanso, la fuerza global de las conexiones sinápticas disminuyó, pero al mismo tiempo aumentó de forma significativa la capacidad del cerebro para generar nuevas conexiones. Es decir, el cerebro se "descomprimió" para volver a aprender con mayor eficiencia.A partir de estos hallazgos, el equipo concluyó que las personas que incorporan siestas de alrededor de 45 minutos por la tarde suelen mostrar un mejor rendimiento, especialmente en actividades que exigen altos niveles de concentración mental o física. Entre ellas se destacan la música, el deporte y tareas vinculadas a la seguridad.En un contexto donde el cansancio y la sobreestimulación forman parte de la rutina diaria, estos resultados refuerzan la idea de que descansar no siempre implica perder tiempo. A veces, cerrar los ojos por un rato es justamente lo que el cerebro necesita para volver a funcionar mejor.

Los superalimentos ricos en nutrientes que son buenos para el cerebro y para controlar las emociones, según la ciencia

La relación entre alimentación y emociones ha sido objeto de múltiples investigaciones científicas. Lejos de depender únicamente de factores psicológicos, el equilibrio emocional también está influenciado por procesos biológicos que ocurren en el cerebro, donde ciertos nutrientes cumplen funciones clave.Entre ellos se encuentran los ácidos grasos omega-3, compuestos esenciales que el cuerpo humano no produce y que deben obtenerse a través de la dieta. Su presencia en el sistema nervioso ha despertado el interés de la ciencia por su papel en la comunicación entre neuronas y en la regulación del estado de ánimo.No es Brasil: la playa que enamora a los argentinos, a la que cuesta llegar y de la que cuesta irseEstos ácidos grasos forman parte de la estructura de las membranas neuronales y participan en los mecanismos que permiten transmitir señales químicas. Por esa razón, se les asocia con la respuesta emocional y la capacidad del cerebro para adaptarse al estrés.El cerebro y las grasas esencialesEspecialistas en nutrición señalan que el cerebro es uno de los órganos con mayor concentración de grasa del cuerpo. La médica Bronwyn Holmes, de la Harvard Medical School, explica que los omega-3, en especial el DHA, son fundamentales para mantener la fluidez de las membranas neuronales.Según la especialista, cuando estos lípidos son insuficientes, la comunicación entre las células cerebrales puede volverse menos eficiente, un proceso que llegaría a influir en el estado de ánimo. Este funcionamiento adecuado favorece la acción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, relacionados con el bienestar emocional.Además, el EPA, otro tipo de omega-3, se ha vinculado con la reducción de la inflamación cerebral, un fenómeno que investigaciones recientes asocian con síntomas depresivos y alteraciones emocionales.Lo que muestra la evidencia científicaUna revisión publicada en 2023 en la revista 'Plos One', realizada por investigadores del Black Dog Institute de la Universidad de New South Wales, en Australia, analizó estudios enfocados en población joven y su relación con los omega-3.El documento concluye que estos ácidos grasos "interactúan con procesos cerebrales implicados en la regulación del estado de ánimo". Sin embargo, los autores advierten que los efectos no son iguales en todas las personas y dependen de factores como la dosis y el tiempo de consumo.Por ello, la investigación aclara que la evidencia sobre su eficacia frente a la ansiedad o la depresión no es concluyente y que no deben entenderse como una solución única para los problemas emocionales.Estrés, conducta y control emocionalLa relación entre el omega-3 y el comportamiento también fue analizada en un estudio publicado en la Revista Chilena de Nutrición por el investigador Alexis Eduardo Tapia S., de la Universidad de Chile. El trabajo señala que una ingesta deficiente puede alterar la neurotransmisión y reflejarse en cambios conductuales.En situaciones de estrés psicológico, el estudio observó que las personas que consumieron omega-3 no presentaron el aumento de agresividad registrado en quienes no los recibieron. Según el texto, "el aumento de la agresividad externa fue inhibido por el consumo de DHA".Este efecto se relaciona con la estabilidad de las membranas neuronales, que influye en la manera como el cerebro procesa estímulos emocionales intensos.Las principales fuentes de omega-3 son los pescados grasos, como salmón, sardinas y anchoas, así como semillas y frutos secos. Los especialistas coinciden en que sus beneficios se observan tras un consumo constante y como parte de una alimentación equilibrada.Aunque no actúan de forma aislada ni garantizan resultados absolutos. Su aporte se entiende dentro de un enfoque integral del bienestar mental, basado en hábitos sostenidos y no en soluciones inmediatas.

El ruido rosa y el descanso: lo que revela la ciencia sobre dormir con sonidos de fondo

Una investigación analizó cómo ciertos estímulos sonoros influyen en la arquitectura del sueño. Qué cambios se observaron en etapas clave del descanso, cómo se evaluaron estos efectos y por qué los especialistas sugieren cautela

Snack de ejercicios: cómo es el hábito breve respaldado por la ciencia para la longevidad y el bienestar

Un minuto de movimiento intenso, repetido varias veces al día, puede marcar la diferencia en la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, según estudios

Por qué el hambre provoca malhumor: la ciencia explica cómo el cuerpo influye en las emociones

Un estudio liderado por Nils Kroemer reveló que la irritabilidad no depende solo de la baja de glucosa, sino de la capacidad de reconocer determinadas señales internas. La interocepción aparece como una clave para regular el estado de ánimo cuando falta alimento

Cuáles son los increíbles beneficios de tomar vitamina D, comprobados por la ciencia

La vitaminaâ?¯D es un nutriente fundamental para el organismo.Interviene en el equilibrio de minerales, el funcionamiento de sistemas vitales y la prevención de diversas condiciones.

Una ciencia sin reglas

A pesar de ser dueño de un estilo minimalista, es capaz de una profunda expresividad en su trazo y su humor absurdo y reflexivo. Su nueva antología compila su trabajo para una revista de divulgación científica.

Ganar músculo sin levantar grandes pesos: qué dice la ciencia sobre el esfuerzo y el crecimiento muscular

Factores como la motivación, la constancia y la elección de ejercicios adaptados a cada persona son fundamentales para lograr resultados

Cómo una palta al día puede cambiar tu salud, según la ciencia

Consumir en porciones moderadas, se asocia a beneficios para la salud cardiovascular y la calidad de la dieta. Investigaciones recientes analizan cómo este alimento puede mejorar el perfil nutricional sin aportar excesos calóricos cuando se incorpora con equilibrio

Si a tu perro no le gusta alguien, hay una muy buena razón para que eso ocurra: los nuevos hallazgos de la ciencia

Cuando tu perro no confía en alguien no es un capricho: su olfato le están diciendo algo.Entenderlo puede ayudarte a mejorar tu vínculo con él y promover espacios de respeto mutuo.

Gandhi y los ayunos extremos: cómo sus experimentos alimenticios anticiparon la ciencia de la autofagia y la nutrición moderna

Los ayunos prolongados llamaban la atención por su efecto casi milagroso sobre el cuerpo y la mente. A esta altura, la ciencia confirma que activaban la autofagia, un mecanismo celular que protege la salud y la longevidad. Leer más

Milagro en la ciencia: la especie que daban por extinguida en 1970 reapareció con ocho nuevas crías

Ocho crías de la paloma de Socorro nacen en Europa y reviven la esperanza.El ave mítica del Pacífico mexicano regresa del olvido con un hallazgo histórico.

Hígado graso: hábitos que lo favorecen y los que lo previenen, según la ciencia

Especialistas de la Mayo Clinic detallan qué estilos de vida impulsan la aparición del hígado graso y cuáles permiten revertir el daño: el peso corporal, la dieta, el ejercicio y el consumo de alcohol marcan la diferencia entre un órgano sano y uno en riesgo.También conocida como enfermedad hepática esteatósica, se produce por la acumulación excesiva de grasa en este órgano vital y hoy es cada vez más frecuente. Los médicos recuerdan que existe una forma asociada a la disfunción metabólica, llamada MASLD, que aparece en personas que consumen poco o nada de alcohol pero presentan problemas como obesidad o alteraciones en el metabolismo. Si no se detecta ni se trata a tiempo, puede evolucionar hacia cuadros más severos.Cuando la grasa se acompaña de inflamación y cambios estructurales, la enfermedad avanza a una variante más grave: la esteatohepatitis asociada a disfunción metabólica, conocida como MASH. En esta etapa se suman fibrosis y otros daños en el tejido hepático. Si la cicatrización progresa, aumentan las probabilidades de cirrosis, insuficiencia hepática e incluso cáncer de hígado, por lo que la intervención temprana es clave.Los expertos indican que el peso corporal es el factor de riesgo más determinante en el desarrollo del hígado graso. Hasta dos tercios de los adultos con obesidad y la mitad de los menores con esta condición pueden presentar MASLD, y alrededor del 20 % de esos casos derivan en MASH. La genética, la edad, el sexo y la etnia también influyen, pero el exceso de grasa corporal concentra la mayor parte del riesgo.Frente a este panorama, la primera estrategia de protección es el control del peso. Una reducción sostenida ayuda a normalizar los análisis del hígado, mejora la sensibilidad a la insulina y favorece la estructura del órgano. Para lograrlo, los especialistas recomiendan combinar cambios en la alimentación con un aumento de la actividad física; en algunos pacientes se evalúan además tratamientos farmacológicos o cirugías.La dieta saludable figura entre los pilares de la prevención. Una alimentación equilibrada, junto con ejercicio regular, produce mejoras significativas en la evolución de la enfermedad Paralelamente, se vuelve fundamental tratar comorbilidades como diabetes, prediabetes, hipertensión, colesterol y triglicéridos altos, así como trastornos del sueño como la apnea, que suelen acompañar a la enfermedad hepática.Otra medida protectora es mantener al día las vacunas recomendadas, en especial contra las hepatitis A y B. Según la Mayo Clinic, estas infecciones pueden provocar complicaciones serias en personas que ya presentan daño hepático, por lo que inmunizarse reduce un factor de riesgo adicional. También se aconseja aplicar otras vacunas indicadas para pacientes con enfermedades crónicas, conforme a las indicaciones médicas. Entre los hábitos que pueden ayudar, los especialistas destacan el consumo moderado de café negro con cafeína. Tres tazas diarias se han asociado con una progresión más lenta de la fibrosis hepática, lo que convierte a esta bebida en un aliado potencial de la salud del hígado, siempre que no existan contraindicaciones individuales. Sin embargo, recuerdan que el café no reemplaza una dieta equilibrada ni al ejercicio.En el lado opuesto, el consumo de alcohol, incluso en pequeñas cantidades, se considera una conducta de riesgo para quienes tienen hígado graso. La ingesta puede acelerar la cicatrización del tejido y favorecer la cirrosis, especialmente después de cirugías bariátricas, cuando el organismo se vuelve más sensible al alcohol. Por eso, los expertos aconsejan evitarlo o limitarlo estrictamente según la indicación médica.Los suplementos y productos que prometen "desintoxicar" el hígado también están en la lista de prácticas desaconsejadas. La hepatóloga Blanca C. Lizaola-Mayo advierte que muchos de estos preparados no cuentan con respaldo científico e incluso pueden dañar el órgano. En su lugar, insiste en que la verdadera depuración depende del propio hígado y se apoya en decisiones sostenidas: una alimentación adecuada, control del peso, ejercicio y seguimiento médico personalizado.Por Jaider Felipe Vargas Morales

El psicoanálisis, entre la ciencia y el arte

En los últimos tiempos, el psicoanálisis es objeto de crecientes críticas en las que se levanta al cognitivismo como superador y "científico". Podría decirse, es cierto, que las impugnaciones al psicoanálisis lo acompañan desde sus propios orígenes. Pero al período de las resistencias iniciales le sucedió otro de amplia difusión y aceptación general. En el siglo pasado, el descubrimiento freudiano llevó a grandes debates, el inconsciente y sus formaciones fueron objeto de adhesiones y también de grandes polémicas que hoy se apagaron: ya no se discute, sino que se rechaza. Pensemos en la fuerza que tuvo el psicoanálisis en el siglo XX: escritores como Stefan Zweig, Thomas Mann, Romain Rolland lo pusieron en sus filas, Einstein interrogó a Freud sobre la guerra, Trotski fue tan favorable que ello influenció para que fuese interdicto en la Unión Soviética, pero no solo las adhesiones hablaron de su influencia sino las objeciones y las crítica. Sartre lo cambió por otro llamado existencialismo, Malinowski cuestionó que el Edipo fuese universal, Janet tachó a Freud de pansexualista y luego en plena década del ochenta, el antifreudismo se centró en la idea de que el psicoanálisis no era una ciencia.