beneficios
Aceite de coco en las puntas del cabello: qué beneficios tiene y cómo usarlo
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El consumo de granos integrales mostró mayores beneficios para el corazón
El análisis de más de 6.500 participantes ubicó entre 60 y 100 gramos la cantidad relacionada con mejoras cardiometabólicas en distintos parámetros
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Los beneficios que trae enamorarse después de los 70 años
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Discapacidad: el dilema de optar por los beneficios tributarios o por el subsidio
Según La ley 27793, es compatible que un discapacitado cobre un subsidio y también tenga actividad laboral registrada, siempre y cuando sus ingresos no superen dos salarios mínimos. Las empresas obtienen beneficios, pero ¿qué pasa con las obras sociales y la ART? Leer más
Limpieza del colon: cómo se hace, qué beneficios reales tiene y cuándo es necesaria
El intestino grueso absorbe agua, almacena materia fecal y participa en un equilibrio bacteriano que los lavados pueden alterar. Especialistas de instituciones médicas advierten sobre su impacto en la salud digestiva
La mayoría de los padres deportistas dicen que hay más beneficios que daños en los deportes juveniles, según una encuesta
Healthday Spanish
Por qué el huevo cocido es un snack saludable: beneficios y propiedades
A las seis de la tarde, cuando aparece el hambre y la mano busca automáticamente un paquete de galletas, un huevo cocido puede ser una alternativa más saciante. Es económico, fácil de preparar y aporta proteína de calidad, un nutriente que ayuda a controlar el apetito entre comidas.Durante años se recomendó limitar el consumo de huevos por su contenido de colesterol. ¿Cuáles son los beneficios?Buena parte de las guías de nutrición ha matizado esa recomendación: en personas sanas, consumir huevo habitualmente no se relaciona de manera clara con un mayor riesgo cardiovascular, debido a que el colesterol de la dieta influye poco en el colesterol que circula en la sangre.Por eso, para gran parte de la población, comer un huevo entre comidas permite sumar proteína de alto valor biológico, con pocos azúcares y sin grasas añadidas. Frente a los aperitivos de bolsa, su calidad nutricional es mayor y puede ayudar a controlar el hambre y mantener la energía durante la tarde.La capacidad del huevo para generar saciedad también fue estudiada. En un ensayo publicado en Journal of the American College of Nutrition en 2005, personas con sobrepeso que desayunaron huevo en lugar de un panecillo con las mismas calorías comieron menos durante el resto del día.La explicación está relacionada con su contenido de proteína, que activa señales de saciedad y ralentiza el vaciado del estómago. Por eso, un huevo a media mañana o media tarde puede ayudar a controlar el picoteo y evitar llegar con tanta hambre a la siguiente comida.La clara y la yema contienen todos los aminoácidos esenciales en una proporción adecuada, incluida la leucina, relacionada con la reparación y el mantenimiento del tejido muscular. Un huevo mediano aporta alrededor de seis gramos de proteína completa.Esto cobra especial importancia a partir de los 50 años, cuando resulta más difícil conservar la masa muscular y es conveniente distribuir la proteína durante el día. El huevo también puede formar parte de una merienda junto con pan integral, verduras o una pieza de fruta.Al prepararlo cocido, además, se evita la grasa adicional de la fritura. Acompañarlo con alimentos que aporten fibra, como bastones de zanahoria o tomates, puede prolongar la sensación de saciedad.Frente a los productos ultraprocesados, el huevo también tiene una ventaja por su bajo contenido de azúcar. Mientras las galletas y los snacks salados pueden generar un aumento rápido de glucosa seguido de un descenso que favorece nuevamente el hambre, la proteína y la poca cantidad de azúcar del huevo contribuyen a una energía más estable.Una forma práctica de tenerlos disponibles es cocer media docena durante unos diez minutos, enfriarlos bajo el agua y conservarlos con cáscara en la hladera hasta una semana. De esta manera, cuando llegue el hambre de media tarde, ya habrá algo preparado.Una opción es reservar uno o dos huevos para el momento del día en que suele aparecer el picoteo. También se pueden alternar con yogur natural o un puñado de frutos secos para variar los alimentos.Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye la evaluación de un profesional sanitario. Si una persona tiene el colesterol alto, una enfermedad crónica o dudas sobre la cantidad de huevos que debería consumir, debe consultar con un médico o un dietista-nutricionista.
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El mandatario alega que las disposiciones vulneran lo establecido en la legislación y en la Constitución
Todo el mundo corre: la maratón de Buenos Aires no para de crecer y reporta mucho más que beneficios deportivos
Pareciera que hoy por hoy todo el mundo corre. Corre en el trabajo con las obligaciones, corre para cumplir con los compromisos sociales y familiares, corre porque se le va el subte. Eso, lamentablemente, ya no sorprende a nadie. Pero lo que sí llama la atención, año a año, es cómo la media y la maratón de Buenos Aires (ambas organizadas por Carreras y Maratones Ñandú) suman cada vez más participantes en cantidades que apabullan. Recién finalizada la maratón, fueron 16.384 inscriptos, y hace cuatro semanas la Media sumó 31.500. ¿Cómo se llegó a esto y cuánta gente más puede correr sobre el asfalto porteño? Hay alguien que conoce el tema desde adentro y deja varias pistas para entender el fenómeno y anticipar el futuro.Adalberto Iriarte es presidente desde hace tres años de Carreras y Maratones Ñandú, pero hace 18 que está en la organización. Como le sucede a muchos tocayos suyos, aún varios le dicen Alberto. Él responde por igual, y le da su visión a LA NACION sobre cómo cambió todo esto. "Dieciocho años atrás éramos una mala palabra para la ciudad", admite Adalberto y agrega: "Hoy estaba Jorge Macri. La carrera de la ciudad no es de Ñandú, es de la ciudad. Y lo que le genera una carrera a la ciudad es turismo".Ese turismo se vio respaldado por 5769 extranjeros en la competencia 2026, provenientes de 64 países, pero con uno que se impone abrumadoramente. Desde Brasil llegaron 2769 maratonistas, que representan el 17% del total de los participantes. "Con Brasil tenemos una alianza, si se quiere llamar así la palabra, con una empresa de Porto Alegre. Ellos solo ya nos traen 1700. Pero vamos por más, el año que viene esperamos sumar 4000 brasileños".Más allá de las alianzas, muchos brasileños eligen por motivos personales y bien definidos. Como el caso de Henrique Guelber, un abogado de 46 años y experimentado maratonista. Llegó para su séptima maratón, pero eligió la ciudad por razones de peso: "Es fácil: vino, carne y dulce de leche. Y de nuevo, vino, carne y dulce de leche". Más allá de los válidos motivos de Henrique, no son solo los corredores. Él vino con un grupo de 15 brasileños, que fueron acompañados por 11 personas más. En promedio se quedan 4 a 5 días pero algunos, como Dâmaris Marçal Pordeus, veterinaria de 35 años, quieren más: "Me voy a quedar 10 días, voy a aprovechar para conocer y recorrer con calma muchas atracciones de la ciudad: museos, parques, restaurantes, fiestas, espectáculos... y pienso volver otras veces, porque no faltan cosas interesantes para hacer en Buenos Aires".Volviendo a los números y la evolución de la media maratón y la maratón. La media, los 21k, en 2023 fueron 23.000 inscriptos, en 2024 más de 25.000 (récord de convocatoria en ese momento), en 2025 más de 27.000 inscriptos (nuevo récord) y este año 31.500 (otro récord). La maratón, los 42k, en 2023 fueron 12.000 corredores, en 2024 fueron 14.500, el año pasado 15.000 y este domingo largaron 16.384, cada año quebró un récord. Hoy se habla de miles de personas con facilidad, pero todo empezó con un puñado.El keniata Bethwel Kibet Chumba ganó la Maratón Internacional de Buenos Aires, una de las pruebas de calle más importantes de Sudamérica, luego de completar los 42 kilómetros en 2 horas, 8 minutos y 23 segundos.#NoticiasEnTVP pic.twitter.com/rgwWevIEB9— TVP (@TV_Publica) September 20, 2026La primera maratón de Buenos Aires fue impulsada por Domingo Amaison en 1984, fue por invitación y largaron apenas 15 atletas. Al año siguiente se abrió y la convocatoria se "desbordó" a cerca de 300. Cuatro años más tarde Amaison también incursionaba en la Media Maratón y se inscribían 247 corredores. Al inicio en una sola foto "salían" todos, hoy la largada lleva más de 20 minutos de personas pasando bajo el arco de partida. Y aún esperan más.La clave puede estar en el récord del mundo. "Creo que a mucha gente le cuesta entender lo difícil que es lo que se logró", confiesa Adalberto en referencia al etíope Yomif Kejelcha, que hace cuatro semanas logró el récord mundial de media maratón en Buenos Aires, algo insólito en todo el atletismo sudamericano. "Ojalá que me equivoque, pero quizá es una cosa que se ve una vez en la vida... a lo mejor pasan cincuenta años hasta que vuelva a pasar". Eso no es solo un hito deportivo, pone a Buenos Aires en el mapa mundial de carreras. "Según los colegas, la gente española que nos trae la élite, está diciendo que el año que viene con la media maratón vamos a tener mínimo 35.000 personas", se entusiasma Iriarte con la expectativa. "Deberíamos pensar en modificar el circuito. No vamos a poder salir y volver por el mismo lado, vamos a tener que dar la vuelta, porque se van a chocar: cinco mil personas más son seis, siete minutos más de largada, y el que salió último se va a estar cruzando con el que ya viene llegando".Más allá del incentivo económico, ¿por qué algunos de los mejores kenianos y etíopes eligen Buenos Aires? Europa siempre es más tentadora, todas las grandes carreras están a pocos kilómetros de distancia y los premios son más importantes que acá. Estos son los motivos según Adalberto: "Lo que tenemos de bueno, no nosotros los organizadores, sino la ciudad toda, es que los apaña, que los recibe bien, los saluda. Los chicos vienen a entrenar y la gente les pide fotos; no sabés cómo se sienten encariñados con la gente. Eso es una cosa que nos distingue a nosotros de cualquier parte del mundo: la calidez que tenemos nosotros, los porteños y los argentinos."El balance de Iriarte con respecto al mundo de las carreras las ubica así: "Hoy en día con la media maratón, hasta antes del récord del mundo, estábamos casi entre las cinco mejores del mundo de media maratón; creo que el récord del mundo nos puso un poquito más alto. La maratón es más difícil, sin contar las "Majors" [las 6 más importantes y convocantes del mundo], estaremos 15, 14. Es más difícil competir en maratón porque hay más dinero en otros lados", explica Adalberto y grafica: "Imaginate, ahora en diciembre, si este chico [Yomif Kejelcha] logra el récord del mundo en la maratón de Valencia, se lleva un millón de euros; acá no podemos ni soñar con eso".Pero más allá de los sueños, asegura que ya están planificando la prueba de 2027. "Quizás adelantemos las fechas una o dos semanas, el calentamiento global se siente. Las inscripciones esperamos abrirlas ahora en noviembre. Se hace mucho porque hay un equipo muy comprometido. Aunque no me creerías los pocos que somos, te aseguro que no mucho más que cinco".
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Ofrecen notas a cambio de comidas y en algunos casos solicitan dinero para supuestos viáticos. Clarín aclara que no pertenecen a su staff y analiza posibles acciones legales.
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La cantidad de pasos importa, pero aumentar el ritmo también puede aportar mejoras físicas y mentales, incluso para quienes tienen poco tiempo disponible
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Healthday Spanish
En el Presupuesto 2027, el Gobierno ofrece beneficios impositivos a las empresas privadas que gestionarán las rutas nacionales
El Gobierno incorporó al proyecto de Presupuesto 2027 un amplio esquema de reducción de impuestos para atraer inversiones privadas destinadas a construir o ampliar rutas nacionales. El paquete contempla amortización acelerada, devolución anticipada del IVA y la posibilidad de utilizar la totalidad del impuesto al cheque como pago a cuenta de otras obligaciones.La propuesta busca trasladar al sector privado una mayor participación en el financiamiento de la infraestructura vial y darle forma legal al anuncio realizado por el ministro de Economía, Luis Caputo, quien había anticipado un régimen de "cero impuestos" para las nuevas obras.Aunque no establece una exención general de todos los tributos, el esquema reduce algunos de los principales costos impositivos asociados con las inversiones. Además, busca convertir los beneficios en permanentes: el artículo 72 dispone su incorporación a la Ley Complementaria Permanente de Presupuesto, por lo que su vigencia no quedaría limitada a 2027.El régimen alcanzará a los titulares de contratos de concesión de obra pública correspondientes a licitaciones celebradas después de la publicación de la eventual ley. También podrá aplicarse a inversiones destinadas a ampliar obras comprendidas en concesiones de rutas nacionales ya existentes.El primero de los beneficios consiste en una amortización acelerada para el cálculo del Impuesto a las Ganancias. Los bienes muebles nuevos afectados a una concesión vial â??con excepción de los automóvilesâ?? podrán amortizarse como mínimo en dos cuotas anuales, iguales y consecutivas. En el caso de las obras de infraestructura, el plazo de vida útil utilizado para determinar la amortización podrá reducirse a la mitad.Los concesionarios también tendrán acceso a un mecanismo de reintegro o certificado de crédito fiscal por el IVA incluido en las compras, importaciones y contrataciones necesarias para ejecutar las obras.A eso se suma la posibilidad de utilizar el 100% del impuesto a los débitos y créditos bancarios efectivamente pagado como crédito contra Ganancias, IVA y contribuciones patronales destinadas al sistema previsional. El eventual remanente no podrá emplearse para cancelar otros impuestos, solicitarse como devolución ni transferirse a terceros. ARCA deberá reglamentar el mecanismo.El alcance de la reducción tributaria dependerá también de las provincias. El proyecto las invita, junto con la Ciudad de Buenos Aires, a eximir a los concesionarios de los impuestos sobre los Ingresos Brutos y de Sellos. La adhesión de la jurisdicción correspondiente será una condición para que entren en vigor los beneficios nacionales.El Gobierno deberá, por lo tanto, buscar el respaldo de los gobernadores y de las legislaturas provinciales. También necesitará acuerdos con los intendentes si pretende extender el alivio a las tasas municipales, como había anticipado Caputo. La Nación no tiene facultades para eliminar esos tributos y el proyecto enviado al Congreso no dispone directamente ninguna exención municipal, que deberá aprobarse mediante normas locales.El articulado no cuantifica cuánto dejará de recaudar el Estado por el nuevo régimen ni establece un límite para su costo fiscal. Tampoco incorpora una estimación de la pérdida de recursos que produciría una eventual adhesión de las provincias y los municipios.El avance de las concesiones se produce después de un fuerte repliegue del Estado nacional de la inversión vial. Según datos elaborados por la Asociación Civil por la Igualdad y la Justicia (ACIJ) sobre la base de Presupuesto Abierto, los recursos de Vialidad cayeron este año a su menor nivel real en tres décadas y se ubicaron 79% por debajo de 2023. El ajuste destinado específicamente al mantenimiento de las rutas rondó el 70% durante el mismo período.El recorte presupuestario convivió, además, con recursos de afectación específica que no se volcaron íntegramente a las obras. Como reveló LA NACION, el Sistema Vial Integrado (SisVial), que recibe una parte del impuesto a los combustibles, recaudó más de $1,5 billones durante los primeros dos años y medio de la gestión de Milei, pero aplicó $394.406 millones a infraestructura.Al cierre de mayo mantenía más de $1 billón colocado en títulos públicos y plazos fijos. El cambio de modelo también ocurre en un contexto de deterioro de la infraestructura. Según los propios indicadores oficiales, el 57,5% de los kilómetros relevados por Vialidad se encuentra en estado malo o regular.El mensaje del Presupuesto asegura que el traspaso al sector privado permitirá reducir los recursos del Tesoro destinados al mantenimiento de los corredores concesionados. Sin embargo, reconoce que el Estado continuará financiando obras, rehabilitación y conservación en las rutas que permanezcan bajo atención directa de la Nación.Para eso, la Dirección Nacional de Vialidad tendrá un presupuesto de $886.745 millones en 2027, 28,5% más que los $689.990 millones estimados oficialmente para este año. El aumento parte de una base marcada por el ajuste acumulado durante los primeros años de la gestión. Del total previsto, $633.853 millones corresponden a gastos de capital y $252.892 millones a erogaciones corrientes.El principal programa será Construcciones Viales, con $372.915 millones. Otros $332.683 millones se destinarán al mantenimiento de las rutas nacionales, $62.113 millones a rehabilitación y repavimentación, $39.321 millones a puentes y alcantarillas y $30.604 millones a obras de seguridad vial.Entre sus metas físicas, Vialidad prevé conservar 28.445 kilómetros de rutas, terminar 107 kilómetros de autopistas y 68 kilómetros de rutas seguras. También proyecta mantener en ejecución 592 kilómetros de autopistas y 133 kilómetros de rutas seguras, repavimentar 51 kilómetros y rehabilitar otros 1282 kilómetros mediante contratos de recuperación y mantenimiento.La transformación forma parte de una reorganización más amplia de la obra pública. Sobre una cartera de 2339 proyectos relevados desde el inicio de la gestión, el Gobierno dio de baja o inició la rescisión de 1683. Otros 457 fueron transferidos o se encuentran en proceso de transferencia a provincias y municipios.De esta forma, solo 199 proyectos quedaron bajo gestión directa del Estado nacional, de los cuales 55 ya fueron finalizados. El propio mensaje aclara que las obras se encuentran en distintas instancias administrativas y que su baja o rescisión no extingue automáticamente las obligaciones contractuales o financieras.
Presupuesto 2027: el Gobierno ofrece fuertes beneficios impositivos para acelerar las concesiones de más de 9.000 km de rutas
El proyecto contempla amortización acelerada, tratamiento especial del IVA y cómputo integral del impuesto al cheque. También suma alivios sobre Ingresos Brutos y Sellos para las jurisdicciones que adhieran
Pan integral: propiedades, beneficios y contraindicaciones
A diferencia del pan blanco, el integral aporta generalmente mucha más fibra y nutrientes
Honduras: Salud paga beneficios pendientes y pone fin a semanas de protestas en el sistema sanitario
Salud reportó avances en pagos pendientes para 4.258 trabajadores y aseguró la continuidad contractual de hospitales descentralizados hasta finales de 2026.
Los juegos de día 1 se acabarían en Game Pass: Xbox cambiaría los beneficios de su suscripción en 2027
El servicio también tendría modificaciones en su precio, reduciendo el costo 3 dólares al mes
José Ruiz, personal trainer: "Si tenés más de 60 años y caminás 30 minutos al menos cinco días a la semana, ya obtenés beneficios"
Cumplir 60 años hoy implica una realidad distinta a la del siglo pasado. El estilo de vida actual y la evolución de los hábitos diarios permiten que muchas personas alcancen esta etapa con un estado físico sólido, siempre que el cuidado del cuerpo fuera una prioridad en las décadas previas. Para José Ruiz, entrenador personal, resulta fundamental sostener el ejercicio y abandonar el sedentarismo para garantizar una buena salud a largo plazo, independientemente de la edad cronológica.En una consulta reciente con la revista especializada Clara, el experto español enfatizó que las personas mayores de 60 años deben incorporar caminatas de 30 minutos durante cinco días a la semana. Esta rutina genera beneficios directos, como la reducción de los niveles de estrés y una mejora notable en la calidad de vida general. La caminata se posiciona como una de las actividades físicas mejor valoradas, dado que no exige equipamiento costoso y moviliza la totalidad de la musculatura corporal, con impactos positivos sobre la salud cardiovascular y mental."La mayoría de organizaciones de salud recomiendan acumular entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física moderada. Traducido a la práctica, hablamos de caminar unos 30 minutos al día, cinco días por semana", explica Ruiz. El entrenador también subraya que quienes mantuvieron una vida sedentaria durante años pueden iniciar este proceso ahora y observar resultados alentadores en un plazo breve, ya que el organismo reacciona al movimiento con celeridad.Los cambios físicos aparecen mucho antes de lo que la población imagina. Según Ruiz, las mejoras en la capacidad cardiovascular, la reducción de la fatiga crónica y la mayor facilidad para realizar tareas cotidianas â??como subir escaleras o trasladarse distancias largasâ?? marcan la pauta del progreso inicial. Además, la práctica constante favorece la regulación de la tensión arterial, optimiza la circulación sanguínea y mejora la calidad del descanso nocturno. Muchos individuos reportan una disminución clara de los síntomas de ansiedad y un cambio positivo en su estado de ánimo, gracias a la liberación de endorfinas que provoca el ejercicio físico.Respecto a los objetivos numéricos, Ruiz desmitifica la meta de los 10.000 pasos diarios como una obligación clínica. "Los 10.000 pasos son una referencia popular, pero no representan una obligación médica ni una cifra mágica. De hecho, diversos estudios muestran que los beneficios para la salud empiezan a aparecer mucho antes. Para muchas personas mayores, alcanzar entre 6.000 y 8.000 pasos diarios ya supone una mejora significativa respecto al sedentarismo", argumenta el profesional.La clave del éxito radica en la gradualidad y la constancia. Ruiz sugiere que el aumento en el ritmo o la intensidad de las caminatas debe ocurrir de forma paulatina para maximizar el impacto positivo en el organismo. Una vez que el ejercicio se integra a la rutina diaria, las personas pueden introducir variaciones como cambios de ritmo, pendientes o extensiones en el tiempo de caminata para continuar el progreso. Sin embargo, el entrenador advierte que la eficacia de este plan depende enteramente de la regularidad. "Una vez que caminar forma parte de la vida diaria, podemos jugar con el ritmo, las pendientes o la duración para seguir progresando", sostiene el especialista.Para aquellos que enfrentan el inicio de la actividad tras un largo período de inactividad, Ruiz propone estrategias accesibles que evitan la sobreexigencia innecesaria. El experto recomienda comenzar con periodos breves. "Sesiones cortas de 10 minutos ya producen efectos positivos sobre la circulación, la glucosa en sangre y el gasto energético. Por eso, para una persona que lleva años sin hacer ejercicio, empezar con pequeños paseos de 10 o 15 minutos puede ser una estrategia excelente. No hay que esperar a disponer de una hora libre para empezar a cuidar la salud", asegura.La visión de Ruiz resalta que el esfuerzo mínimo inicial genera consecuencias profundas en la salud a largo plazo. La clave reside en evitar las excusas y priorizar el movimiento, aun cuando la sesión parezca breve. El cuidado integral en la adultez mayor exige una estrategia clara donde la caminata, lejos de ser un ejercicio complejo, se transforma en la herramienta principal para la preservación de la vitalidad. La ciencia respalda esta postura al indicar que el cuerpo humano agradece el estímulo constante, mediante una mejora en la gestión de la glucosa, el fortalecimiento cardiovascular y el equilibrio metabólico general.Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA.
Beca Generación Bicentenario 2026: vacantes, cronograma y beneficios de los posgrados en el extranjero de Pronabec
Las personas seleccionadas podrán cursar estudios de posgrado en el extranjero, siempre que la institución elegida cumpla con los criterios establecidos en tres clasificaciones universitarias internacionales
La actividad comercial repunta en Panamá, pero sus beneficios no llegan a todos por igual, afirma el sector privado
El comercio aporta el 20,4% del producto interno bruto y sostiene cerca de 352 mil empleos, equivalentes al 17,9% de la ocupación nacional, señala la Apede
Huevo cocido: beneficios, propiedades y motivos para incluirlo como snack saludable
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La fruta cítrica en cualquiera de sus versiones ofrece agua, antioxidantes y nutrientes y son recomendados por los dietistas para una dieta variada
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Expertos advierten sobre el impacto fiscal, la complejidad para quienes atraviesan el proceso de transición y la incertidumbre frente a la verdadera financiación de los beneficios especiales aprobados para trabajadoras con hijos
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Rafael Hidalgo, personal trainer: "Si una persona de más de 70 años camina 20 minutos al día, ya se obtienen beneficios"
El paso del tiempo impone desafíos físicos que muchas veces derivan en una reducción drástica de la actividad cotidiana. Durante la etapa de la adultez mayor, existe una tendencia a priorizar el descanso o las tareas hogareñas por encima del movimiento corporal, una decisión que según los expertos representa un error en la búsqueda de la calidad de vida. El entrenador español Rafael Hidalgo sostiene una postura clara frente a este fenómeno: "Si una persona de más de 70 años camina 20 minutos al día, ya se obtienen beneficios". Su enfoque busca desterrar la idea de que la actividad física en la vejez requiere sacrificios extremos o cambios radicales en la rutina diaria.Durante años, un mito arraigado en la sociedad sugirió que el cumplimiento de los 10.000 pasos diarios resultaba obligatorio para mantener un cuerpo en forma y prevenir el sedentarismo, la obesidad y la diabetes. Esta cifra, nacida en la década de los 60, generó frustración en muchas personas que no alcanzaban tal meta. No obstante, diversos estudios científicos actuales cambian esta perspectiva al indicar que un adulto mayor no necesita una cantidad específica de pasos para ganar salud. La ciencia sugiere que un periodo de entre 20 y 30 minutos resulta suficiente para notar mejoras significativas en el funcionamiento del organismo.En un diálogo con la revista Semana, Hidalgo explica que el inicio de la actividad no requiere tiempos prolongados. "Para empezar, no hace falta hacer grandes tiempos. Con 20-30 minutos ya se obtienen beneficios a nivel cardiovascular, movilidad y bienestar general. A partir de ahí, se puede progresar hacia los 40-60 minutos, siempre adaptando la intensidad", asegura el profesional. Su método se centra en la sostenibilidad del esfuerzo. El entrenador enfatiza que la clave del éxito reside en la regularidad y no en la intensidad del ejercicio. "Es mejor caminar poco pero constante que hacer mucho un día y nada el resto", afirma Hidalgo al desglosar su estrategia de movimiento para personas mayores.Otro aspecto fundamental que menciona el experto es la técnica de marcha. En lugar de forzar el cuerpo hasta el límite, Hidalgo sugiere que realizar pequeñas pausas ayuda a controlar la fatiga y a sostener una técnica correcta durante el recorrido. La meta principal consiste en sumar minutos de calidad y no en aguantar una sesión extenuante que pueda derivar en lesiones. Esta visión busca que la actividad física se convierta en un hábito placentero, capaz de integrarse con naturalidad en el día a día sin que el individuo sienta una presión excesiva por el rendimiento físico.Antes de iniciar cualquier rutina, Hidalgo plantea dos condiciones innegociables. La primera es la hidratación constante durante el ejercicio, un factor que a menudo se olvida y que resulta vital para el rendimiento y la seguridad del adulto mayor. La segunda, y quizás la más relevante, es la consulta con un médico de cabecera. Es necesario que un profesional de la salud confirme el estado general del paciente y corrobore si las condiciones físicas permiten realizar esa caminata diaria de 20 a 30 minutos, evitando así cualquier riesgo innecesario asociado a patologías preexistentes.La mirada científica coincide en gran medida con esta visión moderada. La Organización Mundial de la Salud (OMS) propone un esquema donde las personas mayores de 65 años combinan distintas formas de movimiento. Según el organismo internacional, lo ideal es implementar ejercicios de equilibrio, actividades de fuerza con una intensidad moderada tres veces por semana y alcanzar un total de 150 minutos semanales de actividad aeróbica. Esta combinación de ejercicios encadenados aporta ventajas sustanciales a la salud a largo plazo.Entre los beneficios comprobados de esta rutina, destaca la reducción de hasta un 23% en el riesgo de caídas, un problema que afecta la autonomía y la integridad física de las personas a medida que envejecen. La combinación de ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza mejora la movilidad, el estado anímico y la calidad del sueño. La actividad física regular resulta beneficiosa para disminuir la mortalidad cardiovascular y por cualquier causa, además de reducir la incidencia de hipertensión, diabetes de tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Asimismo, favorece la salud cognitiva, disminuye los síntomas de ansiedad o depresión y mejora las medidas de la adiposidad corporal.La recomendación de Hidalgo sobre la frecuencia ideal de ejercicio se sitúa entre los cuatro y seis días por semana. Este ritmo permite mantener la constancia sin agotar las reservas de energía. Al eliminar la obsesión por las metas inalcanzables, el adulto mayor encuentra un espacio de bienestar personal donde la salud cardiovascular y la fuerza muscular se trabajan de forma consciente. El enfoque es claro: no se trata de competir contra el tiempo, sino de adaptar el movimiento a las posibilidades reales de cada individuo para transitar la vejez sin complicaciones mayores.La ciencia respalda esta transición hacia ejercicios más breves pero constantes. La suma de minutos de calidad, repartidos de manera uniforme a lo largo de la semana, genera efectos acumulativos en el organismo que superan cualquier sesión solitaria de alta intensidad. Al final del día, el bienestar integral del adulto mayor depende de la capacidad de mantener el cuerpo en movimiento bajo condiciones que respeten su ritmo biológico y su seguridad física. Este paradigma, que prioriza la salud por encima del rendimiento deportivo tradicional, transforma la percepción sobre el envejecimiento activo.Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA.
3 beneficios para disfrutar el Día del Chocolate
1. Vasalissa ChocolatierEn esta fecha especial, Vasalissa presenta su universo de sabores en cajas de diseño floral que son un regalo en sí mismas. Los bombones, moldeados a mano con formas de flores, se suman a una propuesta que incluye tabletas, trufas y macarons elaborados con chocolate europeo.15% los lunes2. CaucaCon locales tanto en su Trenque Lauquen natal como en Buenos Aires y otras provincias, Cauca celebra el Día del Chocolate con su clásica variedad de bombones y tabletas artesanales. La marca suma alfajores y cookies a su carta dulce.20% de lunes a miércoles3. GuolisCon más de diez años de trayectoria, Guolis se hizo conocida por reversionar el clásico alfajor argentino con un corazón de mermelada dentro del relleno de dulce de leche. Para el Día del Chocolate, la propuesta se completa con cookies, budines, bocaditos y frutos secos bañados en chocolate.15% todos los días
Segunda reunión definirá el futuro de los nuevos beneficios para jubilados en Panamá
Empresarios y adultos mayores revisarán el proyecto 226 antes de que el presidente decida si lo sanciona o ejerce su facultad de veto.
Huevo cocido: beneficios, propiedades y razones para incluirlo como snack saludable en la dieta
A las seis de la tarde, cuando aparece el hambre y la mano busca automáticamente un paquete de galletas, un huevo cocido puede ser una alternativa más saciante. Es económico, fácil de preparar y aporta proteína de calidad, un nutriente que ayuda a controlar el apetito entre comidas.Durante años se recomendó limitar el consumo de huevos por su contenido de colesterol. ¿Cuáles son los beneficios?Buena parte de las guías de nutrición ha matizado esa recomendación: en personas sanas, consumir huevo habitualmente no se relaciona de manera clara con un mayor riesgo cardiovascular, debido a que el colesterol de la dieta influye poco en el colesterol que circula en la sangre.Por eso, para gran parte de la población, comer un huevo entre comidas permite sumar proteína de alto valor biológico, con pocos azúcares y sin grasas añadidas. Frente a los aperitivos de bolsa, su calidad nutricional es mayor y puede ayudar a controlar el hambre y mantener la energía durante la tarde.La capacidad del huevo para generar saciedad también fue estudiada. En un ensayo publicado en Journal of the American College of Nutrition en 2005, personas con sobrepeso que desayunaron huevo en lugar de un panecillo con las mismas calorías comieron menos durante el resto del día.La explicación está relacionada con su contenido de proteína, que activa señales de saciedad y ralentiza el vaciado del estómago. Por eso, un huevo a media mañana o media tarde puede ayudar a controlar el picoteo y evitar llegar con tanta hambre a la siguiente comida.La clara y la yema contienen todos los aminoácidos esenciales en una proporción adecuada, incluida la leucina, relacionada con la reparación y el mantenimiento del tejido muscular. Un huevo mediano aporta alrededor de seis gramos de proteína completa.Esto cobra especial importancia a partir de los 50 años, cuando resulta más difícil conservar la masa muscular y es conveniente distribuir la proteína durante el día. El huevo también puede formar parte de una merienda junto con pan integral, verduras o una pieza de fruta.Al prepararlo cocido, además, se evita la grasa adicional de la fritura. Acompañarlo con alimentos que aporten fibra, como bastones de zanahoria o tomates, puede prolongar la sensación de saciedad.Frente a los productos ultraprocesados, el huevo también tiene una ventaja por su bajo contenido de azúcar. Mientras las galletas y los snacks salados pueden generar un aumento rápido de glucosa seguido de un descenso que favorece nuevamente el hambre, la proteína y la poca cantidad de azúcar del huevo contribuyen a una energía más estable.Una forma práctica de tenerlos disponibles es cocer media docena durante unos diez minutos, enfriarlos bajo el agua y conservarlos con cáscara en la hladera hasta una semana. De esta manera, cuando llegue el hambre de media tarde, ya habrá algo preparado.Una opción es reservar uno o dos huevos para el momento del día en que suele aparecer el picoteo. También se pueden alternar con yogur natural o un puñado de frutos secos para variar los alimentos.Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye la evaluación de un profesional sanitario. Si una persona tiene el colesterol alto, una enfermedad crónica o dudas sobre la cantidad de huevos que debería consumir, debe consultar con un médico o un dietista-nutricionista.
Créditos de hasta 30 millones de pesos: estos son los nuevos beneficios que anunció el gobierno para micro y pequeñas empresas
El SAT propuso un IVA fijo opcional de 7%, mientras el IMSS reducirá de 80 a 14 los campos requeridos para registrar un negocio
10 minutos de caminata, una práctica con amplios beneficios mentales y físicos avalados por la ciencia
Desde la creatividad y el ánimo hasta la digestión, distintas publicaciones científicas examinan el vínculo entre el movimiento leve, el desempeño cognitivo y algunos procesos fisiológicos del organismo
No hace falta alcanzar 10.000 pasos: un estudio encontró beneficios incluso en quienes caminan menos, si aumentan el ritmo
Una investigación con más de 64.000 adultos del Reino Unido detectó que la menor mortalidad apareció en un rango intermedio de actividad y con una cadencia diaria cercana a los 100 pasos por minuto
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Todos tenemos el deseo de vivir lo máximo posible, pero hacerlo con una buena calidad de vida es un objetivo que se puede conseguir con ciertos hábitos saludables
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Un revelador estudio de WeWork muestra que el 61% de los profesionales en el país andino se inclina por el trabajo híbrido, pese a que solo uno de cada tres trabaja hoy bajo ese régimen
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La Administración del Seguro Social contempla una excepción para determinados ingresos recibidos después de la jubilación cuando corresponden a trabajos realizados previamente. El momento en que se realizó la actividad, y no necesariamente cuándo se cobró, puede ser determinante.
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El anuncio se dio en la reunión empresarial del 7 de septiembre, junto con planes en infraestructura, educación y energía para el departamento
Oficial y confirmado | Arrestaron a un exfuncionario de USCIS acusado de vender Green Cards y otros beneficios migratorios
Un exoficial superior y un presunto cómplice fueron detenidos en Texas. La Justicia los acusa de recibir cientos de miles de dólares para favorecer solicitudes de residencia, ciudadanía y otros trámites migratorios.
6 nuevos beneficios para aprovechar
1. En ComboArmar el pedido mensual de limpieza y cuidado personal sin perder tiempo recorriendo pasillos es la propuesta de En Combo, la tienda online que reúne en combos armados marcas como Dove, Cif, Skip, Sedal, Rexona, Comfort, Ala, Tresemmé, Hellmann's y Knorr, además de golosinas y productos de almacén como Milka y Oreo. La compra se hace completamente online, con envío a todo el país y la posibilidad de sumar productos sueltos además de los combos. 25% en compra online acumulable con promociones los jueves y viernes2. ETIALa electromovilidad avanza, y con ella la necesidad de resolver la carga del auto sin depender de estaciones públicas. Etia desarrolla cargadores para convertir el garage o la cochera en una estación propia. La propuesta incluye la instalación completa a medida, con asesoramiento técnico para elegir el equipo según el tipo de auto y el consumo eléctrico disponible. Una respuesta concreta para quienes ya se pasaron a lo eléctrico (o están por hacerlo). 20% de martes a domingo y 10% en cargas realizadas en la red pública de carga todos los días3. Beauty WebArmar una rutina de skincare completa sin salir de casa es posible gracias a Beauty Web, la tienda online que reúne marcas propias como ACF, especializada en tratamientos faciales con activos como ácido azelaico y vitamina C, NIC para el cuidado capilar, y HIDEHERE, la línea K-Beauty con máscaras de colágeno y rutinas de hidratación. La propuesta también incluye fragancias de la marca De la Patagonia y accesorios de beauty tools.20% todos los días4. Su FlorUn cumpleaños de último momento, una disculpa pendiente o el nacimiento de un sobrino son excusas suficientes para que un ramo llegue a destino en pocas horas. Su Flor ofrece delivery de flores en CABA y GBA con atención las 24 horas. El catálogo incluye ramos y arreglos florales, opciones pensadas especialmente para regalarle a hombres, boxes de desayunos y brindis para sumar al envío. 15% en compra online y presencial todos los días5. Surtido HulesEsta marca argentina diseña luncheras térmicas, valijas, mochilas y delantales con ilustraciones propias, pensados para que los chicos identifiquen fácil sus cosas en la mesa de la escuela. La línea se completa con vajilla infantil y la posibilidad de personalizar algunos productos con el nombre de cada niño. Una opción práctica y con diseño para renovar los útiles.20% en compra online todos los días6. Kayla Café BarUn café de especialidad bien hecho es apenas el punto de partida en Kayla, la cafetería que suma pastelería artesanal, platos frescos durante todo el día y una propuesta que va más allá de la carta. La experiencia Kayla + Artina Pinta invita a elegir una pieza de cerámica y pintarla en el local, mientras que las tazas coleccionables con pines magnéticos intercambiables se pueden pintar también o comprar ya listas para llevar. 20% en productos de cafetería y carta 10% en pieza esmaltada con pines, de lunes a jueves
Aceite de romero: cómo hacerlo en casa para aprovechar todos sus beneficios para el cabello, controlar la caspa y el estrés
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El interés por soluciones simples para mejorar el aspecto de la fibra volvió a poner el foco en prácticas extendidas y en la evidencia disponible
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La Modalidad 10 permite acceso a atención médica, pensión, guarderías y ahorro para el retiro con inscripción sin costo, pagos según ingreso declarado y alta disponible por internet o en subdelegación
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Hoja de laurel en un vaso con agua: para qué sirve y qué beneficios le atribuyen
El laurel es una planta muy utilizada en la cocina, pero su significado va mucho más allá de sus usos gastronómicos. Desde hace siglos está presente en distintas culturas como símbolo de victoria, protección y prosperidad, y también forma parte de rituales vinculados con la renovación y el bienestar. Una de las prácticas que se mantienen en la actualidad consiste en colocar una hoja de laurel dentro de un vaso con agua y dejarlo en algún sector del hogar.Quienes realizan este ritual consideran que la combinación de ambos elementos puede ayudar a renovar el ambiente, atraer buenas energías y generar una sensación de bienestar. La práctica también aparece relacionada con algunas interpretaciones del Feng Shui, donde el laurel se vincula con la protección y la abundancia, mientras que el agua representa limpieza y renovación.Qué significa poner una hoja de laurel en un vaso con aguaDentro de esta tradición, el laurel se asocia con conceptos como la prosperidad, el éxito y la protección. Su valor simbólico tiene una larga historia: en la antigüedad, las coronas hechas con hojas de laurel representaban la victoria y el reconocimiento.El agua, en tanto, suele relacionarse con la limpieza y la renovación. Por eso, para quienes siguen este tipo de rituales, colocar una hoja de laurel en un vaso con agua representa una forma sencilla de incorporar al hogar una intención vinculada con los nuevos comienzos y la abundancia. Además, si se utiliza una hoja fresca, puede desprender su aroma característico y perfumar levemente el espacio. Cómo hacer el ritualPreparar el vaso es sencillo y no requiere elementos especiales:Llenar un vaso de vidrio limpio con agua.Colocar una hoja de laurel dentro del recipiente.Ubicar el vaso en un sector de la casa que resulte significativo o visible.Cambiar el agua con frecuencia y reemplazar la hoja cuando comience a deteriorarse.No existe una ubicación comprobada científicamente que haga que el ritual tenga un efecto determinado. Por eso, quienes lo practican suelen elegir lugares que consideran importantes dentro de la casa.Consejos adicionalesPara evitar que el agua permanezca estancada, conviene renovarla cada dos o tres días y mantener el vaso limpio. La hoja de laurel también debería reemplazarse cuando pierda su color, se rompa o presente signos de deterioro.Más allá de las creencias sobre las energías y el Feng Shui, este ritual puede funcionar como un pequeño hábito personal asociado con la renovación y el bienestar. Para quienes creen en su significado, cambiar el agua y la hoja puede representar también una oportunidad para marcar el comienzo de un nuevo ciclo.
Amancio Ortega bate récord de beneficios con Pontegadea y multiplica sus apuestas en ladrillo, puertos y logística
La sociedad patrimonial del empresario gallego alcanzó cifras históricas pese a la desaceleración de sus rentas inmobiliarias, en un ejercicio marcado además por el relevo en su cúpula directiva
Huevo cocido: beneficios, propiedades y razones para incluirlo como snack saludable en la dieta
A las seis de la tarde, cuando aparece el hambre y la mano busca automáticamente un paquete de galletas, un huevo cocido puede ser una alternativa más saciante. Es económico, fácil de preparar y aporta proteína de calidad, un nutriente que ayuda a controlar el apetito entre comidas.Durante años se recomendó limitar el consumo de huevos por su contenido de colesterol. ¿Cuáles son los beneficios?Buena parte de las guías de nutrición ha matizado esa recomendación: en personas sanas, consumir huevo habitualmente no se relaciona de manera clara con un mayor riesgo cardiovascular, debido a que el colesterol de la dieta influye poco en el colesterol que circula en la sangre.Por eso, para gran parte de la población, comer un huevo entre comidas permite sumar proteína de alto valor biológico, con pocos azúcares y sin grasas añadidas. Frente a los aperitivos de bolsa, su calidad nutricional es mayor y puede ayudar a controlar el hambre y mantener la energía durante la tarde.La capacidad del huevo para generar saciedad también fue estudiada. En un ensayo publicado en Journal of the American College of Nutrition en 2005, personas con sobrepeso que desayunaron huevo en lugar de un panecillo con las mismas calorías comieron menos durante el resto del día.La explicación está relacionada con su contenido de proteína, que activa señales de saciedad y ralentiza el vaciado del estómago. Por eso, un huevo a media mañana o media tarde puede ayudar a controlar el picoteo y evitar llegar con tanta hambre a la siguiente comida.La clara y la yema contienen todos los aminoácidos esenciales en una proporción adecuada, incluida la leucina, relacionada con la reparación y el mantenimiento del tejido muscular. Un huevo mediano aporta alrededor de seis gramos de proteína completa.Esto cobra especial importancia a partir de los 50 años, cuando resulta más difícil conservar la masa muscular y es conveniente distribuir la proteína durante el día. El huevo también puede formar parte de una merienda junto con pan integral, verduras o una pieza de fruta.Al prepararlo cocido, además, se evita la grasa adicional de la fritura. Acompañarlo con alimentos que aporten fibra, como bastones de zanahoria o tomates, puede prolongar la sensación de saciedad.Frente a los productos ultraprocesados, el huevo también tiene una ventaja por su bajo contenido de azúcar. Mientras las galletas y los snacks salados pueden generar un aumento rápido de glucosa seguido de un descenso que favorece nuevamente el hambre, la proteína y la poca cantidad de azúcar del huevo contribuyen a una energía más estable.Una forma práctica de tenerlos disponibles es cocer media docena durante unos diez minutos, enfriarlos bajo el agua y conservarlos con cáscara en la hladera hasta una semana. De esta manera, cuando llegue el hambre de media tarde, ya habrá algo preparado.Una opción es reservar uno o dos huevos para el momento del día en que suele aparecer el picoteo. También se pueden alternar con yogur natural o un puñado de frutos secos para variar los alimentos.Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye la evaluación de un profesional sanitario. Si una persona tiene el colesterol alto, una enfermedad crónica o dudas sobre la cantidad de huevos que debería consumir, debe consultar con un médico o un dietista-nutricionista.
Nueve días atrapado en un túnel de Nepal: qué dice la ciencia sobre los beneficios de la meditación que lo ayudó a sobrevivir
Sin luz y sin referencias sobre el paso del tiempo, Sanjay Sah encontró un punto de apoyo en la repetición de un mantra. Su historia remite al caso de los 12 niños y su entrenador que quedaron aislados en una cueva de Tailandia en 2018, donde la práctica contemplativa también apareció como recurso para contener el miedo. Cuáles son los beneficios según los expertos
Cómo retomar la actividad física aprovechando los beneficios de Libre
El pase de estación es la excusa ideal para poner en marcha el cuerpo. A través de Libre, la membresía de Perfil, acceder a gimnasios, centros de entrenamiento y actividades al aire libre es más simple y accesible gracias a una red exclusiva de descuentos. Leer más
España propone a la UE gravar beneficios petroleros para costear medidas climáticas
Cómo cultivar gírgolas y aprovechar todos sus beneficios
A diferencia de los vegetales, los hongos no contienen clorofila ni convierten materia mineral en algo vivo, por lo que no precisan de luz solar directa para crecer. Así, aprovechar un lugar sin sol para producir hongos en casa es una opción excelente. Los hongos poseen un cuerpo "vegetativo" distintivo llamado micelio, conformado por un conjunto de finos filamentos, las hifas, que constituyen la unidad estructural. Para los procesos de crecimiento y fructificación, los hongos requieren de la combinación de determinados factores físicos tales como temperatura, luz, oxígeno y dióxido de carbono, cuyos valores y concentraciones varían en función de la etapa de desarrollo en que se encuentran. El micelio debe tener a su disposición una fuente de carbono que constituya su base nutricional. Todos los hongos necesitan este tipo de fuente ya que, al no tener clorofila, no pueden realizar la fotosíntesis. Prosperan y se desarrollan sobre materia orgánica extrayendo el carbono y los nutrientes necesarios. Aserrín, paja de cereales, cáscara de arroz, marlos de maíz o virutas de diferentes maderas, en general blandas, conforman los sustratos de crecimiento de estos organismos. Las necesidades de nitrógeno son cubiertas por las proteínas y los aminoácidos que resultan de la descomposición de harinas, granos de cereales o estiércol. Las gírgolasDe los hongos que se pueden producir en casa, las gírgolas (Pleurotus ostreatus) son de los más apreciados por su textura compacta y su exquisito sabor. Tienen forma de oreja y su tamaño puede llegar hasta los 15 cm. El pie es corto y totalmente lateral, a diferencia de los champiñones que lo tienen en una ubicación central. Su nombre científico Pleurotus, lo define, ya que significa "pie desplazado".Para producir las gírgolas en casa es necesario tener una bolsa o "módulo" de autocultivo. Esta viene rellena con el inóculo de las gírgolas mezclado con paja de trigo pasteurizada, proveniente de campos agroecológicos. El crecimiento de este hongo es iniciado por el productor: deja aproximadamente unos 20 días a las bolsas inoculadas en las condiciones de humedad, temperatura y oscuridad óptimas para la colonización del sustrato por el hongo. En casa, sólo será necesario colocar la bolsa en una situación de luz "donde sea posible leer", pero nunca al sol directo. Lejos de las salidas del aire acondicionado o de las estufas que la deshidratarían. Los hongos aman la humedad. El cuidado y la cosechaPara permitir la salida de las fructificaciones del hongo de dentro de la bolsa o módulo será necesario practicar unos pequeños cortes en forma de cruz con la punta de un cuchillo, al que previamente se limpia con alcohol. Con un pulverizador, humedecer el sustrato de paja inoculado por los orificios abiertos una o dos veces por día. Dependiendo de la temperatura, pasarán más o menos días en aparecer las gírgolas. Entre el cuarto y el sexto día desde que nacen, se observan algunos de los siguientes indicadores: dejan de crecer, los sombreros de los hongos se tornan planos y pueden verse más opacos. Es el momento indicado para cortarlos desde la base del ramillete. Si no se consumen todos, el excedente se puede conservar unos días refrigerado y cubierto. Más secretosCada módulo puede producir hasta tres oleadas de hongos. La primera cosecha es la más productiva. A partir de la segunda, los hongos tardan más en salir, pudiendo demorar alrededor de 15 días. Posteriormente, la paja donde crecieron se puede incorporar en la compostera. Este será un importante aporte seco que equilibrará el aporte húmedo proveniente de los restos de la cocina y es conveniente estar atento ya que la temperatura y la humedad del compost pueden estimular el desarrollo de nuevas fructificaciones que no se habían "despertado". Conviene controlar y ver si hay una última y sorpresiva cosecha.Las diferentes especiesExisten también gírgolas rosadas (Pleurotus djamor), doradas (Pleurotus citrinopileatus) y pardas (Pleurotus pulmonarius). Todas se destacan por su exquisito sabor umami y su textura compacta similar a la carne. Sus tejidos adquieren consistencia gracias a la quitina, como los crustáceos, en lugar de la celulosa como ocurre con las plantas. En la cocina A la hora de consumirlas, son muy versátiles: asadas, en rellenos, solas o con verduras, en escabeche, ensaladas, rebozadas en milanesas, pizzas, panes o focaccias. Carolina Chavarri de Setas en casa recomienda cocinarlas rápido, con fuego fuerte y salarlas recién en el plato para evitar que liberen agua y pierdan firmeza.Son ricas en fibra con capacidad prebiótica y efecto beneficioso sobre la microbiota intestinal, reduciendo los niveles de colesterol en sangre gracias a la presencia de lovastatina. Además, son antioxidantes, hipoglucémicas y hepatoprotectoras.
Estados Unidos: Donald Trump propone quitar beneficios impositivos a las escuelas privadas que brindan ayuda en función de la raza
Se trata del intento más reciente del gobierno por presionar a escuelas y universidades para que eliminen las políticas de diversidad, equidad e inclusiónEl Departamento del Tesoro y la oficina de rentas internas calculan que hasta 18.000 escuelas privadas, universidades y otras instituciones educativas podrían verse afectadas por la propuesta.
Promociones y ofertas de Cuenta DNI en septiembre 2026: todos los beneficios para hacer compras con descuentos
El inicio del noveno mes del calendario, los usuarios y clientes de la billetera virtual Cuenta DNI, que pertenece al Banco Provincia, registran nuevos beneficios para sus compras y topes de reintegro semanales en septiembre.La entidad bancaria, al inicio de cada mes, ofrece el catalogo de promociones existentes para que los usuarios de Cuenta DNI calculen los porcentajes de descuento en cada uno de los rubros.Dentro de la amplia gama de beneficios, el mes de septiembre llega con novedades. Uno de ellos es una nueva promoción especial para compras en veterinarias y Pet Shops; por otra parte, ante la llegada del Día del Maestro, Cuenta DNI oficializó el 30% de descuento, con un tope de reintegro de $15.000 por día y por persona.Todos los beneficios de Cuenta DNI en septiembre 2026Los titulares de Cuenta DNI que precisen consultar los detalles de cada promoción y todos los comercios adheridos pueden hacerlo ingresando en el sitio oficial, donde se puede realizar la búsqueda por rubro o localización.RubroDescuentoDíasTope de reintegroFerias y mercados bonaerenses40%Todos los días$6000 por semana y por personaDía del Maestro30%11 de septiembre$15000 por día y por personaVeterinarias y PetShops30%Todos los sábados$8000 por semana y personaLibrerías10%Lunes y martesSin tope de reintegroComercios de cercanía20%Lunes a viernes$6000 por semana y por personaGarrafas40%Todos los días$18.000 por mes y personaEventos, entidades educativas y clubes40%Todos los días$6000 por semana y por personaEn marcas destacadas30%Todos los días$15.000 por comercio, por mes y por personaGastronomía25%Sábados y domingos$8000 por semana y por personaYPF Full (Gastronomía)25%Sábados y domingos$8000 por semana y por personaFarmacias y perfumerías10%Miércoles y juevesSin topePromo de Universidades ( buffets, kioscos y fotocopiadoras en universidades)40%Todos los días$6000 por semana y por personaSupermercado Día10%Todo el mesSin topeDistintos supermercados del interior bonaerense 15%MiércolesMínimo de compra de $15.000La Anónima10%Miércoles$5000 por miércoles y por personaJosimar10%Miércoles$6000 por miércoles y por personaNini Mayorista15%Martes (1 y 8 de septiembre)$20.000 por día y por personaToledo15%Todos los MartesSin topeCarrefour (Todas las tiendas: Carrefour, Maxi, Market, Express)10%Todos los miércolesSin topeChango Más (Incluye MasGO)20%Todos los juevesSin topeCooperativa Obrera (Lobos)15%Todos los viernes y sábadosSin topeAdemás, todos los días hay 3 cuotas sin interés en comercios adheridos.Cómo descargar Cuenta DNI en el celularLa aplicación de Cuenta DNI puede descargarse desde las tiendas de Android e iOS.¿Cómo darse de alta en Cuenta DNI?Una vez que se instala, hay que seguir una serie de pasos de autentificación:Colocar el DNI dentro del recuadro en pantalla, capturar la parte de adelante y luego la parte de atrás.Validar la identidad, posicionando el teléfono hacia el centro del rostro. La identidad es validada por el Registro Nacional de las Personas (RENAPER).Completar los datos personales, asociar la cuenta.Elegir el método de protección de la cuenta, que puede ser a través de contraseña, huella o reconocimiento facial.Desde la plataforma aclaran que, en caso de no completar los datos personales, en 72 horas hábiles, la plataforma habilita la posibilidad de repetir el proceso. Cuenta DNI puede configurarse en un solo celular a la vez.
Los beneficios del yogur para el colesterol y la salud cardiovascular, según una experta de Harvard
La investigadora Kerry L. Ivey repasó la evidencia disponible sobre este producto y explicó por qué conviene evaluar el alimento en su conjunto y no solo por su contenido de grasa
El ajo y sus secretos: cómo cambian sus beneficios según la forma de prepararlo
Especialistas explican por qué este ingrediente concentra compuestos positivos para la salud, entre ellos casi 200 sustancias bioactivas. Por qué cocinarlo puede ser un error
CUD: qué autos pueden comprar las personas con discapacidad con beneficios
El régimen permite acceder a unidades 0 km nacionales e importadas con importantes reducciones tributarias.La gestión es gratuita, se inicia online y requiere una evaluación médica para determinar si corresponde otorgar el beneficio.
Los expertos coinciden: salir de paseo con tu perro estimula el vínculo, mejora su salud y aporta beneficios físicos
Establecer este tipo de rutinas con las mascotas no es sólo necesario, sino que influye directamente en el bienestar general del animal
Cuáles son los 5 beneficios de la avellana para la salud comprobados por la ciencia
Investigaciones recientes examinaron el perfil nutricional de este fruto seco, rico en grasas insaturadas, vitaminas y minerales. Dietistas y estudios científicos coinciden en un patrón de resultados favorables para distintos indicadores del organismo
Ejercicios que imitan los beneficios de salir a caminar sin dejar la comodidad de tu hogar
Hay ejercicios que permiten trabajar músculos clave y elevar el ritmo cardiaco sin necesidad de salir a la calle
Cuenta DNI lanzó los beneficios de septiembre 2026: cuáles son y cómo aprovecharlos
La billetera virtual del Banco Provincia actualizó las promociones mensuales e incorporó un nuevo descuento ideal para mascotas. Leer más
Más allá del color de las verduras: qué son los fitonutrientes y cuáles son sus beneficios
Investigaciones y guías sobre alimentación describen a estos componentes naturales de las plantas como parte del valor nutricional que aportan productos cotidianos de distintos grupos
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El Gobierno confirmó un nuevo esquema de beneficios para las fuerzas de seguridad y personal militar
La medida quedó formalizada mediante Boletín Oficial y redefine adicionales no remunerativos para la Policía Federal, la Gendarmería, la Prefectura, la PSA y el SPF. Alcanza también al personal de las Fuerzas Armadas
Luck Ra protagonizó el lanzamiento de un nuevo universo de beneficios para espectáculos
El show en vivo del artista acompañó la presentación de una propuesta que extiende ventajas exclusivas para el público y promueve el acceso a recitales y festivales en todo el país
Trámites del Sisbén en Bogotá cambian desde el 1 de septiembre: así será el nuevo proceso de solicitud y los beneficios para los ciudadanos
El nuevo esquema funcionará en 17 puntos de atención, incluidos siete SuperCade, con horario de lunes a viernes de 7:00 a. m. a 4:30 p. m. y sábados hasta el mediodía
El Ministerio de Transporte suspendió la apertura de los centros Cale para licencias de conducir: ¿qué beneficios y qué impactos deja la decisión?
La cartera detuvo la puesta en marcha del esquema de verificación externa para aspirantes mientras examina el contrato, la capacidad operativa y el impacto económico, y mantendrá el trámite tradicional en las escuelas
Bugambilia: beneficios, propiedades y cómo preparar una infusión para aliviar la tos
Conoce sus propiedades atribuidas, cómo preparar una infusión y qué precauciones deben considerarse
México, a un paso del arancel cero con Europa: Ebrard detalla los beneficios del nuevo acuerdo
El secretario de Economía atribuyó a la reforma aplicada a mil 463 fracciones una caída en importaciones y la defensa de 350 mil plazas
Cámara de Comercio panameña pide al presidente Mulino vetar proyecto que extiende beneficios a los jubilados, pensionados y personas de la tercera edad
Empresarios solicitan abrir una revisión integral, técnica, fiscal y económica para analizar la medida
Jordi Cruz, chef Michelin, explica cómo hacer la "bebida milagrosa": "Tiene muchos beneficios y podemos tenerlo preparado durante dos semanas"
Una preparación sencilla hecha a base de verduras, cítricos y especias que puede dividirse en dosis y conservarse congelada
En Oaxaca llevan siglos tomando esta infusión de hierba santa: qué beneficios tiene y cómo replicarla en casa
La receta tradicional usa dos o tres hojas frescas por cada 250 mililitros, con reposo breve y cuidado de no hervir de más para conservar los aceites esenciales de la planta
Cinco beneficios de levantar pesas livianas para la salud y el envejecimiento
Entrenadores y especialistas destacan que trabajar con poco peso y más repeticiones puede ayudar a preservar músculo, fortalecer huesos, mejorar el equilibrio y sostener el bienestar con el paso de los años
El 'narcochofer' tendrá un año más de beneficios judiciales y seguirá como testigo clave en el caso UNP por el traslado de más de 160 kilos de cocaína
Manuel Antonio Castañeda continuará compareciendo, mientras avanzan las investigaciones derivadas de la información que entregó sobre el uso de vehículos de la entidad para el transporte de droga
Dieta keto vs. mediterránea: cuál mostró mayores beneficios para el hígado graso, según un estudio
La investigación publicada en Cell Metabolism comparó tres patrones nutricionales en personas con obesidad, prediabetes y exceso de grasa hepática, con descensos de peso similares pero efectos internos distintos
Economista: "Las empresas buscan maximizar beneficios y Galperín no es Santo Tomás de Aquino"
Nicolás Quaglia sostuvo que las fintech "no son ni buenas ni malas, son lo que las dejan ser". Por qué el endeudamiento de las familias es algo "grave". Leer más
Olmedo López tendrá un año más de beneficios judiciales: juez prorrogó principio de oportunidad por el escándalo de corrupción en la Ungrd
La decisión mantiene vigente el mecanismo de colaboración con la Fiscalía y extiende la suspensión parcial de los procesos en su contra, mientras continúa entregando información sobre el caso
Funcionario del Inpec habría autorizado beneficios especiales para 16 voceros de la Paz Urbana de Petro en la cárcel de Itagüí
El documento interno, firmado por el coronel Rolando Ramírez fijó horarios extendidos de reunión, visitas diferenciadas y elementos exclusivos en celdas para un grupo señalado de alto impacto
7 beneficios del té verde para la salud respaldados por la ciencia
Desde mejoras cardiovasculares y cognitivas hasta la prevención de algunas enfermedades, esta infusión fue analizada en investigaciones que suman evidencia sobre su lugar dentro de una dieta equilibrada
Súper RIGI: hiper beneficios y todos los dólaresâ?¦ afuera
Apunta a proyectos que superen los US$ 1.000 millones y llega con grandes ventajas para los inversores: "desde el tercer año, no liquidarán el producido de sus exportaciones en el país; y desde el inicio, no tendrán la obligación de ingresar al mercado cambiario argentino los aportes de capital externos". Y hay muchas más prebendas. Leer más
Gobierno panameño apuesta por beneficios fiscales para ampliar la infraestructura turística del interior
La propuesta contempla 15 años sin pagar renta ni impuesto de inmuebles para cerrar la brecha de infraestructura frente a otros destinos del país.
ARCA activó el RIMI: qué beneficios fiscales pueden pedir las empresas
La nueva plataforma permitirá registrar proyectos de inversión, vincular comprobantes y elegir incentivos tributarios. En una primera etapa estará destinada al RIMI, que contempla amortización acelerada en Ganancias y devolución de créditos fiscales de IVA. Leer más
Vinagre de manzana o vinagre blanco: cuál es más barato y cuál tiene más beneficios
Ambos contienen ácido acético, aunque sus concentraciones y componentes cambian su uso: uno conviene para superficies del hogar y el otro suma nutrientes, sin funcionar como desinfectante aprobado
El Gobierno puso en marcha el RIMI: cómo acceder a los beneficios en Ganancias e IVA para inversiones productivas
ARCA habilitó una nueva plataforma para registrar proyectos, cargar comprobantes y realizar el seguimiento de los montos comprometidos. El régimen alcanza a capitales nacionales y extranjeros que cumplan con los requisitos y plazos establecidos. Leer más
El Gobierno avanzó en la implementación del RIMI: cómo se registrarán los proyectos para recibir beneficios tributarios
El organismo creó el Sistema de Gestión de Inversiones (SGI), una plataforma digital para registrar proyectos de inversión y gestionar los incentivos