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Cereales integrales: 4-6 raciones al día aportan grandes beneficios para el corazón

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En el Presupuesto 2027, el Gobierno ofrece beneficios impositivos a las empresas privadas que gestionarán las rutas nacionales

El Gobierno incorporó al proyecto de Presupuesto 2027 un amplio esquema de reducción de impuestos para atraer inversiones privadas destinadas a construir o ampliar rutas nacionales. El paquete contempla amortización acelerada, devolución anticipada del IVA y la posibilidad de utilizar la totalidad del impuesto al cheque como pago a cuenta de otras obligaciones.La propuesta busca trasladar al sector privado una mayor participación en el financiamiento de la infraestructura vial y darle forma legal al anuncio realizado por el ministro de Economía, Luis Caputo, quien había anticipado un régimen de "cero impuestos" para las nuevas obras.Aunque no establece una exención general de todos los tributos, el esquema reduce algunos de los principales costos impositivos asociados con las inversiones. Además, busca convertir los beneficios en permanentes: el artículo 72 dispone su incorporación a la Ley Complementaria Permanente de Presupuesto, por lo que su vigencia no quedaría limitada a 2027.El régimen alcanzará a los titulares de contratos de concesión de obra pública correspondientes a licitaciones celebradas después de la publicación de la eventual ley. También podrá aplicarse a inversiones destinadas a ampliar obras comprendidas en concesiones de rutas nacionales ya existentes.El primero de los beneficios consiste en una amortización acelerada para el cálculo del Impuesto a las Ganancias. Los bienes muebles nuevos afectados a una concesión vial â??con excepción de los automóvilesâ?? podrán amortizarse como mínimo en dos cuotas anuales, iguales y consecutivas. En el caso de las obras de infraestructura, el plazo de vida útil utilizado para determinar la amortización podrá reducirse a la mitad.Los concesionarios también tendrán acceso a un mecanismo de reintegro o certificado de crédito fiscal por el IVA incluido en las compras, importaciones y contrataciones necesarias para ejecutar las obras.A eso se suma la posibilidad de utilizar el 100% del impuesto a los débitos y créditos bancarios efectivamente pagado como crédito contra Ganancias, IVA y contribuciones patronales destinadas al sistema previsional. El eventual remanente no podrá emplearse para cancelar otros impuestos, solicitarse como devolución ni transferirse a terceros. ARCA deberá reglamentar el mecanismo.El alcance de la reducción tributaria dependerá también de las provincias. El proyecto las invita, junto con la Ciudad de Buenos Aires, a eximir a los concesionarios de los impuestos sobre los Ingresos Brutos y de Sellos. La adhesión de la jurisdicción correspondiente será una condición para que entren en vigor los beneficios nacionales.El Gobierno deberá, por lo tanto, buscar el respaldo de los gobernadores y de las legislaturas provinciales. También necesitará acuerdos con los intendentes si pretende extender el alivio a las tasas municipales, como había anticipado Caputo. La Nación no tiene facultades para eliminar esos tributos y el proyecto enviado al Congreso no dispone directamente ninguna exención municipal, que deberá aprobarse mediante normas locales.El articulado no cuantifica cuánto dejará de recaudar el Estado por el nuevo régimen ni establece un límite para su costo fiscal. Tampoco incorpora una estimación de la pérdida de recursos que produciría una eventual adhesión de las provincias y los municipios.El avance de las concesiones se produce después de un fuerte repliegue del Estado nacional de la inversión vial. Según datos elaborados por la Asociación Civil por la Igualdad y la Justicia (ACIJ) sobre la base de Presupuesto Abierto, los recursos de Vialidad cayeron este año a su menor nivel real en tres décadas y se ubicaron 79% por debajo de 2023. El ajuste destinado específicamente al mantenimiento de las rutas rondó el 70% durante el mismo período.El recorte presupuestario convivió, además, con recursos de afectación específica que no se volcaron íntegramente a las obras. Como reveló LA NACION, el Sistema Vial Integrado (SisVial), que recibe una parte del impuesto a los combustibles, recaudó más de $1,5 billones durante los primeros dos años y medio de la gestión de Milei, pero aplicó $394.406 millones a infraestructura.Al cierre de mayo mantenía más de $1 billón colocado en títulos públicos y plazos fijos. El cambio de modelo también ocurre en un contexto de deterioro de la infraestructura. Según los propios indicadores oficiales, el 57,5% de los kilómetros relevados por Vialidad se encuentra en estado malo o regular.El mensaje del Presupuesto asegura que el traspaso al sector privado permitirá reducir los recursos del Tesoro destinados al mantenimiento de los corredores concesionados. Sin embargo, reconoce que el Estado continuará financiando obras, rehabilitación y conservación en las rutas que permanezcan bajo atención directa de la Nación.Para eso, la Dirección Nacional de Vialidad tendrá un presupuesto de $886.745 millones en 2027, 28,5% más que los $689.990 millones estimados oficialmente para este año. El aumento parte de una base marcada por el ajuste acumulado durante los primeros años de la gestión. Del total previsto, $633.853 millones corresponden a gastos de capital y $252.892 millones a erogaciones corrientes.El principal programa será Construcciones Viales, con $372.915 millones. Otros $332.683 millones se destinarán al mantenimiento de las rutas nacionales, $62.113 millones a rehabilitación y repavimentación, $39.321 millones a puentes y alcantarillas y $30.604 millones a obras de seguridad vial.Entre sus metas físicas, Vialidad prevé conservar 28.445 kilómetros de rutas, terminar 107 kilómetros de autopistas y 68 kilómetros de rutas seguras. También proyecta mantener en ejecución 592 kilómetros de autopistas y 133 kilómetros de rutas seguras, repavimentar 51 kilómetros y rehabilitar otros 1282 kilómetros mediante contratos de recuperación y mantenimiento.La transformación forma parte de una reorganización más amplia de la obra pública. Sobre una cartera de 2339 proyectos relevados desde el inicio de la gestión, el Gobierno dio de baja o inició la rescisión de 1683. Otros 457 fueron transferidos o se encuentran en proceso de transferencia a provincias y municipios.De esta forma, solo 199 proyectos quedaron bajo gestión directa del Estado nacional, de los cuales 55 ya fueron finalizados. El propio mensaje aclara que las obras se encuentran en distintas instancias administrativas y que su baja o rescisión no extingue automáticamente las obligaciones contractuales o financieras.

Presupuesto 2027: el Gobierno ofrece fuertes beneficios impositivos para acelerar las concesiones de más de 9.000 km de rutas

El proyecto contempla amortización acelerada, tratamiento especial del IVA y cómputo integral del impuesto al cheque. También suma alivios sobre Ingresos Brutos y Sellos para las jurisdicciones que adhieran

Pan integral: propiedades, beneficios y contraindicaciones

A diferencia del pan blanco, el integral aporta generalmente mucha más fibra y nutrientes

Honduras: Salud paga beneficios pendientes y pone fin a semanas de protestas en el sistema sanitario

Salud reportó avances en pagos pendientes para 4.258 trabajadores y aseguró la continuidad contractual de hospitales descentralizados hasta finales de 2026.

Los juegos de día 1 se acabarían en Game Pass: Xbox cambiaría los beneficios de su suscripción en 2027

El servicio también tendría modificaciones en su precio, reduciendo el costo 3 dólares al mes

José Ruiz, personal trainer: "Si tenés más de 60 años y caminás 30 minutos al menos cinco días a la semana, ya obtenés beneficios"

Cumplir 60 años hoy implica una realidad distinta a la del siglo pasado. El estilo de vida actual y la evolución de los hábitos diarios permiten que muchas personas alcancen esta etapa con un estado físico sólido, siempre que el cuidado del cuerpo fuera una prioridad en las décadas previas. Para José Ruiz, entrenador personal, resulta fundamental sostener el ejercicio y abandonar el sedentarismo para garantizar una buena salud a largo plazo, independientemente de la edad cronológica.En una consulta reciente con la revista especializada Clara, el experto español enfatizó que las personas mayores de 60 años deben incorporar caminatas de 30 minutos durante cinco días a la semana. Esta rutina genera beneficios directos, como la reducción de los niveles de estrés y una mejora notable en la calidad de vida general. La caminata se posiciona como una de las actividades físicas mejor valoradas, dado que no exige equipamiento costoso y moviliza la totalidad de la musculatura corporal, con impactos positivos sobre la salud cardiovascular y mental."La mayoría de organizaciones de salud recomiendan acumular entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física moderada. Traducido a la práctica, hablamos de caminar unos 30 minutos al día, cinco días por semana", explica Ruiz. El entrenador también subraya que quienes mantuvieron una vida sedentaria durante años pueden iniciar este proceso ahora y observar resultados alentadores en un plazo breve, ya que el organismo reacciona al movimiento con celeridad.Los cambios físicos aparecen mucho antes de lo que la población imagina. Según Ruiz, las mejoras en la capacidad cardiovascular, la reducción de la fatiga crónica y la mayor facilidad para realizar tareas cotidianas â??como subir escaleras o trasladarse distancias largasâ?? marcan la pauta del progreso inicial. Además, la práctica constante favorece la regulación de la tensión arterial, optimiza la circulación sanguínea y mejora la calidad del descanso nocturno. Muchos individuos reportan una disminución clara de los síntomas de ansiedad y un cambio positivo en su estado de ánimo, gracias a la liberación de endorfinas que provoca el ejercicio físico.Respecto a los objetivos numéricos, Ruiz desmitifica la meta de los 10.000 pasos diarios como una obligación clínica. "Los 10.000 pasos son una referencia popular, pero no representan una obligación médica ni una cifra mágica. De hecho, diversos estudios muestran que los beneficios para la salud empiezan a aparecer mucho antes. Para muchas personas mayores, alcanzar entre 6.000 y 8.000 pasos diarios ya supone una mejora significativa respecto al sedentarismo", argumenta el profesional.La clave del éxito radica en la gradualidad y la constancia. Ruiz sugiere que el aumento en el ritmo o la intensidad de las caminatas debe ocurrir de forma paulatina para maximizar el impacto positivo en el organismo. Una vez que el ejercicio se integra a la rutina diaria, las personas pueden introducir variaciones como cambios de ritmo, pendientes o extensiones en el tiempo de caminata para continuar el progreso. Sin embargo, el entrenador advierte que la eficacia de este plan depende enteramente de la regularidad. "Una vez que caminar forma parte de la vida diaria, podemos jugar con el ritmo, las pendientes o la duración para seguir progresando", sostiene el especialista.Para aquellos que enfrentan el inicio de la actividad tras un largo período de inactividad, Ruiz propone estrategias accesibles que evitan la sobreexigencia innecesaria. El experto recomienda comenzar con periodos breves. "Sesiones cortas de 10 minutos ya producen efectos positivos sobre la circulación, la glucosa en sangre y el gasto energético. Por eso, para una persona que lleva años sin hacer ejercicio, empezar con pequeños paseos de 10 o 15 minutos puede ser una estrategia excelente. No hay que esperar a disponer de una hora libre para empezar a cuidar la salud", asegura.La visión de Ruiz resalta que el esfuerzo mínimo inicial genera consecuencias profundas en la salud a largo plazo. La clave reside en evitar las excusas y priorizar el movimiento, aun cuando la sesión parezca breve. El cuidado integral en la adultez mayor exige una estrategia clara donde la caminata, lejos de ser un ejercicio complejo, se transforma en la herramienta principal para la preservación de la vitalidad. La ciencia respalda esta postura al indicar que el cuerpo humano agradece el estímulo constante, mediante una mejora en la gestión de la glucosa, el fortalecimiento cardiovascular y el equilibrio metabólico general.Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA.

Beca Generación Bicentenario 2026: vacantes, cronograma y beneficios de los posgrados en el extranjero de Pronabec

Las personas seleccionadas podrán cursar estudios de posgrado en el extranjero, siempre que la institución elegida cumpla con los criterios establecidos en tres clasificaciones universitarias internacionales

La actividad comercial repunta en Panamá, pero sus beneficios no llegan a todos por igual, afirma el sector privado

El comercio aporta el 20,4% del producto interno bruto y sostiene cerca de 352 mil empleos, equivalentes al 17,9% de la ocupación nacional, señala la Apede

Huevo cocido: beneficios, propiedades y motivos para incluirlo como snack saludable

A las seis de la tarde, cuando aparece el hambre y la mano busca automáticamente un paquete de galletas, un huevo cocido puede ser una alternativa más saciante. Es económico, fácil de preparar y aporta proteína de calidad, un nutriente que ayuda a controlar el apetito entre comidas.Durante años se recomendó limitar el consumo de huevos por su contenido de colesterol. ¿Cuáles son los beneficios?Buena parte de las guías de nutrición ha matizado esa recomendación: en personas sanas, consumir huevo habitualmente no se relaciona de manera clara con un mayor riesgo cardiovascular, debido a que el colesterol de la dieta influye poco en el colesterol que circula en la sangre.Por eso, para gran parte de la población, comer un huevo entre comidas permite sumar proteína de alto valor biológico, con pocos azúcares y sin grasas añadidas. Frente a los aperitivos de bolsa, su calidad nutricional es mayor y puede ayudar a controlar el hambre y mantener la energía durante la tarde.La capacidad del huevo para generar saciedad también fue estudiada. En un ensayo publicado en Journal of the American College of Nutrition en 2005, personas con sobrepeso que desayunaron huevo en lugar de un panecillo con las mismas calorías comieron menos durante el resto del día.La explicación está relacionada con su contenido de proteína, que activa señales de saciedad y ralentiza el vaciado del estómago. Por eso, un huevo a media mañana o media tarde puede ayudar a controlar el picoteo y evitar llegar con tanta hambre a la siguiente comida.La clara y la yema contienen todos los aminoácidos esenciales en una proporción adecuada, incluida la leucina, relacionada con la reparación y el mantenimiento del tejido muscular. Un huevo mediano aporta alrededor de seis gramos de proteína completa.Esto cobra especial importancia a partir de los 50 años, cuando resulta más difícil conservar la masa muscular y es conveniente distribuir la proteína durante el día. El huevo también puede formar parte de una merienda junto con pan integral, verduras o una pieza de fruta.Al prepararlo cocido, además, se evita la grasa adicional de la fritura. Acompañarlo con alimentos que aporten fibra, como bastones de zanahoria o tomates, puede prolongar la sensación de saciedad.Frente a los productos ultraprocesados, el huevo también tiene una ventaja por su bajo contenido de azúcar. Mientras las galletas y los snacks salados pueden generar un aumento rápido de glucosa seguido de un descenso que favorece nuevamente el hambre, la proteína y la poca cantidad de azúcar del huevo contribuyen a una energía más estable.Una forma práctica de tenerlos disponibles es cocer media docena durante unos diez minutos, enfriarlos bajo el agua y conservarlos con cáscara en la hladera hasta una semana. De esta manera, cuando llegue el hambre de media tarde, ya habrá algo preparado.Una opción es reservar uno o dos huevos para el momento del día en que suele aparecer el picoteo. También se pueden alternar con yogur natural o un puñado de frutos secos para variar los alimentos.Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye la evaluación de un profesional sanitario. Si una persona tiene el colesterol alto, una enfermedad crónica o dudas sobre la cantidad de huevos que debería consumir, debe consultar con un médico o un dietista-nutricionista.

Minerales, vitaminas y saciedad: cuáles son los beneficios del pomelo y por qué lo aconsejan

La fruta cítrica en cualquiera de sus versiones ofrece agua, antioxidantes y nutrientes y son recomendados por los dietistas para una dieta variada

Cuáles son los cinco beneficios potenciales de la bergamota, según la ciencia

La infusión de sabor floral incorpora un extracto presente en estudios sobre colesterol, glucosa, actividad antioxidante e inflamación, con resultados que aún requieren mayor confirmación

La reforma pensional enredó la opción que tienen las mujeres para pensionarse con menos semanas cotizadas: "Ninguna persona que esté en transición tiene beneficios"

Expertos advierten sobre el impacto fiscal, la complejidad para quienes atraviesan el proceso de transición y la incertidumbre frente a la verdadera financiación de los beneficios especiales aprobados para trabajadoras con hijos

Vitaminas y suplementos: cuándo tomarlos para aprovechar mejor sus beneficios

El horario, las comidas, los medicamentos y el tipo de nutriente pueden modificar el efecto de estos productos. Qué factores conviene considerar antes de incorporarlos a la rutina

La terapia hormonal para la menopausia podría tener beneficios para la salud del corazón

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Rafael Hidalgo, personal trainer: "Si una persona de más de 70 años camina 20 minutos al día, ya se obtienen beneficios"

El paso del tiempo impone desafíos físicos que muchas veces derivan en una reducción drástica de la actividad cotidiana. Durante la etapa de la adultez mayor, existe una tendencia a priorizar el descanso o las tareas hogareñas por encima del movimiento corporal, una decisión que según los expertos representa un error en la búsqueda de la calidad de vida. El entrenador español Rafael Hidalgo sostiene una postura clara frente a este fenómeno: "Si una persona de más de 70 años camina 20 minutos al día, ya se obtienen beneficios". Su enfoque busca desterrar la idea de que la actividad física en la vejez requiere sacrificios extremos o cambios radicales en la rutina diaria.Durante años, un mito arraigado en la sociedad sugirió que el cumplimiento de los 10.000 pasos diarios resultaba obligatorio para mantener un cuerpo en forma y prevenir el sedentarismo, la obesidad y la diabetes. Esta cifra, nacida en la década de los 60, generó frustración en muchas personas que no alcanzaban tal meta. No obstante, diversos estudios científicos actuales cambian esta perspectiva al indicar que un adulto mayor no necesita una cantidad específica de pasos para ganar salud. La ciencia sugiere que un periodo de entre 20 y 30 minutos resulta suficiente para notar mejoras significativas en el funcionamiento del organismo.En un diálogo con la revista Semana, Hidalgo explica que el inicio de la actividad no requiere tiempos prolongados. "Para empezar, no hace falta hacer grandes tiempos. Con 20-30 minutos ya se obtienen beneficios a nivel cardiovascular, movilidad y bienestar general. A partir de ahí, se puede progresar hacia los 40-60 minutos, siempre adaptando la intensidad", asegura el profesional. Su método se centra en la sostenibilidad del esfuerzo. El entrenador enfatiza que la clave del éxito reside en la regularidad y no en la intensidad del ejercicio. "Es mejor caminar poco pero constante que hacer mucho un día y nada el resto", afirma Hidalgo al desglosar su estrategia de movimiento para personas mayores.Otro aspecto fundamental que menciona el experto es la técnica de marcha. En lugar de forzar el cuerpo hasta el límite, Hidalgo sugiere que realizar pequeñas pausas ayuda a controlar la fatiga y a sostener una técnica correcta durante el recorrido. La meta principal consiste en sumar minutos de calidad y no en aguantar una sesión extenuante que pueda derivar en lesiones. Esta visión busca que la actividad física se convierta en un hábito placentero, capaz de integrarse con naturalidad en el día a día sin que el individuo sienta una presión excesiva por el rendimiento físico.Antes de iniciar cualquier rutina, Hidalgo plantea dos condiciones innegociables. La primera es la hidratación constante durante el ejercicio, un factor que a menudo se olvida y que resulta vital para el rendimiento y la seguridad del adulto mayor. La segunda, y quizás la más relevante, es la consulta con un médico de cabecera. Es necesario que un profesional de la salud confirme el estado general del paciente y corrobore si las condiciones físicas permiten realizar esa caminata diaria de 20 a 30 minutos, evitando así cualquier riesgo innecesario asociado a patologías preexistentes.La mirada científica coincide en gran medida con esta visión moderada. La Organización Mundial de la Salud (OMS) propone un esquema donde las personas mayores de 65 años combinan distintas formas de movimiento. Según el organismo internacional, lo ideal es implementar ejercicios de equilibrio, actividades de fuerza con una intensidad moderada tres veces por semana y alcanzar un total de 150 minutos semanales de actividad aeróbica. Esta combinación de ejercicios encadenados aporta ventajas sustanciales a la salud a largo plazo.Entre los beneficios comprobados de esta rutina, destaca la reducción de hasta un 23% en el riesgo de caídas, un problema que afecta la autonomía y la integridad física de las personas a medida que envejecen. La combinación de ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza mejora la movilidad, el estado anímico y la calidad del sueño. La actividad física regular resulta beneficiosa para disminuir la mortalidad cardiovascular y por cualquier causa, además de reducir la incidencia de hipertensión, diabetes de tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Asimismo, favorece la salud cognitiva, disminuye los síntomas de ansiedad o depresión y mejora las medidas de la adiposidad corporal.La recomendación de Hidalgo sobre la frecuencia ideal de ejercicio se sitúa entre los cuatro y seis días por semana. Este ritmo permite mantener la constancia sin agotar las reservas de energía. Al eliminar la obsesión por las metas inalcanzables, el adulto mayor encuentra un espacio de bienestar personal donde la salud cardiovascular y la fuerza muscular se trabajan de forma consciente. El enfoque es claro: no se trata de competir contra el tiempo, sino de adaptar el movimiento a las posibilidades reales de cada individuo para transitar la vejez sin complicaciones mayores.La ciencia respalda esta transición hacia ejercicios más breves pero constantes. La suma de minutos de calidad, repartidos de manera uniforme a lo largo de la semana, genera efectos acumulativos en el organismo que superan cualquier sesión solitaria de alta intensidad. Al final del día, el bienestar integral del adulto mayor depende de la capacidad de mantener el cuerpo en movimiento bajo condiciones que respeten su ritmo biológico y su seguridad física. Este paradigma, que prioriza la salud por encima del rendimiento deportivo tradicional, transforma la percepción sobre el envejecimiento activo.Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA.

3 beneficios para disfrutar el Día del Chocolate

1. Vasalissa ChocolatierEn esta fecha especial, Vasalissa presenta su universo de sabores en cajas de diseño floral que son un regalo en sí mismas. Los bombones, moldeados a mano con formas de flores, se suman a una propuesta que incluye tabletas, trufas y macarons elaborados con chocolate europeo.15% los lunes2. CaucaCon locales tanto en su Trenque Lauquen natal como en Buenos Aires y otras provincias, Cauca celebra el Día del Chocolate con su clásica variedad de bombones y tabletas artesanales. La marca suma alfajores y cookies a su carta dulce.20% de lunes a miércoles3. GuolisCon más de diez años de trayectoria, Guolis se hizo conocida por reversionar el clásico alfajor argentino con un corazón de mermelada dentro del relleno de dulce de leche. Para el Día del Chocolate, la propuesta se completa con cookies, budines, bocaditos y frutos secos bañados en chocolate.15% todos los días

Segunda reunión definirá el futuro de los nuevos beneficios para jubilados en Panamá

Empresarios y adultos mayores revisarán el proyecto 226 antes de que el presidente decida si lo sanciona o ejerce su facultad de veto.

Huevo cocido: beneficios, propiedades y razones para incluirlo como snack saludable en la dieta

A las seis de la tarde, cuando aparece el hambre y la mano busca automáticamente un paquete de galletas, un huevo cocido puede ser una alternativa más saciante. Es económico, fácil de preparar y aporta proteína de calidad, un nutriente que ayuda a controlar el apetito entre comidas.Durante años se recomendó limitar el consumo de huevos por su contenido de colesterol. ¿Cuáles son los beneficios?Buena parte de las guías de nutrición ha matizado esa recomendación: en personas sanas, consumir huevo habitualmente no se relaciona de manera clara con un mayor riesgo cardiovascular, debido a que el colesterol de la dieta influye poco en el colesterol que circula en la sangre.Por eso, para gran parte de la población, comer un huevo entre comidas permite sumar proteína de alto valor biológico, con pocos azúcares y sin grasas añadidas. Frente a los aperitivos de bolsa, su calidad nutricional es mayor y puede ayudar a controlar el hambre y mantener la energía durante la tarde.La capacidad del huevo para generar saciedad también fue estudiada. En un ensayo publicado en Journal of the American College of Nutrition en 2005, personas con sobrepeso que desayunaron huevo en lugar de un panecillo con las mismas calorías comieron menos durante el resto del día.La explicación está relacionada con su contenido de proteína, que activa señales de saciedad y ralentiza el vaciado del estómago. Por eso, un huevo a media mañana o media tarde puede ayudar a controlar el picoteo y evitar llegar con tanta hambre a la siguiente comida.La clara y la yema contienen todos los aminoácidos esenciales en una proporción adecuada, incluida la leucina, relacionada con la reparación y el mantenimiento del tejido muscular. Un huevo mediano aporta alrededor de seis gramos de proteína completa.Esto cobra especial importancia a partir de los 50 años, cuando resulta más difícil conservar la masa muscular y es conveniente distribuir la proteína durante el día. El huevo también puede formar parte de una merienda junto con pan integral, verduras o una pieza de fruta.Al prepararlo cocido, además, se evita la grasa adicional de la fritura. Acompañarlo con alimentos que aporten fibra, como bastones de zanahoria o tomates, puede prolongar la sensación de saciedad.Frente a los productos ultraprocesados, el huevo también tiene una ventaja por su bajo contenido de azúcar. Mientras las galletas y los snacks salados pueden generar un aumento rápido de glucosa seguido de un descenso que favorece nuevamente el hambre, la proteína y la poca cantidad de azúcar del huevo contribuyen a una energía más estable.Una forma práctica de tenerlos disponibles es cocer media docena durante unos diez minutos, enfriarlos bajo el agua y conservarlos con cáscara en la hladera hasta una semana. De esta manera, cuando llegue el hambre de media tarde, ya habrá algo preparado.Una opción es reservar uno o dos huevos para el momento del día en que suele aparecer el picoteo. También se pueden alternar con yogur natural o un puñado de frutos secos para variar los alimentos.Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye la evaluación de un profesional sanitario. Si una persona tiene el colesterol alto, una enfermedad crónica o dudas sobre la cantidad de huevos que debería consumir, debe consultar con un médico o un dietista-nutricionista.

Créditos de hasta 30 millones de pesos: estos son los nuevos beneficios que anunció el gobierno para micro y pequeñas empresas

El SAT propuso un IVA fijo opcional de 7%, mientras el IMSS reducirá de 80 a 14 los campos requeridos para registrar un negocio

10 minutos de caminata, una práctica con amplios beneficios mentales y físicos avalados por la ciencia

Desde la creatividad y el ánimo hasta la digestión, distintas publicaciones científicas examinan el vínculo entre el movimiento leve, el desempeño cognitivo y algunos procesos fisiológicos del organismo

No hace falta alcanzar 10.000 pasos: un estudio encontró beneficios incluso en quienes caminan menos, si aumentan el ritmo

Una investigación con más de 64.000 adultos del Reino Unido detectó que la menor mortalidad apareció en un rango intermedio de actividad y con una cadencia diaria cercana a los 100 pasos por minuto

Los expertos en longevidad coinciden: "Un paseo diario aporta aproximadamente el 90% de los beneficios de entrenar para una maratón"

Todos tenemos el deseo de vivir lo máximo posible, pero hacerlo con una buena calidad de vida es un objetivo que se puede conseguir con ciertos hábitos saludables

Los bancos pisan el acelerador por los FAL: ofrecen fuertes beneficios para captar los fondos de indemnizaciones

Algunas entidades ya salieron a ofrecer comisión cero y beneficios exclusivos para las empresas, y apuntan, como mínimo, a duplicar la cantidad de compañías a las que prestan servicio.

¿El café gratis ya no alcanza? El 75% de oficinistas en Perú afirma que sus beneficios ya no cubren sus necesidades

Un revelador estudio de WeWork muestra que el 61% de los profesionales en el país andino se inclina por el trabajo híbrido, pese a que solo uno de cada tres trabaja hoy bajo ese régimen

Beneficios corporativos 2027: cuánto invertirán las empresas en Argentina y cuáles son las tendencias

Con la mirada en 2027, las empresas argentinas definen sus presupuestos de RRHH. Un informe de Bonda revela los montos clave e incentivos para colaboradores. Leer más

Oficial y confirmado | La regla del Seguro Social que permite recibir ciertos ingresos sin perder los beneficios

La Administración del Seguro Social contempla una excepción para determinados ingresos recibidos después de la jubilación cuando corresponden a trabajos realizados previamente. El momento en que se realizó la actividad, y no necesariamente cuándo se cobró, puede ser determinante.

Abelardo de la Espriella anunció beneficios para productores de viche del Chocó con particular petición a los empresarios: "Es afrodisiaco, aprovechen"

El anuncio se dio en la reunión empresarial del 7 de septiembre, junto con planes en infraestructura, educación y energía para el departamento

Oficial y confirmado | Arrestaron a un exfuncionario de USCIS acusado de vender Green Cards y otros beneficios migratorios

Un exoficial superior y un presunto cómplice fueron detenidos en Texas. La Justicia los acusa de recibir cientos de miles de dólares para favorecer solicitudes de residencia, ciudadanía y otros trámites migratorios.

6 nuevos beneficios para aprovechar

1. En ComboArmar el pedido mensual de limpieza y cuidado personal sin perder tiempo recorriendo pasillos es la propuesta de En Combo, la tienda online que reúne en combos armados marcas como Dove, Cif, Skip, Sedal, Rexona, Comfort, Ala, Tresemmé, Hellmann's y Knorr, además de golosinas y productos de almacén como Milka y Oreo. La compra se hace completamente online, con envío a todo el país y la posibilidad de sumar productos sueltos además de los combos. 25% en compra online acumulable con promociones los jueves y viernes2. ETIALa electromovilidad avanza, y con ella la necesidad de resolver la carga del auto sin depender de estaciones públicas. Etia desarrolla cargadores para convertir el garage o la cochera en una estación propia. La propuesta incluye la instalación completa a medida, con asesoramiento técnico para elegir el equipo según el tipo de auto y el consumo eléctrico disponible. Una respuesta concreta para quienes ya se pasaron a lo eléctrico (o están por hacerlo). 20% de martes a domingo y 10% en cargas realizadas en la red pública de carga todos los días3. Beauty WebArmar una rutina de skincare completa sin salir de casa es posible gracias a Beauty Web, la tienda online que reúne marcas propias como ACF, especializada en tratamientos faciales con activos como ácido azelaico y vitamina C, NIC para el cuidado capilar, y HIDEHERE, la línea K-Beauty con máscaras de colágeno y rutinas de hidratación. La propuesta también incluye fragancias de la marca De la Patagonia y accesorios de beauty tools.20% todos los días4. Su FlorUn cumpleaños de último momento, una disculpa pendiente o el nacimiento de un sobrino son excusas suficientes para que un ramo llegue a destino en pocas horas. Su Flor ofrece delivery de flores en CABA y GBA con atención las 24 horas. El catálogo incluye ramos y arreglos florales, opciones pensadas especialmente para regalarle a hombres, boxes de desayunos y brindis para sumar al envío. 15% en compra online y presencial todos los días5. Surtido HulesEsta marca argentina diseña luncheras térmicas, valijas, mochilas y delantales con ilustraciones propias, pensados para que los chicos identifiquen fácil sus cosas en la mesa de la escuela. La línea se completa con vajilla infantil y la posibilidad de personalizar algunos productos con el nombre de cada niño. Una opción práctica y con diseño para renovar los útiles.20% en compra online todos los días6. Kayla Café BarUn café de especialidad bien hecho es apenas el punto de partida en Kayla, la cafetería que suma pastelería artesanal, platos frescos durante todo el día y una propuesta que va más allá de la carta. La experiencia Kayla + Artina Pinta invita a elegir una pieza de cerámica y pintarla en el local, mientras que las tazas coleccionables con pines magnéticos intercambiables se pueden pintar también o comprar ya listas para llevar. 20% en productos de cafetería y carta 10% en pieza esmaltada con pines, de lunes a jueves

Aceite de romero: cómo hacerlo en casa para aprovechar todos sus beneficios para el cabello, controlar la caspa y el estrés

La guía de plantas medicinales detalla un macerado en frío con hojas secas, oliva o almendras y un frasco de vidrio que debe agitarse diario durante un mes

Aceites para el pelo: consejos para usarlos de forma segura y sus beneficios

El interés por soluciones simples para mejorar el aspecto de la fibra volvió a poner el foco en prácticas extendidas y en la evidencia disponible

Los 5 seguros que da el IMSS para trabajadores independientes: qué cubre cada uno y cuáles son sus beneficios

La Modalidad 10 permite acceso a atención médica, pensión, guarderías y ahorro para el retiro con inscripción sin costo, pagos según ingreso declarado y alta disponible por internet o en subdelegación

Sam Altman admitió que la industria de la IA falló al explicar sus beneficios en medio de una creciente resistencia

El CEO de OpenAI reconoció que las empresas del sector no lograron comunicar cómo la inteligencia artificial puede ampliar la creatividad y la autonomía de las personas. Cuáles fueron sus principales definiciones y anuncio de un nuevo robot.

Qué beneficios tienen los pistachos para la presión arterial y la salud del corazón

Una porción diaria, dentro de una dieta equilibrada, aporta potasio, grasas insaturadas y antioxidantes que pueden favorecer el control de la tensión y reducir factores de riesgo cardiovascular

Hoja de laurel en un vaso con agua: para qué sirve y qué beneficios le atribuyen

El laurel es una planta muy utilizada en la cocina, pero su significado va mucho más allá de sus usos gastronómicos. Desde hace siglos está presente en distintas culturas como símbolo de victoria, protección y prosperidad, y también forma parte de rituales vinculados con la renovación y el bienestar. Una de las prácticas que se mantienen en la actualidad consiste en colocar una hoja de laurel dentro de un vaso con agua y dejarlo en algún sector del hogar.Quienes realizan este ritual consideran que la combinación de ambos elementos puede ayudar a renovar el ambiente, atraer buenas energías y generar una sensación de bienestar. La práctica también aparece relacionada con algunas interpretaciones del Feng Shui, donde el laurel se vincula con la protección y la abundancia, mientras que el agua representa limpieza y renovación.Qué significa poner una hoja de laurel en un vaso con aguaDentro de esta tradición, el laurel se asocia con conceptos como la prosperidad, el éxito y la protección. Su valor simbólico tiene una larga historia: en la antigüedad, las coronas hechas con hojas de laurel representaban la victoria y el reconocimiento.El agua, en tanto, suele relacionarse con la limpieza y la renovación. Por eso, para quienes siguen este tipo de rituales, colocar una hoja de laurel en un vaso con agua representa una forma sencilla de incorporar al hogar una intención vinculada con los nuevos comienzos y la abundancia. Además, si se utiliza una hoja fresca, puede desprender su aroma característico y perfumar levemente el espacio. Cómo hacer el ritualPreparar el vaso es sencillo y no requiere elementos especiales:Llenar un vaso de vidrio limpio con agua.Colocar una hoja de laurel dentro del recipiente.Ubicar el vaso en un sector de la casa que resulte significativo o visible.Cambiar el agua con frecuencia y reemplazar la hoja cuando comience a deteriorarse.No existe una ubicación comprobada científicamente que haga que el ritual tenga un efecto determinado. Por eso, quienes lo practican suelen elegir lugares que consideran importantes dentro de la casa.Consejos adicionalesPara evitar que el agua permanezca estancada, conviene renovarla cada dos o tres días y mantener el vaso limpio. La hoja de laurel también debería reemplazarse cuando pierda su color, se rompa o presente signos de deterioro.Más allá de las creencias sobre las energías y el Feng Shui, este ritual puede funcionar como un pequeño hábito personal asociado con la renovación y el bienestar. Para quienes creen en su significado, cambiar el agua y la hoja puede representar también una oportunidad para marcar el comienzo de un nuevo ciclo.

Amancio Ortega bate récord de beneficios con Pontegadea y multiplica sus apuestas en ladrillo, puertos y logística

La sociedad patrimonial del empresario gallego alcanzó cifras históricas pese a la desaceleración de sus rentas inmobiliarias, en un ejercicio marcado además por el relevo en su cúpula directiva

Huevo cocido: beneficios, propiedades y razones para incluirlo como snack saludable en la dieta

A las seis de la tarde, cuando aparece el hambre y la mano busca automáticamente un paquete de galletas, un huevo cocido puede ser una alternativa más saciante. Es económico, fácil de preparar y aporta proteína de calidad, un nutriente que ayuda a controlar el apetito entre comidas.Durante años se recomendó limitar el consumo de huevos por su contenido de colesterol. ¿Cuáles son los beneficios?Buena parte de las guías de nutrición ha matizado esa recomendación: en personas sanas, consumir huevo habitualmente no se relaciona de manera clara con un mayor riesgo cardiovascular, debido a que el colesterol de la dieta influye poco en el colesterol que circula en la sangre.Por eso, para gran parte de la población, comer un huevo entre comidas permite sumar proteína de alto valor biológico, con pocos azúcares y sin grasas añadidas. Frente a los aperitivos de bolsa, su calidad nutricional es mayor y puede ayudar a controlar el hambre y mantener la energía durante la tarde.La capacidad del huevo para generar saciedad también fue estudiada. En un ensayo publicado en Journal of the American College of Nutrition en 2005, personas con sobrepeso que desayunaron huevo en lugar de un panecillo con las mismas calorías comieron menos durante el resto del día.La explicación está relacionada con su contenido de proteína, que activa señales de saciedad y ralentiza el vaciado del estómago. Por eso, un huevo a media mañana o media tarde puede ayudar a controlar el picoteo y evitar llegar con tanta hambre a la siguiente comida.La clara y la yema contienen todos los aminoácidos esenciales en una proporción adecuada, incluida la leucina, relacionada con la reparación y el mantenimiento del tejido muscular. Un huevo mediano aporta alrededor de seis gramos de proteína completa.Esto cobra especial importancia a partir de los 50 años, cuando resulta más difícil conservar la masa muscular y es conveniente distribuir la proteína durante el día. El huevo también puede formar parte de una merienda junto con pan integral, verduras o una pieza de fruta.Al prepararlo cocido, además, se evita la grasa adicional de la fritura. Acompañarlo con alimentos que aporten fibra, como bastones de zanahoria o tomates, puede prolongar la sensación de saciedad.Frente a los productos ultraprocesados, el huevo también tiene una ventaja por su bajo contenido de azúcar. Mientras las galletas y los snacks salados pueden generar un aumento rápido de glucosa seguido de un descenso que favorece nuevamente el hambre, la proteína y la poca cantidad de azúcar del huevo contribuyen a una energía más estable.Una forma práctica de tenerlos disponibles es cocer media docena durante unos diez minutos, enfriarlos bajo el agua y conservarlos con cáscara en la hladera hasta una semana. De esta manera, cuando llegue el hambre de media tarde, ya habrá algo preparado.Una opción es reservar uno o dos huevos para el momento del día en que suele aparecer el picoteo. También se pueden alternar con yogur natural o un puñado de frutos secos para variar los alimentos.Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye la evaluación de un profesional sanitario. Si una persona tiene el colesterol alto, una enfermedad crónica o dudas sobre la cantidad de huevos que debería consumir, debe consultar con un médico o un dietista-nutricionista.

Nueve días atrapado en un túnel de Nepal: qué dice la ciencia sobre los beneficios de la meditación que lo ayudó a sobrevivir

Sin luz y sin referencias sobre el paso del tiempo, Sanjay Sah encontró un punto de apoyo en la repetición de un mantra. Su historia remite al caso de los 12 niños y su entrenador que quedaron aislados en una cueva de Tailandia en 2018, donde la práctica contemplativa también apareció como recurso para contener el miedo. Cuáles son los beneficios según los expertos

Cómo retomar la actividad física aprovechando los beneficios de Libre

El pase de estación es la excusa ideal para poner en marcha el cuerpo. A través de Libre, la membresía de Perfil, acceder a gimnasios, centros de entrenamiento y actividades al aire libre es más simple y accesible gracias a una red exclusiva de descuentos. Leer más

España propone a la UE gravar beneficios petroleros para costear medidas climáticas

Cómo cultivar gírgolas y aprovechar todos sus beneficios

A diferencia de los vegetales, los hongos no contienen clorofila ni convierten materia mineral en algo vivo, por lo que no precisan de luz solar directa para crecer. Así, aprovechar un lugar sin sol para producir hongos en casa es una opción excelente. Los hongos poseen un cuerpo "vegetativo" distintivo llamado micelio, conformado por un conjunto de finos filamentos, las hifas, que constituyen la unidad estructural. Para los procesos de crecimiento y fructificación, los hongos requieren de la combinación de determinados factores físicos tales como temperatura, luz, oxígeno y dióxido de carbono, cuyos valores y concentraciones varían en función de la etapa de desarrollo en que se encuentran. El micelio debe tener a su disposición una fuente de carbono que constituya su base nutricional. Todos los hongos necesitan este tipo de fuente ya que, al no tener clorofila, no pueden realizar la fotosíntesis. Prosperan y se desarrollan sobre materia orgánica extrayendo el carbono y los nutrientes necesarios. Aserrín, paja de cereales, cáscara de arroz, marlos de maíz o virutas de diferentes maderas, en general blandas, conforman los sustratos de crecimiento de estos organismos. Las necesidades de nitrógeno son cubiertas por las proteínas y los aminoácidos que resultan de la descomposición de harinas, granos de cereales o estiércol. Las gírgolasDe los hongos que se pueden producir en casa, las gírgolas (Pleurotus ostreatus) son de los más apreciados por su textura compacta y su exquisito sabor. Tienen forma de oreja y su tamaño puede llegar hasta los 15 cm. El pie es corto y totalmente lateral, a diferencia de los champiñones que lo tienen en una ubicación central. Su nombre científico Pleurotus, lo define, ya que significa "pie desplazado".Para producir las gírgolas en casa es necesario tener una bolsa o "módulo" de autocultivo. Esta viene rellena con el inóculo de las gírgolas mezclado con paja de trigo pasteurizada, proveniente de campos agroecológicos. El crecimiento de este hongo es iniciado por el productor: deja aproximadamente unos 20 días a las bolsas inoculadas en las condiciones de humedad, temperatura y oscuridad óptimas para la colonización del sustrato por el hongo. En casa, sólo será necesario colocar la bolsa en una situación de luz "donde sea posible leer", pero nunca al sol directo. Lejos de las salidas del aire acondicionado o de las estufas que la deshidratarían. Los hongos aman la humedad. El cuidado y la cosechaPara permitir la salida de las fructificaciones del hongo de dentro de la bolsa o módulo será necesario practicar unos pequeños cortes en forma de cruz con la punta de un cuchillo, al que previamente se limpia con alcohol. Con un pulverizador, humedecer el sustrato de paja inoculado por los orificios abiertos una o dos veces por día. Dependiendo de la temperatura, pasarán más o menos días en aparecer las gírgolas. Entre el cuarto y el sexto día desde que nacen, se observan algunos de los siguientes indicadores: dejan de crecer, los sombreros de los hongos se tornan planos y pueden verse más opacos. Es el momento indicado para cortarlos desde la base del ramillete. Si no se consumen todos, el excedente se puede conservar unos días refrigerado y cubierto. Más secretosCada módulo puede producir hasta tres oleadas de hongos. La primera cosecha es la más productiva. A partir de la segunda, los hongos tardan más en salir, pudiendo demorar alrededor de 15 días. Posteriormente, la paja donde crecieron se puede incorporar en la compostera. Este será un importante aporte seco que equilibrará el aporte húmedo proveniente de los restos de la cocina y es conveniente estar atento ya que la temperatura y la humedad del compost pueden estimular el desarrollo de nuevas fructificaciones que no se habían "despertado". Conviene controlar y ver si hay una última y sorpresiva cosecha.Las diferentes especiesExisten también gírgolas rosadas (Pleurotus djamor), doradas (Pleurotus citrinopileatus) y pardas (Pleurotus pulmonarius). Todas se destacan por su exquisito sabor umami y su textura compacta similar a la carne. Sus tejidos adquieren consistencia gracias a la quitina, como los crustáceos, en lugar de la celulosa como ocurre con las plantas. En la cocina A la hora de consumirlas, son muy versátiles: asadas, en rellenos, solas o con verduras, en escabeche, ensaladas, rebozadas en milanesas, pizzas, panes o focaccias. Carolina Chavarri de Setas en casa recomienda cocinarlas rápido, con fuego fuerte y salarlas recién en el plato para evitar que liberen agua y pierdan firmeza.Son ricas en fibra con capacidad prebiótica y efecto beneficioso sobre la microbiota intestinal, reduciendo los niveles de colesterol en sangre gracias a la presencia de lovastatina. Además, son antioxidantes, hipoglucémicas y hepatoprotectoras.

Estados Unidos: Donald Trump propone quitar beneficios impositivos a las escuelas privadas que brindan ayuda en función de la raza

Se trata del intento más reciente del gobierno por presionar a escuelas y universidades para que eliminen las políticas de diversidad, equidad e inclusiónEl Departamento del Tesoro y la oficina de rentas internas calculan que hasta 18.000 escuelas privadas, universidades y otras instituciones educativas podrían verse afectadas por la propuesta.

Promociones y ofertas de Cuenta DNI en septiembre 2026: todos los beneficios para hacer compras con descuentos

El inicio del noveno mes del calendario, los usuarios y clientes de la billetera virtual Cuenta DNI, que pertenece al Banco Provincia, registran nuevos beneficios para sus compras y topes de reintegro semanales en septiembre.La entidad bancaria, al inicio de cada mes, ofrece el catalogo de promociones existentes para que los usuarios de Cuenta DNI calculen los porcentajes de descuento en cada uno de los rubros.Dentro de la amplia gama de beneficios, el mes de septiembre llega con novedades. Uno de ellos es una nueva promoción especial para compras en veterinarias y Pet Shops; por otra parte, ante la llegada del Día del Maestro, Cuenta DNI oficializó el 30% de descuento, con un tope de reintegro de $15.000 por día y por persona.Todos los beneficios de Cuenta DNI en septiembre 2026Los titulares de Cuenta DNI que precisen consultar los detalles de cada promoción y todos los comercios adheridos pueden hacerlo ingresando en el sitio oficial, donde se puede realizar la búsqueda por rubro o localización.RubroDescuentoDíasTope de reintegroFerias y mercados bonaerenses40%Todos los días$6000 por semana y por personaDía del Maestro30%11 de septiembre$15000 por día y por personaVeterinarias y PetShops30%Todos los sábados$8000 por semana y personaLibrerías10%Lunes y martesSin tope de reintegroComercios de cercanía20%Lunes a viernes$6000 por semana y por personaGarrafas40%Todos los días$18.000 por mes y personaEventos, entidades educativas y clubes40%Todos los días$6000 por semana y por personaEn marcas destacadas30%Todos los días$15.000 por comercio, por mes y por personaGastronomía25%Sábados y domingos$8000 por semana y por personaYPF Full (Gastronomía)25%Sábados y domingos$8000 por semana y por personaFarmacias y perfumerías10%Miércoles y juevesSin topePromo de Universidades ( buffets, kioscos y fotocopiadoras en universidades)40%Todos los días$6000 por semana y por personaSupermercado Día10%Todo el mesSin topeDistintos supermercados del interior bonaerense 15%MiércolesMínimo de compra de $15.000La Anónima10%Miércoles$5000 por miércoles y por personaJosimar10%Miércoles$6000 por miércoles y por personaNini Mayorista15%Martes (1 y 8 de septiembre)$20.000 por día y por personaToledo15%Todos los MartesSin topeCarrefour (Todas las tiendas: Carrefour, Maxi, Market, Express)10%Todos los miércolesSin topeChango Más (Incluye MasGO)20%Todos los juevesSin topeCooperativa Obrera (Lobos)15%Todos los viernes y sábadosSin topeAdemás, todos los días hay 3 cuotas sin interés en comercios adheridos.Cómo descargar Cuenta DNI en el celularLa aplicación de Cuenta DNI puede descargarse desde las tiendas de Android e iOS.¿Cómo darse de alta en Cuenta DNI?Una vez que se instala, hay que seguir una serie de pasos de autentificación:Colocar el DNI dentro del recuadro en pantalla, capturar la parte de adelante y luego la parte de atrás.Validar la identidad, posicionando el teléfono hacia el centro del rostro. La identidad es validada por el Registro Nacional de las Personas (RENAPER).Completar los datos personales, asociar la cuenta.Elegir el método de protección de la cuenta, que puede ser a través de contraseña, huella o reconocimiento facial.Desde la plataforma aclaran que, en caso de no completar los datos personales, en 72 horas hábiles, la plataforma habilita la posibilidad de repetir el proceso. Cuenta DNI puede configurarse en un solo celular a la vez.

Los beneficios del yogur para el colesterol y la salud cardiovascular, según una experta de Harvard

La investigadora Kerry L. Ivey repasó la evidencia disponible sobre este producto y explicó por qué conviene evaluar el alimento en su conjunto y no solo por su contenido de grasa

El ajo y sus secretos: cómo cambian sus beneficios según la forma de prepararlo

Especialistas explican por qué este ingrediente concentra compuestos positivos para la salud, entre ellos casi 200 sustancias bioactivas. Por qué cocinarlo puede ser un error

CUD: qué autos pueden comprar las personas con discapacidad con beneficios

El régimen permite acceder a unidades 0 km nacionales e importadas con importantes reducciones tributarias.La gestión es gratuita, se inicia online y requiere una evaluación médica para determinar si corresponde otorgar el beneficio.

Los expertos coinciden: salir de paseo con tu perro estimula el vínculo, mejora su salud y aporta beneficios físicos

Establecer este tipo de rutinas con las mascotas no es sólo necesario, sino que influye directamente en el bienestar general del animal

Cuáles son los 5 beneficios de la avellana para la salud comprobados por la ciencia

Investigaciones recientes examinaron el perfil nutricional de este fruto seco, rico en grasas insaturadas, vitaminas y minerales. Dietistas y estudios científicos coinciden en un patrón de resultados favorables para distintos indicadores del organismo

Ejercicios que imitan los beneficios de salir a caminar sin dejar la comodidad de tu hogar

Hay ejercicios que permiten trabajar músculos clave y elevar el ritmo cardiaco sin necesidad de salir a la calle

Cuenta DNI lanzó los beneficios de septiembre 2026: cuáles son y cómo aprovecharlos

La billetera virtual del Banco Provincia actualizó las promociones mensuales e incorporó un nuevo descuento ideal para mascotas. Leer más

Más allá del color de las verduras: qué son los fitonutrientes y cuáles son sus beneficios

Investigaciones y guías sobre alimentación describen a estos componentes naturales de las plantas como parte del valor nutricional que aportan productos cotidianos de distintos grupos

Huevo cocido: beneficios, propiedades y razones para incluirlo como snack saludable en la dieta

A las seis de la tarde, cuando aparece el hambre y la mano busca automáticamente un paquete de galletas, un huevo cocido puede ser una alternativa más saciante. Es económico, fácil de preparar y aporta proteína de calidad, un nutriente que ayuda a controlar el apetito entre comidas.Durante años se recomendó limitar el consumo de huevos por su contenido de colesterol. ¿Cuáles son los beneficios?Buena parte de las guías de nutrición ha matizado esa recomendación: en personas sanas, consumir huevo habitualmente no se relaciona de manera clara con un mayor riesgo cardiovascular, debido a que el colesterol de la dieta influye poco en el colesterol que circula en la sangre.Por eso, para gran parte de la población, comer un huevo entre comidas permite sumar proteína de alto valor biológico, con pocos azúcares y sin grasas añadidas. Frente a los aperitivos de bolsa, su calidad nutricional es mayor y puede ayudar a controlar el hambre y mantener la energía durante la tarde.La capacidad del huevo para generar saciedad también fue estudiada. En un ensayo publicado en Journal of the American College of Nutrition en 2005, personas con sobrepeso que desayunaron huevo en lugar de un panecillo con las mismas calorías comieron menos durante el resto del día.La explicación está relacionada con su contenido de proteína, que activa señales de saciedad y ralentiza el vaciado del estómago. Por eso, un huevo a media mañana o media tarde puede ayudar a controlar el picoteo y evitar llegar con tanta hambre a la siguiente comida.La clara y la yema contienen todos los aminoácidos esenciales en una proporción adecuada, incluida la leucina, relacionada con la reparación y el mantenimiento del tejido muscular. Un huevo mediano aporta alrededor de seis gramos de proteína completa.Esto cobra especial importancia a partir de los 50 años, cuando resulta más difícil conservar la masa muscular y es conveniente distribuir la proteína durante el día. El huevo también puede formar parte de una merienda junto con pan integral, verduras o una pieza de fruta.Al prepararlo cocido, además, se evita la grasa adicional de la fritura. Acompañarlo con alimentos que aporten fibra, como bastones de zanahoria o tomates, puede prolongar la sensación de saciedad.Frente a los productos ultraprocesados, el huevo también tiene una ventaja por su bajo contenido de azúcar. Mientras las galletas y los snacks salados pueden generar un aumento rápido de glucosa seguido de un descenso que favorece nuevamente el hambre, la proteína y la poca cantidad de azúcar del huevo contribuyen a una energía más estable.Una forma práctica de tenerlos disponibles es cocer media docena durante unos diez minutos, enfriarlos bajo el agua y conservarlos con cáscara en la hladera hasta una semana. De esta manera, cuando llegue el hambre de media tarde, ya habrá algo preparado.Una opción es reservar uno o dos huevos para el momento del día en que suele aparecer el picoteo. También se pueden alternar con yogur natural o un puñado de frutos secos para variar los alimentos.Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye la evaluación de un profesional sanitario. Si una persona tiene el colesterol alto, una enfermedad crónica o dudas sobre la cantidad de huevos que debería consumir, debe consultar con un médico o un dietista-nutricionista.

El Gobierno confirmó un nuevo esquema de beneficios para las fuerzas de seguridad y personal militar

La medida quedó formalizada mediante Boletín Oficial y redefine adicionales no remunerativos para la Policía Federal, la Gendarmería, la Prefectura, la PSA y el SPF. Alcanza también al personal de las Fuerzas Armadas

Luck Ra protagonizó el lanzamiento de un nuevo universo de beneficios para espectáculos

El show en vivo del artista acompañó la presentación de una propuesta que extiende ventajas exclusivas para el público y promueve el acceso a recitales y festivales en todo el país

Trámites del Sisbén en Bogotá cambian desde el 1 de septiembre: así será el nuevo proceso de solicitud y los beneficios para los ciudadanos

El nuevo esquema funcionará en 17 puntos de atención, incluidos siete SuperCade, con horario de lunes a viernes de 7:00 a. m. a 4:30 p. m. y sábados hasta el mediodía

El Ministerio de Transporte suspendió la apertura de los centros Cale para licencias de conducir: ¿qué beneficios y qué impactos deja la decisión?

La cartera detuvo la puesta en marcha del esquema de verificación externa para aspirantes mientras examina el contrato, la capacidad operativa y el impacto económico, y mantendrá el trámite tradicional en las escuelas

Bugambilia: beneficios, propiedades y cómo preparar una infusión para aliviar la tos

Conoce sus propiedades atribuidas, cómo preparar una infusión y qué precauciones deben considerarse

México, a un paso del arancel cero con Europa: Ebrard detalla los beneficios del nuevo acuerdo

El secretario de Economía atribuyó a la reforma aplicada a mil 463 fracciones una caída en importaciones y la defensa de 350 mil plazas

Cámara de Comercio panameña pide al presidente Mulino vetar proyecto que extiende beneficios a los jubilados, pensionados y personas de la tercera edad

Empresarios solicitan abrir una revisión integral, técnica, fiscal y económica para analizar la medida

Jordi Cruz, chef Michelin, explica cómo hacer la "bebida milagrosa": "Tiene muchos beneficios y podemos tenerlo preparado durante dos semanas"

Una preparación sencilla hecha a base de verduras, cítricos y especias que puede dividirse en dosis y conservarse congelada

En Oaxaca llevan siglos tomando esta infusión de hierba santa: qué beneficios tiene y cómo replicarla en casa

La receta tradicional usa dos o tres hojas frescas por cada 250 mililitros, con reposo breve y cuidado de no hervir de más para conservar los aceites esenciales de la planta

Cinco beneficios de levantar pesas livianas para la salud y el envejecimiento

Entrenadores y especialistas destacan que trabajar con poco peso y más repeticiones puede ayudar a preservar músculo, fortalecer huesos, mejorar el equilibrio y sostener el bienestar con el paso de los años

El 'narcochofer' tendrá un año más de beneficios judiciales y seguirá como testigo clave en el caso UNP por el traslado de más de 160 kilos de cocaína

Manuel Antonio Castañeda continuará compareciendo, mientras avanzan las investigaciones derivadas de la información que entregó sobre el uso de vehículos de la entidad para el transporte de droga

Dieta keto vs. mediterránea: cuál mostró mayores beneficios para el hígado graso, según un estudio

La investigación publicada en Cell Metabolism comparó tres patrones nutricionales en personas con obesidad, prediabetes y exceso de grasa hepática, con descensos de peso similares pero efectos internos distintos

Economista: "Las empresas buscan maximizar beneficios y Galperín no es Santo Tomás de Aquino"

Nicolás Quaglia sostuvo que las fintech "no son ni buenas ni malas, son lo que las dejan ser". Por qué el endeudamiento de las familias es algo "grave". Leer más

Olmedo López tendrá un año más de beneficios judiciales: juez prorrogó principio de oportunidad por el escándalo de corrupción en la Ungrd

La decisión mantiene vigente el mecanismo de colaboración con la Fiscalía y extiende la suspensión parcial de los procesos en su contra, mientras continúa entregando información sobre el caso

Funcionario del Inpec habría autorizado beneficios especiales para 16 voceros de la Paz Urbana de Petro en la cárcel de Itagüí

El documento interno, firmado por el coronel Rolando Ramírez fijó horarios extendidos de reunión, visitas diferenciadas y elementos exclusivos en celdas para un grupo señalado de alto impacto

7 beneficios del té verde para la salud respaldados por la ciencia

Desde mejoras cardiovasculares y cognitivas hasta la prevención de algunas enfermedades, esta infusión fue analizada en investigaciones que suman evidencia sobre su lugar dentro de una dieta equilibrada

Súper RIGI: hiper beneficios y todos los dólaresâ?¦ afuera

Apunta a proyectos que superen los US$ 1.000 millones y llega con grandes ventajas para los inversores: "desde el tercer año, no liquidarán el producido de sus exportaciones en el país; y desde el inicio, no tendrán la obligación de ingresar al mercado cambiario argentino los aportes de capital externos". Y hay muchas más prebendas. Leer más

Gobierno panameño apuesta por beneficios fiscales para ampliar la infraestructura turística del interior

La propuesta contempla 15 años sin pagar renta ni impuesto de inmuebles para cerrar la brecha de infraestructura frente a otros destinos del país.

ARCA activó el RIMI: qué beneficios fiscales pueden pedir las empresas

La nueva plataforma permitirá registrar proyectos de inversión, vincular comprobantes y elegir incentivos tributarios. En una primera etapa estará destinada al RIMI, que contempla amortización acelerada en Ganancias y devolución de créditos fiscales de IVA. Leer más

Vinagre de manzana o vinagre blanco: cuál es más barato y cuál tiene más beneficios

Ambos contienen ácido acético, aunque sus concentraciones y componentes cambian su uso: uno conviene para superficies del hogar y el otro suma nutrientes, sin funcionar como desinfectante aprobado

El Gobierno puso en marcha el RIMI: cómo acceder a los beneficios en Ganancias e IVA para inversiones productivas

ARCA habilitó una nueva plataforma para registrar proyectos, cargar comprobantes y realizar el seguimiento de los montos comprometidos. El régimen alcanza a capitales nacionales y extranjeros que cumplan con los requisitos y plazos establecidos. Leer más

El Gobierno avanzó en la implementación del RIMI: cómo se registrarán los proyectos para recibir beneficios tributarios

El organismo creó el Sistema de Gestión de Inversiones (SGI), una plataforma digital para registrar proyectos de inversión y gestionar los incentivos

Aceite de oliva para el pelo: cuáles son los posibles beneficios y límites de su uso

Su presencia en fórmulas cosméticas y en prácticas caseras reactivó el interés por un recurso tradicional que desde hace tiempo forma parte de las conversaciones sobre bienestar y cuidado del cabello

Cuáles son los beneficios de consumir avena integral y cómo incorporarla a la dieta

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Tres beneficios del té de hojas de guanábana que son poco conocidos y cómo obtenerlos

Investigaciones citadas por la revista científica Dialnet destacan además la presencia de compuestos bioactivos con potencial efecto antibacteriano, antiparasitario y sedativo

Descubren beneficios en un compuesto natural que podría ser clave para tratar la insuficiencia cardíaca

Investigadores británicos observaron en animales y en tejido humano que la sustancia activó una proteína vinculada con la función de los vasos sanguíneos y la relajación del corazón

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Mayo Clinic advierte que limitar el uso de dispositivos puede abrir espacio para hábitos más saludables, mejorar la atención de los chicos y reforzar el contacto con otras personas

Masaje mamario, una práctica con beneficios puntuales y alcances precisos

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Los 4 beneficios del vinagre de manzana para la salud, según los expertos

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El doctor Orlando Bayona subraya la importancia de empezar la lactancia de inmediato tras el parto y continuarla hasta los dos años, como parte de una estrategia integral para el bienestar y la protección del niño

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Rafael Hidalgo, entrenador: "Si una persona de más de 70 años camina 20 minutos al día ya se obtienen beneficios"

A medida que las personas transitan la etapa de la adultez mayor, suele producirse una disminución progresiva en los niveles de actividad física cotidiana. Ante este fenómeno, donde frecuentemente se priorizan las tareas domésticas por sobre el movimiento corporal, el entrenador español Rafael Hidalgo plantea un cambio de paradigma necesario: abandonar el sedentarismo no requiere esfuerzos sobrehumanos ni cambios drásticos en la rutina diaria. Según el especialista, el umbral para mejorar la salud es mucho más accesible de lo que la cultura popular instaló durante años. "Si una persona de más de 70 años camina 20 minutos al día, ya se obtienen beneficios", sentenció Hidalgo en declaraciones recogidas por la revista Semana. Este enfoque busca desmitificar la antigua recomendación, establecida en la década de los 60, que dictaba la necesidad de alcanzar los 10.000 pasos diarios para prevenir condiciones como la obesidad, la diabetes y otros factores de riesgo cardiovascular. Lejos de ser una regla inamovible, la ciencia actual sugiere que la clave para la longevidad y el bienestar reside en la consistencia y no necesariamente en el volumen extremo de pasos.Para el entrenador, el secreto del éxito radica en la gradualidad: "Para empezar, no hace falta hacer grandes tiempos. Con 20-30 minutos ya se obtienen beneficios a nivel cardiovascular, movilidad y bienestar general. A partir de ahí, se puede progresar hacia los 40-60 minutos, siempre adaptando la intensidad". Hidalgo enfatiza que no se trata de resistir una rutina agotadora, sino de priorizar la calidad del movimiento. "Hacer pequeñas pausas ayuda a controlar la fatiga y a mantener una buena técnica de marcha. No se trata de aguantar, sino de sumar minutos de calidad", advierte.En cuanto a la frecuencia semanal, el experto recomienda una ventana de cuatro a seis días. La constancia es el pilar fundamental, dado que, según su criterio, resulta mucho más efectivo para el organismo mantener una actividad moderada y constante que realizar un esfuerzo físico extenuante de manera esporádica. No obstante, el especialista subraya que antes de iniciar cualquier plan de entrenamiento, es obligatorio mantener una hidratación adecuada y, fundamentalmente, realizar una consulta previa con un médico de confianza para validar el estado de salud general.Estas recomendaciones encuentran respaldo en los lineamientos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), organismo que sugiere a las personas mayores de 65 años integrar ejercicios de equilibrio, entrenamiento de fuerza de intensidad moderada al menos tres veces por semana y completar 150 minutos de actividad aeróbica semanal. La evidencia científica sostiene que esta combinación permite reducir hasta en un 23% el riesgo de caídas, un factor determinante para la autonomía de los adultos mayores. Asimismo, la actividad física constante impacta de forma positiva en la salud mental, al disminuir síntomas de ansiedad y depresión, y favorece tanto la calidad del sueño como la agudeza cognitiva. La meta es clara: mejorar la calidad de vida a través del movimiento diario.Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA

Los gobernadores del norte reclaman que sea "permanente" el acuerdo con la Nación por los beneficios a zonas desfavorecidas

CÓRDOBA.- Diego Santilli y Luis Caputo se reunieron el martes con los gobernadores del norte y dieron por avanzado el acuerdo por la reforma de la ley de zonas frías. Si bien los mandatarios coinciden en que hay una base de consenso, insisten en que las compensaciones por parte de la Nación se transformen en una política "permanente". El gobernador salteño Gustavo Sáenz plantea que la experiencia de las últimas décadas en materia de compensaciones al norte es "la de beneficios que se anuncian, se aplican una temporada y se discontinúan sin aviso". En esa línea, advirtió que el nuevo esquema debe "nacer con un instrumento que le otorgue continuidad jurídica".En la mesa de negociación se definió que en las zonas muy cálidas, el consumo eléctrico alcanzado por el subsidio pasaría de 300 a 550 kWh; en las zonas cálidas, de 150 a 300 kWh. El beneficio regiría entre noviembre y abril, los meses en los que la factura de luz se dispara en el NOA y el NEA. Sáenz sostuvo que ese esquema permitiría "subsidiar entre un 50 y un 80% del costo de la electricidad, según la categoría de zona". A modo de ejemplo, dijo que Salta ya paga con recursos propios lo que en otras provincias financia la Nación. El régimen provincial de Bonificación de Tarifa para Zonas Cálidas, creado por el Decreto 50/23, alcanza a unas 106.000 familias y le costó al Tesoro cerca de $1800 millones por mes durante el último verano. Es decir, unos $9000 millones al año puestos por el Tesoro provincial.En su caso, gestiona que el reconocimiento nacional se extienda a aproximadamente 140.000 familias de los departamentos de Rivadavia, Orán, San Martín, Anta, General Güemes, Metán, Rosario de la Frontera y La Candelaria.Del encuentro del martes participaron también el gobernador de Catamarca, Raúl Jalil; de Chaco, Leandro Zdero; y de Jujuy, Carlos Sadir. Por La Rioja estuvieron el ministro de Industria, Federico Bazán, y el secretario de Energía, Alfredo Pedrali, en representación de Ricardo Quintela, enfrentado con Javier Milei."El país está dividido en tres partes: el norte, el centro y el sur. Y realmente es un país injusto, porque el norte viene subsidiando desde hace muchos años a las zonas frías. No digo que esté mal ni que esté bien: digo que es un análisis que tenemos que hacer -describió Sáenz-. Lo venimos peleando hace muchísimo tiempo: gobernadores anteriores, diputados y senadores anteriores. Esto es como la coparticipación, que no se resuelve desde el 94. Y me parece que esto puede poner un poquito de justicia."Según apuntó, en la conversación se acordó que debe haber una solución, "sea a través de una resolución, de una ley o de un decreto, pero con algo que le dé continuidad en el tiempo". Porque, advirtió: "No sirve de nada sacar una resolución por un tiempo y que después volvamos a estar igual".En lo inmediato, el instrumento previsto es una resolución de la Secretaría de Energía que permitiría poner el beneficio en marcha antes del verano y una ley posterior que lo consolide.

Cómo prepararse para que el año Niño traiga más beneficios que dificultades

Especialistas del INTA brindaron claves agroclimáticas, de manejo agronómico y ganadero para transitar la campaña 2026-27. Los cultivos pueden explorar techos de rendimiento, pero habrá que cuidar la salud del suelo.

Fuerza, resistencia y bienestar: los beneficios del boxeo van más allá del ring, según un experto

El entrenador español Javier Pardo explicó que esta práctica produce cambios que superan lo muscular y cardiovascular, con resultados documentados en distintos grupos de población y un cambio en la manera de entender el entrenamiento

Bogotá inició el cambio gradual de medidores de agua: así será el proceso, costos y beneficios para los usuarios

La empresa puso en marcha un plan de modernización que, en su primera fase, contempla 319.000 equipos para mejorar la exactitud del registro de consumo y aumentar la confiabilidad de la facturación

Coco Constans, entrenadora: "Dejar el entrenamiento para la tarde es un error. Si lo haces por la mañana, disfrutas de sus beneficios y dejas de pensar 'tengo que hacerlo'"

La experta habló en una reciente entrevista acerca de la importancia de adaptar el entrenamiento a las necesidades de cada persona.Además, aconseja, al principio, evitar entrenamientos muy largos, complicados y con mucho material.

Reemplacamiento Edomex 2026: Este es el plazo para obtener beneficios fiscales donde no habrá prórroga

Se espera que alrededor de 150 mil propietarios todavía puedan regularizar sus vehículos

De la salud cardíaca a la cognitiva: los beneficios de pasear al perro que la mayoría desconoce

Un investigador de la Universidad Deportiva Alemana de Colonia explica por qué la raza, el ritmo y la regularidad de los paseos marcan la diferencia entre el ejercicio efectivo y el simple movimiento

Dormir siesta todos los días: qué dicen los expertos sobre sus beneficios y riesgos

Un descanso corto en la primera parte de la tarde puede resultar reparador, pero en algunos casos suele generar efectos no deseados. Qué tener en cuenta

Berberechos en lata, un alimento con numerosos beneficios que no puede faltar en tu dieta

Aunque suelen consumirse como aperitivo, también pueden convertirse en un ingrediente para ensaladas, pastas y arroces

José Ruiz, entrenador: "Si tienes más de 60 años y caminas 30 minutos 5 días a la semana, notarás los beneficios"

Para mantenerse en forma y cuidar la salud física y mental no es necesario realizar ejercicios intensos, sino que basta con adaptar el entrenamiento y trabajar la fuerza

La papaya gana protagonismo por su perfil nutricional y sus posibles beneficios digestivos

Una especialista analizó las características de esta fruta tropical y señaló los nutrientes y compuestos que sostienen su presencia creciente en contenidos de alimentación saludable

Passalacqua buscará beneficios concretos para Misiones en la negociación con la Casa Rosada por la eliminación de las PASO

El mandatario negociará con la ventaja de manejar votos claves para la iniciativa electoral de la administración de Javier Milei. La desregulación de la yerba mate es una de las prendas de cambio

Nueva reforma de De la Espriella no tocaría las tarifas de las empresas, pero sí acabaría con beneficios y haría que más colombianos declaren

El Gobierno plantea alternativas como simplificar impuestos, aumentar la trazabilidad en mercados digitales y revisar esquemas de contratación pública para equilibrar las cuentas nacionales sin sobrecargar a empresas